LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
als ik ze hier ergens eens tegen kom in een winkel toch maar eens aantrekken denk ik.quote:Op zondag 1 december 2013 23:36 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Alleen toen ik op mul zand liep merkte ik duidelijk op dat mijn enkels wat meer moeite hebben inderdaad. Maar ze zijn sterk genoeg gelukkig. Met bochtjes en snelle wendingen heb ik er eigenlijk geen last van.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat Endomondo geeft aan dat ik de afgelopen 7 dagen 42 km heb gelopen. Dat is niet waar. Endomondo kan niet tellen, het is veel minder.
goedemorgen! Ik zit me even te verbazen, m'n training van gisteren is dusdanig lekker gegaan dat ik nu helemaal niet het gevoel heb dat ik iets heb gedaan! Dat vind ik heel fijn, en ik heb nu al zin om dinsdag weer te gaan rennen
En vandaag, ik denk dat ik vanmiddag maar eens ga zwemmen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooie berichten Gupquote:Op maandag 2 december 2013 07:33 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit me even te verbazen, m'n training van gisteren is dusdanig lekker gegaan dat ik nu helemaal niet het gevoel heb dat ik iets heb gedaan! Dat vind ik heel fijn, en ik heb nu al zin om dinsdag weer te gaan rennen
En vandaag, ik denk dat ik vanmiddag maar eens ga zwemmen
F means you're fucked
Thanksquote:
Vooral dat ik nu al zin heb in morgen weer rennen is fijn. Dat ontbrak er nogal aan de laatste tijd. En jij dan, helemaal hipperdepip met je baard
Ik moest even twee keer kijken hoor 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik zit me even te verbazen, m'n training van gisteren is dusdanig lekker gegaan dat ik nu helemaal niet het gevoel heb dat ik iets heb gedaan! Dat vind ik heel fijn, en ik heb nu al zin om dinsdag weer te gaan rennen
En vandaag, ik denk dat ik vanmiddag maar eens ga zwemmen
Hier toch maar een streep door de bruggenloop gezet. Het snoep toch teveel van m'n weekend weg, en ik kan m'n rust nu even goed gebruiken.
Movember is afgelopen, tijd voor Decembeardquote:
[..]
Thanks
En jij dan, helemaal hipperdepip met je baard
Vanavond lekker een uurtje rustig duurlopen
F means you're fucked
Welke hoofdlamp heb je precies gekocht van Black Diamond trouwens?quote:
Zo weer terug van mijn rondje. Iets korter gemaakt want voelde mijn knie alweer tegenspartelen. Heb vandaag meerdere kleine rondjes gelopen met schoenen passen en die kniebrace testen enzo. Maar het liep in ieder geval lekker soepel. Je merkt dat ze niet voor snelheid zijn gemaakt, dat kost wat meer kracht, door de demping. Ook zijn ze wat minder stabiel met mul zand en dergelijke. Je merkt dat je enkels dan meer moeten corrigeren. Maar voor duurlopen is het denk ik ideaal. Maar dan moeten de knieën het er eerst mee eens zijn. Ben er in ieder geval tevreden mee.
Ook het hoofdlampje werkt uitstekend! Erg heldere lange straal waarmee je het pad erg goed kan zien en het lampje beweegt niet, dus ook een stabiele straal. Alleen was het vandaag nogal mistig en dan wordt de mist verlicht, waardoor je 1 grote witte waas krijgt. Gelukkig was het op veel plekken wat minder waar je alles wel echt goed zag. Ook zeer tevreden mee.
Nu mijn knie nog...
[..]
Moet je dan niet juist wat meer drop op je schoenen hebben? Waardoor de kuiten en dus de achillespees wat minder de demping hoeven te regelen?
Jack does it in real time...
Wintervachtquote:
[..]
Movember is afgelopen, tijd voor Decembeard
Vanavond lekker een uurtje rustig duurlopen
@Hats, wat jammer van je Bruggenloop
Kun je je startbewijs nog wel overdragen aan iemand anders? Ik had gisteren nog het idee om naar de Monferlandrun te rijden en daar mee te hobbelen op de 7,5km. Blij dat ik dat niet gedaan heb en dat ik gewoon lekker voor mezelf gerend heb.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De goedkoopstequote:
[..]
