[Hardlopen] #622 - Hardlopen in de kinderschoenen

Denk dat ik morgen maar eens wat nieuwe hardloopkleren ga kijken...

Nieuwe schoenen staan iig hoog op de verlanglijst. Zag vorige topic iemand over de buff via ebay, hoe en waar kan ik vinden of het een echte is?

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 18:31 schreef Frsh het volgende:

[..]

9,81!

9,8065. Dit topic ontspoort.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 20:41 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik zal wel weer een nieuwe beginnen

ik had geen zin om je te quoten tot er een nieuwe was geopend

maar iig bedankt voor de tips. om op blote voetjes te lopen nu is ietwat koud dus ik trek 'm over een paar weken wel mee langs de runnersworld of run2day. ik heb ik nog een kortingsbon liggen van 20 euro wellicht dat ik er wat mee kan doen.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 20:47 schreef GodsSon het volgende:
Denk dat ik morgen maar eens wat nieuwe hardloopkleren ga kijken...

Nieuwe schoenen staan iig hoog op de verlanglijst. Zag vorige topic iemand over de buff via ebay, hoe en waar kan ik vinden of het een echte is?

ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdag

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 13:32 schreef Arquero het volgende:

[..]

Goed dat je er op tijd bij bent.

Godver zeg, ik ga vanavond ook nog maar ff rennen denk ik.
Vandaag is bijltjesdag hier op kantoor. Zijn al 3 mensen ontslagen en er volgen er wellicht nog meer.
Iedereen zit elkaar maar beetje schaapachtig aan te kijken wie de volgende is. Klotedag zo

Oef... Bij ons is het ook al een hele week zo...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 21:01 schreef Daywalk3r het volgende:
Of hier DJMO
http://www.ebay.com/bhp/skull-buff

daar kan ik niet diegene vinden die semtex postte. en juist die vond ik zo gaaf ..

quote:

[b]Op vrijdag 18 oktober 2013 20:55 schreef DJMO

ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdag

Gaat je niet lukken, hij komt uit de UK. Bij mij staat de Est. Shipping nu tussen 24-30 oktober. Ik heb gewoon een search gedaan op 'buff' en 'skull' en vond hem? Of de 'redfrogwear' shop op ebay.

Dacht ik de voorbije week niet echt goed gelopen te hebben heb ik toch wel wat bekertjes bijeen gesprokkeld, en vandaag mijn verste afstand ooit, 18 km. Ging best wel ok, in het begin wat zoeken naar een juist tempo maar dan mooi rond de 5:55 kunnen blijven verder lopen. Toch maar eens gaan zoeken naar een halve marathon dan. Al denk ik dat mijn 13,5 km trail run van eind november daar zeker wel mee gelijk mag worden gesteld, de eerste kwam daar vorig jaar over de streep na 1u20, en dat is toch wel een wereldtopper in trailen.

En vandaag ook maar nieuwe schoenen gekocht, na mijn trailschoenen een beetje verliefd op Inov8, hier gemakkelijk te vinden en mijn goedkoopste loopschoenen (999 rand, maar had -10% dus zo'n 66 euro).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 21:23 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Gaat je niet lukken, hij komt uit de UK. Bij mij staat de Est. Shipping nu tussen 24-30 oktober. Ik heb gewoon een search gedaan op 'buff' en 'skull' en vond hem? Of de 'redfrogwear' shop op ebay.

thnx, ik heb 'm nu wel gevonden, wel bij een andere verkoper, maar soit. even kijken wat de shipping time is.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 21:01 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oef... Bij ons is het ook al een hele week zo...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...

Och nee, ik kan me inbeelden dat je gek wordt, zo lang in spanning wachten, nergens goed voor! Ga maar lopen, even hoofd leeg zal deugd doen!

Wát een heerlijke baantraining was dát!

'Ze' deden 600m + 200m rust, maar heb besloten 400m + 200m te doen. Ook even om de voetjes denken. En wát ging het lekker! Echt goed gegaan.

http://www.endomondo.com/workouts/259685177/881511

mijn nieuwe trail sokjes!

