LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-07-2013 20:37:30 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'je moet ook nooit de missus mee nemen als het om hardloopspullen gaat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben wakker!
/zometeen rondje duinen rennenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)alvast veel plezier Frsh!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Haha, eens. Het scheelt idd als zij mee gaat en als ik alleen ga.quote:Op zondag 14 juli 2013 08:26 schreef rechtsedirecte het volgende:
je moet ook nooit de missus mee nemen als het om hardloopspullen gaat
Mare ik ga mijzelf omkleden en zelf ook even hobbelen.ja een hm lopen kan ik, maar beheersen is nog wel anders jaVeel loopplezier iedereen die nu lekker op pad gaatMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Twijfel, of de Bertusloop (5k) met wat bekenden of een LDL. LDL zou schematechnisch beter zijn, al volg ik dat schema momenteel helemaal niet zo, maar doe ik gewoon wat ik leuk vind....
Ik lig nog even horizontaal te dubben....quote:
ja een hm lopen kan ik, maar beheersen is nog wel anders ja
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En hoe is je rug?quote:
Twijfel, of de Bertusloop (5k) met wat bekenden of een LDL. LDL zou schematechnisch beter zijn, al volg ik dat schema momenteel helemaal niet zo, maar doe ik gewoon wat ik leuk vind....
Ik lig nog even horizontaal te dubben....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik denk dat je mijn advies niet wlt horen....quote:
Twijfel, of de Bertusloop (5k) met wat bekenden of een LDL. LDL zou schematechnisch beter zijn, al volg ik dat schema momenteel helemaal niet zo, maar doe ik gewoon wat ik leuk vind....
Ik lig nog even horizontaal te dubben....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens mij heb je het antwoord zelf al gegevenquote:
Twijfel, of de Bertusloop (5k) met wat bekenden of een LDL. LDL zou schematechnisch beter zijn, al volg ik dat schema momenteel helemaal niet zo, maar doe ik gewoon wat ik leuk vind....
Ik lig nog even horizontaal te dubben....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.I know
Én als ik zo snel loop te doen, denk ik altijd halverwege: waarom doe ik dit? Voorlopig even geen wedstrijdje, maar trainen, bedacht ik me vorige wk tijdens mijn Ekiden bijdrage
Rug is ietsjes beter, thanks Gup.
Afijn: ik ben aan het Miepen!November is over vier maanden! Hup, 5k lol hebben.quote:
I know
Én als ik zo snel loop te doen, denk ik altijd halverwege: waarom doe ik dit? Voorlopig even geen wedstrijdje, maar trainen, bedacht ik me vorige wk tijdens mijn Ekiden bijdrage
Rug is ietsjes beter, thanks Gup.
Afijn: ik ben aan het Miepen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Shit..te laat wakker geworden. Zo maar snel klaarmaken voor een loopje richting SchipluidenF means you're fuckedIk "moet" ook een LDL vandaag. Alleen de bovenbuurman vond het leuk om me tot half 5 af en aan uit m'n slaap te houden met herrie en geschreeuw, dus zin ontbreekt.Dan had ik allang van de nood een deugd gemaakt en was ik vanmorgen vroeg al gegaan.quote:
Ik "moet" ook een LDL vandaag. Alleen de bovenbuurman vond het leuk om me tot half 5 af en aan uit m'n slaap te houden met herrie en geschreeuw, dus zin ontbreekt.F means you're fuckedIk niet, want ik wilde slapen.quote:
[..]
Dan had ik allang van de nood een deugd gemaakt en was ik vanmorgen vroeg al gegaan.Hey, wel groeten hé straks!quote:
Shit..te laat wakker geworden. Zo maar snel klaarmaken voor een loopje richting Schipluiden
@HatsMaar je knapt wel op van een LDL, vast!
Dat durf ik toch nietquote:Op zondag 14 juli 2013 09:39 schreef Quoi het volgende:
[..]
Hey, wel groeten hé straks!
@Hats
F means you're fuckedNee, want als ik minder dan 8 uur slaap heb voel ik me de hele dag waardeloos. Ik ga niet voor Jan met de korte achternaam ongeveer nooit na 11 uur naar bed en nooit uit.quote:
[..]
Ohhh...nou, dan valt het allemaal wel mee dus
Ik ga straks wel naar buiten hoor. Maar of ik genoeg energie heb voor een LDL weet ik niet.quote:
[..]
Ohhh...nou, dan valt het allemaal wel mee dusMet zoveel slaap zou ik het een verloren dag noemen. De brakheid regeert dan. Heerlijk geslapen, werd weer zo vroeg wakker (zelfs eerder) (en niemand wakker geappt!).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Eyyyy, beetje respect voor de oudere dames onder ons, jij vlegel!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, laat je maar eens lekker automatisch ouderwetsch uitgefoeterd worden!
http://uitgefoeterd.in1woord.nl
„Ghy schellem! ghy eer-dief! ghy booswicht in u huyt! … Ja wel dese schavuyt komt hier noch met ons gecken!”Weer terug van een heerlijk rondje Posbank, precies 20 km. Straks nog even een praatje en wat plaatjes.Mogguh hardloopvriendjes. Ik twijfel nog of ik vandaag een rustige 5 ga doen. Mijn linkervoet (die ik na de Ekiden geblesseerd had) is net als gisteren niet volledig pijnvrij met afwikkelen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 14-07-2013 10:09:10 ]Ik ga dit stramme lijf eens laten zien wie de baas is. badabing, psssIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Same here. Bovenbuurman is weer eens aan het flippen, dus ik kan maar beter naar buiten. Eens zien of een LDL wil.quote:
Ik ga dit stramme lijf eens laten zien wie de baas is. badabing, psssMisschien zou af en toe een rondje hardlopen ook goed zijn voor je bovenbuurman.
Ik ga zo aan de core werken, en dan vanavond lopen.Naar een gesloten inrichting zou ook goed zijn voor de bovenbuurman.quote:
Misschien zou af en toe een rondje hardlopen ook goed zijn voor je bovenbuurman.
Ik ga zo aan de core werken, en dan vanavond lopen.Vanmorgen rond 7 uur opgestaan en om 730 schoenen aan, rugzakje op en lekker rustig over de Posbank gaan hobbelen.
Om die tijd is het nog heerlijk rustig. Ik heb meer dieren dan mensen gezien
Meestal pak ik de auto naar de rand van het bos, maar vandaag ben ik lopend maar het bos gegaan. Paar km asfalt in de benen voor dat ik begon aan m'n favoriete rondje op de Posbank: de gele route bij Beekhuizen. Deze route is normaal gesproken ca 10 km en 200hm. Vandaag heb ik de zwarte route eraan vast geknoopt, plus de kms van en naar huis, kwam ik op precies 20 km en 330hm.
Voor het eerst met sokken in m'n VFF gelopen, dat is wel echt een aanrader! Bij langere loopjes kreeg ik normaal altijd enorme zweetvoeten en dat zorgde voor wat schaafplekken en soms blaren. Daar heb ik nu totaal geen last van gehad. De typische, allesoverheersende, schoenen-moeten-naar-buiten, lucht blijft ook achterwege. Echt een aanrader dus voor de VFF-lopers!
Nog wat plaatjes:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=3g7jqqquote:Lekker rondje! Mooie plaatjes ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mooi! Hier is door een slechte nacht het vroege opstaan mislukt ...en het is nu al te heet... dus vanavond in de herkansing ...
Ja doei.Teensokken, anders past het nietquote:Op zondag 14 juli 2013 11:23 schreef Twinky het volgende:
Wauw, wat mooi daar op de Veluwe!
-iets anders: wat voor sokken doe je dan daarin aan?
Ik heb ze in Amerika gekocht, daar waren ze slechts 5 dollar per paar. In Nederland heb ik ze voor 15 euro gezien... Gelijk maar 4 paar aangeschaft in Amerika. Er schijnen wel goedkopere teensokken op de markt te koop te zijn(waar je gulden een daalder waard is, die markt), maar ik heb ze alleen in blije vrouwenkleurtjes gezien.
OJA die had ik vroeger in regenboogkleuren!quote:
[..]
Teensokken, anders past het niet
[ afbeelding ]
Ik heb ze in Amerika gekocht, daar waren ze slechts 5 dollar per paar. In Nederland heb ik ze voor 15 euro gezien... Gelijk maar 4 paar aangeschaft in Amerika. Er schijnen wel goedkopere teensokken op de markt te koop te zijn(waar je gulden een daalder waard is, die markt), maar ik heb ze alleen in blije vrouwenkleurtjes gezien.
vet.quote:
[..]
Naar een gesloten inrichting zou ook goed zijn voor de bovenbuurman.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, Bertusloop checkBlij dat ik ben gegaan!
Het was trouwens Superdruk!! Alle regionale lopers leken te zijn uitgeweken naar de Kerkpolder. Goed sfeertje ook, en dat voor maar 1 euro en 50 centen
@Tarahumara: wat een prachtige foto's!!
@Swets: én? 5k gelopen? Na die HM zou een dagje extra rust ook geen kwaad kunnen
Als ik vandaag loop, dan pas vanavond. Gisterenavond erg laat op bed na het concert van Robbie Williamsquote:
@Swets: én? 5k gelopen? Na die HM zou een dagje extra rust ook geen kwaad kunnen
Denk wel dat ik voorzichtig loop. Anders wordt het OF morgenavond (na het werk blegh) OF pas woensdag.en weer een run van 10 kilometer erop zitten. in 59.38
doel was alleen op hartslag te lopen en niet te kijken naar mijn pace tussendoor. dat ging redelijk goed.
alleen krijg ik mijn hartslag niet blijvend onder de 160. want dan heb ik het gevoel alsof ik dribbel ipv hardloop. toch blijven oefenen met tempo bepalen. ik loop met pace rond de 6 voor de lange afstand.
rugzak!!! RD!! thanks voor de tip. geen geklotst meer!
splits
KILOMETER TIME CHANGE AVG PACE AVERAGE HR
1
6:05 -- 6'05"/km 157bpm
2
11:56 - 0:14 (3%) 5'51"/km 148bpm
3
17:54 + 0:07 (-2%) 5'58"/km 161bpm
4
23:46 - 0:06 (1%) 5'52"/km 161bpm
5
29:49 + 0:11 (-4%) 6'03"/km 162bpm
6
35:57 + 0:05 (-2%) 6'08"/km 169bpm
7
41:48 - 0:17 (4%) 5'51"/km 170bpm
8
47:45 + 0:06 (-2%) 5'57"/km 174bpm
9
*Fastest
53:35 - 0:07 (1%) 5'50"/km 171bpm
10
59:38 + 0:13 (-4%) 6'03"/km 177bpmhome is where doghair sticks to anything but the dog!Ik moet zeggen dat ik me goed vermaakt heb tijdens de LDL en dat de tijd erg nel voorbij ging. Het viel me absoluut niet tegen.
Maar ik heb nog meer respect gekregen voor onze marathon lopers.
Ik heb in de planning staan om vandaag les 3 van Renate te doen (3x3min.) Maar gister hebben we de bestrating uit de tuin getrokken en nu is mijn lijf erg moe merk ik. Even kijken of het lukt genoeg energie bij elkaar te rapen vanavond..Teensokkenboksquote:
[..]
Teensokken, anders past het niet
[ afbeelding ]
Ik heb ze in Amerika gekocht, daar waren ze slechts 5 dollar per paar. In Nederland heb ik ze voor 15 euro gezien... Gelijk maar 4 paar aangeschaft in Amerika. Er schijnen wel goedkopere teensokken op de markt te koop te zijn(waar je gulden een daalder waard is, die markt), maar ik heb ze alleen in blije vrouwenkleurtjes gezien.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo. Terug.
Het was langzaam en lang, niet echt een duurloop want best wel af en toe gewandeld en stilgestaan enzo. Maargoed, we hebben het maar weer gedaan.
De bovenbuurman is overigens nog steeds aan het schreeuwen. Ik ben zo dolgelukkig dat ik voor de Vooroeverloop in een hotel ga slapen.Is er al een Hats-fanclub trouwens?
Ik heb trouwens zojuist een Spibelt besteld!Ze zien er winters uit!quote:Ik heb ze ook alleen even voor de foto aangetrokken, voor nu zijn ze veel te warm. Maar tochquote:
Is er al een Hats-fanclub trouwens?
Ze zien er winters uit!ik heb er heel veel
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan ik ook meedoen!quote:
Ik heb ook zwarte teensokken, in de winter wel aangehad in de VFF, is inderdaad wel fijn. Heb alleen maar 1 paar, misschien ook eens kijken voor wat meer.Jaaaa fans!quote:
Is er al een Hats-fanclub trouwens?
Ik heb trouwens zojuist een Spibelt besteld!
[..]
Ze zien er winters uit!Voorlopig prima hoor.
Maar lekker gelopen dus? Ik doe altijd eerst heel egoistisch een berichtje posten over m'n loopje, dan ga ik douchen en dan is het eigenlijk altijd alweer te laat om op andere loopjes te reagerenHmmm, nog steeds honger.
Al een goeie liter groene smoothie (2 bananen, 2 sinaasappels, chiazaad, gebroken lijnzaad, gemberwortel, water en 200g verse spinazie), 7 volkoren pannenkoeken en 2 bananen op.Dan heb je net dus 4 bananen op?quote:
Hmmm, nog steeds honger.
Al een goeie liter groene smoothie (2 bananen, 2 sinaasappels, chiazaad, gebroken lijnzaad, gemberwortel, water en 200g verse spinazie), 7 volkoren pannenkoeken en 2 bananen op.Yes, gisteren weer een les gelopen en na 3 weken zonder ging dat verrassend goed.
Vanavond maar weer een lesjeOh, en ik heb maar weer eens geoefend met over een dijk lopen, aangezien we dat ook genoeg zullen moeten doen met de Vooroeverloop:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jaaaa lekker gelopenquote:
[..]
Jaaaa fans!
Maar lekker gelopen dus? Ik doe altijd eerst heel egoistisch een berichtje posten over m'n loopje, dan ga ik douchen en dan is het eigenlijk altijd alweer te laat om op andere loopjes te reageren
No worries hoor, vind het wel een leuke ontwikkeling
Is dat trouwens HET kanaal?Ik eet er elke dag wel 5 à 6quote:
[..]
Dan heb je net dus 4 bananen op?Neuh, die is wel een stuk breder. Dit is gewoon een smal vriendelijk kanaaltje met een molentje enzo, aan de andere kant van Alkmaar.quote:
[..]
Jaaaa lekker gelopen
No worries hoor, vind het wel een leuke ontwikkeling
Is dat trouwens HET kanaal?teensokken moet ik ook nog aanschaffen voor de vff.
merk dat ik achterop mijn hiel snel iritatie krijg als ik ze zonder sokken draag.
inderdaad eens op de markt snuffelen. blijft apart.
ik heb ze gisteren de hele dag op mijn werk aangehad en vandaag doe ik ze gedeeltelijk aan.
wat loopt dat lekker zeg. zo licht!
@tarahumara wat een prachtig rondje! en nette tijden!home is where doghair sticks to anything but the dog!Zo, ik heb mijn sport weer gehad voor vandaag
Heen hardgelopen, 16,6km (inclusief een klein stukje de verkeerde kant op):
http://www.endomondo.com/workouts/215988635/2113543
En terug lekker gefietstF means you're fuckedIk weet dat de rustdag heilig is, maar stel nou dat ik zometeen ga en dan morgenavond laat. Hoe erg is dat?
Want anders kom ik deze week niet uit met mijn planning!
En ik ben er net achter dat als ik ongeveer zo doorga als ik nu doe, ik met mijn verjaardag een half uur achter elkaar moet kunnen rennenquote:
En ik heb een hardloopbuggy op de kop getikt via marktplaats
10 EuroDank je. Ik wilde ook op hartslag gaan lopen, maar dat is met al die heuvels niet te doen... Dus ben maar lekker op gevoel gaan lopen. Op een vlakke weg kan ik m'n hartslag nu redelijk laag houden, ik had er veel moeite mee, maar het is een kwestie van stug volhouden. Na verloop van tijd kan je steeds sneller lopen op dezelfde hartslag.quote:
teensokken moet ik ook nog aanschaffen voor de vff.
merk dat ik achterop mijn hiel snel iritatie krijg als ik ze zonder sokken draag.
inderdaad eens op de markt snuffelen. blijft apart.
ik heb ze gisteren de hele dag op mijn werk aangehad en vandaag doe ik ze gedeeltelijk aan.
wat loopt dat lekker zeg. zo licht!
@tarahumara wat een prachtig rondje! en nette tijden!
Heb je al gerend op je VFF?
quote:
En ik heb een hardloopbuggy op de kop getikt via marktplaats
10 EuroWhoeha! Wat een superleuke route. En die afzwaaierquote:
Zo, ik heb mijn sport weer gehad voor vandaag
Heen hardgelopen, 16,6km (inclusief een klein stukje de verkeerde kant op
http://www.endomondo.com/workouts/215988635/2113543
En terug lekker gefietst
Tramkade was mijn loophabitat vanmorgen.
Als ik dat eet moet ik 100KM in een week gaan lopen om op gewicht te blijven.quote:
Hmmm, nog steeds honger.
Al een goeie liter groene smoothie (2 bananen, 2 sinaasappels, chiazaad, gebroken lijnzaad, gemberwortel, water en 200g verse spinazie), 7 volkoren pannenkoeken en 2 bananen op.Die heb ik ook gezien ja. En de trambrug (slechte herinneringenquote:
[..]
Whoeha! Wat een superleuke route. En die afzwaaier
Tramkade was mijn loophabitat vanmorgen.F means you're fuckedIk probeer ook altijd een rustdag aan te houden. Maar als ik op zondagochtend/middag loop, vind ik dat ik maandagavond wel weer kan lopen. Dat doe ik dan ook meestal.quote:
Ik weet dat de rustdag heilig is, maar stel nou dat ik zometeen ga en dan morgenavond laat. Hoe erg is dat?
Want anders kom ik deze week niet uit met mijn planning!
En ik ben er net achter dat als ik ongeveer zo doorga als ik nu doe, ik met mijn verjaardag een half uur achter elkaar moet kunnen rennenVoor een keertje mag dat bestquote:
Ik weet dat de rustdag heilig is, maar stel nou dat ik zometeen ga en dan morgenavond laat. Hoe erg is dat?
Want anders kom ik deze week niet uit met mijn planning!
En ik ben er net achter dat als ik ongeveer zo doorga als ik nu doe, ik met mijn verjaardag een half uur achter elkaar moet kunnen rennenMaar je broer dan weer een goede herinneringquote:
[..]
Die heb ik ook gezien ja. En de trambrug (slechte herinneringenMooie omgeving hebben we hier toch....quote:Doe je goed!!quote:
En ik heb een hardloopbuggy op de kop getikt via marktplaats
10 Euro
Zelf heb ik vandaag een rondje van 7 KM gelopen. Doel was 45/50 minuten. Omdat ik bijna een week niet had gelopen, gisteren een proefles wandklimmen heb gedaan (met veel spierpijn in m'n romp als gevolg) én ik meestal na 5 km last krijg van m'n enkel zou ik héél rustig aan doen. Heb ik dus ook gedaan. Rondje was iets te lang voor 45/50 minuten, maar ik liep lekker en ben dus blijven lopen. En toen ik er eigenlijk al was heb ik nog 300 meter doorgelopen om even de 7 KM aan te tikken. Ging lekker, vanaf 5,5 km wel een zeurend gevoel in m'n enkel, maar het werd niet erger dus kon er gewoon mee door lopen. En dat zorgde dus voor twee mijlpalen; nog nooit zo lang en zo ver gelopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eet wat eieren, want eiwitten vullen. Vet ook. En dat is wat ik niet terug zie in je "wat ik op heb" lijstje.quote:
Hmmm, nog steeds honger.
Al een goeie liter groene smoothie (2 bananen, 2 sinaasappels, chiazaad, gebroken lijnzaad, gemberwortel, water en 200g verse spinazie), 7 volkoren pannenkoeken en 2 bananen op.
Lopen ging hier niet echt lekker, tempo was traag (>7min/km) en het ging moeizaam. Te weinig vocht en eten denk ik zelf. Maar wel een nieuwe route "ondekt".In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zaten 2 eieren in pannenkoekenbeslag en ik heb ze gebakken in roomboterquote:
[..]
Eet wat eieren, want eiwitten vullen. Vet ook. En dat is wat ik niet terug zie in je "wat ik op heb" lijstje.
Lopen ging hier niet echt lekker, tempo was traag (>7min/km) en het ging moeizaam. Te weinig vocht en eten denk ik zelf. Maar wel een nieuwe route "ondekt".
Zit nu aan de noten, dat vult ook wel redelijk.quote:
[..]
Mooie omgeving hebben we hier toch....
[..]
Doe je goed!!
Zelf heb ik vandaag een rondje van 7 KM gelopen. Doel was 45/50 minuten. Omdat ik bijna een week niet had gelopen, gisteren een proefles wandklimmen heb gedaan (met veel spierpijn in m'n romp als gevolg) én ik meestal na 5 km last krijg van m'n enkel zou ik héél rustig aan doen. Heb ik dus ook gedaan. Rondje was iets te lang voor 45/50 minuten, maar ik liep lekker en ben dus blijven lopen. En toen ik er eigenlijk al was heb ik nog 300 meter doorgelopen om even de 7 KM aan te tikken. Ging lekker, vanaf 5,5 km wel een zeurend gevoel in m'n enkel, maar het werd niet erger dus kon er gewoon mee door lopen. En dat zorgde dus voor twee mijlpalen; nog nooit zo lang en zo ver gelopen!Wauw, goed bezig!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.heb je een paar gekocht? Man, wat turboquote:
En als het mag van jullie, dan ga ik gewoon een keertje twee dagen achter elkaarOf dat erg is weet je alleen zelf, denk ik. Niet je lichaam teveel belasten, geef het rust, en zo.... That being said, denk er zelf ook over om vandaag nog een rondje te gaan doen, en ben gisteren ook geweest.quote:
Ik weet dat de rustdag heilig is, maar stel nou dat ik zometeen ga en dan morgenavond laat. Hoe erg is dat?
Want anders kom ik deze week niet uit met mijn planning!
En ik ben er net achter dat als ik ongeveer zo doorga als ik nu doe, ik met mijn verjaardag een half uur achter elkaar moet kunnen rennenMag best een keertjequote:
[..]
heb je een paar gekocht? Man, wat turbo
En als het mag van jullie, dan ga ik gewoon een keertje twee dagen achter elkaar
YUR en Gogo, erg lekker bezig!
quote:
Oh, en ik heb maar weer eens geoefend met over een dijk lopen, aangezien we dat ook genoeg zullen moeten doen met de Vooroeverloop:Hey de Hoornsevaart toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, ik zou best een paar noosa's willen hebben, maar ze hadden sowieso m'n maat nietquote:
[..]
heb je een paar gekocht? Man, wat turbo
En als het mag van jullie, dan ga ik gewoon een keertje twee dagen achter elkaarIk wil ze ook wel hoorquote:
[..]
Nee, ik zou best een paar noosa's willen hebben, maar ze hadden sowieso m'n maat nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Oh, en ik heb maar weer eens geoefend met over een dijk lopen, aangezien we dat ook genoeg zullen moeten doen met de Vooroeverloop:He, is dat daar waar.. ja, bij de Molenkade!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, kanaal van Alkmaar naar Kolhorn. Hoornsevaart ben ik wel langsgelopen (daar loop ik eigenlijk altijd langs).quote:Nee dus. Foto is vanaf de Westdijk genomen.quote:
[..]
He, is dat daar waar.. ja, bij de Molenkade!
Ik ga maar eens wat virtuele poppetjes doodschieten met m'n headset op en volume op 300.quote:
[..]
Ik wil ze ook wel hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vet leuk! Vraag me alleen wel af hoe je makkelijk kan sturen, of gewoon wat rustiger door de bocht? Of kantelt die iets?quote:
[..]
Ik wil ze ook wel hoorCOOLSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
er zijn van die ultra-ultra-lopers die met zo'n wagen met eten en drinken erin rennen! dus je kunt vast oefenenMaar die molen.... Killze!quote:
Nee dus. Foto is vanaf de Westdijk genomen.
Ik ga maar eens wat virtuele poppetjes doodschieten met m'n headset op en volume op 300.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ohja! Daar..quote:
[..]
Nee, kanaal van Alkmaar naar Kolhorn. Hoornsevaart ben ik wel langsgelopen (daar loop ik eigenlijk altijd langs).
[..]
Nee dus. Foto is vanaf de Westdijk genomen.
Ik ga maar eens wat virtuele poppetjes doodschieten met m'n headset op en volume op 300.
Succesquote:
[..]
Ik ga maar eens wat virtuele poppetjes doodschieten met m'n headset op en volume op 300.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op de Molenkade staan veel meer molens:quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En thanks! Ik moet nog even bedenken wat.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Op de Molenkade staan veel meer molens:Ik zag die molen en moest gelijk denken aan dat stukje bij Zeswielen. Die bocht, dan zie je die molen en dat water en brug. Zodoende.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En thanks! Ik moet nog even bedenken wat.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het fietspad bij de Zeswielen is roodquote:
[..]
Ik zag die molen en moest gelijk denken aan dat stukje bij Zeswielen. Die bocht, dan zie je die molen en dat water en brug. Zodoende.Maar ben nog nooit aan de andere kant geweest, dus ik ken de kleur van het wegdek niet..quote:
[..]
Het fietspad bij de Zeswielen is roodIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Swets, je hebt me geïnspireerd
Distance: 20.09 km
Time: 2:15:56
Avg Pace: 6:46 min/km
Elevation Gain: 54 m
Calories: 1,546 CKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh great... Stofzuiger is gaan hemelen... Fijn, als je een konijn hebt
Nu op zoek naar iets anders dusWhoehoe, goed bezigquote:Op zondag 14 juli 2013 14:13 schreef SEMTEX het volgende:
Swets, je hebt me geïnspireerd
Distance: 20.09 km
Time: 2:15:56
Avg Pace: 6:46 min/km
Elevation Gain: 54 m
Calories: 1,546 C[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Henry!quote:
Oh great... Stofzuiger is gaan hemelen... Fijn, als je een konijn hebt
Nu op zoek naar iets anders dusDyson. Maar ik zou zo'n stofzuigrobot kopen als je gelijkvloers hebt.quote:
Oh great... Stofzuiger is gaan hemelen... Fijn, als je een konijn hebt
Nu op zoek naar iets anders dusIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Henryboks!quote:quote:
Swets, je hebt me geïnspireerd
Distance: 20.09 km
Time: 2:15:56
Avg Pace: 6:46 min/km
Elevation Gain: 54 m
Calories: 1,546 CDie hebben we ookquote:
[..]
Dyson. Maar ik zou zo'n stofzuigrobot kopen als je gelijkvloers hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is hier ook eens gebeurd, dat het konijn op de Roomba was gaan zitten. En toen zette ze m dus per ongeluk aan. Nou, trauma's hoor! Ze komt nooit meer in de buurt van de Roomba en gaat veilig in d'r hok zitten als ie aan z'n rondje begintquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gods, gisteren een soort van afscheidsfeest gehad. Véél te veel gedronken, waardoor ik om 11:00 pas wakker werd, met giga hoofdpijn en 0,0 energie. Niet gelopen vanochtend.
Straks maar eens ff kijken hoe het na wat goed voedsel gaat, en beslissen of ik wil gaan lopen. Zwak hè?Ik heb ook een flink stuk in de kraag gezopen gister. Ga vanavond welquote:
Gods, gisteren een soort van afscheidsfeest gehad. Véél te veel gedronken, waardoor ik om 11:00 pas wakker werd, met giga hoofdpijn en 0,0 energie. Niet gelopen vanochtend.
Straks maar eens ff kijken hoe het na wat goed voedsel gaat, en beslissen of ik wil gaan lopen. Zwak hè?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb nog geen flauw idee, maar voor 10 Euro kom ik daar in ieder geval goedkoop achterquote:
[..]
Vet leuk! Vraag me alleen wel af hoe je makkelijk kan sturen, of gewoon wat rustiger door de bocht? Of kantelt die iets?F means you're fuckedKun je je geen buil aan vallen inderdaadquote:
[..]
Ik heb nog geen flauw idee, maar voor 10 Euro kom ik daar in ieder geval goedkoop achter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou... in de tuin werken en dingen naar de stort brengen is ook een goede work-out met dit weer
Ja doei.quote:
[..]
Ik wil ze ook wel hoorwhehehe... Volgend voorjaar kan je d'r mee lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HM boksquote:
Swets, je hebt me geïnspireerd
Distance: 20.09 km
Time: 2:15:56
Avg Pace: 6:46 min/km
Elevation Gain: 54 m
Calories: 1,546 C
Ik ga hier verstandig zijn en vandaag (denk ik
Maar goed, het is nog geen 22:00Ik vond het langs het water wel heel prettig. Uit de wind in de volle zon door een woonwijk wat minderquote:
Ik vind het vandaag echt lekker buiten. Mij hoorde je niet klagen tijdens de LDL.Ik heb hoofdzakelijk door de bossen gelopen. Dus ik had veel schaduw. En ik vertrok rond een uur of 9quote:
[..]
Ik vond het langs het water wel heel prettig. Uit de wind in de volle zon door een woonwijk wat minderHier schijnt de zon gewoon niet. Of nauwelijks. Maar ik heb gelukkig gisteren al gelopenquote:
[..]
Ik heb hoofdzakelijk door de bossen gelopen. Dus ik had veel schaduw. En ik vertrok rond een uur of 9[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier schijnt de zon wel maar het erg lekker. Zelfs ik kan er nu tegenquote:
Hier schijnt de zon gewoon niet. Of nauwelijks. Maar ik heb gelukkig gisteren al gelopenPoep! Wat een warmte!
En tijdens de 10 minuten rennen vertelde Evy heel leuk over pijn aan je knieen, schenen en achilles. En ik dacht 'hoe zou dat eigenlijk voelen, pijn aan je achillespees'.
Paar minuten later constateerde ik dat de normale kuitpijn toch wel erg laag zat en meer overging in steken dan in kramp. Hmm.
Dus ik lekker even een stuk wandelen!
Loop ik langs een schommelend meisje, die zegt "je moet rennen hoor"
dus ik zei "nou kom, gaan we samen!"
Ze vroeg hoe oud je moest zijn om hard te kunnen lopen, dus ik zei dat een jaar of vier de beste leeftijd was, want dan kun je het hardste. Nou, begon ze te glimmen want ze was toevallig vier en een half.
Dus gingen we samen, opa op de scootmobiel erachteraan.
Lekker fartlekken, giiieren van de pret. Stukje hand in hand, stukje dat ik achter haar aan moest, ineens een bochtje om.
En zo had ik toch nog weer een paar minuutjes erbij
Ik ben gisteren speciaal in de zon gegaan! Harcore, ik!quote:
[..]
Hier schijnt de zon wel maar het erg lekker. Zelfs ik kan er nu tegen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lief!quote:
Poep! Wat een warmte!
En tijdens de 10 minuten rennen vertelde Evy heel leuk over pijn aan je knieen, schenen en achilles. En ik dacht 'hoe zou dat eigenlijk voelen, pijn aan je achillespees'.
Paar minuten later constateerde ik dat de normale kuitpijn toch wel erg laag zat en meer overging in steken dan in kramp. Hmm.
Dus ik lekker even een stuk wandelen!
Loop ik langs een schommelend meisje, die zegt "je moet rennen hoor"
dus ik zei "nou kom, gaan we samen!"
Ze vroeg hoe oud je moest zijn om hard te kunnen lopen, dus ik zei dat een jaar of vier de beste leeftijd was, want dan kun je het hardste. Nou, begon ze te glimmen want ze was toevallig vier en een half.
Dus gingen we samen, opa op de scootmobiel erachteraan.
Lekker fartlekken, giiieren van de pret. Stukje hand in hand, stukje dat ik achter haar aan moest, ineens een bochtje om.
En zo had ik toch nog weer een paar minuutjes erbij
[ afbeelding ]quote:
Poep! Wat een warmte!
En tijdens de 10 minuten rennen vertelde Evy heel leuk over pijn aan je knieen, schenen en achilles. En ik dacht 'hoe zou dat eigenlijk voelen, pijn aan je achillespees'.
Paar minuten later constateerde ik dat de normale kuitpijn toch wel erg laag zat en meer overging in steken dan in kramp. Hmm.
Dus ik lekker even een stuk wandelen!
Loop ik langs een schommelend meisje, die zegt "je moet rennen hoor"
dus ik zei "nou kom, gaan we samen!"
Ze vroeg hoe oud je moest zijn om hard te kunnen lopen, dus ik zei dat een jaar of vier de beste leeftijd was, want dan kun je het hardste. Nou, begon ze te glimmen want ze was toevallig vier en een half.
Dus gingen we samen, opa op de scootmobiel erachteraan.
Lekker fartlekken, giiieren van de pret. Stukje hand in hand, stukje dat ik achter haar aan moest, ineens een bochtje om.
En zo had ik toch nog weer een paar minuutjes erbij
[ afbeelding ]Ghehe, mij zal je niet vlug hardcore zien zonnen. Ik kijk wel uit.quote:
Ik ben gisteren speciaal in de zon gegaan! Harcore, ik!quote:
Poep! Wat een warmte!
En tijdens de 10 minuten rennen vertelde Evy heel leuk over pijn aan je knieen, schenen en achilles. En ik dacht 'hoe zou dat eigenlijk voelen, pijn aan je achillespees'.
Paar minuten later constateerde ik dat de normale kuitpijn toch wel erg laag zat en meer overging in steken dan in kramp. Hmm.
Dus ik lekker even een stuk wandelen!
Loop ik langs een schommelend meisje, die zegt "je moet rennen hoor"
dus ik zei "nou kom, gaan we samen!"
Ze vroeg hoe oud je moest zijn om hard te kunnen lopen, dus ik zei dat een jaar of vier de beste leeftijd was, want dan kun je het hardste. Nou, begon ze te glimmen want ze was toevallig vier en een half.
Dus gingen we samen, opa op de scootmobiel erachteraan.
Lekker fartlekken, giiieren van de pret. Stukje hand in hand, stukje dat ik achter haar aan moest, ineens een bochtje om.
En zo had ik toch nog weer een paar minuutjes erbij
[ afbeelding ]Ja nee, ik bedoel ook rennen in de zon! Met een petje, en zonnebrand!quote:
[..]
[..]
Ghehe, mij zal je niet vlug hardcore zien zonnen. Ik kijk wel uit.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb 45 km gefietst.. crosstraining!
benen nog wel erg moe van gisterenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ja neequote:
Ja nee, ik bedoel ook rennen in de zon! Met een petje, en zonnebrand!
Ik heb ook een petje speciaal als de zon schijnt. Erg prettig.
En gisteren heb ik speciaal 1 Buff erbij gehaald zodat ik 1 om mijn pols als zweetband kan dragen en de andere eventueel om mijn hoofd.quote:
Poep! Wat een warmte!
En tijdens de 10 minuten rennen vertelde Evy heel leuk over pijn aan je knieen, schenen en achilles. En ik dacht 'hoe zou dat eigenlijk voelen, pijn aan je achillespees'.
Paar minuten later constateerde ik dat de normale kuitpijn toch wel erg laag zat en meer overging in steken dan in kramp. Hmm.
Dus ik lekker even een stuk wandelen!
Loop ik langs een schommelend meisje, die zegt "je moet rennen hoor"
dus ik zei "nou kom, gaan we samen!"
Ze vroeg hoe oud je moest zijn om hard te kunnen lopen, dus ik zei dat een jaar of vier de beste leeftijd was, want dan kun je het hardste. Nou, begon ze te glimmen want ze was toevallig vier en een half.
Dus gingen we samen, opa op de scootmobiel erachteraan.
Lekker fartlekken, giiieren van de pret. Stukje hand in hand, stukje dat ik achter haar aan moest, ineens een bochtje om.
En zo had ik toch nog weer een paar minuutjes erbij
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb een wit petje voor in de zomer, en een zwarte voor in de winterquote:
[..]
ja nee
Ik heb ook een petje speciaal als de zon schijnt. Erg prettig.
En gisteren heb ik speciaal 1 Buff erbij gehaald zodat ik 1 om mijn pols als zweetband kan dragen en de andere eventueel om mijn hoofd.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt idd lang haarquote:
Ik heb een wit petje voor in de zomer, en een zwarte voor in de winter
Lijkt me wel warm of valt dat mee?ja dit was echt superleuk! En haar allersnelst was een mooi tempo voor mijquote:
Kom er net achter dat ik een bekertje heb van snelste kilometer, en dat is mijn eerste stuk. Er waren veel mensen onderweg, dus ik denk dat ik te hard heb gelopen voor mijn lijf (want dan wil ik er niet supersloom en -stom uitzien). Vandaar waarschijnlijk ook dat ik wat pijntjes kreeg, in combinatie met de warmte.ik doe altijd gewoon een paardenstaart! die lekker heen en weer zwiept!quote:
[..]
Ik heb een wit petje voor in de zomer, en een zwarte voor in de winter
Petje voor het rennen.. dat is best nog een idee.. Heb wel een wandelpet maar die is vrij zwaar en lijkt me met rennen niet zo comfi.
Het viel hier op zich wel mee met de warmte. Wel benauwend/klam. Ik had ook geen water mee, dat is niet zo'n goed idee bij 20km. Volgende keer een gel en een watertje mee.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMwa, dat valt wel mee. Maar ik weet ook niet beter natuurlijkquote:
[..]
Je hebt idd lang haar
Lijkt me wel warm of valt dat mee?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Petje is ideaal! Kijk maar.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk doe ook vaak een paardenstaart, of een bolletje. Maar dat moet wel door een petje, want het is zoveel dat het niet goed blijft zitten als ik ren.quote:
ik doe altijd gewoon een paardenstaart! die lekker heen en weer zwiept![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ikzelf neem eigenlijk altijd water mee bij een LDL boven de 10. Gel heb ik nog nooit gebruikt. Ik heb er nog steeds 1 in de kelder liggen die ik (en Jero) kregen bij de trail.quote:Op zondag 14 juli 2013 15:27 schreef SEMTEX het volgende:
Het viel hier op zich wel mee met de warmte. Wel benauwend/klam. Ik had ook geen water mee, dat is niet zo'n goed idee bij 20km. Volgende keer een gel en een watertje mee.
Wanneer besef je eigenlijk dat je er 1 nodig hebt?Dit antwoord had ik kunnen verwachten.quote:
Mwa, dat valt wel mee. Maar ik weet ook niet beter natuurlijk
En kappers zijn ook gewoon stomquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan helpen als je een beetje slap wordt. Het is gewoon een zoete pappige brij, dus wel lekker als je wat energie verliest tijdens een duurloopje. Dan kun je misschien nog net dat eindsprintje aan.quote:
Ikzelf neem eigenlijk altijd water mee bij een LDL boven de 10. Gel heb ik nog nooit gebruikt. Ik heb er nog steeds 1 in de kelder liggen die ik (en Jero) kregen bij de trail.
Wanneer besef je eigenlijk dat je er 1 nodig hebt?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet is misschien wel lekker omdat je er niet op hoeft te kauwen. Sultana gisteren knapte ik ook wel van op, maar je krijgt ook een droge keel en het werkt lastig weg..quote:
[..]
Kan helpen als je een beetje slap wordt. Het is gewoon een zoete pappige brij, dus wel lekker als je wat energie verliest tijdens een duurloopje. Dan kun je misschien nog net dat eindsprintje aan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In het kader van 'belasten zolang je geen pijn hebt' en 'stilzitten wil ik niet' ben ik maar een stukje gaan wandelen
3.6km op behoorlijk tempo zonder pijn
gaat goed dusI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Winegums meenemenquote:
[..]
Het is misschien wel lekker omdat je er niet op hoeft te kauwen. Sultana gisteren knapte ik ook wel van op, maar je krijgt ook een droge keel en het werkt lastig weg..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op zondag 14 juli 2013 15:35 schreef E.T. het volgende:
In het kader van 'belasten zolang je geen pijn hebt' en 'stilzitten wil ik niet' ben ik maar een stukje gaan wandelen
3.6km op behoorlijk tempo zonder pijn
gaat goed dusJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat lijkt me nog veel erger eigenlijk, met een droge mond. Op een normaal moment zijn die dingen al irritant, wel lekker. Taaie dingen, blijven plakken aan je tanden enzo.quote:
Ik denk dat ik eens een gelletje ga proberen tijdens de 15km over een paar weken. Ik had echt heel erge honger halverwege de 10km @ Ekiden, terwijl ik een uurtje voor het lopen nog had gegeten. Ik ben bang dat ik last ga krijgen van honger tijdens die 15km, en zeker tijdens de HM. Mooi moment om dat eens te proberen.
Pakken jullie een gelletje o.i.d bij een HM, of echt pas bij afstanden richting de M?Duidelijk. Thanks.quote:
Kan helpen als je een beetje slap wordt. Het is gewoon een zoete pappige brij, dus wel lekker als je wat energie verliest tijdens een duurloopje. Dan kun je misschien nog net dat eindsprintje aan.
En met eindsprints heb ik (nog) geen moeite mee. Ik kan redelijk daarvoor een knop omzetten in mijn hoofd.
Ik wil er eigenlijk zo lang mogelijk vanaf blijven zo lang het goed gaat. Het enige wat ik doe is water voor onderweg en wanneer ik bij de fiets/auto ben een appeltje eten en ik drink recept 2.Die mocht ik vroeger nooit hebben. Blijkbaar als ik die een paar op had, dan werden mijn ouders snel overspannen door mijquote:Nee, etters zijn t. Puntjes knippen is easy easy, op een of andere manier knippen ze ALTIJD scheef. Of willen ze er met alle geweld laagjes in knippen. Nee, gewoon recht afknippenquote:
[..]
Ik kom er graag. Hoofdmassage na het knippen
Heerlijk!en dan zijn ze met een kwartiertje klaar, moet ik nog "langhaartoeslag" betalen ook. Wat een onzin! Het gemiddelde pittig kort is minder werk! /frustratie
Trouwens, winter is coming, Run of Thrones!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Klinkt goed ETquote:
In het kader van 'belasten zolang je geen pijn hebt' en 'stilzitten wil ik niet' ben ik maar een stukje gaan wandelen
3.6km op behoorlijk tempo zonder pijn
gaat goed dus[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*@ twink, lief !!
Ik vond het maar warm! Maar had ook beter vanmorgen kunnen gaan rennen.
Drukke week gehad, veel werken , kind vakantie en een kitten met niesziekte (steeds in pauze naar huis fietsen om oogjes te zalven enzo) en dat merk ik wel aan m'n lijf. Werd vanmorgen pas om 11.00 uur wakker.Afgelopen vrijdag bij m'n HM had ik een gel mee, 170ml water en 170ml isotone drank. Ik weet wel dat ik de volgende keer beide flesjes met isotone oplossing vul.
Gel heb ik een paar keer genomen (bij m'n 10EM wedstrijd, bij mijn 17.5KM en HM LDL) maar kan niet echt zeggen dat ik er wat van merk. Daarnaast vind ik zo'n lauwwarme kwak onbestemde fruitsmurrie niet echt appetijtelijk maar het glijdt wel makkelijk naar binnen. Aan de andere kant, voorheen kreeg ik het bij 15+ loopjes vaak koud als ik richting einde kwam. Daar heb ik met zo'n gel minder last van dus wellicht net dat beetje meer energie.De langere wedstrijden neem ik een of meerdere gels mee, en altijd met cafeïne, die werken voor mij het beste.Gelukkig!!quote:
In het kader van 'belasten zolang je geen pijn hebt' en 'stilzitten wil ik niet' ben ik maar een stukje gaan wandelen
3.6km op behoorlijk tempo zonder pijn
gaat goed dusIemand nog een gouden tip, waar die gelletjes te halen/bestellen? (zo goedkoop mogelijk natuurlijkI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.De drogist toch?quote:
Iemand nog een gouden tip, waar die gelletjes te halen/bestellen? (zo goedkoop mogelijk natuurlijk
fijn dat je blessure meevalt!!De Tuinen heeft ze ook, maar of dat goedkoop is?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als ik voor een LDL de deur uit ga, loop ik tegenwoordig altijd een langere afstand dan ik gepland had. Vandaag ook weer. Na 8km dacht ik: ik heb geen zin om rechtsaf naar huis te gaan, dus ga ik lekker linksaf
Het gevolg: 18km in 1h39m.
Veel te snel, veel te warm, maar wel heerlijk vlak gelopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iedereen vandaag lekker bezig trouwens, ik zie veel lange afstandenIk meen dat (hoe kan het ook anders) dat GotC een goedkoop linkje wist.quote:
Iemand nog een gouden tip, waar die gelletjes te halen/bestellen? (zo goedkoop mogelijk natuurlijk
@levitas. Je gaat toch geen gelletje proberen omdat je honger had tijdens de 10k in Rotterdam. Ik denk dat je die dag gewoon te weinig gegeten hebt.
Wanneer ik een aantal HM heb gelopen ga ik het een keer proberen. Dan heb ik een controle punt waarmee ik het kan vergelijken. Tot nu toe gaat het lekker zo.
(Heb ik al gezegd dat ik nog steeds met een glimlach rond loop omdat de HM vanochtend kei lekker ging?)Nee!quote:
[..]
Ik meen dat (hoe kan het ook anders) dat GotC een goedkoop linkje wist.
@levitas. Je gaat toch geen gelletje proberen omdat je honger had tijdens de 10k in Rotterdam. Ik denk dat je die dag gewoon te weinig gegeten hebt.
Wanneer ik een aantal HM heb gelopen ga ik het een keer proberen. Dan heb ik een controle punt waarmee ik het kan vergelijken. Tot nu toe gaat het lekker zo.
(Heb ik al gezegd dat ik nog steeds met een glimlach rond loop omdat de HM vanochtend kei lekker ging?)Je zei heel sneaky dat je LDL lekker ging, niet dat je stiekem ook gewoon een HM hebt gelopen (ik had het wel al gezien op Endo hoorquote:
[..]
Ik meen dat (hoe kan het ook anders) dat GotC een goedkoop linkje wist.
@levitas. Je gaat toch geen gelletje proberen omdat je honger had tijdens de 10k in Rotterdam. Ik denk dat je die dag gewoon te weinig gegeten hebt.
Wanneer ik een aantal HM heb gelopen ga ik het een keer proberen. Dan heb ik een controle punt waarmee ik het kan vergelijken. Tot nu toe gaat het lekker zo.
(Heb ik al gezegd dat ik nog steeds met een glimlach rond loop omdat de HM vanochtend kei lekker ging?)Ja,zo ben ik er ook aan gekomen. Ik weet niet meer waar ik ze besteld heb nl. Bij de Tuinen hebben ze alleen vieze gelsquote:
Ik meen dat (hoe kan het ook anders) dat GotC een goedkoop linkje wist.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie afstanden en tempo's vandaag, iedereen lekker bezig
Ik ben lekker gaan wandelen, langs de Maas, ook mooiMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Via wiggle.co.uk kan je vanalles en nog wat kopen voor een nette prijs
Maarrrrrr! Koop eerst gewoon bij je hardloopwinkel (Runnersworld, Hardloopwinkel, Run2Day) wat verschillende soorten gels, van verschillende merken en laat je adviseren. Je hebt namelijk vanalles en nog wat, voor verschillende momenten met verschillende functies. Je kan deze lekker tijdens trainingen proberen, op de momenten waarop je ze tijdens een wedstrijd denkt te gaan gebruiken.
Alleen dan kan je beslissen wat wel en niet voor je werkt (en wat het minst vreselijk is om te 'eten'
Wij kopen ze eigenlijk gewoon via Runnersworld en een keertje een doos gekocht bij Hardloopwinkel
Enne, stelletje HM kilometervreters dit weekend!Ik vind deze lekker, ik geloof op aanraden van YUR:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk neem bij lange LDLs vaak rozijnen, ontbijtkoek, winegums en/of dextro mee. Vloeistof blijft lastig zonder rugzak...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Kijk, nice! Thanksquote:
Via wiggle.co.uk kan je vanalles en nog wat kopen voor een nette prijs
Maarrrrrr! Koop eerst gewoon bij je hardloopwinkel (Runnersworld, Hardloopwinkel, Run2Day) wat verschillende soorten gels, van verschillende merken en laat je adviseren. Je hebt namelijk vanalles en nog wat, voor verschillende momenten met verschillende functies. Je kan deze lekker tijdens trainingen proberen, op de momenten waarop je ze tijdens een wedstrijd denkt te gaan gebruiken.
Alleen dan kan je beslissen wat wel en niet voor je werkt (en wat het minst vreselijk is om te 'eten'
Wij kopen ze eigenlijk gewoon via Runnersworld en een keertje een doos gekocht bij Hardloopwinkel
Enne, stelletje HM kilometervreters dit weekend!Rozequote:
Als tomtom er een soort basic navigatiefunctie in had gestopt had ik het toffer gevonden. Nu kan dat eigenlijk alleen met de suunto en fenix, en ik heb vandaag toch ook zeker 2x op m'n telefoon moeten kijken welke kant ik op moestMazzel dat je geen HTC hebt, jouw GPS doet t tenminstequote:
[..]
Roze
Als tomtom er een soort basic navigatiefunctie in had gestopt had ik het toffer gevonden. Nu kan dat eigenlijk alleen met de suunto en fenix, en ik heb vandaag toch ook zeker 2x op m'n telefoon moeten kijken welke kant ik op moestGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik had hiervoor een HTCquote:
[..]
Mazzel dat je geen HTC hebt, jouw GPS doet t tenminste
En nu op naar een restaurant. St. Jakobsschelpen, eend en kaas: here I comequote:
[..]
Mazzel dat je geen HTC hebt, jouw GPS doet t tenminsteMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Was wel zwaar, beetje benauwd en nu heb ik koppijn, maar goed.. Op het laatst toch een pijntje in de knie dus was maar goed dat het klaar was. Maar weer aanzien morgen en eventueel mijn 2 dagen rust-regime nog even aanhoudenBest bizar dat ze dat er niet in hebben gestopt eigenlijk!quote:
[..]
Roze
Als tomtom er een soort basic navigatiefunctie in had gestopt had ik het toffer gevonden. Nu kan dat eigenlijk alleen met de suunto en fenix, en ik heb vandaag toch ook zeker 2x op m'n telefoon moeten kijken welke kant ik op moest
Eet smakelijk
En nooit problemen met HTC hier, en ik heb er inmiddels toch al 4 gehadwiggle.nl is wellicht makkelijkerquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
WOEHOE! \0/quote:
RD; wil jij mij en mossel in de OP zetten?
[..]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat TomTom horloge is best leuk! Mijn buurman eens lief aankijken die zit daar ergens hoog op de ladder
Hats, eetze met de malle duk
Ik mag vanavond blind biertjes proeven: Nederland vs BelgieWil je hem ook lief aankijken voor mij?quote:
Dat TomTom horloge is best leuk! Mijn buurman eens lief aankijken die zit daar ergens hoog op de ladder
Hats, eetze met de malle duk
Ik mag vanavond blind biertjes proeven: Nederland vs BelgieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
RD; wil jij mij en mossel in de OP zetten?
[..]
Je mag `m ook wel ff lief aan kijken voor mijquote:
Dat TomTom horloge is best leuk! Mijn buurman eens lief aankijken die zit daar ergens hoog op de ladder
Hats, eetze met de malle duk
Ik mag vanavond blind biertjes proeven: Nederland vs BelgieDan kan ik tenminste met een gerust hart gaan lopen Down Under, zonder de weg kwijt te raken
Edit - Oh, volgens mij ben ik te voorbarig geweest. Geen navigatie functie?Ze doen alleen wel alsof het allemaal hardstikke nieuw en briljant is, terwijl Garmin alle functies die ze noemen al jaren heeft. Alleen die "single button" ofzo niet, maar om nou te zeggen dat dat een functie is die me over de streep zou trekken.quote:
Verder wel slim van ze. Misschien dat ze op prijs kunnen concurreren, want zo goed gaat het nou ook weer niet met TomTom.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oeh leuk leuk!quote:
RD; wil jij mij en mossel in de OP zetten?
[..][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jeej!
Ik ga nog wel even wat verzinnen om de strakheid wat bij te houden, hij gaat onder het rennen steeds iets losser. Maar waarschijnlijk is dat makkelijk op te lossen met een veiligheidsspeld ofzo. Als hij goed strak zit blijft hij in ieder geval erg lekker zitten, maar je merkt wel dat je extra zweet op je rug, lekker warm. Zodra hij losser gaat begint hij iets op en neer te schuiven als ik uitadem. Maar heel irritant is dat ook niet.
Ik ben er in ieder geval super blij mee en kan niet wachten om hem op de trail des fantomes uit te testen. Ook meteen maar even wat gelletjes halen voor erin, die maar even testen tijdens de vooroeverloop.
Mijn rechterbeen is nog wel een beetje stijf, maar dat komt omdat ik vrijdagavond ook nog gevoetbald heb, misschien niet heel slim. Maar even kijken hoe het morgen voelt, komt wel goed denk ik!
http://www.endomondo.com/workouts/216129949/2368823En ze zweet totaal nietquote:
[..]
Ze doen alleen wel alsof het allemaal hardstikke nieuw en briljant is, terwijl Garmin alle functies die ze noemen al jaren heeft. Alleen die "single button" ofzo niet, maar om nou te zeggen dat dat een functie is die me over de streep zou trekken.
Verder wel slim van ze. Misschien dat ze op prijs kunnen concurreren, want zo goed gaat het nou ook weer niet met TomTom.Ja doei.Ik ga nog even mijn les Jillian doen en dan morgen weer rennen. Het is nog superwarm en ach, ik heb gisteren nog gerend, dus het is ook geen doodzonde
Klinkt goed Jero!Ja doei.Zo, kloffie aan, schoenen vast. Ik ben er klaar voor. "ff" lekker 13km hobbelen, goed de alcohol eruit zwetenik wacht nog een uurtjequote:
Zo, kloffie aan, schoenen vast. Ik ben er klaar voor. "ff" lekker 13km hobbelen, goed de alcohol eruit zwetenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben niet zo van de kinderen, maar leuk Twinks! Ik heb vandaag ook een momentje met een kleine etter gehad. Liefkozend bedoel ik dat etter, want hij was een klein ettertje op een fietsje welke naar links ging toen ik naar links ging, en naar rechts als.. juist. Toen keken we elkaar lachend aan. En wist ie me mooi te ontwijken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mwah, vind niet dat ze doen alsof het ontzettend briljant en nieuw is. Ze laten de functies zien..want tsja, hoe moet je anders je nieuwe product op de markt brengen?quote:
[..]
Ze doen alleen wel alsof het allemaal hardstikke nieuw en briljant is, terwijl Garmin alle functies die ze noemen al jaren heeft. Alleen die "single button" ofzo niet, maar om nou te zeggen dat dat een functie is die me over de streep zou trekken.
Verder wel slim van ze. Misschien dat ze op prijs kunnen concurreren, want zo goed gaat het nou ook weer niet met TomTom.
Ik ben wel benieuwd naar de prijs. Een Garmin met al deze functies is ongeveer.. 255 euro (Garmin 610 zonder HR band)Ja doei.Hoezo doen ze dat? Omdat ze een niet onaantrekkelijk, (wel lelijk rennende) dame zo'n horloge laten showen?quote:
Ze doen alleen wel alsof het allemaal hardstikke nieuw en briljant is, terwijl Garmin alle functies die ze noemen al jaren heeft. Alleen die "single button" ofzo niet, maar om nou te zeggen dat dat een functie is die me over de streep zou trekken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik eis trouwens nog een uitgebreide beschrijving van dit loopje!quote:
Ik moet zeggen dat ik me goed vermaakt heb tijdens de LDL en dat de tijd erg nel voorbij ging. Het viel me absoluut niet tegen.
Maar ik heb nog meer respect gekregen voor onze marathon lopers.
Molenhoek... Ik moest even googlen waar dat lag... Ik ga eens op de site lurkenquote:
[..]
Doe je ook mee? Vijf km als voorbereiding op die 10 een paar weken later in Nijmegen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Schijnbaar 1 vd mooiste hardloopwedstrijden in NL! Dus sowieso tip!quote:
[..]
Molenhoek... Ik moest even googlen waar dat lag... Ik ga eens op de site lurkenIk lees tquote:
[..]
Schijnbaar 1 vd mooiste hardloopwedstrijden in NL! Dus sowieso tip![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vlakbij Nijmegen johquote:
[..]
Ik lees t
Google knewquote:
*site uitpluist[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb je je nou nog niet ingeschreven?quote:
[..]
Google knew
*site uitpluist
Ik zit het filmpje te kijkenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik stuur de link gewoon door naar je moeder[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*er stopt geen trein, maar je hebt al en lift!quote:
[..]
Google knew
*site uitpluistZeeuwse mossels kunnen altijd!D'r is zeker wel een treinquote:
[..]
er stopt geen trein, maar je hebt al en lift!
Dat filmpje
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik stuur de link gewoon door naar je moederZeeuwse mossels kunnen altijd!Pushersquote:Beste Guppy,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 5 kilometer van de vierde editie van Molenhoeks Makkie![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nette review, best leuk instapmodel voor nieuwe hardlopers als ik het zo lees. EN! Een prive satelliet. Swets is straks niet meer de enige met een fix in .00001 seconden.quote:
http://www.dcrainmaker.com/2013/07/tomtom-runner-multisport.html
Nou, 169 dollar is geen gekke prijs
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 14-07-2013 19:25:41 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vind het ook tofquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Precies! Ik denk dat, ook wb prijs, dit weleens een hele leuke kan worden. Je hebt ook de mogelijkheid voor HR zag ik.quote:
[..]
Nette review, best leuk instapmodel voor nieuwe hardlopers als ik het zo lees. EN! Een prive sataliet. Swets is straks niet meer de enige met een fix in .00001 seconden.Zat foto's te kijken van Molenhoeks Makkie.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Zat foto's te kijken van Molenhoeks Makkie.
Ik ben heel benieuwd hoe 10 km mij bevalt. Nu toch weer last van mijn enkel, terwijl het nog bij lange na geen 10 km was vandaag..quote:
[..]
Ik vind het ook tofWat vet die TomTom watch
ik wilde voor mijn verjaardag de Garmin 610 maar twijfel nu!
Maar eerst maar eens kijken of ik genoeg geld van al mijn gasten krijghier mensen die zich in gaan schrijven voor de VU mc gebouwenloop? http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
wel bijzonder, zo hardlopen door een ziekenhuis.Roses are red, violets are blue. Invalid character '}' at line 32Ik denk er over om het met een vriend van me te doen. Maar we moeten de afstand nog kiezenquote:
hier mensen die zich in gaan schrijven voor de VU mc gebouwenloop? http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
wel bijzonder, zo hardlopen door een ziekenhuis.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is wel leuk om te doen. 10km. Gup, 10km!quote:
hier mensen die zich in gaan schrijven voor de VU mc gebouwenloop? http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
wel bijzonder, zo hardlopen door een ziekenhuis.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jamaar trappen en alles. En ziekenhuis sowieso! Da's warm![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewoon tussendoor een infuus meenemen, met waterquote:
Jamaar trappen en alles. En ziekenhuis sowieso! Da's warm!Zo. Route van 20KM uitgestippeld. Ik kan hem iets eerder afkappen als ik wil of gewoon door naar een HM afstand.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlle fasciliteiten zijn in de buurt jaquote:
[..]
Gewoon tussendoor een infuus meenemen, met water[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker belangrijk!quote:Doe mij maar in de OP daarvoor.quote:Beste slacker_nl,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 kilometer (Start: 12.30 uur).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is training voor btb!quote:
Jamaar trappen en alles. En ziekenhuis sowieso! Da's warm!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De BtB is eerderquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ik heb er een hekel aan!quote:
[..]
Lekker belangrijk!
[..]
Doe mij maar in de OP daarvoor.
Het zijn meer trappen dan je denkt, en door de stoffige+erg warme parkeergarage.. 2x!Niet miepen maar taplopen.quote:
[..]
Ja, ik heb er een hekel aan!
Het zijn meer trappen dan je denkt, en door de stoffige+erg warme parkeergarage.. 2x!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerObstacle runs zijn mijn ding. En pluspunt, mocht het fout gaan, EHBO is dichtbij.quote:
[..]
Ja, ik heb er een hekel aan!
Het zijn meer trappen dan je denkt, en door de stoffige+erg warme parkeergarage.. 2x!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Been there, done thatquote:quote:Beste Grace,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 kilometer (12.30 uur).
Kijk regelmatig op http://www.vumc.nl/gebouwenloop voor de laatste informatie over de zesde VUmc gebouwenloop.
Op 23 oktober 2010 ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op zaterdag 23 oktober 2010 in Amsterdam.
Organisatie zesde VUmc gebouwenloopquote:
Offtopic... min of meer, maar ik vind deze zoooo grappigIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh ja, RD, mag ik ook bij het Molenhoeks Makkie in de OP?
1 [*] Guppyfriend - 5km [b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga 18 augustus mee doen met de 25km trainingsloop om mijn vriendinnetje te steunen die de Marathon van Amsterdam gaat lopen. Zij gaat pas echt snel naar een marathon toe, maarja haar doel is enkel om hem uit te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ff toiletje en dan ga ik. Lekker afgekoeld nu.quote:
Zo. Route van 20KM uitgestippeld. Ik kan hem iets eerder afkappen als ik wil of gewoon door naar een HM afstand.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdone...evenals Gogo en de Mosselquote:
Oh ja, RD, mag ik ook bij het Molenhoeks Makkie in de OP?
[ code verwijderd ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'daar hebben je Hatsie en Quoi toch voor?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eveningwalk3r?quote:
[..]
ff toiletje en dan ga ik. Lekker afgekoeld nu.
Bij mij heeft avondeten wel zo lang nodig voor ik weer kan soorten. Vroeger als ik 's-avonds naar voetbaltraining ging at ik even een boterham, maar echt eten, nee, dan ging alles steken na 5 minuten...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600er vanuit gaande dat ik een stortvloed van enge Fok!kers krijg te onmoeten tijdens de Vooroever ga ik maar met muziek lopen denk ik, lekker naar Carly luisteren:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kon het niet latenquote:
er vanuit gaande dat ik een stortvloed van enge Fok!kers krijg te onmoeten tijdens de Vooroever ga ik maar met muziek lopen denk ik, lekker naar Carly luisteren:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was even geneigd om toch nog te gaan rennenJa doei.quote:
er vanuit gaande dat ik een stortvloed van enge Fok!kers krijg te onmoeten tijdens de Vooroever ga ik maar met muziek lopen denk ik, lekker naar Carly luisteren:Oh, je kunt ook squatten met Carly. Heb ik net gedaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
She killed me[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik was even geneigd om toch nog te gaan rennenhier nog even op terug komend... afgelopen zaterdag sprak ik nog even een een zeer ervaren ultra en toen hadden we het ook over training en hij gaf me een simpele tip..quote:
Als ik voor een LDL de deur uit ga, loop ik tegenwoordig altijd een langere afstand dan ik gepland had. Vandaag ook weer. Na 8km dacht ik: ik heb geen zin om rechtsaf naar huis te gaan, dus ga ik lekker linksaf
"training is for the body, make sure that not one minute of training is left behind on the road"
met andere woorden, train gedoseerd en doe geen gekke dingen omdat je op dat moment je lekker voel, 5,8,10 of 30km is wat het is op die dag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hè, voor het miepen bedoel je? Traplopen doe ik namelijk niet (meer).quote:
[..]
daar hebben je Hatsie en Quoi toch voor?Even naar een lokaal theehuisje lopen vanmiddag, moest toch nog een tempo rondje lopen.
ging prima!
vriendin en kind mee op de fiets, lekker wat gedronken en weer terug hobbelen. oke, ik kon me niet beheersen en toch lekker vlot terug, maar het was echt super lekker loopweer!
Daarna lekker zitten hydrateren in het zonnetje met een afsluitende bbq... lekker rozig nuInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynee, let op de spelfout die er in stondquote:
[..]
Hè, voor het miepen bedoel je? Traplopen doe ik namelijk niet (meer).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'O, kwartje valt nu pasquote:
[..]
nee, let op de spelfout die er in stondMisschien moet ik me ook maar aanmelden voor die loop dan.
't Is natuurlijk plat, maar 5km gaat nog wel genoeg voor me zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik loop hoogstwaarschijnlijk ook 5! Als ik eenmaal aan het lopen ben vind ik dat over het algemeen ook wel genoeg.quote:
Misschien moet ik me ook maar aanmelden voor die loop dan.
't Is natuurlijk plat, maar 5km gaat nog wel genoeg voor me zijn.
en hopelijk heb ik dan m'n snelheid weer een beetje terug
En ik kreeg net al een sneer van Swets 'is het niet een beetje vroeg voor wijn??'quote:
[..]
O, kwartje valt nu pas
Jij hebt er gewoon al twee op!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik ben al uit eten geweest! Daar hoort wijn bij (en bubbels, stiekem). Maar ik ga over een half uur denk ik slapenquote:Op zondag 14 juli 2013 21:21 schreef E.T. het volgende:
[..]
En ik kreeg net al een sneer van Swets 'is het niet een beetje vroeg voor wijn??'
Jij hebt er gewoon al twee op!Ach, snelheid... Ben gewend om niet vooraan te lopen.quote:
[..]
Ik loop hoogstwaarschijnlijk ook 5! Als ik eenmaal aan het lopen ben vind ik dat over het algemeen ook wel genoeg.
en hopelijk heb ik dan m'n snelheid weer een beetje terug
Nog 6 weken te gaan, dus dan zal het nog wel wat vlotter gaan dan nu, misschien dat ik in de buurt van de 30 kan komen tegen die tijd? Ligt ook wel een beetje aan het weer natuurlijk. In 30 graden doe ik 't meestal niet meer zo goed meer.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dan ben ik nog steeds was aan het vouwenquote:
[..]
Ik ben al uit eten geweest! Daar hoort wijn bij (en bubbels, stiekem). Maar ik ga over een half uur denk ik slapen
Ik heb nu trouwens 1 bovenbeen met scheur, waar ik niks in voel en een bovenbeen met spierpijn
Ik hou het er maar op dat ik rare benen hebI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mja, ik ben de afgelopen 2 maanden best wel wat snelheid kwijtgeraakt. Maar weer speelt zeker een rol. Voor 5km gelukkig al iets minder dan 10, maar met Ekiden had ik denk ik ook geen 5 in 23 minuten gered.quote:
[..]
Ach, snelheid... Ben gewend om niet vooraan te lopen.
Nog 6 weken te gaan, dus dan zal het nog wel wat vlotter gaan dan nu, misschien dat ik in de buurt van de 30 kan komen tegen die tijd? Ligt ook wel een beetje aan het weer natuurlijk. In 30 graden doe ik 't meestal niet meer zo goed meer.nee nog niet verder dan 200 meter.quote:
[..]
Dank je. Ik wilde ook op hartslag gaan lopen, maar dat is met al die heuvels niet te doen... Dus ben maar lekker op gevoel gaan lopen. Op een vlakke weg kan ik m'n hartslag nu redelijk laag houden, ik had er veel moeite mee, maar het is een kwestie van stug volhouden. Na verloop van tijd kan je steeds sneller lopen op dezelfde hartslag.
Heb je al gerend op je VFF?
dat voelde wel al lekker aan.home is where doghair sticks to anything but the dog!Dat is ook een beetje gekquote:
[..]
Dan ben ik nog steeds was aan het vouwen
Ik heb nu trouwens 1 bovenbeen met scheur, waar ik niks in voel en een bovenbeen met spierpijn
Ik hou het er maar op dat ik rare benen heb
Misschien toch dat je andere been ongemerkt aan het compenseren is?
En was opvouwen wordt leuker met wijn!Ik ben er net achter gekomen dat heel hard zuipen de avond voor een LDL, in combinatie met redelijke warmte, geen goede combinatie is. Wat een lekker loopje had moeten worden, was een hel.
De eerste 6 km gingen lekker, wel redelijk warm, maar het koste allemaal maar weinig moeite. Totdat ik verkeerd liep (eerste keer deze route, nog nooit aan die kant van Den Bosch geweest), dus al lopend Google Maps gecheckt. Lukte allemaal niet, dus gestopt. Doordat ik moest stoppen kwam ik niet meer in een lekker ritme en begon alles tegen te zitten. Daardoor nog 3 of 4 keer Maps gecheckt of helemaal gestopt om te checken waar ik naartoe moest.
Wel de 12,8km zo goed als volgemaakt. Uiteindelijk 12,6km geworden, waarvan ik de laatste 200 meter gewandeld heb. Dat "opgeven" kon ik me dan nog wel permitteren, had het liefst op het 6km punt al gestopt eigenlijk...
Wijze les, en op karakter uitgelopen. Ook dat hoort bij trainingen denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/216223486/8850231
En weer blaren ffs...En lastigerquote:
Rare benen idd ET
Hier toch een beetje een pijntje in de knie. Even rustig aan doen morgen dus.ik heb ihkv herstellen 1,5 uur met de hond gelopen van de familie waar we op bezoek waren. was leuk!
wel serieus rustig aan doen deze week want ik heb spierpijn op plekken waar ik het nog niet eerder heb gehad (bovenop mn voeten)Mag ik jou een tip geven? Probeer echt naar je lichaam te luisteren. Ikzelf ben 3 keer geblesseerd geweest omdat ik toch "op karakte" door ging.quote:
Ik ben er net achter gekomen dat heel hard zuipen de avond voor een LDL, in combinatie met redelijke warmte, geen goede combinatie is. Wat een lekker loopje had moeten worden, was een hel.
Wijze les, en op karakter uitgelopen. Ook dat hoort bij trainingen denk ik.
http://www.endomondo.com/workouts/216223486/8850231
En weer blaren ffs...
Het is jouw lichaam maar ik gun jou geen blessures.
[ Bericht 12% gewijzigd door streamnl op 14-07-2013 21:52:11 ]Ik ben vanavond net voor de vierde nachtdienst nog even gegaan. Vanmiddag was ik ook wakker (ik slaap dus 's ochtends en 's avonds tijdens nachtdiensten), maar toen vond ik het geen goed idee vanwege de uitbundige zonneschijn. Vanavond was het bewolkt. Behoorlijk klam daardoor, maar het beviel eigenlijk best goed. Zo meteen dus naar het werk, de eerste uurtjes moeten een makkie zijn vanwege de endorfine en serotonines!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dat lijkt me geen slecht ideequote:
ik heb ihkv herstellen 1,5 uur met de hond gelopen van de familie waar we op bezoek waren. was leuk!
wel serieus rustig aan doen deze week want ik heb spierpijn op plekken waar ik het nog niet eerder heb gehad (bovenop mn voeten)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'M'n Garmin doet stom, naar Garmin Connect is niks geupload, naar Endo wel en naar RK ook. Stom ding.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.610 toch? Heb je al op uploaden geklikt?quote:
M'n Garmin doet stom, naar Garmin Connect is niks geupload, naar Endo wel en naar RK ook. Stom ding.
(Ik had dat ook ooit 1 keer. Hij maakte verbinding maar er kwam niets te staan bij dashboard.)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn ouders vinden VFF's trouwens allebei leuk. Ze vonden het dan ook helemaal niet raar dat ik ze wil om door het bos te hobbelen (volgens mij zijn ze daar echt het leukst voor!). Gekke ouders.Hij vind niks meer, en ik heb auto-erase aanstaan. Dus... Nouja, via endo kan je eea uploaden, maar geen cadans-shizzle.quote:
[..]
610 toch? Heb je al op uploaden geklikt?
(Ik had dat ook ooit 1 keer. Hij maakte verbinding maar er kwam niets te staan bij dashboard.)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik ben vanavond net voor de vierde nachtdienst nog even gegaan. Vanmiddag was ik ook wakker (ik slaap dus 's ochtends en 's avonds tijdens nachtdiensten), maar toen vond ik het geen goed idee vanwege de uitbundige zonneschijn. Vanavond was het bewolkt. Behoorlijk klam daardoor, maar het beviel eigenlijk best goed. Zo meteen dus naar het werk, de eerste uurtjes moeten een makkie zijn vanwege de endorfine en serotonines!!Soort uitgestelde WOGSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even kijken hoe mijn voet zich de komende 2 dagen ontwikkeld na mijn roekeloze 5KM van zojuist. Mocht ik dan nog een pijntje hebben loop ik woensdag niet.... En daar hou ik mezelf aan! *kijkt streng in de spiegel*@RD
Ik zat vandaag aan jou te denken tijdens de LDL. Ik weet waarom jij graag wilt dat ik met jullie mee zou doen met die 25k in België.
Jij wilt gewoon niet als laatste van ons drie over de finish komen
(Maar aangezien wij er al lang zijn voordat jij er bent, zullen wij wat nieuwe foto's maken voor jou. Kan die ene op FB wegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die auto-erase heb ik daarom uit gezet. Hij wist toch automatisch de meest oude wanneer alles vol is.quote:
Hij vind niks meer, en ik heb auto-erase aanstaan. Dus... Nouja, via endo kan je eea uploaden, maar geen cadans-shizzle.Buiten dat het vanavond gewoon kut ging, door verschillende omstandigheden, merk ik echt geen signalen dat ik het rustiger aan moet gaan doen. Ik merkte dat het vanavond niet lekker ging, dat het warm was, en ben qua snelheid een tandje lager gaan lopen dan wat ik van plan was.quote:
[..]
Mag ik jou een tip geven? Probeer echt naar je lichaam te luisteren. Ikzelf ben 3 keer geblesseerd geweest omdat ik toch "op karakte" door ging.
Het is jouw lichaam maar ik gun jou geen blessures.
Dit was ook echt de eerste keer dat ik tijdens het lopen zoiets had van "Pfoe, laat me thuis zijn".
Bedankt voor de tip in ieder geval, en dat doe ik ook zeker. Zodra ik merk dat m`n lichaam het niet aan kan, gaat de rem erop. Maar dat is mijns inziens op dit moment echt niet het geval. Gewoon een slechte dag, en die hebben we allemaal wel een toch?toch maar even quoten zonder spoiler.... je weet maar nooitquote:
@RD
Ik zat vandaag aan jou te denken tijdens de LDL. Ik weet waarom jij graag wilt dat ik met jullie mee zou doen met die 25k in België.
Jij wilt gewoon niet als laatste van ons drie over de finish komen
(Maar aangezien wij er al lang zijn voordat jij er bent, zullen wij wat nieuwe foto's maken voor jou. Kan die ene op FB weg
nu moet ik niet later dan jou finishen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Da's lastig met een dienstrooster, er valt niks te O'en. Ik moet er om 23:00 zijn, geen ontkomen aan.quote:SPOILER: zo rennen we tegenwoordigOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Met camelbackSPOILER: zo rennen we tegenwoordigOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vierde Deense trail in een week. Nu het bos in geweest: ruim 18km @ 5:38/km. Iets te snel, maar wilde het bos uot zijn voor het donker werd. Internet werkt niet mee dus foto's komen wellicht morgen. Truste!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-07-2013 22:50:52 ]was vandaag uitermate blij met mn nep-camelbackInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoen
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Aangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoen
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt natuurlijk helemaal gelijk.quote:
[..]
hier nog even op terug komend... afgelopen zaterdag sprak ik nog even een een zeer ervaren ultra en toen hadden we het ook over training en hij gaf me een simpele tip..
"training is for the body, make sure that not one minute of training is left behind on the road"
met andere woorden, train gedoseerd en doe geen gekke dingen omdat je op dat moment je lekker voel, 5,8,10 of 30km is wat het is op die dag
Ik moet ook eerlijk bekennen dat ik vaak maar wat doe, zelf een beetje een schema in mijn hoofd en dat is nogal flexibel. Ik denk dat ik nog heel wat meer zou kunnen als ik netjes volgens een schema zou gaan trainen, met intervallen en zo, maar eigenlijk heb ik daar niet zoveel zin in. Ik loop vooral om lekker buiten in beweging te zijn en mijn hoofd leeg te lopen. Maar ja.... als ik zie wat ik in een kleine 2 jaar nu al kan op mijn 45e, dan zou ik eigenlijk toch eens wat serieuzer moeten trainen....
Misschien word ik nog wel eens verstandigquote:
Aangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoen
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alGoed man!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.jezus allemaal halve marathon renners dit weekend.
goed bezig!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
Aangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoen
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alik heb helegaar geen HM gelopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
(wel verspreid over 3 dagen 28 km ofzo
maar gefeli met je prestatie!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Loopze, leuk stukje!
