LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 14-09-2013 10:51:13 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen benieuwd voor de nieuwe Tom-Tom-sporthorloges. Waardige concurrentie voor Garmin of niet? Wat denken jullie?
http://www.zdnet.be/nieuw(...)uit-de-startblokken/
Dat denk ik inderdaad ook wel. Ben ook aan het uitzoeken of er leuke verenigingen in de buurt zijn zodat ik ergens mee kan trainen. Helpt ook weer met eventuele motivatie dipjes (nog heul geen last van tot nu toe) en natuurlijk gewoon advies enzo.quote:Op vrijdag 13 september 2013 10:09 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Oh. Dan lukt die 10 je makkelijk in April. Lekker trainen in de winter, met veel zuurstof in de lucht.Once in a while, I just wanna dance and feel goodIk ga werken, ttfn!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zit net even het weerpraatje te kijken....dat wordt een koud en nat rondje morgen..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En weer een wedstrijd
Mag ie erbij Daywalker?quote:Inschrijfformulier
Mescherbergloop 15 december 2013
Bedankt voor uw inschrijving.
1
2[b]15 december 2013 - [url=http://www.mescherbergloop.nl]Mescherbergloop (Eijsden)[/url][/b]
[*] Guard - 15 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanochtend voor het eerst met m'n eigen horloge gelopen.Ik had een training ingeprogrammeerd, ronden van 1 KM, warming up en cooling down tussen de 8:00 en 8:30 en de kilometers 7:30/7:45 - 7:15/7:30 - 7:00/7:15. Ging echt lekker! Het was leuk om te merken hoe ik iedere kilometer sneller in het aangegeven tempo terecht kwam. Denk dat ik hier tijdens trainingen zeker wat aan ga hebben! Had hem op het eind alleen niet goed stop gezet, waardoor er nu ook nog een stukje in staat waarin ik gewoon naar huis aan het slenteren was, maar goed, beginnersfoutje.
Kun je trouwens ook gewoon in het algemeen een tempo aangeven? Bijvoorbeeld voor de vredesloop tussen de 7:00 en 8:00? Om te snel starten of teveel tijd te verliezen te voorkomen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik denk dat veel mensen toch behoorlijk merktrouw zijn, zeker bij een duurder product.quote:
Ben benieuwd voor de nieuwe Tom-Tom-sporthorloges. Waardige concurrentie voor Garmin of niet? Wat denken jullie?
http://www.zdnet.be/nieuw(...)uit-de-startblokken/
Als ik van merk over zou stappen dan zal het naar Suunto zijn maar zeker niet naar bijv. TomTom'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Kun je trouwens ook gewoon in het algemeen een tempo aangeven? Bijvoorbeeld voor de vredesloop tussen de 7:00 en 8:00? Om te snel starten of teveel tijd te verliezen te voorkomen?ja zeker...uit mijn hoofd weet ik zo even niet waar dit in te stellen is maar het kan zeker, garmin geeft dan aan of je sneller of langzamer moetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mo had de runners world site al genoemd.quote:
Even iets heel anders, volgend jaar wordt mijn zomervakantiebestemming waarschijnlijk SouthWest England/Cornwall. Heeft forum.fok.co.uk nog tips waar ik leuke loopjes zou kunnen vinden? Webpagina's ofzo?
Maar wat ook kan werken is even van wat steden in de buurt de hardloopclub websites opzoeken. Google eens op "<plaatsnaam> Athletics Club" of "<plaatsnaam> Harriers" en er zou wel iets te vinden moeten zijn. De meeste clubs hebben wel een calender op hun site staan met daarop een hele rits loopjes in de regio. En zeker in de zomer zou er genoeg moeten staan.QFT.quote:
Er is slechts 1 persoon die ik wil inhalen en dat ben ik zelfNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Vanochtend voor het eerst met m'n eigen horloge gelopen.
Kun je trouwens ook gewoon in het algemeen een tempo aangeven? Bijvoorbeeld voor de vredesloop tussen de 7:00 en 8:00? Om te snel starten of teveel tijd te verliezen te voorkomen?Je kan een training maken van zoveel km met een bepaald tempo dus dat moet wel lukkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen als hij het niet helemaal goed logged (of de route is iets langer/korter) dan stopt de garmin mss te vroeg of te laat
Ik denk dat ik na de HM in oktober wat meer ga concentreren op een snellere 10, of mss 15. Merk dat ik moeite heb met trainingen van langer dan anderhalf uur, dus dan kan ik beter een stapje teruggaan zodat het plezier er in blijft.
Maarja, mss ben ik zo enthousiast na mijn eerste HM dat ik dan geen moeite meer heb met langere trainingen, wie weet
Ja dat kan, maar dat wil je niet. Je splittijden in Garmin zijn dan fucked. Tenzij je virtual pacer gebruikt. Een paar topics terug hadden hats en ik hier een discussie over.quote:
Kun je trouwens ook gewoon in het algemeen een tempo aangeven? Bijvoorbeeld voor de vredesloop tussen de 7:00 en 8:00? Om te snel starten of teveel tijd te verliezenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Te lang is niet zo erg, je kan makkelijk voortijdig stoppen. Te kort kan inderdaad lastig zijn. Maar als je het door hebt, kan je weer op start drukken en dan gaat hij als het goed is verder met dezelfde track, er van uitgaande dat je 'm niet reset tussendoor.quote:
[..]
Je kan een training maken van zoveel km met een bepaald tempo dus dat moet wel lukken
Ik denk dat ik na de HM in oktober wat meer ga concentreren op een snellere 10, of mss 15. Merk dat ik moeite heb met trainingen van langer dan anderhalf uur, dus dan kan ik beter een stapje teruggaan zodat het plezier er in blijft.
Maarja, mss ben ik zo enthousiast na mijn eerste HM dat ik dan geen moeite meer heb met langere trainingen, wie weetNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wanneer je hem upload naar endomondo zijn je splittijden wel in orde toch?quote:Op vrijdag 13 september 2013 10:22 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ja dat kan, maar dat wil je niet. Je splittijden in Garmin zijn dan fucked. Tenzij je virtual pacer gebruikt. Een paar topics terug hadden hats en ik hier een discussie over.
(Ik heb de discussie gemist)
Ja, klopt. Dat heb ik toen een keer of 3 gezegd, maar was niet boeiend ofzo.quote:
[..]
Wanneer je hem upload naar endomondo zijn je splittijden wel in orde toch?
(Ik heb de discussie gemistMaar natuurlijk mijn weledele heer!quote:
[..]
Mag ie erbij Daywalker?
[ code verwijderd ]
Done!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja dat wel, maar op garmin staat mn cadence. Dan heb ik alles op een plek.quote:
[..]
Wanneer je hem upload naar endomondo zijn je splittijden wel in orde toch?
(Ik heb de discussie gemistIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Maar natuurlijk mijn weledele heer!
Done!
en ik zie dat ik een entertje in mijn code was vergetenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.mooi loopje Guard, zitten een paar mooie klimmetjes in!quote:
[..]
en ik zie dat ik een entertje in mijn code was vergeten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
mooi loopje Guard, zitten een paar mooie klimmetjes in!deze stond al een tijdje op de wachtlijst todat de inschrijving open ging,
Koud, nat, heuvels, trappenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Mag ie erbij Daywalker?
[ code verwijderd ]
Mooi loopje.
(Twijfel twijfel... Ik kom hier op terug)
niks op terugkomen, meelopenquote:
[..]
Mooi loopje.
(Twijfel twijfel... Ik kom hier op terugMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eijsden, da's zuid-Limburg toch? Zal best mooi lopen zijn daar!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Yup, hoogtemeters gaan makenquote:
Eijsden, da's zuid-Limburg toch? Zal best mooi lopen zijn daar!
want die eigerultratrail e16 zit toch wel heel erg in mijn kop
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou, ik denk dat ik m'n verjaardagscadeau wel weetOnce in a while, I just wanna dance and feel goodziet er goed uit,vooral de zakken aan de voorkant lijken me handig!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en??quote:Op vrijdag 13 september 2013 10:49 schreef Debsterr het volgende:
Nou, ik denk dat ik m'n verjaardagscadeau wel weet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'even gemist maar ben je daar dan op vakantie? anders is het een eindje rijden voor 16kmquote:
[..]
Yup, hoogtemeters gaan maken
want die eigerultratrail e16 zit toch wel heel erg in mijn kop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vakanties plan je rond wedstrijden, toch?quote:
[..]
even gemist maar ben je daar dan op vakantie? anders is het een eindje rijden voor 16km
Daar weet jij toch alles van?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zeker. Al is dat tegenwoordig wel redelijk standaard bij echte hardlooprugzakken/racing vests volgens mij. Ik heb er een stuk of vier geprobeerd en ze zaten eigenlijk allemaal wel prima. In de prijs zit nog wel een behoorlijke variatie en aangezien dit de goedkoopste was maar toch alles had wat ik wilde en geen extra toeters en bellen was de keuze makkelijk.quote:
[..]
ziet er goed uit,vooral de zakken aan de voorkant lijken me handig!Vind ik wel boeiend, want dat betekent dat het in mijn geval geen probleem is.quote:
[..]
Ja, klopt. Dat heb ik toen een keer of 3 gezegd, maar was niet boeiend ofzo.Dát zag ik!quote:
OP aanpassen? Stel dan meteen FOK!-T-shirts voor, gesponsord door Danny
En da's ook gefixt!quote:
[..]
en ik zie dat ik een entertje in mijn code was vergetenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerinderdaad, alleen had ik dan een 25km trail gekozen.... (TdF misschien?) ipv een 16km, zeker als je nog bijna een jaar hebt om te trainenquote:
[..]
vakanties plan je rond wedstrijden, toch?
Daar weet jij toch alles van?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mijn camelbak heeft het niet, was toen ik hem kocht ook geen pre voor mij maar had nu toch wel handig geweestquote:
[..]
Zeker. Al is dat tegenwoordig wel redelijk standaard bij echte hardlooprugzakken/racing vests volgens mij. Ik heb er een stuk of vier geprobeerd en ze zaten eigenlijk allemaal wel prima. In de prijs zit nog wel een behoorlijke variatie en aangezien dit de goedkoopste was maar toch alles had wat ik wilde en geen extra toeters en bellen was de keuze makkelijk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'komt redelijk goed uit de bus...ik vind de display wel mooi simpel en duidelijk!quote:
DCRainmaker heeft een review van het Tomtom horloge op hun site gezet, voor de liefhebbers.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tis een combi van factoren, wil daar een keer lopen want het is adembenemend mooi daar, 2014 is de tweede editie dus hopelijk nog niet zo massaal en 16 is de enige realistische afstand voor me in 2014quote:
[..]
inderdaad, alleen had ik dan een 25km trail gekozen.... (TdF misschien?) ipv een 16km, zeker als je nog bijna een jaar hebt om te trainen
En TdF word ik geacht om ook aan deel te nemenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.A.s. maandag alvast een verblijf regelen voor TdF 2014quote:Geachte Heer Streamnl,
Wij hebben nog plaats genoeg voor augustus 2014. Wij kennen nog niet de prijzen voor volgend jaar maar wij kunnen u het prijs van dit jaar om een idee te hebben.
Dit jaar 2013: kamer + ontbijt kost 53.00¤ per persoon en per nacht, halfpension kost 67.00¤ per persoon en per nacht.
Er moet ook een verblijfstaksje van 1.00¤ per persoon en per nacht bij betalen. Om een reservatie te doen, hebben wij een naam per logement met een adres en een telefoonnummer nodig.
Is dat nu niet toevallig Guard...
Het zou lot kunnen zijn...that's the spirit!quote:
[..]
A.s. maandag alvast een verblijf regelen voor TdF 2014
Is dat nu niet toevallig Guard...
Het zou lot kunnen zijn...
Je kunt er niet te vroeg bij zijn!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, die zijn erquote:
[..]
Dat denk ik inderdaad ook wel. Ben ook aan het uitzoeken of er leuke verenigingen in de buurt zijn zodat ik ergens mee kan trainen. Helpt ook weer met eventuele motivatie dipjes (nog heul geen last van tot nu toe) en natuurlijk gewoon advies enzo.
Ik loop normaliter mee (nu even niet) bij Get Running loopgroep. Verschillende niveau's: beginners (vanaf 0), beginners + (daar loop ik mee, van 3 tot 6 km) en dan nog gevorderden richting de 10 en verder.
Fijne groep vind ik hetDas niet duur...quote:
[..]
A.s. maandag alvast een verblijf regelen voor TdF 2014
Is dat nu niet toevallig Guard...
Het zou lot kunnen zijn...
weer een argument minderMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Het is toch erg dat we wedstrijden moeten gebruiken om samen in Limburg te lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga heel misschien een wedstrijdje lopen in het Amsterdamse bos as zaterdag, er is een 5 en een 10km. Ben nog niet helemaal zeker wat ik ga lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.hier planken.... en morgen proberen om op tijd op pad te gaan voor mijn KLDL'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En dit is het hotel bij de start/finish.quote:
Das niet duur...
weer een argument minder
Dus waar iedereen blijft hangen na de trail. Gezelligheid!!!
Weer een argument erbij om het wel te doenKei Lange Duur Loop?quote:
hier planken.... en morgen proberen om op tijd op pad te gaan voor mijn KLDLMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kei-lange duurloop?quote:
hier planken.... en morgen proberen om op tijd op pad te gaan voor mijn KLDLJa doei.Koudequote:
zit net even het weerpraatje te kijken....dat wordt een koud en nat rondje morgen..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf je komt naar Zaandamquote:
Ik ga heel misschien een wedstrijdje lopen in het Amsterdamse bos as zaterdag, er is een 5 en een 10km. Ben nog niet helemaal zeker wat ik ga lopen.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Kei-koude-korte-lange duurloop.quote:
Of korte, hij had toch een rustweek?
De afkorting maakt het wat minder aantrekkelijk.Ja doei.Het gaat weer hard hier maarTop!quote:Op vrijdag 13 september 2013 09:32 schreef E.T. het volgende:
9,4km in 1.04!
gauw douchen want ik moet weg... maar die vredesloop komt wel goed
Je had gewoon net als mij wat last van faalangstIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat moet ik daar doen?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar is ook een heel leuk 5 en 10 km loopje. Daaromquote:
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hardlopen natuurlijk.quote:"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."als je in Hema shirt moet, staat er dan ook weer zo'n schunnige tekst op?
ik herinner me een bordje achterop "ik loop op Hema worsten"Roses are red, violets are blue. Invalid character '}' at line 32Nouja, het is denk ik dichterbij dan het Amsterdamse bos..quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nog een goede redenquote:
[..]
Nouja, het is denk ik dichterbij dan het Amsterdamse bos..
http://www.dutchrunners.n(...)/de-zaankanterloop-4
Dit is hem in elk geval. je kunt je op het laatste moment nog inschrijven, mocht je willen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Te laat, daar heb ik geen zin an. En tis 3km verder dan mijn reguliere bos.quote:
[..]
Nog een goede reden
http://www.dutchrunners.n(...)/de-zaankanterloop-4
Dit is hem in elk geval. je kunt je op het laatste moment nog inschrijven, mocht je willen
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 13-09-2013 13:11:49 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ah, het is toch nog goed gekomen.
de organisatie zal mij indelen bij de kledinginname in Amsterdam. daarna loop ik zelf mee. \o/
tevens heb ik mogelijk een startbewijs over.Roses are red, violets are blue. Invalid character '}' at line 32Vorig jaar was het een wit shirt met in het rood HEMA aan de voorkantquote:
als je in Hema shirt moet, staat er dan ook weer zo'n schunnige tekst op?
ik herinner me een bordje achterop "ik loop op Hema worsten"Dan is het 'reguliere' bos beter iddquote:
[..]
Te laat, daar heb ik geen zin an. En tis 3km verder dan mijn reguliere bos."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Jeej, MOAR DATA!
Toch best leuk zo'n footpod.Kan dus nog wel ietsje hoger, maar op zich niet ontevreden mee, want er niet specifiek op gelet en dit is blijkbaar dus al m'n natuurlijke cadans.
Was echt heerlijk weer om te lopen trouwens, alleen de wind was wat hard, maar verder prima.Jack does it in real time...Leuk! Ik ga ook heen! Vooral tof als het flink geregend heeft, dan wordt het vanzelf een MudMastersquote:
[..]
Mag ie erbij Daywalker?
[ code verwijderd ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?
Ik heb zondag voor het eerst 5 km gedaan
(in drie kwartier)Dus. Dat.Goed zo! Maar, eh, kun je niet beter wat rustig aan opbouwen? 5k in 45min is niet heel snel, kun je dan niet beter beginnen met kortere stukjes, en/of met af en toe wat lopen tussendoor?quote:
Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?
Ik heb zondag voor het eerst 5 km gedaan
(in drie kwartier)Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zo... vanmorgen geen tijd dus nu zo meteen maar een rondje. Eens zien of ik een tempo van 11KM/u kan aanhouden.Ik heb het wel rustig opgebouwd hoor. Ik ben al een tijdje bezig, maar dit is mijn eerste soort van prestatie. Ik ben aan het trainen voor de 4 mijl. Die is al bijna en ik zou graag 3 kwartier willen doen over de 4 mijl.quote:
[..]
Goed zo! Maar, eh, kun je niet beter wat rustig aan opbouwen? 5k in 45min is niet heel snel, kun je dan niet beter beginnen met kortere stukjes, en/of met af en toe wat lopen tussendoor?
Hebben jullie tips hoe ik dat het beste kan opbouwen in 4 weken tijd?Dus. Dat.Ik heb je er bij gezet ok? 15km?quote:
[..]
Leuk! Ik ga ook heen! Vooral tof als het flink geregend heeft, dan wordt het vanzelf een MudMastersJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVeel intervalletjes lopen. 10x200m op hoog tempo met iedere keer een pauze van 30 seconden (bijvoorbeeld)quote:
[..]
Ik heb het wel rustig opgebouwd hoor. Ik ben al een tijdje bezig, maar dit is mijn eerste soort van prestatie. Ik ben aan het trainen voor de 4 mijl. Die is al bijna en ik zou graag 3 kwartier willen doen over de 4 mijl.
Hebben jullie tips hoe ik dat het beste kan opbouwen in 4 weken tijd?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja prima! Heb me nog niet ingeschreven, maar dat doe ik op de dag zelf wel.quote:
[..]
Ik heb je er bij gezet ok? 15km?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat kan niet:quote:
[..]
Ja prima! Heb me nog niet ingeschreven, maar dat doe ik op de dag zelf wel.Wel leuk dat je ook gaat overigensquote:Daarnaast is het met ingang van de editie van 2013 alleen mogelijk om deel te nemen via voorinschrijving, op de wedstrijddag zelf kan dus NIET meer worden ingeschreven.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oke, en wat is dan hoog tempo? En is dat niet weinig? Dan heb ik nog lang mijn 4 mijl niet...quote:
[..]
Veel intervalletjes lopen. 10x200m op hoog tempo met iedere keer een pauze van 30 seconden (bijvoorbeeld)
(voor als ik op de tredmill loop)Dus. Dat.Dat je eerst zit te twijfelen of je wel zal gaan lopen, want meh. Toch maar wel gaan, want blijven zitten is ook meh, dan maar even een kort rondje. Blijkt de brug net open te gaan, dan maar een variatie op datzelfde korte rondje. Om uiteindelijk toch wel heel lekker te lopen en heel relaxed ruim 5km te lopen. En meteen is alles een stuk minder meh.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysNiks om je voor te schamen, dat heb ik vorige week donderdag ook gedaan.quote:
Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?
Ik heb zondag voor het eerst 5 km gedaan
(in drie kwartier)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toch gekocht, wat heeft je over de streep getrokken?quote:Op vrijdag 13 september 2013 13:45 schreef DeeBee het volgende:
Jeej, MOAR DATA!
[ afbeelding ]
Toch best leuk zo'n footpod.
Was echt heerlijk weer om te lopen trouwens, alleen de wind was wat hard, maar verder prima.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb net voor het eerst 5km gedaan.quote:
Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?
Ik heb zondag voor het eerst 5 km gedaan
(in drie kwartier)Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDat hij via eBay nieuw 49 euro was.quote:
[..]
Toch gekocht, wat heeft je over de streep getrokken?
Scheelt maar paar tientjes misschien, maar vond ik wel net iets uitmaken. En ik ben wel geinteresseerd in m'n cadence, omdat ik er ook wel bewust aan gewerkt heb afgelopen 1.5 jaar. En weer een extra variatie om in trainingen op te letten of aan te werken.
En het is natuurlijk ook ontzettend handig die ene keer per jaar in de IJ-tunnel.Jack does it in real time...Nee hoor, het enige waar we hardcore in zijn is posten over hardlopenquote:
Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?als je de 4 mijl in 45 min wil lopen, moet je tempo ongeveer 7 min/km zijn.quote:
[..]
Oke, en wat is dan hoog tempo?
(voor als ik op de tredmill loop)
Zondag was je pace 9min/km.
Je zal de intervallen dus een stuk sneller moeten gaan lopen dan je huidige pace.
En naast een interval training ook een duurloop training wekelijks doen, zodat je daadwerkelijk aan die 4 mijl komt over een paar weken (duurloop kan gewoon op je huidige pace, iedere keer net een stukje verder als de keer ervoor, dan kom je zeker aan die 4 mijl over een paar wekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Ik heb het wel rustig opgebouwd hoor. Ik ben al een tijdje bezig, maar dit is mijn eerste soort van prestatie. Ik ben aan het trainen voor de 4 mijl. Die is al bijna en ik zou graag 3 kwartier willen doen over de 4 mijl.
Hebben jullie tips hoe ik dat het beste kan opbouwen in 4 weken tijd?
Hier zit trouwens van alles. Van mensen die net met een reeks Evy zijn begonnen tot Ultra-lopers. En wat betreft snelheid zit hier ook wel het hele spectrum. Maar over alles heen worden er toch regelmatig tips gegeven over en weer. De ene tip zal wat toepasselijker dan de ander, maar genoeg om wat van te leren.
Hang overigens niet alles vast aan je tijdsdoel voor de 4EM. Is het trouwens de eerste keer dat je mee doet aan een event? Vaak starten mensen dan wat te snel (publiek, sfeer, andere lopers), en dan is het laatste stuk zwaar. Zet jezelf sowieso ook als doel om het uit te lopen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600He, brug? Wat voor rondje loop jij?quote:
Dat je eerst zit te twijfelen of je wel zal gaan lopen, want meh. Toch maar wel gaan, want blijven zitten is ook meh, dan maar even een kort rondje. Blijkt de brug net open te gaan, dan maar een variatie op datzelfde korte rondje. Om uiteindelijk toch wel heel lekker te lopen en heel relaxed ruim 5km te lopen. En meteen is alles een stuk minder meh.
