SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Straps. Wat een mietje.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nee, had het tegen Beach. Bij jou weet ik dat je last hebt van je borstbeen en bij chiropractor en al bent geweest.quote:Op maandag 21 oktober 2013 03:36 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Weet niet of je het tegen mij hebt, maar helaas doet het borstbeen nog steeds pijn. Dips zijn geen optie
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verklaren kan ik het niet, maar ik denk dat je het zelf al zegt. De positie van je lijf bij free dips drukt op je schouders. Voorkant naar de buitenkant toe. Ik heb precies hetzelfde.quote:Op maandag 21 oktober 2013 07:46 schreef RaymondK het volgende:
Kan iemand verklaren waarom ik op een (zittende) dipassist totaal geen pijn heb in m'n schouders, ook niet met > dan bodyweight, en met free dipping wel?
Ik denk dat het komt omdat je meer naar voren roteert bij het gewone dippen. Met je kont naar achter en hoofd naar voren zeg maar.
Dingen als schouders laag en aangespannen doe ik al, maakt weinig uit. Als ik free dip, kan ik d'r van uit gaan dat ik dagen/weken last heb van m'n schoudergewricht daarna. Het is dan een scherpe pijn (alsof iemand het gewricht zit uit te benen) op het moment dat ik de kracht er af haal.
Exact deze klacht heb ik ook tijden gehad bij het benchen, maar daar heb ik het helemaal onder controle nu...
impingement i know.
Toch zou ik het graag nog wat tips willen hebben want 'k heb die dipassist is ook aardig uitgespeeld nu, en wil toch wel blijven dippen
Ik kan natuurlijk niet met zekerheid zeggen dat het hetzelfde is, maar bij mij helpen pull ups en chins. Het lijkt dat ik daarmee meer ruimte in m'n schouders creeer waardoor ik er geen last meer van heb.
Leuk weer zo'n webshop die haar belofte niet nakomt. Wilde graag Adidas Adipower schoenen bestellen, maar de levertijd van 1-2 werkdagen is nu ineens (na een week wachten) een extra 10 werkdagen geworden. Wat? 
Waarom houdt men de voorraadstatus (of de voorraad zelf) niet goed bij?
Waarom houdt men de voorraadstatus (of de voorraad zelf) niet goed bij?
Rekenen jullie leg press als een compound?
Heb her gevoel dat leg press na een 5/3/1 squat en 5x10 BBB deadlift misschien teveel van het goeie is?
Heb her gevoel dat leg press na een 5/3/1 squat en 5x10 BBB deadlift misschien teveel van het goeie is?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Raymoendo,quote:
Kan iemand verklaren waarom ik op een (zittende) dipassist totaal geen pijn heb in m'n schouders, ook niet met > dan bodyweight, en met free dipping wel?
Ik denk dat het komt omdat je meer naar voren roteert bij het gewone dippen. Met je kont naar achter en hoofd naar voren zeg maar.
Dingen als schouders laag en aangespannen doe ik al, maakt weinig uit. Als ik free dip, kan ik d'r van uit gaan dat ik dagen/weken last heb van m'n schoudergewricht daarna. Het is dan een scherpe pijn (alsof iemand het gewricht zit uit te benen) op het moment dat ik de kracht er af haal.
Exact deze klacht heb ik ook tijden gehad bij het benchen, maar daar heb ik het helemaal onder controle nu...
impingement i know.
Toch zou ik het graag nog wat tips willen hebben want 'k heb die dipassist is ook aardig uitgespeeld nu, en wil toch wel blijven dippen
Had er ook last van toen ik nog erg veel last van mijn impingement had. Mijn dips suckten zwaar. Echter toen ik begon met het opwarmen van mijn schouders voor elke training heb ik er vrijwel geen last van en gaan dips erg goed. Uiteraard voel ik een klein steekje na een set - die vrij snel verdwijnt en ook niet erg hinderlijk is.
Wat mij erg geholpen heeft zijn een paar dingen die Ogus hier doet:
; die op 9:50, 10:00, 11:55, face pulls, shoulder dislocations en nog wat variaties. Sommige van die oefeningen moest ik ook van de fysio doen, dus het is geen toeval dat het helpt.
Met deze orange bands: http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
Ik zou zeggen: probeer het.
If not now, then when.
Legg press is een compound oefening. En ja, dat lijkt me behoorlijke overkill.quote:Op maandag 21 oktober 2013 13:36 schreef star_gazer het volgende:
Rekenen jullie leg press als een compound?