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 22:10 schreef winterstorm666 het volgende:
mijn nieuwe trail sokjes!

[ link | afbeelding ]

Die zien er stoer uit! Gaaf!

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 22:10 schreef winterstorm666 het volgende:
mijn nieuwe trail sokjes!

[ link | afbeelding ]

Inov8!

Mooie schoenen!

En daywalk3r, dat zijn nog aardig wat km'rs, maar toch

van een vrouwtje gekocht die hem maar 1 keer had aangetrokken. ze zitten heerlijk! precies goede maat.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 22:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Inov8!

Het wordt een beetje een fantopic!

bekende naam?? hehehe!
http://www.runtodream.com(...)oldoende-onvoldoende

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 21:01 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oef... Bij ons is het ook al een hele week zo...

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...

ach gupke toch! zo overheen gelezen. xxx

jaaaaa!!! nog een weekje!
beroerde voorbereiding maar ik ga hem gewoon lopen. of kruipen......

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 20:55 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik had geen zin om je te quoten tot er een nieuwe was geopend

maar iig bedankt voor de tips. om op blote voetjes te lopen nu is ietwat koud dus ik trek 'm over een paar weken wel mee langs de runnersworld of run2day. ik heb ik nog een kortingsbon liggen van 20 euro wellicht dat ik er wat mee kan doen.

[..]

ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdag

Kinderen rennen van nature meestal (nog) mooi met voorvoetslanding, dus ook als je blote voeten te koud vind, zou ik iets lekker minimalistisch zoeken. Zelf loop ik pas als het echt koud wordt -onder vriespunt- op huaraches en waterschoentjes.

En jonge kinderen die blootsvoets lopen krijgen juist geen platvoeten. Zie ook dit stukje http://barefooters.org/medicine/j_bone_joint_surg-74B.4.html En las van de week nog van een redelijk nieuwe barefooter op Facebook, volwassene, had platvoeten zodat de voetafdruk helemaal 'gevuld' was. Van het voorjaar begonnen blootsvoets te lopen (niet speciaal hardlopen), zag nu bij het achterlaten van natte voetstappen dat het echt zo'n voet afdruk met een duidelijke boog geworden was. Veel mensen adviseren direct zooltjes maar dat werkt alleen symptoom-bestrijdend, en juist averechts wat betreft het vormen van wat meer voetboog!

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 23:59 schreef Daywalk3r het volgende:
OMG ik wil daar ook aan mee doen, want:

Chocolate Hill
Deelnemers van de Devil’s Trail kunnen zich gaan verheugen op de Chocolate Hill. Bijna bij het einde van de route, als je er bijna doorheen zit, staat er een vrijwilliger met wat lekkere Tony Chocolonely chocolade op Chocolate Hill.

Tony's chocolonely

ooohh yess!!!

Nog nooit op. Klinkt verder als een prima event

Nu met een zeer tevreden gevoel over de training van vandaag slapen. Dat er maar veel van dit soort trainingen mogen volgen!

Ik heb net een meter of 50-100 meter vrij vlot moeten rennen, op m'n teenslippertjes, om de trein te halen. Anders had ik ruim een uur moeten wachten op de volgende.. En, ik voelde m'n scheenbeen helemaal niet!

Geeft me toch wat hoop om morgen op de baan wat simpele loopoefeningen te doen. Niks intervallen o.i.d, maar echt loop oefeningen/ loopscholing dingen. Voorzichtig kijken hoe dat gaat, zonder iets te forceren

Lang verhaal ter lering en vermaak...

na de St.Paul's off road HM en mijn lange duurloop van afgelopen zaterdag begon ik onbewust denk ik een beetje met mijn hoofd in de wolken te lopen.....het ging eigenlijk te goed en ik had zo iets van "rustig de kilometers richting de Kepler vol sjokken" en dan "vlammen" op K-day.

