LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nu ik terug aan het lezen ben was 2006 waarschijnlijk ook wel het slechtste jaar van mij (als je het over crashen hebt).
ja jong & dom
Afhaal, geen idee wat er besteld is voor mij. Vorige keer kreeg ik 2 fijne bakken groentenmix want ik ben de enige vegetariër op de meetquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 10:18 schreef Isabeau het volgende:
Wat voor Chinees ga je vanavond eten, douche eendje? Afhaal of restaurant en heb je al nagedacht over welk gerecht? En ik begrijp dat je geen ochtendloper bentMet hardlopen gaat het bij mij 's avonds ook allemaal gewoon soepeler. Maar je hebt wel les 10 gelopen
Iig witte rijst erbij want in de bami/nasi zit vaak al vlees door. Ik kan mij er 's avonds ook beter toe zetten inderdaad, vind het ook heerlijk om na een werkdag even mijn hoofd leeg te maken. Nu was er niet zoveel leeg te maken dan mn ochtendplanning nog even in mn hoofd door te nemen
En halverwege de 2e keer 4 minuten lopen viel mn mp3 speler ineens uit, heb toen maar zonder muziek nog een tijdje doorgelopen en hoop dat ik genoeg gelopen heb nu. Iig lag er nog een andere mp3 speler (batterijloos ding) in een doos in de berging dus die ga ik nu maar eens gebruiken 
En verder... Maandagavond nog een keer (les 11); dinsdag wegen/meten/voedingsinstructies e.d. van bootcamp. Donderdag weer lopen en zondag eerste les bootcamp.
Isa, die pull ups gaan ook nog voor geen meter. En we hebben dan om het gemakkelijk te maken een elastiek erbij waar een voet in kan, om ons mee omhoog te helpen
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat de plank in het begin ook voor geen meter ging, en dat ik die nu ook drie maal een minuut kan. Vooruitgang krijg je door trainen, dat krijg je niet cadeau
Ik hou me maar vast aan de gedachte dat de plank in het begin ook voor geen meter ging, en dat ik die nu ook drie maal een minuut kan. Vooruitgang krijg je door trainen, dat krijg je niet cadeau
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanavond misschien eten aan het strand bij Scheveningen. 
Als mijn ouders willen. Anders gewoon bij mijn ouders eten. Vind ik wel tof. Maandag ookal sushi eten. Maar ik denk dat uiteten niet echt kwaad kan, zolang ik maar verstandig kies en niet de drang heb om alles op te eten.
Als mijn ouders willen. Anders gewoon bij mijn ouders eten. Vind ik wel tof. Maandag ookal sushi eten. Maar ik denk dat uiteten niet echt kwaad kan, zolang ik maar verstandig kies en niet de drang heb om alles op te eten.
Toch weer iets gezakt, nog 3,1 kilo tot het volgende tussendoel. :-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik vind touwtje springen al een opgave met mijn bekkenbodem. Het juk van de moeder.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik kon dat pre kind al niet (mijn pols wil die draai niet). Stomste activiteit ooit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 12:51 schreef Vanyel het volgende:
Ik kon dat pre kind al niet (mijn pols wil die draai niet). Stomste activiteit ooit.
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Sly, je was de wall ball nog vergeten:
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hee, die is tof! Die ga ik ook een proberen!quote:
Sly, je was de wall ball nog vergeten:
[ afbeelding ]
En de oefening op dat ene apparaat, met die tennisbewegingen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Niet ongestraft.quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik kan, als ik net naar de wc geweest ben, nu een beetje meespringen op een trampoline, maar t gaat nog niet echt van harte. Wordt wel heeeel langzaamaan beter.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik heb het met aanvallen tijdens volleybal met vlagen en ook op de trampoline (daar sta ik gelukkig weinig op). Ik heb bij de laatste keer dat spiraaltje geplaatst werd gevraagd aan de gyn of het er ok uit zag (geen verzakking ofzo) en dat was allemaal prima. Heb me er maar bij neergelegd dat hard niezen en springen af en toe een oepsmomentje is...quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb er vrijwel geen last van, moet ik zeggen, behalve als ik een volle blaas heb. Bij dat touwtje springen vond ik het vooral naar zoals mijn buikvetjes heerlijk op en neer hupsen
O ja, de wall ball, ook best een uitdaging Dat apparaat met de tennisbeweging vond ik erg tof.
Van dit apparaat de linker.
O ja, de wall ball, ook best een uitdaging
Dat apparaat met de tennisbeweging vond ik erg tof.
Van dit apparaat de linker.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hoe werkt dat apparaat? 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je maakt ongeveer een backhandbeweging van linksonder naar rechtsboven, waarbij je ook meedraait naar rechts. Dan maak je een halve draai en stapt naar de overkant en maakt dan dezelfde beweging van rechtsonder naar linksboven. Er hangt uiteraard gewicht aan en de bedoeling is dat er de hele tijd spanning op staat.quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik vraag me af of deze omschrijving wel zo duidelijk is.quote:
[..]
Je maakt ongeveer een backhandbeweging van linksonder naar rechtsboven, waarbij je ook meedraait naar rechts. Dan maak je een halve draai en stapt naar de overkant en maakt dan dezelfde beweging van rechtsonder naar linksboven. Er hangt uiteraard gewicht aan en de bedoeling is dat er de hele tijd spanning op staat.
Maar het is net alsof je een linker- en rechterbackhand als bij het tennissen met elkaar afwisselt. En je moet tussendoor telkens draaien zodat je aan de andere kant van het touw staat. Ik maak de volgende keer wel een filmpje van miss_sly die het doet.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.quote:
Ik heb er vrijwel geen last van, moet ik zeggen, behalve als ik een volle blaas heb. Bij dat touwtje springen vond ik het vooral naar zoals mijn buikvetjes heerlijk op en neer hupsen
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
Waar zou je die kunnen krijgen voor volwassenen, zonder naar een gespecialiseerde zaak te hoeven?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik gebruik die van mijn kinderen (<10 jaar) wel eens en ben 2 meter lang. Vraag me dus af of je niet gewoon in een speelgoedwinkel terecht kunt (even meten voor de zekerheid).quote:
[..]
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
In een sportzaak zullen ze ze ook wel hebben, maar dat zal kostbaar zijn.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik heb er een bij intersport gekocht volgens mij.quote:
[..]
Ik maak de volgende keer een knot, want het touw bleef steevast hangen in mijn haar. A poor workman blames his tools.
Oh, en ik moet nu natuurlijk zelf ook een springtouw hebben!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik moet een frisbee hebben. Uitverkocht
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik kan idd prima een hele dag mijn plas ophouden, maar als ik ook maar even aanzet voor een sprintje of een keertje op en neer spring is het mis.quote:
[..]
Zou je dat qua bekkenbodem wel kunnen nu?
Ik vind het wel lastig, want ik heb in het dagelijks leven geen last van een verzwakte bekkenbodem. Oké, ik moet altijd mijn bekkenbodemspieren bewust aanspannen tijdens het niezen, maar verder gaat het wel en kan ik nog steeds gerust een dag m'n plas ophouden. Maar tijdens dat touwtje springen bijvoorbeeld merk ik dat het een enorme belasting vormt voor m'n bekkenbodem. Ik vraag me wel eens af of dit nou normaal is voor vrouwen die gebaard hebben of dat ik er iets mee zou moeten.
Tena is mijn beste sportmaatje zeg maar. Ben er een paar jaar terug al eens voor naar de bekkenbodemfysio geweest, maar het is weer niet best lately. Vooral niet rond eisprong en menstruatie.
Terug naar de fysio staat hoog op mijn 'als het weer wat rustiger is'-lijstje.
***
Dat heeft je dus wel echt geholpen, het doen van oefeningen? Bij dit soort 'explosieve' situaties dus? Dan ga ik namelijk ook maar eens aan de oefeningen.quote:
Terug naar de fysio staat hoog op mijn 'als het weer wat rustiger is'-lijstje.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Let dan op dat ontspannen net zo belangrijk is als aanspannen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja, wel voor een tijdje, maar ik ben de oefeningen vergeten.quote:
[..]
Dat heeft je dus wel echt geholpen, het doen van oefeningen? Bij dit soort 'explosieve' situaties dus? Dan ga ik namelijk ook maar eens aan de oefeningen.
Behalve het denkbeeldige touwtje tussen mijn heupen. Maar wat Vanyel zegt is bij mij eig het probleem. Ik heb de bekkenbodem eig altijd aangespannen, ook nu ik dit typ denk ik 'oh ja, los' en daardoor heb ik dus niet genoeg over om extera aan te spannen bij impact...
***
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Welkom terug, Lucky!
Heb je een fijne vakantie gehad?
Heb je een fijne vakantie gehad?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Jaaa, was heerlijk. Wij hebben het geweldig naar ons zin met dit soort vakanties. Lekker met de auto midden of oost Europa in en van appartement aar appartement tuffen. We hadden niets voorbereid behalve de eerste twee nachten en ons laten leiden door het weer, de waan van de dag, reviews op Tripadvisor en Booking.com en de foldertjes bij de lokale VVV.quote:
Welkom terug, Lucky!
Heb je een fijne vakantie gehad?
KGB museum, Andy Warhol tentoonstelling, Communism Tour en nucleaire bunker, bootje huren, chocolade en marsepein museum, zomerrodelen, met de kickbike van een veel te steile berg af, Lego tentoonstelling, etc
Spoilers!
Lol, mijn vriend krijgt net een vraag op Facebook. Of hij in hongerstaking is, hij heeft al bijna 48 uur geen foto's van eten meer gepost 
Spoilers!
Dat klinkt echt heel tof, Lucky!
En lekker gegeten dus? Ook nog wat mooie foto's voor ons van dat eten?
En lekker gegeten dus? Ook nog wat mooie foto's voor ons van dat eten?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
! Gek genoeg brengen ze het op zo'n manier dat ik me er écht beter door voel. Oh en crap, ik heb me opgegeven voor een Crossfit-workshop.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zal van de week eens kijken of ik jullie kan pijnigen met al dat lekkers
Ik heb nog 2 daagjes vakantie en dinsdag ga ik weer aan de slag met Jillian, ik heb er zin in. We hebben vandaag nog even lekker boodschappen gedaan in Duitsland en flink wat groente en fruit gekocht. Onder meer een kilo courgette en een halve meter rettich. Geen idee nog wat ik met de laatste ga doen, morgen eens een weeklijstje maken en recepten zoeken.
Ik heb nog 2 daagjes vakantie en dinsdag ga ik weer aan de slag met Jillian, ik heb er zin in. We hebben vandaag nog even lekker boodschappen gedaan in Duitsland en flink wat groente en fruit gekocht. Onder meer een kilo courgette en een halve meter rettich. Geen idee nog wat ik met de laatste ga doen, morgen eens een weeklijstje maken en recepten zoeken.
Spoilers!
Welkom terug!quote:
Halloi mensen, ik ben weer terug van 2 weken totaal dieetonverantwoord Tsjechie
Weet je al hoe je er gewichttechnisch aan toe bent?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Nee, ik zit nog even in de ontkenningsfasequote:
[..]
Welkom terug!
Weet je al hoe je er gewichttechnisch aan toe bent?
Voel me dik maar ik moet ongesteld worden. En het lijkt alsof mijn broeken bij de benen losser zitten maar bij de buik strakker. Denk max 2 kilo erbij, waarvan 0,5-1 door menstruatie. Ik weet niet of ik het morgenochtend al wil weten eigenlijk, misschien wacht ik wel met wegen tot dinsdag.
Spoilers!
Goedemorgen kwak!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
morguh!
ik moet weer even en moment verzinnen dat ik weer "normaal" ga eten..
vandaag gaat niet lukken ivm winkels dicht
en aankomende week is zeeer flexibel ingericht.. dus hopelijk gaat dat goed
( 3 keer strand dienst 2 keer werken, diverse sociale activiteiten tussendoor)
volgende week weer werken, dus misschien is dat een goed moment om weer in het ritme te komen
ik heb er nu al weer zin in om dan te gaan sporten enzo .. ( nog even kijken of ik nog wat gezwem er tussen kan proppen deze week ) goed teken!
ik moet weer even en moment verzinnen dat ik weer "normaal" ga eten..
vandaag gaat niet lukken ivm winkels dicht
en aankomende week is zeeer flexibel ingericht.. dus hopelijk gaat dat goed
( 3 keer strand dienst 2 keer werken, diverse sociale activiteiten tussendoor)
volgende week weer werken, dus misschien is dat een goed moment om weer in het ritme te komen
ik heb er nu al weer zin in om dan te gaan sporten enzo .. ( nog even kijken of ik nog wat gezwem er tussen kan proppen deze week
) goed teken!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
) of B&J of wat dan ook dat de standaard reactie zo'n beetje 'als je er maar van genoten hebt!' was. Achteraf denk ik nu: wtf?! Iemand meldt steeds dat het zo moeilijk gaat, maakt er een puinzooi van, eet vervolgens toch dingen die je op een dieet zelden moet eten en er komen lieve, positieve totaal niet behulpzame reacties... Misschien moet ik sowieso daar zelf ook mee ophouden, dooddoeners als 'als je er maar van genoten hebt!' opschrijven bij mensen die het echt niet zouden moeten eten. Iemand die heel goed gaat, lekker in de flow zit en dan een stukje taart eet is een heel ander persoon dan iemand die elke dag worstelt, er een zooitje van maakt en dan naast de schnitzel, de bananenschuim en de frikandel speciaal ook nog een stuk taart neemt 
Anyway, sportschool
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
) of B&J of wat dan ook dat de standaard reactie zo'n beetje 'als je er maar van genoten hebt!' was. Achteraf denk ik nu: wtf?! Iemand meldt steeds dat het zo moeilijk gaat, maakt er een puinzooi van, eet vervolgens toch dingen die je op een dieet zelden moet eten en er komen lieve, positieve totaal niet behulpzame reacties... Misschien moet ik sowieso daar zelf ook mee ophouden, dooddoeners als 'als je er maar van genoten hebt!' opschrijven bij mensen die het echt niet zouden moeten eten. Iemand die heel goed gaat, lekker in de flow zit en dan een stukje taart eet is een heel ander persoon dan iemand die elke dag worstelt, er een zooitje van maakt en dan naast de schnitzel, de bananenschuim en de frikandel speciaal ook nog een stuk taart neemt Anyway, sportschool
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het gaat er niet om hoe je het deed, Isa, het gaat erom hoe je het nu doet m.a.w. Niet gaan zitten somberen over hoe het eerder ging en dat het wel weer zo zal gaan.
En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
m.a.w. Niet gaan zitten somberen over hoe het eerder ging en dat het wel weer zo zal gaan.En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Schreef ik dat ook Isa? Ik heb eigenlijk geen idee van hoe ik was, behalve dan dat ik me met MissS in de haren hing steeds
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat is waarom ik toen naar slank ben gegaan Isa... En nu ben ik daar weg omdat ik op alles werd aangevallen
Maar wat je zegt, het gaat om de context. Ik zit nu in een goeie flow, ik plan lekkers als ik weet dat het eraan komt voor een speciale gelegenheid (en of dat 1 keer per week of 1 keer per maand is dat vind ik mijn zaak), dat is iets anders dan in een negatieve spiraal zitten en alles vergoeilijkt krijgen.
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Mijn beste afvalperiode was er een waarin ik 6 dagen alles netjes bijhield en 1 dag niet hoefde te tellen. Dat hielp me de week door, en gaan ging ik echt niet helemaal los op zo'n dag, maar het hield uit eten gaan wel leuk enzo. Ik ben daarna weer dik geworden omdat ik helemaal niet meer oplette en me te buiten ging aan alles, had met de afval periode weinig te maken.
Maar wat je zegt, het gaat om de context. Ik zit nu in een goeie flow, ik plan lekkers als ik weet dat het eraan komt voor een speciale gelegenheid (en of dat 1 keer per week of 1 keer per maand is dat vind ik mijn zaak), dat is iets anders dan in een negatieve spiraal zitten en alles vergoeilijkt krijgen.
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Mijn beste afvalperiode was er een waarin ik 6 dagen alles netjes bijhield en 1 dag niet hoefde te tellen. Dat hielp me de week door, en gaan ging ik echt niet helemaal los op zo'n dag, maar het hield uit eten gaan wel leuk enzo. Ik ben daarna weer dik geworden omdat ik helemaal niet meer oplette en me te buiten ging aan alles, had met de afval periode weinig te maken.
Kwak
Volgens mij heb jij een knop omgezet. Nu weet ik natuurlijk niet of je die al eens eerder hebt aangeraakt maar je klinkt standvastig nu. Dat het je somber stemt, dat zal wel maar hoera voor je inzicht?quote:
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
Anyway, sportschool
Go hard or go home
Ik heb keurig alles van gisteren in mijn ww online ingevoerd (op visite bij een volprop tante en uit eten geweest bij de Argentijn) had me voorgenomen dat ik gisten niet hoefde bij te houden en heb t nu toch gedaan was wel teveel, en vanavond gaan w ook uit eten dus ik heb expres voor vanavond al van te voren ingepland wat in de punten past.