Heb her gevoel dat leg press na een 5/3/1 squat en 5x10 BBB deadlift misschien teveel van het goeie is?
thanks man.quote:Op maandag 21 oktober 2013 13:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Raymoendo,
Had er ook last van toen ik nog erg veel last van mijn impingement had. Mijn dips suckten zwaar. Echter toen ik begon met het opwarmen van mijn schouders voor elke training heb ik er vrijwel geen last van en gaan dips erg goed. Uiteraard voel ik een klein steekje na een set - die vrij snel verdwijnt en ook niet erg hinderlijk is.
Wat mij erg geholpen heeft zijn een paar dingen die Ogus hier doet:
; die op 9:50, 10:00, 11:55, face pulls, shoulder dislocations en nog wat variaties. Sommige van die oefeningen moest ik ook van de fysio doen, dus het is geen toeval dat het helpt.
Met deze orange bands: http://www.rogueeurope.eu/rogue-monster-bands.php
Ik zou zeggen: probeer het.
dislocators doe ik ook vaak idd. Scheelt wel ja.
ga ik vanavond ff bekijkeh
quote:
Wat ook een beetje meehelpt is wat stretches. Alleen kan je deze niet alleen doen. Plat op je rug op de grond. Dan moet iemand een hand onder je schouder hebben, en dan de schouder (zachtjes) naar de grond drukken. Dat geeft wat meer ruimte rondom je schoudergewricht.quote:
ja ik heb voor m'n benchen een hele tijd die liggende schouder oefening die ik ook in "blessures" had staan gedaan, dat werkte wel voor m'n bench, maar neit voor dip.quote:
[..]
[..]
Wat ook een beetje meehelpt is wat stretches. Alleen kan je deze niet alleen doen. Plat op je rug op de grond. Dan moet iemand een hand onder je schouder hebben, en dan de schouder (zachtjes) naar de grond drukken. Dat geeft wat meer ruimte rondom je schoudergewricht.
De rotator cuff spieren zijn bij de dip assist niet zo zwaar aan het werk bij de dipassist aangezien niet zo veel moeten stabiliseren. Daarnaast kan je houding anders zijn tijdens de dipassist (denk aan grip wijdte). Maar algemene tips tegen impingement bij zowel benchen als dips is schouders naar achteren, borstkas naar voren en armen dicht langs je zij houden.quote:
Kan iemand verklaren waarom ik op een (zittende) dipassist totaal geen pijn heb in m'n schouders, ook niet met > dan bodyweight, en met free dipping wel?
Ik denk dat het komt omdat je meer naar voren roteert bij het gewone dippen. Met je kont naar achter en hoofd naar voren zeg maar.
Dingen als schouders laag en aangespannen doe ik al, maakt weinig uit. Als ik free dip, kan ik d'r van uit gaan dat ik dagen/weken last heb van m'n schoudergewricht daarna. Het is dan een scherpe pijn (alsof iemand het gewricht zit uit te benen) op het moment dat ik de kracht er af haal.
Exact deze klacht heb ik ook tijden gehad bij het benchen, maar daar heb ik het helemaal onder controle nu...
impingement i know.
Toch zou ik het graag nog wat tips willen hebben want 'k heb die dipassist is ook aardig uitgespeeld nu, en wil toch wel blijven dippen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
'k thanks. ik kende altijd alleen maar de "schouders laag houden"quote:
[..]
De rotator cuff spieren zijn bij de dip assist niet zo zwaar aan het werk bij de dipassist aangezien niet zo veel moeten stabiliseren. Daarnaast kan je houding anders zijn tijdens de dipassist (denk aan grip wijdte). Maar algemene tips tegen impingement bij zowel benchen als dips is schouders naar achteren, borstkas naar voren en armen dicht langs je zij houden.
Wat beter helpt is een distractie (als ware de humerus/bovenarm uit de "kom trekken") en dan een caudale glide (Het naar beneden drukken van de humerus/bovenarm terwijl je een abductie beweging maakt/een lateral raise beweging)quote:
[..]
[..]
Wat ook een beetje meehelpt is wat stretches. Alleen kan je deze niet alleen doen. Plat op je rug op de grond. Dan moet iemand een hand onder je schouder hebben, en dan de schouder (zachtjes) naar de grond drukken. Dat geeft wat meer ruimte rondom je schoudergewricht.
Maar is niet iets wat iedereen zo snapt en qua handvatting en beweging direct goed uitvoert. Dus kan je beter overlaten aan een professional voordat je zelf wat verneukt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
hhaah ik had al 4 termen uit die zin zitten googlen ondertussenquote:
[..]
