Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 09-12-2013 17:07:20 ]
Hopelijk helpt het bij de giev pizza nu-bui. Eens zien wanneer dat in de planning past.
Jouw kerstavatarquote:Op maandag 9 december 2013 16:57 schreef IJsdraakje het volgende:
Zelf pizza bouwen.
Eens zien wanneer dat in de planning past.
Ben benieuwd hoeveel nieuwe mensen er in januari weer bij komen.
Naar aanleiding van die post ging ik eens kijken naar mijn totaalscore. Dat was even bizar.quote:Op maandag 9 december 2013 17:05 schreef De_Taartjesfee het volgende:
Ik bleek zojuist 7 kilo kwijt te zijn. Ik schrok er zelf een beetje van
En kersthaisuli is baas.
quote:
Een halve marathon van 14km is geen halve marathon.
En ik heb bizar veel zin in een pizza of ander zooivoer, maar het staat niet in de planning, dus ik heb pech. Helemaal omdat de boel eindelijk eens niet naar boven schommelt en de enige echte verandering was gewoon braaf groente als avondeten de afgelopen paar weken.
Ik zie dat je de 13,7 hebt en de 21quote:Op maandag 9 december 2013 16:49 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Hoe ken dat nou! Een marathon is altijd 42.nogwat km, dus een halve is altijd 21
Verder klinkt t goed, dat je sporten zo lekker vindt.
Lol. Ik wist niet eens dat er 2 waren
Nou , ik zie tzt wel welke ik ga doen Nice! Ik doe met je mee. Ga vanaaf maar ff naar de sportschool stukkie rennen.quote:Op maandag 9 december 2013 16:54 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Je hebt mij in ieder geval geïnspireerd om vanavond een rondje te gaan waggelen
Nu lekker vegeteren op mn bank en wensen dat het zomer was
). Nietinslaapvallennietinslaapvallennietinslaapvallen.Naar buiten jij.quote:Op maandag 9 december 2013 19:10 schreef clumsy_clown het volgende:
Oe, nu komt een cruciaal moment van de avond, zo na het diner (wat lékker was
Pasta met tonijn, kappertjes en broccoli.quote:
Ik kon je natuurlijk niet teleurstellenquote:
. En lekker dat het ging . BAM.
Topdag!
quote:
[..]
Ik kon je natuurlijk niet teleurstellen
BAM.
Topdag!
Ah ok. Voor mij zou het ook niet werken denk ik. Dan kom ik de derde dag aan en ga ik weer schransen.quote:
[..]
Die discussie is al vaker gevoerd. HiZ weegt zich inderdaad elke ochtend. Voor sommigen hier (zoals ik) werkt dat niet, omdat we ons te snel druk maken om schommelingen of juist te obsessief met ons gewicht bezig zijn. Voor HiZ werkt het wel, zegtie, dus dan vinden we dat prima
Ik heb zin in ongezonde meuk, maar heb een appel bij me. Twijfel tussen niks eten, want geen zin in die appel, of toch maar iets eten, want anders boodschappen doen op een lege maag....
Oeh. Die ga ik onthouden!quote:
[..]
Pasta met tonijn, kappertjes en broccoli.
of het moet echt niet anders kunnenDenk dat ik dat wel durfquote:
Maar daarna moest ik nog eten, dus benieuwd wat de weegschaal morgen doet!Ik vind in het donker lopen lekker omdat donker en weinig mensen en social awkwardnessquote:Op maandag 9 december 2013 21:14 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik ga altijd hardlopen voor het eten, zodat ik er na het eten niet meer uithoef en gewoon kan chillen
. Maar nu er werkelijk overal bladeren liggen vind ik het wel tricky. Ik zie mezelf al finaal op m'n bek gaan namelijk. Nu het niet meer voelt alsof ik aan het sterven ben tijdens het lopen, wil ik het vaker overdag doen, ook om de reden die jij noemt.Ksstt.. jij hoeft niet af te vallen. Weggg hier!quote:
Vond ik niet heel slecht
Ja, dat had ik in het begin ook hoor. Maar ik heb soms nog steeds het gevoel alsof ik aan het sterven ben, maar ik geef geen fuck meer haha. Ik kan ook niet aan een stuk doorlopen en als ik dan andere hardlopers tegenkom, wandel ik met een big smile langs.quote:
[..]
Ik vind in het donker lopen lekker omdat donker en weinig mensen en social awkwardness
Prima toch? Manier A werkt voor Piet, manier B voor Klaas.quote:
Oh en ik weeg ook iedere dag. Hecht niet zoveel waarde aan het daadwerkelijke getal, maar het houdt me scherp. Als ik niet weeg steek ik m'n kop namelijk in het zand. Voor mij werkt het dus ook.
Ik kreeg laatst voor het eerst een bemoedigende smile van een tegenliggende loperquote:Op maandag 9 december 2013 21:22 schreef Heroinjunk het volgende:
[..]
Ja, dat had ik in het begin ook hoor. Maar ik heb soms nog steeds het gevoel alsof ik aan het sterven ben, maar ik geef geen fuck meer haha. Ik kan ook niet aan een stuk doorlopen en als ik dan andere hardlopers tegenkom, wandel ik met een big smile langs.
. Of nou ja, het viel me voor het eerst op, want normaal kijk ik heel hard weg als ik iemand zie . Ik liep vandaag 3x5 minuten, einde van de week hopelijk 20 minuten zonder stop.
En Qwea, daar is niets slechts aan!!
Haha, 20 minuten aan een stuk haal ik nietquote:
[..]
Ik kreeg laatst voor het eerst een bemoedigende smile van een tegenliggende loper
Ik liep vandaag 3x5 minuten, einde van de week hopelijk 20 minuten zonder stop.
En Qwea, daar is niets slechts aan!!
ik loop interval.Ik vond het ook niet slechtquote:
[..]
Ik kreeg laatst voor het eerst een bemoedigende smile van een tegenliggende loper
Ik liep vandaag 3x5 minuten, einde van de week hopelijk 20 minuten zonder stop.
En Qwea, daar is niets slechts aan!!
30 min was wel het max. Wil het nu opbouwen naar 40 min achtereen.Ik begon ook met 1 minuut rennen -1 minuut OHMIJNGODIKGADOOD -1 minuut wandelen - 1 minuut rennen.quote:
[..]
Haha, 20 minuten aan een stuk haal ik niet
Lekkerquote:
[..]
Ik vond het ook niet slecht
. Ik zat net te kijken naar 5 to 10KM-programma's, omdat ik graag vooruit loop op de zaken . Intervaltraining dus, die uiteindelijk opbouwt naar een uur (grofweg 10 km) lopen. Is dat ook niet wat voor jou? Of doe je gewoon elke keer net ietsje langer?Ik weet dat je net zei dat je twee fysio's hebt, maar ik ga toch ook even waarschuwen, het feit dat je het conditioneel vol houdt wil niet zeggen dat je lijf het ook aan kan he. Je pezen en spieren moeten enorm wennen aan dit soort belasting.quote:
3,8 km in 30 min.
Vond ik niet heel slecht
Er zijn er veel, heel veel, het hardlooptopic binnen gekomen die alle tips vwb opbouwen lachend wegwuifden, want ze liepen met gemak 5km in een half uurtje en zo hop 2-3 keer per week aan de slag en die dan binnen een maand met een lopersknie oid zaten.
Zelfs al ben je gewend aan binnen op de loopband lopen, de impact van buiten lopen is niet te vergelijken en moet je zeker niet onderschatten.
En loop eens een hardloopwinkel binnen voor goeie schoenen als je aan serieuze afstanden denkt!
En verder all the power to ya! Ik zou je een bazin vinden als je idd een echte Halve Marathon (dus 21km en een beetje) zou lopen.
Ik loop al bijna een jaarquote:
[..]
Ik begon ook met 1 minuut rennen -1 minuut OHMIJNGODIKGADOOD -1 minuut wandelen - 1 minuut rennen.
Interval heb ik al gedaan, evyquote:
[..]
Lekker
ik doe nu telkens stukje langer.Ik weets. Zei de fysio ook al. We gaan ook de looptechniek verbeteren. En het goed in de gaten houden ook ivm mijn reuma.quote:
[..]
Ik weet dat je net zei dat je twee fysio's hebt, maar ik ga toch ook even waarschuwen, het feit dat je het conditioneel vol houdt wil niet zeggen dat je lijf het ook aan kan he. Je pezen en spieren moeten enorm wennen aan dit soort belasting.
Er zijn er veel, heel veel, het hardlooptopic binnen gekomen die alle tips vwb opbouwen lachend wegwuifden, want ze liepen met gemak 5km in een half uurtje en zo hop 2-3 keer per week aan de slag en die dan binnen een maand met een lopersknie oid zaten.
Zelfs al ben je gewend aan binnen op de loopband lopen, de impact van buiten lopen is niet te vergelijken en moet je zeker niet onderschatten.
En loop eens een hardloopwinkel binnen voor goeie schoenen als je aan serieuze afstanden denkt!
En verder all the power to ya! Ik zou je een bazin vinden als je idd een echte Halve Marathon (dus 21km en een beetje) zou lopen.
Laatste x dat ik buiten liep kreeg ik achilles blessure. Vandaar de loopband. Vorig jaar hebben de fysio en ik buiten gelopen samen. Maar eens weer aanhalen.
Op maandag 9 december 2013 21:47 schreef Qwea het volgende:[..]
Interval heb ik al gedaan, evy
ik doe nu telkens stukje langer.[/quote]Ah, dat wist ik niet. Negeer mijn hele lap dan maar.
Ik dacht dat je uit het niets een half uur was gaan hardlopen.
Ik heb ook overwogen om voor de halve te gaan, maar dat vergt echt een andere aanpak, zo'n 10km kan ik gewoon zelf, zonder extra gels (voor voedingsstoffen etc) en water mee te moeten nemen, lopen.
En de training kost gewoon ook enorm veel tijd en die heb ik nu simpelweg niet. Dus wie weet ooit, als de kinders groter zijn ofzo, maar nu hou ik het bij de 10.
Als ik weer ga lopen, want al 3 wk niet wegens snot...
Hahahahaquote:
[..]
Ah, dat wist ik niet. Negeer mijn hele lap dan maar.
Ik dacht dat je uit het niets een half uur was gaan hardlopen.
neeeeej! Nee joh! Men, dan zou ik nu dood zijn. Neeeee. ik doe al poosje wat hardlopen. Als cardio onderdeel. Niks serieus hoor, maar ik heb wel de opbouw gehad 
Fuck je ninja editquote:
[..]
Ah, dat wist ik niet. Negeer mijn hele lap dan maar.
Ik dacht dat je uit het niets een half uur was gaan hardlopen.
Ik heb ook overwogen om voor de halve te gaan, maar dat vergt echt een andere aanpak, zo'n 10km kan ik gewoon zelf, zonder extra gels (voor voedingsstoffen etc) en water mee te moeten nemen, lopen.
En de training kost gewoon ook enorm veel tijd en die heb ik nu simpelweg niet. Dus wie weet ooit, als de kinders groter zijn ofzo, maar nu hou ik het bij de 10.
Als ik weer ga lopen, want al 3 wk niet wegens snot...
Ik heb ook geen idee of ik het ga redden hoor. Maar er voor trainen kan geen kwaad.
En anders loop ik wellicht de 13.
Ik ben er van overtuigd dat ik daardoor de meeste kilo's ben kwijtgeraakt. 
Nu aan het opbouwen naar 10 voor februari. (en hopelijk dan ook een maatje kleiner nog. )Smileys.
quote:
Hardlopen.
Smileys.
Hier door gewoon lopen. Gewoon maar wandelen. De hele fucking dag door. Overal maar heen. En vooral ook nergens heenquote:
Hardlopen.
Smileys.
Zeer weinig snaaien, braaf bewegen... In ieder geval het proberen waard. Al zal nog twee kilo wel iets te hoog gegrepen zijn voor drie weken, maar ach.
O: 2 sneden zuurdesembrood met pindakaas
T: 2 mandarijnen
3: 3 sneden zuurdesembrood met smeerkaas. Stuk komkommer, wat tomaatjes
T: banaan, rijstwafel
D: boerenkoolstamppot op de vegetarische manier
T: stukje pure chocolade.
Vandaag weer gewerkt dus dan gelijk mn lijstje maar weer netjes gegooid. Morgen weer sporten
. Ik ga volgende week naar een gothicfeestje dus ging even kijken wat ik dan aan zou trekken/wat nog past. Nou,
3 corsetten. Te groot. Teveel stof, niks meer om in te snoeren. Nu weet ik dus niet wat ik aan moet trekken Jammer dat de inhoud van mijn kast je ook niet gaat passen.quote:
Ik wil ook weer lopen maar mn knie is nog altijd met vlagen een beetje aan het klooien, vooral in Nepal wel weer even last van gehad. Dus blijf lekker bootcampen, dat bevalt verder ook prima. Zolang ik maar niet binnen moet sporten
O: 2 sneden zuurdesembrood met pindakaas
T: 2 mandarijnen
3: 3 sneden zuurdesembrood met smeerkaas. Stuk komkommer, wat tomaatjes
T: banaan, rijstwafel
D: boerenkoolstamppot op de vegetarische manier
T: stukje pure chocolade.
Vandaag weer gewerkt dus dan gelijk mn lijstje maar weer netjes gegooid. Morgen weer sporten
Ik ga volgende week naar een gothicfeestje dus ging even kijken wat ik dan aan zou trekken/wat nog past. Nou,
Uhuquote:
[..]
Jammer dat de inhoud van mijn kast je ook niet gaat passen.
T is echt een beetje suf, ga met een paar vriendinnen naar Amstelveen toe (combichrist, flinke takkeherrie ) en we zouden allemaal een beetje leuk gekleed in stijl. Maarja. Ik kom nu niet verder dan een zwart tshirt.Ik ga in de loop van de week wel even langs de h&m dan. Dit zou wel moeten lukken...
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2013/1SV%200179083%20004%2066%200055.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=3&call=url[file:/product/large])
Verleidelijk, maar het was al iets te gek qua concerten afgelopen tijd.quote:
Leuk!! Denk dat die jou heel leuk staat. Ik heb deze:quote:
[..]
Uhu
Ik ga in de loop van de week wel even langs de h&m dan. Dit zou wel moeten lukken...
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2013/1SV%200179083%20004%2066%200055.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&hmver=3&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
(niet mijn plaatje)
laatst gekocht. In een divided-L. Dat is een maat 40!
Het was heerlijk, en supersnel klaar.quote:
Uitje gefruit, knoflook geperst en wat italiaanse kruiden/chili flakes erbij. Daarbij het blikje tonijn, een pakje tomaten passata en wat kappertjes. Dan een bord vol met broccoli en pasta en de saus daaroverheen. Superlekker, en echt in 10 minuutjes klaar!
Ah super!! Ik denk dat ik het vanavond gelijk ga maken!quote:
[..]
