LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door GodsSon op 20-08-2013 10:16:31 ]All management is Strategic Management.Lapo:Dit is natuurlijk vragen om een opmerkingquote:Op maandag 19 augustus 2013 17:00 schreef SEMTEX het volgende:
De fokkertjes mogen mijn Garminlogjes wel lezen, dit selecte clubje zal denk ik geen enge stalkers herbergen
All management is Strategic Management.
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
God, 't ziet er druk uit zoquote:U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
21-08-2013: De Hypotheker Beekloop, Eindhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: 8 kilometer, Categorie: Gemengd
31-08-2013: Veldhoven 10 Miles, Veldhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: 10 Miles, Categorie: Vrouwen senioren
06-10-2013: Rondje Bergen, Bergen
Mariska / semtex
Onderdeel: 10 Engelse mijl, Categorie: Vrouwen senioren
13-10-2013: Marathon Eindhoven, Eindhoven
Mariska / semtex
Onderdeel: Halve marathon, Categorie: Vrouwen senioren (18-34 jaar)
17-11-2013: Scholten Awater Zevenheuvelenloop, Nijmegen
Mariska / semtex
Onderdeel: 15 km hardloopwedstrijd, Categorie: Vrouwen senioren
24-11-2013 t IS (VOOR) NIKS 2013
Mariska / semtex
Onderdeel: Halve MarathonKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsen mij aan de beekloop van woensdag (4km)quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:06 schreef SEMTEX het volgende:
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Leuk!quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:10 schreef Bos81 het volgende:
[..]
en mij aan de beekloop van woensdag (4km)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat is het verschil tussen Garmin en Endo eigenlijk @stream? Niet dat ik m'n Garmin linkjes deel op Fok (of m'n Endo linkjes).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnenquote:
En Sem bij de 7^^ in het mooie Nimma
Tof!
Hebben jullie nog een slimme tactiek voor de 7H?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLopen. Nee, ik heb geen enkele tactiek, het enige wat van belang is dat je niet doodgaat, dus mezelf sparen in het begin en dan op 50/60% mogelijk versnellen. Of pas op 70% zelfs.quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:18 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ahh ja?quote:Op maandag 19 augustus 2013 17:19 schreef streamnl het volgende:
Bij Garmin staan soms dingen erbij, waarvan ik vind dat het de meeste geen bal aan gaatIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vond 't vals plat wel meevallen toen, dat liep eigenlijk nog het lekkerst, en kreeg het pas zwaar halverwege de zevenheuvelenweg. Al ga ik het nu wel anders aanpakken denk ik. Vanaf Hotel Erica het gas erop!
Ja doei.Sappige details, bring them on.quote:
Bij Garmin staan soms dingen erbij, waarvan ik vind dat het de meeste geen bal aan gaatKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaarschijnlijk gewoon zelf wat dingen bij verschillende loopjes zetten om een soort van hardloopdagboek bij te houden. Op zich wel slim, kan je goed zien wanneer het beter gaat enzo, misschien eten enzo erbij?quote:Ik denk dat jij sneller gaat zijn dan ik, ik train niet zo vaak in heuvelachtig gebied.quote:
Ik vond 't vals plat wel meevallen toen, dat liep eigenlijk nog het lekkerst, en kreeg het pas zwaar halverwege de zevenheuvelenweg. Al ga ik het nu wel anders aanpakken denk ik. Vanaf Hotel Erica het gas erop!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk denk dat het rustig aan doen op het eerste stuk sowieso verstandig is.quote:
[..]
Ik vond het wel een sloper de vorige keer, ik was echt een trage slak op het vals plat en toen waren we pas begonnen
Het kan wellicht geen kwaad ergens een viaduct regelmatig (en/of meerdere keren) in een route te verwerken om ook de bulten beter aan te kunnen die daarna komen. Want heuvels zijn behalve zwaarder omhoog, ook een vak apart om weer te kunnen herstellen op het stuk naar beneden.
