SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Almere Haven is wel ok.quote:Op woensdag 14 augustus 2013 23:52 schreef fathank het volgende:
[..]
Almere sowieso
Maar beter kopen ze gewoon een squat rack want blijkbaar wordt er dus genoeg gesquat om door t personeel opgemerkt te worden.
Ah joh, bij ons gebruiken ze het squat rack nog wel eens als barbell rack.
eckto vraag hier. Ik hoorde van een maat dat je na intensief spieren getraind te hebben, je op je spieren moet slaan voor meer effect. soort van met je vuist op je spieren zacht slaan net niet pijnlijk.
Wtf?
Wtf?
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Muscle confusion -> gains. Lekker hard meppen terwijl je Allahu Akbar schreeuwt. Schrikken die spieren zich de tiefus van.quote:Op woensdag 14 augustus 2013 23:58 schreef Basxt het volgende:
eckto vraag hier. Ik hoorde van een maat dat je na intensief spieren getraind te hebben, je op je spieren moet slaan voor meer effect. soort van met je vuist op je spieren zacht slaan net niet pijnlijk.
Wtf?
Zeg de volgende keer tegen je maat dat het alleen helpt als het pijnlijk is en 'n ander het doet en dan sla je hem inelkaar.
Ik zit me echt af te vragen hoe je squat in zo'n ding.quote:
Ik kan niet meer squatten bij F4F.....Dit hing bij dip assist machine
[ afbeelding ]
Overigens heb ik vandaag 140 kg gedeadlift!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mijn doel van 2013 behaald!met 63kg lichaamsgewicht.
En Almere is mwah, al is het de afgelopen jaren behoorlijk verbeterd! Winkels zijn los op zondag, errug prettig! Zelfs in Almere Buiten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Is dit serieus waar? of krijg ik nou een lulverhaal en blijkt het juist slecht te zijn:P weg spieren.quote:
[..]
Muscle confusion -> gains. Lekker hard meppen terwijl je Allahu Akbar schreeuwt. Schrikken die spieren zich de tiefus van.
Zeg de volgende keer tegen je maat dat het alleen helpt als het pijnlijk is en 'n ander het doet en dan sla je hem inelkaar.
Wanneer voel je dan of je muscle confusion hebt? is dat uberhoubt te voelen dat je weet oké nu kan ik stoppen met tikken
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Ja, zodra je geen gevoel meer hebt in de spier die je aan het slaan bent.quote:
[..]
Is dit serieus waar? of krijg ik nou een lulverhaal en blijkt het juist slecht te zijn:P weg spieren.
Wanneer voel je dan of je muscle confusion hebt? is dat uberhoubt te voelen dat je weet oké nu kan ik stoppen met tikken
Newfag here,
Pushups doormiddel van extreem ver met je schouders voorbij je handen te leunen en je handen in een driehoek net onder je buik. Is het aan te raden? Helpt het meer in verhouding met de standaard pushup?
Pushups doormiddel van extreem ver met je schouders voorbij je handen te leunen en je handen in een driehoek net onder je buik. Is het aan te raden? Helpt het meer in verhouding met de standaard pushup?
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
geloof er echt geen kut vanquote:
[..]
Ja, zodra je geen gevoel meer hebt in de spier die je aan het slaan bent.
I demand clarification!
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Waarom denk je dat (kick)boksers allemaal zo breed zijn? Ja, precies.quote:
[..]
geloof er echt geen kut van
I demand clarification!
BEASTMODE
Wat ik altijd doe voor muscle confusion is in het squatrack gaan staan en zoveel mogelijk geluid maken. Gewichten tegen elkaar slaan, met platen gooien, m'n waterfles wegschoppen, alles wat voor verwarring zorgt.
Daarna schreeuw en grom ik als ik aan het liften ben, dit zorgt voor brain confusion wat op zijn beurt weer voor muscle confusion zorgt.
Daarna schreeuw en grom ik als ik aan het liften ben, dit zorgt voor brain confusion wat op zijn beurt weer voor muscle confusion zorgt.
Heb het even opgezocht en dat "MC" van jou is niet erop slaanquote:
[..]
Waarom denk je dat (kick)boksers allemaal zo breed zijn? Ja, precies.
nee dat is om de zoveel tijd een andere routine aanpakken voor je spieren zodat ze niet het platue effect krijgen (minder spier opbouw)
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Slaan activeert de COX-2 pathway die zorgt voor satelliet cel fusie en schenking van celkernen aan de myofibers.quote:
[..]
geloof er echt geen kut van
I demand clarification!
Gewoon een keer geen chest + bi's pakken.quote:
Wat ik altijd doe voor muscle confusion is in het squatrack gaan staan en zoveel mogelijk geluid maken. Gewichten tegen elkaar slaan, met platen gooien, m'n waterfles wegschoppen, alles wat voor verwarring zorgt.
Daarna schreeuw en grom ik als ik aan het liften ben, dit zorgt voor brain confusion wat op zijn beurt weer voor muscle confusion zorgt.
Ze weten niet wat ze overkomen.
Oftewel een diamond push up. Waarbij je meer extensie moet maken vanuit je elleboog, en grotere schouderflexie =Meer triceps en schouders. Nadeel is dat je minder van je pectoralis gebruikt, welke dus minder wordt gestimuleerd.quote:
Newfag here,
Pushups doormiddel van extreem ver met je schouders voorbij je handen te leunen en je handen in een driehoek net onder je buik. Is het aan te raden? Helpt het meer in verhouding met de standaard pushup?
Is een stuk zwaarder aangezien je triceps en schouder spieren meet werk moeten verrichten, welke zwakker zijn dan je pectoralis spieren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
En af en toe door de gym schreeuwen dat je homosexueel bent: veroorzaak je bij andere confusie wat zich weer reflecteert op jouw spieren (met wat geluk slaan ze je ook).quote:
[..]
Gewoon een keer geen chest + bi's pakken.
+ = - dus. Ja of nee?quote:
[..]
Oftewel een diamond push up. Waarbij je meer extensie moet maken vanuit je elleboog, en grotere schouderflexie =Meer triceps en schouders. Nadeel is dat je minder van je pectoralis gebruikt, welke dus minder wordt gestimuleerd.
Is een stuk zwaarder aangezien je triceps en schouder spieren meet werk moeten verrichten, welke zwakker zijn dan je pectoralis spieren.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Als je een zwaardere variant wil van een push-up en in verhouding meer triceps+schouders trainen. Dan ja.quote:
Wil je meer de pectoralis major trainen (in verhouding), Doe dan de normale push-up (eventueel weighted).
P.s. Je spieren (zowel de pectoralis als triceps en schouders) worden meer gestimuleerd in de diamond push-up. Tenzij je de normale push-ups dus verzwaart met gewichten is beter om diamond push-ups te doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
bedankt!quote:
[..]
Als je een zwaardere variant wil van een push-up en in verhouding meer triceps+schouders trainen. Dan ja.
Wil je meer de pectoralis major trainen (in verhouding), Doe dan de normale push-up (eventueel weighted).
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
kut dat je niet meer kan squatten, geen andere opties in de buurt? Net dl ook, op naar 2,5x bw.quote:
Ik kan niet meer squatten bij F4F.....
[ afbeelding ]
Overigens heb ik vandaag 140 kg gedeadlift!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mijn doel van 2013 behaald!
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Wel na het eten hèquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zou er uit protest in gaan curlen.quote:
Ik kan niet meer squatten bij F4F.....
[ afbeelding ]
Overigens heb ik vandaag 140 kg gedeadlift!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mijn doel van 2013 behaald!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat is een lichaam soms toch vreemd. Normaal gesproken begin ik het bij 3x5x77.5kg bench press lastig te krijgen en ik heb daar ook een aardige tijd gestalled. Gisteren moeiteloos 3x5x80kg 
Strength gainsszzz!
Strength gainsszzz!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nou ben ik redelijk technisch, maar hoe kun je in godsnaam op een dip assist squatten?quote:
Ik kan niet meer squatten bij F4F.....
[ afbeelding ]
Overigens heb ik vandaag 140 kg gedeadlift!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mijn doel van 2013 behaald!
Dat zou ik wel eens willen weten
Geweldig!quote:Op donderdag 15 augustus 2013 01:45 schreef star_gazer het volgende:
Wat is een lichaam soms toch vreemd. Normaal gesproken begin ik het bij 3x5x77.5kg bench press lastig te krijgen en ik heb daar ook een aardige tijd gestalled. Gisteren moeiteloos 3x5x80kg
Plateau doorbroken. Leg de bar op die uitstekende dingen waar je normaal op leunt. Dan eronder staan.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 07:27 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Nou ben ik redelijk technisch, maar hoe kun je in godsnaam op een dip assist squatten?
Dat zou ik wel eens willen weten
Het is niet ideaal en een stuk lager dan een squat rack, maar beter dan niets.
lolquote:Op donderdag 15 augustus 2013 07:30 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Geweldig!
[..]
Leg de bar op die uitstekende dingen waar je normaal op leunt. Dan eronder staan.
Het is niet ideaal en een stuk lager dan een squat rack, maar beter dan niets.
maar een dipassist gaat toch met load naar beneden, niet omhoog.
Als je zo'n ding los laat gaat de bar omhoog. Dan kun je toch geen squat doen? Dan doe je een squat met reversed load.
Die bar onder de handvaten oke, maar de rest snap niet, maar het zal wel
Wat ben jij er trouwens vroeg bij buffel? Toch wel netjes 8 uur geslapen he
