LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GodsSon op 20-08-2013 10:16:31 ]All management is Strategic Management.Lapo:Dit is natuurlijk vragen om een opmerkingquote:Op maandag 19 augustus 2013 17:00 schreef SEMTEX het volgende:
De fokkertjes mogen mijn Garminlogjes wel lezen, dit selecte clubje zal denk ik geen enge stalkers herbergen
All management is Strategic Management.
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
God, 't ziet er druk uit zoquote:U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
21-08-2013: De Hypotheker Beekloop, Eindhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: 8 kilometer, Categorie: Gemengd
31-08-2013: Veldhoven 10 Miles, Veldhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: 10 Miles, Categorie: Vrouwen senioren
06-10-2013: Rondje Bergen, Bergen
Mariska / semtex
Onderdeel: 10 Engelse mijl, Categorie: Vrouwen senioren
13-10-2013: Marathon Eindhoven, Eindhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: Halve marathon, Categorie: Vrouwen senioren (18-34 jaar)
17-11-2013: Scholten Awater Zevenheuvelenloop, Nijmegen
Mariska / semtex
Onderdeel: 15 km hardloopwedstrijd, Categorie: Vrouwen senioren
24-11-2013 t IS (VOOR) NIKS 2013
Mariska / semtex
Onderdeel: Halve MarathonKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsen mij aan de beekloop van woensdag (4km)quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:06 schreef SEMTEX het volgende:
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Leuk!quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:10 schreef Bos81 het volgende:
[..]
en mij aan de beekloop van woensdag (4km)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat is het verschil tussen Garmin en Endo eigenlijk @stream? Niet dat ik m'n Garmin linkjes deel op Fok (of m'n Endo linkjes).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnenquote:
En Sem bij de 7^^ in het mooie Nimma
Tof!
Hebben jullie nog een slimme tactiek voor de 7H?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLopen. Nee, ik heb geen enkele tactiek, het enige wat van belang is dat je niet doodgaat, dus mezelf sparen in het begin en dan op 50/60% mogelijk versnellen. Of pas op 70% zelfs.quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:18 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ahh ja?quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:19 schreef streamnl het volgende:
Bij Garmin staan soms dingen erbij, waarvan ik vind dat het de meeste geen bal aan gaatIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vond 't vals plat wel meevallen toen, dat liep eigenlijk nog het lekkerst, en kreeg het pas zwaar halverwege de zevenheuvelenweg. Al ga ik het nu wel anders aanpakken denk ik. Vanaf Hotel Erica het gas erop!
Ja doei.Sappige details, bring them on.quote:
Bij Garmin staan soms dingen erbij, waarvan ik vind dat het de meeste geen bal aan gaatKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaarschijnlijk gewoon zelf wat dingen bij verschillende loopjes zetten om een soort van hardloopdagboek bij te houden. Op zich wel slim, kan je goed zien wanneer het beter gaat enzo, misschien eten enzo erbij?quote:Ik denk dat jij sneller gaat zijn dan ik, ik train niet zo vaak in heuvelachtig gebied.quote:
Ik vond 't vals plat wel meevallen toen, dat liep eigenlijk nog het lekkerst, en kreeg het pas zwaar halverwege de zevenheuvelenweg. Al ga ik het nu wel anders aanpakken denk ik. Vanaf Hotel Erica het gas erop!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk denk dat het rustig aan doen op het eerste stuk sowieso verstandig is.quote:
[..]
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnen
Het kan wellicht geen kwaad ergens een viaduct regelmatig (en/of meerdere keren) in een route te verwerken om ook de bulten beter aan te kunnen die daarna komen. Want heuvels zijn behalve zwaarder omhoog, ook een vak apart om weer te kunnen herstellen op het stuk naar beneden.
Eigenlijk krijg je pas het allerlaatste stuk omlaag de kans om extra aan te zetten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Heel sappig....quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijn
Vorige keer 1.42.xx, dus sowieso dat ik er 12 minuten af wil lopen
Ja doei.Er is trouwens een heel mooi hoogteprofiel van de zevenheuvelenloopt: http://www.runningfreeonline.com/Map/Create/Course/797
Vanaf Hotel Erica is het inderdaad mogelijk om een beetje aan te zetten, want vanaf dan is het (zo goed als) alleen naar beneden. Maar doe het niet te vroeg, want als je bij het stuk bultaf voor het hotel niet genoeg herstelt, wordt die laatste bult erg lang...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik ga even eten en mezelf het Vondelpark intrappen. Zij die hoppen groeten u!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier idem!quote:
Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijn
Ik herinner me dat Mr Q vorig jaar achteraf zei: ik bleef maar wachten op de heuvels, en toen bleken die al te zijn geweest. Maar goed, da's ook zo'n machine-mens. Ik maak me dus niet zo druk, vond de Bruggenloop ook al zo meevallen, maar dat kan dus onderschatting zijnIk ga vooral ook genieten van
Ja doei.You're inquote:
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?All management is Strategic Management.The wish is father to the thoughtquote:
Ik had mezelf op 1:12 gezet, maar toen dacht ik de Vooroeverloop ook nog wel in 1:55 te lopen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'Donequote:
[..]
en mij aan de beekloop van woensdag (4km)All management is Strategic Management.
Er zit een viaduct in mijn route, maar dat is niks vergeleken bij het vals platquote:
[..]
Ik denk dat het rustig aan doen op het eerste stuk sowieso verstandig is.
Het kan wellicht geen kwaad ergens een viaduct regelmatig (en/of meerdere keren) in een route te verwerken om ook de bulten beter aan te kunnen die daarna komen. Want heuvels zijn behalve zwaarder omhoog, ook een vak apart om weer te kunnen herstellen op het stuk naar beneden.
Eigenlijk krijg je pas het allerlaatste stuk omlaag de kans om extra aan te zetten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ookquote:
Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijnKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.quote:
Ik had mezelf op 1:12 gezet, maar toen dacht ik de Vooroeverloop ook nog wel in 1:55 te lopenGe zijt gezegendquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit ^quote:
[..]
De zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasZiek gewoonSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'
Ja doei.quote:
Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasZit gewoon geen verval in, geweldig zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'All management is Strategic Management.Het gaat sowieso wel beter dan de Vooroeverloop, daar ging ik al wel vanuitquote:
[..]
De zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
quote:
Wordt mijn tweede deelname. In april ook de 4km gelopen. Tijd was opzich wel goed (onder de 25 minuten), maar ik ging iets te enthousiast van start en icm een losschietende veter, moest ik halverwege even stoppen. Dat ga ik woensdag dus anders doen.
Nu ben ik ook nog eens een stuk beter voorbereid door looptraining vanuit het werk.
Dus heb er enorm veel zin in."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Hoe werkt het bij hen eigenlijk met tijdregistratie? Het startnummer heeft het zo te zien niet. Niet dan, neem ik aan?quote:
[..]
[..]
Wordt mijn tweede deelname. In april ook de 4km gelopen. Tijd was opzich wel goed (onder de 25 minuten), maar ik ging iets te enthousiast van start en icm een losschietende veter, moest ik halverwege even stoppen. Dat ga ik woensdag dus anders doen.
Nu ben ik ook nog eens een stuk beter voorbereid door looptraining vanuit het werk.
Dus heb er enorm veel zin in.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEr is geen persoonlijke tijdsregistratie. Er hangt wel een tijdsklok, maar om je eigen zuivere tijd te weten moet je zelf klokken. Het is allemaal erg vrijblijvend, als je een rondje meer of minder wilt lopen kan dat gewoon, je wordt niet uit de strijd genomen als je door blijft lopen..quote:
[..]
Hoe werkt het bij hen eigenlijk met tijdregistratie? Het startnummer heeft het zo te zien niet. Niet dan, neem ik aan?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Vorig jaar 1:16 gelopen bij de 7HL (mijn eerste wedstrijd). Stiekem is mijn doel nu 1:05, maar dat is wat ambitieus.Ongeveer op 11kmquote:Op maandag 19 augustus 2013 17:51 schreef mosselmossel het volgende:
Blijft de vraag: Waar the fuck is Hotel Erica ongeveer?Ja doei.
Ah, dan had ik ongeveer hetzelfde idee. Wilde na de laatste heuvel bij Berg en Dal gaan versnellen. Dat is ook zo'n beetje op 11km.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!M'n eerste keer had ik daar niets meer over, en ben gewoon doorgehobbeld. Heb wel de boel constant weten te houden, maar daar was ook alles mee gezegd! Mijn wraak zal zoet zijnJa doei.De herkenbare zevenheuvelenweg (want daar zijn 4 heuvels) heb je eerst, dan sla je vanaf de doorgaande weg linksaf. Daar ga je lekker een eind naar beneden, maar daarna komt er dus nog een bult als je rechtsaf slaat waar je rekening mee moet houden. Als je daar boven bent ben je bij het hotel en kan je inderdaad versnellen (als dat dan nog luktquote:
[..]
Ah, dan had ik ongeveer hetzelfde idee. Wilde na de laatste heuvel bij Berg en Dal gaan versnellen. Dat is ook zo'n beetje op 11km.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat zien we dan wel. Het wordt toch mijn eerste 15km-evenement, dus dat is afwachten. De komende tijd nog lekker een paar 10k's knallen.quote:
[..]
De herkenbare zevenheuvelenweg (want daar zijn 4 heuvels) heb je eerst, dan sla je vanaf de doorgaande weg linksaf. Daar ga je lekker een eind naar beneden, maar daarna komt er dus nog een bult als je rechtsaf slaat waar je rekening mee moet houden. Als je daar boven bent ben je bij het hotel en kan je inderdaad versnellen (als dat dan nog luktZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had hetzelfde eigenlijk, was zo blij dat het toen vooral naar beneden was waardoor ik ook het tempo vol kon houden. Maar kreeg mijn ademhaling toen niet meer goed onder controle. Als je daar nog goed kan versnellen scheelt dat wel veel! Heerlijk heuvelaf rennen!quote:
M'n eerste keer had ik daar niets meer over, en ben gewoon doorgehobbeld. Heb wel de boel constant weten te houden, maar daar was ook alles mee gezegd! Mijn wraak zal zoet zijnNu weten we wat er komt! En kunnen we er écht gebruik van makenquote:
[..]
Ik had hetzelfde eigenlijk, was zo blij dat het toen vooral naar beneden was waardoor ik ook het tempo vol kon houden. Maar kreeg mijn ademhaling toen niet meer goed onder controle. Als je daar nog goed kan versnellen scheelt dat wel veel! Heerlijk heuvelaf rennen!En dan hard rennen naar die pint Paulaner!
Ja doei.Haha gaan we zeker proberen!quote:
[..]
Nu weten we wat er komt! En kunnen we er écht gebruik van makenMo was de vorige keer wel echt defect na afloop. Dat zal nu sowieso wel minder zijn, want ze heeft nu al zoveel verder getraind.
Hoe meer we het er over hebben, hoe grager ik ook mee doe...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ow. En ik heb me vandaag weer opgegeven om te vrijwilligen bij de Kustmarathon Zeeland
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nog een tip: ga op de zevenheuvelenweg op de weg lopen en niet op het fietspad. Fietspad klimt en daalt veel steiler.Dat zij de betere tips.quote:
Nog een tip: ga op de zevenheuvelenweg op de weg lopen en niet op het fietspad. Fietspad klimt en daalt veel steiler.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kijk, dat zijn de echte protipsquote:
Nog een tip: ga op de zevenheuvelenweg op de weg lopen en niet op het fietspad. Fietspad klimt en daalt veel steiler.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oh ja, die tip wist ik ook nog wel ergens op te graven uit m'n geheugen, nu je 't zegt! Klopt!Ja doei.Zo net weer terug van 8 km hardlopen. Ging lekker maar toch teveel tegenwind. Nu ook een paar viaductjes in de route gedaan om alvast te oefenen voor de dam tot dam.
Net ook al mijn activiteiten uit Runkeeper naar Endomondo geëxporteerdLeukquote:
[..]
Er is geen persoonlijke tijdsregistratie. Er hangt wel een tijdsklok, maar om je eigen zuivere tijd te weten moet je zelf klokken. Het is allemaal erg vrijblijvend, als je een rondje meer of minder wilt lopen kan dat gewoon, je wordt niet uit de strijd genomen als je door blijft lopen..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Nu weten we wat er komt! En kunnen we er écht gebruik van makenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb wel 't fietspad gedaan inderdaadquote:
Nog een tip: ga op de zevenheuvelenweg op de weg lopen en niet op het fietspad. Fietspad klimt en daalt veel steiler.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsToen ik 'm liep stond er langs de Zevenheuvelenweg een aanhanger met daarop een man op een piano!Ja doei.Zo, ik ga even een rondje doen, maar heb al de hele dag een beetje last van diarree. Dus hopelijk gaat het allemaal goed. Gelukkig loop ik in het bos. Eens kijken of er ook een wc-rol in de spibelt past....SPI-belt, the emergency-edition.quote:
Zo, ik ga even een rondje doen, maar heb al de hele dag een beetje last van diarree. Dus hopelijk gaat het allemaal goed. Gelukkig loop ik in het bos. Eens kijken of er ook een wc-rol in de spibelt past....Ja doei.En neem een fototoestel mee voor het geval dat. Vinden ze leuk hier.quote:
Zo, ik ga even een rondje doen, maar heb al de hele dag een beetje last van diarree. Dus hopelijk gaat het allemaal goed. Gelukkig loop ik in het bos. Eens kijken of er ook een wc-rol in de spibelt past....NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Volgens mij past er een complete wc-rol in dat ding. of dat lekker loopt, is een tweede
Afgelopen week ook veel aan de dunne geweestKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHé, ik vond nog een blaar! Soort onverzadigbare plek voor blaren, die voeten van mij
*prik*Ja doei.Godenzoon, mag ik nog in de OP bij de 7H?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsToen zag je onsquote:
Mijn Zevenheuvelen vorig jaar. Die laatste paar kilometers
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, werk zit er op, op naar huis en dan naar de club! Weer lekker lopen vanavond!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:quote:
Godenzoon, mag ik nog in de OP bij de 7H?Ja doei.Ik zie 't nietquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMet 1 minuut erbovenop zou ik al in jubelstemming zijn!quote:
Mijn Zevenheuvelen vorig jaar. Die laatste paar kilometers
[ afbeelding ]
Megawerkdag 1 zit erop. Niet voor niks veel zin in de Bradelierloop... Want free at last!Was leukquote:
[..]
En toen knalde mn hartslag naar honderdmiljoenmiljard[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik wil eigenlijk ook de Bradelierloop lopen. Even op hoop van zegen 5km knallen.quote:
[..]
Met 1 minuut erbovenop zou ik al in jubelstemming zijn!
Megawerkdag 1 zit erop. Niet voor niks veel zin in de Bradelierloop... Want free at last!Zo'n opbouw is wel erg netjes! Dikke negatieve split en mooie laatste kilometers ja!quote:
Mijn Zevenheuvelen vorig jaar. Die laatste paar kilometers
[ afbeelding ]quote:
Hij heeft je bij de nacht gezetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe zevenheuvelenloop klinkt echt leuk! Helaas ben ik dan al in Amerika.
Gelukkig wilden mijn collega's liever morgen lopen dan vandaag, benen zijn prima hersteld maar ook last van de blaren. Niet eens van het hardlopen zelf, maar omdat de huid toch wat week was zijn ze gekomen in mijn normale schoenen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm misschien is dit wel iets voor dit weekend... Al wil ik ook wel gaan surfen... Twijfel alom.Ik bijt!
(Zachtjes)Briljante opbouw, en een behoorlijk rappe tijdquote:
Mijn Zevenheuvelen vorig jaar. Die laatste paar kilometers
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-08-2013 19:10:11 ]Thanks. whoops, eerste keer dat deze eer mij ten deel valtquote:
Hij heeft je bij de nacht gezetAll management is Strategic Management.quote:
Ik ga straks nog. Ineens toch zin om een eind te gaan lopen.Ja ziet er gaaf uit! Mooie medaille ook! Gewoon doen, desnoods doe je lekker rustig aan, kan je daarna altijd nog gaan surfenquote:
Hmm misschien is dit wel iets voor dit weekend... Al wil ik ook wel gaan surfen... Twijfel alom.Whoeiii!quote:
[..]
Ik wil eigenlijk ook de Bradelierloop lopen. Even op hoop van zegen 5km knallen.
Ik ga 10 doen weer eens, vast beter dan de WateringseveldloopVandaag lesje 11 gedaan van Evy 5-10, een duurtraining van 45 minuten. Mooi rondje van 7,5 km kunnen doen. Voelde echt heel goed aan het eind, zat ook totaal niet stuk of zo ....
Nu woensdag lesje 12, een gevreesde intervaltraining
Maar goed, we zien het wel. Tot nu toe gaat het goed, dus wellicht maak ik me druk om niks ....I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik heb trouwens het idee dat ik sinds de XLDL van zaterdag bijna continu aan het eten schransen ben. Alsof die loop mijn energieverbranding een slinger heeft gegeven.Ik zag het ja. Dat moet haast wel jaquote:
[..]
Whoeiii!
Ik ga 10 doen weer eens, vast beter dan de Wateringseveldloop
Ik vind 5 eigenlijk wel ver zat, die 10 komt met de Vredesloop wel weer. Maar ik twijfel nog even rustig door de rest van de week. Ik heb wel een auto tot m'n beschikking dit weekend.quote:
[ afbeelding ]
Lalala, lekker even badderen in de Ourthe met een banaantjeDie opbouw van YUR is precies wat bij een goede 7H kan ja, laatste 5 km kunnen prima de snelste zijn, 1 km stijgen (10 naar 11) en dan vooral heuvelaf met 1 minieme onderbreking.Jack does it in real time...Same herequote:
Ik heb trouwens het idee dat ik sinds de XLDL van zaterdag bijna continu aan het eten schransen ben. Alsof die loop mijn energieverbranding een slinger heeft gegeven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zeg je voordat je gaat lopen: "Ik train niet op snelheid" pers je er een 4:3x/km uit in de laatste km. Dacht, mwah, laten we eens kijken wat we kunnen, maak tempo, een loper die me had ingehaald wilde niet door me ingehaald worden, maar na een kleine 100m was m'n tempo dusdanig dat ie me moest laten gaan. En toen vloog ik over het asfalt.. *zoef*
Wat me opviel trouwens is dat mensen die met muziek lopen veelal aan het stampen zijn. Je hoort ze echt van een afstand aankomen lopen.SPOILER: zo ziet dat eruitOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 22% gewijzigd door slacker_nl op 19-08-2013 19:38:44 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanaf donderdag weer compressiekleding en (trail)schoenen bij de Lidl.
http://www.lidl.nl/cps/rd(...).htm?offerdate=40243Zo, dat is nogeens een lekker tempootje! Goed bezig en altijd leuk als je mensen kan lozen! Dat stampen is trouwens ook 1 van de redenen dat ik geen muziek op heb, maar met de VFF voel je het ook wel als je stampt.quote:
Zeg je voordat je gaat lopen: "Ik train niet op snelheid" pers je er een 4:3x/km uit in de laatste km. Dacht, mwah, laten we eens kijken wat we kunnen, maak tempo, een loper die me had ingehaald wilde niet door me ingehaald worden, maar na een kleine 100m was m'n tempo dusdanig dat ie me moest laten gaan. En toen vloog ik over het asfalt.. *zoef*
Wat me opviel trouwens is dat mensen die met muziek lopen veelal aan het stampen zijn. Je hoort ze echt van een afstand aankomen lopen.Jij begint echt wel weer goed terug te komen zo post megaklotige blessure!quote:
Zeg je voordat je gaat lopen: "Ik train niet op snelheid" pers je er een 4:3x/km uit in de laatste km. Dacht, mwah, laten we eens kijken wat we kunnen, maak tempo, een loper die me had ingehaald wilde niet door me ingehaald worden, maar na een kleine 100m was m'n tempo dusdanig dat ie me moest laten gaan. En toen vloog ik over het asfalt.. *zoef*
Wat me opviel trouwens is dat mensen die met muziek lopen veelal aan het stampen zijn. Je hoort ze echt van een afstand aankomen lopen.Ik bijt!
(Zachtjes)Ook precies de reden waarom ik nooit met muziek op loop. Haalt me compleet uit mijn ritme. Ik hoor mijn ademhaling niet, mijn voetstappen niet en niet wat er om me heen gebeurt.quote:
Wat me opviel trouwens is dat mensen die met muziek lopen veelal aan het stampen zijn. Je hoort ze echt van een afstand aankomen lopen.Even de bruggenloop teruggekeken (liep die terwijl nooit verder dan 10k wedstrijd gelopen). Zeeeeer rustig begonnen (7:00) en laatste 5k het snelst (naar 6:15)
Maar dat gaat dit jaar anders qua snelheden (hopelijk)
Ik loop juist met muziek op omdat ik dat veel fijner vind lopen en het ook (nog) fijn vind om te horen of ik beetje gelijk tempo loop. Zou heel goed kunnen zijn dat ik ook redelijk stamp tijdens hardlopen met muziek, maar hoor wel gewoon de omgeving.Ohja, nog eens voordat mensen er overheen lezen, want het zijn best leuke jasjes en shirts. Vanaf donderdag weer hardloopkleding bij de Lidl.
Niet te vroeg juichen, tis minder dan een km zo'n versnelling en ik loop daarvoor echt op m'n dooie gemak. (Maar het gaat lekker ja, dat wel).quote:
[..]
Jij begint echt wel weer goed terug te komen zo post megaklotige blessure!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Werkfrustratie = hard lopen = bekertjes!
Cooper (12 min) 2.65 km
1 km 4m:18s
1 mile 7m:07s
Valt me niet tegenHelaas voor jullie, maar gelukkig voor mij alles binnen weten te houden. Geen compromitterende foto's dus.quote:
[..]
En neem een fototoestel mee voor het geval dat. Vinden ze leuk hier.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Oh en MoBlo !
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
[ afbeelding ]
Lalala, lekker even badderen in de Ourthe met een banaantje[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik zou juist niet zonder muziek kunnen lopen. Maar ik heb altijd graag muziek aan, de hele dag door. Ik merk ook dat ik met bepaalde muziek sneller loop.
Net had ik bijvoorbeeld Du Hast van Rammstein, dan ga ik echt van 9 km p/u naar 11. Zo'n lekker ritme. Verder net heerlijk gelopen op Queens of the Stone Age en Netsky.
Dan hoor ik tenminste ook mijn gestamp en gehijg niet. Maar dat is natuurlijk andersom redeneren.Na het drinken, lunchen en kletsen van vanmiddag heb ik ook nog een klein rondje gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Na het drinken, lunchen en kletsen van vanmiddag heb ik ook nog een klein rondje gelopenIemand ook ervaring met de shirts van Lidl. Hoe valt het qua maat en comfort?quote:
Ohja, nog eens voordat mensen er overheen lezen, want het zijn best leuke jasjes en shirts. Vanaf donderdag weer hardloopkleding bij de Lidl.
[ link | afbeelding ]
Hoe laat is het daar normaal uitverkocht, Aldi aanbiedingen altijd te snel. Is dat bij Lidl ook?
Donderdag een heerlijk volle werkdag op de planning, dus vrees dat ik pas 's avond kan gaan.All management is Strategic Management.was erg gezellig!!! en toppie dat je nog bent gaan lopen.
ik was om 19.00 thuis. goed te doen.
toppie dat er zoveel aan de 7hills meedoen.
ik vond het eerste stuk zwaar. de heuvelen wel meevallen en het laatste stuk heerlijk!home is where doghair sticks to anything but the dog!ja, lekker tempo maken en de finish in zichtquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsToo soonquote:
Semtex
Ga ja mee?
http://www.trail-running.(...)ning-training-waalreZo snel loop ik nog nietquote:Wat gaan we doen?
In een tempo tussen 10-12 km/uur lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBorrelen bij Mie Pilsquote:
Semtex
Ga ja mee?
http://www.trail-running.(...)ning-training-waalre
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet?quote:
Dat is tussen de 6 en 5 min per km.
Wel jammer als je niet mee kan. Ik ga waarschijnlijk wel. Lijkt me wel tof. Ook andere mensen leren kennen.Hut van Mie Pilsquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVorige week nog tweemaal hard voorbij gefietstquote:
[..]
Hut van Mie PilsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://gijzenrooi.wheelan.nl/Buurt/miepils.php
Spanning en sensatie...quote:Van een moord op de kermis van Geldrop in 1916 werden al snel enkele zwervers verdacht die de hut frequenteerden. De reputatie als rovershol pakte niet gunstig uit voor de klandizie van de herberg en bezoekers uit Zesgehuchten en Aalst bleven steeds vaker weg.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOef, dat was lekker loopweer.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysZow, intervaltrainig zit er weer op.. 1e keer versnellingen van 1,5 minuut.. Het blijft mijn minst favoriete onderdeel van het trainen, LDL is veel lekkerder vind ik. Maar goed, hoort erbij, dus stug volhouden!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/233160031/2924303
Zin in de Bradelierloop zaterdag! Na vorige week een training halverwege te hebben gestaakt, vanwege onverklaarbare steken boven en onder mijn knie, dacht ik dat ik niet zou kunnen lopen zaterdag, maar nu 2 trainingen verder kan ik wel concluderen dat het niet blijvend is. Geen idee wat voor tijd ik kan lopen zaterdag, maar ik ga gewoon mijn best doen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanavond was het bijna ideaal loopweer. Na afloop had ik zelfs koude handen, dat zegt wel wat! Het ging lekker. Dat is uitzonderlijk en ik heb er dus maar van genoten toen ik toch bezig was. Weinig dingen zijn zo fijn als na afloop nog wat oefeningen doen op een bruggetje, terwijl de zon ondergaat en de wind is gaan liggen. Zo ontzettend rustgevend. Het leven is prachtig.
11,3 km waarvan 5x1000 extensief. Ik vind intervallen juist leuker dan LDL.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jij hebt echt zo'n lage hartslag, heel apart.quote:Op maandag 19 augustus 2013 21:37 schreef MaleDuck het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/233160031/2924303
Zin in de Bradelierloop zaterdag! Na vorige week een training halverwege te hebben gestaakt, vanwege onverklaarbare steken boven en onder mijn knie, dacht ik dat ik niet zou kunnen lopen zaterdag, maar nu 2 trainingen verder kan ik wel concluderen dat het niet blijvend is. Geen idee wat voor tijd ik kan lopen zaterdag, maar ik ga gewoon mijn best doenDe lesjes van week 8 hier.quote:Op maandag 19 augustus 2013 21:47 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Zeker. Ook les 11 weer even vermorzeld in stukjesJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysGoed bezig jijquote:
quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hmm, flauw wel dat ze niet meteen beginnen. Maar extra lopen is ook naais.quote:
[..]
Goed bezig jijJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOeh, ik vind de Vredesloop ook wel een mooi loopje voor jequote:
[..]
Hmm, flauw wel dat ze niet meteen beginnen. Maar extra lopen is ook naais.Ik wil eigenlijk voor ik naar Nepal vertrek (half november) mezelf ergens eens in gaan schrijven voor een leuke 5km voor als ik weer terug benMeerijzen. Wordt je daar steeds groter van?quote:
[..]
Oeh, ik vind de Vredesloop ook wel een mooi loopje voor jeGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het gaat mij vooral om dit:quote:Ik kan heel veel leren van die gasten dus ik zou gek zijn als ik deze kans niet pak.quote:Zo rond 21:30 zijn we terug, we hebben dan een mooie ronde gelopen en waarschijnlijk veel gelachen en informatie uitgewisseld.
En het is dan met een hoofdlamp lopen door de bossen. Dat heb ik ook nog niet gedaan. Lijkt me erg gaaf!Ik hoop het niet.quote:
[..]
Meerijzen. Wordt je daar steeds groter van?Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOeiquote:
[..]
Meerijzen. Wordt je daar steeds groter van?
En nog maar eens de bevestiging dat mijn bachelor niks voorsteldein Eindhoven?quote:
[..]
Ik van de Aalsterweg! Maar jij woont daar nu toch niet meer in de buurt he?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLekker gelopen! 14km! Alleen was ik een beetje te laat en nog niet in herfstmood. Was dus al donker terwijl ik over de dijk langs de Oosterschelde liep. En dat is niet heel erg veilig. Volgende keer een hesje aan als ik zo laat nog weg ga.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, tot aan de Bradelierloop rust.
Niet vanwege de spiertjes, want dat ging echt hemels.
Blaren
BLAREN
7km gehobbeld, want halverwege de kortere weg teruggenomen.
http://www.endomondo.com/workouts/233183558/881511
Rust voor de blaren, onrust voor 't lichaam!
Ja doei.Met het risico om bot gevonden te worden, maar zo rol ik. Je hebt gister een HM gelopen, zou je niet even wat rustiger aan doen?quote:
Nou, tot aan de Bradelierloop rust.
Niet vanwege de spiertjes, want dat ging echt hemels.
Blaren
BLAREN
7km gehobbeld, want halverwege de kortere weg teruggenomen.
http://www.endomondo.com/workouts/233183558/881511
Rust voor de blaren, onrust voor 't lichaam!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Oeh, ik vind de Vredesloop ook wel een mooi loopje voor jeZou ik er bij de Vredesloop bij mogen?quote:
1 [*] IJsdraakje - 5km Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk wilde graag uitlopen. Dat vond mijn lichaam ook goed. Alleen de blaren op m'n voeten vonden dat helaas minder goed.quote:
[..]
Met het risico om bot gevonden te worden, maar zo rol ik. Je hebt gister een HM gelopen, zou je niet even wat rustiger aan doen?Ja doei.Botte lul is botquote:
[..]
Met het risico om bot gevonden te worden, maar zo rol ik. Je hebt gister een HM gelopen, zou je niet even wat rustiger aan doen?F means you're fuckedBlaren. Je lichaam vond het dus niet goed.quote:
[..]
Ik wilde graag uitlopen. Dat vond mijn lichaam ook goed. Alleen de blaren op m'n voeten vonden dat helaas minder goed.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ga ik morgen proberen te onthouden. Nu op telefoon enorgen hele dag bij klant, dus even kijken of ik met fok kan beginnen :-)quote:
[..]
[..]
Zou ik er bij de Vredesloop bij mogen?
[ code verwijderd ]All management is Strategic Management.I'm that goodquote:
[..]
[..]
Zou ik er bij de Vredesloop bij mogen?
[ code verwijderd ]
Zo, ik ben ook weer een rondje geweest. Vandaag weer les 2. Ik moest wel even
Wel had ik na een minuutje hobbelen al last van mijn achilles, en ik vraag me echt af of dit ooit gaat ophouden. Het begint namelijk te voelen als mijn chronisch overbelaste pols, die af en toe wat minder is maar dan ook weer meer
Maar ik bedacht me dat mijn hardloopmeneer had gezegd dat technieken makkelijker zijn als je wat harder gaat. Dat in combinatie met dat ik het afgelopen vrijdag met les 1 wel erg simpel vond, besloot ik om maar een beetje te minuut-fartlekken en elke keer de eerste minuut van Evy's 2-minuten-blokjes flink wat gas te geven, en daarbij goed op mijn techniek te letten.
Resultaat: BRAND in mijn borst en keel, ik ben doodop maar man wat was dat lekkeren leuk om dan de tweede minuut nog vol te moeten houden rustig door te lopen, terwijl het best veel moeite kost
Overigens lukte het maar 2x om echt hard te gaan, daarna had ik niet genoeg adem meer
http://www.endomondo.com/workouts/233175995/8778461Lekker dan! Klinkt als een prima rondje rennen!quote:Op maandag 19 augustus 2013 22:45 schreef Twinky het volgende:
Zo, ik ben ook weer een rondje geweest. Vandaag weer les 2. Ik moest wel even
Wel had ik na een minuutje hobbelen al last van mijn achilles, en ik vraag me echt af of dit ooit gaat ophouden. Het begint namelijk te voelen als mijn chronisch overbelaste pols, die af en toe wat minder is maar dan ook weer meer
Maar ik bedacht me dat mijn hardloopmeneer had gezegd dat technieken makkelijker zijn als je wat harder gaat. Dat in combinatie met dat ik het afgelopen vrijdag met les 1 wel erg simpel vond, besloot ik om maar een beetje te minuut-fartlekken en elke keer de eerste minuut van Evy's 2-minuten-blokjes flink wat gas te geven, en daarbij goed op mijn techniek te letten.
Resultaat: BRAND in mijn borst en keel, ik ben doodop maar man wat was dat lekker
Overigens lukte het maar 2x om echt hard te gaan, daarna had ik niet genoeg adem meer
http://www.endomondo.com/workouts/233175995/8778461Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat weet ik toch, dat het om het lopen gaat.quote:
[..]
Het gaat mij vooral om dit:
[..]
Ik kan heel veel leren van die gasten dus ik zou gek zijn als ik deze kans niet pak.
En het is dan met een hoofdlamp lopen door de bossen. Dat heb ik ook nog niet gedaan. Lijkt me erg gaaf!
Die Chris heeft plenty trail ervaring, dus daar kun je wel wat van leren.
Ik heb al wat vaker wat blogjes gelezen over die trainingen, en klinkt allemaal erg goed.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Okidoki!quote:
[..]
Ga ik morgen proberen te onthouden. Nu op telefoon enorgen hele dag bij klant, dus even kijken of ik met fok kan beginnen :-)quote:Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysEvy les 20 volbracht
Nog maar 10 te gaan en dan mn eerste 5 km wedstrijdjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.was inderdaad erg leuk vanmiddag dames!!
van alles besproken....van lastige Fok!kers tot bizarre begravenissen en alles er tussen!
had alleen het plan om vanavond vroeg naar bed te gaan maar onverwachts bij een vriend op bezoek dus van dat plan kwam niets terecht.....
morgenochtend iig maar weer een lange duurloop doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'cryptische woordspellingenquote:
Meerijzen:
[ afbeelding ]
Omdat ik het niet kon laten
Welterusten!
truste Hatsie!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mghehehehequote:
Meerijzen:
[ afbeelding ]
Omdat ik het niet kon laten
Welterusten!Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysquote:
was inderdaad erg leuk vanmiddag dames!!
van alles besproken....van lastige Fok!kers tot bizarre begravenissen en alles er tussen!
had alleen het plan om vanavond vroeg naar bed te gaan maar onverwachts bij een vriend op bezoek dus van dat plan kwam niets terecht.....
morgenochtend iig maar weer een lange duurloop doenhome is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
Ik had je ook uit het raam van een trein kunnen hangen, hoor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysEen tijdje geleden heb ik meegedaan aan het like&win actie van Scarabee op Facebook, ik was hiervan 1 van de gelukkigen die een startbewijs won voor de Trail des Fantômes in de Ardennen. Samen met een loopmaat die ook dezelfde actie had meegedaan. Na veel geregel en informatie zoeken waren mijn vriendin en ik vrijdag vol goede moed op weg naar La Roche en Ardennes in België om daar zaterdag de TdF te lopen. Ik had me aangemeld voor de 25km en daarvoor kreeg ik vrijdag een mooi startshirt met een prachtige oranje kleur, mijn loopmaat liep de 13km en kreeg een mooi groen shirt
Toen de wekker eindelijk ging (om 7 uur) stond ik redelijk uitgerust op om meteen wat broodjes pindakaas te smeren en erin te proppen. Daarna verder klaar gemaakt, spullen bij elkaar gezocht en nog even bij het ontbijt gezeten waar de anderen wel wat namen. Nouja, 1 bakje koffie kon er bij mij ook nog wel in. De auto bracht ons verder naar Hotel Floreál waar al heel veel trailrunners aanwezig waren en het dus ook meteen heel gezellig was. Beetje rondkijken bij het startgebied, gezellig ouwehoeren met bekenden en onbekenden en genieten van de sfeer. Het zag er erg leuk uit met overal oranje en groene shirts. De blauwe shirts van de 50km waren onderhand al 3 uur onderweg en die zouden we later wel weer tegenkomen.
Zo'n 10 voor 10 begon de menigte zich een beetje naar de startboog te verplaatsen, waar ik vol goede moed, met enorme spanning en enthousiasme snel tussenstond. Nog een klein verhaaltje te horen gekregen dat het parkoers wat langer was en nog wat meer wat ik niet kon verstaan toen ineens de toeter ging voor de start. Voetje voor voetje kwamen we vooruit, tot bij de startboog en het pad weer breder werd. Garmin aan en eindelijk gaan! Er waren meteen genoeg mensen om me heen die een lekker tempo liepen over het eerste stuk weg. Ik probeerde niet te snel te gaan, want het was al vals plat omhoog en ik wist dat we in het begin meteen een 'klimmetje' kregen. Dat was althans wat ik dacht.
Helaas viel dat klimmetje toch een beetje tegen, na iets meer dan een kilometer wat omhoog te hebben gelopen sprongen we een klein beekje over en liepen het bos in. Wat ik hier zag ontnam me bijna spontaan de adem, een ellenlange klim die ook nog eens ontzettend steil omhoog ging. Vol goede moed probeerde ik toch een beetje hardlopend omhoog te komen, maar na een kwart helling hield ik dat ook voor gezien en ben ik meteen overgestapt naar wandelen. Mijn hartslag sloeg meteen door het dak en de benen voelden al als lood. Hoe kan ik dit overleven als we nog 25km moeten gaan? Met de handen op de knieën ben ik toch maar omhoog gewandeld, want van buiten wilde ik me natuurlijk niet laten kennen. Toen we eindelijk bovenaan kwamen liep het gelukkig even weer omlaag, tot een 750m verder de 2e klim zich al weer aandrong. Om mezelf niet nog verder in het rood te jagen heb ik maar besloten om meteen te gaan wandelen. Dit was geen verkeerd idee aangezien we even later bovenaan door de volle zon heen moesten waar ik het opnieuw erg zwaar kreeg. Ik moet eerlijk zeggen dat ik er toen serieus rekening mee ging houden dat ik zou moeten uitstappen als het zo doorging.
Na deze schijnbaar eindeloze hel kwam gelukkig een lichtpuntje in mijn leven, een behoorlijk lange afdaling waar ik me heerlijk kon laten lopen en weer wat nieuwe energie kon tanken. Dit was iets wat ik gelukkig redelijk goed kon. Lekker laten gaan met een relatief vlot tempo. Hierdoor kreeg ik er zelf ook weer moed in en begon ik er goede zin in te krijgen. Het parkoers zou mij niet plat krijgen!
Hierna volgde nog een steile klim die ik weer redelijk rustig oppakte, ik accepteerde dat het klimmen niet mijn sterkste punt was en probeerde het gewoon goed te maken in de vlakkere stukken en afdalingen. Na een ontzettend steile afdaling, die je beter kon skiën dan lopen kwamen we beneden bij de rivier de Ourthe. Deze hebben we een hele poos gevolgd over een enorm technisch en leuk pad. Hier kreeg ik er nog meer plezier in, over boomwortels jagen, rotsen bedwingen en af en toe je teen stoten. Blij met een goed evenwichtsgevoel zodat ik niet viel en een redelijk lekker tempo kwamen we weer een heel eind vooruit.
Tussendoor mochten we weer eens klimmen, een stukje zo snel omhoog dat handen en voeten er aan te pas moesten komen. Dit vond ik een heel stuk leuker dan de normale klimmen moet ik zeggen. Dit was heerlijk klimmen en klauteren, bijna spelend de berg op. Waar we daarna ook weer vanaf mochten en weer lekker verder konden jagen. Totdat plots het pad ophield en de pijltjes naar links wezen, recht de Ourthe over. Fantastisch! De eerste wateroversteek, hier had ik op gewacht. Hop, lekker vol door het water lopen, over gladde keien en zompige planten. Meteen een paar liter water over mezelf heen gegooid en heerlijk verfrist weer mijn weg vervolgd.
We waren nu op de helft van de wedstrijd en hadden de eerste verzorgingspost ook al gehad. Daar had ik 2 gelletjes meegenomen en eentje meteen opgedronken, heerlijk zoet spul, al waren mijn tanden het daar waarschijnlijk niet helemaal mee eens. Het hielp zeker! Ook zag ik bij de verzorgingspost dat we na 13km op ongeveer 1 uur en 25 minuten zaten. Die ontzettend gewilde 3 uurs tijd zat er dus nog in!
Deze energie kon ik heel goed gebruiken voor het komende stuk, we hadden nog wat behoorlijk leuke klimmen tegoed. Wat is het toch prachtig om over de rotsen heen te kunnen klauteren, over boomstronken en dan ineens de 'gevreesde' helling te zien met de ketting. Dit was een rotswand die bijna recht omhoog liep en waar een ketting was aangebracht om jezelf omhoog te hijsen. Maar ook om te zorgen dat je links niet in de afgrond viel. Dit was ook weer zo'n prachtig stuk waarna je een enorm mooi uitzicht had over de rivier en de vallei.
Sowieso kon je de hele weg wel genieten van de natuur om je heen, prachtige paden, mooie bossen en op z'n tijd hele mooie vergezichten. Dit was dus wat écht trailen is, zo ontzettend gaaf!
Na de klim goed te hebben volbracht kregen we weer een lange afdaling, die ons leidde naar de laatste verzorgingspost 5km voor de finish. Hier weer een gelletje en een banaan genomen. Ik zag dat ik nog zo'n 40 minuten had voor de rest van de race. Dit moest zeker gaan lukken dacht ik!
Dacht ik dus, maar ik had het nog behoorlijk fout. Ik heb het ooit wel gelezen, maar het moest me toch weer ontgaan zijn. Maar zoals in vele (trail)wedstrijden had je in deze editie ook een 'de Muur'. Welke dus meteen na de verzorgingspost kwam. Dit was een klim van meer dan een kilometer lang, met een behoorlijk hoogteverschil. Mijn wereld stortte een klein beetje in, dag mooie tijd. Dit werd afzien en daar had ik zeker gelijk in. Tijdens de klim heb ik zeker 3 keer stilgestaan om alles wat rust te geven en op adem te komen. Vele andere lopers hadden het hier gelukkig ook erg moeilijk mee. Maar na een kwartier die een eeuwigheid leek kwam ik eindelijk bovenop de berg aan. Ik had het gered, nu hopen dat het alleen nog maar naar beneden is. Dus even nog een kleine rust gepakt en weer vol goede moed begonnen met hardlopen.
Totdat ik ineens mijn kuitspieren begon te voelen, het voelde alsof ze koprollen maakten in mijn been. Nee, niet nu, geen kramp, pleasse!!!?? Ik ben er zo dichtbij en dan krijg je dit. Even stilstaan en rekken dan maar. Dit hielp, iets. Weer een stukje hardlopen, rollende spieren, "NEE, KOM OP!!!". Nog even rusten, gelletje erin en de boel proberen te masseren. Ondertussen werd ik door een aantal andere lopers ingehaald. De moed zonk me weer diep in de schoenen. "Toe nou beentjes, doe het voor deze ene keer!!". Weer rustig beginnen met lopen, proberen om zo min mogelijk beweging te houden in de benen. Het zag er misschien niet uit, maar zo kwam ik in ieder geval ergens. Ik was op dat moment ontzettend blij toen ik het bordje zag dat we nog maar 1 kilometer hoefden te gaan en alles was heuvelaf. Als dit niet zo was geweest had ik het misschien alsnog moeten opgeven. Maar de laatste afdaling ging nog net. Deze was ontzettend steil weer en ging slingerend over een mul pad naar beneden. Met af en toe weer krampscheuten in de kuiten en nu ook in mijn hamstring kwam ik beneden aan. Waar plots weer de Ourthe voor mijn neus lag. Daar hoorde ik ineens een gejuig en gejoel en zonder ook maar te kijken waar dat vandaag kwam stortte ik mij weer in de rivier. Ongeveer halverwege de rivier had ik pas door dat er aan de overkant heel veel mensen stonden, waaronder mijn vriendin en loopmaat en zijn vrouw. Die waren keihard aan het schreeuwen dat ik door moest zetten en dat ik het nog kon halen. "Nee, het lukt niet, kramp, overal kramp!". Toch doorgaan! Aan de linkerkant de oever op en over een muurtje heen. Hier stond mijn loopmaat al bij me om me het laatste stukje van energie te voorzien. Half strompelend, half hardlopend liep ik met hem mee. Mijn beide benen ontzettend tegen de kramp aan en hijgend als een paard kon ik nog net de laatste 400 meters afleggen, vooral door de goede support van mijn loopmaat. Daar was de finish al, ik ging het redden. Met een enorme euforie maar een ontzettend afgepeigerd lijf strompelde ik over de finish en had nog net het verstand om mijn Garmin op stop te drukken. Toen viel ik neer op de grond, waar ik lekker een tijdje heb gelegen. Toen ik mijn arm omdraaide en op mijn horloge keek was ik blij dat ik al op de grond lag, anders was ik nog omgevallen van verbazing. Er stond een enorm mooie tijd van 02'59'17. Het moet er enorm raar hebben uitgezien hoe ik daar op de grond heb gelegen terwijl ik aan het lachen was, dat ik hier op zo'n parkoers, voor de eerste keer zo'n goede tijd heb kunnen lopen is echt een wonder. Dit is een ervaring die ik zeker nooit zal vergeten. Ook al ging ik af en toe door een diep dal, dit is iets wat ik zeker vaker wil gaan doen. Zo gaaf! Wauw!
De rest van de dag heb ik doorgebracht in euforie en in pijn. De kramp schoot er op een gegeven moment helemaal in en ik was ontzettend blij dat mijn vriendin daar veel ervaring mee heeft. Die kon het er een beetje uitmasseren en toen ben ik maar even in de Ourthe gaan zitten om het herstel iets beter te laten verlopen. De rest van het weekend was ook ontzettend leuk, maar deze ervaring was natuurlijk niet te overtreffen.
Op naar de volgende trail!
http://www.endomondo.com/workouts/233164453/2368823
Tot nu toe beste video die ik ben tegengekomen:
[ Bericht 1% gewijzigd door Jero_nimo op 20-08-2013 00:00:53 ]Gaaf man Jero! Goeie tijd ook
Volgend jaar ga ik me ook eens richten op (Belgische) trails of toch marathons of snellere 5/10/15 kms of gewoon allemaalZo'n eind lopen en dan nog een boek schrijven!“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleMooi verhaal! Heb je ook je hartslag gemeten? Wat was die gemiddeld en maximaal?quote:
Een tijdje geleden heb ik meegedaan aan het like&win actie van Scarabee op Facebook, ik was hiervan 1 van de gelukkigen die een startbewijs won voor de Trail des Fantômes in de Ardennen. Samen met een loopmaat die ook dezelfde actie had meegedaan. Na veel geregel en informatie zoeken waren mijn vriendin en ik vrijdag vol goede moed op weg naar La Roche en Ardennes in België om daar zaterdag de TdF te lopen. Ik had me aangemeld voor de 25km en daarvoor kreeg ik vrijdag een mooi startshirt met een prachtige oranje kleur, mijn loopmaat liep de 13km en kreeg een mooi groen shirt
Toen de wekker eindelijk ging (om 7 uur) stond ik redelijk uitgerust op om meteen wat broodjes pindakaas te smeren en erin te proppen. Daarna verder klaar gemaakt, spullen bij elkaar gezocht en nog even bij het ontbijt gezeten waar de anderen wel wat namen. Nouja, 1 bakje koffie kon er bij mij ook nog wel in. De auto bracht ons verder naar Hotel Floreál waar al heel veel trailrunners aanwezig waren en het dus ook meteen heel gezellig was. Beetje rondkijken bij het startgebied, gezellig ouwehoeren met bekenden en onbekenden en genieten van de sfeer. Het zag er erg leuk uit met overal oranje en groene shirts. De blauwe shirts van de 50km waren onderhand al 3 uur onderweg en die zouden we later wel weer tegenkomen.
Zo'n 10 voor 10 begon de menigte zich een beetje naar de startboog te verplaatsen, waar ik vol goede moed, met enorme spanning en enthousiasme snel tussenstond. Nog een klein verhaaltje te horen gekregen dat het parkoers wat langer was en nog wat meer wat ik niet kon verstaan toen ineens de toeter ging voor de start. Voetje voor voetje kwamen we vooruit, tot bij de startboog en het pad weer breder werd. Garmin aan en eindelijk gaan! Er waren meteen genoeg mensen om me heen die een lekker tempo liepen over het eerste stuk weg. Ik probeerde niet te snel te gaan, want het was al vals plat omhoog en ik wist dat we in het begin meteen een 'klimmetje' kregen. Dat was althans wat ik dacht.
Helaas viel dat klimmetje toch een beetje tegen, na iets meer dan een kilometer wat omhoog te hebben gelopen sprongen we een klein beekje over en liepen het bos in. Wat ik hier zag ontnam me bijna spontaan de adem, een ellenlange klim die ook nog eens ontzettend steil omhoog ging. Vol goede moed probeerde ik toch een beetje hardlopend omhoog te komen, maar na een kwart helling hield ik dat ook voor gezien en ben ik meteen overgestapt naar wandelen. Mijn hartslag sloeg meteen door het dak en de benen voelden al als lood. Hoe kan ik dit overleven als we nog 25km moeten gaan? Met de handen op de knieën ben ik toch maar omhoog gewandeld, want van buiten wilde ik me natuurlijk niet laten kennen. Toen we eindelijk bovenaan kwamen liep het gelukkig even weer omlaag, tot een 750m verder de 2e klim zich al weer aandrong. Om mezelf niet nog verder in het rood te jagen heb ik maar besloten om meteen te gaan wandelen. Dit was geen verkeerd idee aangezien we even later bovenaan door de volle zon heen moesten waar ik het opnieuw erg zwaar kreeg. Ik moet eerlijk zeggen dat ik er toen serieus rekening mee ging houden dat ik zou moeten uitstappen als het zo doorging.
Na deze schijnbaar eindeloze hel kwam gelukkig een lichtpuntje in mijn leven, een behoorlijk lange afdaling waar ik me heerlijk kon laten lopen en weer wat nieuwe energie kon tanken. Dit was iets wat ik gelukkig redelijk goed kon. Lekker laten gaan met een relatief vlot tempo. Hierdoor kreeg ik er zelf ook weer moed in en begon ik er goede zin in te krijgen. Het parkoers zou mij niet plat krijgen!
Hierna volgde nog een steile klim die ik weer redelijk rustig oppakte, ik accepteerde dat het klimmen niet mijn sterkste punt was en probeerde het gewoon goed te maken in de vlakkere stukken en afdalingen. Na een ontzettend steile afdaling, die je beter kon skiën dan lopen kwamen we beneden bij de rivier de Ourthe. Deze hebben we een hele poos gevolgd over een enorm technisch en leuk pad. Hier kreeg ik er nog meer plezier in, over boomwortels jagen, rotsen bedwingen en af en toe je teen stoten. Blij met een goed evenwichtsgevoel zodat ik niet viel en een redelijk lekker tempo kwamen we weer een heel eind vooruit.
Tussendoor mochten we weer eens klimmen, een stukje zo snel omhoog dat handen en voeten er aan te pas moesten komen. Dit vond ik een heel stuk leuker dan de normale klimmen moet ik zeggen. Dit was heerlijk klimmen en klauteren, bijna spelend de berg op. Waar we daarna ook weer vanaf mochten en weer lekker verder konden jagen. Totdat plots het pad ophield en de pijltjes naar links wezen, recht de Ourthe over. Fantastisch! De eerste wateroversteek, hier had ik op gewacht. Hop, lekker vol door het water lopen, over gladde keien en zompige planten. Meteen een paar liter water over mezelf heen gegooid en heerlijk verfrist weer mijn weg vervolgd.
We waren nu op de helft van de wedstrijd en hadden de eerste verzorgingspost ook al gehad. Daar had ik 2 gelletjes meegenomen en eentje meteen opgedronken, heerlijk zoet spul, al waren mijn tanden het daar waarschijnlijk niet helemaal mee eens. Het hielp zeker! Ook zag ik bij de verzorgingspost dat we na 13km op ongeveer 1 uur en 25 minuten zaten. Die ontzettend gewilde 3 uurs tijd zat er dus nog in!
Deze energie kon ik heel goed gebruiken voor het komende stuk, we hadden nog wat behoorlijk leuke klimmen tegoed. Wat is het toch prachtig om over de rotsen heen te kunnen klauteren, over boomstronken en dan ineens de 'gevreesde' helling te zien met de ketting. Dit was een rotswand die bijna recht omhoog liep en waar een ketting was aangebracht om jezelf omhoog te hijsen. Maar ook om te zorgen dat je links niet in de afgrond viel. Dit was ook weer zo'n prachtig stuk waarna je een enorm mooi uitzicht had over de rivier en de vallei.
Sowieso kon je de hele weg wel genieten van de natuur om je heen, prachtige paden, mooie bossen en op z'n tijd hele mooie vergezichten. Dit was dus wat écht trailen is, zo ontzettend gaaf!
Na de klim goed te hebben volbracht kregen we weer een lange afdaling, die ons leidde naar de laatste verzorgingspost 5km voor de finish. Hier weer een gelletje en een banaan genomen. Ik zag dat ik nog zo'n 40 minuten had voor de rest van de race. Dit moest zeker gaan lukken dacht ik!
Dacht ik dus, maar ik had het nog behoorlijk fout. Ik heb het ooit wel gelezen, maar het moest me toch weer ontgaan zijn. Maar zoals in vele (trail)wedstrijden had je in deze editie ook een 'de Muur'. Welke dus meteen na de verzorgingspost kwam. Dit was een klim van meer dan een kilometer lang, met een behoorlijk hoogteverschil. Mijn wereld stortte een klein beetje in, dag mooie tijd. Dit werd afzien en daar had ik zeker gelijk in. Tijdens de klim heb ik zeker 3 keer stilgestaan om alles wat rust te geven en op adem te komen. Vele andere lopers hadden het hier gelukkig ook erg moeilijk mee. Maar na een kwartier die een eeuwigheid leek kwam ik eindelijk bovenop de berg aan. Ik had het gered, nu hopen dat het alleen nog maar naar beneden is. Dus even nog een kleine rust gepakt en weer vol goede moed begonnen met hardlopen.
Totdat ik ineens mijn kuitspieren begon te voelen, het voelde alsof ze koprollen maakten in mijn been. Nee, niet nu, geen kramp, pleasse!!!?? Ik ben er zo dichtbij en dan krijg je dit. Even stilstaan en rekken dan maar. Dit hielp, iets. Weer een stukje hardlopen, rollende spieren, "NEE, KOM OP!!!". Nog even rusten, gelletje erin en de boel proberen te masseren. Ondertussen werd ik door een aantal andere lopers ingehaald. De moed zonk me weer diep in de schoenen. "Toe nou beentjes, doe het voor deze ene keer!!". Weer rustig beginnen met lopen, proberen om zo min mogelijk beweging te houden in de benen. Het zag er misschien niet uit, maar zo kwam ik in ieder geval ergens. Ik was op dat moment ontzettend blij toen ik het bordje zag dat we nog maar 1 kilometer hoefden te gaan en alles was heuvelaf. Als dit niet zo was geweest had ik het misschien alsnog moeten opgeven. Maar de laatste afdaling ging nog net. Deze was ontzettend steil weer en ging slingerend over een mul pad naar beneden. Met af en toe weer krampscheuten in de kuiten en nu ook in mijn hamstring kwam ik beneden aan. Waar plots weer de Ourthe voor mijn neus lag. Daar hoorde ik ineens een gejuig en gejoel en zonder ook maar te kijken waar dat vandaag kwam stortte ik mij weer in de rivier. Ongeveer halverwege de rivier had ik pas door dat er aan de overkant heel veel mensen stonden, waaronder mijn vriendin en loopmaat en zijn vrouw. Die waren keihard aan het schreeuwen dat ik door moest zetten en dat ik het nog kon halen. "Nee, het lukt niet, kramp, overal kramp!". Toch doorgaan! Aan de linkerkant de oever op en over een muurtje heen. Hier stond mijn loopmaat al bij me om me het laatste stukje van energie te voorzien. Half strompelend, half hardlopend liep ik met hem mee. Mijn beide benen ontzettend tegen de kramp aan en hijgend als een paard kon ik nog net de laatste 400 meters afleggen, vooral door de goede support van mijn loopmaat. Daar was de finish al, ik ging het redden. Met een enorme euforie maar een ontzettend afgepeigerd lijf strompelde ik over de finish en had nog net het verstand om mijn Garmin op stop te drukken. Toen viel ik neer op de grond, waar ik lekker een tijdje heb gelegen. Toen ik mijn arm omdraaide en op mijn horloge keek was ik blij dat ik al op de grond lag, anders was ik nog omgevallen van verbazing. Er stond een enorm mooie tijd van 02'59'17. Het moet er enorm raar hebben uitgezien hoe ik daar op de grond heb gelegen terwijl ik aan het lachen was, dat ik hier op zo'n parkoers, voor de eerste keer zo'n goede tijd heb kunnen lopen is echt een wonder. Dit is een ervaring die ik zeker nooit zal vergeten. Ook al ging ik af en toe door een diep dal, dit is iets wat ik zeker vaker wil gaan doen. Zo gaaf! Wauw!
De rest van de dag heb ik doorgebracht in euforie en in pijn. De kramp schoot er op een gegeven moment helemaal in en ik was ontzettend blij dat mijn vriendin daar veel ervaring mee heeft. Die kon het er een beetje uitmasseren en toen ben ik maar even in de Ourthe gaan zitten om het herstel iets beter te laten verlopen. De rest van het weekend was ook ontzettend leuk, maar deze ervaring was natuurlijk niet te overtreffen.
Op naar de volgende trail!
http://www.endomondo.com/workouts/233164453/2368823
Tot nu toe beste video die ik ben tegengekomen:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die leken zich goed te houden, heb daar een gecalculeerde beslissing over gemaakt. En zodra ze op begonnen te spelen en mijn techniek eronder begon te lijden ben ik ook weer teruggegaan en heb daarna besloten minimaal 4 dagen rust te nemen. Opgelost.quote:
[..]
Blaren. Je lichaam vond het dus niet goed.Ja doei.Mooi verslag Jero!
Klinkt als de Trunce. Maar dan 4 keer langer en 4 keer hoger...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Klimmen en afdalenJezus man, dat is nog eens trailen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind de elasticiteit van de SPIbelt best tegenvallen eigenlijk. Had het wat elastischer verwacht, hoewel ik dat helemaal niet nodig hebquote:
Volgens mij past er een complete wc-rol in dat ding. of dat lekker loopt, is een tweede
Afgelopen week ook veel aan de dunne geweest
Deze week weer kilometers gaan maken. Heb nog 3 - 3,5 week echt de tijd om kilometers te maken, en dan 10 dagen afbouwen voor de HM.
Deze week staat er 32km op het programma, volgende week 35km en dan nog eens 36km. Ik vermoed weer eens over de 100km te gaan deze maandJero jij gaat de strongmanrun met gemak acen zo..!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
was inderdaad erg leuk vanmiddag dames!!
van alles besproken....van lastige Fok!kers tot bizarre begravenissen en alles er tussen!
had alleen het plan om vanavond vroeg naar bed te gaan maar onverwachts bij een vriend op bezoek dus van dat plan kwam niets terecht.....
morgenochtend iig maar weer een lange duurloop doen
Maak het maar goed met een lange duurloop
Oh en Jero, wat een gaaf verslag!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goedemorgen werkerts! Ik ga eens slapen, morgen naar Monchique.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeel gaaf om te lezen Jero. Vroeger met mijn ouders daar altijd op de camping gestaan :-) leuk om die namen weer terug te zien, Floreal :-)All management is Strategic Management.Jero, ik heb nog ff het filmpje gekeken, super gaaf (zet gerust je geluid uit, wat een klote muziek zeg...) en ik heb nog wat vragen:
Het zit er best druk uit, hoe heb jij dat ervaren? Kan je een beetje je eigen tempo lopen of lopen er continu andere lopers voor en achter je?
Sommige stukken zien er behoorlijk heftig uit, met die ketting ed. Hoe is dit voor mensen met hoogtevrees? Ik heb daar helaas best wel last van...
En de laatsteMooi trail-verslag!
Ondertussen heb ik mn rondje gisteren ook weer gemaakt, evy 2006 les 11 was aan de beurt.
In het begin ging het wat rottig (2e en 3e interval). Daarna liep ik best lekker.
http://www.endomondo.com/workouts/233181667/1070766127, 30, 33 voor mij de komende weken. Zie er wel wat tegen op!quote:
[..]
Jezus man, dat is nog eens trailen!
[..]
Ik vind de elasticiteit van de SPIbelt best tegenvallen eigenlijk. Had het wat elastischer verwacht, hoewel ik dat helemaal niet nodig heb
Deze week weer kilometers gaan maken. Heb nog 3 - 3,5 week echt de tijd om kilometers te maken, en dan 10 dagen afbouwen voor de HM.
Deze week staat er 32km op het programma, volgende week 35km en dan nog eens 36km. Ik vermoed weer eens over de 100km te gaan deze maandInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou jaaaaa, dat moet een dolle boel zijn geweest. Hebben jullie ook gelopen?quote:
was inderdaad erg leuk vanmiddag dames!!
van alles besproken....van lastige Fok!kers tot bizarre begravenissen en alles er tussen!
had alleen het plan om vanavond vroeg naar bed te gaan maar onverwachts bij een vriend op bezoek dus van dat plan kwam niets terecht.....
morgenochtend iig maar weer een lange duurloop doen
Jero, dat verslag en die kramp! Mooie en unieke ervaring.
En Mo: eigenwijs
Van het station naar het grand café en terugquote:
[..]
Nou jaaaaa, dat moet een dolle boel zijn geweest. Hebben jullie ook gelopen?
Jero, dat verslag en die kramp! Mooie en unieke ervaring.
En Mo: eigenwijs[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Van het station naar het grand café en terugWas nog best een prestatie ook hoor, want het winkelend plebs gaat geen centimeter aan de kant als je wilt passeren!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanks allemaal!Drukte heb ik totaal geen last van gehad, maar begon redelijk vooraan. Zat dus wel tussen de snellere lopers. Op een gegeven moment heb ik ook wel een stuk alleen gelopen. Het grootste gedeelte wel met een groep, maar die liepen allemaal ongeveer mijn tempo, dus dat was gewoon fijn om tussen te lopen. 1e kms kan je misschien wel last hebben van minder snelle lopers als je achteraan start.quote:
Jero, ik heb nog ff het filmpje gekeken, super gaaf (zet gerust je geluid uit, wat een klote muziek zeg...) en ik heb nog wat vragen:
Het zit er best druk uit, hoe heb jij dat ervaren? Kan je een beetje je eigen tempo lopen of lopen er continu andere lopers voor en achter je?
Sommige stukken zien er behoorlijk heftig uit, met die ketting ed. Hoe is dit voor mensen met hoogtevrees? Ik heb daar helaas best wel last van...
En de laatste
Qua hoogtevrees heb ik geen idee, het meeste gedeelte kijk je alleen maar waar je loopt. Alleen bij steile afdalingen kijk je natuurlijk naar beneden. Maar ik denk niet dat je daar heel veel mee bezig bent als je volop in de wedstrijd zit. Maar ik heb zelf geen hoogtevrees dus weet niet hoe dat voor anderen is.
Qua VFF ging het erg lekker. Ik had thuis al een keer voordat ik ging lopen door een beekje hier gewaad. Totaal geen last gehad van blaren toen. Nu wel iets, paar kleine blaartjes op mijn grote tenen, maar geen last van gehad. Denk vooral veel door de afdalingen, dat je toch meer met je tenen werkt bij het afremmen.Mijn max ligt ook zo laag in verhoudingquote:
[..]
Jij hebt echt zo'n lage hartslag, heel apart.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat een gaaf verslag Jero! En een toptijd!
Vannacht tegen 5 uur schrok ik wakker van een enorme kramp in mijn linkerkuit.. Damn, dat deed lekker zeer.. Heb daarna niet echt meer kunnen slapen. Voel het nu nog steeds lichtjes in de kuit, goed dat het vandaag rustdag is..
Edit: SPIbelt besteld.. moest er ook maar eens van komen
[ Bericht 14% gewijzigd door CRX_master op 20-08-2013 08:50:40 ]quote:
Het zit er best druk uit, hoe heb jij dat ervaren? Kan je een beetje je eigen tempo lopen of lopen er continu andere lopers voor en achter je?inderdaad.... mensen die de urban-trail etiquette niet kennenquote:
[..]
Was nog best een prestatie ook hoor, want het winkelend plebs gaat geen centimeter aan de kant als je wilt passeren!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wow, mooi verhaal! Je mikte voor de HVT toch ook ongeveer op 3 uur, maar dan over 37 km? Dat maakt wel even duidelijk hoe zwaar dit terrein is.quote:
Een tijdje geleden heb ik meegedaan aan het like&win actie van Scarabee op Facebook, ik was hiervan 1 van de gelukkigen die een startbewijs won voor de Trail des Fantômes in de Ardennen[...]Mooi verslag Jero! Lekker beknopt vooralquote:
Thanks allemaal!
[..]
Drukte heb ik totaal geen last van gehad, maar begon redelijk vooraan. Zat dus wel tussen de snellere lopers. Op een gegeven moment heb ik ook wel een stuk alleen gelopen. Het grootste gedeelte wel met een groep, maar die liepen allemaal ongeveer mijn tempo, dus dat was gewoon fijn om tussen te lopen. 1e kms kan je misschien wel last hebben van minder snelle lopers als je achteraan start.
Qua hoogtevrees heb ik geen idee, het meeste gedeelte kijk je alleen maar waar je loopt. Alleen bij steile afdalingen kijk je natuurlijk naar beneden. Maar ik denk niet dat je daar heel veel mee bezig bent als je volop in de wedstrijd zit. Maar ik heb zelf geen hoogtevrees dus weet niet hoe dat voor anderen is.
Qua VFF ging het erg lekker. Ik had thuis al een keer voordat ik ging lopen door een beekje hier gewaad. Totaal geen last gehad van blaren toen. Nu wel iets, paar kleine blaartjes op mijn grote tenen, maar geen last van gehad. Denk vooral veel door de afdalingen, dat je toch meer met je tenen werkt bij het afremmen.
Ik ben toch eigenlijk wel heel benieuwd hoe snel jij nog gaat worden.Hats, weet jij mooie lange routes in Schoorl en/of Bergen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Verdomme. Gister 45 minuten gelopen en vandaag enorme trek om het allemaal weg te flikkeren en een zak chips open te trekkenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!ik ook! hij moet gewoon een goede trail-trainer zoekenquote:
Ik ben toch eigenlijk wel heel benieuwd hoe snel jij nog gaat worden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nope, ik kom daar alleen om te fietsenquote:
Hats, weet jij mooie lange routes in Schoorl en/of Bergen?
Stream zei dat het qua wandelroutes allemaal heel goed aan was gegeven, dus misschien een leuke lange ontdekkingstocht?Mijn hele planning is om zeep geholpen
Maar... Hoewel ik veilig op Schiphol ben aangekomen, zijn mijn koffers dat niet... Niemand weet nu waar mijn koffers zijn en dus een vermissingsrapport op laten maken. Maar in die koffers zaten dus ook mijn hardloopschoenen en hardloopkleding
Pff. Ik hoop dat alles snel goedkomt en dat ik snel weer kan hardlopenOh wat zuur zeg! Hopelijk is het snel weer terecht!quote:
Mijn hele planning is om zeep geholpen
Maar... Hoewel ik veilig op Schiphol ben aangekomen, zijn mijn koffers dat niet... Niemand weet nu waar mijn koffers zijn en dus een vermissingsrapport op laten maken. Maar in die koffers zaten dus ook mijn hardloopschoenen en hardloopkleding
Pff. Ik hoop dat alles snel goedkomt en dat ik snel weer kan hardlopen
nieuwe kopen zodat je morgen kunt rennen. Zijn meteen de gaatjes in je schoenen gefixtdat denk ik dan maar, ook prima hoor, ik kom wel weer thuis!quote:
[..]
Stream zei dat het qua wandelroutes allemaal heel goed aan was gegeven, dus misschien een leuke lange ontdekkingstocht?
mijn plan van aanpak is volledig gewijzigd, morgen onverwachts een "vrije dag" dus ipv vandaag een lange duurloop nu een loopje van 10-15km en dan morgen richting Schoorl en/of Bergen voor een km of 30 door de duinen, veradering van omgeving'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hahaha tempting.. temptingquote:
[..]
Oh wat zuur zeg! Hopelijk is het snel weer terecht!
nieuwe kopen zodat je morgen kunt rennen. Zijn meteen de gaatjes in je schoenen gefixtVolgens je grafiekje vallen de tweede en derde intervallen best mee. Snelheid lag het tweede interval wel wat hoog (vergeleken met de latere intervallen). Je hebt er uberhaupt de vaart aardig in. Gaat zo wel hard richting de 5km. Met die snelheid loop je in de "je kan nu 5km lopen"-les al 7km.quote:
Mooi trail-verslag!
Ondertussen heb ik mn rondje gisteren ook weer gemaakt, evy 2006 les 11 was aan de beurt.
In het begin ging het wat rottig (2e en 3e interval). Daarna liep ik best lekker.
http://www.endomondo.com/workouts/233181667/10707661
Maar begin is altijd inkomen. Bij mij zit m'n hartslag en ademhaling ook all over de place de eerste kilometer, waarna het een en ander normaliseert en het ineens allemaal een stuk makkelijker begint te gaan.
Schijnt dat inlopen helpt...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600just do it.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aan mij heb je iig weinig qua routes. Ik heb daar nog nooit hardgelopenquote:
[..]
dat denk ik dan maar, ook prima hoor, ik kom wel weer thuis!
mijn plan van aanpak is volledig gewijzigd, morgen onverwachts een "vrije dag" dus ipv vandaag een lange duurloop nu een loopje van 10-15km en dan morgen richting Schoorl en/of Bergen voor een km of 30 door de duinen, veradering van omgeving
Ik kijk even hoe het vanavond nog gaat qua trainen/snelheid en misschien dat ik dan toch nog wel in De Lier ga lopen. Ik heb gewoon even zin in knallen ofzo, na al dat geduurloop.Ik kan me voorstellen dat na een vakantie in Vietnam de bankrekening het daar niet heel erg mee eens isquote:Beetje jammer dat het 2 dagen duurde voordat hij fatsoenlijk bijgewerkt werd, maar:
*knip* ik stond dus 2e met 49 km
Dit moment zal ik koesteren! Denk niet dat ik ooit hoger ga komen
[ Bericht 26% gewijzigd door La_Tramposa op 20-08-2013 10:43:57 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het 'Epsom Salt' badje heeft geholpen voor m'n pootjes. Vanavond weer, en morgenavond weer, en wrsch ook maar gewoon mee naar NL, dat potje.
Kan vandaag op de uni ook grotendeels met m'n blote voeten hier rondlopen in de kamer, lekker wat luchten. Spiertjes vonden het lopen echter wel fijn, merk ik. Toch wat los kunnen lopen na zondag en ben wat dat betreft echt vet trots op m'n lichaam. Fijn!
Zit alleen nog te twijfelen of ik de laag vel van m'n teen af zal halen of niet. Ben bang dat het restvel te makkelijk weer blaarvorming geeft, in tegenstelling tot nieuwe huid. Op zich had ik dus een tijd geleden na een run een blaar op m'n voetboog, daarna vel erafgehaald, en ondanks dat het soms wat gevoelig is heb ik er geen grote blaren voor teruggekregen. Wat denken jullie?Ja doei.Wh00p!quote:
Beetje jammer dat het 2 dagen duurde voordat hij fatsoenlijk bijgewerkt werd, maar:
Dit moment zal ik koesteren! Denk niet dat ik ooit hoger ga komen
[ Bericht 13% gewijzigd door motorbloempje op 20-08-2013 10:45:52 ]Ja doei.vanavond loop ik je voobijquote:
Beetje jammer dat het 2 dagen duurde voordat hij fatsoenlijk bijgewerkt werd, maar:
Dit moment zal ik koesteren! Denk niet dat ik ooit hoger ga komen
[ Bericht 12% gewijzigd door motorbloempje op 20-08-2013 10:46:01 ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ga vanavond een bootcamp/loopje met mijn collega's doenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ah, dan moet ik er minimaal 8quote:
[..]
Ik ga vanavond een bootcamp/loopje met mijn collega's doenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAltijd een dilemma. Hangt er vanaf wanneer je weer wilt gaan lopen denk ik. Als het goed te tijd krijgt om nieuwe huid te worden kan het er wel af.quote:
'Epsom Salt' badje heeft geholpen voor m'n pootjes. Vanavond weer, en morgenavond weer, en wrsch ook maar gewoon mee naar NL, dat potje.
Kan vandaag op de uni ook grotendeels met m'n blote voeten hier rondlopen in de kamer, lekker wat luchten. Spiertjes vonden het lopen echter wel fijn, merk ik. Toch wat los kunnen lopen na zondag en ben wat dat betreft echt vet trots op m'n lichaam. Fijn!
Zit alleen nog te twijfelen of ik de laag vel van m'n teen af zal halen of niet. Ben bang dat het restvel te makkelijk weer blaarvorming geeft, in tegenstelling tot nieuwe huid. Op zich had ik dus een tijd geleden na een run een blaar op m'n voetboog, daarna vel erafgehaald, en ondanks dat het soms wat gevoelig is heb ik er geen grote blaren voor teruggekregen. Wat denken jullie?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Meisje dat pacer was bij de trainingsloop deed tussen de 80 en 200 per week lopen :|Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Boe Endo heeft alleen mijn workout van m'n loopgroep, 17km te weinig. *snif*In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Deze "handleiding" is wel specifiek in combinatie met dat zout: http://www.wikihow.com/Make-a-Huge-Blister-Healquote:
Het 'Epsom Salt' badje heeft geholpen voor m'n pootjes. Vanavond weer, en morgenavond weer, en wrsch ook maar gewoon mee naar NL, dat potje.
Kan vandaag op de uni ook grotendeels met m'n blote voeten hier rondlopen in de kamer, lekker wat luchten. Spiertjes vonden het lopen echter wel fijn, merk ik. Toch wat los kunnen lopen na zondag en ben wat dat betreft echt vet trots op m'n lichaam. Fijn!
Zit alleen nog te twijfelen of ik de laag vel van m'n teen af zal halen of niet. Ben bang dat het restvel te makkelijk weer blaarvorming geeft, in tegenstelling tot nieuwe huid. Op zich had ik dus een tijd geleden na een run een blaar op m'n voetboog, daarna vel erafgehaald, en ondanks dat het soms wat gevoelig is heb ik er geen grote blaren voor teruggekregen. Wat denken jullie?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Eerste run wordt 5K op de Bradelierloop zaterdag als het meezit. 10 ga ik het risico niet voor nemen op 't momentquote:
[..]
Altijd een dilemma. Hangt er vanaf wanneer je weer wilt gaan lopen denk ik. Als het goed te tijd krijgt om nieuwe huid te worden kan het er wel af.Ja doei.Sorry er stonden wat namen in, heb hem snel weggehaald! Niet bij nagedacht.
Hmm verwijderd op photobucket maar hij staat er nog steeds.. what to doIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij staat "er" nog steeds?quote:
Sorry er stonden wat namen in, heb hem snel weggehaald! Niet bij nagedacht.
Hmm verwijderd op photobucket maar hij staat er nog steeds.. what to doNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ha, het is zojuist ontkoesterd!quote:
[..]
Te laatInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy*print*quote:
[..]
Deze "handleiding" is wel specifiek in combinatie met dat zout: http://www.wikihow.com/Make-a-Huge-Blister-HealJa doei.Past wel goed bij de TTquote:
Sorry er stonden wat namen in, heb hem snel weggehaald! Niet bij nagedacht.
Hmm verwijderd op photobucket maar hij staat er nog steeds.. what to doHet zou erg mooi zijn, maar ik denk dat dat ook wel lastig wordt. Nou zijn er eigenlijk bijna geen hoogtemeters. Maar wel veel mul zand wat ook erg zwaar is. Het zal vooral aan de afstand liggen denk ik of ik het red. Wordt ook een hele uitdaging in ieder geval.quote:
[..]
Wow, mooi verhaal! Je mikte voor de HVT toch ook ongeveer op 3 uur, maar dan over 37 km? Dat maakt wel even duidelijk hoe zwaar dit terrein is.
En Hats, weet niet of ik nog veel sneller wordt, vooral omdat ik nu meer bezig ben met de afstand te vergroten. Meestal kost dat wel wat snelheid helaasDilemma, ga ik zo of ga ik vanavond.... Heb net ontbeten maar volgens mij zal ik van die twee broodjes weinig last hebben met het tempo waar ik op loop en ver kan ik toch niet
Dus toch maar zo... Kan ik vanavond lekker onderuit met mijn zoon voor weer een filmpjeThis whole world is wild at heart and weird on topGraag gedaan!quote:
Dilemma, ga ik zo of ga ik vanavond.... Heb net ontbeten maar volgens mij zal ik van die twee broodjes weinig last hebben met het tempo waar ik op loop en ver kan ik toch niet
Dus toch maar zo... Kan ik vanavond lekker onderuit met mijn zoon voor weer een filmpjeJa doei.Ik ga eind van de middag of vanavond. Wilde vanochtend al gaan maar werd wakker met hoofdpijn. En moet straks met m'n vader op pad. Ben wel benieuwd hoe het gaat, het is voor het eerst dat ik weer ga sinds m'n enkel verzwikt is. Ik voelde mijn enkel gisteren af en toe nog, vandaag nog niks gevoeld. En vanochtend wel even wat oefeningen voor m'n enkel uitgevoerd, dat ging pijnloos. Ik denk dat ik mijn 3 kilometer rondje ga lopen, wat ik, als het lekker gaat, makkelijk kan uitbreiden naar 5 km. En dan weer twee dagen rust voor de Arnhemse Meisjesloop vrijdag.Gisteren weer lekker gelopen
Alleen het gevoel in mijn kuit is echt minder.
Ik heb nog eens goed opgelet, maar het zijn geen steken zoals ik eerder zei. Het is meer een stijf/trekkend gevoel. Vooral als ik tussendoor ga wandelen voel ik dat.
Zou ijs daarop goed zijn?All she wants and needs is just a little taste..Dit tempo vind ik zelf erg lekker lopen. Eigenlijk vind ik het zelfs moeilijk om langzamer te lopen.quote:
[..]
Volgens je grafiekje vallen de tweede en derde intervallen best mee. Snelheid lag het tweede interval wel wat hoog (vergeleken met de latere intervallen). Je hebt er uberhaupt de vaart aardig in. Gaat zo wel hard richting de 5km. Met die snelheid loop je in de "je kan nu 5km lopen"-les al 7km.
Maar begin is altijd inkomen. Bij mij zit m'n hartslag en ademhaling ook all over de place de eerste kilometer, waarna het een en ander normaliseert en het ineens allemaal een stuk makkelijker begint te gaan.
Schijnt dat inlopen helpt...
Ik denk dat ik daar wel meer op ga letten, zodat ik in ieder geval mn eerste interval wat in kan komen.
Hoe bedoel je 'opmerkelijk consistent' voor Evy 2006?
[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 20-08-2013 11:43:46 (typo) ]Oh, als het tempo lekker loopt, vooral blijven doen! Iedereen heeft z'n eigen tempo. Lichaamsbouw doet al een hoop aan het "basistempo" dat je loopt. Maar als je het eerste stuk veel harder gaat dan de andere stukken, begin je toch net iets te vlot.quote:
[..]
Dit tempo vind ik zelf erg lekker lopen. Eigenlijk vind ik het zelfs moeilijk om langzamer te lopen.
Ik denk dat ik daar wel meer op ga letten, zodat ik in ieder geval mn eerste interval wat in kan komen.
Hoe bedoel je 'opmerkelijk consistent' van Evy 2006?
En dat consistente is omdat de 2006 versie van Evy er om bekend is dat de tijden niet altijd even goed kloppen. De ene keer 2 minute is maar anderhalve minuut, de andere keer wel bijna 3 minuten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Goede keus!quote:
O op die manier.
Ik loop wel het schema, maar niet met de mp3tjes, dus dat verklaart een hoop.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Die schijnt een stuk nauwkeuriger te zijn ja.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Poeh dat viel niet mee!!! Volgende keer eens wat minder lang blijven hangen en treuzelen en eerder de deur uit. Het was lekker koel tot het moment dat ik eindelijk de deur uitging. Zodra ik begon te lopen kwam de zon door en van de koelte was niets meer te merken. Hoe goed het qua uithoudingsvermogen de laatste keer ging, zo slecht ging het nu. En dan had ik ook nog eens benen als lood. Enige positieve was dat ik geen verkrampte kuit had en mijn knie ook niet vervelend deed. Heb niet alles kunnen lopen wat ik wilde en zelfs het wandelen viel me zwaar...Nu maar even twee rustdagen en kijken of dat wat scheelt
http://www.endomondo.com/workouts/233370147/5638894
Ben wel blij dat ik geweest ben aangezien het de komende dagen nog warmer wordtThis whole world is wild at heart and weird on topArghh! Stomme wind!
Begon heerlijk aan m`n rondje. Hartslag lag lekker laag (tussen 125 en 135) op een comfortabel tempo. Bochtje om en bam, de harde wind récht van voren; hartslag schiet spontaan 10 slagen omhoog. En dan ook nog eens heuvel op met die wind, en je hartslag schiet nog eens 10 slagen omhoog
Achteraf toch wel redelijk het tempo gehaald waarop ik wilde lopen vanavond, met een gemiddelde hartslag van 150. Dus toch dik tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/233392351/8850231Het is toch logisch dat je met wind tegen en heuvelop een hogere hartslag krijgt als je hetzelfde tempo wilt blijven lopen?quote:
Arghh! Stomme wind!
Begon heerlijk aan m`n rondje. Hartslag lag lekker laag (tussen 125 en 135) op een comfortabel tempo. Bochtje om en bam, de harde wind récht van voren; hartslag schiet spontaan 10 slagen omhoog. En dan ook nog eens heuvel op met die wind, en je hartslag schiet nog eens 10 slagen omhoog
Achteraf toch wel redelijk het tempo gehaald waarop ik wilde lopen vanavond, met een gemiddelde hartslag van 150. Dus toch dik tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/233392351/8850231Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ooh goed zo! Vrijdag gaat leuk wordenquote:
Ik ga eind van de middag of vanavond. Wilde vanochtend al gaan maar werd wakker met hoofdpijn. En moet straks met m'n vader op pad. Ben wel benieuwd hoe het gaat, het is voor het eerst dat ik weer ga sinds m'n enkel verzwikt is. Ik voelde mijn enkel gisteren af en toe nog, vandaag nog niks gevoeld. En vanochtend wel even wat oefeningen voor m'n enkel uitgevoerd, dat ging pijnloos. Ik denk dat ik mijn 3 kilometer rondje ga lopen, wat ik, als het lekker gaat, makkelijk kan uitbreiden naar 5 km. En dan weer twee dagen rust voor de Arnhemse Meisjesloop vrijdag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is toch helemaal niet opmerkelijk? Eerder logisch!quote:
Arghh! Stomme wind!
Begon heerlijk aan m`n rondje. Hartslag lag lekker laag (tussen 125 en 135) op een comfortabel tempo. Bochtje om en bam, de harde wind récht van voren; hartslag schiet spontaan 10 slagen omhoog. En dan ook nog eens heuvel op met die wind, en je hartslag schiet nog eens 10 slagen omhoog
Achteraf toch wel redelijk het tempo gehaald waarop ik wilde lopen vanavond, met een gemiddelde hartslag van 150. Dus toch dik tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/233392351/8850231Ja doei.Whooohooo!quote:
Boe Endo heeft alleen mijn workout van m'n loopgroep, 17km te weinig. *snif*
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10[day] => 232
[challenge] => 300
[perc_ran] => 65.633
[perc_year] => 63.562
[ran] => 196.9
[expected_ran] => 190.685
[run_daily_must] => 0.822
[run_daily_current] => 0.849
[run_daily_complete] => 0.775
[forecasted] => 309.778In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mooi verhaal Jero
Straks ga ik al hardlopend mn vriendin ophalenvan het werk.
10,6 heen en dan 10,6 terug met een persoonlijke waterdrager op de fiets
Benieuwd wat mn benen er van gaan vinden."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoppa! Je hebt het weer mooi op de rit gekregen, als je zo doorgaat eindig je nog op 600quote:
Lula en Levitas ook goed gelopen! En wat de rest zegt, niet zo gek die hartslagYupquote:
[..]
Het is toch logisch dat je met wind tegen en heuvelop een hogere hartslag krijgt als je hetzelfde tempo wilt blijven lopen?Dat is waarquote:
[..]
Is toch helemaal niet opmerkelijk? Eerder logisch!Valt wel mee denk ik, met mijn berekeningen, 436km en een beetje.quote:
Hoppa! Je hebt het weer mooi op de rit gekregen, als je zo doorgaat eindig je nog op 600In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zit op 500 nu, maar heb lang niet alles getracked voordat ik hier kwamIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is ook niet gek natuurlijk. Dat bedoelde ik er ook helemaal niet mee te zeggen; meer dat het een stuk zwaarder werd - wat nog steeds logisch is..quote:
Als het maar weer hersteld bij afdalingen en wind weer in de rug.
Herstellen deed m`n HR wel.. Als ik niet een tijdje 4:50 min/km zou hebben gelopen. Toen de wind niet meer tegen maar half van opzij kwam ging het wel ineens heel makkelijk
Ik zit in een lekkere flow. Mindset zit echt heel goed, lichaam voelt goed. Heb nu al zin om de HM te lopen. Als ik me dan nog zo voel, zou ik mezelf wel eens kunnen gaan verrassen.
Maar laat ik niet op de feiten vooruit lopen!Yes! Mijn medaille- en startnummerrekje is er! Voor anderen betekent zo'n rekje misschien niks, ik ben er heel erg blij mee
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuke gekleurde lintjes!quote:
Yes! Mijn medaille- en startnummerrekje is er! Voor anderen betekent zo'n rekje misschien niks, ik ben er heel erg blij mee
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!goh, dat tandje harder gisteren lijkt goed uit te pakken. Vandaag bijna nergens last van, ook niet van achilles. Als ik sneller ga is mijn techniek kennelijk prettiger voor de kuiten!LEUKquote:
Yes! Mijn medaille- en startnummerrekje is er! Voor anderen betekent zo'n rekje misschien niks, ik ben er heel erg blij mee
[ afbeelding ]Leuk Semtex!
En goed nieuws Twinky! Goed langzaam lopen is iets wat heel veel mensen moeilijk vinden. Ik hoop voor je dat het zo blijft: dan gaat het gewoon goed en ga je nog sneller ook!Zo hehe, FOK lag er voor oa mij (Tele2 gebruiker) tijdelijk uit. *kras*
Ik ben inmiddels weer terug van vakantie, daar heb ik flink gewandeld (heuvels zijn heuvels in zwitserland) en een keer gelopen, lekker in de ochtend.
Vorige week woensdag echter flink gevallen bij een downhill op een trolliebike (flinke step), nu heb ik een gekneusde rib, hardlopen is even niet te doen.
Ik wil deze week wel weer proberen als ik geen last meer van vocht in mijn longen heb maar de 10K lopen volgende maand staat wat op losse schroeven vrees ik.
Afwachten maar hoe snel ik weer goed kan lopen.
Nu eindelijk de afgelopen reeksen doorlezen, wil de ervaringen lezen van de verschillende top lopen die er zijn geweest!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Welkom terugquote:
Zo hehe, FOK lag er voor oa mij (Tele2 gebruiker) tijdelijk uit. *kras*
Ik ben inmiddels weer terug van vakantie, daar heb ik flink gewandeld (heuvels zijn heuvels in zwitserland) en een keer gelopen, lekker in de ochtend.
Vorige week woensdag echter flink gevallen bij een downhill op een trolliebike (flinke step), nu heb ik een gekneusde rib, hardlopen is even niet te doen.
Ik wil deze week wel weer proberen als ik geen last meer van vocht in mijn longen heb maar de 10K lopen volgende maand staat wat op losse schroeven vrees ik.
Afwachten maar hoe snel ik weer goed kan lopen.
Nu eindelijk de afgelopen reeksen doorlezen, wil de ervaringen lezen van de verschillende top lopen die er zijn geweest!
Hopelijk herstelt je rib snel! Zou idd balen zijn als volgende maand de 10 niet gaan. Misschien kun je je inschrijving tegen die tijd eventueel nog omzetten naar de 5k? Die 10km komen dan wel een andere keer.Waar heb je die gekocht?quote:
Yes! Mijn medaille- en startnummerrekje is er! Voor anderen betekent zo'n rekje misschien niks, ik ben er heel erg blij mee
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat vet.. Your subscription will renew next time : May 29, 2014. Dan heb ik gewoon 1,5 jaar een free premium Endo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.beterschap D_K, hopelijk op tijd fighting fit voor je 10km!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoe kom je daaraan?quote:
Wat vet.. Your subscription will renew next time : May 29, 2014. Dan heb ik gewoon 1,5 jaar een free premium Endo.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVoor de mensen die zin hebben in alternatieve heuveltraining:
http://www.urbanics-amsterdam.nl/race-to-the-top/leuk evenement!quote:
Voor de mensen die zin hebben in alternatieve heuveltraining:
http://www.urbanics-amsterdam.nl/race-to-the-top/
alleen dat ze bij zo'n bijzonder evenement er geen goed doel aan vast knoppen ipv alleen maar pure commercie,maar ja, that's just me
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met inschrijfkosten van 5 euro is het een daverend commercieel ding ja..quote:
[..]
leuk evenement!
alleen dat ze bij zo'n bijzonder evenement er geen goed doel aan vast knoppen ipv alleen maar pure commercie,maar ja, that's just meIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat een onzin, ik word juist gek van alle sport-voor-het-goede-doel dingen. Je kan toch ook geld aan een goed doel geven als je dat wil? En dan de sportevenementen gewoon kostendekkend houden.quote:
[..]
leuk evenement!
alleen dat ze bij zo'n bijzonder evenement er geen goed doel aan vast knoppen ipv alleen maar pure commercie,maar ja, that's just meIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies. Ik hoef ook niet zo nodig voor goede doelen te lopen. Ik bepaal zelf wel waar ik mijn geld aan geef. En met hardlopen wil ik het uitgeven aan hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Voor de puur commerciële evenementen moet je bij le Champion (Egmond, Schoorl, Dam tot Dam, Circuitrun, A'dam marathon) zijn. Daar houden ze wel heel veel van centjes verdienen. Daarentegen zijn hun evenementen altijd wel prima georganiseerd.Hier in de UK moet je heel hard zoeken om een event te vinden waar geen goed doel aan gekoppeld zit.
En bij de grotere events loopt ook nog eens een aanzienlijk deel zelf weer voor een goed doel.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik vind met die goede doelen altijd zo'n publiekstrekker. En dan om vrijwilligers vragen, maar ondertussen verdienen een heleboel mensen een heleboel geld aan zo'n evenement, tewrijl ik vind dat het naar dat goede doel moet gaan.Er zijn volgens mij bij veel grote events zelfs meer goede-doelen-plaatsen dan normale plaatsenquote:
Hier in de UK moet je heel hard zoeken om een event te vinden waar geen goed doel aan gekoppeld zit.
En bij de grotere events loopt ook nog eens een aanzienlijk deel zelf weer voor een goed doel.
VLM bijvoorbeeld heb je dan die loting, maar er lijkt altijd wel een onuitputtelijk aantal plaatsen via allerlei kanker- en hartstichtingen te zijn. Voorwaarde dan is dat je minimaal 200 voor dat doel ophaalt, en alles wat je niet redt moet je dan zelf aanvullen.Ja doei.Wat dus effectief ook betekent dat je via zo'n doel een plek kan kopen? Dan schrijf je je gewoon in als goede-doelen-lopen, omzeil je de loting, doe je er alleen niks aan, maar betaal je gewoon wat meer...quote:
[..]
Er zijn volgens mij bij veel grote events zelfs meer goede-doelen-plaatsen dan normale plaatsen
VLM bijvoorbeeld heb je dan die loting, maar er lijkt altijd wel een onuitputtelijk aantal plaatsen via allerlei kanker- en hartstichtingen te zijn. Voorwaarde dan is dat je minimaal 200 voor dat doel ophaalt, en alles wat je niet redt moet je dan zelf aanvullen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600alles kan, maar je kunt ook zeggen: "waarom moet je zulke evenementen uitbuiten voor de commercie" ik zie het hele bootcamp idee niet zitten, niets mis met het concept maar imo oneerlijke concurrentie naar sportscholen toe die volgens mij aan veel meer voorwaarden moeten voldoenquote:
[..]
Wat een onzin, ik word juist gek van alle sport-voor-het-goede-doel dingen. Je kan toch ook geld aan een goed doel geven als je dat wil? En dan de sportevenementen gewoon kostendekkend houden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik weet niet precies hoeveel er verdiend wordt met goededoelenloopjes, zal ook per loopje verschillen. Van mij hoeft het allemaal niet zo nodig, dan krijg je ook geen gezeur met dat mensen vinden dat er mensen teveel verdienen
Ik loop loopjes omdat ik het leuk vind, ik vind grote evenementen best wel leuk, en kleinere ook en hoeveel ik ervoor wil betalen ligt eraan hoe leuk het me lijkt. Voor de Vooroeverloop heb ik met plezier 25 euro neergeteld, al kostte het me voor de HM in A'dam alweer iets meer moeite. Voor de Zevenheuvelenloop wordt er straks een schrikbarend bedrag van m'n rekening afgeschreven, maar dat is dan inclusief trein en chip.Yup, dat kan in theorie jaquote:
[..]
Wat dus effectief ook betekent dat je via zo'n doel een plek kan kopen? Dan schrijf je je gewoon in als goede-doelen-lopen, omzeil je de loting, doe je er alleen niks aan, maar betaal je gewoon wat meer...Ja doei.daar zit juist de kneep Twinky, alles moet natuurlijk wel naar het geode doel gaan (na de kosten natuurlijk)quote:
ik vind met die goede doelen altijd zo'n publiekstrekker. En dan om vrijwilligers vragen, maar ondertussen verdienen een heleboel mensen een heleboel geld aan zo'n evenement, tewrijl ik vind dat het naar dat goede doel moet gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daar is niets oneerlijk aan, sportscholen moeten aan meer voorwaarden voldoen dus zul je daar ook eerder heen gaan als je meer kennis of service verwacht.quote:
[..]
alles kan, maar je kunt ook zeggen: "waarom moet je zulke evenementen uitbuiten voor de commercie" ik zie het hele bootcamp idee niet zitten, niets mis met het concept maar imo oneerlijke concurrentie naar sportscholen toe die volgens mij aan veel meer voorwaarden moeten voldoen
En het hele 'uitgebuit voor de commercie' is ook alweer jouw visie, dit soort evenementen zijn over het algemeen echt niet enorm winstgevend omdat er ook een enorme organisatie achter gaat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
En het hele 'uitgebuit voor de commercie' is ook alweer jouw visie, dit soort evenementen zijn over het algemeen echt niet enorm winstgevend omdat er ook een enorme organisatie achter gaat.
bootcamps schieten de laatste jaren uit de grond omdat er niets aan te verdienen valt....dus elke instructeur doet het voor zijn zweetvoeten?
20 deelnemers @ 5 euro is nog een aardig uurloon per lesje met nagenoeg geen vaste lasten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je bent toch ook voorbereidingstijd kwijt?quote:
[..]
bootcamps schieten de laatste jaren uit de grond omdat er niets aan te verdienen valt....dus elke instructeur doet het voor zijn zweetvoeten?
20 deelnemers @ 5 euro is nog een aardig uurloon per lesje met nagenoeg geen vaste lasten
Maar daar gaat het helemaal niet om, ik snap niet helemaal wat jij onéerlijk aan de concurrentie vindt. Het is concurrentie, inderdaad, maar dat betekent dat de sportscholen op een ander vlak moeten concurreren, op prijs lukt het ze waarschijnlijk niet maar bied dan andere alternatieven aan. Mensen willen ook gewoon graag buiten sporten ipv binnen, is dat dan ook oneerlijk?
Ik vind bootcamps echt een leuke ontwikkeling en ik vind 5 euro een prima prijs om daarvoor te betalen. Als ik geen abonnee ben van de sportschool en ik ga daar een los lesje doen kost dat me ook 6-10 euro.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!je kunt ook zelf bepalen waar je loop....en jij hoeft niets te geven, dat doet de organisatie....quote:
Precies. Ik hoef ook niet zo nodig voor goede doelen te lopen. Ik bepaal zelf wel waar ik mijn geld aan geef. En met hardlopen wil ik het uitgeven aan hardlopen.
Niet alles hoeft natuurlijk voor het geode doel maar een uniek iets zoals die trappenloop zou een mooie gelegnheid zijn geweest'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zonder er een oeverloze discussie van te maken, hoe zit he bijv.met de verantwoordlijkheid van zo'n instantie als er iets gebeurt?quote:
[..]
Je bent toch ook voorbereidingstijd kwijt?
Maar daar gaat het helemaal niet om, ik snap niet helemaal wat jij onéerlijk aan de concurrentie vindt. Het is concurrentie, inderdaad, maar dat betekent dat de sportscholen op een ander vlak moeten concurreren, waarschijnlijk op prijs lukt het ze niet maar biedt dan andere alternatieven aan. Mensen willen ook gewoon graag buiten sporten ipv binnen, is dat dan ook oneerlijk?
Ik vind bootcamps echt een leuke ontwikkeling en ik vind 5 euro een prima prijs om daarvoor te betalen. Als ik geen abonnee ben van de sportschool en ik ga daar een los lesje doen kost dat me ook 6-10 euro.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die hebben ze en dat kost knaken.quote:
[..]
zonder er een oeverloze discussie van te maken, hoe zit he bijv.met de verantwoordlijkheid van zo'n instantie als er iets gebeurt?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Aansprakelijkheidsverzekering + verplicht EHBO diploma.quote:
[..]
zonder er een oeverloze discussie van te maken, hoe zit he bijv.met de verantwoordlijkheid van zo'n instantie als er iets gebeurt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bootcamps voor 5 euro bestaan niet, tenzij het een introductieles is. Ik heb een keer een gratis bootcamp gedaan. Het is bezig zijn, maar totaal niet te vergelijken met een sportschool, in een sportschool wordt je niet persoonlijk begeleid, tenzij je meedoet met van die klasjes, maar in de budgetgyms heb je deze opties van niet, of moet je extra betalen. Verder heeft een bootcamp relatief weinig materiaal, kettlebelts als je geluk hebt of elastische bands. Je doet meer met lichaamsgewicht, een sportschool heeft free weights, een squatrack of powerrack, en een shitload aan apparaten. Een bootcamps gaat uit van lichaamsgewicht en is vaker een HIIT-achtige workout.quote:
alles kan, maar je kunt ook zeggen: "waarom moet je zulke evenementen uitbuiten voor de commercie" ik zie het hele bootcamp idee niet zitten, niets mis met het concept maar imo oneerlijke concurrentie naar sportscholen toe die volgens mij aan veel meer voorwaarden moeten voldoen
Je kan het beter vergelijken met Crossfit, daar krijg je persoonlijke begeleiding a 70 euro per maand. Maar met free weights.
Een bootcamp kost je al gauw 10 euro per les, CF is goedkoper. Bootcamps worden volgens mij pas interessant vanaf 6 deelnemers, een PT kost gemiddeld 60 euro per uur. Een bootcamples zal 1 a 1,5 uur duren.SPOILER: CF promo die toevallig in m'n feed kwam vandaagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trappenloopjes zijn niet uniek: VU Gebouwenloop, WTC Trappenloop (Almere) worden jaarlijks georganiseerd.
Voor iemand die een Tatcher quote over socialisme heeft ben je behoorlijk anti-geld verdienen. Dit is geen groot ding, dit is klein, dit is een PT die bootcamp geeft die iets organiseert. Money wise zal het haar wellicht geld kosten, maar wellicht dat ze er nieuwe klanten mee kan aanboren en dan kan ze brood op de plank brengen. Dus wie ben ik om dat tegen te gaan, liever dit dan haar WW/bijstand betalen. Ik denk dat niemand iemand het recht op geld verdienen moet ontzeggen als dat op een eerlijke manier gebeurd. Je kritiek slaat imo kant noch wal.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk dat ik met de HM in A'dam maar met een pacer mee ga lopen:
http://www.runnersweb.nl/Runners-World/Pacing-Team.htm
Nu alleen nog even kijken welke tijd haalbaar wordt.Heb je al eens met een pacer gelopen? Ik vond het toch wel erg wennen.quote:
Ik denk dat ik met de HM in A'dam maar met een pacer mee ga lopen:
http://www.runnersweb.nl/Runners-World/Pacing-Team.htm
Nu alleen nog even kijken welke tijd haalbaar wordt.
Gek trouwens dat ze juist voor de langzamere lopers geen pacer hebben. Wil zeker niemand doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga zo mijn collegae eens flink afmatten! Heb een piramideloopje en wat uitvalspassen en kikkersprongen en zo op het programma staan
En heb besloten dat ik eind van deze week een poging ga wagen om een tempoloopje van rond de 6km te doen en dan mijn 5km en cooperrecords te verbreken, die staan helemaal niet zo snel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nouja, niet echt een pacer, maar wel af en toe duurloopjes met de groep. Maar een pacer zou voor mij toch meer zijn om op een relatief hoog tempo te kunnen blijven lopen, in plaats van toch ongemerkt m'n tempo laten zakken. En als het niet bevalt kan ik altijd alsnog m'n eigen tempo gaan lopen.quote:
[..]
Heb je al eens met een pacer gelopen? Ik vond het toch wel erg wennen.
Gek trouwens dat ze juist voor de langzamere lopers geen pacer hebben. Wil zeker niemand doen.Ik heb in Hilversum met een pacer gelopen, ik liep rond de 6/km man en dat was best prettig lopen.quote:
Heb je al eens met een pacer gelopen? Ik vond het toch wel erg wennen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
