Depressie & Angst #53 waar overtuigingen bijgesteld worden

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:54 schreef seasushi het volgende:

[..]

mijn gedachte

We mogen geen mensen aanzetten tot drugsgebruik!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:55 schreef Murmeli het volgende:

[..]

We mogen geen mensen aanzetten tot drugsgebruik!

Ik denk het ook alleen maar..

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:55 schreef Murmeli het volgende:

[..]

We mogen geen mensen aanzetten tot drugsgebruik!

oh had net adres van leverancier aan mn broertje gevraagd.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:55 schreef Murmeli het volgende:

[..]

We mogen geen mensen aanzetten tot drugsgebruik!

Als het met mate is dan is het niet zo erg

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:56 schreef Toekito het volgende:

[..]

oh had net adres van leverancier aan mn broertje gevraagd.

Niet lief.
Wat doe jij hier eigenlijk?

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:57 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Als het met maten is dan is het niet zo erg

Verbeterd

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:57 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Niet lief.
Wat doe jij hier eigenlijk?

vooral meelezen voor tips.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:57 schreef Toekito het volgende:

[..]

vooral meelezen voor tips.

Kay.....
Word je er al wijzer van?
Vind het overigens prima hoor, vind jou best gezellig

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:59 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Kay.....
Word je er al wijzer van?
Vind het overigens prima hoor, vind jou best gezellig

ben vooral nog aan het wennen.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:57 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Verbeterd

Is wel gezelliger

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:59 schreef Toekito het volgende:

[..]

ben vooral nog aan het wennen.

Waaraan?

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:02 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Waaraan?

is toch anders dan de topics waar ik veelal kom.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 13:53 schreef Comp_Lex het volgende:

[..]

Waarom niet?

Omdat je het leuk vindt om met problemen aan de slag te gaan, zoals bijvoorbeeld je hobby om de wereldproblemen op te lossen. Zou je je sociale problemen oplossen, dan heb je niets meer om te doen. En wie is Lex zonder zijn sociale problemen? Een Lex die niets te doen heeft. Een niet-Lex.

Het systematisch afwijzen van adviezen en het stellen van onhaalbare voorwaarden, inclusief (onrealistische) verwachtingen toont dat je je identiteit inbouwt en afschermt. Ook het vasthouden aan je ervaringen in het verleden getuigt hiervan, evenals het wijzen naar externe oorzaken. Zodoende komt de persoon die je jezelf acht niet in het geding.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:02 schreef Detroit het volgende:

[..]

What's your story then? Depressie? Angst? Iets anders?

de meeste noemen het depressie. Zit nu op tab maar als ik vandaag/vandeweek op laptop zit zal ik kort mijn verhaal neerpoten hier.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:05 schreef Detroit het volgende:

[..]

Doe dat vooral. . Altijd goed, nieuw bloed in dit topic.
Nou ja, jammer dat het nodig is gezien de situatie waar we in zitten, maar soit.

Nou, écht goed zou zijn als dit topic geen bestaansreden zou hebben.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:03 schreef Gray het volgende:

[..]

Omdat je het leuk vindt om met problemen aan de slag te gaan, zoals bijvoorbeeld je hobby om de wereldproblemen op te lossen. Zou je je sociale problemen oplossen, dan heb je niets meer om te doen. En wie is Lex zonder zijn sociale problemen? Een Lex die niets te doen heeft. Een niet-Lex.

Dat is een leugen. Zelfs met een gezond sociaal leven zou ik iets doen aan de wereldproblematiek.

quote:

Het systematisch afwijzen van adviezen en het stellen van onhaalbare voorwaarden, inclusief (onrealistische) verwachtingen toont dat je je identiteit inbouwt en afschermt. Ook het vasthouden aan je ervaringen in het verleden getuigt hiervan, evenals het wijzen naar externe oorzaken. Zodoende komt de persoon die je jezelf acht niet in het geding.