Het was heerlijk, en supersnel klaar.
Uitje gefruit, knoflook geperst en wat italiaanse kruiden/chili flakes erbij. Daarbij het blikje tonijn, een pakje tomaten passata en wat kappertjes. Dan een bord vol met broccoli en pasta en de saus daaroverheen. Superlekker, en echt in 10 minuutjes klaar!
Daarna kreeg ik een aantal verschillende gewichten te zien.. Maar op den duur gaf hij 3 x op rij hetzelfde aan.128.9
Gewoon 1.7 eraf! Dus ik zit onder de 130 (dat was het doel voor deze week..) En onder de 128 voor het eind van het jaar komt nu ook heel dichtbij (dan ben ik 10 kg kwijt).quote:Op dinsdag 10 december 2013 07:02 schreef PatriQue89 het volgende:
En de weegschaal zat me keihard te trollen vandaag. Hij gaf iets van -3 aan t.o.v. vorige week
128.9
Idem. Die 25 graden tijdens mn vakantie was een stuk prettigerquote:
God, wat voel ik veel haat voor de winter.
Zeester, die is ook leuk. Ga komend weekend even kijken, budget is even minimaal dus h&m moet dan nog net lukken
Patrique, goed bezig!
Mijn planning voor vandaag:
O: overnight oats met blauwe bessen
T: fruit
L: zuurdesembrood met smeerkaas. stuk komkommer, wat cherrytomaatjes
T: fruit + rijstwafel
D: leftover boerenkoolstamppot vegastijl van gisteren.
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
Zit dat puur in het bijhouden of ligt het nog ergens anders aan? Eet je bijvoorbeeld te weinig, waardoor je snaaizin krijgt? Of heb je veel feestjes of andere social gatherings waar je moeilijk nee kunt zeggen?quote:
116 en het besluit om weer gedetailleerd bij te gaan houden wat ik eet. Vanaf afgelopen vrijdag is het een zootje geweest qua eten.
Ik had gisteren een goede dag, incl. een awesome vioolles
en homemade pizza.SPOILERwant m'n docent is enorm onder de indruk en is continu aan het vertellen hoe veel talent ik heb enzo... na 4 lessen speel ik complete sinterklaasliedjes op 3 snaren met 3 vingers weg
Vanavond voor het eerst in jaren agv met gekookte aardappels, een kipsaucijs en worteltjes. Zo bizar, heb er opeens zin in, terwijl ik jarenlang echt gruwelde van gekookte aardappels...
. Ik ga het voortaan bijhouden in excel, ik wil een mooi dalend grafiekje . Planning:
O: havermout met kersen en tl suiker, koffie
L: 2 volkoren pistoletjes met kaas
T: worteltjes
D: pilav met spierziebonengehaktprut
T: magere kwark met bosbessen en een lepel jam.
Ik had gisteren eindelijk eens een goede dag! Yay!
Verder, sluit ik me aan bij de winterhaat.
Ik moest lachen, hij gaf vandaag 80kg aan Dat is 7kg meer dan 5 dagen geleden 
Maar hij kan nu tot rust komen, hij is klaar met verplaatsen
Vind het wel grappig om te zien dat verplaatsen zoveel invloed kan hebben.Ik zal ook maar weer eens een lijstje posten :
O : Magere kwark, magere yoghurt, muesli.
T : Niks
L : 4x spelt, dieethalvarine, 20+ kaas, 20+ smeerkaas, kalkoenfilet, runderrookvlees
T : Beschuitje 2x met 20+ smeerkaas of een appel
D : Rode bieten met uitje en teentje knoflook, aardappelen, varkenshaasje, jus, griekse yoghurt
T : Smoothie
T2 : Magere kwark, magere yoghurt, muesli met 2 mandarijnen erdoor
T3 : 2 beschuitjes met 20+ smeerkaas.
Geen idee of ik ga sporten, mijn nek loopt al 4 dagen te bitchen en zelfs diazepam lost het niet op, dus straks eerst naar de fysio.
quote:
Goedemorgen.
Ik had gisteren eindelijk eens een goede dag! Yay!
Verder, sluit ik me aan bij de winterhaat.
voor je goede dag! Waarom winterhaat? hummus maken en op crackers smeren zo.Reumalijf. Reumalijf heeft graag warmte.quote:
[..]
Ik heb bijvoorbeeld al sinds vrijdag om onverklaarbare reden pijn in mijn linkerheup. Ik kon niet liggen, niet zitten, niet lopen. Het voelde alsof ik er heel hard opgevallen was, maar dat was niet zo.
De goede dag is goed, maar niet fantastisch. Ik had iig niet zakken chips, snoep en meuk. Ik had dingen die oke waren. En niet reteveel.
Ik hou echt van de herfst & winter
ben nu zo veel productiever en blijer dan toen het 25-30graden was.Vanavond trouwens Sinterkerst met vriendinnen vieren
Voorgerecht garnalen met cocktailsaus, hoofdgerecht ragout en als toetje een appeltaartje.
Daarbij 1 glaasje gluhwein want ik moet nog terugrijden.
Ik merk alleen echt dat mijn lijf het er kut mee heeft. De zomermaanden voelde ik me top, lijf werkte mee. Nu ben ik al een aantal weken aan het kwakkelen. Heb ook weken pijn in mijn handen/vingers gehad. Mja, ach.
Ik heb net een zuurdesem boterham met vijgenjam op als ontbijt. En het was yum.
Vooral toen ik nog veel zwaarder was, speelde dit in mijn heupgewrichten, si-gewrichten en de gewrichten in vingers, handen, polsen, ellebogen en schouders. Nu ik veel kilo's kwijt ben, maakt dat veel verschil. Met name mijn vingers en si-gewrichten willen nog wel eens opspelen bij vochtig weer, maar het is al lang niet meer zo erg als het vroeger was.
. Dit is echt al weken zo, en ik mis hem .Waarschijnlijk ben je niet zacht genoeg meer.quote:
Mijn kat houdt niet meer van me. Hij ligt as we speak op een kussen aan de andere kant van de kamer, in plaats van tegen me aan
Ach, 1 van mijn katten vindt dat het koud is en dat ze dus de HELE TIJD bij me moet zijn. Al dat niet kan, breekt de hel los. Ik word iedere ochtend minimaal 1 x wakker omdat ze aan de slaapkamerdeur krabt. gggg,gggg,gggg,gggg,gggg,gggg. MAUW.... gg,gg,gg,gg,g,gg,g,ggg MAUW.... MAHAAUW.quote:
Het komt door de andere kat, hij is gewoon teveel afgeleid door haar. Maar het is wel verdrietig want ik mis m'n knuffeldiertje
Mijn nachtrust, wat doe je.
Ik vind dat dus helemaal niet erg. Maar goed, als straf voor zijn niet-gezellig moet hij vanmiddag naar de jaarlijkse controle en injectiesquote:
[..]
Ach, 1 van mijn katten vindt dat het koud is en dat ze dus de HELE TIJD bij me moet zijn. Al dat niet kan, breekt de hel los. Ik word iedere ochtend minimaal 1 x wakker omdat ze aan de slaapkamerdeur krabt. gggg,gggg,gggg,gggg,gggg,gggg. MAUW.... gg,gg,gg,gg,g,gg,g,ggg MAUW.... MAHAAUW.
Mijn nachtrust, wat doe je.
. Dat zal hem leren!Op zich vind ik het ook niet erg, behalve dan dat krabben. Maar als ze bij me wil liggen, prima. Maar ze gaat niet bij me liggen, ze gaat heen en weer lopen langs m'n toetsenbord, mijn lunch proberen te jatten, in mijn nek springen, het toilet doortrekken als ik erop zit, mijn muis op de grond gooien als ik aan het typen ben, enz. enz.quote:
[..]
Ik vind dat dus helemaal niet erg. Maar goed, als straf voor zijn niet-gezellig moet hij vanmiddag naar de jaarlijkse controle en injecties
Het bijhouden is van belang omdat ik merk dat het me echt remt in het snaaien. Een tweede probleem dat ik ook altijd ervaar is dat ik in weekeindes te onregelmatig een, waardoor ik dan inderdaad (goede observatie) waarschijnlijk eerder de neiging heb om de rotzooi die er de afgelopen dagen plotseling door de mensen om me heen wordt gekocht 'omdat het zo feestelijk is'.quote:
[..]
Zit dat puur in het bijhouden of ligt het nog ergens anders aan? Eet je bijvoorbeeld te weinig, waardoor je snaaizin krijgt? Of heb je veel feestjes of andere social gatherings waar je moeilijk nee kunt zeggen?
Ik had gisteren een goede dag, incl. een awesome vioollesen homemade pizza.SPOILERwant m'n docent is enorm onder de indruk en is continu aan het vertellen hoe veel talent ik heb enzo... na 4 lessen speel ik complete sinterklaasliedjes op 3 snaren met 3 vingers weg
Vanavond voor het eerst in jaren agv met gekookte aardappels, een kipsaucijs en worteltjes. Zo bizar, heb er opeens zin in, terwijl ik jarenlang echt gruwelde van gekookte aardappels...
Ik zweer het je, vanochtend had ik een korte instructie op mijn werk over een systeemwijziging; normaliter mag je blij zijn met koffie tijdens die bijeenkomsten. Vandaag had iemand het in haar hoofd gehaald om gevulde koeken (mijn favoriete gevulde koeken ook nog !!!) mee te nemen. Ik heb beleefd afgeslagen. Niet omdat ik vind dat het helemaal nooit kan, maar ik vond wel dat het NU niet kon. Niet terwijl ik bezig was om een slechte periode af te sluiten.
P.S. Ik heb ook nogal dramatisch nieuws gehoord over een vriend van me, volgens mij speelt dat ook wel een beetje onder de huid mee.
Je bent in ieder geval een aardig eind op weg met uitzoeken waar je probleem vandaan komt.quote:
[..]
Het bijhouden is van belang omdat ik merk dat het me echt remt in het snaaien. Een tweede probleem dat ik ook altijd ervaar is dat ik in weekeindes te onregelmatig een, waardoor ik dan inderdaad (goede observatie) waarschijnlijk eerder de neiging heb om de rotzooi die er de afgelopen dagen plotseling door de mensen om me heen wordt gekocht 'omdat het zo feestelijk is'.
Ik zweer het je, vanochtend had ik een korte instructie op mijn werk over een systeemwijziging; normaliter mag je blij zijn met koffie tijdens die bijeenkomsten. Vandaag had iemand het in haar hoofd gehaald om gevulde koeken (mijn favoriete gevulde koeken ook nog !!!) mee te nemen. Ik heb beleefd afgeslagen. Niet omdat ik vind dat het helemaal nooit kan, maar ik vond wel dat het NU niet kon. Niet terwijl ik bezig was om een slechte periode af te sluiten.
P.S. Ik heb ook nogal dramatisch nieuws gehoord over een vriend van me, volgens mij speelt dat ook wel een beetje onder de huid mee.
voor het afslaan van de koek! Dat soort momenten blijven lastig, maar je gedachtengang van 'het mag best soms, maar niet nu' is prima Over je dramatische nieuws kan ik alleen maar zeggen dat het niet beter wordt als je je er vol om gaat zitten stoppen en dat zowel jij als die vriend je daar niet beter van gaan voelen.
Ik vind het altijd verbazingwekkend (bij mezelf) hoe slecht gedraag doorgaat in meer slecht gedrag. Maar het helpt dan vaak wel om een overwinning te behalen ergens, en iets wat je graag wil af te slaan, gewoon omdat het afvallen belangrijker is. Dus hopelijk is dit voor jou een goed 'draai-moment' en kun je er kracht uithalen!quote:
[..]
Het bijhouden is van belang omdat ik merk dat het me echt remt in het snaaien. Een tweede probleem dat ik ook altijd ervaar is dat ik in weekeindes te onregelmatig een, waardoor ik dan inderdaad (goede observatie) waarschijnlijk eerder de neiging heb om de rotzooi die er de afgelopen dagen plotseling door de mensen om me heen wordt gekocht 'omdat het zo feestelijk is'.
Ik zweer het je, vanochtend had ik een korte instructie op mijn werk over een systeemwijziging; normaliter mag je blij zijn met koffie tijdens die bijeenkomsten. Vandaag had iemand het in haar hoofd gehaald om gevulde koeken (mijn favoriete gevulde koeken ook nog !!!) mee te nemen. Ik heb beleefd afgeslagen. Niet omdat ik vind dat het helemaal nooit kan, maar ik vond wel dat het NU niet kon. Niet terwijl ik bezig was om een slechte periode af te sluiten.
P.S. Ik heb ook nogal dramatisch nieuws gehoord over een vriend van me, volgens mij speelt dat ook wel een beetje onder de huid mee.
Ik noem dat het 'morgen begin ik' effect, dat je als je op dieet gaat nog even de avond vantevoren het hele huis kaalgraast. Of bij rokers die op de laatste avond dat ze nog roken eventjes een pakje extra wegpaffen. Je ziet het ook als het eventjes mis is gegaan en je plotseling denkt dat dat stuk kaas 'nu toch ook niet meer uitmaakt'. Ik weet niet hoe het bij anderen zit maar bij mij is de enige oplossing daar keihard doorheen te rammen. Dus, nee, het feit dat je net een zak kroepoek hebt zitten leegvreten is GEEN excuus om nu ook de brie die je toevallig tegenkwam in de koelkast ook op te eten.quote:
[..]
Ik vind het altijd verbazingwekkend (bij mezelf) hoe slecht gedraag doorgaat in meer slecht gedrag. Maar het helpt dan vaak wel om een overwinning te behalen ergens, en iets wat je graag wil af te slaan, gewoon omdat het afvallen belangrijker is. Dus hopelijk is dit voor jou een goed 'draai-moment' en kun je er kracht uithalen!
Herkenbaar. Zo ben ik ook weleens bij de avondwinkel een zak tijgernootjes (mijn favo zoutjes) gaan halen, omdat ik dacht 'Nu ben ik toch al paar dagen slecht bezig, dan wil ik iig ook tijgernootjes gegeten hebben voor ik weer begin.' Slecht, maar waar.quote:
[..]
Ik noem dat het 'morgen begin ik' effect, dat je als je op dieet gaat nog even de avond vantevoren het hele huis kaalgraast. Of bij rokers die op de laatste avond dat ze nog roken eventjes een pakje extra wegpaffen. Je ziet het ook als het eventjes mis is gegaan en je plotseling denkt dat dat stuk kaas 'nu toch ook niet meer uitmaakt'. Ik weet niet hoe het bij anderen zit maar bij mij is de enige oplossing daar keihard doorheen te rammen. Dus, nee, het feit dat je net een zak kroepoek hebt zitten leegvreten is GEEN excuus om nu ook de brie die je toevallig tegenkwam in de koelkast ook op te eten.
Ik mocht van mezelf lekker schransen op Sinterklaasavond.
