LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 20-10-2013 13:18:37 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDenk dat ik morgen maar eens wat nieuwe hardloopkleren ga kijken...
Nieuwe schoenen staan iig hoog op de verlanglijst. Zag vorige topic iemand over de buff via ebay, hoe en waar kan ik vinden of het een echte is?All management is Strategic Management.ik had geen zin om je te quoten tot er een nieuwe was geopendquote:
maar iig bedankt voor de tips. om op blote voetjes te lopen nu is ietwat kouddus ik trek 'm over een paar weken wel mee langs de runnersworld of run2day. ik heb ik nog een kortingsbon liggen van 20 euro
wellicht dat ik er wat mee kan doen.
ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdagquote:Op vrijdag 18 oktober 2013 20:47 schreef GodsSon het volgende:
Denk dat ik morgen maar eens wat nieuwe hardloopkleren ga kijken...
Nieuwe schoenen staan iig hoog op de verlanglijst. Zag vorige topic iemand over de buff via ebay, hoe en waar kan ik vinden of het een echte is?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk heb d'r hier 2 gekocht
http://www.headwearwebshop.nl/?gclid=CKvHscqIoboCFYdZ3god1C0ABwJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOef... Bij ons is het ook al een hele week zo...quote:
[..]
Goed dat je er op tijd bij bent.
Godver zeg, ik ga vanavond ook nog maar ff rennen denk ik.
Vandaag is bijltjesdag hier op kantoor. Zijn al 3 mensen ontslagen en er volgen er wellicht nog meer.
Iedereen zit elkaar maar beetje schaapachtig aan te kijken wie de volgende is. Klotedag zoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of hier DJMO
http://www.ebay.com/bhp/skull-buffJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdaar kan ik niet diegene vinden die semtex postte. en juist die vond ik zo gaaf ..quote:
Of hier DJMO
http://www.ebay.com/bhp/skull-buffIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGaat je niet lukken, hij komt uit de UK. Bij mij staat de Est. Shipping nu tussen 24-30 oktober. Ik heb gewoon een search gedaan op 'buff' en 'skull' en vond hem?quote:
ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdagOf de 'redfrogwear' shop op ebay.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDacht ik de voorbije week niet echt goed gelopen te hebben heb ik toch wel wat bekertjes bijeen gesprokkeld, en vandaag mijn verste afstand ooit, 18 km. Ging best wel ok, in het begin wat zoeken naar een juist tempo maar dan mooi rond de 5:55 kunnen blijven verder lopen. Toch maar eens gaan zoeken naar een halve marathon dan. Al denk ik dat mijn 13,5 km trail run van eind november daar zeker wel mee gelijk mag worden gesteld, de eerste kwam daar vorig jaar over de streep na 1u20, en dat is toch wel een wereldtopper in trailen.
En vandaag ook maar nieuwe schoenen gekocht, na mijn trailschoenen een beetje verliefd op Inov8, hier gemakkelijk te vinden en mijn goedkoopste loopschoenen (999 rand, maar had -10% dus zo'n 66 euro).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik bijt!
(Zachtjes)thnx, ik heb 'm nu wel gevonden, wel bij een andere verkoper, maar soit. even kijken wat de shipping time is.quote:Op vrijdag 18 oktober 2013 21:23 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Gaat je niet lukken, hij komt uit de UK. Bij mij staat de Est. Shipping nu tussen 24-30 oktober. Ik heb gewoon een search gedaan op 'buff' en 'skull' en vond hem?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
Oef... Bij ons is het ook al een hele week zo...Och nee, ik kan me inbeelden dat je gek wordt, zo lang in spanning wachten, nergens goed voor! Ga maar lopen, even hoofd leeg zal deugd doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...Ik bijt!
(Zachtjes)Wát een heerlijke baantraining was dát!
'Ze' deden 600m + 200m rust, maar heb besloten 400m + 200m te doen. Ook even om de voetjes denken. En wát ging het lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/259685177/881511Ja doei.Zo vanwege mijn knie toch maar de challenge aangepast naar 850km. De 1000 haal ik niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
mijn nieuwe trail sokjes!
[ link | afbeelding ]
Die zien er stoer uit! Gaaf!quote:
mijn nieuwe trail sokjes!
[ link | afbeelding ]Inov8!
Ja doei.van een vrouwtje gekocht die hem maar 1 keer had aangetrokken. ze zitten heerlijk! precies goede maat.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ja weet ik. Vind het ook niet heel erg hoor. Heb nu een realistisch doelquote:
Mooie schoenen!
En daywalk3r, dat zijn nog aardig wat km'rs, maar toch
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerbekende naam?? hehehe!
http://www.runtodream.com(...)oldoende-onvoldoendehome is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:
[..]
Oef... Bij ons is het ook al een hele week zo...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En echt lekker loop ik daardoor ook niet... Eigenlijk heb ik ook helemaal geen zin om te lopen. Ik ga wel, maar blegh... Gewoon alles blegh...
Tof!quote:
mijn nieuwe trail sokjes!
[ link | afbeelding ]
Dan denk ik meteen hier aan.
jaaaaa!!! nog een weekje!
beroerde voorbereiding maar ik ga hem gewoon lopen. of kruipen......home is where doghair sticks to anything but the dog!OMG ik wil daar ook aan mee doen, want:
Chocolate Hill
Deelnemers van de Devil’s Trail kunnen zich gaan verheugen op de Chocolate Hill. Bijna bij het einde van de route, als je er bijna doorheen zit, staat er een vrijwilliger met wat lekkere Tony Chocolonely chocolade op Chocolate Hill.
Tony's chocolonely
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKinderen rennen van nature meestal (nog) mooi met voorvoetslanding, dus ook als je blote voeten te koud vind, zou ik iets lekker minimalistisch zoeken. Zelf loop ik pas als het echt koud wordt -onder vriespunt- op huaraches en waterschoentjes.quote:
[..]
ik had geen zin om je te quoten tot er een nieuwe was geopend
maar iig bedankt voor de tips. om op blote voetjes te lopen nu is ietwat koud
[..]
ik wilde ook al aan semtex vragen wáár ze die buff vandaan had op ebay, aangezien ik die dolgraag wil voor de halloweenrun volgende week zaterdag
En jonge kinderen die blootsvoets lopen krijgen juist geen platvoeten. Zie ook dit stukje http://barefooters.org/medicine/j_bone_joint_surg-74B.4.html En las van de week nog van een redelijk nieuwe barefooter op Facebook, volwassene, had platvoeten zodat de voetafdruk helemaal 'gevuld' was. Van het voorjaar begonnen blootsvoets te lopen (niet speciaal hardlopen), zag nu bij het achterlaten van natte voetstappen dat het echt zo'n voet afdruk met een duidelijke boog geworden was. Veel mensen adviseren direct zooltjes maar dat werkt alleen symptoom-bestrijdend, en juist averechts wat betreft het vormen van wat meer voetboog!ooohh yess!!!quote:
OMG ik wil daar ook aan mee doen, want:
Chocolate Hill
Deelnemers van de Devil’s Trail kunnen zich gaan verheugen op de Chocolate Hill. Bijna bij het einde van de route, als je er bijna doorheen zit, staat er een vrijwilliger met wat lekkere Tony Chocolonely chocolade op Chocolate Hill.
Tony's chocolonelyhome is where doghair sticks to anything but the dog!Nog nooit op. Klinkt verder als een prima event
Nu met een zeer tevreden gevoel over de training van vandaag slapen. Dat er maar veel van dit soort trainingen mogen volgen!Ja doei.Ik heb net een meter of 50-100 meter vrij vlot moeten rennen, op m'n teenslippertjes, om de trein te halen. Anders had ik ruim een uur moeten wachten op de volgende.. En, ik voelde m'n scheenbeen helemaal niet!
Geeft me toch wat hoop om morgen op de baan wat simpele loopoefeningen te doen. Niks intervallen o.i.d, maar echt loop oefeningen/ loopscholing dingen. Voorzichtig kijken hoe dat gaat, zonder iets te forcerenLang verhaal ter lering en vermaak...
na de St.Paul's off road HM en mijn lange duurloop van afgelopen zaterdag begon ik onbewust denk ik een beetje met mijn hoofd in de wolken te lopen.....het ging eigenlijk te goed en ik had zo iets van "rustig de kilometers richting de Kepler vol sjokken" en dan "vlammen" op K-day.