Maar zoals altijd komt hoogmoed voor de val en na mijn rondje van vandaag sta ik weer volledig met beide benen op de grond en zal het gewoon "ploeteren tot het bittere eind" worden.

Omdat ik vrijdagavond een vergadering had in Queenstown had ik via FB contact gezocht met de Remarkable Runners (een losjes georganiseerde loopgroep aldaar) om te kijken of er iemand mij zaterdagochtend mee op sleeptouw wilde nemen de heuvels rond Arrowtown door.

Running-date geregeld met een "krasse knar" die al 50 marathons aan zijn palmeres heeft kunnen toevoegen en om half 8 vanmorgen gingen we op pad...de paden op, de lanen in, want rond Queenstown en Arrowtown ligt een uitgebreid netwerk van wandel en fietstrails wat je echt langs prachtige plekjes voert.

Mijn loopgenoot gaf aan dat zijn maag een beetje raar deed en dat we het de eerste kilometers dus wat rustig aan zouden doen, prima....het tempo beviel me goed en rustig gingen we richting de Shotover river.,ondanks de paar stevige heuvels ging dit lekker.
Daar aangekomen even plaspauze, eten en drinken en weer verder.
volgende 10km nog steeds weinig aan de hand maar rond het 20km punt ging het opeens zwaaarder en kwam er een lastige klim van 1300 meter waarin we 90meter moesten klimmen, boven aangekomen nog even wat gedronken en twee bananen gegeten maar dit mocht niet baten, opeens deed iemand het licht uit en was ik niet meer vooruit te branden, mijn hele lichaam begon zeer te doen en mijn benen voelde aan als jelly....

Laaatste 10km was gewoon een lijdensweg..... niet meer vooruit te schoppen.
Maar Scorates zei al: "elk slecht rondje is een goed leermoment" dus na afloop "back to the drawing board" om uit te vogelen wat er mis ging.

Practisch het zelfde (al hoewel eerder in de wedstrijd) tijdens de Vooroeverloop, eerste 10km als een zonnetje en daarna zo'n klap met de hamer dat herstellen niet meer mogelijk is.
Alles op een rijtje gezet en ik denk dat wederom te kort drinken een van de oorzaken is, niet zo zeer tijdens het lopen zelf (al had ik niet genoeg drinken mee omdat we in eerste instantie 20km zouden doen) maar vooral de dagen er voor....

Ik las niet lang geleden een artikel (weet niet meer of dat hier gepost was) over dat bij sommige mensen hun lichaam "heeft geleerd" om te functioneren met een chronisch tekort aan vocht omdat ze altijd te kort drinken en ik denk dat ik mijzelf ook wel een beetje onder kan scharen...gaat misschien lang goed maar niet als je weken lang tussen de 70-80km per week loop en nog zes weken te gaan hebt.

Op een gegeven moment was ik er zo klaar mee dat ik uit frustratie de Garmin maar uit gedrukt heb, ook was er nog 3km te strompelen

http://www.endomondo.com/workouts/259736557/5355322

Ik ben echter bij dat het me nu overkwam ipv volgend weekend omdat er dan weer een LDL op het programma staat van minimaal 4 uur., dan gaan we met een klein groepje van onze harriers club een deel van de Nevis Road lopen.
Niet alleen een taai stukje maar als het tegen zit dan treffen we ook de die in het voorjaar als een fohn over het land gieren, de bijnaam "The Mad Dog" eer aandoend.
En de Nevis Valley vormt dan een mooie trechter waar de wind geen kant op kan behalve dwars door de valley heen.

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-10-2013 07:29:02 ]

Hmz, inderdaad even goed kijken wat de oorzaak is RD. Kan me inderdaad goed voorstellen dat stelselmatig (iets) te weinig drinken je uiteindelijk opbreekt. Zeker met dit soort afstanden. Ik kan ook flinke afstanden lopen zonder wat te drinken onderweg, maar ik merk wel dat het herstel daarna veel langer duurt.

