LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nu ik terug aan het lezen ben was 2006 waarschijnlijk ook wel het slechtste jaar van mij (als je het over crashen hebt).
ja jong & dom
Afhaal, geen idee wat er besteld is voor mij. Vorige keer kreeg ik 2 fijne bakken groentenmix want ik ben de enige vegetariër op de meetquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 10:18 schreef Isabeau het volgende:
Wat voor Chinees ga je vanavond eten, douche eendje? Afhaal of restaurant en heb je al nagedacht over welk gerecht? En ik begrijp dat je geen ochtendloper bentMet hardlopen gaat het bij mij 's avonds ook allemaal gewoon soepeler. Maar je hebt wel les 10 gelopen
Iig witte rijst erbij want in de bami/nasi zit vaak al vlees door. Ik kan mij er 's avonds ook beter toe zetten inderdaad, vind het ook heerlijk om na een werkdag even mijn hoofd leeg te maken. Nu was er niet zoveel leeg te maken dan mn ochtendplanning nog even in mn hoofd door te nemen
En halverwege de 2e keer 4 minuten lopen viel mn mp3 speler ineens uit, heb toen maar zonder muziek nog een tijdje doorgelopen en hoop dat ik genoeg gelopen heb nu. Iig lag er nog een andere mp3 speler (batterijloos ding) in een doos in de berging dus die ga ik nu maar eens gebruiken 
En verder... Maandagavond nog een keer (les 11); dinsdag wegen/meten/voedingsinstructies e.d. van bootcamp. Donderdag weer lopen en zondag eerste les bootcamp.
Isa, die pull ups gaan ook nog voor geen meter. En we hebben dan om het gemakkelijk te maken een elastiek erbij waar een voet in kan, om ons mee omhoog te helpen
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat de plank in het begin ook voor geen meter ging, en dat ik die nu ook drie maal een minuut kan. Vooruitgang krijg je door trainen, dat krijg je niet cadeau
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat de plank in het begin ook voor geen meter ging, en dat ik die nu ook drie maal een minuut kan. Vooruitgang krijg je door trainen, dat krijg je niet cadeau
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanavond misschien eten aan het strand bij Scheveningen. 
Als mijn ouders willen. Anders gewoon bij mijn ouders eten. Vind ik wel tof. Maandag ookal sushi eten. Maar ik denk dat uiteten niet echt kwaad kan, zolang ik maar verstandig kies en niet de drang heb om alles op te eten.
Als mijn ouders willen. Anders gewoon bij mijn ouders eten. Vind ik wel tof. Maandag ookal sushi eten. Maar ik denk dat uiteten niet echt kwaad kan, zolang ik maar verstandig kies en niet de drang heb om alles op te eten.
Toch weer iets gezakt, nog 3,1 kilo tot het volgende tussendoel. :-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik vind touwtje springen al een opgave met mijn bekkenbodem. Het juk van de moeder.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik kon dat pre kind al niet (mijn pols wil die draai niet). Stomste activiteit ooit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 12:51 schreef Vanyel het volgende:
Ik kon dat pre kind al niet (mijn pols wil die draai niet). Stomste activiteit ooit.
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Sly, je was de wall ball nog vergeten:
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hee, die is tof! Die ga ik ook een proberen!quote:
Sly, je was de wall ball nog vergeten:
[ afbeelding ]
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Niet ongestraft.quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik kan, als ik net naar de wc geweest ben, nu een beetje meespringen op een trampoline, maar t gaat nog niet echt van harte. Wordt wel heeeel langzaamaan beter.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik heb het met aanvallen tijdens volleybal met vlagen en ook op de trampoline (daar sta ik gelukkig weinig op). Ik heb bij de laatste keer dat spiraaltje geplaatst werd gevraagd aan de gyn of het er ok uit zag (geen verzakking ofzo) en dat was allemaal prima. Heb me er maar bij neergelegd dat hard niezen en springen af en toe een oepsmomentje is...quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb er vrijwel geen last van, moet ik zeggen, behalve als ik een volle blaas heb. Bij dat touwtje springen vond ik het vooral naar zoals mijn buikvetjes heerlijk op en neer hupsen
O ja, de wall ball, ook best een uitdaging Dat apparaat met de tennisbeweging vond ik erg tof.
Van dit apparaat de linker.
O ja, de wall ball, ook best een uitdaging
Dat apparaat met de tennisbeweging vond ik erg tof.
Van dit apparaat de linker.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe werkt dat apparaat? 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je maakt ongeveer een backhandbeweging van linksonder naar rechtsboven, waarbij je ook meedraait naar rechts. Dan maak je een halve draai en stapt naar de overkant en maakt dan dezelfde beweging van rechtsonder naar linksboven. Er hangt uiteraard gewicht aan en de bedoeling is dat er de hele tijd spanning op staat.quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik vraag me af of deze omschrijving wel zo duidelijk is.quote:
[..]
Je maakt ongeveer een backhandbeweging van linksonder naar rechtsboven, waarbij je ook meedraait naar rechts. Dan maak je een halve draai en stapt naar de overkant en maakt dan dezelfde beweging van rechtsonder naar linksboven. Er hangt uiteraard gewicht aan en de bedoeling is dat er de hele tijd spanning op staat.
Maar het is net alsof je een linker- en rechterbackhand als bij het tennissen met elkaar afwisselt. En je moet tussendoor telkens draaien zodat je aan de andere kant van het touw staat. Ik maak de volgende keer wel een filmpje van miss_sly die het doet.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.quote:
Ik heb er vrijwel geen last van, moet ik zeggen, behalve als ik een volle blaas heb. Bij dat touwtje springen vond ik het vooral naar zoals mijn buikvetjes heerlijk op en neer hupsen
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
Waar zou je die kunnen krijgen voor volwassenen, zonder naar een gespecialiseerde zaak te hoeven?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik gebruik die van mijn kinderen (<10 jaar) wel eens en ben 2 meter lang. Vraag me dus af of je niet gewoon in een speelgoedwinkel terecht kunt (even meten voor de zekerheid).quote:
[..]
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
In een sportzaak zullen ze ze ook wel hebben, maar dat zal kostbaar zijn.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik heb er een bij intersport gekocht volgens mij.quote:
[..]
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik moet een frisbee hebben. Uitverkocht
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik kan idd prima een hele dag mijn plas ophouden, maar als ik ook maar even aanzet voor een sprintje of een keertje op en neer spring is het mis.quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
Tena is mijn beste sportmaatje zeg maar. Ben er een paar jaar terug al eens voor naar de bekkenbodemfysio geweest, maar het is weer niet best lately. Vooral niet rond eisprong en menstruatie.
Terug naar de fysio staat hoog op mijn 'als het weer wat rustiger is'-lijstje.
***
Dat heeft je dus wel echt geholpen, het doen van oefeningen? Bij dit soort 'explosieve' situaties dus? Dan ga ik namelijk ook maar eens aan de oefeningen.quote:
Terug naar de fysio staat hoog op mijn 'als het weer wat rustiger is'-lijstje.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Let dan op dat ontspannen net zo belangrijk is als aanspannen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja, wel voor een tijdje, maar ik ben de oefeningen vergeten.quote:
[..]
Dat heeft je dus wel echt geholpen, het doen van oefeningen? Bij dit soort 'explosieve' situaties dus? Dan ga ik namelijk ook maar eens aan de oefeningen.
Behalve het denkbeeldige touwtje tussen mijn heupen. Maar wat Vanyel zegt is bij mij eig het probleem. Ik heb de bekkenbodem eig altijd aangespannen, ook nu ik dit typ denk ik 'oh ja, los' en daardoor heb ik dus niet genoeg over om extera aan te spannen bij impact...
***
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Welkom terug, Lucky!
Heb je een fijne vakantie gehad?
Heb je een fijne vakantie gehad?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Jaaa, was heerlijk. Wij hebben het geweldig naar ons zin met dit soort vakanties. Lekker met de auto midden of oost Europa in en van appartement aar appartement tuffen. We hadden niets voorbereid behalve de eerste twee nachten en ons laten leiden door het weer, de waan van de dag, reviews op Tripadvisor en Booking.com en de foldertjes bij de lokale VVV.quote:
Welkom terug, Lucky!
Heb je een fijne vakantie gehad?
KGB museum, Andy Warhol tentoonstelling, Communism Tour en nucleaire bunker, bootje huren, chocolade en marsepein museum, zomerrodelen, met de kickbike van een veel te steile berg af, Lego tentoonstelling, etc
Spoilers!
Lol, mijn vriend krijgt net een vraag op Facebook. Of hij in hongerstaking is, hij heeft al bijna 48 uur geen foto's van eten meer gepost 
Spoilers!
Dat klinkt echt heel tof, Lucky!
En lekker gegeten dus? Ook nog wat mooie foto's voor ons van dat eten?
En lekker gegeten dus? Ook nog wat mooie foto's voor ons van dat eten?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
! Gek genoeg brengen ze het op zo'n manier dat ik me er écht beter door voel. Oh en crap, ik heb me opgegeven voor een Crossfit-workshop.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zal van de week eens kijken of ik jullie kan pijnigen met al dat lekkers
Ik heb nog 2 daagjes vakantie en dinsdag ga ik weer aan de slag met Jillian, ik heb er zin in. We hebben vandaag nog even lekker boodschappen gedaan in Duitsland en flink wat groente en fruit gekocht. Onder meer een kilo courgette en een halve meter rettich. Geen idee nog wat ik met de laatste ga doen, morgen eens een weeklijstje maken en recepten zoeken.
Ik heb nog 2 daagjes vakantie en dinsdag ga ik weer aan de slag met Jillian, ik heb er zin in. We hebben vandaag nog even lekker boodschappen gedaan in Duitsland en flink wat groente en fruit gekocht. Onder meer een kilo courgette en een halve meter rettich. Geen idee nog wat ik met de laatste ga doen, morgen eens een weeklijstje maken en recepten zoeken.
Spoilers!
Welkom terug!quote:
Halloi mensen, ik ben weer terug van 2 weken totaal dieetonverantwoord Tsjechie
Weet je al hoe je er gewichttechnisch aan toe bent?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Nee, ik zit nog even in de ontkenningsfasequote:
[..]
Welkom terug!
Weet je al hoe je er gewichttechnisch aan toe bent?
Voel me dik maar ik moet ongesteld worden. En het lijkt alsof mijn broeken bij de benen losser zitten maar bij de buik strakker. Denk max 2 kilo erbij, waarvan 0,5-1 door menstruatie. Ik weet niet of ik het morgenochtend al wil weten eigenlijk, misschien wacht ik wel met wegen tot dinsdag.
Spoilers!
Goedemorgen kwak!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
morguh!
ik moet weer even en moment verzinnen dat ik weer "normaal" ga eten..
vandaag gaat niet lukken ivm winkels dicht
en aankomende week is zeeer flexibel ingericht.. dus hopelijk gaat dat goed
( 3 keer strand dienst 2 keer werken, diverse sociale activiteiten tussendoor)
volgende week weer werken, dus misschien is dat een goed moment om weer in het ritme te komen
ik heb er nu al weer zin in om dan te gaan sporten enzo .. ( nog even kijken of ik nog wat gezwem er tussen kan proppen deze week ) goed teken!
ik moet weer even en moment verzinnen dat ik weer "normaal" ga eten..
vandaag gaat niet lukken ivm winkels dicht
en aankomende week is zeeer flexibel ingericht.. dus hopelijk gaat dat goed
( 3 keer strand dienst 2 keer werken, diverse sociale activiteiten tussendoor)
volgende week weer werken, dus misschien is dat een goed moment om weer in het ritme te komen
ik heb er nu al weer zin in om dan te gaan sporten enzo .. ( nog even kijken of ik nog wat gezwem er tussen kan proppen deze week
) goed teken!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
) of B&J of wat dan ook dat de standaard reactie zo'n beetje 'als je er maar van genoten hebt!' was. Achteraf denk ik nu: wtf?! Iemand meldt steeds dat het zo moeilijk gaat, maakt er een puinzooi van, eet vervolgens toch dingen die je op een dieet zelden moet eten en er komen lieve, positieve totaal niet behulpzame reacties... Misschien moet ik sowieso daar zelf ook mee ophouden, dooddoeners als 'als je er maar van genoten hebt!' opschrijven bij mensen die het echt niet zouden moeten eten. Iemand die heel goed gaat, lekker in de flow zit en dan een stukje taart eet is een heel ander persoon dan iemand die elke dag worstelt, er een zooitje van maakt en dan naast de schnitzel, de bananenschuim en de frikandel speciaal ook nog een stuk taart neemt 
Anyway, sportschool
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
) of B&J of wat dan ook dat de standaard reactie zo'n beetje 'als je er maar van genoten hebt!' was. Achteraf denk ik nu: wtf?! Iemand meldt steeds dat het zo moeilijk gaat, maakt er een puinzooi van, eet vervolgens toch dingen die je op een dieet zelden moet eten en er komen lieve, positieve totaal niet behulpzame reacties... Misschien moet ik sowieso daar zelf ook mee ophouden, dooddoeners als 'als je er maar van genoten hebt!' opschrijven bij mensen die het echt niet zouden moeten eten. Iemand die heel goed gaat, lekker in de flow zit en dan een stukje taart eet is een heel ander persoon dan iemand die elke dag worstelt, er een zooitje van maakt en dan naast de schnitzel, de bananenschuim en de frikandel speciaal ook nog een stuk taart neemt Anyway, sportschool
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het gaat er niet om hoe je het deed, Isa, het gaat erom hoe je het nu doet m.a.w. Niet gaan zitten somberen over hoe het eerder ging en dat het wel weer zo zal gaan.
En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
m.a.w. Niet gaan zitten somberen over hoe het eerder ging en dat het wel weer zo zal gaan.En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Schreef ik dat ook Isa? Ik heb eigenlijk geen idee van hoe ik was, behalve dan dat ik me met MissS in de haren hing steeds
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat is waarom ik toen naar slank ben gegaan Isa... En nu ben ik daar weg omdat ik op alles werd aangevallen
Maar wat je zegt, het gaat om de context. Ik zit nu in een goeie flow, ik plan lekkers als ik weet dat het eraan komt voor een speciale gelegenheid (en of dat 1 keer per week of 1 keer per maand is dat vind ik mijn zaak), dat is iets anders dan in een negatieve spiraal zitten en alles vergoeilijkt krijgen.
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Mijn beste afvalperiode was er een waarin ik 6 dagen alles netjes bijhield en 1 dag niet hoefde te tellen. Dat hielp me de week door, en gaan ging ik echt niet helemaal los op zo'n dag, maar het hield uit eten gaan wel leuk enzo. Ik ben daarna weer dik geworden omdat ik helemaal niet meer oplette en me te buiten ging aan alles, had met de afval periode weinig te maken.
Maar wat je zegt, het gaat om de context. Ik zit nu in een goeie flow, ik plan lekkers als ik weet dat het eraan komt voor een speciale gelegenheid (en of dat 1 keer per week of 1 keer per maand is dat vind ik mijn zaak), dat is iets anders dan in een negatieve spiraal zitten en alles vergoeilijkt krijgen.
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Mijn beste afvalperiode was er een waarin ik 6 dagen alles netjes bijhield en 1 dag niet hoefde te tellen. Dat hielp me de week door, en gaan ging ik echt niet helemaal los op zo'n dag, maar het hield uit eten gaan wel leuk enzo. Ik ben daarna weer dik geworden omdat ik helemaal niet meer oplette en me te buiten ging aan alles, had met de afval periode weinig te maken.
Kwak
Volgens mij heb jij een knop omgezet. Nu weet ik natuurlijk niet of je die al eens eerder hebt aangeraakt maar je klinkt standvastig nu. Dat het je somber stemt, dat zal wel maar hoera voor je inzicht?quote:
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
Anyway, sportschool
Go hard or go home
Ik heb keurig alles van gisteren in mijn ww online ingevoerd (op visite bij een volprop tante en uit eten geweest bij de Argentijn) had me voorgenomen dat ik gisten niet hoefde bij te houden en heb t nu toch gedaan was wel teveel, en vanavond gaan w ook uit eten dus ik heb expres voor vanavond al van te voren ingepland wat in de punten past.
En nu ben ik best wel trots op mezelf.
was wel teveel, en vanavond gaan w ook uit eten dus ik heb expres voor vanavond al van te voren ingepland wat in de punten past.En nu ben ik best wel trots op mezelf.
Kwak
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.quote:
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja ik generaliseer. Sorry. Maar ik vond het eergisteren echt niet ok hoe ik werd behandeld door een paar, en het was niet de eerste keer. Ik vond het onaardig en vijandig en er kwam (toen, heb niet meer gelezen na de post van prob die me quotete) niemand voor me op.quote:
[..]
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.
Eigenlijk moet ik er niet meer over praten hier, maar het zit me blijkbaar hoog dat ik het toch doe...
Kwak
Toen ik even in slank postte werd ik goed geholpen, er kwamen tips en daar heb ik zeker wat aan gehad.quote:
[..]
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.
Maar ik snap Kwak wel. En ook al is dat maar een klein groepje. Het raakt je wel.
Als er meteen word gereageerd op 2 stukjes zelfgebakken brownie in je lijstje die er in principe qua kcals gewoon inpassen. En niet op het feit dat er een x-aantal kilos die eraf is. En eenzelfde persoon die zo reageert ontbijt met een croissant.. Dan denk ik ook van wat is dit.
Ik snap kwak wel, en denk ook dat ze het heel netjes in slank heeft afgesloten.
En daarbij denk ik dat hier (op uitzonderingen na in slank) wel meer wordt begrepen wat voor struggle overgewicht is en hoe moeilijk het is om zoveel kilos te verliezen.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik wil niet dat dit een slank bash moment is. Ik probeer het er niet met over te hebben. ik heb daar drie jaar in geïnvesteerd en ik vind er heel veel lieve mensen rondlopen. Heb er veel geleerd en ik denk dat ik gewoon teleurgesteld ben.
Laten we t hier bij houden ok?
Laten we t hier bij houden ok?
Kwak
Ik snap jullie best en ben het vooral eens met de problemen met de tone of voice. Maar dat heb ik ook al aangegeven in slank een tijdje geleden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*knuffel*!quote:
Ik wil niet dat dit een slank bash moment is. Ik probeer het er niet met over te hebben. ik heb daar drie jaar in geïnvesteerd en ik vind er heel veel lieve mensen rondlopen. Heb er veel geleerd en ik denk dat ik gewoon teleurgesteld ben.