Maar zoals altijd komt hoogmoed voor de val en na mijn rondje van vandaag sta ik weer volledig met beide benen op de grond en zal het gewoon "ploeteren tot het bittere eind" worden.
Omdat ik vrijdagavond een vergadering had in Queenstown had ik via FB contact gezocht met de Remarkable Runners (een losjes georganiseerde loopgroep aldaar) om te kijken of er iemand mij zaterdagochtend mee op sleeptouw wilde nemen de heuvels rond Arrowtown door.
Running-date geregeld met een "krasse knar" die al 50 marathons aan zijn palmeres heeft kunnen toevoegen en om half 8 vanmorgen gingen we op pad...de paden op, de lanen in, want rond Queenstown en Arrowtown ligt een uitgebreid netwerk van wandel en fietstrails wat je echt langs prachtige plekjes voert.
Mijn loopgenoot gaf aan dat zijn maag een beetje raar deed en dat we het de eerste kilometers dus wat rustig aan zouden doen, prima....het tempo beviel me goed en rustig gingen we richting de Shotover river.,ondanks de paar stevige heuvels ging dit lekker.
Daar aangekomen even plaspauze, eten en drinken en weer verder.
volgende 10km nog steeds weinig aan de hand maar rond het 20km punt ging het opeens zwaaarder en kwam er een lastige klim van 1300 meter waarin we 90meter moesten klimmen, boven aangekomen nog even wat gedronken en twee bananen gegeten maar dit mocht niet baten, opeens deed iemand het licht uit en was ik niet meer vooruit te branden, mijn hele lichaam begon zeer te doen en mijn benen voelde aan als jelly....
Laaatste 10km was gewoon een lijdensweg..... niet meer vooruit te schoppen.
Maar Scorates zei al: "elk slecht rondje is een goed leermoment" dus na afloop "back to the drawing board" om uit te vogelen wat er mis ging.
Practisch het zelfde (al hoewel eerder in de wedstrijd) tijdens de Vooroeverloop, eerste 10km als een zonnetje en daarna zo'n klap met de hamer dat herstellen niet meer mogelijk is.
Alles op een rijtje gezet en ik denk dat wederom te kort drinken een van de oorzaken is, niet zo zeer tijdens het lopen zelf (al had ik niet genoeg drinken mee omdat we in eerste instantie 20km zouden doen) maar vooral de dagen er voor....
Ik las niet lang geleden een artikel (weet niet meer of dat hier gepost was) over dat bij sommige mensen hun lichaam "heeft geleerd" om te functioneren met een chronisch tekort aan vocht omdat ze altijd te kort drinken en ik denk dat ik mijzelf ook wel een beetje onder kan scharen...gaat misschien lang goed maar niet als je weken lang tussen de 70-80km per week loop en nog zes weken te gaan hebt.
Op een gegeven moment was ik er zo klaar mee dat ik uit frustratie de Garmin maar uit gedrukt heb, ook was er nog 3km te strompelen
http://www.endomondo.com/workouts/259736557/5355322
Ik ben echter bij dat het me nu overkwam ipv volgend weekend omdat er dan weer een LDL op het programma staat van minimaal 4 uur., dan gaan we met een klein groepje van onze harriers club een deel van de Nevis Road lopen.
Niet alleen een taai stukje maar als het tegen zit dan treffen we ook de die in het voorjaar als een fohn over het land gieren, de bijnaam "The Mad Dog" eer aandoend.
En de Nevis Valley vormt dan een mooie trechter waar de wind geen kant op kan behalve dwars door de valley heen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-10-2013 07:29:02 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hmz, inderdaad even goed kijken wat de oorzaak is RD. Kan me inderdaad goed voorstellen dat stelselmatig (iets) te weinig drinken je uiteindelijk opbreekt. Zeker met dit soort afstanden. Ik kan ook flinke afstanden lopen zonder wat te drinken onderweg, maar ik merk wel dat het herstel daarna veel langer duurt.Ik geloof er wel in dat ook dit soort ervaring heel belangrijk is als je lange afstanden wil lopen.quote:
Lang verhaal ter lering en vermaak...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2013 09:21:02 ]Ik kreeg van m'n trainer dinsdag ook de tip om de rest van de week extra veel te drinken (water dan, geen bier) in aanloop naar de HM. Dat heb ik dan ook maar braaf gedaan (water, maar ook wel een beetje bier).Zou bijna denken dat je dan maar op teenslippers moet gaan lopenquote:
Ik heb net een meter of 50-100 meter vrij vlot moeten rennen, op m'n teenslippertjes, om de trein te halen. Anders had ik ruim een uur moeten wachten op de volgende.. En, ik voelde m'n scheenbeen helemaal niet!
Geeft me toch wat hoop om morgen op de baan wat simpele loopoefeningen te doen. Niks intervallen o.i.d, maar echt loop oefeningen/ loopscholing dingen. Voorzichtig kijken hoe dat gaat, zonder iets te forceren
Maar: goed nieuws.
Ik denk overigens dat je destijds die 15x200 te snel hebt gelopen.Ik droomde vannacht dat ik met een clubje Fok!ers liep. Geen idee wie precies, maar in ieder geval ging RD er als een speer vandoor. Lekker sociaal
Toch mijn temp eens opnemenGisteren nog een duivelsrondje van 6.66 kilometer gelopen. Rustig aan, op een Strava-segement van 900 meter na. Daar heb ik me behoorlijk leeg getrokken. Maximale hartslag 180 (ik heb ooit in een maximaaltest 3 jaar geleden 184 geklokt).
Binnenkort samen met Zwabberhark de Balijbrug eens trotseren, en me richten op de Maastoren Challenge waar ik me in een vlaag van verstandsverbijstering voor heb opgegeven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Nee, niet ziek worden/zijn hoor! Je moet morgen 8km in 44 minuten lopen!quote:
Ik droomde vannacht dat ik met een clubje Fok!ers liep. Geen idee wie precies, maar in ieder geval ging RD er als een speer vandoor. Lekker sociaal
Toch mijn temp eens opnemenquote:
[..]
Nee, niet ziek worden/zijn hoor! Je moet morgen 8km in 44 minuten lopen!
Ik heb ook zo'n zin in morgen! Vandaag maar zeeeer rustig aan. Moet alleen een vrijgezellenfeestje vieren, alleen die heeft een hoog thee-gehalte, dus goedIk heb niet echt zin, maarja. Ik hobbel gewoon maar. Als het maar iets prettiger gaat dan de Vooroeverloop ben ik tevreden.quote:
[..]
Ik heb ook zo'n zin in morgen! Vandaag maar zeeeer rustig aan. Moet alleen een vrijgezellenfeestje vieren, alleen die heeft een hoog thee-gehalte, dus goed
Ik kan morgenmiddag overigens ook maar 2 biertjes ofzo drinken. Gisteren 4 uur gedaan over 4 pilsjes en ik voel me nu tamelijk lamlendigEn dan moet ik me ook nog inhouden om niet als ik weer in Alkmaar ben nog even naar een bokbierfestivalletje te gaan
Ik denk dat ik gewoon te eigenwijs ben geweest, i.c.m te zwakke beenspieren.quote:
[..]
Zou bijna denken dat je dan maar op teenslippers moet gaan lopen
Maar: goed nieuws.
Ik denk overigens dat je destijds die 15x200 te snel hebt gelopen.
De laatste 2-3 weken voor de HM begon m'n onderbeen wat gevoelig te worden. Geen pijn ofzo, maar wel een teken dat er "iets" aan de hand was. Ik dacht dat het te maken had met het toenemende aantal km's, en dat m'n lichaam daarop reageerde.
Dit, wat te snelle tempotrainingen tegen het einde van m'n schema en te kort herstellen na de HM heeft me gewoon de das om gedaan.
En, dat is eigenlijk mooi dat het gebeurd, want het heeft me wel een aantal dingen geleerd waar ik iets mee kan en moet doen. Ontzettend veel zin om héél voorzichtig wat oefeningen te gaan doen op de baan. Zal iets van een bootcamp achtig iets worden denk ik. 50 meter oefeningen en tussendoor core stability oefeningen, push ups etc.ik las dit voor aan Wolve en zei dat hij moest raden wie het zei... En hij raadde goed!quote:
Ik kreeg van m'n trainer dinsdag ook de tip om de rest van de week extra veel te drinken (water dan, geen bier) in aanloop naar de HM. Dat heb ik dan ook maar braaf gedaan (water, maar ook wel een beetje bier).
En wat een verhaal en trail weer RD! Respect, sowieso, of het nou lekker ging of niet!Ja doei.O, leuk! Ik ga even kijkenquote:
Die TSC A'dam app is leuk: je kunt mensen volgen! Heb al een aantal mensen toegevoegd
Ik ben een nieuwe oude studietimingstrategie aan het proberen en ik heb nu net 5 minuten pauzePomodoro?quote:
[..]
O, leuk! Ik ga even kijken
Ik ben een nieuwe oude studietimingstrategie aan het proberen en ik heb nu net 5 minuten pauze
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan makenF means you're fuckedGeweldig! Genieten manquote:
[..]
Pomodoro?
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan makenJa. En ik faal nu alquote:
[..]
Pomodoro?
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken
Maar goed nieuwsWelkom thuisquote:
[..]
Pomodoro?
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan maken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er zit trouwens nog best wel een groot gat tussen de finish van de 8km en de start van de HM (2 uur!). Straks maar even nadenken over hoe laat ik morgen in Amsterdam ga zijn. Nu m'n laatste blokje van 25 minuten studeren en dan vind ik het mooi geweest voor vandaag.Ja he? Ik ga lekker douchen ergens bij de expo en dan op mijn gemak in het Olympisch Stadion zitten. Dan komt inmiddels de marathon al binnen én de HM
quote:
[..]
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Ik heb net 15,5km door het Friese landschap gerend. Het viel me eerlijk gezegd enorm mee. Nu twee weken rustig aan doen en dan de Bosloop 10km en de 7^^ en dan is het met de wedstrijden gedaan voor dit jaar. Ik kijk al uit naar de rustige winterse kraaksneeuwtrainingen zonder wedstrijd/evenementendruk. Misschien dat ik dan in het vroege voorjaar de Venloop HM nog meepak. Dat was toch wel een hele leuke wedstrijd.Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 5 km
morgen gezellig!
hebben jullie een tijd afgesproken?home is where doghair sticks to anything but the dog!En terug... morgen 8 uur aanwezig bij het OS, net als vorig jaar doe ik mee aan de kledinginname/afgifte voor de marathon. Nu douchen, fiets ophalen op werk en boodschappen doen..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben er iig ook ruim op tijd. Dan kan ik eerst jou binnenjompelen, dan op m'n dooie gemak startnummer halen, rondje over de expo en pantoffels kopen, omkleden, kleding afgeven en pacers opzoeken.quote:
Ja he? Ik ga lekker douchen ergens bij de expo en dan op mijn gemak in het Olympisch Stadion zitten. Dan komt inmiddels de marathon al binnen én de HMTis mooi weer, de jetlag is er hopelijk uitgetukt... Tijd voor een rondje kort/kortMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weet je ookvoor welke nummers?quote:
En terug... morgen 8 uur aanwezig bij het OS, net als vorig jaar doe ik mee aan de kledinginname/afgifte voor de marathon. Nu douchen, fiets ophalen op werk en boodschappen doen..Dat gaat niet op nummer denk ik, maar net zoals vorig jaar: je krijgt een sticker op je startnummer en een andere sticker op je tas.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.gefeliciteerd!quote:
[..]
Pomodoro?
Wij mogen zo eindelijk met zijn 3en naar huis
Kijken of ik dit weekend nog een rondje kan makenVanochtend de laatste LDL gelopen voor mijn eerste HM volgende week zondag. Wat was het heerlijk en perfect loopweer! Rond 9:00 uur pakte ik m'n rugzak in, vulde de Camelbak, en snelde de deur uit.
Het doel was een LDL vanaf huis naar Rotterdam, vanwaar ik weer terug naar huis zou reizen met de bus. Het eerste stuk (tot ongeveer 4k) ging wat rommelig: kon het beoogde tempo er niet echt lekker inhouden door onder andere wat verkeerslichten. Daarna was het alleen nog maar fietspad richting Rotterdam, op twee verkeerslichten nabij de 'finish' na. Dat werkt stukken beter!
De bus vanuit Rotterdam rijdt in 't weekend maar één maal per uur, dus een beetje plannen was wel noodzakelijk. Het plan was om continu 6:00min/km (10km/h) te lopen, dan had ik ongeveer 10 minuten wachttijd tot de bus. Tijdens het rommelige begin heb ik wat sneller gelopen, daarna heb ik telkens rond die 6:00min/km gelopen. Het resultaat: ik was ongeveer 15 minuten voor de bus klaar. Perfect getimed
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/259074981
Direct de afstands-, duur- en calorieën-records aan gortGet stonedLekker een rondje met Evy gelopen. Ik ben met 0-5 km op les 10 begonnen. Viel me niet tegen. Het ging best goed, ik voel mijn kuiten wel, maar dat komt vast goed.
Lekker rustig opbouwen zo.
Ik heb ook een shirt voor buiten gekocht, en die is heerlijk warmDus. Dat.De marathon van Amsterdam wordt morgen niet rechtstreeks uitgezonden door de NOS? Alleen bij RTV NH zie ik het in de EPG staan namelijk.Neutraal loopje was neutraal.
Even geen schema's, intervallen, hartslagzones etc.
Gewoon lopen.
Tempo was prima, 9 km met een tempo van sub 5min/km, zelfs inclusief stoplicht wachten.
Gevoel was neutraal.
In other news:
Nieuwe schoenen, het waren 3 fijne trainingen.
Mijn reisgenoten hebben bericht gehad dat hun koffer op schiphol is, mijne is sinds gisteren op JFK niet meer gezien
Moet nog gaan bellen met de KLM maar heb weinig hoopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Das mooi kut guard. Kun je geen vergoeding krijgen voor zoekgeraakte bagage?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOh jawel, dat wel is gewoon reisverzekering natuurlijk, maar al dat gedoe, ik wil gewoon mijn spullen
Zit gewoon voor twee weken kleding in. Plus ik ga over twee weken weer weg, dus moet ik alles in die twee weken zien te regelen (nieuwe kleding, koffer, scheerapparaat, toiletspullen etc etc)
Plus ik had daar wat mooie functionele shirts gekocht die ik hier natuurlijk niet kan krijgen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, het nummer is opgehaald en alvast opgespeld. Outfit ligt klaar, dus ik ben klaar voor mijn eerste HM morgen hier in mooi A'dam.
Morgenvroeg eerst even de marathon lopers voorbij zien komen, rustig op de fiets naar stadion en dan om half twee startenDat is echt kut, je koffer kwijtraken. Moet er niet aan denken...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...
* Guard is opgeluchtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog niks afgesproken. Startnummer ophalen is volgens mij vanaf 9:30 en het plan is om er dan ook te zijn. Wij parkeren denk ik bij het station, is het leuk/handig om daar af te spreken en samen te zoeken waar we naartoe moeten?quote:
Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 5 km
morgen gezellig!
hebben jullie een tijd afgesproken?
Heb last van mijn voet en heb studiestress.... Zal mij benieuwen hoe het morgen gaat
Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag.
Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.
http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289quote:
Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag.
Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.
http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289
Zo te zien elkaar mis gelopen, was iets later dan jij bezig aan mijn rondje bij de Warande
Het Bels lijntje, heerlijk lopen daar, als het niet voor die fietsers wasMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...
* Guard is opgelucht
Vandaag was het echt lekker om te lopen. Na het werk meteen de hardloopkleding aangetrokken en er op uit om een rondje buiten te spelen. Lekker knallen over kleine paadjes, bochtjes pakken, heuveltje op en af en een beetje rondspringen enzo. Na 3km even lekker op een bankje gezeten voor 3 minuutjes en daarna nog 2km eraan vastgeplakt met wat singletracks enzo
Toen ik de 5km vol had weer even gerust en daarna een gewoon rustig rondje over de hei gemaakt, dat was ook nog steeds genieten met dat heerlijke weer. Blij mee!
http://www.endomondo.com/workouts/259921343/2368823Ik was gisteren ruim 2 uur eerder thuis van school dan verwacht, dus kon ik nog mooi een rondje hobbelen voor het donker was. Spulletjes aan en hop... de polder in en gaan.
Na nog geen 2 km had ik steken in m'n zij en even later ook nog krampjes in m'n kuit... Dat was natuurlijk niet de bedoeling. Lara vond het nodig om ook nog eens een sanitaire pitstop in te lassen, dus even samen gestopt, wat rekken en strekken en weer verder.
Sinds dat punt ging het steeds lekkerder. Toen ik weer de wijk in liep en mijn rondje er op zat, had ik in een uur 7 km gelopen zowaar. Verder en soepeler dan ik van te voren had gedacht.
Begon ik in april met hardlopen, was mijn doel een rondje rond de Efteling te kunnen hobbelen, nu is mijn volgende doel om naar mijn moeder te kunnen lopen, 9,5 km vanaf mijn huis.
Iedereen weer veel loopplezier dit weekend en leuk om alle verhalen te lezen.
Pfjoew voor Guard dat de koffer terecht is!Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.ja rond 9.15 9'30 op de parkeerplaats? gezellig!quote:
[..]
Nog niks afgesproken. Startnummer ophalen is volgens mij vanaf 9:30 en het plan is om er dan ook te zijn. Wij parkeren denk ik bij het station, is het leuk/handig om daar af te spreken en samen te zoeken waar we naartoe moeten?
Heb last van mijn voet en heb studiestress.... Zal mij benieuwen hoe het morgen gaathome is where doghair sticks to anything but the dog!Nice!quote:
Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...
* Guard is opgeluchtJa doei.quote:
Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag.
Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.
http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289
Wat wel apart is, is dat je een record hebt voor 10km in 59.nogiets en dan een uurrecord van 9.99Gelukkig! Het lijkt mij ook horror! Ik ben toch altijd opgelucht als m'n koffer de band op komt rollenquote:
Oh zojuist SMS, ineens is mijn koffer toch op schiphol, nu wachten op de koerier...
* Guard is opgelucht[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zag het.quote:
[..]
Zo te zien elkaar mis gelopen, was iets later dan jij bezig aan mijn rondje bij de Warande
Het Bels lijntje, heerlijk lopen daar, als het niet voor die fietsers was
Bels Lijntje viel de twee keer dat ik hem tot nu toe heb gelopen echt mee, volgens mij heb ik vandaag alles bij elkaar 6 of 7 fietsers gezien. Prima te doen!
Jij hebt ook mooie routes gelopen de afgelopen weken.Ja ik zag het. Snap dat niet. Ik weet niet of ik het grappig of bloedirritant vind dat het op 9.99 staat.quote:
[..]
Wat wel apart is, is dat je een record hebt voor 10km in 59.nogiets en dan een uurrecord van 9.99Ohja, ik haalde vandaag tijdens mijn eindsprintje nog een moeder in met 2 kleine kinderen. Zegt het kleinste jongetje heel serieus tegen zijn moeder:'Ik denk dat die meneer wel op de snelweg mag'.
Die moeder lachen
Dat was wel een leuk momentjequote:
[..]
ja rond 9.15 9'30 op de parkeerplaats? gezellig![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
ja rond 9.15 9'30 op de parkeerplaats? gezellig!
Vroeg opstaan
Komt Sanne hier nog wel eens?Ik had je niet in kunnen halen, liep in tegenovergestelde richtingquote:
[..]
Ik zag het.
Bels Lijntje viel de twee keer dat ik hem tot nu toe heb gelopen echt mee, volgens mij heb ik vandaag alles bij elkaar 6 of 7 fietsers gezien. Prima te doen!
Jij hebt ook mooie routes gelopen de afgelopen weken.
[..]
Ja ik zag het. Snap dat niet. Ik weet niet of ik het grappig of bloedirritant vind dat het op 9.99 staat.
Ja mijn rondjes van de afgelopen twee weken warenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.als je een krappe transfer hebt kan je er bijna op rekenen dat je koffer er niet is.quote:
[..]
Gelukkig! Het lijkt mij ook horror! Ik ben toch altijd opgelucht als m'n koffer de band op komt rollenVind ik stom! Als ik het kan, moet m'n koffer het ook kunnenquote:
[..]
als je een krappe transfer hebt kan je er bijna op rekenen dat je koffer er niet is.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daarom plan ik transfers als het even kan ruim...quote:
[..]
als je een krappe transfer hebt kan je er bijna op rekenen dat je koffer er niet is.
Als de luchtvaartmaatschappij echter vlak voor je vlucht besluit je om te boeken, heeft je bagage geen schijn van kans...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, futloos en met een tikkie tegenzin de deur uit, zal ik dan maar een 5km doen ipv 'eens zien hoe ver ik kom'...
Maar, nee, 5 vond ik ook weer zo makkelijk, dus toen nog een extra lusje eraan gedaan en het bij 7km gehouden, netjes 7km. Mooi loopje.
http://www.endomondo.com/workouts/259941309/2964036***Netjes! En gaaf zeg, onder het uur!quote:
Mijn hemel wat een heerlijk loopweer vandaag.
Nu was mijn Nabije Toekomst Doel om de 10km onder het uur te kunnen lopen maar het leek er in te zitten, toch geprobeerd mezelf niet te gek te laten maken. Dat lukte prima, totdat ik, zoals gewoonlijk
Daarna teruggelopen/gejogd, ik zat 3km van huis.
http://www.endomondo.com/workouts/259911616/11151289***Ik moet echt mijn (hardloop)doelen gaan opdelen in prioriteiten. Ik wil graag verder, maar ook graag (flink) sneller. (Wil ook wel naar 10k in een uur..) En snelheid gaat wel omhoog maar bij uitbreiden van afstand niet ze snel als puur op snelheid toeleggen.
Toch eens over na gaan denken...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik zou eerst opbouwen naar 15km voor de Bruggenloop en daarna aan je snelheid werken. En als je dat zat ben ga je verder voor de HM en ben je ruim op tijd getraind genoeg voor de Vooroeverloop in augustusquote:
Ik moet echt mijn (hardloop)doelen gaan opdelen in prioriteiten. Ik wil graag verder, maar ook graag (flink) sneller. (Wil ook wel naar 10k in een uur..) En snelheid gaat wel omhoog maar bij uitbreiden van afstand niet ze snel als puur op snelheid toeleggen.
Toch eens over na gaan denken...Weer eens een artikeltje over voorvoet/haklanding. Conclusie; Gewoon lopen zoals het bij jou lekker gaat. Maar bij knieproblemen liever een voorvoetlanding en bij achillesproblemen liever een haklanding.
http://well.blogs.nytimes(...)HL_PPB_20131016&_r=0Vanochtend de 5k race gelopen in 22.18. Niet echt tevreden want ik wilde 22.00 maar ik was wel de eerste vrouw, en de 4e overall, dus dat was wel leuk. Al was het meer een gebrek aan tegenstand.
Endomondo heeft er weer eens een potje van gemaakt maar goed:
http://www.endomondo.com/workouts/259967997/11367364
Blijft wel echt een lastige afstand die 5k, eigenlijk zit je na 1,5 km al stuk en echt herstellen onderweg kan ook niet. Zeker op dit parcours, waar de eerste 2,5k voornamelijk bergaf is en de laatste 2,5k voornamelijk bergop.
Nouja, het was de laatste 5k van dit seizoen dus ik heb iig wel de eer om de hele winter op de website te blijven staanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!toch lullig dat ik nu achillespees problemen heb als notoire haklander.quote:
Weer eens een artikeltje over voorvoet/haklanding. Conclusie; Gewoon lopen zoals het bij jou lekker gaat. Maar bij knieproblemen liever een voorvoetlanding en bij achillesproblemen liever een haklanding.
http://well.blogs.nytimes(...)HL_PPB_20131016&_r=0Oh ja en er was een jongetje van 4 (!!!) dat samen met zijn moeder de 5k liep in 39 nog watIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
eerder een kneusje met gammele verneukte knietjes.quote:
Oh ja en er was een jongetje van 4 (!!!) dat samen met zijn moeder de 5k liep in 39 nog watquote:Op zaterdag 19 oktober 2013 17:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
eerder een kneusje met gammele verneukte knietjes.Toch een hele mooie tijd gelopen! En gefeliciteerd met je eerste plek!quote:
Vanochtend de 5k race gelopen in 22.18. Niet echt tevreden want ik wilde 22.00 maar ik was wel de eerste vrouw, en de 4e overall, dus dat was wel leuk. Al was het meer een gebrek aan tegenstand.
Endomondo heeft er weer eens een potje van gemaakt maar goed:
http://www.endomondo.com/workouts/259967997/11367364
Blijft wel echt een lastige afstand die 5k, eigenlijk zit je na 1,5 km al stuk en echt herstellen onderweg kan ook niet. Zeker op dit parcours, waar de eerste 2,5k voornamelijk bergaf is en de laatste 2,5k voornamelijk bergop.
Nouja, het was de laatste 5k van dit seizoen dus ik heb iig wel de eer om de hele winter op de website te blijven staan
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
