SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb je een bepaalde reden om CM vlak voor de training te nemen? Aangezien CM niet meteen werkt.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 10:27 schreef CarbonC het volgende:
[..]
direct voor:
3 g Citrulline Malate 3-6g
5 g Creatine Monohydraat
Mijn eigen ervaring (ja n=1 enz). Maar ik vergelijk PWO's altijd maar met kinderen die energydrink nemen, dat heb je helemaal niet nodig.quote:
Ik lees soms gasten die elke training een PWO nemen, dan denk ik, wat als het op is, train je dan bagger? Imo is het gewoon een overbodige verslaving.
Ik train gewoon en als ik echt moe ben, dan neem ik wel een extra rustdagje en ga ik morgen.
jazeker de apothekerquote:
[..]
Ik stack sinds kort weer zelf: de eerste ervaringen zijn positief. Ik heb met name last van de caffeine in bijvoorbeeld NO-Xplode. Daar zit 250mg per scoop in. Dat zijn 3 blikjes Red-Bull.
Mijn voorlopige stack (zonder caffeine dus):
30 minuten voor:
2 x 500 mg Taurine: 1-2g
1 x 500 mg Tyrosine: 0.5-1g
2 x 750 mg Beta-alanine: 2-2.5g
1 x 400 IU Vitamine E: 100-400 IU
2 x 150mg Alpha Lipoic Acid: 200-400 mg
1 x 500 mg N-Acetyl-Cysteine (NAC): 300-600 mg
1 x 500 mg Arginine
direct voor:
3 g Citrulline Malate 3-6g
5 g Creatine Monohydraat
heb je dat allemaal los in potjes? En dan op een weegschaaltje scheppen? 
Ik kan alvast vertellen dat RAGE van Animal totaal niks doet. Athans bij mij niet.
Unleashed van Athletic Edge Nutrition is wel een goeie vond ik, alleen was na een maand of zo alles 1 grote klomp geworden, en moest ik stukken van de lomp gaan afbreken en oplossen lol.
Maar Carb, zonder cafeine is idd. wel fijn ja. Ik lig van 1 kopje koffie na 17:00 al wakker tot 3:00 's nachts namelijk
Dit. Al die drugs word ik naar van, ben maar een muis. Al genoeg nachtmerries aan mijn tijd in het lab.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 10:52 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Mijn eigen ervaring (ja n=1 enz). Maar ik vergelijk PWO's altijd maar met kinderen die energydrink nemen, dat heb je helemaal niet nodig.
Ik lees soms gasten die elke training een PWO nemen, dan denk ik, wat als het op is, train je dan bagger? Imo is het gewoon een overbodige verslaving.
Ik train gewoon en als ik echt moe ben, dan neem ik wel een extra rustdagje en ga ik morgen.
Yeah, denk ook niet dat het een verschil maakt of je het pre-workout neemt of in je post-workout shake.quote:
[..]
Heb je een bepaalde reden om CM vlak voor de training te nemen? Aangezien CM niet meteen werkt.
Meeste is pillen, dat staat er dan voor.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 10:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
jazeker de apotheker
Ik kan alvast vertellen dat RAGE van Animal totaal niks doet. Athans bij mij niet.
Unleashed van Athletic Edge Nutrition is wel een goeie vond ik, alleen was na een maand of zo alles 1 grote klomp geworden, en moest ik stukken van de lomp gaan afbreken en oplossen lol.
Maar Carb, zonder cafeine is idd. wel fijn ja. Ik lig van 1 kopje koffie na 17:00 al wakker tot 3:00 's nachts namelijk
M.b.t. pre-workouts: iedereen reageert er verschillend op: wat bij de een goed werkt, werkt bij de ander totaal niet en andersom. Volgens mij heeft/had XXL ook een pre-workout zonder caffeine in het assortiment.
M.b.t. die klomp: kan het zijn dat er teveel vocht bijgekomen is?
ja was denk vochtig geworden idd.quote:
[..]
Meeste is pillen, dat staat er dan voor.
M.b.t. pre-workouts: iedereen reageert er verschillend op: wat bij de een goed werkt, werkt bij de ander totaal niet en andersom. Volgens mij heeft/had XXL ook een pre-workout zonder caffeine in het assortiment.
M.b.t. die klomp: kan het zijn dat er teveel vocht bijgekomen is?