Dan heb je mijn posts niet goed begrepen. Ik wijs niks af. Ik sla alles op in mijn hoofd en ik probeer actief een situatie te zoeken waar ik de adviezen toe kan passen. Ik heb eerder adviezen van fokkers toegepast (op het gebied van daten). Die werkten echter niet voor mij. Ik werk nu naar de situatie waar ik 3 mensen, waar ik goed contact mee heb, op kan bellen.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:13 schreef Comp_Lex het volgende:

[..]

Dat is een leugen. Zelfs met een gezond sociaal leven zou ik iets doen aan de wereldproblematiek.

[..]

Dan heb je mijn posts niet goed begrepen. Ik wijs niks af. Ik sla alles op in mijn hoofd en ik probeer actief een situatie te zoeken waar ik de adviezen toe kan passen. Ik heb eerder adviezen van fokkers toegepast (op het gebied van daten). Die werkten echter niet voor mij. Ik werk nu naar de situatie waar ik 3 mensen, waar ik goed contact mee heb, op kan bellen.

Begrijp me niet verkeerd, ik verwachtte geheel niet dat je het met me eens zou zijn. Zelfs al op een enkel punt. Dat zou geheel niet karakteristiek zijn.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:17 schreef Gray het volgende:

[..]

Begrijp me niet verkeerd, ik verwachtte geheel niet dat je het met me eens zou zijn. Zelfs al op een enkel punt. Dat zou geheel niet karakteristiek zijn.

Ik verwachtte geheel niet dat je met die leugens zou komen. Ik had meer een constructieve post verwacht gericht op wat psychiatrie voor mij wel of niet zou kunnen betekenen. Daar heb ik namelijk 100% meer aan dan wat jij post.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:28 schreef Comp_Lex het volgende:

[..]

Ik verwachtte geheel niet dat je met die leugens zou komen. Ik had meer een constructieve post verwacht gericht op wat psychiatrie voor mij wel of niet zou kunnen betekenen. Daar heb ik namelijk 100% meer aan dan wat jij post.

Het zijn geen leugens, maar mijn conclusies aan de hand van jouw postoeuvre. Constructieve posts ben ik in jouw geval mee opgehouden omdat het niet aankomt. Je gaf eerder aan dat je graag direct hoort wat mensen van je vinden, in plaats van dat ze doen alsof er niets is. Dus bij deze.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:28 schreef Comp_Lex het volgende:

[..]

Ik verwachtte geheel niet dat je met die leugens zou komen. Ik had meer een constructieve post verwacht gericht op wat psychiatrie voor mij wel of niet zou kunnen betekenen. Daar heb ik namelijk 100% meer aan dan wat jij post.

Gray lijkt meer vanuit een onderbuikgevoel te reageren. Dat geeft niks maar daar heb je voor jezelf niks aan. Het is een goedbedoelende user maar geen professional. Dat geldt ook voor mij en voor wie dan ook op een forum. Ondanks dat waag ik nog een poging

Los van dat je misschien eens moet inzien dat je niet met iedereen door één deur hoeft te kunnen ben ik het wel eens dat je de zaken soms wat teveel opblaast en dat dat misschien ook komt omdat het anders zijn betekenis verliest. Ook problemen kunnen je een houvast geven in het leven en inderdaad: wat blijft er over als je eigenlijk niet zozeer heel veel acute problemen hebt, enkel de wens om meer sociale contacten op te bouwen en meer dingen te ondernemen? Dat dat voor jou, als persoon, wel degelijk een groot issue kan zijn begrijp ik goed, maar zoals je op mij overkomt is er meer een gedragsverandering vanuit jezelf nodig.

Uiteraard is het aan je begeleiders om dat te stellen en zul jij daar iets mee moeten. Maar ik denk dat je je soms onvoldoende realiseert dat het eigenlijk allemaal best wel meevalt met jou. Je hebt wel eens een terugval maar bent goed op weg om iets te ondernemen, organiseert een meet, etc. etc. Je kunt redelijk rationaliseren en je problemen benoemen. Dat zijn al hele goede stappen. Het enige dat mij (juist omdat ik je ook ken) een beetje stoort is dat vasthouden aan je verleden. In de psychiatrie/psychologie is het allang niet meer zo dat je wordt gezien als een product van je verleden.