Welke hoofdlamp heb je precies gekocht van Black Diamond trouwens?
. Ik geloof dat 'ie spot heet. 90 Lumen, geen band over je hoofd en gewoon 3 AAA batterijtjes in het lampje.Maar voldoet erg goed!
Ja, die ga ik ook halen. Op aanraden van ervaringsdeskundigenquote:
[..]
De goedkoopste
Maar voldoet erg goed!
F means you're fucked
quote:Op zondag 1 december 2013 22:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zie een baard en volgens mij heb je ook een bomgordel onder je shirt?
D'r zit nu koffie op m'n monitor
* Guard schrijft even meequote:
[..]
De goedkoopste
Maar voldoet erg goed!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker gelopen Wolve, YUR en alle niet wedstrijdlopers 
En Jero, misschien moet je maar eens echt rust nemen voor je knie... Dan krijgt het ook de tijd om te herstellen... is misschien niet wat je wil horen, maar toch...
Ik had gister zowaar spierpijn, die ontdekking van Strava (met daarbij de drang tot presteren en het willen lopen van KOM/CR's) in combinatie met voor mij bijna historisch langzame stukken en wat slaapgebrek was geen ultieme combi
Vandaag dan maar een rondje van 6 km op wat hoger tempo met wat heuveltjes (nadruk op het verkleinwoordje, want het is eigenlijk een viaduct met een klim van een kleine km)
En Jero, misschien moet je maar eens echt rust nemen voor je knie... Dan krijgt het ook de tijd om te herstellen... is misschien niet wat je wil horen, maar toch...
Ik had gister zowaar spierpijn, die ontdekking van Strava (met daarbij de drang tot presteren en het willen lopen van KOM/CR's) in combinatie met voor mij bijna historisch langzame stukken en wat slaapgebrek was geen ultieme combi
Vandaag dan maar een rondje van 6 km op wat hoger tempo met wat heuveltjes
(nadruk op het verkleinwoordje, want het is eigenlijk een viaduct met een klim van een kleine km)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Okee, top!quote:
[..]
De goedkoopste
Maar voldoet erg goed!
En ja, had al onthouden dat YUR ook tevreden gebruikers ervan kende, ik ga binnenkort maar weer eens langs de Bever!
En wat MaleDuck zegt klopt wel...klinkt toch als (beginnende) lopersknie en complete rust (zeker 2/3 weken) + ontstekingsremmers is dan vaak wat het beste helpt... Of toch iets meer alternatieve training doen deze periode? Succes iig ermee!
Jack does it in real time...
Mogge 
Energiebalans weer op peil hier. Duurloop op z'n elvendertigst geeft hoogste calorie verbruik (waren er 1500 oid
) en zoveel waren er waarschijnlijk de voorafgaande 24 uur niet ingegaan. Beter opletten voortaan als ik zo'n end ga
Gups geniet van je vrije tijd!
En Yur sja die baard. We zijn blij dat je niet voor de jihad bent vertrokken naar Syrië, schijnt ook hip te zijn
Energiebalans weer op peil hier. Duurloop op z'n elvendertigst geeft hoogste calorie verbruik (waren er 1500 oid
) en zoveel waren er waarschijnlijk de voorafgaande 24 uur niet ingegaan. Beter opletten voortaan als ik zo'n end ga Gups geniet van je vrije tijd!
En Yur sja die baard. We zijn blij dat je niet voor de jihad bent vertrokken naar Syrië, schijnt ook hip te zijn
Zo inmiddels lezen diverse binnen- en buitenlandse veiligheidsinstanties ook mee in dit topic
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als ze maar wel met een beginnersschema beginnen! En goede schoenen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Anders wil er hier misschien nog iemand zijn tennisschoenen verkopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hè shit, ik heb mijn oude 40-euro-sportschoenen net weggegooid, had ze mooi kunnen verpatsen hier.
Zo, koffie op, ik ga even een poging doen 9,5 kilometer te lopen. En die moet eigenlijk wel slagen, want na 4,5 kilometer is er geen shortcut meer.