Ik kreeg van m'n trainer dinsdag ook de tip om de rest van de week extra veel te drinken (water dan, geen bier) in aanloop naar de HM. Dat heb ik dan ook maar braaf gedaan (water, maar ook wel een beetje bier).

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 02:00 schreef Levitas het volgende:
Ik heb net een meter of 50-100 meter vrij vlot moeten rennen, op m'n teenslippertjes, om de trein te halen. Anders had ik ruim een uur moeten wachten op de volgende.. En, ik voelde m'n scheenbeen helemaal niet!

Geeft me toch wat hoop om morgen op de baan wat simpele loopoefeningen te doen. Niks intervallen o.i.d, maar echt loop oefeningen/ loopscholing dingen. Voorzichtig kijken hoe dat gaat, zonder iets te forceren

Zou bijna denken dat je dan maar op teenslippers moet gaan lopen
Maar: goed nieuws.

Ik denk overigens dat je destijds die 15x200 te snel hebt gelopen.

Ik droomde vannacht dat ik met een clubje Fok!ers liep. Geen idee wie precies, maar in ieder geval ging RD er als een speer vandoor. Lekker sociaal

Toch mijn temp eens opnemen (keelpijn + hoofdpijn present bleh)

Gisteren nog een duivelsrondje van 6.66 kilometer gelopen. Rustig aan, op een Strava-segement van 900 meter na. Daar heb ik me behoorlijk leeg getrokken. Maximale hartslag 180 (ik heb ooit in een maximaaltest 3 jaar geleden 184 geklokt).

Binnenkort samen met Zwabberhark de Balijbrug eens trotseren, en me richten op de Maastoren Challenge waar ik me in een vlaag van verstandsverbijstering voor heb opgegeven.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 09:58 schreef Quoi het volgende:
Ik droomde vannacht dat ik met een clubje Fok!ers liep. Geen idee wie precies, maar in ieder geval ging RD er als een speer vandoor. Lekker sociaal

Toch mijn temp eens opnemen (keelpijn + hoofdpijn present bleh)

Nee, niet ziek worden/zijn hoor! Je moet morgen 8km in 44 minuten lopen!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 10:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee, niet ziek worden/zijn hoor! Je moet morgen 8km in 44 minuten lopen!

mooie tijd!

Ik heb ook zo'n zin in morgen! Vandaag maar zeeeer rustig aan. Moet alleen een vrijgezellenfeestje vieren, alleen die heeft een hoog thee-gehalte, dus goed

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 10:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

mooie tijd!

Ik heb ook zo'n zin in morgen! Vandaag maar zeeeer rustig aan. Moet alleen een vrijgezellenfeestje vieren, alleen die heeft een hoog thee-gehalte, dus goed

Ik heb niet echt zin, maarja. Ik hobbel gewoon maar. Als het maar iets prettiger gaat dan de Vooroeverloop ben ik tevreden.

Ik kan morgenmiddag overigens ook maar 2 biertjes ofzo drinken. Gisteren 4 uur gedaan over 4 pilsjes en ik voel me nu tamelijk lamlendig En dan moet ik me ook nog inhouden om niet als ik weer in Alkmaar ben nog even naar een bokbierfestivalletje te gaan Zware dag, morgen.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 09:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zou bijna denken dat je dan maar op teenslippers moet gaan lopen
Maar: goed nieuws.

Ik denk overigens dat je destijds die 15x200 te snel hebt gelopen.

Ik denk dat ik gewoon te eigenwijs ben geweest, i.c.m te zwakke beenspieren.

De laatste 2-3 weken voor de HM begon m'n onderbeen wat gevoelig te worden. Geen pijn ofzo, maar wel een teken dat er "iets" aan de hand was. Ik dacht dat het te maken had met het toenemende aantal km's, en dat m'n lichaam daarop reageerde.
Dit, wat te snelle tempotrainingen tegen het einde van m'n schema en te kort herstellen na de HM heeft me gewoon de das om gedaan.

En, dat is eigenlijk mooi dat het gebeurd, want het heeft me wel een aantal dingen geleerd waar ik iets mee kan en moet doen. Ontzettend veel zin om héél voorzichtig wat oefeningen te gaan doen op de baan. Zal iets van een bootcamp achtig iets worden denk ik. 50 meter oefeningen en tussendoor core stability oefeningen, push ups etc.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 09:36 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kreeg van m'n trainer dinsdag ook de tip om de rest van de week extra veel te drinken (water dan, geen bier) in aanloop naar de HM. Dat heb ik dan ook maar braaf gedaan (water, maar ook wel een beetje bier).

ik las dit voor aan Wolve en zei dat hij moest raden wie het zei... En hij raadde goed!

En wat een verhaal en trail weer RD! Respect, sowieso, of het nou lekker ging of niet!

Die TSC A'dam app is leuk: je kunt mensen volgen! Heb al een aantal mensen toegevoegd Ook jou Flats

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:18 schreef Quoi het volgende:
Die TSC A'dam app is leuk: je kunt mensen volgen! Heb al een aantal mensen toegevoegd Ook jou Flats

O, leuk! Ik ga even kijken

Ik ben een nieuwe oude studietimingstrategie aan het proberen en ik heb nu net 5 minuten pauze

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

O, leuk! Ik ga even kijken

Ik ben een nieuwe oude studietimingstrategie aan het proberen en ik heb nu net 5 minuten pauze

Pomodoro?

Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis

Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Pomodoro?

Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis

Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken

Geweldig! Genieten man

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Pomodoro?

Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis

Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken

Ja. En ik faal nu al

Maar goed nieuws

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Pomodoro?

Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis

Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken

Welkom thuis

Er zit trouwens nog best wel een groot gat tussen de finish van de 8km en de start van de HM (2 uur!). Straks maar even nadenken over hoe laat ik morgen in Amsterdam ga zijn. Nu m'n laatste blokje van 25 minuten studeren en dan vind ik het mooi geweest voor vandaag.

Ja he? Ik ga lekker douchen ergens bij de expo en dan op mijn gemak in het Olympisch Stadion zitten. Dan komt inmiddels de marathon al binnen én de HM

XC event van morgen...



Hogere wiskunde, ik zeg 't je! Dat wordt nog wat...

Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 5 km

morgen gezellig!

hebben jullie een tijd afgesproken?

En terug... morgen 8 uur aanwezig bij het OS, net als vorig jaar doe ik mee aan de kledinginname/afgifte voor de marathon. Nu douchen, fiets ophalen op werk en boodschappen doen..

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 12:01 schreef Quoi het volgende:
Ja he? Ik ga lekker douchen ergens bij de expo en dan op mijn gemak in het Olympisch Stadion zitten. Dan komt inmiddels de marathon al binnen én de HM

Ik ben er iig ook ruim op tijd. Dan kan ik eerst jou binnenjompelen, dan op m'n dooie gemak startnummer halen, rondje over de expo en pantoffels kopen, omkleden, kleding afgeven en pacers opzoeken.

Tis mooi weer, de jetlag is er hopelijk uitgetukt... Tijd voor een rondje kort/kort

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 12:42 schreef slacker_nl het volgende:
En terug... morgen 8 uur aanwezig bij het OS, net als vorig jaar doe ik mee aan de kledinginname/afgifte voor de marathon. Nu douchen, fiets ophalen op werk en boodschappen doen..

Weet je ookvoor welke nummers?

Dat gaat niet op nummer denk ik, maar net zoals vorig jaar: je krijgt een sticker op je startnummer en een andere sticker op je tas.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 11:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Pomodoro?

Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis

Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken

gefeliciteerd!

Vanochtend de laatste LDL gelopen voor mijn eerste HM volgende week zondag. Wat was het heerlijk en perfect loopweer! Rond 9:00 uur pakte ik m'n rugzak in, vulde de Camelbak, en snelde de deur uit.

Het doel was een LDL vanaf huis naar Rotterdam, vanwaar ik weer terug naar huis zou reizen met de bus. Het eerste stuk (tot ongeveer 4k) ging wat rommelig: kon het beoogde tempo er niet echt lekker inhouden door onder andere wat verkeerslichten. Daarna was het alleen nog maar fietspad richting Rotterdam, op twee verkeerslichten nabij de 'finish' na. Dat werkt stukken beter!

De bus vanuit Rotterdam rijdt in 't weekend maar één maal per uur, dus een beetje plannen was wel noodzakelijk. Het plan was om continu 6:00min/km (10km/h) te lopen, dan had ik ongeveer 10 minuten wachttijd tot de bus. Tijdens het rommelige begin heb ik wat sneller gelopen, daarna heb ik telkens rond die 6:00min/km gelopen. Het resultaat: ik was ongeveer 15 minuten voor de bus klaar. Perfect getimed .


http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/259074981

Direct de afstands-, duur- en calorieën-records aan gort . Komende week nog een kort rondje en dan ben ik helemaal klaar voor de HM. Heb er overigens bewust voor gekozen om nog geen HM in training te lopen. Over de Van Brienenoordbrug lopen met zo'n totaalafstand gaf al een kick. De kick van het lopen van een HM bewaar ik lekker voor de racedag. Zin in !

Lekker een rondje met Evy gelopen. Ik ben met 0-5 km op les 10 begonnen. Viel me niet tegen. Het ging best goed, ik voel mijn kuiten wel, maar dat komt vast goed.
Lekker rustig opbouwen zo.

Ik heb ook een shirt voor buiten gekocht, en die is heerlijk warm Die moet wel meteen uit als ik weer binnen ben na het hardlopen haha

De marathon van Amsterdam wordt morgen niet rechtstreeks uitgezonden door de NOS? Alleen bij RTV NH zie ik het in de EPG staan namelijk.

Neutraal loopje was neutraal.
Even geen schema's, intervallen, hartslagzones etc.
Gewoon lopen.
Tempo was prima, 9 km met een tempo van sub 5min/km, zelfs inclusief stoplicht wachten.
Gevoel was neutraal.

In other news:
Nieuwe schoenen, het waren 3 fijne trainingen.
Mijn reisgenoten hebben bericht gehad dat hun koffer op schiphol is, mijne is sinds gisteren op JFK niet meer gezien
Moet nog gaan bellen met de KLM maar heb weinig hoop

Das mooi kut guard. Kun je geen vergoeding krijgen voor zoekgeraakte bagage?

Oh jawel, dat wel is gewoon reisverzekering natuurlijk, maar al dat gedoe, ik wil gewoon mijn spullen
Zit gewoon voor twee weken kleding in. Plus ik ga over twee weken weer weg, dus moet ik alles in die twee weken zien te regelen (nieuwe kleding, koffer, scheerapparaat, toiletspullen etc etc)
Plus ik had daar wat mooie functionele shirts gekocht die ik hier natuurlijk niet kan krijgen...

Zo, het nummer is opgehaald en alvast opgespeld. Outfit ligt klaar, dus ik ben klaar voor mijn eerste HM morgen hier in mooi A'dam.

Morgenvroeg eerst even de marathon lopers voorbij zien komen, rustig op de fiets naar stadion en dan om half twee starten

Ben overigens vandaag over de 400 km gegaan

Dat is echt kut, je koffer kwijtraken. Moet er niet aan denken...

Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...

* Guard is opgelucht

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 12:41 schreef winterstorm666 het volgende:
Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 5 km

morgen gezellig!

hebben jullie een tijd afgesproken?

Nog niks afgesproken. Startnummer ophalen is volgens mij vanaf 9:30 en het plan is om er dan ook te zijn. Wij parkeren denk ik bij het station, is het leuk/handig om daar af te spreken en samen te zoeken waar we naartoe moeten?

Heb last van mijn voet en heb studiestress.... Zal mij benieuwen hoe het morgen gaat

Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag. Heb vanmiddag de schoenen aangetrokken en wilde weer 10km proberen. Dit keer, op mijn gemak, mijn eigen tempo, me niet gek laten maken door mijn horloge en meer op het gevoel. Natuurlijk ging bij iedere kilometer een BLIEP! en kon ik het niet laten om toch even te checken wat de tijd was. Tot mijn stomme verbazing ging het veel harder dan normaal, terwijl het niet zo voelde. Normaal gesproken zit ik rond de 6.00 en ineens had ik bij 3km een rondje van 5.19 gelopen. Voelde er niks van. Snapte er ook niks van!

Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk weer afweek van mijn voorgenomen route en daardoor een beetje verdwaald raakte en de laatste kilometer toch best doorbijten werd. Maar, net onder het uur gehaald!
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.

http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 14:51 schreef Cee het volgende:
Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag. Heb vanmiddag de schoenen aangetrokken en wilde weer 10km proberen. Dit keer, op mijn gemak, mijn eigen tempo, me niet gek laten maken door mijn horloge en meer op het gevoel. Natuurlijk ging bij iedere kilometer een BLIEP! en kon ik het niet laten om toch even te checken wat de tijd was. Tot mijn stomme verbazing ging het veel harder dan normaal, terwijl het niet zo voelde. Normaal gesproken zit ik rond de 6.00 en ineens had ik bij 3km een rondje van 5.19 gelopen. Voelde er niks van. Snapte er ook niks van!

Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk weer afweek van mijn voorgenomen route en daardoor een beetje verdwaald raakte en de laatste kilometer toch best doorbijten werd. Maar, net onder het uur gehaald!
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.

http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289

Netjes, mooie mijlpaal bereikt
Zo te zien elkaar mis gelopen, was iets later dan jij bezig aan mijn rondje bij de Warande
Het Bels lijntje, heerlijk lopen daar, als het niet voor die fietsers was

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 14:31 schreef Guard het volgende:
Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...

* Guard is opgelucht

Dat scheelt een hoop! Jammer dat het zo moest dan, maar toch goed dat 'ie terecht is!

Vandaag was het echt lekker om te lopen. Na het werk meteen de hardloopkleding aangetrokken en er op uit om een rondje buiten te spelen. Lekker knallen over kleine paadjes, bochtjes pakken, heuveltje op en af en een beetje rondspringen enzo. Na 3km even lekker op een bankje gezeten voor 3 minuutjes en daarna nog 2km eraan vastgeplakt met wat singletracks enzo , genieten!
Toen ik de 5km vol had weer even gerust en daarna een gewoon rustig rondje over de hei gemaakt, dat was ook nog steeds genieten met dat heerlijke weer. Blij mee!

http://www.endomondo.com/workouts/259921343/2368823

Ik was gisteren ruim 2 uur eerder thuis van school dan verwacht, dus kon ik nog mooi een rondje hobbelen voor het donker was. Spulletjes aan en hop... de polder in en gaan.

Na nog geen 2 km had ik steken in m'n zij en even later ook nog krampjes in m'n kuit... Dat was natuurlijk niet de bedoeling. Lara vond het nodig om ook nog eens een sanitaire pitstop in te lassen, dus even samen gestopt, wat rekken en strekken en weer verder.

Sinds dat punt ging het steeds lekkerder. Toen ik weer de wijk in liep en mijn rondje er op zat, had ik in een uur 7 km gelopen zowaar. Verder en soepeler dan ik van te voren had gedacht.

Begon ik in april met hardlopen, was mijn doel een rondje rond de Efteling te kunnen hobbelen, nu is mijn volgende doel om naar mijn moeder te kunnen lopen, 9,5 km vanaf mijn huis.

Iedereen weer veel loopplezier dit weekend en leuk om alle verhalen te lezen.
Pfjoew voor Guard dat de koffer terecht is!