Het gaat er uiteindelijk om wat je uit je ervaringen hebt gehaald, coping, hoe je als kind hebt geduid wat er aan de hand was. Je bent nu volwassen dus je zou als volwassene naar de situatie moeten kijken. Een kind duidt dingen anders en blaast ze oa op. Als je kijkt naar mensen die gepest zijn (ben ik zelf ook iemand van) dan gaan ze allemaal op een eigen wijze om daarmee en wat je vooral níet uit een pestverleden zou moeten halen is dat iedereen je niet mag of er op uit is om je buiten te sluiten. Meestal worden gevoelige, ietwat opvallende/creatieve of juist hele stille mensen eruit gepikt door pesters.

Dat is kut, dat is niet leuk maar je bent nu niet meer een kind op de basisschool maar een volwassene in de maatschappij, je studeert en je neemt deel aan het leven. Als jij niks hebt met studiegenoten voor wat betreft interesses zul je kleine stappen moeten zetten om je sociale netwerk te vergroten. Er zijn zat studenten die niet zo van het zuipen/neuken etc. zijn. In Groningen heb je bijvoorbeeld ook Cleopatra, een alternatieve studentenvereniging met een hele andere insteek.

Wat mensen doen als ze een situatie niet fijn vinden is er iets aan doen, andere mensen ontmoeten, met hobby's bezig zijn etc. Eventueel desgewenst met hulp van een psycholoog of medicatie, wanneer bepaalde stofjes niet voldoende aanwezig zijn. Dat je liever niet dingen alleen doet is jammer, je bent dan namelijk veel meer benaderbaar en kunt juist mensen ontmoeten, als je alleen dingen onderneemt. Via fora en dergelijke zijn ook meer specifieke meets, bijvoorbeeld voor de F1.

Ik denk dat wat je nu soms doet op fok "oud gedrag" is, een beetje het kind van vroeger. In feedback iets schrijven komt over als "naar de juf lopen". Dat is misschien niet je bedoeling maar zo lees ik dat wel. Ik vind dat je jezelf tekort doet en zo situaties creëert die je juist zo vreest. Het is moeilijk, maar je kunt beter een wat meer naïeve houding hebben op basis van vertrouwen dan op basis van wantrouwen, wat ik nu vaak van je lees. Heb er een beetje vertrouwen in! En wat meer geduld, gaat echt goedkomen

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:58 schreef eefje801 het volgende:

[..]

Een wijze post.

Eindelijk geslapen!
Van zes tot net.

Ik werd wel wakker naakt op de vloer ergens in de slaapkamer maar goed dat doet er niet toe
Volgens mij ging mijn lichaam gewoon KO.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:16 schreef Insomnium het volgende:
Eindelijk geslapen!
Van zes tot net.

Ik werd wel wakker naakt op de vloer ergens in de slaapkamer maar goed dat doet er niet toe
Volgens mij ging mijn lichaam gewoon KO.

Haha, nice!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:34 schreef Gray het volgende:

[..]

Haha, nice!

Ja ik voel mij dan ook gelijk een heel stuk beter.
Wel nog steeds heel hyper. Maar handelbaar.

Hoe is het daar?

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:35 schreef Insomnium het volgende:

[..]

Ja ik voel mij dan ook gelijk een heel stuk beter.
Wel nog steeds heel hyper. Maar handelbaar.

Hoe is het daar?

De regen is opgehouden en het wordt weer warm.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:36 schreef Gray het volgende:

[..]

De regen is opgehouden en het wordt weer warm.