Die begon bij mij plotseling om 10:00 met een McDonalds ontbijtje omdat ik mn yoghurt vergeten was.
En toen dit. En dat. En nog meer. En nog een extra stuk appelgebak omdat het echt zó lekker smaakte. En vrijdags moesten de pepernoten op. En Het Laatste Stukje Appeltaart. En de speculaas.
Zaterdag ging het wel weer maar heb me echt moeten inhouden om niet de kasten leeg te eten.
Of de Magnums uit de vriezer. Schade: 1,2 kilo. Ben alweer op weg om ze eraf te krijgen maar ik moest mezelf écht op de rem zetten. Bizar hoe snel je weer in je oude gedrag vervalt
Ik hoop de kilo's + wat extra er voor de kerst eraf te hebben. Das nog 1,4 kilo.
Guiltyquote:
[..]
Herkenbaar. Zo ben ik ook weleens bij de avondwinkel een zak tijgernootjes (mijn favo zoutjes) gaan halen, omdat ik dacht 'Nu ben ik toch al paar dagen slecht bezig, dan wil ik iig ook tijgernootjes gegeten hebben voor ik weer begin.' Slecht, maar waar.
Mijn mazzel is dat ik 10km moet fietsen voor mijn favoriete nootjes van de noten shoppa. Dus dan heb ik altijd een workoutje erbij.
Herkenbaar. Moet wel zeggen dat ik de laatste weken meer beweeg nu het kouder wordt en iets minder last heb.quote:
[..]
Reumalijf. Reumalijf heeft graag warmte.
Ik heb bijvoorbeeld al sinds vrijdag om onverklaarbare reden pijn in mijn linkerheup. Ik kon niet liggen, niet zitten, niet lopen. Het voelde alsof ik er heel hard opgevallen was, maar dat was niet zo.
Ik heb het opgegeven en ga met diazepam in m'n flikker spacen op de bank. En als het niet helpt, neem ik er nog 1. Word doodmoe van m'n eigen, pijnlijke, gestrompel.quote:
[..]
Herkenbaar. Moet wel zeggen dat ik de laatste weken meer beweeg nu het kouder wordt en iets minder last heb.
Die heb ik gisteren genomen, deed geen moerquote:
[..]
Ik heb het opgegeven en ga met diazepam in m'n flikker spacen op de bank. En als het niet helpt, neem ik er nog 1. Word doodmoe van m'n eigen, pijnlijke, gestrompel.
heb je geen nsaid wat werkt? Of fysio?Ik mag me over een half u melden bij de fysio, heeeerlijk.
Sterkte met je pijn
Ik moet eigenlijk gewoon weer eens naar de huisarts.quote:
[..]
Die heb ik gisteren genomen, deed geen moer
Ik mag me over een half u melden bij de fysio, heeeerlijk.
Sterkte met je pijn
Zere benen, zere schouders en zelfs mijn huid doet zeer. Net een paar uur geslapen, zo de kinderen van de bso halen. Goddank had ik gisteren de boerenkool al gemaakt. Gauw eten erin, wachten tot F thuis komt en mijn bed weer in...
Zou ik dan gewoon eens doen. Heb je geen reumatoloog? Sta je niet op medicijnen?quote:
[..]
Ik moet eigenlijk gewoon weer eens naar de huisarts.
Voordat ik verhuisde naar hier had ik een reumatoloog. Die stuurde mij naar een reumaverpleegkundige, voor mijn eerst afspraak verhuisde ik halsoverkop. Tot die tijd heb ik alles geprobeerd te lijmen met diazepam, als ik heel veel pijn had.quote:
[..]
Zou ik dan gewoon eens doen. Heb je geen reumatoloog? Sta je niet op medicijnen?
Zoals gezegd eet ik dit vandaag. Alleen de kappertjes vergeten, maar champignons toegevoegd. Ben benieuwdquote:
[..]
Het was heerlijk, en supersnel klaar.
Uitje gefruit, knoflook geperst en wat italiaanse kruiden/chili flakes erbij. Daarbij het blikje tonijn, een pakje tomaten passata en wat kappertjes. Dan een bord vol met broccoli en pasta en de saus daaroverheen. Superlekker, en echt in 10 minuutjes klaar!
Leuk joh, van je vioollesquote:
[..]
Zit dat puur in het bijhouden of ligt het nog ergens anders aan? Eet je bijvoorbeeld te weinig, waardoor je snaaizin krijgt? Of heb je veel feestjes of andere social gatherings waar je moeilijk nee kunt zeggen?
Ik had gisteren een goede dag, incl. een awesome vioollesen homemade pizza.SPOILERwant m'n docent is enorm onder de indruk en is continu aan het vertellen hoe veel talent ik heb enzo... na 4 lessen speel ik complete sinterklaasliedjes op 3 snaren met 3 vingers weg
Vanavond voor het eerst in jaren agv met gekookte aardappels, een kipsaucijs en worteltjes. Zo bizar, heb er opeens zin in, terwijl ik jarenlang echt gruwelde van gekookte aardappels...
Mijn lijstje voor vandaag:SPOILERMijn harpdocente had nu ook een kleine verrassing voor mij, ze heeft de harpen voor het muziekatelier aangeschaft maar 1 blijft op mijn huidige leslocatie. Haar oude lesharp
O: overnight oats met blauwe bessen
T: fruit banaan, stukje chocolade
L: zuurdesembrood met smeerkaas. stuk komkommer, wat cherrytomaatjes
T: fruit + rijstwafel sinasappel
D: leftover boerenkoolstamppot vegastijl van gisteren.
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
Ik zit hier nu een beetje in te kakken op de bank
Maar gelukkig mag ik zo naar buiten om te sporten Ik ga vandaag trouwens ook een x een lijstje doen, want het is wel netjes vandaag.
O: overnight oats met magere kwark, lijnzaad en diepvriesfruitmix
L: 3 vk boterhammen, 2 30+kaas, 1 met weightwatchers cervelaat (genant dat ik dat koop
)T: 2 mandarijnen
D: hamburger gemaakt van een tartaartje op een hard broodje, met gebakken uien en een spiegeleitje. Daarbij een grote bak salade met champignons, paprika, tomaat, komkommer, klein beetje avocado en sla. Ow en ketchup en mosterd als burger-sausjes, rode wijn-vinaigrette als sladressing.
T: sowieso nog wel een mandarijntje of 2, misschien een choc chip cookie als m'n huisgenootje die nog heeft.
.Ja, maar dat werkt dus niet. Beter ga je naar de HA voor een doorverwijzing naar de reumatoloog. Kunnen ze je op DMARD's zetten of Biologicals.quote:
[..]
Voordat ik verhuisde naar hier had ik een reumatoloog. Die stuurde mij naar een reumaverpleegkundige, voor mijn eerst afspraak verhuisde ik halsoverkop. Tot die tijd heb ik alles geprobeerd te lijmen met diazepam, als ik heel veel pijn had.
Precies.quote:
[..]
Ja, maar dat werkt dus niet. Beter ga je naar de HA voor een doorverwijzing naar de reumatoloog. Kunnen ze je op DMARD's zetten of Biologicals.
Fuuuu, m'n huisgenootje had alle koekjes zelf al opgegetenquote:
T: sowieso nog wel een mandarijntje of 2, misschien een choc chip cookie als m'n huisgenootje die nog heeft.
. Daar gaat m'n geniale plan om slechts 1 koekje te eten, nu worden het er 0 Nog een beter planquote:
[..]
Fuuuu, m'n huisgenootje had alle koekjes zelf al opgegeten
Not.
Munch.
Niet doen. Je gaat er veel te lekker voor. Sexyfattieboks.quote:
Ik heb net 2x8 minuten gelopen, joepie
. Morgen rustdag, en dan staat donderdag 20 (TWINTIG) minuten achter elkaar op de planning. Ik heb het al eens gelopen, maar het lijkt nu wel erg veel.Bijna een uur later jah.quote:
[..]
Niet doen. Je gaat er veel te lekker voor. Sexyfattieboks.
Ik heb net 2x8 minuten gelopen, joepie
Ik had wel een heel universum opgemuncht kunnen hebben in de tussentijd.
Heuj, zonder onze hulp heb je het universum nog niet helemaal leeggevreten. Dusquote:
[..]
Bijna een uur later jah.
Ik had wel een heel universum opgemuncht kunnen hebben in de tussentijd.
Je kunt het. Dat is ook deel van the zone Bootcamp met dit weer is wel koud zeg, pfff
Maar ook stiekem wel lekker.Ik was druk in gesprekquote:
[..]
Bijna een uur later jah.
Ik had wel een heel universum opgemuncht kunnen hebben in de tussentijd.
. M'n moeder zit hardop te bedenken waar ze begraven wil worden. Ik zit te janken van het lachen. Ik ben er ZO klaar mee.
met 3 dekens en een warme trui dit is t enige moment waarop ik mn isolatie-vetjes mis quote:
Ik opende dit topic: FEE / Welke chocola met kerst?
Ik hing vandaag kerstkransjes in de boom. Moest sommige ff vasthouden in mijn mond, 0 gehad
iemand oppertquote:
Ik opende dit topic: FEE / Welke chocola met kerst?
chocolade met sinaasappel . Blasfemie is dat. Ik vind chocola met fruit maar niks. Hooguit met banaan, in een chocoladefondue.
quote:
Leuk joh, van je vioollesSPOILERMijn harpdocente had nu ook een kleine verrassing voor mij, ze heeft de harpen voor het muziekatelier aangeschaft maar 1 blijft op mijn huidige leslocatie. Haar oude lesharp
SPOILERHoe super is dat!
Wat is het verschil met gewone cervelaat? De meeste winkels hebben ook flinterdunne cervelaat, dat vind ik nog best een oplossing als ik echt cervelaat wil...quote:
Ik heb altijd direct na mijn eten zo´n behoefte om me vol chocola/koekjes/zoetigheid te stoppen. En dat terwijl ik nooit echt toetjes heb gegeten na mijn avondeten. En ik gewoon prima genoeg heb gegeten.
Ik ga vandaag trouwens ook een x een lijstje doen, want het is wel netjes vandaag.
O: overnight oats met magere kwark, lijnzaad en diepvriesfruitmix
L: 3 vk boterhammen, 2 30+kaas, 1 met weightwatchers cervelaat (genant dat ik dat koop
T: 2 mandarijnen
D: hamburger gemaakt van een tartaartje op een hard broodje, met gebakken uien en een spiegeleitje. Daarbij een grote bak salade met champignons, paprika, tomaat, komkommer, klein beetje avocado en sla. Ow en ketchup en mosterd als burger-sausjes, rode wijn-vinaigrette als sladressing.
T: sowieso nog wel een mandarijntje of 2, misschien een choc chip cookie als m'n huisgenootje die nog heeft.
quote:
[..]
Ik hing vandaag kerstkransjes in de boom. Moest sommige ff vasthouden in mijn mond, 0 gehad
Gisteren was de agv echt precies waar ik behoefte aan had. Zo bizar hoe je jaren van iets kunt gruwelen, om het dan opeens weer heel erg lekker te gaan vinden...
Vandaag eet ik alleen, dus D is een simpel broodje, maar toch...beter dan een zak friet.
O: 2 volkoren kapjes. 1 lv smeerkaas, 1 cervelaat. 250 gr. lv kwark, tl suiker.
T: Appel
L: 4 volkoren. 2 lv smeerkaas, 2 gehakt.
T: Pakje crackertjes met kopje bouillon.
D: 2 kampioentjes met zelfgemaakte tonijnsalade van tonijn op water, augurk, olijfjes en een klein beetje fritessaus, plakjes komkommer.
S: Uur paardrijden.
Geen idee, ik val volledig voor de marketing truc van weightwatchers producten. Ze verkopen het alleen bij de Dirk en daar kom ik eens per 2 maanden, en dan koop ik het altijd, geen idee waarom eigenlijkquote:
[..][..]SPOILERHoe super is dat!
Wat is het verschil met gewone cervelaat? De meeste winkels hebben ook flinterdunne cervelaat, dat vind ik nog best een oplossing als ik echt cervelaat wil...
[..]
Gisteren was de agv echt precies waar ik behoefte aan had. Zo bizar hoe je jaren van iets kunt gruwelen, om het dan opeens weer heel erg lekker te gaan vinden...
Vandaag eet ik alleen, dus D is een simpel broodje, maar toch...beter dan een zak friet.
O: 2 volkoren kapjes. 1 lv smeerkaas, 1 cervelaat. 250 gr. lv kwark, tl suiker.
T: Appel
L: 4 volkoren. 2 lv smeerkaas, 2 gehakt.
T: Pakje crackertjes met kopje bouillon.
D: 2 kampioentjes met zelfgemaakte tonijnsalade van tonijn op water, augurk, olijfjes en een klein beetje fritessaus, plakjes komkommer.
S: Uur paardrijden.
!Ze verkopen het hier ook bij de Jumbo. Ga zo eens googlen wat het verschil isquote:
[..]
Geen idee, ik val volledig voor de marketing truc van weightwatchers producten. Ze verkopen het alleen bij de Dirk en daar kom ik eens per 2 maanden, en dan koop ik het altijd, geen idee waarom eigenlijk
Edit:
De Weight Watchers Cervelaat is een magere cervelaat, licht gekruid met een zeer lekkere smaak. Deze cervelaat bevat 50% minder vet dan normale cervelaat met 16,5g vet en 241 Kcal per 100g.
ProPoints® waarde: 1 per plakje
Gewone cervelaat volgens random website:
Calorieen in 100 gram
387.0
Vet
35.0
Maakt dus best wel verschil, maar ik vraag me dan toch af wat er in de WW cervelaat zit ipv vet. In die van Linera zit overigens nog minder vet en kcal's. In allebei zitten meer eiwitten dan in gewone cervelaat.
Doorzetten! Het wordt vanzelf beter.quote:
Boh. Ik sleep me echt door de dagen heen en niet snaaien is best moeilijk
Ik baal stiekem, heb nog steeds mijn gewichtstoename van twee dagen anders eten er niet af. En eigenlijk is dat best k*t dat het voor mijn gevoel gewoon een week duurt voordat ik het weer weggewerkt heb.
O : Magere kwark, Muesli, theelepelhoning
S : Fitnessen
L : 4x spelt. Dieethalvarine, pindakaas, muisjes, kalkoen filet, runderookvlees
T : 2x beschuit 20+ smeerkaas
D : Sperziebonen, aardappelen, kipfilet, jus, toetje
T : Denk niks, heb cursus
Morgen vet meting
uitgehuild. Het is klaar. Afgelopen. Nu ga ik normaal doen. Ik wil niet dat het nog verder escaleert.
Lijstje:
O: 1 grote boterham met gebraden gehakt
L: 1 grote boterham + 1 zuurdesem (of een bak yoghurt met toebehoren)
T: Appel
D: AVG
T: glaasje fris
Ik weet dat het weinig is, maar ik heb het idee dat ik even moet resetten, ofzo.
en gezellige avond gehad met vriendinnen.Nu weer een paar dagen rustig aan met eten en drinken.
maar wel bruine broodjes!zo'n kilo zakje kruimige aardappelen, schillen, koken, stampen, klontje boter en melk
erbij smullen maar !!
met riblappen en 2 ons sperziebonen!
vandaag eens een poging tot zwemmen doen.. eens kijken of ik nog drijf!
EN na 3 jaar zijn de banden van mijn fiets weer eens opgepompt
nu geen excuus meer ( straks even lampjes halen en een slot.. praktisch )en nog 6 ons om de sinterklaas kilo's er weer af te hebben
plus een beetje om met oud en nieuw nog steeds onder de 85 kilo te kunnen blijven zitten we gaan er weer voor!
Geniet er van zou ik zeggenquote:
Ik ga zo even zondigen en broodjes met tonijnsalade eten
Ja, ga ik doenquote:
is mijn zonde ipv snoep haha, ik snoep bijna nooitAardappelpuree!quote:
ik heb aardappelpuree herontdekt
zo'n kilo zakje kruimige aardappelen, schillen, koken, stampen, klontje boter en melk
erbij smullen maar !!
met riblappen en 2 ons sperziebonen!
vandaag eens een poging tot zwemmen doen.. eens kijken of ik nog drijf!
EN na 3 jaar zijn de banden van mijn fiets weer eens opgepompt
en nog 6 ons om de sinterklaas kilo's er weer af te hebben
we gaan er weer voor!
Dat is ook een beetje mijn streven
dan zou ik slanker zijn dan de afgelopen 2 jaarwisselingen.Dus als je die 6 ons eraf wilt hebben raad ik je aan om de aardappelpuree te laten staan. De bonen en riblappen zijn wel top
Er is volgens mij nog nooit iemand dik geworden van aardappels als diegene een normaal eetpatroon heeft.quote:
Aardappels maken... dik!
Dus als je die 6 ons eraf wilt hebben raad ik je aan om de aardappelpuree te laten staan. De bonen en riblappen zijn wel top
Dit is een paleo-aanhanger, die doen niet aan brood en aardappels.quote:
[..]
Er is volgens mij nog nooit iemand dik geworden van aardappels als diegene een normaal eetpatroon heeft.
Ik vind brood en aardappels veel te lekker om te laten staan en het gaat er nog steeds af, dus het zal wel meevallen hoe verschrikkelijk ze zijn.
bitch pleaseJa hey hoe kan dat dan!quote:
[..]
Dit is een paleo-aanhanger, die doen niet aan brood en aardappels.
Ik vind brood en aardappels veel te lekker om te laten staan en het gaat er nog steeds af, dus het zal wel meevallen hoe verschrikkelijk ze zijn.
Hier ook 30 kilo afgevallen met brood
en aardappels Ik volg het nu 9 weken, en ben er erg happy mee. Het ligt niet echt in mijn aard om shit op te hemelen, maar dat heb ik dus wel met paleo. Dus kijk uit, hier komt promotieprietpraat:quote:
En hoe gaat het na de eerste 2-3 weken? Er zijn maar weinig mensen in dit topic die een dieet volgen en daar in geloven.
-Ik ben van 79 kilo naar 75 kilo gegaan (ik ben 1.87, dus was niet echt nodig maar mooie bijkomstigheid)
-Ik ben minder moe, ga niet meer direct op de bank zitten als ik thuis kom van werk.
-Ik slaap veel beter dan voorheen.
-Mijn huid is mega swagger.
-Ik ben een minder humeurige bitch geworden.
-Ik heb -wellicht niet helemaal daardoor- na 5 jaar van niks doen het sporten weer opgepakt.
-Ik eet mega lekker, elke dag ei met spek en tomaat als ontbijt allezz
/promotieprietpraat
Doet me een beetje hier aan denken:
Maar goed als het voor jou werkt
fijn dat je je zo goed voelt. Maar met jouw gewicht weet je natuurlijk niet hoe het is om af te vallen als je morbide obesitas hebt.Het was ook maar een voorbeeld over mensen die hele groepen eten schrappen.quote:
Ik ben geen veganist, ik vreet moeilijk veel vlees.
Dan nog maken aardappels niet dik. Gewoon niet toegeven aan die 'hit' die je nodig hebt.quote:
Klopt, maar aardappels (en brood, rijst en pasta) zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Deze pieken vormen een soort rush waardoor je steeds een nieuwe 'hit' nodig hebt. Snelle koolhydraten enzo, jwz. Als je dat spul laat staan vliegen er de eerste 2-3 weken zo'n 3 kilo af, als je op normaal gewicht bent.
Teveel eten maakt dik, niet aardappels.
Als je er niet mee wilt afvallen is het een prima leefstijl. Als je er wel mee wilt afvallen, dan lijkt het gewoon enorm op Atkins. Waar je prima mee afvalt, maar je gaat je er echt niet lekkerder door voelen.Klopt, maar voedingsmiddelen zoals aardappels, brood, rijst en pasta zijn enorm calorierijk (en lekker) waardoor je er heel snel te veel van eet. Je eet namelijk nooit een aardappel, maar drie, en dat is veel te veel, al lijkt dat niet zo.quote:
[..]
Dan nog maken aardappels niet dik. Gewoon niet toegeven aan die 'hit' die je nodig hebt.
Teveel eten maakt dik, niet aardappels.
Daarom moet je ook niet alles zonder na te denken in je smoel duwen.quote:
[..]
Klopt, maar voedingsmiddelen zoals aardappels, brood, rijst en pasta zijn enorm calorierijk (en lekker) waardoor je er heel snel te veel van eet. Je eet namelijk nooit een aardappel, maar drie, en dat is veel te veel, al lijkt dat niet zo.
Alles met mate
Een speklap kan je er ook geen 4 van op eten ook al zijn ze lekker. Of een hele zak chips etc.
Beetje onzin argument.
Klopt. het is geen afvaldieet, maar een leefstijldieet.quote:
Of je wel of niet wilt afvallen met het paleo dieet maakt wel een behoorlijk verschil.
Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord diatia, hetgeen zoveel betekent als "leefregel".
Een speklap inderdaad niet, maar ik heb geen moeite met 6 boterhammen, daar zit het verschil.quote:
[..]
Daarom moet je ook niet alles zonder na te denken in je smoel duwen.
Alles met mate
Een speklap kan je er ook geen 4 van op eten ook al zijn ze lekker. Of een hele zak chips etc.
Beetje onzin argument.
Ligt er aan wat je verder de hele dag eet.quote:
Ik heb geen moeite met een pak bacon en eieren als ontbijt. Maar je moet het toch echt niet eten als je wilt afvallen hoor.
Maar zeker niet iets wat je elke dag als ontbijt moet eten inderdaad.
Dan is het inderdaad een perfect dieet voor jou, maar het past verder niet in dit topic.quote:
[..]
Een speklap inderdaad niet, maar ik heb geen moeite met 6 boterhammen, daar zit het verschil.
Met mensen met (morbide) obesitas en die andere 'problemen' met eten hebben.
Hier al -46 kilo inmiddels en ik eet elke dag 6 tot 8 sneden volkorenbrood... Ik ben gezond en niet continu strontchagrijnig, omdat ik geen pasta en brood meer mag eten.quote:Op woensdag 11 december 2013 11:45 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja hey hoe kan dat dan!
Hier ook 30 kilo afgevallen met brood
Verder vind ik het jammer dat iemand die niet hoeft af te vallen, hier een leefstijl komt prediken. Je weet niet hoe het is voor mensen met (morbide) obesitas. Daar zit het probleem op een heel ander niveau dan 'geen pasta, rijst, aardappels en brood en al je problemen zijn opgelost' en 'niemand eet ooit één aardappel'. Ik dus wel, liefst een gepofte aardappel of een zoete aardappel. Gedachteloos aardappels in je mond stoppen werkt net zo min als gedachteloos spek en eieren in je mond stoppen.
Ik ben (nog steeds) van mening dat je een levensstijl moet vinden die gezond is, maar die je vooral de rest van je leven kunt volhouden. Voor mij is dat 5 tot 6 keer per dag iets eten, alles mogen, maar met mate en daarbij je gezond verstand gebruiken, verpakkingen lezen en aan beweging doen.
Zo, klaar met mijn preek, nu ga ik weer even werken!
Edit: ik zie net bovenstaand bericht, nogmaals mijn excuses, ik wou alleen een steentje bijdragen, niet de vervelende betweter uithangen zonder problemen. En hulde voor je doorzettingsvermogen!
Gelukkig heb ik niks slechts bij me en geen geld om iets te kopen op school
Haha, lief van je. De ietwat agressieve redenaties komen doordat er om de zoveel tijd iemand hier uit het niets een berichtje post wat neerkomt op "jullie fatties moeten gewoon ff ophouden met [insert voedselgroep] eten, zo moeilijk is het niet".quote:
Ow ok excuses, dan zit ik inderdaad in het verkeerde topic te neuzen.
Edit: ik zie net bovenstaand bericht, nogmaals mijn excuses, ik wou alleen een steentje bijdragen, niet de vervelende betweter uithangen zonder problemen. En hulde voor je doorzettingsvermogen!
Maar goed, tot zover mijn plan om 's ochtends op wat fatsoenlijkere tijden op te staan
. *gaap*Weegschaal was wel weer lief
. En ik bedacht me dat ik nog geen cheatdag heb ingepland deze week, en er (nog) helemaal geen behoefte aan heb ook. Dat terwijl er chips en truffels in de kast staan.Hoewel ik geen aanhanger ben van die hele 'geen koolhydraten' school denk ik toch ook niet dat je alles wat ze roepen zondermeer kunt verwerpen. Het is bij mij ook wel degelijk zo dat ik na het eten van koolhydraten meer behoefte heb aan meer eten dan wanneer ik rustig aan doe met koolhydraten. Ik denk dat als ik het moet verklaren het komt omdat ik op de een of andere manier niet goed het verschil aanvoel tussen honger en vermoeidheid (door de suikerpiek) op die momenten.quote:
[..]
Dan nog maken aardappels niet dik. Gewoon niet toegeven aan die 'hit' die je nodig hebt.
Teveel eten maakt dik, niet aardappels.
Verder ben ik het 100% met Tink eens; wat voor ieder van ons opgaat is niet dat we een dieet kunnen volgen (waarschijnlijk kunnen we dat allemaal beter dan welke voorbijganger met een imaginair overgewicht van 2 kilo), maar het ombuigen van je levenstijl naar een waarin je gewicht je levensverwachting niet zwaar negatief beinvloed en het vastknopen van je veters niet gepland hoeft te worden.
115,4kg vanochtend trouwens. Nog 1 week en 4 ons te gaan. Gisteravond een handje casave-kroepoek maar afgebleven van de schaal cashew noten. Wat mij trouwens opvalt is hoe raar veel dikke mensen met eten omgaan. Er kwam een vriend van ons langs en die had een gast uit Frankrijk bij zich. Nou weet ik toevallig dat ze die dag na de lunch nog niet hadden gegeten, maar ze bleven bij hoog en bij laag volhouden dat ze geen trek hadden. En later zei de dikke van de twee iets in de richting van 'ik heb vandaag bijna niks gegeten'. Alsof het iets positiefs was, in plaats van een bewijs dat hij volstrekt onregelmatig eet en dat dat wel eens een van de redenen zou kunnen zijn dat hij 50 kilo extra meesjouwt.
Geen aardappels en brood zou voor mij niet werken, simpelweg omdat ik niet zo graag slank wil zijn. Dat zijn offers die ik niet bereid ben te doen. Net als die enorme nutteloze tip die slanke health-freaks geven om lauw water met citroen te drinken. Als dat hetgeen is dat nodig is om slank te worden, dan was toch niemand meer dik geweest?
Ik baal, heb vanochtend enorme bak met overnight oats op, maar had onderweg naar m'n werk alweer trek. Slaat nergens op, maar Is wel irritant. Ik heb niets gesnaaid en heb net een omelet van 2 eieren met ham en kaas en 2 bruine boterhammen op met wat groenvoer erbij, dus nu zal het wel over zijn, maar frustrerend is het wel. Hallo lijf, overnight oats moet voldoende zijn om juist geeeeen trek te hebben!
En ik voel me er goed bij, mis het niet en als ik het wel mis haal ik hier bij de Lidl een vers eiwitbroodje. Lekker met zaden en pitten.
Ik vind hoe ik 'lijn' echt een verademing, en het geen honger hebben werkt voor mij het beste.
Met minder eten en calorieën tellen houd ik het gewoon niet vol. Nu weet ik wat ik mag, en vooral de kaas als 'iets lekkers' 's avonds vind ik top.
Ik wéét gewoon dat als ik suikers eet en dan vooral de snelle, houd ik de hele dag snaaizin en zin in zoet. En dat heb ik nu gewoon niet.
Voor mij werkt het weer anders: ik moet eerst leren normaal te eten. Dus wel alle voedingsgroepen, maar minder en verantwoorder.
Ik heb net koffie gedronken met m'n moesje, en had er een pak sesamsticks bij. Heb er 2 op en niet eens trek in meer
. The fuck is happening with me .Lief berichtje! Onze felle reacties komen doordat er veel mensen random komen binnenvallen om ons de les te lezen, terwijl ze geen idee hebben hoe het zit. Txs voor de hulde, zoals ik zei: doe het op een manier die je de rest van je leven kunt volhoudenquote:
Ow ok excuses, dan zit ik inderdaad in het verkeerde topic te neuzen.
Edit: ik zie net bovenstaand bericht, nogmaals mijn excuses, ik wou alleen een steentje bijdragen, niet de vervelende betweter uithangen zonder problemen. En hulde voor je doorzettingsvermogen!
Super, tof voor jequote:
Ik vind brood echt ontzettend lekker, maar doordat ik nu geen brood eet en weinig koolhydraten, ben ik 21 kilo afgevallen, dus voor mij werkt het wel degelijk.
En ik voel me er goed bij, mis het niet en als ik het wel mis haal ik hier bij de Lidl een vers eiwitbroodje. Lekker met zaden en pitten.
Ik vind hoe ik 'lijn' echt een verademing, en het geen honger hebben werkt voor mij het beste.
Met minder eten en calorieën tellen houd ik het gewoon niet vol. Nu weet ik wat ik mag, en vooral de kaas als 'iets lekkers' 's avonds vind ik top.
Ik wéét gewoon dat als ik suikers eet en dan vooral de snelle, houd ik de hele dag snaaizin en zin in zoet. En dat heb ik nu gewoon niet.
Alleen maar goed als je een manier vindt die je de rest van je leven kunt volhouden. Maar vergis ik mij nu. Ik dacht dat jij juist ook best 'raar' met eten omgaat en overdag ook nauwelijks eet? Maar misschien heb ik de verkeerde voor me.quote:
[..]
