LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedWel pas na de finish he?quote:Op donderdag 4 juli 2013 13:50 schreef Daywalk3r het volgende:
Boksen op onze stoere verschillende kicks.
Kicksboksen dus.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wij ekidennen er op los
Een paar schoenen als de kinvarra wil ik ook nog wel eens kopen. Maar eerst maar eens wat snelheid gaan kweken. Als ik ook nog aan techniek en pasfrequentie moet gaan werken, gaat dat allemaal niet lukken vrees ik. Een ding tegelijk
quote:
..
Wel lekker gelopen? Jammer van je garmin, maar hopelijk wel lekker gelopen!
..
Ja! en ook best constant als ik het lijntje van pace zo ziequote:SPOILER: is het ook!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleine
@TT: Strandwandeling op zaterdag!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.quote:Op donderdag 4 juli 2013 13:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Die pacer bij de marathon had ik normaal gesproken voor minimaal de eerste 30 km makkelijk bij kunnen houden. Nadat ik die pacer echt met moeite bij kon houden wist ik al dat er iets goed fout zat.De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.quote:
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt () op de dag zelf. Als de omstandigheden ideaal zijn, dan ga ik gewoon achter hem aan. Zal zeker in mijn achterhoofd houden dat 1:45 waarschijnlijk te hoog gegrepen is voor me en ik waarschijnlijk moet afzakken, maar ik wil het toch proberen.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingeven lekker alles eruit lopenquote:Op donderdag 4 juli 2013 13:58 schreef Serinde het volgende:
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleineMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.1:45 is behoorlijk pittig ja. Dat zou voor mij -in jouw situatie- meteen een reden zijn om niet achter de pacer aan te gaan en een eigen plan te trekken. Aan het einde kun je meer verliezen dan je in het begin zult winnen.quote:
[..]
Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.
[..]
De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt (F means you're fuckedWat hij zegt.quote:
[..]
1:45 is behoorlijk pittig ja. Dat zou voor mij -in jouw situatie- meteen een reden zijn om niet achter de pacer aan te gaan en een eigen plan te trekken. Aan het einde kun je meer verliezen dan je in het begin zult winnen.Wat dat betreft zit ik ook nog wel met het tempo in m'n maag voor de vooroeverloop.
Dinsdag gelopen op hartslag (max. 160) en daarmee kwam het tempo op 6:25 per kilometer. Ik voelde me niet vermoeid daarbij en had het gevoel dat ik dat urenlang vol kon houden.
Zit nu ff te denken over wat ik het beste kan gaan lopen op 11 augustus.
Ik denk toch dat ik de hartslag het beste aan kan houden qua graadmeter of ik te hard loop of niet. Zou dan bv. op 170 bpm kunnen lopen oid.Wat is je streven? Uitlopen?quote:
Wat dat betreft zit ik ook nog wel met het tempo in m'n maag voor de vooroeverloop.
Dinsdag gelopen op hartslag (max. 160) en daarmee kwam het tempo op 6:25 per kilometer. Ik voelde me niet vermoeid daarbij en had het gevoel dat ik dat urenlang vol kon houden.
Zit nu ff te denken over wat ik het beste kan gaan lopen op 11 augustus.
Ik denk toch dat ik de hartslag het beste aan kan houden qua graadmeter of ik te hard loop of niet. Zou dan bv. op 170 bpm kunnen lopen oid.F means you're fuckedIk heb toch weer beurse plek op mijn scheenbeen na de korte loop van gisteren.. wat is dat toch steeds.