Even vraagje over de Power Clean. Moeten de voeten bij de power clean op dezelfde startpositie terecht komen na een herhaling? Als een herhaling te zwaar is dan heb ik wel eens dat ik met mijn benen wijder en dus mijn voeten (denk aan sumo deadlift, maar niet zo extreem natuurlijk) eindig na een herhaling.
Zal ik dan na een jaar trainen/lurken/meelullen ook maar eens wat foto's showen..
1,89 en 88kg.
1,89 en 88kg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet wel er bij zeggen dat ik ook 21 jaar op de judomat heb gestaan, maar sinds een jaar nu ook in de sportschool te vinden en goed eten (vooral dat eten is er de eerste 24 jaar een beetje bij in geschoten)
,,/
Horny Goat Weed. Kent iemand het?
Blijkt een natuurlijk plantenextract te zijn wat testosteron verhoogt
Blijkt een natuurlijk plantenextract te zijn wat testosteron verhoogt
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Je begint op je pull/deadlift positie en je eindigt op je squat positie.quote:
Even vraagje over de Power Clean. Moeten de voeten bij de power clean op dezelfde startpositie terecht komen na een herhaling? Als een herhaling te zwaar is dan heb ik wel eens dat ik met mijn benen wijder en dus mijn voeten (denk aan sumo deadlift, maar niet zo extreem natuurlijk) eindig na een herhaling.
Niet extreem naar buiten vallen. Het zijn de zelfde posities als de 'echte' clean.
Als je meer vragen hebt laat maar weten!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Fascinerend blijft het, wat hebben die gasten een kracht.quote:
[..]
Je begint op je pull/deadlift positie en je eindigt op je squat positie.
Niet extreem naar buiten vallen. Het zijn de zelfde posities als de 'echte' clean.
Als je meer vragen hebt laat maar weten!
Ik heb daar ook een beetje last van. Vorige week met links echt last gehad dat ik hem niet meer goed kon strekken, maar nu gaat het wel al beter. Maar met dumbbells voel ik het wel nog in mijn linkerarm. Heb vandaag iets lichter getraindquote:
Jezus. Zo ver door mijn limiet heen gegaan dat ik me armen amper nog kan strekken
Zo, een basis voor m'n full body opgezet.
Maandag
Bench press 4 x 8
Seated rows 4 x 8
Machine shoulder press 4 x 8
BB upright row 4 x 8
Legg press 4 x 8
Woensdag
Deadlift 3 x 5
Incline DB bench press 3 x 12
Cable pull downs 3 x 12
Dumbbell rows 3 x 15
Dumbbell presses 3 x 12
Front squats 3 x 10
Vrijdag
Squats 3 x 5
Bench press 5 x 3
T bar rows 3 x 6
OHP 3 x 6
Straight leg DL 3 x 6
Dips doe ik vaak als warming up. Chins/pull ups doe ik thuis tussendoor.
Afhankelijk van de tijd, bovenstaande kost me ongeveer een uur, doe ik core, armen, schouders, kuit(en) en andere isolatie na m'n schema. Ik laat dat open om keus te hebben in waar ik zin in heb/nodig vind. Hoewel ik probeer zo'n 50 - 100 reps per week aan core werk te spenderen.
Ging vandaag na een tijd op 5 x 90 kilo vast te hebben gezeten naar 3 x 100, en had er eigenlijk 1 rep meer uit kunnen persen.
En na een tijd vast gezeten te hebben op 5 x 60 kilo OHP deed ik vrij makkelijk 5 x 65 kilo. Daarbij had ik ook het gevoel wat meer te kunnen, maar ik vond het wel mooi zo voor vandaag.
Uiteraard staat bovenstaande open voor sugesties/kritiek.
Maandag
Bench press 4 x 8
Seated rows 4 x 8
Machine shoulder press 4 x 8
BB upright row 4 x 8
Legg press 4 x 8
Woensdag
Deadlift 3 x 5
Incline DB bench press 3 x 12
Cable pull downs 3 x 12
Dumbbell rows 3 x 15
Dumbbell presses 3 x 12
Front squats 3 x 10
Vrijdag
Squats 3 x 5
Bench press 5 x 3
T bar rows 3 x 6
OHP 3 x 6
Straight leg DL 3 x 6
Dips doe ik vaak als warming up. Chins/pull ups doe ik thuis tussendoor.