115,4kg vanochtend trouwens. Nog 1 week en 4 ons te gaan. Gisteravond een handje casave-kroepoek maar afgebleven van de schaal cashew noten. Wat mij trouwens opvalt is hoe raar veel dikke mensen met eten omgaan. Er kwam een vriend van ons langs en die had een gast uit Frankrijk bij zich. Nou weet ik toevallig dat ze die dag na de lunch nog niet hadden gegeten, maar ze bleven bij hoog en bij laag volhouden dat ze geen trek hadden. En later zei de dikke van de twee iets in de richting van 'ik heb vandaag bijna niks gegeten'. Alsof het iets positiefs was, in plaats van een bewijs dat hij volstrekt onregelmatig eet en dat dat wel eens een van de redenen zou kunnen zijn dat hij 50 kilo extra meesjouwt.
Wat een bullshit, gastquote:
Aardappels maken... dik!
Dus als je die 6 ons eraf wilt hebben raad ik je aan om de aardappelpuree te laten staan. De bonen en riblappen zijn wel top
Lolquote:
[..]
Ik volg het nu 9 weken, en ben er erg happy mee. Het ligt niet echt in mijn aard om shit op te hemelen, maar dat heb ik dus wel met paleo. Dus kijk uit, hier komt promotieprietpraat:
-Ik ben van 79 kilo naar 75 kilo gegaan (ik ben 1.87, dus was niet echt nodig maar mooie bijkomstigheid)
-Ik ben minder moe, ga niet meer direct op de bank zitten als ik thuis kom van werk.
-Ik slaap veel beter dan voorheen.
-Mijn huid is mega swagger.
-Ik ben een minder humeurige bitch geworden.
-Ik heb -wellicht niet helemaal daardoor- na 5 jaar van niks doen het sporten weer opgepakt.
-Ik eet mega lekker, elke dag ei met spek en tomaat als ontbijt allezz
/promotieprietpraat
Ik ging van 98 naar 73
Ik ben ook ietwat minder moe / ik heb soms meer energie
Ik slaap ook prima over het algemeen
Mijn huid ziet er ook beter uit
Ik eet ook mega prima lekker.
Met 4/5 broodjes per dag en aardappels.
Eh, ja, er zijn wat mensen die vinden dat ik heeeeeel raar eet, maar het enige afwijkende dat ik erzelf in zie is dat ik 's middags geen maaltijd heb maar verdeeld over de tijd dat ik op mijn werk zit fruit eet. Ik eet daardoor ook wat meer fruit dan de meeste mensen, maar heb nagenoeg nooit hongergevoelend.quote:
[..]
Maar vergis ik mij nu. Ik dacht dat jij juist ook best 'raar' met eten omgaat en overdag ook nauwelijks eet? Maar misschien heb ik de verkeerde voor me.
In de praktijk is het dus meestal iets in deze vorm :
ontbijt : dubbele boterham met beleg, of yoghurt met wat cornflakes en koffie
overdag : zo'n beetje eens per uur een sinaasappel oid
's avonds rond een uur of 6 ; avondeten, dit kan van alles zijn maar ik probeer een beetje te letten op hoeveelheden en variatie
Pas na 9 uur 's avonds mag ik niet meer eten.
Aan de hand van de voedingsmeter etc pas ik soms een beetje aan; bijvoorbeeld nu neem ik geen kant-en klare dressing meer voor salade maar mix ik zelf iets met olijfolie en citroen. Niet omdat het minder calorieën bevat maar omdat het een vetsoort is die ik kennelijk nodig heb.
Overigens; vroeger was ik inderdaad wel zo iemand die een hele dag niet kon eten om dat vervolgens helemaal los te gaan.
De enige vraag die ik daarbij stel of is je dit de rest van je leven gaat volhouden en of je er dan ook gelukkiger van wordt... ?quote:
[..]
Eh, ja, er zijn wat mensen die vinden dat ik heeeeeel raar eet, maar het enige afwijkende dat ik erzelf in zie is dat ik 's middags geen maaltijd heb maar verdeeld over de tijd dat ik op mijn werk zit fruit eet. Ik eet daardoor ook wat meer fruit dan de meeste mensen, maar heb nagenoeg nooit hongergevoelend.
In de praktijk is het dus meestal iets in deze vorm :
ontbijt : dubbele boterham met beleg, of yoghurt met wat cornflakes en koffie
overdag : zo'n beetje eens per uur een sinaasappel oid
's avonds rond een uur of 6 ; avondeten, dit kan van alles zijn maar ik probeer een beetje te letten op hoeveelheden en variatie
Pas na 9 uur 's avonds mag ik niet meer eten.
Aan de hand van de voedingsmeter etc pas ik soms een beetje aan; bijvoorbeeld nu neem ik geen kant-en klare dressing meer voor salade maar mix ik zelf iets met olijfolie en citroen. Niet omdat het minder calorieën bevat maar omdat het een vetsoort is die ik kennelijk nodig heb.
Overigens; vroeger was ik inderdaad wel zo iemand die een hele dag niet kon eten om dat vervolgens helemaal los te gaan.
maar vond het wel grappig dat jij met je 100+ wel een oordeel over het vreemde eetpatroon van een andere fatty had maar je zelf ook een ander/vreemd (hoe je het wel noemen) eetpatroon hebt.87 naar 67 en energie over. En ik eet vega-lekker.quote:
[..]
Lol
Ik ging van 98 naar 73
Ik ben ook ietwat minder moe / ik heb soms meer energie
Ik slaap ook prima over het algemeen
Mijn huid ziet er ook beter uit
Ik eet ook mega prima lekker.
Met 4/5 broodjes per dag en aardappels.
Is sowieso niet te hopen want hij krijgt veelste weinig kcal binnen en een overdosis aan sinaasappels.quote:
[..]
De enige vraag die ik daarbij stel of is je dit de rest van je leven gaat volhouden en of je er dan ook gelukkiger van wordt... ?
Dat fruit ? Eh, ik denk het wel. Ik weet dat er mensen zijn die niet van fruit houden, ik hoor niet bij die groep. En citrusvruchten die vind ik helemaal geweldig. Een netje mandarijntjes maakt mij blijer dan een appeltaart.quote:
[..]
De enige vraag die ik daarbij stel of is je dit de rest van je leven gaat volhouden en of je er dan ook gelukkiger van wordt... ?
Nou ja, energie over red ik nietquote:
[..]
87 naar 67 en energie over. En ik eet vega-lekker.
Maar dat is niet afval gerelateerd maar ziekte gerelateerd Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
En net een mijlpaaltje, ik moest en zou in een stepsjurkje passen en de 46 was veel te groot.
Zoete aardappel is ook nog eens heel gezond.quote:
[..]
Hier al -46 kilo inmiddels en ik eet elke dag 6 tot 8 sneden volkorenbrood... Ik ben gezond en niet continu strontchagrijnig, omdat ik geen pasta en brood meer mag eten.
Verder vind ik het jammer dat iemand die niet hoeft af te vallen, hier een leefstijl komt prediken. Je weet niet hoe het is voor mensen met (morbide) obesitas. Daar zit het probleem op een heel ander niveau dan 'geen pasta, rijst, aardappels en brood en al je problemen zijn opgelost' en 'niemand eet ooit één aardappel'. Ik dus wel, liefst een gepofte aardappel of een zoete aardappel. Gedachteloos aardappels in je mond stoppen werkt net zo min als gedachteloos spek en eieren in je mond stoppen.
Ik ben (nog steeds) van mening dat je een levensstijl moet vinden die gezond is, maar die je vooral de rest van je leven kunt volhouden. Voor mij is dat 5 tot 6 keer per dag iets eten, alles mogen, maar met mate en daarbij je gezond verstand gebruiken, verpakkingen lezen en aan beweging doen.
Zo, klaar met mijn preek, nu ga ik weer even werken!
Ik krijg tenminste1500 kcal per dag binnen, en regelmatig een hoeveelheid die dichter bij de 2000 zit, wat volgens mij goed past bij iemand die wil afvallen. En ik ben over de periode van 6 september tot vandaag 15 kilo en 2 ons afgevallen. Wat heel veel lijkt met 1.5 kg per week, maar dat is dus niet alleen het effect van minder eten maar óók van elke dag minimaal 7 km lopen. Dat idee van jullie dat ik veel te weinig eet weerspiegelt zich dus totaal niet in de voedingsmeter die ik bijhoudt.quote:
[..]
Is sowieso niet te hopen want hij krijgt veelste weinig kcal binnen en een overdosis aan sinaasappels.
En overigens óók niet in de verdere reacties van mijn lichaam; ik heb geen van de effecten die ik ken van ongezonde pogingen om af te vallen.
Een en overdosis aan sinaasappels; volgens mijn niet zo bescheiden mening bestaat zoiets niet.
Zit in je hoofd!quote:
Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
Als ik naar mezelf kijk denk ik ook van "Jezus christus, en ik ben 25 kilo kwijt?"Maar ik zie het echt op de foto's.. In m'n hoofd was ik juist veel dunner geworden en op de foto's valt dat vies tegen.quote:
[..]
Zit in je hoofd!
Tuurlijk wel. Je kan overal te veel van eten.quote:
[..]
Een en overdosis aan sinaasappels; volgens mijn niet zo bescheiden mening bestaat zoiets niet.
Laat ons een zien en beoordelen.quote:
Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
Het zit vast tussen je oren
Vervelend, maar die tussenfase is gewoon zo; daar moet je doorheen. Het duurt even voor je er beter uitziet op foto's, maar zeg nou zelf, voelt het niet al een stuk beter met die 10 kilo eraf ?quote:
Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
Je bent een man (toch?) 115 kilo dan heb je niet genoeg aan 1500 kcal en soms bijna 200kcal.quote:
[..]
Ik krijg tenminste1500 kcal per dag binnen, en regelmatig een hoeveelheid die dichter bij de 2000 zit, wat volgens mij goed past bij iemand die wil afvallen. En ik ben over de periode van 6 september tot vandaag 15 kilo en 2 ons afgevallen. Wat heel veel lijkt met 1.5 kg per week, maar dat is dus niet alleen het effect van minder eten maar óók van elke dag minimaal 7 km lopen. Dat idee van jullie dat ik veel te weinig eet weerspiegelt zich dus totaal niet in de voedingsmeter die ik bijhoudt.
En overigens óók niet in de verdere reacties van mijn lichaam; ik heb geen van de effecten die ik ken van ongezonde pogingen om af te vallen.
Een en overdosis aan sinaasappels; volgens mijn niet zo bescheiden mening bestaat zoiets niet.
Maar goed deze discussie hebben we al vaker gehad en ga ik niet meer doen
Misschien stuur ik het per DM even toe (sta in m'n ondergoed). Maar dat word sowieso na half 5..quote:
[..]
Laat ons een zien en beoordelen.
Het zit vast tussen je oren
Als ik het durf te laten zien hoor...
Ik hou me aanbevolen voor als je het durftquote:
[..]
Misschien stuur ik het per DM even toe (sta in m'n ondergoed). Maar dat word sowieso na half 5..
Als ik het durf te laten zien hoor...
Valt vast reuze mee
Maar ik ken het gevoel wel hoor, gisteren ook een paar keer onflatteus op de foto gestaan en dan zie ik ook geen verschil met deze zomer hoor.
Niet?quote:
[..]
Daarom moet je ook niet alles zonder na te denken in je smoel duwen.
Alles met mate
Een speklap kan je er ook geen 4 van op eten ook al zijn ze lekker.Of een hele zak chips etc.
Beetje onzin argument.
Ik wel, met redelijk gemak. Daarom werkt het hele idee van low carb ook niet bij me. Ik kaan net zo veel van zogenaamd verzadigende voeding als van fluff quote:
[..]
Ik hou me aanbevolen voor als je het durft
Valt vast reuze mee
Heel herkenbaar dit. En verdomde frustrerend.quote:
Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
Ja met redelijk gemak hier ookquote:
[..]
Niet?
maar bedoel dat in een normaal eetpatroon je dat niet kan/mag/doet Ok, als ik langdurig meer dan 30 sinaasappels per dag zou eten zou het wat overdreven zijn, maar zelfs dan zit ik nog onder de norm van wat teveel vitamine C mag worden genoemd. Wie uit mijn verhaal destileert dat ik elke dag 30 sinaasappels eet die heeft zelf een probleem.quote:
[..]
Tuurlijk wel. Je kan overal te veel van eten.
Je bent je er van bewust dat in fruit ook suikers zitten he?quote:
[..]
Ok, als ik langdurig meer dan 30 sinaasappels per dag zou eten zou het wat overdreven zijn, maar zelfs dan zit ik nog onder de norm van wat teveel vitamine C mag worden genoemd. Wie uit mijn verhaal destileert dat ik elke dag 30 sinaasappels eet die heeft zelf een probleem.
Ik eet zelf ook relatief veel fruit, *telt* 2 mandarijnen, kiwi, 4 sinaasappels voor smoothie en een appel... dus ik zeg niet dat het fout of ongezond is. Ik zeg enkel dat er ook suikers in zitten. En je kan ook een te veel aan water drinken
Of aan melk.Maar 6/8/10 per dag, elke dag is ook gewoon extreem veel.quote:
[..]
Ok, als ik langdurig meer dan 30 sinaasappels per dag zou eten zou het wat overdreven zijn, maar zelfs dan zit ik nog onder de norm van wat teveel vitamine C mag worden genoemd. Wie uit mijn verhaal destileert dat ik elke dag 30 sinaasappels eet die heeft zelf een probleem.
quote:
Ik wil nooit meer praten over de sinaasappels van HiZ...
Is er een kledingstuk wat strak zat toen je 10 kilo zwaarder was? Als ik het gewichtsverlies even niet meer zie, doe ik vaak wat ouds aan en dan merk ik het meteen.quote:
Ik ben verdrietig (oke, nee, gewoon.. ik baal er van). Ik zie er net zo dik uit op m'n voor foto als op de foto die ik zondag heb gemaakt. En dat is toch wel minimaal -10 kilo.
Zelfs m'n benen lijken dikker geworden.
Ja, m'n broek kon ik niet aan en nu moet ik hem met een riem dragen (van gaatje 6 naar nog 2 gaatjes over). Dus ik ben ook wel echt afgevallen maar op de foto's zie ik het helaas niet.quote:
[..]
Is er een kledingstuk wat strak zat toen je 10 kilo zwaarder was? Als ik het gewichtsverlies even niet meer zie, doe ik vaak wat ouds aan en dan merk ik het meteen.
Ohja, de foto's zijn op precies dezelfde plek genomen dus veel verschil qua licht kan het niet zijn.
Nee, laten we de discussie maar eens goed afmaken; volgens het voedingscentrum heb ik afhankelijk van de vraag of ik mijn levenswijze als weinig actief of actief aanduid 2300 kcal of 2500 kcal per dag nodig. Dat is dus de benchmark voor een hoeveelheid eten die maakt dat ik noch aankom, noch afval.quote:
[..]
