Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km
1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km
1 december 2013 - Duinstrandloop
• YUR - 7,6km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km
b]8 december 2013 - Duinrellcross [/b]
• YUR - lange cross
8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km
14 december 2013 - Meeuwen Makrelenloop
• YUR - 10 EM
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km
15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM
15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM
15 december 2013 - Sylvesterloop Heeze (Heeze / Heezerenbosch)
2 • SEMTEX - 15km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
26 december 2013 - Kerstcross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven
29 december 2013 - Delftse Oliebollencross
• YUR - lange cross
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km
31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)
4 januari 2014 - Oliebollencross Haag Atletiek
• YUR - lange cross
4 januari 2014 - Yorkshire XC Event
• motorbloempje -
• Wolve000 -
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km
19 januari 2014 - Clingendaelcross
• YUR - lange cross
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Midwintermarathon Apeldoorn
• YUR - Helicon Asselronde (27,5km)
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• YUR - 15km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• YUR - HM
• motorbloempje - uitloop 5K (ovb)
• Wolve - uitloop 5K (ovb)
• Guard - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
2 • SEMTEX - HM
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
25 mei 2014 - Westland Marathon
• YUR - Marathon
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
27 September 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
http://www.ospreypacks.com/en/product/mens_1/raptor_6_1
zit er nog redelijk compact uit, met zakjes in de heupband...
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 03-12-2013 10:27:58 ]
Ik ga eens informeren bij Bever of ze de raptor 6 voor me kunnen bestellen.
Jasje aan???quote:Op dinsdag 3 december 2013 11:50 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh, ik heb met m'n domme hoofd m'n longsleeve in de was gedaan, terwijl ik zo nog wil gaan rennen
Ja, dat moet dan maar. Maar die loopt niet zo lekkerquote:
/zeur
En mijn afstand / tijd record weer bijgesteld sinds mijn blessure
Ook erg blij mee http://www.endomondo.com/workouts/274127078/3690596
Niet??? Ik vind mijn jasje wel fijn, maar heb dan ook geen longsleeve ( ja een van de Lidl, maar die is te kort en te dun en rent dus helemaal niet lekker)quote:
[..]
Ja, dat moet dan maar. Maar die loopt niet zo lekker
Ik vond het gisteren in het begin trouwens nog best koud.....duurde echt even voordat ik warm was. Zou het al tijd zijn voor mijn wintertight???
Mijn longsleeve is van de AH, maar die is eigenlijk best wel lekker! M'n jasje is van Kruidvat/Leotien en die is wel lekker, maar net iets te dik…quote:
[..]
Niet??? Ik vind mijn jasje wel fijn, maar heb dan ook geen longsleeve ( ja een van de Lidl, maar die is te kort en te dun en rent dus helemaal niet lekker)
Ik vond het gisteren in het begin trouwens nog best koud.....duurde echt even voordat ik warm was. Zou het al tijd zijn voor mijn wintertight???
En ik heb m'n Flash jacket ook nog, maar die is nog te warm voor nu. Donderdag doe ik die wel aan, als de verschrikkelijke storm eraan komt
AH? hebben die longsleeves? Ik heb nu een t-shirt en jasje van Nike. Eigenlijk was het jasje iets te dik voor de afgelopen weken, maar omdat ik geen longsleeve had, had ik geen andere keus. Nu is ie eigenlijk warm genoeg.quote:
[..]
Mijn longsleeve is van de AH, maar die is eigenlijk best wel lekker! M'n jasje is van Kruidvat/Leotien en die is wel lekker, maar net iets te dik…
En ik heb m'n Flash jacket ook nog, maar die is nog te warm voor nu. Donderdag doe ik die wel aan, als de verschrikkelijke storm eraan komt
En een Flash jacket? Ik heb nog gedacht over die van de H&M te kopen, maar die lijkt me dan weer te koud voor de winter enzo....
Oeh vrijdag sneeuw zie ik
hoop dat het vroeg valt dan kan ik lekker door de sneeuw hobbelen (net als vorig jaar, was dat ook niet best vroeg in december?)Bij onze AH XL hebben ze een jaar of wat terug heel even wat sportkleding in de bonus gehad. Toen heb ik zo'n longsleeve gehaald.quote:
[..]
AH? hebben die longsleeves? Ik heb nu een t-shirt en jasje van Nike. Eigenlijk was het jasje iets te dik voor de afgelopen weken, maar omdat ik geen longsleeve had, had ik geen andere keus. Nu is ie eigenlijk warm genoeg.
En een Flash jacket? Ik heb nog gedacht over die van de H&M te kopen, maar die lijkt me dan weer te koud voor de winter enzo....
Oeh vrijdag sneeuw zie ik
Vorig jaar heb ik veel plezier gehad van m'n Flash jacket. Veel complimenten op gehad ook, onderweg. Mensen op scooters en automobilisten die duimen naar me opstaken, omdat ik zo zichtbaar was
Maar goed, toen liep ik alleen maar in het donker. En nu hoeft dat niet, dus doe ik ook dat jasje niet aan 
In januari ga ik die wel dragen.brrrrrrquote:
Ja zo'n flash jacket lijkt me ook wel heel vet (met zelfde soort schoenen erbij uiteraardquote:
[..]
Bij onze AH XL hebben ze een jaar of wat terug heel even wat sportkleding in de bonus gehad. Toen heb ik zo'n longsleeve gehaald.
Vorig jaar heb ik veel plezier gehad van m'n Flash jacket. Veel complimenten op gehad ook, onderweg. Mensen op scooters en automobilisten die duimen naar me opstaken, omdat ik zo zichtbaar was
) Maar goed, ik doe het nog maar eventjes met mijn lampjes. Mag niets meer kopen.....en wil sowieso nog zoveel. Dat houdt niet op bij 1 jasje....oh van John Cabot oid, daar heb ik toen ook inderdaad wat van aangeschaft, maar dan voor de fiets.quote:
[..]
Bij onze AH XL hebben ze een jaar of wat terug heel even wat sportkleding in de bonus gehad. Toen heb ik zo'n longsleeve gehaald.
Vorig jaar heb ik veel plezier gehad van m'n Flash jacket. Veel complimenten op gehad ook, onderweg. Mensen op scooters en automobilisten die duimen naar me opstaken, omdat ik zo zichtbaar was
Als ik weer in het donker ga lopen wil ik graag deze lampjes! Ik heb ze gezien op de 7^^ expo en ik had ze toen eigenlijk moeten kopen. Maar niet gedaan en nu heb ik spijtquote:
[..]
brrrrrr
[..]
Ja zo'n flash jacket lijkt me ook wel heel vet (met zelfde soort schoenen erbij uiteraard
Jaaa precies! Van dat! Ze hadden toen inderdaad ook fietsspul.quote:
[..]
oh van John Cabot oid, daar heb ik toen ook inderdaad wat van aangeschaft, maar dan voor de fiets.
SPOILER: het geheime leven van een van ons
Als je alleen water + gelletjes mee wilt nemen is dit misschien wat?:quote:
deze dan:
http://www.ospreypacks.com/en/product/mens_1/raptor_6_1
zit er nog redelijk compact uit, met zakjes in de heupband...
https://www.bever.nl/ultr(...)30035?id_colour=2218
Wel behoorlijk wat duurder als ik eigenlijk in gedachten had...
Maar ja binnenkort toch weer eindejaarsuitkering
Ik ook.quote:
Me tooquote:
Over het algemeen wel met lange mouwen trouwens, dat dan weer wel maar dat komt volgens mij meer omdat het m'n lievelingsshirt is.quote:
Ik met korte broek en t-shirt met daarover, als het fris is, een longsleevequote:
[..]
Over het algemeen wel met lange mouwen trouwens, dat dan weer wel maar dat komt volgens mij meer omdat het m'n lievelingsshirt is.
. Vind dat wel fijn en is toch net wat aangenamer ..Dat dacht ik wel idd. Aan de andere kant, voor marathontraining is het denk ik wel fijn als je iets hebt wat gewoon goed is. Mijn tasje (van 80 voor 45 in de aanbieding, ofzo) is ook wel prima, maar na 1,5uur begint ie best te irriteren. Terwijl je 'm dan pas eigenlijk echt nodig hebtquote:
zou ook nog kunnen idd.
Wel behoorlijk wat duurder als ik eigenlijk in gedachten had...
Maar ja binnenkort toch weer eindejaarsuitkering
En je kan er jaren meedoen. Van mijn camelbak heb ik 4,45 uur nog steeds geen last.quote:
[..]
Dat dacht ik wel idd. Aan de andere kant, voor marathontraining is het denk ik wel fijn als je iets hebt wat gewoon goed is. Mijn tasje (van 80 voor 45 in de aanbieding, ofzo) is ook wel prima, maar na 1,5uur begint ie best te irriteren. Terwijl je 'm dan pas eigenlijk echt nodig hebt
Zin in vanavond; dan hebben de nieuwkomers bij onze vereniging hun eerste 5 kilometer wedstrijd met degenen die al langer lopen als 'begeleiders' . Lijkt me erg leuk om te doen.
Zit alleen nog ff wat te doen met m'n teen. Zondagochtend het vel van de blaar er vanaf gehaald en op zich zal de huid nog wel wat dun zijn daar. Gewoon inpakken met sporttape, of juist niet?
Iemand een zinnig idee?
Als je toch geld wilt uitgeven is dit misschien ook een optie.quote:
deze dan:
http://www.ospreypacks.com/en/product/mens_1/raptor_6_1
zit er nog redelijk compact uit, met zakjes in de heupband...
quote:
[..]
Als je toch geld wilt uitgeven is dit misschien ook een optie.
[ afbeelding ]
rugzakporno quote:
Ja da's wat anders als met elkaar de koffer induiken.quote:
Als je bang bent dat die huid snel door gaat schuren, zou ik er misschien wel iets overheen doen. Maar dat moet dan niet ook weer gaan schuren op de randjes, zoals bij MoBlo…quote:Op dinsdag 3 december 2013 14:10 schreef Arquero het volgende:
Bedankt voor de felicitaties
Zin in vanavond; dan hebben de nieuwkomers bij onze vereniging hun eerste 5 kilometer wedstrijd met degenen die al langer lopen als 'begeleiders' . Lijkt me erg leuk om te doen.
Zit alleen nog ff wat te doen met m'n teen. Zondagochtend het vel van de blaar er vanaf gehaald en op zich zal de huid nog wel wat dun zijn daar. Gewoon inpakken met sporttape, of juist niet?
Iemand een zinnig idee?
Lastig! Oh mensen, als het bij jullie net zo lekker weer is als hier, moet je echt even gaan rennen. Als je kunt. Of wandelen, of fietsen. Maar ga naar buiten, het is lekker!
Van hâtte filciteerd!quote:
Bedankt voor de felicitaties
Zin in vanavond; dan hebben de nieuwkomers bij onze vereniging hun eerste 5 kilometer wedstrijd met degenen die al langer lopen als 'begeleiders' . Lijkt me erg leuk om te doen.
Zit alleen nog ff wat te doen met m'n teen. Zondagochtend het vel van de blaar er vanaf gehaald en op zich zal de huid nog wel wat dun zijn daar. Gewoon inpakken met sporttape, of juist niet?
Iemand een zinnig idee?
Ik wil wel, maar ja, zoiets kleins als werk zit een beetje tegenquote:
[..]
Als je bang bent dat die huid snel door gaat schuren, zou ik er misschien wel iets overheen doen. Maar dat moet dan niet ook weer gaan schuren op de randjes, zoals bij MoBlo…
Oh mensen, als het bij jullie net zo lekker weer is als hier, moet je echt even gaan rennen. Als je kunt. Of wandelen, of fietsen. Maar ga naar buiten, het is lekker!
Dadelijk om 16.00 meteen naar huis, hardloop spulletjes aan, kan ik nog mooi mijn "minder dan een uur rondje" afmaken.
Als je niet al te gevoelige pootjes hebt verder zou ik 't inpakken. Dakpansgewijs. Heb je wél gevoelige pootjes, dan zou ik gewoon even wachten met rennen, gegeven mijn eigen huidige strategie..quote:
Bedankt voor de felicitaties
Zin in vanavond; dan hebben de nieuwkomers bij onze vereniging hun eerste 5 kilometer wedstrijd met degenen die al langer lopen als 'begeleiders' . Lijkt me erg leuk om te doen.
Zit alleen nog ff wat te doen met m'n teen. Zondagochtend het vel van de blaar er vanaf gehaald en op zich zal de huid nog wel wat dun zijn daar. Gewoon inpakken met sporttape, of juist niet?
Iemand een zinnig idee?
Ten eerste: hiep hiep!quote:
Bedankt voor de felicitaties
Zin in vanavond; dan hebben de nieuwkomers bij onze vereniging hun eerste 5 kilometer wedstrijd met degenen die al langer lopen als 'begeleiders' . Lijkt me erg leuk om te doen.
Zit alleen nog ff wat te doen met m'n teen. Zondagochtend het vel van de blaar er vanaf gehaald en op zich zal de huid nog wel wat dun zijn daar. Gewoon inpakken met sporttape, of juist niet?
Iemand een zinnig idee?
Wat leuk, begeleiders! Wat houdt dat precies in dan? (ik doe ideeën op
)Ik zeg: Compeed (of huismerk) blarenpleister, daaroverheen tapen, want dan blijft het zitten.
Wil vanavond wel mee gaan rennen, wil ik niet missen. Zal er wel ff een gaasje omheen doen en dan vastzetten met tape. Nu al sinds vorige week zondag niet meer gelopen, begin ontwenningsverschijnselen te krijgenquote:
[..]
Als je niet al te gevoelige pootjes hebt verder zou ik 't inpakken. Dakpansgewijs. Heb je wél gevoelige pootjes, dan zou ik gewoon even wachten met rennen, gegeven mijn eigen huidige strategie..
Gaasje zou ik dan weer niet doen, aangezien dát kan gaan schuiven/kreukelen onder het tape. Houd het dan bij puur tape.quote:
[..]
Wil vanavond wel mee gaan rennen, wil ik niet missen. Zal er wel ff een gaasje omheen doen en dan vastzetten met tape. Nu al sinds vorige week zondag niet meer gelopen, begin ontwenningsverschijnselen te krijgen
Dankje. Is eigenlijk soort hazen denk ik of coachen, afhankelijk van wat ze willen. In ieder geval wel leuk initiatief om de mensen die al langer lopen mee te laten doen met de nieuwkomers, zo leren ze meteen iedereen kennen.quote:
[..]
Ten eerste: hiep hiep!
Wat leuk, begeleiders! Wat houdt dat precies in dan? (ik doe ideeën op
Ik zeg: Compeed (of huismerk) blarenpleister, daaroverheen tapen, want dan blijft het zitten.
Hmm, zit wat in ja. Alleen tapen dan maar iddquote:
[..]
Gaasje zou ik dan weer niet doen, aangezien dát kan gaan schuiven/kreukelen onder het tape. Houd het dan bij puur tape.
quote:
*kras*
!
Vraag even aan Fogel of hij 't voor je vertaalt!quote:
hahaha ik heb laatst contact gehad met de Polar NL customer service, en die sturen me nu een mailtje met wat lijkt op een uitnodiging voor een enquete, maar zeker weten doe ik dat niet want mijn Noors is niet meer wat het geweest is...:
[ afbeelding ]
En toch kun je er wel deels wat van maken. Althans dat is mijn mening.quote:
hahaha ik heb laatst contact gehad met de Polar NL customer service, en die sturen me nu een mailtje met wat lijkt op een uitnodiging voor een enquete, maar zeker weten doe ik dat niet want mijn Noors is niet meer wat het geweest is...:
[ afbeelding ]
Dat!quote:
[..]
En toch kun je er wel deels wat van maken. Althans dat is mijn mening.
Iets met "U heeft onlangs contact opgenomen met de Polar klantenservice. We willen graag van u weten hoe u het contact met ons ervaren hebt" ofzo
Ah, leuk!quote:
[..]
Dankje. Is eigenlijk soort hazen denk ik of coachen, afhankelijk van wat ze willen. In ieder geval wel leuk initiatief om de mensen die al langer lopen mee te laten doen met de nieuwkomers, zo leren ze meteen iedereen kennen.
Zij willen iets van mijquote:
Met een beetje moeite is het toch wel ongeveer te begrijpen? Iets met contact en klantenservice, ogenblik en bij voorbaat dank, dus met het idee van enquete zit je wel goed, denk ik
Vind het gewoon grappig dat er een noors mailtje van een Nederlandse service organisatie krijgt...
heb nu wel een (winddicht)regen jackie aanquote:
Niet optimaal met bril, maar ja geen excuus om niet te gaan
Wellicht niet het juiste (sub)forum, maar toch even snel een vraagje tussendoor. Ik wil ook in de winter gaan hardlopen voortaan, nadat ik dit vorig jaar een paar keer heb gedaan ben ik toch aardig aan het snotteren gekomen. Nu wil ik dus een jack aanschaffen. Mijn oog is gevallen op de Nike Windrunner, een mooi, licht en ademend jack.
- Heeft iemand ervaring met dit (type) jack?
- Ik ben 1.79m lang en heb een gemiddeld/ postuur, welke maat zou ik moeten kiezen (S,M,L etc)?
Alvast dank,
Gr Gr
Dominee
Hoezo, niet het juiste forum? Dit is een uitstekend sub-forum!quote:Op dinsdag 3 december 2013 15:23 schreef DomineeGremdaat het volgende:
Beste mede(hard)lopers,
Wellicht niet het juiste (sub)forum, maar toch even snel een vraagje tussendoor. Ik wil ook in de winter gaan hardlopen voortaan, nadat ik dit vorig jaar een paar keer heb gedaan ben ik toch aardig aan het snotteren gekomen. Nu wil ik dus een jack aanschaffen. Mijn oog is gevallen op de Nike Windrunner, een mooi, licht en ademend jack.
- Heeft iemand ervaring met dit (type) jack?
- Ik ben 1.79m lang en heb een gemiddeld/ postuur, welke maat zou ik moeten kiezen (S,M,L etc)?
Alvast dank,
Gr Gr
Dominee
En verder, ik zou m gewoon even gaan passen bij de lokale hardloopboer, of anders bestel je een M en een L (geen S) en dan stuur je 1 van de 2 weer terug.
als ik daarmee nou de winter door kan, als ik niet ál te ingewikkelde trails pak... *tempted*
Scheelt me ca. 30 euro.quote:
Wat Frsh zegt. Gewoon twee maten bestellen en één van de twee terugsturen. Of gaan passen bij de hardloopwinkel. Vind ik persoonlijk leuker, en je hebt meteen je jas
Maar kan hem wel eens gaan passen.
Als je daar nooit blaren op gehad hebt, zou ik geen moment twijfelen. Oud model, /care. Meteen kopen!quote:
Heb m'n 'oude vertrouwde' hardloopschoenen gevonden! In mijn maat, en die zijn echt nauwelijks te krijgen.. dit zijn écht de enigen..! Wel wat duur.. nou ja, originele prijs, dat wel, maar het is en blijft een oud model.. maar het zijn wel de enige schoenen geweest die me geen blaren hebben gegeven...
*tempted*
dat zijn dus geen trail schoenen?quote:
Heb m'n 'oude vertrouwde' hardloopschoenen gevonden! In mijn maat, en die zijn echt nauwelijks te krijgen.. dit zijn écht de enigen..! Wel wat duur.. nou ja, originele prijs, dat wel, maar het is en blijft een oud model.. maar het zijn wel de enige schoenen geweest die me geen blaren hebben gegeven...
*tempted*
Nee, moet er niet m'n XC loopjes op gaan doen, maar ze hebben wel meer grip dan m'n Pure Flows. Zitten een beetje tussen weg en trail in, qua profiel.quote:
Waar ik vooral bang voor ben is dat het inmiddels gewoon aan mijn voeten ligt en het neit meer uitmaakt waar ik in loop: dat m'n voeten gewoon beschadigd zijn en dat het dus niet (meer) uitmaakt wat voor schoenen ik koop. Wanhoop, dat soort zaken.quote:
[..]
Als je daar nooit blaren op gehad hebt, zou ik geen moment twijfelen. Oud model, /care. Meteen kopen!
Maar als wel, en mijn voeten kunnen in deze schoenen rustig herstellen en ik kan ze van daaruit sterker maken, ofzo... dan is het het sowieso waard.
Zoals je weet heb ik ook een redelijke blaren-geschiedenis (en nog steeds wel), en ik kan me wel vinden in je nieuwe strategie, namelijk helemaal laten genezen eerst. Dat heb ik ook gedaan toen ik nieuwe schoenen kocht. Eerst de blaren helemaal laten genezen, en daarna pas de nieuwe schoenen inlopen. Zuur, dat is waar, maar het heeft wel geholpen. Ik heb véél minder last nu.quote:
Waar ik vooral bang voor ben is dat het inmiddels gewoon aan mijn voeten ligt en het neit meer uitmaakt waar ik in loop: dat m'n voeten gewoon beschadigd zijn en dat het dus niet (meer) uitmaakt wat voor schoenen ik koop. Wanhoop, dat soort zaken.
Maar als wel, en mijn voeten kunnen in deze schoenen rustig herstellen en ik kan ze van daaruit sterker maken, ofzo... dan is het het sowieso waard.
Dus ik zou het erop gokken
magoed, da's makkelijk gezegd vanachter een computerscherm natuurlijk.Als er ook maar een kleine kans is dat ik in elk geval weer een tijd blaarvrij kan lopen, dan moet ik die gewoon nemen... En hopelijk heb ik dan ook de tijd/kans op de opvolgers te proberen en te zien of die het 'ook' voor me doen: dat risico vind ik nu te groot, namelijk.
En
ze zijn oranje bedankt voor 't meedenken
Wilde eigenlijk vanmiddag weer wat grotere afstand gaan lopen, maar qua tijd kwam dat helaas niet goed uit. Heb toch maar 5km gelopen, was wel redelijk fris en lijk beetje verkouden te worden. Hierdoor ging het wel ietsje minder snel dan gehoopt, maar toch weer lekker gesport
Ligt er ook een beetje aan hoe laat je morgen je bed uit moet en hoeveel slaap je nodig hebt.quote:
Waarschijnlijk wordt er vanavond tot 23u vergaderd bij de gemeenteraad. Zal ik daarna nog een klein rondje doen? Of is dat te laat?
Even 35 minuten eruit, lekker tempo kunnen lopen, net onder de 5 min/km.
Hartslagmeter deed het voor eerst sinds lange tijd weer eens goed, en mijn hartslag tikte op het eind even de 150 aan, voor de rest eronder.
Weer in het gebruikelijke gebied gelopen, maar met mist zit het er toch weer even anders uit, net een Stephen King movie set in het bos
Heb nu zo'n lichtgewicht model, vind ze echt geweldig zolang ik zelf nog fris ben, maar zodra ik redelijk kapot aan het gaan ben voel ik ineens alles.
Hopelijk helpt het.quote:Op dinsdag 3 december 2013 15:53 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb ze maar gewoon gekocht.
Als er ook maar een kleine kans is dat ik in elk geval weer een tijd blaarvrij kan lopen, dan moet ik die gewoon nemen... En hopelijk heb ik dan ook de tijd/kans op de opvolgers te proberen en te zien of die het 'ook' voor me doen: dat risico vind ik nu te groot, namelijk.
En
bedankt voor 't meedenken
Ik zou dan alsnog wel een podoloog zoeken eerlijk gezegd.Ik hoop voor je dat je strategie werktquote:
Ik heb ze maar gewoon gekocht.