Je zou volgende week ofzo ook zoiets kunnen gaan lopen:
http://goo.gl/maps/vl2em
Geen bruggenVlotbrug-fietsbrug. Maar vandaag langs Daalmeerpad.quote:
[..]
He, brug? Wat voor rondje loop jij?
Je zou volgende week ofzo ook zoiets kunnen gaan lopen:
http://goo.gl/maps/vl2em
Geen bruggenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysafgelopen zaterdag heel fanatiek opeens 10km gelopen terwijl ik nog aan het opbouwen was na shinsplints en ik nog niet meer had gelopen dan 4,2km sinds ik weer ben gaan lopen begin augustus.
Nu had ik zaterdag nergens last van, zondag enkel lichte spierpijn, maar pas maandag en dinsdag begonnen de pijntjes rondom enkel en scheenbeen. Inmiddels is het weer weg.
Nu heb ik twee loopjes in het vooruitzicht. Vanavond de lokale stadsloop van 8km en de Vredesloop van 10km volgende week zaterdag.
Wat is verstandig? Moeilijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Mijn benen voelen op het moment weer goed, en ik wil graag vanavond lopen in mijn eigen stadje met veel bekenden die meedoen en evt. langs de kant staan. Moet ik nou rust nemen? of overdrijf ik en ben ik veel te bang dat mijn blessure weer terug komt?Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Maar alleen maar langs het kanaal is saai. Daalmeerpad ook wel. Je kunt ook langs de Oudieplas ofzo. Of vanaf vriendgeval richting Geestmerambacht, al wordt dat weer toffer als je er ook daadwerkelijk omheen kunt lopen. Zondag misschien maar weer eens doen.quote:
[..]
Vlotbrug-fietsbrug. Maar vandaag langs Daalmeerpad.Klopt, maar dat was met opbouwen nog wel leuk, want steeds een stukje verder kunnen. En daarna wilde ik ze gewoon allebei "helemaal" kunnen doen. Gewoon, omdat.quote:
[..]
Maar alleen maar langs het kanaal is saai. Daalmeerpad ook wel. Je kunt ook langs de Oudieplas ofzo. Of vanaf vriendgeval richting Geestmerambacht, al wordt dat weer toffer als je er ook daadwerkelijk omheen kunt lopen. Zondag misschien maar weer eens doen.
En nieuwe rondjes.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOh, ja, die rent natuurlijk ook af en toe.quote:
[..]
Klopt, maar dat was met opbouwen nog wel leuk, want steeds een stukje verder kunnen. En daarna wilde ik ze gewoon allebei "helemaal" kunnen doen. Gewoon, omdat.
En nieuwe rondjes.Wut? Dat ging vorig jaar anders prima! Maar goed dat je t ff zegt...quote:
[..]
Dat kan niet:
[..]
Wel leuk dat je ook gaat overigens
edit: idd, de site zegt ook dat t niet kan. Aanmelden tot 8 december is dan wel weer top.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Wat bedoel je met hardcore?quote:
Zijn jullie allmaal hardcore hardlopers?
Ik heb zondag voor het eerst 5 km gedaan
(in drie kwartier)Jup.quote:
[..]
Oh, ja, die rent natuurlijk ook af en toe.
Maar hij stelde zelf voor om eens een keer samen te gaan lopen, dus dan moet dat wel gebeuren. Ooit.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOk, dan doe ik vanavond de intervallen en zondag de duurloopquote:
[..]
als je de 4 mijl in 45 min wil lopen, moet je tempo ongeveer 7 min/km zijn.
Zondag was je pace 9min/km.
Je zal de intervallen dus een stuk sneller moeten gaan lopen dan je huidige pace.
En naast een interval training ook een duurloop training wekelijks doen, zodat je daadwerkelijk aan die 4 mijl komt over een paar weken (duurloop kan gewoon op je huidige pace, iedere keer net een stukje verder als de keer ervoor, dan kom je zeker aan die 4 mijl over een paar weken
Maar wat dan precies goede intervallen zijn vind ik lastig te bepalen.Dat is zo. Ik doe voor het eerst mee met een event. Sowieso ben ik pas een half jaar ofzo een beetje bezig met hardlopen. Dus het uitlopen is inderdaad al een prestatie, maar toch! Een extra doel hebben is ook wel leukquote:
Hier zit trouwens van alles. Van mensen die net met een reeks Evy zijn begonnen tot Ultra-lopers. En wat betreft snelheid zit hier ook wel het hele spectrum. Maar over alles heen worden er toch regelmatig tips gegeven over en weer. De ene tip zal wat toepasselijker dan de ander, maar genoeg om wat van te leren.
Hang overigens niet alles vast aan je tijdsdoel voor de 4EM. Is het trouwens de eerste keer dat je mee doet aan een event? Vaak starten mensen dan wat te snel (publiek, sfeer, andere lopers), en dan is het laatste stuk zwaar. Zet jezelf sowieso ook als doel om het uit te lopen!Dus. Dat.ik ga eens kijken vandaag of ik in het heilooerbos kan belanden met lopenquote:
[..]
Maar alleen maar langs het kanaal is saai. Daalmeerpad ook wel. Je kunt ook langs de Oudieplas ofzo. Of vanaf vriendgeval richting Geestmerambacht, al wordt dat weer toffer als je er ook daadwerkelijk omheen kunt lopen. Zondag misschien maar weer eens doen.Als je beide wedstrijdjes wilt doen, dan zou ik volgende week max. 1 keer trainen tussendoor, verder rust. Overbelastingblessures moet je voorzichtig mee zijn en je voelde dus zelfs al reactie na direct weer 10 kilometer lopen. Als je dat op (hoger) tempo dus 2x wilt doen komende 8 dagen, dan moet je verder alleen maar rusten erbij denk ik...quote:
afgelopen zaterdag heel fanatiek opeens 10km gelopen terwijl ik nog aan het opbouwen was na shinsplints en ik nog niet meer had gelopen dan 4,2km sinds ik weer ben gaan lopen begin augustus.
Nu had ik zaterdag nergens last van, zondag enkel lichte spierpijn, maar pas maandag en dinsdag begonnen de pijntjes rondom enkel en scheenbeen. Inmiddels is het weer weg.
Nu heb ik twee loopjes in het vooruitzicht. Vanavond de lokale stadsloop van 8km en de Vredesloop van 10km volgende week zaterdag.
Wat is verstandig? Moeilijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Mijn benen voelen op het moment weer goed, en ik wil graag vanavond lopen in mijn eigen stadje met veel bekenden die meedoen en evt. langs de kant staan. Moet ik nou rust nemen? of overdrijf ik en ben ik veel te bang dat mijn blessure weer terug komt?
En na die wedstrijdjes in training sowieso weer rustiger opbouwen dan direct 10 kilometer...Jack does it in real time...Zo dat was mijn 4mijl 'fast run' alleen hoe snel is fast?
Mijn hartslagmeter hielp ook niet mee want die gaf in het begin alleen maar HR 240 aan en zo... toen hij het na 3km begon te doen zat ik rond de 165, dus mag volgende keer wel wat sneller. Maar het ging heerlijk, in een zomerse regenbui, en het geeft vertrouwen!
Endomondo doet wel weer een lekkere fuck-up, in de 4e km waar ik omgekeerd ben krijg ik 15 sec. aan mijn broek. Volgens Strava was mijn gemiddelde ook 5.48, nou ja.
http://www.endomondo.com/workouts/245180327/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hardcorepunk of Hardcorehouse?quote:
[..]
Wat bedoel je met hardcore?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ach mensen die met gemakt het drievoudige van mij lopen denk ik en er al veel langer mee bezig zijnquote:
Die totaal niet opkijken van 5 km. Heel knap natuurlijk, maar dan zie ik groen van jaloezie.Dus. Dat.Komt vanzelf. Je hoeft niet morgen een marathon te lopen. Dat kan ook nog als je 60 bent.quote:
[..]
Ach mensen die met gemakt het drievoudige van mij lopen denk ik en er al veel langer mee bezig zijn
Die totaal niet opkijken van 5 km. Heel knap natuurlijk, maar dan zie ik groen van jaloezie.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het leuke is dat de meeste hier zo begonnen zijn.quote:
[..]
Ach mensen die met gemakt het drievoudige van mij lopen denk ik en er al veel langer mee bezig zijn
Die totaal niet opkijken van 5 km. Heel knap natuurlijk, maar dan zie ik groen van jaloezie.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Heeft iemand een goede tip om die intervallen te doen?
10x200 meter lijkt me namelijk te kort...Dus. Dat.Ga het maar doen, en kijk hoe dood je daarna bent.quote:
Heeft iemand een goede tip om die intervallen te doen?
10x200 meter lijkt me namelijk te kort...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vergeet gpxjes klussen nietquote:
[..]
Nee hoor, het enige waar we hardcore in zijn is posten over hardlopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is al 2km op tempo.quote:
Heeft iemand een goede tip om die intervallen te doen?
10x200 meter lijkt me namelijk te kort...
Dan nog een stuk inlopen, een stuk uitlopen, en de stukken tussendoor. Dat telt toch allemaal wel op.
En sowieso hoeft een intervaltraining niet zo lang te zijn. Daar heb je dan weer duurlopen voor. Ideaal gezien wil je in een week wat varieren. Dus dan ga je een keer snelheid doen en een keer afstand, en een keer rustig voor onderhoud. Er zijn wel 1001 schema's (zie de OP ook voor van alles) om dat aan te pakken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mja, dat is zo.quote:
[..]
Dat is al 2km op tempo.
Dan nog een stuk inlopen, een stuk uitlopen, en de stukken tussendoor. Dat telt toch allemaal wel op.
En sowieso hoeft een intervaltraining niet zo lang te zijn. Daar heb je dan weer duurlopen voor. Ideaal gezien wil je in een week wat varieren. Dus dan ga je een keer snelheid doen en een keer afstand, en een keer rustig voor onderhoud. Er zijn wel 1001 schema's (zie de OP ook voor van alles) om dat aan te pakken.
Ik ga er vanavond eens mee aan de slag
Zijn er hier meer mensen die de 4 mijl van Groningen doen?Dus. Dat.En dat ook allemaal heel goed weten en beseffen en dus niet neerkijken op de beginnende lopers, maar ze juist aanmoedigen in het lopen.quote:
[..]
Het leuke is dat de meeste hier zo begonnen zijn.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik was te laat met inschrijvenquote:
[..]
Mja, dat is zo.
Ik ga er vanavond eens mee aan de slag
Zijn er hier meer mensen die de 4 mijl van Groningen doen?. Zat natuurlijk alweer binnen no time vol.
Knoop doorgehakt. Ik ga gewoon lopen vanavond:
Mijn broertje loopt ook mee, hij sport zijn hele leven al en heeft al een marathon gerend. Tot vorig jaar was ik de broer waarvan de enige sport in mijn leven het sport kijken was. inclusief vet voedsel, bier en sigaretten.
Ben wel benieuwd hoe dicht ik bij hem kom. Iedereen verwacht natuurlijk dat hij veel sneller is, maar ik hoop stiekem dat ik kan verassen.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:
[..]
