LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedquote:Op zondag 30 juni 2013 23:12 schreef Schanulleke het volgende:
Aangestoken door de verhalen over het positieve effect van langzame duurlopen op je duurvermogen en je uiteindelijke HR ben ik vanavond op stap gegaan met het doel om onder de HR 140 te lopen gemiddeld. Helaas, met 140 rond net niet gelukt, maar verder mega tevreden. Een HM in 1:16.54 en mijn Max HR zat op 148.
Ter vergelijking: medio januari liep ik 1:15.42 op de HM van Egmond met een gem. HR van 157 en een HR max van 186. Qua hoogtemeters niet geheel vergelijbaar, maar toch, ik heb het idee dat ik wel 'iets' vooruit ben gegaan.1:16? Ik hoop toch echt dat je 2:16 bedoelt zoals op je endomondo staat. Anders moet je je misschien maar eens bij de profs melden als dat al een rustig tempo is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Leuke foto.
En nog even mijn laatste post:Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!quote:Ik was wel erg enthousiast inderdaad!
Kennelijk toch meer aangedaan dan ik dacht.
2:16.54 was het.
Nu met goede linkLife is what you make it.That's the spirit!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:42 schreef Schanulleke het volgende:
Leuke foto.
En nog even mijn laatste post:
[..]
Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!
Wanneer ga je aan de ultra's?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Een heerlijk, ontspannen, rustig zomeravond duurloopje.
Niets meer, niets minder, gewoon lekker
http://www.endomondo.com/workouts/210054833/2436456
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.you good thing!!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:45 schreef Twinky het volgende:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
nog even doorbewegen? diepe kniebuigingen bijv. Wordt vanzelf zwaar en kutquote:Op maandag 1 juli 2013 00:12 schreef Levitas het volgende:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
of mindful mediteer-dingen, concentreren op je tenen en dan je middenvoet en dan je hiel en dan je enkel...Of gewoon zoals ik voetbal kijken...ben je tot in ieder geval kwart voor 2 nog bezigF means you're fuckedhardlopen de dag na een autorit van 1250 km is toch geen succes...
auw
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMeh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!quote:
Of gewoon zoals ik voetbal kijken...ben je tot in ieder geval kwart voor 2 nog bezigcricketquote:Op maandag 1 juli 2013 00:24 schreef Levitas het volgende:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heeft het weinig zin inderdaad. Nouja, misschien val je er dan van in slaapquote:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!
F means you're fuckedHerkenbaar. Al had ik vannacht geluk dat ik toch nog wat uurtjes heb kunnen maken voordat de wekker om 5 uur ging.quote:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
1 juli. Tijd voor het "halfjaaroverzicht": 680 km.Jeetje wat gaan die topics hard.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Inderdaad, dit weekend niet veel online geweest, maar dan mis je meteen anderhalf of twee topics.quote:Lekker Twinks!quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.^^quote:
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Go Twinky!!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag weer naar de fysio, even alles doornemen van de afgelopen drie/vier weken.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar lijkt het wel op:quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
http://www.prorun.nl/gezondheid/onderzoek/atleet-en-bloeddonor-quote:De aanmaak van rode bloedcellen duurt wel wat langer, meestal twee tot drie weken. Direct na bloeddonatie zal je lichaam daarom tijdelijk meer moeite hebben met het leveren van een maximale prestatie. Elk hemoglobinemolecuul kan namelijk zo’n 4 moleculen zuurstof binden. Minder hemoglobinemoleculen betekent dus minder zuurstoftransport. Onderzoek onder fietsers laat zien dat een tot twee dagen na volbloeddonatie (450-500ml) de prestatie aanzienlijk afneemt. Er zijn aanwijzingen dat regelmatige bloeddonatie ook zorgt voor een afname in ijzergehalte. Voor de aanmaak van nieuwe bloedplaatjes is namelijk ijzer nodig. Het optimaliseren van je ijzergehalte kan een tot twee maanden in beslag nemen. Het is daarom aan te raden als je regelmatig bloed geeft om je ijzer (en ferritine – de ijzervoorraad) regelmatig te laten controleren. De eerste keer dat je bloed geeft wordt (onder andere) je hemoglobine gehalte getest. Tijdelijke suppletie met ijzer is een mogelijke oplossing. Doe dit wel alleen in overleg met je huisarts.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanks for asking. Ik ben halverwege, dus vandaag gewoon weer aan de slagquote:
Vandaag weer naar de fysio, even alles doornemen van de afgelopen drie/vier weken.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Houd iig een challenge helemaal vol.quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.juli...quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeftquote:
[..]
Houd iig een challenge helemaal vol.Het was ook vooral tijdgebrek, op dag 21 duurde het al zo'n 25 minuten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was de challenge: houd een challenge vol.quote:
[..]
Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeft
Hoi!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it onquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it onJij gaat krachttraining doen? Nooooo....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.just kidding....heb het al druk genoeg met mijn 4 oefeningenquote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb zelfs weer eens een bekertje gekregen gisteren!
Twinky goed gelopen!Om hier nog even op terug te komen: nice!quote:
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823
Hoeveel train jij nou en hoe lang ben je al bezig?
Of ben je echt zo'n natuurtalent?Oei, ik word al bangquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Woensdag of donderdag nog even een kort rustig rondje, rest van de week lekker fietsen denk ik en dan zaterdag vlammenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videosquote:
[..]
Oei, ik word al bang
http://stronglifts.com/ho(...)fix-common-problems/
http://startingstrength.com/articles/squat_rippetoe.pdfSPOILER: Filmpjes over de squatOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zaterdag ben ik er sowieso bij hoor! Desnoods hobbel ik de 10km gewoon in een uur als ik me dan nog niet helemaal fit voel, maar daar ga ik maar niet van uit. Kinvaraboks weet ik nog niet. Ik merkte vorige week dat met name m'n achillespezen het na 8km wel gezien hadden, en omdat er eigenlijk nauwelijks training tussen zit weet ik niet of ik dat wel aandurf. Aan de andere kant heb ik ook nog geen lange loopjes op de omni's gedaan. Lastig lastigquote:
Ik heb zelfs weer eens een bekertje gekregen gisteren!
Twinky goed gelopen!
Ik loop nou steeds meer op verschillende schoenen, maar ik kom eigenlijk ook steeds meer tot de conclusie dat mijn pure flows het lekkerst liepen van alle schoenen waar ik op heb gelopen
F means you're fucked
Jaaa! Eind augustus lekker een weekje met Gogo naar Zuid-Frankrijk! Aan de Middellandse Zee lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker!quote:Op maandag 1 juli 2013 10:11 schreef mosselmossel het volgende:
Jaaa! Eind augustus lekker een weekje met Gogo naar Zuid-Frankrijk! Aan de Middellandse Zee lopenOfficiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
Oef, toch wel een klein beetje spierpijn. Deze week lekker rustig aan doen, en dan zaterdag vlammen op de Ekiden.
