[Hardlopen] #581 - Lopend op een straatcircuit met pace car

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:15 schreef Quoi het volgende:
Jammer Hats!

Maar je moet doen wat goed voelt

[..]

Voetenbadje-avond?

Hier voelt alles goed. Morgen nog een klein rondje en dan heb ik zin in De Lier Helaas kan ik de afsluitende loop vh loopcircuit niet lopen in sept Ouders vieren een feestje (ook wel weer leuk)
Maarja, dan hebben we de vredesloop weer

Ik ben gewoon bang dat als ik nu weer superenthousiast 5km ga knallen ik misschien m'n kuiten weer sloop. En er komen ook nog een hele zoot loopjes aan die ik wel fijn wil kunnen lopen

Jammer van de afsluitende loop! Heb je dan nog wel genoeg loopjes van het circuit gelopen om in de uiteindelijke ranglijsten opgenomen te worden (of hoe je dat dan ook noemt)?

Beetje spierpijn in de beentjes. Dat sprintje van gisteren was misschien toch niet het beste idee

Ik heb net uitgerekend dat als ik mijn cooperrecord wil verbreken, ik toch nog best hard moet doorlopen! Vraag me wel af wanneer ik dat record gehaald heb dan, want die snelheid (rond de 4.35-4.40) haal ik normaal alleen in korte intervallen, maar blijkbaar heb ik dat een keer 12 minuten volgehouden. Maar ik kan het niet opzoeken want endomondo doet het niet.
Ik wil nu voor de 2,75 km in 12 minuten, zou wel moeten lukken maar dan moeten mijn benen echt goed uitgerust zijn en moet ik een goed vlak stuk zonder stoplichten hebben. En misschien is het toch niet het beste idee om tegelijk het 5km record te willen verbreken.. Alhoewel ik als ik al 2,7 km in 12 minuten heb gedaan, redelijk langzaamaan kan doen over de andere 2,3 om onder de 25 te komen :p

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben gewoon bang dat als ik nu weer superenthousiast 5km ga knallen ik misschien m'n kuiten weer sloop. En er komen ook nog een hele zoot loopjes aan die ik wel fijn wil kunnen lopen

Jammer van de afsluitende loop! Heb je dan nog wel genoeg loopjes van het circuit gelopen om in de uiteindelijke ranglijsten opgenomen te worden (of hoe je dat dan ook noemt)?

Snap ik. Geen zin in de 10k? (iets minder knallerig)

Nee, ik kom er dan dus eentje tekort Maarja, er zijn belangrijkere dingen. Waren toch geen wereldtijden.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Snap ik. Geen zin in de 10k? (iets minder knallerig)

Nee, ik kom er dan dus eentje tekort Maarja, er zijn belangrijkere dingen. Waren toch geen wereldtijden.

Nee, eigenlijk niet

Het is evengoed wel jammer idd. Maar gelukkig zijn feestjes ook leuk

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dingen die belangrijker zijn dan hardlopen? Scheer je weg! (Wel jammer trouwens). De letterenloop die hats liep is ook onderdeeel van een serie, misschien volgend jaar, eens kijken hoe kaf of koren ik ben.

In 2012 was dit de uitslag van die serie:
http://www.sportsupportlo(...)en%20min%20nieuw.pdf

Het is dan maar hoe je het bekijkt of je kaf of koren bent

wat gaat dit forum hard!
niet bij te houden nu het dagelijkse leven weer op volle toeren draait.
het is al lastig genoeg om tijd te vinden om te lopen, maar lopen gaat voor (bijna) alles.

gister mijn eerste echte loopje gedaan bij de wolfsvenloop.
ik deed mee aan de 6,6 en wat viel dat tegen!
de drukte bij de start (inhalen/inhouden), het parcours en mijn eigen tempo vinden is toch heel anders dan alleen door de bossen.
na 2km had ik het al zwaar, toch doorgelopen en uiteindelijk met 35min over de finish, helemaal op!
en ik twijfelde vooraf nog om de 10km te doen blij dat ik dat niet gedaan heb, dat is iets voor een andere keer....wel blij dat ik geweest ben hoor, achteraf voelde het goed, maar het was gewoon zwaarder tijdens het lopen dan ik verwacht had, terwijl mijn tempo niet veel hoger is dan tijdens een normale training
http://www.endomondo.com/workouts/233721830/10903000

mtb routes zijn trouwens ideaal om te trainen (alleen voor de mountainbikers is het wat minder zo'n vervelende loper op hun pad, al kom ik ze weinig tegen)

@jero, geweldig verhaal!

nu doen wat ik moet doen en vanavond even een kort loopje

Goed gedaan!

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:58 schreef runninglinda het volgende:
wat gaat dit forum hard!
niet bij te houden nu het dagelijkse leven weer op volle toeren draait.
het is al lastig genoeg om tijd te vinden om te lopen, maar lopen gaat voor (bijna) alles.

gister mijn eerste echte loopje gedaan bij de wolfsvenloop.
ik deed mee aan de 6,6 en wat viel dat tegen!
de drukte bij de start (inhalen/inhouden), het parcours en mijn eigen tempo vinden is toch heel anders dan alleen door de bossen.
na 2km had ik het al zwaar, toch doorgelopen en uiteindelijk met 35min over de finish, helemaal op!
en ik twijfelde vooraf nog om de 10km te doen blij dat ik dat niet gedaan heb, dat is iets voor een andere keer....wel blij dat ik geweest ben hoor, achteraf voelde het goed, maar het was gewoon zwaarder tijdens het lopen dan ik verwacht had, terwijl mijn tempo niet veel hoger is dan tijdens een normale training
http://www.endomondo.com/workouts/233721830/10903000

mtb routes zijn trouwens ideaal om te trainen (alleen voor de mountainbikers is het wat minder zo'n vervelende loper op hun pad, al kom ik ze weinig tegen)

@jero, geweldig verhaal!

nu doen wat ik moet doen en vanavond even een kort loopje

Waarschijnlijk loop je dan in training te hard. Als ik zo even snel je loopjes in Endomondo bekijk loop je meestal zo rond hetzelfde tempo, ongeacht de afstand. Dat is natuurlijk prima als je je er prima bij voelt, maar over het algemeen wordt meer vooruitgang geboekt door een wat afwisselender trainingsschema. Bijvoorbeeld 1x per week intervallen, 1x per week een tempoloopje en 1x per week een langzaam(!) duurloopje. Tijdens een wedstrijd combineer je dan wat je met die trainingen hebt opgebouwd en kun je lekker knallen

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 10:01 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ow, met twee vingers in de neus!

That's the spirit!

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:58 schreef runninglinda het volgende:
wat gaat dit forum hard!
niet bij te houden nu het dagelijkse leven weer op volle toeren draait.
het is al lastig genoeg om tijd te vinden om te lopen, maar lopen gaat voor (bijna) alles.

gister mijn eerste echte loopje gedaan bij de wolfsvenloop.
ik deed mee aan de 6,6 en wat viel dat tegen!
de drukte bij de start (inhalen/inhouden), het parcours en mijn eigen tempo vinden is toch heel anders dan alleen door de bossen.
na 2km had ik het al zwaar, toch doorgelopen en uiteindelijk met 35min over de finish, helemaal op!
en ik twijfelde vooraf nog om de 10km te doen blij dat ik dat niet gedaan heb, dat is iets voor een andere keer....wel blij dat ik geweest ben hoor, achteraf voelde het goed, maar het was gewoon zwaarder tijdens het lopen dan ik verwacht had, terwijl mijn tempo niet veel hoger is dan tijdens een normale training
http://www.endomondo.com/workouts/233721830/10903000

mtb routes zijn trouwens ideaal om te trainen (alleen voor de mountainbikers is het wat minder zo'n vervelende loper op hun pad, al kom ik ze weinig tegen)

Een evenement, en dan vooral de eerste keer, is sowieso wel wat zwaarder omdat je ook met allemaal andere dingen bezig bent dan alleen het lopen zelf. En stilstaan aan het begin voor de start helpt (mij) nooit. En de drukte aan het begin, het stoppen/lopen/stoppen/lopen helpt ook niet om in een ritme te komen.

Maar de volgende keer wordt alweer makkelijker, want dan weet je in ieder geval wat je te wachten staat.

Tevens: loopdag!

Weer met de club vanavond. Ik laat nog even afhangen van hoe langzaam de langzaamsten zijn in de langzamere groep vanavond bij welke groep ik aanhaak. De benen voelen in ieder geval prima.

En dan morgen op naar Nederland en dan zaterdag de Bradelierloop!

Voor de geïnteresseerden hier, de eerste 5 foto's die ik dit jaar in en van Australië heb genomen

https://www.facebook.com/(...)31.1007677432&type=3

Zullen er de komende weken nog wel wat bij komen

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:06 schreef Levitas het volgende:
Voor de geïnteresseerden hier, de eerste 5 foto's die ik dit jaar in en van Australië heb genomen

https://www.facebook.com/(...)31.1007677432&type=3

Zullen er de komende weken nog wel wat bij komen

Wat een gave foto's !

[quote] Op woensdag 21 augustus 2013 10:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Waarschijnlijk loop je dan in training te hard. Als ik zo even snel je loopjes in Endomondo bekijk loop je meestal zo rond hetzelfde tempo, ongeacht de afstand. Dat is natuurlijk prima als je je er prima bij voelt, maar over het algemeen wordt meer vooruitgang geboekt door een wat afwisselender trainingsschema. Bijvoorbeeld 1x per week intervallen, 1x per week een tempoloopje en 1x per week een langzaam(!) duurloopje. Tijdens een wedstrijd combineer je dan wat je met die trainingen hebt opgebouwd en kun je lekker knallen

[..]

Ja ik weet het! maar toch goed om te horen. Ik ga mijn best doen maar langzamer lopen valt niet mee, maar met 5,30/km kan ik voor mij een lange afstand lopen, wil de kortere loopjes graag iets sneller krijgen en bij de interval ben ik nog erg zoekende...ik loop me vaak stuk op de versnellingen omdat ik het moeilijk vind een beetje te versnellen en dan vaak bijna op mijn uiterste loop.
Maar in rust ben ik vaak snel hersteld, heb nooit spierpijn, voel wel dat ik gelopen heb maar dat is vaak snel weer over.

vanavond een kort loopje en zaterdag weer verder met mijn evy schema, daar komt alles aan bod, tempoloopje, duurloop en interval

ach al rennende leert men

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:06 schreef Levitas het volgende:
Voor de geïnteresseerden hier, de eerste 5 foto's die ik dit jaar in en van Australië heb genomen

https://www.facebook.com/(...)31.1007677432&type=3

Zullen er de komende weken nog wel wat bij komen

Facebook is hier geblokkeerd...
Straks maar op m'n telefoon kijken.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 09:15 schreef Quoi het volgende:
Jammer Hats!

Maar je moet doen wat goed voelt

[..]

Voetenbadje-avond?

Hier voelt alles goed. Morgen nog een klein rondje en dan heb ik zin in De Lier Helaas kan ik de afsluitende loop vh loopcircuit niet lopen in sept Ouders vieren een feestje (ook wel weer leuk)
Maarja, dan hebben we de vredesloop weer

Ik heb dat juist met de Vredesloop. Die moet ik nu helaas missen. Maar ja er komen nog genoeg loopjes.

Iemand heeft een album geplaatst van de Corio trail waar ik aan mee heb gedaan.
(Die trail die voor mij 2 km langer werd door sabotage )
Een actie foto van mij tijdens een afdaling.

SPOILER: En.. zonder duimpjes :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:41 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik heb dat juist met de Vredesloop. Die moet ik nu helaas missen. Maar ja er komen nog genoeg loopjes.

Iemand heeft een album geplaatst van de Corio trail waar ik aan mee heb gedaan.
(Die trail die voor mij 2 km langer werd door sabotage )
Een actie foto van mij tijdens een afdaling.

SPOILER: En.. zonder duimpjes :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dit is veel beter dan die eeuwige duimpjes joh.

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:41 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik heb dat juist met de Vredesloop. Die moet ik nu helaas missen. Maar ja er komen nog genoeg loopjes.

Iemand heeft een album geplaatst van de Corio trail waar ik aan mee heb gedaan.
(Die trail die voor mij 2 km langer werd door sabotage )
Een actie foto van mij tijdens een afdaling.

SPOILER: En.. zonder duimpjes :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Tof

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:48 schreef mosselmossel het volgende:

Dit is veel beter dan die eeuwige duimpjes joh.

Was ook absoluut niet de locatie ervoor. Dit was een afdaling waar ik snel naar bedenen wilde en toch mijn evenwicht wou behouden

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:41 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik heb dat juist met de Vredesloop. Die moet ik nu helaas missen. Maar ja er komen nog genoeg loopjes.

Iemand heeft een album geplaatst van de Corio trail waar ik aan mee heb gedaan.
(Die trail die voor mij 2 km langer werd door sabotage )
Een actie foto van mij tijdens een afdaling.

SPOILER: En.. zonder duimpjes :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Leuke foto Stream!

quote:

Op woensdag 21 augustus 2013 11:56 schreef streamnl het volgende:

[..]

Was ook absoluut niet de locatie ervoor. Dit was een afdaling waar ik snel naar bedenen wilde en toch mijn evenwicht wou behouden

Gewoon rollen joh!

De status van m'n sollicitatie is veranderd van "under review" naar "assessment"

Nu hopen dat dit echt betekent dat ik binnenkort een uitnodiging voor ronde 3 in m'n mailbox krijg Spannend!