Laten we t hier bij houden ok?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
quote:
[..]
Ja ik generaliseer. Sorry. Maar ik vond het eergisteren echt niet ok hoe ik werd behandeld door een paar, en het was niet de eerste keer. Ik vond het onaardig en vijandig en er kwam (toen, heb niet meer gelezen na de post van prob die me quotete) niemand voor me op.
Eigenlijk moet ik er niet meer over praten hier, maar het zit me blijkbaar hoog dat ik het toch doe...
Ik neem het dan wel niet enórm voor je op (want je had beter de betweters gewoon kunnen negeren imo), maar volg wel hetzelfde systeemquote:
Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met tomaten, avocado, hollandse garnalen
T: meloen met rauwe ham
T: 2 volkorenboterhammen met komijnekaas en ham
D: broccolisoep en 3,5 röstirondje
T: popcorn
S: 3 kwartier hardlopen
Ik krijg nooit commentaar op m'n lijstjes geloof ik, of ik nu een Roomscherdandepauslijstje post, of er een T in verwerk van 4000 kcals, vandaar dat ik ergens wel begrijp dat Kwak gepiqueerd reageert. Het is ook namelijk mijn systeem, minstens 1x per week over de schreef. Tot meer karakterstandvastigheid acht ik mezelf gewoon niet in staat, dus als zoiets dan niet mag, dan bestaat het risico dat ik alle principes gewoon als "te hoog gegrepen!" overboord kieper.
. Het klopt wel denk ik dat er op mensen anders gereageerd wordt, omdat inmiddels bekend is hoe iedereen er zo ongeveer uitziet: bij mij volgt bijvoorbeeld alleen een verbaasde reactie als ik eens een supergezond lijstje post .
Thanks Lau, had ik niet gezien (nu drie keer 
). En ik had misschien beter kunnen negeren maar zo ben ik nu eenmaal niet... Ik vind het mijn volste recht om iets recht te zetten wat volgens mij niet klopt, het gaat immers over mijzelf, maar ik weet dat andere mensen daar anders over denken (serieus, dat was echt nieuws voor me).
). En ik had misschien beter kunnen negeren maar zo ben ik nu eenmaal niet... Ik vind het mijn volste recht om iets recht te zetten wat volgens mij niet klopt, het gaat immers over mijzelf, maar ik weet dat andere mensen daar anders over denken (serieus, dat was echt nieuws voor me).
Kwak
Goeiemorgen! Zo weer een hockeytraining en zie er een beetje tegenop vanwege mn conditie..
Maar de vakantiekilo's moeten eraf en je moet ook ergens beginnen met opbouwen natuurlijk
Lijstje dan maar:
O: 250 gr kwark, 1 nectarine
S: hockey
L: 2 volkoren bh met kaas, 250 gr kwark
D: varkenshaasje met klein beetje champignonsaus en zelfgemaakte frieten van zoete aardappel uit de oven
Maar de vakantiekilo's moeten eraf en je moet ook ergens beginnen met opbouwen natuurlijk
Lijstje dan maar:
O: 250 gr kwark, 1 nectarine
S: hockey
L: 2 volkoren bh met kaas, 250 gr kwark
D: varkenshaasje met klein beetje champignonsaus en zelfgemaakte frieten van zoete aardappel uit de oven
My salvation lies in your love..
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.quote:
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
Anyway, sportschool
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Ik heb het niet vol gehouden om niet te wegen tot maandag. Maar het goede nieuws is dat de weegschaal gisteren al lief voor mij was en vanochtend was de weegschaal nog steeds lief. Dat terwijl ik gisteren uit heb gegeten. En het nou niet echt een verstandige keuze was. Veel vlees. Maar ben wel van de sausjes afgebleven en heb geen toetje genomen.
Normaal drink ik frisdrank, gisteren over de hele avond twee wijntjes en voor de rest water.
Maar het goede nieuws is dat de weegschaal gisteren al lief voor mij was en vanochtend was de weegschaal nog steeds lief. Dat terwijl ik gisteren uit heb gegeten. En het nou niet echt een verstandige keuze was. Veel vlees. Maar ben wel van de sausjes afgebleven en heb geen toetje genomen. Normaal drink ik frisdrank, gisteren over de hele avond twee wijntjes en voor de rest water.
Ik deed het toen net zo goed als nuquote:
Het gaat er niet om hoe je het deed, Isa, het gaat erom hoe je het nu doet
En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
En was net zo vastbesloten om niet weer aan te komen. Dat stemt me somber. Maar goed, leer er van en verbeter jezelf. Dat moet ik me maar voorhouden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morning trouwens
Gisteren heb ik mosselen op bij de schoonfamilie. Zonder sausje of iets.
Maar alleen mosselen is niet echt een maaltijd kwam ik achter, dus later nog een schaaltje chips op jammer want het was ook geen lekkere chips.
Gisteren heb ik mosselen op bij de schoonfamilie. Zonder sausje of iets.
Maar alleen mosselen is niet echt een maaltijd kwam ik achter, dus later nog een schaaltje chips op
jammer want het was ook geen lekkere chips.
Iedereen Sjeen, iedereenquote:
Schreef ik dat ook Isa? Ik heb eigenlijk geen idee van hoe ik was, behalve dan dat ik me met MissS in de haren hing steeds
Het was eigenlijk wel vermakelijk dat allemaal terug te lezen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?quote:
[..]
Ik deed het toen net zo goed als nu
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
om verder af te vallen terwijl ik echt nog overgewicht heb en voor mij voelt het als een hele dunne grens om weer bizar aan te komen...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodjequote:
[..]
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Kwak
Maar Kwak nu doe je zelf ook niet echt aardig.quote:
[..]
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodje
Jij vind het zeiken, maar ik vind dat ik de tijd neem om op iemand de reageren en tips te geven.
Maar zo gaat het toch nog steeds. Zeker als je uit iemands post al kan halen dat ze weten dat het fout is, praten andere mensen het goed.quote:
[..]
Iedereen Sjeen, iedereen
Wees alsjeblieft kritisch naar mij toequote:
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Vooral als er af en toe zo'n 'help het gaat mis!' post verschijnt en de volgende dag een post over m&m's. Wijs me er dan op dat ik echt niet wéér overnieuw wil beginnen en ook al denk ik dat het me even allemaal niks kan schelen, dat dat een valse gedachte is. Verwijs me eventueel naar deze post 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waarom zou je die taart dan gaan goedpraten als de persoon zelf weet dat het niet goed was?quote:
[..]
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodje
Ik zie steeds een onbedwingbare craving naar (slecht) eten na een aantal maanden zeer succesvol afvallen. En ik ben er nog niet helemaal uit of ik dat moet bestrijden met héél veel gezond voedsel of dat een dagje eten waar ik zo'n craving naar heb werkt (en dan max dat ene dagje).quote:
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Knuppel in hoenderhok gooit: misschien ben je wel op je eindpunt. Ook al heb je nog overgewicht. Dat willen mensen meestal niet horen, en natuurlijk, theoretisch gezien kun je nog steeds afvallen, maar dan moet je misschien wel veel met bewegen en heel anders eten dan voor jou vol te houden is.quote:
[..]
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
Als iemand met obesitas 5 jaar 0-5% gewichtsverlies in stand houdt dan is dat succesvol. 5-10% worft in de onderzoeken (rapport gezondheidsraad kan het wel eens zoeken) als zeer succesvol beschouwd. Er zijn altijd uitschieters. Zo heffen uniek en ik elkaar op met metkafvallen en veel aankomen. Maar soms denk ik wel eens dat weer maar eens moeten proberen gewoon 5 jaar blij te zijn met wat er is gelukt als we op zo'n plateau belanden, en je hebt voor je gevoel nu een haalbare leefstijl die niet slecht voor je is.
Ik had en plateau bij 82, door veel te weinig te eten afwisselend met vreten bereikte Ik 78. Ik wilde perse naar 70... En toen begon de frustratie, het opgeven en de weg omhoog. Eerst langzaam en steeds sneller...
Kwak
Het is de toon sarabi.quote:
[..]
Maar Kwak nu doe je zelf ook niet echt aardig.
Jij vind het zeiken, maar ik vind dat ik de tijd neem om op iemand de reageren en tips te geven.
Kwak
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)quote:Op zondag 18 augustus 2013 11:14 schreef Myraela het volgende:
Waarom zou je die taart dan gaan goedpraten als de persoon zelf weet dat het niet goed was?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En daarom moet jij er nu weer over beginnen?quote:
Waarom zit het zo hoog dan bij jou?
Ik hoor diegene waar het over ging er niet meer zo over zeiken (om jouw woorden te gebruiken).
Precies dat!quote:
[..]
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)
Kwak
Hey hoi, het is geen 2007 meer hoor! Doe eens aardig naar elkaar, we zijn hier om elkaar te steunen
En ook al komt het er soms niet al te tactisch uit, Sarabi is hier ook om mensen te steunen.
En ook al komt het er soms niet al te tactisch uit, Sarabi is hier ook om mensen te steunen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Omdat het relevant was in de discussie. Jij zegt dat er hier als goedgepraat wordt. Ik refereer aan de discussie van de week, waarin jij zei dat iets slecht was een mensen het niet met je eens waren, ik nam aan dat je dat daar een voorbeeld van vond. Ik geef aan (met niet zo aardig gekozen woorden, touché Ik zal er op Letten) dat ik dat een verkeerd voorbeeld vind van goedpraten.quote:
[..]
En daarom moet jij er nu weer over beginnen?
Waarom zit het zo hoog dan bij jou?
Ik hoor diegene waar het over ging er niet meer zo over zeiken (om jouw woorden te gebruiken).
Kwak
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Ow: en laten we idd maar gewoon in gedachte houden dat we het allemaal goed bedoelen, dat op internet dingen soms harder overkomen dan we bedoelden, dat er altijd users zijn die niet met elkaar door een deur kunnen, maar dat we allemaal hetzelfde doel hebben: gezond worden/blijven!
En ik mis onze lowlanders
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Ow: en laten we idd maar gewoon in gedachte houden dat we het allemaal goed bedoelen, dat op internet dingen soms harder overkomen dan we bedoelden, dat er altijd users zijn die niet met elkaar door een deur kunnen, maar dat we allemaal hetzelfde doel hebben: gezond worden/blijven!
En ik mis onze lowlanders
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dan heb ik je verkeerd begrepen. Ik ben wat prikkelbaar en voel me nog steeds aangesproken over die verdomde brownies die ik niet eens heb gegetenquote:
Ik zat geen moment daar aan te denken want daar ging het niet over snoep of snacks.
sorry! En foei, chips!
Kwak
Mja, misschien wel. Al vind ik dat je ook best wel af en toe nee kan zeggen op een verjaardag. Maarja, zoetigheid is voor mij wat lastiger te begrijpen, ik heb daar zelf absoluut niets mee, dus voor mij is nee zeggen erg makkelijk. En waarschijnlijk ben ik wat strenger voor mezelf en voor andere, dan de meeste hier. Ik spreek het overigens meestal niet uit.quote:
[..]
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)
Je moet ook altijd bij de uitzonderingen willen horen.quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Niet onzeker worden! Het is een populatie gemiddelde, voor jouw 35% is et ook iemand weet aan het jojoën zogezegd. En we wegen allemaal hoeveel vrouwen jojoën.quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Aan ons om het voor onszelf te voorkomen. Zelfs al is dit poging 80.
Wat ik met bedoelde was: als je 25 of 45 procent bereikt hebt een je hebt een goede levensstijl en je wilt eigenlijk nog met kwijt en het lukt maar niet... Dan is het misschien verstandiger om dit eerst maar 5 jaar vol te houden in deze levensstijl, ipv frustrerend lijnen en in een jojo belanden.
Wat dat punt ligt moet iedereen zelf bepalen denk ik...
Kwak
Ja, ik las jou in 't vorige topic zeggen dat je op dieet bent en niet bezig bent met gezond en langzaam en blijvend afvallen... Hoe zit dat precies?quote:
[..]
Mja, misschien wel. Al vind ik dat je ook best wel af en toe nee kan zeggen op een verjaardag. Maarja, zoetigheid is voor mij wat lastiger te begrijpen, ik heb daar zelf absoluut niets mee, dus voor mij is nee zeggen erg makkelijk. En waarschijnlijk ben ik wat strenger voor mezelf en voor andere, dan de meeste hier. Ik spreek het overigens meestal niet uit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat dacht je dan van onderzoeken waarin het gemiddelde gewichtsverlies na een jaar 7 kilo oid is en na 3 jaar is daar nog 3 kilo van over. En dat wordt dan als succesvol gezien...quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Voorbeeldje:
quote:Gewichtsverliesstrategieën
In een meta-analyse (80 RCT’s; n = 26.455; BMI 25 tot 40; follow-up ≥ 1 jaar) werden interventies geanalyseerd: dieet (51 onderzoeken), dieet met beweging (17), beweging (6), maaltijdvervangers (7), zeer laagcalorisch dieet (VLCD < 800 kcal/dag) (11) en gewichtsverlagende medicatie (20) (tabel 4).
Samenvattend lijken dieet met of zonder beweging en medicatie een redelijk resultaat op langere termijn te sorteren. Er treedt een gemiddeld gewichtsverlies van 5 tot 8,5 kg (5 tot 9 %) op gedurende de eerste 6 maanden. Het gewichtsverlies begint na deze periode af te vlakken en is na 12 maanden 4,5 tot 7,5 kg (4,8 tot 8%). In de studies met een langere follow-up (4 jaar) valt niemand terug naar het startgewicht. Na 12 maanden was 29% gestopt met de interventie [Franz 2007]. Een Cochrane review (9 RCT’s; n = 5.168) dat gewichtsverliesstrategieën (dieet en/of bewegen en/of gedragsinterventie) bij prediabeten met overgewicht of obesitas onderzocht, toonde een gewichtsverlies van 2 tot 3 kg na 1 en 2 jaar follow-up. Twee onderzoeken met een follow-up tot 10 jaar liet zien dat de gewichtsafname op hetzelfde niveau bleef [Norris 2005].
Conclusie: alle gewichtsverliesstrategieën produceren significante doch kleine verbeteringen op het gewicht na 12 maanden bij mensen met een BMI boven de 25.
Ik word niet vrolijk van die getallen en denk dan dat de meeste deelnemers zich domweg echt niet goed aan hun dieet hebben gehouden.quote:Dieetvormen en advies
Om een gewichtsafname van 300 tot 500 gram per week te bereiken is het van belang dat een dieet voor volwassenen in de fase van het gewichtsverlies 600 kilocalorieën (2,5 MJ) minder bevat dan de gebruikelijke inname [Kwaliteitsinstituut voor de Gezondheidszorg CBO 2008].
In een trial (n = 811, gemiddelde BMI = 33 (73% BMI ≥ 30), gemiddelde leeftijd 51 jaar) werd gedurende 2 jaar at random een dieet, variërend in verschillende percentages vet, eiwit en koolhydraten, toegewezen. Daarnaast werden de deelnemers groepsessies of individuele sessies aangeboden. Na een half jaar gaf elk dieet een gemiddeld gewichtsverlies van 6 kg (7% van het begingewicht), na 1 jaar waren alle deelnemers weer aangekomen en na 2 jaar was het behaalde gewichtsverlies voor alle diëten ongeveer gelijk (4 kg). Van de deelnemers stopte 20% voortijdig. Verzadiging, honger, tevredenheid met het dieet en de aanwezigheid bij groepsessies waren gelijk voor alle diëten [Sacks 2009]. Dit gegeven is ook eerder beschreven in een trial (n = 160, gemiddelde BMI = 35, gemiddelde leeftijd 49 jaar), waarin de diëten Atkins, Ornish (laagvetdieet), Weight Watchers en Zone (laagvetdieet) werden vergeleken. Het gewichtsverlies en verbetering van de cardiovasculaire risicofactoren was alleen afhankelijk van het kunnen opvolgen van het dieet [Dansinger 2005]. In een meta-analyse werden 46 RCTs (n = 11.853; gemiddelde leeftijd 27 tot 68 jaar; gemiddelde BMI 25 tot 40) geïncludeerd, die advies om de voeding te veranderen door het beperken van vet- of calorie-inname, met of zonder beweging, vergeleken met ‘gewone zorg’. De duur van de interventie was meestal 6 of 12 (2,5 tot 48) maanden. Het effect van het dieetadvies bleek na 1 jaar −1,9 BMI-eenheden (95%-BI −2,3 tot −1,5) (ongeveer 6% van het begingewicht) te zijn. Hierna nam het gewicht weer toe (0,02 tot 0,03 BMI-eenheid per maand). Na 3 jaar was de helft van het gewichtsverlies er weer bij [Dansinger 2007].
Conclusie: het gewichtsverlies bij diverse dieetvormen is gelijkwaardig bij een BMI van 25 of hoger. De werkgroep adviseert een dieet passend bij de Richtlijnen Goede Voeding, zoals die zijn geformuleerd door de Gezondheidsraad. De voedingsadviezen in de NHG-Patiëntenbrief Adviezen bij overgewicht zijn hiermee in overeenstemming. Als de patiënt een advies op maat wenst of als afvallen niet lukt vraagt de huisarts een daartoe opgeleide professional, zoals een diëtist, de patiënt te begeleiden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Isa, het punt is dat het gemiddelden zijn. Ik vind het wel fijn dat blijkt dat de manier waarop eigenlijk niet uitmaakt
Kwak
Ja, ik weet het. Daar zitten dus ook mensen bij die netto niets zijn afgevallen of zijn aangekomen. Maar tochquote:
Isa, het punt is dat het gemiddelden zijn. Ik vind het wel fijn dat blijkt dat de manier waarop eigenlijk niet uitmaakt
En dat de manier waarop niet uitmaakt is al langer bekend, het gaat gewoon om minder kcal en dat heeft elk dieet gemeen.Alhoewel uit een onderzoek ook naar voren is gekomen dat mensen die Weight Watchers doen het het langst volhouden en het meest succesvol zijn. Maar dat komt waarschijnlijk omdat je in principe alles mag, je het in je eigen leefpatroon kan inpassen en er een bepaalde groepsdruk/steun is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
I know, maar dat gelooft bijna niemand als ik dat zeg...quote:
[..]