Als er ook maar een kleine kans is dat ik in elk geval weer een tijd blaarvrij kan lopen, dan moet ik die gewoon nemen... En hopelijk heb ik dan ook de tijd/kans op de opvolgers te proberen en te zien of die het 'ook' voor me doen: dat risico vind ik nu te groot, namelijk.
En
bedankt voor 't meedenken
zo'n tempo met zo'n hartslagquote:
Wat een lekker rondje was dit zeg
Even 35 minuten eruit, lekker tempo kunnen lopen, net onder de 5 min/km.
Hartslagmeter deed het voor eerst sinds lange tijd weer eens goed, en mijn hartslag tikte op het eind even de 150 aan, voor de rest eronder.
Weer in het gebruikelijke gebied gelopen, maar met mist zit het er toch weer even anders uit, net een Stephen King movie set in het bos
Bij mij ging ruk. kleine 6km in 35 minuten. Moest steeds weer even op adem komen, en mijn scheen plaagde een beetje. (lang niet meer gehad)
Ook het bos in, maar geen mist, maar juist een prachtige ondergaande zon.
Dat maakte veel goed.wat doet ze in een Waikato singlet?quote:Op dinsdag 3 december 2013 09:18 schreef motorbloempje het volgende:
Lokale renner hier vorige week overleden.. Ken haar niet, maar wel echt ontzettend naar om te lezen..
Had zich in '08 gekwalificeerd voor London 2012
[ afbeelding ]
Poseren voor de camera.quote:
[..]
wat doet ze in een Waikato singlet?
Smakelijkquote:
carb loading begint vandaag en om het nuttige met het aangename te combineren, wentelteefjes als ontbijt
Heb net een mailtje gestuur naar een lokale voetenboer om te vragen wat een consult kost en zulksquote:
[..]
Hopelijk helpt het.
probleem voorgelegd. Dus ben benieuwd. Nu weer even met m'n voet in badje zitten en dan zalven. Geen idee.quote:
[..]
wat doet ze in een Waikato singlet?
Ik ben gewoon een oude man, en mijn hart kan gewoon niet meer zo snel tikkenquote:
[..]
zo'n tempo met zo'n hartslag
Bij mij ging ruk. kleine 6km in 35 minuten. Moest steeds weer even op adem komen, en mijn scheen plaagde een beetje. (lang niet meer gehad)
Ook het bos in, maar geen mist, maar juist een prachtige ondergaande zon.
Nou ik doe het je niet na. Bij 12km/h zit ik op 175 te tikken.quote:
[..]
Ik ben gewoon een oude man, en mijn hart kan gewoon niet meer zo snel tikken
quote:
[..]
Nou ik doe het je niet na. Bij 12km/h zit ik op 195 te tikken.
Mocht ik het vergeten in de drukte hier, ongelooflijk veel succes en plezier (laatste zal misschien na de finish van toepassing zijnquote:
carb loading begint vandaag en om het nuttige met het aangename te combineren, wentelteefjes als ontbijt
) en heelhuids de finish overkomen!Heb jij toevallig een Polar horloge? Zo ja welk model en bevalt het. Ik heb altijd een Suunto gehad maar overweeg een Polar RC3 gps HRM te kopen. Mooie looptijden trouwens samen met je hartslag.quote:
Wat een lekker rondje was dit zeg
Even 35 minuten eruit, lekker tempo kunnen lopen, net onder de 5 min/km.
Hartslagmeter deed het voor eerst sinds lange tijd weer eens goed, en mijn hartslag tikte op het eind even de 150 aan, voor de rest eronder.
Weer in het gebruikelijke gebied gelopen, maar met mist zit het er toch weer even anders uit, net een Stephen King movie set in het bos
Ik heb inderdaad een Polar, een RCX3 GPS.quote:
[..]
Heb jij toevallig een Polar horloge? Zo ja welk model en bevalt het. Ik heb altijd een Suunto gehad maar overweeg een Polar RC3 gps HRM te kopen. Mooie looptijden trouwens samen met je hartslag.
Dat is er een met een losse GPS unit.
Ben er best tevreden over, enige minpuntje is dat je relatief weinig verschillende "fases" kunt instellen als je een training aanmaakt via polarpersonaltrainer (voor het aanmaken van intervaltrainingen wel fijn). Ik geloof dat je max 4 fases kunt aanmaken bij de RCX3 (die fases kun je wel eindeloos herhalen). Dit verschilt per model geloof ik, dus dat is wel iets wat ik even zou nakijken.
Had dus wel wat problemen met de hartslagunit, maar ik geloof dat dat meer aan mij ligt dan aan de unit zelf
Voor de rest prima ding, ben hardstikke tevreden mee
dank je wel!quote:
[..]
Mocht ik het vergeten in de drukte hier, ongelooflijk veel succes en plezier (laatste zal misschien na de finish van toepassing zijn
ik heb er alle vertrouwen in!
Zaterdag hé? Voor ons dan vrijdagavond. Zaterdagochtend hopelijk het topic openen met een teken van leven en dat je ervan hebt genoten!quote:
[..]
dank je wel!
ik heb er alle vertrouwen in!
Mrs RD al haar spandoek klaar?
Mrs RD heeft zo iets van: "als ik om een uur of half twee richting de finish hobbel is het vroeg genoeg, al die kouwe drukte"quote:
Maar ik kan haar gelukkig goed genoeg om de weten dat je niets met hardlopen zelf te maken heeft, Mrs.RD en ik zijn met alles chalk and cheese, waar ik graag in het middelpunt van de belangstelling sta, verdwijnt zij het liefste annoniem in de menigte.
Dus ik verwacht haar niet vooraan met een spandoek terwijl de camera's van TV ONE NEWS op haar gericht zijn
Dit vind ik altijd tof. Dat je elkaar aan kijkt en elkaar op dat moment elkaar compleet begrijpt.quote:
en genieten ga ik soberso doen, mooiste omgeving van Nieuw-Zeeland, en het hele weekend omgeven met mensen die elkaar begrijpen
Bij 12 km/h denk ik dat mijn hart ermee stoptquote:
[..]
Nou ik doe het je niet na. Bij 12km/h zit ik op 175 te tikken.
Een klein stukje moet me wel lukken, maar daarna ben ik ook wel dood hoor.quote:Op dinsdag 3 december 2013 20:02 schreef Nirak het volgende:
[..]
Bij 12 km/h denk ik dat mijn hart ermee stopt
Snelheid is ondergeschikt. Ik vind het leuk om de ontwikkeling van mijn eigen tempo icm hartslag in de gaten te houden, en dan maakt het niet uit hoe hoog of laag die snelheid is.quote:
12km/h is echt een grens voor velen! Tenminste, dat zeggen de mensen altijd van een ''goede'' loper: ''12km/h of harder''. Dan heb ik het niet over zieke looptalenten, maar hobbyisten.
Vond het voornamelijk interessant om te zien dat bij dit tempo mijn hartslag zo'n 5 tot 10 slagen per minuut lager ligt dan eerder dit jaar. Heeft deels natuurlijk met het weer te maken, maar toch ook wel wat met mijn conditie (hoop ik althans
)ik heb dit jaar niet gehaald dus het heeft geen zin om volgend jaar mee te doenquote:Op dinsdag 3 december 2013 20:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... challenge 2014 alvast in elkaar geknutseld.
Ah, ik vind snelheid toch wel een belangrijke factor voor het hardlopen :p. En ik heb niet eens een hartslagmeter ... Ik weet het. Iedereen zegt dat het nuttig is, maar ik zou niet weten wat het aan mijn ervaring toe kan voegen ..quote:
[..]
Snelheid is ondergeschikt. Ik vind het leuk om de ontwikkeling van mijn eigen tempo icm hartslag in de gaten te houden, en dan maakt het niet uit hoe hoog of laag die snelheid is.
Vond het voornamelijk interessant om te zien dat bij dit tempo mijn hartslag zo'n 5 tot 10 slagen per minuut lager ligt dan eerder dit jaar. Heeft deels natuurlijk met het weer te maken, maar toch ook wel wat met mijn conditie (hoop ik althans
Ik ben al blij als ik m'n jaartotaal van vorig jaar ga halenquote:
[..]
ik heb dit jaar niet gehaald dus het heeft geen zin om volgend jaar mee te doen
nog 46km te gaan… Ben al blij als ik de 200 haal,maar zelfs dat gaat moeilijk worden denk ik... Iets minder dan 50km...
heb het wel gehaald maar op een gegeven moment niet meer bij gehouden....ik had het gevoel dat het me te veel afleidde qua training en soms het gevoel dat ik "alleen maar liep om de challenge te halen"quote:
[..]
Ik ben al blij als ik m'n jaartotaal van vorig jaar ga halen
toptijd!!quote:
Testloopje van 1000meter, ging redelijk soepeltjes in 3:58.
Verbetering van je snelheid?quote:
[..]
Ah, ik vind snelheid toch wel een belangrijke factor voor het hardlopen :p. En ik heb niet eens een hartslagmeter ... Ik weet het. Iedereen zegt dat het nuttig is, maar ik zou niet weten wat het aan mijn ervaring toe kan voegen ..
Ik vind het ook niet zo leuk om bij te houdenquote:
[..]
heb het wel gehaald maar op een gegeven moment niet meer bij gehouden....ik had het gevoel dat het me te veel afleidde qua training en soms het gevoel dat ik "alleen maar liep om de challenge te halen"
maar ik deed sowieso al niet mee aan de challgeDat doe ik toch zelf? Wat zou een metertje daaraan kunnen toevoegen dan?quote:
Op ik doe het je niet na!quote:
Testloopje van 1000meter, ging redelijk soepeltjes in 3:58. Gaat weer de goede kant op. Wel weer iets eerder gestopt met de training omdat ik vorige week nog ziekig was, maar er is weer iets van progressie.
Gister warmer jasje, nog een lange tight en handschoenen gekocht bij Decathlon. Nog een muts erbij en dan ben ik klaar voor de winter
Zien of je op het juiste tempo loopt. Je loopt hoogstwaarschijnlijk veel te hard.quote:
[..]
Dat doe ik toch zelf? Wat zou een metertje daaraan kunnen toevoegen dan?
Kan ook met een stopwatch of hardloopapp, en neequote:
[..]
Zien of je op het juiste tempo loopt. Je loopt hoogstwaarschijnlijk veel te hard.
Maar ik merk dat ik in zo'n kilometertje rennen best veel lol heb, en in bijvoorbeeld een HM lopen nietSPOILER
Die korte afstanden liggen me meer. Ik begin wel echt benieuwd te worden hoe Egmond gaat gaan, al zegt zo'n km daar vrij weinig over. Komend weekend weer in het bos/duinen trainen, en dan vanaf volgende week hopelijk gewoon weer netjes al m'n trainingen afmaken.Goed om te horen dat de Polar bevalt. Ik laat het je weten als ik er 1tje heb aangekocht. Bedankt voor de info.quote:
[..]
Ik heb inderdaad een Polar, een RCX3 GPS.
Dat is er een met een losse GPS unit.
Ben er best tevreden over, enige minpuntje is dat je relatief weinig verschillende "fases" kunt instellen als je een training aanmaakt via polarpersonaltrainer (voor het aanmaken van intervaltrainingen wel fijn). Ik geloof dat je max 4 fases kunt aanmaken bij de RCX3 (die fases kun je wel eindeloos herhalen). Dit verschilt per model geloof ik, dus dat is wel iets wat ik even zou nakijken.
Had dus wel wat problemen met de hartslagunit, maar ik geloof dat dat meer aan mij ligt dan aan de unit zelf
Voor de rest prima ding, ben hardstikke tevreden mee
Niet te hard als in km/u, maar in "verkeerde" hartslagzone, en dat zie je niet met een hartloopapp zonder hartslagmeter.quote:
[..]
Kan ook met een stopwatch of hardloopapp, en nee
Lees maar eens over de zoladz methode
Hier staat overigens ook indicaties bij de zones waar je geen hartslagmeter voor nodig hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Guard op 03-12-2013 22:00:27 ]
Vanavond als een engeltje gelopen
Alsof ik vleugels had. Samen met zus voorop het tempo van de wisselduurloop aangehouden (10km: 2000m 6:00 min/km; 1000m 5:50 min/km). Ik zit lekker in mijn loopvel merk ik. Pijntjes zijn weg door even gas terug te hebben genomen tot vorige week. Nu heel rustig opbouwen zo 
En dat terwijl ik niet van de bank was af te slaan vooraf
Het was heerlijk loopweer! Je kleed je al snel te warm, merk ik.Vind je het logisch? Mooie tijd man!quote:
Ik ging duidelijk te hard voor Endomondo...
Thanks voor de link, ik zal er eens over nadenkenquote:
[..]
Niet te hard als in km/u, maar in "verkeerde" hartslagzone, en dat zie je niet met een hartloopapp zonder hartslagmeter.
Lees maar eens over de zoladz methode
Hier staat overigens ook indicaties bij de zones waar je geen hartslagmeter voor nodig hebt.
.En nee wat? Dat weet je niet WANT JE WEET JE HARTSLAG NIET.quote:
[..]
Kan ook met een stopwatch of hardloopapp, en nee
Denk om je hartslagquote:
[..]
En nee wat? Dat weet je niet WANT JE WEET JE HARTSLAG NIET.
quote:
Als iemand toch gewoon een lekker tempo loopt zonder zo'n hartslagmeter en zelf weet hoe hij zijn trainingen moet opbouwen om beter te worden, dan is mijns inziens zo'n apparaatje overbodig.quote:
[..]
En nee wat? Dat weet je niet WANT JE WEET JE HARTSLAG NIET.
Mag beide! Ik zit dus aan een afzakbiertje van 11.3% en heb alweer spijt. Slaat in als een bom!quote:
Plankend wijnen. Nom. Of wijnend planken?
Maar ik vind overigens de schouderklopjes voor zo'n puike training als die ik zojuist rapporteerde schaars hier. Gáát het een keer echt over hardlopen...
Dat mag je denken, het is alleen niet waar. Of in ieder geval minder effectief. En dat mag je natuurlijk helemaal zelf weten en uiteraard is het helemaal niet noodzakelijk om je zelf te kunnen verbeteren.quote:
[..]
Als iemand toch gewoon een lekker tempo loopt zonder zo'n hartslagmeter en zelf weet hoe hij zijn trainingen moet opbouwen om beter te worden, dan is mijns inziens zo'n apparaatje overbodig.
Maar wees in ieder geval niet zo eigenwijs om te denken dat het niet uitmaakt of je al dan niet je hartslag weet, want dat doet het wel. Bijna iedereen hier in dit topic is er achter gekomen dat ze hun langzame duurlopen op een veel te hoog tempo liepen om effectief te kunnen zijn. En daar kwamen ze achter nadat ze een hartslagmeter gingen gebruiken. En al die lopers die meer op hartslag zijn gaan lopen hebben in korte tijd percentueel gezien veel meer vooruitgang geboekt dan voor die tijd.
In mijn geval ben ik een jaar lang niet in staat geweest om zelfs maar in de buurt te komen van mijn 10KM PR die ik ooit eens in een optimaal moment, heuvel af, wind mee, perfect weer met optimale luchtvochtigheid, gelopen had. Ik loop anderhalf maand serieus op hartslag gedurende mijn LDL's en bij een 10KM wedstrijd loop ik bijna effortless dik 2 minuten van m'n PR.
Goed gelopen hoorquote:
[..]
Mag beide! Ik zit dus aan een afzakbiertje van 11.3% en heb alweer spijt. Slaat in als een bom!
Maar ik vind overigens de schouderklopjes voor zo'n puike training als die ik zojuist rapporteerde schaars hier. Gáát het een keer echt over hardlopen...
Welk biertje? Iemand uit m'n hardloopgroep brouwt blijkbaar zelf bier en heeft van de week een IPA gebotteld. Ik heb alvast m'n interesse getoond in een proefpakket van zijn biertjes
Rochefort 10quote:
[..]
Goed gelopen hoor
Welk biertje? Iemand uit m'n hardloopgroep brouwt blijkbaar zelf bier en heeft van de week een IPA gebotteld. Ik heb alvast m'n interesse getoond in een proefpakket van zijn biertjes
En thanks
Goeie contacten heb je!
Voordelen van een horloge ten opzichte van een mobiel zijn voor mij toch echt dat ik er gemakkelijker op kan kijken, ik niet zo'n hele unit om m'n arm heb, en vooral dat de data gewoon nauwkeuriger is. Hartslag vind ik interessant voor achteraf, maar tijdens de training doe ik er geen moer mee.
Ha, had ik in m'n hoofd goed gegoktquote:
[..]
Rochefort 10
En thanks
Goeie contacten heb je!
maar ik dacht ook misschien een lekkere imperial stout ofzo, die komen ook wel in hogere percentages.Maar mijn IJbokje is op, dus planken
Maar om je optimale tempo's vast te stellen heb je toch een keer je hartslag vast moeten stellenquote:
Ik loop overigens bijna nooit op hartslag, maar gewoon op tempo's. Daarvoor vind ik een horloge wel veel handiger dan zo'n gsmunit op je arm. De neiging om te hard te gaan tijdens duurlopen heb ik allang niet meer, en ik heb ook geen hartslagmeter gebruikt om dat te bereiken, maar gewoon de piepjes van m'n horloge. De tempo's op de baan gaan zouden ook prima gaan met een simpel horloge waarop je kunt instellen na hoeveel seconden 100m voorbij is.
Voordelen van een horloge ten opzichte van een mobiel zijn voor mij toch echt dat ik er gemakkelijker op kan kijken, ik niet zo'n hele unit om m'n arm heb, en vooral dat de data gewoon nauwkeuriger is. Hartslag vind ik interessant voor achteraf, maar tijdens de training doe ik er geen moer mee.
En niet te hard tijdens duurlopen blijft natuurlijk toch afhankelijk van je hartslag op dat moment. Als je niet helemaal gezond ben (verkoudheidje) waardoor je hartslag hoger is bij een bepaald tempo, zou je eigenlijk je tempo moeten verlagen.En het gaat er niet om of je het moet willen. Dat lijkt me volledig individueel. Maar het voegt wel degelijk inzicht toe.
Had ook gekund, maar die was al op. Plankze!quote:
[..]
Ha, had ik in m'n hoofd goed gegokt
Maar mijn IJbokje is op, dus planken
Thanksquote:
En natuurlijk goed gelopen Quoi! En Rochefort! Nom! Mijn wijn was gewoon troostdrank. En ik ben vanaf morgen 3 dagen van huis. Dus quality time enzo...!
Heel goed, die tijd goed verdelen. Laat je de blaren anders thuis, goed gezelschap.Oké. Dus jij zegt dat de hardslagmeter je in de goede Z-zone kan laten lopen, zodat je dus je energie beter kunt verspreiden over een wedstrijd? Maar wat als je die snelheid zelf onder controle kunt houden?quote:Op dinsdag 3 december 2013 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat mag je denken, het is alleen niet waar. Of in ieder geval minder effectief. En dat mag je natuurlijk helemaal zelf weten en uiteraard is het helemaal niet noodzakelijk om je zelf te kunnen verbeteren.
Maar wees in ieder geval niet zo eigenwijs om te denken dat het niet uitmaakt of je al dan niet je hartslag weet, want dat doet het wel. Bijna iedereen hier in dit topic is er achter gekomen dat ze hun langzame duurlopen op een veel te hoog tempo liepen om effectief te kunnen zijn. En daar kwamen ze achter nadat ze een hartslagmeter gingen gebruiken. En al die lopers die meer op hartslag zijn gaan lopen hebben in korte tijd percentueel gezien veel meer vooruitgang geboekt dan voor die tijd.
In mijn geval ben ik een jaar lang niet in staat geweest om zelfs maar in de buurt te komen van mijn 10KM PR die ik ooit eens in een optimaal moment, heuvel af, wind mee, perfect weer met optimale luchtvochtigheid, gelopen had. Ik loop anderhalf maand serieus op hartslag gedurende mijn LDL's en bij een 10KM wedstrijd loop ik bijna effortless dik 2 minuten van m'n PR.
Duidelijk is dat jij, en ook anderen, zweert bij een hardslagmeter. Ik zal er eens naar gaan kijken. Nog enige tips welke?
Nee het gaat juist niet om de wedstrijd, maar om de training. Als je in je training genoeg varieert, en langzaam genoeg loopt, kun je uiteindelijk sneller lopen, en dat zal je in een wedstrijd doen.quote:
[..]
Oké. Dus jij zegt dat de hardslagmeter je in de goede Z-zone kan laten lopen, zodat je dus je energie beter kunt verspreiden over een wedstrijd? Maar wat als je die snelheid zelf onder controle kunt houden?
Zweren bij is een groot woord, maar het is een verrekte handig hulpstuk.quote:Duidelijk is dat jij, en ook anderen, zweert bij een hardslagmeter. Ik zal er eens naar gaan kijken. Nog enige tips welke?
Als je daar zelf nog niet van overtuigd bent, zou ik niet meteen voor de duurste gadget gaan.
Je kunt bijvoorbeeld een bluetooth hartslagmeter nemen, en die gebruiken icm met een hardloopapp op je telefoon.
Of gewoon een cheapass ding van de kijkshop of zo, en probeer dat eens.
als je het dan wat lijkt kun je voor een horloge met gps en hartslag gaan, bijvoorbeeld een Garmin forefunner oid.
Een loopje waar ik een beetje tussen Z4 en Z5 inliep:quote:This training improved your aerobic fitness. It also improved the endurance of the working muscles by enhancing blood circulation to them. It began to increase your anaerobic tolerance and develop the speed you can maintain without building up lactic acid. Carbohydrates are the main energy source that your body uses at this training intensity.
En mijn meest recente wedstrijd, waar ik niet tot het gaatje ben gegaan (was een wedstrijd waar ik een uur en 10 min één strak tempo heb gelopen, dus Z3)quote:This training increased your maximum performance and sprint race speed. It toned the nervous system of your muscles and required maximal or near maximal effort for breathing and muscles. The training duration was long enough to increase fatigue resistance at the used speed.
quote:This training increased your anaerobic tolerance. It improved your maximal oxygen uptake (VO2max), speed, efficiency, and performance. This training intensity is recommended for relatively short exercises. It is important to warm up before and cool down after the workout.
het ging best goed lekker gemiddeld tempo van 5.34. maar ben wat grieperig en daar had ik toch wel last van.
die osprey rugzak zat ik ook naar te kijken. toch mooi spul!!
The Swetsmeister!quote:
Aangezien het een beetje over horloges gaat he.. Wie hier is ook alweer horlogemaker? Of iets in die richting?
Dankquote:
Ik moet daar toch eens iets op vinden...
Hoe zit dat dan? Op goudvis niveau graag.quote:
Ldl met lage harstlag en intervallen met hogere hartslag versnellen het proces van je snelheid verhogen, klopt dat? Of zit ik mis.
Er komt zoveel voorbij dat ik het gewoon niet allemaal kan volgen.
En ik heb 1x met een hartslagband gelopen. Deed me niks, positief of negatief, en weer teruggegeven.
Nee, die zijn gebaseerd op 10km-tijd. Snelheidswerk doe ik in een groep,dus zie dan maar rekening met iedereens hartslag te houden. Voor duurlopen maakt het niet zoveel uit of ik 6:10 of 6:40/km loop, dan gaat het toch meer om het totaal aantal minuten en waar ik zin in heb. Als ik verkouden ben of als het sowieso wat minder gaat voel ik dat ook wel zonder hartslagmeter, en pas op basis van gevoel mijn training aan. Het enige wat ik met hartslag doe is er zo nu en dan eens naar kijken. Ik heb ook geen idee wat m'n rust- of maxhartslag is.quote:
[..]
Maar om je optimale tempo's vast te stellen heb je toch een keer je hartslag vast moeten stellen
En het gaat er niet om of je het moet willen. Dat lijkt me volledig individueel. Maar het voegt wel degelijk inzicht toe.
Ikquote:
Aangezien het een beetje over horloges gaat he.. Wie hier is ook alweer horlogemaker? Of iets in die richting?
Arquero had daar ook last van met die garmin band. Die is ook wel stugger bij de sensoren dan de band van mijn suunto.quote:
Als mijn hartslagmeterband niet standaard voor schaafwonden op mijn borst zou zorgen, zou ik hem ook iedere keer dragen
Ik moet daar toch eens iets op vinden...
Prima dat je dat zo doet, maar die 30 seconden per kilometer kan voor de effectiviteit waarmee je traint wel degelijk veel uitmaken.quote:
[..]
Nee, die zijn gebaseerd op 10km-tijd. Snelheidswerk doe ik in een groep,dus zie dan maar rekening met iedereens hartslag te houden. Voor duurlopen maakt het niet zoveel uit of ik 6:10 of 6:40/km loop, dan gaat het toch meer om het totaal aantal minuten en waar ik zin in heb. Als ik verkouden ben of als het sowieso wat minder gaat voel ik dat ook wel zonder hartslagmeter, en pas op basis van gevoel mijn training aan. Het enige wat ik met hartslag doe is er zo nu en dan eens naar kijken. Ik heb ook geen idee wat m'n rust- of maxhartslag is.
Heb je de band met softstrap of die standaard harde band? Anders zou je die misschien kunnen proberen? Of bovenop je borst doen ofzo, kom dat ook wel eens tegen op internet geloof ik?quote:
Als mijn hartslagmeterband niet standaard voor schaafwonden op mijn borst zou zorgen, zou ik hem ook iedere keer dragen
Ik moet daar toch eens iets op vinden...
Ik begin hele rare afkickverschijnselen te krijgen trouwens, ik droom over dit topic
_________!Hats en Daywalk3r verkondigden een setje te zijn
Ik heb zin om morgen te rennen trouwens...
Dat vind ik het meest vervelende aan deze blessure, als ik 1 á 2 rustdagen neem heb ik helemaal nergens meer last van. Benen voelen nu uitstekend. Tot ik weer ga lopen... quote:
[..]
Heb je de band met softstrap of die standaard harde band? Anders zou je die misschien kunnen proberen? Of bovenop je borst doen ofzo, kom dat ook wel eens tegen op internet geloof ik?
Ik begin hele rare afkickverschijnselen te krijgen trouwens, ik droom over dit topic
Hats en Daywalk3r verkondigden een setje te zijn
Ik heb zin om morgen te rennen trouwens...
Ennuh, bind je aan de bank vast, gun jezelf eens wat langer rust
Ik heb de softstrap...quote:
[..]
Heb je de band met softstrap of die standaard harde band? Anders zou je die misschien kunnen proberen? Of bovenop je borst doen ofzo, kom dat ook wel eens tegen op internet geloof ik?
Ik begin hele rare afkickverschijnselen te krijgen trouwens, ik droom over dit topic
Hats en Daywalk3r verkondigden een setje te zijn
Ik heb zin om morgen te rennen trouwens...
En
quote:
Sorry hats en Daywalk3r!
Jezou de softstrap van polar kunnen proberen, daar klik je zo het garmin kastje op en werkt zelfs beter.quote:
Als mijn hartslagmeterband niet standaard voor schaafwonden op mijn borst zou zorgen, zou ik hem ook iedere keer dragen
Ik moet daar toch eens iets op vinden...
Ik zal eens kijken of ik dat eens kan gaan testen. Thanks!quote:
[..]
Jezou de softstrap van polar kunnen proberen, daar klik je zo het garmin kastje op en werkt zelfs beter.
Ga ik dus nu even zitten dubben of ik die wel of niet wil hebben, want ik kan natuurlijk niet ruilen als ze hem speciaal voor mij bestellen.
Maar ik ben dan zelf ook van de hartslag-mafia en vind een hoop mensen vaak systematisch te hard / snel trainen.
Ik zelf loop relatief rustig altijd, gericht in bepaalde zones tijdens herstel en kijk nooit naar m'n tempo tijdens een duurloopje, maar loop onder een bepaalde grens qua hartslag.Wat Diefke zei ben ik het gewoon niet mee eens, je 'gevoel' bij een loopje is absoluut geen goede graadmeter voor de intensiteit van een training. Want alles tot en met je omslagpunt zal je nog best wel vol kunnen houden, maar zeker als je je duurvermogen wilt trainen zal je een slag of 15 minimaal onder je omslagpunt moeten zitten en dat kan je alleen in de gaten houden met een HR-monitor. Het helpt jezelf af te remmen, omdat dit ook zo nu en dan nodig is, want je lichaam moet gewoon lang herstellen van (erg) intensieve trainingen.
Die calculators falen alleen hopeloos, omdat ze veel te optimistisch extrapoleren naar langere afstanden, waardoor je op een verhouding in tijden uitkomt die alleen goed getrainde Kenianen misschien zullen halen... Op basis van mijn 5/10/15 km tijden voorspellen calculators vrolijk een 3:01 marathon (wat m'n actuale HM PR * 2 + 4 minuten is.quote:
[..]
Nee, die zijn gebaseerd op 10km-tijd. Snelheidswerk doe ik in een groep,dus zie dan maar rekening met iedereens hartslag te houden. Voor duurlopen maakt het niet zoveel uit of ik 6:10 of 6:40/km loop, dan gaat het toch meer om het totaal aantal minuten en waar ik zin in heb.(...)
), terwijl ik in R'dam bijv. 3:27 liep. Ik denk dat veel schema's online in dat opzicht echt veel te ambitieus zijn met hun tempo's, zeker gezien ze vaak niet gericht zijn op doorgewinterde marathonlopers, maar juist amateurs. En 30 seconden / km harder / langzamer is zo al 5-8 slagen hoger / lager en dat kan best wel uitmaken voor wat voor soort training het is.En zonder HR trainen kan verder prima, alleen is het vaak wel een teken dat iemand sub-optimaal traint als er heel weinig progressie nog is en er weinig verschil zit in trainingssnelheden en wedstrijdsnelheden. Ik denk dat ik mijn duurlopen in verhouding met een hoop anderen hier hartstikke traag loop, maar heb toch 2 weken terug m'n snelste 15 km ooit gelopen, het is wat dat betreft een beetje tegen intuitie in. Want je hoeft niet altijd kapot te gaan in training om 'beter te worden'. Zie Swetsenegger die blijkbaar optimaal profiteert van z'n groei in trainingsomvang, die hij vol kan houden omdat alles op de juiste intesiteit gaat. Want als hij dezelfde groei in kilometers had gedaan op een (veel) te hoog tempo, was hij waarschijnlijk nu geblesseerd.
Nou dat zeggen ze er specifiek bij: boter bij de vis (bij de bestelling dus, en ruilen/terugbrengen niet mogelijk).quote:
Tuurlijk wel. Als hij in het echt tegenvalt en niet lekker zit gewoon niet nemen/terugbrengen..
Kan natuurlijk sowieso pas na een paar keer goed gebruik (lees LDL-en) concluderen of ik het wel of niet fijn vind.
Gisteren een fantastische training gelopen. Ongeveer 10km door de mist. Met wat vals plat hier en daar begonnen met lange intervallen (800 a 1000 meter) en afgesloten met korte venijige versnellinkjes. Het was de eerste training sinds Eindhoven waarbij ik weer eens het gevoel had dat alles klopte. De tempo's waaren goed en, veel belangrijker, mooi gelijkmatig en met genoeg reserve om ook goed op de techniek te letten. Ik heb op de Virrata's gelopen en ik moet zeggen dat ik die steeds meer begin te waarderen. De Kinvara vind ik nog altijd een heerlijke schoen, maar Virrata is hard op weg mijn favoriet te worden. Wie weet eindig ik ooit nog met VFF's aan mijn voeten.
@Yur: welke band heb je? Ik heb met de softstrap van Garmin nooit last. Wel met de wat oudere Garmin, en met de banden van Polar is het helemaal feest.
Oh ja, Hats en Day
: wat onverwacht! maar wel hardstikke leuk! quote:
Mag ik in de OP worden toegevoegd bij de Halve van Egmond op 12 januari?
Gisteren een fantastische training gelopen. Ongeveer 10km door de mist. Met wat vals plat hier en daar begonnen met lange intervallen (800 a 1000 meter) en afgesloten met korte venijige versnellinkjes. Het was de eerste training sinds Eindhoven waarbij ik weer eens het gevoel had dat alles klopte. De tempo's waaren goed en, veel belangrijker, mooi gelijkmatig en met genoeg reserve om ook goed op de techniek te letten. Ik heb op de Virrata's gelopen en ik moet zeggen dat ik die steeds meer begin te waarderen. De Kinvara vind ik nog altijd een heerlijke schoen, maar Virrata is hard op weg mijn favoriet te worden. Wie weet eindig ik ooit nog met VFF's aan mijn voeten.
@Yur: welke band heb je? Ik heb met de softstrap van Garmin nooit last. Wel met de wat oudere Garmin, en met de banden van Polar is het helemaal feest.
Oh ja, Hats en Day
Het is juist de softstrap van Garmin die icm mijn cuppie B de ellende veroorzaakt. ..
Het is een artikel wat niet in het reguliere assortiment zit, he?quote:
Dus de service dat ze het bestellen vind ik prima, de voorwaarde dat ze het dan niet terugnemen is ietwat strict, maar niet geheel onredelijk...
Zou zelf nog wat meer tassen bekijken bij de Bever eerst misschien, Guard? Of heb je alles al gezien daar en moet het per se die tas worden?
En zolang het me niet eens lukt om systematisch 3 keer per week te lopen (laatste keer dat dat lukte was begin september), is mn training bij voorbaat al niet maximaal effectief.En optimaal trainen, mja, ik vind lekker lopen voorlopig even belangrijker.
Dat is nu mijn keuze na wat rondneuzen op het interweb, moet sowieso nog eens de winkel in om eea daadwerkelijk op mijn rug te hebben.quote:
[..]
Het is een artikel wat niet in het reguliere assortiment zit, he?
Dus de service dat ze het bestellen vind ik prima, de voorwaarde dat ze het dan niet terugnemen is ietwat strict, maar niet geheel onredelijk...
Zou zelf nog wat meer tassen bekijken bij de Bever eerst misschien, Guard? Of heb je alles al gezien daar en moet het per se die tas worden?
Verbaas me er toch over dat er best veel renners zijn die 's avonds geen enkele vorm van verlichting dragen. Zelfs geen enige vorm van reflectie op de kleding.
Zijn toch dingen waar ik bij aanschaf van kleding wel oplet. Jack voor de herfst/winter aanschaft wat fel van kleur is ipv zwart. Genoeg reflecterende delen. Ook op de broek.
Daarbij loop ik ook nog eens met deze om m'n arm:
En deze heb ik om nog m'n duim heen zodat ik een soort van "koplamp" heb aan de voorkant (wit licht):
-> ervaring is zeer goed sinds ik deze draag, geen enkele last meer gehad van fietsers/auto's wat dan ook dat die me niet zagen. Wel benieuwd wat jullie ervaringen zijn en hoe jullie de deur uitgaan in het donker.
Gefeliciteerd!
Wat de hrm band betreft: ik heb standaard ook schuurplekken dus ik doe altijd 2 stukjes sporttape eronder. Dan nergens last van.
