Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
23 augustus 2013 - Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
24 augustus 2013 - Bradelierloop in De Lier
• YUR - 10 km
• Quoi - 10 km
• motorbloempje - 10 km
• Wolve000 - 5 km
• MaleDuck - 10 km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5 km
• Guard - 10 km
• Sjeekie_Beekie - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24 km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20 km
• Jero_nimo - 20 km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3 EM
• Muis84 - 3 EM
• slacker_nl - 6 EM
• Guppyfriend - 6 EM
• Gogo83 - 6 EM
• mosselmossel - 6 EM
• hatsaflats - 10 EM
• Saysem - 10 EM
• Claire Leeuw - 10 EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10 km
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssl)
• Arquero - 15 km
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - HM
• Quoi - 8 km
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 23-08-2013 13:58:53 ]
te eigenwijs voor teamsporten en zo..
SPOILER
De gedachte dat er altijd mensen zijn die veeeel slechter voorbereid zijn werkt altijd wel goed om bij mezelf de zenuwen weg te nemen 3,5 uur is nog best heel netjes voor een marathon waarvoor je nauwelijks getraind hebt. Was het niet 4,5 uur?quote:Op donderdag 22 augustus 2013 10:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Er zullen trouwens bij elke marathon wel meer van dit soort types aan de start staan. Geen enkel besef van wat er voor nodig is en wat realistisch is. Een vriendin van mij had ook nauwelijks getraind voor de HM, 3,5 uur over gedaan of zo
lezen moeilijk, sorry.
Dat zou niet best heel netjes zijn maar absurd talentvolquote:
[..]
3,5 uur is nog best heel netjes voor een marathon waarvoor je nauwelijks getraind hebt. Was het niet 4,5 uur?
lezen moeilijk, sorry.
"I don't think you're special. I-I mean, I think you're special, but you fall within a bell curve"
Ze heeft nog niet eens een halve gelopen SPOILERBedacht onder de douche dat de HM op Aruba misschien toch wel een realistisch doel is
En maar eigenwijs zijn en al het advies in de wind slaan.
Maarja...
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.quote:
Maar ze is inmiddels weer aan de partner, dat vond ik opvallender.
Waarheid wel.quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.
ja.huuuu.quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.
Ja, m'n katten zijn wel een beetje mijn thuiswonende kinderen. Ik ben ook een idiootquote:
You said it girl!quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.
http://picasaweb.google.c(...)/5378314458778354498
quote:Lopers Company Nijmegen
De Nijmeegse omgeving leent zich bij uitstek voor het trailrunnen wegens de grote variëteit van de natuur, de uitdagende klimmetjes en schitterende hollewegen.
Schrijf je daarom nu in via www.devilstrail.nl!
Afstanden:
- Ladies Trail (8,66 km)
- Lucifer (16,66 km)
- Moenen (26,66 km)
- Helse (36,66 km)
Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?quote:...
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?
Jammer dat het precies tussen de bridge to bridge en vredesloop is.. Heb jij nog zin om morgen mee te doen me de Arnhemse Meisjesloop?quote:Op donderdag 22 augustus 2013 11:37 schreef Serinde het volgende:
[..]
Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?
52 f*cking km's
[ Bericht 11% gewijzigd door SEMTEX op 22-08-2013 11:47:09 ]
quote:Deze extra afstand is speciaal voor de dames die er over denken om ook eens een keer trailen, maar de afstand nog te lang vinden.
Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.quote:
[..]
Jammer dat het precies tussen de bridge to bridge en vredesloop is.. Heb jij nog zin om morgen mee te doen me de Arnhemse Meisjesloop?
SPOILERHeb een date met een ex-vriendje van 13 jaar geleden
Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]
Jammer, maar soms zijn er dingen belangrijker! Have fun!!!quote:
[..]
Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.SPOILERHeb een date met een ex-vriendje van 13 jaar geleden
Vast door een man geschreven dus.quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]
Niet echt, maar stel het dan open voor alle beginners.quote:
Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?
Overigens heb ik niks tegen compleet aparte evenementen voor dames, dat snap ik dan weer wel.
edit: ze starten nota bene tegelijk met de 16k. WTF is dan het idee?
Maar, maar, maar.... Na afloop bier met Guppy, Gogo en ik!quote:
[..]
Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.[..]SPOILERHeb een date met een ex-vriendje van 13 jaar geleden
Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?
Mwa, zo denigrerend vind ik het niet. Sterker nog, ik voel me wel aangesproken. Ik wil het ook wel eens proberen, maar ik hoef niet gelijk heel ver.quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]
Hoezo is dat denigrerend?quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]
Dat klopt toch ook, er staan maar 4 vrouwen in de top20 van Endomondo in de Fok-groep.quote:
Nou wat ik hierboven zeg. Het komt op mij over alsof alleen vrouwen beginners kunnen zijn die de afstand nog niet aandurven.
quote:Op donderdag 22 augustus 2013 12:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar, maar, maar.... Na afloop bier met Guppy, Gogo en ik!
SPOILERIk vind jou, Guppy en mezelf best leuk, maar een date is toch veel leuker?
Er zijn ook totaal maar 24 vrouwen van de 73quote:
[..]
Dat klopt toch ook, er staan maar 4 vrouwen in de top20 van Endomondo in de Fok-groep.
1/3de vs 1/5dequote:
[..]
Er zijn ook totaal maar 24 vrouwen van de 73
Maar we trailen niet allemaal. Maar goed, er is bekend dat vrouwen in een gemengde-wedstrijd-top-10 ook in de minderheid zijn. C'est ça.quote:
Als wedstrijdorganisatie had ik vermeld: voor de beginnende trailer. Niet zelf invullen dat dit dan wel een vrouw zou kunnen zijn. Gaat bij mij ook wel een beetje een haar van overend staan.
eentje maar
Dan nog zijn er in absolute getalen meer mannen, ook meer mannen die nog geen 10km kunnen lopen dus die sluit je nu allemaal uit. En waarschijnlijk stoot je nog wat vrouwen tegen het hoofd ook.quote:
Ja, maar wat vind jij er eigenlijk van?quote:
Het mijnequote:
[..]
Ja, maar wat vind jij er eigenlijk van?
Volgens mij is dat duidelijk. Ging jij overigens niet vandaag naar de *uche* sportschool?quote:
Wat een topding. Was gisteren binnen en heb deze maar ff als test meegenomen bij de training.. Briljant!
Dat ga ik inderdaad. Heb om 1600 uur een date daarquote:
[..]
Volgens mij is dat duidelijk. Ging jij overigens niet vandaag naar de *uche* sportschool?
Als iemand nou ook nog even kan uitrekenen hoe de verhouding ligt qua posts in dit topicquote:
Na de eerste 1,6km begon 'ie te piepen, dus versnellen. Ergens over de helft van m`n tempogedeelte, begon 'ie weer te piepen "Reached target distance". Huh? Heb ik echt al 8km gelopen?
Niet 100% zeker wetende of de afstanden van de route wel goed in m`n hoofd had zitten, toch het horloge naar de volgende interval gezet.
Achteraf blijkt dus dat het piepje rond 6,5km vanaf het begin was. In totaal toch 7km op HM tempo gelopen (gemiddeld ergens rond de 5:30 min/km) en 2x 1.6 km in- en uitlopen.
http://www.endomondo.com/workouts/234459657/8850231
Het boeit allemaal niet, want het is nu eenmaal een ladiestrail en daar hebben ze denk ik bewust voor gekozen. Dat sommige er aanstoot aan nemen, want: "vrouwen", tja, het verschil is er nu eenmaal. Sommige mensen hebben een piemeltje en anderen hebben een sneetje.quote:
Dan nog zijn er in absolute getalen meer mannen, ook meer mannen die nog geen 10km kunnen lopen dus die sluit je nu allemaal uit. En waarschijnlijk stoot je nog wat vrouwen tegen het hoofd ook.
Het is een beetje dezelfde discussie als met RD over de geldwolven, de vrouwspecifieke loopjes zijn er, er is een markt voor en als je ertegen bent, dan ga je lekker niet. Boeit het je niet, dan ga je wel.
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
Groetjes
Welkomquote:Op donderdag 22 augustus 2013 14:52 schreef 20100 het volgende:
Hallo iedereen,
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
Groetjes
Ik heb er gelukkig geen last van, maar als ik jou was zou ik er eens naar laten kijken door een fysiotherapeut
Welkom!quote:
Hallo iedereen,
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
Groetjes
Ik heb een hielspoor gehad, een jaar geleden, toen ik nog niet hardliep. Het enige wat hielp was rust..
Wat YUR zegt, ga eens naar de physio, en laat die er eens naar kijken.
quote:
[..]
Welkom
Ik heb er gelukkig geen last van, maar als ik jou was zou ik er eens naar laten kijken door een fysiotherapeut
Ik heb twee jaar geleden ook al eens dezelfde pijn gehad toen ik nog niet aan hardlopen was of enige andere sport deed. De pijn kwam zomaar uit het niks opzetten. Na een paar weken dan ook weer gewoon verdwenen.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 15:03 schreef Levitas het volgende:
[..]
Welkom!
Ik heb een hielspoor gehad, een jaar geleden, toen ik nog niet hardliep. Het enige wat hielp was rust..
Wat YUR zegt, ga eens naar de physio, en laat die er eens naar kijken.
Ik wacht het nog even af vooraleer naar de physio te gaan...
Verdoving slaat bij mij nooit goed aan dus van tevoren al 2 ibu genomen, en daar moest de tandarts 3x opnieuw prikken en toen deed het zelfs nog een beetje zeer.. Zat helemaal te shaken in die stoel.Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.
Ik vraag me af of een willekeurig ander antwoord jou van gedachten had laten veranderenquote:
[..]
[..]
Ik heb twee jaar geleden ook al eens dezelfde pijn gehad toen ik nog niet aan hardlopen was of enige andere sport deed. De pijn kwam zomaar uit het niks opzetten. Na een paar weken dan ook weer gewoon verdwenen.
Ik wacht het nog even af vooraleer naar de physio te gaan...
Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeetje!quote:
OMG, net echt een trauma ervaring gehad bij de tandarts
Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.
Klinkt het alsof ik me aanstel? Kan ik me best voorstellen maar het deed echt zielsveel pijn.quote:
misschien kwam/komt er iemand met een gouden tip, ben sowieso niet de persoon die voor elk kwaaltje direct een dokter gaat opzoekenquote:
[..]
Ik vraag me af of een willekeurig ander antwoord jou van gedachten had laten veranderen
dan zou ik naar een fysio gaanquote:
[..]
misschien kwam/komt er iemand met een gouden tip, ben sowieso niet de persoon die voor elk kwaaltje direct een dokter gaat opzoeken
Voordat je zegt, ja eerst rust...quote:
[..]
dan zou ik naar een fysio gaan
Je moet ook te weten zien te komen waar het vandaan komt, of het door je houding, schoenen, lichamelijke afwijkingen komt.
misschien zijn je schoenen oud of op of passen ze niet goed.
kortom, met terugkerende pijn help rust NIET.
Tandartsen zijn hels!quote:
OMG, net echt een trauma ervaring gehad bij de tandarts
Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.
Onwijs slecht geslapen en nu ben ik moe en heb ik geen zin en wil ik alleen nog maar bankhangen. Smoesjes jaja, blabla. Morgen misschien even een rondje. En net zag ik met m'n boodschappenkar naar de auto duwen een stoeprandje over het hoofd en knalde ik vol met m'n scheenbeen tegen het karretje aan. En die is nu blauw en dik. Hoera! ) dus zal het wel een loopje (8 km) worden om een uur of tien.Wish me luck!
Oeh, ook een leukequote:
Ik vind het helemaal geen falen. Ik heb gewoon geen zin, ondanks dat ik maandag nog best lekker heb gelopen. Maar buh. Ik wil op vakantie en tot die tijd heb ik denk ik gewoon weinig zin om te lopen. Ga vandaag weer niet. Ik ga lekker bubbels drinken in de kroeg zo.
Bijna vakantie hè!
Volgende week zaterdag!quote:
[..]
Oeh, ook een leuke
Bijna vakantie hè!
Goed bezig! En Jumparound tweeëndertigste - Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)
Dat spul van de Lidl zuigt zo hard. Niemand wil het en ze gooien het elke zes weken weer in de aanbieding.quote:
Lidl (regio Apeldoorn) heeft diverse hardloopspullen in de aanbieding. Wellicht nog interessant voor iemand:
- Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)
twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19Persbericht @atletiekunie: Michel Butter heeft een stressfractuur in zijn rechter heup. EK volgend jaar lijkt niet in gevaar te komen. reageer retweet
Ik heb er vorig jaar een fietsshort gehaald en ben er nog steeds tevreden mee. Sokken schijnen prima te zijn en met 4 lampjes voor 6 euro kun je ook geen buil aan vallen.quote:
[..]
Dat spul van de Lidl zuigt zo hard. Niemand wil het en ze gooien het elke zes weken weer in de aanbieding.
behalve dn dat je als automobilist die lampjes niet of veel te laat ziet. Je hebt er dus geen kut aan als je het niet met reflectie erbij doet.quote:
[..]
Ik heb er vorig jaar een fietsshort gehaald en ben er nog steeds tevreden mee. Sokken schijnen prima te zijn en met 4 lampjes voor 6 euro kun je ook geen buil aan vallen.
quote:twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19
Zie mijn post van vorige week toen ik Butter zag lopen:quote:
quote:
[..]
behalve dn dat je als automobilist die lampjes niet of veel te laat ziet. Je hebt er dus geen kut aan als je het niet met reflectie erbij doet.
Ja, die ja. Die onzichtbare led-lampjes...quote:
Moet je ook wel in het donker lopen met die dingenquote:
[..]
Ja, die ja. Die onzichtbare led-lampjes...
Feit is dat die lampjes voor een automobilist heel slecht zichtbaar zijn, wel voor andere voetgangers of een fietser, maar zelfs veel scooteraars gaan al te hard om die kleine lampjes op te merken.quote:
Veel beter is een reflectiehesje, zoals deze (eventueel in combi met lampjes), die ook maar een tientje kost.
http://www.perrysport.nl/(...)st-adult_919075.html
Het zal wel aan mij liggen, maar er komt nog best een bak (rood) licht vanaf. Tevens zit er ook gewoon een reflecterende strip op.quote:
[..]
Ja, die ja. Die onzichtbare led-lampjes...
Een reflecterend hesje heeft weinig zin als je een fietser tegenkomt zonder licht.
Ik had al wel kunnen weten dat vandaag geen goede dag zou zijn voor een tempoloop, na 5 uur slaap, een naar tandartsbezoek en een nog steeds pijnlijk been, maar ik wilde toch nog proberen mijn record op de 12 min. en 5km te verbreken voor ik naar Amerika ging, en volgende 1,5 week met verhuizen komt er waarschijnlijk ook niets van.
Ik heb denk ik toch echt wel iets een beejte stuk gemaakt dinsdag, want de eerste km liep ik echt a la Michiel Butter helemaal mank van de spierpijn in mijn rechterbeen. Ik dacht; als ik opwarm wordt het wel beter. Dat werd het op zich ook wel wat. Het plan was om iig 12 min. rond de 4.35 te lopen en dan te kijken of ik door kon trekken naar een mooie tijd op de 5km.
Maar het ging voor geen meter, kostte zoveel moeite om onder de 5 te blijven dat ik na 1,5 km maar gestopt ben. Hartslag ging ook niet mee omhoog, dat is ook atlijd een slecht teken. Na een stukje rustig lopen nog wel een versnelling op iets matiger tempo gedaan, dat ging op zich wel ok. Ik weet het, a bad run is better than no run maar wat een kutgevoel geeft zo'n loopje
http://www.endomondo.com/workouts/234544184/11367364
Gemiddeld lijkt het nog wat, maar wel het meest onregelmatige loopje ooit.
quote:
Bleehhh dat ging echt kut. Net zoals alles vandaag
(...)
Gemiddeld lijkt het nog wat, maar wel het meest onregelmatige loopje ooit.