Ja, ik weet het. Daar zitten dus ook mensen bij die netto niets zijn afgevallen of zijn aangekomen. Maar toch
Kwak
Omdat lijnen altijd ingewikkeld moet zijn, dat weet je tochquote:
I know, maar dat gelooft bijna niemand als ik dat zeg...
No pain no gain! Mensen zitten raar in elkaar wat dat betreft.
Het gaat alleen om kcal. Maar om nou dagelijks 1500 kcal aan chocolade en chips te gaan eten lijkt me errug ongezond
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer... 
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Mijn doel is op dit punt echt om af te vallen, als ik ben afgevallen wil ik pas de leefstijl ontwikkelen waarin ik in wil blijven hangen.quote:
[..]
Ja, ik las jou in 't vorige topic zeggen dat je op dieet bent en niet bezig bent met gezond en langzaam en blijvend afvallen... Hoe zit dat precies?
Als ik met eten/mijn gewicht bezig ben, werk ik altijd in extreme. Ik heb vroeger ook een NAO diagnose gekregen. Op dit punt probeer ik om niet echt in extreme door te slaan, maar zodra ik meer eet dan ik van mezelf zou mogen eten, dan word het erg lastig voor mij om mezelf weer te hervatten. Dus ben ik streng voor mezelf, zodat ik geen vreetbui krijg.
Tegelijkertijd probeer ik ook om niet te weinig te gaan eten, maar het scheelt dit keer enorm dat ik nu op mezelf woon samen met mijn vriend die ook op dieet is. Dus de maaltijden zijn gewoon dingen die ik van mezelf mag eten, in tegenstelling tot het eten toen ik nog thuis woonde.
Altijd op dezelfde weegschaal wegen, verder kunnen wij er ook niet veel nuttigs over zeggen.quote:
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer...
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Ik zou het vooral bij één weegschaal houden, Mokkels. Meerdere weegschalen geven altijd andere getallen (alhoewel dit natuurlijk wel wat vaag is qua verschil tussen jou en je vriend).quote:
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer...
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Wat doen jullie nu in de sportschool overigens nu je niet meer kan schaatsen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ervaar dat niet als knuppen in het hoenderhok hoor. Ik geloof daar namelijk ook wel in, dat veel mensen denken dat hun ideale gewicht lager ligt dan het daadwerkelijk ligt.quote:
[..]
Knuppel in hoenderhok gooit: misschien ben je wel op je eindpunt. Ook al heb je nog overgewicht. Dat willen mensen meestal niet horen, en natuurlijk, theoretisch gezien kun je nog steeds afvallen, maar dan moet je misschien wel veel met bewegen en heel anders eten dan voor jou vol te houden is.
Als iemand met obesitas 5 jaar 0-5% gewichtsverlies in stand houdt dan is dat succesvol. 5-10% worft in de onderzoeken (rapport gezondheidsraad kan het wel eens zoeken) als zeer succesvol beschouwd. Er zijn altijd uitschieters. Zo heffen uniek en ik elkaar op met metkafvallen en veel aankomen. Maar soms denk ik wel eens dat weer maar eens moeten proberen gewoon 5 jaar blij te zijn met wat er is gelukt als we op zo'n plateau belanden, en je hebt voor je gevoel nu een haalbare leefstijl die niet slecht voor je is.
Ik had en plateau bij 82, door veel te weinig te eten afwisselend met vreten bereikte Ik 78. Ik wilde perse naar 70... En toen begon de frustratie, het opgeven en de weg omhoog. Eerst langzaam en steeds sneller...
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Stom eigenlijk dat je het dan toch opeet terwijl je weet hoe godsgruwelijk veel kcal er in een handje chips zitten. Wat gaat er dan door je hoofd?quote:
Ja vooral jammer dat ze ook niet lekker waren.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
'honger' ging door mijn hoofd maar niet durven om iets anders te vragen.quote:
[..]
Stom eigenlijk dat je het dan toch opeet terwijl je weet hoe godsgruwelijk veel kcal er in een handje chips zitten. Wat gaat er dan door je hoofd?
Heel stom, onthouden voor de volgende keer dat ik daar heen ga (over 2 weken).
Hou het normaal ook bij één weegschaal alleen normaal weeg ik me ook elke dag dus kon het niet laten.quote:
[..]
Ik zou het vooral bij één weegschaal houden, Mokkels. Meerdere weegschalen geven altijd andere getallen (alhoewel dit natuurlijk wel wat vaag is qua verschil tussen jou en je vriend).
Wat doen jullie nu in de sportschool overigens nu je niet meer kan schaatsen?
En ja, dat vind ik het vaagste. Als ik alleen 5 kilo lichter was snapte ik het wel dat het niet klopt. Maar omdat m'n vriend ook hetzelfde is vind ik het erg raar. Gewoon alle apparaten die ik voor het schaatsen deed. Fietsen, roeien, crosstrainer en soms de loopband.
Maar toch mis ik m'n schaats apparaat... 
Ik zit hier eigenlijk gigantisch af te koelen. Mijn shirt is doorweekt van het zweet en ik wilde direct thuis gaan douchen. En wat doe ik? FOK
Heb je zin om nog een keer mee te gaan naar Basic Fit? Alles is vernieuwd en zo (en idd hoera voor inzicht )
Zeg Noek, hoiquote:
Volgens mij heb jij een knop omgezet. Nu weet ik natuurlijk niet of je die al eens eerder hebt aangeraakt maar je klinkt standvastig nu. Dat het je somber stemt, dat zal wel maar hoera voor je inzicht?
Heb je zin om nog een keer mee te gaan naar Basic Fit? Alles is vernieuwd en zo (en idd hoera voor inzicht )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Appel meenemen oid? En gewoon vragen joh! Al is het maar een boterham of een beschuitje kaasquote:
'honger' ging door mijn hoofd maar niet durven om iets anders te vragen.
Heel stom, onthouden voor de volgende keer dat ik daar heen ga (over 2 weken).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja zoiets inderdaad......quote:
[..]
Appel meenemen oid? En gewoon vragen joh! Al is het maar een boterham of een beschuitje kaas
Elke stad zou een Noek moeten hebbenquote:
Ow ik wou dat er hier ook een Noek in de buurt was....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien kun je per keer 1 ding veranderen en als dat een gewoonte is geworden het volgende doen?quote:
[..]
Ik ervaar dat niet als knuppen in het hoenderhok hoor. Ik geloof daar namelijk ook wel in, dat veel mensen denken dat hun ideale gewicht lager ligt dan het daadwerkelijk ligt.
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
Ik geloof ook niet in religieus omgeslagen zijn. Je moet uitvinden wat voor jou haalbaar is. De afgelopen drie jaar was dat voor mij dik onvoldoende, voor jou krap voldoende. Dan kun je drie kanten op: dit volhouden en stabiel blijven, alles laten varen en aankomen, kleine dingen aanpassen en misschien langzaam afvallen (maar dan als iets niet lukt niet meteen doorslaan naar optie twee natuurlijk, gewoon terug naar station 1 en weer iets anders proberen)
Snap je wat ik bedoel? Je er heel druk om maken helpt ook niet...
Kwak
quote:
[..]
Iedereen Sjeen, iedereen
Ik snap zeker wat je bedoelt. En het klinkt ook heel aannemelijk. Alleen het gebeurt op dit moment niet.quote:
[..]
Misschien kun je per keer 1 ding veranderen en als dat een gewoonte is geworden het volgende doen?
Ik geloof ook niet in religieus omgeslagen zijn. Je moet uitvinden wat voor jou haalbaar is. De afgelopen drie jaar was dat voor mij dik onvoldoende, voor jou krap voldoende. Dan kun je drie kanten op: dit volhouden en stabiel blijven, alles laten varen en aankomen, kleine dingen aanpassen en misschien langzaam afvallen (maar dan als iets niet lukt niet meteen doorslaan naar optie twee natuurlijk, gewoon terug naar station 1 en weer iets anders proberen)
Snap je wat ik bedoel? Je er heel druk om maken helpt ook niet...
En ik heb dus inderdaad de angst dat als ik met "tegenzin" (groot woord, maar ik bedoel dat je soms ineens een bepaalde vibe of klik of knop kunt hebben, en ik bedoel het ontbreken daarvan) aan de slag ga ik het wankele evenwicht dat er nu is ga verstoren...
Wel ga ik me 1 dezer dagen wagen aan Jillian...Maar ik heb in de komende 2 weken nog een dag of 4 met een uur of 14 werken, dus dat wordt hem dan ook al weer niet. Daarna starten is een optie. Nu starten overigens ook, maar dan wordt het bij voorbaat al geen volle 30 dagen en dat staat me dan ook weer tegen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat is onzin natuurlijk hèquote:
[..]
Ik snap zeker wat je bedoelt. En het klinkt ook heel aannemelijk. Alleen het gebeurt op dit moment niet.
En ik heb dus inderdaad de angst dat als ik met "tegenzin" (groot woord, maar ik bedoel dat je soms ineens een bepaalde vibe of klik of knop kunt hebben, en ik bedoel het ontbreken daarvan) aan de slag ga ik het wankele evenwicht dat er nu is ga verstoren...
Wel ga ik me 1 dezer dagen wagen aan Jillian...Maar ik heb in de komende 2 dagen nog een dag of 4 met een uur of 14 werken, dus dat wordt hem dan ook al weer niet. Daarna starten is een optie. Nu starten overigens ook, maar dan wordt het bij voorbaat al geen volle 30 dagen en dat staat me dan ook weer tegen.
jillian is sport en sport is altijd prima ook als je het niet 30 dagen achter elkaar doet.
Kwak
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet makenquote:
[..]
Dat is onzin natuurlijk hè
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik doe al een aantal jaar jillian. Soms 1x per week, soms 4 dagen achter elkaar maar nooit 30 dagen. En tich zie ik verschil als ik het een maandje helemaal niet doe. Dan worden mijn schouders rond. Gewoon doen als onderdeel van je bewegingsarsenaal, dan heeft het altijd zin.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat begrijp ik nou helemaalquote:
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet maken
Als je al bij voorbaat weet dat het echt niet kan, dan voelt er aan beginnen ook niet nuttig (en ja, theoretisch weet je wel dat dat niet klopt, maar die vreemde kronkel in je brein hè )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga binnenkort ook weer beginnen met Jillian.
Deze keer hopelijk echt 30 dagen achter elkaar, daarom wil ik nu eerst even mijn heup rust geven.
Deze keer hopelijk echt 30 dagen achter elkaar, daarom wil ik nu eerst even mijn heup rust geven.
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...quote:
[..]
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet maken
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Kwak
Het lijkt me op een dag als vandaag dat ik eigenlijk wel zin heb om iets te bewegen, maar ik eigenlijk niet naar de sportschool wil, wel leuk om eens ene lesje te doen. Ik voel niet de dringende behoefte om het 30 dagen aaneengesloten te doen. Maar ik moet de eerste les überhaupt nog bekijken, hoorquote:
[..]
Dat begrijp ik nou helemaal
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hersenen zijn zo'n leuk ietsquote:
[..]
Dat begrijp ik nou helemaal
Hej puff!quote:
Even zwaaien naar kwak
Kwak
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Achja als het niet je enige vorm van sport/beweging is dan is het niet zo erg natuurlijk.quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Buikdansen en hoepelen zijn mijn sporten die ik dagelijks doe. Jillian 30 dagen volhouden is gewoon een leuke extra.
Bij mij wel jaquote:
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
*boks*quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zelfs als het het enige isquote:
[..]
Achja als het niet je enige vorm van sport/beweging is dan is het niet zo erg natuurlijk.
Buikdansen en hoepelen zijn mijn sporten die ik dagelijks doe. Jillian 30 dagen volhouden is gewoon een leuke extra.
iets is beter dan niets vind ik. Als je zegt "Ik ga vandaag niet naar de sportschool want ik wil eigenlijk 4 keer per week gaan en dat houd ik toch niet vol" dan vind ik dat ook krom.
Kwak
Eindelijk weer eens tijd om bij te lezen. Hoop herkenning. Vooral die angst dat het als het afvallen niet lukt dan gelijk weer helemaal de andere kan op schieten. Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd. Enerzijds omdat ik inderdaad merk dat het moeilijker gaat dan ooit, maar anderzijds omdat ik enkel terug wil naar het gewicht van zo'n 1,5 jaar geleden (toen woog ik minder dan op mijn 18e overigens ) en toen was ik de 30 toch ook echt al gepasseerd. Dus uiteindelijk mostly een onbedoeld motiverend iets, maar leuk om te horen was het niet. 
) en toen was ik de 30 toch ook echt al gepasseerd. Dus uiteindelijk mostly een onbedoeld motiverend iets, maar leuk om te horen was het niet.
Ja juist als het het enige is. Dan moet je niet die smoesjes gebruiken inderdaad.
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Wat je opschrijft over jillian is anders een prima voorbeeld van perfectionisme en zwart-wit denken, evenals wat je schreef over iets veranderen in je eetpatroon, maar daar zit ook een beetje doemdenken (die vergat ik) en moeten in.quote:
[..]
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".
Kwak
Nou ja zeg! Het klinkt mij helemaal niet als een vriendelijk motiverend iets in de oren hoor. Ik weet niet wat die persoon als reden had om dat te zeggen, maar voor een gezond iemand in de 30 slaat het nergens op. Ik zou het direct naast je neerleggen. Tenzij je wel héél erg onrealistische doelen hebt en al op een gezond gewicht zit.quote:
Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).quote:
Ja juist als het het enige is. Dan moet je niet die smoesjes gebruiken inderdaad.
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Kwak
Doemdenken ja. Moeten nee. Juist het tegenovergestelde. Ik kan voor zo'n beetje alles wel een zeer valide reden bedenken waarom ik het niet perse moet. Het is maar goed dat ademhalen vanzelf gaat.quote:
[..]
Wat je opschrijft over jillian is anders een prima voorbeeld van perfectionisme en zwart-wit denken, evenals wat je schreef over iets veranderen in je eetpatroon, maar daar zit ook een beetje doemdenken (die vergat ik) en moeten in.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Je hebt gelijk, maar het zijn dingen die niemand wil horen. Anders hebben we geen smoesjes meer om dik te blijven.quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
* LadyOracle gaat hardlopen, ondanks dat ze een sessie overgeslagen heeft deze week en het dus eigenlijk toch compleet zinloos is
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Maar waarom dan pas?quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Ik begrijp dat je niet wilt sporten of het te druk hebt.
Maar gewoon dagelijks een rondje wandelen is toch wel fijn? Ook om je hoofd even leeg te maken in drukke tijden.
quote:
[..]
Doemdenken ja. Moeten nee. Juist het tegenovergestelde. Ik kan voor zo'n beetje alles wel een zeer valide reden bedenken waarom ik het niet perse moet. Het is maar goed dat ademhalen vanzelf gaat.
Met moeten bedoel ik meer moeten vs willen. Iets wat je wilt gaat altijd makkelijker. Sporten is bij mij nu zo'n ding. Ik wil het gewoon niet...
Kwak
Die zijn erquote:
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
Zou ik moeten opzoeken, maar er zijn onderzoeken bij mensen die bijzonder veel zijn afgevallen en minimaal 3 jaar op hun streefgewicht zijn gebleven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Absoluut geen onrealistische doelen, maar de 'pech' dat het allemaal redelijk verdeeld is en dat sommige mensen dus niet (willen) zien dat ik toch echt wel gewoon flink wat te zwaar ben. En dan is dat misschien ergens bedoeld als een compliment (wat beter werkt als je 't niet verpakt als 'je bent nu toch oud dus what the hell'quote:
[..]
Nou ja zeg! Het klinkt mij helemaal niet als een vriendelijk motiverend iets in de oren hoor. Ik weet niet wat die persoon als reden had om dat te zeggen, maar voor een gezond iemand in de 30 slaat het nergens op. Ik zou het direct naast je neerleggen. Tenzij je wel héél erg onrealistische doelen hebt en al op een gezond gewicht zit.
) maar ga het inderdaad naast me neerleggen, dat zeker.
Heb je dan nu niet het gevoel dat je een patroon hebt dat je vol kunt houden, zodat je niet meer dezelfde behoeftes ontwikkelt waarmee je te zwaar werd?quote:
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Nja ik wil dus echt niet, en in het najaar moet ik weer van mezelf (heb dan geen proefschrift of studie aan mijn hoofd en zit weer in een regelmatig ritme).quote:
[..]
Maar waarom dan pas?
Ik begrijp dat je niet wilt sporten of het te druk hebt.
Maar gewoon dagelijks een rondje wandelen is toch wel fijn? Ook om je hoofd even leeg te maken in drukke tijden.
Dan wil ik nog steeds niet, maar heb ik echt geen reden meer om niet te moeten van mezelf.
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
uitermate vervelend zelfs. Elke vorm van beweging eigenlijk. Gewichten trsinen vind ik het minst stom. Dat ga ik doen in t najaar
Kwak
Hmm klinkt toch een beetje zoals dat uitstellen (wat afstellen gaat worden) waar je het zelf over had, toch?quote:
[..]
Nja ik wil dus echt niet, en in het najaar moet ik weer van mezelf (heb dan geen proefschrift of studie aan mijn hoofd en zit weer in een regelmatig ritme).
Dan wil ik nog steeds niet, maar heb ik echt geen reden meer om niet te moeten van mezelf.
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
En tja als je alles niet leuk vind moet je inderdaad maar het minst stomme kiezen.
Nee. Eerlijk is eerlijk, totaal niet. Ik doe maar wat. Echt. Nog steeds. Enige realisatie die ik heb gehad is dat ik vroeger dacht dat ik echt niet zo veel at en dat mezelf dus daar wel echt een rad mee voor ogen draaide. En dat ik heel veel, van dat vele eten wat ik deed, niet eens echt smaakte.quote:
[..]
Heb je dan nu niet het gevoel dat je een patroon hebt dat je vol kunt houden, zodat je niet meer dezelfde behoeftes ontwikkelt waarmee je te zwaar werd?
Dus mijn enige patroon is: minder eten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
In een leuke omgeving vind ik 't best te doen, maar het is ook niet mijn hobby. Anders misschien met een vriendin gaan lopen en gewoon al pratend wat kilometers maken.quote:
[..]
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
ik doe meequote:
Zullen we doen Isa
En kijk, nu doe je het dus al anders dan de vorige keren
Ik kan ivm 65e verjaardag van schoonvader dinsdag niet naar Zumba Toning, dus ga ik maandag naar Zumba
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
I know.quote:
Maar het is toch echt mijn keus om me eerst op eten te richten en niet op bewegen.
Vorige keer dat ik veel afviel ook zo gedaan. En toen heb ik uiteindelijk best wel fanatiek hardgelopen, mee begonnen toen ik wat was afgevallen al.
Jullie mogen het smoesjes vinden en jullie mogen het onverstandig vinden, maar volgens mij zoek Ik helemaal geen excuus, ik wil het nu gewoon niet.
Kwak
Ik vind dat idee van 30 dagen Jilllian doen trouwens helemaal niet zo heel positief. Dat wil zeggen, dat hele idee dat je sport ziet als iets wat je elke dag MOET doen en als je het een dag niet hebt gedaan dan heb je gefaald - dat is juist het idee waar ik zelf vanaf wil. Ik sport 3 keer in de week en dat mag best 4 keer worden, maar daar houd ik het bij. Ik hoef niets extra doen (behalve een algeheel actief leven leiden) en probeer rust te zien als een noodzakelijk onderdeel in een sportregime.
Dus waarom niet gewoon jezelf voornemen om Jillian 3-4 keer in de week te doen? Ik weet niet hoeveel cardio erin zit, maar dat kun je er eventueel zelf bij doen in de vorm van touwtje springen of zo. Dan is niet meteen het hele plan verknald als je een keertje overslaat. Realistische doelen zijn vrij cruciaal als het gaat om het krijgen van een positief zelfbeeld. En voor afvallen en het krijgen van een tof lijf heb je vaker sporten niet nodig.
Dus waarom niet gewoon jezelf voornemen om Jillian 3-4 keer in de week te doen? Ik weet niet hoeveel cardio erin zit, maar dat kun je er eventueel zelf bij doen in de vorm van touwtje springen of zo. Dan is niet meteen het hele plan verknald als je een keertje overslaat. Realistische doelen zijn vrij cruciaal als het gaat om het krijgen van een positief zelfbeeld. En voor afvallen en het krijgen van een tof lijf heb je vaker sporten niet nodig.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zie mijn vorige post.quote:
[..]
Hmm klinkt toch een beetje zoals dat uitstellen (wat afstellen gaat worden) waar je het zelf over had, toch?
En tja als je alles niet leuk vind moet je inderdaad maar het minst stomme kiezen.
.
Kwak
Heb je dat minder eten voor je gevoel "geautomatiseerd", of moet je daar nog constant moeite voor doen? Dat lijkt me namelijk onhoudbaar, dat je het voortdurend op discipline moet doen.quote:
[..]
Nee. Eerlijk is eerlijk, totaal niet. Ik doe maar wat. Echt. Nog steeds. Enige realisatie die ik heb gehad is dat ik vroeger dacht dat ik echt niet zo veel at en dat mezelf dus daar wel echt een rad mee voor ogen draaide. En dat ik heel veel, van dat vele eten wat ik deed, niet eens echt smaakte.
Dus mijn enige patroon is: minder eten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hier heb je zo'n onderzoek, je kan meedoen als je ook succesvol bentquote:
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
Mooi doel!http://www.nwcr.ws/
quote:• 80% of persons in the registry are women and 20% are men.
• The "average" woman is 45 years of age and currently weighs 145 lbs, while the "average" man is 49 years of age and currently weighs 190 lbs.
• Registry members have lost an average of 66 lbs and kept it off for 5.5 years.
• Weight losses have ranged from 30 to 300 lbs.
• Duration of successful weight loss has ranged from 1 year to 66 years!
• Some have lost the weight rapidly, while others have lost weight very slowly--over as many as 14 years.
• We have also started to learn about how the weight loss was accomplished: 45% of registry participants lost the weight on their own and the other 55% lost weight with the help of some type of program.
• 98% of Registry participants report that they modified their food intake in some way to lose weight.
• 94% increased their physical activity, with the most frequently reported form of activity being walking.
There is variety in how NWCR members keep the weight off. Most report continuing to maintain a low calorie, low fat diet and doing high levels of activity.
• 78% eat breakfast every day.
• 75% weigh themselves at least once a week.
• 62% watch less than 10 hours of TV per week.
• 90% exercise, on average, about 1 hour per day.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat je te oud bent om af te vallen is echt een fabel. Ik ben 56 jaar en ben in 1 jaar tijd al 27 kilo afgevallen.quote:
Eindelijk weer eens tijd om bij te lezen. Hoop herkenning. Vooral die angst dat het als het afvallen niet lukt dan gelijk weer helemaal de andere kan op schieten. Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd. Enerzijds omdat ik inderdaad merk dat het moeilijker gaat dan ooit, maar anderzijds omdat ik enkel terug wil naar het gewicht van zo'n 1,5 jaar geleden (toen woog ik minder dan op mijn 18e overigens
Wat zo'n opmerking met je doet is eigenlijk heel gemeen, namelijk appelleren aan je onzekerheid/faalangst dat het je niet gaat lukken. Daardoor een gedachtekronkel maken zodat je bijna overtuigt bent om het dan maar te laten.
Weer moed verzamelen, niet gaan focussen op wat je 1,5 jaar geleden had, maar focussen op afvallen/normaler eten, dan heb je dat mislukken uitgeschakeld. En ga je afvallen.
Neeuh dat is wel ingesleten nu. Ging ik vroeger naar all you can eat sushi restaurants echt voor de 5 rondes, kan ik nu na 3 rondes met wat minder en wat verstandigere gerechten ook een heerlijk voldaan gevoel hebben.quote:
[..]
Heb je dat minder eten voor je gevoel "geautomatiseerd", of moet je daar nog constant moeite voor doen? Dat lijkt me namelijk onhoudbaar, dat je het voortdurend op discipline moet doen.
Een zak chips leegeten kan ik me nu niet meer voorstellen. Laat staan dagelijks. En dan nog een paar koekjes en 2 borden avondeten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Niet om al te flauw te doen, maar mijn ervaring is dat 'geen zin' altijd een reden heeft.quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Leuk om te lezen! En ook bemoedigend voor fluster, want de gemiddelde leeftijd ligt hoog! Het lijkt erop dat je beter wordt in gewicht eraf houden naarmate je ouder wordt. Dus dat is je sprankje hoop, Isa!quote:
[..]
Hier heb je zo'n onderzoek, je kan meedoen als je ook succesvol bent
http://www.nwcr.ws/
[..]
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind het eigenlijk wel een leuk doel om me te mogen aanmelden voor die studiequote:
Leuk om te lezen! En ook bemoedigend voor fluster, want de gemiddelde leeftijd ligt hoog! Het lijkt erop dat je beter wordt in gewicht eraf houden naarmate je ouder wordt. Dus dat is je sprankje hoop, Isa!
En er is altijd hoop
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik trek me helemaal niets aan van onderzoeken. Ik heb zelf in de hand of ik slaag in het leven of niet. Als ik me wat had aangetrokken van onderzoeken had ik nu in de Wajong gezeten met m'n hoorprobleem of een baantje onder mijn niveau gehad.
Dus: onderzoeken
. Word er echt een beetje boos van
Dus: onderzoeken
. Word er echt een beetje boos van
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik denk dat leeftijd (als in 
levenservaring ) echt een heel belangrijke factor is. De eerst keer dat je veel afvalt en iets belangrijks meemaakt in je leven raak je gauwer langere tijd van je stuk. Denk maar aan het einde van een relatie, het overlijden van een geliefde of stress door het afmaken van een scriptie. De tweede of derde keer dat het je overkomt, zie je het eerder als een valkuil. Dat bewustzijn maakt je kans op succesvol gewicht eraf houden groter.
levenservaring ) echt een heel belangrijke factor is. De eerst keer dat je veel afvalt en iets belangrijks meemaakt in je leven raak je gauwer langere tijd van je stuk. Denk maar aan het einde van een relatie, het overlijden van een geliefde of stress door het afmaken van een scriptie. De tweede of derde keer dat het je overkomt, zie je het eerder als een valkuil. Dat bewustzijn maakt je kans op succesvol gewicht eraf houden groter.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Dan is de kans op terugval wel kleiner denk ik, als dit min of meer vanzelf gaatquote:
[..]
Neeuh dat is wel ingesleten nu. Ging ik vroeger naar all you can eat sushi restaurants echt voor de 5 rondes, kan ik nu na 3 rondes met wat minder en wat verstandigere gerechten ook een heerlijk voldaan gevoel hebben.
Een zak chips leegeten kan ik me nu niet meer voorstellen. Laat staan dagelijks. En dan nog een paar koekjes en 2 borden avondeten.
En interessant Isa! Vrij no-nonsense dus, en vooral en kwestie van goede gewoontes volhouden, nooit klaar zijn.
Ik weet dat bewegen ook heel belangrijk is. Dat ontken ik niet een ik meen het als ik zeg dat ik dat op termijn ook erbij ga doen.
Kwak
De succesverhalen op die website zijn ook leuk om te lezen http://www.nwcr.ws/stories.htm
http://www.nwcr.ws/stories.htm
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Word ik op mijn oude dag inderdaad best blij van.quote:
[..]
Leuk om te lezen! En ook bemoedigend voor fluster, want de gemiddelde leeftijd ligt hoog! Het lijkt erop dat je beter wordt in gewicht eraf houden naarmate je ouder wordt. Dus dat is je sprankje hoop, Isa!
Afvallen is ook best no-nonsens. De dieetindustrie (een miljardenindustrie!!!) maakt er een ingewikkeld gedoe van. En dat geldt dus ook voor al die dieetboeken, een beetje succesvol lopend dieetboek kan de auteur veel geld opleveren.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Echt? Ik vind t juist interessant. Vooral omdat je weet dat het over gemiddelden gaat moet je het wel voor jezelf kunnen relativeren.quote:
Ik trek me helemaal niets aan van onderzoeken. Ik heb zelf in de hand of ik slaag in het leven of niet. Als ik me wat had aangetrokken van onderzoeken had ik nu in de Wajong gezeten met m'n hoorprobleem of een baantje onder mijn niveau gehad.
Dus: onderzoeken
Kwak
Ben je ongeveer net zo oud als ik, 33? Het verbaast me dat mensen me nog steeds vaak als iemand zien die nog jong is en net aan het leven begint of zo. Hallo, ik ben al 33! (Nou ja, in december pas.) Jezus ging dood op z'n 33e!quote:
[..]
Word ik op mijn oude dag inderdaad best blij van.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Klopt, en als het op dat moment al niet zo hard gaat als je hoopt/verwacht dan kan dat slecht vallen. Maar inderdaad, knop om en focussen op jezelf/mezelf.quote:
[..]
Dat je te oud bent om af te vallen is echt een fabel. Ik ben 56 jaar en ben in 1 jaar tijd al 27 kilo afgevallen.
Wat zo'n opmerking met je doet is eigenlijk heel gemeen, namelijk appelleren aan je onzekerheid/faalangst dat het je niet gaat lukken. Daardoor een gedachtekronkel maken zodat je bijna overtuigt bent om het dan maar te laten.
Weer moed verzamelen, niet gaan focussen op wat je 1,5 jaar geleden had, maar focussen op afvallen/normaler eten, dan heb je dat mislukken uitgeschakeld. En ga je afvallen.
Ja: ik doe liever dingen waar ik ook van ontspan en die geen pijn doen. Zo sneu is het met me gesteldquote:
[..]
Niet om al te flauw te doen, maar mijn ervaring is dat 'geen zin' altijd een reden heeft.
ik ben zo dik dat lopen pijn doet. Mijn prioriteit is afvallen naar een gewicht waarbij bewegen weer iets prettiger wordt. Ik weet vrij zeker dat ik er dan ook sneller zin in heb.
Kwak
Klopt, 34 hier inmiddels alweer. En zo herkenbaar ook dat laatste.quote:
[..]
Ben je ongeveer net zo oud als ik, 33? Het verbaast me dat mensen me nog steeds vaak als iemand zien die nog jong is en net aan het leven begint of zo. Hallo, ik ben al 33! (Nou ja, in december pas.) Jezus ging dood op z'n 33e!
Dus je bent afgevallen door minder te eten, en je valt niet meer af omdat je niet bereid bent wát je eet rigoureus aan te pakken? Dan zou ik echt niet heel huiverig ervoor zijn om weer veel aan te komen, hoor. Het klinkt niet als een precair evenwicht. De stap van veel eten naar gematigd eten is denk ik voor veel mensen het allerbelangrijkst. Dat is de stap waarmee ik tientallen kilo's ben afgevallen. De laatste 10 gingen eraf door m'n eetpatroon verder te tweaken, maar daar had ik niet direct zin in. Misschien komt die zin bij jou wel nooit. Als je blij bent met je huidige gewicht lijkt me dat niet zo'n issue.quote:
[..]
Neeuh dat is wel ingesleten nu. Ging ik vroeger naar all you can eat sushi restaurants echt voor de 5 rondes, kan ik nu na 3 rondes met wat minder en wat verstandigere gerechten ook een heerlijk voldaan gevoel hebben.
Een zak chips leegeten kan ik me nu niet meer voorstellen. Laat staan dagelijks. En dan nog een paar koekjes en 2 borden avondeten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Genoeg mensen die in korte tijd veel willen afvallen, maar over het algemeen is dat gewicht er ook niet in een korte tijd aangekomen.quote:
Afvallen is ook best no-nonsens. De dieetindustrie (een miljardenindustrie!!!) maakt er een ingewikkeld gedoe van. En dat geldt dus ook voor al die dieetboeken, een beetje succesvol lopend dieetboek kan de auteur veel geld opleveren.
Heb in mijn omgeving ook aardig wat mensen die met bepaalde diëten af willen vallen (van Sonja Bakker tot eiwitrijk); maar vooral veel en snel willen afvallen in korte tijd waardoor het verhaal ieder jaar weer opnieuw kan beginnen. Tsja.. en dan vinden ze het vreemd dat ik al aardig wat afgevallen ben zonder "heel veel moeite te doen"
Dat had ik een jaar geleden ook. Heel erg pijn bij het lopen en amper 5 minuten kunnen lopen. Ik was zo bang om nooit meer te kunnen lopen dat ik elke dag ben gaan wandelen en dat steeds meer heb uitgebouwd. Nu wandel ik 2 keer per dag 60 minuten. En het doet allang geen pijn meer. Daar ben ik wel blij mee en dat heeft al die maanden pijn bij het lopen wel opgeleverd.quote:
[..]
Ja: ik doe liever dingen waar ik ook van ontspan en die geen pijn doen. Zo sneu is het met me gesteld
Mijn prioriteit is afvallen naar een gewicht waarbij bewegen weer iets prettiger wordt. Ik weet vrij zeker dat ik er dan ook sneller zin in heb.
quote:
[..]
Dus je bent afgevallen door minder te eten, en je valt niet meer af omdat je niet bereid bent wát je eet rigoureus aan te pakken? Dan zou ik echt niet heel huiverig ervoor zijn om weer veel aan te komen, hoor. Het klinkt niet als een precair evenwicht. De stap van veel eten naar gematigd eten is denk ik voor veel mensen het allerbelangrijkst. Dat is de stap waarmee ik tientallen kilo's ben afgevallen. De laatste 10 gingen eraf door m'n eetpatroon verder te tweaken, maar daar had ik niet direct zin in. Misschien komt die zin bij jou wel nooit. Als je blij bent met je huidige gewicht lijkt me dat niet zo'n issue.
Dank je Ik ben niet heel blij met mijn huidige gewicht, maar ook niet heel ontevreden. Ik weet dat voor de laatste kilo's er wel echt hele grote veranderingen nodig zijn en dat zie ik nu echt niet gebeuren.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn oom en tante vertellen elk jaar weer trots hoeveel ze wel niet zijn afgevallen en hoe streng ze wel niet op dieet zijn (en kleine sneer naar mijn moeder en mij meestal). Waarna ze zich weer volvreten in het najaar waarna in januari het dieet weer begint
Kwak
quote:
Mijn oom en tante vertellen elk jaar weer trots hoeveel ze wel niet zijn afgevallen en hoe streng ze wel niet op dieet zijn (en kleine sneer naar mijn moeder en mij meestal). Waarna ze zich weer volvreten in het najaar waarna in januari het dieet weer begint
dat is wel een beetje sneu en je zou denken dat ze er wel een keer iets van zouden leren als dat jaar in jaar uit zo gaat.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind dit wel echt inspirerend tanteklara! Ik moet gewoon klein beginnen denk ik. Ken of ik vriendje vanavond mee kan krijgen, en nu niet meteen een uur willen lopen zoals vorige keer...quote:
[..]
Dat had ik een jaar geleden ook. Heel erg pijn bij het lopen en amper 5 minuten kunnen lopen. Ik was zo bang om nooit meer te kunnen lopen dat ik elke dag ben gaan wandelen en dat steeds meer heb uitgebouwd. Nu wandel ik 2 keer per dag 60 minuten. En het doet allang geen pijn meer. Daar ben ik wel blij mee en dat heeft al die maanden pijn bij het lopen wel opgeleverd.
Kwak
Kwak er was eens een mw. bij Dr. Phil die begon met rondjes om haar huis. Toen rondjes om het blok. Etc etc etc.
Een rondje om je huis is niet veel maar het is een begin. En een begin is per definitie beter dan geen begin.
Een rondje om je huis is niet veel maar het is een begin. En een begin is per definitie beter dan geen begin.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Tante wel, die heeft te hoge bloeddruk en slechte vaten dus die wandelt en sport nu het hele jaar door, maar qua eten is het nog steeds zes maanden op en af volgens mij. Het zijn ook echte Bourgondiërs namelijkquote:
[..]
Kwak
Ik vind het de meest logische manier van afvallen. Je past eerst aan wat je bereid bent om aan te passen, en als je niet meer verder afvalt evalueer je opnieuw. Het hele idee dat er een perfect eet- en beweegregime is dat iedereen zou moeten aanhouden, vind ik waanzin. Iedereen steekt anders in elkaar, heeft een andere achtergrond, andere voorkeuren, andere doelen. Je kans van slagen om je doelen te bereiken, is denk ik het grootst als je realistische doelen stelt en een aanpak kiest die bij je past. Zo ga ik nooit meer extreem low carb eten, want ik houd van m'n boterhammen.quote:
[..]
Ik ben niet heel blij met mijn huidige gewicht, maar ook niet heel ontevreden. Ik weet dat voor de laatste kilo's er wel echt hele grote veranderingen nodig zijn en dat zie ik nu echt niet gebeuren.
Daarom vind ik het niet zo gek dat je niet meteen begint met sporten, kwak. Babysteps. En zolang je nu nog afvalt, is dat toch prima? Herevalueren kan altijd nog. Als je maar niet voor jezelf allerlei smoesjes aan blijft voeren waardoor je niet afvalt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Kwak, met lopen is dit wellicht nog eens een leuke om door te lezen:
http://www.runsforcookies.com/p/about-me.html
Vooral haar voor/na foto's
en van wandelen richting hardlopen gegaan.
http://www.runsforcookies.com/p/about-me.html
Vooral haar voor/na foto's
en van wandelen richting hardlopen gegaan.
ieder persoon is een individu dat zijn eigen keuzes maakt. Het is een beetje jammer als mensen hun verwachtingen temperen of dingen niet doen nav onderzoek. Uit onderzoek blijkt bijv. ook dat de overstap van Hbo-propedeuse naar uni vaak niet succesvol verloopt. Beetje jammer als mensen daardoor zo worden afgeschrokken dat ze die overstap niet maken. Maar goed, misschien zat er altijd meer een academicus in mij dan een hbo'er en was ik op de uni beter op mijn plek. Maar dat soort voorbeelden dus. Ik heb zelden te horen gekregen dat ik iets niet zou kunnen.quote:
[..]
Echt? Ik vind t juist interessant. Vooral omdat je weet dat het over gemiddelden gaat moet je het wel voor jezelf kunnen relativeren.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh, update voor wat betreft m'n stilstand in gewicht: ik val nu al een week of 3 weer gewoon keurig af! En ook al heb ik het hele kcal-verhaal altijd in twijfel getrokken, ik val precies zoveel af als je op basis van mijn tekort zou verwachten. Dus ongeveer 0,6 kg per week gemiddeld.
Ik vind het tof dat het me lukt in combinatie met het afronden van m'n proefschrift. Nog vijf dagen zwoegen.
Dus ongeveer 0,6 kg per week gemiddeld.Ik vind het tof dat het me lukt in combinatie met het afronden van m'n proefschrift. Nog vijf dagen zwoegen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ach, veel andere beroemdheden gingen dood op hun 27e. Wij hebben al 5,6,7 jaar dikke winstquote:
[..]
Ben je ongeveer net zo oud als ik, 33? Het verbaast me dat mensen me nog steeds vaak als iemand zien die nog jong is en net aan het leven begint of zo. Hallo, ik ben al 33! (Nou ja, in december pas.) Jezus ging dood op z'n 33e!
Spoilers!
Wat fijn Claudia!quote:
Oh, update voor wat betreft m'n stilstand in gewicht: ik val nu al een week of 3 weer gewoon keurig af! En ook al heb ik het hele kcal-verhaal altijd in twijfel getrokken, ik val precies zoveel af als je op basis van mijn tekort zou verwachten.
Ik vind het tof dat het me lukt in combinatie met het afronden van m'n proefschrift. Nog vijf dagen zwoegen.
Kwak
Nou ja zo denk ik er ook over (95 kilo is eigenlijk mijn hardloopgrens, als ik zwaarder ben is t te ergvoor mijn gewrichten) en dat duurt nog wel even.quote:
[..]
Ik vind het de meest logische manier van afvallen. Je past eerst aan wat je bereid bent om aan te passen, en als je niet meer verder afvalt evalueer je opnieuw. Het hele idee dat er een perfect eet- en beweegregime is dat iedereen zou moeten aanhouden, vind ik waanzin. Iedereen steekt anders in elkaar, heeft een andere achtergrond, andere voorkeuren, andere doelen. Je kans van slagen om je doelen te bereiken, is denk ik het grootst als je realistische doelen stelt en een aanpak kiest die bij je past. Zo ga ik nooit meer extreem low carb eten, want ik houd van m'n boterhammen.
Daarom vind ik het niet zo gek dat je niet meteen begint met sporten, kwak. Babysteps. En zolang je nu nog afvalt, is dat toch prima? Herevalueren kan altijd nog. Als je maar niet voor jezelf allerlei smoesjes aan blijft voeren waardoor je niet afvalt.
Ik richt me nu op eten, maar tante klara heeft ook gelijk, als ik nu al met hele kleine stukjes lopen begin dan kan ik de gewoonte misschien al eerder oppakken en dan gaat het misschien toch sneller/beter.
Kwak
straks ben je ook een ekte hardloopfanaatquote:
[..]
Nou ja zo denk ik er ook over (95 kilo is eigenlijk mijn hardloopgrens, als ik zwaarder ben is t te ergvoor mijn gewrichten) en dat duurt nog wel even.
Ik richt me nu op eten, maar tante klara heeft ook gelijk, als ik nu al met hele kleine stukjes lopen begin dan kan ik de gewoonte misschien al eerder oppakken en dan gaat het misschien toch sneller/beter.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik heb al eens mijn gear mee naar een vriendenweekend in Frankrijk gehad waar ik vervolgens halverwege gestopt ben want achtervolgd door enge hondquote:
[..]
straks ben je ook een ekte hardloopfanaat
en ook dat jaar liep ik op tweede kerstdag bij mijn ouders door t dorp te rennen. Ik zie de mogelijkheid wel.
Kwak
Ja, leuk! Ik wil op de stairmaster.quote:
Ik zit hier eigenlijk gigantisch af te koelen. Mijn shirt is doorweekt van het zweet en ik wilde direct thuis gaan douchen. En wat doe ik? FOK
[..]
Zeg Noek, hoi
Go hard or go home
Er zijn er 5quote:
(waarvan ik er maar 1 leuk vind, want die heeft een virtual programma waarmee je hikes kan lopen...)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn dat het inspireert. Inderdaad klein beginnen. En het wordt vanzelf wel meer. Hou er rekening mee dat het pijn doet, maar dat het uiteindelijk overgaat. Dat die pijn en ongemak wel een doel hebben: namelijk weer kunnen lopen! Ik ben begonnen met 5 minuten heen en terug. En met tranen en in de regen en elke dag. En ik wilde elke minuut omdraaien. Maar het levert zoveel op. Ik ben toen ik 10 minuten kon, twee keer per dag gaan lopen. En ik geniet nog steeds van alle mijlpalen, zoals het rondje van 60 minuten wat ik nu in 30 minuten doe.quote:
[..]
Ik vind dit wel echt inspirerend tanteklara! Ik moet gewoon klein beginnen denk ik. Ken of ik vriendje vanavond mee kan krijgen, en nu niet meteen een uur willen lopen zoals vorige keer...
Doen en volhouden!
Edith: als ik zeg lopen bedoel ik wandelen. (oeps). Voor hardlopen ben ik nog te dik.
Ik ben inmiddels alweer 36 en ik heb heus al 36 jaar levenservaring opgebouwd, maar ik vind mezelf nog behoorlijk jong hoor!quote:
[..]
Ben je ongeveer net zo oud als ik, 33? Het verbaast me dat mensen me nog steeds vaak als iemand zien die nog jong is en net aan het leven begint of zo. Hallo, ik ben al 33! (Nou ja, in december pas.) Jezus ging dood op z'n 33e!
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
Fijn dat het inspireert. Inderdaad klein beginnen. En het wordt vanzelf wel meer. Hou er rekening mee dat het pijn doet, maar dat het uiteindelijk overgaat. Dat die pijn en ongemak wel een doel hebben: namelijk weer kunnen lopen! Ik ben begonnen met 5 minuten heen en terug. En met tranen en in de regen en elke dag. En ik wilde elke minuut omdraaien. Maar het levert zoveel op. Ik ben toen ik 10 minuten kon, twee keer per dag gaan lopen. En ik geniet nog steeds van alle mijlpalen, zoals het rondje van 60 minuten wat ik nu in 30 minuten doe.
Doen en volhouden!
Edith: als ik zeg lopen bedoel ik wandelen. (oeps). Voor hardlopen ben ik nog te dik.
En ook voor Claudia!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En voor V
Omdat het kan!
Omdat het kan!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik kan al wel iets langer, twintig minuten, maar klein beginnen loont denk ik echt. Misschien maar een luisterboek op mn mobiel zetten!quote:
[..]
Fijn dat het inspireert. Inderdaad klein beginnen. En het wordt vanzelf wel meer. Hou er rekening mee dat het pijn doet, maar dat het uiteindelijk overgaat. Dat die pijn en ongemak wel een doel hebben: namelijk weer kunnen lopen! Ik ben begonnen met 5 minuten heen en terug. En met tranen en in de regen en elke dag. En ik wilde elke minuut omdraaien. Maar het levert zoveel op. Ik ben toen ik 10 minuten kon, twee keer per dag gaan lopen. En ik geniet nog steeds van alle mijlpalen, zoals het rondje van 60 minuten wat ik nu in 30 minuten doe.
Doen en volhouden!
Edith: als ik zeg lopen bedoel ik wandelen. (oeps). Voor hardlopen ben ik nog te dik.
Kwak
Ik word dit jaar 30 en verbaas me juist over mensen die dat oud vinden. Ik ben nog lang niet op de helft. (Statistisch gezien dan...)quote:
[..]
Ben je ongeveer net zo oud als ik, 33? Het verbaast me dat mensen me nog steeds vaak als iemand zien die nog jong is en net aan het leven begint of zo. Hallo, ik ben al 33! (Nou ja, in december pas.) Jezus ging dood op z'n 33e!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Mooi dat je al 20 minuten kan. En echt klein beginnen, dan frustreert het niet en je gaat steeds meer vooruit.quote:
[..]
Ik kan al wel iets langer, twintig minuten, maar klein beginnen loont denk ik echt. Misschien maar een luisterboek op mn mobiel zetten!
Ik ben net 26 geworden en heb een kleine quarterlifecrisisquote:
[..]
Ik word dit jaar 30 en verbaas me juist over mensen die dat oud vinden. Ik ben nog lang niet op de helft. (Statistisch gezien dan...)
. Ik kan nog niet wennen aan dat getal.Verder ben ik lekker afwezig, want ik ben mezelf heel erg in de weg aan het zitten. Ik vlucht weer lekker weg van de grotemensenbeslissingen en keuzes door hele dagen in bed te liggen, geen boodschappen te doen, m'n huis niet op te ruimen en daardoor ongezond te eten. Ondanks die 26 ben ik dus nog steeds niet volwassen
. Ik ga zo eerst maar een sport BH kopen. Die was kapot dus dat was natuurlijk een prima reden om al anderhalve week niets te doen.
Hey clums, deels herkenbaar. De chaos hier, stapels afwas in de keuken...en dan ook nog geen sportbh kunnen vinden En ook net 26
En ook net 26
Koop een vaatwasser. Ze zijn er al vanaf 200 piek.
Ben je nog steeds een lui verrekuh, maar vliegen er stukken minder fruitvliegjes
Kater vanuit mijn bed
Ben je nog steeds een lui verrekuh, maar vliegen er stukken minder fruitvliegjes
Kater
vanuit mijn bed
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ha, ik ben 37
Tink, ik ben dan wel niet op streef gebleven, maar van de afgevallen 28% zijn er al 7 jaar 21% echt weg.
Tink, ik ben dan wel niet op streef gebleven, maar van de afgevallen 28% zijn er al 7 jaar 21% echt weg.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vaatwasser: check. Al drie dagen dezelfde vork gebruiken omdat je te lam bent 'm in te ruimen: check.quote:
Koop een vaatwasser. Ze zijn er al vanaf 200 piek.
Ben je nog steeds een lui verrekuh, maar vliegen er stukken minder fruitvliegjes
Kater
/fail
.
Babysteps CC... Babysteps...quote:Op zondag 18 augustus 2013 14:01 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Vaatwasser: check. Al drie dagen dezelfde vork gebruiken omdat je te lam bent 'm in te ruimen: check.
/fail
(
)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Geen ruimte voor in mn woningbouwkeuken. Ooit, als ik een eigen huis heb is het eerste wat ik koop een vaatwasser
Flutexcuus, gewoon net als ik een minivaatwasser in je woningbouwkeukenkastje proppen.quote:Op zondag 18 augustus 2013 14:03 schreef douche-eendje het volgende:
Geen ruimte voor in mn woningbouwkeuken. Ooit, als ik een eigen huis heb is het eerste wat ik koop een vaatwasser
crap in = crap out
Hoe heb je dat voor elkaar gekregenquote:
[..]
Flutexcuus, gewoon net als ik een minivaatwasser in je woningbouwkeukenkastje proppen.
ik ben echt a-technisch en heb geen zin om de relatief nieuwe keuken overhoop te trekken en er zal wel ergens een afvoer moeten
Heb je een kastje naast je spoelbak die je kan missen? Want dat is dan het makkelijkst. Of naast je keuken, dat kan ookquote:
[..]
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen
Naast keukenblok kan niet, badkamerdeur/balkondeur. Onder spoelbak een kastje zou nog moeten lukken mits ik eens ga opruimen (en de bovenste planken van de hoge kastjes eens ga gebruiken. Maar daar kom ik ook niet bij )
(en de bovenste planken van de hoge kastjes eens ga gebruiken. Maar daar kom ik ook niet bij )
Bij mij is afvallen een optie sinds ik mijn leven op orde heb. Als je het gevoel hebt constant op het punt van breken te staat, je wereld op het punt van instorten, het gevoel alle kanten opgeslagen te worden en niets te hebben om je aan vast te houden, dan is afvallen ten eerste niet je grootste prioriteit en ten tweede is het extra moeilijk om patronen te doorbreken als je je ellendig voelt.
Ik had vroeger de tijd helemaal niet om me bij alles te bedenken of ik wel echt honger had. Ik had wel andere dingen aan mijn hoofd. Ik had geen behoefte om na te denken over of iets wel lekker was, want wat het ook was, het was in ieder geval fijner dan alle andere dingen in mijn hoofd. Ik had helemaal geen energie om te sporten, ik was zo moe van alles dat ik halverwege van mijn werk naar huis fietsen al afstapte van moedeloosheid, tot ik moe was van op het bankje in het park zitten en bedacht dat dat ook niks oploste.
Daarom geloof ik ook niet in diëten, maar wel in de oorzaak zoeken en daarna probleem voor probleem, gewoonte voor gewoonte veranderen. En ik ben al helemaal allergisch voor mensen die beginnen over discipline.
Mijn grootste probleem was eigenwaarde. Als je opgroeit met horen dat je lelijk en dom en dik bent en niets kunt, waarom zou je dan afvallen? Je blijft toch lelijk en bovendien kun je het niet, want je kunt tenslotte niets. Dat is geen bewust proces en het heeft jaren geduurd voor ik door had dat het uberhaupt speelde, maar daarmee saboteerde ik mijn eigen pogingen. Behalve dat ik niet wilde sporten omdat ik er eigenlijk te moe voor was, durfde ik het ook helemaal niet. Ik vond het al verschrikkelijk als ik ergens op de fiets naar toe ging en iemand riep naar me dat dikke mensen niet moesten fietsen, laat staan dat ik met mijn op en neer denderende vetkwabben door de wijk had durven gaan rennen, in een sportschool zou durven fietsen (dan keek iedereen tegen mijn kont aan en dat kon natuurlijk echt niet) of halfnaakt met mijn striaeknieen en cellulitisderriere in een badpak moest. Ik schaamde me jarenlang zo voor mijn lichaam dat ik het liefst onzichtbaar had willen zijn en dat begon al toen ik een jaar of 13 was en zo'n 63 kilo. Achteraf niet dik, maar ik geloofde echtechtecht dat ik enorm was, omdat iedereen zei dat ik dik was, en durfde daardoor soms letterlijk niet meer naar buiten.
Mezelf leren kennen kwam bij mij met de jaren en met serieuze gesprekken met anderen die nieuw inzicht gaven omdat zij mijn situatie van buiten zagen, zonder al die emoties waardoor ik zelf niet meer zag wat nu eigenlijk de kern was, en met loskomen van mijn omgeving en de patronen die mijn familie heeft meegegeven. Pas als je echt begrijpt waarom je iets eet, kun je het goed veranderen, denk ik, al zal de reden niet voor iedereen even gecompliceerd zijn.
Ik had vroeger de tijd helemaal niet om me bij alles te bedenken of ik wel echt honger had. Ik had wel andere dingen aan mijn hoofd. Ik had geen behoefte om na te denken over of iets wel lekker was, want wat het ook was, het was in ieder geval fijner dan alle andere dingen in mijn hoofd. Ik had helemaal geen energie om te sporten, ik was zo moe van alles dat ik halverwege van mijn werk naar huis fietsen al afstapte van moedeloosheid, tot ik moe was van op het bankje in het park zitten en bedacht dat dat ook niks oploste.
Daarom geloof ik ook niet in diëten, maar wel in de oorzaak zoeken en daarna probleem voor probleem, gewoonte voor gewoonte veranderen. En ik ben al helemaal allergisch voor mensen die beginnen over discipline.
Mijn grootste probleem was eigenwaarde. Als je opgroeit met horen dat je lelijk en dom en dik bent en niets kunt, waarom zou je dan afvallen? Je blijft toch lelijk en bovendien kun je het niet, want je kunt tenslotte niets. Dat is geen bewust proces en het heeft jaren geduurd voor ik door had dat het uberhaupt speelde, maar daarmee saboteerde ik mijn eigen pogingen. Behalve dat ik niet wilde sporten omdat ik er eigenlijk te moe voor was, durfde ik het ook helemaal niet. Ik vond het al verschrikkelijk als ik ergens op de fiets naar toe ging en iemand riep naar me dat dikke mensen niet moesten fietsen, laat staan dat ik met mijn op en neer denderende vetkwabben door de wijk had durven gaan rennen, in een sportschool zou durven fietsen (dan keek iedereen tegen mijn kont aan en dat kon natuurlijk echt niet) of halfnaakt met mijn striaeknieen en cellulitisderriere in een badpak moest. Ik schaamde me jarenlang zo voor mijn lichaam dat ik het liefst onzichtbaar had willen zijn en dat begon al toen ik een jaar of 13 was en zo'n 63 kilo. Achteraf niet dik, maar ik geloofde echtechtecht dat ik enorm was, omdat iedereen zei dat ik dik was, en durfde daardoor soms letterlijk niet meer naar buiten.
Mezelf leren kennen kwam bij mij met de jaren en met serieuze gesprekken met anderen die nieuw inzicht gaven omdat zij mijn situatie van buiten zagen, zonder al die emoties waardoor ik zelf niet meer zag wat nu eigenlijk de kern was, en met loskomen van mijn omgeving en de patronen die mijn familie heeft meegegeven. Pas als je echt begrijpt waarom je iets eet, kun je het goed veranderen, denk ik, al zal de reden niet voor iedereen even gecompliceerd zijn.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Onder de spoelbak is te weinig ruimte. Kastje naast de spoelbak gebruikt, deurtje eruit, gat gemaakt naar kastje van de spoelbak voor de afvoerslang en sheer blissquote:
Naast keukenblok kan niet, badkamerdeur/balkondeur. Onder spoelbak een kastje zou nog moeten lukken mits ik eens ga opruimen
crap in = crap out
quote:
Bij mij is afvallen een optie sinds ik mijn leven op orde heb. Als je het gevoel hebt constant op het punt van breken te staat, je wereld op het punt van instorten, het gevoel alle kanten opgeslagen te worden en niets te hebben om je aan vast te houden, dan is afvallen ten eerste niet je grootste prioriteit en ten tweede is het extra moeilijk om patronen te doorbreken als je je ellendig voelt.
Ik had vroeger de tijd helemaal niet om me bij alles te bedenken of ik wel echt honger had. Ik had wel andere dingen aan mijn hoofd. Ik had geen behoefte om na te denken over of iets wel lekker was, want wat het ook was, het was in ieder geval fijner dan alle andere dingen in mijn hoofd. Ik had helemaal geen energie om te sporten, ik was zo moe van alles dat ik halverwege van mijn werk naar huis fietsen al afstapte van moedeloosheid, tot ik moe was van op het bankje in het park zitten en bedacht dat dat ook niks oploste.
Daarom geloof ik ook niet in diëten, maar wel in de oorzaak zoeken en daarna probleem voor probleem, gewoonte voor gewoonte veranderen. En ik ben al helemaal allergisch voor mensen die beginnen over discipline.
Mijn grootste probleem was eigenwaarde. Als je opgroeit met horen dat je lelijk en dom en dik bent en niets kunt, waarom zou je dan afvallen? Je blijft toch lelijk en bovendien kun je het niet, want je kunt tenslotte niets. Dat is geen bewust proces en het heeft jaren geduurd voor ik door had dat het uberhaupt speelde, maar daarmee saboteerde ik mijn eigen pogingen. Behalve dat ik niet wilde sporten omdat ik er eigenlijk te moe voor was, durfde ik het ook helemaal niet. Ik vond het al verschrikkelijk als ik ergens op de fiets naar toe ging en iemand riep naar me dat dikke mensen niet moesten fietsen, laat staan dat ik met mijn op en neer denderende vetkwabben door de wijk had durven gaan rennen, in een sportschool zou durven fietsen (dan keek iedereen tegen mijn kont aan en dat kon natuurlijk echt niet) of halfnaakt met mijn striaeknieen en cellulitisderriere in een badpak moest. Ik schaamde me jarenlang zo voor mijn lichaam dat ik het liefst onzichtbaar had willen zijn en dat begon al toen ik een jaar of 13 was en zo'n 63 kilo. Achteraf niet dik, maar ik geloofde echtechtecht dat ik enorm was, omdat iedereen zei dat ik dik was, en durfde daardoor soms letterlijk niet meer naar buiten.
Mezelf leren kennen kwam bij mij met de jaren en met serieuze gesprekken met anderen die nieuw inzicht gaven omdat zij mijn situatie van buiten zagen, zonder al die emoties waardoor ik zelf niet meer zag wat nu eigenlijk de kern was, en met loskomen van mijn omgeving en de patronen die mijn familie heeft meegegeven. Pas als je echt begrijpt waarom je iets eet, kun je het goed veranderen, denk ik, al zal de reden niet voor iedereen even gecompliceerd zijn.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zit nu de hele tijd te bedenken wat bij mij de valkuil is. Het moeilijke aan gezond leven vind ik dat het gewoon niet leuk is. Natuurlijk is een mooi figuur en met meer energie, zonder schuldgevoelens door het leven gaan heerlijk. Maar alles wat je moet doen om dat te bereiken is voor mij het tegenovergestelde van genieten. Ik vind het heerlijk om gesport te hebben, bijvoorbeeld. Maar ik heb een hekel aan sporten. Ik vind het fijn om terug te kijken op een dag zonder troep. Maar alle groente is nog steeds lang niet zo lekker als een zak Thai Chilichips en een zak gesuikerde snoepmix. En wat Isabeau zegt, na maanden gezond leven verdwijnt die trek daarin niet.quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Dat heeft ook te maken met waar je voor jezelf de nadruk op legt. Leg je de nadruk op het gevoel van 30 minuten sporten of het gevoel van de hele dag trots zijn dat je gesport hebt?quote:
[..]
Ik zit nu de hele tijd te bedenken wat bij mij de valkuil is. Het moeilijke aan gezond leven vind ik dat het gewoon niet leuk is. Natuurlijk is een mooi figuur en met meer energie, zonder schuldgevoelens door het leven gaan heerlijk. Maar alles wat je moet doen om dat te bereiken is voor mij het tegenovergestelde van genieten. Ik vind het heerlijk om gesport te hebben, bijvoorbeeld. Maar ik heb een hekel aan sporten. Ik vind het fijn om terug te kijken op een dag zonder troep. Maar alle groente is nog steeds lang niet zo lekker als een zak Thai Chilichips en een zak gesuikerde snoepmix. En wat Isabeau zegt, na maanden gezond leven verdwijnt die trek daarin niet.
Je legt nu steeds de nadruk op het negatieve aspect. Dat is wel iets wat je kunt veranderen door bijvoorbeeld bewust momenten in te bouwen om de positieve kanten van minder leuke dingen te zien. Of door jezelf te dwingen tijdens dat half uur sporten aan iets leuks te denken, bijvoorbeeld het mooie uitzicht tijdens het hardlopen of fietsen te benadrukken.
En andersom ook, door na dat uurtje lekker eten en snoepen je bewust te zijn dat die dag erna dat je bijvoorbeeld buikpijn hebt en je je sloom voelt daar het directe gevolg van is.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat is denk ik ook de clou: als ik een periode lang het positieve gevoel kon aanhouden over sporten en gezond eten, lukte dat prima. Maar als er "iets" gebeurde waardoor ik dat liet schieten, of niet meer op kon brengen (waar Claudia het ook al over had: stress, sterfgevallen, etc.), lag het "laat maar zitten"-gevoel weer op de loer. Ik vind het zo jammer dat de motivatie dus altijd vanuit verstandelijk redeneren moet zijn, en het nooit vanzelf, automatisch zal gaan. Al denk ik wel dat naarmate je langer een gezond regime volhoudt, het makkelijker wordt, omdat het dan routine is, en je niet elke keer jezelf over een ingebeelde hobbel moet helpen.
quote:
[..]
Ik vind dit wel echt inspirerend tanteklara! Ik moet gewoon klein beginnen denk ik. Ken of ik vriendje vanavond mee kan krijgen, en nu niet meteen een uur willen lopen zoals vorige keer...
Er moet iets zijn wat je sterk genoeg (niet) wilt om het vol te houden, denk ik. Ik had het met mijn lactoseintolerantie, ik vond het heel moeilijk om yoghurt te laten staan in het begin. En de eerste tien keer dat ik het toch at, had ik er de dag erna spijt van maar nam ik de keer erna gewoon weer yoghurt. Tot ik een keer zoveel pijn had dat ik niet meer durfde te bewegen en huilend op bed lag, en dacht, dit wil ik nooit meer. En toen was het ook over. Soms moet je gewoon ergens tegenaan lopen om te onthouden waarom je iets wel of niet wil.quote:
Dat is denk ik ook de clou: als ik een periode lang het positieve gevoel kon aanhouden over sporten en gezond eten, lukte dat prima. Maar als er "iets" gebeurde waardoor ik dat liet schieten, of niet meer op kon brengen (waar Claudia het ook al over had: stress, sterfgevallen, etc.), lag het "laat maar zitten"-gevoel weer op de loer. Ik vind het zo jammer dat de motivatie dus altijd vanuit verstandelijk redeneren moet zijn, en het nooit vanzelf, automatisch zal gaan. Al denk ik wel dat naarmate je langer een gezond regime volhoudt, het makkelijker wordt, omdat het dan routine is, en je niet elke keer jezelf over een ingebeelde hobbel moet helpen.
En verder is het ook wel zo dat als je het langer volhoudt en je daar positief over voelt, je dat ook lekkerder gaat vinden. Vroeger zou ik ook gedacht hebben dat er niets lekkerders is dan chocola. Of het moest chocoladeijs zijn. Maar nu ik weet dat ik me zo veel beter voel bij fruit, eet ik ook echt liever fruit dan chocola, want ik ben het gaan associëren met lekker, licht en gezond, etc.
Het is net als met mensen. Als je mensen beter leert kennen, ga je ze ook mooier vinden. Dat heb ik met gezond eten ook, ik vind het nu veel lekkerder dan vroeger. Er staat al weken een pot ijs in de vriezer, mijn vriend zit ijsjes voor mijn neus te eten, ik heb nootjes staan, zoutjes, er liggen nog koekjes van ons weekendje weg vorige week, er liggen nog ergens vegan truffels. En toch trekt het me niet en ga ik zo denk ik een stukje meloen eten, want ik vind dat nu oprecht veel lekkerder. Als je dat tien jaar geleden had voorspeld, had ik je keihard uitgelachen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja, dat klein beginnen, en doelen stellen die goed haalbaar zijn binnen je eigen leven/karakter is ook zo belangrijk. Natuurlijk zou iedereen hier een ideaal figuur bereiken als je van nu af aan iedere dag 4 uur in de sportschool zou doorbrengen en iedere calorie zorgvuldig ging tellen (en er vallen geregeld nog de nodige bodybuilders binnen die dat even komen vertellen ). Dat zou dan betekenen dat je werk, relatie en kinderen opgeeft om je volledig aan het perfecte lichaam te gaan wijden.
Maar als ik bij mezelf zie wat een groot verschil een half uurtje bewegen per dag kan maken, ben ik daar al heel blij mee. Ik merk alleen dat het bij mij misgaat als ik denk: ah, ik heb nu het ideale figuur bereikt, vanaf dit moment gaat alles dus vanzelf! En dat gaat het nooit, helaas.
). Dat zou dan betekenen dat je werk, relatie en kinderen opgeeft om je volledig aan het perfecte lichaam te gaan wijden. Maar als ik bij mezelf zie wat een groot verschil een half uurtje bewegen per dag kan maken, ben ik daar al heel blij mee. Ik merk alleen dat het bij mij misgaat als ik denk: ah, ik heb nu het ideale figuur bereikt, vanaf dit moment gaat alles dus vanzelf! En dat gaat het nooit, helaas.
Wat jullie zeggen, het focussen op waar je nou precies van baalt en waar je van geniet, heeft mij wel erg geholpen. Want zo kwam ik erachter dat mijn grootste obstakel om te gaan sporten de vijf minuten eraan voorafgaand waren waarin ik mezelf moeilijk in beweging kon brengen. Zowel het sporten zelf vind ik leuk en fijn als het gevoel achteraf. En mijn grootste valkuil is véél eten, waar ik eigenlijk maar marginaal van geniet. Op het moment dat ik eet heb ik een fijn gevoel, en dat duurt maar heel even. Daarna loop ik vooral met een rotgevoel omdat ik te vol zit en me zwak voel. De rekensom was eigenlijk vrij eenvoudig: van een dagelijks leven waarin ik gematigd eet en beweeg word ik veel blijer. Waar ik ook heel blij van word is lekker eten en dat doe ik nog steeds.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Heftig en herkenbaarquote:
Bij mij is afvallen een optie sinds ik mijn leven op orde heb. Als je het gevoel hebt constant op het punt van breken te staat, je wereld op het punt van instorten, het gevoel alle kanten opgeslagen te worden en niets te hebben om je aan vast te houden, dan is afvallen ten eerste niet je grootste prioriteit en ten tweede is het extra moeilijk om patronen te doorbreken als je je ellendig voelt.
Ik had vroeger de tijd helemaal niet om me bij alles te bedenken of ik wel echt honger had. Ik had wel andere dingen aan mijn hoofd. Ik had geen behoefte om na te denken over of iets wel lekker was, want wat het ook was, het was in ieder geval fijner dan alle andere dingen in mijn hoofd. Ik had helemaal geen energie om te sporten, ik was zo moe van alles dat ik halverwege van mijn werk naar huis fietsen al afstapte van moedeloosheid, tot ik moe was van op het bankje in het park zitten en bedacht dat dat ook niks oploste.
Daarom geloof ik ook niet in diëten, maar wel in de oorzaak zoeken en daarna probleem voor probleem, gewoonte voor gewoonte veranderen. En ik ben al helemaal allergisch voor mensen die beginnen over discipline.
Mijn grootste probleem was eigenwaarde. Als je opgroeit met horen dat je lelijk en dom en dik bent en niets kunt, waarom zou je dan afvallen? Je blijft toch lelijk en bovendien kun je het niet, want je kunt tenslotte niets. Dat is geen bewust proces en het heeft jaren geduurd voor ik door had dat het uberhaupt speelde, maar daarmee saboteerde ik mijn eigen pogingen. Behalve dat ik niet wilde sporten omdat ik er eigenlijk te moe voor was, durfde ik het ook helemaal niet. Ik vond het al verschrikkelijk als ik ergens op de fiets naar toe ging en iemand riep naar me dat dikke mensen niet moesten fietsen, laat staan dat ik met mijn op en neer denderende vetkwabben door de wijk had durven gaan rennen, in een sportschool zou durven fietsen (dan keek iedereen tegen mijn kont aan en dat kon natuurlijk echt niet) of halfnaakt met mijn striaeknieen en cellulitisderriere in een badpak moest. Ik schaamde me jarenlang zo voor mijn lichaam dat ik het liefst onzichtbaar had willen zijn en dat begon al toen ik een jaar of 13 was en zo'n 63 kilo. Achteraf niet dik, maar ik geloofde echtechtecht dat ik enorm was, omdat iedereen zei dat ik dik was, en durfde daardoor soms letterlijk niet meer naar buiten.
Mezelf leren kennen kwam bij mij met de jaren en met serieuze gesprekken met anderen die nieuw inzicht gaven omdat zij mijn situatie van buiten zagen, zonder al die emoties waardoor ik zelf niet meer zag wat nu eigenlijk de kern was, en met loskomen van mijn omgeving en de patronen die mijn familie heeft meegegeven. Pas als je echt begrijpt waarom je iets eet, kun je het goed veranderen, denk ik, al zal de reden niet voor iedereen even gecompliceerd zijn.
. Op een gegeven moment lijk je je ook neer te leggen bij dik zijn. Ik in ieder geval wel. Ik ben toch al dik en lelijk, dus waarom nog moeite doen? En als ik afval blijft alles lubberen en een striae-festijn, dus eigenlijk is het al reddeloos verloren. Zo dacht ik echt de afgelopen jaren. Lekker makkelijk natuurlijk, want het is gewoon een manier van opgeven. Pas het afgelopen jaar, de afgelopen maanden, begint daar verandering in te komen en begin ik mezelf het waard te vinden. Slechts af en toe zak ik weer terug in die gedachten, meestal met een grote friet erbij.
Ben 37 en wandelen heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt qua afvallen, echt DE wereld van verschil.
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Inspiratie & motivatiequote:
Ben 37 en wandelen heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt qua afvallen, echt DE wereld van verschil.
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
+1quote:
Ben 37 en wandelen heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt qua afvallen, echt DE wereld van verschil.
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Voedingtips gevraagd
Ik ben in principe op gewicht nu. van 98 naar 76. 75 was het doel. Toen had ik 73 bedacht... Maar ik ging van xxl/xl naar M... dus ik vind het wel goed zo.
Als er nog 2/3/4 kilo af gaat prima hoor, maar ik ga er geen extreme moeite meer voor doen. Nu ga ik 4 a 5x per week sporten vanaf deze week / afgelopen Vrijdag. Houdt dus in dat ik (veel) meer moet gaan eten omdat ik ook meer verbrand en op gewicht wil blijven ipv af te vallen. Doel is om de boel wat strakker te trainen en om de conditie op peil te houden / de reuma klachten te verminderen.
Dus mijn fysio gaf aan dat ik sowieso nu naar 2000kcal moet. Zo niet nog wat hoger. Online bmr meting ding geeft aan 2500 (waar de fuck moet ik het laten ).. betekend dus zeker 300 kcal meer eten. Ik had al bedacht om ipv wat ik nu deed telkens kipfilet of biefstuk te eten, maar ook rundervinken e.d te eten.. misschien wat meer kwark en meer groente ook.
Vraag is dus echter, met 4 a 5x per week sporten, is 2000kcal voldoende? Of te weinig? Nu weet ik wel dat je daar pas achter komt op het moment dat je het hebt geprobeerd, maar ik ben nieuwsgierig naar jullie mening. En hebben jullie nog voedingtips wat ik echt moet eten met zoveel sporten? Eiwitten voor de spieropbouw? Ik wil absoluut geen bodybuild figuur oid. Ik wil gewoon wat strakker worden bij met name de benen, armen en buik. Mijn borsten moeten ook niet meer afvallen eigenlijk
Dus, tips zijn welkom
Ik ben in principe op gewicht nu. van 98 naar 76. 75 was het doel. Toen had ik 73 bedacht...
Maar ik ging van xxl/xl naar M... dus ik vind het wel goed zo.Als er nog 2/3/4 kilo af gaat prima hoor, maar ik ga er geen extreme moeite meer voor doen. Nu ga ik 4 a 5x per week sporten vanaf deze week / afgelopen Vrijdag. Houdt dus in dat ik (veel) meer moet gaan eten omdat ik ook meer verbrand en op gewicht wil blijven ipv af te vallen. Doel is om de boel wat strakker te trainen en om de conditie op peil te houden / de reuma klachten te verminderen.
Dus mijn fysio gaf aan dat ik sowieso nu naar 2000kcal moet. Zo niet nog wat hoger. Online bmr meting ding geeft aan 2500 (waar de fuck moet ik het laten
).. betekend dus zeker 300 kcal meer eten. Ik had al bedacht om ipv wat ik nu deed telkens kipfilet of biefstuk te eten, maar ook rundervinken e.d te eten.. misschien wat meer kwark en meer groente ook.Vraag is dus echter, met 4 a 5x per week sporten, is 2000kcal voldoende? Of te weinig? Nu weet ik wel dat je daar pas achter komt op het moment dat je het hebt geprobeerd, maar ik ben nieuwsgierig naar jullie mening. En hebben jullie nog voedingtips wat ik echt moet eten met zoveel sporten? Eiwitten voor de spieropbouw? Ik wil absoluut geen bodybuild figuur oid. Ik wil gewoon wat strakker worden bij met name de benen, armen en buik. Mijn borsten moeten ook niet meer afvallen eigenlijk
Dus, tips zijn welkom
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup herkenbaar. "Ooh koekjes. Waarom zou ik ze laten staan, ik zie er toch al niet uit" en ik heb ook heel erg het "Ooh ik ben zo zielig, nu mag ik eten" syndroomquote:
[..]
Heftig en herkenbaar
Op een gegeven moment lijk je je ook neer te leggen bij dik zijn. Ik in ieder geval wel. Ik ben toch al dik en lelijk, dus waarom nog moeite doen? En als ik afval blijft alles lubberen en een striae-festijn, dus eigenlijk is het al reddeloos verloren. Zo dacht ik echt de afgelopen jaren. Lekker makkelijk natuurlijk, want het is gewoon een manier van opgeven. Pas het afgelopen jaar, de afgelopen maanden, begint daar verandering in te komen en begin ik mezelf het waard te vinden. Slechts af en toe zak ik weer terug in die gedachten, meestal met een grote friet erbij.
Stapje voor stapje komen we er wel hoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Qwea, je hebt de hormonen en genen niet voor een bodybuildfiguur Dus daar hoef je al niet bang voor te zijn. En met eten zou ik gewoon dagelijks op de weegschaal gaan staan en bijhouden hoeveel kcal je binnen krijgt. Val je nog steeds af op 2000 kcal per dag? Dan maak je er 2200 van. Val je dan nog steeds af, voeg je weer 200 kcal toe. Etc. Tot je een beetje aankomt, dan weet je dat je metabolisme tussen kcal-inname van dat moment en de periode ervoor zit.
Wat ik wel handig vind is dit: https://www.fourmilab.ch/cgi-bin/HackDiet
Dat programma geeft namelijk aan de hand van je gewichtsschommelingen ook aan hoeveel kcal je te weinig/te veel per dag binnen krijgt. En dat per week, 14 dagen, maand en 3 maanden.
Eiwit toevoegen is altijd prima Verzadigd en zorgt voor spieraanmaak als je ook aan krachttraining gaat doen. Ik probeer elke dag minstens 100 gram eiwit te eten, lukt niet altijd, maar ik let er wel op dat ik bij elke maaltijd een portie eiwit binnen krijg (ei, kip, vis, kwark, griekse yoghurt etc).
Dus daar hoef je al niet bang voor te zijn. En met eten zou ik gewoon dagelijks op de weegschaal gaan staan en bijhouden hoeveel kcal je binnen krijgt. Val je nog steeds af op 2000 kcal per dag? Dan maak je er 2200 van. Val je dan nog steeds af, voeg je weer 200 kcal toe. Etc. Tot je een beetje aankomt, dan weet je dat je metabolisme tussen kcal-inname van dat moment en de periode ervoor zit. Wat ik wel handig vind is dit: https://www.fourmilab.ch/cgi-bin/HackDiet
Dat programma geeft namelijk aan de hand van je gewichtsschommelingen ook aan hoeveel kcal je te weinig/te veel per dag binnen krijgt. En dat per week, 14 dagen, maand en 3 maanden.
Eiwit toevoegen is altijd prima
Verzadigd en zorgt voor spieraanmaak als je ook aan krachttraining gaat doen. Ik probeer elke dag minstens 100 gram eiwit te eten, lukt niet altijd, maar ik let er wel op dat ik bij elke maaltijd een portie eiwit binnen krijg (ei, kip, vis, kwark, griekse yoghurt etc).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ben 37 en wandelen heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt qua afvallen, echt DE wereld van verschil.
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
quote:
Ben 37 en wandelen heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt qua afvallen, echt DE wereld van verschil.
Wandelen is goed voor ALLES, beter is er niet. Het kost tijd maar als je uren tv kan kijken kan je ook uren wandelen.
/kort door de bocht
Helemaal mee eens!Ik wandel tegenwoordig echt èlke ochtend. Vanmorgen niet, omdat ik om 9 uur in de sportschool wilde zijn. Maar daarom heb ik net 1,5 uur gewandeld.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed idee. Alleen moet dat perse dagelijks. En hoe gaat dat in zijn werk dan met spieren en aankomen? Want ik ga geheid aankomen omdat ik mijn spieren ga trainen. Toch?quote:
Qwea, je hebt de hormonen en genen niet voor een bodybuildfiguur
Daar ga ik zo eens even naar kijken.quote:Wat ik wel handig vind is dit: https://www.fourmilab.ch/cgi-bin/HackDiet
Dat programma geeft namelijk aan de hand van je gewichtsschommelingen ook aan hoeveel kcal je te weinig/te veel per dag binnen krijgt. En dat per week, 14 dagen, maand en 3 maanden.
Met de 1700 kcal haal ik de 100gr al makkelijkquote:Eiwit toevoegen is altijd prima
Zit dagelijks rond de 100. En krachttraining doe ik idd Bedankt voor je tips. Heb ik echt wat aan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Quea, ik zou niet alleen wegen, maar vooral meten: dijbeen, kuit, borst, taille, heup. Omdat spieren zwaarder zijn dan vet, kan je gewicht wat omhooggaan, terwijl je toch slanker wordt.
En helaas is plaatstelijk afvallen (of plaatselijk niet afvallen) bijna onmogelijk. Ik word ook altijd eerst dun waar het niet hoeft (gezicht, kuiten, armen, borsten), en dan pas gaat er iets van buik, kont en dijbenen af .
En helaas is plaatstelijk afvallen (of plaatselijk niet afvallen) bijna onmogelijk. Ik word ook altijd eerst dun waar het niet hoeft (gezicht, kuiten, armen, borsten), en dan pas gaat er iets van buik, kont en dijbenen af
.
Met dat programma kan je wat makkelijker bekijken hoeveel kcal je nodig hebt om stabiel te blijven. Hij geeft namelijk al vrij vlot aan hoeveel je tekort of overschot is. Dus zeg dat je een maandje elke dag je energie-inname bijhoudt en je gewicht invoert, dan vertelt dat programma wat dus je gemiddelde verbruik is per dag. Weet je rond welk getal je kan eten om op gewicht te blijvenquote:
(en ja even een maandje dagelijks gewicht + kcal).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En meten is ook een goede tipquote:
Quea, ik zou niet alleen wegen, maar vooral meten: dijbeen, kuit, borst, taille, heup. Omdat spieren zwaarder zijn dan vet, kan je gewicht wat omhooggaan, terwijl je toch slanker wordt.
En helaas is plaatstelijk afvallen (of plaatselijk niet afvallen) bijna onmogelijk. Ik word ook altijd eerst dun waar het niet hoeft (gezicht, kuiten, armen, borsten), en dan pas gaat er iets van buik, kont en dijbenen af
Maar vrouwen komen niet plots vele kilo's in spieren aan hoor
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed bezig!quote:
[..]
Ik wandel tegenwoordig echt èlke ochtend. Vanmorgen niet, omdat ik om 9 uur in de sportschool wilde zijn. Maar daarom heb ik net 1,5 uur gewandeld.
En Tink... jij bent ook vreselijk goed bezig en je redt het echt wel!
Qwea, (zo goed?
) met noten als tussendoortje kom je veel makkelijker aan je calorieen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: 2 boterhammen met dunne plakjes ham, Hüttenkäse en komkommer, koffie
T: peukje
S: 8km lopen
L: 3 boterhammen met sandwich spread, koffie
T: cranberrysap
D: enorm saaie volkorenpasta met courgette en kappertjes
T: schaaltje pinda's denk ik...
T: peukje
S: 8km lopen
L: 3 boterhammen met sandwich spread, koffie
T: cranberrysap
D: enorm saaie volkorenpasta met courgette en kappertjes
T: schaaltje pinda's denk ik...
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Gisteren en vandaag zijn qua gezondheid niet denderend. Qua kcal is het minder erg.
Gisteren:
O: 2 dadels
S: hardlopen
L: 2 boterhammen hagelslag
D: 1 broodjevegaburger, stukje aardappeltortilla, halve brownie, halve chocolate chip cookie
T: 1 witte wijn, klein zakje chips (samen met mijn vriend)
Avondje pleinbioscoop...
Vandaag:
O: 2 dadels
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met hagelslag
T: meloen, rode druiven, 2 espressotruffels en 2 zoutjes
D: weet ik nog niet, denk een restje couscous met groente en pijnboompitten met wat spinaziesalade
Gisteren:
O: 2 dadels
S: hardlopen
L: 2 boterhammen hagelslag
D: 1 broodjevegaburger, stukje aardappeltortilla, halve brownie, halve chocolate chip cookie
T: 1 witte wijn, klein zakje chips (samen met mijn vriend)
Avondje pleinbioscoop...
Vandaag:
O: 2 dadels
S: hardlopen
L: 2 boterhammen met hagelslag
T: meloen, rode druiven, 2 espressotruffels en 2 zoutjes
D: weet ik nog niet, denk een restje couscous met groente en pijnboompitten met wat spinaziesalade
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Waarom die O's LadyOracle? En kan je dan wel hardlopen?
Zelfs voor weekend lijstjes zijn het toch wel niet zulke goede lijstjes.
Zelfs voor weekend lijstjes zijn het toch wel niet zulke goede lijstjes.
Als ik zo weinig zou eten zou ik ook trek krijgen in hagelslag, brownie, koek en zoutjes. Waarom eet je overdag niet substantiëler?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Waarom zet je die ertussen?quote:
O: 2 boterhammen met dunne plakjes ham, Hüttenkäse en komkommer, koffie
T: peukje
S: 8km lopen
L: 3 boterhammen met sandwich spread, koffie
T: cranberrysap
D: enorm saaie volkorenpasta met courgette en kappertjes
T: schaaltje pinda's denk ik...
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Meten doe ik idd al een poosje. Ga ik ook gewoon mee door. En ja, tell me about it. Waar ik niet wil afvallen gaat het wegquote:
Quea, ik zou niet alleen wegen, maar vooral meten: dijbeen, kuit, borst, taille, heup. Omdat spieren zwaarder zijn dan vet, kan je gewicht wat omhooggaan, terwijl je toch slanker wordt.
En helaas is plaatstelijk afvallen (of plaatselijk niet afvallen) bijna onmogelijk. Ik word ook altijd eerst dun waar het niet hoeft (gezicht, kuiten, armen, borsten), en dan pas gaat er iets van buik, kont en dijbenen af
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
0 kcalquote:
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Zo, tijd voor een mobiel lijstje. Zit nu bij een vriendin te wachten tot de katten binnen zijn... 1 kwam net binnen lopen, de andere is nog onvindbaar.
O/l magere kwark met muesli. 2 beschuitjes kaas en ei.
T appel & 2 crackers smeerkaas
D rijstsalade
T banaan.
O/l magere kwark met muesli. 2 beschuitjes kaas en ei.
T appel & 2 crackers smeerkaas
D rijstsalade
T banaan.
Fukkediefukfuk, mijn antwoord verdwenen...quote:
[..]
Ik zit nu de hele tijd te bedenken wat bij mij de valkuil is. Het moeilijke aan gezond leven vind ik dat het gewoon niet leuk is. Natuurlijk is een mooi figuur en met meer energie, zonder schuldgevoelens door het leven gaan heerlijk. Maar alles wat je moet doen om dat te bereiken is voor mij het tegenovergestelde van genieten. Ik vind het heerlijk om gesport te hebben, bijvoorbeeld. Maar ik heb een hekel aan sporten. Ik vind het fijn om terug te kijken op een dag zonder troep. Maar alle groente is nog steeds lang niet zo lekker als een zak Thai Chilichips en een zak gesuikerde snoepmix. En wat Isabeau zegt, na maanden gezond leven verdwijnt die trek daarin niet.
Wat ik wilde zeggen: dit is "klassiek" moeten... Je noemt t zelf ook ergens zo - er zijn dingen die je moet doen of laten om af te vallen/gezond te zijn. De vraag is: van wie?
Als je iets wilt (voor jezelf) ipv moet (van iemand of van jezelf) dan kom je minder snel in opstand (Ik noem dat de stampende kleuter).
En als je iets moet van jezelf maar niet wilt of liever iets anders wilt, dan kun je dat onderzoeken bij jezelf waarom dat zo is. Is afvallen echt priiriteit? Waarom niet? En als het dat niet is, waarom dan jezelf pijnigen met dat het moet? Of kun je bedenken waarom het prioriteit moet zijn? (Bij mij is het prioriteit vanwege gezondheid en kinderwens, als het voor een ander is omdat andere mensen je leuker vinden of het van je verwachten dan kun je wel raden dat het dan lastiger is om het voor jezelf echt een prioriteit te maken, en dan blijf je meer in moeten hangen)
Is dit erg vaag?
Kwak
Gesprek met mijn bijna-kleuter.
Hij: "Mama, je moet kindersap voor ons kopen."
Ik: "Ik moet niks. Maar tijdens de vakantie mogen jullie wel wat sap drinken."
Hij: "Ja maar dan zien mijn vriendjes het niet."
Peer pressure. Zucht.
Hij: "Mama, je moet kindersap voor ons kopen."
Ik: "Ik moet niks. Maar tijdens de vakantie mogen jullie wel wat sap drinken."
Hij: "Ja maar dan zien mijn vriendjes het niet."
Peer pressure. Zucht.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Mensen die zich bij voorkeur uitdrukken in capslock kun je niet serieus nemen.quote:
http://www.msvereniging.n(...)spartaam-zoet-vergif
Facenook staat er weer vol mee
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Heb je geen gezonde versie van kindersap? Of een hippe beker?quote:
Gesprek met mijn bijna-kleuter.
Hij: "Mama, je moet kindersap voor ons kopen."
Ik: "Ik moet niks. Maar tijdens de vakantie mogen jullie wel wat sap drinken."
Hij: "Ja maar dan zien mijn vriendjes het niet."
Peer pressure. Zucht.
Kwak
quote:
Gesprek met mijn bijna-kleuter.
Hij: "Mama, je moet kindersap voor ons kopen."
Ik: "Ik moet niks. Maar tijdens de vakantie mogen jullie wel wat sap drinken."
Hij: "Ja maar dan zien mijn vriendjes het niet."
Peer pressure. Zucht.
Nou ja, het was me meer om zijn argument te doen. Maar ik heb beloofd dat ik op vakantie een foto van hem ga maken als hij sap drinkt zodat hij het aan z'n vriendjes kan laten zien.quote:
[..]
Heb je geen gezonde versie van kindersap? Of een hippe beker?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ook wel schattig dat hij denkt dat hij daarmee indruk kan maken op vriendjes die elke dag snoep eten, sap drinken en hagelslag op brood krijgen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Toen ik postte zat ik al bij bushalte om naar de stad te gaan, film en uit eten met boertje voor zijn 29e verjaardag alvast, nu net thuis, we kijken samen zomergasten en straks ga ik hem naar huis brengen.quote:
Kortom: komt niks van terecht. Tenminste, in/naar stad/huis heb ik wel ongeveer een half uurtje gelopen. Morgen weer, hier in de buurt.
Kwak
quote:
Ook wel schattig dat hij denkt dat hij daarmee indruk kan maken op vriendjes die elke dag snoep eten, sap drinken en hagelslag op brood krijgen.
Kwak
Sowieso, indruk maken met wat je eet of drinkt.quote:
Ook wel schattig dat hij denkt dat hij daarmee indruk kan maken op vriendjes die elke dag snoep eten, sap drinken en hagelslag op brood krijgen.
Is dat iets nieuws in de kleuter wereld?
Hij ging afgelopen week alle buurtkindjes langs om te laten zien dat 'ie makreel op brood had. Die reageerden allemaal met een voor pubers (ja ja, kleuters zijn de nieuwe pubers) typische "don't care"-houding. Maar dat deert hem nog niet, want hij is een peuter en heeft een bord voor z'n kop.quote:
[..]
Sowieso, indruk maken met wat je eet of drinkt.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Het is toch van alle tijd dat kinderen graag hetzelfde willen zijn als hun leeftijdsgenoten?quote:
[..]
Sowieso, indruk maken met wat je eet of drinkt.
De marketing van kinderproducten heeft goed aangehaakt bij tv-programma's die kinderen graag kijken, en dus willen alle kinderen nu dat. Toch?
Kwak
Dat telt toch ookquote:
[..]
Toen ik postte zat ik al bij bushalte om naar de stad te gaan, film en uit eten met boertje voor zijn 29e verjaardag alvast, nu net thuis, we kijken samen zomergasten en straks ga ik hem naar huis brengen.
Kortom: komt niks van terecht. Tenminste, in/naar stad/huis heb ik wel ongeveer een half uurtje gelopen. Morgen weer, hier in de buurt.
Wat heb je gegeten?
Ik download alles wat ik kijk, onder andere om geen reclame te hoeven kijken. Ik denk dat ik dat voor mijn kind ook zou doen, lijkt me eigenlijk heel handig. Maar goed, reclame is maar een deel natuurlijk. Kinderen willen er nou eenmaal graag bijhoren en dat begint al vroeg.quote:
[..]
Het is toch van alle tijd dat kinderen graag hetzelfde willen zijn als hun leeftijdsgenoten?
De marketing van kinderproducten heeft goed aangehaakt bij tv-programma's die kinderen graag kijken, en dus willen alle kinderen nu dat. Toch?
Ik zou daar voor een deel wel aan toegeven. Mijn vriend hoorde er nooit bij, onder andere omdat zijn ouders totaal niet om uiterlijk vertoon gaven. Hij is echt heel erg gepest en heeft daar nu nog last van. Dan maar liever met hypes meedoen. Ik doel dan eerder op Bumba of Superman rugzakjes enzo dan op eten trouwens.
In Tsjechie zag ik veel tienerkleding en schoolspullen van AC/DC
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 18-08-2013 21:21:44 ]
Spoilers!
Vooraf een paar calamarsquote:
[..]
Dat telt toch ook
Wat heb je gegeten?
Hoofd een biefstukje met groente
Toe een ijsje met kletskoppen
Heb vanmorgen al gepland wat ik zou mogen eten binnen de punten. Geen frietjes genomen, alleen water gedronken, dan kon ik mijn favoriete voorgerecht en toetje ook nemen.
Planning voor morgen
O- opgepiepte maanzaadbol uit de oven met plakjes rauwe ham
L- rauwkost en makreel (in de auto rijdend)
T - geen idee, ben bij tante Ik denk rauwkost en wat noten ofzo.
D- geen idee maar ik mag kiezen meestal dus ik denk agv of pasta met rode saus of rijst met kip en groente ofzo.
Even balansen voor t weekend met etentjes (al heb ik me op zich goed gedragen het was wel meer in het geheel dan ik normaal eet).
Kwak
quote:
[..]
Vooraf een paar calamars
Hoofd een biefstukje met groente
Toe een ijsje met kletskoppen
Heb vanmorgen al gepland wat ik zou mogen eten binnen de punten. Geen frietjes genomen, alleen water gedronken, dan kon ik mijn favoriete voorgerecht en toetje ook nemen.
Planning voor morgen
O- opgepiepte maanzaadbol uit de oven met plakjes rauwe ham
L- rauwkost en makreel (in de auto rijdend)
T - geen idee, ben bij tante Ik denk rauwkost en wat noten ofzo.
D- geen idee maar ik mag kiezen meestal dus ik denk agv of pasta met rode saus of rijst met kip en groente ofzo.
Even balansen voor t weekend met etentjes (al heb ik me op zich goed gedragen het was wel meer in het geheel dan ik normaal eet).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Shit, ik heb trek, net een glas water genomen maar geen vol gevoel aan over gehouden.
Ik moet me vermannen, misschien wel naar bed gaan.
Heeft iemand nog tips?
Ik moet me vermannen, misschien wel naar bed gaan.
Heeft iemand nog tips?
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Vast je tanden gaan poetsen!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Aan water hou je geen vol gevoel over, dus zo wonderlijk is dat niet.quote:
Shit, ik heb trek, net een glas water genomen maar geen vol gevoel aan over gehouden.
Ik moet me vermannen, misschien wel naar bed gaan.
Heeft iemand nog tips?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat is kindersap Claudia?
Hier bbq met vrienden, ik heb genoten van een stukje gegrilde feta, een enorme gamba, een half kipfiletje met Griekse yoghurtsaus in een pitabroodje, watermeloensalade, een stukje entrecote met wat gekookte krieltjes met limoncellodressing en wat rucola. En als dessert Eton Mess Alles zelluf gemarineerd enzo
Hier bbq met vrienden, ik heb genoten van een stukje gegrilde feta, een enorme gamba, een half kipfiletje met Griekse yoghurtsaus in een pitabroodje, watermeloensalade, een stukje entrecote met wat gekookte krieltjes met limoncellodressing en wat rucola. En als dessert Eton Mess
Alles zelluf gemarineerd enzo
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat klinkt zalig Sjeen!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
O is ontbijt. Daarna ga ik lopen. Meer eten en dan lopen werkt niet zo goed.quote:
Waarom die O's LadyOracle? En kan je dan wel hardlopen?
Zelfs voor weekend lijstjes zijn het toch wel niet zulke goede lijstjes.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Oh, ik heb geen honger hoor. Ik beweeg nauwelijks behalve hardlopen en mijn hersens doen niks, dus waar moet ik honger van krijgen?quote:
Als ik zo weinig zou eten zou ik ook trek krijgen in hagelslag, brownie, koek en zoutjes. Waarom eet je overdag niet substantiëler?
De halve brownie/half koekje was bwv nagerecht op een avondje uit. De hagelslag is omdat ik verder geen beleg in huis had. Ik eet zelden brood en als ik beleg voor mezelf haal (pindakaas of zo) eet mijn vriend het in een paar dagen op (en gaat dan tegen mij zeuren dat ik geen pindakaas mee moet nemen omdat hij daar dik van wordt
) en heb ik de keer erna weer niks meer voor op brood. Dus daar ben ik mee gestopt ipv compleet zinloos en ergerlijk, en ik eet dan maar wat er is. Hij eet alleen hagelslag of jam (en jam vind ik niet lekker). Vandaar. Overigens van 2 zoutjes (zo'n 4 gram) ga ik niet wakker liggen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Voor mij wel. Het alternatief is me leegkotsen tijdens het lopen. Bovendien was ik om elf uur pas uit bed. Nou, dat uurtje tot een lunch red ik dan best hoor. Maar noem het gerust een tussendoortje of een voorafje als je dat beter vindt. :-pquote:
Ik snap dat het voor ontbijt staat maar twee dadels zijn natuurlijk geen ontbijt
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Van louter existeren. Daar verbrand je al gauw zo'n 1500 kcal mee per dag.quote:
[..]
Oh, ik heb geen honger hoor. Ik beweeg nauwelijks behalve hardlopen en mijn hersens doen niks, dus waar moet ik honger van krijgen?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Knuppel dan maar... Waarom en truffels en 4 gram zoutjes? Waarom niet iets fatsoenlijks als tussendoortje na het lopen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Goed gezegd. En niet vaag.quote:
[..]
Fukkediefukfuk, mijn antwoord verdwenen...
Wat ik wilde zeggen: dit is "klassiek" moeten... Je noemt t zelf ook ergens zo - er zijn dingen die je moet doen of laten om af te vallen/gezond te zijn. De vraag is: van wie?
Als je iets wilt (voor jezelf) ipv moet (van iemand of van jezelf) dan kom je minder snel in opstand (Ik noem dat de stampende kleuter).
En als je iets moet van jezelf maar niet wilt of liever iets anders wilt, dan kun je dat onderzoeken bij jezelf waarom dat zo is. Is afvallen echt priiriteit? Waarom niet? En als het dat niet is, waarom dan jezelf pijnigen met dat het moet? Of kun je bedenken waarom het prioriteit moet zijn? (Bij mij is het prioriteit vanwege gezondheid en kinderwens, als het voor een ander is omdat andere mensen je leuker vinden of het van je verwachten dan kun je wel raden dat het dan lastiger is om het voor jezelf echt een prioriteit te maken, en dan blijf je meer in moeten hangen)
Is dit erg vaag?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Hee Queen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hoe was het lowlands eten?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dag hoor. Ik eet de hele week als een konijn, ik heb nu weekend. Als ik een truffel wil, eet ik een truffel. Ik word daar erg gelukkig van.
Verder geloof ik sowieso niet in iedere dag exact evenveel kcal. Alsof ze in de oertijd zaten te rekenen of ze nog een noot of bes extra moesten. Ik heb geen honger, dan ga ik niet eten. Dat doe ik morgen op mijn werkdag wel weer, als ik me moet concentreren en daar wel honger van krijg.
Verder geloof ik sowieso niet in iedere dag exact evenveel kcal. Alsof ze in de oertijd zaten te rekenen of ze nog een noot of bes extra moesten. Ik heb geen honger, dan ga ik niet eten. Dat doe ik morgen op mijn werkdag wel weer, als ik me moet concentreren en daar wel honger van krijg.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat eten als een konijn doe je jezelf aan, dat leggen wij je niet op hè... Ik begrijp je keuzes gewoon niet en ik vraag naar de achterliggende gedachte. Als je daar niet van gediend bent, waarom dan wel een lijstje posten?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
*amen*quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat doe ik mezelf niet aan, dat vind ik juist fijn. Maar in het weekend even niet bij alles nadenken vind ik ook fijn. Behalve lekker zit er ook geen gedachte achter een truffel.quote:
Dat eten als een konijn doe je jezelf aan, dat leggen wij je niet op hè... Ik begrijp je keuzes gewoon niet en ik vraag naar de achterliggende gedachte. Als je daar niet van gediend bent, waarom dan wel een lijstje posten?
Ik snap jullie probleem gewoon niet met twee truffels en 4 effing gram zoutjes. 110 kcal aan tussendoortjes is niet echt een probleem met wat ik verder op heb of zo. Ik ben geen 30 kilo aangekomen door twee zoutjes hoor.
Bovendien vraag je "waarom niks fatsoenlijks na het lopen" terwijl tussen lopen en espressotruffels nog 3 andere dingen staan. (Brood, fruit).
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
terugBen je nog dun na het weekend?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
Ben je nog dun na het weekend?
Nee ik ben dik dik dik, maar dat komt omdat ik een soort van werk ben gaan doen waar ik me in wijn laat betalen. Maar goed, het stemt me blij, dus ik neig steeds meer naar
"Zij stierf dik en blij"
als alternatief.
Misschien moet ik de steen al laten maken, dan kan ik me er gewoon bij neerleggen. (Mgigigh, get it, bij neerleggen??!!
)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Boterhammen met hagelslag vind ik nou ook niet de beste keuze. Ik vind dat je veel te weinig op je lijstje hebt staan en dan ook nog een hoop zooi, maar hee, jouw weekend, jouw leven, dus jouw keuze...quote:
[..]
Dat doe ik mezelf niet aan, dat vind ik juist fijn. Maar in het weekend even niet bij alles nadenken vind ik ook fijn. Behalve lekker zit er ook geen gedachte achter een truffel.
Ik snap jullie probleem gewoon niet met twee truffels en 4 effing gram zoutjes. 110 kcal aan tussendoortjes is niet echt een probleem met wat ik verder op heb of zo. Ik ben geen 30 kilo aangekomen door twee zoutjes hoor.
Bovendien vraag je "waarom niks fatsoenlijks na het lopen" terwijl tussen lopen en espressotruffels nog 3 andere dingen staan. (Brood, fruit).
Waar ben je eigenlijk dik van geworden?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Overigens: http://www.boojabooja.com/chocolate_truffles.asp
Dit is geniaal lekker. Het voordeel van vegan snoep en chocola is dat het zo schreeuwend duur is dat je nooit een pak leeg durft te eten. Voor mijn 9 bonbons (samen een onsje) betaal ik dus E8.99. Sindsdien doe ik weken met een doosje.
Dit is geniaal lekker. Het voordeel van vegan snoep en chocola is dat het zo schreeuwend duur is dat je nooit een pak leeg durft te eten. Voor mijn 9 bonbons (samen een onsje) betaal ik dus E8.99. Sindsdien doe ik weken met een doosje.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Eet dan na het lopen gewoon fatsoenlijkquote:
[..]
Voor mij wel. Het alternatief is me leegkotsen tijdens het lopen. Bovendien was ik om elf uur pas uit bed. Nou, dat uurtje tot een lunch red ik dan best hoor. Maar noem het gerust een tussendoortje of een voorafje als je dat beter vindt. :-p
Vegan zou voor mij de oplossing zijn... Ik zou niks meer etenquote:
Overigens: http://www.boojabooja.com/chocolate_truffles.asp
Dit is geniaal lekker. Het voordeel van vegan snoep en chocola is dat het zo schreeuwend duur is dat je nooit een pak leeg durft te eten. Voor mijn 9 bonbons (samen een onsje) betaal ik dus E8.99. Sindsdien doe ik weken met een doosje.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Die hele vegan/flextarier/vegetariër hype van tegenwoordig. Ik vind het allemaal maar onzin. Zeker de prijzen die erbij horen. Maar ieder zijn ding hé.
Ik vind het allemaal maar onzin. Zeker de prijzen die erbij horen. Maar ieder zijn ding hé.
Ik mag morgen weer sporten, word helemaal vrolijk van het idee!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dude. TLC heeft een programma wat Undateables heet. Hoe slecht moet je ego zijn om daaraan mee te doen? .
TLC.
. TLC
.
Eerst eetstoornis/depressie. Verschil tussen honger /vol niet voelen, geen voldoening kunnen voelen, overgewicht als bescherming tegen de wereld. Kilo per week aankomen. Ons chocola, pak bonbons en pak koekjes per dag. Stoppen met sporten omdat je te moe bent.quote:
[..]
Boterhammen met hagelslag vind ik nou ook niet de beste keuze. Ik vind dat je veel te weinig op je lijstje hebt staan en dan ook nog een hoop zooi, maar hee, jouw weekend, jouw leven, dus jouw keuze...
Waar ben je eigenlijk dik van geworden?
Daarna nog lang moeite met eten, winterdepressies.
Daarna stabiel gebleven maar ook veel tegenslag. Te veel drinken. Fles wijn per dag. Je werk haten en aftellen tot het eind van de dag, in de auto naar huis en blikje open trekken op het dieptepunt.
Daarna om uit uitzichtloze situatie te komen (voor ik mijn huis wilde verkopen en baan opzeggen en het opgeven, een laatste poging) naast werk alle tijd investeren in cursus/vrijwilligerswerk/netwerken op borrels. Van 8 tot minstens 21 weg, maar soms ook 2 uur. Geen tijd om te eten, onderweg vette zoute of zoete zooi eten om op de been te blijven, een zak popcorn als avondeten of een zak chips met guacamole ivm te moe om te koken, tegen de vermoeidheid zo veel mogelijk suiker consumeren, cola, cola en cola.
Dat. Sinds 4 jaar gaat het beter en sinds twee jaar is er langzaam wat gewicht af en eet ik meestal gezond. Moet ook wel, want darmklachten, hoofdpijn, gistinfecties op mijn huid zodra ik dat niet doe.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja. Niet moorden is echt zulke onzin.quote:
Die hele vegan/flextarier/vegetariër hype van tegenwoordig.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Kunnen we deze discussie ajb hier niet voeren en iig op dat vlak accepteren dat de ander is zoals ze is?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, het is in mijn ogen inderdaad behoorlijke onzin. Maar als jij er gelukkig van wordt, prima toch.quote:
[..]
Ja. Niet moorden is echt zulke onzin.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Klinkt aardig kut, fijn dat je in elk geval uit die spiraal bent gekomenquote:
[..]
Eerst eetstoornis/depressie. Verschil tussen honger /vol niet voelen, geen voldoening kunnen voelen, overgewicht als bescherming tegen de wereld. Kilo per week aankomen. Ons chocola, pak bonbons en pak koekjes per dag. Stoppen met sporten omdat je te moe bent.
Daarna nog lang moeite met eten, winterdepressies.
Daarna stabiel gebleven maar ook veel tegenslag. Te veel drinken. Fles wijn per dag. Je werk haten en aftellen tot het eind van de dag, in de auto naar huis en blikje open trekken op het dieptepunt.
Daarna om uit uitzichtloze situatie te komen (voor ik mijn huis wilde verkopen en baan opzeggen en het opgeven, een laatste poging) naast werk alle tijd investeren in cursus/vrijwilligerswerk/netwerken op borrels. Van 8 tot minstens 21 weg, maar soms ook 2 uur. Geen tijd om te eten, onderweg vette zoute of zoete zooi eten om op de been te blijven, een zak popcorn als avondeten of een zak chips met guacamole ivm te moe om te koken, tegen de vermoeidheid zo veel mogelijk suiker consumeren, cola, cola en cola.
Dat. Sinds 4 jaar gaat het beter en sinds twee jaar is er langzaam wat gewicht af en eet ik meestal gezond. Moet ook wel, want darmklachten, hoofdpijn, gistinfecties op mijn huid zodra ik dat niet doe.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat vind ik een prima plan, vooropgesteld er van de andere kant ook geen kinderachtig taalgebruik over normale eetgewoonten meer komt. Winegums gemalen beenderen noemen enzo. Waarbij ik overigens niet zeg dat winegums normaal eten is maar ik weet even geen ander voorbeeld meer, ik heb nog vakantiedementiequote:
Kunnen we deze discussie ajb hier niet voeren en iig op dat vlak accepteren dat de ander is zoals ze is?
Spoilers!
En dat ook natuurlijk! Spiralen zijn kut.quote:
[..]
Klinkt aardig kut, fijn dat je in elk geval uit die spiraal bent gekomen
Spoilers!
Je realiseert je dat je de discussie nu stiekem toch een beetje voert?quote:Op zondag 18 augustus 2013 22:55 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Dat vind ik een prima plan, vooropgesteld er van de andere kant ook geen kinderachtig taalgebruik over normale eetgewoonten meer komt. Winegums gemalen beenderen noemen enzo. Waarbij ik overigens niet zeg dat winegums normaal eten is maar ik weet even geen ander voorbeeld meer, ik heb nog vakantiedementie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ookquote:
Ik mag morgen weer sporten, word helemaal vrolijk van het idee!
ben vanmorgen ook geweest. Ben blij dat ik groen licht heb voor 5x per week sowieso Ik heb er helemaal zin in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm op zich wel. Was eigenlijk niet de bedoeling. Goed, nu staat het er al. Ik ga slapen, trusten!quote:
[..]
Je realiseert je dat je de discussie nu stiekem toch een beetje voert?
Spoilers!
Enige wat wel kut is is constant dat honger gevoel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is misschien wel één van de slechtste redenen om vegetariër te zijn, ja. Maar iedereen moet lekker doen waar die zich goed bij voelt. Ik vind het prima als mensen veganist of vegetariër zijn. Ik heb alleen iets tegen de hele hype er omheen. Verder schieten we toch nooit iets op met deze discussie.quote:
[..]
Ja. Niet moorden is echt zulke onzin.
Als dit nog slaat op je vraag naar tips om je gewicht te houden: is het misschien een idee om een of twee extra boterhammen te eten, zodat je geen honger gevoel hebt?quote:
Enige wat wel kut is is constant dat honger gevoel
Zou ik kunnen proberen... Maar ik heb het al JAREN. Als ik heb gegeten heb ik na 30 min weer "honger".quote:
[..]
Als dit nog slaat op je vraag naar tips om je gewicht te houden: is het misschien een idee om een of twee extra boterhammen te eten, zodat je geen honger gevoel hebt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zijn het toch ook? Of je dat goed of fout of normaal of abnormaal vind moet je zelf weten, maar die dingen zijn nu eenmaal niet van sla.quote:
[..]
Dat vind ik een prima plan, vooropgesteld er van de andere kant ook geen kinderachtig taalgebruik over normale eetgewoonten meer komt. Winegums gemalen beenderen noemen enzo. Waarbij ik overigens niet zeg dat winegums normaal eten is maar ik weet even geen ander voorbeeld meer, ik heb nog vakantiedementie
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |