SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hierquote:Op donderdag 12 december 2013 19:13 schreef MaidensTower het volgende:
Is het verstandig om iemand met overgewicht aan de KT te zetten?quote:
Nou, ik neig steeds te denken dat zij eerst veel cardio moeten doen om het overtollige weg te krijgen, maar dan moet ik denken aan de theorie die jullie mij hebben geleerd: KT + cardio en beneden onderhoud eten (cutten). Geldt dat voor iedereen?quote:
Je studeert toch voeding en diëtiek? Dus pak een studieboekDamnquote:
Ik zou gewoon stoppen als ik jou was, nu valt het nog binnen een half jaar ivm stufi enzo
[ Bericht 0% gewijzigd door -Menn0- op 12-12-2013 20:53:17 ],,/Ik heb bijna mijn P, dus waarom zou ik. Mijn studieboeken zijn eenzijdig. Ik leer van jullie veel meer. Kritisch zijn iig. Had mijn leraar wat linkjes van jullie doorgestuurd en hij vond het geweldig hoe 'pro-actief' ik was
Ja.quote:
Waar doe je dat Voeding en Dietiek? Den Haag zeker?Verdelen over de dag als je een klein meisje bent. Anders is dat vrij normaal (voor mij). Gaat wel wat prijzig worden met die kip zo.quote:
Overigens schrik ik van mijn porties. Ik heb zojuist het volgende naar binnen gewerkt:
kip (250 gram)
satesaus
basmati rijst (150 gram rauw).
Dat is erg veel, maar ik raakte niet verzadigd met de helft na krachttraining (en 20 min heen + 20 min terug fietsen).
Moet ik mezelf aanleren om minder te eten of kan dit?Je kunt toch tegenwoordig zonder doorverwijzing van de huisarts naar de (sport)fysio?
Ivm vergoeding en zo? Of moet ik dat voor de zekerheid opzoeken in mijn polis?Ik ben 1.80 en weeg 72 kgquote:
[..]
Verdelen over de dag als je een klein meisje bent. Anders is dat vrij normaal (voor mij). Gaat wel wat prijzig worden met die kip zo.Mijn spiermassa is 45 kg.
Kritisch blijven, kom je een heel eind
Een studiegenoot van me (universitair medisch/wetenschappelijk) van toen ik nog studeerde werkt nu als onderzoeker bij Danone. Zijn research gaat over obesitas. Hij is zelf altijd een fatso geweest en is dat nog steeds. Triestheid: kennis is niet alles, je moet de gewoontes in je leven ook kunnen aanpassen om resultaat te bereiken.
Neemt niet weg dat hij in theorie heel veel weet; hij past het alleen voor zichzelf niet toe.Confidence through competenceJammer want je bent zelf het beste proefpersoon.quote:
Kritisch blijven, kom je een heel eind
Een studiegenoot van me (universitair medisch/wetenschappelijk) werkt nu als onderzoeker bij Danone. Zijn research gaat over obesitas. Hij is zelf altijd een fatso geweest en is dat nog steeds. Triestheid: kennis is niet alles, je moet de gewoontes in je leven ook kunnen aanpassen om resultaat te bereiken.
Neemt niet weg dat hij in theorie heel veel weet; hij past het alleen voor zichzelf niet toe.Mwah, je resultaten worden skewed door allerlei psychologische processen, met name cognitieve dissonantie. Daarom: meten, meten, meten.quote:
[..]
Jammer want je bent zelf het beste proefpersoon.Confidence through competenceEens met beide. Wij krijgen ook het vak Kritisch denken.
Op mezelf toepassen doe ik ookPrima
En squats kun je wellicht het best wat minder zwaar doen, maar dan wel met je bovenbenen net over parallel heen. Zo worden alle spieren fatsoenlijk getrained, inclusief hamstrings. Nu ben je waarschijnlijk een kwart van je volledige beweging aan het maken, half-quadriceps dominant.Confidence through competenceHaal je het met dat gewicht dat je dijbenen parallel aan de grond zijn? Kom je dan nog overeind?Confidence through competencequote:
'Ass to the grass is the rule!'
Niet nodig, net iets voorbij parallel voor volledige activatie van de spieren.Confidence through competence60 kg is een net gewicht. zou van daaruit opbouwen met goede vorm.
Vorm gaat altijd boven gewicht. Natuurlijk zal de laatste rep van de laatste set nooit 100% elegant volgens het boekje gaan, maar 1) voorkom blessures en 2) voorkom jezelf voor de gek te houden door maar een kwart van je daadwerkelijke beweging te maken.
Beide zijn namelijk niet nuttig voor je progressie om een beter lichaam te krijgen.Confidence through competenceGoede feedback
Een meisje van de sportschool vroeg mij vandaag hoe ik zo goed weet hoe ik moet trainen. Ik zei dat ik Fok-matties hadZe vond het apart haha
ass to grass was meer een quote. Maar mij lukte dat wel nog met 100Kg 1rm low bar back back squat
Gelukkig kan ik nu niet eens meer backsquatten, of ja, ik durf het gewoon niet aan.
"I've got fok-buddies! Through the internet!"quote:
Goede feedback
Een meisje van de sportschool vroeg mij vandaag hoe ik zo goed weet hoe ik moet trainen. Ik zei dat ik Fok-matties hadIn tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Dan ben ik toch wel benieuwd welke matties hier hebben gezegd dat je quarter squats met 80 kg moet doen.quote:
Goede feedback
Een meisje van de sportschool vroeg mij vandaag hoe ik zo goed weet hoe ik moet trainen. Ik zei dat ik Fok-matties had
quote:Op donderdag 12 december 2013 22:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dan ben ik toch wel benieuwd welke matties hier hebben gezegd dat je quarter squats met 80 kg moet doen.Confidence through competence
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