Wat beter helpt is een distractie (als ware de humerus/bovenarm uit de "kom trekken") en dan een caudale glide (Het naar beneden drukken van de humerus/bovenarm terwijl je een abductie beweging maakt/een lateral raise beweging)
Maar is niet iets wat iedereen zo snapt en qua handvatting en beweging direct goed uitvoert. Dus kan je beter overlaten aan een professional voordat je zelf wat verneukt.
thanks
Makes sense. Dat deed een fysio in Spanje bij me, terwijl hij druk op m'n schouder uitvoerde. Dat eh, maakt je aan het gillen als een meisje.quote:
[..]
Wat beter helpt is een distractie (als ware de humerus/bovenarm uit de "kom trekken") en dan een caudale glide (Het naar beneden drukken van de humerus/bovenarm terwijl je een abductie beweging maakt/een lateral raise beweging)
Maar is niet iets wat iedereen zo snapt en qua handvatting en beweging direct goed uitvoert. Dus kan je beter overlaten aan een professional voordat je zelf wat verneukt.
Maar het heeft het wel losgemaakt.
Edit: ah, een ninja edit. Inderdaad zoals in dat filmpje.
Ik probeer al zoveel mogelijk uit te leggen door de ( ), maar blijft klote om alles op zijn Nederlands uit te leggen.quote:
[..]
hhaah ik had al 4 termen uit die zin zitten googlen ondertussen
thanks
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
ja nee dat kan ik begrijpen lol.quote:
[..]
Ik probeer al zoveel mogelijk uit te leggen door de ( ), maar blijft klote om alles op zijn Nederlands uit te leggen.
Die druk op je schouder naar beneden toe lijkt me wel een "goed" gevoel lol
Echt.quote:
[..]
ja nee dat kan ik begrijpen lol.
Die druk op je schouder naar beneden toe lijkt me wel een "goed" gevoel lol
Zeker als het lekker vast zit daar.
Vervangen met glute ham raises? Lijkt me nuttig voor onderin de squat? Al hebben we daar niet echt een bench voor. Zou ideeen voor een goeie iso oefening voor de hamstrings wel waarderen! Misschien de 5x10 deadlift vervangen voor Romanian deadlift?quote:
[..]
Legg press is een compound oefening. En ja, dat lijkt me behoorlijke overkill.
[ Bericht 7% gewijzigd door star_gazer op 21-10-2013 14:53:07 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op maandag 21 oktober 2013 14:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Echt.
Zeker als het lekker vast zit daar.
quote:Op maandag 21 oktober 2013 14:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Makes sense. Dat deed een fysio in Spanje bij me, terwijl hij druk op m'n schouder uitvoerde. Dat eh, maakt je aan het gillen als een meisje.
Maar het heeft het wel losgemaakt.
Edit: ah, een ninja edit. Inderdaad zoals in dat filmpje.
Maar dan zou je arm simpelweg heffen boven de 90 graden ook al pijnlijk zijn geweest of niet?quote:
[..]
Makes sense. Dat deed een fysio in Spanje bij me, terwijl hij druk op m'n schouder uitvoerde. Dat eh, maakt je aan het gillen als een meisje.
Maar het heeft het wel losgemaakt.
Edit: ah, een ninja edit. Inderdaad zoals in dat filmpje.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klopt, dat kon ik dan ook niet. Of in ieder geval met veel moeite. Zoals je zal begrijpen neem ik stretches nu erg serieus...quote:
[..]
Maar dan zou je arm simpelweg heffen boven de 90 graden ook al pijnlijk zijn geweest of niet?
multijoint -> compoundquote:
Rekenen jullie leg press als een compound?
Heb her gevoel dat leg press na een 5/3/1 squat en 5x10 BBB deadlift misschien teveel van het goeie is?
En nooit op een dag dat ik squat.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Leuk hé, die Athleteshop. Had zelf de Adidas powerlift 2.0 besteld. Na een week was er vertraging op de levering terwijl de volgende dag de gehele schoen niet meer leverbaar bleek te zijn. Ze hebben vervolgens pas na 3 dagen mijn order omgeplaats naar de powerperfect 2 op verzoek. Er waren weer 10 dagen voorbij, dus ik mailen bleek er alweer vertraging te zijn. Deze keer deden ze er maar 9 dagen over voor hij werd verzonden. In totaal was ik meer dan een maand verder.quote:
Leuk weer zo'n webshop die haar belofte niet nakomt. Wilde graag Adidas Adipower schoenen bestellen, maar de levertijd van 1-2 werkdagen is nu ineens (na een week wachten) een extra 10 werkdagen geworden. Wat?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