Misschien is zo'n sportbh met ingebouwde hartslagband iets voor je.quote:
[..]
Het is juist de softstrap van Garmin die icm mijn cuppie B de ellende veroorzaakt. ..
Ja, ik ga die van GotC ff proberenquote:
[..]
Misschien is zo'n sportbh met ingebouwde hartslagband iets voor je.
Moet je nog even meer tiet kweken, gok ik.quote:
Succesquote:
Leuk om de hartslagdiscussie te volgen. Wie weet ga ik er nog eens aan beginnen. Ik weet mijn hartslagzones niet, maar denk tot op heden goed de snelheden per zone in te schatten, ook op basis van mijn ademhaling. Maar dat dat niet de meest efficiënte manier is snap ik
Gossie wat voelen mijn beentjes goed!
Beetje maarquote:
[..]
Moet je nog even meer tiet kweken, gok ik.
Nicequote:
[..]
Succes
Leuk om de hartslagdiscussie te volgen. Wie weet ga ik er nog eens aan beginnen. Ik weet mijn hartslagzones niet, maar denk tot op heden goed de snelheden per zone in te schatten, ook op basis van mijn ademhaling. Maar dat dat niet de meest efficiënte manier is snap ik
Gossie wat voelen mijn beentjes goed!
Ik ga als hardloopninja, helemaal in het zwart zonder reflectie en laat mensen zich helemaal lam schrikkenquote:
Wel benieuwd wat jullie ervaringen zijn en hoe jullie de deur uitgaan in het donker.
Nee natuurlijk niet:
Ik heb een reflectievest en een led armband plus de gebruikelijk reflectie op kleding (merkjes, reflecterend stripje hier en daar). Moet nog een "koplamp" kopen voor als ik in het donker het bos in wil...
Gisteren had ik geen led lichtjes, ik dacht dat dat niet nodig was, maar toch een paar fietsers die niet opletten en mij niet gezien hadden (zat bij een fietser bijna achterop de bagagedrager, kwam vrolijk steppend het fietspad op, zonder op of om te kijken, als ik op een electrische scooter had gezeten, had hij nu zwaar in de kreukels gelegen). Volgende keer toch maar mijn medeweggebruikers als complete idioten inschatten en als kerstboom gaan lopen
Ik was namelijk tot en met mei van dit jaar zo vooroorlogs dat ik niet eens een Garmin had om op tempo's te kunnen trainen... Dus m'n enige indicator tijdens marathontraining was op welke intensiteit ik liep qua hartslag, maar werkt op zich prima. Ik heb er voor mijzelf nu een soort van mix van gemaakt, ik doe m'n warming-ups en actieve rust altijd steevast onder een bepaalde grens qua hartslag, maar wissel het af met souplesse-intervalletjes die wel op een bepaalde tempo gaan (maar waarbij ik er wel op let dat die niet té hard gaan en m'n hartslag onder omslagpunt blijft). Behalve als het een weerstandtraining is en het diepgaan het doel is, maar dat is af en toe. Tijdens wedstrijden kan hartslag mij overigens compleet gestolen worden, dan is het gewoon zo hard mogelijk lopen.
Uit een zojuist gedane steekproef met n = 5, blijkt dat de prijs gemiddeld op 187 euro ligt met een standaardafwijking van +- 31.74 euro. Alleen is de proef niet echt significant verder denk ik...quote:
Heeft er iemand toevallig al onderzoek gedaan naar wat de meeste tweedehands Garmin 610's kosten?
http://www.marktplaats.nl(...)sortOrder=decreasing
Intervaltraining is anders, dan krijg ik allerlei alarmsignalen als ik met een te hoge of te lage hartslag loop...
Lol, thanksquote:Op woensdag 4 december 2013 09:49 schreef DeeBee het volgende:
Misschien is het trouwens ook uit noodzaak geboren hoor, dat ik fan ben van op hartslag trainen.
Ik heb er voor mijzelf nu een soort van mix van gemaakt, ik doe m'n warming-ups en actieve rust altijd steevast onder een bepaalde grens qua hartslag, maar wissel het af met souplesse-intervalletjes die wel op een bepaalde tempo gaan (maar waarbij ik er wel op let dat die niet té hard gaan en m'n hartslag onder omslagpunt blijft). Behalve als het een weerstandtraining is en het diepgaan het doel is, maar dat is af en toe. Tijdens wedstrijden kan hartslag mij overigens compleet gestolen worden, dan is het gewoon zo hard mogelijk lopen.
[..]
Uit een zojuist gedane steekproef met n = 5, blijkt dat de prijs gemiddeld op 187 euro ligt met een standaardafwijking van +- 31.74 euro. Alleen is de proef niet echt significant verder denk ik...
http://www.marktplaats.nl(...)sortOrder=decreasing
Op eBay vergelijkbare prijzen zie ik. Wat mij trouwens niet echt meevalt, want ik vind ze nieuw nu ook niet onzettend veel duurder... Want er staat vaak niet eens bij wat voor HRM erbij zit en op hartslagmetershop is hij maar 225 nieuw (240 incl. HRM).quote:
450 voor de 620 vind ik dan wel weer flink aan de prijs, damn.
En je auto heeft (waarschijnlijk) niet eens een hartslagmeterquote:
Die 620 is echt vreselijk goedkoop in vergelijking met mijn garagerekening (koppakking, verstuivers, koprevisie).
Je bent een dief van je eigen portomonnee als je hem niet koopt, dat wil je toch eigenlijk zeggen?quote:
Die 620 is echt vreselijk goedkoop in vergelijking met mijn garagerekening (koppakking, verstuivers, koprevisie).
Mijn auto staat er nu voor een nieuwe distributieriem en alles wat daar bij komt kijkenquote:
Die 620 is echt vreselijk goedkoop in vergelijking met mijn garagerekening (koppakking, verstuivers, koprevisie).
En beetje extra conditie!quote:
Dat is ook mijn motto: fiets = meer geld voor gadgets.
in elk geval proberen te fietsen naar de club enzo Of rijklaar maken, verkopen en een iets geschiktere fiets er voor terugkopen... stadsfiets is hier met die heuvels niet ál te geschikt.en nu ga ik weer weg
mag daarvoor eigenlijk weleens een wat betere fiets aanschaffen
Tuurlijk, sara! Die paar graden minder stoppen ons nietquote:
lopen jullie in de winter ook? ik hoop echt terug te kunnen starten maar m'n voet doet lastig.
en nu ga ik weer weg
En ik hoop ook dat je écht eens een keer kunt beginnen. Gewoon minder miepen, en gewoon lopen! Dat is maar goed ook, want in de auto ligt mijn hartslag altijd vér boven het maximum.quote:
[..]
En je auto heeft (waarschijnlijk) niet eens een hartslagmeter
Nee, eigenlijk niet. Ik vraag gewoon om medelijden.quote:Op woensdag 4 december 2013 10:02 schreef DeeBee het volgende:
Je bent een dief van je eigen portomonnee als je hem niet koopt, dat wil je toch eigenlijk zeggen?
Jij begrijpt mij.quote:
Maar goed niet mijn schuld dus hoef ik het niet te betalen en hoef ik nog maar een weekje of 2 te wachten op de 620. Ik lijd met je mee. Niet vanwege je rekeningen. Die kan je prima betalen.quote:
Nee, eigenlijk niet. Ik vraag gewoon om medelijden.
Mijn duurste fiets is duurder per kilometer dan mijn oto. Maar dat zal een wielrennerdingetje zijn. De andere fietsen zitten er gelukkig wel (dik) onder. Nooit uitgerekend wat een kilometer lopen kost.
Ik hoop ook dat een bepaald iemand snel een 620 koopt. Dan is er een footpad overcompleet en klaar om overgenomen te worden... hint...
Ikheb er anders ook nog wel eentje dan voor je. Alhoewel ik hem misschien op de fiets ga gebruiken.quote:
[..]
Ik lijd met je mee. Niet vanwege je rekeningen. Die kan je prima betalen.
Mijn duurste fiets is duurder per kilometer dan mijn oto. Maar dat zal een wielrennerdingetje zijn. De andere fietsen zitten er gelukkig wel (dik) onder. Nooit uitgerekend wat een kilometer lopen kost.
Ik hoop ook dat een bepaald iemand snel een 620 koopt. Dan is er een footpad overcompleet en klaar om overgenomen te worden... hint...
[ Bericht 2% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 04-12-2013 12:09:49 ]
Ik vrees dat het nog even gaat duren... Ik wacht altijd eerst af of de eerst firmware enigszins bugvrij is, met alles.quote:
quote:
Ik heb gedroomd dat Jero een 620 voor me koopt.
En dan kreeg ik jouw footpod he!
Meteen doen Jero, prima dealquote:
[..]
En dan kreeg ik jouw footpod he!
Voor je lies nog?quote:
Morgen een afspraak bij de fysio, jeej!
Soberso! Kost me maar 450 euro, en dat is echt fantastisch!quote:
quote:
[..]
En dan kreeg ik jouw footpod he!
Nu het toch over hartslagmeters gaat: Mijn borstband zakt altijd af, hoe strak ik hem ook doe (de afdrukken staan altijd in mijn huid getekend). Iemand hier een oplossing voor?
Hartslaggrafieken.
Dat was een heerlijke 15 x 200, goed weertje om te lopen. Alle 200 metertjes tussen de 39 en 44 seconde, merk dat ik de snellere tempo's wat makkelijk verteer dan een paar maanden terug, maar dat is niet zo gek, omdat ik toen uit een marathonperiode kwam en ik nu wat meer focus op snelheid gehad heb.
Al denk ik dat ik de komende maanden na de Bruggenloop ook weer lekker wat meer op omvang / duur ga trainen, zodat de basis er blijft voor het voorjaar.
Begin toch ook wel weer zin in de Bruggenloop te krijgen nu.
[ Bericht 9% gewijzigd door DeeBee op 04-12-2013 13:24:13 ]
Ben het wel zat om mijn iPhone telkens mee te nemen, maar aan de andere kant is bij een horloge het een must om telkens een borstband om te doen... Dat lijkt mij ook zo onhandig? Of valt dat wel mee?
Idem.quote:
Jero
Een "nieuwe" nieuwe? kan me niet voorstellen dat dat goedkoop isquote:Op woensdag 4 december 2013 13:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik koop gewoon een nieuwe auto voor er grote kosten aan komen. Dan houd ik meer geld over voor gadgets...
Als je hartslag gegevens wilt hebben is het een must en onhandig is het niet echt.quote:Op woensdag 4 december 2013 13:20 schreef Saninl het volgende:
Dju, ben weer eens aan het denken om een hartslaghorloge aan te schaffen
Ben het wel zat om mijn iPhone telkens mee te nemen, maar aan de andere kant is bij een horloge het een must om telkens een borstband om te doen... Dat lijkt mij ook zo onhandig? Of valt dat wel mee?
Maar eerst eens de overige rekeningen betalen, PS4 was toch ook wel een flinke hap uit het budget, haha.
Waar kan ik ook alweer goede info vinden voor het bepalen van de juiste hartslagzones? Ben wel benieuwd naar hoe mijn trainingen uitvallen qua zones...quote:
[ afbeelding ]
Hartslaggrafieken.
Dat was een heerlijke 15 x 200, goed weertje om te lopen. Alle 200 metertjes tussen de 39 en 44 seconde, merk dat ik de snellere tempo's wat makkelijk verteer dan een paar maanden terug, maar dat is niet zo gek, omdat ik toen uit een marathonperiode kwam en ik nu wat meer focus op snelheid gehad heb.
Al denk ik dat ik de komende maanden na de Bruggenloop ook weer lekker wat meer op omvang / duur ga trainen, zodat de basis er blijft voor het voorjaar.
Begin toch ook wel weer zin in de Bruggenloop te krijgen nu.