Je bent een man (toch?) 115 kilo dan heb je niet genoeg aan 1500 kcal en soms bijna 200kcal.
Maar goed deze discussie hebben we al vaker gehad en ga ik niet meer doen
Ik wil geen 130 kilo blijven wegen, ik ga ervanuit dat ik met 7 km lopen per dag onder een actieve levenswijze val en dus 2500 kcal mag eten als ik niet wil afvallen. Ik kom niet 'soms' in de buurt van de 2000, maar regelmatig. Als ik een gemiddelde over alle dagen neem zit ik op 1800 kcal. Dat is 700 kcal minder dan ik waarschijnlijk nodig heb om op gewicht te kunnen blijven. Maar ik wil niet op gewicht blijven. Ik wil afvallen en volgens de in dit topic geaccepteerde wijsheid levert mijn levenswijze op langere termijn dus op 4900/7000 = 0,7 kg gewichtsvermindering per week op.
En ja, de eerste 10 weken was het ruim het dubbele; sterker nog, de eerste week was het zelfs 3 keer zoveel als het gemiddelde dat ik op langere termijn kan verwachten. Maar ik neem aan dat je zelf ook wel eens op de weegschaal hebt gestaan na een eerste week? En ik denk dat we allemaal wel weten dat een flink deel van dat verschil zit in het feit dat je darmkanaal wat leger is dan voorheen en dat er wat water wordt losgelaten?
Ik verwacht echt niet dat jij de dingen gaat aanpakken zoals ik dat doe, maar ik zou het zeer op prijs stellen als je geen onzin gaat zitten uitkramen over wat ik feitelijk doe, want daar is niks heel erg extreems aan. Afgezien van het feit dat ik meer van sinaasappels hou dan de meeste mensen.
Sta je nu misschien dichter bij de camera? staat de camera lager of hoger?quote:
[..]
Ja, m'n broek kon ik niet aan en nu moet ik hem met een riem dragen (van gaatje 6 naar nog 2 gaatjes over). Dus ik ben ook wel echt afgevallen maar op de foto's zie ik het helaas niet.
Ohja, de foto's zijn op precies dezelfde plek genomen dus veel verschil qua licht kan het niet zijn.
Al die dingen kunnen er mee te maken hebben.
Sterker nog; het is een deel van de truuk die ik uithaal. Ik heb de hele dag geen pieken of dalen in mijn bloedsuiker, krijg geen neigingen om te gaan zitten snaaien en ga de avond in op een manier waardoor ik geen buitensporige hoeveelheden ga eten.quote:
[..]
Je bent je er van bewust dat in fruit ook suikers zitten he?
Ik eet zelf ook relatief veel fruit, *telt* 2 mandarijnen, kiwi, 4 sinaasappels voor smoothie en een appel... dus ik zeg niet dat het fout of ongezond is. Ik zeg enkel dat er ook suikers in zitten. En je kan ook een te veel aan water drinken
Ik ben zoveel mogelijk hetzelfde gaan staan. Maar als ik het durf (de foto's te sturen dusquote:
[..]
Sta je nu misschien dichter bij de camera? staat de camera lager of hoger?
Al die dingen kunnen er mee te maken hebben.
) kun je het wel zien dat de foto's qua setting haast niks verschillen.Okequote:
[..]
Ik ben zoveel mogelijk hetzelfde gaan staan. Maar als ik het durf kun je het wel zien dat de foto's qua setting haast niks verschillen.
maar dan nog ben je maar mooi 10 kilo kwijt komt helemaal goed.Nee, dat is veel. Extreem veel is een heel ander getal.quote:
[..]
Maar 6/8/10 per dag, elke dag is ook gewoon extreem veel.
Zit je op de fotos ? Zitten maakt je zeker 20 kg zwaarder.quote:
[..]
Ja, m'n broek kon ik niet aan en nu moet ik hem met een riem dragen (van gaatje 6 naar nog 2 gaatjes over). Dus ik ben ook wel echt afgevallen maar op de foto's zie ik het helaas niet.
Ohja, de foto's zijn op precies dezelfde plek genomen dus veel verschil qua licht kan het niet zijn.
Eigenlijk precies wat je beschrijftquote:
Als ik 's ochtends en 's middags een longdrink glas aan vers geperste jus d'orange drink dan zit ik ook aan 6. Maar dat komt vrijwel nooit voor. Is het per definitie slecht? Een te veel aan vitamine C kan wel degelijk problemen opleveren met de darmen ondanks dat vaak wordt aangenomen dat het wordt uitgeplast. Daarnaast lijken die hoeveelheid suikers me niet goed om dag in dag uit tot je te nemen. Niet vanwege je gewicht, maar vanwege alle andere nadelen die suikers hebben. Overdaad schaadt.
De problemen met vit. c vallen wel mee, te veel vit. c is slecht voor bijvoorbeeld je nieren maar dan moet je wel een stuk meer eten dan dat.
Maar je wil ook gewoon niet te veel suikers binnen krijgen.
Nog 1 keer; het blijkt niet uit de voedingsmeter en ook niet uit de meetwaarden van mijn tests. Ik zit niet uit mijn nek te lullen aan de hand van wat algemene percepties. Ik heb deze dingen bijgehouden en ik heb van de hele rimram laboratorium uitslagen. Wat daaruit bleek was alleen dat ik soms te weinig eiwitten binnenkreeg en dat ik er beter aan doe om bepaalde vetsoorten in mijn dieet te gaan opnemen (concreet olijfolie). Geen van de windmolens die ik iedere keer in dit topic tegenkom blijkt uit de feiten.quote:
Als ik 's ochtends en 's middags een longdrink glas aan vers geperste jus d'orange drink dan zit ik ook aan 6. Maar dat komt vrijwel nooit voor. Is het per definitie slecht? Een te veel aan vitamine C kan wel degelijk problemen opleveren met de darmen ondanks dat vaak wordt aangenomen dat het wordt uitgeplast. Daarnaast lijken die hoeveelheid suikers me niet goed om dag in dag uit tot je te nemen. Niet vanwege je gewicht, maar vanwege alle andere nadelen die suikers hebben. Overdaad schaadt.
6 sinaasappels is meer dan gemiddeld, het is geen extreem aantal, het komt bij lange na niet in de buurt van de normwaarden. Het echte probleem zijn niet die sinaasappels, maar het feit dat er zo hysterisch op wordt gereageerd.
Ik ga toch ook niet iedere keer als er hier iemand over haar/zijn overnight oats oreert reageren met 'ja fijn hoor, maar hoe lang ga je dat volhouden om je ontbijt 's avonds klaar te zetten?'
Oh, en als uitsmijter; een glas sinaasappelsap is aanzienlijk minder gezond dan het eten van de sinaasappels waar dat sap uit wordt geperst. Dat is geen mening, dat is een feit.
[ Bericht 4% gewijzigd door HiZ op 11-12-2013 16:06:34 ]
Gezonder vast, maar wel slecht voor je tandglazuur.quote:
Oh, en als uitsmijter; een glas sinaasappelsap is aanzienlijk minder gezond dan het eten van de sinaasappels waar dat sap uit wordt geperst. Dat is geen mening, dat is een feit.
Ik drink het mooi met een rietje. laatste keer voor het optreden van zaterdag.Eet van te voren iets kleins en de rest van het avondeten daarna.
Zal mij benieuwen 
Vanavond macaroni
Wat was het de vorige keer?quote:
)Is je lunch echt 1 boterham met pindakaas en een banaan? Dat vind ik wel beetje weinig?quote:
[ afbeelding ]
Vanavond macaroni
De mok melk + noten er bij en het is best mooi.quote:
[..]
Is je lunch echt 1 boterham met pindakaas en een banaan? Dat vind ik wel beetje weinig?
27,6 dacht ik. Heb hem nu niet bij de hand dat briefje. Maar we gaan geloof ik morgen ook meten met het meetlintquote:
, misschien moet ik mijn commentaar maar voor mij houdenik ga vrijdag even kijken. Morgenavond sporten. Prioriteiten stellen etcquote:
Douche eendje! Je jurkje iS hier bij de h&m voor 10e!!! (En de mijne ook
nah dan moeten ze hem niet postenquote:
O: 2 stuks rogge/volkoren knackebrod met pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 4 stuks zuurdesembrood met smeerkaas. Stuk komkommer, handje cherrytomaatjes
T: appel, rijstwafel
D: couscoussalade. Had er nog wat extra groenten doorheen gedaan, wat gebakken halloumi erbij.
T: stukje pure chocolade.
Had voor morgen als O eigenlijk overnight oats willen maken, zijn mn havervlokken op. Nou ja, dan overmorgen maar.
quote:
[..][..]SPOILERHoe super is dat!
SPOILERWant lekker offtopic-muziek geouwehoer
Harp is ook niet goedkoop, maar het is wel iets waar ik vooral nu heel veel steun uit haal. Op momenten dat ik anders zou gaan zitten eten, kruip ik nu weer lekker achter mijn harpje. Heb hem inmiddels ook verplaatst naar het nog enige lege hoekje dat er in de woonkamer over was, want dan ga ik gewoon wat sneller zitten spelen
Het uitdagen en lastige stukken meekrijgen zal wel blijven, de komende jaren. Maar het is zo leuk
[ Bericht 34% gewijzigd door douche-eendje op 11-12-2013 21:57:13 ]
gevulde wijnbladeren . Overigens weet ik elke keer als m'n moeder blijft logeren weer waarom ik dik ben. Ik had voor de lunch een enorme bak salade, en ze was geschokt, "want als je nu eet lust je je avondeten (uren later, maar wel al om 5 uur 's avonds, terwijl we tot minimaal 12 uur wakker zijn) niet meer!!" Het is een schat van een mens, maar qua eten heeft ze me precies de verkeerde dingen aangeleerd
. Maar toen vroeg ik me af: zijn ze nu niet kneiterzuur?En melk. Maar het was wel een goed besmeerde boterham hoor.quote:
[..]
Is je lunch echt 1 boterham met pindakaas en een banaan? Dat vind ik wel beetje weinig?
En ik ben op de weegschaal gaan staan, naar tijden kop in het zand. Ik ben geloof ik weer begonnen...
Ga je gang.quote:
Ik zeg maar even niks @ bovenstaande. Ik schijn al alleraardigst te zijn vandaag... voor je het weet kwets ik nog meer tere zieltjes
Nee, ik had er maandag eentje en die was echt heerlijk zoet en sappig!quote:
Dat was ook mijn voornaamste gedachte
Heel goed! Houd vol!quote:
Ik had best een goede dag vandaag.
En ik ben op de weegschaal gaan staan, naar tijden kop in het zand. Ik ben geloof ik weer begonnen...
Mijn dag was, voor een woensdag, ook prima. Dat is meestal een behoorlijk lange werkdag, met extra boterhammen en laat (rond 21.00 uur) pas tijd voor avondeten.
Richting een gezond BMI.quote:
Ik zeg maar even niks @ bovenstaande. Ik schijn al alleraardigst te zijn vandaag... voor je het weet kwets ik nog meer tere zieltjes
O: 2 stuks rogge/volkoren knackebrod met pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 4 stuks zuurdesembrood met smeerkaas. Stuk komkommer, handje cherrytomaatjes
T: appel, rijstwafel
D: couscoussalade. Had er nog wat extra groenten doorheen gedaan, wat gebakken halloumi erbij.
T: stukje pure chocolade.
Had voor morgen als O eigenlijk overnight oats willen maken, zijn mn havervlokken op. Nou ja, dan overmorgen maar.
[..]SPOILERWant lekker offtopic-muziek geouwehoer
Harp is ook niet goedkoop, maar het is wel iets waar ik vooral nu heel veel steun uit haal. Op momenten dat ik anders zou gaan zitten eten, kruip ik nu weer lekker achter mijn harpje. Heb hem inmiddels ook verplaatst naar het nog enige lege hoekje dat er in de woonkamer over was, want dan ga ik gewoon wat sneller zitten spelen
Het uitdagen en lastige stukken meekrijgen zal wel blijven, de komende jaren. Maar het is zo leuk
Gisteren heerlijk gesport en prima gegeten, vandaag ga ik gewoon weer zo verder.SPOILERHaha, misschien moeten we ons muziekgeouwehoer verplaatsen naar dm/pm, maar het is altijd fijn om iemand te spreken die snapt hoe intens ontspannen en gelukkig je kunt worden van het perfecte instrument
Ik zoek nog een modus om mijn viool binnen handbereik te houden. Nu zit hij in de koffer, maar staat in de gang i.v.m. de katten. Dat is niet handig, want in de gang is het veel kouder dan in de woonkamer en dan pak ik hem daar weg en wil ik er in de woonkamer op spelen en da's niet goed voor de viool... Ophangen vind ik knullig, want je moet nog steeds je stok, stemvork en andere aanverwante zooi ergens kwijt.
Hoe dan ook: ik kan niet wachten tot strijkersdag 2014. Dan gaan we met alle strijkers uit de omgeving een hele dag spelen en dan 's avonds voor al onze vrienden en familie een concertje geven. Thema is game-muziek
O: 3 volkoren. 1 cervelaat,1 gehakt, 1 lv smeerkaas. 125 gr lv kwark, tl suiker.
T: Pakje crackertjes of een kleine appel
L: 2 kampioentjes (over van gisteravond) met 30+kaas en komkommer
T: Geen idee. Ga misschien even naar de markt, dus kan best dat ik daar wat lekker fruit meeneem. Ik moet ook nog een appeltaart bakken voor een collega, maar daar gebruik ik wel gewoon roomboter in, dan mag ik die niet hebben
D: Champignon-wortel-gehakt-schotel.
T: 2 kaneelbiscuitjes of 2 zelfgebakken speculaasjes.
Donderdag Ik heb mijn kerstmenu's al uitgeschreven
/stresskip.Zometeen maar eens flink sporten en een vet meting doen.
O: 4 volkoren , 2 ham, 2 kalkoenfilet
T: 1 banaan
M: Een bak boeren salade
T: 250 gram kwark
A: Snert
T: 250 gram kwark.
En nog wat ruimte over qua calorieën. Maar vanavond naar vriend zijn werk(zijn verhuisd, hapje drankje dit dat), dus misschien dat ik daar nog iets eet.. ofzo.
Deel je kerstmenu's eens!quote:
Ik heb mijn kerstmenu's al uitgeschreven
Zometeen maar eens flink sporten en een vet meting doen.
Tweede kerstdag komen vrienden naar ons. We hebben geen oven, het moet kindvriendelijk en deels vegetarisch zijn. En feestelijk, uiteraard
Hier niets te melden. Met fietsen en sporten blijf ik ondanks buiten de lijntjes eten (vooral snoepen) keurig op gewicht en dat was de bedoeling. Het geeft ook hoop dat ik dadelijk in januari wel weer af ga vallen als ik weer stop met snoepen!
