LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Jezus, Mo 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.quote:Op woensdag 10 juli 2013 11:49 schreef Neraice het volgende:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.quote:
[..]
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ik ben ook geen fan. Wel van zoveel mogelijk onbewerkt eten, maar ik zet er niet alles voor aan de kant. Exact zoals Novem het beschrijft:
Zo kijk ik naar paleo. Ik merk dat minder granen het goed doet bij mij, maar dat is geen reden om het brood te laten staan. Wel om er een beetje op te letten.quote:Wil ik 55 kg wegen en strak in de spieren zitten, dan zal ik steevast op 1600 kcals moeten gaan zitten en 5 keer per week sporten, dat is het zooo niet waard voor mij, daar word ik doodmoe en ongelukkig van, icm allemaal lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn en duizeligheid.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.quote:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingenquote:
[..]
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.
_! Flikkerstraal toch op. En verder:
Je leefstijl 'veranderen', maar op dat soort dagen alles eten wat je 'wél' of 'echt' lekker vindt?Dan doe je de rest van de week dus dingen die je NIET leuk/lekker vindt? Doe normaal, dan doe je al gek genoeg. Gezond eten, gezond nadenken, gezond bewegen.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Ja doei.
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesliquote:
[..]
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?
. En één dag per week maakt naar mijn ervaring geen verschil.Dat zeg ik niet. Het gaat om de manier waarop je die brengt.quote:
[..]
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingen
En verder:
[..]
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Geef mensen het idee dat er een 'einde' komt aan het dieet, en ze houden het beter vol. Dat einde kan ook 1 dag per week zijn; als ze maar het gevoel hebben dat ze niet de rest van hun leven zonder magnums en ijsjes leven.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week.
Ik snap op zich wel dat paleo werkt: skip de (bewerkte) suikers en sport veel. Maar voor de haalbaarheid zou ik toch eerder wél de langzame koolhydraten nemen en níet die vaste cheatday.
Dat gezegd hebbende, ga ik na mijn boterham met tonijnsalade (dit keer helaas niet vers) maar eens sporten. En hopen dat ik daar een sportbroek kan vinden, anders moet ik heel snel mijn offschouldertop ombouwen tot sportrokje
. Broek vergeten.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
je kent me toch?
Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).quote:
[..]
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...quote:
[..]
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesli
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.quote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?quote:
[..]
Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.
[..]
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
denk dat het meer psychisch is dat je andere dingen eet. Of dingen eet die je jezelf normaliter ontzegt. Maar om dan van god los te gaan, dat snap ik niet helemaalquote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ontbijt met brood, lunch met brood en avondeten verschilde per dag. 's Avonds vaak nog wat yoghurt of kwark.quote:
[..]
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk isquote:
[..]
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ach, van leven ga je ook dood. Dat gezegd hebbende, vandaag begint m'n maand Jillian, gisteren begon mijn Halve Marathon Training en ik zit in een goede scriptieflow na de conferentie van afgelopen week. Win.
En, net mijn acceptatieformulier voor de PhD ondertekend. Zo even een enveloppe zoeken en dan opsturen die handel!
En, net mijn acceptatieformulier voor de PhD ondertekend. Zo even een enveloppe zoeken en dan opsturen die handel!
Ja doei.
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is, maar ik merk wel dat ik me gewoon een stuk beter voel zonder. En ik ben niet de enige: https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8quote:
[..]
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk is
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
quote:
[..]
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is
Je spreekt jezelf nogal tegen...quote:
[..]
En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn
Ja doei.
Geloven en weten. Ik weet niet of het echt schadelijk is maar ik geloof zelf van wel. Gebaseerd op eigen ervaringen en die van anderen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:12 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[..]
Je spreekt jezelf nogal tegen...
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.quote:
[..]
Eigenlijk iedereen die begint met paleo verliest gewicht, en als je eenmaal een tijdje bezig bent voel je je ook echt een stuk beter (merk het ook aan mezelf).
Interessant artikel van iemand die er nu een paar jaar mee bezig is: http://www.dafacto.com/20(...)with-the-paleo-diet/
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:14 schreef sigme het volgende:
[..]
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' isquote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
.Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.quote:
[..]
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' is
Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Google maar eens op IGF-1.quote:
[..]
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.
Of, zoals loveli altijd zegt: Melk is voor kalfjes.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.quote:
[..]
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.
Tonijn is ook altijd goedquote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Kan ik me ook goed voorstellen. Had laatst ook een studie gezien die een direct verband liet zien tussen de zuivelinname en de gemiddelde lengte. Even kijken of ik die kan vinden.quote:
[..]
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.
Stoppen met suiker schijnt ook de kans op kanker erg te verminderen.
EDIT: Niet die ik bedoelde, maar wel soortgelijke conclusies:
http://icds.uoregon.edu/w(...)nd-human-biology.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15981182
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Hai, duidelijk niks gemist 
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Be someone that makes you happy
haha kloptquote:
Hai, duidelijk niks gemist
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Zelfde discussies iedere keer...Al vakantieplannen?
Tegenwoordig krijg je van bijna alles kanker, terwijl in een andere studie wordt beweerd dat het goed voor je is.
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Over twee weken paar dagen naar Barcelona verder relaxen, sporten en veel boeken lezen
verder relaxen, sporten en veel boeken lezen
Be someone that makes you happy
En dit seaubriseauquote:
Oh wel nog even props voor Aurum natuurlijk
Ja doei.
Pas maar op, van wetenschap krijg je kankerquote:
Tegenwoordig krijg je van bijna alles kanker, terwijl in een andere studie wordt beweerd dat het goed voor je is.
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Ja doei.
Klinkt goed! Lekker ontspannend in ieder geval!quote:
Over twee weken paar dagen naar Barcelona
Ik weet het... Al die chemische stoffen die wij gebruiken waar een doodskop op staatquote:
[..]
Pas maar op, van wetenschap krijg je kanker
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hoe is het trouwens afgelopen met de verdediging van je scriptie?quote:
Of heb ik iets gemist?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Lijstje:
O: 2 sneeen brood met pindakaas
T: laatste stuk watermeloen
L: kwark, aardbei, kersen, havermout
Dan naar de fysio, geen idee hoe of wat verder, zit in de sportschool, dus neem ook mn sportkleding mee
T: worteltjes
D: macaroni met tomaat, paprika, ui, knoflook, champignons...
T: weet niet, kennis is jarig, dus daar gaan we even langs.
Nu slaapkamer opruimen (totaal geen zin in
)
Edit: Dat zeg ik nu wel, maar ik moet eerst nog eten dus dat eerst, daarna slaapkamer.
O: 2 sneeen brood met pindakaas
T: laatste stuk watermeloen
L: kwark, aardbei, kersen, havermout
Dan naar de fysio, geen idee hoe of wat verder, zit in de sportschool, dus neem ook mn sportkleding mee
T: worteltjes
D: macaroni met tomaat, paprika, ui, knoflook, champignons...
T: weet niet, kennis is jarig, dus daar gaan we even langs.
Nu slaapkamer opruimen (totaal geen zin in
)Edit: Dat zeg ik nu wel, maar ik moet eerst nog eten
dus dat eerst, daarna slaapkamer.
compact en kleverig.
quote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
Ligt al blikje op me te wachten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Update, comments?
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
Wat veel KH's, mist eigenlijk alleen nog bronnetje goede vetten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Veel suikers, veel koolhydratenquote:
Update, comments?
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gramquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Veel suikers, veel koolhydraten
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij dinerquote:
Wat veel KH's, mist eigenlijk alleen nog bronnetje goede vetten.
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erinquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Haha neequote:
[..]
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erin
Ook lekker lijkt me
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Ja denk ik wel. En het zijn wel beel KH's maar dat heb ik nodig als ik ga pumpen, ik kan anders niet zo goed die kracht leveren. Maar op niet pump dagen kan het misschien wel wat minder?quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Over de kokosolie heen gelezenquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
[..]
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij diner
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja. 53% vet.quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thanks sigme en viz! moet weer ff bjihouden dus zo nog lijstje in MFP knallen.
Ohjaduh. Soms verbaas ik mezelf over mijn eigen incapabiliteit.quote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Klinkt wel logischquote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Die dingen worden toch ook geroosterd gegeten?En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
Ja ik eet niet zoveel D. 1 aardappel, kip en tomatensaus en spinazie. Sommige mensen eten 3 of 4 aardappels maar dan word ik ook lui!Alle andere sporten gaat bij mij ook beter op een legere maag (3 a vier uur niet eten, of alleen een banaan), spinning, combat, hardlopen enzo.quote:
[..]
Ik kan zelf meer pompen net voor het avondeten. Na het eten bne ik minder explosief ofzo.
[..]
Klinkt wel logisch
En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
En ja mijn klasje is pas om 21:00 uur, dus weinig keuze, ik vind 22:30 uur avondeten echt een beetje laat
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Worry is a misuse of imagination
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dan ga je liften en zie je wel waar je uitkomt. Ik kan je de zuidelijke pyreneen bijzonder aanbevelen als je een ongerept stukje zoekt.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O ik vond het nog best vaagquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Worry is a misuse of imagination
Een auto is handig. Maar niet noodzakelijk. Je kan per trein/bus/vliegtuig/taxi wel op een plaats van bestemming komen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 14:03 schreef Probability het volgende:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Hoeveel tijd heb je en wat is je budget en wanneer wil je weg?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waarom denk je dat dat niet handig is? Proberen kan altijd, toch?quote:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Met jequote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
?Kijken naar wat goedkopere vliegtickets en dan via couchsurfing of airbnb wat proberen te regelen? Of gaan liften inderdaad, maar dan ook gaan couchsurfen! Past dan helemaal in dezelfde geest.
voor de kont van Aurum! Verder vrees ik spierpijn in mijn biceps na vandaag. Ik moest na mn incline dumbbell curl en barbell curl, nog even hammer curls doen. Ik begon met 6 kg, maar die kreeg ik niet 1 keer omhoog. Toen 5 kilo, dat lukte me 5 keer. Toen met pijn en moeite 7 met 4 kilo. Volgende set begon ik met 4 kilo, redde ik ook net aan 7 keer en daarna maar verder gegaan met 3 kilo.
Nu even hard aan de slag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Middag 
Aurum: een voor je kont!
Ik zou wel graag volledig paleo eten zoals in die eerste link in het vorige topic staat. Maar ik heb er simpelweg geen tijd voor. Je leven wordt dan te veel beinvloed door hoe je moet eten. En ik kook al regelmatig voor de lunch, of ik eet onderweg. Regelmatig paleoachtige maaltijden eten helpt wel om er een gezonde structuur in je dieet te houden merk ik
Aurum: een
voor je kont!Ik zou wel graag volledig paleo eten zoals in die eerste link in het vorige topic staat. Maar ik heb er simpelweg geen tijd voor. Je leven wordt dan te veel beinvloed door hoe je moet eten. En ik kook al regelmatig voor de lunch, of ik eet onderweg. Regelmatig paleoachtige maaltijden eten helpt wel om er een gezonde structuur in je dieet te houden merk ik
Ik zou weleens 100% graanvrij willen gaan, als eens geprobeerd, maar het is inderdaad zo enorm tijdrovend, ik hield het niet vol om steeds maar weer lunches te koken en buiten de deur was het ook lastig.
Mag je eigenlijk boekweit/quinoa/gierst bij paleo? Want dat zijn zaden en geen granen, of wordt dat niet zo gezien bij dat dieet?
Mag je eigenlijk boekweit/quinoa/gierst bij paleo? Want dat zijn zaden en geen granen, of wordt dat niet zo gezien bij dat dieet?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja hoi!quote:
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.
http://www.nu.nl/wetensch(...)en-jaren-granen.html(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Net bijde fysio geweest! Eerste keeren nu helemaal hyper
Zo stom! Ik kon mn nek niet goed naar links draaien en heb nog steeds regelmatig pijn. Dus hij zegt: das een behoorlijke beperking die je hebt! ik ga even je nek los maken, dat kraakt.
Idd zeg! Schrok me rot!
Maar nu kan ik mn hoofd weer een stuk verder naar links draaien!
Ben wel een beetje duizelig nu
volgende keerr maar vragen wat dat dan weer is. Wel een heel rare gewaarwording dat mn hoofd weer echt opzij kan had me er al min of meer bij neergelegd dat het zo zou blijven!
Zo stom! Ik kon mn nek niet goed naar links draaien en heb nog steeds regelmatig pijn. Dus hij zegt: das een behoorlijke beperking die je hebt! ik ga even je nek los maken, dat kraakt.
Idd zeg! Schrok me rot!
Maar nu kan ik mn hoofd weer een stuk verder naar links draaien!
Ben wel een beetje duizelig nu
volgende keerr maar vragen wat dat dan weer is. Wel een heel rare gewaarwording dat mn hoofd weer echt opzij kan had me er al min of meer bij neergelegd dat het zo zou blijven!
compact en kleverig.
Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.quote:
[..]
Ja hoi!
(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.quote:Op woensdag 10 juli 2013 15:34 schreef sigme het volgende:
Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
(en het zijn 4 studies hè)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spittenquote:
[..]
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.
(en het zijn 4 studies hè)
.Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
^^quote:
[..]
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spitten
Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
En de weerstand komt deels denk ik omdat bijvoorbeeld brood zo verdomd lekker is.
En weerstand heb je altijd. Er zijn ook mensen die gezond 110 worden op een vegatarisch fasting dieet, maar als ik daarvan hier een lijstje plaats, denkt iedereen dat ik last heb van een rexia stoornis
Omdat ik denk dat het de zoveelste "X is héél slecht voor je!!" hype is. We hebben er al een heleboel gehad, waarvan 'vet eten is slecht' ook al niet zo'n beste was (in sommige diëten werd ook afgeraden crèmes met vette bestanddelen op je huid te smeren).quote:
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
Er bestaat geen overweldigend peer-reviewed onderzoek dat onlosmakelijk bewijst dat granen slecht voor je zijn. Tuurlijk zijn er wel publicaties, maar vaak worden die door paleo-aanhangers uit hun context getrokken om maar te benadrukken hoe slecht granen voor je zijn. Vrijwel alle informatie over hoe slecht granen voor je zijn komt van paleo-aanhangers en guru's en niet van wetenschappers aan gerenommeerde instellingen. Ik kan ook met een boel info komen waarom granen juist heel goed voor je zijn.
Health Benefits Of Whole Grains Confirmed
Effect of increased consumption of whole-grain foods on blood pressure and other cardiovascular risk markers
Whole-grain foods reduce the risk of type 2 diabetes and heart disease
Diet Rich in Whole Grains Significantly Lowers Heart Failure Risk
Fibre, Whole Grains, Linked To Lower Colorectal Cancer Risk
Foods that fight cancer? Whole grains
Etc. De gezondheidsvoordelen van granen zijn er domweg in overvloed. Hebben we granen per se nodig? Nee. Is er bewijs dat je gezonder af bent zonder granen (tenzij gluten intolerant)? Niet echt. Ik denk dat er gewoon een paar mensen heel veel geld aan het verdienen zijn met het schrijven van dieet/lifestyleboeken waarin nu de focus op het kwaadaardige graan ligt. De volgende keer is het weer iets anders.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
LIjst:
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik blijf me elke keer verbazen hoe je het weg krijgt die lijstjes . Wel lekker
. Wel lekker
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "quote:Op woensdag 10 juli 2013 17:05 schreef Californium het volgende:
Ik blijf me elke keer verbazen hoe je het weg krijgt die lijstjes
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi meiden en de enkele heer!
Mijn lief belandde vorige week ineens geheel onverwacht in het ziekenhuis, dus had even iets anders aan mijn hoofd dan kilo's. Het lief is inmiddels veilig en wel weer terug, en is van schik in een week tijd vijf kilo afgevallen. Ziekenhuisvoer en twee dagen nuchter blijven hielpen vast.
Inhakend op ja/nee-granendiscussie, mijn toevallig graanloze lijstje van vandaag:
B: 20 min. fietsen
O: Bosje wortelen, geroosterde kikkererwten (was druk aan het werk, dus gedachteloos knaagontbijt)
T: Koffie met amandelmelk
L: Esthetisch mislukte bietjes-geitenkaasterrine, die wel erg lekker was!
B: 10 min. fietsen (boodschap vergeten)
D: Ratatouille van Julia Child, met een biefstukje erbij.
Zit nu in een merkwaardig ruikend huis, want was per abuis in slaap gevallen terwijl ik het restant van de bietjes op het vuur had staan. Uche-uche.
Veel bakzin. Maar ik doe het niet! Collega's zijn op dieet, schoonfamilie is op dieet, zelfs de buurvrouw, en ik moet het natuurlijk niet zelf gaan opeten. Toch eens bedenken waar ik taarten en koekjes nog meer kwijt kan..
Morgenmiddag hoepelen, morgenavond stukje langs de molens van Kinderdijk hollen op Sockwa's en dan alle Japanse toeristen zien kijken van
/ dagboekpost
Alles goed met iedereen hier?
Mijn lief belandde vorige week ineens geheel onverwacht in het ziekenhuis, dus had even iets anders aan mijn hoofd dan kilo's. Het lief is inmiddels veilig en wel weer terug, en is van schik in een week tijd vijf kilo afgevallen. Ziekenhuisvoer en twee dagen nuchter blijven hielpen vast.
Inhakend op ja/nee-granendiscussie, mijn toevallig graanloze lijstje van vandaag:
B: 20 min. fietsen
O: Bosje wortelen, geroosterde kikkererwten (was druk aan het werk, dus gedachteloos knaagontbijt)
T: Koffie met amandelmelk
L: Esthetisch mislukte bietjes-geitenkaasterrine, die wel erg lekker was!
B: 10 min. fietsen (boodschap vergeten)
D: Ratatouille van Julia Child, met een biefstukje erbij.
Zit nu in een merkwaardig ruikend huis, want was per abuis in slaap gevallen terwijl ik het restant van de bietjes op het vuur had staan. Uche-uche.
Veel bakzin. Maar ik doe het niet! Collega's zijn op dieet, schoonfamilie is op dieet, zelfs de buurvrouw, en ik moet het natuurlijk niet zelf gaan opeten. Toch eens bedenken waar ik taarten en koekjes nog meer kwijt kan..
Morgenmiddag hoepelen, morgenavond stukje langs de molens van Kinderdijk hollen op Sockwa's en dan alle Japanse toeristen zien kijken van
/ dagboekpost
Alles goed met iedereen hier?
Let me see you stripped down to the bone
Soms denk ik: je liegt 't!quote:
LIjst:
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
Maar dan denk ik aan wat ik presteerde weg te werken toen ik nog bij mijn ouders woonde.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Maar toch.... Zelfs als ik een actieve dag heb op werk / stage. veel heel en weer geloop (soms geren ) en trappenlopen en van koud naar warm enz. dan zou ik niet eens 2/3 ervan weg krijgen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Let me see you stripped down to the bone
Ik wilde dat ik alles kon eten zonder aan te komen van enorme hoeveelheden wegstouwen kan/kon ik ook wel wat, jammer dat die tijden voorbij zijn
Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 10-07-2013 17:28:57 ]
van enorme hoeveelheden wegstouwen kan/kon ik ook wel wat, jammer dat die tijden voorbij zijn Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 10-07-2013 17:28:57 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Heb een grote eetlust maar het meeste is gewoon vocht he?quote:
[..]
Anders ziet het er zo uit, als je de loze calorieen eruit haalt:
O: kwark/vla/suiker
T's: cup a soup snert, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, kom kerrierroomsoep met kip
T's: blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, cola-berenburg
D: wat groente, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven,stuk gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika (klein kommetje)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heerlijk maar het is soms echt heel vervelend ja.quote:
Ik wilde dat ik alles kon eten zonder aan te komen
Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik eet echt amper brood en dan vnl Allinson of zelfgemaakt. Maar dat ligt dus ook aan de kcal die ik het niet waard vind. Ik eet als lunch bijv liever een grote salade met lekker veel groente en dan met kip/vis/ei of kaas. Van brood krijg ik ook sneller trek na de lunch, niet handig.quote:
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
En ik ontbijt met havermoutpap
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.quote:
Oh ik zou inieks hoeveelheden makkelijk opkunnen. Lijkt me alleen niet zo slim
Let me see you stripped down to the bone
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.quote:
[..]
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Eén en al balans, jij!quote:
[..]
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
Let me see you stripped down to the bone
^^quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik ben deze week een poging aan het doen af te vallen door vasten.. de ene dag eet ik (vrijwel) niets, de volgende dag eet ik wat ik wil.. zijn er hier meer mensen die een poging hebben gedaan op die manier af te vallen?
quote:
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Waarom komen er ineens allemaal mensen op de proppen met extreme en/of slechte afvalmethodes? De zomer is toch allang begonnen, het is nu te laat om nog een beach body te krijgen
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Omdat dat weinig resultaat heeft.. ik ben met gewoon dieeten zo'n 15kg afgevallen maar er moeten er zeker nog 15 af en ik krijg het maar niet voor elkaar.quote:
Waarom komen er ineens allemaal mensen op de proppen met extreme en/of slechte afvalmethodes? De zomer is toch allang begonnen, het is nu te laat om nog een beach body te krijgen
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Maargoed de aanleiding is dat ik een uitzending zag waarin men onderzocht wat de beste methode is om af te vallen, en het blijkt dat regelmatig vasten de beste en gezondste methode is omdat ons lichaam daarop gebouwd is. Oermensen hadden dagen niets te eten totdat ze een prooi vingen, vervolgens aten ze zich vol en konden weer een tijdje vooruit. Deze methode helpt niet alleen met afvallen, bij onderzoek op muizen bleek dat muizen die regelmatig vasten niet alleen beter op gewicht bleven maar ook minder snel verouderden en kanker ontwikkelden.
Dat zal best inderdaad, maar 1: wij zijn geen oermensen en 2: oermensen aten geen brood/snoep/patat/frisdrank, maar vlees en planten.
Wat eet jij op de dagen dat je niet vast? En hoeveel kcals? En val je er al mee af?
Wat eet jij op de dagen dat je niet vast? En hoeveel kcals? En val je er al mee af?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Intermittend fastingquote:
[..]
Omdat dat weinig resultaat heeft.. ik ben met gewoon dieeten zo'n 15kg afgevallen maar er moeten er zeker nog 15 af en ik krijg het maar niet voor elkaar.
Maargoed de aanleiding is dat ik een documentaire zag (kan zo even geen link vinden) waarin men onderzocht wat de beste methode is om af te vallen, en het blijkt dat regelmatig vasten de beste en gezondste methode is om af te vallen omdat ons lichaam daarop gebouwd is. Oermensen hadden dagen niets te eten totdat ze een prooi vingen, vervolgens aten ze zich vol en konden weer een tijdje vooruit. Deze methode helpt niet alleen met afvallen, bij onderzoek op muizen bleek dat muizen die regelmatig vasten niet alleen beter op gewicht bleven maar ook minder snel verouderden en kanker ontwikkelden.
Je moet alleen wel weten wat je doet
Dat programma is niet gebouwd om af te vallen, maar om gezonder oud te worden. Dat mensen experimenteren vind ik geen drama, maar voor het lijf lijkt me het beter als je zoiets goed begrijpt.
Nee ook om gewicht te verliezen, heb inmiddels de link gevonden trouwens (zie eerdere reactie)quote:
[..]
Intermittend fasting
Je moet alleen wel weten wat je doet
Dat programma is niet gebouwd om af te vallen, maar om gezonder oud te worden. Dat mensen experimenteren vind ik geen drama, maar voor het lijf lijkt me het beter als je zoiets goed begrijpt.
Het afvallen is een gevolg van het systeem, als je het goed doet. Het is niet het doel.quote:
[..]
Nee ook om gewicht te verliezen, heb inmiddels de link gevonden trouwens (zie eerdere reactie)
Maar ons lichaam is wel zo gevormd gedurende honderdduizenden jaren, pas de laatste paar honderd jaar hebben we vrijwel onbeperkt toegang tot eten..quote:
Dat zal best inderdaad, maar 1: wij zijn geen oermensen
Het maakt weinig verschil of je suiker binnenkrijgt via fruit of frisdrank, behalve natuurlijk dat je tegenwoordig makkelijker teveel binnenkrijgt, maar das een kwestie van opletten.quote:en 2: oermensen aten geen brood/snoep/patat/frisdrank, maar vlees en planten.
Niet veel bijzonders, zowel gezonde als ongezonde zaken, maar ik probeer niet boven de 2500 kcal uit te komen. De dagen dat ik wel vast eet ik ongeveer 300kcal dus gemiddeld is dat ruim voldoende om af te vallen.quote:Wat eet jij op de dagen dat je niet vast?
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Omdat de muizen langer leefden.quote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kijk dit eerst eens http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1354734quote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Een variant hiervan een poosje geprobeerd: intermittent fasting waarbij ik alleen 's avonds at, tussen 7 en 9. Ik vond het wel geinig en viel inderdaad wat af. Het duurde maar eventjes om eraan te wennen en was vervolgens overdag heel helder en een heel klein beetje hongerig, dan 's avonds lekker en veel eten om daarna echt als een blok in slaap te vallen.quote:
Ik ben deze week een poging aan het doen af te vallen door vasten.. de ene dag eet ik (vrijwel) niets, de volgende dag eet ik wat ik wil.. zijn er hier meer mensen die een poging hebben gedaan op die manier af te vallen?
Ik vond het op zichzelf staand een heel prettige manier van eten (en ik doe het zo nu en dan nog wel eens een beetje halfslachtig), maar uiteindelijk niet toepasbaar in mijn dagelijkse leven. Ik wilde niet elke avond meteen na een reusachtig avondeten naar bed.
Ook hou ik erg van eten als sociale bezigheid, en dat wil met dat vasten natuurlijk ook niet echt lukken.Was dus van korte duur, al hou ik er sindsdien wel van om af en toe een dagje gewoon niet te eten. Ik heb nooit veel gehad met het concept van drie maaltijden in de dag en een vast aantal tussendoortjes, als ik geen trek heb eet ik niet. Maar dat werkt natuurlijk niet voor iedereen zo.
Let me see you stripped down to the bone
Niet veel bijzonders zegt me echt helemaal niks, maar je eet dus gemiddeld 1400 kcals per dag, waarvan een deel ongezond spul. Sport je ook erbij?quote:
[..]
Maar ons lichaam is wel zo gevormd gedurende honderdduizend jaar, pas de laatste paar honderd jaar hebben we vrijwel onbeperkt toegang tot eten..
[..]
Het maakt weinig verschil of je suiker binnenkrijgt via fruit of frisdrank, behalve natuurlijk dat je tegenwoordig makkelijker te veel binnenkrijgt, maar das een kwestie van opletten.
[..]
Niet veel bijzonders, zowel gezonde als ongezonde zaken, maar ik probeer niet boven de 2500 kcal uit te komen. De dagen dat ik wel vast eet ik ongeveer 300kcal dus gemiddeld is dat ruim voldoende om af te vallen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik hou het niet exact bij, maar het zal inderdaad niet boven de 1500 uitkomen.quote:
[..]
Niet veel bijzonders zegt me echt helemaal niks, maar je eet dus gemiddeld 1400 kcals per dag,
Ik eet wel eens een pizza of wat snoep, maar uiteraard met mate en variatie.Verder ben ik gestopt met kunstmatige zoetstoffen.quote:waarvan een deel ongezond spul.
Minimaal 3x per week fitness van 45 minuten, en ik probeer daarnaast de nodige oefeningen te doen..quote:Sport je ook erbij?
Er is aardig wat documentatie, maar ik ben nog aan het werk en zal ff moeten zoeken waar ik het gelaten heb. Ben destijds ook onderzoek gaan doen voor ik er in wat weekenden mee experimenteerde. Ik vond het alleen sociaal gezien niet te doenquote:
Overigens, hoe lang doet de mens al gedocumenteerd en gecontroleerd aan intermitted fasting? En hoeveel mensen worden er getracked? Ben wel benieuwd waarom er gedacht wordt dat je er langer/gezonder door leeft? Zal eens gaan googlen.
Geen tijd voor.quote:
[..]
Kijk dit eerst eens http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1354734
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ben je haar moeder?quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is een trend die ik vaker tegenkom op internet. Videomateriaal als bron... als het nu een transcriptie is, maar dat is een stuk minder praktisch en minder reproduceerbaar als argument.
Als jij t een goeie methode vindt dan doe je het toch gewoon? Hoef je niemand voor te overtuigen...
Be someone that makes you happy
Ik merk dat je hoe dan ook moet pijn lijden als je echt wil afvallen, en dan vind ik het makkelijker een tijdje helemaal niets te eten dan constant calorieën te tellen.quote:
[..]
Een variant hiervan een poosje geprobeerd: intermittent fasting waarbij ik alleen 's avonds at, tussen 7 en 9. Ik vond het wel geinig en viel inderdaad wat af. Het duurde maar eventjes om eraan te wennen en was vervolgens overdag heel helder en een heel klein beetje hongerig, dan 's avonds lekker en veel eten om daarna echt als een blok in slaap te vallen.
Ik vond het op zichzelf staand een heel prettige manier van eten (en ik doe het zo nu en dan nog wel eens een beetje halfslachtig), maar uiteindelijk niet toepasbaar in mijn dagelijkse leven. Ik wilde niet elke avond meteen na een reusachtig avondeten naar bed.
Was dus van korte duur, al hou ik er sindsdien wel van om af en toe een dagje gewoon niet te eten. Ik heb nooit veel gehad met het concept van drie maaltijden in de dag en een vast aantal tussendoortjes, als ik geen trek heb eet ik niet. Maar dat werkt natuurlijk niet voor iedereen zo.
Ik zat ook al te denken het is net het bb topic en dat iedereen naar binnen komt rennen voor Hawt Absquote:
Waarom komen er ineens allemaal mensen op de proppen met extreme en/of slechte afvalmethodes? De zomer is toch allang begonnen, het is nu te laat om nog een beach body te krijgen
Maar goed, nee, nooit geprobeerd, dat vasten. 1 dag eet je 4000 kcals aan shit (neem ik aan als je "alles wat je wil" zegt), volgende dag 0 kcals. Waarom niet altijd 2000 kcals aan gezond eten?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben alleen net begonnen dus vroeg me af of anderen hier ervaring hadden wat betreft langere termijn.. het gaat eerder om mezelf te overtuigen dan anderenquote:
Als jij t een goeie methode vindt dan doe je het toch gewoon? Hoef je niemand voor te overtuigen...
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Je vergeet rauw veganisme!quote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Let me see you stripped down to the bone
Pijn lijden en afvallen... zegt al genoeg over de associaties die je ermee hebt. En ja, je wilt veranderen... dan mag daar best wel wat pijn en moeite inzitten.
Pijn hoort er ook bij en is echt niet wat tegennatuurlijks. Vroeger als oermens was het ook heel pijnlijk om te vluchten zodat je niet werd opgegeten door groot wild. Of je was gewoon te traag en werd opgegeten... natuurlijke selectie enzo.
Pijn hoort er ook bij en is echt niet wat tegennatuurlijks. Vroeger als oermens was het ook heel pijnlijk om te vluchten zodat je niet werd opgegeten door groot wild. Of je was gewoon te traag en werd opgegeten... natuurlijke selectie enzo.
Precies, en het is een stuk makkelijker een tijdje niets te eten wanneer je weet dat je de dag erop weer normaal kan eten.quote:
Pijn lijden en afvallen... zegt al genoeg over de associaties die je ermee hebt. En ja, je wilt veranderen... dan mag daar best wel wat pijn en moeite inzitten.
Pijn hoort er ook bij en is echt niet wat tegennatuurlijks. Vroeger als oermens was het ook heel pijnlijk om te vluchten zodat je niet werd opgegeten door groot wild. Of je was gewoon te traag en werd opgegeten... natuurlijke selectie enzo.
quote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Normaal = volgens de norm. Dus tegenwoordig is dat 3 maaltijden per dag plus wat tussendoortjes. In de oertijd zal het een paar grote maaltijden per week zijn geweest met tussendoor wat noten en zaden.quote:
Hoe bedoel je? Mensen hadden geen natuurlijke vijanden, alhoewel je altijd per ongeluk door een leeuw kon worden opgegeten..quote:En was je vroeger als oermens al geen gemakkelijke prooi geweest?
Smaakt wel lekker zoet, zo'n prooi met cola in de maagquote:
Maar wat is dan normaal eten? En was je vroeger als oermens al geen gemakkelijke prooi geweest?
Je moet wel een behoorlijke cola-junk zijn om je maagzuur zoet te krijgenquote:
[..]
Smaakt wel lekker zoet, zo'n prooi met cola in de maag
Maar we leven niet meer in de oertijd, dus waarom zou je op die manier willen eten?quote:
[..]
Normaal = volgens de norm. Dus tegenwoordig is dat 3 maaltijden per dag plus wat tussendoortjes. In de oertijd zal het een paar grote maaltijden per week zijn geweest met tussendoor wat noten en zaden.
Eet gewoon lekker veel groente als basis en vul dat aan met datgene waar jij je goed bij voelt. Als dat de ene dag "normaal" eten is en de andere dag niets, nou, dan doe je dat toch?
Ik denk dat de kans een stuk groter was dat je overleed aan een infectieziekte.quote:[..]
Hoe bedoel je? Mensen hadden geen natuurlijke vijanden, alhoewel je altijd per ongeluk door een leeuw kon worden opgegeten..
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb het net geprobeerd, maar het werkte nietquote:
Ik denk dat ik deze week ga beginnen met Paleo-Lowcarb-Intermittedfasting-GOMAD-LeanGains aanpak.
Lijkt me wel wat om eens te proberen, kan niet anders dan succes opleveren.
Dus nu toch maar naar de sportschool
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..quote:
Maar we leven niet meer in de oertijd, dus waarom zou je op die manier willen eten?
T'is niet alsof ik hier om toestemming kwam vragen, ik was gewoon benieuwd naar ervaringen/feedback van anderen.quote:Eet gewoon lekker veel groente als basis en vul dat aan met datgene waar jij je goed bij voelt. Als dat de ene dag "normaal" eten is en de andere dag niets, nou, dan doe je dat toch?
De meeste mensen gingen dood door ziektes aan hun gebit, dus in zekere zin heb je gelijk.quote:Ik denk dat de kans een stuk groter was dat je overleed aan een infectieziekte.
Savanne? Ik dacht eerder aan zee of bij riviertjes. Er is geen 1 oude stad gebouwd zonder dat er water in de buurt was.quote:
[..]
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..
Zegt Darwin je iets toevallig?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee steden kwamen veel later pas, nadat mensen van jager/verzamelaar overgingen naar het verbouwen van voedsel.. dan hebben we het over de afgelopen +/- 50.000 jaarquote:
Omdat ons lichaam gebouwd is voor het leven in de savanne.. dus blijf je het meest gezond als je leefpatroon daar enigszins op aansluit..
Wat een onzinquote:
Ik merk dat je hoe dan ook moet pijn lijden als je echt wil afvallen, en dan vind ik het makkelijker een tijdje helemaal niets te eten dan constant calorieën te tellen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Blijkbaar associeer je fastfood met lekker eten en geen pijn lijden. Ouch.quote:
Ok in mijn geval dan, sommigen kunnen de hele dag fastfood eten en nog slank blijven..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat een onzinquote:
[..]
Ok in mijn geval dan, sommigen kunnen de hele dag fastfood eten en nog slank blijven..
En sinds wanneer is de hele dag fastfood lekker
Je bent wel goed in het trekken van conclusiesquote:
[..]
Blijkbaar associeer je fastfood met lekker eten en geen pijn lijden. Ouch.
Ik noem even een extreem geval om een stelling duidelijk te maken.
Nee, je haalt je eigen stelling onderuit door het in het extreme te trekken.quote:
Je bent wel goed in het trekken van conclusies
Leg eens uit wat je verstaat onder pijn lijden als je probeert af te vallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik eet vrijwel geen fastfood, maar voor veel mensen is het een verslaving.. je brein is geprogrammeerd om een belong (dopamine) af te geven bij het eten van veel vet/suiker/zout/etc.quote:
[..]
Wat een onzin
En sinds wanneer is de hele dag fastfood lekker
Ja maar dat heeft toch geen reet te maken met jouw lijnpogingen dan?quote:
[..]
Ik eet vrijwel geen fastfood, maar voor veel mensen is het een verslaving.. je brein is geprogrammeerd om een belong (dopamine) af te geven bij het eten van veel vet/suiker/zout/etc.
Constant een hongergevoel negeren om onder de X calorieën per dag te blijven? Als afvallen zo simpel en pijnloos was, zou obesitas een zeldzaamheid zijn..quote:
[..]
Nee, je haalt je eigen stelling onderuit door het in het extreme te trekken.
Leg eens uit wat je verstaat onder pijn lijden als je probeert af te vallen.
Nee ik legde alleen uit waarom het in het algemeen moeilijk is om af te vallen.quote:
[..]
Ja maar dat heeft toch geen reet te maken met jouw lijnpogingen dan?
Dat is wel heel vervelend dat je de hele dag een hongergevoel hebt. Is er iets wat je daar tegen kan doen? Heb je geëxperimenteerd met combinaties van eten (eiwit, koolhydraat, vetverhoudingen), tijdstippen etc. Heb je het idee dat je minder last hebt van hongergevoelens als je alleen 's avonds een maaltijd neemt?quote:
Constant een hongergevoel negeren om onder de X calorieën per dag te blijven? Als afvallen zo simpel en pijnloos was, zou er obesitas een zeldzaamheid zijn..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
