SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De OP staat hierBEASTMODEIk had de OP en zo al gevonden, wist alleen niet of ik nog iets moest linken aan dit topic. Wilde het niet upfucken voor iedereen.
Je hoeft echt alleen op 'open nieuw deel' te klikken en een andere TT te verzinnen. Al het andere gaat automagisch.quote:Op dinsdag 5 november 2013 19:53 schreef 33 het volgende:
Ik had de OP en zo al gevonden, wist alleen niet of ik nog iets moest linken aan dit topic. Wilde het niet upfucken voor iedereenBEASTMODEOhja ik ziet het. Nouja, noted.quote:Op dinsdag 5 november 2013 19:54 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Je hoeft echt alleen op 'open nieuw deel' te klikken en een andere TT te verzinnen. Al het andere gaat automagisch.
slechte foto, die tweede, dus ga voor 1quote:
Mannen,
Mag ik weten welke van de twee billen jullie mooier vinden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]zoek dan 2 foto's die allebei van achteren zijn genomen en niet verschillend.quote:
Beoordelen jullie de kwaliteit van de foto of het figuur? Hahabottom.quote:
Mannen,
Mag ik weten welke van de twee billen jullie mooier vinden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Whihihi snappen jullie: ik kies bottom
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietje hebt gelijk, de gymchick overtreft deze keer beide foto'squote:Op dinsdag 5 november 2013 20:21 schreef Snakey het volgende:
ONZ / [DE GYM #242] waar we radicaliserenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietIk heb nog niet meegedaan, maar wel eens tijdens mijn eigen workout meegekeken. Het ziet eruit alsof ze het grootste deel van het uur intensief bezig zijn, zit ook wat cardio bij.quote:
[..]
Hoe ziet zo'n kettlebel training eruit? Op wat voor intensiteit doe je dit? Hoeveel rust neem je tussendoor? Te veel variabelen om een zinnig antwoord te geven. Het kan 400kcal zijn, maar net zo goed 1000kcal als jij als een crossfit malloot tekeer gaat.
Het zal in ieder geval een goed excuus zijn om 3500kcal(?) naar binnen te werken op die dagen ( 800kcal aanvulling om workout te compenseren)
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasDe bedoeling is in ieder geval meerdere malen een set van 4-5 oefeningen te doorlopen met ~1 minuut pauze tussen de cycles. Vrij hoge intensiteit dus en je bent in een half uur wel redelijk gaar. Hoe gaar hangt van het gewicht af dat je kiest en de instructeur.quote:
Hoe ziet zo'n kettlebel training eruit? Op wat voor intensiteit doe je dit? Hoeveel rust neem je tussendoor? Te veel variabelen om een zinnig antwoord te geven. Het kan 400kcal zijn, maar net zo goed 1000kcal als jij als een crossfit malloot tekeer gaat.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Twee weken voor ik naar NZ ga heb ik een cycle afgerond. Ik ga in die eerste week de 10.000 Swing Kettlebell Workout van Dan John doen. https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Just for fun.
Je gaat er echter flink verrot van.
Dat haal ik niet in een week.quote:
Het is verdeeld over 20 workouts, dus eigenlijk een 5 weken workout.Ik snap hier het nut echt totaal niet van.quote:Op dinsdag 5 november 2013 21:20 schreef Snakey het volgende:
Twee weken voor ik naar NZ ga heb ik een cycle afgerond. Ik ga in die eerste week de 10.000 Swing Kettlebell Workout van Dan John doen. https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Just for fun.
Je gaat er echter flink verrot van.BEASTMODEFor fun, zoals ik al zei. En het heeft een goede overdracht naar liften. Dan´s aanbeveling voor na deze workout:quote:
[..]
Ik snap hier het nut echt totaal niet van.quote:You are now in extraordinarily better shape than you were four or five weeks ago. Your training should be poised to take off. I recommend you put these newfound abilities to work with a basic strength template, such as Jim Wender's 5/3/1.Ik zie dat B&F naast hun superfoods assortiment weer iets nieuws heeft: http://www.bodyenfitshop.(...)im-pasta/slim-rijst/
Lijkt mij erg ideaal voor de low-kcal people hier. Het is niet erg goedkoop though.If not now, then when.Dan kun je ook gewoon psyliumvezel/lijnzaad/chiazaad/whatever door je eten gooien, dat is een stuk goedkoper. In principe werkt het gewoon net als andere vezels als een laxans.quote:
Ik zie dat B&F naast hun superfoods assortiment weer iets nieuws heeft: http://www.bodyenfitshop.(...)im-pasta/slim-rijst/
Lijkt mij erg ideaal voor de low-kcal people hier. Het is niet erg goedkoop though.Ik heb zelf chiazaden gezien psyilum erg agressief is, maar daar ging het niet over.quote:
[..]
