abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_133174945


Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2013 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Why we run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_133174975
Gewoon lekker mensen kijken tijdens de Zevenheuvelenloop, daar zijn er genoeg van in ieder geval. :)

Oh en Gogo, in de OP staan bij de WLWW een 2 maart tussen de 8 en 9 maart. Die moet iets naar boven als je dat wilt doen ;).

[ Bericht 37% gewijzigd door Jero_nimo op 12-11-2013 08:32:02 ]
  dinsdag 12 november 2013 @ 08:45:13 #3
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133175237
Slacker: misschien 6:00 of een beetje zwevend tussen 6-6:30. Beetje cruisen oO<

Genoeg over mijn 7HL!
pi_133175732
Net voor het eerst sinds een week weer gelopen. Hele week gekloot met galstenen :{. Binnenkort afspraak met de chirurg en dan hopelijk afgelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/268098561/4776103
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:21:06 #5
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133176720
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 09:20 schreef baggerbaas het volgende:
Net voor het eerst sinds een week weer gelopen. Hele week gekloot met galstenen :{. Binnenkort afspraak met de chirurg en dan hopelijk afgelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/268098561/4776103
Da's kut zeg....sterkte!
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:24:58 #6
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133176783
Wordt wel druk in de ziekenboeg zo. :o
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:25:59 #7
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133176802
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 09:20 schreef baggerbaas het volgende:
Net voor het eerst sinds een week weer gelopen. Hele week gekloot met galstenen :{. Binnenkort afspraak met de chirurg en dan hopelijk afgelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/268098561/4776103
En dan toch al die bekertjes lopen. :o

Succes met de galstenen. Maar je conditie is zo te zien niet zomaar ingestort. ^O^
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133177051
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 09:20 schreef baggerbaas het volgende:
Net voor het eerst sinds een week weer gelopen. Hele week gekloot met galstenen :{. Binnenkort afspraak met de chirurg en dan hopelijk afgelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/268098561/4776103
Da's bagger, baas! :(
Beterschap, moge het snel verholpen worden!
pi_133177057
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:25 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

En dan toch al die bekertjes lopen. :o

Succes met de galstenen. Maar je conditie is zo te zien niet zomaar ingestort. ^O^
Ach ja, een week lang energie opsparen doet wonderen blijkbaar :)
pi_133177090
Hopen dat 't snel verhopen is, baggerbaas! Sterkte! :*

Voor wie er nog een klassieker wil aanschouwen: 24 november, Doncaster, Wolve vs. Slow Farah. Epic battle for last place! (Zag dat Jero 'm al gezien had op m'n facebook :') )
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:43:30 #11
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133177145
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:40 schreef motorbloempje het volgende:
Hopen dat 't snel verhopen is, baggerbaas! Sterkte! :*

Voor wie er nog een klassieker wil aanschouwen: 24 november, Doncaster, Wolve vs. Slow Farah. Epic battle for last place! (Zag dat Jero 'm al gezien had op m'n facebook :') )
Wat zijn de odds? Film jij?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133177160
Filmen, goeie! En dan in slow motion af laten sp.. oh, wacht, dat is dan niet meer nodig...
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:46:17 #13
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133177203
quote:
12s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:44 schreef motorbloempje het volgende:
Filmen, goeie! En dan in slow motion af laten sp.. oh, wacht, dat is dan niet meer nodig...
_O- Beter ffwd, dan kan ik nog wat anders doen die dag *)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:47:20 #14
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_133177224
Had zoveel last vanmorgen dat ik mezelf naar het ziekenhuis heb laten slepen. Ik heb er een spierscheurtje aan overgehouden. Bij de beweging vooruit terwijl ik bleef haken is het fout gegaan. De eerste dagen zo min mogelijk lopen en dan 6 tot 8 weken rust.

Dit word een hel :{
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_133177238
Ja, godverdomme zeg. Klootzakjes. :r

Sterkte! :*
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:49:51 #16
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133177273
Damn, dat is wel lang uit de running. Bah! :r
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:50:32 #17
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_133177294
Shit zeg... :{ -O- Ben je mooi klaar mee...

Vraagje voor de 7^^-nacht-lopers, gaan jullie zelf nog met iets van een lampje oid lopen? ik wil sws wel mijn reflecterende hesje aan doen maar ik twijfel over van die knipperende armbandjes nog even halen bijvoorbeeld.
***
pi_133177297
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:47 schreef _MvN_ het volgende:
Had zoveel last vanmorgen dat ik mezelf naar het ziekenhuis heb laten slepen. Ik heb er een spierscheurtje aan overgehouden. Bij de beweging vooruit terwijl ik bleef haken is het fout gegaan. De eerste dagen zo min mogelijk lopen en dan 6 tot 8 weken rust.

Dit word een hel :{
-O- wat klote zeg!
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:54:19 #19
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133177396
-O- sterkte MvN -O-
F means you're fucked
pi_133177443
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:50 schreef Brighteyes het volgende:
Shit zeg... :{ -O- Ben je mooi klaar mee...

Vraagje voor de 7^^-nacht-lopers, gaan jullie zelf nog met iets van een lampje oid lopen? ik wil sws wel mijn reflecterende hesje aan doen maar ik twijfel over van die knipperende armbandjes nog even halen bijvoorbeeld.
Je loopt in zo'n grote groep over verlichte wegen, hesje is genoeg gok ik... Wellicht voor de sfeer, maar zou ook niet te fel knipperend meenemen, want dat kan ook vervelend zijn voor medelopers. :@
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 10:59:54 #21
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133177526
Zo veel mogelijk irritant knipperende lichtjes *O* :9
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:00:44 #22
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133177538
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:50 schreef Brighteyes het volgende:
Shit zeg... :{ -O- Ben je mooi klaar mee...

Vraagje voor de 7^^-nacht-lopers, gaan jullie zelf nog met iets van een lampje oid lopen? ik wil sws wel mijn reflecterende hesje aan doen maar ik twijfel over van die knipperende armbandjes nog even halen bijvoorbeeld.
Ik denk dat je geen eigen verlichting nodig hebt. De enige plek waar geen straatlantaarns staan, zetten ze die voor de gelegenheid neer.

Van de website:

quote:
De organisatie zal er op een originele en duurzame manier zorg voor dragen dat het parcours, waar nodig veilig (verlicht) is.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:05:21 #23
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_133177652
Ja precies, dat had ik ook gelezen. Ik probeer me al steeds te bedenken hoe ze dat gaan doen. :D
Ik twijfelde dus over lampjes, maar eig. heb ik geen zin in extra ballast, hoe klein ook, als het niet nodig is.
***
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:07:32 #24
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133177708
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:47 schreef _MvN_ het volgende:
Had zoveel last vanmorgen dat ik mezelf naar het ziekenhuis heb laten slepen. Ik heb er een spierscheurtje aan overgehouden. Bij de beweging vooruit terwijl ik bleef haken is het fout gegaan. De eerste dagen zo min mogelijk lopen en dan 6 tot 8 weken rust.

Dit word een hel :{
Godstering. Kutvolk man. Sterkte!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:11:17 #25
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133177805
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 11:05 schreef Brighteyes het volgende:
Ja precies, dat had ik ook gelezen. Ik probeer me al steeds te bedenken hoe ze dat gaan doen. :D
Ik twijfelde dus over lampjes, maar eig. heb ik geen zin in extra ballast, hoe klein ook, als het niet nodig is.
Ah, gevonden! Ik wist dat ik er eerder al eens meer over gelezen had: http://www.zevenheuvelenl(...)loopbverlichting.pdf
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133177948
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:50 schreef Brighteyes het volgende:
Shit zeg... :{ -O- Ben je mooi klaar mee...

Vraagje voor de 7^^-nacht-lopers, gaan jullie zelf nog met iets van een lampje oid lopen? ik wil sws wel mijn reflecterende hesje aan doen maar ik twijfel over van die knipperende armbandjes nog even halen bijvoorbeeld.
Reflecterend hesje lijkt mij persoonlijk ook niet noodzakelijk. De organisatie zal toch wel voor een parcours zonder verkeer zorgen :? Kan me niet anders voorstellen van de Zevenheuvelen-organisatie (die top is ^O^ ).
Laat dat je overigens niet tegenhouden als jij je beter voelt bij het lopen met een hesje!
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:20:59 #27
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_133178038
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 11:11 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ah, gevonden! Ik wist dat ik er eerder al eens meer over gelezen had: http://www.zevenheuvelenl(...)loopbverlichting.pdf
O+
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 11:17 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Reflecterend hesje lijkt mij persoonlijk ook niet noodzakelijk. De organisatie zal toch wel voor een parcours zonder verkeer zorgen :? Kan me niet anders voorstellen van de Zevenheuvelen-organisatie (die top is ^O^ ).
Laat dat je overigens niet tegenhouden als jij je beter voelt bij het lopen met een hesje!
Liever niet, dat ding hangt heel los en vind ik eig. helemaal niet prettig.
***
pi_133178475
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:47 schreef _MvN_ het volgende:
Had zoveel last vanmorgen dat ik mezelf naar het ziekenhuis heb laten slepen. Ik heb er een spierscheurtje aan overgehouden. Bij de beweging vooruit terwijl ik bleef haken is het fout gegaan. De eerste dagen zo min mogelijk lopen en dan 6 tot 8 weken rust.

Dit word een hel :{
:(
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:40:23 #29
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133178572
Balen _MvN_! Sterkte met je herstel en veel geduld (voor het niet lopen).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133178667
Sterkte MvN, helaas is het toch erger dan gehoopt.
pi_133178776
_MvN_ veel sterkte! Zes tot acht weken door zo'n rotgeintje, echt heel erg balen. (En dan zouden de daders van zo'n grapje waarschijnlijk een aantal uur moeten schoffelen…mochten ze ooit gepakt worden, highly unlikely)
  dinsdag 12 november 2013 @ 11:49:56 #32
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_133178828
MvN, wat een ongelofelijke rotstreek! Ik zou deze serieuze blessure trouwens nog wel even bij de politie melden als aanvulling op de melding van gister!

Eigenlijk had ik vanmorgen geen zin om te lopen, maar nadat ik de kinderen naar school had gebracht bleek het zulk heerlijk loopweer (ik O+ van miezerregen) dat ik me toch omgekleed heb en de deur uit ben gestapt voor een km of 10. Uiteindelijk 9,6km gelopen.. Merkte wel dat m'n garmin moeite had met dikke bewolking, miezer en bomen.. m'n GPS is niet erg netjes en zei dus in eerste instantie ook 9,51km.. In Runkeeper alle puntjes netjes op de weg gezet ipv in het water enzo en toen kwam ik op 9,6.. toch weer 90meter ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_133179601
*O* Hoofdlampjes zijn er *O*

Ja doei.
pi_133179724
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:59 schreef YUR het volgende:
Zo veel mogelijk irritant knipperende lichtjes *O* :9
Ik kwam gisterenavond in het donker een 6tal knipperende lichtjes tegen.
4 knipperde aan het grondoppervlak en 2 erboven, op en neer, op en neer..what the hell??

Toen het dichterbij kwam bleek het een paard te wezen met knipperlichten aan. :')
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_133179827
Balen MvN -O-
Dat je recovery maar voorspoedig mag verlopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_133180029
Wat is er precies gebeurt? Dat heb ik even gemist..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_133180086
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 12:38 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat is er precies gebeurt? Dat heb ik even gemist..
Een of andere klootviool (m/v, enkelvoud/meervoud) had in het donker een lijntje over de weg gespannen.
Ja doei.
pi_133180445
Ik ga zonder reflecterend hesje of lampjes .. maar ik doe ook niet mijn nieuwe favoriete zwarte shirt aan want dat is misschien wel wat donker :{
Dan maar een licht shirt zoeken :P
  dinsdag 12 november 2013 @ 13:05:02 #39
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133180710
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 november 2013 12:55 schreef Serinde het volgende:
Ik ga zonder reflecterend hesje of lampjes .. maar ik doe ook niet mijn nieuwe favoriete zwarte shirt aan want dat is misschien wel wat donker :{
Dan maar een licht shirt zoeken :P
Kleurtjes zijn het helemaal deze winter!

http://www.nytimes.com/20(...)-dazzle-of-neon.html
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133180888
Ja doei.
pi_133180937
MvN succes met het herstel. Wat een domper. En wat een klootzakken!!

Ik doe zaterdag gewoon mijn zwarte Vasaloppet tshirt of mijn Devil`s trail tshirt aan.
Ik geloof dat het niet nodig is om reflectie aan te doen.
Op mijn schoenen en tight zitten overigens wel reflectiestrepen.
Hebben de nachtlopers al een tijd en plek afgesproken om te ontmoeten?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_133181490
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:56 schreef motorbloempje het volgende:
Wellicht voor de sfeer, maar zou ook niet te fel knipperend meenemen, want dat kan ook vervelend zijn voor medelopers. :@
:Y
Volgens mij ben ik een beetje nachtblind of zo. Ik vind dat soort dingen ook heel irritant (ik heb het gevoel dat ik mijn dieptezicht kwijtraak), zelfs die gele hesjes (die ik zelf ook moet dragen tijdens de trainingen) verblinden me al.
  dinsdag 12 november 2013 @ 14:04:24 #43
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_133182677
Ik ben dat lopen in de regen wel een beetje zat nu trouwens. -O-
Of nou ja, die regen niet zo zeer, maar wel dat het als ijswater aan voelt. :{

Oh, en ik heb zojuist besloten om met mijn driekwartbroek te gaan lopen. Die zit gewoon goed en fijn en daar weet ik wat ik (er) aan heb. ;)
Qua shirt had ik lange mouwen in gedachten, maar die heb ik idd alleen in het zwart. Hmmmm...
*gedoe, zo nachtrun :D
***
pi_133183331
quote:
12s.gif Op dinsdag 12 november 2013 14:04 schreef Brighteyes het volgende:
Ik ben dat lopen in de regen wel een beetje zat nu trouwens. -O-
Of nou ja, die regen niet zo zeer, maar wel dat het als ijswater aan voelt. :{

Oh, en ik heb zojuist besloten om met mijn driekwartbroek te gaan lopen. Die zit gewoon goed en fijn en daar weet ik wat ik (er) aan heb. ;)
Qua shirt had ik lange mouwen in gedachten, maar die heb ik idd alleen in het zwart. Hmmmm...
*gedoe, zo nachtrun :D
Oplossing:
Nieuwe kleding kopen *O*
  dinsdag 12 november 2013 @ 14:32:26 #45
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_133183460
Jaaaaa!!!! *O*
Ik ben alleen zo platzak als je het maar verzinnen kan, dus eig. niet echt een optie. -O-

Ik kan wel mijn witte hardloop top over het longsleeve shirt aan doen? Heb ik gelijk wat extra warmte op mijn body en mss zet ik wel een nieuwe trend. :')
***
pi_133183520
Of een leuk hemdje of shirt over je lange mouwen aan ;)

Hier voor het eerst natte sneeuw. Ik wilgraag hardlopen, maar nog steeds erg verkouden en mijn rustpols licht verhoogd.. Twijfel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 14:38:35 #47
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133183640
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 14:32 schreef Brighteyes het volgende:
Jaaaaa!!!! *O*
Ik ben alleen zo platzak als je het maar verzinnen kan, dus eig. niet echt een optie. -O-

Ik kan wel mijn witte hardloop top over het longsleeve shirt aan doen? Heb ik gelijk wat extra warmte op mijn body en mss zet ik wel een nieuwe trend. :')
Ik ga waarschijnlijk voor een zwarte longsleeve met daarover het clubvest. Is wel overdag trouwens, maar zelfs als het relatief warm is, is zo'n functioneel shirt goed genoeg om je koel te houden.

Dus een longsleeve met daarover een gewoon shirt moet toch zeker wel kunnen (als je dat niet te warm vindt met twee lagen). Zeker een zwarte als onderste laag is neutraal. Zolang die maar wel functioneel is, anders wordt het wel erg plakkerig.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133184747
Oke, ik heb besloten dat ik toch ga. Mutsje op, jasje aan, 40 minuten D2, go!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 15:27:26 #49
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_133185124
Hup La_Tramposa, hup! D2, hupsakee!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_133185192
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 10:47 schreef _MvN_ het volgende:
Had zoveel last vanmorgen dat ik mezelf naar het ziekenhuis heb laten slepen. Ik heb er een spierscheurtje aan overgehouden. Bij de beweging vooruit terwijl ik bleef haken is het fout gegaan. De eerste dagen zo min mogelijk lopen en dan 6 tot 8 weken rust.

Dit word een hel :{
-O- Jeetje man dat is een beste blessure dan. Hopelijk herstel je vlug.
pi_133185613
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 13:12 schreef winterstorm666 het volgende:
MvN succes met het herstel. Wat een domper. En wat een klootzakken!!

Ik doe zaterdag gewoon mijn zwarte Vasaloppet tshirt of mijn Devil`s trail tshirt aan.
Ik geloof dat het niet nodig is om reflectie aan te doen.
Op mijn schoenen en tight zitten overigens wel reflectiestrepen.
Hebben de nachtlopers al een tijd en plek afgesproken om te ontmoeten?
Volgens mij is er nog niks afgesproken? Ik heb alleen Guppy's nummer dus kan met de rest geen contact leggen ;) Mijjn nummer voor WhatsApp is op te vragen per DM/PM !
  dinsdag 12 november 2013 @ 15:49:44 #52
414990 Immerdebestebob
Frikandellenfetisjist
pi_133185856
quote:
3s.gif Op dinsdag 12 november 2013 15:42 schreef Serinde het volgende:

[..]

Volgens mij is er nog niks afgesproken? Ik heb alleen Guppy's nummer dus kan met de rest geen contact leggen ;) Mijjn nummer voor WhatsApp is op te vragen per DM/PM !
Ik wil je nummer wel :D
  dinsdag 12 november 2013 @ 15:58:04 #53
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133186176
Goodies *O*
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vage foto, dus:

http://www.ronhill.com/trail-cyclone-1-2-zip-tee
http://www.wiggle.co.uk/nl/mizuno-wave-harrier-3-shoes-aw13/
http://shop.runnersworld.(...)d-armband-rood-.html
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 16:08:57 #54
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_133186594
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 15:58 schreef YUR het volgende:
Goodies *O*
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vage foto, dus:

http://www.ronhill.com/trail-cyclone-1-2-zip-tee
http://www.wiggle.co.uk/nl/mizuno-wave-harrier-3-shoes-aw13/
http://shop.runnersworld.(...)d-armband-rood-.html
^O^

Klaar voor de donkere koudere dagen?
&lt;a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank"&gt;Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...&lt;/a&gt;
pi_133187467
Nou dat was echt een gevalletje niet zo slim. Waarom is het altijd zo makkelijk om het juiste advies aan anderen te geven, maar zo moeilijk om het zelf op te volgen? Het lijkt wel alsof ik zo graag wil presteren in Egmond dat ik alle beginnersfouten maak..

Het sneeuwt dus en is 2 graden of zo. Heel warm aangekleed, maar alsnog een en al hoesten toen ik buiten kwam. Gaan rennen in de sneeuw als je snipverkouden bent: fout nr 1. Toen ik zag dat ik op mijn D2 hartslag langzamer ging dan normaal, ging ik alsnog op de 5.45 uit mijn schema lopen, ook al ging mijn hartslag daarbij throughtheroof: fout nr 2. Ik had ook een capuchon over mijn hoofd van mijn regenjas dus het was een soort zweetpak, maar als je eenmaal warm bent kun je dat natuurlijk niet uitdoen in de kou..
Ik vond het ook voor het eerst in tijden écht niet leuk en was heel blij toen ik bij de 3km was en om kon keren. Ik ga ook een ander schema zoeken, wat met hartslagzones werkt en niet met absolute snelheden, en met meer variatie. Het steeds moeten lopen op een bepaalde snelheid werkt toch echt niet voor mij.
Anyway, ik besef echt dat ik gewoon niet fit ben, ik moet eerst goed herstellen. Wie mij voor zaterdag over hardlopen na hoort denken, heeft permissie om me uit te foeteren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 16:35:54 #56
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_133187860
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 16:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou dat was echt een gevalletje niet zo slim. Waarom is het altijd zo makkelijk om het juiste advies aan anderen te geven, maar zo moeilijk om het zelf op te volgen? Het lijkt wel alsof ik zo graag wil presteren in Egmond dat ik alle beginnersfouten maak..

Het sneeuwt dus en is 2 graden of zo. Heel warm aangekleed, maar alsnog een en al hoesten toen ik buiten kwam. Gaan rennen in de sneeuw als je snipverkouden bent: fout nr 1. Toen ik zag dat ik op mijn D2 hartslag langzamer ging dan normaal, ging ik alsnog op de 5.45 uit mijn schema lopen, ook al ging mijn hartslag daarbij throughtheroof: fout nr 2. Ik had ook een capuchon over mijn hoofd van mijn regenjas dus het was een soort zweetpak, maar als je eenmaal warm bent kun je dat natuurlijk niet uitdoen in de kou..
Ik vond het ook voor het eerst in tijden écht niet leuk en was heel blij toen ik bij de 3km was en om kon keren. Ik ga ook een ander schema zoeken, wat met hartslagzones werkt en niet met absolute snelheden, en met meer variatie. Het steeds moeten lopen op een bepaalde snelheid werkt toch echt niet voor mij.
Anyway, ik besef echt dat ik gewoon niet fit ben, ik moet eerst goed herstellen. Wie mij voor zaterdag over hardlopen na hoort denken, heeft permissie om me uit te foeteren.
Denk maar zo, van dit soort fouten leer je ^O^ ;) Als ik in de aanloop naar de Roparun ook niet zoveel fouten had gemaakt, had mijn trainingsschema er ook wel anders uitgezien
&lt;a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank"&gt;Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...&lt;/a&gt;
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:05:38 #57
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133188966
Alle lopers maken fouten :Y Zo lang je er naderhand ook maar iets mee doet
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:08:06 #58
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133189020
quote:
2s.gif Op dinsdag 12 november 2013 16:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

^O^

Klaar voor de donkere koudere dagen?
Bijna!
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:08:31 #59
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133189032
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 16:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou dat was echt een gevalletje niet zo slim. Waarom is het altijd zo makkelijk om het juiste advies aan anderen te geven, maar zo moeilijk om het zelf op te volgen? Het lijkt wel alsof ik zo graag wil presteren in Egmond dat ik alle beginnersfouten maak..
Ik zeg daarom dan ook: Do as I say, not as I do :)

Maar voor de rest herkenbaar, zijn dingen waar je toch een keertje tegenaan moet lopen om te ervaren dat het ook voor jou geldt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133189054
Bedankt allemaal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:09:49 #61
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133189059
Misschien ook met verkeerde verwachtingen gaan lopen LT? Een beetje langzamer gaan in een hartslagzone is heus niet zo erg. Maar bleh is het wel en ook best raar..... Er zit een rem op je lichaam! :o ;)

Ik ben ook nooit de beste in het opvolgen van mijn eigen adviezen.
pi_133189153
Ik ga vanavond ook effe denk ik, het is 'lekker' koud en het wordt langzaam droger dus ik heb er wel weer zin in.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:14:34 #63
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133189182
Straks weer lopen. Heb geen zin, slechte bui, dus mezelf zo ff gaan schoppen. Vooral niet gaan zitten als ik thuis kom maar gewoon in een ruk door :Y
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:37:08 #64
405279 droommoord
houdt van palindromen
pi_133189830
http://www.endomondo.com/workouts/268226711/11730705 weer een keer met endo gelopen
Ging niet zo goed eigenlijk. Ik kreeg in het begin een beetje hak- en kuitpijn en dit liep op het eind over naar dat mijn been ging slapen, dit heb ik wel vaker. Heeft iemand hier ervaring en tips voor?
"I never sleep, cause sleep is the cousin of death"
  dinsdag 12 november 2013 @ 17:43:21 #65
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133189978
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 17:37 schreef droommoord het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/268226711/11730705 weer een keer met endo gelopen
Ging niet zo goed eigenlijk. Ik kreeg in het begin een beetje hak- en kuitpijn en dit liep op het eind over naar dat mijn been ging slapen, dit heb ik wel vaker. Heeft iemand hier ervaring en tips voor?
Dat kan aan zoveel verschillende dingen liggen....niet te zeggen op deze manier
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:21:27 #66
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133190934
Shit, netjes zin gemaakt. Begon lekker maar werd na een km of 3 a 4 duizelig :( is nog niet weg, dus zal wel weer m'n suikerspiegel zijn :( Die loopt wel vaker te klieren. Had wel netjes wat gegeten dus t is wel raar. En stom. Grom.
Zo, uitgeklaagd, donderdag weer een poging om wat langer te lopen. Nu 5,3 km gelopen trouwens.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:22:59 #67
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133190983
Als je nog wel wat had gegeten, msischien te weinig gedronken? Veel mensen schijnen chronisch licht uitgedroogd te zijn.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:24:18 #68
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133191021
Oh, dat zou kunnen. Was wel vergeten een extra glas water te drinken. Zo ff kijken of drinken helpt!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:26:37 #69
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133191074
Als ik zie hoe vaak drinken in dit topic voorbij komt, kan het bijna niet anders dan helpen :P
F means you're fucked
pi_133191084
bier :9
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:26:54 #71
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133191085
Als je zorgt structureel meer/genoeg te drinken, hoef je dat niet eens (kort) voor het lopen te doen mocht dat problemen opleveren.

Nu heb ik natuurlijk geen idee van je drink-patroon, maar er zijn mensen die de hele dag twee kopjes koffie drinken en dan verbaasd zijn dat ze toch zo snel uitgedroogd raken. Dus bij de een is het meer van toepassing / noodzakelijk dan bij de ander.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133191143
Ik drink de hele dag door, denk dat ik wel op zo'n 2,5 liter water en dan nog 3-5 koppen thee per dag zit :o
Ik moet ook de hele dag door plassen, maar dat terzijde :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:29:54 #73
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133191147
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:26 schreef Wolve000 het volgende:
Als je zorgt structureel meer/genoeg te drinken, hoef je dat niet eens (kort) voor het lopen te doen mocht dat problemen opleveren.

Nu heb ik natuurlijk geen idee van je drink-patroon, maar er zijn mensen die de hele dag twee kopjes koffie drinken en dan verbaasd zijn dat ze toch zo snel uitgedroogd raken. Dus bij de een is het meer van toepassing / noodzakelijk dan bij de ander.
Normaal drink ik denk ik ruim een liter thee (kruidenthee dan) en wat water. En savonds ook nog een paar koppen thee en water. Denk dat ik net de 2 liter aantik, maar is inclusief sporten niet genoeg denk ik.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:30:41 #74
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133191169
Dat plassen vind ik schijtirritant, daar ga ik soms echt minder door drinken :@
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:30:45 #75
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133191173
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik drink de hele dag door, denk dat ik wel op zo'n 2,5 liter water en dan nog 3-5 koppen thee per dag zit :o
Ik moet ook de hele dag door plassen, maar dat terzijde :P
Je bent dan ook een vreselijk zeikwijf ;)
F means you're fucked
pi_133191183
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik drink de hele dag door, denk dat ik wel op zo'n 2,5 liter water en dan nog 3-5 koppen thee per dag zit :o
Ik moet ook de hele dag door plassen, maar dat terzijde :P
*boks* :') Behalve op dagen dat ik druk bezig ben met andere dingen dan studeren etc.; dan vergeet ik te drinken, wat weer niet handig is voor ochtendeventjes :')
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:32:01 #77
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133191213
nadeel van 12 uur voor lopen is dat je altijd achter loop.....
MvN, heel veel sterkte en een spoedig herstel! 6-8weken is echt een enorme tijd!

YUR, mooie spulletjes bij elkaar gescharrelt!

Hier vandaag al iets fitter, las in de krant dat er in Southland buikgriep herst en ik denk dat ik daar wat van opgevangen heb....beetje en-en... maar ja, we gaan de goede kant weer op, morgen hoop ik weer een klein rondje te kunnen lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:33:07 #78
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_133191246
Vrees dat het toch suikerissues zijn, te weinig gegeten gedurende de dag denk ik. Ben echt trillerig enzo, net als altijd wanneer ik dat heb.
Zuchtje
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:42:35 #79
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133191508
Straks hardlopen met voor mij totaaaaaaaal onbekende mensen. Ben benieuwd.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:43:33 #80
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133191530
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:42 schreef slacker_nl het volgende:
Straks hardlopen met voor mij totaaaaaaaal onbekende mensen. Ben benieuwd.
Dat kan in je voordeel werken... :P
F means you're fucked
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:45:01 #81
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133191561
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:42 schreef slacker_nl het volgende:
Straks hardlopen met voor mij totaaaaaaaal onbekende mensen. Ben benieuwd.
Weten zij dat al?

Brrrr, ik vind de bank ook erg lekker liggen :{
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:47:36 #82
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133191645
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:42 schreef slacker_nl het volgende:
Straks hardlopen met voor mij totaaaaaaaal onbekende mensen. Ben benieuwd.
een voordeel.....hoe vreemd jullie ook zijn, jullie zijn allemaal lopers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 12 november 2013 @ 18:54:37 #83
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133191863
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:45 schreef Quoi het volgende:
Weten zij dat al?
Ja.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133191937
Heb wel eens meer zin gehad om te gaan lopen, maar toen het droog werd toch maar gaan lopen. Ging niet heel lekker, dus maar gewoon op ingesteld dat het wel langer zou duren dan gepland. Door de regen was ik bij deel van de route stuk voorzichtiger omdat ik toch bang was onderuit te gaan door onder andere de gladde veeroosters. Richting het einde kon ik weer wat tempo maken en uiteindelijk toch nog redelijke tijd neergezet.

http://www.endomondo.com/workouts/268209793/5539573
  dinsdag 12 november 2013 @ 19:56:58 #85
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_133194302
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 18:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik drink de hele dag door, denk dat ik wel op zo'n 2,5 liter water en dan nog 3-5 koppen thee per dag zit :o
Ik moet ook de hele dag door plassen, maar dat terzijde :P
Betekent niet aan hardlopen denken ook niet aan t Fok-hardloopforum denken?

In dat geval, ksst, ga aan wat anders denken. Ff niks met lopen doen jij.

en beterschap!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_133194791
*O* Slaapplaats geregeld aan de St. Anna bij het Keizer Karelplein *O*
Ja doei.
  dinsdag 12 november 2013 @ 20:37:43 #87
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_133196122
Tnx allemaal ^O^

Dan moet ik voor de komende weken maar een andere hobby zoeken. Zal mijn vriendin niet leuk vinden >:) :9~

Zonder gekheid, baal er steeds meer van. Vriend van mij gaat ongetraind mijn 7^^ lopen.
Dat vind ik dan wel weer leuk.

Binnenkort ook maar eens opzoek naar goede winterkleding.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_133196150
13,3 in 5:22/km.. was weer erg lekker buiten
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  dinsdag 12 november 2013 @ 20:52:30 #89
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133196614
Nou, dat was 6km op het dooie gemak. Donderdag maar eens 10km oid lopen en dan moet het lijf wel klaar zijn voor de 7 heuvelen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133197008
Na 8 van de 10 keer 400 meter gestopt, het werd wel weer eens wat. Voor donderdag staat 6x1000 op potentieel HM-tempo op het programma (wat ik volgens de schema's van de trainer zou moeten kunnen lopen op de HM), maar ik moet nog maar even zien wat ik daarvan maak :P

Zondag knallen en daarna hopelijk weer terug naar m'n oude trainingsniveau. Het begint iig weer een klein beetje ergens op te lijken. Al blijf ik denk ik voorlopig nog wel 3x per week lopen.
  dinsdag 12 november 2013 @ 21:03:58 #91
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133197103
Lief dagboek, m'n Garmin deed eerder vandaag al stom, soft reset uitgevoerd en nu doet ie er minstens 10 minuten over om de data over te zetten. Ik vind dat stom.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 12 november 2013 @ 21:46:43 #92
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133198912
Ik wou eigenlijk tot zondag rusten, maar ik denk dat ik morgen nog wel even een rondje ga. Anders heb ik wel heel lang "rust".
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 21:51:04 #93
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133199073
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 21:46 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik wou eigenlijk tot zondag rusten, maar ik denk dat ik morgen nog wel even een rondje ga. Anders heb ik wel heel lang "rust".
Rust is niet erg, afhankelijk van hoe lang je niet gelopen hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 12 november 2013 @ 21:55:53 #94
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133199251
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 21:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Rust is niet erg, afhankelijk van hoe lang je niet gelopen hebt.
Heb het nu net weer een beetje op regel na wat pijntjes en fysio enzo.
Gister 10 gehad. Denk morgen even rustig 5/6. En dan 3 dagen rust. ^O^
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 21:56:32 #95
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133199277
Sense, you are not making it :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133199307
Misschien moet er een Centraal rustdagen topic komen en dan kunnen alle mensen die geblesseerd zijn of overtraind of gewoon even niet kunnen trainen samen bedenken wat we dan met ons leven moeten en waar we over kunnen praten :P klinkt wel een beetje als een bejaardentehuis haha
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:07:10 #97
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133199686
Die bank lag lekker vanavond, maar ..... de training ging nog Veul Lekkerder! *O* Potverdorie, heerlijk gelopen. Wisselduurloop van totaal 10 km: van 6:30 naar 6:10 naar 5:50 en weer terug. Weet niet of we dat daadwerkelijk hebben gedaan, ga ik nu eens ff op endomondo naar kijken :)

Klein minpuntje was dat ik de laatste km (vrolijk vooroplopend) mijn oude blessure weer voelde. Ik wilde niet stoppen omdat het zo'n lekkere training was, die ik ook lekker wilde uitlopen. Ik steek mijn kop maar ffies in het zand :@

Running is a bitch, sometimes.

MvN: veel sterkte met je spierscheur man! Blijft een absurd verhaal.
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:10:18 #98
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133199802
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 21:56 schreef slacker_nl het volgende:
Sense, you are not making it :)
Ik weet het :') Dat doe ik nooit.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:11:36 #99
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133199836
:D Garmin vergeten uit te zetten. Extra kilometertjes op fiets meegenomen :P
pi_133199880
Deze week rustiger aan doen vanwege de 7HL. Net in het donker dus 6x400 gedaan i.p.v. 10x400. Ging prima. Lekker weer.

Alleen heb ik sinds een paar dagen last van mijn rechter wijsteen. Vooral aan de onderkant bij de aanhechting met de voet. Ik kan er mee lopen, maar het is niet prettig.
pi_133199929
Zeg, popjes, kap eens met al die pijntjes en blessures en lappenmanden enzo! Da's heel niet tof! Het begint nu net weer lekker loopweer te worden :9
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:14:53 #102
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133199986
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:13 schreef hatsaflats het volgende:
Zeg, popjes, kap eens met al die pijntjes en blessures en lappenmanden enzo! Da's heel niet tof! Het begint nu net weer lekker loopweer te worden :9
Pijntjes zijn nou eenmaal part of the job, madame! Maar heb het er zelf liever niet over. Ik hou erover over op! :X
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:17:45 #103
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133200109
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Pijntjes zijn nou eenmaal part of the job, madame!
wat zij zegt.... niet leuk maar als je er niet tegen kunt dan is schaken of dammen misschien een betere keus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133200149
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:13 schreef hatsaflats het volgende:
Zeg, popjes, kap eens met al die pijntjes en blessures en lappenmanden enzo! Da's heel niet tof! Het begint nu net weer lekker loopweer te worden :9
Haha, lekker loopweer :P Mooi dat jij je mojo weer terug begint te vinden in het winterweer ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:20:53 #105
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133200250
het bloed kruipt waar het niet gaan kan....vanmorgen maar even een rondje gereden in de heuvels achter Wyndham om een mooie route voor komend weekend te zoeken, en gelukt!
Nu alleen nog even snel weer van mijn bleh-gevoel afraken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133200256
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Pijntjes zijn nou eenmaal part of the job, madame! Maar heb het er zelf liever niet over. Ik hou erover over op! :X
Maar het zijn er zoveel tegelijk! Straks zit iedereen in de lappenmand ipv hard te lopen, en da's heul niet leuk -O- Wel gezellig, misschien :P

quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha, lekker loopweer :P Mooi dat jij je mojo weer terug begint te vinden in het winterweer ;)
Ik ben dol op herfst en winter :P Zomer meh.
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:23:29 #107
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133200386
Mijn maat heeft vandaag voor het eerst een poging gedaan. 3.37km in 25:26.
Hij wou kijken hoe ver hij kon komen.

Heb hem nu een Runnersworld schema gedaan. Hopelijk gaat hij zich er een beetje aan houden.
Hij wil 2 of 3 keer in de week hardlopen naast het fitnixen dus qua opbouw zit het wel mooi.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:28:29 #108
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133200644
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:20 schreef hatsaflats het volgende:

Ik ben dol op herfst en winter :P Zomer meh.
wat ben je ook een wijs meisje Hatsie!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133200829
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar het zijn er zoveel tegelijk! Straks zit iedereen in de lappenmand ipv hard te lopen, en da's heul niet leuk -O- Wel gezellig, misschien :P

Ik zit niet in de lappenmand, maar loop gewoon even niet. Die verhuizing put me al genoeg uit.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:32:38 #110
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133200837
4 UTMB-punten, geen gemakkelijke opgave maar holy moly, afgaande op de geografische ligging misschien iets voor Stormpie en Semmie ;)
http://www.lostworldsraci(...)ction_ref_map=%5B%5D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:32:42 #111
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133200839
Mijn zus blijkt zich - heel gezellig - voor een ander startvak te hebben ingeschreven bij de 7HL :{ Lekker wijffie. Een snellere zelfs!
  FOK!fotograaf dinsdag 12 november 2013 @ 22:33:13 #112
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_133200860
MvN, Wat klote zeg! zo lang aan de kant en dan ook nog door zo'n laffe actie!

Ik ben ook weer thuis in Nederland. Ik heb vanaf afgelopen vrijdag in Tallin gezeten en heb elke nacht doorgebracht in Pub's en Clubs. Dus mijn voorbereiding op de Zevenheuvelennacht is tot nu toe nog niet echt optimaal. Nog wel een rondje gelopen in Estland van ongeveer 45 minuten.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:33:27 #113
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133200867
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:32 schreef Quoi het volgende:
Mijn zus blijkt zich - heel gezellig - voor een ander startvak te hebben ingeschreven bij de 7HL :{ Lekker wijffie. Een snellere zelfs!
OWNED!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133201018
quote:
99s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:32 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik zit niet in de lappenmand, maar loop gewoon even niet. Die verhuizing put me al genoeg uit.
Ik krijg over een maandje de sleutel van mijn nieuwe appartementje, dus grote kans dat ik dan wel weer anders piep :P
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:40:28 #115
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_133201197
Ah lappenmand. Leuk. #not

Zelf mijn voet verstuikt, opkomende keelonsteking (ben te licht voor de tijd van het jaar vrees ik) en een linker grote teen die een beetje zeurt. Kortom, knallen zondag! :D
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:42:55 #116
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133201310
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:32 schreef Quoi het volgende:
Mijn zus blijkt zich - heel gezellig - voor een ander startvak te hebben ingeschreven bij de 7HL :{ Lekker wijffie. Een snellere zelfs!
Jij was toch ook in roze terecht gekomen? Dan sta je toch nog niet alleen! ^O^
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:44:48 #117
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133201418
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:32 schreef rechtsedirecte het volgende:
4 UTMB-punten, geen gemakkelijke opgave maar holy moly, afgaande op de geografische ligging misschien iets voor Stormpie en Semmie ;)
http://www.lostworldsraci(...)ction_ref_map=%5B%5D
Da's meer een hike dan een hardloop event.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:46:20 #118
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133201502
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:44 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Da's meer een hike dan een hardloop event.
if you can walk it you can run it.....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:46:24 #119
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133201506
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:42 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Jij was toch ook in roze terecht gekomen? Dan sta je toch nog niet alleen! ^O^
Ik sta zeker niet alleen, dat is een feit :D
  dinsdag 12 november 2013 @ 22:46:31 #120
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133201512
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik krijg over een maandje de sleutel van mijn nieuwe appartementje, dus grote kans dat ik dan wel weer anders piep :P
Wat cool! Geen lastige buurman meer! ^O^
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133201860
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:46 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Wat cool! Geen lastige buurman meer! ^O^
Je weet maar niet wat voor buren je dan weer krijgt ;) Maar het is idd heel cool. Wel tijdelijk - tot ik weet waar ik ga werken - maar nog een maand of 8 hier moeten wonen zie ik ook niet echt zitten.
  dinsdag 12 november 2013 @ 23:00:30 #122
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133202104
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

if you can walk it you can run it.....
Die uitspraak draai ik liever andersom. Leuk trailtje ;)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133202333
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:46 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik sta zeker niet alleen, dat is een feit :D
Ik zit even naar je Endomondografiekje te kijken en wat ging je op het laatst snel! :o Lijkt me een goed teken, dat je dat aan het einde van de training nog in je hebt ^O^

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_133202373
Ik ben aan mijn pastadieet begonnen. Hoeveel kcal moet een "duurloper" ongeveer per dag binnenkrijgen? En wat is naast pasta nog meer aan te raden, want ik lust eigenlijk helemaal geen pasta :+ .
pi_133202607
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 22:32 schreef rechtsedirecte het volgende:
4 UTMB-punten, geen gemakkelijke opgave maar holy moly, afgaande op de geografische ligging misschien iets voor Stormpie en Semmie ;)
http://www.lostworldsraci(...)ction_ref_map=%5B%5D
oeeewwwww kwijl!!!

:D O+ O+ O+
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  dinsdag 12 november 2013 @ 23:21:14 #126
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133202985
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik zit even naar je Endomondografiekje te kijken en wat ging je op het laatst snel! :o Lijkt me een goed teken, dat je dat aan het einde van de training nog in je hebt ^O^

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik twijfel even of ik moet reageren, maar geef het toch eerlijk toe: ik ben vergeten mijn Garmin uit te zetten. De laatste km is mijn fietstochtje naar huis (denk ik) :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_133203283
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:21 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik twijfel even of ik moet reageren, maar geef het toch eerlijk toe: ik ben vergeten mijn Garmin uit te zetten. De laatste km is mijn fietstochtje naar huis (denk ik) :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O, dan fiets je best wel een beetje langzaam :P (het wordt her niet echt beter op, zo ;) )
pi_133203414
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:07 schreef Devv het volgende:
Ik ben aan mijn pastadieet begonnen. Hoeveel kcal moet een "duurloper" ongeveer per dag binnenkrijgen? En wat is naast pasta nog meer aan te raden, want ik lust eigenlijk helemaal geen pasta :+ .
Wat versta jij onder een duurloper?
  dinsdag 12 november 2013 @ 23:32:37 #129
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133203507
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:07 schreef Devv het volgende:
Ik ben aan mijn pastadieet begonnen. Hoeveel kcal moet een "duurloper" ongeveer per dag binnenkrijgen? En wat is naast pasta nog meer aan te raden, want ik lust eigenlijk helemaal geen pasta :+ .
kijk hier eens, dan kan je het voor jezelf en naar je eigen inspanning een beetje uitvogelen
http://www.runnersworld.com/tools/daily-calories-calculator

dit zijn de waardes per dag, als ik het goed begrijp versnelt je stofwisseling sowieso als je meer dan 4 uur per week intensief sport dus dat houdt in dat je de gegeven hoeveelheid calorieen ook op rustdagen nodig hebt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 12 november 2013 @ 23:33:33 #130
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133203545
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

O, dan fiets je best wel een beetje langzaam :P (het wordt her niet echt beter op, zo ;) )
:D Ik was aan het ouwehoeren én fietsen. Maar misschien ging ik ook wel gewoon hard aan het eind vd training ;)
pi_133204095
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:32 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

kijk hier eens, dan kan je het voor jezelf en naar je eigen inspanning een beetje uitvogelen
http://www.runnersworld.com/tools/daily-calories-calculator

dit zijn de waardes per dag, als ik het goed begrijp versnelt je stofwisseling sowieso als je meer dan 4 uur per week intensief sport dus dat houdt in dat je de gegeven hoeveelheid calorieen ook op rustdagen nodig hebt
Klopt hij wel? Ik vind dat hij wel erg weinig aangeeft. Ik zou op nog geen 2000 zitten.
pi_133204592
Hij lijkt bij mij ook een beetje weinig aan te geven. Het voedingscentrum gaf dacht ik al 2500 kcal aan voor een normale dagelijkse inname...
pi_133205332
Je moet daaronder kijken he, BMR is wat je verbruikt als je de hele dag stil op bed ligt. Daaronder staan de waardes voor hoe actief je leeft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 00:21:22 #134
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133205392
Dan klopt het nog niet lijkt me.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133205436
Oh, voor mij klopt het wel prima denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 00:27:44 #136
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133205548
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Deze geeft ongeveer 400 hoger aan. Op 2 verschillende formules, waaronder Harris benedict.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  woensdag 13 november 2013 @ 00:36:24 #137
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133205748
afgelopen zondag....
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133205972
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 00:36 schreef rechtsedirecte het volgende:
afgelopen zondag....
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vet! Mooie tanline :P En iedereen's gezicht op die tweede foto spreekt boekdelen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_133206083
rechtstreeks door voor de miss wet tshirt! >:)
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  woensdag 13 november 2013 @ 01:50:50 #140
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133206885
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 00:50 schreef winterstorm666 het volgende:
rechtstreeks door voor de miss wet tshirt! >:)
:D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 01:54:11 #141
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133206910
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 00:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Vet! Mooie tanline :P
compression shorts FTW!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133208095
Mijn rechter wijsteen is nu ineens een stuk dikker. Heel vervelend. Ik denk dat ik maar niet meer loop tot aan de 7HL.
  woensdag 13 november 2013 @ 08:19:30 #143
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133208468
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 november 2013 23:07 schreef Devv het volgende:
Ik ben aan mijn pastadieet begonnen. Hoeveel kcal moet een "duurloper" ongeveer per dag binnenkrijgen? En wat is naast pasta nog meer aan te raden, want ik lust eigenlijk helemaal geen pasta :+ .
Duurlopers hebben niet per se een apart dieet nodig hoor.
Zorg dat je je macro's binnenkrijgt, je op je energiebehoefte zit, je micro's (vitaminen, mineralen) ook op orde zijn en dan ben je golden. Daarvoor hoef je echt geen pastadieet te volgen.

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Je zou kunnen beginnen met je BMR eten, kijken wat het doet met je (je gaat afvallen most likely), daarna kan je elke keer 500 kcal erbij stoppen totdat je op gewicht blijft. Dan weet je dat dat je verbruik is. En hoeveel je moet eten om op gewicht te blijven. Wordt je trainingsarbeid groter, dan zal ook je verbruik groter gaan worden (en dus meer eten). En verminder je de trainingsarbeid, dan ga je minder eten.
Maar een pastadieet gaan doen omdat het zogenaamd goed is voor duursporten.. meh. Gewoon goed, gevarieerd eten, daar bereik je meer mee.

@Hats Je weet het nooit, maar deze buurman niet meer hebben is een klein feestje waard. Blijf je wel in de omgeving wonen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 13 november 2013 @ 08:27:40 #144
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_133208528
Grappig, die runnersworld calculator is op mij wel van toepassing. Rond de 1800Kcal bij mijn inspanning. Maar volgens de algemeen heersende opvatting klopt daar geen klote van natuurlijk.

Ik ga zo lekker een rondje intervallen. Zonnetje komt langzaam door, windstil. Bijkomende voordeel. Achillespees wordt met de dag beter. Ik houdt het voorlopig nog even bij maar 2 keer per week lopen waarbij ik m'n LDL weer richting de 20KM ga brengen zodat ik vanaf December hopelijk volledig blessurevrij ben.
pi_133208538
Ik kom met die calculator op 1700 uit. Volgens mij val ik dan om :D
  woensdag 13 november 2013 @ 09:05:40 #146
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133208926
Ik doe niet aan calculatie, vooral niet op eetgebied.
Maarja, Swets deed niet aan interval en gaat nu zomaar een uurtje 'intervallen' :o Veel plezier trouwens, het is geweldig weer!

Hier weer een stijve rug/heup. Ik kan maar beter blijven hardlopen :P
pi_133208949
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 07:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn rechter wijsteen is nu ineens een stuk dikker. Heel vervelend. Ik denk dat ik maar niet meer loop tot aan de 7HL.
O+ Wijsteen _O-
Ja doei.
pi_133209351
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:05 schreef Quoi het volgende:
Ik doe niet aan calculatie, vooral niet op eetgebied.
Ik denk dat wij dat als reacratief hardloper ook helemaal niet nodig hebben, tenzij je echt hardloopt i.c.m afvallen in gewicht, dan is het aantal kcal wat je eet en verbrand wel weer van belang.

Bijna, BIJNA weer een stukje hardlopen. Maandag mag ik weer een paar korte & langzame intervalletjes lopen. Heb er vertrouwen in dat het nu wel goedgaat. Al de hele 1,5 week pijnvrij kunnen wandelen (wandel 4x 1 - 1,5 km per dag, van/naar station/werk). Echter, als het maandag/ dinsdag weer pijn doet, is de kans vrij groot dat het een veel serieuzer probleem is: Een stressfractuur. Maar, laten we daar maar niet vanuit gaan. Maandag EINDELIJK weer hobbelen, en ondanks dat het een klein stukje is, kan ik er niet op wachten!
  woensdag 13 november 2013 @ 09:39:50 #149
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133209450
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:08 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

O+ Wijsteen _O-
Ja hé? Ik vind de wijsteen een onooglijke teen, zo'n raar dun lang ding naast die grote 'duimteen'.

Maar Zwabber: balen is het wel! Rust tot aan de heuveltjes dan maar.
  woensdag 13 november 2013 @ 09:45:15 #150
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133209533
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja hé? Ik vind de wijsteen een onooglijke teen, zo'n raar dun lang ding naast die grote 'duimteen'.

* rechtsedirecte heeft nu de neiging om zijn sok uit te trekken en zijn tenen te bestuderen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 09:48:50 #151
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133209591
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:34 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik denk dat wij dat als reacratief hardloper ook helemaal niet nodig hebben, tenzij je echt hardloopt i.c.m afvallen in gewicht, dan is het aantal kcal wat je eet en verbrand wel weer van belang.

ik hou wel degelijk in de gaten wat er in gaat en hoe veel ik verbrand om genoeg energie te houden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133209641
Ja, tsk, jij bent dan ook een semi-pro, met je ultra :{w
Ja doei.
pi_133209716
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik hou wel degelijk in de gaten wat er in gaat en hoe veel ik verbrand om genoeg energie te houden
Ja, maar dat is dan weer logisch ;) Hoeveel verbrand je tijdens zo`n 50km loopje? Een kcal of 4000?
  Redactie Frontpage woensdag 13 november 2013 @ 09:58:57 #154
83660 crew  Etcetera
*pffrrrwwwt*
pi_133209791
Het enige wat ik doe met opletten qua eten: proberen niet te veel te snoepen en niet te veel te eten :P
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
  woensdag 13 november 2013 @ 10:14:23 #155
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133210123
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 00:36 schreef rechtsedirecte het volgende:
afgelopen zondag....
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is daar zo te zien wel een paar graden warmer dan hier. :%

quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:34 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik denk dat wij dat als reacratief hardloper ook helemaal niet nodig hebben, tenzij je echt hardloopt i.c.m afvallen in gewicht, dan is het aantal kcal wat je eet en verbrand wel weer van belang.

Bijna, BIJNA weer een stukje hardlopen. Maandag mag ik weer een paar korte & langzame intervalletjes lopen. Heb er vertrouwen in dat het nu wel goedgaat. Al de hele 1,5 week pijnvrij kunnen wandelen (wandel 4x 1 - 1,5 km per dag, van/naar station/werk). Echter, als het maandag/ dinsdag weer pijn doet, is de kans vrij groot dat het een veel serieuzer probleem is: Een stressfractuur. Maar, laten we daar maar niet vanuit gaan. Maandag EINDELIJK weer hobbelen, en ondanks dat het een klein stukje is, kan ik er niet op wachten!
Dat wandelen geen pijn doet is al een mooie eerste stap. Hopelijk gaat het maandag ook goed! ^O^

We hoeven je vast niet te zeggen dat je het maandag wel echt rustig aan moet doen. ;)
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133210148
Ja, hier ook, ik heb geen idee van hoeveel calorieën ik eet, of hoeveel er ook maar bij benadering in een boterham, chocoladereep of pasta maaltijd zitten, daar kijk ik nooit naar. Maar ik ben dan ook niet overgewicht en loop ook geen ultra! :)
  woensdag 13 november 2013 @ 10:23:24 #157
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133210332
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 09:34 schreef Levitas het volgende:
Ik denk dat wij dat als reacratief hardloper ook helemaal niet nodig hebben, tenzij je echt hardloopt i.c.m afvallen in gewicht, dan is het aantal kcal wat je eet en verbrand wel weer van belang.
Ik denk juist dat iedereen moet kijken naar wat en hoeveel ze eten. Als je op gewicht bent is de noodzaak er misschien niet en heb je proefondervindelijk de balans gevonden, maar op zich is bewust zijn van wat je eet en hoeveel je eet echt geen ramp, recreatief sporter of niet.

quote:
in 2008 had meer dan de helft van de volwassen bevolking in de Europese Unie overgewicht of obesitas. ... Voor de meeste Europese landen, waaronder Nederland, was dit meer dan een verdubbeling ten opzichte van de cijfers van 1988

Zwaarlijvigheid is gecorreleerd (in epidemiologisch onderzoek) met een verscheidenheid aan complicaties. Voor veel van deze klachten is niet duidelijk vastgesteld in welke mate zij direct door zwaarlijvigheid zelf worden veroorzaakt, of een andere oorzaak (zoals beperkte lichaamsbeweging) hebben die zwaarlijvigheid eveneens veroorzaakt.
Voorbeelden van belangrijke complicaties zijn:
• suikerziekte
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• verhoogd cholesterol
• slaapapneu
• onvruchtbaarheid
• rugpijn
• artrose van heupen, enkels en knieën
• depressie en lage zelfwaardering
Terwijl sterke zwaarlijvigheid veel gezondheidsproblemen veroorzaakt, hebben degenen die enigszins te zwaar zijn weinig verhoogde mortaliteit of morbiditeit. Sommige onderzoeken suggereren dat enigszins "te zware" mensen langer leven dan degenen die een "ideaal" gewicht hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_133210599
Dat letten op eten kan inderdaad heel nuttig zijn, om nog een andere reden. Kcal bijhouden kan inderdaad, maar je kan het ook combineren met hoe je je voelt (bijv tijdens het hardlopen) en daar eventueel een patroon in ontdekken. Weet je precies wat voor jou de beste pre-race foods zijn!

Dit gezegd hebbende: Ik kan dat totaal niet bijhouden. Verschillende pogingen gedaan, allemaal gestrand. Op het moment dat ik het ga bijhouden ga ik onbewust veel minder eten dan dat ik anders zou doen. (Beetje zoiets als fases waarin ik minder train, dan ga ik meer snoepen)
pi_133210660
Ik ben ook niet van het bijhouden. Ik ben wel van het enigszins bewust omgaan met eten en opletten wat ik eet. Niks uit pakjes eten, maar alles lekker zelf maken scheelt al een hele hoop.

Ongezond eten hoeft overigens ook helemaal niet te leiden tot zwaarlijvigheid. Je kunt prima mager blijven terwijl je alleen maar bagger eet.
  woensdag 13 november 2013 @ 10:38:37 #160
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_133210675
Als gratenpakhuis heb ik makkelijk praten (al hoewel, ik ben op dit moment te licht (BMI 18,9), zeker voor de tijd van het jaar, kans om ziek te worden is nu te hoog). Volgens mij hebben de meeste mensen (ik dus niet) vooral moeite met het vechten tegen hun hongerprikkel.

Het is vooral dat men meer eet dan dat men verbrandt. Ik raad niemand een MC Donalds/Coca-cola dieet aan, maar als je niet meer energie binnenkrijgt dan je verbrandt met zo'n dieet, kan je het heel lang volhouden.

Wat ik uit studies begrepen heb, is 'gezond' eten wel een nuttige manier om je hongerprikkel te temmen. Groente heeft een lagere energiedichtheid, dan een Mars-reep, dus je hongerprikkel wordt er ten opzichte van wat je binnenkrijgt meer mee geremd.

Maar goed, zoals gezegd, ik ben een bevoorrecht mens. Ik krijg gemiddeld pas na een uur of 16 weer een serieuze hongerprikkel (ik eet wel vaker dan dat, uit gewoonte)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_133210697
Deze papzak moet nog wel wat kilo'tjes. Maar dat komt hopelijk in combinatie met mijn marathondromen nog wel goed, ooit.
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 10:46:11 #162
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133210872
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133210962
Hmm Witvencross echt jammer dat deze niet in de buurt is!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 10:53:40 #164
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133211064
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 10:49 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hmm Witvencross echt jammer dat deze niet in de buurt is!
Is vast ook wel een cross bij jou in de buurt lijkt me.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133211154
Ik ga ook echt geen calorieën tellen, ik heb wel wat beters te doen. Gewoon mijn standaardmaaltijden en soms wat snoepen want ik ben een snoepkont :9 . Verder merk ik vanzelf wel of ik genoeg heb gegeten of niet. En iedereen weet wel dat je niet 5 keer per week een Happy Meal moet eten, gewoon boerenverstand.

In de aanloop naar de 7H zorg ik ervoor dat ik genoeg eet ondanks onregelmatige diensten, en vooral veel drinken. En toch wel pasta, want ik denk niet dat ik het trek met alleen sla.

Zo omkleden en een heuveltje pakken in dit prachtige weer. O+
pi_133211321
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 10:53 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Is vast ook wel een cross bij jou in de buurt lijkt me.
Nee niet echt in ZH terwijl we toch veel polder hebben hier in het groene hart.

Dat cross wil ik toch echt eens gaan proberen namelijk!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_133211370
Dien je trouwens bij cross ook te letten op goed schoeisel ("ja" roepen jullie nu vast in koor) maar ik bedoel anti pronatie schoeisel, niet echt belangrijk lijkt mij op de meer zachtere ondergrond.

Maar ik zou best op mijn oude paar Brooks kunnen rennen een keer en misschien eens een trail paar aanschaffen. Zijn er dan zaken waar je extra op moet letten bij die schoenen?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:05:53 #168
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133211372
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:03 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Nee niet echt in ZH terwijl we toch veel polder hebben hier in het groene hart.

Dat cross wil ik toch echt eens gaan proberen namelijk!
Dit is toch bij je in de buurt?

http://www.av47.nl/av47/wedstrijden/crosscompetitie.htm
http://www.av47.nl/floracross/floracross_home.htm

Lekker modderworstelen!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133211417
quote:
:D Hoe kom je daar nou zo snel aan? Ik zit al een half uur op hardloopkalender en dutchrunners te kijken !
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:08:20 #170
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133211439
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:05 schreef De_kluizenaar het volgende:
Dien je trouwens bij cross ook te letten op goed schoeisel ("ja" roepen jullie nu vast in koor) maar ik bedoel anti pronatie schoeisel, niet echt belangrijk lijkt mij op de meer zachtere ondergrond.

Maar ik zou best op mijn oude paar Brooks kunnen rennen een keer en misschien eens een trail paar aanschaffen. Zijn er dan zaken waar je extra op moet letten bij die schoenen?
Nee, schoenen voor offroad zijn neutraal. Dit omdat je voeten toch al bij elke stap anders neerkomen omdat de ondergrond oneven is. Enige wat je zou kunnen doen is andere binnenzolen er in doen. Maar dat is niet echt nodig als het uitsluitend onverhard is.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  woensdag 13 november 2013 @ 11:11:14 #171
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133211523
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:07 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

:D Hoe kom je daar nou zo snel aan? Ik zit al een half uur op hardloopkalender en dutchrunners te kijken !
Plaatsnaam, crosscompetitie, atletiek gegoogeld.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133211675
Hmm, mijn vrouw moet zaterdag werken begreep ik zojuist.
Misschien iemand anders charteren om op de kinderen te passen... kan papa in de modder gaan spelen. :9
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_133211682
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:08 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Nee, schoenen voor offroad zijn neutraal. Dit omdat je voeten toch al bij elke stap anders neerkomen omdat de ondergrond oneven is. Enige wat je zou kunnen doen is andere binnenzolen er in doen. Maar dat is niet echt nodig als het uitsluitend onverhard is.
Thanks, zoiets dacht ik al.
Meer profiel is natuurlijk wel wenselijk.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:22:00 #174
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133211718
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 10:23 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik denk juist dat iedereen moet kijken naar wat en hoeveel ze eten. Als je op gewicht bent is de noodzaak er misschien niet en heb je proefondervindelijk de balans gevonden, maar op zich is bewust zijn van wat je eet en hoeveel je eet echt geen ramp, recreatief sporter of niet.

[..]

Ik heb geen geen flauw idee hoeveel ik binnenkrijg...
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 11:22:42 #175
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133211732
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:19 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hmm, mijn vrouw moet zaterdag werken begreep ik zojuist.
Misschien iemand anders charteren om op de kinderen te passen... kan papa in de modder gaan spelen. :9
Anders kun je de competitie nog doen ;) Of waarschijnlijk ook wel losse wedstrijden van de competitie.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133211761
Ik wil mijn hardloopjasje eens wassen. Na een paar keer zweten en in de regen lopen stinkt het.
Hoe wassen jullie het? Alleen warm water of kan het in een handwasje met zeep?
  woensdag 13 november 2013 @ 11:23:49 #177
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133211764
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:19 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Thanks, zoiets dacht ik al.
Meer profiel is natuurlijk wel wenselijk.
De echt snelle lopers gaan zelfs voor spikes als het uitsluitend onverhard is. Maar dat gaat wellicht net wat te ver. :)
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  woensdag 13 november 2013 @ 11:25:05 #178
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133211790
quote:
10s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:23 schreef wyccie het volgende:
Ik wil mijn hardloopjasje eens wassen. Na een paar keer zweten en in de regen lopen stinkt het.
Hoe wassen jullie het? Alleen warm water of kan het in een handwasje met zeep?
Gewoon in de wasmachine :@
F means you're fucked
pi_133211802
Ik heb mooie trail schoenen, maar die wil ik niet gebruiken omdat ik ze te mooi vind. :')
En ik ben ook bang om mijn enkelbanden te scheuren, dus ik blijf maar gewone asfaltloopjes doen.
pi_133211803
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon in de wasmachine :@
Dit.
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:26:01 #181
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133211810
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:25 schreef wyccie het volgende:
Ik heb mooie trail schoenen, maar die wil ik niet gebruiken omdat ik ze te mooi vind. :')
En ik ben ook bang om mijn enkelbanden te scheuren, dus ik blijf maar gewone asfaltloopjes doen.
What the.. Te mooi om vies te maken _O-
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133211823
Die van Wolve zijn ook pas na afgelopen zondag écht gebruikt.
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:28:08 #183
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133211862
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:25 schreef wyccie het volgende:
Ik heb mooie trail schoenen, maar die wil ik niet gebruiken omdat ik ze te mooi vind. :')
En ik ben ook bang om mijn enkelbanden te scheuren, dus ik blijf maar gewone asfaltloopjes doen.
Trailschoenen zijn pas mooi als ze bruis zijn van de modder. :P

Maar wat betreft zwakke enkels: op iets minder gelijke ondergrond lopen is juist een hele goede manier om je enkels sterker te krijgen. En daardoor ga je juist weer minder snel door je enkels. Het kan dan natuurlijk geen kwaad om met makkelijke paden te beginnen. En er zijn natuurlijk allerlei andere oefeningen die je kan doen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133211947
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:26 schreef Daywalk3r het volgende:
What the.. Te mooi om vies te maken _O-
Yeah, ik heb ze gekocht omdat ik ze zo erg leuk vond, niet omdat ik in het bos wil rennen. Gewoon als alledaagse schoen eigenlijk, maar ze blijken dus ook geschikt te zijn als trailschoen.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:32:39 #185
27148 raimen
SPEED IS SWEET
pi_133211966
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Yeah, ik heb ze gekocht omdat ik ze zo erg leuk vond, niet omdat ik in het bos wil rennen. Gewoon als alledaagse schoen eigenlijk, maar ze blijken dus ook geschikt te zijn als trailschoen.
haha, gewoon een keer proberen dat trailrennen :Y
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
  woensdag 13 november 2013 @ 11:32:53 #186
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133211977
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:31 schreef wyccie het volgende:

[..]

Yeah, ik heb ze gekocht omdat ik ze zo erg leuk vond, niet omdat ik in het bos wil rennen. Gewoon als alledaagse schoen eigenlijk, maar ze blijken dus ook geschikt te zijn als trailschoen.
Nu ben ik wel benieuwd welke schoenen dat zijn :)
F means you're fucked
pi_133211991
Once you go trail, roads won't prevail.

Ofzo.
Ja doei.
pi_133212040
Ok, als jullie het in de wasmachine gooien, durf ik mijn jasje wel met de hand met zeep te wassen. :+

Ik heb zeer flexibele enkels, vroeger met gym vaak omgeklapt. Daarna lange tijd tot een paar maanden geleden geen problemen meer. Dit jaar tijdens een wandelvakantie gewoon 4 keer omgezwikt, nu zit het een beetje vast. Dus ik ben er wat huiverig voor. :@
pi_133212068
Ik ging vroeger bij de minste kiezel al door m'n enkels, maar juist door veel hiken en sinds een tijdje dus trailen zijn ze echt zoveel sterker geworden! Aanrader dus, voor de medemensch met zwakke enkels!
Ja doei.
pi_133212089
Ik wil ook graag een keer Tough Mudder of MudMasters doen.

De schoenen:
http://www.runsociety.com(...)en-terrains/#respond

[ Bericht 3% gewijzigd door wyccie op 13-11-2013 13:57:18 ]
pi_133212185
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:36 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ging vroeger bij de minste kiezel al door m'n enkels, maar juist door veel hiken en sinds een tijdje dus trailen zijn ze echt zoveel sterker geworden! Aanrader dus, voor de medemensch met zwakke enkels!
Ik weet het wel. Ik heb de Vierdaagse gedaan, tocht van 100km gewandeld, veel zumba gedaan, HM's, maar nu met doodgewoon hiken op ingelopen bergschoenen omgeklapt. Dat vind ik zo raar.
  woensdag 13 november 2013 @ 11:41:57 #192
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133212221
Ik heb wel redelijk enkels volgens mij. Vorig jaar met sneeuw in het bos ook weinig last gehad. Kan snel mijn voet "rechten" zodat het goed gaat. Nu met trailschoenen moet dat nog beter gaan.

Maandag had ik wel, door een uitwijkmanoeuvre, dat ik mijn voorvoet tegen een boomwortel zette en met de rest van mijn been "er overheen klapte". Dat deed even flink pijn aan de beentjes en botten bovenop de voet.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133212539
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 10:14 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Het is daar zo te zien wel een paar graden warmer dan hier. :%

[..]

Dat wandelen geen pijn doet is al een mooie eerste stap. Hopelijk gaat het maandag ook goed! ^O^

We hoeven je vast niet te zeggen dat je het maandag wel echt rustig aan moet doen. ;)
Dat is me duidelijk inderdaad ;)
pi_133213519
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:40 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik weet het wel. Ik heb de Vierdaagse gedaan, tocht van 100km gewandeld, veel zumba gedaan, HM's, maar nu met doodgewoon hiken op ingelopen bergschoenen omgeklapt. Dat vind ik zo raar.
hier ook slechte enkels, maar met trailen en veel mul zand zijn ze toch wat sterker geworden. heb er wel profijt van. en je word er een stuk behendiger van als je toch eens door je enkel zakt. ik heb geleerd om in een reflex mijn gewicht om te gooien of door mijn knie te zakken. zachte landing op mul zand.
en hardloopjasjes gewoon met wasmiddel op 30 graden en daarna uithangen(zeker niet in de wasdroger)
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_133214179
Ik heb geen droger. :)

Het trailen klinkt wel gaaf, maar ik weet niet zo goed hoe ik ermee moet beginnen. Sowieso niet gelijk met een georganiseerde loop, maar een club is ook te hoog gegrepen. Mijn niveau is echt nog couchpotato.

Zelfs met deze temperaturen vind ik dat de zon te hard schijnt om te lopen. :@
Ging ook voor geen meter, op een licht ontbijt rennen lukt me niet, maar ik heb in ieder geval een heuvel meegepakt. Vrijdag nog een rondje en dan ben ik er klaar voor.
  woensdag 13 november 2013 @ 12:56:22 #196
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133214236
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 12:54 schreef wyccie het volgende:
Ik heb geen droger. :)

Het trailen klinkt wel gaaf, maar ik weet niet zo goed hoe ik ermee moet beginnen. Sowieso niet gelijk met een georganiseerde loop, maar een club is ook te hoog gegrepen. Mijn niveau is echt nog couchpotato.

Zelfs met deze temperaturen vind ik dat de zon te hard schijnt om te lopen. :@
Ging ook voor geen meter, op een licht ontbijt rennen lukt me niet, maar ik heb in ieder geval een heuvel meegepakt. Vrijdag nog een rondje en dan ben ik er klaar voor.
Schoenen aan, bos in ^O^ Wat je op asfalt doet kan ook op een bospad. Het is uiteraard wat zwaarder.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133214277
Morgen toch maar weer eens proberen bij het krieken van de dag een rondje park te doen... Druk zat hier, en vandaag moest ik echt even uitslapen....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_133214332
Ok, dat ga ik dan na de 7H een keer doen op mijn oude hardloopschoenen. Daar is de demping er een beetje uit, maar dat is dan toch niet erg.
Nog tips & tricks? Jullie nemen zeker allemaal een telefoon mee om ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt?
pi_133214347
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 12:54 schreef wyccie het volgende:
Ik heb geen droger. :)

Het trailen klinkt wel gaaf, maar ik weet niet zo goed hoe ik ermee moet beginnen. Sowieso niet gelijk met een georganiseerde loop, maar een club is ook te hoog gegrepen. Mijn niveau is echt nog couchpotato.

Zelfs met deze temperaturen vind ik dat de zon te hard schijnt om te lopen. :@
Ging ook voor geen meter, op een licht ontbijt rennen lukt me niet, maar ik heb in ieder geval een heuvel meegepakt. Vrijdag nog een rondje en dan ben ik er klaar voor.
Gewoon je (trail)schoenen aan en een lekker rondje door het bos gaan hobbelen. En dan niet over de fietspaden, maar leuke kleine paadjes opzoeken en mul zand enzo. :)

Lol, ik ben sloom :P.
Ik neem meestal wel telefoon mee als ik langere afstanden doe, maar ligt eraan hoe goed je het bos kent en hoe groot het is.
  woensdag 13 november 2013 @ 13:02:49 #200
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133214411
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:00 schreef wyccie het volgende:
Ok, dat ga ik dan na de 7H een keer doen op mijn oude hardloopschoenen. Daar is de demping er een beetje uit, maar dat is dan toch niet erg.
Nog tips & tricks? Jullie nemen zeker allemaal een telefoon mee om ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt?
Verdwalen wordt lastig. Op de heenweg: volg de zeer bonte stoet. Ter plekke staat er genoeg aangegeven om op de juiste plek/startvak te komen. Op de route is natuurlijk al helemaal weinig te verdwalen. En op de terugweg volg je de bonte stoet de andere kant op. :P

-edit- 10 jaar in Nijmegen hebben gewoond doet ook wonderen. 8-)
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133214437
quote:
10s.gif Op woensdag 13 november 2013 11:23 schreef wyccie het volgende:
Ik wil mijn hardloopjasje eens wassen. Na een paar keer zweten en in de regen lopen stinkt het.
Hoe wassen jullie het? Alleen warm water of kan het in een handwasje met zeep?
Gewoon in de wasmachine en daarna in de droger. Al 100 keer gedaan (met alle hardloopkleding) en niks geleden.
pi_133214459
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:02 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Verdwalen wordt lastig. Op de heenweg: volg de zeer bonte stoet. Ter plekke staat er genoeg aangegeven om op de juiste plek/startvak te komen. Op de route is natuurlijk al helemaal weinig te verdwalen. En op de terugweg volg je de bonte stoet de andere kant op. :P

-edit- 10 jaar in Nijmegen hebben gewoond doet ook wonderen. 8-)
Hij heeft het over in het bos lopen ;)
  woensdag 13 november 2013 @ 13:06:35 #203
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133214535
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:04 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Hij heeft het over in het bos lopen ;)
Ik heb duidelijk nog niet genoeg thee op vandaag. :z
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  woensdag 13 november 2013 @ 13:11:35 #204
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133214734
Jero_nimo verdwaalt ook prima met telefoon hoor :D
F means you're fucked
pi_133214761
Ik ben dan wel een vrouw maar verdwalen tijdens de 7H is wel heel erg dom. Of heel knap. :+

En al meer dan 10 jaar woonachtig in Nijmegen, dus op asfalt vind ik mijn weg wel. In het bos (Heumensoord) is het anders, alhoewel ik natuurlijk op geluid naar het zweefvliegveld kan lopen, dan kom ik er ook wel uit.
  woensdag 13 november 2013 @ 13:22:29 #206
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133215111
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:00 schreef wyccie het volgende:
Ok, dat ga ik dan na de 7H een keer doen op mijn oude hardloopschoenen. Daar is de demping er een beetje uit, maar dat is dan toch niet erg.
Nog tips & tricks? Jullie nemen zeker allemaal een telefoon mee om ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt?
En een huissleutel :) En o ja, trek je hardloopschoenen aan. Dat waren mijn tips wel zo, meer heb ik niet nodig voor een rondje - zelfs niet in het bos.
  woensdag 13 november 2013 @ 13:24:17 #207
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133215185
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

En een huissleutel :) En o ja, trek je hardloopschoenen aan. Dat waren mijn tips wel zo, meer heb ik niet nodig voor een rondje - zelfs niet in het bos.
Ik wil mn horloge nog weleens vergeten om te doen. Maar da's natuurlijk ook geen vereiste om hard te gaan lopen
F means you're fucked
pi_133215265
Ik zie het al gebeuren dat ik een tak in mijn oog krijg omdat ik naar de boomwortels kijk.
  woensdag 13 november 2013 @ 13:29:13 #209
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133215342
quote:
6s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:26 schreef wyccie het volgende:
Ik zie het al gebeuren dat ik een tak in mijn oog krijg omdat ik naar de boomwortels kijk.
Dan zou ik op een loopband gaan lopen in de sportschool. Dan kun je in 1 klap álle variabelen uitschakelen (tenzij je een knopje verkeerd indrukt).
pi_133215602
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:29 schreef Quoi het volgende:

Dan zou ik op een loopband gaan lopen in de sportschool. Dan kun je in 1 klap álle variabelen uitschakelen (tenzij je een knopje verkeerd indrukt).
Is dat grappig bedoeld of als sneer?
  woensdag 13 november 2013 @ 13:38:12 #211
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_133215618
Ik moest wel een beetje lachen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 13 november 2013 @ 13:45:44 #212
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133215887
Dit topic zit vol met (al dan niet grappige) sneren O+ Je moet dan ook niemand van ons serieus nemen ^O^
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 13:46:07 #213
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133215905
Trailen is voor mietjes!
F means you're fucked
pi_133215911
Mijn takopmerking was maar een grapje uiteraard (alhoewel ik vast en zeker wel een keer tegen een tak zal lopen), maar die reactie erop doet het lijken alsof ik excuses zoek om niet te gaan trailen, terwijl ik juist net heb besloten om ermee te beginnen. Maar misschien was het niet zo bedoeld, daarom vraag ik het maar.
pi_133216024
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:45 schreef YUR het volgende:
Dit topic zit vol met (al dan niet grappige) sneren O+ Je moet dan ook niemand van ons serieus nemen ^O^
Ben al lang niet meer hier geweest he, alles is hier nu anders. Jullie zijn er veel serieuzer mee bezig. Al die gekke afkortingen ... ldl? Lange duurloop? Langzame duurloop? Voor mij is het low density lipoprotein.
Ik kan me nog herinneren dat er toen elke twee weken wel een beginner hier kwam en dat die door iedereen hier teruggefloten werd omdat ze te hard van stapel gingen. :D
  woensdag 13 november 2013 @ 13:54:07 #216
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133216160
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:50 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ben al lang niet meer hier geweest he, alles is hier nu anders. Jullie zijn er veel serieuzer mee bezig. Al die gekke afkortingen ... ldl? Lange duurloop? Langzame duurloop? Voor mij is het low density lipoprotein.
Ik kan me nog herinneren dat er toen elke twee weken wel een beginner hier kwam en dat die door iedereen hier teruggefloten werd omdat ze te hard van stapel gingen. :D
Dat gebeurt zo nu en dan nog steeds wel hoor, maar er komen volgens mij steeds minder beginners binnen. Kan ook te maken hebben met het feit dat de onderwerpen over het algemeen mee zijn geëvolueerd met de lopers
F means you're fucked
pi_133216244
Het schrikt ze zeker af, ik snap al niet eens altijd waar jullie het over hebben. Eerder ging het over sportbeha's en dergelijke.
Maar ga je nog vertellen waar ldl voor staat? :P
  woensdag 13 november 2013 @ 13:57:17 #218
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133216270
quote:
15s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:37 schreef wyccie het volgende:

[..]

Is dat grappig bedoeld of als sneer?
Beetje van beiden ;)
Je bent hier iig op de juiste plek voor als je een keertje 'in een bos' wilt lopen ^O^
  woensdag 13 november 2013 @ 13:58:07 #219
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133216293
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:56 schreef wyccie het volgende:
Het schrikt ze zeker af, ik snap al niet eens altijd waar jullie het over hebben. Eerder ging het over sportbeha's en dergelijke.
Maar ga je nog vertellen waar ldl voor staat? :P
Laatstgekochte Dure Loopartikelen
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 14:00:47 #220
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_133216377
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Laatstgekochte Dure Loopartikelen
Lopen Door Landelijk-gebied
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_133216425
Goed verzonnen. Lelijke Dino Leugenaar. }:|
pi_133216473
je zit vlakbij heumens oord owwwwww! o|O lopen in die prachtige omgeving jij!
O+ O+
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  woensdag 13 november 2013 @ 14:03:28 #223
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133216477
quote:
12s.gif Op woensdag 13 november 2013 14:01 schreef wyccie het volgende:
Goed verzonnen. Lelijke Dino Leugenaar. }:|
:o Frsh, pik je dat? :o
F means you're fucked
pi_133216727
Ik zit een stuk dichterbij de Ooijpolder, maar daar kun je ook wat moeilijker verdwalen. En het is asfalt. Meestal loop ik daar op zondag.
Ik vind Nijmegen wel echt ideaal voor het hardlopen. Ik kan zelfs een keer naar de Millinger theetuin hardlopen. Moet ik daarna wel opgehaald worden. :9

En ik had het tegen jou, YUR. >:)
  woensdag 13 november 2013 @ 14:12:00 #225
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133216796
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 14:10 schreef wyccie het volgende:
Ik zit een stuk dichterbij de Ooijpolder, maar daar kun je ook wat moeilijker verdwalen. En het is asfalt. Meestal loop ik daar op zondag.
Ik vind Nijmegen wel echt ideaal voor het hardlopen. Ik kan zelfs een keer naar de Millinger theetuin hardlopen. Moet ik daarna wel opgehaald worden. :9

En ik had het tegen jou, YUR. >:)
Ik ben heul geen Dino :o
F means you're fucked
pi_133217058
Wel lelijk dus. :o
Maar serieus, ik geloof jullie ldl's natuurlijk niet.
Mijn laatstgekochte dure loopartikel is toch wel het jasje dat nu in een sopje ligt.
  woensdag 13 november 2013 @ 14:23:37 #227
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133217181
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 14:19 schreef wyccie het volgende:
Wel lelijk dus. :o
Maar serieus, ik geloof jullie ldl's natuurlijk niet.
Mijn laatstgekochte dure loopartikel is toch wel het jasje dat nu in een sopje ligt.
Oerlelijk!

LDL = langzame duurloop
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 14:41:25 #228
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133217718
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:00 schreef wyccie het volgende:
Ok, dat ga ik dan na de 7H een keer doen op mijn oude hardloopschoenen. Daar is de demping er een beetje uit, maar dat is dan toch niet erg.
Nog tips & tricks? Jullie nemen zeker allemaal een telefoon mee om ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt?
Je gaf aan dat je trailschoenen hebt. Maar die wil je voor "gewoon" gebruiken.
Maar trailschoenen hebben een soort van noppen die enorm slijten op de weg, dus die horen in het bos. Dus waarom degradeer upgrade je die niet tot volwaardige trailschoenen.
En telefoon mee kan wel handig zijn ja met GPS. En natuurlijk zal een zweefvliegtuigvliegveld (3 x woordwaarde) geluid maken, maar over het algemeen maken zweefvliegers geen geluid he ;)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133218137
Ghihihi _O-

quote:
Celebrate the Chinese New Year in style with a 7.5 mile (ish) undulating route taking in the The Imperial Chinese Takeaway (Summer Lane), Yungs Chinese Kitchen (Eldon Street), Yummy Open Kitchen (Doncaster Road, Stairfoot) and The Golden Dragon (Sheffield Road) followed by drinks at Shaw Lane..You have got to be prawn crackers to miss this one...
Ja doei.
pi_133218452
Ik koop wel een extra paar van die trailschoenen. :')
Die zweefvliegtuigen worden met een lier getakeld, dus de startbaan kan ik wel vinden. Maar ik zal wel mijn telefoon meenemen voor de zekerheid. Die stop ik in mijn SPIbelt, ideaal ding, merk je niks van.
pi_133218528
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:00 schreef wyccie het volgende:
Ik koop wel een extra paar van die trailschoenen. :')
Die zweefvliegtuigen worden met een lier getakeld, dus de startbaan kan ik wel vinden. Maar ik zal wel mijn telefoon meenemen voor de zekerheid. Die stop ik in mijn SPIbelt, ideaal ding, merk je niks van.
Als je trailschoenen wilt om op te trailen kun je misschien nog meer soortjes proberen, ipv schoenen die je mooi vindt.
pi_133218599
Gewoon trailen op de loopband. Video van David Attenborough op 't schermpje voor je en je schoenen blijven mooi schoon.
Ja doei.
pi_133218711
_O- Iedereen is weer lekker op dreef vanmiddag!
  woensdag 13 november 2013 @ 15:09:54 #234
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133218783
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:00 schreef wyccie het volgende:
Ik koop wel een extra paar van die trailschoenen. :')
Die zweefvliegtuigen worden met een lier getakeld, dus de startbaan kan ik wel vinden. Maar ik zal wel mijn telefoon meenemen voor de zekerheid. Die stop ik in mijn SPIbelt, ideaal ding, merk je niks van.
Koop dan gewoon nieuwe mooie schoenen, en gebruik je trailschoenen om te trailen. Ik snap niet wat je met trailschoenen op de weg wil gaan doen? Of op kantoor of waar dan ook.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133219122
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:09 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Koop dan gewoon nieuwe mooie schoenen, en gebruik je trailschoenen om te trailen. Ik snap niet wat je met trailschoenen op de weg wil gaan doen? Of op kantoor of waar dan ook.
Ik wil nog steeds wel weten welke schoenen ze nu dan heeft eigenlijk! Pics! :D

quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:11 schreef YUR het volgende:
Jero_nimo verdwaalt ook prima met telefoon hoor :D
:D Maar ik loop normaal gesproken niet in een oerwoud vol brandnetels en kikkers enzo..
  woensdag 13 november 2013 @ 15:21:03 #236
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133219158
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:19 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik wil nog steeds wel weten welke schoenen ze nu dan heeft eigenlijk! Pics! :D
Ja ik ook.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133219161
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:19 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik wil nog steeds wel weten welke schoenen ze nu dan heeft eigenlijk! Pics! :D
En dan iedereen "godallejezus wat een gedrochten" posten... O+
Ja doei.
pi_133219291
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

En een huissleutel :) En o ja, trek je hardloopschoenen aan. Dat waren mijn tips wel zo, meer heb ik niet nodig voor een rondje - zelfs niet in het bos.
Dus als we ooit een naakte vrouw tegenkomen met hardloopschoenen aan en een huissleutel om haar nek ben jij het :P.
pi_133219606
Kijk eens wat ik tegenkwam O+

Swets' laatste topic op FOK! ;(

SC / Swets unbanned!
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 15:39:22 #240
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_133219778
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Kijk eens wat ik tegenkwam O+

Swets' laatste topic op FOK! ;(

SC / Swets unbanned!
:o maar dat was de niet afgetrainde swets ;)
&lt;a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank"&gt;Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...&lt;/a&gt;
pi_133220763
Moeten jullie niet werken ofzo o|O ? Een beetje de hele dag hier zitten.
pi_133220935
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Kijk eens wat ik tegenkwam O+

Swets' laatste topic op FOK! ;(

SC / Swets unbanned!
Once you check in...
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 16:39:27 #243
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133221781
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Kijk eens wat ik tegenkwam O+

Swets' laatste topic op FOK! ;(

SC / Swets unbanned!
Godverdomme ik schrok! Toen keek ik naar de postdatum O+
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  woensdag 13 november 2013 @ 16:41:05 #244
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133221819
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:08 schreef Devv het volgende:
Moeten jullie niet werken ofzo o|O ? Een beetje de hele dag hier zitten.
Ik ben werkloos. Heb je nog iets in de ICT in Overijssel?
Heb thuis wel even 2 deurklinken weer gemaakt die gammel waren ;)
Morgen even deur en verwarmingsbuis schilderen

Beetje huishoudelijke dingen doen. Dan hoeven mijn ouders daar ook niet over in te zitten.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  woensdag 13 november 2013 @ 16:50:48 #245
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133222129
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:08 schreef Devv het volgende:
Moeten jullie niet werken ofzo o|O ? Een beetje de hele dag hier zitten.
Ambtenarij O+
F means you're fucked
pi_133222186
Ik ben chagrijnig. Een buschauffeur die je zo ongeveer expres aanrijdt omdat hij vindt dat je op de stoep moet fietsen (wat niet echt mogelijk is, want de stoep bestaat uit tegels met 20cm hoogteverschil, gaten en ijzeren spaken die eruit steken). Ik ben jaloers op jullie met alle mooie vlakke wegen in Nederland ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_133222215
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben chagrijnig. Een buschauffeur die je zo ongeveer expres aanrijdt omdat hij vindt dat je op de stoep moet fietsen (wat niet echt mogelijk is, want de stoep bestaat uit tegels met 20cm hoogteverschil, gaten en ijzeren spaken die eruit steken). Ik ben jaloers op jullie met alle mooie vlakke wegen in Nederland ;)
"NOU, DAN GA JE MAAR TERUG NAAR JE EIGEN LAND"
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 16:53:31 #248
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_133222220
In de VS mag je toch ook niet op de stoep fietsen?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_133222247
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:53 schreef Wolve000 het volgende:
In de VS mag je toch ook niet op de stoep fietsen?
Geen idee wat wel en niet mag. De regels zijn nogal vaag, en verschillen uiteraard per staat. Er zijn ook wat pogingen tot fietspaden, maar die zijn nu eens aan de linkerkant, dan eens aan de rechterkant van de weg, worden vaker gebruikt als parkeerstrook en soms stoppen ze gewoon ineens.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 16:55:45 #250
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133222299
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben chagrijnig. Een buschauffeur die je zo ongeveer expres aanrijdt omdat hij vindt dat je op de stoep moet fietsen (wat niet echt mogelijk is, want de stoep bestaat uit tegels met 20cm hoogteverschil, gaten en ijzeren spaken die eruit steken). Ik ben jaloers op jullie met alle mooie vlakke wegen in Nederland ;)
En toen zong je, "hey buschauffeur we gaan je bussie slopen" als een echte hooligan?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  woensdag 13 november 2013 @ 17:01:48 #251
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133222517
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dus als we ooit een naakte vrouw tegenkomen met hardloopschoenen aan en een huissleutel om haar nek ben jij het :P.
:D Die opmerking had ik al veel eerder verwacht.
  woensdag 13 november 2013 @ 17:05:15 #252
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133222604
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 17:01 schreef Quoi het volgende:

[..]

:D Die opmerking had ik al veel eerder verwacht.
De rest was nog druk met de mental image
F means you're fucked
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 13 november 2013 @ 17:10:32 #253
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_133222720
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Kijk eens wat ik tegenkwam O+

Swets' laatste topic op FOK! ;(

SC / Swets unbanned!
:D Was dat voor of na mijn paranoia® ban?
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 13 november 2013 @ 17:12:59 #254
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_133222800
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 16:08 schreef Devv het volgende:
Moeten jullie niet werken ofzo o|O ? Een beetje de hele dag hier zitten.
Werken? Werken is voor de dommen
  woensdag 13 november 2013 @ 17:19:26 #255
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133223005
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 17:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Werken? Werken is voor de dommen
God ook ;)
(pas op: kan als schokkend ervaren worden)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133224124
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 13:12 schreef wyccie het volgende:
Ik ben dan wel een vrouw maar verdwalen tijdens de 7H is wel heel erg dom. Of heel knap. :+

En al meer dan 10 jaar woonachtig in Nijmegen, dus op asfalt vind ik mijn weg wel. In het bos (Heumensoord) is het anders, alhoewel ik natuurlijk op geluid naar het zweefvliegveld kan lopen, dan kom ik er ook wel uit.
Op Heumensoord kan je niet echt verdwalen. Tussen Nijmegen en Malden zit 3km bos, ingeklemd tussen rijksweg en spoor. Hooguit loop je een stukje om.
  woensdag 13 november 2013 @ 18:40:10 #257
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133225604
vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken... marathon van dit weekend nog niet afgezegd maar dat lijkt op dit moment bijna wel onvermijdelijk.
Gister even een heuvelachtige route van 30km uitgestippeld voor dit weekend, daar heb ik eerlijk gezegd meer zin in dan "verplacht" een marathon lopen met een lichaan wat nog maar half herstelt is van wat het ook was... waarschijnlijk een soort buikgriepachtig iets wat gelukkig niet door heeft gezet.
Ik moet zeggen dat de angst om overtrained te zijn meer schade deed dan de rommelige maag en het bleh-gevoel zelf.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133225676
quote:
10s.gif Op woensdag 13 november 2013 17:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

:D Was dat voor of na mijn paranoia® ban?
Oef, geen idee :')
Ja doei.
pi_133225696
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 18:40 schreef rechtsedirecte het volgende:
vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken... marathon van dit weekend nog niet afgezegd maar dat lijkt op dit moment bijna wel onvermijdelijk.
Gister even een heuvelachtige route van 30km uitgestippeld voor dit weekend, daar heb ik eerlijk gezegd meer zin in dan "verplacht" een marathon lopen met een lichaan wat nog maar half herstelt is van wat het ook was... waarschijnlijk een soort buikgriepachtig iets wat gelukkig niet door heeft gezet.
Ik moet zeggen dat de angst om overtrained te zijn meer schade deed dan de rommelige maag en het bleh-gevoel zelf.
Groot gelijk rd, doe maar voorzichtig, máár denk er ook aan dat je het écht wel kunt, op die dag! Heus! :)
Ja doei.
pi_133225764
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 18:40 schreef rechtsedirecte het volgende:
vanavond maar weer eens de hardloopschoenen aantrekken... marathon van dit weekend nog niet afgezegd maar dat lijkt op dit moment bijna wel onvermijdelijk.
Gister even een heuvelachtige route van 30km uitgestippeld voor dit weekend, daar heb ik eerlijk gezegd meer zin in dan "verplacht" een marathon lopen met een lichaan wat nog maar half herstelt is van wat het ook was... waarschijnlijk een soort buikgriepachtig iets wat gelukkig niet door heeft gezet.
Ik moet zeggen dat de angst om overtrained te zijn meer schade deed dan de rommelige maag en het bleh-gevoel zelf.
Klinkt als een plan! Die 30km bedoel ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 18:47:22 #261
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133225859
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 18:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Klinkt als een plan! Die 30km bedoel ik.
dat wordt hem waarschijnlijk ook, met volle bepakking (moet alleen nog wachten op mijn over pants en dan is alles compleet) en hobbelen maar.... gister even het rondje met de auto gereden en het is, ook al is het dan allemaal openbare weg, echt in de middle of nowhere, lekker rustig lopen zonder iemand om je heen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 18:51:29 #262
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133225970
las gister de blog van Vijan Armstrong, verleden jaar's winnaar van de Kepler.....

quote:
With just over four weeks to go until the Kepler Challenge (New Zealand's Premier Mountain Race, 60km over the Kepler Track) I am right in the heart of my most intense block of training. For me this means running over 250km per week with some big days spent out in the mountains.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133226013
Over een paar jaar vind jij dat ook normaal wie weet ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 18:58:36 #264
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133226149
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 18:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Over een paar jaar vind jij dat ook normaal wie weet ;)
als het aan mij ligt wel, misschien geen 250km per week maar ik verwacht dat ik wel door ga richting de langere afstanden en ooit misschien een 100M
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 19:04:45 #265
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133226345
oke, ik ben hier zelf meer dan schuldig aan, (maar dat is nu op dit moment eenmaal mijn belevingswereldje) :@ maar door ons constante geneuzel over HM,M of nog langer heb ik een beetje het idee dat de Evy-lopers hier de laatste weken niet zo veel meer posten...klopt dat of heb ik het mis?

En zo ja, met zijn allen kijken of we dit kunnen verhelpen op een manier waarbij dit evengoed een topic blijft voor iedereen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133226348
Tot zover de heuveltraining van vanavond ;( Wolve staat met pech langs de kant van de weg. Even afwachten nu wat de AA (ANWB) zegt waar ze zijn motor heen slepen, en dan ga ik 'm zo maar ophalen! Dan morgen maar inhalen. Heb ik voor niets carbs zitten te loaden voor vanavond :') :D maargoed, hè, een versnellingsbak doet dat ook niet expres!
Ja doei.
pi_133226393
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:04 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, ik ben hier zelf meer dan schuldig aan, (maar dat is nu op dit moment eenmaal mijn belevingswereldje) :@ maar door ons constante geneuzel over HM,M of nog langer heb ik een beetje het idee dat de Evy-lopers hier de laatste weken niet zo veel meer posten...klopt dat of heb ik het mis?

En zo ja, met zijn allen kijken of we dit kunnen verhelpen op een manier waarbij dit evengoed een topic blijft voor iedereen?
Misschien een winterdipje tevens? Mijn hospita is in ieder geval al 3 weken niet wezen rennen met de Amerikaanse Evy, ik krijg haar niet zover, ze denkt dat het ongezond is in de kou.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 13 november 2013 @ 19:07:31 #268
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_133226458
Tijd voor een avondje intervallen op de bank. Zo snel mogelijk doorzappen met wat rust ertussen :')
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_133226461
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:04 schreef motorbloempje het volgende:
ng van vanavond Wolve staat met pech langs de kant van de weg. Even afwachten nu wat de AA (ANWB) zegt waar ze zijn motor heen slepen, en dan ga ik 'm zo maar ophalen! Dan morgen maar inhalen. Heb ik voor niets carbs zitten te loaden voor vanavond maargoed, hè, een versnellingsbak doet dat ook niet expres!


Problem solved?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_133226465
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:07 schreef _MvN_ het volgende:
Tijd voor een avondje intervallen op de bank. Zo snel mogelijk doorzappen met wat rust ertussen :')
Zap de neger!
Ja doei.
pi_133226488
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Problem solved?
Dat braids :9~
Ja doei.
  woensdag 13 november 2013 @ 19:13:07 #272
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_133226682
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:04 schreef motorbloempje het volgende:
Tot zover de heuveltraining van vanavond ;( Wolve staat met pech langs de kant van de weg. Even afwachten nu wat de AA (ANWB) zegt waar ze zijn motor heen slepen, en dan ga ik 'm zo maar ophalen! Dan morgen maar inhalen. Heb ik voor niets carbs zitten te loaden voor vanavond :') :D maargoed, hè, een versnellingsbak doet dat ook niet expres!
Jaaaaaaaaaaaaaaaaa ja...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_133226769
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:07 schreef _MvN_ het volgende:
Tijd voor een avondje intervallen op de bank. Zo snel mogelijk doorzappen met wat rust ertussen :')
Vergeet niet ook een beetje te switchen naar de andere hand, anders wordt je ene hand veel gespierder dan de andere ;)
pi_133227052
Toch lopen! Nou ja, ik dan... :)
Ja doei.
pi_133227587
Pff 10x200 . Ik vind het echt heel lastig om in de rustperiode's van intervallen terug te komen in D1. Ik moet echt even wandelen om bij te komen, 100 meter is dan net goed om weer een sprint te nemen in de komende 200 meter.

Merk ook echt dat het zwaar is op mijn skelet, maak echt klappen op mijn benen met dit gewicht.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 19:43:21 #276
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133227792
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133227847
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pff 10x200 . Ik vind het echt heel lastig om in de rustperiode's van intervallen terug te komen in D1. Ik moet echt even wandelen om bij te komen, 100 meter is dan net goed om weer een sprint te nemen in de komende 200 meter.

Merk ook echt dat het zwaar is op mijn skelet, maak echt klappen op mijn benen met dit gewicht.
Heb je de intervallen geleidelijk opgebouwd? (begonnen met 4 ofzo en rustig aan meer)
Wat ook kan helpen is de rust langer maken, op de intensiteit van een 200m ga je toch geen wedstrijd lopen. Misschien 100m aan je herstel plakken en hopelijk loop je wat frisser.
pi_133228167
Ik ken wel intervallen maar is niet mijn hobby.
Ik kan ze ook langzamer lopen natuurlijk maar het moet niet te comfortabel zijn.
Lastig dus :P

Nou 2 dagen rust en het weekend weer normaal doen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 13 november 2013 @ 20:15:44 #279
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133229187
ik vroeg me af waarom het hier op dit moment zo rustig is maar jullie zitten natuurlijk allemaal klaar voor de Helletocht in Estadio Azteca.....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 20:27:02 #280
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_133229610
quote:
Kwestie van omdraaien. Met 999 is er niks aan de hand ^O^
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
  Moderator woensdag 13 november 2013 @ 20:30:57 #281
155227 crew  Guppy
dus
pi_133229769
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 20:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik vroeg me af waarom het hier op dit moment zo rustig is maar jullie zitten natuurlijk allemaal klaar voor de Helletocht in Estadio Azteca.....
Nee, ik kijk Katja vs Ruben :9
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  woensdag 13 november 2013 @ 20:34:24 #282
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133229933
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 20:30 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, ik kijk Katja vs Ruben :9
-O-
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133230519
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 10:38 schreef Corniel het volgende:
Als gratenpakhuis heb ik makkelijk praten (al hoewel, ik ben op dit moment te licht (BMI 18,9), zeker voor de tijd van het jaar, kans om ziek te worden is nu te hoog). Volgens mij hebben de meeste mensen (ik dus niet) vooral moeite met het vechten tegen hun hongerprikkel.
Wacht maar totdat je ouder bent en ook jouw stofwisseling verandert, dan moet je uiteindelijk aan een fruitdieet gaan geloven ;)
  woensdag 13 november 2013 @ 20:50:01 #284
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133230570
En ik De Zomer Voorbij... :P

Over 3 kwartier start de inschrijving voor de Meeuwen en Makrelenloop: https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/ :)
  woensdag 13 november 2013 @ 20:53:09 #285
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133230729
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 20:50 schreef Quoi het volgende:
En ik De Zomer Voorbij... :P

Over 3 kwartier start de inschrijving voor de Meeuwen en Makrelenloop: https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/ :)
niet-blijvende herinnering, hoax..... een gerookte makreeel bezorgt je zeker 3 dagen maagzuur
ziet er iig wel uit als een gezellig evenement!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 21:00:06 #286
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133231040
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 20:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

niet-blijvende herinnering, hoax..... een gerookte makreeel bezorgt je zeker 3 dagen maagzuur
ziet er iig wel uit als een gezellig evenement!
Ja hé? Had een twijfeltje want vind het wel erg leuk. Maar de week ervoor de Bruggenloop. Wordt al snel weer teveel van het goeie. Eerst maar eens zien dat de opbouw goed gaat en de pijntjes o|O ...wéggaan en blijven!
pi_133231819
Meeuwen en Makrelen is een leuk initiatief, maar het is puur voor de leuk zonder tijdwaarneming en alleen maar heen en weer over het strand. 10 EM lang.
  woensdag 13 november 2013 @ 21:23:29 #288
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133232249
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 21:15 schreef Zwabberhark het volgende:
Meeuwen en Makrelen is een leuk initiatief, maar het is puur voor de leuk zonder tijdwaarneming en alleen maar heen en weer over het strand. 10 EM lang.
gewoon lekker hobbelen met gelijkgestemde mensen, altijd leuk!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 21:27:53 #289
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133232469
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 20:50 schreef Quoi het volgende:
En ik De Zomer Voorbij... :P

Over 3 kwartier start de inschrijving voor de Meeuwen en Makrelenloop: https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/ :)
Present
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 21:39:42 #290
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133233082
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 21:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Present
^O^ Deze makreel komt kijken! Meneer naast me heeft zich ingeschreven.

[ Bericht 3% gewijzigd door Quoi op 13-11-2013 21:44:50 ]
  woensdag 13 november 2013 @ 21:46:23 #291
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133233448
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 21:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

^O^ Deze makreel komt kijken! Meneer naast me heeft zich ingeschreven.
^O^

Dankzij GotC sta ik zelfs bij de eerste 10 inschrijvingen :D en ze hadden na 5 minuten al meer dan 200 inschrijvingen. Max is 500
F means you're fucked
pi_133233734
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 19:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pff 10x200 . Ik vind het echt heel lastig om in de rustperiode's van intervallen terug te komen in D1. Ik moet echt even wandelen om bij te komen, 100 meter is dan net goed om weer een sprint te nemen in de komende 200 meter.

Merk ook echt dat het zwaar is op mijn skelet, maak echt klappen op mijn benen met dit gewicht.
Misschien beter om je 200 dan wat langzamer te lopen? Ik heb zelf het idee dat ik mijn 400m ook wat te hard liep. Ik kreeg hier wat pijntjes door. Tegenwoordig loop ik ze iets minder hard en er een stuk minder last van.
  Redactie Frontpage woensdag 13 november 2013 @ 21:57:09 #293
83660 crew  Etcetera
*pffrrrwwwt*
pi_133234018
Lekker loopje gehad. Vrijdag zal wel weer even wennen worden, dan ga ik voor de 2x 4 minuten ipv 1x 4 minuten. Ben benieuwd of ik voor die les van Evy ook 3 pogingen nodig heb :D
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
  woensdag 13 november 2013 @ 21:58:01 #294
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133234065
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 21:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

^O^ Deze makreel komt kijken! Meneer naast me heeft zich ingeschreven.
makreel....bakvis zal je bedoelen!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 22:04:29 #295
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_133234427
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 21:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

makreel....bakvis zal je bedoelen!
O dank O+

Zo voelde ik me vandaag bepaald niet tijdens begeleiden van jonge studenten die maar u bléven zeggen :')
  woensdag 13 november 2013 @ 22:05:30 #296
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133234494
quote:
1s.gif Op woensdag 13 november 2013 22:04 schreef Quoi het volgende:

[..]

O dank O+

Zo voelde ik me vandaag bepaald niet tijdens begeleiden van jonge studenten die maar u bléven zeggen :')
you little cougar!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133234495
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 17:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Werken? Werken is voor de dommen
Ik ben ook wel een beetje een loonslaaf :@ .
  woensdag 13 november 2013 @ 22:09:24 #298
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_133234729
Hehe, ik blijf het een geinige pagina voor een geinige loop vinden:
https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/6-route
F means you're fucked
  woensdag 13 november 2013 @ 22:12:57 #299
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133234919
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 22:09 schreef YUR het volgende:
Hehe, ik blijf het een geinige pagina voor een geinige loop vinden:
https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/6-route
als ik het lees dan heeft het een hoog "Zwabberhark-verslag" gehalte :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 13 november 2013 @ 22:21:10 #300
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_133235396
oke.... voor wie de laatste post wil.... go!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_133236093
quote:
0s.gif Op woensdag 13 november 2013 22:09 schreef YUR het volgende:
Hehe, ik blijf het een geinige pagina voor een geinige loop vinden:
https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/6-route
1998 belde, ze wilden hun design terug :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')