Bij dunne polsen zit de 620 of 220 een stuk beter dan de 610. En firmware zal wel geupdate worden met de tijd.quote:
Die 620 laat ik toch echt maar even aan mij voorbij gaan, lees nog teveel problemen bij een flink aantal mensen, vrij basic handige opties zitten er niet eens op/aan en dat prijskaartje ... Ik scoor wel een 610 en kijk over een jaar/2 jaar wel weer hoe het er dan voor staat qua prijs/firmware/problemen.
Maar eerst eens de overige rekeningen betalen, PS4 was toch ook wel een flinke hap uit het budget, haha.
Dat geloof ik ook wel hoor, maar die zaken maken het wel iets makkelijker om even te kunnen wachten op een nieuwe gadget die eigenlijk heel stiekem niet zo noodzakelijk is, haha.quote:
[..]
Bij dunne polsen zit de 620 of 220 een stuk beter. En firmware zal wel geupdate worden met de tijd.
En ik heb ook niet van die flinke polsen, maar ik vond die 610 prima zitten, al is het natuurlijk wel een prima 'selling point' naar m'n achterban thuis om het te rechtvaardigen.
Tuurlijk welquote:
[..]
Een "nieuwe" nieuwe? kan me niet voorstellen dat dat goedkoop is
Volgens mij had Adidas een horloge met geïntegreerde hartslagmeter in de markt gezet net. Zal ff kijken of ik dat terug kan vinden.quote:
Dju, ben weer eens aan het denken om een hartslaghorloge aan te schaffen
Ben het wel zat om mijn iPhone telkens mee te nemen, maar aan de andere kant is bij een horloge het een must om telkens een borstband om te doen... Dat lijkt mij ook zo onhandig? Of valt dat wel mee?
Edit: info hier
Ja, ben niet in amerika gegaan want dat leek me teveel gedoe..quote:
Bij het oriënteren ben ik deze wel tegengekomen:quote:
[..]
Volgens mij had Adidas een horloge met geïntegreerde hartslagmeter in de markt gezet net. Zal ff kijken of ik dat terug kan vinden.
http://www.sporthorlogece(...)io-alpha-shadow.html
Maar daarbij moet je nog altijd je smartphone bij hebben...
Heb je dus ook je smartphone bij nodig voor GPS.quote:
[..]
Volgens mij had Adidas een horloge met geïntegreerde hartslagmeter in de markt gezet net. Zal ff kijken of ik dat terug kan vinden.
Edit: info hier
Niet handig.
Zie mijn edit: heb de link terug gevondenquote:
[..]
Bij het oriënteren ben ik deze wel tegengekomen:
http://www.sporthorlogece(...)io-alpha-shadow.html
Maar daarbij moet je nog altijd je smartphone bij hebben...
Natuurlijk trackt het via GPS je route, snelheid en kilometers.
Dus wel alles in 1 zoals ik het lees.
Joni Mitchell op de oren, een zeurende rechterheup, een slapende rechtervoet, gedachten die traag van hot naar her dwarrelden. Hartslag langs een liniaal. Aan het einde, voldaan, nat en een beetje vermoeid. Ik kan de rest van de dag weer aan (denk ik nu).
@MaleDuck: als je wielrenners durft te vertrouwen: http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzonesSPOILER
Die is makkelijker zelfs misschien, aangezien HRmax en HRrust makkelijker te bepalen zijn dan je omslagpunt.
Maar wel een prima site, ik gebruik zelfs vooral de inschatting op basis van hartslagreserve (Karvonen dus) en bijbehorend intensiteitgevoel bij een training.Waarbij ik veelal in D2 rustig aan loop en eigenlijk D3 in 2 blokjes verdeeld heb qua intensiteit, omdat ik verschil tussen 80% en 90% wel een grote stap vind, gebruik dan liever twee zones van 80-85% en 85-90%.
Voor de snellere lopers dus de hartslag die ligt tussen de gemiddelde hartslag op de 5 km en 10 km, voor langzamere renners ongeveer de gemiddelde hartslag op de 5 km.
Wat ik me trouwens afvroeg: kunnen jullie bij mijn endomondo-logjes, ook een hartslag=profiel zien? Ik kan dat bij mezelf wel, maar ik bij anderen bij wie ik het geprobeerd heb is het tot op heden niet gelukt.
Ik denk dat ze dan bij obese een verkeerde zithouding hebben.Ik heb nog nooit met een hartslagmeter gelopen. Ik denk dat bij mij daar nog een ruime winstmarge in zit. Om zo ooit nog eens onder de 40 minuten te lopen op de 10KM. Dan moet er nog anderhalve minuut vanaf. Niet onhaalbaar lijkt mij.
Dat is ook weer zo. Heb je er op het moment nog veel last van?quote:
[..]
Ja, ben niet in amerika gegaan want dat leek me teveel gedoe..
Met bepaalde houdingen wel (broek en schoenen aantrekken nog steeds). En gisteren veel moeten lopen, en met rolkoffers, en dan voel ik het gelijk weer de rest van de dag. Dus heb nog niet durven hardlopen sinds 1,5 week, wil toch even weten wat er aan de hand is want ik weet vrij zeker dat als ik nu weer ga, ik het weer erger maak.quote:
[..]
Dat is ook weer zo. Heb je er op het moment nog veel last van?
Dat moet je ook niet hebben nee. Je bent in ieder geval slimmer dan mijquote:
[..]
Met bepaalde houdingen wel (broek en schoenen aantrekken nog steeds). En gisteren veel moeten lopen, en met rolkoffers, en dan voel ik het gelijk weer de rest van de dag. Dus heb nog niet durven hardlopen sinds 1,5 week, wil toch even weten wat er aan de hand is want ik weet vrij zeker dat als ik nu weer ga, ik het weer erger maak.
. Succes bij de Fysio!<insert> iets met taalnazi </insert>quote:
[..]
Dat moet je ook niet hebben nee. Je bent in ieder geval slimmer dan mij
en sorry
Mag wel in de stad waar de oorsprong van de hakketerrorherrie ligt. Of mijn hartslag het er dan mee eens is weet ik niet.Zit je in ieder geval goed voor je 180 bpmquote:
Ik geloof dat ik inspiratie aan het opdoen ben voor mijn playlist voor de Bruggenloop: Dune op 3FM
Loop ik 'm ineens in 1u15. Haal ik mrQ in vlak voor de finish... Afijn: dromenquote:
[..]
Zit je in ieder geval goed voor je 180 bpm
= 163 bpmquote:
Ik geloof dat ik inspiratie aan het opdoen ben voor mijn playlist voor de Bruggenloop: Dune op 3FM
Beterschap!quote:
bleegh egopost grieperig en keelontsteking.
kloteverkoper op Ebay. Had toch mijn maat niet. ZEG DAN NIET DAT JE NOG 3 PAAR HEBT IN MIJN MAAT GODVERDOMME
*kras*
Bleghquote:
bleegh egopost grieperig en keelontsteking.
Mo, ook blegh, maar hey: haal adem
Beterschaap!quote:
http://www.mixcloud.com/L(...)-sendung-vom-280712/quote:
Hatsiekiedee!
Lekker dan!quote:
[..]
http://www.mixcloud.com/L(...)-sendung-vom-280712/
Hatsiekiedee!
http://www.mudsweattrails.nl/eiger_trail_reis
maar komt denk ik te snel... volgend jaar misschien...
quote:
kloteverkoper op Ebay. Had toch mijn maat niet. ZEG DAN NIET DAT JE NOG 3 PAAR HEBT IN MIJN MAAT GODVERDOMME
*kras*
SPOILER: je moet maar ergens over vergaderen...
Dit blijft godverdomme een mooi plaatje.quote:
[..]SPOILER: je moet maar ergens over vergaderen...
quote:
[..]
Dit blijft godverdomme een mooi plaatje.
[ afbeelding ]
En mijn dag is weer goed
Clubgenote heeft een paar Ravennas voor me gevonden!
Op een site waar ik in het verleden al wel eens had gekeken, maar waar ze toen niet hadden in mijn maat, alleen nog de hele kleine en grote maten... ! Dag is gered! En nog goedkoper ook!quote:Op woensdag 4 december 2013 16:50 schreef Frsh het volgende:
Want!
http://www.mudsweattrails.nl/eiger_trail_reis
maar komt denk ik te snel... volgend jaar misschien...
Eiger binnenkort maar eens hotelletje boeken voor juli in Grindelwald
Mooi en mooiquote:
[..]
En mijn dag is weer goed
Clubgenote heeft een paar Ravennas voor me gevonden!
quote:
[..]
En mijn dag is weer goed
Clubgenote heeft een paar Ravennas voor me gevonden!
quote:
Dit blijft godverdomme een mooi plaatje.
[ afbeelding ]
Doe dan meteen iets boeken voor een maandje laterquote:
binnenkort maar eens hotelletje boeken voor juli in Grindelwald
carb loading klinkt leuker dan het is
Nice! Ook in oranje?quote:
[..]
En mijn dag is weer goed
Clubgenote heeft een paar Ravennas voor me gevonden!
quote:
mietje.Dubbel zelfsquote:
Zo maar 's naar m'n hotelkamer, snel even wat eten in de pub en dan de voetjes op de hotelkamer weer laten herstellen in de 'open lucht'. Is hier op 't kantoor ook zowat om met m'n blote voeten rond te gaan lopen. Daar zijn ze vast niet op berekend hier
Ghehequote:
wentelteefjes part 2
carb loading klinkt leuker dan het is
Ik had geen zin om online te bestellen, dus ik ben naar Correct in Rotterdam gereden. Correct is een grote elektronicazaak op de Ceintuurbaan. De Ceintuurbaan ligt in zo'n gebied waar 's nachts kindslaven verhandeld worden. Op de pof.
Je hebt op de pof kindslaven gehaald bij een electronicaboer, hoewel je eigenlijk op zoek was naar een nachtelijke handelaar in energygelsquote:
Ik heb vandaag 3 zakken Gu Chomps gekocht. Ik ga daar dus de Bruggenloop op proberen te lopen. Ik benieuwd hoe dat gaat.
Ik had geen zin om online te bestellen, dus ik ben naar Correct in Rotterdam gereden. Correct is een grote elektronicazaak op de Ceintuurbaan. De Ceintuurbaan ligt in zo'n gebied waar 's nachts kindslaven verhandeld worden. Op de pof.
Daar heb ik mijn HRM3 besteld een poos terug. Prima service n.a.v een mailtje. En snelle levering. Al had ik bij de website nogal wat twijfelsquote:
Ik heb vandaag 3 zakken Gu Chomps gekocht. Ik ga daar dus de Bruggenloop op proberen te lopen. Ik benieuwd hoe dat gaat.
Ik had geen zin om online te bestellen, dus ik ben naar Correct in Rotterdam gereden. Correct is een grote elektronicazaak op de Ceintuurbaan. De Ceintuurbaan ligt in zo'n gebied waar 's nachts kindslaven verhandeld worden. Op de pof.
Correct. Geweldige winkel daarquote:
Ik heb vandaag 3 zakken Gu Chomps gekocht. Ik ga daar dus de Bruggenloop op proberen te lopen. Ik benieuwd hoe dat gaat.
Ik had geen zin om online te bestellen, dus ik ben naar Correct in Rotterdam gereden. Correct is een grote elektronicazaak op de Ceintuurbaan. De Ceintuurbaan ligt in zo'n gebied waar 's nachts kindslaven verhandeld worden. Op de pof.
Moet goedkomen, álles voor de energie.Vergeet ze niet van te voren ook in een training te proberen. Dan kom je niet voor onverwachte situaties te staan tijdens de Bruggenloop zelf.quote:
Ik heb vandaag 3 zakken Gu Chomps gekocht. Ik ga daar dus de Bruggenloop op proberen te lopen. Ik benieuwd hoe dat gaat.
