SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jij pakt 4x per week full body? Ben je dan niet op minstens een van de grote 3 oefeningen helemaal kapot?quote:Op maandag 4 november 2013 01:32 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik doe inderdaad ook 4x per week 5 oefeningen en that's it. Daarmee pak ik ook alles wat ik moet pakken (hele lichaam). Training duurt meestal een uurtje.
Maar sommige mensen kunnen van veel volume houden, uiteraard.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Nee man. Ik doe een split, gezien ik 531 doe.quote:
[..]
Jij pakt 4x per week full body? Ben je dan niet op minstens een van de grote 3 oefeningen helemaal kapot?
If not now, then when.
Ah, makes sense.quote:
[..]
Nee man. Ik doe een split, gezien ik 531 doe.
Ik ga de huidige opzet binnenkort proberen, morgen benen dag. Denk wel dat ik er een paar dubbele oefeningen (zoals stiff arm pull down en wellicht tricep pull-down) eruit laat.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
BRB even met Scott Herman curlen in het squat rack. Zo leren mensen dus nooit hoe het moet 
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 04-11-2013 08:11:53 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 04-11-2013 08:11:53 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ik heb het ook bijna dagelijks.quote:Op zondag 3 november 2013 16:55 schreef Ethanolic het volgende:
Mensen hier last van spierkrampen? Ik heb de laatste tijd echt dagelijks hevige spierkrampen. En dan ook echt in ieder deel van mijn lichaam. Gehele onderlichaam, nek, handen. Zou Taurine hier tegen helpen of heeft iemand andere tips? Overigens is het vrijwel nooit tijdens trainingen/wedstrijden. Zou dit overtraining kunnen zijn?
En meestsal de spiergroep die ik die dag getraint hebt.
Als ik m'n biceps gedaan heb, dan kan ik d'r vanuit gaan dat ik ergens een paar uur later zo maar spontaan een verkampte bicep krijg.
Magnesium suppl in de vorm van zma helpt bij mij i.i.g. niet daar aan.
Minstens 4L water elke dag, dus dat kan het ook niet zijn.
Sinds ik yoga doe is het wel minder geworden.
Lower abs kan ik gewoon niet appart trainen omdat binnen een paar tellen de kramp er in schiet.
(en kramp in je lower abs, dan weet je echt niet meer hoe je het hebt...)
dit. Daar word je inderdaad bloed chagrijnig van!!quote:Op maandag 4 november 2013 07:39 schreef RaymondK het volgende:
[..]
(en kramp in je lower abs, dan weet je echt niet meer hoe je het hebt...)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Terug van de huisarts, slijmbeursontsteking schouder 
2 weken diclofenac slikken.
Zij was alleen onduidelijk over rust of zeer licht trainen, ook op internet vind ik geen eenzijdige zienswijze
Wat is jullie mening?
2 weken diclofenac slikken. Zij was alleen onduidelijk over rust of zeer licht trainen, ook op internet vind ik geen eenzijdige zienswijze
Wat is jullie mening?
ik doe nu weer 3/week fb. Soms zwaar licht zwaar. Andere optie is de nadruk leggen op ene keer squat, andere keer DL en zo variren. En ik heb mezelf wat Max gewichten opgelegd. Vooralsnog prima te doen. Vorig jaar te lang te zwaar 3/week fb gedaan en toen gaan splitten. Das een half jaar fuckarounditis geweestquote:
[..]
Jij pakt 4x per week full body? Ben je dan niet op minstens een van de grote 3 oefeningen helemaal kapot?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
met diclofenac ga je niks meer voelen er van, en de boel zitten vergallen daardoor.quote:
Terug van de huisarts, slijmbeursontsteking schouder
Zij was alleen onduidelijk over rust of zeer licht trainen, ook op internet vind ik geen eenzijdige zienswijze
Dus sla je schouders gewoon even over die periode
Dan ga ik maar aan de cardio want van stilzitten word ik depressiefquote:
[..]
met diclofenac ga je niks meer voelen er van, en de boel zitten vergallen daardoor.
Dus sla je schouders gewoon even over die periode
er is nog meer dan alleen schouders te trainen he ;-)quote:
[..]
Dan ga ik maar aan de cardio want van stilzitten word ik depressief
maar met armen en rug zul je het ook wel voelen denk?
2 weken benen en cardio ;-)
Je weet zelf wel wanneer je te ver denkt te gaan.
't gevaar van pijnstillers is dat je die grens gauw over gaat omdta je het veel minder voelt.
Diclofenac is een ontstekingsremmer, dus die onsteking wordt bijna per direct minder gevoelig
En nogmaals....heel goed opwarmen, vooral je schouders hebben een lange uitgebreide warmup nodig.
Overhand band dislocations
Underhand Ban dislocations
Prone Y-T-W circuit
Modified Blackburns
etc
Overhand band dislocations
Underhand Ban dislocations
Prone Y-T-W circuit
Modified Blackburns
etc
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Heb je daar standaard programma's voor? Lijkt me irritant als je dat handmatig moet veranderen steeds.
Kijk eerst zelf eens op de apparatuur in jouw sportschool.........
Ik vind met handmatig niets mis, blijf ik iig gefocust
Ik vind met handmatig niets mis, blijf ik iig gefocust
Ga ik vandaag doen.
Ik heb jarenlang maar wat gedaan. Geen wonder dat ik weinig resultaat heb bereikt
Ik heb jarenlang maar wat gedaan. Geen wonder dat ik weinig resultaat heb bereikt
Zo. Vandaag even de cut van afgelopen week gigantisch verknald Na de workout met een vriend naar de pub voor een 'post workout steak'. Niks mis mee, ware het niet dat ze een "$15 whole chicken challenge" hadden; vreet je bord leeg en je wint een T-shirt. Die uitdaging wilde ik wel aangaan, want een mooi T-shirt zag ik wel zitten 
Wat ze er niet bij vertelden, is dat er ook nog een halve kilo patat bij kwam, die ook op moest.
Zo zag het er dus uit:
Dat ging dus even niet lukken De kip ging op, maar de helft van de patat lag er nog. Geen T-shirt voor star_gazer Maar wel genoeg proteinz voor vandaag en morgen
Na de workout met een vriend naar de pub voor een 'post workout steak'. Niks mis mee, ware het niet dat ze een "$15 whole chicken challenge" hadden; vreet je bord leeg en je wint een T-shirt. Die uitdaging wilde ik wel aangaan, want een mooi T-shirt zag ik wel zitten Wat ze er niet bij vertelden, is dat er ook nog een halve kilo patat bij kwam, die ook op moest.Zo zag het er dus uit:
Dat ging dus even niet lukken
De kip ging op, maar de helft van de patat lag er nog. Geen T-shirt voor star_gazer Maar wel genoeg proteinz voor vandaag en morgen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zou zelf oefeningen doen die je kan doen zonder last te ervaren in je schouder.quote:
Terug van de huisarts, slijmbeursontsteking schouder
Zij was alleen onduidelijk over rust of zeer licht trainen, ook op internet vind ik geen eenzijdige zienswijze
Zelf heb ik eens een slijmbeursontsteking in schouder en tegelijkertijd iets in mijn pols gehad.
Ik ben geen slim referentiekader daarvoor, want ik train gewoonweg door .. maar ik zocht wel oefeningen uit waarbij ik geen last had bij de plekken die mij pijn deden. Daarnaast deed ik licht mobiliserend werk voor mijn schouder. Was er redelijk snel vanaf.
Nogmaals, neem mij niet als voorbeeld, maar ik vertel alleen mijn eigen ervaring.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
waarom hebben ze hier niet van die challenges,quote:
Zo. Vandaag even de cut van afgelopen week gigantisch verknald
Zo zag het er dus uit:
[ afbeelding ]
Dat ging dus even niet lukken
had ik mijn kledingkast vol met tshirts hangen
ziet er goed uit die kip, damn
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Was ook goed te doen, maar die laatste poot is echt niet meer zo lekker hoor... Dan heb je het wel gehad met die kipquote:
[..]
waarom hebben ze hier niet van die challenges,
had ik mijn kledingkast vol met tshirts hangen
ziet er goed uit die kip, damn
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gaaainsssssquote:Op maandag 4 november 2013 12:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Was ook goed te doen, maar die laatste poot is echt niet meer zo lekker hoor... Dan heb je het wel gehad met die kip
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Op de loopband heet het interal. 2 snelheden ingeven en op een knop drukken om te wisselen. Zal op die andere LifeFitness machines niet anders werkenquote:
Heb je daar standaard programma's voor? Lijkt me irritant als je dat handmatig moet veranderen steeds.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Bedankt.quote:
[..]
Op de loopband heet het interal. 2 snelheden ingeven en op een knop drukken om te wisselen. Zal op die andere LifeFitness machines niet anders werken
Hoe lang doe jij dat?
ja, dat welquote:
Op 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
lolquote:
[..]
Was ook goed te doen, maar die laatste poot is echt niet meer zo lekker hoor... Dan heb je het wel gehad met die kip
Dat had me opzekers wel gelukt
moest die vieze bruine saus ook op?
voor w.b.t. je cut, een goeie reefeed is op z'n tijd nooit verkeerd
Zeldenquote:
Op Maar als ik het doe is 15 tot 30 minuten meer dan genoeg. Als ik het 30 minuten volhou heb ik het niet hard genoeg gedaan
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Aha, oke. Thanksquote:
[..]
Zelden
Maar als ik het doe is 15 tot 30 minuten meer dan genoeg. Als ik het 30 minuten volhou heb ik het niet hard genoeg gedaan
Inderdaadquote:
[..]
waarom hebben ze hier niet van die challenges,
had ik mijn kledingkast vol met tshirts hangen
ziet er goed uit die kip, damn
Dit eet ik wel ff op hoor, no problem