Fijnquote:
[..]
Deel je kerstmenu's eens!
Tweede kerstdag komen vrienden naar ons. We hebben geen oven, het moet kindvriendelijk en deels vegetarisch zijn. En feestelijk, uiteraard
Hier niets te melden. Met fietsen en sporten blijf ik ondanks buiten de lijntjes eten (vooral snoepen) keurig op gewicht en dat was de bedoeling. Het geeft ook hoop dat ik dadelijk in januari wel weer af ga vallen als ik weer stop met snoepen!
Wij doen met de familie een tapasdiner, dus allemaal kleine hapjes. Wel veel werk, maar dan heb je wel veel keuze. Bij ons is het makkelijk omdat elk gezin iets meeneemt. Weet niet of je hun ook wilt vragen iets te maken?
Hoeveel tijd had je jezelf ook alweer gegeven?quote:
115,7kg vanochtend, dit is gewoon pesten
Ja, ik denk zeker dat ze dat wel willen doen! Punt is wel dat zij niet in hun eigen huis zitten, maar logeren bij (schoon)ouders. Ze zijn tijdelijk in Nederland. Maar dan nog zal het wel mogelijk zijn.quote:
[..]
Fijn
Wij doen met de familie een tapasdiner, dus allemaal kleine hapjes. Wel veel werk, maar dan heb je wel veel keuze. Bij ons is het makkelijk omdat elk gezin iets meeneemt. Weet niet of je hun ook wilt vragen iets te maken?
Ik vind dit ook wel een leuk idee, een tapasdiner! Zeker ook omdat we niet echt een fijne tafel hebben om te tafel in dit tijdelijke huis. De tafel is vrij klein en de stoelen niet zo comfortabel dat we, net als vorig jaar, uuuuren lekker aan tafel zitten terwijl de meisjes spelen.
Heb jij lekkere vegetarische tips?
Niet, dit is een keer plassen, een gram meer zout in je eten of een aardappel die nog ergens in je darmen hangt... Doodnormaal dus.quote:
115,7kg vanochtend, dit is gewoon pesten
En ik wil ook een kerstmenu! Maar tweede kerstdag eten we bij mijn moeder, dus denk dat het daar gourmetten ofzo wordt. Kerstavond en eerste kerstdag zijn we gewoon thuis, maar dan hebben we ook geen bezoek ofzo, dus weet niet hoe uitgebreid ik ga koken. Misschien is uit eten in een romantisch en knus restaurantje ook wel een idee voor eerste kerstdag. Zal zo eens googelen
Oo, ik verheug me er juist weer op volgend jaar in ons nieuwe huis een heus menu voor ons zelf in elkaar te draaien! Dat was afgelopen kerst ook zo fijn. Lekker een beetje in de keuken rommelen, filmpje kijken, wijntje drinken, spelletje doen en dan een heerlijk diner op een feestelijk gedekte tafelquote:
[..]
Niet, dit is een keer plassen, een gram meer zout in je eten of een aardappel die nog ergens in je darmen hangt... Doodnormaal dus.
En ik wil ook een kerstmenu! Maar tweede kerstdag eten we bij mijn moeder, dus denk dat het daar gourmetten ofzo wordt. Kerstavond en eerste kerstdag zijn we gewoon thuis, maar dan hebben we ook geen bezoek ofzo, dus weet niet hoe uitgebreid ik ga koken. Misschien is uit eten in een romantisch en knus restaurantje ook wel een idee voor eerste kerstdag. Zal zo eens googelen
Tapasdinerquote:
[..]
Fijn
Wij doen met de familie een tapasdiner, dus allemaal kleine hapjes. Wel veel werk, maar dan heb je wel veel keuze. Bij ons is het makkelijk omdat elk gezin iets meeneemt. Weet niet of je hun ook wilt vragen iets te maken?
dat is ook een leuk idee!Wij doen twee dagen gourmetten (weet nog niet of ik daar blij om ben, vind het altijd wel leuk maar twee dagen achter elkaar....).
Vorige week jurkje binnengekregen! Ook weer een lief spiegelbeeld, maar dat komt doordat het jurkje afkleedt. Sorry, spiegel was een beetje smoezelig.
SPOILER
Mijn moeder ging geloof ik voor dat diner de volgende dingen maken:quote:
[..]
Ja, ik denk zeker dat ze dat wel willen doen! Punt is wel dat zij niet in hun eigen huis zitten, maar logeren bij (schoon)ouders. Ze zijn tijdelijk in Nederland. Maar dan nog zal het wel mogelijk zijn.
Ik vind dit ook wel een leuk idee, een tapasdiner! Zeker ook omdat we niet echt een fijne tafel hebben om te tafel in dit tijdelijke huis. De tafel is vrij klein en de stoelen niet zo comfortabel dat we, net als vorig jaar, uuuuren lekker aan tafel zitten terwijl de meisjes spelen.
Heb jij lekkere vegetarische tips?
-een amuselepel (die ook eetbaar is, had ze geloof ik bij albert heijn gezien of jumbo) met iets van eiersalade erop, maar kan ook wat anders natuurlijk.
- wrapjes of torentjes met zalm en roomkaas of evt kipfilet of alleen roomkaas en komkommer
- gevulde champignons
Je kan natuurlijk heel veel gevulde groenten bedenken. Zo had een vriendinnetje van mij laatst geitenkaas met een plakje gegrilde courgette op haar verjaardag geserveerd, was ook lekker. Gevulde tomaatjes kunnen natuurlijk ook.
Ik denk dat er best veel dingen te bedenken zijn! Lees anders ook eens de magazines van de verschillende supermarkten door. Daar staan nu ook heel veel ideetjes in
Ik ga nu fietsen naar t werk
Wat eet je dan zoal?
Ik één dag gourmet, 1 dag tapasdiner en 1 dag sundayroast dinnerquote:
[..]
Tapasdiner
Wij doen twee dagen gourmetten (weet nog niet of ik daar blij om ben, vind het altijd wel leuk maar twee dagen achter elkaar....).
Ik vind het je prachtig staanquote:
Ik las net iets over foto's. Die kunnen mijn humeur dus ook enorm verpesten. Ik krijg op basis van m'n spiegelbeeld klaarblijkelijk geen realistisch beeld van mezelf. Gister ging ik bij iemand naar het toilet waar een grote spiegel in de badkamer stond en daarin vond ik mezelf zo slank. Ik ben echt delusional.
Vorige week jurkje binnengekregen! Ook weer een lief spiegelbeeld, maar dat komt doordat het jurkje afkleedt. Sorry, spiegel was een beetje smoezelig.SPOILER[ afbeelding ]
Ik denk me nog steeds dikker dan ik ben. toen ik zaterdag ging shoppen, vroeg een verkoopster me of ik maat 38 had
Dus die gaf ze mee, en die zat maar een tikje te strak. Echt, kwestie van een kilo misschien? En foto's vind ik nog steeds erg, maar na dat stukje wat ik op Facebook heb gelezen, heb ik me wel voorgenomen om daar wat minder moeilijk over te doen.
Ik denk dat de grootste reden voor de discrepantie tussen foto en spiegelbeeld is dat je voor de spiegel meestal rechtop staat en met je buikspieren aangespannen. Als dat niet het geval is, ziet het er klaarblijkelijk heel anders uit. En daar moet mijn medemens dan élke dag tegenaan kijken!quote:
[..]
Ik vind het je prachtig staan
Ik denk me nog steeds dikker dan ik ben. toen ik zaterdag ging shoppen, vroeg een verkoopster me of ik maat 38 had
En foto's vind ik nog steeds erg, maar na dat stukje wat ik op Facebook heb gelezen, heb ik me wel voorgenomen om daar wat minder moeilijk over te doen.
Ik vind het altijd wel confronterend om te beseffen dat ik in anderen juist vooral de mooie dingen zie. Je weet wel, dat je iemand in het openbaar vervoer net iets te lang aan zit te staren omdat je gewoon vindt dat ze mooi haar heeft of een leuk kapsel, en dat je dan bang bent dat zij denkt dat je iets hebt gevonden wat er mis is met d'r.
Maar goed, uit dat soort momenten blijkt voor mij wel weer dat ik m'n eigen grootste criticaster ben. En dat is niet leuk voor mezelf en ook niet voor m'n omgeving, dus ik wil er gewoon mee stoppen.
Wat er ligt.....vlees, groente, stokbrood.quote:
Twee dagen gourmetten? Ik heb na één keer wel weer genoeg gehad voor een jaar.
Wat eet je dan zoal?
Een voordeel van gourmet is dat je zelf kan kiezen wat je eet dus het hoeft niet al te erg zijn.
Voor mij is het grote nadeel dat het in etappes gaat en dat ik daardoor altijd meer eet dan ik wil. Ik heb na een gewone portie nog echt honger gewoon omdat het eten ervan over meer tijd verspreid is.quote:
[..]
Wat er ligt.....vlees, groente, stokbrood.
Een voordeel van gourmet is dat je zelf kan kiezen wat je eet dus het hoeft niet al te erg zijn.
En ik word ook niet vrolijk van al dat vlees dat naar elkaar gaat smaken. En toch elk jaar weer willen gourmetten, hè.
Het is altijd gemakkelijker om de goede dingen in een ander te zien, denk ik. We zien van onszelf ook de dingen die je niet daadwerkelijk in de spiegel ziet, bijvoorbeeld, maar waarvan je wel weet dat ze er zijn.quote:
[..]
Ik denk dat de grootste reden voor de discrepantie tussen foto en spiegelbeeld is dat je voor de spiegel meestal rechtop staat en met je buikspieren aangespannen. Als dat niet het geval is, ziet het er klaarblijkelijk heel anders uit. En daar moet mijn medemens dan élke dag tegenaan kijken!
Ik vind het altijd wel confronterend om te beseffen dat ik in anderen juist vooral de mooie dingen zie. Je weet wel, dat je iemand in het openbaar vervoer net iets te lang aan zit te staren omdat je gewoon vindt dat ze mooi haar heeft of een leuk kapsel, en dat je dan bang bent dat zij denkt dat je iets hebt gevonden wat er mis is met d'r.
Maar goed, uit dat soort momenten blijkt voor mij wel weer dat ik m'n eigen grootste criticaster ben. En dat is niet leuk voor mezelf en ook niet voor m'n omgeving, dus ik wil er gewoon mee stoppen.
Gelukkig heb ik een hele lieve vriend die mijn beste spiegel is
Hij zegt het ook als iets niet mooi staat (die broek die iets te krap zat), maar hij is ook heel complimenteus als iets wel mooi staat.Nou ja, dat ik dat BIJNA heb, he!quote:
En hoe tof is het dat je nu gewoon maat 38 hebt, Sly!
Vleesquote:
[..]
Voor mij is het grote nadeel dat het in etappes gaat en dat ik daardoor altijd meer eet dan ik wil. Ik heb na een gewone portie nog echt honger gewoon omdat het eten ervan over meer tijd verspreid is.
En ik word ook niet vrolijk van al dat vlees dat naar elkaar gaat smaken.
heb ik nooit moeite mee.Zelfs met gourmetten blijven wij nooit echt lang zitten, binnen een uur zijn we toch wel klaar.
Moet alleen proberen zo min mogelijk stokbrood te eten, maar acht voor die twee kerstdagen ga ik ook niet moeilijk doen.
Het doel was om in december nog een kilo af te vallen en dat is gelukt en als ik 1 januari onder de 84 weeg dan ben ik slanker dan de afgelopen jaren
en ben ik tevreden.Daarna door!
Begrijp me niet verkeerd, ik vind vlees ook écht lekker. Maar met gourmetten ga je vaak op een plaat bakken waar al ander vlees op gelegen heeft en dat vind ik zo ranzig.quote:
[..]
Vlees
Zelfs met gourmetten blijven wij nooit echt lang zitten, binnen een uur zijn we toch wel klaar.
Moet alleen proberen zo min mogelijk stokbrood te eten, maar acht voor die twee kerstdagen ga ik ook niet moeilijk doen.
Het doel was om in december nog een kilo af te vallen en dat is gelukt en als ik 1 januari onder de 84 weeg dan ben ik slanker dan de afgelopen jaren
Daarna door!
En natuurlijk moet één keer kunnen als je ervan geniet! Ik geniet er niet echt van, dus eigenlijk is het waanzin om te gaan gourmetten.
Maar je zit echt in de flow, hè? Goed bezig! (En ik ben stiekem wel nieuwsgierig naar wat je nu zoal op een dag eet.)
Die 38 heb je zo goed als in de pocket!quote:
[..]
Nou ja, dat ik dat BIJNA heb, he!
Misschien moeten we voor volgend jaar een wat groter doel gaan stellen, een 10 km lopen of zo. Gewoon om scherp te blijven.
Ik gebruik altijd een eigen bakje, maar goed dan heb je ook nog wel de verschillende smaken natuurlijk.quote:
[..]
Begrijp me niet verkeerd, ik vind vlees ook écht lekker. Maar met gourmetten ga je vaak op een plaat bakken waar al ander vlees op gelegen heeft en dat vind ik zo ranzig.
En natuurlijk moet één keer kunnen als je ervan geniet! Ik geniet er niet echt van, dus eigenlijk is het waanzin om te gaan gourmetten.
Maar je zit echt in de flow, hè? Goed bezig! (En ik ben stiekem wel nieuwsgierig naar wat je nu zoal op een dag eet.)
Ik eet redelijk normaal, maar probeer niet elke dag brood bij mijn lunch te eten. Dus vaak een eitje of soep etc.
Alleen bewegen gaat op dit moment niet zo goed, ben een beetje lui
(behalve dan de 3 uur per week trainen).Ja, best!quote:
[..]
Die 38 heb je zo goed als in de pocket!
Misschien moeten we voor volgend jaar een wat groter doel gaan stellen, een 10 km lopen of zo. Gewoon om scherp te blijven.
Ik zit erover te denken om voortaan te proberen vier keer in de week te sporten. Ik vond de bodyshape gisterochtend echt heel fijn. En de steps&shape van vanavond ook. En maar 1 keer dan de fitnessroutine (waar we een nieuw schema voor krijgen) vind ik wat weinig. Dus dan bijvoorbeeld maandagavond en zaterdagochtend fitness en woensdagochtend en donderdagavond klasje.
Veel tijd om nog te gaan hardlopen heb ik dan niet, he?
. Gisteren iets zouter dan normaal gegeten: 1,5 kilo zwaarder
. Het lichaam is een gek iets . Maar m'n broertje zat chips naast me te eten en ik heb er twee gepakt en hoefde daarna gewoon niet meer. Vanavond weer hardlopen
. Heb er zin in! Ik doe trouwens met kerst ook een tapas/mezze diner
.Haha, nee, je kunt niet alles hebben. Ik zou het dan toch bij die één keer fitnessroutine houden.quote:
[..]