En nu ben ik best wel trots op mezelf.
was wel teveel, en vanavond gaan w ook uit eten dus ik heb expres voor vanavond al van te voren ingepland wat in de punten past.En nu ben ik best wel trots op mezelf.
Kwak
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.quote:
In slank lijkt beeld te heersen dat ik omdat ik vet ben eerst maar eens een paar maanden als perfect moet doen anders wordt het nooit wat met me. Dat ben ik het niet mee eens.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja ik generaliseer. Sorry. Maar ik vond het eergisteren echt niet ok hoe ik werd behandeld door een paar, en het was niet de eerste keer. Ik vond het onaardig en vijandig en er kwam (toen, heb niet meer gelezen na de post van prob die me quotete) niemand voor me op.quote:
[..]
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.
Eigenlijk moet ik er niet meer over praten hier, maar het zit me blijkbaar hoog dat ik het toch doe...
Kwak
Toen ik even in slank postte werd ik goed geholpen, er kwamen tips en daar heb ik zeker wat aan gehad.quote:
[..]
Is dat zo kwak? Zo kijk er zelf niet tegenaan en eet zelf ook absoluut niet "netjes". En ik weet zeker dat ik daar niet alleen in sta. Het is maar een klein groepje dat zo reageert.
Maar ik snap Kwak wel. En ook al is dat maar een klein groepje. Het raakt je wel.
Als er meteen word gereageerd op 2 stukjes zelfgebakken brownie in je lijstje die er in principe qua kcals gewoon inpassen. En niet op het feit dat er een x-aantal kilos die eraf is. En eenzelfde persoon die zo reageert ontbijt met een croissant.. Dan denk ik ook van wat is dit.
Ik snap kwak wel, en denk ook dat ze het heel netjes in slank heeft afgesloten.
En daarbij denk ik dat hier (op uitzonderingen na in slank) wel meer wordt begrepen wat voor struggle overgewicht is en hoe moeilijk het is om zoveel kilos te verliezen.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik wil niet dat dit een slank bash moment is. Ik probeer het er niet met over te hebben. ik heb daar drie jaar in geïnvesteerd en ik vind er heel veel lieve mensen rondlopen. Heb er veel geleerd en ik denk dat ik gewoon teleurgesteld ben.
Laten we t hier bij houden ok?
Laten we t hier bij houden ok?
Kwak
Ik snap jullie best en ben het vooral eens met de problemen met de tone of voice. Maar dat heb ik ook al aangegeven in slank een tijdje geleden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*knuffel*!quote:
Ik wil niet dat dit een slank bash moment is. Ik probeer het er niet met over te hebben. ik heb daar drie jaar in geïnvesteerd en ik vind er heel veel lieve mensen rondlopen. Heb er veel geleerd en ik denk dat ik gewoon teleurgesteld ben.
Laten we t hier bij houden ok?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
quote:
[..]
Ja ik generaliseer. Sorry. Maar ik vond het eergisteren echt niet ok hoe ik werd behandeld door een paar, en het was niet de eerste keer. Ik vond het onaardig en vijandig en er kwam (toen, heb niet meer gelezen na de post van prob die me quotete) niemand voor me op.
Eigenlijk moet ik er niet meer over praten hier, maar het zit me blijkbaar hoog dat ik het toch doe...
Ik neem het dan wel niet enórm voor je op (want je had beter de betweters gewoon kunnen negeren imo), maar volg wel hetzelfde systeemquote:
Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met tomaten, avocado, hollandse garnalen
T: meloen met rauwe ham
T: 2 volkorenboterhammen met komijnekaas en ham
D: broccolisoep en 3,5 röstirondje
T: popcorn
S: 3 kwartier hardlopen
Ik krijg nooit commentaar op m'n lijstjes geloof ik, of ik nu een Roomscherdandepauslijstje post, of er een T in verwerk van 4000 kcals, vandaar dat ik ergens wel begrijp dat Kwak gepiqueerd reageert. Het is ook namelijk mijn systeem, minstens 1x per week over de schreef. Tot meer karakterstandvastigheid acht ik mezelf gewoon niet in staat, dus als zoiets dan niet mag, dan bestaat het risico dat ik alle principes gewoon als "te hoog gegrepen!" overboord kieper.
. Het klopt wel denk ik dat er op mensen anders gereageerd wordt, omdat inmiddels bekend is hoe iedereen er zo ongeveer uitziet: bij mij volgt bijvoorbeeld alleen een verbaasde reactie als ik eens een supergezond lijstje post .
Thanks Lau, had ik niet gezien (nu drie keer 
). En ik had misschien beter kunnen negeren maar zo ben ik nu eenmaal niet... Ik vind het mijn volste recht om iets recht te zetten wat volgens mij niet klopt, het gaat immers over mijzelf, maar ik weet dat andere mensen daar anders over denken (serieus, dat was echt nieuws voor me).
). En ik had misschien beter kunnen negeren maar zo ben ik nu eenmaal niet... Ik vind het mijn volste recht om iets recht te zetten wat volgens mij niet klopt, het gaat immers over mijzelf, maar ik weet dat andere mensen daar anders over denken (serieus, dat was echt nieuws voor me).
Kwak
Goeiemorgen! Zo weer een hockeytraining en zie er een beetje tegenop vanwege mn conditie..
Maar de vakantiekilo's moeten eraf en je moet ook ergens beginnen met opbouwen natuurlijk
Lijstje dan maar:
O: 250 gr kwark, 1 nectarine
S: hockey
L: 2 volkoren bh met kaas, 250 gr kwark
D: varkenshaasje met klein beetje champignonsaus en zelfgemaakte frieten van zoete aardappel uit de oven
Maar de vakantiekilo's moeten eraf en je moet ook ergens beginnen met opbouwen natuurlijk
Lijstje dan maar:
O: 250 gr kwark, 1 nectarine
S: hockey
L: 2 volkoren bh met kaas, 250 gr kwark
D: varkenshaasje met klein beetje champignonsaus en zelfgemaakte frieten van zoete aardappel uit de oven
My salvation lies in your love..
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.quote:
Succes, Barretje!
Ik heb mbv de dieetclub en mijn dagboek mijn lijnverleden bestudeerd en dat stemde mij behoorlijk somber. Zodra ik begon met 'ik moet weer normaal gaan doen' of 'ik wilde weer gaan lijnen, maar vandaag was alweer een flutdag' dan ging het eigenlijk altijd mis de maanden er na en stapte ik kort er na ook gewoon helemaal van het mislukte dieet af. Binnen een jaar weer op oude gewicht.
En wat me heel erg opviel, is dat ik hier ook wel veel meldde dat ik bijvoorbeeld taart had gehad (3 stukjes, ze waren zo lekker!) of donuts (5 donuts op
Anyway, sportschool
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Ik heb het niet vol gehouden om niet te wegen tot maandag. Maar het goede nieuws is dat de weegschaal gisteren al lief voor mij was en vanochtend was de weegschaal nog steeds lief. Dat terwijl ik gisteren uit heb gegeten. En het nou niet echt een verstandige keuze was. Veel vlees. Maar ben wel van de sausjes afgebleven en heb geen toetje genomen.
Normaal drink ik frisdrank, gisteren over de hele avond twee wijntjes en voor de rest water.
Maar het goede nieuws is dat de weegschaal gisteren al lief voor mij was en vanochtend was de weegschaal nog steeds lief. Dat terwijl ik gisteren uit heb gegeten. En het nou niet echt een verstandige keuze was. Veel vlees. Maar ben wel van de sausjes afgebleven en heb geen toetje genomen. Normaal drink ik frisdrank, gisteren over de hele avond twee wijntjes en voor de rest water.
Ik deed het toen net zo goed als nuquote:
Het gaat er niet om hoe je het deed, Isa, het gaat erom hoe je het nu doet
En oei, dan post ik maar niet wat ik gisteren gehad heb
En was net zo vastbesloten om niet weer aan te komen. Dat stemt me somber. Maar goed, leer er van en verbeter jezelf. Dat moet ik me maar voorhouden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morning trouwens
Gisteren heb ik mosselen op bij de schoonfamilie. Zonder sausje of iets.
Maar alleen mosselen is niet echt een maaltijd kwam ik achter, dus later nog een schaaltje chips op jammer want het was ook geen lekkere chips.
Gisteren heb ik mosselen op bij de schoonfamilie. Zonder sausje of iets.
Maar alleen mosselen is niet echt een maaltijd kwam ik achter, dus later nog een schaaltje chips op
jammer want het was ook geen lekkere chips.
Iedereen Sjeen, iedereenquote:
Schreef ik dat ook Isa? Ik heb eigenlijk geen idee van hoe ik was, behalve dan dat ik me met MissS in de haren hing steeds
Het was eigenlijk wel vermakelijk dat allemaal terug te lezen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?quote:
[..]
Ik deed het toen net zo goed als nu
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
om verder af te vallen terwijl ik echt nog overgewicht heb en voor mij voelt het als een hele dunne grens om weer bizar aan te komen...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodjequote:
[..]
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Kwak
Maar Kwak nu doe je zelf ook niet echt aardig.quote:
[..]
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodje
Jij vind het zeiken, maar ik vind dat ik de tijd neem om op iemand de reageren en tips te geven.
Maar zo gaat het toch nog steeds. Zeker als je uit iemands post al kan halen dat ze weten dat het fout is, praten andere mensen het goed.quote:
[..]
Iedereen Sjeen, iedereen
Wees alsjeblieft kritisch naar mij toequote:
Ja maar ik ben van mening dat het zo nog steeds gaat in de dieetclub.
Je mag niet echt kritisch zijn en zo lang je maar genoten hebt is het goed.
Vooral als er af en toe zo'n 'help het gaat mis!' post verschijnt en de volgende dag een post over m&m's. Wijs me er dan op dat ik echt niet wéér overnieuw wil beginnen en ook al denk ik dat het me even allemaal niks kan schelen, dat dat een valse gedachte is. Verwijs me eventueel naar deze post 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waarom zou je die taart dan gaan goedpraten als de persoon zelf weet dat het niet goed was?quote:
[..]
Er is en verschil tussen taart goedpraten als iemand ook al aangeeft dat ze steeds de fout ingaat, of vinden dat je niet moet zeiken over een pittabroodje
Ik zie steeds een onbedwingbare craving naar (slecht) eten na een aantal maanden zeer succesvol afvallen. En ik ben er nog niet helemaal uit of ik dat moet bestrijden met héél veel gezond voedsel of dat een dagje eten waar ik zo'n craving naar heb werkt (en dan max dat ene dagje).quote:
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Knuppel in hoenderhok gooit: misschien ben je wel op je eindpunt. Ook al heb je nog overgewicht. Dat willen mensen meestal niet horen, en natuurlijk, theoretisch gezien kun je nog steeds afvallen, maar dan moet je misschien wel veel met bewegen en heel anders eten dan voor jou vol te houden is.quote:
[..]
Hoehoehoe ging dat dan toch mis? Kun je een moment benoemen? Of echt geleidelijk en soort van ongemerkt er weer in geslopen? Is er iets gebeurd waardoor het mis ging? Kun je een oorzaak aanwijzen?
Ik ben er ZO bang voor, omdat het me dus al (3 jaar) niet lukt
Als iemand met obesitas 5 jaar 0-5% gewichtsverlies in stand houdt dan is dat succesvol. 5-10% worft in de onderzoeken (rapport gezondheidsraad kan het wel eens zoeken) als zeer succesvol beschouwd. Er zijn altijd uitschieters. Zo heffen uniek en ik elkaar op met metkafvallen en veel aankomen. Maar soms denk ik wel eens dat weer maar eens moeten proberen gewoon 5 jaar blij te zijn met wat er is gelukt als we op zo'n plateau belanden, en je hebt voor je gevoel nu een haalbare leefstijl die niet slecht voor je is.
Ik had en plateau bij 82, door veel te weinig te eten afwisselend met vreten bereikte Ik 78. Ik wilde perse naar 70... En toen begon de frustratie, het opgeven en de weg omhoog. Eerst langzaam en steeds sneller...
Kwak
Het is de toon sarabi.quote:
[..]
Maar Kwak nu doe je zelf ook niet echt aardig.
Jij vind het zeiken, maar ik vind dat ik de tijd neem om op iemand de reageren en tips te geven.
Kwak
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)quote:Op zondag 18 augustus 2013 11:14 schreef Myraela het volgende:
Waarom zou je die taart dan gaan goedpraten als de persoon zelf weet dat het niet goed was?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En daarom moet jij er nu weer over beginnen?quote:
Waarom zit het zo hoog dan bij jou?
Ik hoor diegene waar het over ging er niet meer zo over zeiken (om jouw woorden te gebruiken).
Precies dat!quote:
[..]
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)
Kwak
Hey hoi, het is geen 2007 meer hoor! Doe eens aardig naar elkaar, we zijn hier om elkaar te steunen
En ook al komt het er soms niet al te tactisch uit, Sarabi is hier ook om mensen te steunen.
En ook al komt het er soms niet al te tactisch uit, Sarabi is hier ook om mensen te steunen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Omdat het relevant was in de discussie. Jij zegt dat er hier als goedgepraat wordt. Ik refereer aan de discussie van de week, waarin jij zei dat iets slecht was een mensen het niet met je eens waren, ik nam aan dat je dat daar een voorbeeld van vond. Ik geef aan (met niet zo aardig gekozen woorden, touché Ik zal er op Letten) dat ik dat een verkeerd voorbeeld vind van goedpraten.quote:
[..]
En daarom moet jij er nu weer over beginnen?
Waarom zit het zo hoog dan bij jou?
Ik hoor diegene waar het over ging er niet meer zo over zeiken (om jouw woorden te gebruiken).
Kwak
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Ow: en laten we idd maar gewoon in gedachte houden dat we het allemaal goed bedoelen, dat op internet dingen soms harder overkomen dan we bedoelden, dat er altijd users zijn die niet met elkaar door een deur kunnen, maar dat we allemaal hetzelfde doel hebben: gezond worden/blijven!
En ik mis onze lowlanders
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Ow: en laten we idd maar gewoon in gedachte houden dat we het allemaal goed bedoelen, dat op internet dingen soms harder overkomen dan we bedoelden, dat er altijd users zijn die niet met elkaar door een deur kunnen, maar dat we allemaal hetzelfde doel hebben: gezond worden/blijven!
En ik mis onze lowlanders
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dan heb ik je verkeerd begrepen. Ik ben wat prikkelbaar en voel me nog steeds aangesproken over die verdomde brownies die ik niet eens heb gegetenquote:
Ik zat geen moment daar aan te denken want daar ging het niet over snoep of snacks.
sorry! En foei, chips!
Kwak
Mja, misschien wel. Al vind ik dat je ook best wel af en toe nee kan zeggen op een verjaardag. Maarja, zoetigheid is voor mij wat lastiger te begrijpen, ik heb daar zelf absoluut niets mee, dus voor mij is nee zeggen erg makkelijk. En waarschijnlijk ben ik wat strenger voor mezelf en voor andere, dan de meeste hier. Ik spreek het overigens meestal niet uit.quote:
[..]
Een taart gepland op een leuke verjaardag is een ander soort taart dan de taart die je aanstaarde in de supermarkt en werd meegenomen "want op vrijdag begint het weekend en dan mag dat". Van dat laatste zijn we dik geworden. (nou ja, ik niet van taart, maar ik bedoel het als voorbeeld)
Je moet ook altijd bij de uitzonderingen willen horen.quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Niet onzeker worden! Het is een populatie gemiddelde, voor jouw 35% is et ook iemand weet aan het jojoën zogezegd. En we wegen allemaal hoeveel vrouwen jojoën.quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Gisteravond gebbcd bij mijn broer en dat netjes gedaan. Vanochtend de geplande wentelteefjes vervangen door kwark met aardbeien. Was bewuste keuze on gisteravond een speklapje te nemen en 't hartstikke waard
Vanmiddag een borrel bij een collega van vriendlief, maar gezien t weer ga ik lekker aan de thee.
Aan ons om het voor onszelf te voorkomen. Zelfs al is dit poging 80.
Wat ik met bedoelde was: als je 25 of 45 procent bereikt hebt een je hebt een goede levensstijl en je wilt eigenlijk nog met kwijt en het lukt maar niet... Dan is het misschien verstandiger om dit eerst maar 5 jaar vol te houden in deze levensstijl, ipv frustrerend lijnen en in een jojo belanden.
Wat dat punt ligt moet iedereen zelf bepalen denk ik...
Kwak
Ja, ik las jou in 't vorige topic zeggen dat je op dieet bent en niet bezig bent met gezond en langzaam en blijvend afvallen... Hoe zit dat precies?quote:
[..]
Mja, misschien wel. Al vind ik dat je ook best wel af en toe nee kan zeggen op een verjaardag. Maarja, zoetigheid is voor mij wat lastiger te begrijpen, ik heb daar zelf absoluut niets mee, dus voor mij is nee zeggen erg makkelijk. En waarschijnlijk ben ik wat strenger voor mezelf en voor andere, dan de meeste hier. Ik spreek het overigens meestal niet uit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat dacht je dan van onderzoeken waarin het gemiddelde gewichtsverlies na een jaar 7 kilo oid is en na 3 jaar is daar nog 3 kilo van over. En dat wordt dan als succesvol gezien...quote:
Pfft, 5-10%? Van dat doort posts word ik altijd onzekerder dan ik eigenlijk ben. Ik was namelijk van plan om mijn 35% gewoon vol te houden. Omdat ik mijn levensstijl veranderd heb, absoluut niet op dieet ben, af en toe best iets extra's mag, enorm geniet van mijn lijf, conditie en spiegelbeeld en alles gewoon veel makkelijker gaat...
Voorbeeldje:
quote:Gewichtsverliesstrategieën
In een meta-analyse (80 RCT’s; n = 26.455; BMI 25 tot 40; follow-up ≥ 1 jaar) werden interventies geanalyseerd: dieet (51 onderzoeken), dieet met beweging (17), beweging (6), maaltijdvervangers (7), zeer laagcalorisch dieet (VLCD < 800 kcal/dag) (11) en gewichtsverlagende medicatie (20) (tabel 4).
Samenvattend lijken dieet met of zonder beweging en medicatie een redelijk resultaat op langere termijn te sorteren. Er treedt een gemiddeld gewichtsverlies van 5 tot 8,5 kg (5 tot 9 %) op gedurende de eerste 6 maanden. Het gewichtsverlies begint na deze periode af te vlakken en is na 12 maanden 4,5 tot 7,5 kg (4,8 tot 8%). In de studies met een langere follow-up (4 jaar) valt niemand terug naar het startgewicht. Na 12 maanden was 29% gestopt met de interventie [Franz 2007]. Een Cochrane review (9 RCT’s; n = 5.168) dat gewichtsverliesstrategieën (dieet en/of bewegen en/of gedragsinterventie) bij prediabeten met overgewicht of obesitas onderzocht, toonde een gewichtsverlies van 2 tot 3 kg na 1 en 2 jaar follow-up. Twee onderzoeken met een follow-up tot 10 jaar liet zien dat de gewichtsafname op hetzelfde niveau bleef [Norris 2005].
Conclusie: alle gewichtsverliesstrategieën produceren significante doch kleine verbeteringen op het gewicht na 12 maanden bij mensen met een BMI boven de 25.
Ik word niet vrolijk van die getallen en denk dan dat de meeste deelnemers zich domweg echt niet goed aan hun dieet hebben gehouden.quote:Dieetvormen en advies
Om een gewichtsafname van 300 tot 500 gram per week te bereiken is het van belang dat een dieet voor volwassenen in de fase van het gewichtsverlies 600 kilocalorieën (2,5 MJ) minder bevat dan de gebruikelijke inname [Kwaliteitsinstituut voor de Gezondheidszorg CBO 2008].
In een trial (n = 811, gemiddelde BMI = 33 (73% BMI ≥ 30), gemiddelde leeftijd 51 jaar) werd gedurende 2 jaar at random een dieet, variërend in verschillende percentages vet, eiwit en koolhydraten, toegewezen. Daarnaast werden de deelnemers groepsessies of individuele sessies aangeboden. Na een half jaar gaf elk dieet een gemiddeld gewichtsverlies van 6 kg (7% van het begingewicht), na 1 jaar waren alle deelnemers weer aangekomen en na 2 jaar was het behaalde gewichtsverlies voor alle diëten ongeveer gelijk (4 kg). Van de deelnemers stopte 20% voortijdig. Verzadiging, honger, tevredenheid met het dieet en de aanwezigheid bij groepsessies waren gelijk voor alle diëten [Sacks 2009]. Dit gegeven is ook eerder beschreven in een trial (n = 160, gemiddelde BMI = 35, gemiddelde leeftijd 49 jaar), waarin de diëten Atkins, Ornish (laagvetdieet), Weight Watchers en Zone (laagvetdieet) werden vergeleken. Het gewichtsverlies en verbetering van de cardiovasculaire risicofactoren was alleen afhankelijk van het kunnen opvolgen van het dieet [Dansinger 2005]. In een meta-analyse werden 46 RCTs (n = 11.853; gemiddelde leeftijd 27 tot 68 jaar; gemiddelde BMI 25 tot 40) geïncludeerd, die advies om de voeding te veranderen door het beperken van vet- of calorie-inname, met of zonder beweging, vergeleken met ‘gewone zorg’. De duur van de interventie was meestal 6 of 12 (2,5 tot 48) maanden. Het effect van het dieetadvies bleek na 1 jaar −1,9 BMI-eenheden (95%-BI −2,3 tot −1,5) (ongeveer 6% van het begingewicht) te zijn. Hierna nam het gewicht weer toe (0,02 tot 0,03 BMI-eenheid per maand). Na 3 jaar was de helft van het gewichtsverlies er weer bij [Dansinger 2007].
Conclusie: het gewichtsverlies bij diverse dieetvormen is gelijkwaardig bij een BMI van 25 of hoger. De werkgroep adviseert een dieet passend bij de Richtlijnen Goede Voeding, zoals die zijn geformuleerd door de Gezondheidsraad. De voedingsadviezen in de NHG-Patiëntenbrief Adviezen bij overgewicht zijn hiermee in overeenstemming. Als de patiënt een advies op maat wenst of als afvallen niet lukt vraagt de huisarts een daartoe opgeleide professional, zoals een diëtist, de patiënt te begeleiden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Isa, het punt is dat het gemiddelden zijn. Ik vind het wel fijn dat blijkt dat de manier waarop eigenlijk niet uitmaakt
Kwak
Ja, ik weet het. Daar zitten dus ook mensen bij die netto niets zijn afgevallen of zijn aangekomen. Maar tochquote:
Isa, het punt is dat het gemiddelden zijn. Ik vind het wel fijn dat blijkt dat de manier waarop eigenlijk niet uitmaakt
En dat de manier waarop niet uitmaakt is al langer bekend, het gaat gewoon om minder kcal en dat heeft elk dieet gemeen.Alhoewel uit een onderzoek ook naar voren is gekomen dat mensen die Weight Watchers doen het het langst volhouden en het meest succesvol zijn. Maar dat komt waarschijnlijk omdat je in principe alles mag, je het in je eigen leefpatroon kan inpassen en er een bepaalde groepsdruk/steun is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
I know, maar dat gelooft bijna niemand als ik dat zeg...quote:
[..]
Ja, ik weet het. Daar zitten dus ook mensen bij die netto niets zijn afgevallen of zijn aangekomen. Maar toch
Kwak
Omdat lijnen altijd ingewikkeld moet zijn, dat weet je tochquote:
I know, maar dat gelooft bijna niemand als ik dat zeg...
No pain no gain! Mensen zitten raar in elkaar wat dat betreft.
Het gaat alleen om kcal. Maar om nou dagelijks 1500 kcal aan chocolade en chips te gaan eten lijkt me errug ongezond
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer... 
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Mijn doel is op dit punt echt om af te vallen, als ik ben afgevallen wil ik pas de leefstijl ontwikkelen waarin ik in wil blijven hangen.quote:
[..]
Ja, ik las jou in 't vorige topic zeggen dat je op dieet bent en niet bezig bent met gezond en langzaam en blijvend afvallen... Hoe zit dat precies?
Als ik met eten/mijn gewicht bezig ben, werk ik altijd in extreme. Ik heb vroeger ook een NAO diagnose gekregen. Op dit punt probeer ik om niet echt in extreme door te slaan, maar zodra ik meer eet dan ik van mezelf zou mogen eten, dan word het erg lastig voor mij om mezelf weer te hervatten. Dus ben ik streng voor mezelf, zodat ik geen vreetbui krijg.
Tegelijkertijd probeer ik ook om niet te weinig te gaan eten, maar het scheelt dit keer enorm dat ik nu op mezelf woon samen met mijn vriend die ook op dieet is. Dus de maaltijden zijn gewoon dingen die ik van mezelf mag eten, in tegenstelling tot het eten toen ik nog thuis woonde.
Altijd op dezelfde weegschaal wegen, verder kunnen wij er ook niet veel nuttigs over zeggen.quote:
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer...
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Ik zou het vooral bij één weegschaal houden, Mokkels. Meerdere weegschalen geven altijd andere getallen (alhoewel dit natuurlijk wel wat vaag is qua verschil tussen jou en je vriend).quote:
Hmmpff. Ik snap de weegschalen niet meer hoor. Normaal weeg ik bij m'n moeder (digitale weegschaal) maar daar ben ik nu een paar dagen niet geweest. Weeg ik net bij m'n vader (met zo'n wijzertje, analoog?) ben ik 5 kilo lichter. En m'n vriend is nog precies hetzelfde gewicht als laatst bij m'n moeder. Ben ik dan 5 kilo (wtf, in 4 dagen ofzo?) afgevallen of is m'n vriend in 5 dagen 5 kilo aangekomen? Ik snap het niet meer...
Morgen maar even langs m'n moeder om te kijken wat er aan de hand is.
Wat doen jullie nu in de sportschool overigens nu je niet meer kan schaatsen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ervaar dat niet als knuppen in het hoenderhok hoor. Ik geloof daar namelijk ook wel in, dat veel mensen denken dat hun ideale gewicht lager ligt dan het daadwerkelijk ligt.quote:
[..]
Knuppel in hoenderhok gooit: misschien ben je wel op je eindpunt. Ook al heb je nog overgewicht. Dat willen mensen meestal niet horen, en natuurlijk, theoretisch gezien kun je nog steeds afvallen, maar dan moet je misschien wel veel met bewegen en heel anders eten dan voor jou vol te houden is.
Als iemand met obesitas 5 jaar 0-5% gewichtsverlies in stand houdt dan is dat succesvol. 5-10% worft in de onderzoeken (rapport gezondheidsraad kan het wel eens zoeken) als zeer succesvol beschouwd. Er zijn altijd uitschieters. Zo heffen uniek en ik elkaar op met metkafvallen en veel aankomen. Maar soms denk ik wel eens dat weer maar eens moeten proberen gewoon 5 jaar blij te zijn met wat er is gelukt als we op zo'n plateau belanden, en je hebt voor je gevoel nu een haalbare leefstijl die niet slecht voor je is.
Ik had en plateau bij 82, door veel te weinig te eten afwisselend met vreten bereikte Ik 78. Ik wilde perse naar 70... En toen begon de frustratie, het opgeven en de weg omhoog. Eerst langzaam en steeds sneller...
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Stom eigenlijk dat je het dan toch opeet terwijl je weet hoe godsgruwelijk veel kcal er in een handje chips zitten. Wat gaat er dan door je hoofd?quote:
Ja vooral jammer dat ze ook niet lekker waren.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
'honger' ging door mijn hoofd maar niet durven om iets anders te vragen.quote:
[..]
Stom eigenlijk dat je het dan toch opeet terwijl je weet hoe godsgruwelijk veel kcal er in een handje chips zitten. Wat gaat er dan door je hoofd?
Heel stom, onthouden voor de volgende keer dat ik daar heen ga (over 2 weken).
Hou het normaal ook bij één weegschaal alleen normaal weeg ik me ook elke dag dus kon het niet laten.quote:
[..]
Ik zou het vooral bij één weegschaal houden, Mokkels. Meerdere weegschalen geven altijd andere getallen (alhoewel dit natuurlijk wel wat vaag is qua verschil tussen jou en je vriend).
Wat doen jullie nu in de sportschool overigens nu je niet meer kan schaatsen?
En ja, dat vind ik het vaagste. Als ik alleen 5 kilo lichter was snapte ik het wel dat het niet klopt. Maar omdat m'n vriend ook hetzelfde is vind ik het erg raar. Gewoon alle apparaten die ik voor het schaatsen deed. Fietsen, roeien, crosstrainer en soms de loopband.
Maar toch mis ik m'n schaats apparaat... 
Ik zit hier eigenlijk gigantisch af te koelen. Mijn shirt is doorweekt van het zweet en ik wilde direct thuis gaan douchen. En wat doe ik? FOK
Heb je zin om nog een keer mee te gaan naar Basic Fit? Alles is vernieuwd en zo (en idd hoera voor inzicht )
Zeg Noek, hoiquote:
Volgens mij heb jij een knop omgezet. Nu weet ik natuurlijk niet of je die al eens eerder hebt aangeraakt maar je klinkt standvastig nu. Dat het je somber stemt, dat zal wel maar hoera voor je inzicht?
Heb je zin om nog een keer mee te gaan naar Basic Fit? Alles is vernieuwd en zo (en idd hoera voor inzicht )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Appel meenemen oid? En gewoon vragen joh! Al is het maar een boterham of een beschuitje kaasquote:
'honger' ging door mijn hoofd maar niet durven om iets anders te vragen.
Heel stom, onthouden voor de volgende keer dat ik daar heen ga (over 2 weken).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja zoiets inderdaad......quote:
[..]
Appel meenemen oid? En gewoon vragen joh! Al is het maar een boterham of een beschuitje kaas
Elke stad zou een Noek moeten hebbenquote:
Ow ik wou dat er hier ook een Noek in de buurt was....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien kun je per keer 1 ding veranderen en als dat een gewoonte is geworden het volgende doen?quote:
[..]
Ik ervaar dat niet als knuppen in het hoenderhok hoor. Ik geloof daar namelijk ook wel in, dat veel mensen denken dat hun ideale gewicht lager ligt dan het daadwerkelijk ligt.
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
Ik geloof ook niet in religieus omgeslagen zijn. Je moet uitvinden wat voor jou haalbaar is. De afgelopen drie jaar was dat voor mij dik onvoldoende, voor jou krap voldoende. Dan kun je drie kanten op: dit volhouden en stabiel blijven, alles laten varen en aankomen, kleine dingen aanpassen en misschien langzaam afvallen (maar dan als iets niet lukt niet meteen doorslaan naar optie twee natuurlijk, gewoon terug naar station 1 en weer iets anders proberen)
Snap je wat ik bedoel? Je er heel druk om maken helpt ook niet...
Kwak
quote:
[..]
Iedereen Sjeen, iedereen
Ik snap zeker wat je bedoelt. En het klinkt ook heel aannemelijk. Alleen het gebeurt op dit moment niet.quote:
[..]
Misschien kun je per keer 1 ding veranderen en als dat een gewoonte is geworden het volgende doen?
Ik geloof ook niet in religieus omgeslagen zijn. Je moet uitvinden wat voor jou haalbaar is. De afgelopen drie jaar was dat voor mij dik onvoldoende, voor jou krap voldoende. Dan kun je drie kanten op: dit volhouden en stabiel blijven, alles laten varen en aankomen, kleine dingen aanpassen en misschien langzaam afvallen (maar dan als iets niet lukt niet meteen doorslaan naar optie twee natuurlijk, gewoon terug naar station 1 en weer iets anders proberen)
Snap je wat ik bedoel? Je er heel druk om maken helpt ook niet...
En ik heb dus inderdaad de angst dat als ik met "tegenzin" (groot woord, maar ik bedoel dat je soms ineens een bepaalde vibe of klik of knop kunt hebben, en ik bedoel het ontbreken daarvan) aan de slag ga ik het wankele evenwicht dat er nu is ga verstoren...
Wel ga ik me 1 dezer dagen wagen aan Jillian...Maar ik heb in de komende 2 weken nog een dag of 4 met een uur of 14 werken, dus dat wordt hem dan ook al weer niet. Daarna starten is een optie. Nu starten overigens ook, maar dan wordt het bij voorbaat al geen volle 30 dagen en dat staat me dan ook weer tegen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat is onzin natuurlijk hèquote:
[..]
Ik snap zeker wat je bedoelt. En het klinkt ook heel aannemelijk. Alleen het gebeurt op dit moment niet.
En ik heb dus inderdaad de angst dat als ik met "tegenzin" (groot woord, maar ik bedoel dat je soms ineens een bepaalde vibe of klik of knop kunt hebben, en ik bedoel het ontbreken daarvan) aan de slag ga ik het wankele evenwicht dat er nu is ga verstoren...
Wel ga ik me 1 dezer dagen wagen aan Jillian...Maar ik heb in de komende 2 dagen nog een dag of 4 met een uur of 14 werken, dus dat wordt hem dan ook al weer niet. Daarna starten is een optie. Nu starten overigens ook, maar dan wordt het bij voorbaat al geen volle 30 dagen en dat staat me dan ook weer tegen.
jillian is sport en sport is altijd prima ook als je het niet 30 dagen achter elkaar doet.
Kwak
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet makenquote:
[..]
Dat is onzin natuurlijk hè
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik doe al een aantal jaar jillian. Soms 1x per week, soms 4 dagen achter elkaar maar nooit 30 dagen. En tich zie ik verschil als ik het een maandje helemaal niet doe. Dan worden mijn schouders rond. Gewoon doen als onderdeel van je bewegingsarsenaal, dan heeft het altijd zin.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat begrijp ik nou helemaalquote:
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet maken
Als je al bij voorbaat weet dat het echt niet kan, dan voelt er aan beginnen ook niet nuttig (en ja, theoretisch weet je wel dat dat niet klopt, maar die vreemde kronkel in je brein hè )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga binnenkort ook weer beginnen met Jillian.
Deze keer hopelijk echt 30 dagen achter elkaar, daarom wil ik nu eerst even mijn heup rust geven.
Deze keer hopelijk echt 30 dagen achter elkaar, daarom wil ik nu eerst even mijn heup rust geven.
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...quote:
[..]
Juist bij zoiets wil ik het dan natuurlijk wel iig de eerste keer compleet maken
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Kwak
Het lijkt me op een dag als vandaag dat ik eigenlijk wel zin heb om iets te bewegen, maar ik eigenlijk niet naar de sportschool wil, wel leuk om eens ene lesje te doen. Ik voel niet de dringende behoefte om het 30 dagen aaneengesloten te doen. Maar ik moet de eerste les überhaupt nog bekijken, hoorquote:
[..]
Dat begrijp ik nou helemaal
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hersenen zijn zo'n leuk ietsquote:
[..]
Dat begrijp ik nou helemaal
Hej puff!quote:
Even zwaaien naar kwak
Kwak
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Achja als het niet je enige vorm van sport/beweging is dan is het niet zo erg natuurlijk.quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Buikdansen en hoepelen zijn mijn sporten die ik dagelijks doe. Jillian 30 dagen volhouden is gewoon een leuke extra.
Bij mij wel jaquote:
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
*boks*quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zelfs als het het enige isquote:
[..]
Achja als het niet je enige vorm van sport/beweging is dan is het niet zo erg natuurlijk.
Buikdansen en hoepelen zijn mijn sporten die ik dagelijks doe. Jillian 30 dagen volhouden is gewoon een leuke extra.
iets is beter dan niets vind ik. Als je zegt "Ik ga vandaag niet naar de sportschool want ik wil eigenlijk 4 keer per week gaan en dat houd ik toch niet vol" dan vind ik dat ook krom.
Kwak
Eindelijk weer eens tijd om bij te lezen. Hoop herkenning. Vooral die angst dat het als het afvallen niet lukt dan gelijk weer helemaal de andere kan op schieten. Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd. Enerzijds omdat ik inderdaad merk dat het moeilijker gaat dan ooit, maar anderzijds omdat ik enkel terug wil naar het gewicht van zo'n 1,5 jaar geleden (toen woog ik minder dan op mijn 18e overigens ) en toen was ik de 30 toch ook echt al gepasseerd. Dus uiteindelijk mostly een onbedoeld motiverend iets, maar leuk om te horen was het niet. 
) en toen was ik de 30 toch ook echt al gepasseerd. Dus uiteindelijk mostly een onbedoeld motiverend iets, maar leuk om te horen was het niet.
Ja juist als het het enige is. Dan moet je niet die smoesjes gebruiken inderdaad.
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Wat je opschrijft over jillian is anders een prima voorbeeld van perfectionisme en zwart-wit denken, evenals wat je schreef over iets veranderen in je eetpatroon, maar daar zit ook een beetje doemdenken (die vergat ik) en moeten in.quote:
[..]
Mijn meest voorkomende valkuilen zijn "whatever" en "meh".
Kwak
Nou ja zeg! Het klinkt mij helemaal niet als een vriendelijk motiverend iets in de oren hoor. Ik weet niet wat die persoon als reden had om dat te zeggen, maar voor een gezond iemand in de 30 slaat het nergens op. Ik zou het direct naast je neerleggen. Tenzij je wel héél erg onrealistische doelen hebt en al op een gezond gewicht zit.quote:
Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).quote:
Ja juist als het het enige is. Dan moet je niet die smoesjes gebruiken inderdaad.
Maar als het gewoon extra is snap ik heel goed dat je voor die 30 dagen achter elkaar wilt gaan.
@Kwak doe jij eigenlijk wel iets van wandelen/bewegen op dit moment?
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Kwak
Doemdenken ja. Moeten nee. Juist het tegenovergestelde. Ik kan voor zo'n beetje alles wel een zeer valide reden bedenken waarom ik het niet perse moet. Het is maar goed dat ademhalen vanzelf gaat.quote:
[..]
Wat je opschrijft over jillian is anders een prima voorbeeld van perfectionisme en zwart-wit denken, evenals wat je schreef over iets veranderen in je eetpatroon, maar daar zit ook een beetje doemdenken (die vergat ik) en moeten in.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Je hebt gelijk, maar het zijn dingen die niemand wil horen. Anders hebben we geen smoesjes meer om dik te blijven.quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
* LadyOracle gaat hardlopen, ondanks dat ze een sessie overgeslagen heeft deze week en het dus eigenlijk toch compleet zinloos is
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
quote:
[..]
Dat soort denken helpt je echt niet bij afvallen. Ik wil niet vervelend doen, maar je geeft jezelf nu een reden om iets niet te doen en om iets als falen te zien, tal het heel goed zou zijn om het wel te doen, zelfs maar één keer per week...
Ik wil niet de party crashen, maar de valkuilen die we leerden in de obesitasgroep waren "moeten, zwart-wit denken, perfectionisme, tunnelvisie en uitstellen" (en nog meer die ik vergeten ben) dit zijn de meest voorkomende niet-helpende gedachten/denkfouten bij overgewicht...
Maar waarom dan pas?quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Ik begrijp dat je niet wilt sporten of het te druk hebt.
Maar gewoon dagelijks een rondje wandelen is toch wel fijn? Ook om je hoofd even leeg te maken in drukke tijden.
quote:
[..]
Doemdenken ja. Moeten nee. Juist het tegenovergestelde. Ik kan voor zo'n beetje alles wel een zeer valide reden bedenken waarom ik het niet perse moet. Het is maar goed dat ademhalen vanzelf gaat.
Met moeten bedoel ik meer moeten vs willen. Iets wat je wilt gaat altijd makkelijker. Sporten is bij mij nu zo'n ding. Ik wil het gewoon niet...
Kwak
Die zijn erquote:
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
Zou ik moeten opzoeken, maar er zijn onderzoeken bij mensen die bijzonder veel zijn afgevallen en minimaal 3 jaar op hun streefgewicht zijn gebleven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Absoluut geen onrealistische doelen, maar de 'pech' dat het allemaal redelijk verdeeld is en dat sommige mensen dus niet (willen) zien dat ik toch echt wel gewoon flink wat te zwaar ben. En dan is dat misschien ergens bedoeld als een compliment (wat beter werkt als je 't niet verpakt als 'je bent nu toch oud dus what the hell'quote:
[..]
Nou ja zeg! Het klinkt mij helemaal niet als een vriendelijk motiverend iets in de oren hoor. Ik weet niet wat die persoon als reden had om dat te zeggen, maar voor een gezond iemand in de 30 slaat het nergens op. Ik zou het direct naast je neerleggen. Tenzij je wel héél erg onrealistische doelen hebt en al op een gezond gewicht zit.
) maar ga het inderdaad naast me neerleggen, dat zeker.
Heb je dan nu niet het gevoel dat je een patroon hebt dat je vol kunt houden, zodat je niet meer dezelfde behoeftes ontwikkelt waarmee je te zwaar werd?quote:
Dat is bij mij denk ik echt niet het geval, want ik kan mezelf maar krap an een voldoende geven voor echt investeren in gezond eten. Ik eet wat er voorbij komt waaien en als ik omhoog dreig te gaan, dan ook, maar iets minder. Daarom vind ik het juist zo eng en ben ik bang dat ik elk moment weer omhoog kan vliegen, aangezien ik niet op religieuze wijze mijn levensstijl 360 heb omgedraaid en nadenk over iedere "keuze" die ik maak. En dat zit er op dit moment ook gewoon echt niet in.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Nja ik wil dus echt niet, en in het najaar moet ik weer van mezelf (heb dan geen proefschrift of studie aan mijn hoofd en zit weer in een regelmatig ritme).quote:
[..]
Maar waarom dan pas?
Ik begrijp dat je niet wilt sporten of het te druk hebt.
Maar gewoon dagelijks een rondje wandelen is toch wel fijn? Ook om je hoofd even leeg te maken in drukke tijden.
Dan wil ik nog steeds niet, maar heb ik echt geen reden meer om niet te moeten van mezelf.
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
uitermate vervelend zelfs. Elke vorm van beweging eigenlijk. Gewichten trsinen vind ik het minst stom. Dat ga ik doen in t najaar
Kwak
Hmm klinkt toch een beetje zoals dat uitstellen (wat afstellen gaat worden) waar je het zelf over had, toch?quote:
[..]
Nja ik wil dus echt niet, en in het najaar moet ik weer van mezelf (heb dan geen proefschrift of studie aan mijn hoofd en zit weer in een regelmatig ritme).
Dan wil ik nog steeds niet, maar heb ik echt geen reden meer om niet te moeten van mezelf.
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
En tja als je alles niet leuk vind moet je inderdaad maar het minst stomme kiezen.
Nee. Eerlijk is eerlijk, totaal niet. Ik doe maar wat. Echt. Nog steeds. Enige realisatie die ik heb gehad is dat ik vroeger dacht dat ik echt niet zo veel at en dat mezelf dus daar wel echt een rad mee voor ogen draaide. En dat ik heel veel, van dat vele eten wat ik deed, niet eens echt smaakte.quote:
[..]
Heb je dan nu niet het gevoel dat je een patroon hebt dat je vol kunt houden, zodat je niet meer dezelfde behoeftes ontwikkelt waarmee je te zwaar werd?
Dus mijn enige patroon is: minder eten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
In een leuke omgeving vind ik 't best te doen, maar het is ook niet mijn hobby. Anders misschien met een vriendin gaan lopen en gewoon al pratend wat kilometers maken.quote:
[..]
Een Ik vind een stukje wandelen dus echt niet leuk
ik doe meequote:
Zullen we doen Isa
En kijk, nu doe je het dus al anders dan de vorige keren
Ik kan ivm 65e verjaardag van schoonvader dinsdag niet naar Zumba Toning, dus ga ik maandag naar Zumba
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
I know.quote:
Maar het is toch echt mijn keus om me eerst op eten te richten en niet op bewegen.
Vorige keer dat ik veel afviel ook zo gedaan. En toen heb ik uiteindelijk best wel fanatiek hardgelopen, mee begonnen toen ik wat was afgevallen al.
Jullie mogen het smoesjes vinden en jullie mogen het onverstandig vinden, maar volgens mij zoek Ik helemaal geen excuus, ik wil het nu gewoon niet.
Kwak
Ik vind dat idee van 30 dagen Jilllian doen trouwens helemaal niet zo heel positief. Dat wil zeggen, dat hele idee dat je sport ziet als iets wat je elke dag MOET doen en als je het een dag niet hebt gedaan dan heb je gefaald - dat is juist het idee waar ik zelf vanaf wil. Ik sport 3 keer in de week en dat mag best 4 keer worden, maar daar houd ik het bij. Ik hoef niets extra doen (behalve een algeheel actief leven leiden) en probeer rust te zien als een noodzakelijk onderdeel in een sportregime.
Dus waarom niet gewoon jezelf voornemen om Jillian 3-4 keer in de week te doen? Ik weet niet hoeveel cardio erin zit, maar dat kun je er eventueel zelf bij doen in de vorm van touwtje springen of zo. Dan is niet meteen het hele plan verknald als je een keertje overslaat. Realistische doelen zijn vrij cruciaal als het gaat om het krijgen van een positief zelfbeeld. En voor afvallen en het krijgen van een tof lijf heb je vaker sporten niet nodig.
Dus waarom niet gewoon jezelf voornemen om Jillian 3-4 keer in de week te doen? Ik weet niet hoeveel cardio erin zit, maar dat kun je er eventueel zelf bij doen in de vorm van touwtje springen of zo. Dan is niet meteen het hele plan verknald als je een keertje overslaat. Realistische doelen zijn vrij cruciaal als het gaat om het krijgen van een positief zelfbeeld. En voor afvallen en het krijgen van een tof lijf heb je vaker sporten niet nodig.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Zie mijn vorige post.quote:
[..]
Hmm klinkt toch een beetje zoals dat uitstellen (wat afstellen gaat worden) waar je het zelf over had, toch?
En tja als je alles niet leuk vind moet je inderdaad maar het minst stomme kiezen.
.
Kwak
Heb je dat minder eten voor je gevoel "geautomatiseerd", of moet je daar nog constant moeite voor doen? Dat lijkt me namelijk onhoudbaar, dat je het voortdurend op discipline moet doen.quote:
[..]
Nee. Eerlijk is eerlijk, totaal niet. Ik doe maar wat. Echt. Nog steeds. Enige realisatie die ik heb gehad is dat ik vroeger dacht dat ik echt niet zo veel at en dat mezelf dus daar wel echt een rad mee voor ogen draaide. En dat ik heel veel, van dat vele eten wat ik deed, niet eens echt smaakte.
Dus mijn enige patroon is: minder eten.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hier heb je zo'n onderzoek, je kan meedoen als je ook succesvol bentquote:
Wat die onderzoeken betreft: ik zou het eigenlijk interessanter vinden als er "profielen van succes" werden vastgesteld. Die onderzoeken zijn er ongetwijfeld, maar gemiddelden worden zo vaak aangehaald terwijl ze niets over individuele variatie zeggen. Je hebt nu eenmaal mensen die afvallen en daarna aankomen plus nog een beetje, je hebt mensen die blijvend een beetje afvallen, mensen die blijvend heel veel afvallen. Het zou wel interessant zijn om wat meer over dat soort percentages te weten.
Mooi doel!http://www.nwcr.ws/
quote:• 80% of persons in the registry are women and 20% are men.
• The "average" woman is 45 years of age and currently weighs 145 lbs, while the "average" man is 49 years of age and currently weighs 190 lbs.
• Registry members have lost an average of 66 lbs and kept it off for 5.5 years.
• Weight losses have ranged from 30 to 300 lbs.
• Duration of successful weight loss has ranged from 1 year to 66 years!
• Some have lost the weight rapidly, while others have lost weight very slowly--over as many as 14 years.
• We have also started to learn about how the weight loss was accomplished: 45% of registry participants lost the weight on their own and the other 55% lost weight with the help of some type of program.
• 98% of Registry participants report that they modified their food intake in some way to lose weight.
• 94% increased their physical activity, with the most frequently reported form of activity being walking.
There is variety in how NWCR members keep the weight off. Most report continuing to maintain a low calorie, low fat diet and doing high levels of activity.
• 78% eat breakfast every day.
• 75% weigh themselves at least once a week.
• 62% watch less than 10 hours of TV per week.
• 90% exercise, on average, about 1 hour per day.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat je te oud bent om af te vallen is echt een fabel. Ik ben 56 jaar en ben in 1 jaar tijd al 27 kilo afgevallen.quote:
Eindelijk weer eens tijd om bij te lezen. Hoop herkenning. Vooral die angst dat het als het afvallen niet lukt dan gelijk weer helemaal de andere kan op schieten. Gisteren nog het vriendelijke advies gekregen om het hele afvallen maar te vergeten 'want je bent geen 18 meer' en dat spookt sindsdien door mijn hoofd. Enerzijds omdat ik inderdaad merk dat het moeilijker gaat dan ooit, maar anderzijds omdat ik enkel terug wil naar het gewicht van zo'n 1,5 jaar geleden (toen woog ik minder dan op mijn 18e overigens
Wat zo'n opmerking met je doet is eigenlijk heel gemeen, namelijk appelleren aan je onzekerheid/faalangst dat het je niet gaat lukken. Daardoor een gedachtekronkel maken zodat je bijna overtuigt bent om het dan maar te laten.
Weer moed verzamelen, niet gaan focussen op wat je 1,5 jaar geleden had, maar focussen op afvallen/normaler eten, dan heb je dat mislukken uitgeschakeld. En ga je afvallen.
Neeuh dat is wel ingesleten nu. Ging ik vroeger naar all you can eat sushi restaurants echt voor de 5 rondes, kan ik nu na 3 rondes met wat minder en wat verstandigere gerechten ook een heerlijk voldaan gevoel hebben.quote:
[..]
Heb je dat minder eten voor je gevoel "geautomatiseerd", of moet je daar nog constant moeite voor doen? Dat lijkt me namelijk onhoudbaar, dat je het voortdurend op discipline moet doen.
Een zak chips leegeten kan ik me nu niet meer voorstellen. Laat staan dagelijks. En dan nog een paar koekjes en 2 borden avondeten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Niet om al te flauw te doen, maar mijn ervaring is dat 'geen zin' altijd een reden heeft.quote:
[..]
Nee, geen zin in (Ik kan excuses verzinnen maar dit is de echte reden).
Het zit wel in de planning voor het najaar.
Leuk om te lezen! En ook bemoedigend voor fluster, want de gemiddelde leeftijd ligt hoog! Het lijkt erop dat je beter wordt in gewicht eraf houden naarmate je ouder wordt. Dus dat is je sprankje hoop, Isa!quote:
[..]
Hier heb je zo'n onderzoek, je kan meedoen als je ook succesvol bent
http://www.nwcr.ws/
[..]
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik vind het eigenlijk wel een leuk doel om me te mogen aanmelden voor die studiequote:
Leuk om te lezen! En ook bemoedigend voor fluster, want de gemiddelde leeftijd ligt hoog! Het lijkt erop dat je beter wordt in gewicht eraf houden naarmate je ouder wordt. Dus dat is je sprankje hoop, Isa!
En er is altijd hoop
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |