LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedquote:Op zondag 30 juni 2013 23:12 schreef Schanulleke het volgende:
Aangestoken door de verhalen over het positieve effect van langzame duurlopen op je duurvermogen en je uiteindelijke HR ben ik vanavond op stap gegaan met het doel om onder de HR 140 te lopen gemiddeld. Helaas, met 140 rond net niet gelukt, maar verder mega tevreden. Een HM in 1:16.54 en mijn Max HR zat op 148.
Ter vergelijking: medio januari liep ik 1:15.42 op de HM van Egmond met een gem. HR van 157 en een HR max van 186. Qua hoogtemeters niet geheel vergelijbaar, maar toch, ik heb het idee dat ik wel 'iets' vooruit ben gegaan.1:16? Ik hoop toch echt dat je 2:16 bedoelt zoals op je endomondo staat. Anders moet je je misschien maar eens bij de profs melden als dat al een rustig tempo is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Leuke foto.
En nog even mijn laatste post:Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!quote:Ik was wel erg enthousiast inderdaad!
Kennelijk toch meer aangedaan dan ik dacht.
2:16.54 was het.
Nu met goede linkLife is what you make it.That's the spirit!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:42 schreef Schanulleke het volgende:
Leuke foto.
En nog even mijn laatste post:
[..]
Zeg nou zelf, wat is nou een uurtje meer of minder als je lekker aan het hardlopen bent?!
Wanneer ga je aan de ultra's?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Een heerlijk, ontspannen, rustig zomeravond duurloopje.
Niets meer, niets minder, gewoon lekker
http://www.endomondo.com/workouts/210054833/2436456
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.you good thing!!quote:Op zondag 30 juni 2013 23:45 schreef Twinky het volgende:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
nog even doorbewegen? diepe kniebuigingen bijv. Wordt vanzelf zwaar en kutquote:Op maandag 1 juli 2013 00:12 schreef Levitas het volgende:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
of mindful mediteer-dingen, concentreren op je tenen en dan je middenvoet en dan je hiel en dan je enkel...Of gewoon zoals ik voetbal kijken...ben je tot in ieder geval kwart voor 2 nog bezigF means you're fuckedhardlopen de dag na een autorit van 1250 km is toch geen succes...
auw
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMeh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!quote:
Of gewoon zoals ik voetbal kijken...ben je tot in ieder geval kwart voor 2 nog bezigcricketquote:Op maandag 1 juli 2013 00:24 schreef Levitas het volgende:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heeft het weinig zin inderdaad. Nouja, misschien val je er dan van in slaapquote:
[..]
Meh, voetbal is nou net één van de weinige sporten waar ik écht niks aan vind om te kijken. Zelfs cricket vind ik dan nog leuker.. Ja, echt!
F means you're fuckedHerkenbaar. Al had ik vannacht geluk dat ik toch nog wat uurtjes heb kunnen maken voordat de wekker om 5 uur ging.quote:
Fijn hoor, zo'n "runners high".. Klaar wakker en vol energie in bed, met geen mogelijkheid m'n ogen dicht te houden en stil te liggen
1 juli. Tijd voor het "halfjaaroverzicht": 680 km.Jeetje wat gaan die topics hard.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Inderdaad, dit weekend niet veel online geweest, maar dan mis je meteen anderhalf of twee topics.quote:Lekker Twinks!quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.^^quote:
Die 4EM ga je prima redden in september hoor! Vergeet je niet dan ook even je blog aan je familie te laten lezen? Want dat is eigenlijk wel veel stoerder dan dat je 4EM kunt lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Go Twinky!!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag weer naar de fysio, even alles doornemen van de afgelopen drie/vier weken.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar lijkt het wel op:quote:
ZOOOO ik ben weer thuis. Helemaal pumped.
Man, het ging lekker en goed en ik voelde me alsof ik heel lang aan het rennen was en dat was ik ook
http://www.endomondo.com/workouts/210051261/8778461
blogje
ik denk toch echt dat ik 3 weken moet rekenen van zwakte na een bloeddonatie, volgende wordt dus na de ultieme Damloop, kan ik dat even uittesten.
http://www.prorun.nl/gezondheid/onderzoek/atleet-en-bloeddonor-quote:De aanmaak van rode bloedcellen duurt wel wat langer, meestal twee tot drie weken. Direct na bloeddonatie zal je lichaam daarom tijdelijk meer moeite hebben met het leveren van een maximale prestatie. Elk hemoglobinemolecuul kan namelijk zo’n 4 moleculen zuurstof binden. Minder hemoglobinemoleculen betekent dus minder zuurstoftransport. Onderzoek onder fietsers laat zien dat een tot twee dagen na volbloeddonatie (450-500ml) de prestatie aanzienlijk afneemt. Er zijn aanwijzingen dat regelmatige bloeddonatie ook zorgt voor een afname in ijzergehalte. Voor de aanmaak van nieuwe bloedplaatjes is namelijk ijzer nodig. Het optimaliseren van je ijzergehalte kan een tot twee maanden in beslag nemen. Het is daarom aan te raden als je regelmatig bloed geeft om je ijzer (en ferritine – de ijzervoorraad) regelmatig te laten controleren. De eerste keer dat je bloed geeft wordt (onder andere) je hemoglobine gehalte getest. Tijdelijke suppletie met ijzer is een mogelijke oplossing. Doe dit wel alleen in overleg met je huisarts.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanks for asking. Ik ben halverwege, dus vandaag gewoon weer aan de slagquote:
Vandaag weer naar de fysio, even alles doornemen van de afgelopen drie/vier weken.
@Hats, inmiddels weer in het land der levenden?Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Houd iig een challenge helemaal vol.quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.juli...quote:
Is er een nieuwe challenge voor juni? Ben met de abs challenge tot dag 21 gekomen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeftquote:
[..]
Houd iig een challenge helemaal vol.Het was ook vooral tijdgebrek, op dag 21 duurde het al zo'n 25 minuten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was de challenge: houd een challenge vol.quote:
[..]
Hee hallo, volgens mij ben ik de enige die uberhaupt een serieuze poging gedaan heeft
Hoi!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it onquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
nothing faces this plank-aholic anymore.. bring it onJij gaat krachttraining doen? Nooooo....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.just kidding....heb het al druk genoeg met mijn 4 oefeningenquote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb zelfs weer eens een bekertje gekregen gisteren!
Twinky goed gelopen!Om hier nog even op terug te komen: nice!quote:
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823
Hoeveel train jij nou en hoe lang ben je al bezig?
Of ben je echt zo'n natuurtalent?Oei, ik word al bangquote:
Ja, die is er! Een squat-challenge. Zal m vanavond even plaatsenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Woensdag of donderdag nog even een kort rustig rondje, rest van de week lekker fietsen denk ik en dan zaterdag vlammenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videosquote:
[..]
Oei, ik word al bang
http://stronglifts.com/ho(...)fix-common-problems/
http://startingstrength.com/articles/squat_rippetoe.pdfSPOILER: Filmpjes over de squatOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zaterdag ben ik er sowieso bij hoor! Desnoods hobbel ik de 10km gewoon in een uur als ik me dan nog niet helemaal fit voel, maar daar ga ik maar niet van uit. Kinvaraboks weet ik nog niet. Ik merkte vorige week dat met name m'n achillespezen het na 8km wel gezien hadden, en omdat er eigenlijk nauwelijks training tussen zit weet ik niet of ik dat wel aandurf. Aan de andere kant heb ik ook nog geen lange loopjes op de omni's gedaan. Lastig lastigquote:
Ik heb zelfs weer eens een bekertje gekregen gisteren!
Twinky goed gelopen!
Ik loop nou steeds meer op verschillende schoenen, maar ik kom eigenlijk ook steeds meer tot de conclusie dat mijn pure flows het lekkerst liepen van alle schoenen waar ik op heb gelopen
F means you're fucked
Jaaa! Eind augustus lekker een weekje met Gogo naar Zuid-Frankrijk! Aan de Middellandse Zee lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker!quote:Op maandag 1 juli 2013 10:11 schreef mosselmossel het volgende:
Jaaa! Eind augustus lekker een weekje met Gogo naar Zuid-Frankrijk! Aan de Middellandse Zee lopenOfficiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
Oef, toch wel een klein beetje spierpijn. Deze week lekker rustig aan doen, en dan zaterdag vlammen op de Ekiden.
Ik begin ook steeds meer te denken dat ik toch maar echt moet gaan opbouwen naar 4mm drop, en dan straks misschien ook Virrata's voor kortere stukjes. En m'n omni's voor LDL's. Ik wil gewoon een rijtje Virrata - Kinvara - Mirage - Omni in m'n gangquote:
Ik loop nou steeds meer op verschillende schoenen, maar ik kom eigenlijk ook steeds meer tot de conclusie dat mijn pure flows het lekkerst liepen van alle schoenen waar ik op heb gelopenquote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]Ik sta ook nog op een andere foto te kijken naar mijn horloge, maar daar zit het aktiefoto logo door mijn hoofd
Ik trek trouwens denk ik gewoon mijn asics aan zaterdag....
(heb geen andere
Die gaatjes baren me wel een beetje zorgen, ze worden steeds groterGoeie pica!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een coole foto!quote:
Officiële tijd van gisteren: 57:55.
Toch nog een persoonlijk parcours-record eruit kunnen halen
Enne, ik vlieg eindelijk
[ afbeelding ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
bovenbenen.... 
