De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.quote:
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.quote:Op woensdag 10 juli 2013 11:49 schreef Neraice het volgende:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.quote:
[..]
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
Zo kijk ik naar paleo. Ik merk dat minder granen het goed doet bij mij, maar dat is geen reden om het brood te laten staan. Wel om er een beetje op te letten.quote:Wil ik 55 kg wegen en strak in de spieren zitten, dan zal ik steevast op 1600 kcals moeten gaan zitten en 5 keer per week sporten, dat is het zooo niet waard voor mij, daar word ik doodmoe en ongelukkig van, icm allemaal lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn en duizeligheid.
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.quote:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingenquote:
[..]
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.
_! Flikkerstraal toch op. En verder:
Je leefstijl 'veranderen', maar op dat soort dagen alles eten wat je 'wél' of 'echt' lekker vindt?Dan doe je de rest van de week dus dingen die je NIET leuk/lekker vindt? Doe normaal, dan doe je al gek genoeg. Gezond eten, gezond nadenken, gezond bewegen.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesliquote:
[..]
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?
. En één dag per week maakt naar mijn ervaring geen verschil.Dat zeg ik niet. Het gaat om de manier waarop je die brengt.quote:
[..]
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingen
En verder:
[..]
Geef mensen het idee dat er een 'einde' komt aan het dieet, en ze houden het beter vol. Dat einde kan ook 1 dag per week zijn; als ze maar het gevoel hebben dat ze niet de rest van hun leven zonder magnums en ijsjes leven.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week.
Ik snap op zich wel dat paleo werkt: skip de (bewerkte) suikers en sport veel. Maar voor de haalbaarheid zou ik toch eerder wél de langzame koolhydraten nemen en níet die vaste cheatday.
Dat gezegd hebbende, ga ik na mijn boterham met tonijnsalade (dit keer helaas niet vers) maar eens sporten. En hopen dat ik daar een sportbroek kan vinden, anders moet ik heel snel mijn offschouldertop ombouwen tot sportrokje
. Broek vergeten.quote:
je kent me toch?Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).quote:
[..]
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...quote:
[..]
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesli
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.quote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?quote:
[..]
Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.
[..]
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).
denk dat het meer psychisch is dat je andere dingen eet. Of dingen eet die je jezelf normaliter ontzegt. Maar om dan van god los te gaan, dat snap ik niet helemaalquote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Ontbijt met brood, lunch met brood en avondeten verschilde per dag. 's Avonds vaak nog wat yoghurt of kwark.quote:
[..]
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk isquote:
[..]
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
En, net mijn acceptatieformulier voor de PhD ondertekend. Zo even een enveloppe zoeken en dan opsturen die handel!
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is, maar ik merk wel dat ik me gewoon een stuk beter voel zonder. En ik ben niet de enige: https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8quote:
[..]
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk is
quote:
[..]
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is
Je spreekt jezelf nogal tegen...quote:
[..]
En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn
Geloven en weten. Ik weet niet of het echt schadelijk is maar ik geloof zelf van wel. Gebaseerd op eigen ervaringen en die van anderen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:12 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[..]
Je spreekt jezelf nogal tegen...
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.quote:
[..]
Eigenlijk iedereen die begint met paleo verliest gewicht, en als je eenmaal een tijdje bezig bent voel je je ook echt een stuk beter (merk het ook aan mezelf).
Interessant artikel van iemand die er nu een paar jaar mee bezig is: http://www.dafacto.com/20(...)with-the-paleo-diet/
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:14 schreef sigme het volgende:
[..]
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' isquote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
.Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.quote:
[..]
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' is
Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
Google maar eens op IGF-1.quote:
[..]
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.
Of, zoals loveli altijd zegt: Melk is voor kalfjes.quote:
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.quote:
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.quote:
[..]
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.
Tonijn is ook altijd goedquote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
Kan ik me ook goed voorstellen. Had laatst ook een studie gezien die een direct verband liet zien tussen de zuivelinname en de gemiddelde lengte. Even kijken of ik die kan vinden.quote:
[..]
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.
Stoppen met suiker schijnt ook de kans op kanker erg te verminderen.
EDIT: Niet die ik bedoelde, maar wel soortgelijke conclusies:
http://icds.uoregon.edu/w(...)nd-human-biology.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15981182
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
haha kloptquote:
Hai, duidelijk niks gemist
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Zelfde discussies iedere keer...Al vakantieplannen?
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
verder relaxen, sporten en veel boeken lezen En dit seaubriseauquote:
Oh wel nog even props voor Aurum natuurlijk
Pas maar op, van wetenschap krijg je kankerquote:
Tegenwoordig krijg je van bijna alles kanker, terwijl in een andere studie wordt beweerd dat het goed voor je is.
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Klinkt goed! Lekker ontspannend in ieder geval!quote:
Over twee weken paar dagen naar Barcelona
Ik weet het... Al die chemische stoffen die wij gebruiken waar een doodskop op staatquote:
[..]
Pas maar op, van wetenschap krijg je kanker
Hoe is het trouwens afgelopen met de verdediging van je scriptie?quote:
Of heb ik iets gemist?
O: 2 sneeen brood met pindakaas
T: laatste stuk watermeloen
L: kwark, aardbei, kersen, havermout
Dan naar de fysio, geen idee hoe of wat verder, zit in de sportschool, dus neem ook mn sportkleding mee
T: worteltjes
D: macaroni met tomaat, paprika, ui, knoflook, champignons...
T: weet niet, kennis is jarig, dus daar gaan we even langs.
Nu slaapkamer opruimen (totaal geen zin in
)Edit: Dat zeg ik nu wel, maar ik moet eerst nog eten
dus dat eerst, daarna slaapkamer.quote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
Ligt al blikje op me te wachten
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
Veel suikers, veel koolhydratenquote:
Update, comments?
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gramquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Veel suikers, veel koolhydraten
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij dinerquote:
Wat veel KH's, mist eigenlijk alleen nog bronnetje goede vetten.
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
[ Bericht 100% gewijzigd door Perruche op 10-07-2013 13:24:49 ]
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erinquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
.Haha neequote:
[..]
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erin
Ook lekker lijkt me Ja denk ik wel. En het zijn wel beel KH's maar dat heb ik nodig als ik ga pumpen, ik kan anders niet zo goed die kracht leveren. Maar op niet pump dagen kan het misschien wel wat minder?quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Over de kokosolie heen gelezenquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
[..]
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij diner
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
Ja. 53% vet.quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
.Ohjaduh. Soms verbaas ik mezelf over mijn eigen incapabiliteit.quote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Klinkt wel logischquote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Die dingen worden toch ook geroosterd gegeten?En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
Ja ik eet niet zoveel D. 1 aardappel, kip en tomatensaus en spinazie. Sommige mensen eten 3 of 4 aardappels maar dan word ik ook lui!Alle andere sporten gaat bij mij ook beter op een legere maag (3 a vier uur niet eten, of alleen een banaan), spinning, combat, hardlopen enzo.quote:
[..]
Ik kan zelf meer pompen net voor het avondeten. Na het eten bne ik minder explosief ofzo.
[..]
Klinkt wel logisch
En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
En ja mijn klasje is pas om 21:00 uur, dus weinig keuze, ik vind 22:30 uur avondeten echt een beetje laat
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Dan ga je liften en zie je wel waar je uitkomt. Ik kan je de zuidelijke pyreneen bijzonder aanbevelen als je een ongerept stukje zoekt.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
O ik vond het nog best vaagquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Een auto is handig. Maar niet noodzakelijk. Je kan per trein/bus/vliegtuig/taxi wel op een plaats van bestemming komen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 14:03 schreef Probability het volgende:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Hoeveel tijd heb je en wat is je budget en wanneer wil je weg?
Waarom denk je dat dat niet handig is? Proberen kan altijd, toch?quote:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Met jequote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
?Kijken naar wat goedkopere vliegtickets en dan via couchsurfing of airbnb wat proberen te regelen? Of gaan liften inderdaad, maar dan ook gaan couchsurfen! Past dan helemaal in dezelfde geest.
voor de kont van Aurum! Verder vrees ik spierpijn in mijn biceps na vandaag. Ik moest na mn incline dumbbell curl en barbell curl, nog even hammer curls doen. Ik begon met 6 kg, maar die kreeg ik niet 1 keer omhoog. Toen 5 kilo, dat lukte me 5 keer. Toen met pijn en moeite 7 met 4 kilo. Volgende set begon ik met 4 kilo, redde ik ook net aan 7 keer en daarna maar verder gegaan met 3 kilo.
Nu even hard aan de slag.
Aurum: een
voor je kont!Ik zou wel graag volledig paleo eten zoals in die eerste link in het vorige topic staat. Maar ik heb er simpelweg geen tijd voor. Je leven wordt dan te veel beinvloed door hoe je moet eten. En ik kook al regelmatig voor de lunch, of ik eet onderweg. Regelmatig paleoachtige maaltijden eten helpt wel om er een gezonde structuur in je dieet te houden merk ik
Mag je eigenlijk boekweit/quinoa/gierst bij paleo? Want dat zijn zaden en geen granen, of wordt dat niet zo gezien bij dat dieet?
Ja hoi!quote:
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.
http://www.nu.nl/wetensch(...)en-jaren-granen.html(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
Zo stom! Ik kon mn nek niet goed naar links draaien en heb nog steeds regelmatig pijn. Dus hij zegt: das een behoorlijke beperking die je hebt! ik ga even je nek los maken, dat kraakt.
Idd zeg! Schrok me rot!
Maar nu kan ik mn hoofd weer een stuk verder naar links draaien!
Ben wel een beetje duizelig nu
volgende keerr maar vragen wat dat dan weer is. Wel een heel rare gewaarwording dat mn hoofd weer echt opzij kan had me er al min of meer bij neergelegd dat het zo zou blijven!Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.quote:
[..]
Ja hoi!
(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.quote:Op woensdag 10 juli 2013 15:34 schreef sigme het volgende:
Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
(en het zijn 4 studies hè)
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spittenquote:
[..]
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.
(en het zijn 4 studies hè)
.Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
^^quote:
[..]
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spitten
Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
En de weerstand komt deels denk ik omdat bijvoorbeeld brood zo verdomd lekker is.
En weerstand heb je altijd. Er zijn ook mensen die gezond 110 worden op een vegatarisch fasting dieet, maar als ik daarvan hier een lijstje plaats, denkt iedereen dat ik last heb van een rexia stoornis
Omdat ik denk dat het de zoveelste "X is héél slecht voor je!!" hype is. We hebben er al een heleboel gehad, waarvan 'vet eten is slecht' ook al niet zo'n beste was (in sommige diëten werd ook afgeraden crèmes met vette bestanddelen op je huid te smeren).quote:
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
Er bestaat geen overweldigend peer-reviewed onderzoek dat onlosmakelijk bewijst dat granen slecht voor je zijn. Tuurlijk zijn er wel publicaties, maar vaak worden die door paleo-aanhangers uit hun context getrokken om maar te benadrukken hoe slecht granen voor je zijn. Vrijwel alle informatie over hoe slecht granen voor je zijn komt van paleo-aanhangers en guru's en niet van wetenschappers aan gerenommeerde instellingen. Ik kan ook met een boel info komen waarom granen juist heel goed voor je zijn.
Health Benefits Of Whole Grains Confirmed
Effect of increased consumption of whole-grain foods on blood pressure and other cardiovascular risk markers
Whole-grain foods reduce the risk of type 2 diabetes and heart disease
Diet Rich in Whole Grains Significantly Lowers Heart Failure Risk
Fibre, Whole Grains, Linked To Lower Colorectal Cancer Risk
Foods that fight cancer? Whole grains
Etc. De gezondheidsvoordelen van granen zijn er domweg in overvloed. Hebben we granen per se nodig? Nee. Is er bewijs dat je gezonder af bent zonder granen (tenzij gluten intolerant)? Niet echt. Ik denk dat er gewoon een paar mensen heel veel geld aan het verdienen zijn met het schrijven van dieet/lifestyleboeken waarin nu de focus op het kwaadaardige graan ligt. De volgende keer is het weer iets anders.
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
. Wel lekker zit er hier op de bank en bijzonder leuk exemplaar naast me. Hoi 
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "quote:Op woensdag 10 juli 2013 17:05 schreef Californium het volgende:
Ik blijf me elke keer verbazen hoe je het weg krijgt die lijstjes
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Mijn lief belandde vorige week ineens geheel onverwacht in het ziekenhuis, dus had even iets anders aan mijn hoofd dan kilo's. Het lief is inmiddels veilig en wel weer terug, en is van schik in een week tijd vijf kilo afgevallen. Ziekenhuisvoer en twee dagen nuchter blijven hielpen vast.
Inhakend op ja/nee-granendiscussie, mijn toevallig graanloze lijstje van vandaag:
B: 20 min. fietsen
O: Bosje wortelen, geroosterde kikkererwten (was druk aan het werk, dus gedachteloos knaagontbijt)
T: Koffie met amandelmelk
L: Esthetisch mislukte bietjes-geitenkaasterrine, die wel erg lekker was!
B: 10 min. fietsen (boodschap vergeten)
D: Ratatouille van Julia Child, met een biefstukje erbij.
Zit nu in een merkwaardig ruikend huis, want was per abuis in slaap gevallen terwijl ik het restant van de bietjes op het vuur had staan. Uche-uche.
Veel bakzin. Maar ik doe het niet! Collega's zijn op dieet, schoonfamilie is op dieet, zelfs de buurvrouw, en ik moet het natuurlijk niet zelf gaan opeten. Toch eens bedenken waar ik taarten en koekjes nog meer kwijt kan..
Morgenmiddag hoepelen, morgenavond stukje langs de molens van Kinderdijk hollen op Sockwa's en dan alle Japanse toeristen zien kijken van
/ dagboekpost
Alles goed met iedereen hier?
Soms denk ik: je liegt 't!quote:
LIjst:
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
Maar dan denk ik aan wat ik presteerde weg te werken toen ik nog bij mijn ouders woonde.
quote:
[..]
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Maar toch.... Zelfs als ik een actieve dag heb op werk / stage. veel heel en weer geloop (soms geren ) en trappenlopen en van koud naar warm enz. dan zou ik niet eens 2/3 ervan weg krijgen Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
van enorme hoeveelheden wegstouwen kan/kon ik ook wel wat, jammer dat die tijden voorbij zijn Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 10-07-2013 17:28:57 ]
Heb een grote eetlust maar het meeste is gewoon vocht he?quote:
[..]
Anders ziet het er zo uit, als je de loze calorieen eruit haalt:
O: kwark/vla/suiker
T's: cup a soup snert, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, kom kerrierroomsoep met kip
T's: blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, cola-berenburg
D: wat groente, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven,stuk gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika (klein kommetje)
Heerlijk maar het is soms echt heel vervelend ja.quote:
Ik wilde dat ik alles kon eten zonder aan te komen
Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
Ik eet echt amper brood en dan vnl Allinson of zelfgemaakt. Maar dat ligt dus ook aan de kcal die ik het niet waard vind. Ik eet als lunch bijv liever een grote salade met lekker veel groente en dan met kip/vis/ei of kaas. Van brood krijg ik ook sneller trek na de lunch, niet handig.quote:
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
En ik ontbijt met havermoutpap
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.quote:
Oh ik zou inieks hoeveelheden makkelijk opkunnen. Lijkt me alleen niet zo slim
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.quote:
[..]
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
Eén en al balans, jij!quote:
[..]
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
^^quote:
quote:
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Omdat dat weinig resultaat heeft.. ik ben met gewoon dieeten zo'n 15kg afgevallen maar er moeten er zeker nog 15 af en ik krijg het maar niet voor elkaar.quote:
Waarom komen er ineens allemaal mensen op de proppen met extreme en/of slechte afvalmethodes? De zomer is toch allang begonnen, het is nu te laat om nog een beach body te krijgen
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Maargoed de aanleiding is dat ik een uitzending zag waarin men onderzocht wat de beste methode is om af te vallen, en het blijkt dat regelmatig vasten de beste en gezondste methode is omdat ons lichaam daarop gebouwd is. Oermensen hadden dagen niets te eten totdat ze een prooi vingen, vervolgens aten ze zich vol en konden weer een tijdje vooruit. Deze methode helpt niet alleen met afvallen, bij onderzoek op muizen bleek dat muizen die regelmatig vasten niet alleen beter op gewicht bleven maar ook minder snel verouderden en kanker ontwikkelden.
Wat eet jij op de dagen dat je niet vast? En hoeveel kcals? En val je er al mee af?
Intermittend fastingquote:
[..]
Omdat dat weinig resultaat heeft.. ik ben met gewoon dieeten zo'n 15kg afgevallen maar er moeten er zeker nog 15 af en ik krijg het maar niet voor elkaar.
Maargoed de aanleiding is dat ik een documentaire zag (kan zo even geen link vinden) waarin men onderzocht wat de beste methode is om af te vallen, en het blijkt dat regelmatig vasten de beste en gezondste methode is om af te vallen omdat ons lichaam daarop gebouwd is. Oermensen hadden dagen niets te eten totdat ze een prooi vingen, vervolgens aten ze zich vol en konden weer een tijdje vooruit. Deze methode helpt niet alleen met afvallen, bij onderzoek op muizen bleek dat muizen die regelmatig vasten niet alleen beter op gewicht bleven maar ook minder snel verouderden en kanker ontwikkelden.
Je moet alleen wel weten wat je doet
Dat programma is niet gebouwd om af te vallen, maar om gezonder oud te worden. Dat mensen experimenteren vind ik geen drama, maar voor het lijf lijkt me het beter als je zoiets goed begrijpt.
Nee ook om gewicht te verliezen, heb inmiddels de link gevonden trouwens (zie eerdere reactie)quote:
[..]
Intermittend fasting
Je moet alleen wel weten wat je doet
Dat programma is niet gebouwd om af te vallen, maar om gezonder oud te worden. Dat mensen experimenteren vind ik geen drama, maar voor het lijf lijkt me het beter als je zoiets goed begrijpt.
Het afvallen is een gevolg van het systeem, als je het goed doet. Het is niet het doel.quote:
[..]
Nee ook om gewicht te verliezen, heb inmiddels de link gevonden trouwens (zie eerdere reactie)
Maar ons lichaam is wel zo gevormd gedurende honderdduizenden jaren, pas de laatste paar honderd jaar hebben we vrijwel onbeperkt toegang tot eten..quote:
Dat zal best inderdaad, maar 1: wij zijn geen oermensen
Het maakt weinig verschil of je suiker binnenkrijgt via fruit of frisdrank, behalve natuurlijk dat je tegenwoordig makkelijker teveel binnenkrijgt, maar das een kwestie van opletten.quote:en 2: oermensen aten geen brood/snoep/patat/frisdrank, maar vlees en planten.
Niet veel bijzonders, zowel gezonde als ongezonde zaken, maar ik probeer niet boven de 2500 kcal uit te komen. De dagen dat ik wel vast eet ik ongeveer 300kcal dus gemiddeld is dat ruim voldoende om af te vallen.quote:Wat eet jij op de dagen dat je niet vast?
Omdat de muizen langer leefden.quote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Kijk dit eerst eens http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1354734quote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Een variant hiervan een poosje geprobeerd: intermittent fasting waarbij ik alleen 's avonds at, tussen 7 en 9. Ik vond het wel geinig en viel inderdaad wat af. Het duurde maar eventjes om eraan te wennen en was vervolgens overdag heel helder en een heel klein beetje hongerig, dan 's avonds lekker en veel eten om daarna echt als een blok in slaap te vallen.quote:
Ik ben deze week een poging aan het doen af te vallen door vasten.. de ene dag eet ik (vrijwel) niets, de volgende dag eet ik wat ik wil.. zijn er hier meer mensen die een poging hebben gedaan op die manier af te vallen?
Ik vond het op zichzelf staand een heel prettige manier van eten (en ik doe het zo nu en dan nog wel eens een beetje halfslachtig), maar uiteindelijk niet toepasbaar in mijn dagelijkse leven. Ik wilde niet elke avond meteen na een reusachtig avondeten naar bed.
Ook hou ik erg van eten als sociale bezigheid, en dat wil met dat vasten natuurlijk ook niet echt lukken.Was dus van korte duur, al hou ik er sindsdien wel van om af en toe een dagje gewoon niet te eten. Ik heb nooit veel gehad met het concept van drie maaltijden in de dag en een vast aantal tussendoortjes, als ik geen trek heb eet ik niet. Maar dat werkt natuurlijk niet voor iedereen zo.
Niet veel bijzonders zegt me echt helemaal niks, maar je eet dus gemiddeld 1400 kcals per dag, waarvan een deel ongezond spul. Sport je ook erbij?quote:
[..]
Maar ons lichaam is wel zo gevormd gedurende honderdduizend jaar, pas de laatste paar honderd jaar hebben we vrijwel onbeperkt toegang tot eten..
[..]
Het maakt weinig verschil of je suiker binnenkrijgt via fruit of frisdrank, behalve natuurlijk dat je tegenwoordig makkelijker te veel binnenkrijgt, maar das een kwestie van opletten.
[..]
Niet veel bijzonders, zowel gezonde als ongezonde zaken, maar ik probeer niet boven de 2500 kcal uit te komen. De dagen dat ik wel vast eet ik ongeveer 300kcal dus gemiddeld is dat ruim voldoende om af te vallen.
Ik hou het niet exact bij, maar het zal inderdaad niet boven de 1500 uitkomen.quote:
[..]
Niet veel bijzonders zegt me echt helemaal niks, maar je eet dus gemiddeld 1400 kcals per dag,
Ik eet wel eens een pizza of wat snoep, maar uiteraard met mate en variatie.Verder ben ik gestopt met kunstmatige zoetstoffen.quote:waarvan een deel ongezond spul.
Minimaal 3x per week fitness van 45 minuten, en ik probeer daarnaast de nodige oefeningen te doen..quote:Sport je ook erbij?
Er is aardig wat documentatie, maar ik ben nog aan het werk en zal ff moeten zoeken waar ik het gelaten heb. Ben destijds ook onderzoek gaan doen voor ik er in wat weekenden mee experimenteerde. Ik vond het alleen sociaal gezien niet te doenquote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Geen tijd voor.quote:
[..]
Kijk dit eerst eens http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1354734
Dan maak je maar tijdquote:
Ben je haar moeder?quote:
Ik merk dat je hoe dan ook moet pijn lijden als je echt wil afvallen, en dan vind ik het makkelijker een tijdje helemaal niets te eten dan constant calorieën te tellen.quote:
[..]
Een variant hiervan een poosje geprobeerd: intermittent fasting waarbij ik alleen 's avonds at, tussen 7 en 9. Ik vond het wel geinig en viel inderdaad wat af. Het duurde maar eventjes om eraan te wennen en was vervolgens overdag heel helder en een heel klein beetje hongerig, dan 's avonds lekker en veel eten om daarna echt als een blok in slaap te vallen.
Ik vond het op zichzelf staand een heel prettige manier van eten (en ik doe het zo nu en dan nog wel eens een beetje halfslachtig), maar uiteindelijk niet toepasbaar in mijn dagelijkse leven. Ik wilde niet elke avond meteen na een reusachtig avondeten naar bed.
Was dus van korte duur, al hou ik er sindsdien wel van om af en toe een dagje gewoon niet te eten. Ik heb nooit veel gehad met het concept van drie maaltijden in de dag en een vast aantal tussendoortjes, als ik geen trek heb eet ik niet. Maar dat werkt natuurlijk niet voor iedereen zo.
Ik zat ook al te denken het is net het bb topic en dat iedereen naar binnen komt rennen voor Hawt Absquote:
Waarom komen er ineens allemaal mensen op de proppen met extreme en/of slechte afvalmethodes? De zomer is toch allang begonnen, het is nu te laat om nog een beach body te krijgen
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Ik ben alleen net begonnen dus vroeg me af of anderen hier ervaring hadden wat betreft langere termijn.. het gaat eerder om mezelf te overtuigen dan anderenquote:
Als jij t een goeie methode vindt dan doe je het toch gewoon? Hoef je niemand voor te overtuigen...
lolquote:
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Je vergeet rauw veganisme!quote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Pijn hoort er ook bij en is echt niet wat tegennatuurlijks. Vroeger als oermens was het ook heel pijnlijk om te vluchten zodat je niet werd opgegeten door groot wild. Of je was gewoon te traag en werd opgegeten... natuurlijke selectie enzo.
Precies, en het is een stuk makkelijker een tijdje niets te eten wanneer je weet dat je de dag erop weer normaal kan eten.quote:
Pijn lijden en afvallen... zegt al genoeg over de associaties die je ermee hebt. En ja, je wilt veranderen... dan mag daar best wel wat pijn en moeite inzitten.
Pijn hoort er ook bij en is echt niet wat tegennatuurlijks. Vroeger als oermens was het ook heel pijnlijk om te vluchten zodat je niet werd opgegeten door groot wild. Of je was gewoon te traag en werd opgegeten... natuurlijke selectie enzo.
quote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Normaal = volgens de norm. Dus tegenwoordig is dat 3 maaltijden per dag plus wat tussendoortjes. In de oertijd zal het een paar grote maaltijden per week zijn geweest met tussendoor wat noten en zaden.quote:
Hoe bedoel je? Mensen hadden geen natuurlijke vijanden, alhoewel je altijd per ongeluk door een leeuw kon worden opgegeten..quote:En was je vroeger als oermens al geen gemakkelijke prooi geweest?
Smaakt wel lekker zoet, zo'n prooi met cola in de maagquote:
Maar wat is dan normaal eten? En was je vroeger als oermens al geen gemakkelijke prooi geweest?
Je moet wel een behoorlijke cola-junk zijn om je maagzuur zoet te krijgenquote:
[..]
Smaakt wel lekker zoet, zo'n prooi met cola in de maag
Maar we leven niet meer in de oertijd, dus waarom zou je op die manier willen eten?quote:
[..]
Normaal = volgens de norm. Dus tegenwoordig is dat 3 maaltijden per dag plus wat tussendoortjes. In de oertijd zal het een paar grote maaltijden per week zijn geweest met tussendoor wat noten en zaden.
Eet gewoon lekker veel groente als basis en vul dat aan met datgene waar jij je goed bij voelt. Als dat de ene dag "normaal" eten is en de andere dag niets, nou, dan doe je dat toch?
Ik denk dat de kans een stuk groter was dat je overleed aan een infectieziekte.quote:[..]
Hoe bedoel je? Mensen hadden geen natuurlijke vijanden, alhoewel je altijd per ongeluk door een leeuw kon worden opgegeten..
Ik heb het net geprobeerd, maar het werkte nietquote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Dus nu toch maar naar de sportschool
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..quote:
Maar we leven niet meer in de oertijd, dus waarom zou je op die manier willen eten?
T'is niet alsof ik hier om toestemming kwam vragen, ik was gewoon benieuwd naar ervaringen/feedback van anderen.quote:Eet gewoon lekker veel groente als basis en vul dat aan met datgene waar jij je goed bij voelt. Als dat de ene dag "normaal" eten is en de andere dag niets, nou, dan doe je dat toch?
De meeste mensen gingen dood door ziektes aan hun gebit, dus in zekere zin heb je gelijk.quote:Ik denk dat de kans een stuk groter was dat je overleed aan een infectieziekte.
Savanne? Ik dacht eerder aan zee of bij riviertjes. Er is geen 1 oude stad gebouwd zonder dat er water in de buurt was.quote:
[..]
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..
Nee steden kwamen veel later pas, nadat mensen van jager/verzamelaar overgingen naar het verbouwen van voedsel.. dan hebben we het over de afgelopen +/- 50.000 jaarquote:
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..
Wat een onzinquote:
Ik merk dat je hoe dan ook moet pijn lijden als je echt wil afvallen, en dan vind ik het makkelijker een tijdje helemaal niets te eten dan constant calorieën te tellen.
Ok in mijn geval dan, sommigen kunnen de hele dag fastfood eten en nog slank blijven..quote:
Blijkbaar associeer je fastfood met lekker eten en geen pijn lijden. Ouch.quote:
Ok in mijn geval dan, sommigen kunnen de hele dag fastfood eten en nog slank blijven..
Wat een onzinquote:
[..]
Ok in mijn geval dan, sommigen kunnen de hele dag fastfood eten en nog slank blijven..
En sinds wanneer is de hele dag fastfood lekker
Je bent wel goed in het trekken van conclusiesquote:
[..]
Blijkbaar associeer je fastfood met lekker eten en geen pijn lijden. Ouch.
Ik noem even een extreem geval om een stelling duidelijk te maken.Nee, je haalt je eigen stelling onderuit door het in het extreme te trekken.quote:
Je bent wel goed in het trekken van conclusies
Leg eens uit wat je verstaat onder pijn lijden als je probeert af te vallen.
Ik eet vrijwel geen fastfood, maar voor veel mensen is het een verslaving.. je brein is geprogrammeerd om een belong (dopamine) af te geven bij het eten van veel vet/suiker/zout/etc.quote:
[..]
Wat een onzin
En sinds wanneer is de hele dag fastfood lekker
Ja maar dat heeft toch geen reet te maken met jouw lijnpogingen dan?quote:
[..]
Ik eet vrijwel geen fastfood, maar voor veel mensen is het een verslaving.. je brein is geprogrammeerd om een belong (dopamine) af te geven bij het eten van veel vet/suiker/zout/etc.
Constant een hongergevoel negeren om onder de X calorieën per dag te blijven? Als afvallen zo simpel en pijnloos was, zou obesitas een zeldzaamheid zijn..quote:
[..]
Nee, je haalt je eigen stelling onderuit door het in het extreme te trekken.
Leg eens uit wat je verstaat onder pijn lijden als je probeert af te vallen.
Nee ik legde alleen uit waarom het in het algemeen moeilijk is om af te vallen.quote:
[..]
Ja maar dat heeft toch geen reet te maken met jouw lijnpogingen dan?
Dat is wel heel vervelend dat je de hele dag een hongergevoel hebt. Is er iets wat je daar tegen kan doen? Heb je geëxperimenteerd met combinaties van eten (eiwit, koolhydraat, vetverhoudingen), tijdstippen etc. Heb je het idee dat je minder last hebt van hongergevoelens als je alleen 's avonds een maaltijd neemt?quote:
Constant een hongergevoel negeren om onder de X calorieën per dag te blijven? Als afvallen zo simpel en pijnloos was, zou er obesitas een zeldzaamheid zijn..
Maar goed, het is maar voor even, ben het nu al weer zat Ja lijkt weinig verschil te maken op welke tijden ik eet. Ik denk dat als ik zoveel zou eten als ik zou willen dat ik rustig op de 3500kcal per dag uitkom, maar omdat ik normaal gesproken onder de 2500 probeer te blijven moet je dus redelijk wat laten staan.quote:
[..]
Dat is wel heel vervelend dat je de hele dag een hongergevoel hebt. Is er iets wat je daar tegen kan doen? Heb je geëxperimenteerd met combinaties van eten (eiwit, koolhydraat, vetverhoudingen), tijdstippen etc. Heb je het idee dat je minder last hebt van hongergevoelens als je alleen 's avonds een maaltijd neemt?
Is gewoon genetische aanleg lijkt me, een groot deel van de bevolking heeft aanleg voor overgewicht en een deel niet, ik hoor bij de eerste groep.
ik zou vast een gigamakkelijke prooi geweest zijn voor de prehistorische sabeltandkoeien, ik ren zo traag en met al dat platte land is er nergens te verstoppelen
Mijn hele familie is dik, behalve ik. Dus daar trap ik niet inquote:
[..]
Ja lijkt weinig verschil te maken op welke tijden ik eet. Ik denk dat als ik zoveel zou eten als ik zou willen dat ik rustig op de 3500kcal per dag uitkom, maar omdat ik normaal gesproken onder de 2500 probeer te blijven moet je dus redelijk wat laten staan.
Is gewoon genetische aanleg lijkt me, een groot deel van de bevolking heeft aanleg voor overgewicht en een deel niet, ik hoor bij de eerste groep.
Gelukkig voor jouw hoefden de vrouwtjes niet te jagen maar moesten in de buurt vruchten en nootjes verzamelen..quote:
Oe op jacht op de Hollandschen Savanne
ik zou vast een gigamakkelijke prooi geweest zijn voor de prehistorische sabeltandkoeien, ik ren zo traag en met al dat platte land is er nergens te verstoppelen
Maak daar eens een mooi stripverhaal van?quote:
Oe op jacht op de Hollandschen Savanne
ik zou vast een gigamakkelijke prooi geweest zijn voor de prehistorische sabeltandkoeien, ik ren zo traag en met al dat platte land is er nergens te verstoppelen
pleeeeaaase? Ik ook met m'n baggerkniequote:
Oe op jacht op de Hollandschen Savanne
ik zou vast een gigamakkelijke prooi geweest zijn voor de prehistorische sabeltandkoeien, ik ren zo traag en met al dat platte land is er nergens te verstoppelen
Maar wij hebben intelligentie
Volgens mij waren we er al snel achter dat wanneer je een roofdier op z'n neus mept met een stok dat 'ie wel oprot. En vuur, zijn maar weinig masochistische dieren naar het blijkt. An
who knows in de Unreal Tournament tijd was m'n nickname Hamster en van clangenoot Korenwolf Meest zieke launches en hammerjumps deden we
/good ol' daysTevens kun je wel aanleg hebben voor overgewicht. Betekend niet dat je je maar moet blijven eten. Vind dat altijd zo'n ongelooflijk dom excuus, tevens zijn er echt maar heel weinig mensen die dat hebben, en die mensen lopen meestal al bij een dokter omdat ze op hun 3e al zwaar overgewicht hebben
. Ik ben wel benieuwd wat je eet. Ik heb ook jaren te veel gegeten omdat ik altijd honger had. Beter eten heeft daar een eind aangemaakt."Ja, en daarom zitten die boeren zo hoog op die tractors, die zijn natuurlijk BANG voor de korenwolf!"quote:
Meest zieke launches en hammerjumps deden we
Beetje kort door de bocht allemaalquote:
Beetje raar om het huidige leven te vergelijken met vroeger. En de reden dat obesitas geen zeldzaamheid is komt door 1) te veel eten. 2) te vet en ongezond eten 3) te weinig beweging 4) slechte voorlichting / niet nadenken. Dat is niet omdat gezond eten moeilijk is, maar omdat ongezond eten en niets doen makkelijker is. Beetje raar om gezond eten pijnlijk en onmogelijk te noemen terwijl dat het niet is.
Tevens kun je wel aanleg hebben voor overgewicht. Betekend niet dat je je maar moet blijven eten. Vind dat altijd zo'n ongelooflijk dom excuus, tevens zijn er echt maar heel weinig mensen die dat hebben, en die mensen lopen meestal al bij een dokter omdat ze op hun 3e al zwaar overgewicht hebben
Ik merk bij mezelf dat als ik genoeg beweeg en gezond eet, ik weliswaar niet aankom, maar ook niet afval. M'n lichaam vind het wel prima een voorraadje te hebben.. en zodra ik te weinig eet is het enige wat er gebeurt dat ik moe en bleek ben, maar er wordt geen vet gebruikt.Ah ja. Ik denk dat het bij mij ook vooral aan slechte voorlichting te wijten valt. Ik wist het gewoon echt niet.quote:
Beetje raar om het huidige leven te vergelijken met vroeger. En de reden dat obesitas geen zeldzaamheid is komt door 1) te veel eten. 2) te vet en ongezond eten 3) te weinig beweging 4) slechte voorlichting / niet nadenken. Dat is niet omdat gezond eten moeilijk is, maar omdat ongezond eten en niets doen makkelijker is. Beetje raar om gezond eten pijnlijk en onmogelijk te noemen terwijl dat het niet is.
Tevens kun je wel aanleg hebben voor overgewicht. Betekend niet dat je je maar moet blijven eten. Vind dat altijd zo'n ongelooflijk dom excuus, tevens zijn er echt maar heel weinig mensen die dat hebben, en die mensen lopen meestal al bij een dokter omdat ze op hun 3e al zwaar overgewicht hebben
Nu doe ik wel m'n best om gezonder en beter te eten. Al is het nog steeds een omschakeling en vind ik het lastig om vooruit te denken wat ik ga eten. Normaal pak ik gewoon waar ik zin in heb. Een boterham of een banaantje ofzo.
En dat vaak honger hebben herken ik wel. Meestal heb ik gewoon een flesje water bij me en drink ik daarvan. Dan gaat het hongergevoel weer even weg tot ik "mag" eten.
Dus daarom is het genetisch? Dat vind ik kort door de bocht....quote:
[..]
Beetje kort door de bocht allemaal
Dus WAT eet je precies?
Ja want Holland! We hebben hier geen tijgers natuurlijkquote:
Ik heb dus moeite om genoeg te eten, zit zo snel vol tegenwoordigquote:
[..]
Ah ja. Ik denk dat het bij mij ook vooral aan slechte voorlichting te wijten valt. Ik wist het gewoon echt niet.
Nu doe ik wel m'n best om gezonder en beter te eten. Al is het nog steeds een omschakeling en vind ik het lastig om vooruit te denken wat ik ga eten. Normaal pak ik gewoon waar ik zin in heb. Een boterham of een banaantje ofzo.
En dat vaak honger hebben herken ik wel. Meestal heb ik gewoon een flesje water bij me en drink ik daarvan. Dan gaat het hongergevoel weer even weg tot ik "mag" eten.
Soms dat schrap ik een ding van mijn lijst omdat het er niet meer bij past en dan heb ik nog geen 1500 kcal op Nou ik heb het toevallig vorig jaar een tijdje bijgehouden, zie hierquote:
[..]
Dus daarom is het genetisch? Dat vind ik kort door de bocht....
Dus WAT eet je precies?
Ik zie krentenbollen.quote:
[..]
Nou ik heb het toevallig vorig jaar een tijdje bijgehouden, zie hier
Da's pure suiker.
Scary ass mofo'squote:
[..]
"Ja, en daarom zitten die boeren zo hoog op die tractors, die zijn natuurlijk BANG voor de korenwolf!"
De Korenwolf maakt trouwens weer een opmars
Oja foto's.......heb vanmorgen wel cm's opgeschreven.quote:
Zo, voor-foto's gemaakt, les 1 van Jillian zit erop. Kommaarop met die abs over 30 dagen.
en sappen en evergreenkoeken ^^quote:
[..]
Ik zie krentenbollen.
Da's pure suiker.
Nou nou.. het is witbrood, niet erg voedzaam maar op een hele dag zal het weinig uitmaken. Ben er wel mee gaan minderen op een gegeven moment.quote:
[..]
Ik zie krentenbollen.
Da's pure suiker.
Vrouwen, kinderen en V1z eerst!!quote:
[..]
Scary ass mofo's
De Korenwolf maakt trouwens weer een opmars
Oh, dat is wel weinig ja. Kan het ook niet gewenning worden om meer te eten? Ik weet dat er een tijd was dat ik twee borden opschepte, maar dat kan ik nu echt niet meer op. Ik schep nog geregeld teveel op maar dan moet ik het echt laten staan omdat ik gewoon vol zit.quote:
[..]
Ik heb dus moeite om genoeg te eten, zit zo snel vol tegenwoordig
Ja die zou je ook nog kunnen schrappen, maar als je kijkt naar de totale hoeveelheid vet, suiker en zout per dag valt het ruim binnen de marge..quote:
Oh ja, en toen keek ik verder. Ja, nee. Geen geweldige lijsten neen.quote:
5 op 1 dag en geen nuttiger voeding is wel minderquote:
[..]
Nou nou.. het is witbrood, niet erg voedzaam maar op een hele dag zal het weinig uitmaken. Ben er wel mee gaan minderen op een gegeven moment.
1 per dag als tussendoortje is ander verhaal. verklaart wel de honger!Ik ga nu ook maar even lijden; op naar bootcamp! Tabee!
en het is lekker 'koel' buiten 
Woohoo!quote:Op woensdag 10 juli 2013 19:17 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Vrouwen, kinderen en V1z eerst!!
Copuleren om te repopuleren
^^quote:
[..]
5 op 1 dag en geen nuttiger voeding is wel minder
Tsja als je echt alles gaat schrappen is het helemaal niet meer vol te houden. Maar als je kijkt naar de totale hoeveelheid koolhydraten en calorieën moet het genoeg zijn voor gewichtsverlies.quote:
[..]
Oh ja, en toen keek ik verder. Ja, nee. Geen geweldige lijsten neen.
je moet niet schrappen, je moet vervangen.quote:
[..]
Tsja als je echt alles gaat schrappen is het helemaal niet meer vol te houden. Maar als je kijkt naar de totale hoeveelheid koolhydraten en calorieën moet het genoeg zijn voor gewichtsverlies.
Hoeveel verbrand je? De honger kun je makkelijk op lossen door voedzamer te eten en minder suiker. Heb je al eens uitgerekend wat je BMR is en je onderhoud?quote:
[..]
Tsja als je echt alles gaat schrappen is het helemaal niet meer vol te houden. Maar als je kijkt naar de totale hoeveelheid koolhydraten en calorieën moet het genoeg zijn voor gewichtsverlies.
Bijv Yoghurt -> kwark
Als tussendoor noten ipv evergreen koeken en geen sappen.
Gewoon brood ipv krentenbrood
Als je dan toch van de onderzoeken bent, zoek even op wat de effecten van suiker zijn en de effecten van YY-peptide's in eiwitten.quote:
[..]
Tsja als je echt alles gaat schrappen is het helemaal niet meer vol te houden. Maar als je kijkt naar de totale hoeveelheid koolhydraten en calorieën moet het genoeg zijn voor gewichtsverlies.
Is een goede reden dat je met wat je toen at niet afviel en hongergevoel had.
Geen idee. Zoveel suiker eet ik volgens mij ook niet. Af en toe een tussendoortje met suiker erin is niet ongebruikelijk.quote:
[..]
Hoeveel verbrand je? De honger kun je makkelijk op lossen door voedzamer te eten en minder suiker. Heb je al eens uitgerekend wat je BMR is en je onderhoud?
Ja ik heb het laatste half jaar geen krentebrood meer gehad. Ik eet alleen nog brood tussen de middag en alleen volkoren. Sappen drink ik ook weinig, alhoewel ik had begrepen dat één a twee glazen per dag gezond is.quote:Bijv Yoghurt -> kwark
Als tussendoor noten ipv evergreen koeken en geen sappen.
Gewoon brood ipv krentenbrood
voor de monitorende regeringen, de acceptgiro voor m'n kennissen in Leeuwarden komt van 't weekend en wordt nagevolgd door een brief.Hoop dat jullie zin hebben in een leuke brievenwisseling.
Daarom is overgewicht dus ook niet ongebruikelijk.quote:
[..]
Geen idee. Zoveel suiker eet ik volgens mij ook niet. Af en toe een tussendoortje met suiker erin is niet ongebruikelijk.
Niet vanwege een evergreen tussen de middag lijkt me... als je ziet wat mensen in de supermarkt in hun mandje gooien.. chips, gevulde koeken, snoep, frituurspul, etc.. ik eet niks van dat alles behalve op speciale gelegenheden..quote:
Hoop dat jullie zin hebben in een leuke brievenwisseling.
Daarom is overgewicht dus ook niet ongebruikelijk.
Je moet jezelf niet vergelijken met anderen, je zegt zelf dat het voor iedereen anders werkt.quote:
[..]
Niet vanwege een evergreen tussen de middag lijkt me... als je ziet wat mensen in de supermarkt in hun mandje gooien.. chips, gevulde koeken, snoep, frituurspul, etc.. ik eet niks van dat alles behalve op speciale gelegenheden..
Die mensen met chips, snoep, frisdrank willen niet afvallen of ze snappen t niet
Beetje vergezocht hoorquote:
Door de naam en reacties moet ik hier aan denken:
S: uur hometrainen, 21 km
O: havermout, banaan, chiazaadjes, cacao
L: speltcracker met avocado en gerookte kip, salade van tomaat, komkommer, kikkererwten
T: starbucks frappuccino, zonder slagroom
D: curry van sperziebonen en courgette met een beetje rijst
T: ?
Suikerhoudende voeding is inderdaad niet een van de redenen van het toenemende overgewicht.quote:
[..]
Niet vanwege een evergreen tussen de middag lijkt me... als je ziet wat mensen in de supermarkt in hun mandje gooien.. chips, gevulde koeken, snoep, frituurspul, etc.. ik eet niks van dat alles behalve op speciale gelegenheden..
Niet als het een incidenteel tussendoortje is nee.. anders zouden onze voorouders ook allemaal obesitas hebben vanwege het eten van fruit..quote:
Suikerhoudende voeding is inderdaad niet een van de redenen van het toenemende overgewicht.
Wel als ze de luxe zouden hebben van een te groot aanbod.quote:
[..]
Niet als het een incidenteel tussendoortje is nee.. anders zouden onze voorouders ook allemaal obesitas hebben vanwege het eten van fruit..
Paar eeuwen groot deel van de mensen laten overleven op een minimum van voedingsstoffen hielp ook.
Kerel, het is heel simpel.
Suikers zijn verslavend, kapitalisme is niet gericht op het gemene best, geld verdienen aan overgewicht doe je door overgewicht te stimuleren, m'n garnalen zijn op....
mah shrimp, stiekem net iets meer dan dat ik verliefd ben op Nallie #Snelkookpan #goedkopemiereneters #youarewhatyoueat
Dus omdat teveel suiker slecht is moet je alles waar suiker in zit uitbannen? Beetje zwart wit. Mij is verteld dat het gaat om gevarieerd en met mate eten. Suiker kan totaal geen kwaad zolang het incidenteel is.quote:
[..]
Wel als ze de luxe zouden hebben van een te groot aanbod.
Paar eeuwen groot deel van de mensen laten overleven op een minimum van voedingsstoffen hielp ook.
Kerel, het is heel simpel.
Suikers zijn verslavend, kapitalisme is niet gericht op het gemene best, geld verdienen aan overgewicht doe je door overgewicht te stimuleren, m'n garnalen zijn op....
Wie heeft dat verteld? Suiker is van de duivelquote:
[..]
Dus omdat teveel suiker slecht is moet je alles waar suiker in zit uitbannen? Beetje zwart wit. Mij is verteld dat het gaat om gevarieerd en met mate eten. Suiker kan totaal geen kwaad zolang het incidenteel is.
Ik ga maar eens op zoek naar chocola
Met mate is niets mis mee.quote:
[..]
Dus omdat teveel suiker slecht is moet je alles waar suiker in zit uitbannen? Beetje zwart wit. Mij is verteld dat het gaat om gevarieerd en met mate eten. Suiker kan totaal geen kwaad zolang het incidenteel is.
Maar meerdere krentenbollen, sap + koeken is niet met mate
zeker niet als je wilt afvallen.Maar goed dat heeft iedereen nu al proberen uit te leggen.
Tijd voor een wijntje.
In jouw 'afvallijjtjes' was suiker niet incidenteel maat. Eerder consistent.quote:
[..]
Dus omdat teveel suiker slecht is moet je alles waar suiker in zit uitbannen? Beetje zwart wit. Mij is verteld dat het gaat om gevarieerd en met mate eten. Suiker kan totaal geen kwaad zolang het incidenteel is.
Jouw wens om in A'dam te blijven wonen deed de kadaverbak op een kier doen staanquote:
Ik zou je wel keihard doen natuurlijk
quote:
[..]
In jouw 'afvallijjtjes' was suiker niet incidenteel maat. Eerder consistent.
[..]
Jouw wens om in A'dam te blijven wonen deed de kadaverbak op een kier doen staan
Ik zou je wel keihard doen natuurlijk
Maat
In Amsterdam hebben we geen kadaverbakken...
Met veel chocolade, suikerbrood, slagroom, bananen en komkommers en zoek het maar ui
tquote:
Oe op jacht op de Hollandschen Savanne
ik zou vast een gigamakkelijke prooi geweest zijn voor de prehistorische sabeltandkoeien, ik ren zo traag en met al dat platte land is er nergens te verstoppelen
mental image van Maria in een historisch desigual jurkje met tijgerprint Heerlijk avondeten gehad, heerlijk op tijd thuis, nu een heerlijke chocolade/rum/walnoten broodpudding in de oven staan. Maar ik ga nu pumpen dus net als Uniek ben ik fantastisch in balans
O: muesli met kwark en banaan
L: boterham met 30+ kaas en tomaat, frittata, peperone met shitake en milde paprika
D: Durum (van de wereldgerechten) onder het mom van: Dat moest nog op
T: perenijsje, stukje pure choco
Nu een bavariatje
Iets te veel carbs, morgen beter
.Dat is dus het probleem, hoe zouden onze veel te lange kinderen hun pestkoppen een pedagogische bijles kunnen geven zonder ze een namiddag te gijzelen in een kadaverbak?!quote:
[..]
Maat
In Amsterdam hebben we geen kadaverbakken...
Zoveel mogelijkheden
Lust je wodka?
Wodka is mijn favo drankje V1z..quote:
Wodka lime
SPOILER
De biertaxiquote:
Nou, cancel je Pepper-account and call me 'daddy'...SPOILER
Ik doe niet aan Pepperquote:
Nou, cancel je Pepper-account and call me 'daddy'...SPOILER
ik pluk ze gewoon van de straat SPOILERKorrelatie?
Waar je je lijken en dode dieren ingooit, je weet welquote:
Oh ja, natuurlijk!quote:
[..]
Waar je je lijken en dode dieren ingooit, je weet wel
duh!Kadaverbak is waar boeren de kadavers van dode beesten in konden deponeren.quote:
Er zijn pestkoppen die je met geweld daar in drukten.
Kennelijk vinden zij me ook niet echt grappigquote:
[..]
Ik doe niet aan PepperSPOILERKorrelatie?
"je hebt serieus een probleem"
nee mens, m'n probleem is humor....SPOILERDit is een grapje trouwens. Voordat mensen denken dat ik korrelatie lastig val met zulke gesprekken
quote:
[..]
Kadaverbak is waar boeren de kadavers van dode beesten in konden deponeren.
Er zijn pestkoppen die je met geweld daar in drukten.
Wat een hel lijkt me dat
Zou who ever dat bij me deed helemaal lens slaan oeh ja, heerlijkquote:
[..]
Wodka is mijn favo drankje V1z..
Wodka lime
Eerst niet de mogelijkheid...quote:
[..]
Wat een hel lijkt me dat
Toen hij ruzie kreeg met een bepaalde groep die nog iets minder zachtzinnig was verdween die neiging.
Klinkt heerlijk!quote:
Mijn d was geweldig. Brood met olie en knoflook, courgette en aubergine in deegjasje met knoflook, gegrilde paprika met feta en olie, 5 lamskoteletjes, salade, gemengde groente met griekse kruiden, zaziki, halva toe. En wijn.
Ben nu gecarameliseerde vijgen met Griekse yoghurt aan het eten
Ane Brun
/Ik ga pitten
Samen met HPKW op LL was toch wel awesome
/I suck[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 10-07-2013 22:13:23 ]
Je kan weer mee hoor, er is ruimte genoeg in de tent.quote:
Ane Brun
/Ik ga pitten
Samen met HPKW op LL was toch wel awesome
Verder vind ik mezelf ontzettend grappig. Ik heb namelijk tong tattoo's gekocht bij de Action vandaag.
Dat zijn plaatjes die je op je tong kunt plakken. Dikke lol hier in mn eentje.
Ik heb een kaartje. Aurum ook. Maar als je mee wilt, dan zul je zelf een kaartje moeten regelen.quote:
Heb je ook nog een kaartje voor ll henk?
Er komen er vast nog wat vrij en anders de week voor Lowlands via marktplaats wat zien te scoren.
Wel een domper trouwens dat Ray van 2 Unlimited toch niet komt.
Helaas is de broodpudding ook te lekker geworden
wut?quote:
[..]
Je kan weer mee hoor, er is ruimte genoeg in de tent.
Verder vind ik mezelf ontzettend grappig. Ik heb namelijk tong tattoo's gekocht bij de Action vandaag.
Dikke lol hier in mn eentje.
tongtattoos?Ik ben terug en het was awesome. Ben echt een beetje verdrietig om weer terug te zijn en het normale leven weer op te moeten pakken
Zegt dat dat ik iets moet veranderen of heeft iedereen dat na een toffe vakantie?Hoe is het hier? Nog spannende dingen gebeurd?
) Fijn dat je het zo leuk hebt gehad!!Wel liters water weggeklokt en alles lopend gedaan. Toch zeker 10 km per dag. Voeten zijn kapot.
Is het een troost als ik vertel dat ik ze op 'Veronica in the House' echt baggerslecht vond, ondanks het sentiment?quote:
[..]
Ik heb een kaartje. Aurum ook. Maar als je mee wilt, dan zul je zelf een kaartje moeten regelen.
Er komen er vast nog wat vrij en anders de week voor Lowlands via marktplaats wat zien te scoren.
Wel een domper trouwens dat Ray van 2 Unlimited toch niet komt.
Ik heb vandaag in de sportschool een apparaat ontdekt waarmee je kunt oefenen voor jezelf optrekken. Je stelt het gewicht in dat je mínder wil optrekken dan je eigen gewicht, en dan kan ik het wel
. Als ik dus -35 kg doe. Dan blijft er nog minder dan 30 over, en kan ik het alsnog maar 5x . Maargoed, ik heb mijn doel voor de komende 3 weken weer gevonden .Hij zou gaan vertellen over zn boek!quote:
[..]
Is het een troost als ik vertel dat ik ze op 'Veronica in the House' echt baggerslecht vond, ondanks het sentiment?
Ja!! De assisted pullups! Die doe ik ook regelmatig.quote:Ik heb vandaag in de sportschool een apparaat ontdekt waarmee je kunt oefenen voor jezelf optrekken. Je stelt het gewicht in dat je mínder wil optrekken dan je eigen gewicht, en dan kan ik het wel
Dat lijkt me echt een fijn ding om mee te oefenenquote:
[..]
Is het een troost als ik vertel dat ik ze op 'Veronica in the House' echt baggerslecht vond, ondanks het sentiment?
Ik heb vandaag in de sportschool een apparaat ontdekt waarmee je kunt oefenen voor jezelf optrekken. Je stelt het gewicht in dat je mínder wil optrekken dan je eigen gewicht, en dan kan ik het wel
Vandaag zei een collega tegen me dat hij wel zag dat ik een paar kilo te zwaar ben, maar dat het me wel goed stond. Toen ik zei dat ik na de vakantie zeker 5 kilo lichter terug kom, wist hij niet zeker of hij me dan nog wel zo leuk zou vinden
Ooooh. Ik dacht dat ie weer ging zingenquote:
[..]
Hij zou gaan vertellen over zn boek!
[..]
Ja!! De assisted pullups! Die doe ik ook regelmatig.
.Ik moet voor mijn "scriptie" een research proposal schrijven voor een vervolgonderzoek op de resultaten uit een paper. En nu heb ik de paper voor de 5e keer doorgelezen en krijg nu (na 1,5 week
) spontaan een goed idee voor een vervolgonderzoek . Nog 1.5 week te gaan Edit: en ook best een goed idee
Nu alleen nog even de uitvoering bedenken . Dus die kan ik nog niet oefenen.Dat klinkt heel schattig. Net als kleine kinderen die leren schommelenquote:
Ik heb trouwens ook een apparaat voor buikspieren ontdekt, maar die kan ik niet in mn eentje 'aan' krijgen en daarvoor moet iemand eerst een duwtje geven zodat ik voorbij het 'dode' punt ben
Ik voelde me sowieso wel vrij hopeloos vandaag, want ik ging eerst ook al proberen om mezelf op te trekken en hing daar wanhopige pogingen te doen uberhaupt te bewegenquote:
[..]
Dat klinkt heel schattig. Net als kleine kinderen die leren schommelen
. Achja, kan alleen maar beter gaan volgende keer xD.Ik voel me altijd vrij hopeloos in de sportschool. Ik snap het welquote:
[..]
Ik voelde me sowieso wel vrij hopeloos vandaag, want ik ging eerst ook al proberen om mezelf op te trekken en hing daar wanhopige pogingen te doen uberhaupt te bewegen
Grootste respect daarvoor
maar geen last van blessures meer vooral front en side raises vind ik echt afzien..Nu lekker slapen! Trusten slankies!
Ohja dus zo werkt de assisted pull-up! Zou ik hem ook op -100 kunnen instellen?quote:
[..]
Is het een troost als ik vertel dat ik ze op 'Veronica in the House' echt baggerslecht vond, ondanks het sentiment?
Ik heb vandaag in de sportschool een apparaat ontdekt waarmee je kunt oefenen voor jezelf optrekken. Je stelt het gewicht in dat je mínder wil optrekken dan je eigen gewicht, en dan kan ik het wel
Verdrietig weer thuis te zijn niet. Verdrietig om weg te gaan wel,quote:
Ik ben terug en het was awesome. Ben echt een beetje verdrietig om weer terug te zijn en het normale leven weer op te moeten pakken
Maar je dagelijks leven nog leuker maken is nooit verkeerd toch?
Welkom terugquote:
[..]
wut?
Ik ben terug en het was awesome. Ben echt een beetje verdrietig om weer terug te zijn en het normale leven weer op te moeten pakken
Hoe is het hier? Nog spannende dingen gebeurd?
Na mijn yogavakantie was ik wel verdrietig toen ik in het vliegtuig stapte om naar huis te gaan. Eenmaal thuis is het wel over.....behalve het verdriet om het weer dan.....die bleef wel
We kwamen allebei met de schrik vrij, dat wel.
Lijssie:
- B: Halfuur fietsen
- O: Restje koude ratatouille van gisteren, koffie met amandelmelk, handje walnoten
- L: Geroosterde worteltjes in allerlei kleuren
- S: Uurtje hoepelen + volgende stap in C25K-hardlooptraining met stukjes van wel drie minuten achtereen hollen.
- D: Weet ik nog niet. Iets flinks!
Jezelf optrekken! Ik vind het zo stoer!quote:
[..]
Ik voelde me sowieso wel vrij hopeloos vandaag, want ik ging eerst ook al proberen om mezelf op te trekken en hing daar wanhopige pogingen te doen uberhaupt te bewegen
Als uberslapjanus kan ik me niet voorstellen hoe het moet zijn om dat te kunnen. Aww, postvakantieblues!quote:
Ik ben terug en het was awesome. Ben echt een beetje verdrietig om weer terug te zijn en het normale leven weer op te moeten pakken
Hoe is het hier? Nog spannende dingen gebeurd?
Ik denk dat iedereen dat wel een beetje herkent. Ik heb het al als ik drie dagen in het buitenland in achtbanen heb gezeten met mijn pretparknerd-posse.
Heb me helemaal aan mijn lijstje van gisteren gehouden!
.Planning voor vandaag:
O: volle kwark met muesli, kapje brood
T: appel
L: grote bak couscoussalade met paprika, tomaat, komkommer, courgette, feta, olijven, vegaballetjes
T: appel
D: 3 boterhammen met houmous, radijsjes, komkommer, tomaat
S: (evt. voor mijn D) zo'n 1,5 uur hardlopen op heel rustig tempo
T: als ik nog trek heb: kwark, of een eitje
Ik heb een extra B:
- B: Onverwacht nu nog een uur alleen op kantoor. Aldus: 80's synthpop aan, luxaflex dicht en dansen!
Wie danst er mee?
0:39-0:41
O - Griekse yoghurt, aardbeien, lijnzaad, havermout, pindakaas, maple syrup
L - 3 speltbth. 1 tonijn, 1 hummus, 1 nagelkaas. Tom & kom.
T - kweenie, ga even langs de winkels vanmiddag
S - boksen
D - paprika, aubergine en bimi met oestersaus en sesam en een omelet
(Ik hou nog steeds niet van speltbrood.
Maar ik blijf proberen!)WB Dido!
Shiiiiiit, dus ik zo een bak kwark meenemen, zo superlekker met pindakaas
. Dus ik op de fiets, kom ik op kantoor, is die bak open gegaan . Echt alles onder, inclusief sportkleding . Heb het uitgespoeld dus hoop dat het op tijd droog is! Planning:
O: 2 gebakken eieren
T: banaan
L: dubbele bth rauwe ham, erbij cherrytomaatjes en komkommer
T: bakje kersen
T: even naar de AH to go - een bakje yoghurt halen, daarin een lepel pindakaas
D: quinoa of couscous met feta, courgette, pijnboompitjes en die zooi
S: 40 minuten fietsen en een klasje RPM
Mogge. Al ga ik nog eenuurtje doezelen alvorens ik aan de slag ga... *gaaaaaaaap*
Ik merk dat ik me beter aan het plan houd, als ik het hier post. Dus nu maar eens kijken hoe dat vandaag gaatquote:
Go Q! Dat lukt mij nooit, maar is makkelijk op te lossen door geen lijstjes meer te posten
WB Dido!
.Wat nu?
quote:
Die assisted pullups zijn echt goed voor je! Beter iets teveel contragewicht en dan met goede vorm dan te zwaar en slecht uitgevoerd. Ik train schouders ook nog steeds vrij licht
Nu lekker slapen! Trusten slankies!
hoe kun je pull-ups verkeerd uitvoeren? Naast eraf donderen en je rib kneuzen dan Met je schouderoefeningen misschien wat experimenteren met verschillend soorten setjes?
Super-/dropsets vind ik persoonlijk wel fijn, dan begin je zo hoog mogelijk qua gewicht en ga je tot failure, zonder echte pauze ga je dan van front naar side en doe je hetzelfde, zodra je dan failt ga je lager in gewicht en weer tot failure op de frontraises, en dat dan 4 sets op front en 4 op side.
Hebben ze mij tenminste verteld.
Maar is niet dat je dan de form verpest maar dat je stukkie afsnijd. Met squatten of deadliften kun je wel veel mis doen en zo maar met pull-ups zie ik niet in hoe je de form echt kunt verpesten.De werkweegschaal lijkt mij accurater.quote:
Hela! Op de magazijnweegschaal op mijn werk weeg ik 57 kilo. Vanmorgen thuis op de weegschaal 61.
Wat nu?
In geval van bicycle crunches vooral heel erg letten op wat je nu eigen precies moet doen.
In geval van pull ups, gewoon beginnen met assisted pull ups (heb je dus wel een apparaat voor nodig) met voldoende contra gewicht.
Ik geloof dat er (naast de mannen) hier maar 2 vrouwen zijn die zelf een pull up kunnen zonder contra gewicht (Loveli en Sigme), dus dat is niet echt de maat.
Hardlopen ging toch ook niet gelijk geweldig goed op dag 1? Daar heb je ook voor moeten trainen.
Verder klacht: mijn ringvinger en pink van mijn linkerhand slapen.
Dat vind ik dan ook maar.quote:
[..]
De werkweegschaal lijkt mij accurater.
Die bij ons kan tot -200 geloof ik. Ik denk dat ie mij dan richting plafond lanceertquote:
[..]
Ohja dus zo werkt de assisted pull-up! Zou ik hem ook op -100 kunnen instellen?
.Ik heb zo'n ding waar je met je knieen op moet gaan zitten, zodat je onderlijf niet mee kan doenquote:
Assisted pullups kun je wel verkeerd uitvoeren. Zodra het zwaar wordt heb je de neiging om op je tenen te gaan staan bijvoorbeeld en dan haal je de kracht niet meer alleen uit de spieren waar je het uit moet halen.
Hebben ze mij tenminste verteld.
. En je kan ze sowieso asymetrisch uitvoeren, je schoudergewricht maf draaien etc. Of tenminste, dat kan ik.Wel handig, sportschool. Heb geloof ik een teen gekneusd, dus lopen doet pijn, maar daar heb je bij krachttraining geen last van
. Moet er weer even inkomen geloof ik Hehehehe, hier nog een.quote:
Ik hebt teveel gewicht dan denk ik om het met scheve schouders te doen
, nu alleen nog bedenken hoeveel dagen vrij ik er voor neem Release is op een dinsdag dus de wo-do-vr erna of zo.
Kiek dat dan!
quote:
Morgen GTA V pre-orderen
Release is op een dinsdag dus de wo-do-vr erna of zo.
Kiek dat dan!
Hier zit al 1.5 week de halve dag GTA IV te spelen , omdat ie verder zo weinig kan (en FIFA al ingepakt is). Ik snap het echt niet... Maar volgens mij ligt dat aan mij Ik heb ook zo'nquote:
[..]
en ik snap het ook niet/.Ligt aan jou jaquote:
[..]
Krijg van m'n familie ook altijd rare gezichten hoe ik zeg een leuk weekend gehad te hebben waar ik eigenlijk alleen maar heb lopen gamen.
Vrijdag 's avonds retrogamen op de OUYA
Zaterdag overdag van alles
Zaterdag 's avonds League of Legends (met Maria en/of Coco en de dudes helemaal leuk)
En zondag dan hele dag Skyrim
/Good ass weekend
[ Bericht 22% gewijzigd door V1z0R op 11-07-2013 11:02:09 ]
), en vanalles op de xbox..Hier vandaag een butdagje.. Gisteren gehoord dat ik per 1 augustus werkloos ben. En vanaf 11 augustus geen WW meer. Ben erg gestrest en gespannen, want hoe moet dat nu straks.
Dus qua eten geen planning, ik ga me gewoon proberen in te houden want het zal er niet beter door worden als ik mezelf volvreet.
Vanmiddag de auto wegbrengen en dan ga ik terug lopen, is toch bijna 3 kwartier tot een uur. Even eruit
Vanmorgen kennelijk de wekker uit gezet ipv op snooze, want ik werd wakker toen de yogales waar ik eigenlijk aan mee wilde doen afgelopen was
O: drie sneeen brood, twee met spek en een pindakaas, vrij laat, dus geen T hier
L: kwark met melk, aardbei, kers en havermout
T: worteltjes, appel
D: aardappelgratin, vlees, groente, moet nog kijken wat...
S: crosstrainer, kt, fietsen of roeien
T: koffie
Hier valt het wle mee met de spierpijn van Jillian, alleen mijn heup doet raar sinds het hoepelen.quote:
Ach, voorlopig heb ik nog een berg spierpijn van Jillian van gisteren
Je werkt nu in de kinderopvang toch? Misschien kan je je om laten scholen? Of wil je dat liever niet?
Mijn vriend is zwaar into Battlefield en wij samen vinden Anno en Civilization leuk
En Uncharted en Crash Team Racing Last of Us op de PS3 is echt supervet trouwens!We zullen wat moet snijden in de uitgaven, en zuiniger aan moeten doen qua boodschappen. Op dit moment die ik het allemaal somber in maar mijn vriend zegt dat alles goed komt.quote:
Oeh dat is balen Joycie! Kunnen jullie nog wel rondkomen totdat je wat gevonden hebt?
Je werkt nu in de kinderopvang toch? Misschien kan je je om laten scholen? Of wil je dat liever niet?
Mijn vriend is zwaar into Battlefield en wij samen vinden Anno en Civilization leuk
Werk inderdaad in de kinderopvang, en daar is gewoon niets in te vinden. Dus ik heb wel gekeken naar andere opleidingen en eventueel thuisstudies, maar dat kan ik op dit moment dus echt niet bekostigen.
Bijstand heb ik denk ik geen recht op, en omscholing vanuit het UWV hoef ik ook niet te verwachten.
Dus op dit moment is het gewoon echt rond solliciteren en hopen dat er iemand tussen zit die me op gesprek wilt laten komen.
Voor het nieuwe schooljaar ook al opgegeven als overblijfouder, daar zou ik iets mee kunnen bijverdienen. Maar nog niets op gehoord.
Verder weet ik niet hoe en wat ik nu nog kan doen en welke stappen ik nog kan ondernemen.
Inschrijven bij uitzendbureaus ga ik ook doen. Maar als ik zo mensen om me heen hoor hoef ik daar ook niet veel van te verwachten.
Nee want dat kunnen we nu niet echt bekostigen. Heb wel gekeken of ik mijn opleiding in deeltijd af kan maken. Maar dan moet ik eerst een baan hebben in het werkveld, en dat lukt nu bijna niet.quote:
Andere studie volgen is geen optie? Een hbo opleiding?
Dat ligt op het moment allemaal stil, over een paar weken zal je er vast iets van horenquote:
[..]
Voor het nieuwe schooljaar ook al opgegeven als overblijfouder, daar zou ik iets mee kunnen bijverdienen. Maar nog niets op gehoord.
Hier in de buurt hebben ze in ieder geval een groot te kort.
Is ook het enige (bij)baantje dat ik op dit moment heb.
Ja klopt daar ga ik nu iets op horen. Dat komt straks wel weerquote:
[..]
Dat ligt op het moment allemaal stil, over een paar weken zal je er vast iets van horen
Hier in de buurt hebben ze in ieder geval een groot te kort.
Is ook het enige (bij)baantje dat ik op dit moment heb.
Zag er al veel goede berichten over langskomen inderdaadquote:
Oeh dat is balen Joycie! Kunnen jullie nog wel rondkomen totdat je wat gevonden hebt?
Je werkt nu in de kinderopvang toch? Misschien kan je je om laten scholen? Of wil je dat liever niet?
Mijn vriend is zwaar into Battlefield en wij samen vinden Anno en Civilization leuk
Moet echt een kick-ass verhaallijn hebben.
Daar heb ik ook naar gekeken, bij mij thuis is dat niet haalbaar. Omdat ik in een appartement woon. Het oppervlak is te klein om kinderen op te vangen.quote:
Mijn tante is 'gastouder' of hoe ze dat ook noemen: die past de hele dag op kinderen, bij haar thuis, kleinschalig. Dat is dan in plaats het 'massale' kinderopvang. Doet ze via een bureau. Komt dat misschien in de buurt van iets haalbaars?
Bij mensen aan huis is wel een optie. Dus ben wel van plan om in gesprek te gaan met een gastouderbureau. Heb laatst ook gereageerd op een oproep, waarna ik telefonisch contact heb gehad, maar tot nu toe nog niets van gehoord. Ze hadden erg veel reacties gekregen. Dus ik verwacht daar niet echt meer iets van.
Ja, het is echt superspannend, net alsof je in een film zit. Eigenlijk net als Uncharted, maar dan nog beter.quote:
[..]
Zag er al veel goede berichten over langskomen inderdaad
Moet echt een kick-ass verhaallijn hebben.
@Joycie, frustrerend he, dat werkzoeken? Solliciteer je ook op banen in winkels of simpele administratieve functies? Daar is misschien iets meer werk in te vinden dan de kinderopvang en heb je vaak ook niet veel ervaring voor nodig. (Hoewel ze nu vast een HBO diploma en 4 jaar ervaring vragen voor een verkoopfunctie bij de Phone House ofzo
)quote:
[..]
Ja, het is echt superspannend, net alsof je in een film zit. Eigenlijk net als Uncharted, maar dan nog beter.
@Joycie, frustrerend he, dat werkzoeken? Solliciteer je ook op banen in winkels of simpele administratieve functies? Daar is misschien iets meer werk in te vinden dan de kinderopvang en heb je vaak ook niet veel ervaring voor nodig. (Hoewel ze nu vast een HBO diploma en 4 jaar ervaring vragen voor een verkoopfunctie bij de Phone House ofzo