Dan kun je ook gewoon psyliumvezel/lijnzaad/chiazaad/whatever door je eten gooien, dat is een stuk goedkoper. In principe werkt het gewoon net als andere vezels als een laxans.If not now, then when.Van wiki "Glucomannan is a water-soluble polysaccharide that is considered a dietary fiber." De chemische structuur lijkt dus op die van psylium.quote:
[..]
Ik heb zelf chiazaden gezien psyilum erg agressief is, maar daar ging het niet over.
Edit: Het punt dat ik wil maken is dat ik niet zo gek ben op geraffineerde voeding die je geweldige dingen beloofd.ik denk dat het echt afsterven isquote:
Twee weken voor ik naar NZ ga heb ik een cycle afgerond. Ik ga in die eerste week de 10.000 Swing Kettlebell Workout van Dan John doen. https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Just for fun.
Je gaat er echter flink verrot van.
wel leuk!Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Ja, maar ook waar die 19% zat he: met name abdominaal / visceraal, dankzij de hoge-fructose / sucrose dieet van hem van pop-tarts etc. Staat ook een alinea in over dat skinfold calipers bij deze mensen een vertekend beeld geeft, omdat het vet niet subcutaan is. Voor diabetes/hart- vaatziekten is subcutaan vet geen goede marker, abdominaal des te meer....quote:
Zijn waardes waren noch steeds verre van normaal, maar ze verbeterden wel significant ja. En blubberpens viel op zich wel mee met 19%.Confidence through competenceIk heb twee weken na deze cycle voor ik een maand weg ben. Leek me wel een goede workout voor een week, misschien twee. Misschien doe ik volgend jaar de hele workout, 4 of 5 weken.quote:
[..]
ik denk dat het echt afsterven is
wel leuk!ja, lijkt me ook wel...quote:
[..]
Ik heb twee weken na deze cycle voor ik een maand weg ben. Leek me wel een goede workout voor een week, misschien twee. Misschien doe ik volgend jaar de hele workout, 4 of 5 weken.
als Dan John het doet, is het goedBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Zucht.quote:
Mijn eiwitshake is trouwens binnen: Ice coffee. HEERLIJK! Wel met Campina melk drinken!!!Deathlift or Die.En nu? Is er geen permanente oplossing?quote:Op dinsdag 5 november 2013 23:16 schreef Stereotomy het volgende:
en mijn pols speelt weer op.
/jankpostIf not now, then when.Operatie door de plastisch chirurg (lossnijden van de sheath) zou een permanente oplossing zijn, maar niet zonder risico's en dus als last resort...quote:
[..]
En nu? Is er geen permanente oplossing?
Wellicht dat ik nog 1x een spuit probeer voordat ik aan een operatie ga denken.Confidence through competenceZit nu dus in de 5/3/1 deload week. 5x50kg bench pressHeb het gevoel dat ik eigenlijk net zo goed kan thuis blijven.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.hehe ja deloads kunnen als een straf voelen...quote:
Zit nu dus in de 5/3/1 deload week. 5x50kg bench press
maar als je heel ver zit in een schema te peaken.. dan voelen ze als een "blessing" en zijn ze heel erg welkom.
Moet nu zelf eindelijk reps inleveren op de deficit deadlift, gister 180x16 gedaan, hopelijk 190x14, 200x12, 210x10, 220x8 ... en dan pas overstappen naar conventional op 230. We zullen zien.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dit heb je deze week al drie keer gezegd, allejezus man. Ik weet hoe je je voelt, maar een deload is een belangrijk onderdeel van dit schema. Accept it, dont whine about it.quote:
Zit nu dus in de 5/3/1 deload week. 5x50kg bench pressIf not now, then when.strong squat form/10
inb4 maakt niet uit is badr tochBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nou en. Ik vind het irritantquote:Op woensdag 6 november 2013 12:48 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dit heb je deze week al drie keer gezegd, allejezus man. Ik weet hoe je je voelt, maar een deload is een belangrijk onderdeel van dit schema. Accept it, dont whine about it.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even serieus: ik probeer er wel het beste van te maken. Echt extreem strict op de form; kaarsrecht en vol onder controle naar beneden, 1 tel vasthouden onderaan en dan rustig met een adem uitpressen."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:Op woensdag 6 november 2013 13:12 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Nou en. Ik vind het irritantDaar gebruik ik mijn warmup setjes ook altijd voor, dat is juist de kans om de vorm goed onder controle te krijgen, vooral de pause en legdrive blijf ik op hameren bij bench.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even serieus: ik probeer er wel het beste van te maken. Echt extreem strict op de form; kaarsrecht en vol onder controle naar beneden, 1 tel vasthouden onderaan en dan rustig met een adem uitpressen.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)in de smithquote:
strong squat form/10
[ afbeelding ]
inb4 maakt niet uit is badr toch
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