Eigenlijk krijg je pas het allerlaatste stuk omlaag de kans om extra aan te zetten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Heel sappig....quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijn
Vorige keer 1.42.xx, dus sowieso dat ik er 12 minuten af wil lopen
Ja doei.Er is trouwens een heel mooi hoogteprofiel van de zevenheuvelenloopt: http://www.runningfreeonline.com/Map/Create/Course/797
Vanaf Hotel Erica is het inderdaad mogelijk om een beetje aan te zetten, want vanaf dan is het (zo goed als) alleen naar beneden. Maar doe het niet te vroeg, want als je bij het stuk bultaf voor het hotel niet genoeg herstelt, wordt die laatste bult erg lang...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik ga even eten en mezelf het Vondelpark intrappen. Zij die hoppen groeten u!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier idem!quote:
Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijn
Ik herinner me dat Mr Q vorig jaar achteraf zei: ik bleef maar wachten op de heuvels, en toen bleken die al te zijn geweest. Maar goed, da's ook zo'n machine-mens. Ik maak me dus niet zo druk, vond de Bruggenloop ook al zo meevallen, maar dat kan dus onderschatting zijnIk ga vooral ook genieten van
Ja doei.You're inquote:
Godenzoon, kun jij me toevoegen aan de 7Heuvelenloop?All management is Strategic Management.The wish is father to the thoughtquote:
Ik had mezelf op 1:12 gezet, maar toen dacht ik de Vooroeverloop ook nog wel in 1:55 te lopen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'Donequote:
[..]
en mij aan de beekloop van woensdag (4km)All management is Strategic Management.
Er zit een viaduct in mijn route, maar dat is niks vergeleken bij het vals platquote:
[..]
Ik denk dat het rustig aan doen op het eerste stuk sowieso verstandig is.
Het kan wellicht geen kwaad ergens een viaduct regelmatig (en/of meerdere keren) in een route te verwerken om ook de bulten beter aan te kunnen die daarna komen. Want heuvels zijn behalve zwaarder omhoog, ook een vak apart om weer te kunnen herstellen op het stuk naar beneden.
Eigenlijk krijg je pas het allerlaatste stuk omlaag de kans om extra aan te zetten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ookquote:
Ik hoop 'm onder de 1.30 te lopen, da's eigenlijk m'n enige richtlijnKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.quote:
Ik had mezelf op 1:12 gezet, maar toen dacht ik de Vooroeverloop ook nog wel in 1:55 te lopenGe zijt gezegendquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit ^quote:
[..]
De zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasZiek gewoonSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'
Ja doei.quote:
Mijn 7heuvelen van vorig jaar; ik ga kijken of ik dit jaar nog wat verbeterd ben, maar ik denk dat het best wel lastig wordt om dit te verbeteren. Was wel een erg goede wedstrijd en was ook weer helemaal gesloopt toen ik klaar wasZit gewoon geen verval in, geweldig zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nu waarschijnlijk wel wat beter gewend aan de 'heuvels'All management is Strategic Management.Het gaat sowieso wel beter dan de Vooroeverloop, daar ging ik al wel vanuitquote:
[..]
De zevenheuvelenloop heeft gelukkig geen gras en is qua lengte natuurlijk ook meer in je comfort-zone. Denk dat dat wel heel veel scheelt, omdat je nu al wel vaker langer dan 15km hebt gelopen. Die 21 was meteen je eerste keer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
quote:
Wordt mijn tweede deelname. In april ook de 4km gelopen. Tijd was opzich wel goed (onder de 25 minuten), maar ik ging iets te enthousiast van start en icm een losschietende veter, moest ik halverwege even stoppen. Dat ga ik woensdag dus anders doen.
Nu ben ik ook nog eens een stuk beter voorbereid door looptraining vanuit het werk.
Dus heb er enorm veel zin in."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Hoe werkt het bij hen eigenlijk met tijdregistratie? Het startnummer heeft het zo te zien niet. Niet dan, neem ik aan?quote:
[..]
[..]
Wordt mijn tweede deelname. In april ook de 4km gelopen. Tijd was opzich wel goed (onder de 25 minuten), maar ik ging iets te enthousiast van start en icm een losschietende veter, moest ik halverwege even stoppen. Dat ga ik woensdag dus anders doen.
Nu ben ik ook nog eens een stuk beter voorbereid door looptraining vanuit het werk.
Dus heb er enorm veel zin in.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEr is geen persoonlijke tijdsregistratie. Er hangt wel een tijdsklok, maar om je eigen zuivere tijd te weten moet je zelf klokken. Het is allemaal erg vrijblijvend, als je een rondje meer of minder wilt lopen kan dat gewoon, je wordt niet uit de strijd genomen als je door blijft lopen..quote:
[..]
Hoe werkt het bij hen eigenlijk met tijdregistratie? Het startnummer heeft het zo te zien niet. Niet dan, neem ik aan?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Vorig jaar 1:16 gelopen bij de 7HL (mijn eerste wedstrijd). Stiekem is mijn doel nu 1:05, maar dat is wat ambitieus.Ongeveer op 11kmquote:Op maandag 19 augustus 2013 17:51 schreef mosselmossel het volgende:
Blijft de vraag: Waar the fuck is Hotel Erica ongeveer?Ja doei.
Ah, dan had ik ongeveer hetzelfde idee. Wilde na de laatste heuvel bij Berg en Dal gaan versnellen. Dat is ook zo'n beetje op 11km.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!M'n eerste keer had ik daar niets meer over, en ben gewoon doorgehobbeld. Heb wel de boel constant weten te houden, maar daar was ook alles mee gezegd! Mijn wraak zal zoet zijnJa doei.De herkenbare zevenheuvelenweg (want daar zijn 4 heuvels) heb je eerst, dan sla je vanaf de doorgaande weg linksaf. Daar ga je lekker een eind naar beneden, maar daarna komt er dus nog een bult als je rechtsaf slaat waar je rekening mee moet houden. Als je daar boven bent ben je bij het hotel en kan je inderdaad versnellen (als dat dan nog luktquote:
[..]
Ah, dan had ik ongeveer hetzelfde idee. Wilde na de laatste heuvel bij Berg en Dal gaan versnellen. Dat is ook zo'n beetje op 11km.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat zien we dan wel. Het wordt toch mijn eerste 15km-evenement, dus dat is afwachten. De komende tijd nog lekker een paar 10k's knallen.quote:
[..]
De herkenbare zevenheuvelenweg (want daar zijn 4 heuvels) heb je eerst, dan sla je vanaf de doorgaande weg linksaf. Daar ga je lekker een eind naar beneden, maar daarna komt er dus nog een bult als je rechtsaf slaat waar je rekening mee moet houden. Als je daar boven bent ben je bij het hotel en kan je inderdaad versnellen (als dat dan nog luktZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik had hetzelfde eigenlijk, was zo blij dat het toen vooral naar beneden was waardoor ik ook het tempo vol kon houden. Maar kreeg mijn ademhaling toen niet meer goed onder controle. Als je daar nog goed kan versnellen scheelt dat wel veel! Heerlijk heuvelaf rennen!quote:
M'n eerste keer had ik daar niets meer over, en ben gewoon doorgehobbeld. Heb wel de boel constant weten te houden, maar daar was ook alles mee gezegd! Mijn wraak zal zoet zijnNu weten we wat er komt! En kunnen we er écht gebruik van makenquote:
[..]
Ik had hetzelfde eigenlijk, was zo blij dat het toen vooral naar beneden was waardoor ik ook het tempo vol kon houden. Maar kreeg mijn ademhaling toen niet meer goed onder controle. Als je daar nog goed kan versnellen scheelt dat wel veel! Heerlijk heuvelaf rennen!En dan hard rennen naar die pint Paulaner!
Ja doei.Haha gaan we zeker proberen!quote:
[..]
Nu weten we wat er komt! En kunnen we er écht gebruik van maken
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