Wat bedoel je met hardcore?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet was wel erg snel vol inderdaad! En dat terwijl er zoveel hardloopevents zijn in Groningen.quote:
[..]
Ik was te laat met inschrijvenDus. Dat.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSucces, mooi doel!quote:
Knoop doorgehakt. Ik ga gewoon lopen vanavond:
[ afbeelding ]
Mijn broertje loopt ook mee, hij sport zijn hele leven al en heeft al een marathon gerend. Tot vorig jaar was ik de broer waarvan de enige sport in mijn leven het sport kijken was. inclusief vet voedsel, bier en sigaretten.
Ben wel benieuwd hoe dicht ik bij hem kom. Iedereen verwacht natuurlijk dat hij veel sneller is, maar ik hoop stiekem dat ik kan verassen.
Welke tijd had je broertje op de marathon? Dan moet je dat natuurlijk ook wel een keer verbeteren he
Uhm.. ik hoop niet dat je mensen verast... verrassen wel natuurlijk!quote:
Knoop doorgehakt. Ik ga gewoon lopen vanavond:
[ afbeelding ]
Mijn broertje loopt ook mee, hij sport zijn hele leven al en heeft al een marathon gerend. Tot vorig jaar was ik de broer waarvan de enige sport in mijn leven het sport kijken was. inclusief vet voedsel, bier en sigaretten.
Ben wel benieuwd hoe dicht ik bij hem kom. Iedereen verwacht natuurlijk dat hij veel sneller is, maar ik hoop stiekem dat ik kan verassen.Once in a while, I just wanna dance and feel good4:52:40 (zonder veel training, hij wilt over maand weer proberen en dan half uur sneller zijn.)quote:
[..]
Succes, mooi doel!
Welke tijd had je broertje op de marathon? Dan moet je dat natuurlijk ook wel een keer verbeteren he
Maar dat was de kustmarathon, dus die is sowieso al moeilijk te vergelijken qua tijd aanzien parcours o.a. over strand gaat en op een neer door de duinen met onder andere trappen etc.
Vind het eigenlijk wel iets voor jou, de Kustmarathon.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Kutmarathon las ik
Zo 2 bammetjes met kaas achter de kiezen. Er staat vanavond 13k duurloop op de planning. Na een paar weken rustig aan en vandeweek weer eens 8 (rustig)en 9 (rap), denk ik dat ik het maar ga doen en dan echt Langzaam. Dat komt dan al in de buurt van de 15k
Dat is een aparte marathon.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jammer genoeg geen kijksport, dus weining in te verdienenquote:
Behang van de muur afhalen is ook topsport. Manmanman...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toen ik behang van mijn uren afhaalde gebruikte ik zo'n stoomapparaat... En toen ging mijn brandmelder afNu je 't zegtquote:Ja, dat zei ik gisteren nog: we hadden zo'n ding moeten hebben...quote:
Toen ik behang van mijn uren afhaalde gebruikte ik zo'n stoomapparaat... En toen ging mijn brandmelder af
Maargoed.. ben nu al bijna over de helftJa doei.Hoi!
Welke hardloophorloges hebben jullie? Ben op zoek naar een met de volgende functies:
gem.snelheid
huidige snelheid!
GPS
hartslag
evt linken naar social media en link naar runkeeper ofzo dat mn stats bijgewerkt worden
max 170
Weet echt niet welke ik moet kiezen.. Garmin, Nike... ?
[ Bericht 1% gewijzigd door Kerol op 13-09-2013 16:33:38 ]Bodybuilding #1
Hardlopen #2Hier vragen is Garmin geadviseerd krijgen
Maar in principe kunnne vele horloges bieden wat je zoekt.
Garmin, Nike, Tomtom, Polar, Timex, Suunto...
Oh: http://www.hartslagmetershop.nl/ hebben doorgaans de beste prijzen, en als je ze ergens anders toch goedkoper ziet even bellen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb een beetje hetzelfde eisenlijstje als Kerol. normaliter gebruik ik mijn telefoon met Endomundo om gemiddelde snelheid te zien bijvoorbeeld, maar als het regent durf ik niet mijn mijn iphone aan arm door de regen te lopen.
tip: Hou de pagina van CoolBlue in de gaten op marktplaats. overdag op kantooruren plaatsen ze bijna dagelijks GPS-HRM horloges o.a. Garmins, vaak voor mooie prijzen, ze zijn snel verkocht en de advertentie is dan ook gelijk verdwenen weer. Nu is alles ook al weer weg wat interessant is.
http://www.marktplaats.nl/verkopers/15762912.html?categoryId=784Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Vandaag de tweede intervaltraining uit de Keep Running van Evy gelopen. Ik kan al merken dat die versnellingen me wat makkelijker af gaan. Wel een 2x midden in mijn versnelling bij een rood stoplicht komen te staan waar het ook nog eens extreem druk was en doorlopen dus niet echt een optie. Wel weer lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/245227223/4776103Vredesloop-taperen en zo wat rust gunnenquote:
Nou de 11KM/U heb ik niet gehaald, wel 10.7
En een tikkie last van m'n achillespeesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik beland vaker in het heilooerbos dan bij het geestmerambachtquote:
[..]
ik ga eens kijken vandaag of ik in het heilooerbos kan belanden met lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.inderdaad even aankijken of ik m'n LDL wel loop zondag. Zou ik wel jammer vinden als ik die moet laten schieten want LDL vind ik het leukst en wil eigenlijk 22.5KM lopen...quote:
[..]
Vredesloop-taperen en zo wat rust gunnenWoah, 7:45 in Zaandam zijn voor de DtD... Dat wordt vroeg opstaan en vertrekken op de fiets, mwoah.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga mezelf maar eens buiten schoppen, zo van die dagen waar je echt geen zin hebt. Had gisteren wel zin maar rechterbeen verdiende nog een dagje rust. Vandaag niets van pijntjes dus...Ik bijt!
(Zachtjes)Ik heb wel zin... nog even mn water opdrinkenquote:
[..]
Ik beland vaker in het heilooerbos dan bij het geestmerambachtAh, gezelligSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En lastig @ spoiler...quote:
En 13k op vrijdag de 13e besef ik me nuIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn rondje heilooerbos gaat door de houtquote:
Ik heb wel zin... nog even mn water opdrinken
[..]
Ah, gezellig
En lastig @ spoiler...Tip: Omdraaien en een stukje terug lopen, als je het goed timet kun je dan precies weer daar aankomen als het licht op groen gaat..quote:
Vandaag de tweede intervaltraining uit de Keep Running van Evy gelopen. Ik kan al merken dat die versnellingen me wat makkelijker af gaan. Wel een 2x midden in mijn versnelling bij een rood stoplicht komen te staan waar het ook nog eens extreem druk was en doorlopen dus niet echt een optie. Wel weer lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/245227223/4776103Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je bent toch niet op de plaats gaan staan 'joggen' hè?quote:
Vandaag de tweede intervaltraining uit de Keep Running van Evy gelopen. Ik kan al merken dat die versnellingen me wat makkelijker af gaan. Wel een 2x midden in mijn versnelling bij een rood stoplicht komen te staan waar het ook nog eens extreem druk was en doorlopen dus niet echt een optie. Wel weer lekker gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/245227223/4776103Ja doei.Die zal ik meenemenquote:
[..]
Tip: Omdraaien en een stukje terug lopen, als je het goed timet kun je dan precies weer daar aankomen als het licht op groen gaat..Nee ik ben gaan opdrukken tot ie weer op groen sprongquote:
[..]
Je bent toch niet op de plaats gaan staan 'joggen' hè?
tsk. Squatsquote:
[..]
Die zal ik meenemen
[..]
Nee ik ben gaan opdrukken tot ie weer op groen sprongMeestal kan ik wel door rood rennen, beetje timen.
Nou woon ik natuurlijk ook niet aan het malieveld in den haag natuurlijk dus best te doenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zooo, de 1km zit er op voor mijn oudste! En nog best netjes ook, vond ik dan, ergens tussen de 6.12 en 6.18 ongeveer.
Vlgs de tijdregistratie kwam hij namelijk als 4e binnen met 2.45 op de 2km.
Maar wat is dat leuk zeg, al die kleintjes in de officiele shirtjes. Foto's staan helaas op de camera, dus niet voor handen.***Zo, die ging even lekkerZag nogal op voordat ik begon tegen deze tijden... maar dat viel best mee. Wel lekker rustig gelopen, 3.7 km. Maar voor les 16 lijkt mij dat voor een kort persoon best prima
En oef, ik voel het nut der lunges en squats nu wel jaHier net zo. Door rood lopen, door rood fietsen en door rood rijden. Ik doe het allemaal wel eens.quote:
Meestal kan ik wel door rood rennen, beetje timen.
Nou woon ik natuurlijk ook niet aan het malieveld in den haag natuurlijk dus best te doenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAfstand boeit echt helemaal niets als je met evy bezig bent. En lengte zegt ook niet per se veel over snelheidquote:
Zo, die ging even lekker
En oef, ik voel het nut der lunges en squats nu wel jaTickets geboekt, hotel geboekt, geregistreerd en betaald... en ik loop op schema. Kan iemand deze erbij doen?
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10KCamera 1... 1!Speciaal naar Spanje voor een 10k? Of een vakantie met loopje?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen... en heb een mooi doel uitgekozenquote:
Speciaal naar Spanje voor een 10k? Of een vakantie met loopje?
Dus ik ga er speciaal voor naar toeCamera 1... 1!Leuk! Valencia is mooi! Het weer en de heuvels zullen misschien wel tegenvallenquote:
[..]
Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen... en heb een mooi doel uitgekozen
Dus ik ga er speciaal voor naar toeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan makkelijker onder bomen door jaquote:
[..]
Afstand boeit echt helemaal niets als je met evy bezig bent. En lengte zegt ook niet per se veel over snelheid
Maar ik kan jou dus ook tegenkomen op mn rondje, ik ga eens goed oplettenKlein kansje hoor. Ik train doordeweeks over het algemeen op de baan, en zo niet loop ik langs de zeswielen en de beverkoog. Duurloopjes in het weekend doe ik wel eens in de hout en het heilooerbos, maar ik loop ook wel eens naar Oterleek en dan via het park van Luna weer terug. Ik wil ook vaker een rondje geestmerambacht doen, dat heeft toch ook wel wat en kan ik makkelijk uitbreiden. En als ik ooit meer tijd (over) heb wil ik vaker naar Bergen/Schoorl.quote:
[..]
Ik kan makkelijker onder bomen door ja
Maar ik kan jou dus ook tegenkomen op mn rondje, ik ga eens goed oplettenAch, wie weetquote:
[..]
Klein kansje hoor. Ik train doordeweeks over het algemeen op de baan, en zo niet loop ik langs de zeswielen en de beverkoog. Duurloopjes in het weekend doe ik wel eens in de hout en het heilooerbos, maar ik loop ook wel eens naar Oterleek en dan via het park van Luna weer terug. Ik wil ook vaker een rondje geestmerambacht doen, dat heeft toch ook wel wat en kan ik makkelijk uitbreiden. En als ik ooit meer tijd (over) heb wil ik vaker naar Bergen/Schoorl.
En ik ben op zondagochtend aan het bootcampen in/nabij de hout de komende weken. Dus als je dan 11 sportende vrouwen tegenkomt is de kans groot dat ik erbij benNou, de 13k staan op de teller hoor
Alleen: helaas met een noodgedwongen pauze bij de 9.5k. Mijn boterhammetjes wilden er acuut uit
Serieus, ik vlóóg zowat bij de 9e km. Daar waar mijn benen de 1e 5 km als lood voelden, ging het erna alleen maar beter. Alleen sja, helaas, ik kon niet doorlopen, anders.....jeweetz
Ik ben bij een restaurantje in Schipluiden naar binnen gestormd. Ik durf nu nooit meer de desbetreffende tent in te gaanIk moet zeggen dat de slokjes water toen ook wel welkom waren.
De laatste 3.5k lekker uitgehobbeld. Moest mezelf koest houden, en dat is gelukt. Gemiddelde pace is volgens mij tussen de 6:50-7:00 min/km.
*trots*
alleen moet die aangesloten 13k nog wel een keertjeMisschien loop ik dan juist wel de 5quote:
[..]
Ach, wie weet
En ik ben op zondagochtend aan het bootcampen in/nabij de hout de komende weken. Dus als je dan 11 sportende vrouwen tegenkomt is de kans groot dat ik erbij benToch een beetje vrijdag de 13e dan?quote:
Nou, de 13k staan op de teller hoor
Alleen: helaas met een noodgedwongen pauze bij de 9.5k. Mijn boterhammetjes wilden er acuut uit
Serieus, ik vlóóg zowat bij de 9e km. Daar waar mijn benen de 1e 5 km als lood voelden, ging het erna alleen maar beter. Alleen sja, helaas, ik kon niet doorlopen, anders.....jeweetz
Ik ben bij een restaurantje in Schipluiden naar binnen gestormd. Ik durf nu nooit meer de desbetreffende tent in te gaan
De laatste 3.5k lekker uitgehobbeld. Moest mezelf koest houden, en dat is gelukt. Gemiddelde pace is volgens mij tussen de 6:50-7:00 min/km.
*trots*
alleen moet die aangesloten 13k nog wel een keertjeI guess...quote:
[..]
Toch een beetje vrijdag de 13e dan?
Ik denk dat ik de 13k fijner uitgelopen was zonder pauze, maar ach.... geeft zo'n zooiHahaha, nou ja dan herken ik je vast wel als je op dat podium staatquote:
[..]
Misschien loop ik dan juist wel de 5Er doen komend jaar vast wel weer veel snellere mensen mee, of mensen die afgelopen jaar kalmpjes aan hebben gelopen en veel sneller kunnen. Maar het idee van winnen geeft me nog meer mwuhaha gevoel dan sneller zijn/blijven dan slacker.quote:
[..]
Hahaha, nou ja dan herken ik je vast wel als je op dat podium staatIk zit lekker in de fase van meedoen is belangrijker dan winnen en ik heb voor mijzelf al zoveel overwonnen. Gewoon de ervaring en de sfeer, dan. Maar het is eind mei pasquote:
[..]
Er doen komend jaar vast wel weer veel snellere mensen mee, of mensen die afgelopen jaar kalmpjes aan hebben gelopen en veel sneller kunnen. Maar het idee van winnen geeft me nog meer mwuhaha gevoel dan sneller zijn/blijven dan slacker.Terecht ook hoor! Dat is ook eigenlijk het leukste. Maar afgelopen jaar was de nummer 1 maar 2 minuten sneller dan ik. Nu is 2 minuten op de 5km best veel, maar ik was toen ook niet een half jaartje echt regelmatig aan het rennen, dus ik heb hoop!quote:
[..]
Ik zit lekker in de fase van meedoen is belangrijker dan winnen en ik heb voor mijzelf al zoveel overwonnen. Gewoon de ervaring en de sfeer, dan. Maar het is eind mei pasWat is je PR op de 5 KM dan?quote:
[..]
Terecht ook hoor! Dat is ook eigenlijk het leukste. Maar afgelopen jaar was de nummer 1 maar 2 minuten sneller dan ik. Nu is 2 minuten op de 5km best veel, maar ik was toen ook niet een half jaartje echt regelmatig aan het rennen, dus ik heb hoop!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ssstquote:
Ik ga richting bed, morgen vroeg richting het bos voor een 5 of 10k. Ben er nog niet uit wat ik ga doen en hoe ik ga lopen. 5k in 0:30 of 10k in 1:05.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.5km in 22.27?quote:
[..]
Ssst
Ik ga richting bed, morgen vroeg richting het bos voor een 5 of 10k. Ben er nog niet uit wat ik ga doen en hoe ik ga lopen. 5k in 0:30 of 10k in 1:05.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ow dus als ik daar dan de 5km zou lopen dan, en ik heb als doel om onder de 30 minuten te komen zit ik nog goedquote:
[..]
22:28, tijdens dat loopje gelopen ook. Het was niet echt een snel deelnemersveldNee, ik ga me nu niet gek laten maken door dat soort tijden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welja. Als je onder de 40 minuten loopt zit je ook nog goed. Zolang je maar lekker loopt en er lol in hebt is alles goed.quote:
[..]
Ow dus als ik daar dan de 5km zou lopen dan, en ik heb als doel om onder de 30 minuten te komen zit ik nog goedKomt wel goed. T is pas over een heleboel maandenquote:
[..]
Welja. Als je onder de 40 minuten loopt zit je ook nog goed. Zolang je maar lekker loopt en er lol in hebt is alles goed.Ohja, ik had een loopje uitgezocht om te kijken hoe de 5 eigenlijk gaat. Mag ik in de OP, daywalkert?
1
2[b]3 november 2013 - [url=http://www.avnova.nl/vezet-boerenkoolloop.html]Boerenkoolloop Warmenhuizen[/url][/b]
[*] hatsaflats - 5kmIk zit mobiel en het wou net ook al niet helemaal lukken. Wellicht dat BE of Moblo iets kan betekenen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat een fantastisch hollands loopje Hats...quote:Beloning : pakket met vers gesneden boerenkool, aardappelen en worst van VezetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ZNKLDquote:
[..]
Kei-koude-korte-lange duurloop.
De afkorting maakt het wat minder aantrekkelijk.
zeik-natte-korte -lange-duurloop
zo ziet er althans naar uit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor dat pakket doe ik het natuurlijk! Ik ben dol op boerenkool!quote:
Wat een fantastisch hollands loopje Hats...
[..]
Vezet is trouwens waar de kanslozen uit de regio gaan werkenEn vergeet WNK nietquote:
[..]
Voor dat pakket doe ik het natuurlijk! Ik ben dol op boerenkool!
Vezet is trouwens waar de kanslozen uit de regio gaan werken
Maar leuk loopje, had er ook al naar zitten kijken maar voor mij is hij nog net iets te vroeg.Zojuist even de 'officiële' foto's bekeken van de Nurburgring Rad und Run, waar TWC vorige week aan had deel genomen.
Toch een klein verslagje van mijn kant, want die witte cowboy had er geen zin in.
Appartementje gehuurd voor 1 nacht bij Ring-Race-Flats en ideaal dicht bij het circuit in Adenau, redelijke prijs en veel privacy. Zaterdag ochtend weer vroeg het bedje uit en op pad naar de inschrijving / ophalen van startnummer. Om 8:45 was de start en ben ik zelf direct weer zelfde rondje gaan maken als vorig jaar. Amper foto's gemaakt die dag, de zwaai + zweeffoto is jullie inmiddels bekend ?
TWC heeft zijn tijd van vorig jaar verbeterd met bijna 10 minuten. Liep hij vorig jaar een 2:37:??? , vorige week liep hij hem in 2 uur en 28 minuten en 17 seconden. Zijn finish was erg leuk. Al een paar keer eerder op de baan was hij een man tegengekomen, in een shirt van de Amsterdam Marathon (maar wel Duits). Een aantal meter voor de finish besloot deze man een sprintje in te zetten en TWC dacht dus "Nee Nee dat laat ik niet zomaar gebeuren" en zette ook een eind sprint in. Verrast over zijn eigen kunnen trekt hij hem zo weer voorbij en neemt weer wat af om gezamenlijk de finish over te gaan. Prachtig moment !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met spekkies en scheutje azijn. Ooooh winter kom maar opquote:
[..]
Voor dat pakket doe ik het natuurlijk! Ik ben dol op boerenkool!
Vezet is trouwens waar de kanslozen uit de regio gaan werken
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Zojuist even de 'officiële' foto's bekeken van de Nurburgring Rad und Run, waar TWC vorige week aan had deel genomen.
Toch een klein verslagje van mijn kant, want die witte cowboy had er geen zin in.
Appartementje gehuurd voor 1 nacht bij Ring-Race-Flats en ideaal dicht bij het circuit in Adenau, redelijke prijs en veel privacy. Zaterdag ochtend weer vroeg het bedje uit en op pad naar de inschrijving / ophalen van startnummer. Om 8:45 was de start en ben ik zelf direct weer zelfde rondje gaan maken als vorig jaar. Amper foto's gemaakt die dag, de zwaai + zweeffoto is jullie inmiddels bekend ?
TWC heeft zijn tijd van vorig jaar verbeterd met bijna 10 minuten. Liep hij vorig jaar een 2:37:??? , vorige week liep hij hem in 2 uur en 28 minuten en 17 seconden. Zijn finish was erg leuk. Al een paar keer eerder op de baan was hij een man tegengekomen, in een shirt van de Amsterdam Marathon (maar wel Duits). Een aantal meter voor de finish besloot deze man een sprintje in te zetten en TWC dacht dus "Nee Nee dat laat ik niet zomaar gebeuren" en zette ook een eind sprint in. Verrast over zijn eigen kunnen trekt hij hem zo weer voorbij en neemt weer wat af om gezamenlijk de finish over te gaan. Prachtig moment !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMeer kanslozen als in middelbareschoolverlaters en ander werkschuw tuig, zoals dat dan heet. De mensen bij WNK zijn volgens mij meestal op andere manieren beperktquote:
[..]
En vergeet WNK niet
Maar leuk loopje, had er ook al naar zitten kijken maar voor mij is hij nog net iets te vroeg.
Die 5km moet je tegen die tijd echt wel lukken hoor. Ookal heb je evy dan misschien nog niet af, heb je wel ook bootcamp enzo gedaan. Je was nu bij les 16 toch?Mwah, mn onder en bovenbuurman zijn ook ex-wnk-ers. Dat is ook een zooitje ongeregeld vrees ik. Hiephoiwoningbouwflatquote:
[..]
Meer kanslozen als in middelbareschoolverlaters en ander werkschuw tuig, zoals dat dan heet. De mensen bij WNK zijn volgens mij meestal op andere manieren beperkt
Die 5km moet je tegen die tijd echt wel lukken hoor. Ookal heb je evy dan misschien nog niet af, heb je wel ook bootcamp enzo gedaan. Je was nu bij les 16 toch?
Lush
Ben nu bij les 16 ja, maar ik loop momenteel maar 1x in de week omdat het anders echt niet te combineren is. Bootcamp is nog t/m 13 oktober, denk dat ik rond de boerenkoolloop ergens bij les 25 zal zitten.
Maar ik denk er nog even over na, kijk wel hoe het over een paar weken gaatquote:
Zojuist even de 'officiële' foto's bekeken van de Nurburgring Rad und Run, waar TWC vorige week aan had deel genomen.
Toch een klein verslagje van mijn kant, want die witte cowboy had er geen zin in.
Appartementje gehuurd voor 1 nacht bij Ring-Race-Flats en ideaal dicht bij het circuit in Adenau, redelijke prijs en veel privacy. Zaterdag ochtend weer vroeg het bedje uit en op pad naar de inschrijving / ophalen van startnummer. Om 8:45 was de start en ben ik zelf direct weer zelfde rondje gaan maken als vorig jaar. Amper foto's gemaakt die dag, de zwaai + zweeffoto is jullie inmiddels bekend ?
TWC heeft zijn tijd van vorig jaar verbeterd met bijna 10 minuten. Liep hij vorig jaar een 2:37:??? , vorige week liep hij hem in 2 uur en 28 minuten en 17 seconden. Zijn finish was erg leuk. Al een paar keer eerder op de baan was hij een man tegengekomen, in een shirt van de Amsterdam Marathon (maar wel Duits). Een aantal meter voor de finish besloot deze man een sprintje in te zetten en TWC dacht dus "Nee Nee dat laat ik niet zomaar gebeuren" en zette ook een eind sprint in. Verrast over zijn eigen kunnen trekt hij hem zo weer voorbij en neemt weer wat af om gezamenlijk de finish over te gaan. Prachtig moment !Leuke foto's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb vanavond de intervallen van 10x 200m gedaan plus het inlopen en uitlopen. Was inderdaad een stuk zwaarder dan ik dacht! Geeft wel een heel fijn en toch wel trots gevoel.
Zondag wil ik de 'duurloop' training doen.Dus. Dat.Zoooooooooo!
Aardig lopen knallen, en mezelf en anderen verbaast. na 4km opeens mijn broertje ingehaald, waar hij maar ook ikzelf van opkeken. Uiteindelijk kwam hij de laatste paar 100 meter opeens weer bij me en zijn we exact tegelijk gefinisht.
Ik heb mijn endomondo vergeten uit te zetten, dus er moet nog ongeveer 20 seconden af van het totaal.
Endomondo geeft aan 7,74km in 4:47 min/km
en:
Personal best 5 km of 23m:00s which is a 3m:04s improvement.
TROTS!
http://www.endomondo.com/workouts/245311184/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Gewoon ff 3 minuten erafquote:
Zoooooooooo!
Aardig lopen knallen, en mezelf en anderen verbaast. na 4km opeens mijn broertje ingehaald, waar hij maar ook ikzelf van opkeken. Uiteindelijk kwam hij de laatste paar 100 meter opeens weer bij me en zijn we exact tegelijk gefinisht.
Ik heb mijn endomondo vergeten uit te zetten, dus er moet nog ongeveer 20 seconden af van het totaal.
Endomondo geeft aan 7,74km in 4:47 min/km
en:
Personal best 5 km of 23m:00s which is a 3m:04s improvement.
TROTS!
http://www.endomondo.com/workouts/245311184/9191691Wauw Mascleta
Doe je wel voorzichtig?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*TWC gave foto`s
Mascleta mooie tijd!
ik heb spierpijn!!!!!!!
twee weken niet lopen. spierpijn in mijn bovenbenen.
maar minder last van mijn achilles.home is where doghair sticks to anything but the dog!Klinkt al met al toch niet slecht hoor WS[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat mag dan wel zo zijn, maar de mannen hebben dmv al die kanslozen een behoorlijk bedrijf opgebouwd.....reed er verleden maand langs,,,,jeetje, wat een bedrijf is dat geworden.quote:
[..]
Voor dat pakket doe ik het natuurlijk! Ik ben dol op boerenkool!
Vezet is trouwens waar de kanslozen uit de regio gaan werken
Ene, hoe zat het met jouw grote-mensen baan en je bijdrage aan de samenleving Hatsie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'pas maar op...bank...biertje, voordat je het weet word je gezien als een kansloze bankhangerquote:
Potverdikkie, ik ben kapot!
En mijn spieren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen weer kansrijke hardloper.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Productiemedewerkers vs management is natuurlijk nog wel een verschilletjequote:
[..]
dat mag dan wel zo zijn, maar de mannen hebben dmv al die kanslozen een behoorlijk bedrijf opgebouwd.....reed er verleden maand langs,,,,jeetje, wat een bedrijf is dat geworden.
Ene, hoe zat het met jouw grote-mensen baan en je bijdrage aan de samenleving Hatsie?
Ik vlieg over 1,5e week naar het land dat jouw land van moderne beschaving heeft voorzien om te kijken of ze mij van een grotemensenbaan willen voorzienja idd dit is niet erg!quote:
Klinkt al met al toch niet slecht hoor WShome is where doghair sticks to anything but the dog!Vind ik voor een avondje niet ergquote:
[..]
pas maar op...bank...biertje, voordat je het weet word je gezien als een kansloze bankhangerMijn biertje is op en m'n bank zit sowieso al kut, dus ik ga planken.
Morgen, als ik het weerbericht moet geloven, in de stromende regen mountainbiken. Volgens mij is dat kutter dan rennen in de regen.Oja, veel plezier!quote:
Mijn biertje is op en m'n bank zit sowieso al kut, dus ik ga planken.
Morgen, als ik het weerbericht moet geloven, in de stromende regen mountainbiken. Volgens mij is dat kutter dan rennen in de regen.
Ik ben trouwens in die 13 km geen enkele hardlopert tegengekomendus het moet allemaal nog zie ik.... tot nu toe kost je alleen nog maar...quote:
[..]
Ik vlieg over 1,5e week naar het land dat jouw land van moderne beschaving heeft voorzien om te kijken of ze mij van een grotemensenbaan willen voorzien
vind het behoorlijk arrogant dat iemand die gezegend is met een goed stel hersens iemand die dit niet heeft en blij is met zijn baantje als produktiemedewerker als kansloos uit maak.....
en dan jankt men hier als je het over joggers en hardlopers hebben
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb daar alleen maar mensen heen zien gaan die liever blowden dan les volgden... Of op een andere manier een compleet gebrek aan verantwoordelijkheidsgevoel hadden.quote:
[..]
dus het moet allemaal nog zie ik.... tot nu toe kost je alleen nog maar...
vind het behoorlijk arrogant dat iemand die gezegend is met een goed stel hersens iemand die dit niet heeft en blij is met zijn baantje als produktiemedewerker als kansloos uit maak.....
en dan jankt men hier als je het over joggers en hardlopers hebben
Maar voor jou ben ik als baan/wegatleet toch al kansloos en mag ik me al helemaal niet op trails bewegen. Daar blijf ik dan ook maar heel ver weg van met m'n arrogante bakkes.quote:
Maar voor jou ben ik als baan/wegatleet toch al kansloos en mag ik me al helemaal niet op trails bewegen.probeer me geen woorden in de mond te leggen!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'op je 26ste nog financieel op pa en ma leunen getuigt ook niet van veel verantwoordelijksgevoel imo....quote:
[..]
Of op een andere manier een compleet gebrek aan verantwoordelijkheidsgevoel hadden.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-09-2013 22:53:52 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is een popcorn post.quote:
[..]
op je 26ste nog financieel op pa en ma leunen getuigt ook niet van veel verantwoordelijksgevoel imo....
Ik wilde me er niet mee bemoeien, maar ik ga het toch even doen. Maar er is een groot verschil tussen iemand die 26 is en studeert (voor een Master) en iemand die 26 is en op de bank zit en niks doet voor z'n/d'r geld. Ik heb een nichtje die 35 is, die valt onder de laatste categorie, maar om dit zo tegen Hats te zeggen. Ik denk dat je je even achter je oren moet krabben.
[ Bericht 25% gewijzigd door slacker_nl op 13-09-2013 23:09:42 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm als het morgen nog regent, heb ik eigenlijk weinig zin in een bike-run-bike...
Dus dan maar mijn vertrouwde bos in vanuit de voordeur...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.oke, was misschien wat kort door de bocht maar ik ben zelf ook ooitquote:gweest, ben gewoon als produktiemedewerker begonnen en heb op eigen kracht bereikt wat ik nu heb en ik moet zeggen "dat ik mijn zaakjes voor elkaar heb"quote:kanslozen als in middelbareschoolverlaters
Nooit geen hulp van mijn ouders gehad, daar was gewoon geen geld voor omdat mijn vader op mijn 10de overleed
En wat me op het moment van het schrijven van die post nog het meeste kwaad maakte is dat ik verwachtte van iemand die studeert op universitair nivo de mensen op waarde weet te schatten en niet zo laagdunkend zou doen over mensen die qua opleiding misschien minder kansen hebben gehad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien is het gewoon beter als je je advies voor jezelf houdquote:
[..]
Ik denk dat je je even achter je oren moet krabben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien?quote:
[..]
oke, was misschien wat kort door de bocht maar ik ben zelf ook ooit
[..]
gweest, ben gewoon als produktiemedewerker begonnen en heb op eigen kracht bereikt wat ik nu heb en ik moet zeggen "dat ik mijn zaakjes voor elkaar heb"
Nooit geen hulp van mijn ouders gehad, daar was gewoon geen geld voor omdat mijn vader op mijn 10de overleed
En wat me op het moment van het schrijven van die post nog het meeste kwaad maakte is dat ik verwachtte van iemand die studeert op universitair nivo de mensen op waarde weet te schatten en niet zo laagdunkend zou doen over mensen die qua opleiding misschien minder kansen hebben gehad
Maar dat is geen reden om zo'n opmerking te maken. Ze was redelijk in z'n algemeenheid aan het praten en dan kom jij met een redelijk persoonlijke aanval. Misschien had je gewoon het laatste moeten zeggen ipv de aanval te kiezen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Misschien wel. Bed.quote:
[..]
Misschien is het gewoon beter als je je advies voor jezelf houdIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is al goed. Het is uitgesproken via pb. Einde verhaal.
Dus nu kunnen we het weer over hardlopen hebben. Of nouja, jullie, ik ga slapen.inderdaad.quote:
Het is al goed. Het is uitgesproken via pb. Einde verhaal.
maar ze wilden toch een rel gister? die hebben ze gehad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hardlopen... Wasda?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggershit, nu we het weer over hardlopen gaan hebben herinner ik me opeens dat ik van plan was om op tijd te gaan lopen
echt "Maartse buien" hier dus moet me er echt toe zetten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'We kunnen het ook over die kop van jou hebbenquote:
shit, nu we het weer over hardlopen gaan hebben herinner ik me opeens dat ik van plan was om op tijd te gaan lopen
echt "Maartse buien" hier dus moet me er echt toe zettenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerbring it onquote:
[..]
We kunnen het ook over die kop van jou hebben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'heb zelfs speciaal popcorn gehaald voor dit topic. kom op!home is where doghair sticks to anything but the dog!een nieuwe rel betekent wel dat ik niet hoef te lopen....quote:
heb zelfs speciaal popcorn gehaald voor dit topic. kom op!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Neehh ik ben veel te lief joh om te rellen. Peace love and running man!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerklinkt als een kansloze, werkschuwe hippiequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat kan maar zo. Heb nog 2 weken een baan...quote:
[..]
klinkt als een kansloze, werkschuwe hippieMaar dinsdag 2 sollicitatiegesprekken, dus niet zo werkschuw en hopelijk kansrijk!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik ben, na een maandje rondgekeken te hebben, echt blij dat ik in NZ woon, weinig last van de crisis en het land "tikt gewoon lekker door"quote:
[..]
Dat kan maar zo. Heb nog 2 weken een baan...
Nu toch echt maar even lopen, vol met zelfmedelij, slecht weer, verkouden...maar ik verwacht weinig sympathie.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'speciaal voor jou dan RD AAAAAAAahhhhhwwwwww goed van jou!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!ondanks de spierpijn wil ik graag ruilen met je!
volgende week mag ik weer een keertje. kan niet wachten. hoezo fanatiek aan het worden.home is where doghair sticks to anything but the dog!thanks! hier kreeg ik alleen maar te horen: " maar in Nederland heb je toch dat super-duper jack gekocht dat alle weersomstandigheden aan kan?"quote:
speciaal voor jou dan RD AAAAAAAahhhhhwwwwww goed van jou!!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een lekkere tijd Mascleta! Of heb je de vorige keer expres niet je best gedaan om nu je record makkelijker te kunnen aanscherpen
Kwam er vandaag achter dat het toch wel erg verslavend is dat hardlopen. Heb mijn sportarmband ontvangen, maar zal toch moeten wachten tot na het weekend om uit te proberen, heb morgen namelijk weer voetbal en wil het niet te gek maken.quote:
[..]
ik ben, na een maandje rondgekeken te hebben, echt blij dat ik in NZ woon, weinig last van de crisis en het land "tikt gewoon lekker door"
Nu toch echt maar even lopen, vol met zelfmedelij, slecht weer, verkouden...maar ik verwacht weinig sympathie.....Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb tijdens een wedstrijd een half jaar geleden ook een keer 23.50 gelopen over 5km, maar toen had ik mijn telefoon niet bij.quote:
Wat een lekkere tijd Mascleta! Of heb je de vorige keer expres niet je best gedaan om nu je record makkelijker te kunnen aanscherpen
Dit was het eerste loopje waarbij ik mijn telefoon met endomondo meenam, alle andere activiteiten op Endomondo waren voornamelijk trainingsloopjes.
Desalniettemin ben ik nog steeds verbaasd over de snelheid die ik gelopen heb vandaag. Lekker nagenieten, komende week beetje rustig doen want volgend weekend mogen we alweer, Vredesloop 10km.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ach, ik heb wel een grote-mensen baan (soort van) maar ik leef ook van overheidsgeldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!so, all the cobwebs gone....wat een hondenweer, storm, natte sneeuw, hagel , echt smerige voorjaarsbuien maar nu, na afloop toch een heerlijk voldaan gevoel met 22km op de teller'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm, weersvoorspellingen voor volgende week zondag zijn naar verwachting prima, overwegend bewolkt en 22 graden. Dat is wel de voorspelde max. temperatuur voor die dag, dus het zal iets koeler zijn om 6:15, wanneer het evenement start.
Ik denk dat ik, sinds lange tijd, weer eens een wedstrijdje met HRM ga lopen. Ben wel benieuwd hoe mijn HR is t.o.v mijn eerste wedstrijd in mei dit jaar.
Wowsers, nu ik dat zo zeg. Mei dit jaar mijn eerste wedstrijdje gelopen, en over een week een HM. Dat had ik toentertijd echt niet verwacht, ook al had ik mijn pijlen er al wel voorzichtig op gericht.
Stiekem ben ik best wel trots op mezelf, ongeacht het resultaat op de HM. Ik ben van een rokende, luie, bierdrinkende klojo die bijna letterlijk op de grond lag na 3km lopen, naar een fitte, gezonde klojo gegaan met een HM in minder dan één jaar.
En eigenlijk had ik dit allemaal nooit kunnen doen zonder jullie. Zeker in het begin véél van jullie geleerd. Vooral om m`n eigen eigenwijze ideeën opzij te zetten en te luisteren naar de wat meer ervaren lopers hier (YUR, bijv.
Ik kreeg deze link net in de mail - Timelapse filmpje van de hele marathon route. Jammer dat er geen soortgelijk filmpje is van de halve..
http://www.blackmores.com(...)srf10marathon-course
Gisterenavond in het noorden van Sydney gewerkt en op de terugweg via de Harbour Bridge terug naar huis gereden. Het bordje "Sydney Marathon - 9 days to go" zorgde er toch wel voor dat ik nergens anders aan kon denken dan mezelf over die brug zien lopen. Ik heb daardoor zelfs m`n afslag gemist
Excited!!Keshet en Semmie, veel success vandaag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe was je super-duper jack?quote:
[..]
thanks! hier kreeg ik alleen maar te horen: " maar in Nederland heb je toch dat super-duper jack gekocht dat alle weersomstandigheden aan kan?"prima...!!quote:
[..]
Hoe was je super-duper jack?
elke euro waard die ik er voor betaald heb., vooral de capuchon die lekker strak om je hoofd zit (zodat,als je je hoofd omdraai, je niet tegen de zijkant aankijk) was super.
Geen regen wat via je nek je rug in loopt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mag door de regen mountainbiken zo, en eerst nog op de fiets door de regen naar schoorl. Ik haat door de regen fietsen, maar volgende week kan ik ook al niet mountainbiken, dus ik moet wel. Ik ben benieuwd hoe blubberig ik ga worden.Voel je je wel een echte eindbaas achteraf[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo net wakker, even wat energie naar binnen werken en dan maar gaan
Als ik de buienradar mag geloven wordt het dan ook ongeveer droog, dus een bike-run-bike kan wèl.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Voel je je wel een echte eindbaas achteraf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen popcorn nu maar havermoutpannekoeken voordat we gaan 5k gaan rocken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Energiek topic geworden
Het valt mij ook op dat arrogantie maar al te vaak, bewust of onbewust, hand in hand lijken te gaan met een hoge opleiding. Zo zonde is dat.
Niet persoonlijk naar iemand bedoeld hier, gewoon iets wat mij in het dagelijks leven opvalt.
Enough about that. Vandaag heb ik 9 km op de planning staan, misschien dat ik die gezien het weer nog uitstel tot morgen, geen zin in een verkoudheid vlak voor een wedstrijdIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mogguh. Nou hier moet denk ik het hardlopen even op een laag pitje als ik m'n achillespees zo voel....
Verdomme out of the blue, niks waarschuwing van 'pijn in de ochtend bij de eerste stappen'Crap! Vanaf nu even niks tot aan de Vredesloop? Dat moet wel kunnen, toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja dat moet wel kunnen maar ik betwijfel of dat genoeg is.quote:
Crap! Vanaf nu even niks tot aan de Vredesloop? Dat moet wel kunnen, toch?Ai.. Sterkte!quote:Op zaterdag 14 september 2013 09:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja dat moet wel kunnen maar ik betwijfel of dat genoeg is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Ja dat moet wel kunnen maar ik betwijfel of dat genoeg is.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor de volgende keer : plantenspuit vullen met water en scheutje azijn, behang natspuiten, en trek de banen er in een keer af...quote:
Behang van de muur afhalen is ook topsport. Manmanman...“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Jaquote:
En het gekke is, als ik op internet zoek heb ik nu een serieuze achillespees overbelastingblessure. Maar... volgens diezelfde websites komt dat door het stelselmatig negeren van pijn in de voorgaande weken bij trainingen. Maar dat is niet het geval.
Dan heb je nog acute achillespees blessures, maar die houden een scheuring in waarbij het dik en blauw moet worden. Dit is niet het geval.
En bij dit soort blessures waarbij je bij gewoon lopen pijn voelt zou je ook niet op je tenen kunnen lopen van de pijn. Maar ik kan makkelijk op m'n tenen lopen.
Nou komende dagen maar goed koelen, goed de kuitspieren rekken en even niet lopen. Ik heb wel vaker blessures die volgens de internet dokters maandenlange uitschakeling betekenen en bij mij in een paar dagen afzakken en met een beetje voorzichtigheid geen probleem meer zijn.
Maar ik baal welJa, dat heb ik gedaan. Er was hier ook nog eens overheen geverfd.quote:
[..]
Voor de volgende keer : plantenspuit vullen met water en scheutje azijn, behang natspuiten, en trek de banen er in een keer af...Ja doei.Succes semtex en keshet!
Hee maar Swets, dit was niet de bedoeling hè?
Heb je je misschien verstapt ofzo dat je pees een klap heeft gekregen?4,5 mijl cross-country run vandaag!
Eens kijken of ik in de buurt kan komen van de tijd van Mo van afgelopen april.
En Swets.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR60045:46 over 7.2 blubberige kilometers. We zullen zien!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Andersom ook vaak wantrouwen van lageropgeleiden of een eigen minderwaardigheidsgevoel wat ze bevestigen met alles wat je als hogeropgeleide zegt, ongeacht of het vervelend bedoelt. Hoe vaak ik niet meteen buiten een groep lag zodra ik zei dat ik gymnasium deed als me gevraagd werd in welke klas ik zat, terwijl ik er verder niks bij zei, en meteen opmerkingen over elitair, stuudje en Mozart naar mijn hoofd kreeg... Of mensen die zelf zeiden "ik doe MAAR mavo". Tja, mij heb je dat nooit horen zeggen, maar mensen gaan er soms automatisch vanuit dat je op ze neerkijkt.quote:
Energiek topic geworden
Het valt mij ook op dat arrogantie maar al te vaak, bewust of onbewust, hand in hand lijken te gaan met een hoge opleiding. Zo zonde is dat.
Niet persoonlijk naar iemand bedoeld hier, gewoon iets wat mij in het dagelijks leven opvalt.
Enough about that. Vandaag heb ik 9 km op de planning staan, misschien dat ik die gezien het weer nog uitstel tot morgen, geen zin in een verkoudheid vlak voor een wedstrijd
Hier overigens al anderhalve week snipverkouden, dus ik ga zo weer lopen op de Ventolin en hopen dat ik deze keer niet mijn longen eruit kots onderweg. Vorige keer was best zwaar door het snotteren en hoesten. Daardoor (en door nauwelijks tijd) dus ook al weer een week niet gelopen. De Vredesloop gaat echt mijn 'eerste' (post-steunzolentijdperk) 5 kilometer worden denk ik... Maar goed, als ik hem maar uitloop ben ik tevreden. Ga nu even naar buiten voor 4 k.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIn dat geval: plantenspuit vullen met azijn en een scheutje water.quote:
[..]
Ja, dat heb ik gedaan. Er was hier ook nog eens overheen geverfd.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle14-3 go Blacks!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'waar een post over een loopje gesponsort door een groenteverwerker allemaal niet toe kan leiden....
en dan staat het nog niet eens in WLWW na al de commotie
[ Bericht 29% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-09-2013 10:20:36 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zow.. LDL stond op programma voor vandaag. 1:05 uur met Evy. Ik was gisteren al even een route aan het uitzetten gegaan en ik had een hele mooie gevonden, maar die was wel een tikkie aan de lange kant. Vanmorgen zat het weer ook nog eens niet mee, het regende flink hier. Toch maar naar buiten na een licht ontbijtje, ik zou wel zien hoe het zou gaan.. Nou, van die regen heb ik weinig last hoor, ik vind het heerlijk lopen! Uiteindelijk wel een stuk langer gelopen als de bedoeling, maar het ging zo lekker dat ik ook niet wilde stoppen (kwam een stuk voor het einde langs mijn ouders, had daar prima een lift naar huis kunnen regelen) en lekker doorgehobbeld heb.. resultaat: 15 km in 1:24 uur.. gemiddelde van 5:38 min/km.. daar kan ik niet anders dan heel erg tevreden over zijn. Ik ben ook erg trots op mezelf met deze voor mij enorme prestatie.. eind april begonnen met de conditie van een aardappel en 30 kilo te zwaar.. en nu loop ik ff 15 km op een zaterdagochtend..
Afstand wil ik langzaam nog wat gaan uitbouwen over de komende maanden.. en dan ergens aankomend jaar een keer ergens een HM mee gaan lopen.. puur omdat ik het kan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meteen nog 2 bekertjes voor snelste 10km en meeste afstand in een uur erbij.. whoei! En ik zie dat ik heerlijk vlak heb gelopen. Heb ook amper op de garmin gekeken, die zat verstopt onder 2 doorweekte lagen kleding..
Ik ga nog even nagenieten..prachtig gelopen CRX!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Rustig rustig. Je zou het niet verwachten maar ik heb een leven naast Fok hoorquote:
waar een post over een loopje gesponsort door een groenteverwerker allemaal niet toe kan leiden....
en dan staat het nog niet eens in WLWW na al de commotieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger4 Kilometer voltooid! Laatste 100 meter mezelf wel moed in moeten praten.
Volgens Garmin gemiddelde hartslag van 110, maar dat is redelijk onmogelijk. Misschien zat het bandje niet goed, of het komt door Ventolin en andere shit. :-p
http://www.endomondo.com/workouts/245511145/10230736
In 27:17 zonder pauzeren. Ik ben niet ontevreden.
En wel m'n longen uitgekotst, maar ach. Alleen wat onsmakelijk voor passanten.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGoed gedaanquote:
4 Kilometer voltooid! Laatste 100 meter mezelf wel moed in moeten praten.
Volgens Garmin gemiddelde hartslag van 110, maar dat is redelijk onmogelijk. Misschien zat het bandje niet goed, of het komt door Ventolin en andere shit. :-p
http://www.endomondo.com/workouts/245511145/10230736
In 27:17 zonder pauzeren. Ik ben niet ontevreden.
En wel m'n longen uitgekotst, maar ach. Alleen wat onsmakelijk voor passanten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Hmm, weersvoorspellingen voor volgende week zondag zijn naar verwachting prima, overwegend bewolkt en 22 graden. Dat is wel de voorspelde max. temperatuur voor die dag, dus het zal iets koeler zijn om 6:15, wanneer het evenement start.
Ik denk dat ik, sinds lange tijd, weer eens een wedstrijdje met HRM ga lopen. Ben wel benieuwd hoe mijn HR is t.o.v mijn eerste wedstrijd in mei dit jaar.
Wowsers, nu ik dat zo zeg. Mei dit jaar mijn eerste wedstrijdje gelopen, en over een week een HM. Dat had ik toentertijd echt niet verwacht, ook al had ik mijn pijlen er al wel voorzichtig op gericht.
Stiekem ben ik best wel trots op mezelf, ongeacht het resultaat op de HM. Ik ben van een rokende, luie, bierdrinkende klojo die bijna letterlijk op de grond lag na 3km lopen, naar een fitte, gezonde klojo gegaan met een HM in minder dan één jaar.
En eigenlijk had ik dit allemaal nooit kunnen doen zonder jullie. Zeker in het begin véél van jullie geleerd. Vooral om m`n eigen eigenwijze ideeën opzij te zetten en te luisteren naar de wat meer ervaren lopers hier (YUR, bijv.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerlekkah... dat loopje van vanochtend. 13 km is het geworden (ondanks dat het geen vrijdag de 13e meer is
Wilde eigenlijk een bike-run-bike gaan doen, maar het bleef maar regenen, en eerst door de regen fietsen en zeiknat en koud gaan lopen leek me niet het beste plan, dus stiekem maar even met de voiture gegaan, want ik wilde perse het rondje gaan doen wat ik eerder van de week had uitgestippeld.
Dat ik bij de 3 km al verkeerd liep en dus toch een iets ander rondje heb gedaan zullen we dan maar "details" noemen
Maar het was lekker, de regen werd steeds lichter en hield uiteindelijk op, waardoor mijn pet een beetje irritant werd. Dat ding houdt best veel warmte tegen wat ik dus niet kan afvoeren, kreeg het best warm. Ding achterstevoren op scheelde al wat, en daardoor hield mijn bril ook meteen op met beslaan, ook fijn
Alleen maar hardlopende bikkels gezien, iedere keer een wederzijdse begroeting. Dat doet mij vermoeden dat de hardlopers die je niet groeten "mooi weer lopers" zijn
Loopje ging prima, behoorlijk constant kunnen lopen, verschil tussen de langzaamste en snelste km was slechts 16 sec.
Wel een beetje last van linkerscheenbeen.
Hopelijk een eemalig ding, anders wordt het compressiekousen kopen...
Oh en een bekertje
[ Bericht 3% gewijzigd door Guard op 14-09-2013 11:51:13 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag losgelopen (4.44km) voor morgen een snelle tijd te kunnen neerzetten.
GPS viel weer even weg, maar dat komt vooral door de combinatie regenweer/dik bladerdek. (heb de indruk dat het weer ook steeds hier een grote rol in speelt)
Daardoor beetje te snel gelopen. Zo zie je maar dat je nog moeilijk zonder GPS kan eens je dat gewend bent
edit: Ohja. Ik dacht omwille van de regen en de wind dat het kouder buiten was. Zodoende ben ik voor de eerste keer sinds heel lang gaan lopen met lange broek/trui. Véél te warm was dat, eens ik begon te lopen
Officiele uitslag is bekend van stadsloop gisteren.
uitslag: 129/302
Afstand: 8km
tijd: 36:27 min.
snelheid: 13,169 km/u
Pace: 4:33 min/km
Redelijk trots. Nu wel stijve spiertjes, maar dat mag natuurlijk best een keerCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Mooi! Precies ook nog wel een vrij sterk deelnemersveld.quote:
Officiele uitslag is bekend van stadsloop gisteren.
uitslag: 129/302
Afstand: 8km
tijd: 36:27 min.
snelheid: 13,169 km/u
Pace: 4:33 min/km
Redelijk trots. Nu wel stijve spiertjes, maar dat mag natuurlijk best een keerWat een weertje ineens, regen en wind.
Wel heerlijk 4 x 2000 meter (20 s wandelen - 1000 rennen - 20 s wandelen als rust) gedaan, voelde goed.Jack does it in real time...Mooi veel lopers al, ondanks het weer
Ik mag morgenavond pas, ben weekend weg met 60+ ooms, tantes, neven, nichten (en daar nog de kids van). Dus is morgen een fijne cooling down van zo'n druk weekend.
Gisteren bij intersport gekeken naar de loopschoenen, nike free in mijn handen gehad, nr 5 dus nog met de meeste steun.. Maar ik weet het niet of dat wat wordt want die schoen is aan alle kanten zo soepel en los..
Ze hadden daar ook nog een minimalistisch model van Asics, dat was alweer een stapje meer steun. Komende week eens bij run2day binnen wandelenMinimalistisch en ondersteunend zijn een beetje tegengestelde begrippen he?
Ik snap eerlijk gezegd niet waarom je dan dat soort schoenen zoekt als je er 'steun' in wilt vinden, die zit er namelijk amper in, omdat je voeten en kuiten de steun moeten geven en schokken moeten opvangen van het lopen. Daar moet je ze echter wel voor prikkelen en trainen, daarom de langzame opbouw.
Ik weet niet of je nu op pronatie schoenen loopt? Dan zou je eerder nog kunnen proberen gewoon naar neutrale schoenen te gaan als eerste stapje, klinkt misschien meer als wat je zoekt dan.Jack does it in real time...lopers veel plezier vandaag!
RD super toch. afgezien maar toch maar gelopen!home is where doghair sticks to anything but the dog!Doel bereikt! 20 seconden sneller dan Mo in april heeft gelopen!
Maar dat ging niet vanzelf...
Ook nog even een verbetering van m'n cooper gedaan volgens Endomondo. 13 meter verder.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Lekker tempo!quote:
Officiele uitslag is bekend van stadsloop gisteren.
uitslag: 129/302
Afstand: 8km
tijd: 36:27 min.
snelheid: 13,169 km/u
Pace: 4:33 min/km
Redelijk trots. Nu wel stijve spiertjes, maar dat mag natuurlijk best een keerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Derde Silkstone Shuffle. Leuk meetpunt, aangezien het vier keer dezelfde race is
Vorige keer 42.04 gelopen, en het volgende doel (vandaag dus) was dus onder de 42.
Maar door de blaren heb ik niet echt veel kunnen trainen, en vooral het moeten doen met clubruns en rustige loopjes met Wolve.. dus... gewoon maar lekker lopen en zien wat er van komt.
Gelukkig was mijn vaste pacer er ook weer, dus kon lekker bij hem aanhaken: hij houdt me fijn wat terug bij het lange stuk heuvelop (100 meter omhoog in iets minder dan 2km), en trekt me mee naar beneden waar ik dan weer wat te voorzichtig doe ook soms.
Het was een zware, dat wel. En was dus ook blij met m'n pacer, want anders had ik mezelf bovenaan al helemaal opgeblazen; daar was het echt het weer naar... Laatste km was zwaar: zat ergens tussen van m'n stokkie gaan en over m'n nek gaan heen
En uiteindelijk binnen in 41.54! 10 seconden sneller dan vorige keer! En dat ondanks fatsoenlijke snelheidstraining en dergelijken. Het is dan wel geen verbetering van 3 minuten, maar toch een PB. Blij, trots, net lekker gedouched en zo maar 's lunchen.
Zelfs met charmante finishfoto:
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 14-09-2013 13:48:38 ]Ja doei.SPOILER: een zeldzaam verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door slacker_nl op 14-09-2013 14:17:51 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Als je plan 6:30 was en je loopt 5:30 is dat toch niet heel slecht!SPOILER: een zeldzaam verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh, finish-foto!
Ik moet echt eens leren een paar seconden later m'n horloge uit te zetten. Het levert toch niet al te briljante foto's op.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600@moblo & wolve
Jullie zijn lekker bezig met de wedstrijden! Top!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Heerlijk nuchtere verslag!SPOILER: een zeldzaam verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klote dat het niet helemaal lekker ging qua pijntjes.
Oh dank jequote:
Ik zie er een beetje tegenop met dit weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards@Co.uk
@Slacker
@BE: heb ik nu gemist hoe het met jouw koter is gegaan? Ik herinner me dat het langskwam, maar heb eroverheen gelezen, denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lief dat je er naar vraagt, het ging heel goed, echt leuk zo'n groep van die kleintjes!
Hj is ergens tussen 6.12 n 6.18 binnen gekomen, maar er ging iets niet goed met de registratie.
Ah, nu staat het wel goed, 6.17. Hij is 101e van de 132.***Die tijden van die kleintjes!quote:
Lief dat je er naar vraagt, het ging heel goed, echt leuk zo'n groep van die kleintjes!
Hj is ergens tussen 6.12 n 6.18 binnen gekomen, maar er ging iets niet goed met de registratie.
Ah, nu staat het wel goed, 6.17. Hij is 101e van de 132.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![SICK OF IT ALL - FullSet [1080p] Paris - 22/06/2013](http://i.ytimg.com/vi/V-eBs0uVFYo/default.jpg)