Ik begin ook steeds meer te denken dat ik toch maar echt moet gaan opbouwen naar 4mm drop, en dan straks misschien ook Virrata's voor kortere stukjes. En m'n omni's voor LDL's. Ik wil gewoon een rijtje Virrata - Kinvara - Mirage - Omni in m'n gangquote:
Ik loop nou steeds meer op verschillende schoenen, maar ik kom eigenlijk ook steeds meer tot de conclusie dat mijn pure flows het lekkerst liepen van alle schoenen waar ik op heb gelopenquote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]Ik sta ook nog op een andere foto te kijken naar mijn horloge, maar daar zit het aktiefoto logo door mijn hoofd
Ik trek trouwens denk ik gewoon mijn asics aan zaterdag....
(heb geen andere
Die gaatjes baren me wel een beetje zorgen, ze worden steeds groterGoeie pica!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een coole foto!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]In augustus ben ik onderhand 2 jaar aan het lopen. Maar heb wel het geluk(of de pech) dat ik redelijk makkelijk loop. De pech omdat ik veel te snel was met opbouwen. Eerst gewoon zelf gelopen, maar binnen 2 maanden had ik een HM gelopen in 1.50 ofzo (terwijl grootste afstand toen nog 12km was) en na 3 maanden zat ik al op de 20 minuten op de 5. Nog een maandje later zat ik 1.5 maand stil met shinsplints.quote:
[..]
Om hier nog even op terug te komen: nice!
Hoeveel train jij nou en hoe lang ben je al bezig?
Of ben je echt zo'n natuurtalent?
Ik probeer nu 3x in de week te lopen en doe eigenlijk maar wat. Maar probeer wel 1 LDL en 1 interval te doen. Al is dat laatste al weer even geleden. Af en toe moet ik ook weer even rustig aan doen door overbelasting of pijntjes.
Al met al ben ik wel enorm blij met mijn vooruitgang!
Miezziej erg leuke foto!
En hats, goed dat je er in ieder geval bij bent! Gezellig! (Hoop ikDas wel een mooi rijtje inderdaadquote:
Ik sta ook nog op een andere foto te kijken naar mijn horloge, maar daar zit het aktiefoto logo door mijn hoofd
Ik trek trouwens denk ik gewoon mijn asics aan zaterdag....
(heb geen andere
Die gaatjes baren me wel een beetje zorgen, ze worden steeds groter
En leuke foto Miezziej!
Juni 2013 was voor mij met 112km de minst productieve maand sinds mei 2012...maar gelukkig heb ik een behoorlijke voorsprong op de challenge genomen
Idd leuke foto Miezziej!F means you're fuckedGave foto!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
***Same here en ik twijfel me suf over hoe of wat ik nu deze week nog wel of niet moet gaan lopen.quote:
Oef, toch wel een klein beetje spierpijn. Deze week lekker rustig aan doen, en dan zaterdag vlammen op de Ekiden.
Gisteren een 7,5 die ik best zwaar vond en dan wil ik denk ik dinsdag nog een 5-je doen maar dan denk ik donderdag maar een keertje overslaan om zo zaterdag helemaal fit te zijn.
Maar doe ik dan nog wel mijn thuis-hups-programma of niet.
*twijfel****thuis-hups-programma?quote:
Maar doe ik dan nog wel mijn thuis-hups-programma of niet.
*twijfel*Jillian Michaels 30 day shred.quote:
Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.***o wauwquote:
[..]
Jillian Michaels 30 day shred.
Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.Volgende week maandag ook weer aan de Jillianhups! Eerst nog conferentie, en daar in die gemeenschappelijke ruimte van m'n accomodatie gaan hupsen lijkt me toch niet zo'n succes...Ja doei.Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...quote:
[..]
Jillian Michaels 30 day shred.
Push ups, plank oefeningen, lunges, squats, cardio oefeningen etc. etc.Dat is het ook wel hoor. Ik doe er lacherig over, maar het is echt wel pittig.quote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...
Daarna niet zo veel meer, maar het heeft wel heel veel gedaan voor mijn buikspieren en core stability.***Ja ik weet ook nog niet hoe ik deze week invul.
Of gewoon m'n normale dagen aanhouden of alleen woensdag een keer lopen. Maarja hoe ver loop ik dan? En doe ik dan een interval, tempoloop of wat.. Lastig lastig.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls het niet zwaar is dan is het geen klap aan.quote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDas ook precies de bedoeling denk ikquote:
[..]
Dat lijkt me dus echt vreselijk zwaar...F means you're fucked
Ik moet er toch ook maar aan gaan geloven denk ik. Merk toch wel dat ik (voor mijn eigen gevoel in ieder geval) wat conditie te kort kom voor de langere afstanden.
Wat zou dan het beste zijn om dat te verbeteren, iemand een idee?Rustiger en langer lopen. Niet focussen op km, maar op tijdquote:Op maandag 1 juli 2013 12:05 schreef Arquero het volgende:
Ik moet er toch ook maar aan gaan geloven denk ik. Merk toch wel dat ik (voor mijn eigen gevoel in ieder geval) wat conditie te kort kom voor de langere afstanden.
Wat zou dan het beste zijn om dat te verbeteren, iemand een idee?F means you're fuckedZit al een tijdje naar andere banden voor onder de auto. Tussen de keuzes zit 30¤ per band. Hmm denk ik dan meteen dat is voor 4 banden wel mooi het verschil van een paar hardloopschoenen.
Ik las dat DeeBee dezelfde voorbereiding doet als ik
Ik loop vanavond nog een pittige 15 x 200 m interval en dan woensdag nog 5 km rustigaan en dan zaterdag vlammen!
Maar voor de rest vooral lekker rustig aan doen in de eerste week van mijn vakantie<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.quote:
Zit al een tijdje naar andere banden voor onder de auto. Tussen de keuzes zit 30¤ per band. Hmm denk ik dan meteen dat is voor 4 banden wel mooi het verschil van een paar hardloopschoenen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Klinkt logischquote:
[..]
Rustiger en langer lopen. Niet focussen op km, maar op tijd
Had inderdaad al zoiets qua schema opgesteld voor komende weken.Beetje hetzelfde advies als ik aan Swets gafquote:
[..]
[..]
Klinkt logisch
Had inderdaad al zoiets qua schema opgesteld voor komende weken.F means you're fuckedBen aan het twijfelen of ik er toch niet eventueel een paar tientjes tegenaan gooi om andere schoenen te kunnen kopen die wellicht wel goed zitten. Heb nu alles tot aan de top van mijn budget geprobeerd, waarbij de cascadias nu echt de top waren (100gbp).
Voor een 20gbp meer kan ik wellicht wat meer soorten trailschoenen proberen, zonder dat ik zonder twijfel terug moet naar de Ravanna 3's. Nogmaals: heerlijke schoenen, maar komen gewoon grip te kort op de modderige trails die te stijl omhoog gaan...
Ja doei.Nee hoor, als je je loopstijl aanpast, kan je blootsvoets lopen. Maar hoe je ook rijdt, op de velgen gaat toch echt niet goed!quote:
[..]
Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.Ik kan natuurlijk niet in jullie financien kijke,n maar het is een aankoop voor langere tijd dus ik zou het persoonlijk wel doen. (woon nog thuis dus heb makkelijk lullen verder hoor)quote:
Ben aan het twijfelen of ik er toch niet eventueel een paar tientjes tegenaan gooi om andere schoenen te kunnen kopen die wellicht wel goed zitten. Heb nu alles tot aan de top van mijn budget geprobeerd, waarbij de cascadias nu echt de top waren (100gbp).
Voor een 20gbp meer kan ik wellicht wat meer soorten trailschoenen proberen, zonder dat ik zonder twijfel terug moet naar de Ravanna 3's. Nogmaals: heerlijke schoenen, maar komen gewoon grip te kort op de modderige trails die te stijl omhoog gaan...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, ik heb dus geen baan en leef op Wolve's salaris op 't moment (maar vanaf oktober breng ik zelf weer salaris binnen!quote:
[..]
Ik kan natuurlijk niet in jullie financien kijke,n maar het is een aankoop voor langere tijd dus ik zou het persoonlijk wel doen. (woon nog thuis dus heb makkelijk lullen verder hoor)Ja doei.Ook de goedkopere band is nog steeds geen slechte band naar het schijnt volgens testen en verslagen.quote:
[..]
Maar de aanschaf ervan is nagenoeg hetzelfde. Voor je voeten wil je goede schoenen om geen blessures te krijgen en om lekker te lopen. Voor je auto wil je goede banden voor goede grip, veiligheid en weinig rolgeluid.Wat een gave fotoquote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, en tot overmaat van ramp knapte mijn koppelingskabel vanochtendJa doei.Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdagquote:
Same here en ik twijfel me suf over hoe of wat ik nu deze week nog wel of niet moet gaan lopen.
Gisteren een 7,5 die ik best zwaar vond en dan wil ik denk ik dinsdag nog een 5-je doen maar dan denk ik donderdag maar een keertje overslaan om zo zaterdag helemaal fit te zijn.
[offtopic]3,2 gelopen onder het mom van "herstelloopje". Gemiddeld 5:36, oeps
Moest na de helft stoppen van de politie
Garmin trilde wel de hele tijd om te zeggen dat ik langzamer moest, maar het voelde niet alsof ik zo snel liep... Maar goed, voortaan toch maar het horloge geloven
http://www.endomondo.com/workouts/210213823/5661302
Superonregelmatig zie ik nu, maar goedIk zou eerst maar informeren of je niet nog een bedrag per MB moet betalen. Just in casequote:
[..]
Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdag
[offtopic]Waarom? Het ging toch lekker en gemakkelijk? Waarom dan per sé naar je horloge luisteren? Een keer afwijken is juist lekkerquote:
het voelde niet alsof ik zo snel liep... Maar goed, voortaan toch maar het horloge gelovenOmdat ik bang ben voor zaterdagquote:
[..]
Waarom? Het ging toch lekker en gemakkelijk? Waarom dan per sé naar je horloge luisteren? Een keer afwijken is juist lekkerquote:
[..]
Als het niet zwaar is dan is het geen klap aan.quote:
En wat voor mij te zwaar is hoeft dat voor een ander niet te zijn, he. Gelukkig is niemand gelijk.
quote:
[..]
Dat is het ook wel hoor. Ik doe er lacherig over, maar het is echt wel pittig.
Daarna niet zo veel meer, maar het heeft wel heel veel gedaan voor mijn buikspieren en core stability.Is niet. Je betaald idd wel een vast bedrag (volgens mij $15 voor laptop, als ik dat zo goed zie), maar wel onbeperkt internet. $15 voor 24 uur internet is niet veel imoquote:
Ik zou eerst maar informeren of je niet nog een bedrag per MB moet betalen. Just in caseDan koop je toch een dikke bos bloemen en nog iets leuks als dank voor de schoenen. Hun blij, jij blijquote:
[..]
Ja, ik heb dus geen baan en leef op Wolve's salaris op 't moment (maar vanaf oktober breng ik zelf weer salaris binnen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJaloers! Ik mag volgende week ook 20 uur reizen en kan blij zijn als ik op dat tracject 2 uur wifi heb.quote:
[..]
Ik doe morgen een lekker kort rondje, en donderdag een klein tempoloopje. Dan ben ik denk ik wel klaar voor zaterdag
[offtopic]
Over first world problems gesporkenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIemand enig idee trouwens of daar in Rotterdam aankomende zaterdag een beetje te parkeren is. Als er 1000 man op af komt zal er vast iemand met de auto komen vermoed ik namelijkDat was vorig jaar ook best druk, dus ik zou zoveel mogelijk proberen te carpoolen. Je kan bij de PAC atletiekbaan parkeren en anders op een stukje lopen bij de Kralingseplas.quote:
Iemand enig idee trouwens of daar in Rotterdam aankomende zaterdag een beetje te parkeren is. Als er 1000 man op af komt zal er vast iemand met de auto komen vermoed ik namelijk<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vroeg komen dus..dichterbij parkerenquote:
[..]
Dat was vorig jaar ook best druk, dus ik zou zoveel mogelijk proberen te carpoolen. Je kan bij de PAC atletiekbaan parkeren en anders op een stukje lopen bij de Kralingseplas.Ik moet eerst nog via Rijswijk om mijn vriendin en de kinderen af te zetten.. rijd eerst Rotterdam voorbij en dan mag ik weer terug.. Leuk ritje,, 's avonds weer omgekeerd..quote:Rijswijk - Rotterdam is maar een kwartiertjequote:
[..]
Ik moet eerst nog via Rijswijk om mijn vriendin en de kinderen af te zetten.. rijd eerst Rotterdam voorbij en dan mag ik weer terug.. Leuk ritje,, 's avonds weer omgekeerd..F means you're fuckedI know.. rijd het vaak genoeg.. en al heeeel lang ookquote:
[..]
Rijswijk - Rotterdam is maar een kwartiertjeokquote:
[..]
I know.. rijd het vaak genoeg.. en al heeeel lang ookF means you're fuckedWat een lekker loopweer.
En die 15 x 200 meter gingen ook wel heerlijk. Voelde m'n knie een beetje de laatste dagen, maar even goed warm gelopen en wat gerekt enzo en voelde daarna prima. Lekker alles tussen de 39 en 44 seconden gelopen, nu rustig aan tot aan de Ekiden maar.
Jack does it in real time...Ik ga denk ik alleen woensdag nog lopen voor Ekiden, waarschijnlijk een km of 8 met wat versnellingen. Morgen heb ik sowieso een lange dag - hackathon, bijna hardloopgerelateerd - en kan ik nog wel gebruiken om verder wat te herstellen. Dus woensdag lopen, zaterdag Ekiden en dan volgende week gewoon weer niet zeiken, maar lopen. Dus.Hebben we eigenlijk een tijd afgesproken voor zaterdag?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn hoe herkennen we het verzamelpunt, want op zoek naar 29 wildvreemden wordt onhandig als er 1000 man rondbanjert daarZoek de groep mensen die het minst goed bij elkaar lijkt te passen. Werkt altijd bij het zoeken van een FOK!meetgroep.quote:
En hoe herkennen we het verzamelpunt, want op zoek naar 29 wildvreemden wordt onhandig als er 1000 man rondbanjert daarJa doei.Maleduck zou een partytent opzetten geloof ik, met wat versiersels eraan/erop.
Mensen uit Brabant of die door Brabant reizen kunnen ook met mij meerijden, als men dat wil...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geloof dat ik vanaf Best met StreamNL mee zal rijden (als hij dat nog goed vindt), maar misschien kunnen we met z'n drieën wat plannen?quote:
Maleduck zou een partytent opzetten geloof ik, met wat versiersels eraan/erop.
Mensen uit Brabant of die door Brabant reizen kunnen ook met mij meerijden, als men dat wil...De meest ongemakkelijke groep mensenquote:
[..]
Zoek de groep mensen die het minst goed bij elkaar lijkt te passen. Werkt altijd bij het zoeken van een FOK!meetgroep.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En dan iemand aanspreken.. "Ben jij misschien MaleDuck??" "Nee?"Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik moet zeggen dat heel veel niet-Fok!kende hardlopers minstens net zo autistisch zijn als de gemiddelde Fok!kerF means you're fuckeddus daar schieten we niets mee op, staan er daar zo'n man of 1000 die allemaal op fok! zouden kunnen zitten...quote:
Ik moet zeggen dat heel veel niet-Fok!kende hardlopers minstens net zo autistisch zijn als de gemiddelde Fok!kerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat klinkt als een planquote:
[..]
Geloof dat ik vanaf Best met StreamNL mee zal rijden (als hij dat nog goed vindt), maar misschien kunnen we met z'n drieën wat plannen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.29 man met een laptop die gpx'jes fixen. Dat zijn we
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggergpx is pas na het lopen, wel handig als je voor het lopen weet wie er in je team zit, voor de wissel en zoquote:
29 man met een laptop die gpx'jes fixen. Dat zijn we
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We gaan niet lopen gekquote:
[..]
gpx is pas na het lopen, wel handig als je voor het lopen weet wie er in je team zit, voor de wissel en zoGewoon gpx fixen en ongeveer rond de goede tijd uploaden. En daarna maar shinen!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIn de bus wel, trein niet.quote:
29 man met een laptop die gpx'jes fixen. Dat zijn we
Ik weet nog niet of ik auto of openbaar vervoer pak.
Moet ik dan zo'n OV kaart hebben? Want die heb ik niet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh... okquote:
[..]
We gaan niet lopen gek
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zoek gewoon Streamnl op, of anders ga ik op zoek naar YUR of hats, die herken ik wel van de foto's denk ik! MD misschien ook nog wel. Zet anders allemaal nog ff een fotootje neer, maakt het misschien iets makkelijker..
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?Zoek de pinda met de zwangere vrouwquote:
Ik zoek gewoon Streamnl op, of anders ga ik op zoek naar YUR of hats, die herken ik wel van de foto's denk ik! MD misschien ook nog wel. Zet anders allemaal nog ff een fotootje neer, maakt het misschien iets makkelijker..
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?F means you're fuckedIs het ook te lopen vanaf station alexander naar die baan?
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWarmlopenquote:
Is het ook te lopen vanaf station alexander naar die baan?
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit lijkt me best handig...quote:
Ik zoek gewoon Streamnl op, of anders ga ik op zoek naar YUR of hats, die herken ik wel van de foto's denk ik! MD misschien ook nog wel. Zet anders allemaal nog ff een fotootje neer, maakt het misschien iets makkelijker..
Ohjah, kunnen jullie me even helpen onthouden dat ik mn chip niet moet vergeten?
Misschien ook een idee om een ekiden-whatsapp groep te maken? Of geven jullie liever je mobiele nr niet zomaar weg?
Een chip wordt toch gehuurd daar?Als je wilt kunnen we vanaf Amsterdam/Haarlem al samen reizen.quote:
Ik ga met het OV, mss kunnen we met wat mensen op het station al afspreken die ook met het OV gaan?
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruikenquote:
[..]
Dit lijkt me best handig...
Een chip wordt toch gehuurd daar?
Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aanspreken
Oh. Pardon.quote:Op maandag 1 juli 2013 15:34 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruikenKomt jouw trein langs muiderpoort?quote:
[..]
Als je wilt kunnen we vanaf Amsterdam/Haarlem al samen reizen.
Ik spreek liever die rechter kerel aanquote:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruiken
Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aansprekenF means you're fuckedIk heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noem
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls je nou aan komt lopen met een sixpack Grolsch, herken ik je directquote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noemF means you're fuckedJammer.. Ik moet rijden..quote:
[..]
Als je nou aan komt lopen met een kratje Grolsch, herken ik je directWie komt er langs Ermelo?
quote:
[..]
Neeik voel een glycerinboks aankomenquote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noemMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Waarom geen bordje in het gras slaan :
"Win hier ¤ 450,- Dat is toch Fantastisch.."
Dan hebben jullie allemaal binnen no-time gevondenVolgens google maps is het via Ermelo (185 km, 2 uur 15 min.) en rechtstreeks 172 km, 1 uur 55 min.quote:
[..]
Jammer.. Ik moet rijden..
Dus ik wil je best ophalen. Hoef ik ook niet met het OV
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMet de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb nog ergens een FOK 5 jaar topje geloof ik.
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.***Dan ben je weer wél herkenbaar.quote:
Ik heb nog ergens een FOK 5 jaar topje geloof ik.
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.Er gaat een directe sprinter van Muiderpoort naar Rotterdam CS, maar voor mij is die buitengewoon langzaam (ik doe er dan bijna een half uur langer over). De Fyra is blijkbaar geen optie, want werkzaamheden. Dus hoe leuk mijn idee ook was, we kunnen wel meeten op Rotterdam CSquote:
[..]
Met de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.Nou dat zal wel meevallen, maar ik begrijp je puntquote:
Neuh... doe maar niet.Oranje pet jij, ik oranje shirt. Grote kale kerel, kan niet missen.quote:
Ik heet trouwens Jeffrey. En zo stel ik me ook voor
Bij veel zon heb ik een oranje petje op.
Blauw shirt en zwarte korte broek met blauwe brooks glycerins.
