LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 26-07-2013 17:16:16 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Shit, tinypic ligt er uit en de andere site is m niet.
Probeer het morgen nog eens, nu voetjes omhoog doen, moe van de zeelucht.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heb niet voor niets zo'n heel epos getiktquote:Op donderdag 25 juli 2013 22:28 schreef motorbloempje het volgende:
Wát een loopje weer!
Was 'n lekker klein loopje weer, renner of 70 gok ik zo, en het washeerlijk weer
Tot 1/3 was wel gewoon prima lopen, tot aan 2/3 was
En ja, dan dat laatste stuk, wat een roteindpaar keer even gelopen, maar al met al nog in een 26.59 binnen, 6.06 min/km, heel wat voor een 'gewoon rustig trainingsloopje'
Daarna nog even teruggelopen en het laatste stukje nog een keer gedaan met Wolve
En achteraf prijsuitreiking, en daarna chip buttiesal waren het dit keer gewoon boterhammen met patat
Oh, en volgens m'n garmin dus 220m gestegen en geklommen in die 4.5kmal is de grafiek wat raar
http://www.endomondo.com/workouts/221404797/881511
Tof weer
Ja doei.No running for Kim Jong-Hats
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Nee Hats, jij laat je rennen.SPOILER: of zo..Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah, je had gewoon je dag niet! Volgende keer kan alleen maar beter gaan!quote:Op donderdag 25 juli 2013 22:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Lekker moblo. Ik kon niet harder dan gemiddeld 9,5 ofzo. Waardeloos.Ja doei.Zo, dat was me het loopje wel...
Eerst lekker bultaf. Maarja, wat je naar beneden loopt, moet je ook weer omhoog lopen...
Snelle mensen onderweg vandaag. Ik liep van de meet af aan al achterop. En om niet helemaal alleen te raken (ok, er was een "bezem-marshal" die er achteraan hobbelde), heb ik toch een beetje aangezet. Zodoende heb ik een groepje achteraan bij weten te houden.
En toen kwamen de heuvels. Steeds weer een stukje omhoog, dan even wat vlakker of zelfs een stukje naar beneden, en dan meteen weer de volgende heuvel. En als je denkt dat je niet meer kan, gaat het ineens verticaal omhoog (gevoelsmatig dan). Een hele gemene heuvel een kort stukje voor het einde. Toch best wel wat stukjes ge(snel)wandeld bultup, en zo toch nog een paar mensen ingehaald.
Het allerlaatste stukje ging haast niet meer. Mijn eindsprint ging met een supersnelle 10 km/u, meer zat er niet in. Maar het doel is bereikt, ik ben niet laatste geworden! Sterker nog, ik heb er 4 achter me weten te houden!
Maar ik moest er wel diep voor gaan. Na de finish duurde het zeker een minuut voor ik weer normaal volledig adem kon halen. Nog nooit zo'n zware 4,5km gelopen. En op de lange afdaling zelfs nog PR's weten te zetten op de cooper en de mijl!
Dit gaan mijn benen wel voelen, maar het was een prachtig mooi loopje, en ik doe de volgende keer weer gewoon mee!
http://www.endomondo.com/workouts/221410588/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Niet gelopen vanavond, moest ff een kameraad helpen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarom geen tijd gehad, maar goed, daarvoor in plaats wel van werk naar huis gefietst. Zo'n kleine 18km, en dat doe ik normaal nooit. Nadeel, nu moet ik morgen weer terug op de fiets want mijn auto staat nu nog op het werk, heb ik iig nog wat beweging gehad. Doen ik morgenavond maar weer een hardloop poging.quote:
Niet gelopen vanavond, moest ff een kameraad helpen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarom geen tijd gehad, maar goed, daarvoor in plaats wel van werk naar huis gefietst. Zo'n kleine 18km, en dat doe ik normaal nooit. Nadeel, nu moet ik morgen weer terug op de fiets want mijn auto staat nu nog op het werk, heb ik iig nog wat beweging gehad. Doen ik morgenavond maar weer een hardloop poging.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het stomme is, ik zit nog maar 2 dagen in dit topic en voel me nu al schuldig als ik niet gelopen heb.
Als je nou miept om regen ofzo krijg je de volle laag, nu heb je een goede reden! Top van julliequote:Op donderdag 25 juli 2013 22:57 schreef BroesWillems het volgende:
Het stomme is, ik zit nog maar 2 dagen in dit topic en voel me nu al schuldig als ik niet gelopen heb.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen heel benieuwd. Vorig jaar de HM daar gelopen, dat was geen trail, maar ook al erg mooi.quote:
Die hoge veluwe trail lijkt mij ook een hele mooie om te lopen.
Als ik de marathon ga lopen, maak ik van de hoge veluwe trail een trainingsloopje. Met trailrunnen is je snelheid toch minder van belang.
Misschien ook nog een trail in Lochem doen, half september. Iets van 30 km.
Wilde daar eigenlijk ook gaan lopen, de 10k, maar toen zag ik dat de dag ervoor de Kustmarathon Zeeland is. En ja, die is heilig. Dus geen Veluwetrain voor mij.quote:
Die hoge veluwe trail lijkt mij ook een hele mooie om te lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Trailen vind ikzelf wel iets zwaarder dan gewoon op de weg lopen.quote:
[..]
Ben heel benieuwd. Vorig jaar de HM daar gelopen, dat was geen trail, maar ook al erg mooi.
Als ik de marathon ga lopen, maak ik van de hoge veluwe trail een trainingsloopje. Met trailrunnen is je snelheid toch minder van belang.
Misschien ook nog een trail in Lochem doen, half september. Iets van 30 km.Voor wie niet?quote:
[..]
Trailen vind ikzelf wel iets zwaarder dan gewoon op de weg lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOm dezelfde snelheid te lopen is trailen een stuk zwaarder. Toch maakt de afwisseling, heuvel op en af, het dragelijker dan kilometers lang hetzelfde tempo lopen op asfalt. Zeker mentaal.quote:
[..]
Trailen vind ikzelf wel iets zwaarder dan gewoon op de weg lopen.
Maar voor alsnog heb ik nooit verder dan 25k gelopen, dus ik moet het eerst allemaal nog maar zien gebeuren. Lekker rustig m'n marathonschema volgende de komende weken.ben ik niet helemaal met je eens,mentaal ja, fysiek nee...quote:
[..]
Om dezelfde snelheid te lopen is trailen een stuk zwaarder. Toch maakt de afwisseling, heuvel op en af, het dragelijker dan kilometers lang hetzelfde tempo lopen op asfalt. Zeker mentaal.
vooral als er echte heuvels (en geen hollandse hobbeltjes) aan te pas komen vraagt trailen veel meer van je lichaam (zowel omhoog als naar beneden) en moet je goed opletten dat je tijdens een loop je herstelmomenten optimaal benut.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Herkenbaar, haha. Vind mezelf sinds dit topic een 'mieper' als ik niet ga wegens welke weersomstandigheid dan ook. Maar goede reden inderdaad, dat vanzelfsprekend voor.quote:
Het stomme is, ik zit nog maar 2 dagen in dit topic en voel me nu al schuldig als ik niet gelopen heb.Je doet ook mee met de endomondo groep?quote:
[..]
Om dezelfde snelheid te lopen is trailen een stuk zwaarder. Toch maakt de afwisseling, heuvel op en af, het dragelijker dan kilometers lang hetzelfde tempo lopen op asfalt. Zeker mentaal.
Maar voor alsnog heb ik nooit verder dan 25k gelopen, dus ik moet het eerst allemaal nog maar zien gebeuren. Lekker rustig m'n marathonschema volgende de komende weken.Hey niet zo over m'n hollandse hobbeltjes hè?!quote:
[..]
ben ik niet helemaal met je eens,mentaal ja, fysiek nee...
vooral als er echte heuvels (en geen hollandse hobbeltjesBeste bulten hier op de Posbank hoor
Juist doordat je wat herstelmomenten heb, ervaar ik een trail als "makkelijker". Het kilometers lang asfalt lopen in hetzelfde tempo trekt m'n lichaam minder goed.Zit nu nog op runkeeper (en garmin connect), maar aangezien hier iedereen op endomdo zit overweeg ik om over te stappen.quote:
[..]
Je doet ook mee met de endomondo groep?morgen met een nieuwe groep lopen op Sandy Point , de meesten gaan de Luxmore Grunt of de Kepler Challenge en heb er een paar leren kennen via FB.
de Harriers Club is morgen naar een race maar dat lijkt me nog niet verstandig op dit moment dus maar even nieuwe vrienden maken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'kilometers op het asfalt is inderdaad saai...quote:
[..]
Hey niet zo over m'n hollandse hobbeltjes hè?!
Juist doordat je wat herstelmomenten heb, ervaar ik een trail als "makkelijker". Het kilometers lang asfalt lopen in hetzelfde tempo trekt m'n lichaam minder goed.
wat ik het zwaarste vind van trailen is het telkens wisselen van tempo en ondergrond bij een zware trail.... dus dan rotsig technisch parkoers, dan weer heuvels die zo steil zijn dat je moet lopen, modderige en slipperige singletrails etc.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'goed bezig vandaag!! wolve en moblo lijkt me een te gekke loop.en de boterhammen met frietjes kan ik me echt niks bij voorstellen haha!
ik zelf had een rustdag vandaag. mijn achillespees even ontzien en gekoeld.home is where doghair sticks to anything but the dog!een van de meest afschuwelijke dingen die hier vanuit The Old Country is belandt...zelfs Mrs.RD doet er aan mee...quote:
de boterhammen met frietjes kan ik me echt niks bij voorstellen haha!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nice! Dat is ook wel erg leuk natuurlijk! Kan je ook een beetje samen er naartoe leven enzo. Veel plezier morgen! En slim om niet meteen wedstrijden te lopen natuurlijk!quote:
morgen met een nieuwe groep lopen op Sandy Point , de meesten gaan de Luxmore Grunt of de Kepler Challenge en heb er een paar leren kennen via FB.
de Harriers Club is morgen naar een race maar dat lijkt me nog niet verstandig op dit moment dus maar even nieuwe vrienden maken!