Ja, best!
Ik zit erover te denken om voortaan te proberen vier keer in de week te sporten. Ik vond de bodyshape gisterochtend echt heel fijn. En de steps&shape van vanavond ook. En maar 1 keer dan de fitnessroutine (waar we een nieuw schema voor krijgen) vind ik wat weinig. Dus dan bijvoorbeeld maandagavond en zaterdagochtend fitness en woensdagochtend en donderdagavond klasje.
Veel tijd om nog te gaan hardlopen heb ik dan niet, he?
Ik zat zelf te denken aan 1 keer klasje (do), 2 keer routine (za en ma), en dan 2 keer hardlopen. Maar dat staat of valt wel met het ontspannend vinden van het hardlopen. Als ik het niet lekker in m'n week gepast krijg, dan doe ik het niet. (Ik heb nu het idee dat het een fijn begin van m'n dag zou kunnen zijn, maar dan moet ik wel om 6 uur op gaan staan.)
En 2e kerstdag ben ik alleen met ouders. Denk dat ik aanbied om wat te verzinnen want anders wordt dat groot en zwaar diner en daar heb ik geen zin in. Want de 27e hebben we kerst-met-vrienden, en dat wordt gewoon lekker eten/drinken/enz, en dat vind ik eigenlijk de meeste calorieen waard. Heb gezegd dat ik bruschetta maak als appetizer, omdat ik dat zelf gewoon heel lekker vind.
Weet je, die woensdagochtend is gewoon zo fijn, zo handig! Die voelt niet eens als sporten. Dus dan drie keer erbij moet lukken. Of niet. Ik zie het wel. Een en ander is ook afhankelijk van B's aanwezigheid. Ik heb nog geen idee hoe dat zit straks, of hij veel weg moet.quote:
[..]
Haha, nee, je kunt niet alles hebben. Ik zou het dan toch bij die één keer fitnessroutine houden.
Ik zat zelf te denken aan 1 keer klasje (do), 2 keer routine (za en ma), en dan 2 keer hardlopen. Maar dat staat of valt wel met het ontspannend vinden van het hardlopen. Als ik het niet lekker in m'n week gepast krijg, dan doe ik het niet. (Ik heb nu het idee dat het een fijn begin van m'n dag zou kunnen zijn, maar dan moet ik wel om 6 uur op gaan staan.)
Ik vind de menu's er juist wel goed uitzien. Wel allemaal zo'n beetje hert als hoofdgerecht, maar voor de rest veel leuke dingen. Maar uiteten met kerst lijkt me niets, dat is thuis juist zo gezellig.quote:
Heb even flink gegoogled op uit eten met kerst, maar wat een inspiratieloze menu's kom je dan tegen zeg! Ik denk dat ik toch maar zelf kook...
Sla met mayonaise?quote:
Ik denk dat mijn kerst wel mee gaat vallen. Ik eet één keer bij m'n schoonouders en die eten lekker, gezond en met mate. De andere keer eet ik bij mijn moeder. Die kan lekker koken maar eet veel dingen die ik niet ontzettend lekker vind, zoals sla met mayonaise, witlof met ham en kaas, en ijstaart.
Ik heb net bedacht dat we misschien wel een hele lange strandwandeling gaan maken of een tocht over de hei ofzo. Komt vast wel goed. Ben ook aan het overwegen om een dagje eerder naar mijn moeder te gaan en dan eerste kerstdag samen te koken ofzo. Moet alleen even kijken hoe vriendlief daarover denkt, ook omdat we 27-29 naar Groningen gaan...
Dit vind ik ook zo vies! Dus ik neem altijd een eigen bakje en als dat niet kan baken ik een stuk af zodat er geen vieze sappen op komen van anders vlees (ik eet toch altijd hetzelfde).quote:
[..]
Begrijp me niet verkeerd, ik vind vlees ook écht lekker. Maar met gourmetten ga je vaak op een plaat bakken waar al ander vlees op gelegen heeft en dat vind ik zo ranzig.
En natuurlijk moet één keer kunnen als je ervan geniet! Ik geniet er niet echt van, dus eigenlijk is het waanzin om te gaan gourmetten.
Maar je zit echt in de flow, hè? Goed bezig! (En ik ben stiekem wel nieuwsgierig naar wat je nu zoal op een dag eet.)
En wat staat dat jurkje je mooi!
___
Mijn kerst word:
Eerste kerstdag: mijn vader, gourmetten.
Tweede kerstdag: familie schoonmoeder, gourmetten, bbq, buffet.. geen idee.
29 december: mijn moeder, BBQ'en.
Bewust niet bij m'n schoonvader omdat hij van koken houd (en dus een het menu al in april ofzo klaar had
) en ik daar niks van lust. En ik heb geen zin dat hij apart voor mij moet koken.Ik ben zelf niet zo van het vlees, meer vis, maar ik ga gewoon zorgen voor gezonde hapjes zoals fruit.
En verder, vanmorgen ging om 4:55 de wekker. Dan heb je wel een lange dag met veel snaai kansen. Ik vind het maar niks.
Dit is sowieso ook mijn plan. Vorig jaar ook na het kerstdiner met vader een uurtje gewandeld, dat is echt heerlijk. Vooral ook omdat je dan toch vaak wel een food-baby hebt, en is fijn die er even af te wandelenquote:
[..]
Sla met mayonaise?
Ik heb net bedacht dat we misschien wel een hele lange strandwandeling gaan maken of een tocht over de hei ofzo. Komt vast wel goed. Ben ook aan het overwegen om een dagje eerder naar mijn moeder te gaan en dan eerste kerstdag samen te koken ofzo. Moet alleen even kijken hoe vriendlief daarover denkt, ook omdat we 27-29 naar Groningen gaan...
In mijn familie mag je blij zijn als je überhaupt sla krijgt als er een salade op het menu staat. Meestal wordt er huzarensalade mee bedoeld. Maar ze doen er inderdaad standaard mayonaise of yogonaise in of iets dergelijks. Ik vind sla lekkerder met olijfolie of balsamicoazijn of zo. Maar hey, ik ben de eetsnob van de familie.quote:
Dat vind ik een heel goed idee. Ik wou dat ik dat er bij mijn familie in kreeg, bijvoorbeeld eerst samen flink gaan wandelen en dan samen eten.quote:Ik heb net bedacht dat we misschien wel een hele lange strandwandeling gaan maken of een tocht over de hei ofzo. Komt vast wel goed. Ben ook aan het overwegen om een dagje eerder naar mijn moeder te gaan en dan eerste kerstdag samen te koken ofzo. Moet alleen even kijken hoe vriendlief daarover denkt, ook omdat we 27-29 naar Groningen gaan...
Heel traditioneel dus. Omdat ik meestal niet zo eet, vind ik het soms met kerst ook wel weer lekker. Rollade, goede aardappelpuree. Soms vraag ik aan m'n moeder of ze andijviestamppot maakt omdat die van mij nooit zo lekker wordt als die van haar!quote:
Wij eten 1e kerstdag bij mijn schoonouders. En we mogen geen dingen mee bereiden. Dus het zal iets worden van draadjesvlees, gebakken aardappeltjes, groente. Soepje vooraf. IJs na. Niet heel spannend. Ik zou heel graag willen dat ze het eens zouden toestaan dat alle kinderen zich over een gang of gerecht ontfermen, maar dat willen ze niet.
quote:
[..]
Heel traditioneel dus. Omdat ik meestal niet zo eet, vind ik het soms met kerst ook wel weer lekker. Rollade, goede aardappelpuree. Soms vraag ik aan m'n moeder of ze andijviestamppot maakt omdat die van mij nooit zo lekker wordt als die van haar!
SPOILERMijn schoonmoeder kan niet zo goed koken. B heeft bij mij lekker leren eten, en dingen leren eten als bloemkool. Ze bedoelt het goed, hoor, maar het is het gewoon niet helemaal. Bovendien houden zij meer van goedkoop dan van kwaliteit. Vorig jaar heb ik zelf rollade gemaakt, die vond ik ook lekker, maar nu heb ik geen oven, dus volgend jaar weer.
Volgens mij zou ik op z'n avond weinig eten en dan daarna nog met z'n allen schouderophalend naar de Mac gaan.quote:
[..]SPOILERMijn schoonmoeder kan niet zo goed koken. B heeft bij mij lekker leren eten, en dingen leren eten als bloemkool. Ze bedoelt het goed, hoor, maar het is het gewoon niet helemaal. Bovendien houden zij meer van goedkoop dan van kwaliteit. Vorig jaar heb ik zelf rollade gemaakt, die vond ik ook lekker, maar nu heb ik geen oven, dus volgend jaar weer.
Hahaha, ach, voor die tijd is er kaas en worst en chips en chocoladequote:
[..]
Volgens mij zou ik op z'n avond weinig eten en dan daarna nog met z'n allen schouderophalend naar de Mac gaan.
quote:
Hoeveel wil jij er eigenlijk af?
Denk nog een kilo of 10..quote:
[..]
Hoeveel wil jij er eigenlijk af?
Whuttttquote:
Maar op je fb foto's ben je geen fatty! Of is dat bedrog?
Mn trainster heeft net toevallig wat op mn Facebook gezet....quote:
Ik ben mezelf aan het motiveren voor hardlopen maar ik wil niet
You only regret the workouts you don't do.
Dus *schop* lopen jij!
Ja ik ben geweest!quote:
[..]
Mn trainster heeft net toevallig wat op mn Facebook gezet....
You only regret the workouts you don't do.
Dus *schop* lopen jij!
ik train me de afgelopen dagen de pestpokke. Bijna elke dag v/d week. Eet normaal, nooit dat dat kan.de filosofie van meer verbranden dan je in je hoofd stopt gaat nu even niet meer op...
door mn rug gegaan en van de fysio moet ik rust houden...
dus alleen wandelen...
ik wil volkeyen.. zwemmen.. fietsen!!
bwuh.. dat word opletten wat er in mijn hoofd verdwijnt.. 8(
Braaf!quote:
Q, trek je ook niet teveel aan van metingen he. Het sporten gaat lekker, je voelt je goed etc
Bar
Stom! Lijssie:
O: 2 stuks rogge/volkorenknackebrod met pindakaas
T: sinasappel
L: 3 sneden zuurdesembrood met smeerkaas. stuk komkommer en een tomaat
T: kaki, rijstwafel
D: zelfde couscoussalade met halloumi als gisteren
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli.
En...
Komend jaar veeeeeeel sportenSPOILER
. En vet dat hij was. Het is duidelijk dat ik ze voortaan alleen nog maar met O&N eet, van de beste olliebollenkraam van Nederland (ik vertik het om de 31e in de rij te gaan staan, maar bff doet dat wel, en neemt dan altijd een zakje voor mij mee ). Om die reden de rijst vanavond maar geschrapt, ik ga me volstoppen met een groentenstoof van moeders.
.Nog een week tot 115quote:
[..]
Hoeveel tijd had je jezelf ook alweer gegeven?
Oliebollen jeeeejquote:
Ik ben gezwicht voor een oliebol
Om die reden de rijst vanavond maar geschrapt, ik ga me volstoppen met een groentenstoof van moeders.
mijn mams gaat ook altijd in de rij staan en als het rustig is, ik want ik werk tegenover de kraam Niets is wat het lijktquote:
[..]
Whutttt
Maar op je fb foto's ben je geen fatty! Of is dat bedrog?
. 25 was ook nog wel gelukt denk ik maar ik wilde het niet jinxen. Het halfuur voor O&N gaat in ieder geval lukken. Blij!
Iets duidelijker : ik moet 1900 eten van mezelf. Vaak heb ik 150 tot 200kcal over die ik invul met een evergreen of sultana yofruit. Mijn theorie was dat daar mijn 1% extra vet van kon komen. Maar ik snap die spierverlies dan niet zo goed.
Niks heel boeiends ofzo allemaal hoor. En ik weet ook wel dat het kan fluctureren.. Maar 6x gemeten en 6x gezakt. Nu doe ik de 7de meting en issie in ene hoger. Zeg ik niet heel boeiend maar wel wetenswaardig IMHO.
Maakt niks uit is mijn ervaring en er is ook een docu van iemand die afvalt op fastfood. Zo lang je maar onder je onderhoud zit is het prima en val je af (gezondheid daargelaten). Spierverlies kan wel te maken hebben met wat je eet, hoeveel je eet en hoeveel je sport.quote:
Ik vraag mij af he, stel je sport 5x per week, moet je ongeveer 2500kcal eten. Je eet 1900. Stel nou dat 400kcal daar van uit koekjes zou bestaan... Los gezien van het feit of het gezond is, boeit dat? Ik las ergens dat het niet zozeer uitmaakt hoe je de kcals invult als je er niet boven komt.
Iets duidelijker : ik moet 1900 eten van mezelf. Vaak heb ik 150 tot 200kcal over die ik invul met een evergreen of sultana yofruit. Mijn theorie was dat daar mijn 1% extra vet van kon komen. Maar ik snap die spierverlies dan niet zo goed.
Niks heel boeiends ofzo allemaal hoor. En ik weet ook wel dat het kan fluctureren.. Maar 6x gemeten en 6x gezakt. Nu doe ik de 7de meting en issie in ene hoger. Zeg ik niet heel boeiend maar wel wetenswaardig IMHO.
Op het werk een paar nachos, 2 stukjes engelse drop en 2 toostjes gehad. Zit nog wel onder onderhoud dus ik kom niet aan, maar toch een beetje jammer.Ik denk dat je gewoon pech had met je meting. Net zoals dat je vocht vasthoudt in kilo's door invloed van hormonen/een zoute maaltijd, zou je lijf niet ook vocht kunnen vasthouden op die plekken waar die meting meet? Ik weet niet precies hoe zo'n meting werkt, maar kan me voorstellen dat dat van invloed is. Je vet kan gewoon weg niet zijn gestegen met jouw dieet en jouw sport-activiteiten, het kan hoogstens eventjes stagneren, of er kan een foutieve meting plaatsvinden.quote:
Ik vraag mij af he, stel je sport 5x per week, moet je ongeveer 2500kcal eten. Je eet 1900. Stel nou dat 400kcal daar van uit koekjes zou bestaan... Los gezien van het feit of het gezond is, boeit dat? Ik las ergens dat het niet zozeer uitmaakt hoe je de kcals invult als je er niet boven komt.
Iets duidelijker : ik moet 1900 eten van mezelf. Vaak heb ik 150 tot 200kcal over die ik invul met een evergreen of sultana yofruit. Mijn theorie was dat daar mijn 1% extra vet van kon komen. Maar ik snap die spierverlies dan niet zo goed.
Niks heel boeiends ofzo allemaal hoor. En ik weet ook wel dat het kan fluctureren.. Maar 6x gemeten en 6x gezakt. Nu doe ik de 7de meting en issie in ene hoger. Zeg ik niet heel boeiend maar wel wetenswaardig IMHO.