Zo, koffie op, ik ga even een poging doen 9,5 kilometer te lopen. En die moet eigenlijk wel slagen, want na 4,5 kilometer is er geen shortcut meer.
Go Gogo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ook al is het maar 5km morgen mag ik weer een klein rondje hobbelen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
ook al is het maar 5km morgen mag ik weer een klein rondje hobbelen
Ja doei.
Jero, ik heb zelf ook een behoorlijke tijd last gehad van mijn knieën door basketbal, en MaleDuck heeft een punt. Soms moet je een gewricht echt een behoorlijke tijd de kans geven om te herstellen. Bij mij heeft het een goed half jaar geduurd (ik had zelfs pijn als ik op een bepaalde manier tegen een muurtje aan leunde). Maar wat je er achteraf voor terug krijgt is iets moois: (hopelijk) pijnloos sporten.
Zometeen weer lekker rondje doen! Nog even aan het twijfelen over hoe lang, maar denk iets van 13 !
Zometeen weer lekker rondje doen! Nog even aan het twijfelen over hoe lang, maar denk iets van 13
!
inderdaad MoBlo, want dit voelt zo tegenstrijdig.....zo van "ik moet over 5 dagen 60km lopen en nu zit hier lui te bankhangen"quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat had ik pas al met 15k. Ja ik deed nog wel sportschool, maar niet lopen.quote:
[..]
inderdaad MoBlo, want dit voelt zo tegenstrijdig.....zo van "ik moet over 5 dagen 60km lopen en nu zit hier lui te bankhangen"
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Rust is wel goed voor zo'n enorme inspanning. Komt helemaal goed, training heb je al genoeg gedaan! Topper! Ben echt heel benieuwd hoe je het gaat beleven!quote:
[..]
inderdaad MoBlo, want dit voelt zo tegenstrijdig.....zo van "ik moet over 5 dagen 60km lopen en nu zit hier lui te bankhangen"
En jullie hebben ook wel gelijk, rust is misschien wel een goed idee. Al heb ik de laatste tijd ook erg weinig gelopen, maar wel elke week 1 rondje ja. Al fiets ik ook elke dag naar mijn werk en loop ik de hele dag daar. Dus echt rust valt ook weer tegen. Fysio ga ik ook nog heen. Moet nog even bellen
.
Fietsen staat algemeen bekend als een rustige vervanger voor hardlopen, en is véle malen minder belastend voor je knie. Dat kun je mijns inziens blijven doen!quote:
[..]
Rust is wel goed voor zo'n enorme inspanning. Komt helemaal goed, training heb je al genoeg gedaan! Topper! Ben echt heel benieuwd hoe je het gaat beleven!
En jullie hebben ook wel gelijk, rust is misschien wel een goed idee. Al heb ik de laatste tijd ook erg weinig gelopen, maar wel elke week 1 rondje ja. Al fiets ik ook elke dag naar mijn werk en loop ik de hele dag daar. Dus echt rust valt ook weer tegen. Fysio ga ik ook nog heen. Moet nog even bellen
Verder:
Lopersknie kan je ook krijgen door fietsen. Het is niet de knie zelf die last heeft eigenlijk, maar de pees die er langs loopt. Gewrichten heb ik verder geen last vanquote:
[..]
Fietsen staat algemeen bekend als een rustige vervanger voor hardlopen, en is véle malen minder belastend voor je knie. Dat kun je mijns inziens blijven doen!
Verder:
. Na het fietsen heb ik er ook altijd weer wat meer last van.
Ah oké. Maar je hebt fietsen en je hebt ''fietsen/wielrennen/doorfietsen''. Rustig fietsen, is dat werkelijk een belasting voor de knie?quote:
[..]
Lopersknie kan je ook krijgen door fietsen. Het is niet de knie zelf die last heeft eigenlijk, maar de pees die er langs loopt. Gewrichten heb ik verder geen last van
Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijdquote:
[..]
Ah oké. Maar je hebt fietsen en je hebt ''fietsen/wielrennen/doorfietsen''. Rustig fietsen, is dat werkelijk een belasting voor de knie?
maar is stadsfiets-barrel
Ah ja maar de gemiddelde Nederlander schat ik toch wel in als iemand die zijn zadel op de goede hoogte kan zeggenquote:
[..]
Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijd
maar is stadsfiets-barrel
-mits in het bezit van een fatsoenlijke fiets-
Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaalquote:
[..]
Als bijvoorbeeld je zadel te laag staat en je fiets te klein en je continu met je knie te gebogen fietst, kan dit zeker ook de boel belasten. Mijn ervaring toenTertijd
maar is stadsfiets-barrel
Jij kan volgens mij echt niets langzaam doenquote:
[..]
Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal
F means you're fucked
quote:
Jero, ik heb zelf ook een behoorlijke tijd last gehad van mijn knieën door basketbal, en MaleDuck heeft een punt. Soms moet je een gewricht echt een behoorlijke tijd de kans geven om te herstellen.
ik las 'gewicht'
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
De Tour is er verdomme niets bij.quote:
[..]
Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal
Dan klinkt het inderdaad als lopersknie, dus die fysio bellen Jeroquote:
[..]
Lopersknie kan je ook krijgen door fietsen. Het is niet de knie zelf die last heeft eigenlijk, maar de pees die er langs loopt. Gewrichten heb ik verder geen last van
En mijn ervaring was toen dat ik moest zoeken naar het omslagpunt wanneer ik last kreeg, was bij mij na 20 minuten lopen. Plus de oefeningen die ik kreeg zorgde ervoor dat ik het langzaam weer kon uitbouwen
Check mijn afstanden maar eens van vorig jaar Nov - Dec en Jan van dit jaar. En die oefeningen doe ik trouwens nog steeds
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Normaal is 'n korstje of wondje zo geheeld. Waarom duurt 't op je voeten altijd zoveel langer? 
Ja doei.
Interessant thesis onderwerp lijkt me zo.quote:
Normaal is 'n korstje of wondje zo geheeld. Waarom duurt 't op je voeten altijd zoveel langer?
Ach, antwoord ligt 'm vooral in de constante beweging/belasting en directe veel te strakke bedekking (sokken/schoenen) ten opzichte van wondjes op bijvoorbeeld handen en zulks, gok ik zo. Het was dan ook vooral een geërgerde retorische vraag 
Ja doei.
overschat je toch het grootste deel van de Nederlandse bevolking ;Pquote:
[..]
Ah ja maar de gemiddelde Nederlander schat ik toch wel in als iemand die zijn zadel op de goede hoogte kan zeggen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kun je denk ik nog het beste dit jaar doenquote:
[..]
Rust is wel goed voor zo'n enorme inspanning. Komt helemaal goed, training heb je al genoeg gedaan! Topper! Ben echt heel benieuwd hoe je het gaat beleven!
En jullie hebben ook wel gelijk, rust is misschien wel een goed idee. Al heb ik de laatste tijd ook erg weinig gelopen, maar wel elke week 1 rondje ja. Al fiets ik ook elke dag naar mijn werk en loop ik de hele dag daar. Dus echt rust valt ook weer tegen. Fysio ga ik ook nog heen. Moet nog even bellen
Dit jaar kun je waarschijnlijk nog wel een paar keer graties.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
En op dat tempo zit je ook nog met je mobiel te prutsen?quote:
[..]
Ik was net even dit aan het lezen en daar staat het inderdaad ook. Misschien toch eens kijken of ik mijn zadel hoger moet zetten. En heel rustig fietsen doe ik eigenlijk niet, fiets wel altijd op een behoorlijk tempo. 25+km/h denk ik toch zeker wel. Misschien daar ook eens rekening mee houden ja. Bedankt allemaal
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!
quote:
Heerlijk gelopen, 11,2 kilometer! Had hiervoor nooit meer dan 9,2 in training gelopen.. En sowieso was het dus een kilometer meer dan het verste ooit. Superfijn gelopen! Linkje volgt, nu andere dingen doen!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Haha nee, dan fiets ik wel lekker rustig. Dus eigenlijk moet ik gewoon altijd met mijn mobiel prutsen!quote:
[..]
En op dat tempo zit je ook nog met je mobiel te prutsen?
Daar zat ik net ook al aan te denken toen ik aan het werk was.En Maleduck, welke oefeningen zijn dat dan?