Hehe ja dat had ik ook al opgeschreven. Maar soms kan een lekker loopje je uit een kutdag helpen, en nu maakte het het alleen maar erger..quote:
Misschien toch maar even goed rustig aan doen de komende tijd, zeker mijn hartslag doet wel raar de laatste tijd en wil niet overtraind raken na zo'n voorspoedige periode.
Het deed al pijn als je er naar keek om hem te zien lopen, blegh.quote:twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19
Maar beter ook denk ik, een relatieve rustperiode voor hem, want hij zat ook tegen overtrainen aan denk ik...
Dat zit elke topsporter..quote:
Maar beter ook denk ik, een relatieve rustperiode voor hem, want hij zat ook tegen overtrainen aan denk ik...
Ja, klopt eigenlijk ook wel.quote:
Maar vind het wel bizar dat zoveel toppers toch ook nog wel in de valkuil teveel en te hard trainen vallen, terwijl het juist bij talenten vaak een kwestie is van zo slim en efficient mogelijk trainen en niet te hard...
Zo bizar is dat niet, zeker als je net nooit wint. Een topsporter wil niet alleen van zichzelf winnen, maar ook die klote-kenianen eens verslaan.quote:
[..]
Ja, klopt eigenlijk ook wel.
Maar vind het wel bizar dat zoveel toppers toch ook nog wel in de valkuil teveel en te hard trainen vallen, terwijl het juist bij talenten vaak een kwestie is van zo slim en efficient mogelijk trainen en niet te hard...
Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..quote:
unners heeft getraind, maar dan een groep lager dan Butter. Hij moest al 9x per week trainen en is, ondanks dat het een goede loper was, gestopt omdat het lopen z'n leven teveel ging beheersen. Nu is hij vrij goed aan het fietsen en hoeft nog maar 3x per week te trainen.
Ja, maar meer / harder trainen is niet per se beter trainen... En iedereen lijkt dat wel te denken, dat is zo stom.quote:
[..]
Zo bizar is dat niet, zeker als je net nooit wint. Een topsporter wil niet alleen van zichzelf winnen, maar ook die klote-kenianen eens verslaan.
Ik loop mijzelf de laatste maanden zelden kapot in training, maar breek toch PR's omdat ik juist een groter deel van m'n trainingen in specifieke hartslagzones doe en het snelheidswerk wat ik doe ook op een intensiteit is die ik beter verwerk dan verzuren en er daardoor dus juist meer van kan doen...
Maar zeker voor topsporters is die grens erg lastig te bepalen en zullen ze altijd lastig hebben om die balans te vinden en de topvorm te vinden.
Marathon op het WK was wel echt zwaar, laatste bij de mannen liep echt 2:39. De belasting voor pezen en spieren is bij hardlopen toch wel net anders dan bij het roeien, vaker dan 9x per week is instant peesproblemen of stressfacturen naar mijn mening, omdat je lichaam niet kan herstellen van de schokken en belasting.quote:
[..]
Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..
Gelukkig is hardlopen hetzelfde als roeien...quote:
[..]
Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..
Edit - wat DeeBee al zegt dus
Je doet ook niet 9x hardlopen. Ook niet 9x roeien.quote:
[..]
Ja, maar meer / harder trainen is niet per se beter trainen... En iedereen lijkt dat wel te denken, dat is zo stom.
Ik loop mijzelf de laatste maanden zelden kapot in training, maar breek toch PR's omdat ik juist een groter deel van m'n trainingen in specifieke hartslagzones doe en het snelheidswerk wat ik doe ook op een intensiteit is die ik beter verwerk dan verzuren en er daardoor dus juist meer van kan doen...
Maar zeker voor topsporters is die grens erg lastig te bepalen en zullen ze altijd lastig hebben om die balans te vinden en de topvorm te vinden.
[..]
De belasting voor pezen en spieren is bij hardlopen toch wel net anders dan bij het roeien, vaker dan 9x per week is instant peesproblemen of stressfacturen naar mijn mening, omdat je lichaam niet kan herstellen van de schokken en belasting.
Je doet hooguit 1x per dag de sportspecifieke training, de rest is crosstraining, stabilisatie en krachttraining..
Geen idee, ik spreek de beste jongen 1x per jaar, en de laatste keer maar een kwartiertje in de trein. Hij moest naast trainen ook op verplichte tijden rusten enzo, hij vond het in ieder geval teveel van het goede. Kan ik me wel voorstellen, als je zoveel moet en moet laten voor het lopen en je dan nog steeds maar bij de subtop hoort.quote:
Binnen die 9x zullen ook wel de krachttrainingen/coretrainingen horen?
Ik ben echt blij dat jij alles weet, maar dat wist je al....anders wist je namelijk nog niet allesquote:
[..]
Je doet ook niet 9x hardlopen. Ook niet 9x roeien.
Je doet hooguit 1x per dag de sportspecifieke training, de rest is crosstraining, stabilisatie en krachttraining..
Waarom niet? Het wereldrecord bij de vrouwen staat nog altijd op naam van de Britse Paula Ratcliff. Toch echt geen Afrikaanse.quote:
wat mij het frustrerende lijkt aan het marathonlopen is dat je als Europeaan nooit van die Afrikanen zult winnen
Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopenquote:
[..]
Waarom niet? Het wereldrecord bij de vrouwen staat nog altijd op naam van de Britse Paula Ratcliff. Toch echt geen Afrikaanse.
Ik weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijkenquote:
[..]
Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopen
wat een bazin was zij altijdVolgens mij las ik laatst ergens dat ze Londen nog een keertje wil winnen.. ben benieuwd of dat nog lukt.quote:
[..]
Ik weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijken
Edit - ohnee, verkeerd gelezen. Ze had commentaar op de wens van Mo Farah om de marathon eens te winnen
Wat deed zij dan met haar hoofd?quote:
[..]
Ik weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijken
quote:
[..]
Wat deed zij dan met haar hoofd?
Ik gun er haar van harte!! Ik vond het zo sneu dat ze de OS in eigen land niet kon lopen! Nu maar hopen dat de voet meewerktquote:
[..]
Volgens mij las ik laatst ergens dat ze Londen nog een keertje wil winnen.. ben benieuwd of dat nog lukt
Oh en mossel, biertje doen na de BtB? Ik ga morgen toch maar lekker daten
Gogo, ben het wel met je eens dat Gup, mossel en jij wel heel leuk zijn hoor
Blijven nare berichten, dat je als je probeert zo goed mogelijk mee te draaien met de maatschappij en een leven probeert op te bouwen je zonder pardon het land uitgeknikkerd wordt.quote:
Leider van het runcircuit In Westland gaat ws dit niet afmaken. Schrik een beetje van dit bericht: http://www.wos.nl/sport/n(...)iyan-gooit-handdoek/
Zij trainde op haar top zo veel dat ze per dag 10-11 uur slaap nodig had. En dan nog lopend knikkebollen!quote:
[..]
Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopen
Dat is zeker heel naar en belachelijk, maar in dit geval (als het artikel tenminste klopt) lees ik er bijna uit dat hij nu zelf graag terug wil en al plannen heeft voor de toekomst.quote:
[..]
Blijven nare berichten, dat je als je probeert zo goed mogelijk mee te draaien met de maatschappij en een leven probeert op te bouwen je zonder pardon het land uitgeknikkerd wordt.
Wat ik lees is dat hij na 7 jaar wel eens klaar is met vechten voor een verblijfsvergunning.quote:
[..]
Dat is zeker heel naar en belachelijk, maar in dit geval (als het artikel tenminste klopt) lees ik er bijna uit dat hij nu zelf graag terug wil en al plannen heeft voor de toekomst.
Duurt lang.
Ruil je ze omquote:
damnit ik wil ook de devilstrail doen. echt iets voor mij maar ik die al mee aan molenhoeks makkie .grrr
Maar omruilen is niet gezellig!!quote:
Jeetje wat zonde, ook voor het runcircuitquote:
Leider van het runcircuit In Westland gaat ws dit niet afmaken. Schrik een beetje van dit bericht: http://www.wos.nl/sport/n(...)iyan-gooit-handdoek/
Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.quote:
ja idd word lastig. allebei doen is ook zo. hmmmm
Wie voegt me toe?| 1 2 | 1 [b]22-9-2013 - [url=www.libertyloop.nl]Libertyloop (Geldrop)[/url][/b] 2 [*] SEMTEX - 10km |
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
)Datquote:
[..]
Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.
Zeg dat maar niet tegen Stefano Baldini die als Italiaan gewoon goud pakte in Athene in 2004.quote:
wat mij het frustrerende lijkt aan het marathonlopen is dat je als Europeaan nooit van die Afrikanen zult winnen
Voor kampioenschappen kunnen Europeanen in principe tijden lopen die snel genoeg zijn. Een wereldrecord ligt buiten hun bereik, maar prijzen op grote toernooien zeker niet. In Moskou kwam de eerste Keniaan pas als 9e binnen, achter Japanner en Brazilianen o.a.
Verder is 9x trainen uberhaupt erg veel, maar dat is ook een persoonlijke mening. Ik train sowieso weinig vergeleken met nagenoeg iedereen hier bijv., maar ik merk dat dit beter bij mijn eigen lichaam past, dus ben wel blij dat ik die balans gevonden heb, want juist daarom geniet ik nu ongeveer meer dan ooit van het hardlopen.
Lijkt me een leuk en mooi parkoers.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 19:33 schreef SEMTEX het volgende:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
(Waarom 10km ipv 10miles?)
kan ook idd.quote:
[..]
Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.
ik twijfel nog even verder.. haha
Op 6 oktober loop ik ook alweer 16km, ik wil me niet continue kapot lopen. Een snelle 10km is ook leukquote:
[..]
Lijkt me een leuk en mooi parkoers.
(Waarom 10km ipv 10miles?)
Ja, hier! Eens kijken of ik het in kan passen.quote:
[..]
Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?
Staaterbijhoorquote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
quote:
Op 6 oktober loop ik ook alweer 16km, ik wil me niet continue kapot lopen. Een snelle 10km is ook leuk
/nieuwsgierig aagje
Dan kun je er te voet naar toe!quote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
Rondje om de haven van Carentan van 4km.
Met alle heuvels hier en trappen bij alle toeristische dingen had ik wat last van m'n bovenbeen dus lang getwijfeld of ik wel of niet zou gaan, toch wel dus en nergens last van
en het liep héérlijk! 4km, redelijk tempo (voor mijn doen Nu die 2literfles water leeg drinken, ik denk dat ik zoiets aan vocht ben verloren
Swets is nu een rondje lopen en had van de week dit rondje al gedaan. Hij ging nu voor een langer rondje dat ie gevonden leek te hebben.
Ik heb afgelopen dinsdag eigenlijk voor het eerst dit jaar buiten gelopen. Wat kan ik daar over zeggen? Het was maar 2.33 km over ongelijk terrein (had verder gekund, maar toen was ik alweer thuisquote:
[..]
Dat verschilt zo per persoon dat er bijna niks zinnigs over te zeggen valt, maar als je iets vertelt over jezelf en hoe fit je nu bent wil ik wel een gooi doen.
). Ik deed er uiteindelijk 13.18 minuten over. Verder fitness ik drie keer in de week. Dat is voornamelijk krachttraining en afsluitend 10 minuten uitlopen (rennen) op de loopband. En mijn BMI is ongeveer 22 (voor zover dat interessant is).SPOILER
inderdaadquote:Op donderdag 22 augustus 2013 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zag deze trailrun in Oostenrijk en moest aan RD denken: http://www.looptijden.nl/wedstrijden/155706/karwendelmarsch-52-km // http://karwendelmarsch.info/
52 f*cking km's
qua D+ te vergelijken met de Trail des Fantomes
Maar eerst maar de Kepler tot een goed eind brengen voordat ik verdere plannen maak, anders lijk ik wel een zeker iemand
Weektotaal komt nu uit op 51.34 km. Benen voelen steeds beter aan.
Helaas ook de laatste keer deze week
2 feestjes in het weekend, in het zuiden van het land. Mooi wat rustdagen
Vermakelijk topic overigens, van DJMO.
dan ook geen alcohol he,want dat doet een rustdag geen goedquote:
2 feestjes in het weekend, in het zuiden van het land. Mooi wat rustdagen
en qua vermakelijkheid, dan hebben we nog niet eens gezocht op FHF..
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-08-2013 21:40:45 ]
Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.quote:
[..]
dan ook geen alcohol he,want dat doet een rustdag geen goed
Ik wil de 3.44 verbeteren, dus ik doe er zo veel mogelijk aan om een top prestatie neer te zetten. Dan moet je soms ook wat dingen laten.
Al begrijpen niet veel mensen dat merk ik.
doe je goed, ik merk dat het toch wel deglijjk invloed heeft op de traning nu ik vakantie heb, en dan gaat het niet eens om enorme hoeveelheden, paar glzen wijn per avond.quote:
[..]
Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.
Nog een paar dagen en dan bij teugkomst ook hier weer in het "alcoholvrije" keurslijf
nu horizontaal trainen want een dagje de tourist spelen in Amsterdam op een MacBike sloopt je...
Klopt, best gek eigenlijk dat het echt zoveel invloed heeft op het lopen.quote:
[..]
doe je goed, ik merk dat het toch wel deglijjk invloed heeft op de traning nu ik vakantie heb, en dan gaat het niet eens om enorme hoeveelheden, paar glzen wijn per avond.
Nog een paar dagen en dan bij teugkomst ook hier weer in het "alcoholvrije" keurslijf
nu horizontaal trainen want een dagje de tourist spelen in Amsterdam op een MacBike sloopt je...
Fietsen in Amsterdam is levensgevaarlijk!
Sleep tight
Ik ben ook van plan daar mee te lopen. Mijn roots liggen in Geldropquote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
EDIT: PSV-Ajax die dag.. Dat gaat voor (helaas)quote:
[..]
Ik ben ook van plan daar mee te lopen. Mijn roots liggen in Geldrop
Ben nu juist lekker op weg naar de halve marathon in Amsterdam, zou zonde zijn als ik nu word aangereden.
quote:
[..]
EDIT: PSV-Ajax die dag.. Dat gaat voor (helaas)
Wow! Prachtige routes! N70 met de Duivelsberg is ook fantastisch. Helaas twee weken na mijn marathon en vlak voor de Maldense Bosloop, maar wel trails om van te smullen! Ik twijfel nog maar ik denk dat het verstand dit keer gaat winnen van de verleiding.quote:
Over verleiding vs. verstand gesproken: vanavond toch met de loopgroep meegegaan voor een piramideloop in het bos. Ondanks de rug voelde het wel heel goed. Ik merk dat de duurlopen er voor zorgen voor vlot herstel na een versnelling. Ook met een ervaren marathonloopster gesproken en die heeft er alle vertrouwen in dat ik Eindhoven ga uitlopen. Dat te horen doet me wel goed.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2013 22:17:20 ]
de n70 route heb ik al een aantal keren gewandeld. en het jeukt om het een keer te lopen. wel errug pittig.
Ga nu die laptop pas dichtklappen. Morgen nog 1 dagje buffelen, wel lekker thuis En toch komt het door mijn eigen fanatisme waardoor ik nu nog aan het werk ben. Ik vind mijn werk toch best eigenlijk heul leuk Maar nu ff afkicken.Begrijp ik totaal, hoor. Doelen stellen en daar dan dingen voor laten:quote:
[..]
Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.
Ik wil de 3.44 verbeteren, dus ik doe er zo veel mogelijk aan om een top prestatie neer te zetten. Dan moet je soms ook wat dingen laten.
Al begrijpen niet veel mensen dat merk ik.
Eindelijk heb ik het gevoel te pakken om niet te snel te beginnen en halverwege de loop te gaan versnellen. Conclusie ik was daarna niet eens kapot had naar mijn gevoel makkelijk 4 km op dat tempo door kunnen lopen!