Dan heb ik toch wel het voordeel dat ik in Noorwegen aan de kust woon hahaha
Ik kan niet zo goed tegen de warmte.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 14:58 schreef eefje801 het volgende:

[..]

Gray lijkt meer vanuit een onderbuikgevoel te reageren. Dat geeft niks maar daar heb je voor jezelf niks aan. Het is een goedbedoelende user maar geen professional. Dat geldt ook voor mij en voor wie dan ook op een forum. Ondanks dat waag ik nog een poging

Los van dat je misschien eens moet inzien dat je niet met iedereen door één deur hoeft te kunnen ben ik het wel eens dat je de zaken soms wat teveel opblaast en dat dat misschien ook komt omdat het anders zijn betekenis verliest. Ook problemen kunnen je een houvast geven in het leven en inderdaad: wat blijft er over als je eigenlijk niet zozeer heel veel acute problemen hebt, enkel de wens om meer sociale contacten op te bouwen en meer dingen te ondernemen? Dat dat voor jou, als persoon, wel degelijk een groot issue kan zijn begrijp ik goed, maar zoals je op mij overkomt is er meer een gedragsverandering vanuit jezelf nodig.

Uiteraard is het aan je begeleiders om dat te stellen en zul jij daar iets mee moeten. Maar ik denk dat je je soms onvoldoende realiseert dat het eigenlijk allemaal best wel meevalt met jou. Je hebt wel eens een terugval maar bent goed op weg om iets te ondernemen, organiseert een meet, etc. etc. Je kunt redelijk rationaliseren en je problemen benoemen. Dat zijn al hele goede stappen. Het enige dat mij (juist omdat ik je ook ken) een beetje stoort is dat vasthouden aan je verleden. In de psychiatrie/psychologie is het allang niet meer zo dat je wordt gezien als een product van je verleden.

Het gaat er uiteindelijk om wat je uit je ervaringen hebt gehaald, coping, hoe je als kind hebt geduid wat er aan de hand was. Je bent nu volwassen dus je zou als volwassene naar de situatie moeten kijken. Een kind duidt dingen anders en blaast ze oa op. Als je kijkt naar mensen die gepest zijn (ben ik zelf ook iemand van) dan gaan ze allemaal op een eigen wijze om daarmee en wat je vooral níet uit een pestverleden zou moeten halen is dat iedereen je niet mag of er op uit is om je buiten te sluiten. Meestal worden gevoelige, ietwat opvallende/creatieve of juist hele stille mensen eruit gepikt door pesters.

Dat is kut, dat is niet leuk maar je bent nu niet meer een kind op de basisschool maar een volwassene in de maatschappij, je studeert en je neemt deel aan het leven. Als jij niks hebt met studiegenoten voor wat betreft interesses zul je kleine stappen moeten zetten om je sociale netwerk te vergroten. Er zijn zat studenten die niet zo van het zuipen/neuken etc. zijn. In Groningen heb je bijvoorbeeld ook Cleopatra, een alternatieve studentenvereniging met een hele andere insteek.

Wat mensen doen als ze een situatie niet fijn vinden is er iets aan doen, andere mensen ontmoeten, met hobby's bezig zijn etc. Eventueel desgewenst met hulp van een psycholoog of medicatie, wanneer bepaalde stofjes niet voldoende aanwezig zijn. Dat je liever niet dingen alleen doet is jammer, je bent dan namelijk veel meer benaderbaar en kunt juist mensen ontmoeten, als je alleen dingen onderneemt. Via fora en dergelijke zijn ook meer specifieke meets, bijvoorbeeld voor de F1.

Ik denk dat wat je nu soms doet op fok "oud gedrag" is, een beetje het kind van vroeger. In feedback iets schrijven komt over als "naar de juf lopen". Dat is misschien niet je bedoeling maar zo lees ik dat wel. Ik vind dat je jezelf tekort doet en zo situaties creëert die je juist zo vreest. Het is moeilijk, maar je kunt beter een wat meer naïeve houding hebben op basis van vertrouwen dan op basis van wantrouwen, wat ik nu vaak van je lees. Heb er een beetje vertrouwen in! En wat meer geduld, gaat echt goedkomen

Dank je voor je post.
Ik wil wel in mijn eentje iets ondernemen (bijvoorbeeld ergens naartoe gaan) zolang ik denk dat het allemaal veilig genoeg voor me is. Ik wil echter niet alleen met iets bezig zijn. Dat heb ik nou al genoeg gedaan. Ik heb veel lopen gamen, youtube filmpjes kijken, etc. Daar heb ik echt bakken met tijd aan besteed, maar het was eigenlijk gewoon vluchtgedrag. Ik was een ster in mezelf afleiden van mijn problemen. Dat doe ik nu niet meer trouwens
Over dat "kind van vroeger". Ik heb geen goed gevoel voor normaliteit. Ik heb van mezelf niet door wanneer ik als een kind bezig ben en wanneer als een volwassene. Zoals ik nu ben was ik ook toen ik 15 was.
Dat van de psychiatrie/psychologie en het verleden wist ik niet. Er werden wel vragen gesteld over mijn verleden.
Dank je voor je vertrouwen

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:37 schreef Insomnium het volgende:

[..]

Dan heb ik toch wel het voordeel dat ik in Noorwegen aan de kust woon hahaha
Ik kan niet zo goed tegen de warmte.

Heerlijk lijkt me dat.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:43 schreef Gray het volgende:

[..]

Heerlijk lijkt me dat.

Het werkt voor mij vooral als ik extreem knorrig ben.
En de neiging heb om iedereen en alles kapot te maken

Met vijftien minuten wandelen ben ik letterlijk IN de oceaan.
En vijftien minuten de andere kant op en ik kan de bergen in.

Heb nu wel een compleet ander gevoel voor afstand hahaha.
In Nederland was twee/drie uur rijden ergens naar toe ver.
Hier is dat extreem dichtbij.

In het begin dit jaar toen we onze husky gingen ophalen moesten we in totaal zestien uur rijden

Nice!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:45 schreef Insomnium het volgende:

[..]

Het werkt voor mij vooral als ik extreem knorrig ben.
En de neiging heb om iedereen en alles kapot te maken

Met vijftien minuten wandelen ben ik letterlijk IN de oceaan.
En vijftien minuten de andere kant op en ik kan de bergen in.

Mooi.

quote:

Heb nu wel een compleet ander gevoel voor afstand hahaha.
In Nederland was twee/drie uur rijden ergens naar toe ver.
Hier is dat extreem dichtbij.

In het begin dit jaar toen we onze husky gingen ophalen moesten we in totaal zestien uur rijden

Wauw.

Al is autorijden voor ons altijd stressen.
Want ik kan niet autorijden zonder muziek.
En ze kan mijn muzieksmaak niet altijd waarderen

Ik luister veelal naar metal en rock.
En dat gaat haar na vijf minuten de keel uithangen.
Dus als we dan ergens naar toe moeten rijden is dat vaak stressvol.

Ik ga ff buitenspelen!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:53 schreef Murmeli het volgende:
Ik ga ff buitenspelen!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:51 schreef Insomnium het volgende:
Al is autorijden voor ons altijd stressen.
Want ik kan niet autorijden zonder muziek.
En ze kan mijn muzieksmaak niet altijd waarderen

Ik luister veelal naar metal en rock.
En dat gaat haar na vijf minuten de keel uithangen.
Dus als we dan ergens naar toe moeten rijden is dat vaak stressvol.

Dat kan ik me wel voorstellen ja.
Rock kan nog, maar moet er niet aan denken een paar uur naar metal te moeten luisteren.

Het gaat goed!
Al bijna 2 weken
Geen gesip, gehuil oid.
Gewoon normaal en blij.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 16:01 schreef summer2bird het volgende:
Het gaat goed!
Al bijna 2 weken
Geen gesip, gehuil oid.
Gewoon normaal en blij.

[ afbeelding ]

goed zo bird

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 16:00 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Dat kan ik me wel voorstellen ja.
Rock kan nog, maar moet er niet aan denken een paar uur naar metal te moeten luisteren.

Ik kan gewoonweg niet rijden zonder mijn muziek aan.
Dat is iets waar ik nog hard mee aan het werk ben.
Hetzelfde dat ik nooit ergens heen kan gaan zonder mijn mp3 speler.
Ik heb hem altijd bij me. Als hij leeg is dan ga ik serieus niet op stap

En ik snap wel dat ze het niet uren kan aanhoren
Daarom wissel ik tegenwoordig ook veel af met muziek voor haar smaak.
Maar het blijft een lastig punt.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 16:01 schreef summer2bird het volgende:
Het gaat goed!
Al bijna 2 weken
Geen gesip, gehuil oid.
Gewoon normaal en blij.

[ afbeelding ]

Nice
Ik hoop dat het zo blijft dan!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 16:21 schreef Insomnium het volgende:

[..]

Ik kan gewoonweg niet rijden zonder mijn muziek aan.
Dat is iets waar ik nog hard mee aan het werk ben.
Hetzelfde dat ik nooit ergens heen kan gaan zonder mijn mp3 speler.
Ik heb hem altijd bij me. Als hij leeg is dan ga ik serieus niet op stap

En ik snap wel dat ze het niet uren kan aanhoren
Daarom wissel ik tegenwoordig ook veel af met muziek voor haar smaak.
Maar het blijft een lastig punt.

[..]

Nice
Ik hoop dat het zo blijft dan!

1 oordopje in

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 15:38 schreef Comp_Lex het volgende:

[..]

Dank je voor je post.
Ik wil wel in mijn eentje iets ondernemen (bijvoorbeeld ergens naartoe gaan) zolang ik denk dat het allemaal veilig genoeg voor me is. Ik wil echter niet alleen met iets bezig zijn. Dat heb ik nou al genoeg gedaan. Ik heb veel lopen gamen, youtube filmpjes kijken, etc. Daar heb ik echt bakken met tijd aan besteed, maar het was eigenlijk gewoon vluchtgedrag. Ik was een ster in mezelf afleiden van mijn problemen. Dat doe ik nu niet meer trouwens
Over dat "kind van vroeger". Ik heb geen goed gevoel voor normaliteit. Ik heb van mezelf niet door wanneer ik als een kind bezig ben en wanneer als een volwassene. Zoals ik nu ben was ik ook toen ik 15 was.
Dat van de psychiatrie/psychologie en het verleden wist ik niet. Er werden wel vragen gesteld over mijn verleden.
Dank je voor je vertrouwen

Jij komt er wel

Dat was lekker....

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 17:56 schreef Murmeli het volgende:
Dat was lekker....

Wat heb je gedaan?

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 17:56 schreef Murmeli het volgende:
Dat was lekker....

Soepje? Ik ga er een risotto van maken.

Mijn pgb'er belt straks..Het zit haar toch niet lekker ofzo..

Soepie is in de maak! Ruikt lekker!

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 18:00 schreef Royco1 het volgende:

[..]

Wat heb je gedaan?

Stukje gewandeld.

Catnip, misschien is het goed dat ze je gaat bellen. Dan kan je ook zeggen dat je je rot voelde over dat je haar stom had genoemd en dat je haar juist lief vindt.
En je kan misschien ook uitleggen waaraan je behoefte had gisteren.

quote:

Op zaterdag 27 juli 2013 18:29 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Stukje gewandeld.

Catnip, misschien is het goed dat ze je gaat bellen. Dan kan je ook zeggen dat je je rot voelde over dat je haar stom had genoemd en dat je haar juist lief vindt.
En je kan misschien ook uitleggen waaraan je behoefte had gisteren.

Ja inderdaad, dat likt me wel verstandig.
Bedankt