SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb me een tijdje geleden verdiept in Flux, maar ik kan me heugen dat ik ergens las dat slaap (negatief) beïnvloedt worden door het licht van beeldschermen, want dat is 'blauw licht', een bepaald deel van het lichtspectrum (pin me er niet op vast). Het commentaar op Flux was dat het dus wel de tint veranderd, maar dat het licht nog steeds uit hetzelfde deel v/h spectrum komt en daardoor niet/minder goed zou werken dan dat de filosofie erachter beweert.quote:Op dinsdag 3 september 2013 18:43 schreef Stereotomy het volgende:
Semi-offtopic: voor de mensen die steeds klaagden over slechte slaap... zelf heb ik altijd het gevoel dat het continu staren naar een beeldscherm in de uren voordat ik naar bed ga, mijn ritme vernaggelt. Daardoor slechte slaap, en verhoogde cortisol levels, lagere T-levels etc. etc. bla.
Ik had f.lux al geinstalleerd, maar nu heb ik ook dit gekocht:
[ afbeelding ]
Ik zie er waarschijnlijk uit als een grote nerd als ik dit op heb in de uren voordat ik naar bed ga als ik achter mijn computer zit, maar het is het proberen waard. iig goede reviews:
http://www.amazon.com/Uve(...)ti-Fog/dp/B000USRG90
Betere slaap = beter trainen = meer gainzzzz
Ben benieuwd
Maar dat is van een tijdje terug
En desondanks is het natuurlijk wel rustiger voor de ogen dan zonder Flux.
Niet zo aanstellen en dit eten:quote:Op dinsdag 3 september 2013 21:54 schreef Susteren het volgende:
Yo brede kasten, hoe kan ik die kilo's pakken? Komt amper wat bij...
Graag dus kleine tips qua eten met veel kcal (en liefst nog eiwitten).
Zitten veel goede vetten in. Cocosnoot ook trouwens. Tevens hele eieren (minstens 4 per dag).quote:
[..]
Avocado is nice man, wist niet dat daar veel in zat.
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 04-09-2013 08:38:04 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
krijg je dan niet te veel cholesterol binnen? of is dat niet erg als je van jezelf weinig hebt?quote:Op woensdag 4 september 2013 08:29 schreef star_gazer het volgende:
Tevens hele eieren (minstens 4 per dag).
Eieren zijn niet slecht. Iets met goed en slecht cholesterol.quote:
[..]
krijg je dan niet te veel cholesterol binnen? of is dat niet erg als je van jezelf weinig hebt?
Alleen cholesterol is toch ook maar een loze term? Belangrijk is toch de verhouding LDL/HDL of iets in die trant?
Is hier al met enige regelmaat voorbij gekomen. Zoeken op Stereotomy en cholesterol zou wel wat resultaten moeten opleveren gok ik.
Is hier al met enige regelmaat voorbij gekomen. Zoeken op Stereotomy en cholesterol zou wel wat resultaten moeten opleveren gok ik.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
krijg je dan niet te veel cholesterol binnen? of is dat niet erg als je van jezelf weinig hebt?
Simpel gezegd, hoog HDL is goed, laag LDL is goed.quote:Op woensdag 4 september 2013 09:48 schreef fathank het volgende:
Alleen cholesterol is toch ook maar een loze term? Belangrijk is toch de verhouding LDL/HDL of iets in die trant?
Will eating eggs increase my cholesterol?
TL;DR: Nee.
Tel je calorieen? Waar zit je nu op?quote:
Yo brede kasten, hoe kan ik die kilo's pakken? Komt amper wat bij...
Graag dus kleine tips qua eten met veel kcal (en liefst nog eiwitten).
Vandaag na 2 maanden weer eens gaan. Ben benieuwd hoe het gaat, ook ivm RSI.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Het is nog simpeler dan dat: voeding heeft (meestal) gewoon heel weinig invloed op je cholesterolspiegels.quote:
[..]
Eieren zijn niet slecht. Iets met goed en slecht cholesterol.
This isn't even my final form.
Meer etenquote:
Yo brede kasten, hoe kan ik die kilo's pakken? Komt amper wat bij...