Als ik goed kijk zie ik bovenop het scheenbeen een tweetal bultjes zitten, iemand dat wel eens gehad?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik moet ook nog maar zien wat ik met de Vooroeverloop doe trouwens. Ik begin steeds meer te vrezen dat sub 2 uur niet gaat lukken door gedoe de afgelopen maanden, dus ik ben bang dat mijn doel ook uitlopen gaat worden.Maar da's toch prima?quote:
Ik moet ook nog maar zien wat ik met de Vooroeverloop doe trouwens. Ik begin steeds meer te vrezen dat sub 2 uur niet gaat lukken door gedoe de afgelopen maanden, dus ik ben bang dat mijn doel ook uitlopen gaat worden.F means you're fuckedJa hoor, maar ik baal gewoon van gedoequote:Maar ik moet sowieso wel eerst weer even wat meer gaan genieten en wat minder willen/hoeven presteren. Dat komt dan wel weer vanzelf. Of niet.
Precies waar ik me mee bezig ga houden. Gewoon lekker lopen, ongeacht snelheid en afstandquote:
[..]
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoeF means you're fuckedWaarom niet de iets langzamere pacer achterna, en die na een kilometer of 10 versnellen? Gebruik maken van z`n slipstream enzoquote:
[..]
Ik twijfel ook erg of ik dat tempo vol kan houden, maargoed dat dacht ik op de 10k ook en toen ben ik ook blind achter mijn persoonlijke pacer aangelopen en dat ging prima (4:50 gemiddeld). Dat was eind april. Nou is een Halve Marathon natuurlijk meer dan het dubbele en niet te vergelijken, maar ik wil me er toch aan wagen. In het ergste geval moet ik hem laten gaan en kan ik mijn eigen tempo lopen.
[..]
De enige pacer in mijn buurt is 1:45, wat erg ambitieus is. Maar op de Cityrun vond ik 50 minuten ook te snel voor mijn gevoel, daar ben ik net onder de 48 gefinisht.
Ik ga gewoon kijken hoe het loopt (
Of zeg ik nu iets heel doms?Als ik hem loop dan mik ik op 2 uur rond.
Mijn LDL loop ik rond de 6min/km dus dat hou ik dan maar gewoon aan. Kan het altijd meevallen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb nu als richttijd 2:10 voor mezelf aangehouden. Dan loop ik er minuutje of 6 af ten opzichte van dinsdag. Dat moet zeker kunnen.quote:Niet teveel willen, gewoon lopen, volgens mij zijn je ontspannen loopjes je betere loopjes geweest..quote:
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoeIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Prima hoorquote:
[..]
Heb nu als richttijd 2:10 voor mezelf aangehouden. Dan loop ik er minuutje of 6 af ten opzichte van dinsdag. Dat moet zeker kunnen.Mijn eerste ging in 2.09, en dat had toen echt niet sneller gekund. Zal mn stats er nog eens bij zoeken
Edit: Dit was m:
http://www.endomondo.com/workouts/41725708/2113543F means you're fuckedAlleen Wateringse Veld was ontspannenquote:
[..]
Niet teveel willen, gewoon lopen, volgens mij zijn je ontspannen loopjes je betere loopjes geweest..
O. Nou, dan.. biertje?quote:
Alleen Wateringse Veld was ontspannenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmmmbierquote:
Nee, het is de laatste tijd eigenlijk gewoon een beetje kut met peren. Ik ga niet meer met zoveel plezier naar buiten als een paar maanden terug. Eigenlijk heb ik vaak gewoon geen zin en wil ik liever de hele avond bankhangen. Als ik dan geweest ben gaat het wel, behalve als het dan ook nog eens bagger gaat, dan is het nog stommer. Dus.
En nu weer studie
Omdat de langzamere pacer op 2 uur loopt.quote:
[..]
Waarom niet de iets langzamere pacer achterna, en die na een kilometer of 10 versnellen? Gebruik maken van z`n slipstream enzo
Of zeg ik nu iets heel doms?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDus is het verstandig om je eigen plan te trekkenquote:
[..]
Omdat de langzamere pacer op 2 uur loopt.F means you're fuckedMisschien ben ik zo'n mafketel, maar ik zou juist niet achter een pacer willen lopen. Heb een bepaald soort drang om prestaties 'alleen' neer te zetten, te kunnen laten zien dat ik het zonder hulp kan.