Dat voelt zo lekker, heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/234775349/12057138
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
Endomondo heb ik een loopje mee opgenomen, 6.06 km
Vervolgens exporteer ik de .gpx en maakt Strava er bij importeren 5.8/5.9km van... dat zijn toch gewoon vastgelegde punten?
Maar vooruit, vandaag voor tweede dag op rij gelopen. Volledig tegen mijn standaard in, maar voelde lekker. Heerlijk rustig begonnen met de hond, daarna zonder hond nog 2.5km op normaal tempo gelopen.
In het weekend eens een proberen op 8km uit te komen op een wat lager tempo, maar dat blijf ik verschrikkelijk lastig vinden (het lage tempo hanteren).
betekend wel dat ik de bredase singelloop inkort tot de 10 kilometer.quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
en de wedstrijden lekker op mijn gemakje doe.
mijn achillespees heeft mij gedwongen om de trainingen in te korten zodat de hm niet haalbaar is in zo`n korte trainingstijd.
maar ik zet hem nog niet uit mijn hoofd. alleen plan ik hem wat later in.
Bekend probleem. Heb ik ook vaak last van. Wil ik teveel en te snel in het begin en dan stort ik halverwege meestal wel in. Vandaag mijzelf erg ingehouden en halverwege mocht ik dan 'los' van mezelf.quote:
In het weekend eens een proberen op 8km uit te komen op een wat lager tempo, maar dat blijf ik verschrikkelijk lastig vinden (het lage tempo hanteren).
quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
Goed bezig! Welke afstand ga je daar lopen? Ik zit er ook aan te denken om daar een (van de) kortere afstand te gaan lopen. Het is 3 weken na de Hoge Veluwetrail en daarna komt weer de zevenheuvelenloop, maar hij lijkt me erg gaaf! Ik denk er nog even over na
.Of we moeten daar weer gewoon een Fok!-event van gaan maken!
Nog een fotootje van tijdens de TdF gevonden:
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!
Beetje flauw om zo te reageren. Ze heeft wel gelijk, kijk naar de trainingen van Erben Wennemars en zijn team. Die doen aan fietsen, skeeleren, snelheidswerk op de atletiekbaan, kracht, en dat is 2/3x per dag trainen.quote:
[..]
Ik ben echt blij dat jij alles weet, maar dat wist je al....anders wist je namelijk nog niet alles
Jij gooit er gewoon elke week een kilometer bovenop en dan elke training dat aantal kilometers op volle snelheid?quote:
[..]
Bekend probleem. Heb ik ook vaak last van. Wil ik teveel en te snel in het begin en dan stort ik halverwege meestal wel in. Vandaag mijzelf erg ingehouden en halverwege mocht ik dan 'los' van mezelf.
Weet je dat het veel beter is voor je lichaam en je vooruitgang als je wat rustiger gaat lopen? Dat je nog gewoon zou kunnen praten tussendoor? Zou je eens kunnen proberen
. Dan kan je bijvoorbeeld 1 keer in de week een intervaltraining doen om de snelheid wat erin te gooien. En die week met 4-kms, was dat je eerste loopweek, anders bouw je het wel redelijk snel op, moet je toch echt mee uitkijken
.Ziet eruit als een leuke tijd!quote:
ik doe de 8.666 ladies trail.
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!
Thanks voor de tip! Ga toch opzoek naar een loopclub zodat ik het wat beter kan opbouwen. Als ik nu 5:00 min/km loop kan ik nog prima praten tijdens het lopen en voel ik mij totaal niet moe. Ga sowieso elke week een intervaltraining inplannenquote:
[..]
Jij gooit er gewoon elke week een kilometer bovenop en dan elke training dat aantal kilometers op volle snelheid?
Weet je dat het veel beter is voor je lichaam en je vooruitgang als je wat rustiger gaat lopen? Dat je nog gewoon zou kunnen praten tussendoor? Zou je eens kunnen proberen
En die week met 4-kms, was dat je eerste loopweek, anders bouw je het wel redelijk snel op, moet je toch echt mee uitkijken
Een neef van me hier, is in opleiding tot helikopter piloot bij de marine. Om helikopters te mogen vliegen, moet je dus eerst je normale vliegbrevet halen, waar je dus kleine vliegtuigjes leert vliegen. Tijdens de opleiding heeft ie al wat prijzen gewonnen voor stuntvliegen enzo, maar dat terzijde.
Nu heeft hij sindskort zijn licentie om passagiers te mogen vliegen én heeft 'ie voor dit weekend een vliegtuigje gehuurd - op kosten van z'n werk - om mij de omgeving én Sydney van boven te laten zien!!
"Oh, and you'll be flying a part of it"
Whoaaaaaa!!!
Gaaaaaaaf.. jaloers :-)quote:
En ik kreeg net een berichtje op Facebook:
"Oh, and you'll be flying a part of it"
Whoaaaaaa!!!
Had qua vrijwilligerswerk echt een rotweek en ik kreeg vannacht nog een stomme mail, dus ik vond dat het wel mocht om mijn dag wat op te vrolijken. ;-)
Verder rustdag. Mag pas zaterdag weer van het schema. ;-(
Gaaf dat je die Devils Trail loopt, had m ook graag gedaan, maar het is een week na de marathon, lijkt me niet zo verstandig.quote:
ik doe de 8.666 ladies trail.
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!
Nu ff een rondje hobbelen, 100 min LSD, denk dat ik een stuk van de bridge2bridgeroute pak
klinkt leuk, even kijken of ik dan kan!quote:
Waarom alleen het felgele jasje voor de mannen? Gaan ze er van uit dat vrouwen toch niet in het donker lopen? :-(quote:
Lidl (regio Apeldoorn) heeft diverse hardloopspullen in de aanbieding. Wellicht nog interessant voor iemand:
- Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)
Ik ben trouwens prima tevreden over de dingen die ik bij de Lidl vandaan heb!
Overigens doen mijn Lidl hardloopbroeken het nog prima. Ze worden alleen wat te groot
. Ik kan nu 5-6 km achter elkaar lopen op ongeveer 10 km/u is het dan te verwachten dat ik voor 21 sept (vredesloop) aan 10 km kan komen?quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
dat lukt altijd maar of jijzelf en/of je lichaam tevreden zullen zijn en of je er plezier aan zult beleven is te betwijfelen.quote:
Hallo allemaal
ontbijten
half 9 looptraining interval (12x1200 meter a 3m/km)
Dan lunchen, slapen
Vervolgens de derde training van de dag... 9-13 km rustige duurloop
Toch mooi, als je alleen maar hoeft te lopen....Al levert het je uiteindelijk misschien een stressfactuur in je heup op
http://losseveter.nl/2013(...)michel-butter-kenia/
En die hebben op die manier nagenoeg elke schaatser weten te overtrainen met hun belachelijk intensieve schema's.quote:
[..]
Beetje flauw om zo te reageren. Ze heeft wel gelijk, kijk naar de trainingen van Erben Wennemars en zijn team. Die doen aan fietsen, skeeleren, snelheidswerk op de atletiekbaan, kracht, en dat is 2/3x per dag trainen.
Die Devil's trail ziet er wel erg tof uit, maar is wel een week na de halve in Amsterdam, hmm, twijfel twijfel...
quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
Ok, zo op het eerste gezicht "normaal" voor iemand met een beetje sport-achtergrond. 10 km over een jaar was het hè. Binnen de 50 minuten zou wel haalbaar moeten zijn. Binnen de 45 min is wat uitdagender, maar het hangt er allemaal vanaf hoeveel tijd je erin wilt stoppen.quote:
[..]
Ik heb afgelopen dinsdag eigenlijk voor het eerst dit jaar buiten gelopen. Wat kan ik daar over zeggen? Het was maar 2.33 km over ongelijk terrein (had verder gekund, maar toen was ik alweer thuisSPOILER
En of je je geen blessures oploopt natuurlijk, dus doe voorzichtig
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/
Tral des Fantomes was ook een week na de halve van de Vooroeverloop.... just sayingquote:Op vrijdag 23 augustus 2013 08:27 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Die Devil's trail ziet er wel erg tof uit, maar is wel een week na de halve in Amsterdam, hmm, twijfel twijfel...
Superverhaal van je gelezenquote:
Nog een fotootje van tijdens de TdF gevonden:
[ afbeelding ]
Wauw! Trouw aan mijn username, Elsevier in het mandje, en natuurlijk de nieuwe editie van Runner's World
maar nu eerst een rondje lopen.! heerlijk loopweer.....
Al met al heb ik 2 weken voor het laatst serieus gelopen, tussendoor flinke wandelingen in de bergen en door blessure dus niet kunnen lopen.
Het goede nieuws is dat het heerlijk was om weer te lopen maar het was nu toch wel erg zwaar, dat na een km of 3 al. Ik heb hier en daar korte stopjes moeten maken om uiteindelijk na 35 minuten te stoppen.
natuurlijk hielpen die 2.5 kilo aankomen ook niet
Laatste dag van de vakantie vandaag, ik ga er weer aan trekken!!
10K vredesloop durf ik eerlijk gezegd nog niet voor mogelijk te houden.
Wat ben je nog laat wakkerquote:
maar nu eerst een rondje lopen.! heerlijk loopweer.....
Zeker lekker loopweer, langs het meer waar ik liep hingen mistbanken
je wilt niet weten wat ik allemaal achter de rug heb..... mijn nichtje van 7 op de fiets naar school brengen...wat ik daar allemaal wel niet tegenkwam kan zo 'n heel topic van OUD vullenquote:
[..]
Wat ben je nog laat wakker
Zeker lekker loopweer, langs het meer waar ik liep hingen mistbanken
Dit loopje is dus pure stress relief
Jammer dat ik geen camera bij me had, het licht was prachtig. Laagstaande zon, wat laaghangende mist, in de verte de Eusebius kerk
http://www.endomondo.com/workouts/234904637/11291298
Oeh, 6km, mooie afstand voor een PRquote:
Bradelierloop gaat voor mij niet door, wordt te veel passen en meten om overal op tijd te zijn.
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/
Net in de auto naar m'n werk wilde ik eigenlijk weer omkeren om een rondje te gaan rennen, want het was zo onwijs mooi buiten. Maar werk
Oh, ja, je was naar de sportschool geweestquote:
Straks voor het eerst van mn leven een stukje lopen met spierpijn in mn buikspieren. En da's logisch, want ik heb volgens mij voor het eerst van mn leven spierpijn in mijn buikspieren. Of uberhaupt buikspieren
Hoe was het? Was het heel erg verschrikkelijk? Ja he? Ik moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzoquote:
[..]
Oh, ja, je was naar de sportschool geweest
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Als ik komende maand goed fanatiek blijf trainen, gaat de grote baas me helpen met mijn voeding. Het eerste grote doel is om zo fit mogelijk aan de start van de voorjaarsmarathon (Londen/Westland) te verschijnen.
Thanksquote:
Microgewichten, hehehe. Succes in elk geval. Voor je perceptie, een lege stang is 20kg (vrouwenvariant 15kg).
Waar ik blij om ben, is dat ik bij een fijne sportschool zit waar echt niemand goed- of afkeurend naar elkaar kijkt Is wel wat duurder dan je standaard Fit4Free of Basic Fit, maar ik heb er wel een stuk meer plezier vanHet begin is erquote:
[..]
Ik moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzo
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Als ik komende maand goed fanatiek blijf trainen, gaat de grote baas me helpen met mijn voeding. Het eerste grote doel is om zo fit mogelijk aan de start van de voorjaarsmarathon (Londen/Westland) te verschijnen.
Ik vind het beetje krachttraining aan het begin van de baantraining al meer dan genoeg. Zonder gewichtjes
Mooi gezegdquote:
Ik moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzo
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Die kon ik een tijdje proberen en mocht dat niet helpen kon ik altijd nog nieuwe schoenen kopen.Maar ik denk dat ik toch maar sowieso nieuwe schoenen ga kopen, ik vertrouw die van mij niet. Er zit een blokje aan de binnenkant voor overpronatie, maar volgens die man had ik die niet nodig. Dus wie weet ligt het daaraan.
En ik heb ook wel erg leuke schoenen gezien
Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?quote:
Microgewichten, hehehe. Succes in elk geval. Voor je perceptie, een lege stang is 20kg (vrouwenvariant 15kg).
Alles om ervoor te zorgen dat vrouwen niet sterker worden dan mannenquote:
[..]
Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?
In principe ben ik vorig jaar begonnen met een Couch to 5K programma terwijl ik ook steeds Endomondo erbij aanhad. Heb je voor jezelf een leuke meting erbij elke keer. Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.
Nu ben ik dus bezig met Evy 5-10, en heb ik Endomondo niet draaien in de achtergrond. Aan de ene kant heel fijn, want het voelt gewoon elke keer goed als je je lesje hebt kunnen afronden zonder te kijken naar of het meer of minder afstand was. Aan de andere kant mis je dat toch ook wel een beetje, want je weet alleen dat je qua tijd langer loopt, maar wat je in die tijd doet heb je in feite weinig idee van.
What to do
Ja.quote:
[..]
Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?
http://www.rogueeurope.eu(...)bars/womens-bars.php
In trainingen trainen en dus helemaal niet altijd zo hard mogelijk willen lopen of altijd helemaal stuk gaan. Maar aangezien je wel plezier lijkt te hebben in sneller worden zou ik een leuk wedstrijdje als doel kiezen en daar harder gaan lopen dan je ooit gedaan hebt gewoon! Daar zijn wedstrijdjes namelijk gemaakt voor.quote:
Ik sta een beetje in dubio.
(...)
What to do
Statistieken zijn verder prima om bij te houden, maar snelheid moet niet je enige focus zijn. Afstand verbeteren kan ook, met een lagere hartslag een rondje aankunnen is ook een 'record'. Oftewel, Endomomdo enzo zijn ideale tools voor analyse, maar let alleen in wedstrijdjes op je snelste tijden en hoogste snelheden.
Accepteren dat je niet altijd even snel loopt en soms langzamer. Iedereen hier loopt langzaam in de trainingquote:
Hier ga je onvermijdelijk toch mee geconfronteerd worden dus je kan je er maar beter zo snel mogelijk overheen zetten en leren dat het goed is om langzaam te trainen.quote:
Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.
Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hemquote:
Bradelierloop gaat voor mij niet door, wordt te veel passen en meten om overal op tijd te zijn.
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/
ofwel: jammer!
quote:
[..]
Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hem
ofwel: jammer!
http://www.avtexel.nl/ind(...)-zomerlopen-av-texel
Ik dacht dat dat die 60 en 120km ronde over Texel was (ik geloof dat dat op Texel was, kan ook een ander schiereiland zijnquote:
Zeg RD, je kunt zondag ook gaan zomercrossen op Texel:
http://www.avtexel.nl/ind(...)-zomerlopen-av-texel
)Dat was een paar jaar terug inderdaad lekker, vooral van de tap. Sinds ze het op gigaschaal zijn gaan produceren is de speciale smaak eraf en smaakt het naar banaan. Kan wel deels ook de ontwikkeling van m'n eigen smaak liggen, die is in de loop der tijd wel wat verschoven. Het is overigens in de aanbieding bij Deen, 2 flesjes voor 2 euro.quote:
http://speciaalbier.com/english-texels-bier.html Dat is best lekker bier. Gister voor het eerst kennis meegemaakt.
Ow. Eens kijken waar er een Deen is in Damscoland.quote:
[..]
Dat was een paar jaar terug inderdaad lekker, vooral van de tap. Sinds ze het op gigaschaal zijn gaan produceren is de speciale smaak eraf en smaakt het naar banaan. Kan wel deels ook de ontwikkeling van m'n eigen smaak liggen, die is in de loop der tijd wel wat verschoven. Het is overigens in de aanbieding bij Deen, 2 flesjes voor 2 euro.
Zaandam!quote:
[..]
Ow. Eens kijken waar er een Deen is in Damscoland.
Dat is geen Damscoland. Heb er eentje gevonden, niet al te ver van huis. Toevallig kom ik dan ook langs een kroeg waar ik elke dinsdag voorbij rijdt voor/na de hardlooptraining. Misschien maar eens bezoeken..quote:
Zaandamscoland!quote:
[..]
Dat is geen Damscoland. Heb er eentje gevonden, niet al te ver van huis. Toevallig kom ik dan ook langs een kroeg waar ik elke dinsdag voorbij rijdt voor/na de hardlooptraining. Misschien maar eens bezoeken..
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens.
Tell me more.quote:
Zaandamscoland!
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens.
Welke en waar?quote:
[..]
Zaandamscoland!
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens.
Ik heb geen idee hoe het heet. Ik weet alleen ongeveer waar het zit, dat het een bruinig cafe is en dat ze er een aantal lekkere biertjes hebben. Het zit een stukje verder dan dat pleintje met terrasjes. Zodra ik daar in de buurt ben gaat m'n bierradar wel weer werken.quote:
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken heb
Volgens mij was dat de middag voordat ik 's nachts m'n voet kneusde doordat ik van het afstapje bij de kebabtent donderde en m'n teenslipper bleef hangen. En ik languit op de vloer van de kebabtent lag. Mooie dag was dat.Maar dat was ook het enige waarin ik uitblonk bij de sportschool hoor...
Je moet "gewoon" even de knop omzetten en de mindere trainingen dan niet als een achteruitgang zien, maar alleen de verbeterde prestaties als vooruitgang zien. Dan zijn de meeste trainingen normaal en soms zijn ze geweldig. Het is toch wel fijn om het allemaal bij te kunnen houden ook al doe je er verder niets mee.quote:
Ik sta een beetje in dubio.
In principe ben ik vorig jaar begonnen met een Couch to 5K programma terwijl ik ook steeds Endomondo erbij aanhad. Heb je voor jezelf een leuke meting erbij elke keer. Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.
Je bedoelt Gambrinus denk ik? Hebben alleen geen website, zit in een zijstraatje van de Dam volgens mij. Paar keer heel erg dronken geworden ook...quote:
[..]
Ik heb geen idee hoe het heet. Ik weet alleen ongeveer waar het zit, dat het een bruinig cafe is en dat ze er een aantal lekkere biertjes hebben. Het zit een stukje verder dan dat pleintje met terrasjes. Zodra ik daar in de buurt ben gaat m'n bierradar wel weer werken.
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken heb
quote:
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken heb
Dat zou goed kunnen! Ik geloof niet dat ik daar al dronken was. Daarna heb ik in Alkmaar ook nog 3 kroegen aangedaan en een mix van speciaalbier, minder speciaalbier en gin tonic gedronken. Ik meen me nog wel te herinneren dat het mis ging bij de Maredsous blond.quote:
[..]
Je bedoelt Gambrinus denk ik? Hebben alleen geen website, zit in een zijstraatje van de Dam volgens mij. Paar keer heel erg dronken geworden ook...
En doordat ik nu niet meer dat soort dingen doe houd ik geld over om hardloopmeuk van te kopen
Je kan je nog wel herinneren waar het mis ging. Das al heel wat.quote:
[..]
Dat zou goed kunnen! Ik geloof niet dat ik daar al dronken was. Daarna heb ik in Alkmaar ook nog 3 kroegen aangedaan en een mix van speciaalbier, minder speciaalbier en gin tonic gedronken. Ik meen me nog wel te herinneren dat het mis ging bij de Maredsous blond.
En doordat ik nu niet meer dat soort dingen doe houd ik geld over om hardloopmeuk van te kopen
Ik doe dat soort dingen ook niet meer vaak, maar ga nu een stuk vaker uit eten en dagjes naar de sauna... Kost ook veel geld.Haha, ja, gek genoeg kan ik me nog wel heel goed herinneren dat ik dat biertje heb gedronken.quote:
[..]
Je kan je nog wel herinneren waar het mis ging. Das al heel wat.
Het is ook niet dat ik nu opeens geld overhoud hoor, ik maak het nog steeds elke maand op
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
Klaar voor de Bradelierloop?quote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
Verre van, maar presteren hoef ik daar toch nietquote:
Tepeltechnischquote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
Nog steeds jammer dat ik niet meer ben geweest. Klinkt lekker, versnellinkjes
Misschien morgen dan "zei het engeltje op je linkerschouder"quote:
[..]
Verre van, maar presteren hoef ik daar toch niet
Klaar genoeg dus!quote:
[..]
Verre van, maar presteren hoef ik daar toch niet
Tien kilometer moet ik wel vol kunnen maken, dus je hebt gelijkquote:
ik heb altijd gelijkquote:
[..]
Tien kilometer moet ik wel vol kunnen maken, dus je hebt gelijk
Letterlijk het snot voor mijn ogen, omdat na een onrustige nacht mijn sinussen eindelijk besloten leeg te lopen... Onderweg nog een wildplasmomentje moeten inlassen, maar ik ben geweest.
Meneer Sjeekie_Beekie is de laatste hand aan het leggen aan het ontbijt, dus eerst troostvoer en dan lekker douchen.
quote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
toch maar weer tapejes plakken! En 200mtjes zijn erg lekker ja!Wanneer gaan we in de duinen hobbelen? Daar heb ik zin in eigenlijk. Maar heb sowieso zin om weer even te lopen.
En aangezien mijn spierpijn eindelijk voorbij is ga ik vanavond lekker een stukje doen! Eerst maar even rustig beginnen en dan morgen misschien wat langer rondje.
Je bent in principe alle dagen welkom hoor! Al naderen we hier thuis natuurlijk wel een spannende periode, dus garanderen kan ik binnenkort nix meerquote:
[..]
Wanneer gaan we in de duinen hobbelen? Daar heb ik zin in eigenlijk. Maar heb sowieso zin om weer even te lopen.
En aangezien mijn spierpijn eindelijk voorbij is ga ik vanavond lekker een stukje doen! Eerst maar even rustig beginnen en dan morgen misschien wat langer rondje.
. Ben dan als het goed is net terug van m'n stage, dus ik zie wel mogelijkheden.. Alleen hopen dat ik die week erna niet direct trainingen of cursussen van school heb, die ik eigenlijk niet mag missen.. . Maar even navragen over twee weken.Da's niet verkeerd! Weet je wat de "toelatingseisen" voor dat team zijn? Als die er al zijn?quote:
Hmm, ik krijg nu al een uitnodiging om de RoPaRun 2014 vanuit Parijs te gaan lopen met het bedrijf waar m'n vader werkt
Ze zoeken 'ervaren lopers die minimaal 11 kilometer per uur kunnen lopen', aldus de e-mail. Wat dat betreft komt het wel goed, dusquote:
[..]
Da's niet verkeerd! Weet je wat de "toelatingseisen" voor dat team zijn? Als die er al zijn?
.Tja, ligt eraan voor hoelang hèquote:
[..]
Ze zoeken 'ervaren lopers die minimaal 11 kilometer per uur kunnen lopen', aldus de e-mail. Wat dat betreft komt het wel goed, dus
En de zon schijnt * Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestort
quote:
Ik geloof dat ik zojuist mijn laatste stukje werk heb afgerond
* Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestort
Ik kom zojuist iets tegen wat in 2010 helemaal fout is gegaan, tijd om de computer uit te zetten dus
. Eind oktober loop ik mijn eerste HM, en van begin februari tot eind mei moet ik verplicht op de loopband lopen.. Nog maar even bepalen of het realistisch is en kijken of het überhaupt in het tijdsschema van m'n studie past. Mocht het lukken, dan laat ik deze kans natuurlijk niet aan me voorbij gaan, nee .Dat wat je niet ziet.....is er nietquote:
[..]
Ik kom zojuist iets tegen wat in 2010 helemaal fout is gegaan, tijd om de computer uit te zetten dus
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.
Onze salarissen zijn vandaag gestortquote:
Ik geloof dat ik zojuist mijn laatste stukje werk heb afgerond
* Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestort
En al op Eerst rennen langs het terras om vervolgens na te genieten op het terrasquote:
Mooie kans Hinder!!
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.
Dat gaan we ook zeker nog even doen.quote:
[..]
Eerst rennen langs het terras om vervolgens na te genieten op het terras
Ik zit voorlopig in de zon mét de RW
Yepsquote:
Dinsdagochtend vliegen we naar Marseille Eerst nog Bradelier, dagje varen en aan de bieropleiding beginnen
Jullie gaan ook any moment toch?
Dat was mijn idee iddquote:
En dan zo op naar. Den Haag Wateringse Veld, nu ik toch lekker vroeg thuis ben
Meidquote:
[..]
Dat was mijn idee idd
En dan zo op naar. Den Haag Wateringse Veld, nu ik toch lekker vroeg thuis ben
Kijk je uit?Ik geloof dat de mensen in Wateringse Veld beter voor mij uit moeten kijken, ik ga met de autoquote:
Wij vertrekken volgende week zaterdag naar de andere kant van de Cote d'Azur.quote:
[..]
Yeps
Eerst nog Bradelier, dagje varen en aan de bieropleiding beginnen
Jullie gaan ook any moment toch?
Weekje werken nog..ik heb niets tegen commercie, verre van, alleen tegen opportinistische zakkenvullers kan ik niet goed...en na 27jaar hoort de Hemmer omloop volgens mij niet meer in deze catagoriequote:
[..]
Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hem
ofwel: jammer!
Maar ik vind het jammer dat ik niet naar het Wilde Westland kan komen!
alleen ik heb het deze week zo druk met allerlei afspraken en uitjes dat ik bijna aan vakantie toe ben.
en die zomercross op Texel had leuk geweest ware het niet dat ik van Hem direct door moet naar een bbq bij mijn werkgever
zegt * rechtsedirecte lui hangend in een tuinstoel na het loopje van vamorgen, wat was het heerlijk weer om te lopen
Ik denk dat ik maar niet ga lopen...Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'Italia
Niet te erg happen hè?quote:
[..]
ik heb niets tegen commercie, verre van, alleen tegen opportinistische zakkenvullers kan ik niet goed...en na 27jaar hoort de Hemmer omloop volgens mij niet meer in deze catagorie
Maar ik vind het jammer dat ik niet naar het Wilde Westland kan komen!
alleen ik heb het deze week zo druk met allerlei afspraken en uitjes dat ik bijna aan vakantie toe ben.
en die zomercross op Texel had leuk geweest ware het niet dat ik van Hem direct door moet naar een bbq bij mijn werkgever
Jammer, maar next time better.
Loopze daar!
Moet me morgen nog ff inschrijven. Hopelijk wat koeler dan, anders: zweetband
Ik lees net dat de nrs 100, 200, 300 etc een prijs winnen
Dat biedt perspectieven! (Nu nog een strategie)Zin in morgen
en ook daarnet nog een spijkerbroek een maat kleiner kunnen kopen. WIN! ik ken me nog een post van een paar dagen terug herinneren in de trant van "het is maar 5km"quote:
Mooie kans Hinder!!
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.
Dus.....niet miepen maar...
Jahaaaa.quote:
[..]
ik ken me nog een post van een paar dagen terug herinneren in de trant van "het is maar 5km"
Dus.....niet miepen maar...
Broeken in een kleinere maat zijn tof!
Had die Belg dat? Ben even zijn naam kwijt.quote:
Ik heb een behekst startnummer morgen
Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'Italia
Correct....Wouter Weylandtquote:
[..]
Had die Belg dat? Ben even zijn naam kwijt.
Die beelden hebben me toen best geraakt
Ik zat die etappe te kijken....en de Italiaanse regie liet nog ff lekker ingezoomde beelden zienquote:
Nou dat was heftig toen. Ik heb ook altijd de Belgische radio aan (Studio Brussel) en ik weet nog dat het daar heel veel over ging ook op de dag van de begrafenis.
Gelukkig niet live gezien. Dat blijft wel altijd op je netvlies staan als je zo zit te kijken, dat had ik met Simoncelli bij de Moto GP. Mijn man is daarna even helemaal geflipt (had een paar jaar daarvoor zijn zwager met de motor zien verongelukken).quote:
[..]
Ik zat die etappe te kijken....en de Italiaanse regie liet nog ff lekker ingezoomde beelden zien
Zie de OPquote:
Bradelierloop.Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen!
Thanks!quote:
[..]
Zie de OP
Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen!
Thanks!! Ik heb m'n trein gehaald, dus nu onderweg naar Arnhem om te rennen/zwetenquote:
[..]
Zie de OP
Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen!
Tip -> Je moet je dan afvragen: is het een goede vervanger voor een ander alcoholvrij drankje? en niet of het lijkt op bier.quote:
Ik zit aan alcoholvrije Weihenstephaner
Maar proost anyway.
Lucky bastardquote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.
Handen boven de dekens^h^h^h^h^h in de lucht.quote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.
quote:
Ik zit aan alcoholvrije Weihenstephaner
Pics?quote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.
Vroemmm!quote:
quote:
Als ik naar mijn startnummer kijk, dan ben ik halverwege de hoopvolle nummer 2, maar ga ik als 6e eindigen...quote:
Ik heb een behekst startnummer morgen
Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'Italia
Heb nr. 164 en check de laatste Tour qua startnummers
Ik ben benieuwd hoe ik me morgen voel... vandaag wat gammel en vrouw en dochter gaan niet mee morgen, omdat de kleine alles nog onder spuugde vanmorgen.... Dus vanavond maar op tijd slapen en morgen verder niet te veel ondernemen, maar wel vanavond een pastaparty gehouden
Dat nummer hoef ik niet eens op te zoekenquote:
[..]
Als ik naar mijn startnummer kijk, dan ben ik halverwege de hoopvolle nummer 2, maar ga ik als 6e eindigen...
Heb nr. 164 en check de laatste Tour qua startnummers
Ik ben benieuwd hoe ik me morgen voel... vandaag wat gammel en vrouw en dochter gaan niet mee morgen, omdat de kleine alles nog onder spuugde vanmorgen.... Dus vanavond maar op tijd slapen en morgen verder niet te veel ondernemen, maar wel vanavond een pastaparty gehouden
Zojuist ingeschreven voor de HM van Amsterdam. Mijn eerste HM, heb als tijd maar 2:10 opgegeven. Zo, kan ik er nu niet meer onderuit, geen smoesjes meer...
Ik vond het eigenlijk best wel drinkbaar! Het mist wel iets qua smaak (alcohol), maar zeker niet verkeerd. Ik denk dat ik het vaker ga kopen, voor als ik moet studeren maar graag een biertje erbij wil enzoquote:
[..]
Tip -> Je moet je dan afvragen: is het een goede vervanger voor een ander alcoholvrij drankje? en niet of het lijkt op bier.
Maar proost anyway.
Arhemse meisjes, hoe is het gegaan?
Eerste 4 minuten was wel flink inkomen, adem onder controle krijgen maar daarna liep het echt zo fijn Zondag begin ik met 8 weken bootcamp dus dan slechts tijd om 1x in de week te lopen, dus het zal nu aan Evy-lessen iets minder hard gaan. Ben benieuwd hoe mijn conditie over 8 weken is
Ik doe nu een 8weeks ding met 9 andere dames, dinsdagavond/zondagochtend met een vaste trainer (en nog een zwik extraatjesquote:
Hoe werkt dat bootcamp, is dat dan een paar keer in de week of zo?
). Bij de gewone kan je zelf plannen wanneer/waar je wilt, mits er nog plek is. Dan zijn de groepen altijd maximaal 20 personen, met 1 trainer per 10 personen. Ga er aan beginnen omdat ik gewoon echt nog wat moet afvallen en alleen sporten lang niet altijd leuk is [ Bericht 10% gewijzigd door douche-eendje op 23-08-2013 21:35:24 ]
quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Jammer om te lezen. Je keek er zo naar uit.
Veel plezier daar met z'n alle.
quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Naar zeg! Is je buikpijn nu weer een beetje weg?Ter voorbereiding op het schaatsseizoen (bovenbeenspieren en evenwicht) en als crosstraining heb ik me maar opgegeven voor een korte cursus mountainbiken. Ik ben benieuwd!
quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Maar gezelligheid is veul belangrijkerder!