No way dat ik mezelf Daywalk3r noemIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het lijkt mij ook wel handig om 1 of 2 flessen water mee te nemen. Het wordt denk ik een graad of 21 en zonnig..Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het is wel te doen. Hoofdweg uitlopen en vervolgens de Bosdreef. Maar is wel een aardig stukje lopen.quote:
Is het ook te lopen vanaf station alexander naar die baan?
Heb het niet zo op openbaar vervoer namelijk. 4,4Km volgens google maps.
Ga zelf op de fiets maar heb nou niet echt een bagagedrager dat er iemand op kan zitten helaas.Hebben ze daar geen soortement van kraampjes waar je drinken kunt kopen?quote:
Het lijkt mij ook wel handig om 1 of 2 flessen water mee te nemen. Het wordt denk ik een graad of 21 en zonnig..Neem je haar ook mee?quote:
[..]
Nee we hadden wel wat prive-chips die we konden gebruiken
Oh ja, als je deze kerel ziet moet je hem maar even aanspreken
Whatsapp groep is wel goed idee.
Als mensen mij hun nummer PM-en zal ik een groep opzetten, of als er al een soort groep is dan hoor ik het wel, stuur ik mijn nummer toe.Het is bij een atletiekvereniging, die zullen vast een kantine hebbenquote:
[..]
Hebben ze daar geen soortement van kraampjes waar je drinken kunt kopen?F means you're fuckedMet 170 teams á 5 6 man per team in de rij?quote:
[..]
Het is bij een atletiekvereniging, die zullen vast een kantine hebben
Ik bedoelde eigenlijk meerdere gelegenheden waar je wat kon halen.
Maar excuus.Niet iedereen gaat toch tegelijk wat kopen? Heb wel grotere evenementen meegemaaktquote:
[..]
Met 170 teams á 5 man per team in de rij?
Ik bedoelde eigenlijk meerdere gelegenheden waar je wat kon halen.
Maar excuus.
En waarom excuus?F means you're fuckedOmdat ik zelf ook wat kan opzoeken.quote:
[..]
Niet iedereen gaat toch tegelijk wat kopen? Heb wel grotere evenementen meegemaakt
En waarom excuus?Maar dat is toch juist het principe van Fok! van alles vragen hier wat je eigenlijk ook op zou kunnen zoeken?
Een van de weinige dingen die leuker zijn dan googlen!Dit weekend bij de Kika stonden er ook diverse tentjes op het terrein waar je wat te drinken en eten kon halen. Dat zal dit weekend ook wel zo zijn.Dat weet ik, die wil je ECHT niet hebben. Heb er weleens ingezeten, vertrok om 10 uur, kwam net voor de lunch aan.quote:
[..]
Er gaat een directe sprinter van Muiderpoort naar Rotterdam CS, maar voor mij is die buitengewoon langzaam (ik doe er dan bijna een half uur langer over). De Fyra is blijkbaar geen optie, want werkzaamheden. Dus hoe leuk mijn idee ook was, we kunnen wel meeten op Rotterdam CSIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wie doet er mee? http://www.amnesty.nl/naked-run-freedom-op-de-zwarte-cross-0In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja. Bedankt daarvoor!quote:
Had helemaal zelf bedacht dat ik dat natuurlijk ook op kon zoeken, vandaar.
[ Bericht 8% gewijzigd door Muis84 op 01-07-2013 16:33:16 ]och jammer zeg, ik kan nietquote:
Wie doet er mee? http://www.amnesty.nl/naked-run-freedom-op-de-zwarte-cross-0
Ik moet euh..... de hond in bad doen danMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oef laat ik nu net op vakantie zijn of die dag terug komen. dat is even pech hebben zegquote:
Wie doet er mee? http://www.amnesty.nl/naked-run-freedom-op-de-zwarte-cross-0
Pas op met walvis, want ze gooien je zo terug de zee in, de haven is dichtbij!quote:
[..]
Ik wou net zeggen, zoek de zwangere vrouw/walvis en je hebt kans dat Yur in de buurt looptIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.donequote:
Ik heb een Ekiden groep gemaakt in Whatsapp. Pm mij je nummer maar als je erbij wil.Dan sproei ik iedereen onderquote:Op maandag 1 juli 2013 16:39 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Pas op met walvis, want ze gooien je zo terug de zee in, de haven is dichtbij!Ik hoor het al, tijd voor mij om te gaan. Sproeize!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexyquote:
Arme YUR"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dit dus.quote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YURGelukkig gooit hij me ook niet in de havenquote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YURMijn fiets is al een keer gestolen dus nee...quote:
[..]
Met de sprinter van MP naar CS is zo langzaam dat je net zo goed de fiets naar CS kan pakken. Of naar Amstel.
Via amstel is nog wel een optieVanaf Amstel gaat alleen dezelfde stomme sprinter...quote:
[..]
Mijn fiets is al een keer gestolen dus nee...
Via amstel is nog wel een optieMooi, want anders doe ik m'n Sea Shepherd shirt aan!! Handen af van onze Fok!walvisquote:
[..]
Gelukkig gooit hij me ook niet in de haven
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mss moet ik minder gierig doen en eerst naar CS gaan? Moet het wel echt veel tijd schelenquote:
[..]
Vanaf Amstel gaat alleen dezelfde stomme sprinter...
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.Feyenoord RotterdamInears + zweetband = winquote:Op maandag 1 juli 2013 17:18 schreef Fuszy het volgende:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.Ja doei.Toen ik met muziek liep, gebruikte ik altijd Skullcandy in-ears. Vielen nooit.quote:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb het zwaarquote:
[..]
Dit klinkt heel erg.. Ehh.. zo niet sexy
Arme YURF means you're fuckedJe gaat nooit met je fiets de stad in of? Maar er is ook een bewaakte fietsenstalling bij CS.quote:
[..]
Mijn fiets is al een keer gestolen dus nee...
Via amstel is nog wel een optieIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga niet zo vaak de stad inquote:
[..]
Je gaat nooit met je fiets de stad in of? Maar er is ook een bewaakte fietsenstalling bij CS.Philips heeft speciale loop oordopjes, werken goed. In-ears vind ik niets dan hoor je echt niets meer namelijk.quote:
Welke oordoppen gebruiken jullie om muziek te luisteren tijdens het hardlopen? Ik heb normale in-ears van logitech, maar die vallen er constant uit. Best vervelend om in een kwartier dat ding er 30x terug in stoppen.Volgens mij heeft Gogo die nog te koop. Had ze gekocht, maar haar oren zijn te klein voor die dingenquote:
[..]
Philips heeft speciale loop oordopjes, werken goed. In-ears vind ik niets dan hoor je echt niets meer namelijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou ja, je kunt dit weekend alleen met de bus naar Schiphol en dan daarna verder met de fyra, en dat is nou niet per se handig. En voor mij is de sprinter niet handig, dus eigenlijk is het waarschijnlijk gewoon het handigst om op Rotterdam cs te meeten.quote:
[..]
Mss moet ik minder gierig doen en eerst naar CS gaan? Moet het wel echt veel tijd schelenVolgens mij komt mijn gezin ook mee zaterdagIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En het topic is opeens stil[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo vroeg al? Booeeeeh.quote:
[..]
Wacht maar tot zaterdag, uurtje of 10
Gezellig DK!Ik zal haar nog ff bellen of ze tijd heeft. Volgens mij had ze volgrend weekend vrij, dus dat scheelt.quote:
[..]
Neem je haar ook mee?
Whatsapp groep is wel goed idee.
Als mensen mij hun nummer PM-en zal ik een groep opzetten, of als er al een soort groep is dan hoor ik het wel, stuur ik mijn nummer toe.
Oh ze ligt nog in de zee, dus even geduld!
En voeg me ff toe! Ik heb je gepmt!Vandaag voor het eerst sinds woensdag weer gelopen. Normaal zou ik zaterdag lopen, had alleen een heerlijk weekend Belgie (en vrijdag bedrijfs bbq).
De heerlijke Vlaamse biertjes waren te voelen, wat kramp in mn voeten onderweg. Gemiddelde wat lager, maar les 24 van Evy voltooid :-)
Leuk om zo te lezen van de Ekiden. Succes allemaal zaterdag!All management is Strategic Management.quote:
[..]
Mooi, want anders doe ik m'n Sea Shepherd shirt aan!! Handen af van onze Fok!walvisJe hebt net een nieuwe!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
De heerlijke Vlaamse biertjes waren te voelen, wat kramp in mn voeten onderweg. Gemiddelde wat lager, maar les 24 van Evy voltooid :-)De Squat-challenge!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Das makkelijk!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voor mij niet! Maar ik ga zo beginnenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*de stemming zit er wel in. tof om te zien! volgend jaar doe ik echt wel mee.
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!home is where doghair sticks to anything but the dog!Zolang je gewoon setjes van 10 doet ben je er zo klaar mee.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Echt!! Wat stoerquote:
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tijd om te laten zien wie de baas is!quote:
Wil ik morgenavond gaan lopen... vrouwlief wegF means you're fuckedWaarom denk je dat vrouwlief morgenavond weg is?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.lief!!quote:
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
lief!!
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.Vet!quote:
[..]
lief!!
ja via mijn werk kan ik de afstand met de bedrijvenloop meedoen. nog even een goed schema vinden. ik zit nu op de 10 kilometer steady en trail. dus een rustige uitbouw naar de halve marathon afstand.
indien niet haalbaar schakel ik wel terug naar de kortere afstand en plan een andere halve marathon aan het eind van het jaar. maar ik wil nu gewoon een goed trainingsdoel hebben. bemerk bij mezelf dat ik dat echt nodig heb.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
500 squats? Dan ben je een uur bezig![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien moet Gogo het maar vragen danquote:
Sorry Gup, ik vind je lief, maar ga niet squatten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Misschien moet Gogo het maar vragen danIk pas ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben nog steeds bezig om rustig op te bouwen naar die klote 5 minuten planken. Ben al/pas op 1,5 minutenquote:
[..]
Ik pas ook.
Ik ben nog steeds bezig om rustig op te bouwen naar die klote 5 minuten planken. Ben al/pas op 1,5 minutenquote:
500 squats? Dan ben je een uur bezig!http://sport.infonu.nl/di(...)squat-challenge.htmlquote:Strakke billen met de 30 day squat challenge
De 30 day squat challenge is een uitdaging die je helpt om strakkere billen te krijgen. Je kunt deze challenge prima doen als aanvulling van je normale trainingsschema. Wat moet je precies doen tijdens deze uitdaging en kun je inderdaad verschil zien?
[---8<---8<---8<---8<---8<---8<---]
Je zult absoluut resultaat zien tijdens de 30 day squat challenge. Om zeker te weten of je verschil ziet, kun je het beste voordat je begint een paar foto’s van jezelf maken. Het liefst in je ondergoed. Maak een foto van voren, van achter en vanaf de zijkant. Deze foto’s hoef je natuurlijk niet te delen met anderen, je kunt ze puur voor jezelf houden. Aan het einde van de challenge maak je opnieuw foto’s, zodat je het verschil goed kunt zien. Het resultaat is wel erg afhankelijk van jezelf. Gebruik je gewichten? Rust je tussendoor? Doe je nog andere sporten naast deze uitdaging? Snoep je niet teveel? Wanneer je er echt voor gaat zal het verschil zeker zichtbaar zijn.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2013 19:30:15 ]quote:
de stemming zit er wel in. tof om te zien! volgend jaar doe ik echt wel mee.
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!Leuk, succes!quote:
de stemming zit er wel in. tof om te zien! volgend jaar doe ik echt wel mee.
ieeekkk! ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van de breda singelloop. eng eng!Tegen die tijd ben ik allang flauwgevallen natuurlijkquote:Op maandag 1 juli 2013 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als je die bevalling hebt gezien weet je wie er eindbaas is...F means you're fuckedquote:
[..]
Als je die bevalling hebt gezien weet je wie er eindbaas is...Gewoon vlak voor de uitgerekende datum een griepje veinzen.quote:
[..]
Tegen die tijd ben ik allang flauwgevallen natuurlijkBen er voor de zekerheid alvast mee begonnen. Je weet het tenslotte maar nooit!quote:
[..]
Gewoon vlak voor de uitgerekende datum een griepje veinzen.F means you're fuckedOmg.. Moet zo eerste interval training met Evy.. Ff stukje vooruit geluisterd, maar ik denk dat ik maar wacht tot het donker is.. Met armen zwaaien.. Huppelen.. Wordt zo nog opgenomen als iemand me ziet gaan..Ik zoek ook nog een leuke HM. (vooroever zit nog achter in mn hoofd)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBij en griepje van 3 maanden gaat ze wel vragen stellen denk ik?quote:
[..]
Ben er voor de zekerheid alvast mee begonnen. Je weet het tenslotte maar nooit!
Die is al over 6 weken hequote:
Ik zoek ook nog een leuke HM. (vooroever zit nog achter in mn hoofd)Welneequote:
[..]
Bij en griepje van 3 maanden gaat ze wel vragen stellen denk ik?F means you're fuckedJa dat kan ook wel. Alleen ga ik die nacht op vakantie, dus het lijkt me iets teveel van het gekke.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGeldrop. Mooi gebiedquote:
Ik zoek ook nog een leuke HM. (vooroever zit nog achter in mn hoofd)
http://www.tisvoorniks.nlDie heb ik ook nog ergensquote:
Ik heb nog ergens een FOK 5 jaar topje geloof ik.
Beetje jammer dat daar tegenwoordig alleen nog maar de helft van mij in past.
Neem 'm wel mee om als herkenningspunt aan de partytent te hangenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Oh ja, das wel een goeiequote:
[..]
Die heb ik ook nog ergens
Neem 'm wel mee om als herkenningspunt aan de partytent te hangen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat is ook wel een erg leuke ja!quote:
[..]
Geldrop. Mooi gebied
http://www.tisvoorniks.nlhome is where doghair sticks to anything but the dog!Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Niet miepen...quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...F means you're fuckedDie maandelijkse challenges worden steeds ongeloofwaardiger. Is dit serieus, 500 squats?
En dan is die foto van "de juiste squat" ook nog eens niet goed. Je bovenbenen moeten evenwijdig komen aan de vloer.
Niettemin, succes allemaal. Hardlopen zal er niet meer in zitten, zo zwaar als je benen zullen gaan aanvoelen.Hup MaleDuck!! Lopen jij!
Gisteren besloten om alleen morgen nog te lopen en dan een paar dagen rust te houden. Voelt niet helemaal goed, want loop voor het eerst in mijn leven vijf weken lang drie keer per week.. Maar mijn enkel is gevoelig dus rust kan ook geen kwaad.. Wel raar hoor, na morgen vier dagen niet lopen..Hup gewoon lopen. Zeuren over verkeer kun je daarna hier wel weer.quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...Gaat volgens mij vooral op de houding van rug/borst als ik dat zo zie. Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.quote:
Die maandelijkse challenges worden steeds ongeloofwaardiger. Is dit serieus, 500 squats?
En dan is die foto van "de juiste squat" ook nog eens niet goed. Je bovenbenen moeten evenwijdig komen aan de vloer.
Niettemin, succes allemaal. Hardlopen zal er niet meer in zitten, zo zwaar als je benen zullen gaan aanvoelen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Crisis, dan donder ik waarschijnlijk na één squat al pardoes op het reetje.quote:
Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.Ha, dat kan ik dan weer welquote:
[..]
Gaat volgens mij vooral op de houding van rug/borst als ik dat zo zie. Je olympic squats gaan nog dieper, ass to the grass-deep.
Verder is de maker van deze challenges een Amerikaan. Die mogen graag overdrijven[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.SLAPPELING!!!quote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.Ik kon 10 minuten geleden ofzo nog wel inloggen? Maar nu ligt hij er hier ook uit inderdaad. Laatste tijd sowieso traag en irritant. Hopen dat ze bezig zijn met onderhoud ofzo.quote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit.
Oh zit nu wel op de site, maar weer erg sloom.I know. Maar ik geef niet op!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hier lukt het ook niet om in te loggenquote:
Endo is stuk? Kan niet inloggen...
Niet dat ik trots ben op mijn gemiddelde snelheid van 7:13 op 5.5 km.
Sorry, ben gewoon echt niet fit."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Dat is een week na de 7^^, das ook weer zoiets. 't valt niet meequote:
[..]
Geldrop. Mooi gebied
http://www.tisvoorniks.nlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon de Vooroeverloop lopen! Ken best!quote:
[..]
Dat is een week na de 7^^, das ook weer zoiets. 't valt niet meeVoor wat meer variatie kan je ook eens het rondje in tegenovergestelde richting lopen. Wat betreft verkeer kan je als het niet te druk is kiezen om aan de linkerkant van de weg te lopen. Zo heb je minder kans dat je van achteren wordt aangereden.quote:
Pfff, lastig om mezelf te motiveren om te gaan lopen vanavond... Geen zin om weer hetzelfde rondje als de afgelopen weken te lopen, maar wil ook een 'auto rustige' route, omdat ik het irritant vind als ik heftige intervallen doe, om dan ook nog rekening te houden met veel ander verkeer...
Maar eigenlijk is het gewoon uitstelgedrag en moet ik gewoon gaan...SIR YES SIR!!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Woensdag een jaar geleden begonnen met joggen.. 0.5 km en was kapot!
28 Juli 2012 kocht ik hardloopschoenen, meteen 1.5 km gelopen met 8:48 m/km.. Dus als ik het zo bekijk
Maar goed, nu bijna een jaar verder. Ik denk bijna tijd voor nieuwe schoenen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zal wel meevallen, voeten breder dan schouderbreedte en naar beneden, rug rechthouden, borst vooruit.quote:
[..]
Crisis, dan donder ik waarschijnlijk na één squat al pardoes op het reetje.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.I know, was meer een stok achter de deur om echt te gaan. Het was een pittige training, maar daar word je alleen maar harder en beter van is mijn idee, ben niet te diep gegaan, dus dat is wel lekker. Voelde wel heel de tijd de risotto nog zitten en heb heel de weg aan het nagenieten geweest van de smaak... Maar met de snelheid zit het wel goed, volgens mij, nu rust en nog 1 rustige 5 km lopen deze week en dan vlammen op de Ekidenquote:
De cijfertjes, voor als je van een zaagtand houdt:
http://www.endomondo.com/workouts/210451991/2924303
of de Garmin als je echt intervaltijden wil bestuderen
http://connect.garmin.com/activity/336085461<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Om even het niet miepen sentiment tegen te gaan: ik ga deze week lekker zo min mogelijk doen aan sport! PUH! (morgen staat op losse schroeven, zaterdag ga ik wel weer lopen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb geen machtigingen om jouw activiteit te bekijken op Garmin..quote:
[..]
I know, was meer een stok achter de deur om echt te gaan. Het was een pittige training, maar daar word je alleen maar harder en beter van is mijn idee, ben niet te diep gegaan, dus dat is wel lekker. Voelde wel heel de tijd de risotto nog zitten en heb heel de weg aan het nagenieten geweest van de smaak... Maar met de snelheid zit het wel goed, volgens mij, nu rust en nog 1 rustige 5 km lopen deze week en dan vlammen op de Ekiden
De cijfertjes, voor als je van een zaagtand houdt:
http://www.endomondo.com/workouts/210451991/2924303
of de Garmin als je echt intervaltijden wil bestuderen
http://connect.garmin.com/activity/336085461
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Don't shoot the messengerquote:
[..]
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oeps, nu als het goed is wel...quote:
[..]
Ik heb geen machtigingen om jouw activiteit te bekijken op Garmin..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb zojuist geplankt
Mijn vriendin kwam net van haar goochelles (hocus pocus pilates) en heeft me als een ware drill instructorafgebeuld. Overmorgen buikspierpijn ...
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 01-07-2013 21:24:36 ]En wat nou als je op 5 momenten (gedurende de dag) 10 squats uitvoert en daarna dit ophoogt?quote:
[..]
Slaat nergens op, het begin niveau is al vrij hoog. Als je een squat goed uitvoert kun je er echt niet zomaar 50 als beginner. Laat staan 500.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerdquote:
[..]
nope... nog niets. Hoe heet je daar, voeg ik je ff toe!
Nu staat de activiteit ook open, die stond nog dicht...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah duurde gewoon even.. nu doet ie het welquote:
[..]
Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerdTerwijl jullie de whatsapp onveilig maakte heb ik mijn trainingsrondje gehobbeld. Lesje 3 van Keep Running, eerste keer interval training. Niets bijzonders nog, 4x20 sec in 25 minuten.. 10 minuten warmup ervoor (huppelen Evy, really?? ) en 10 minuten cooldown door langzaam te joggen.. Toch nog een redelijk gemiddelde. Had de garmin iets later gestart (net na het huppelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie snelheid op de 200tjes!!!quote:
[..]
Vaag, heb nu ingesteld dat iedereen mijn activiteiten kan zien, maar ben MVerwoerd
Nu staat de activiteit ook open, die stond nog dicht...
Die intervaltraining via de site van Garmin in elkaar gezet?quote:
Terwijl jullie de whatsapp onveilig maakte heb ik mijn trainingsrondje gehobbeld. Lesje 3 van Keep Running, eerste keer interval training. Niets bijzonders nog, 4x20 sec in 25 minuten.. 10 minuten warmup ervoor (huppelen Evy, really?? ) en 10 minuten cooldown door langzaam te joggen.. Toch nog een redelijk gemiddelde. Had de garmin iets later gestart (net na het huppelenOok zeker netjes gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Terwijl jullie de whatsapp onveilig maakte heb ik mijn trainingsrondje gehobbeld. Lesje 3 van Keep Running, eerste keer interval training. Niets bijzonders nog, 4x20 sec in 25 minuten.. 10 minuten warmup ervoor (huppelen Evy, really?? ) en 10 minuten cooldown door langzaam te joggen.. Toch nog een redelijk gemiddelde. Had de garmin iets later gestart (net na het huppelenWij huppelen ook heel vaak stukjes in de warming up/cooling downSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHad een paadje uitgekozen tussen de bomen waar niet veel mensen komen. Was gelukkig ook niemandquote:
[..]
Ook zeker netjes gedaan!Zoooooo net een rondje gelopen als test op een nieuw paar schoenen (adidas boost);
http://www.endomondo.com/workouts/210464922/10224757
Direct een record! En dat na een zwaar festival weekend... Nu even kijken of ik er geen pijntjes aan over hou (heb er wel speciale zooltjes in gedaan die ik ooit eens heb laten aanmeten)."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Ja, de snelheid viel me alles mee, zeker dat ik die de hele training heb kunnen volhouden en zelfs in de tweede helft mijn snelste interval heb gelopen. Ik hou meer van de 400tjes, dan ga ik wat minder kapotquote:
[..]
Mooie snelheid op de 200tjes!!!
Die intervaltraining via de site van Garmin in elkaar gezet?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?als je zou gaan lopen dan uiterlijk woensdag. kun je daarna nog even rustig aan doen tot de ekidenhome is where doghair sticks to anything but the dog!Hoop het niet, maar je weet maar nooit wat er op wazige bospaadjes in de struiken lurkt allemaal..quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?Ik kan woensdag niet meer lopen, moet de hele dag, avond en nacht werken vanwege een migratie van een van onze klanten. Donderdagmorgen maar wat slapen, mogelijk smiddags nog ff een heel kort rondje, anders niet meer tot zaterdag. Dan moet er weer gepresteerd wordenHou anders gewoon rust tot Zaterdag. Zal geen blessure riskeren.quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zal niet geblesseerd raken, lijkt me. Maar vind het gewoon stom. Word er onzeker van.quote:
[..]
Hou anders gewoon rust tot Zaterdag. Zal geen blessure riskeren.Zo goor als er een mug recht je keelsgat in vliegt. Daarna geprobeerd met mond dicht te lopen, maar dat lukt me niet.
Wel een ree gezien die bijna een hartaanval kreeg toen hij mij zag en heel hard weg rende. Alsof ik hem in zou kunnen halen....
Verder redelijk standaard rondje van 5,47 in 34 minuten. Wel lekker hoor. Behalve die mug dan.dat hebben er hier meer gezegd.....quote:
[..]
Ik zal niet geblesseerd raken, lijkt me.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Zo goor als er een mug recht je keelsgat in vliegt. Daarna geprobeerd met mond dicht te lopen, maar dat lukt me niet.
Wel een ree gezien die bijna een hartaanval kreeg toen hij mij zag en heel hard weg rende. Alsof ik hem in zou kunnen halen....
Verder redelijk standaard rondje van 5,47 in 34 minuten. Wel lekker hoor. Behalve die mug dan.Die waren meestal ook een heel stuk verderquote:
[..]
dat hebben er hier meer gezegd.....probeer dan om jezelf gerust te stellen 10 meter in je huis! Bijv op blote voeten als looptraining!quote:
Ik wil/moet dus eigenlijk wachten met lopen tot woensdag/donderdag ivm lies. Het stomme is: ik durf bijna niet meer te gaan lopen uit angst dat het weer pijn doet of, waarschijnlijker, het niet zo goed gaat. En dan is de motivatie ver te zoeken voor zaterdag.
/ klaagzang. Sorry, heb mijn week niet blijkbaar. Moest er even uit. Stomme lies.
@CRX; zijn er filmpjes van?dat is zo maar ik heb ondertussen wel gemerkt dat het heel lang duurt voordat een lies hersteld is.quote:
[..]
Die waren meestal ook een heel stuk verder
Ik heb het idee dat het een blessure is die ik heel lang ignored heb.. zo van, het gaat wel over en ik denk dat het met een blsessure over het algemeen zo is dat hoe langer het duurt voordat het zodanig opspeelt dat je niet meer kan lopen, hoe langer het herstel duurt...
Wat langzaam komt, gaat langzaam weg... zo iets'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hahahaha, goor is dat ja! Ik heb een keer over lopen geven tijdens een rondje toen er een vlieg in mijn keel vloog. Op zich voelde het niet heel vervelend (slikte hem door in een reflex), maar de gedachte dat ik een vlieg door had geslikt vond ik zo ranzig, dat ik ineens keihard begon over te geven...quote:
Zo goor als er een mug recht je keelsgat in vliegt. Daarna geprobeerd met mond dicht te lopen, maar dat lukt me niet."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."nog goorder is een zwerm van die kleine mugjes die in colonne naar binnen vliegen.
*kuch-kok-bleegghhh-burp-ahum*home is where doghair sticks to anything but the dog!Vandaag ook in de polder... gelukkig groot deel kunnen ontwijken. smerigquote:
nog goorder is een zwerm van die kleine mugjes die in colonne naar binnen vliegen.
*kuch-kok-bleegghhh-burp-ahum*All management is Strategic Management.hoor net dat bij de "via-via-via uitbreidende groep" van mensen die met me mee gaan naar de Ardennen ook een ex NL's kampioene op de marathon zit
-edit- kan geen gegevens vinden maar wel een marathontijd die ze in Zweden liep van 2.43.00
[ Bericht 15% gewijzigd door rechtsedirecte op 01-07-2013 22:50:23 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gister nog vliegjes in beide ogen... Tegelijk.... Gelijk uit mijn ritme.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
bovenbenen.... 
Op 
Op 