^^ Dit.quote:
Misschien ben ik zo'n mafketel, maar ik zou juist niet achter een pacer willen lopen. Heb een bepaald soort drang om prestaties 'alleen' neer te zetten, te kunnen laten zien dat ik het zonder hulp kan.
quote:
[..]
Ja! en ook best constant als ik het lijntje van pace zo zie
[..]SPOILER: is het ook!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nooit gedacht dat ik door verdriet en onmacht sportkleren aan zou gaan trekken en 7 kilometer zou gaan hardlopen
toch een kleine
Ik had aanvankelijk 1:50 in gedachte. Als het niet enorm waait langs het strand en het niet te warm is dan heb ik er vertrouwen in dat ik dat kan halen. Ik zou daar opzicht ook voor kunnen gaan en dan laatste kilometers proberen er nog tijd af te snoepen, maar dan moet ik mezelf pacen.quote:
[..]
Dus is het verstandig om je eigen plan te trekken
Ik ga het even aanzien, eerst een kijken hoe de training gaat tot volgende week. Kan nog eens een keer 10 kilometer op 5:00 lopen om te kijken hoe dat voelt. Kan er wel lang over blijven twijfelen nu, maar waarschijnlijk denk ik er over een week toch weer anders over.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJe hoeveelste HM is dit? En wat waren je eerdere ervaringen?quote:
[..]
Ik had aanvankelijk 1:50 in gedachte. Als het niet enorm waait langs het strand en het niet te warm is dan heb ik er vertrouwen in dat ik dat kan halen. Ik zou daar opzicht ook voor kunnen gaan en dan laatste kilometers proberen er nog tijd af te snoepen, maar dan moet ik mezelf pacen.
Ik ga het even aanzien, eerst een kijken hoe de training gaat tot volgende week. Kan nog eens een keer 10 kilometer op 5:00 lopen om te kijken hoe dat voelt. Kan er wel lang over blijven twijfelen nu, maar waarschijnlijk denk ik er over een week toch weer anders over.F means you're fuckedVandaar dat ik dus om ervaringen vroeg.quote:
Misschien ben ik zo'n mafketel, maar ik zou juist niet achter een pacer willen lopen. Heb een bepaald soort drang om prestaties 'alleen' neer te zetten, te kunnen laten zien dat ik het zonder hulp kan.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHeb regelmatig in training tegen de 18km aangezeten, een keer HM in training gedaan, daar zat ik iets boven de 1:50.quote:
[..]
Je hoeveelste HM is dit? En wat waren je eerdere ervaringen?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingEn hoe voelde dat? Hoe heb je het ervaren? Wat vond je aandachtspunten voor een volgende HM? Richt je daar op. Die tijd komt dat vanzelf welquote:
[..]
Heb regelmatig in training tegen de 18km aangezeten, een keer HM in training gedaan, daar zat ik iets boven de 1:50.F means you're fuckedIk kan het inderdaad beter van die kant bekijken. Die HM in training ging best lekker, maar houding verslapte in de laatste kilometers en ik had er achteraf spijt van dat ik geen water bij me had. Daarnaast liep ik toen heel onregelmatig door de grote hoogteverschillen (en het feit dat ik er gewoon niet mee bezig was). De week erna iets minder energie dan normaal, maar niks wat niet te verwachten was en op te lossen was met een tandje terug zetten in training.quote:
[..]
En hoe voelde dat? Hoe heb je het ervaren? Wat vond je aandachtspunten voor een volgende HM? Richt je daar op. Die tijd komt dat vanzelf wel
Als ik die dingen in mijn achterhoofd hou dan heb ik vertrouwen in volgende week, maar genoeg vertrouwen voor 1:45 is ook nog steeds mijn twijfel. Heb sowieso nog een week (rustige) training voor de boeg en kan nog tot aan de start besluiten waar ik voor ga.
Twee jaar geleden waaide het zo hard dat er een zandstorm langs het strand stond en volgens de verslagen die ik heb gevonden zijn er daar heel wat lopers gaan wandelen omdat het te hard waaide. De omstandigheden op de dag zelf zijn sowieso heel bepalend bij zo'n lange afstand, dus het blijft speculatie wat ik nu doe.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJij bent sinds Enschede een stuk sneller geworden.quote:
[..]
Ik kan het inderdaad beter van die kant bekijken. Die HM in training ging best lekker, maar houding verslapte in de laatste kilometers en ik had er achteraf spijt van dat ik geen water bij me had. Daarnaast liep ik toen heel onregelmatig door de grote hoogteverschillen (en het feit dat ik er gewoon niet mee bezig was). De week erna iets minder energie dan normaal, maar niks wat niet te verwachten was en op te lossen was met een tandje terug zetten in training.
Als ik die dingen in mijn achterhoofd hou dan heb ik vertrouwen in volgende week, maar genoeg vertrouwen voor 1:45 is ook nog steeds mijn twijfel. Heb sowieso nog een week (rustige) training voor de boeg en kan nog tot aan de start besluiten waar ik voor ga.
Twee jaar geleden waaide het zo hard dat er een zandstorm langs het strand stond en volgens de verslagen die ik heb gevonden zijn er daar heel wat lopers gaan wandelen omdat het te hard waaide. De omstandigheden op de dag zelf zijn sowieso heel bepalend bij zo'n lange afstand, dus het blijft speculatie wat ik nu doe.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAnders hobbel je gewoon met mij meequote:
[..]
Ja hoor, maar ik baal gewoon van gedoe
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genieten
Hehe, genieten van jou zekerquote:
[..]
Anders hobbel je gewoon met mij mee
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genietenF means you're fuckedhaha, dat bedoelde ik nog niet eensquote:
In de zin van dat ze dan gewoon beetje om zich heen kan kijken enzo in plaats van zich een breuk proberen te rennen.
Maar ik vind het wel gezellig hoor, beetje ouwehoeren onderweg
Swets zal toch wel sneller tempo in willen zetten denk ik.Ik denk dat dat wel meevalt hoor. Als ik zie hoe jij en Swets de laatste tijd lopen, doen jullie het een stuk beter dan ik! Ah, well, nog een maand. Ik heb voor maandag of woensdag een LDL bedacht, misschien gaat die wel weer onwijs fijn. Ofzo.quote:
[..]
Anders hobbel je gewoon met mij mee
Dat zal voor jou redelijk langzaam zijn, maar kun je wel meer genietenMet een tempo van 6:20 lekker een HM lopen, dat lijkt me geweldig!! Als je ziet wat er bij zo'n HM allemaal niet half-dood over de finish komt. Ik vind het meer van getraindheid getuigen als je dat een 1e HM kan
Zo, collega weg, radio Tour de France aanik heb de live stream van werchter aangeslingerd hier, tour gebeurt volgens mij niet veel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.als ik alleen die Tour toeter even hoor ben ik ook tevredenquote:
ik heb de live stream van werchter aangeslingerd hier, tour gebeurt volgens mij niet veel.
maar Werchter
Die probeer ik inderdaad ook fijn samen te plannen. Volgende week geloof ik wel weer wat moois op de planning toch?quote:
Ik heb Tour-wise een slechte dag uitgekozen om thuis te werkenAll management is Strategic Management.Tour de france.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggeraltijd even checken, bergritten ftw...quote:
Ik heb Tour-wise een slechte dag uitgekozen om thuis te werkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet echt... dit weekend zijn 2 mooie rittenquote:
[..]
Die probeer ik inderdaad ook fijn samen te plannen. Volgende week geloof ik wel weer wat moois op de planning toch?F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