Graag dus kleine tips qua eten met veel kcal (en liefst nog eiwitten).
Noten, volle melk, shotjes olijfolie, kaas. Je bent vegetariër toch? Anders is chorizo ook een goede, 500kcal/100gr.
Btw, toeval of niet, gisteravond had ik f.lux erop en ik sliep als een roos. 
This isn't even my final form.
f.lux 
Gebruik het al een jaar denk ik.
Cola is trouwens ook een goede weightgainer Susteren. 140kcal per blikje, dat 3x per dag, heb je zo 400kcal binnen zonder enige moeite.
Gebruik het al een jaar denk ik.Cola is trouwens ook een goede weightgainer Susteren. 140kcal per blikje, dat 3x per dag, heb je zo 400kcal binnen zonder enige moeite.
Men neme een yufka (of twee of drie).quote:
Yo brede kasten, hoe kan ik die kilo's pakken? Komt amper wat bij...
Graag dus kleine tips qua eten met veel kcal (en liefst nog eiwitten).
Daarna dient men de yufka op te rollen als een pannenkoek.
Vervolgens snijdt hij de yufka in stukjes en zet de rolletjes rechtop in een schaal.
Tot slot smelt hij een pak boter in een pan en giet dit over de rolletjes.
Naar smaak kruiden of in boter gebakken tomatenpuree eroverheen gieten.
Enjoy&gain&vegetarischooknog.
This isn't even my final form.
not sure if srsquote:
f.lux
Cola is trouwens ook een goede weightgainer Susteren. 140kcal per blikje, dat 3x per dag, heb je zo 400kcal binnen zonder enige moeite.
Hoezo niet? Carbs zijn lekker makkelijk en als je toch je eiwitten en vetten al binnen krijgt kun je het daar mooi mee aanvullen.quote:
Maarja ik bulk sowieso altijd vrij dirty, ga geen 3500kcal aan rijst met kip eten, dan zit je de hele dag te kauwen
Lekker snel inderdaad, maar met al die suikers zou ik dat niet doen.quote:
[..]
Hoezo niet? Carbs zijn lekker makkelijk en als je toch je eiwitten en vetten al binnen krijgt kun je het daar mooi mee aanvullen.
Maarja ik bulk sowieso altijd vrij dirty, ga geen 3500kcal aan rijst met kip eten, dan zit je de hele dag te kauwen
Ach ik neem op trainingsdagen ook een schep dextrose en er zit vast wel meer suiker in ander voedsel.quote:
[..]
Lekker snel inderdaad, maar met al die suikers zou ik dat niet doen.
Verder valt het wel mee hoor, ik neem gewoon zo'n 2700kcal aan "clean" voedsel. Pinda's, vlees, havermout, melk enz. De overige 800 vul ik aan met waar ik zin in heb. Vaak is dit gewoon een liter cola en nog 400kcal aan kaas. Of ik haal een Big Mac en Cheeseburger wat samen precies 800kcal is. Of ik eet gewoon ijs, chocolade of random troep
.
Ja met die 2700 zit ik eigenlijk al aan m'n eiwitten en vetten. Probeer in de overige 800 nog wel wat meepakken, want 800kcal aan carbs gaat me nog net iets te ver.
Daarom meestal iets van 400kcal carbs, andere 400 vetten + eiwitten. Ga het wel netjes afwegen altijd, 100gram aan autodrop voor 380 kcal
Daarom meestal iets van 400kcal carbs, andere 400 vetten + eiwitten. Ga het wel netjes afwegen altijd, 100gram aan autodrop voor 380 kcal
Vanavond maar weer eens een 5*5 DL doen. Eens proberen door de 130kg heen te komen. Al was het maar voor 1 rep
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Lol auto drop afwegenquote:
Ja met die 2700 zit ik eigenlijk al aan m'n eiwitten en vetten. Probeer in de overige 800 nog wel wat meepakken, want 800kcal aan carbs gaat me nog net iets te ver.
Daarom meestal iets van 400kcal carbs, andere 400 vetten + eiwitten. Ga het wel netjes afwegen altijd, 100gram aan autodrop voor 380 kcal
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
