LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Jezus, Mo 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.quote:Op woensdag 10 juli 2013 11:49 schreef Neraice het volgende:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.quote:
[..]
Ik ben niet positief erover. Het kost veel meer tijd dan 'normaal' eten, het is veel lastiger als je ergens gaat eten. En ik kwam best heftig aan ondanks dat ik wel op kcals lette.
Kortom, voor mij werkte het totaal niet.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ik ben ook geen fan. Wel van zoveel mogelijk onbewerkt eten, maar ik zet er niet alles voor aan de kant. Exact zoals Novem het beschrijft:
Zo kijk ik naar paleo. Ik merk dat minder granen het goed doet bij mij, maar dat is geen reden om het brood te laten staan. Wel om er een beetje op te letten.quote:Wil ik 55 kg wegen en strak in de spieren zitten, dan zal ik steevast op 1600 kcals moeten gaan zitten en 5 keer per week sporten, dat is het zooo niet waard voor mij, daar word ik doodmoe en ongelukkig van, icm allemaal lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn en duizeligheid.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.quote:
[..]
Heb je de rest toevallig ook gelezen? Je doet wel lekker skeptisch maar Paleo is echt niet een of andere gimmick ofzo. Het internet staat vol met positieve ervaringen van mensen en er zijn tientallen boeken over geschreven, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingenquote:
[..]
Kan. Ik zeg ook niet dat het een wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Hoe er hier echter op gereageerd wordt door nota bene een mod is toch wel ronduit kinderachtig.
_! Flikkerstraal toch op. En verder:
Je leefstijl 'veranderen', maar op dat soort dagen alles eten wat je 'wél' of 'echt' lekker vindt?Dan doe je de rest van de week dus dingen die je NIET leuk/lekker vindt? Doe normaal, dan doe je al gek genoeg. Gezond eten, gezond nadenken, gezond bewegen.quote:
[..]
Alle "dieten" werken wel. Het gaat erom wat je fijn vind, wat je vol kan houden. Paleo is gewoon een stuk gezonder dan wat 80% van de mensen eten, geen wonder dat je je dan beter gaat voelen. Maar als zij gewoon normaal gezond zouden eten, zouden ze zich ook al beter voelen, denk ik.
Verder vind ik het onzin om te gaan paleo'en als je dan 1x per week zo verschrikkelijk ongezond eet. Je zal er niet door aankomen, maar 1 zo'n dag per week stelselmatig doen heeft echt wel nadelen voor je gezondheid.
Ja doei.
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.quote:
[..]
Ik weet niet in hoeverre dat nadelen zou hebben, maar het is inderdaad vrij extreem. Zelf doe ik dat ook niet, ik eet dan gewoon één dag per week wel brood, yoghurt, pasta etc.
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesliquote:
[..]
Als je zo overtuigd bent van paleo, waarom doe je het dan niet altijd?
. En één dag per week maakt naar mijn ervaring geen verschil.Dat zeg ik niet. Het gaat om de manier waarop je die brengt.quote:
[..]
Ja, want als moderator mag je geen mening hebben over dingen
En verder:
[..]
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Geef mensen het idee dat er een 'einde' komt aan het dieet, en ze houden het beter vol. Dat einde kan ook 1 dag per week zijn; als ze maar het gevoel hebben dat ze niet de rest van hun leven zonder magnums en ijsjes leven.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week.
Ik snap op zich wel dat paleo werkt: skip de (bewerkte) suikers en sport veel. Maar voor de haalbaarheid zou ik toch eerder wél de langzame koolhydraten nemen en níet die vaste cheatday.
Dat gezegd hebbende, ga ik na mijn boterham met tonijnsalade (dit keer helaas niet vers) maar eens sporten. En hopen dat ik daar een sportbroek kan vinden, anders moet ik heel snel mijn offschouldertop ombouwen tot sportrokje
. Broek vergeten.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
je kent me toch?
Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.quote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).quote:
[..]
Ik vraag me dan ook een beetje af wat je doel is. Ik vind het zelf fijn als mijn "cravings" weg zijn - als ik een donut kan zien zonder hem meteen in mijn bakkes te stouwen. Dus niet de hele week jezelf "straffen" om dan een dag te eten wat je wel lekker vind.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...quote:
[..]
Omdat ik ook wel eens zin heb in een boterham of een bak yoghurt met muesli
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.quote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?quote:
[..]
Als je echt strikt Paleo eet mag het ook niet, nee. Volgens mij doet hij het ook gewoon omdat hij er af en toe zin in heeft. Net zoals iedereen die op dieet is af en toe wel eens wat snoept.
[..]
Mijn doel is gewoon zo gezond mogelijk eten, en ik merk dat ik me met Paleo een stuk beter voel (en op een goed gewicht blijf, onafhankelijk van hoe veel/hoe vet ik eet).
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
denk dat het meer psychisch is dat je andere dingen eet. Of dingen eet die je jezelf normaliter ontzegt. Maar om dan van god los te gaan, dat snap ik niet helemaalquote:
Ik snap het doel niet van die cheat day? Het enige dat hij zegt is dat het is bewezen dat je er niet van aankomt. That's it. Welke andere reden heeft het? Zodat je je dieet waarin vanalles wordt uitgesloten wel kan volhouden?
Aangezien zuivel en granen volgens Paleo slecht voor je zijn, waarom mag je ze dan wel 1 dag per week eten? Dat is toch best een groot deel van de week?
Of draait het bij Paleo alleen maar om wel of niet aankomen en niet om wel of niet gezond?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ontbijt met brood, lunch met brood en avondeten verschilde per dag. 's Avonds vaak nog wat yoghurt of kwark.quote:
[..]
Hoe was je voedingspatroon hiervoor dan?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk isquote:
[..]
Kan natuurlijk ook, ik vind het gewoon fijn om dit met Paleo te doen. En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn dus die probeer ik zoveel mogelijk te beperken.
Interessant boek: http://www.bol.com/nl/p/wheat-belly/1001004011331639/
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ach, van leven ga je ook dood. Dat gezegd hebbende, vandaag begint m'n maand Jillian, gisteren begon mijn Halve Marathon Training en ik zit in een goede scriptieflow na de conferentie van afgelopen week. Win.
En, net mijn acceptatieformulier voor de PhD ondertekend. Zo even een enveloppe zoeken en dan opsturen die handel!
En, net mijn acceptatieformulier voor de PhD ondertekend. Zo even een enveloppe zoeken en dan opsturen die handel!
Ja doei.
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is, maar ik merk wel dat ik me gewoon een stuk beter voel zonder. En ik ben niet de enige: https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8quote:
[..]
Te veel zal echt niet goed zijn, maar ik geloof niet dat het zo schadelijk is
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
quote:
[..]
Ik weet ook niet in hoeverre het echt schadelijk is
Je spreekt jezelf nogal tegen...quote:
[..]
En ik geloof dat granen (vooral tarwe) schadelijk zijn
Ja doei.
Geloven en weten. Ik weet niet of het echt schadelijk is maar ik geloof zelf van wel. Gebaseerd op eigen ervaringen en die van anderen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:12 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
[..]
Je spreekt jezelf nogal tegen...
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.quote:
[..]
Eigenlijk iedereen die begint met paleo verliest gewicht, en als je eenmaal een tijdje bezig bent voel je je ook echt een stuk beter (merk het ook aan mezelf).
Interessant artikel van iemand die er nu een paar jaar mee bezig is: http://www.dafacto.com/20(...)with-the-paleo-diet/
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.quote:Op woensdag 10 juli 2013 12:14 schreef sigme het volgende:
[..]
Er is niet een gepatenteerd gedefinieerd vastomlijnd vaststaand 'Paleodieet'. Er zijn een handvol uitgangspunten.
Wat *ik* er als belangrijkste uithaal is dat graan veel problemen veroorzaakt. Ik eet graanloos. Ik eet wel zuivel.
Als je, zoals mc85, teveel noten gaat eten kom je natuurlijk gewoon aan. Teveel is teveel.
Ik merkt wel (en mijn liefste) dat we veel calorieen kunnen eten terwijl we niet aankomen / wel afvallen. Sinds we niks geen graan meer eten.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' isquote:
[..]
Waarom niet gewoon een boterham eten wanneer je wil of een bak met yoghurt en een gezonde levensstijl hebben? En ook gezond eten en ook je goed voelen en ook op gewicht blijven. Zoiets noemen ze normaal eten en nadenken wat je in je mond stopt...
.Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.quote:
[..]
De vraag is of brood eten nou wel 'normaal' is
Uitgaande van het paleo-idee is de mensheid ontwikkeld zonder graan te eten totdat daar ongeveer 10.000 jaar geleden mee begonnen werd. Ons darmstelsel is er niet voor gemaakt, en in 10.000 er niet op aangepast. De meeste mensen verdragen het wel, maar eigenlijk niet eens heel goed. Het is wel heel lekker en makkelijk, dus iedereen eet het.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Google maar eens op IGF-1.quote:
[..]
Precies dat dus. En hetzelfde geldt voor zuivel, al heb ik het idee dat dat wel minder negatieve effecten heeft dan granen.
Of, zoals loveli altijd zegt: Melk is voor kalfjes.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.quote:
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.quote:
[..]
Wat bedoel je daarmee? Met low-carb (Paleo) heb je weinig IGF-1 aanmaak maar maken je spieren zelf wel IGF-1 aan.
Tonijn is ook altijd goedquote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Kan ik me ook goed voorstellen. Had laatst ook een studie gezien die een direct verband liet zien tussen de zuivelinname en de gemiddelde lengte. Even kijken of ik die kan vinden.quote:
[..]
In zuivel zitten groeihormonen, nogal logisch omdat jonge dieren dat drinken om te groeien. Als je dat blijft drinken als je volgroeid bent is natuurlijk wel wat raar. Er worden wat voorzichtige relaties gelegd tussen melk als stimulator van kanker.
Stoppen met suiker schijnt ook de kans op kanker erg te verminderen.
EDIT: Niet die ik bedoelde, maar wel soortgelijke conclusies:
http://icds.uoregon.edu/w(...)nd-human-biology.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15981182
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Hai, duidelijk niks gemist 
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Be someone that makes you happy
haha kloptquote:
Hai, duidelijk niks gemist
Vandaag maar eens wat nuttigs doen voor de afwisseling
Zelfde discussies iedere keer...Al vakantieplannen?
Tegenwoordig krijg je van bijna alles kanker, terwijl in een andere studie wordt beweerd dat het goed voor je is.
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Over twee weken paar dagen naar Barcelona verder relaxen, sporten en veel boeken lezen
verder relaxen, sporten en veel boeken lezen
Be someone that makes you happy
En dit seaubriseauquote:
Oh wel nog even props voor Aurum natuurlijk
Ja doei.
Pas maar op, van wetenschap krijg je kankerquote:
Tegenwoordig krijg je van bijna alles kanker, terwijl in een andere studie wordt beweerd dat het goed voor je is.
Misschien komt het omdat ik zelf wetenschapper ben, maar ik trek me er vrij weinig van aan...
Ja doei.
Klinkt goed! Lekker ontspannend in ieder geval!quote:
Over twee weken paar dagen naar Barcelona
Ik weet het... Al die chemische stoffen die wij gebruiken waar een doodskop op staatquote:
[..]
Pas maar op, van wetenschap krijg je kanker
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hoe is het trouwens afgelopen met de verdediging van je scriptie?quote:
Of heb ik iets gemist?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Lijstje:
O: 2 sneeen brood met pindakaas
T: laatste stuk watermeloen
L: kwark, aardbei, kersen, havermout
Dan naar de fysio, geen idee hoe of wat verder, zit in de sportschool, dus neem ook mn sportkleding mee
T: worteltjes
D: macaroni met tomaat, paprika, ui, knoflook, champignons...
T: weet niet, kennis is jarig, dus daar gaan we even langs.
Nu slaapkamer opruimen (totaal geen zin in
)
Edit: Dat zeg ik nu wel, maar ik moet eerst nog eten dus dat eerst, daarna slaapkamer.
O: 2 sneeen brood met pindakaas
T: laatste stuk watermeloen
L: kwark, aardbei, kersen, havermout
Dan naar de fysio, geen idee hoe of wat verder, zit in de sportschool, dus neem ook mn sportkleding mee
T: worteltjes
D: macaroni met tomaat, paprika, ui, knoflook, champignons...
T: weet niet, kennis is jarig, dus daar gaan we even langs.
Nu slaapkamer opruimen (totaal geen zin in
)Edit: Dat zeg ik nu wel, maar ik moet eerst nog eten
dus dat eerst, daarna slaapkamer.
compact en kleverig.
quote:
mijn salade heeft makreel en makreel is zo vet lekker
Ligt al blikje op me te wachten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Update, comments?
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
Wat veel KH's, mist eigenlijk alleen nog bronnetje goede vetten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Veel suikers, veel koolhydratenquote:
Update, comments?
O: 2 wentelteefjes van desembrood gebakken in kokosolie met kaneel en 2 el ahornsiroop
T: 100 gr cherrytomaatjes en 150 gr kersen
L: salade met 3 plakken rauwe ham, halve bol mozarella en komkommer, stukje bruinbrood, glas karnemelk
T: koffie met 12 gr pure choco (ja dat stond op de verpakking)
T: kwark met lepel aardbeienpuree en zonnebloempitjes
D: kip in tomatensaus met aardappels en spinazie
S: 15 minuten hardlopen + pump + buikspieren
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gramquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Veel suikers, veel koolhydraten
12gr chocolade per ? (kop, 100gr, kilo?)
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij dinerquote:
Wat veel KH's, mist eigenlijk alleen nog bronnetje goede vetten.
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erinquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Haha neequote:
[..]
Ah! Ik dacht dat je speciale koffie had, met 12 gram chocolade erin
Ook lekker lijkt me
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Ja denk ik wel. En het zijn wel beel KH's maar dat heb ik nodig als ik ga pumpen, ik kan anders niet zo goed die kracht leveren. Maar op niet pump dagen kan het misschien wel wat minder?quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Over de kokosolie heen gelezenquote:
[..]
Gewoon, een stukje chocolade van 12 gram
[..]
Kokosolie bij ontbijt + olijfolie bij diner
En veel suiker ja? Vond het voor mijn doen nogal meevallen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja. 53% vet.quote:
Echt een lekker lijstje Perr! En misschien zit er ook genoeg vet in de zuivel. Zit er ook vet in de zonnebloempitten? /noob
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thanks sigme en viz! moet weer ff bjihouden dus zo nog lijstje in MFP knallen.
Ohjaduh. Soms verbaas ik mezelf over mijn eigen incapabiliteit.quote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Klinkt wel logischquote:
[..]
Ja. 53% vet.
Daarom maken ze er ook veel zonnebloemolie van
Die dingen worden toch ook geroosterd gegeten?En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
Ja ik eet niet zoveel D. 1 aardappel, kip en tomatensaus en spinazie. Sommige mensen eten 3 of 4 aardappels maar dan word ik ook lui!Alle andere sporten gaat bij mij ook beter op een legere maag (3 a vier uur niet eten, of alleen een banaan), spinning, combat, hardlopen enzo.quote:
[..]
Ik kan zelf meer pompen net voor het avondeten. Na het eten bne ik minder explosief ofzo.
[..]
Klinkt wel logisch
En over kh's met sporten, ik ben juist het sterkst vlak voor mijn avondeten, op zo goed als nuchtere maag raar genoeg.. Van eten word ik juist sloom/minder explosief lijkt het wel.
En ja mijn klasje is pas om 21:00 uur, dus weinig keuze, ik vind 22:30 uur avondeten echt een beetje laat
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Worry is a misuse of imagination
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dan ga je liften en zie je wel waar je uitkomt. Ik kan je de zuidelijke pyreneen bijzonder aanbevelen als je een ongerept stukje zoekt.quote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O ik vond het nog best vaagquote:Op woensdag 10 juli 2013 13:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Leuk. Dan regel je dat toch? Zo te horen weet je wat je wil.
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Worry is a misuse of imagination
Een auto is handig. Maar niet noodzakelijk. Je kan per trein/bus/vliegtuig/taxi wel op een plaats van bestemming komen.quote:Op woensdag 10 juli 2013 14:03 schreef Probability het volgende:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Hoeveel tijd heb je en wat is je budget en wanneer wil je weg?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waarom denk je dat dat niet handig is? Proberen kan altijd, toch?quote:
[..]
O ik vond het nog best vaag
Denk alleen dat het misschien toch handig is om een auto te hebben? Maar ik denk dat het niet zo handig is als ik in het buitenland ga rijden..
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Met jequote:
Ik wil op vakantie..
Met z'n tweeën.. Ik hoef niet heel luxe maar wel gezellig.. Ook niet per se een hotel maar een huisje van bijv. een Franse/Spaanse familie zou ook leuk zijn.. Stedentrip hoeft ook niet ik wil vooral uitrusten en chillen..
Camping vind ik geen probleem maar denk dat mijn reisgenoot denkt dat ik dat niet chill vind.. (Maar dan niet naar zo'n camping met animatiepark liever ergens in de bergen..)
Ook geen all inclusive oid of iets wat je heel erg vast moet leggen. Ik heb wel een rijbewijs maar geen zin om te rijden en heb ook geen auto..
?Kijken naar wat goedkopere vliegtickets en dan via couchsurfing of airbnb wat proberen te regelen? Of gaan liften inderdaad, maar dan ook gaan couchsurfen! Past dan helemaal in dezelfde geest.
voor de kont van Aurum! Verder vrees ik spierpijn in mijn biceps na vandaag. Ik moest na mn incline dumbbell curl en barbell curl, nog even hammer curls doen. Ik begon met 6 kg, maar die kreeg ik niet 1 keer omhoog. Toen 5 kilo, dat lukte me 5 keer. Toen met pijn en moeite 7 met 4 kilo. Volgende set begon ik met 4 kilo, redde ik ook net aan 7 keer en daarna maar verder gegaan met 3 kilo.
Nu even hard aan de slag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Middag 
Aurum: een voor je kont!
Ik zou wel graag volledig paleo eten zoals in die eerste link in het vorige topic staat. Maar ik heb er simpelweg geen tijd voor. Je leven wordt dan te veel beinvloed door hoe je moet eten. En ik kook al regelmatig voor de lunch, of ik eet onderweg. Regelmatig paleoachtige maaltijden eten helpt wel om er een gezonde structuur in je dieet te houden merk ik
Aurum: een
voor je kont!Ik zou wel graag volledig paleo eten zoals in die eerste link in het vorige topic staat. Maar ik heb er simpelweg geen tijd voor. Je leven wordt dan te veel beinvloed door hoe je moet eten. En ik kook al regelmatig voor de lunch, of ik eet onderweg. Regelmatig paleoachtige maaltijden eten helpt wel om er een gezonde structuur in je dieet te houden merk ik
Ik zou weleens 100% graanvrij willen gaan, als eens geprobeerd, maar het is inderdaad zo enorm tijdrovend, ik hield het niet vol om steeds maar weer lunches te koken en buiten de deur was het ook lastig.
Mag je eigenlijk boekweit/quinoa/gierst bij paleo? Want dat zijn zaden en geen granen, of wordt dat niet zo gezien bij dat dieet?
Mag je eigenlijk boekweit/quinoa/gierst bij paleo? Want dat zijn zaden en geen granen, of wordt dat niet zo gezien bij dat dieet?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja hoi!quote:
Klopt. Het uitgaanspunt is meestal om alleen te eten wat de jagers-verzamelaars ook tot hun beschikking hadden. Ik hou me daar zelf ook niet altijd helemaal aan maar mijd wel zuivel, granen en bewerkt voedsel.
http://www.nu.nl/wetensch(...)en-jaren-granen.html(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Net bijde fysio geweest! Eerste keeren nu helemaal hyper
Zo stom! Ik kon mn nek niet goed naar links draaien en heb nog steeds regelmatig pijn. Dus hij zegt: das een behoorlijke beperking die je hebt! ik ga even je nek los maken, dat kraakt.
Idd zeg! Schrok me rot!
Maar nu kan ik mn hoofd weer een stuk verder naar links draaien!
Ben wel een beetje duizelig nu
volgende keerr maar vragen wat dat dan weer is. Wel een heel rare gewaarwording dat mn hoofd weer echt opzij kan had me er al min of meer bij neergelegd dat het zo zou blijven!
Zo stom! Ik kon mn nek niet goed naar links draaien en heb nog steeds regelmatig pijn. Dus hij zegt: das een behoorlijke beperking die je hebt! ik ga even je nek los maken, dat kraakt.
Idd zeg! Schrok me rot!
Maar nu kan ik mn hoofd weer een stuk verder naar links draaien!
Ben wel een beetje duizelig nu
volgende keerr maar vragen wat dat dan weer is. Wel een heel rare gewaarwording dat mn hoofd weer echt opzij kan had me er al min of meer bij neergelegd dat het zo zou blijven!
compact en kleverig.
Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.quote:
[..]
Ja hoi!
(hun uitgangspunt klopt dus al niet)
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.quote:Op woensdag 10 juli 2013 15:34 schreef sigme het volgende:
Euh, hecht jij zoveel geloof aan elk willekeurig onderzoek? Er is hier helemaal geen sluitende duidelijkheid over. Het uitgangspunt zou best eens kunnen kloppen.
Er staat ook dat de mens mogelijk al veel langer graan eet [dan algemeen wordt aangenomen].
(en het zijn 4 studies hè)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spittenquote:
[..]
Ik bedoel dus dat het uitgangspunt op drijfzand is gebouwd. Want we weten het helemaal niet eens zeker. Paleodieet roept stellig dat jagers/verzamelaars géén granen aten, maar dat is dus helemaal niet duidelijk.
(en het zijn 4 studies hè)
.Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
^^quote:
[..]
Waarvan 1 studie naar een soort die een baviaan is. Eem gorilla leeft op bladeren - dat zegt niets over mensen. Ik dacht dat op de andere studies ook wel wat af te dingen was, maar ik zit op kantoor en ga nu niet spitten
Het uitgangspunt dat granen gezond zijn is *minstens* discutabeler.
Dat zuivel gezond is ook. Hele volksstammen zijn gewoon zonder enige discussie allergisch voor zuivel. Sommige mensen gaan dood aan graan. We eten al maar meer graanproducten en er zijn aanwijzingen dat graan een rol speelt bij diabetes, reuma, darmproblemen, allerlei ontstekingen en nog veel meer. Er is geen enkel aanwijzing dat een eetpatroon zonder granen ergens een tekort veroorzaakt.
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
En de weerstand komt deels denk ik omdat bijvoorbeeld brood zo verdomd lekker is.
En weerstand heb je altijd. Er zijn ook mensen die gezond 110 worden op een vegatarisch fasting dieet, maar als ik daarvan hier een lijstje plaats, denkt iedereen dat ik last heb van een rexia stoornis
Omdat ik denk dat het de zoveelste "X is héél slecht voor je!!" hype is. We hebben er al een heleboel gehad, waarvan 'vet eten is slecht' ook al niet zo'n beste was (in sommige diëten werd ook afgeraden crèmes met vette bestanddelen op je huid te smeren).quote:
Waarom de weerstand tegen het idee dat eten zonder granen wel eens een goed plan zou kunnen zijn?
Er bestaat geen overweldigend peer-reviewed onderzoek dat onlosmakelijk bewijst dat granen slecht voor je zijn. Tuurlijk zijn er wel publicaties, maar vaak worden die door paleo-aanhangers uit hun context getrokken om maar te benadrukken hoe slecht granen voor je zijn. Vrijwel alle informatie over hoe slecht granen voor je zijn komt van paleo-aanhangers en guru's en niet van wetenschappers aan gerenommeerde instellingen. Ik kan ook met een boel info komen waarom granen juist heel goed voor je zijn.
Health Benefits Of Whole Grains Confirmed
Effect of increased consumption of whole-grain foods on blood pressure and other cardiovascular risk markers
Whole-grain foods reduce the risk of type 2 diabetes and heart disease
Diet Rich in Whole Grains Significantly Lowers Heart Failure Risk
Fibre, Whole Grains, Linked To Lower Colorectal Cancer Risk
Foods that fight cancer? Whole grains
Etc. De gezondheidsvoordelen van granen zijn er domweg in overvloed. Hebben we granen per se nodig? Nee. Is er bewijs dat je gezonder af bent zonder granen (tenzij gluten intolerant)? Niet echt. Ik denk dat er gewoon een paar mensen heel veel geld aan het verdienen zijn met het schrijven van dieet/lifestyleboeken waarin nu de focus op het kwaadaardige graan ligt. De volgende keer is het weer iets anders.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
LIjst:
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik blijf me elke keer verbazen hoe je het weg krijgt die lijstjes . Wel lekker
. Wel lekker
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "quote:Op woensdag 10 juli 2013 17:05 schreef Californium het volgende:
Ik blijf me elke keer verbazen hoe je het weg krijgt die lijstjes
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi meiden en de enkele heer!
Mijn lief belandde vorige week ineens geheel onverwacht in het ziekenhuis, dus had even iets anders aan mijn hoofd dan kilo's. Het lief is inmiddels veilig en wel weer terug, en is van schik in een week tijd vijf kilo afgevallen. Ziekenhuisvoer en twee dagen nuchter blijven hielpen vast.
Inhakend op ja/nee-granendiscussie, mijn toevallig graanloze lijstje van vandaag:
B: 20 min. fietsen
O: Bosje wortelen, geroosterde kikkererwten (was druk aan het werk, dus gedachteloos knaagontbijt)
T: Koffie met amandelmelk
L: Esthetisch mislukte bietjes-geitenkaasterrine, die wel erg lekker was!
B: 10 min. fietsen (boodschap vergeten)
D: Ratatouille van Julia Child, met een biefstukje erbij.
Zit nu in een merkwaardig ruikend huis, want was per abuis in slaap gevallen terwijl ik het restant van de bietjes op het vuur had staan. Uche-uche.
Veel bakzin. Maar ik doe het niet! Collega's zijn op dieet, schoonfamilie is op dieet, zelfs de buurvrouw, en ik moet het natuurlijk niet zelf gaan opeten. Toch eens bedenken waar ik taarten en koekjes nog meer kwijt kan..
Morgenmiddag hoepelen, morgenavond stukje langs de molens van Kinderdijk hollen op Sockwa's en dan alle Japanse toeristen zien kijken van
/ dagboekpost
Alles goed met iedereen hier?
Mijn lief belandde vorige week ineens geheel onverwacht in het ziekenhuis, dus had even iets anders aan mijn hoofd dan kilo's. Het lief is inmiddels veilig en wel weer terug, en is van schik in een week tijd vijf kilo afgevallen. Ziekenhuisvoer en twee dagen nuchter blijven hielpen vast.
Inhakend op ja/nee-granendiscussie, mijn toevallig graanloze lijstje van vandaag:
B: 20 min. fietsen
O: Bosje wortelen, geroosterde kikkererwten (was druk aan het werk, dus gedachteloos knaagontbijt)
T: Koffie met amandelmelk
L: Esthetisch mislukte bietjes-geitenkaasterrine, die wel erg lekker was!
B: 10 min. fietsen (boodschap vergeten)
D: Ratatouille van Julia Child, met een biefstukje erbij.
Zit nu in een merkwaardig ruikend huis, want was per abuis in slaap gevallen terwijl ik het restant van de bietjes op het vuur had staan. Uche-uche.
Veel bakzin. Maar ik doe het niet! Collega's zijn op dieet, schoonfamilie is op dieet, zelfs de buurvrouw, en ik moet het natuurlijk niet zelf gaan opeten. Toch eens bedenken waar ik taarten en koekjes nog meer kwijt kan..
Morgenmiddag hoepelen, morgenavond stukje langs de molens van Kinderdijk hollen op Sockwa's en dan alle Japanse toeristen zien kijken van
/ dagboekpost
Alles goed met iedereen hier?
Let me see you stripped down to the bone
Soms denk ik: je liegt 't!quote:
LIjst:
O: kwark/vla/suiker/aardbeien/rode bessen
T's: hele rauwe paprika, halve komkommer, cup a soup snert, tomaat, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, tomaat, kom kerrierroomsoep met kip
T's: appel, aardbeien (200 gr), blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, wilde perzik, cola-berenburg
D: Gesmoorde sperziebonen, roergebakken spitskool met kerrie, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven (rozemarijn, peper, zout, kerrie, paprikapoeder, chilipoeder, knoflook e.d.), rabarber en gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika
Heb 1 dag vrij
Maar dan denk ik aan wat ik presteerde weg te werken toen ik nog bij mijn ouders woonde.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Een fysieke baan, hele fysieke baan. Mijn lijstjes zijn niet echt reeel voor ' kantoorzitters "
Kont van Aurum, of het ontbreken van stukken kont
Melk... het is gewoon vreselijk lekker. Dan maar dood aan melkkanker
Maar toch.... Zelfs als ik een actieve dag heb op werk / stage. veel heel en weer geloop (soms geren ) en trappenlopen en van koud naar warm enz. dan zou ik niet eens 2/3 ervan weg krijgen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
Let me see you stripped down to the bone
Ik wilde dat ik alles kon eten zonder aan te komen van enorme hoeveelheden wegstouwen kan/kon ik ook wel wat, jammer dat die tijden voorbij zijn
Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 10-07-2013 17:28:57 ]
van enorme hoeveelheden wegstouwen kan/kon ik ook wel wat, jammer dat die tijden voorbij zijn Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 10-07-2013 17:28:57 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Heb een grote eetlust maar het meeste is gewoon vocht he?quote:
[..]
Anders ziet het er zo uit, als je de loze calorieen eruit haalt:
O: kwark/vla/suiker
T's: cup a soup snert, cappuccino
L: 2 boterhammen met koud gebakken ei , halve krentenbol met kaas, beker melk, kom kerrierroomsoep met kip
T's: blokje choco, 8 dropjes, gekookt ei, cola-berenburg
D: wat groente, heerlijk gekruide aardappelen uit de oven,stuk gebraden rollade uit de oven
T's: cola-berenburg en wokkels paprika (klein kommetje)
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heerlijk maar het is soms echt heel vervelend ja.quote:
Ik wilde dat ik alles kon eten zonder aan te komen
Ik eet deze week 2 keer buiten de deur, vorige week 2 keer, volgende week zeker 4 keer, wel lastig om dan niet steeds aan de toetjes en wijntjes en brood met dips te gaan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik eet echt amper brood en dan vnl Allinson of zelfgemaakt. Maar dat ligt dus ook aan de kcal die ik het niet waard vind. Ik eet als lunch bijv liever een grote salade met lekker veel groente en dan met kip/vis/ei of kaas. Van brood krijg ik ook sneller trek na de lunch, niet handig.quote:
Met betrekking tot brood: hoe lekker ook, ik vind de verhouding tussen kcals en voedingsstoffen bij brood niet echt ideaal. Boterhammen zijn flinke energieleveranciers, maar als ik voor hetzelfde aantal kcals in plaats van brood een stapel groenten en fruit soldaat maak dan krijg ik heel veel meer nuttigs binnen en zit ik meestal nog voller ook.
Liever eet ik dus maar gewoon een beetje brood, een paar keer per week. Te lekker om het helemaal niet te eten.
En ik ontbijt met havermoutpap
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.quote:
Oh ik zou inieks hoeveelheden makkelijk opkunnen. Lijkt me alleen niet zo slim
Let me see you stripped down to the bone
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.quote:
[..]
Het zijn ook niet zozeer de hoeveelheden als wel wát het is: cup-a-soup, colaatjes, wokkels.. Het zijn vooral vreemde lijstjes als je jezelf hebt ontwend om dat soort dingen te eten Al is er natuurlijk helemaal niks mis met af en toe een wokkel.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Eén en al balans, jij!quote:
[..]
Heb ook vreemde lijstjes maar ben ook niet helemaal normaal, het is zo.
Een stuk chocoladetaart zou ik dan niet eten, een stuk slagroomtaart wel omdat het lekkerder is maar dan neem ik wel wat minder aardappels/past/rijst... dat dan wel
Let me see you stripped down to the bone
^^quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