Ik ga ook wat nieuwe mensen leren kennen. Heb via FB geregeld dat ik samen met mijn vriendin in een groepsaccomodatie zit met nog een paar andere trailrunners. Voor mij erg makkelijk omdat ik dan geen inchecktijden heb en ik kan natuurlijk heel veel tips krijgen en mooie verhalen aanhoren
Wolve en Moblo, erg goed gelopen allebei! Jullie zijn lekker bezig zo met zn tweeën!Was nog verassend lekker. Maar nu moet ik zeggen, ik had op dat moment alles lekker gevonden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zit te twijfelen over die actie van Groupon. Op zich wel aardig om te hebben, zo'n Garmin en het is een aardige korting. Maar ik word niet echt wijzer van al die horloges waar alleen het nummer anders lijkt te zijn, wat hebben andere types wat deze niet heeft? Ik zag deze niet op de Garmin site volgens mij (of ik had raar geselecteerd)...“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleHet broodje donner was vullend maar onbevredigend. Ik weet weer waarom we nooit fastfood halen...
Nu ja. Morgen rustdag, denk ik. En zaterdag schoenenkoopdagJa doei.
Ik ga zaterdag alleen even schoenen kijken. ..Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die is zo lelijk dat ik er eigenlijk trots op ben
Wel wat stijve spieren op nieuwe plekken door die ondergrond.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh jaaa! Die is echt leuk van lelijkheid[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En echt plastic he!quote:
Oh jaaa! Die is echt leuk van lelijkheidIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Echt?? Hahaha!! Die moet je koesteren! Voor altijd. En een lintje voor zoeken, waar ie aan kan hangenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik mis alleen nog de "made in China" sticker....prachtig runners bling voor de collectie DK'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wauw!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Haha wat een ding zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die is zo lelijk dat ik er eigenlijk trots op ben
Wel wat stijve spieren op nieuwe plekken door die ondergrond.Gaaf filmpje! Helemaal uitgekeken, ooit ook eens lopen daar.quote:Lol, dat is inderdaad echt een lelijk ding
Mijn vriendin en ik zijn vandaag 10 jaar bij elkaarPfoe, ontzettend druk @ stage. Alhoewel, lange dagen. Dus geen tijd gehad om te lopen of te FOK!en..
Straks wel lopen en bijlezen, voor nu 2 simpele foto's van vorige keer:
Niks speciaals overigenswat ben je ook een romaticus.... Miss Jero zit alleen in het huisje en jij ben er alleen op uitquote:
Lol, dat is inderdaad echt een lelijk ding
Mijn vriendin en ik zijn vandaag 10 jaar bij elkaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Look who's talkingquote:
[..]
wat ben je ook een romaticus.... Miss Jero zit alleen in het huisje en jij ben er alleen op uit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, gisteren wegens een verjaardag s'avonds direct uit het werk maar gaan lopen. Ging niet onaardig maar het was wel warm zeg! normaal loop ik na 9 uur 'savonds en nu dus om 5 uur 'smiddags.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
wat ben je ook een romaticus.... Miss Jero zit alleen in het huisje en jij ben er alleen op uit
@Saysem, dat is ook een mooi filmpje ja!
[ Bericht 5% gewijzigd door Jero_nimo op 26-07-2013 08:44:33 ]we have got addictions to feed...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kwam net deze dagaanbieding nog tegen :SPOILER: LinkOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ken iemand het merk?Nee, en is alleen hartslag. Ik zou dan voor een paar tientjes meer wel een gps+ hartslag opzoeken, gewoon, omdat 't kan
Ja doei.Gefeliciteerd. En een heel prettig weekend SAMEN op Terschelling.quote:
Lol, dat is inderdaad echt een lelijk ding
Mijn vriendin en ik zijn vandaag 10 jaar bij elkaar
Maak er maar een mooi weekend van!
Ik gebruik gewoon m'n tel, ik heb zo'n ding toch niet nodig.quote:
Nee, en is alleen hartslag. Ik zou dan voor een paar tientjes meer wel een gps+ hartslag opzoeken, gewoon, omdat 't kanKoop dan een bluetooth hartslagmeter. Heb ik ook een tijdje gebruikt en dat werkte eigenlijk best primaquote:Op vrijdag 26 juli 2013 08:58 schreef BroesWillems het volgende:
[..]
Ik gebruik gewoon m'n tel, ik heb zo'n ding toch niet nodig.
F means you're fuckedquote:
Feli Jero! Veel plezier in 'buitenland'
[ afbeelding ]
Die waddeneilanden.... alsof je naar Aruba gaat!Dat ging lekker! 10,3 km om je ontbijt te verdienen. En mijn horloge deed het eindelijk weer, maar blijkbaar ben ik in die 3 weken toch beter gewordenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb het idee dat Endomondo minder nauwkeurig is dan Strava trouwens. Maar goed, maakt ook niet zoveel uit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ja houden jullie je trouwens bezig met je pasfrequentie? Wat is ideaal eigenlijk? Ik had nu 86 gemiddeld, volgens mij is dat erg laag?
Wel grappig, mijn allereerste 10k wedstrijd deed ik er rond de 58 minuten over, en nu is dat een trainingsloopje voor het ontbijtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaa ja en dan net zo snel als een spibelt straks ook een horloge bestellen.quote:
[..]
Ik gebruik gewoon m'n tel, ik heb zo'n ding toch niet nodig.
Tip: www.hartslagmetershop.nlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Feli Jero! Veel plezier in 'buitenland'
[ afbeelding ]
Die waddeneilanden.... alsof je naar Aruba gaat!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!het komt wel eens ter sprake hier maar volgens mij zijn weinigen hier die er heel bewust en constant mee bezig zijn,dat geldt het zelfde volgens mij voor ademhalingsfrequentiequote:
Oh ja houden jullie je trouwens bezig met je pasfrequentie? Wat is ideaal eigenlijk? Ik had nu 86 gemiddeld, volgens mij is dat erg laag?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik tel vooral m'n passen een beetje (maar dan meer om het tempo erin te houden) als ik sprint op de baan of in het begin van sprints bij een intervaltraining.Ja doei.Jij doet even 10km zonder ontbijt?quote:
Wel grappig, mijn allereerste 10k wedstrijd deed ik er rond de 58 minuten over, en nu is dat een trainingsloopje voor het ontbijt
steck bratwurst in dein sauerkraut :)Da's niet zo raar hoor! Als je gewoon dagelijks fatsoenlijk eet heb je 's ochtends ook nog genoeg brandstof voor een 10Kquote:Ja doei.Het is even wennen, maar ik loop tegenwoordig echt het lekkerste vóór het ontbijt! En 10 km is prima te doen voor je honger krijgt, bij meer dan 15 wordt het wel penibel..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker bezig!quote:
[..]
Het is even wennen, maar ik loop tegenwoordig echt het lekkerste vóór het ontbijt! En 10 km is prima te doen voor je honger krijgt, bij meer dan 15 wordt het wel penibel..Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Denk ook dat het bij ieder mens anders is.quote:
[..]
Da's niet zo raar hoor! Als je gewoon dagelijks fatsoenlijk eet heb je 's ochtends ook nog genoeg brandstof voor een 10K
Ik heb vaak vroege diensten en ga wel eens om 5 uur al lopen voor mijn ontbijt. Mijn prestaties laat in de middag of vroeg in de avond zijn echter merkbaar beter. Ik zorg er altijd voor dat als ik bijvoorbeeld om 17 uur ga lopen, ik pas een uur later eet. Of als ik om 8 uur ga lopen, dat ik om 5 al gegeten heb.Ik neem aan dat dat voor 1 been is die 86?quote:
Oh ja houden jullie je trouwens bezig met je pasfrequentie? Wat is ideaal eigenlijk? Ik had nu 86 gemiddeld, volgens mij is dat erg laag?
Wel grappig, mijn allereerste 10k wedstrijd deed ik er rond de 58 minuten over, en nu is dat een trainingsloopje voor het ontbijt
Ik probeer er ook altijd wel op te letten en loop tussendoor af en toe nog wel eens met een metronoom op 180. Gewoon om het gevoel weer even te hernieuwen. Maar zit meestal al wel goed. Wil ook nog wel eens een footpod aanschaffen eigenlijkIk merk ook dat ik voor het ontbijt minder gemakkelijk en minder lekker loop dan 's middags of 's avonds. Maar dat geeft niet, want het gaat er alleen om dat ik loop. Een echte prestatie neerzetten mag op andere momenten.F means you're fuckedDat heb ik ook, mijn 'optimale' tijd is ~17u. Maar ik ben sowieso meer een avondmens, dat kan er ook aan liggen. Als ik ná de avondmaaltijd ga wacht ik minstens 2 uur.quote:
Mijn prestaties laat in de middag of vroeg in de avond zijn echter merkbaar beter. Ik zorg er altijd voor dat als ik bijvoorbeeld om 17 uur ga lopen, ik pas een uur later eet. Of als ik om 8 uur ga lopen, dat ik om 5 al gegeten heb.steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Als je echt alleen een hartslagmeter + horloge wilt, heb ik thuis nog wel een sigma liggen die je voor een zacht prijsje over kan nemen. Ben alleen op dit moment niet thuis, kan wel zorgen dat er na het weekend foto's en meer info in je mailbox komen. Als je je mailadres even PM't, dan mail ik je de info.quote:
[..]
Ik gebruik gewoon m'n tel, ik heb zo'n ding toch niet nodig.Dit dus.quote:
Ik merk ook dat ik voor het ontbijt minder gemakkelijk en minder lekker loop dan 's middags of 's avonds. Maar dat geeft niet, want het gaat er alleen om dat ik loop. Een echte prestatie neerzetten mag op andere momenten.
Niet zo soepel != niet kunnen lopenJa doei.Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!quote:
[..]
het komt wel eens ter sprake hier maar volgens mij zijn weinigen hier die er heel bewust en constant mee bezig zijn,dat geldt het zelfde volgens mij voor ademhalingsfrequentie
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGefeliciteerd en veer plezier Jero!
Doe mij maar een lekkere middagloop, zo net voor het avondeten. Heb er meestal weinig behoefte aan om de wekker extra vroeg te zetten om nog voor het werk te gaan lopen...
Alleen als we de parkrun doen op een zaterdag wordt het voor het ontbijt. Hoewel we dan meestal elk een halve banaan wegsnoepen als we wakker worden (ongeveer een uurtje voor de loop begint).
Verder vind m'n lichaam het wel fijn al een beetje op gang te zijn gekomen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh, ja het is een stappenteller op 1 schoen dus zal wel op 1 been zijn inderdaad. Ik dacht al, las inderdaad iets over 180 en ik dacht hoe moet ik ooit 2 a 3x zoveel stappen per seconde zetten!quote:
[..]
Ik neem aan dat dat voor 1 been is die 86?
Ik probeer er ook altijd wel op te letten en loop tussendoor af en toe nog wel eens met een metronoom op 180. Gewoon om het gevoel weer even te hernieuwen. Maar zit meestal al wel goed. Wil ook nog wel eens een footpod aanschaffen eigenlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik krijg zulke ritmes toch altijd lastig in mijn hoofd. Ik "voel" dat nog niet echt aanquote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.
Als ik loop dan gaat alles vanzelf, maar welk ritme ik dan qua ademen zit durf ik echt niet te zeggen op t moment.All management is Strategic Management.'s middags na mijn werk sterf ik vaak echt van de honger trekquote:
Gefeliciteerd en veer plezier Jero!
Doe mij maar een lekkere middagloop, zo net voor het avondeten. Heb er meestal weinig behoefte aan om de wekker extra vroeg te zetten om nog voor het werk te gaan lopen...
Alleen als we de parkrun doen op een zaterdag wordt het voor het ontbijt. Hoewel we dan meestal elk een halve banaan wegsnoepen als we wakker worden (ongeveer een uurtje voor de loop begint).
Verder vind m'n lichaam het wel fijn al een beetje op gang te zijn gekomen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een adem per 3 passen loopt bij mij ook het lekkerst. Ben sowieso nog niet zo ver dat er bij mij sprake is van een LDL, maar als die frequentie zich goed houdt, dan loop ik het lekkerst/soepelst.quote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.
Alleen bultop gaat m'n frequentie omhoog.
Bij een eindsprint (tot 100 meter lang ofzo) gaat m'n frequentie jusit omlaag, maar dan ben je ook meer op kracht en anaeroob aan het rennen.
Gisteren in de webstrijd niet heel specifiek op gelet. Maar te merken aan het volledig buiten adem over de finish komen, was de ademhalingsfrequentie het laatste stuk met voortdurend bultop goed hoog.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Als je daar toch al op aan het letten bent: in de Runnersworld stond laatst een artikel over ademhaling, die deed dan over inademen 3 stappen en over uitademen 2 stappen. Dit omdat je dan tijdens het beginnen met uitademen steeds de impact aan een andere kant krijgt. Ik heb het geprobeerd, en het is best lastig omdat je daardoor ook krachtiger uit moet ademen om alle lucht eruit te krijgen. Al heb ik ook 5 tot 7 stappen nodig om in te ademen.. Tijdens wedstrijden 4.quote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.Ademhaling...nee, daar denk ik eigenlijk nooit over na. Ik heb ook geen idee hoe ik adem haal, maar blijkbaar doe ik het welF means you're fuckedHmm ik heb met roeien de ervaring dat je niet teveel op ademhaling moet letten, als het goed is past het zich vanzelf aan en als je je te druk gaat maken kan je ademhaling juist hoog of onregelmatig worden. Maar dat is ook weer voor iedereen verschillend denk ik.quote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Letten op dat soort dingen gaat overigens ook makkelijker zonder muziek. Lang leve het zonder muziek lopen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik merk tijdens tempoloopjes dat op m'n ademhaling letten me heel erg helpt om het minder zwaar te maken. Maar ook eigenlijk ook alleen om lang op hetzelfde tempo te blijven lopen.quote:
[..]
Hmm ik heb met roeien de ervaring dat je niet teveel op ademhaling moet letten, als het goed is past het zich vanzelf aan en als je je te druk gaat maken kan je ademhaling juist hoog of onregelmatig worden. Maar dat is ook weer voor iedereen verschillend denk ik.Ik kan zonder horloge ofzo lopen en als ik dan gewoon even af en toe er op let dat ik 3 stappen in en 3 uit loop dan weet ik dat ik rond 10km/h zit. Ben er niet constant mee bezig. Handige leidraad welJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat heb ik nou ook. Je loopt gewoon, en dan haal je adem. Best een kek concept.quote:
Ademhaling...nee, daar denk ik eigenlijk nooit over na. Ik heb ook geen idee hoe ik adem haal, maar blijkbaar doe ik het welIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De nieuwste trendquote:
[..]
Dat heb ik nou ook. Je loopt gewoon, en dan haal je adem. Best een kek concept.F means you're fuckedWut? Jij houdt jezelf in tijdens een wedstrijd? Aangezien je wedstrijdtempo niet je snelste tempo is.quote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.Idem hier.quote:
Ademhaling...nee, daar denk ik eigenlijk nooit over na. Ik heb ook geen idee hoe ik adem haal, maar blijkbaar doe ik het welZeeuwse mossels kunnen altijd!Hangt er vanaf hoe lang de wedstrijd is lijkt me? Op een wedstrijd van 15 km ga je niet op je SCHNELLST van startquote:Op vrijdag 26 juli 2013 10:24 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wut? Jij houdt jezelf in tijdens een wedstrijd? Aangezien je wedstrijdtempo niet je snelste tempo is.
[..]
Idem hier.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wil juist m'n kop leeg en nergens over nadenken, vandaar dat muziek mij juist helpt.quote:
Letten op dat soort dingen gaat overigens ook makkelijker zonder muziek. Lang leve het zonder muziek lopen!
Lange leve het met muziek lopen!Ik heb me gisteren ook flink ingehouden bij de wedstrijd. Wilde het evenement graag doen (chip butty!!!) maar met het oog op blessurevoorkoming er maar gewoon een 'lekker relaxed loopje' van gemaakt. Had als ik wilde prima 1 á 2 minuten sneller kunnen zijn, maar 't was wel mooi zoJa doei.Natuurlijk gaat het vrijwel automatisch. Maar vooral beginners willen nog wel eens te hard gaan lopen en gaan dan hijgen. Het gaat er om dat als je in een goed ritme loopt, je het ook langer volhoudt en je niet zo gauw te snel gaat lopen.quote:
[..]
Dat heb ik nou ook. Je loopt gewoon, en dan haal je adem. Best een kek concept.
* opinionr ademt ook zonder er bij na te denken.Lekker relaxed loopje?quote:
Ik heb me gisteren ook flink ingehouden bij de wedstrijd. Wilde het evenement graag doen (chip butty!!!) maar met het oog op blessurevoorkoming er maar gewoon een 'lekker relaxed loopje' van gemaakt. Had als ik wilde prima 1 á 2 minuten sneller kunnen zijn, maar 't was wel mooi zo
En ik daar 3 minuten achter met m'n tong op m'n schoenen...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat is voor mij ook de beste omschrijving. Ik moet alleen het "hijg"moment nog beter leren kennen (kan bij een sexlijn gaan werken op deze manier).quote:
[..]
Natuurlijk gaat het vrijwel automatisch. Maar vooral beginners willen nog wel eens te hard gaan lopen en gaan dan hijgen. Het gaat er om dat als je in een goed ritme loopt, je het ook langer volhoudt en je niet zo gauw te snel gaat lopen.
* opinionr ademt ook zonder er bij na te denken.
Dat zal vooral uithoudingsvermogen zijn waaraan ik moet werken, tijd (en daarmee afstand) zijn ook mijn voornaamste trainingspunten op dit moment. Alhoewel ik een keer in de week op "hoog" tempo een stuk probeer te lopen...
Ik ben benieuwd als mijn Garmin er is, wat ik nu in normale doen qua hartslag heb met lopen. We gaan alle standaard loopjes dan een week uitproberen en kijken wat het resultaat is in grafiekjes.All management is Strategic Management.quote:Op vrijdag 26 juli 2013 10:03 schreef Serinde het volgende:
[..]
Als je echt alleen een hartslagmeter + horloge wilt, heb ik thuis nog wel een sigma liggen die je voor een zacht prijsje over kan nemen. Ben alleen op dit moment niet thuis, kan wel zorgen dat er na het weekend foto's en meer info in je mailbox komen. Als je je mailadres even PM't, dan mail ik je de info.Dat zou een kort wedstrijdje van een paar honderd meter moeten zijn.quote:
[..]
Wut? Jij houdt jezelf in tijdens een wedstrijd? Aangezien je wedstrijdtempo niet je snelste tempo is.
[..]
Idem hier.
Eindsprint dus.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAanbieding op de webite van Sweatshop voor 'mijn' Ravenna 3'smijn maat niet meer online beschikbaar
Net even gemaild of ze nog aanvullen binnenkort of dat de aanbieding ook in de winkels geldt *duim*Ja doei.Ik vind het ook het fijnst om gelijk te lopen. Al eet ik wel een banaan of een paar dadels voor ik ga, helemaal op een lege maag vind ik niet fijn. Maar ik ben dan veel minder sloom dan 's avonds na een werkdag...quote:
[..]
Het is even wennen, maar ik loop tegenwoordig echt het lekkerste vóór het ontbijt! En 10 km is prima te doen voor je honger krijgt, bij meer dan 15 wordt het wel penibel..“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleAls je er toch op let....:probeer eens om de drie passen in te ademen en dan na de volgende twee passen uit te ademen, zo is er bij elke cyclus een ander been voor.Dit schijnt beter te zijn voor lichaam.quote:
[..]
Daar let ik normaal wel op. 3 stappen 1 x ademhalen is LDL. 2 stappen 1 x ademen is wedstrijdtempo. En een kleine 2 stappen en ademhalen is SCHNELL!
Echter, gisteren liep ik per 2 stappen naar adem te happen op een snelheid van 9,5/10 km/h. Maar het ging ook ronduit slecht gisteren.
Werd aan mij uitgelegd als altijd een zware rugzak over 1 schouder ipv de straps over beide schouders.
Ik let er nooit op dus zou niet weten of het daadwerkelijk zo is maar klinkt iig logisch'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb eentje liggen die nooit gebruikt is en niet gebruikt zal worden. Ik mail je.quote:
[..]
Wilde vandaag weer gaan lopen maar stond te laat op.... twee extra rustdagen kunnen geen kwaad tochMet deze warmte en benauwdheid is het een beetje demotiverend omdat het fijne gevoel achterblijft....
Dat zei Hatsa net ook inderdaad. Ga het eens proberen.quote:
[..]
Als je er toch op let....:probeer eens om de drie passen in te ademen en dan na de volgende twee passen uit te ademen, zo is er bij elke cyclus een ander been voor.Dit schijnt beter te zijn voor lichaam.
Werd aan mij uitgelegd als altijd een zware rugzak over 1 schouder ipv de straps over beide schouders.
Ik let er nooit op dus zou niet weten of het daadwerkelijk zo is maar klinkt iig logischJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk let er normaal gesproken ook niet bewust op, maar na dat RW artikel heb ik ontdekt dat ik vanzelf ritmisch ademhaal. Alleen bij mij is het 2 stappen in en 3 uit. Precies andersom dus. Geen idee of dat goed is, het gaat vanzelf en ik voel me er lekker bijquote:
[..]
Als je er toch op let....:probeer eens om de drie passen in te ademen en dan na de volgende twee passen uit te ademen, zo is er bij elke cyclus een ander been voor.Dit schijnt beter te zijn voor lichaam.
Werd aan mij uitgelegd als altijd een zware rugzak over 1 schouder ipv de straps over beide schouders.
Ik let er nooit op dus zou niet weten of het daadwerkelijk zo is maar klinkt iig logischquote:
[..]
Dat zei Hatsa net ook inderdaad. Ga het eens proberen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hatsie is ook niet zo boeiendquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Daywalk3r rent wegJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Hatsie is ook niet zo boeiendOI!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Daywalk3r rent wegJa, ik ren bijna net zo snelquote:
[..]
Regent het al bij jullie?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Spannende route voor de bradelierloop trouwens...
https://maps.google.co.uk(...)via=1,2,3,4&t=m&z=16
(Er mist alleen een stukje doorlopen op de veiligweg links naar een keerpunt, maar daar had Google geen boodschap aan
Bij gebrek aan uitzich daar binnenkort maar eens een goede PR neerzetten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Misschien ga ik daar ook wel de 5 doen, afhankelijk van het weer en waar ik zin in heb. Houd nooit zo van loopjes waar je twee keer hetzelfde rondje doet...
Ja doei.* Daywalk3r rent wegquote:
[/quote]
OI!
[/quote]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPro-tip: sluit geen img- of spoilertags in posts af met [/], maar gewoon met [/img] of [/spoiler], want quotes worden daarna upgefucked.
BUG / Quotes in Quotes worden upgefucked.Ja doei.Haha, wat een saaie routequote:
Spannende route voor de bradelierloop trouwens...
https://maps.google.co.uk(...)via=1,2,3,4&t=m&z=16
(Er mist alleen een stukje doorlopen op de veiligweg links naar een keerpunt, maar daar had Google geen boodschap aan
Bij gebrek aan uitzich daar binnenkort maar eens een goede PR neerzetten.Heb zitten twijfelen. De 10 kan ik (zeker over een paar weken) op zich wel aan, maar dat zal neit vanzelf gaan. Dan loop ik liever een goede 5 dan een matige 10. Dus ik ga ook voor een enkel rondje.
Wel apart dat 5 en 10 tegelijk starten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Waarom apart?quote:
Heb zitten twijfelen. De 10 kan ik (zeker over een paar weken) op zich wel aan, maar dat zal neit vanzelf gaan. Dan loop ik liever een goede 5 dan een matige 10. Dus ik ga ook voor een enkel rondje.
Wel apart dat 5 en 10 tegelijk starten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Omdat je dan dus de mensen die twee ronden doen tussen de mensen hebt lopen die er maar 1 doen. Lijkt me vooral bij de finish was rommelig. Hoewel je natuurlijk zelf wel weet of je al aan je tweede bezig bent als je de 10 doet...quote:quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nais!quote:
De Cascadia's ook trouwens, René, voor 75 ipv 100 (de Ravenna's zijn voor 59 nu, ipv 95)
Is natuurlijk wel de vraag of ze goed zitten.
Maar dan zal er sowieso wel meer in de aanbieding zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Waar ik mijn laatste wedstrijd liep, was er gewoon een hek, met een bord "Finish" 7km --> en als je 14 of 21 liep, moest je links blijven lopen.quote:
[..]
Omdat je dan dus de mensen die twee ronden doen tussen de mensen hebt lopen die er maar 1 doen. Lijkt me vooral bij de finish was rommelig. Hoewel je natuurlijk zelf wel weet of je al aan je tweede bezig bent als je de 10 doet...
[..]
en dan splitste het 100m voor de finish of zo. Geen problemen.
Het is natuurlijk anders bij een Dam tot Dam of zo waar miljoen mensen lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, da's ook wel weer zo. Is wel meer een lokaal evenement.quote:
[..]
Waar ik mijn laatste wedstrijd liep, was er gewoon een hek, met een bord "Finish" 7km -->
en dan splitste het 100m voor de finish of zo. Geen problemen.
Het is natuurlijk anders bij een Dam tot Dam of zo waar miljoen mensen lopen
Maar er zullen ook tenminste twee buitenlanders aan de start staan!
Of was RD er dan ook nog bij?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nou, ik weet welke het worden, schoenen met een Britse vlag!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600RD is er als het goed is ook! Dat hoop ik dan maar, want hij is mijn taxiquote:
[..]
Ja, da's ook wel weer zo. Is wel meer een lokaal evenement.
Maar er zullen ook tenminste twee buitenlanders aan de start staan!
Of was RD er dan ook nog bij?
Best aardige aanbiedingen daar in de UK! Ik heb in NL bij 3 verschillende winkels meegemaakt dat ze gewoon proberen oude modellen voor de originele prijs te slijten. Pas als je er iets van zegt bieden ze aan om korting te geven. Nu ben ik vrij aardig op de hoogte wat hardloopschoenen betreft (Morgenochtend ga ik samen met mijn zus de Haagsche Duynen opeten
Erg veel zin in!
Ik denk dat ik tijdens de Bradelierloop voor de 5k ga. Trouwens: saai parcoursNoord-Holland FTW! Maar heb je op streetview gekeken? Het is echt een best wel heel saai parcoursquote:
Morgenochtend ga ik samen met mijn zus de Haagsche Duynen opeten
Erg veel zin in!
Ik denk dat ik tijdens de Bradelierloop voor de 5k ga. Trouwens: saai parcoursIndustrie- en handels-terreinen zijn ik elk land saai.quote:
Morgenochtend ga ik samen met mijn zus de Haagsche Duynen opeten
Erg veel zin in!
Ik denk dat ik tijdens de Bradelierloop voor de 5k ga. Trouwens: saai parcoursNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gut, volgens mij is mijn maat de meest populaire maat ooitJa doei.Even een vraagje aan de kenners en ervaringsdeskundigen. Ik loop nu meestel zo'n 5 km maar wil graag uitbreiden naar 10 km, de meeste schema's gaan dan uit van een intervaltraining. Hoe hebben jullie deze stap gemaakt? Ik spreek nl. in mijn omgeving wel eens mensen die gewoon doorgelopen zijn zeg maar. Een keer een rondje van 6, dan een keer 7 proberen, en zo verder tot 10 ook goedging. Hoe zijn jullie ervaringen?Of een schema, of elke week maximaal 10% erbijquote:
Even een vraagje aan de kenners en ervaringsdeskundigen. Ik loop nu meestel zo'n 5 km maar wil graag uitbreiden naar 10 km, de meeste schema's gaan dan uit van een intervaltraining. Hoe hebben jullie deze stap gemaakt? Ik spreek nl. in mijn omgeving wel eens mensen die gewoon doorgelopen zijn zeg maar. Een keer een rondje van 6, dan een keer 7 proberen, en zo verder tot 10 ook goedging. Hoe zijn jullie ervaringen?Ja doei.Ligt natuurlijk aan wat doelen. De simpele manier van de mensen uit je omgeving werkt wel. En dan kom je uiteindelijk vanzelf op de 10. Maar als je weet dat je over X weken een loop wil doen van 10, zal een "professioneel" schema je er wellicht efficienter naartoe helpen.quote:
Even een vraagje aan de kenners en ervaringsdeskundigen. Ik loop nu meestel zo'n 5 km maar wil graag uitbreiden naar 10 km, de meeste schema's gaan dan uit van een intervaltraining. Hoe hebben jullie deze stap gemaakt? Ik spreek nl. in mijn omgeving wel eens mensen die gewoon doorgelopen zijn zeg maar. Een keer een rondje van 6, dan een keer 7 proberen, en zo verder tot 10 ook goedging. Hoe zijn jullie ervaringen?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Interval is niet perse nodig maar wel een aanrader. Als je meer gaat lopen is het leuk om wat afwisseling te hebben, dus bijv. volgende week 1x een rustige loop van 6/7km, 1 keer een interval training (bijv. 4x5min. hard, 2 min. rust) met warming up en uitlopen) en 1x een tempoloop van 4 of 5 km.quote:
n ervaringsdeskundigen. Ik loop nu meestel zo'n 5 km maar wil graag uitbreiden naar 10 km, de meeste schema's gaan dan uit van een intervaltraining. Hoe hebben jullie deze stap gemaakt? Ik spreek nl. in mijn omgeving wel eens mensen die gewoon doorgelopen zijn zeg maar. Een keer een rondje van 6, dan een keer 7 proberen, en zo verder tot 10 ook goedging. Hoe zijn jullie ervaringen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had tegen onze antipode + Britse overburenquote:
[..]
Noord-Holland FTW! Maar heb je op streetview gekeken? Het is echt een best wel heel saai parcours
Het is niet heel aantrekkelijk nee. Maar: sfeer
Lijkt me sowieso zooverzoo leuk om eens wat fok!kers te meeten van dit topic.quote:
[..]
Ik had tegen onze antipode + Britse overburen
Het is niet heel aantrekkelijk nee. Maar: sfeer
Ik ken er nu nog niet eens een handjevol. Inclusief mezelf en Mo.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh, dan moet ik natuurlijk ook aan het schema worden toegevoegd voor de bradelierloop! Voor de 5K dan wel.
Slacker lijkt alleen niet online nu...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Weet ik, maar ik was ook aan het zeurenquote:
[..]
Ik had tegen onze antipode + Britse overburen
Het is niet heel aantrekkelijk nee. Maar: sfeer
Het maakt mij verder ook niet uit hoor, die 5km is toch zo voorbijIk ging gister 'm gisteren lastigvallen op Facebook dat ie werk te doen had.quote:
Oh, dan moet ik natuurlijk ook aan het schema worden toegevoegd voor de bradelierloop! Voor de 5K dan wel.
Slacker lijkt alleen niet online nu...
en nu ben ik Dictator Generaal President Hatsquote:
[..]
Interval is niet perse nodig maar wel een aanrader. Als je meer gaat lopen is het leuk om wat afwisseling te hebben, dus bijv. volgende week 1x een rustige loop van 6/7km, 1 keer een interval training (bijv. 4x5min. hard, 2 min. rust) met warming up en uitlopen) en 1x een tempoloop van 4 of 5 km.quote:
[..]
Ligt natuurlijk aan wat doelen. De simpele manier van de mensen uit je omgeving werkt wel. En dan kom je uiteindelijk vanzelf op de 10. Maar als je weet dat je over X weken een loop wil doen van 10, zal een "professioneel" schema je er wellicht efficienter naartoe helpen.Bedankt voor jullie reacties. Een intervalschema, evt. aangevuld met "normale" loopjes zijn dus effectiever en leuker, goed om te weten. Ik ga eens neuzen in de OP, want ik zag een heleboel voorbeelden van schema'squote:
[..]
Of een schema, of elke week maximaal 10% erbij
Op zich heb ik geen ander doel dan fitter worden, en sneller en verder lopen. Geen wedstrijd waar ik naar toe werk of een doel als in 5 km in 20 minuten ofzo, dat maakt me nu allemaal nog niet zo heel veel uit.Kijk eens in het overzicht "wie loopt waar en wanneer". Misschien vind je het wel leuk om ergens een keer aan te haken bij een wedstrijdje evenement(je).quote:
[..]
[..]
[..]
Bedankt voor jullie reacties. Een intervalschema, evt. aangevuld met "normale" loopjes zijn dus effectiever en leuker, goed om te weten. Ik ga eens neuzen in de OP, want ik zag een heleboel voorbeelden van schema's
Op zich heb ik geen ander doel dan fitter worden, en sneller en verder lopen. Geen wedstrijd waar ik naar toe werk of een doel als in 5 km in 20 minuten ofzo, dat maakt me nu allemaal nog niet zo heel veel uit.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat! En zie het als evenementen, niet als 'wedstrijdjes', zeker niet in het begin. Gewoon genieten van de sfeer en profiteren van de adrenaline door de vele aanmoedigingen en zulksquote:
[..]
Kijk eens in het overzicht "wie loopt waar en wanneer". Misschien vind je het wel leuk om ergens een keer aan te haken bij een wedstrijdje.Ja doei.Dat had ik nog geninja-edit, maar dat had je al in de quote... Is inderdaad niet een wedstrijd in de zin van "die wil ik winnen". Maar kan soms wel een aardig excuus zijn om te kijken of je een PR kan verbeteren.quote:
[..]
Dat! En zie het als evenementen, niet als 'wedstrijdjes', zeker niet in het begin. Gewoon genieten van de sfeer en profiteren van de adrenaline door de vele aanmoedigingen en zulksNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Weinig hier in de buurt helaas, Apeldoorn is het meest dichtbij maar dat is volgende maand al!quote:
[..]
Kijk eens in het overzicht "wie loopt waar en wanneer". Misschien vind je het wel leuk om ergens een keer aan te haken bij een wedstrijdje evenement(je).
Verder lijkt de diepe hel loop in Holten mij wel leuk, met wielrennen kom ik daar geregeld, behoorlijke steile stukken dus dat zal een beste uitdaging zijn!Yup. En zolang je geen 5K's onder de 20 loopt is dat m.i. de beste manier om het beste uit evenementjes te halenquote:Ja doei.Niet meer zeuren dan hè?quote:
[..]
Weet ik, maar ik was ook aan het zeuren
Het maakt mij verder ook niet uit hoor, die 5km is toch zo voorbij
Bah, het regent heul hard.Is het te warm, is het niet goed.
Gaat het regenen zodat het eindelijk afkoelt, is het ook niet goed!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vind het vooral ook gewoon een goede training, omdat je met een wedstrijdje/evenementje vaak heel veel meer uit jezelf weet te wroeten dan met gewone trainingsloopjes. Ik heb dat heel heel sterk, want ik vind mezelf heel snel heel zieligquote:
[..]
Yup. En zolang je geen 5K's onder de 20 loopt is dat m.i. de beste manier om het beste uit evenementjes te halenZeurenquote:
[..]
Niet meer zeuren dan hè?
Bah, het regent heul hard.
quote:
Is het te warm, is het niet goed.
Gaat het regenen zodat het eindelijk afkoelt, is het ook niet goed!Ik was niet aan het zeuren over warmtequote:
Is het te warm, is het niet goed.
Gaat het regenen zodat het eindelijk afkoelt, is het ook niet goed!Zo hardloop vrinden... Kunnen jullie er nog een beetje ontdooit houden?
Vanmorgen eerste loopje op het vakantieadres. Een heerlijk relaxte 5 en halve kilometer op een schijttempo.Ik zag je lopen toen ik vanmorgen naar mijn werk reedquote:
Zo hardloop vrinden... Kunnen jullie er nog een beetje ontdooit houden?
Vanmorgen eerste loopje op het vakantieadres. Een heerlijk relaxte 5 en halve kilometer op een schijttempo.Die wil ik ook doen. Weet alleen nog steeds niet welke afstand.quote:
[..]
Weinig hier in de buurt helaas, Apeldoorn is het meest dichtbij maar dat is volgende maand al!
Verder lijkt de diepe hel loop in Holten mij wel leuk, met wielrennen kom ik daar geregeld, behoorlijke steile stukken dus dat zal een beste uitdaging zijn!
Ik ben trouwens van 0 naar 5K met een schema gegaan en toen vanuit mezelf gewoon steeds wat verder naar nu 18km. Met 2 weken terug een uitspatting naar 21,21km. Zondag gewoon weer verder met uitbreiden. Bijf mooi rond de HM afstand hangen.
Diepe hel loop wil ik ook doen, maar ik weet nog niet welke afstand.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, eindelijk eens fatsoenlijk tijd voor mezelf
De eerste 3 dagen van m`n stage zitten erop en wat een verrassingen.. ALLE collega's waarschuwden me op de eerste dag dat de baas een eikel van een vent is, met 30.000 voorbeelden waar hij enorm kwaad is geworden en bijna mensen ontslagen heeft om niks. Ook was er he-le-maal niks te doen, dus dat viel wel ff tegen. De eerste 2 dagen dus ook echt niet lekker gezeten..
Vandaag was gelukkig heel anders, lekker druk geweest en een gesprek aangegaan met de baas i.v.m mijn reistijd (ik reis nl. 2 uur heen en 2 uur terug naar m`n werk
Vandaag mocht ik zowaar eerder weg en had ik dus tijd om lekker een stukje te gaan lopen. In het donker, dus veiligheidshesje aan en head torch op m`n hoofd en gaan! In principe dezelfde route als ik de afgelopen keren heb gelopen, alleen dan omgedraaid en het stukje snelweg overgeslagen (
Ik heb vanavond weer eens écht genoten van het lopen. Ik denk dat ik nu wel gewend ben aan het aan de andere kant (t.o.v Nederland) lopen, het verkeer enz. enz.
Het schema zei 8km, maar ik heb er 10 van gemaakt. Het ging lekker, vlot & gemakkelijk en zo was het rondje mooi rond
http://www.endomondo.com/workouts/221641574/8850231Psst, in je endomondo omschrijving heb je 8km getypt...
Lekker gelopen dus, altijd fijn!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mooi loopje, mooi tempo ook zeg
Fijn dat de baas iig iets mee lijkt te denken, of was dit een eenmalige positieve uitspatting denk je?All management is Strategic Management.De omschrijving is wat m'n schema me zegt wat ik moet doen/ had moeten doenquote:
Psst, in je endomondo omschrijving heb je 8km getypt...
Lekker gelopen dus, altijd fijn!Thanks. Tempo viel me ook alles mee ja. Lekker gewoon op gevoel gelopen, net zoals afgelopen paar keer.quote:
Mooi loopje, mooi tempo ook zeg
Fijn dat de baas iig iets mee lijkt te denken, of was dit een eenmalige positieve uitspatting denk je?
Wat betreft mn baas.. Geen idee, daar is het nog een beetje te vroeg voor om een goed oordeel over te gevenLekker stabiel ook!quote:
Zo, eindelijk eens fatsoenlijk tijd voor mezelf
De eerste 3 dagen van m`n stage zitten erop en wat een verrassingen.. ALLE collega's waarschuwden me op de eerste dag dat de baas een eikel van een vent is, met 30.000 voorbeelden waar hij enorm kwaad is geworden en bijna mensen ontslagen heeft om niks. Ook was er he-le-maal niks te doen, dus dat viel wel ff tegen. De eerste 2 dagen dus ook echt niet lekker gezeten..
Vandaag was gelukkig heel anders, lekker druk geweest en een gesprek aangegaan met de baas i.v.m mijn reistijd (ik reis nl. 2 uur heen en 2 uur terug naar m`n werk
Vandaag mocht ik zowaar eerder weg en had ik dus tijd om lekker een stukje te gaan lopen. In het donker, dus veiligheidshesje aan en head torch op m`n hoofd en gaan! In principe dezelfde route als ik de afgelopen keren heb gelopen, alleen dan omgedraaid en het stukje snelweg overgeslagen (
Ik heb vanavond weer eens écht genoten van het lopen. Ik denk dat ik nu wel gewend ben aan het aan de andere kant (t.o.v Nederland) lopen, het verkeer enz. enz.
Het schema zei 8km, maar ik heb er 10 van gemaakt. Het ging lekker, vlot & gemakkelijk en zo was het rondje mooi rond
http://www.endomondo.com/workouts/221641574/8850231Stond dit dan ook in je schema: "Eindelijk weer eens genoten van het lopen!"?quote:
[..]
De omschrijving is wat m'n schema me zegt wat ik moet doen/ had moeten doen
Hoe lang zit je daar eigenlijk? Als je daar wel eens wat heuveltjes mee pikt, zal het later in NL wel ineens supermakkelijk gaan gok ik zo.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600wat een hell, die zelfopgelegde rust
Vandaag maar gaan wandelen, moest toch fiets wegbrengen voor een beurt, dus lekker een rondje over de kermis gelopen en daarna naar huis, met een kleine omweg.
Dan loop je toch met de gedachte "wat zou het lekker zijn om nu even te gaan hardlopen".
Goeie headtorch- foto Levitas!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo. Powersmoothie weten te produceren.
En er een glaasje van voor Wolve bewaard. Smoothie met pindakaas erin.Ja doei.Noes!quote:
Zo. Powersmoothie weten te produceren.
En er een glaasje van voor Wolve bewaard. Smoothie met pindakaas erin.
Al die nieuwe dingen ineens.... eerst een broodje patat, nu een smoothie met pindakaas. Waar gaat dat heen met de wereld!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600smoothies met pindakaas zijn yum!!"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ik kan het nog ongeveer 4 uur ontkennen in al mijn onwetendheid...quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600De goeie kant op, chip butties met peanutbutterpowersmoothie klinkt toch goed...quote:
[..]
Noes!
Al die nieuwe dingen ineens.... eerst een broodje patat, nu een smoothie met pindakaas. Waar gaat dat heen met de wereld!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had het nog niet opgezocht die chip butties maar WTF
Lijkt me opzich wel lekker. Vroeger at ik ook wel eens brood met chips
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCrisp sandwich, ja, dat bestaat hier ook.quote:
Ik had het nog niet opgezocht die chip butties maar WTF
Lijkt me opzich wel lekker. Vroeger at ik ook wel eens brood met chips
Ook al zo onbegrijpelijk...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600WTFFFFFFquote:
En dan als toetje een gefrituurde mars. Dat bestaat ook in het vk.
Extra groot voor het aanzicht
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs amper dikker dan een broodje hamburger hoor!quote:
[..]
WTF
Mijn mond gaat niet zover open....Ja doei.Dat legt de kat van de buren hier ook wel eens in de tuin neer....quote:
[..]
WTFFFFFF
[ afbeelding ]
Extra groot voor het aanzichtalles kun je frituren...quote:
[..]
WTFFFFFF
[ afbeelding ]
Extra groot voor het aanzichtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch eens proberen danquote:
[..]
Is amper dikker dan een broodje hamburger hoor!Ik vind 't lekker! Met een beetje zou, beetje mayo/ketchupJa doei.Nope, niet specifiek, maar er zijn op zich wel wat gerechten her en der die je ongeveer zo kunt krijgen, vaak met kip ofzoquote:Ja doei."In 2007, North Yorkshire Trading Standards conducted a survey of 25 fast food dishes. A large parmo with chips and salad contains about 2600 calories and 150g of fat."quote:
Damn...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dan ben je wel in een keer klaar voor een dag... (en qua vet voor een maand)quote:
[..]
"In 2007, North Yorkshire Trading Standards conducted a survey of 25 fast food dishes. A large parmo with chips and salad contains about 2600 calories and 150g of fat."
Damn...All management is Strategic Management.*herkenbaar. Heb er vandaag ook last van maar moet me inhouden heb al teveel gelopen en ge(race)fietst afgelopen week.quote:
wat een hell, die zelfopgelegde rust
Vandaag maar gaan wandelen, moest toch fiets wegbrengen voor een beurt, dus lekker een rondje over de kermis gelopen en daarna naar huis, met een kleine omweg.
Dan loop je toch met de gedachte "wat zou het lekker zijn om nu even te gaan hardlopen".
Goeie headtorch- foto Levitas!
Ik heb sinds kort een nieuwe looprondje, en was vrij overtuigd van mezelf dat het niet meer dan 6/7 km zou zijn. Heb het net nagemeten met google earth, blijkt 12km te zijnHad je dat dan niet al door aan de tijd die je over het rondje deed? Of had je dat uberhaupt niet gemeten?quote:
[..]
*herkenbaar. Heb er vandaag ook last van maar moet me inhouden heb al teveel gelopen en ge(race)fietst afgelopen week.
Ik heb sinds kort een nieuwe looprondje, en was vrij overtuigd van mezelf dat het niet meer dan 6/7 km zou zijn. Heb het net nagemeten met google earth, blijkt 12km te zijnNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Over gezond eten gesproken: ik heb mezelf geabonneerd op een biologisch groente+fruit abo. Dan ben ik iig van het getwijfelgezeik in de supermarkt af en heb ik gewoon maar te eten wat de zak schaft.quote:
heb ik gewoon maar te eten wat de zak schaft.Oh dat lijkt me leuk! Maar ik eet vaak onregelmatig en kook niet vaak genoeg thuis om er profijt van te hebben denk ik..quote:
Over gezond eten gesproken: ik heb mezelf geabonneerd op een biologisch groente+fruit abo. Dan ben ik iig van het getwijfelgezeik in de supermarkt af en heb ik gewoon maar te eten wat de zak schaft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, ben gewoon gaan lopen en geniet van het strand en de duinen enz, vergeet dan hoe lang ik loop. Probeer een beetje op gevoel te lopen, als het rondje te groot wordt sla ik halverwege af.quote:
[..]
Had je dat dan niet al door aan de tijd die je over het rondje deed? Of had je dat uberhaupt niet gemeten?Sorry, maar 6 of 12quote:
[..]
Nee, ben gewoon gaan lopen en geniet van het strand en de duinen enz, vergeet dan hoe lang ik loop. Probeer een beetje op gevoel te lopen, als het rondje te groot wordt sla ik halverwege af.Ja doei.Ik zeg dat nooit over vrouwen, vrouwen zeggen het wel over mijquote:
[..]
Sorry, maar 6 of 12Dat kan ik na de vorige opmerking niet vreemd noemen:quote:
[..]
Ik zeg dat nooit over vrouwen, vrouwen zeggen het wel over mij
http://www.afstandmeten.nl ideaalAll management is Strategic Management.Ik kook dan weer nagenoeg elke dag. Maar het lijkt me wel leuk! Als je dan toch een aardpeer of pastinaak in huis hebt moet je er wel iets meequote:
[..]
Oh dat lijkt me leuk! Maar ik eet vaak onregelmatig en kook niet vaak genoeg thuis om er profijt van te hebben denk ik..quote:
[..]
Dat kan ik na de vorige opmerking niet vreemd noemen:
Ik gebruik mapmyrun.com volgens mij doetie hetzelfde ongeveer-_-quote:
Ik bedoel, ik zie op endo niet of iemand stabiel loopt, is er een grafiekje ofzo die ik nog niet heb ondekt? Ik zie (met mijn ogen;-)) wel gemiddelde snelheid en afstand, maar kan daaruit niet opmaken of het interval of stabiel is.In de grafiel er onder zie je dat de snelheid heel vlak is. En als je zo'n lijntje altijd onduidelijk vindt, kan je de lap-times bekijken en zien hoeveel verschil daar tussen zit.quote:
Ik had gisteren 2 keer 1km onder de 6, en twee keer 1km boven de 7.
Oh, op z'n endomondo pagina. Hij had een linkje bij z'n verslag gezet.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik zie alleen een lege grafiek.quote:
[..]
In de grafiel er onder zie je dat de snelheid heel vlak is. En als je zo'n lijntje altijd onduidelijk vindt, kan je de lap-times bekijken en zien hoeveel verschil daar tussen zit.
Ik had gisteren 2 keer 1km onder de 6, en twee keer 1km boven de 7.
Oh, op z'n endomondo pagina. Hij had een linkje bij z'n verslag gezet.Ah ik heb het al, zal wel aan de wazige IE die ze hier op mn werk hebben. In firefox zie ik 'um wel.
Lijntje is inderdaad mooi vlak!!Het gaat een goede week worden, want: gesprekken!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Het gaat een goede week worden, want: gesprekken!
En nu je hier toch bent, zou je me kunnen toevoegen aan de lijst?
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
Ga/wil ik de 5k doen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Protip:
Even aanleveren in dit formaat:
1 [*] Wolve000 - 5K
als het loopje al bestaat
en als
1
2
3[b]datum [url=urlvanloopje]naamvanloopje[/url][/b]
[*] Wolve000 - 5K
Is makkelijk copy-pastenJa doei.Gaan is zonder ovb, willen is ovb. Wat wil je?quote:
En nu je hier toch bent, zou je me kunnen toevoegen aan de lijst?
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
Ga/wil ik de 5k doen.
Ik hoor het wel, ben even boodschappen doen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gaan!quote:
[..]
Gaan is zonder ovb, willen is ovb. Wat wil je?
Ik hoor het wel, ben even boodschappen doen.
1 [*] Wolve000 - 5K
Voor de bradelierloop dus.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600whehehe lijkt me sterkquote:
[..]
Ik zag je lopen toen ik vanmorgen naar mijn werk reedVanaf de A1 zag ik een hertje door de bossen huppelen tussen Voorthuizen en Stroe. Dat was jij niet?quote:
quote:
[..]
Vanaf de A1 zag ik een hertje door de bossen huppelen tussen Voorthuizen en Stroe. Dat was jij niet?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo ik zal eens van de bank komen, even de vochtbalans herstellen op het terrasMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vakantie!!!!
Om het te vieren heb ik training 3 van Renate gelopen.
Op programma: 20 minuten duurloop (zegt Renate) in tempo 2 (joggen), aan het eind 3x 30 seconden versnellen tot boven wedstrijdtempo. Prima.
Hartslag ging alle kanten op, dus dat maar losgelaten. In plaats daarvan op tempo gelet, en geprobeerd zo rond de 7:30 - 8:00 te lopen. Ging redelijk, maar heb niet constant op horloge gekeken.
Aan het eind mocht ik van Renate 3x 30 seconden versnellen tot boven wedstrijdtempo.
Daar ik het huidige tempo kwijt ben op mijn horloge op de gok zo'n 5:00 geprobeerd, tussendoor weer joggen.Nog een stukje uitgelopen en nog een keer of twee wat meer versneld omdat ik dat leuk vind.
Al met al wel lekker gelopen, maar hartslag deze keer... nope.
http://www.endomondo.com/workouts/221760036/9947984
Enne... hoe krijg ik het huidige tempo in beeld op de Garmin?Nou dat zou best kunnen. Ik loop wel licht als een reetje.quote:
[..]
Vanaf de A1 zag ik een hertje door de bossen huppelen tussen Voorthuizen en Stroe. Dat was jij niet?
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 26-07-2013 21:08:02 (Ik zei 'ligt' :@) ]Overigens, een week na mijn mailtje naar Runnersworld, nog steeds geen Runnersworld ontvangen. Tweede mailtje gestuurd dan maar
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh dat is stom zegquote:
Overigens, een week na mijn mailtje naar Runnersworld, nog steeds geen Runnersworld ontvangen. Tweede mailtje gestuurd dan maar
Bellen dan?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, maar dat kan op z'n vroegst maandag pas. Want ik hoopte dat ie er vandaag dan toch zou zijnquote:
Ik vind het ook stom! Dat er iets misgaat, oké, maar een oplossing zou fijn zijn![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag het hardlopen weer eens omgewisseld voor een rondje mountainbiken
http://www.endomondo.com/workouts/221717570/1836758"er zijn nog vijftien wachtenden voor u....."quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oke, ik denk dat Meneer Buitenhuis moet gaan hardlopen...want dit is wel heel letterlijk "vol is vol"
http://www.stuff.co.nz/na(...)Too-fat-to-live-here'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klopt...quote:
[..]
"er zijn nog vijftien wachtenden voor u....."
Kleine vergoeding zou nu goedkoper wezen dan de anti reclame die ze nu gratis krijgen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hardlopen over het strand is trouwens goed voor je bilspieren.
SpierpijnIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hier is 'ie gister binnengekomen. Balen!quote:
Overigens, een week na mijn mailtje naar Runnersworld, nog steeds geen Runnersworld ontvangen. Tweede mailtje gestuurd dan maar
Daarover gesproken. Eerst was de familie SPIbelt op vakantie, nu moet de zwarte, waterafstotende uit Timboektoe komen en duurt het nog tot augustus. Of ik misschien een andere kleur wilde. Vriendelijke service, maar ik heb maar vastgehouden aan zwart. Hardloopkleren hebben al kleurtjes zatPfff, ik zit hier midden in de baanperikelen. Vandaag een verbeterd aanbod gekregen. Nog geen "offer I can't refuse" maar gaat de goede kant op. Maar... als mijn huidige functie fulltime zou zijn zit ik daar simpelweg beter.
Nu had ik in de wandelgangen al gehoord dat dat er vanaf 1 Januari in zou zitten, maar ik heb nu de afdelings directeur maar gemailed met de vraag wat er gaat gebeuren aan het einde van mijn huidige aanstelling (of wellicht eerder).
En dan PRECIES aan het begin van je vakantie
Use the twitter of facebook. Ik heb ooit een facebookberichtje achtergelaten en denk twee dagen later had ik iets op m'n deurmat liggen.quote:
Overigens, een week na mijn mailtje naar Runnersworld, nog steeds geen Runnersworld ontvangen. Tweede mailtje gestuurd dan maarIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zul je net zien. Hopelijk reageert je huidige werkgever met een mooi tegenaanbod!quote:
Pfff, ik zit hier midden in de baanperikelen. Vandaag een verbeterd aanbod gekregen. Nog geen "offer I can't refuse" maar gaat de goede kant op. Maar... als mijn huidige functie fulltime zou zijn zit ik daar simpelweg beter.
Nu had ik in de wandelgangen al gehoord dat dat er vanaf 1 Januari in zou zitten, maar ik heb nu de afdelings directeur maar gemailed met de vraag wat er gaat gebeuren aan het einde van mijn huidige aanstelling (of wellicht eerder).
En dan PRECIES aan het begin van je vakantieBut but... I used the twitterquote:
[..]
Use the twitter of facebook. Ik heb ooit een facebookberichtje achtergelaten en denk twee dagen later had ik iets op m'n deurmat liggen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hoop het ook!quote:
[..]
Zul je net zien. Hopelijk reageert je huidige werkgever met een mooi tegenaanbod!
Zou mijn vakantie een stuk relaxter maken.Dan ga je wel spontaan als een reetje lopenquote:Op vrijdag 26 juli 2013 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik hoop het ook!
Zou mijn vakantie een stuk relaxter maken.you must then use the facetube!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En ik gooi gelijk een reetje op de BBQ.quote:
[..]
Dan ga je wel spontaan als een reetje lopenToch niet je eigen reetje?quote:Op vrijdag 26 juli 2013 21:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En ik gooi gelijk een reetje op de BBQ.
Fulltime functie = sushi!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hmmmsushi! Ik wil het echt al maanden weer eens eten, maar 't komt er steeds niet vanquote:
Maar spannend Swets!Het was vochtig tijdens het loopje. Als ik in plaats van hardlopen de sloot in gesprongen was, was ik droger geweest na afloop. Vermoed ik.
Wederom 4x1000 extensief, in totaal een fijne 10k op de teller gezet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oeps foutjeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie bij jou (en ook wel soms bij anderen) Access Denied bij endomondo.. misschien de instellingen aanpassen?quote:
Vakantie!!!!
Om het te vieren heb ik training 3 van Renate gelopen.
Op programma: 20 minuten duurloop (zegt Renate) in tempo 2 (joggen), aan het eind 3x 30 seconden versnellen tot boven wedstrijdtempo. Prima.
Hartslag ging alle kanten op, dus dat maar losgelaten. In plaats daarvan op tempo gelet, en geprobeerd zo rond de 7:30 - 8:00 te lopen. Ging redelijk, maar heb niet constant op horloge gekeken.
Aan het eind mocht ik van Renate 3x 30 seconden versnellen tot boven wedstrijdtempo.
Daar ik het huidige tempo kwijt ben op mijn horloge op de gok zo'n 5:00 geprobeerd, tussendoor weer joggen.Nog een stukje uitgelopen en nog een keer of twee wat meer versneld omdat ik dat leuk vind.
Al met al wel lekker gelopen, maar hartslag deze keer... nope.
http://www.endomondo.com/workouts/221760036/9947984
Enne... hoe krijg ik het huidige tempo in beeld op de Garmin?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm ik moet nog een was draaien en morgen alweer om half 10 op de racefiets voor 90 km! Maar kan dus nog niet naar bed, dan maar tv kijken met de benen omhoog
En ik had ook sushi!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of je voegt gewoon iedereen toe als vriendjequote:
[..]
Ik zie bij jou (en ook wel soms bij anderen) Access Denied bij endomondo.. misschien de instellingen aanpassen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit is een fotootje op 100 meter van mijn vakantie-adres. Daar ga ik dus morgen even lekker rondhuppelen! Echt een enorm duingebied met enorm veel singletrails. Wordt dus lekker genieten!quote:
[..]
Of je voegt gewoon iedereen toe als vriendjeOke, ik weet alleen niet wie iedereen is dus ik voeg dan wel het hele leaderboard toeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit is een fotootje op 100 meter van mijn vakantie-adres. Daar ga ik dus morgen even lekker rondhuppelen! Echt een enorm duingebied met enorm veel singletrails. Wordt dus lekker genieten!
Ik sta trouwens al 24e terwijl ik pas half juli met endomondo begonnen ben! Of gaat het per week?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes Swets! En laat zeker je vakantie er niet onder lijden! Gewoon lekker genieten daar!quote:
[..]
Ik hoop het ook!
Zou mijn vakantie een stuk relaxter maken.
Hoop verder dat je de beste baan krijgt voor goed veel geld!Gaat om de laatste 7 dagen inderdaad.quote:
[..]
Oke, ik weet alleen niet wie iedereen is dus ik voeg dan wel het hele leaderboard toe
Ik sta trouwens al 24e terwijl ik pas half juli met endomondo begonnen ben! Of gaat het per week?Oke, ik weet alleen niet wie iedereen is dus ik voeg dan wel het hele leaderboard toequote:
[..]
Dit is een fotootje op 100 meter van mijn vakantie-adres. Daar ga ik dus morgen even lekker rondhuppelen! Echt een enorm duingebied met enorm veel singletrails. Wordt dus lekker genieten!
Ik sta trouwens al 24e terwijl ik pas half juli met endomondo begonnen ben! Of gaat het per week?
[/quote]
Gaat om de laatste 7 dagen inderdaad.
[/quote]
JammerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gaat om de laatste 7 dagen inderdaad.quote:
[..]
Oke, ik weet alleen niet wie iedereen is dus ik voeg dan wel het hele leaderboard toe
Ik sta trouwens al 24e terwijl ik pas half juli met endomondo begonnen ben! Of gaat het per week?
[/quote]
Jammer
[/quote]Ik had je al een friend request gedaan. En tja die zotten die eventjes 40+ lopen in een week zitten er hier de laatstte tijd aardig wat.Vandaag de complete gids voor elke hardloper gekregen als welkomstgeschenk bij mijn proefabonnement op Runner's World.
En ik had dus de Garmin 410 via Groupon besteld.
En ik heb me ingeschreven voor de 5k van de Vredesloop. (En als ik achter de pc zit ipv mobiel ga ik dat wel in het juiste format zetten, maar als iemand zich geroepen voelt mij in het lijstje te zetten obv deze post mag dat natuurlijk ook).
Morgen ga ik even een stukje op blote voeten doen in het Zuiderpark en de rest op mijn schoenen. Ik merk dat mijn vorige rondje eigenlijk al wat te groot was om aan de zooltjes te wennen, heb nog steeds wat pijn in m'n voeten. De buitenkant van mijn voetzool vooral. Maar ik heb er wel vertrouwen in dat het ooit goed komt. Morgen lekker rustig aan en niet te ver dus, al vind ik dat ook wel jammer, maar ik wil zeker niks gaan verpesten.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclespannend swets succes! en fijne vakantie natuurlijk!quote:
[..]
Ik hoop het ook!
Zou mijn vakantie een stuk relaxter maken.home is where doghair sticks to anything but the dog!Pff... vanmorgen 18 km gefietst en net nog gelopen. Dat is meer beweging op 1 dag dan dat ik normaal in één maand deed.Goed bezigquote:
Pff... vanmorgen 18 km gefietst en net nog gelopen. Dat is meer beweging op 1 dag dan dat ik normaal in één maand deed.Nogmaals: als je spoilers enz. afsluit met een [/] in plaats van de volledige tag kan die post nooit meer fatsoenlijk gequote worden!Ja doei.Dat viel me inderdaad ook niet tegen. Zeker niet omdat het regelmatig omhoog en omlaag ging. Niet extreem omhoog of omlaag, maar wel dat je het in de benen voelt..quote:Haha, nee, dat stond niet op m`n schema. M`n hele schema is gebaseerd op het genieten eigenlijk.. Nah, ging gewoon eindelijk weer een keer lekker.quote:
[..]
Stond dit dan ook in je schema: "Eindelijk weer eens genoten van het lopen!"?
Hoe lang zit je daar eigenlijk? Als je daar wel eens wat heuveltjes mee pikt, zal het later in NL wel ineens supermakkelijk gaan gok ik zo.
Ik zit hier t/m december, kom eind eerste week / begin tweede week van januari weer terug. Ik denk dat de hoogteverschillen zeker een voordeel gaan geven, ook al zijn het niet echt extreme heuvelsAah, is dat het probleem. Sorry, dat wist ik niet. Nou is het ook weer niet zo moeilijk om de post iets aan te passen, maar dit is makkelijker ja, thanks!quote:
Nogmaals: als je spoilers enz. afsluit met een [./] in plaats van de volledige tag kan die post nooit meer fatsoenlijk gequote worden!Das nog eens lekker hardloopweerquote:Zondag overdag stroomt er iets koelere en drogere lucht het land binnen. Van het westen uit klaart het op en het wordt overal droog. Bij een zwakke tot matige zuidwestenwind is het een stuk koeler en ligt de maximumtemperatuur rond de 23 graden.Oeh lekker!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pff, warm al zeg... Marathontraining 1.4 achter de rug, 90 min rustige duurloop. Heb er een bruggenloopje van gemaakt
Ging wel ok, niet echt super. Te warm al.Ja, we moeten straks maar even kijken, of we voor of na de bui gaan rennenquote:
Het weer dat er straks aankomt is ook lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hee! Zwaai-zwaai bij 10kmquote:
Pff, warm al zeg... Marathontraining 1.4 achter de rug, 90 min rustige duurloop. Heb er een bruggenloopje van gemaakt
[ afbeelding ]
Ging wel ok, niet echt super. Te warm al.vlakbij waar ik woon
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zelf ook een lekker rondje getraild
http://www.endomondo.com/workouts/221903008/2368823
Nu weer verder met leuke dingen doen!Daarnet was het gewoon ouderwets bloedheet om te lopen
Maar toch 5km gelopen. In het Lidl-rokje, wat dus een onding is (tenzij ik 10 kilo afval en dan ook nog op de goede plaats
Het rustige 'ik val net niet om' tempo was ook wel het maximale wat er in deze luchtvochtigheid uit te persen was. Volgens mij ben ik drie liter vocht verlorenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dat zijn de eerste driequote:
Daarnet was het gewoon ouderwets bloedheet om te lopen
(tenzij ik 10 kilo afval en dan ook nog op de goede plaats'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ziet er vrij woest uit.quote:
Het weer dat er straks aankomt is ook lekkerZwaaiquote:
[..]
Hee! Zwaai-zwaai bij 10km
Woon je in die hoge flat? Mooi uitzicht daar lijkt me.Ja schijnt aardig los te gaanquote:
Het weer dat er straks aankomt is ook lekkerWas er vanmorgen er vroeg uit om de warmte wat voor te zijn. Nou de warmte en benauwdheid was er al om half 7 . Niet echt lekker gelopen en zat er op het eind goed doorheen.Ja let goed op buienradar als je wil gaan rennen vandaag want het is allemaal flink instabiel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, wie ben jij op Endomondo?quote:
[..]
Ik zie bij jou (en ook wel soms bij anderen) Access Denied bij endomondo.. misschien de instellingen aanpassen?Nee, in dat wijkje linksonder de 10quote:
[..]
Zwaai
Woon je in die hoge flat? Mooi uitzicht daar lijkt me.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verklaar me gerust voor gek, maar ademen gaat juist heel makkelijk met dit weer. Hoe kouder en droger, hoe benauwder ik het heb... Later als ik groot ben ga ik in een tropische kas wonen, denk ik. ;-)
Even ontbijten en dan op naar het park!“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleDan mag je opschieten, vanaf een uurtje of 11/ half 12 gaat het los in Den Haagquote:
Verklaar me gerust voor gek, maar ademen gaat juist heel makkelijk met dit weer. Hoe kouder en droger, hoe benauwder ik het heb... Later als ik groot ben ga ik in een tropische kas wonen, denk ik. ;-)
Even ontbijten en dan op naar het park!F means you're fuckedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier ook. Maar het is om de hoek en ik ga me niet laten tegenhouden door wat druppels.quote:
[..]
Dan mag je opschieten, vanaf een uurtje of 11/ half 12 gaat het los in Den Haag
Shampoo mee en gaan. :-p“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleEn hagelstenen en onweer? En de wind trekt ook aan, lees ik net. Kracht 9 in Zeeland inmiddelsquote:
[..]
Hier ook. Maar het is om de hoek en ik ga me niet laten tegenhouden door wat druppels.
Shampoo mee en gaan. :-pF means you're fuckedLekker donker hier, flinke regen en hier en daar een klap onweerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja joh? Ik loop daar bijna altijd langsquote:
[..]
Nee, in dat wijkje linksonder de 10
Rondje Immerloo park en zo...Bakken water hier! Warm water!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
