Depressie & Angst #71 Groepen mensen etc.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:06 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

100% zekerheid heb je natuurlijk nooit he?

Het kan altijd nog misgaan (vaak door externe omstandigheden), zeker als je er nog niet helemaal klaar voor bent, kan een terugval best hard aankomen.

De enige zekerheid in het leven is de dood ja.
Maar verder gewoon positief blijven denken.

Positief denken werkt imho helemaal niet. Het gaat er juist om dat je de controle loslaat en het je durft te permitteren om helemaal niet meer na te denken, en de zaken, goed of slecht, zonder enige moeite accepteert zoals ze zijn.

Zal ook wel per persoon verschillen denk ik.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:15 schreef hpeopjes het volgende:
Positief denken werkt imho helemaal niet. Het gaat er juist om dat je de controle loslaat en het je durft te permitteren om helemaal niet meer na te denken, en de zaken, goed of slecht, zonder enige moeite accepteert zoals ze zijn.

Zal ook wel per persoon verschillen denk ik.

1e en 2e alinea spreken elkaar nogal tegen, niet?

Als ik niet zo positief ingesteld was als ik altijd al ben geweest, dan was ik er nu wsl niet eens meer

Just saying...

Ik denk dat als je de dingen alleen maar accepteert zoals het is je nooit verder komt.

Naast acceptatie van alles wat goed of slecht gaat, dien je ook voor jezelf te bepalen wat je uit het leven zou willen halen. Daar kun je dan je volledige aandacht op focussen.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:24 schreef hpeopjes het volgende:
Naast acceptatie van alles wat goed of slecht gaat, dien je ook voor jezelf te bepalen wat je uit het leven zou willen halen. Daar kun je dan je volledige aandacht op focussen.

Je bedoelt tijdens een depressie?

Unlikely...

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:30 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Je bedoelt tijdens een depressie?

Unlikely...

Nee, tijdens een burnout. Eerst acceptatie, pas daarna, wanneer het beter gaat, kun je voor jezelf nieuwe doelen stellen.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:34 schreef hpeopjes het volgende:

[..]

Nee, tijdens een burnout. Eerst acceptatie, pas daarna, wanneer het beter gaat, kun je voor jezelf nieuwe doelen stellen.

Op die manier!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:37 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Op die manier!

Jep. Ik meen daarstraks ergens gelezen te hebben dat minthy last heeft van een burnout.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:41 schreef hpeopjes het volgende:

[..]

Jep. Ik meen daarstraks ergens gelezen te hebben dat minthy last heeft van een burnout.

Klopt, weet ze al sinds een paar maandjes
Maar dit is het depressie en angsttopic, dus ging er automatisch van uit dat je het, gezien waar je het over had, over depressie had

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:07 schreef hpeopjes het volgende:

[..]

Het heeft bij mij in elke geval ontzettend geholpen om er weer bovenop te komen. De realisatie dat je de wereld om je heen toch sowieso niet onder controle kunt krijgen. Dus probeer dat ook vooral niet. Pas daarna kun je weer 'vrij' in het leven staan. Tenminste, zo ervaar ik het.

[..]

Ook niet tijdens een 'women only'-dag ofzo?

Ik probeer het, maar dat gaat waanzinnig moeizaam.
Nee, ik bezit het vermogen om me altijd minder te voelen dan een ander. Daarbij ben ik niet zo'n vrouwen-fan

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:41 schreef hpeopjes het volgende:

[..]

Jep. Ik meen daarstraks ergens gelezen te hebben dat minthy last heeft van een burnout.

Dat klopt, maar daaronder liggen nog een gegeneraliseerde angststoornis en een sociale fobie (tegenwoordig ontwijkende persoonlijkheidsstoornis). Het één versterkt het ander en er zijn naar mijn idee veel losse eindjes die ik niet meer aan elkaar krijg. Komt vast wel weer maar ik heb nu het idee tot de grond afgebroken en opnieuw opgebouwd te moeten worden

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:47 schreef minthy het volgende:

[..]

Ik probeer het, maar dat gaat waanzinnig moeizaam.
Nee, ik bezit het vermogen om me altijd minder te voelen dan een ander. Daarbij ben ik niet zo'n vrouwen-fan

[..]

Dat klopt, maar daaronder liggen nog een gegeneraliseerde angststoornis en een sociale fobie (tegenwoordig ontwijkende persoonlijkheidsstoornis). Het één versterkt het ander en er zijn naar mijn idee veel losse eindjes die ik niet meer aan elkaar krijg. Komt vast wel weer maar ik heb nu het idee tot de grond afgebroken en opnieuw opgebouwd te moeten worden

Hier in de buurt zit er 1 waar je prive cabines hebt.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:49 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Hier in de buurt zit er 1 waar je prive cabines hebt.

Wat bedoel je?

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:51 schreef minthy het volgende:

[..]

Wat bedoel je?

Sauna en bubbelbad

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:52 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Sauna en bubbelbad

Oh, zo!
Maar dan nog zou ik dat lastig vinden maar dat komt doordat ik mezelf lastig iets leuks/ontspannends gun.

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:56 schreef minthy het volgende:

[..]

Oh, zo!
Maar dan nog zou ik dat lastig vinden maar dat komt doordat ik mezelf lastig iets leuks/ontspannends gun.

Terwijl juist jij wel wat ontspanning verdiend he

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 00:05 schreef minthy het volgende:
Heeft er iemand ervaring met het aanleren van voelen of zijn er tips? Kort voorbeeldje; de hele dag door doe ik van alles aan activiteiten, pas in de avond (of soms in de middag al) kom ik erachter dat ik teveel heb gedaan en aan het instorten ben.

Herkenbaar!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 00:17 schreef magnetronkoffie het volgende:

Daar komt het wel op neer, luisteren naar je eigen gevoel, naar je onderbuikgevoel, je gut feelings

Dat zou ik ook graag willen Hoe zorg je er alleen voor dat dat gevoel wat harder gaat schreeuwen? Ik merk dat ik gedachten wel meer kan draaien, denk ondertussen wel wat positiever over mezelf en kijk wat meer met compassie naar mijn acties e.d., maar het intuitieve deel in me kan ik maar moeilijk herkennen (ook als het bijv. om keuzes gaat). Probeer het wel met meditatie e.d., alleen nog weinig succes. Geduld misschien...

Daarnaast probeer me tijdens activiteiten tussendoor met enige regelmaat bewust te zijn van mijn lijf. Wat denk ik, voel ik, hoe is mijn ademhaling (en gespannen plekken bewust door ademhaling wat meer te ontspannen)... Zoals iemand hier het eigenlijk al omschreef (even kwijt waar-wie-hoe). Het rare is dat ik me tijdens de activiteit al die keren prima kan voelen vanuit mijn tenen tot aan mijn hoofd, redelijk ontspannen, naar mijn zin, e.d. maar als ik dan eenmaal op de fiets naar huis zit of thuis ben, dan toch pas voel ik hoe moe of beroerd ik ben. Toch weer grens te ver over gegaan, terwijl het op daarvoor (met aandacht en bewustzijn) dus prima voelde... Geen idee of dat typisch iets is voor burnout, maar heb het ook wel eens van anderen gehoord dat zij het ook zo ervaren en vind het vaak maar een irritant iets .

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:47 schreef minthy het volgende:

[..]

Ik probeer het, maar dat gaat waanzinnig moeizaam.
Nee, ik bezit het vermogen om me altijd minder te voelen dan een ander. Daarbij ben ik niet zo'n vrouwen-fan

Oké. Lastig hoor. Ik voel mezelf ook geen Brad Pitt, maar eerlijk gezegd ben ik sowieso nauwelijks met m'n uiterlijk bezig. Het onderwerp interesseert me gewoon niet en het heeft ook geen enkele zin.

quote:

Dat klopt, maar daaronder liggen nog een gegeneraliseerde angststoornis en een sociale fobie (tegenwoordig ontwijkende persoonlijkheidsstoornis). Het één versterkt het ander en er zijn naar mijn idee veel losse eindjes die ik niet meer aan elkaar krijg. Komt vast wel weer maar ik heb nu het idee tot de grond afgebroken en opnieuw opgebouwd te moeten worden

Ik denk dat dat laatste ook echt wel een beetje zo is. Geef het tijd en verwacht geen wonderen op al te korte termijn. Het is allemaal in jouw koppie begonnen, en zal daar uiteindelijk ook weer eindigen, wanneer je er klaar voor bent.

Borderline .

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 20:03 schreef myxomatosekonijn het volgende:

[..]

Dat zou ik ook graag willen Hoe zorg je er alleen voor dat dat gevoel wat harder gaat schreeuwen? Ik merk dat ik gedachten wel meer kan draaien, denk ondertussen wel wat positiever over mezelf en kijk wat meer met compassie naar mijn acties e.d., maar het intuitieve deel in me kan ik maar moeilijk herkennen (ook als het bijv. om keuzes gaat). Probeer het wel met meditatie e.d., alleen nog weinig succes. Geduld misschien...

Daarnaast probeer me tijdens activiteiten tussendoor met enige regelmaat bewust te zijn van mijn lijf. Wat denk ik, voel ik, hoe is mijn ademhaling (en gespannen plekken bewust door ademhaling wat meer te ontspannen)... Zoals iemand hier het eigenlijk al omschreef (even kwijt waar-wie-hoe). Het rare is dat ik me tijdens de activiteit al die keren prima kan voelen vanuit mijn tenen tot aan mijn hoofd, redelijk ontspannen, naar mijn zin, e.d. maar als ik dan eenmaal op de fiets naar huis zit of thuis ben, dan toch pas voel ik hoe moe of beroerd ik ben. Toch weer grens te ver over gegaan, terwijl het op daarvoor (met aandacht en bewustzijn) dus prima voelde... Geen idee of dat typisch iets is voor burnout, maar heb het ook wel eens van anderen gehoord dat zij het ook zo ervaren en vind het vaak maar een irritant iets .

Ik weet het niet, meestal is je eigen gevoel een heel subtiel iets. Iets waar je makkelijk overheen kijkt.
Keuzes heb ik altijd al moeite mee gehad!

Vaak, als ik weer eens niet kan kiezen (bijvoorbeeld welk paar schoenen ga ik kopen), dan neemt mijn verstand het over en ga ik logisch nadenken, de voors en tegens tegen elkaar afstrepen.

Kan zijn dat het typisch is voor burnout, ik heb dat gevoel vrij vaak als ik iets onderneem dat redelijk energie-verslindend is.
Het is irritant...maar het is wel deel van jezelf.

Het is trouwens niet zo gek dat je pas achteraf de vermoeidheid voelt, dat heb ik zelf ook vaak. Maar mocht het tussendoor al komen (dat vermoeide gevoel), dan kan ik zowat ter plekke in slaap vallen!

Maar zo te horen ben je goed bezig, je probeert echt te luisteren naar jezelf! Iets wat ik jaaarenlang niet gedaan heb!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 20:06 schreef sitting_elfling het volgende:
Borderline .

Houd het ver bij mij vandaan!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 20:06 schreef sitting_elfling het volgende:
Borderline .

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 20:11 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Houd het ver bij mij vandaan!

Ja, ik ga er ook niet verder op in. Moest het even kwijt. Het woord zegt voldoende. That's all

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 19:56 schreef minthy het volgende:

[..]

Oh, zo!
Maar dan nog zou ik dat lastig vinden maar dat komt doordat ik mezelf lastig iets leuks/ontspannends gun.

Heb je wel het idee dat je onderdeel uitmaakt van de samenleving?

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 20:10 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik weet het niet, meestal is je eigen gevoel een heel subtiel iets. Iets waar je makkelijk overheen kijkt.
Keuzes heb ik altijd al moeite mee gehad!

Vaak, als ik weer eens niet kan kiezen (bijvoorbeeld welk paar schoenen ga ik kopen), dan neemt mijn verstand het over en ga ik logisch nadenken, de voors en tegens tegen elkaar afstrepen.

Kan zijn dat het typisch is voor burnout, ik heb dat gevoel vrij vaak als ik iets onderneem dat redelijk energie-verslindend is.
Het is irritant...maar het is wel deel van jezelf.

Het is trouwens niet zo gek dat je pas achteraf de vermoeidheid voelt, dat heb ik zelf ook vaak. Maar mocht het tussendoor al komen (dat vermoeide gevoel), dan kan ik zowat ter plekke in slaap vallen!

Maar zo te horen ben je goed bezig, je probeert echt te luisteren naar jezelf! Iets wat ik jaaarenlang niet gedaan heb!

Dat kan ik me voorstellen ja
Ter plekke in slaap vallen? Wauw! Ik voel me dan alleen maar hondsberoerd (lichamelijk) op dat moment

Thanks, ik doe mijn best