Ik had geen zin om online te bestellen, dus ik ben naar Correct in Rotterdam gereden. Correct is een grote elektronicazaak op de Ceintuurbaan. De Ceintuurbaan ligt in zo'n gebied waar 's nachts kindslaven verhandeld worden. Op de pof.
Ik kan het zien en vond jouw hartslag verrassend hoog gezien het voor jou enorm bescheiden tempo.quote:
Ik ga ze voor het eerst nuttigen tijdens de Bruggenloop. Living on the edge.quote:
[..]
Vergeet ze niet van te voren ook in een training te proberen. Dan kom je niet voor onverwachte situaties te staan tijdens de Bruggenloop zelf.
Kut..quote:
Ik kan het ook zien. Heb je een abbo daar ofzo Corniel?quote:
[..]
Ik kan het zien en vond jouw hartslag verrassend hoog gezien het voor jou enorm bescheiden tempo.
Dat valt wel mee toch? 150 gemiddeld. Tijdens de 7^^ was dat 169. Gemiddelde page 5:13 om 4:03.quote:
Ik kan het zien en vond jouw hartslag verrassend hoog gezien het voor jou enorm bescheiden tempo.
Ja, ik gebruikt(e) Endomondo zoveel dat ik dacht, die twee tientjes, daar kom ik ook wel overheen.quote:
Ik kan het ook zien. Heb je een abbo daar ofzo Corniel?
Maar het zou goed kunnen dat het de pro-versie is idd.
ze bevallen mij in ieder geval prima... vind het lekker om op iets te kauwen maar het is evengoed makkelijk weg te krijgen.quote:
Ik heb vandaag 3 zakken Gu Chomps gekocht. Ik ga daar dus de Bruggenloop op proberen te lopen. Ik benieuwd hoe dat gaat.
Ze bevallen me veel beter dan de GU gelletjes, of welk ander merk gel dan ook.
Ja daar ga ik dan vanuit. Jij hebt bij je grafiekje ook van die mooie stippellijntjes.quote:
[..]
Dat valt wel mee toch? 150 gemiddeld. Tijdens de 7^^ was dat 169. Gemiddelde page 5:13 om 4:03.
[..]
Ja, ik gebruikt(e) Endomondo zoveel dat ik dacht, die twee tientjes, daar kom ik ook wel overheen.
Maar het zou goed kunnen dat het de pro-versie is idd.
Het proberen waard als het eens wat moeilijker gaat.
Het komt er met liters tegelijk uitzetten.
Mijn neusvleugels waren dan ook niet zo blij met de koude lucht, de uitlaatgassen en andere fijnstoffen die binnenkwamen tijdens mijn loopje van daarnet.
Daarnaast is ook mijn wijsteen nog steeds niet goed. Komt volgens mij ook niet meer goed als ik blijf doorlopen.
Zondag de Bruggenloop, daarna schema opstellen voor de CPC. Dan weet ik ook meteen een beetje wanneer ik later deze maand met die baard uit Den Haag kan gaan lopen.
SPOILER
Wat heb je met je wijsteen?quote:
Ik ben verkouden!
Het komt er met liters tegelijk uitzetten.
Mijn neusvleugels waren dan ook niet zo blij met de koude lucht, de uitlaatgassen en andere fijnstoffen die binnenkwamen tijdens mijn loopje van daarnet.
Daarnaast is ook mijn wijsteen nog steeds niet goed. Komt volgens mij ook niet meer goed als ik blijf doorlopen.
Zondag de Bruggenloop, daarna schema opstellen voor de CPC. Dan weet ik ook meteen een beetje wanneer ik later deze maand met die baard uit Den Haag kan gaan lopen.SPOILER
verdomme Zwabber, elke keer als ik je posts lees moet ik even nadenken wat een wij-steen nu precies is.quote:
Ik ben verkouden!
Het komt er met liters tegelijk uitzetten.
Mijn neusvleugels waren dan ook niet zo blij met de koude lucht, de uitlaatgassen en andere fijnstoffen die binnenkwamen tijdens mijn loopje van daarnet.
Daarnaast is ook mijn wijsteen nog steeds niet goed. Komt volgens mij ook niet meer goed als ik blijf doorlopen.
Zondag de Bruggenloop, daarna schema opstellen voor de CPC. Dan weet ik ook meteen een beetje wanneer ik later deze maand met die baard uit Den Haag kan gaan lopen.SPOILER
Kan je 'm bij mij zien op endomondo? Je kan toch in je profiel instellen wie wat mag zien.quote:
Wat ik me trouwens afvroeg: kunnen jullie bij mijn endomondo-logjes, ook een hartslag=profiel zien? Ik kan dat bij mezelf wel, maar ik bij anderen bij wie ik het geprobeerd heb is het tot op heden niet gelukt.
Die is dik en een beetje pijnlijk (aan de onderkant, vooral bij de aanhechting met de voet). Of het is gekneusd, of gebroken, of het is een winterteen.quote:
Dat spijt mij oprecht, het is zeker niet mijn bedoeling om mensen tot zoiets vreselijks als nadenken aan te zetten.quote:
[..]
verdomme Zwabber, elke keer als ik je posts lees moet ik even nadenken wat een wij-steen nu precies is.
Kon zo snel niet meer bedenken wat je naam op Endomondo was.quote:Op woensdag 4 december 2013 20:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Kan je 'm bij mij zien op endomondo? Je kan toch in je profiel instellen wie wat mag zien.
Maar zoals door anderen gesuggeeerd: het is een Pro-feature. Dat verkaart e.a.
het is je vergeven..... maar elke keer is het wel weer een klap als ik zelfs op Fok! moet gaan nadenken, niets is meer zoals het vroeger wasquote:
[..]
Die is dik en een beetje pijnlijk (aan de onderkant, vooral bij de aanhechting met de voet). Of het is gekneusd, of gebroken, of het is een winterteen.
[..]
Dat spijt mij oprecht, het is zeker niet mijn bedoeling om mensen tot zoiets vreselijks als nadenken aan te zetten.
Zo had rizzla vroeger in hun vloeiboekjes altijd een puzzeltje.quote:
[..]
verdomme Zwabber, elke keer als ik je posts lees moet ik even nadenken wat een wij-steen nu precies is.
Zaten vrienden en ik ergens en gingen we zo'n puzzel maken.
w..rook
rook....t
r....rook
Zoiets was het. Dus wij maakten wieROOK, ROOKlucht en rijstROOK.
We hebben ons de hele avond af zitten vragen wat dan rijst-rook was... Rook wat vrij komt als je rijst kookt ofzo?
De ochtend erna viel bij mij ineens het kwartje dat het natuurlijk rijSTROOK moest zijn.
Ik hou er ook helemaal niet van, dus ik weet hoe je je voelt.quote:
[..]
het is je vergeven..... maar elke keer is het wel weer een klap als ik zelfs op Fok! moet gaan nadenken, niets is meer zoals het vroeger was
quote:
@Se
[..]
Kon zo snel niet meer bedenken wat je naam op Endomondo was.
Nou volgens mij niet, volgens mij staat heart rate in de settings standaard op 'only me' ipv friends.quote:Maar zoals door anderen gesuggeeerd: het is een Pro-feature. Dat verkaart e.a.
En daarom zie je het bij haast niemand.
quote:
[..]
Zo had rizzla vroeger in hun vloeiboekjes altijd een puzzeltje.
Zaten vrienden en ik ergens en gingen we zo'n puzzel maken.
w..rook
rook....t
r....rook
Zoiets was het. Dus wij maakten wieROOK, ROOKlucht en rijstROOK.
We hebben ons de hele avond af zitten vragen wat dan rijst-rook was... Rook wat vrij komt als je rijst kookt ofzo?
De ochtend erna viel bij mij ineens het kwartje dat het natuurlijk rijSTROOK moest zijn.
Ja lach maar... Man wij waren zo gefocust op ROOK dat je het gewoon niet anders gaat bekijken dan als in dat woord.quote:
Dag erna was het dus een "ojaaaaaa feest" en konden wij ook lachen hoor
Welke baard?quote:
Ik ben verkouden!
Het komt er met liters tegelijk uitzetten.
Mijn neusvleugels waren dan ook niet zo blij met de koude lucht, de uitlaatgassen en andere fijnstoffen die binnenkwamen tijdens mijn loopje van daarnet.
Daarnaast is ook mijn wijsteen nog steeds niet goed. Komt volgens mij ook niet meer goed als ik blijf doorlopen.
Zondag de Bruggenloop, daarna schema opstellen voor de CPC. Dan weet ik ook meteen een beetje wanneer ik later deze maand met die baard uit Den Haag kan gaan lopen.SPOILER
Je bent voor de komende tijd "die baard", ik kan me niet zo snel aanpassen aan een nieuwe werkelijkheid.quote:
Nou, vooruit dan maarquote:
[..]
Je bent voor de komende tijd "die baard", ik kan me niet zo snel aanpassen aan een nieuwe werkelijkheid.
YUR doet wel even deze muts op.. Past mooi i.c.m zijn camo shorts.quote:
[..]
Je bent voor de komende tijd "die baard", ik kan me niet zo snel aanpassen aan een nieuwe werkelijkheid.
Ben van huis naar de plek gelopen waar zij aan het trainen waren. Heb daar een beetje staan kletsen, af en toe een rondje gehobbeld om niet te veel af te koelen (maar niet op snelheidstrainingsnelheid). En toen ze daar klaar waren ben weer weer naar huis gehobbeld. Verder heb ik ook nog even stilgestaan om de hooflamp op (terugweg) danwel af (heenweg) te doen, want die had ik alleen tussen ons dorp en de stad nodig.
Was een lekker loopje, maar de heuvels in kilometers 14 en 15 waren wel zwaar...
SPOILER
top gedaan man!quote:
Heb vanavond ook nog even een rondje gehobbeld: 17,77km. Wel op z'n elfendertigst. De club ging snelheidstraining doen, maar daar had ik eigenlijk niet zo'n zin in. Dus ben maar voor een rustige lange loop gegaan. En laatst had ik al 10 mijl (16km) gelopen, dus daar mikte ik nu ook zo'n beetje op.
Ben van huis naar de plek gelopen waar zij aan het trainen waren. Heb daar een beetje staan kletsen, af en toe een rondje gehobbeld om niet te veel af te koelen (maar niet op snelheidstrainingsnelheid). En toen ze daar klaar waren ben weer weer naar huis gehobbeld. Verder heb ik ook nog even stilgestaan om de hooflamp op (terugweg) danwel af (heenweg) te doen, want die had ik alleen tussen ons dorp en de stad nodig.
Was een lekker loopje, maar de heuvels in kilometers 14 en 15 waren wel zwaar...SPOILER
He, dat is mijn baard!quote:
[..]
YUR doet wel even deze muts op.. Past mooi i.c.m zijn camo shorts.
[ afbeelding ]
Enne, lekker loopje Wolve!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-12-2013 08:34:40 ]
Ik zou willen dat we dat hier hadden. quote:
Heb vanavond ook nog even een rondje gehobbeld: 17,77km. Wel op z'n elfendertigst. De club ging snelheidstraining doen, maar daar had ik eigenlijk niet zo'n zin in. Dus ben maar voor een rustige lange loop gegaan. En laatst had ik al 10 mijl (16km) gelopen, dus daar mikte ik nu ook zo'n beetje op.
Ben van huis naar de plek gelopen waar zij aan het trainen waren. Heb daar een beetje staan kletsen, af en toe een rondje gehobbeld om niet te veel af te koelen (maar niet op snelheidstrainingsnelheid). En toen ze daar klaar waren ben weer weer naar huis gehobbeld. Verder heb ik ook nog even stilgestaan om de hooflamp op (terugweg) danwel af (heenweg) te doen, want die had ik alleen tussen ons dorp en de stad nodig.
Was een lekker loopje, maar de heuvels in kilometers 14 en 15 waren wel zwaar...SPOILER