Afhankelijk van de tijd, bovenstaande kost me ongeveer een uur, doe ik core, armen, schouders, kuit(en)
en andere isolatie na m'n schema. Ik laat dat open om keus te hebben in waar ik zin in heb/nodig vind. Hoewel ik probeer zo'n 50 - 100 reps per week aan core werk te spenderen.Ging vandaag na een tijd op 5 x 90 kilo vast te hebben gezeten naar 3 x 100, en had er eigenlijk 1 rep meer uit kunnen persen.
En na een tijd vast gezeten te hebben op 5 x 60 kilo OHP deed ik vrij makkelijk 5 x 65 kilo. Daarbij had ik ook het gevoel wat meer te kunnen, maar ik vond het wel mooi zo voor vandaag.
Uiteraard staat bovenstaande open voor sugesties/kritiek.
Jesus... die gast uit het filmpje...quote:
[..]
Je begint op je pull/deadlift positie en je eindigt op je squat positie.
Niet extreem naar buiten vallen. Het zijn de zelfde posities als de 'echte' clean.
Als je meer vragen hebt laat maar weten!
Ik zal een filmpje maken zo. Ik blijf het een moeilijke oefening vinden
quote:
Zal ik dan na een jaar trainen/lurken/meelullen ook maar eens wat foto's showen..
1,89 en 88kg.Zier er strak uit! Wat is je leeftijd?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet wel er bij zeggen dat ik ook 21 jaar op de judomat heb gestaan, maar sinds een jaar nu ook in de sportschool te vinden en goed eten (vooral dat eten is er de eerste 24 jaar een beetje bij in geschotenOp zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
Zal ik dan na een jaar trainen/lurken/meelullen ook maar eens wat foto's showen..
1,89 en 88kg.Erg netjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet wel er bij zeggen dat ik ook 21 jaar op de judomat heb gestaan, maar sinds een jaar nu ook in de sportschool te vinden en goed eten (vooral dat eten is er de eerste 24 jaar een beetje bij in geschoten
Thnx, 25quote:
[..]
Zier er strak uit! Wat is je leeftijd?
Gracias!quote:
,,/
quote:
Zal ik dan na een jaar trainen/lurken/meelullen ook maar eens wat foto's showen..
1,89 en 88kg.Nette core en benen, lekker bezig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet wel er bij zeggen dat ik ook 21 jaar op de judomat heb gestaan, maar sinds een jaar nu ook in de sportschool te vinden en goed eten (vooral dat eten is er de eerste 24 jaar een beetje bij in geschotenNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dit is natuurlijk wereld/olympisch niveau maar van de beste kun je het leren.quote:
[..]
Jesus... die gast uit het filmpje...
Als je een video maakt kan ik je wel wat feedback geven
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:
Zal ik dan na een jaar trainen/lurken/meelullen ook maar eens wat foto's showen..
1,89 en 88kg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet wel er bij zeggen dat ik ook 21 jaar op de judomat heb gestaan, maar sinds een jaar nu ook in de sportschool te vinden en goed eten (vooral dat eten is er de eerste 24 jaar een beetje bij in geschotenNice, heb je geen full frontal?
Deathlift or Die.
Thanks! Heb deze nog, met benen is lastig met de spiegels hier thuis. Zal vanavond proberen.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 15:03 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
,,/
Oke ziet er keurig uit man!quote:
[..]
Thanks! Heb deze nog, met benen is lastig met de spiegels hier thuis. Zal vanavond proberen.
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
'mirin!quote:
[..]
Thanks! Heb deze nog, met benen is lastig met de spiegels hier thuis. Zal vanavond proberen.
[ afbeelding ]
edit: Zeta, behoefte bevredigd?
Cool man, thanks.quote:
[..]
Ik stack sinds kort weer zelf: de eerste ervaringen zijn positief. Ik heb met name last van de caffeine in bijvoorbeeld NO-Xplode. Daar zit 250mg per scoop in. Dat zijn 3 blikjes Red-Bull.
Mijn voorlopige stack (zonder caffeine dus):
30 minuten voor:
2 x 500 mg Taurine: 1-2g
1 x 500 mg Tyrosine: 0.5-1g
2 x 750 mg Beta-alanine: 2-2.5g
1 x 400 IU Vitamine E: 100-400 IU
2 x 150mg Alpha Lipoic Acid: 200-400 mg
1 x 500 mg N-Acetyl-Cysteine (NAC): 300-600 mg
1 x 500 mg Arginine
direct voor:
3 g Citrulline Malate 3-6g
5 g Creatine Monohydraat
Of toch du vader?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |