SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb een advies nodig. Ik doe SS en stall momenteel op m'n OHP. Huidige stats:
Sq: 107.5 parallel 3x5
DL: 110 1x5 (zit wel een goed stijgende lijn in)
BP: 62.5 3x5 ik heb de indruk dat dit m'n volgende plafondobstakel wordt
OHP: 42.5 (waarbij ik faal bij de 3e of 4e rep in laatste set)
clean: 47.5 3x5
Zijn er manieren om hier doorheen te komen? Lager gewicht, meer reps, hoger gewicht minder reps oid? Andere oefening? Ik ben wel al eens teruggegaan naar 40kg, maar dat haal ik wel
Nu is het zo dat ik een soort 'cut' doe, dus zo heel vreemd is het niet dat het wat lastiger gaat natuurlijk. Dus kan het zijn dat ik er maar gewoon vrede mee moet hebben tot ik weer ga bulken?
Sq: 107.5 parallel 3x5
DL: 110 1x5 (zit wel een goed stijgende lijn in)
BP: 62.5 3x5 ik heb de indruk dat dit m'n volgende plafondobstakel wordt
OHP: 42.5 (waarbij ik faal bij de 3e of 4e rep in laatste set)
clean: 47.5 3x5
Zijn er manieren om hier doorheen te komen? Lager gewicht, meer reps, hoger gewicht minder reps oid? Andere oefening? Ik ben wel al eens teruggegaan naar 40kg, maar dat haal ik wel
Nu is het zo dat ik een soort 'cut' doe, dus zo heel vreemd is het niet dat het wat lastiger gaat natuurlijk. Dus kan het zijn dat ik er maar gewoon vrede mee moet hebben tot ik weer ga bulken?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 8 juli 2013 19:08 schreef tjoptjop het volgende:
Ik heb een advies nodig. Ik doe SS en stall momenteel op m'n OHP. Huidige stats:
Sq: 107.5 parallel 3x5
DL: 110 1x5 (zit wel een goed stijgende lijn in)
BP: 62.5 3x5 ik heb de indruk dat dit m'n volgende plafondobstakel wordt
OHP: 42.5 (waarbij ik faal bij de 3e of 4e rep in laatste set)
clean: 47.5 3x5
Zijn er manieren om hier doorheen te komen? Lager gewicht, meer reps, hoger gewicht minder reps oid? Andere oefening? Ik ben wel al eens teruggegaan naar 40kg, maar dat haal ik wel
Nu is het zo dat ik een soort 'cut' doe, dus zo heel vreemd is het niet dat het wat lastiger gaat natuurlijk. Dus kan het zijn dat ik er maar gewoon vrede mee moet hebben tot ik weer ga bulken?Ik zou deloaden, ik heb zelf rond dat gewicht ook een stall gehad. Dat heeft me een tijdje gekost, maar na een paar deloads push je jejzelf erdoorheen. Sommige opteren voor een push-press in de tussentijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik heb een advies nodig. Ik doe SS en stall momenteel op m'n OHP. Huidige stats:
Sq: 107.5 parallel 3x5
DL: 110 1x5 (zit wel een goed stijgende lijn in)
BP: 62.5 3x5 ik heb de indruk dat dit m'n volgende plafondobstakel wordt
OHP: 42.5 (waarbij ik faal bij de 3e of 4e rep in laatste set)
clean: 47.5 3x5
Zijn er manieren om hier doorheen te komen? Lager gewicht, meer reps, hoger gewicht minder reps oid? Andere oefening? Ik ben wel al eens teruggegaan naar 40kg, maar dat haal ik wel
Nu is het zo dat ik een soort 'cut' doe, dus zo heel vreemd is het niet dat het wat lastiger gaat natuurlijk. Dus kan het zijn dat ik er maar gewoon vrede mee moet hebben tot ik weer ga bulken?Hoe lang doe je al SS?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Merci!quote:
[..]
Demmenie Sport @ Marnixstraat 2
Ben er twee weken geleden geweest voor zo'n magnesiumbal. Ze hebben ook blokjes. Die bal was ongeveer 7 euro en blokjes 5 euro. Succes.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Begin van het jaar 2 maanden gedaan, daarna voornamelijk cardio en nu weer anderhalve maand aan de gang.quote:
Ik lees ook weleens de ohp afwisselen met dumbbells voor een paar weken. Zelf geen ervaring mee overigens.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Doe ik ook met mijn rugpijn. Tja wat moet je dan? Stil zitten omdat een kutblessure niet weg wil?quote:
Valt me trouwens op dat elke grote gast in mijn gym wel een blessure heeft waar hij doorheen traint, ik ben blijkbaar niet de enige die moeite heeft met rust nemen
This isn't even my final form.
Precies, als ik niet train dan word ik depressief en ga ik rare dingen doenquote:Op maandag 8 juli 2013 20:00 schreef Levolution het volgende:
[..]
Doe ik ook met mijn rugpijn. Tja wat moet je dan? Stil zitten omdat een kutblessure niet weg wil?
Oh dat is ook wel een idee idd.quote:
Ik lees ook weleens de ohp afwisselen met dumbbells voor een paar weken. Zelf geen ervaring mee overigens.
Redelijk goede training gehad alleen wat een gym waar ik zit...
Het is warm as fuck, er is geen airco bij de losse gewichten en de deuren mogen niet open. Van de 16 en 18 kg zijn er maar een dumbbell. En me slippers zijn uit de kleedkamer gejat...
Het is warm as fuck, er is geen airco bij de losse gewichten en de deuren mogen niet open. Van de 16 en 18 kg zijn er maar een dumbbell. En me slippers zijn uit de kleedkamer gejat...
Das behoorlijk kut ja, geen andere sportscholen in de buurt?quote:
Redelijk goede training gehad alleen wat een gym waar ik zit...
Het is warm as fuck, er is geen airco bij de losse gewichten en de deuren mogen niet open. Van de 16 en 18 kg zijn er maar een dumbbell. En me slippers zijn uit de kleedkamer gejat...
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Wat is je gewichtstoename geweest is gedurende de tijd dat je SS deed?quote:
[..]
Begin van het jaar 2 maanden gedaan, daarna voornamelijk cardio en nu weer anderhalve maand aan de gang.
Hoeveel kcal kreeg je per dag binnen?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Geen tijd, Susteren 
Dat wordt wat als je een grote jongen geworden bent
Dat wordt wat als je een grote jongen geworden bent
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Afnamequote:
[..]
Wat is je gewichtstoename geweest is gedurende de tijd dat je SS deed?
Hoeveel kcal kreeg je per dag binnen?
Lastig te bepalen. Vanaf begin december tot nu ben ik van ongeveer 117 naar nu rond de 95 gegaan. In de tijd dat ik SS deed bleef ik qua gewicht gelijk of daalde het heel traag.
Netjes, elke kilo die ik kwijtraakte stond gelijk aan 5kg van mijn squatquote:
[..]
Afname
Lastig te bepalen. Vanaf begin december tot nu ben ik van ongeveer 117 naar nu rond de 95 gegaan. In de tijd dat ik SS deed bleef ik qua gewicht gelijk of daalde het heel traag.
Kan er iemand nog een leuk/goed verhaal schrijven over motivatie voor liften en in het dagelijks leven en of dat overloopt in elkaar?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ja ben ook best blij met het resultaat nu.quote:
[..]
Netjes, elke kilo die ik kwijtraakte stond gelijk aan 5kg van mijn squat
Heb helaas geen voor foto, vind ik nu wel jammer
Ja.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Depressief ben je altijd volgens mij gezien je postgedrag. Tenzij je aas kan posten dan spring je een gat in de luchtquote:
[..]
Precies, als ik niet train dan word ik depressief en ga ik rare dingen doen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Of als je moeder mij een rimjob geeftquote:Op maandag 8 juli 2013 22:14 schreef fathank het volgende:
[..]
Depressief ben je altijd volgens mij gezien je postgedrag. Tenzij je aas kan posten dan spring je een gat in de lucht
vond hem een goede trollquote:
Geen tijd, Susteren
Dat wordt wat als je een grote jongen geworden bent
quote:
[..]
Depressief ben je altijd volgens mij gezien je postgedrag. Tenzij je aas kan posten dan spring je een gat in de lucht
quote:
[..]
Of als je moeder mij een rimjob geeft
lol
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |