Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
• Miezziej - 10km
• E.T. - 5km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11

Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej

Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r

Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl

Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero


13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:27 schreef GotC het volgende:

[..]

Niet enorm intensief volgens mij, al zal hij hier vast wel van weten

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:36 schreef Miezziej het volgende:
Kut, ik sloot hem

Nooit een topic geopend dus op hoop van zege

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Hij volgt alles wb sport.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:36 schreef Levitas het volgende:

[..]

Als je de uitslag van de draft weet, en weet dat een Nieuw-Zeelander de nummer 10 draft pick is, dan volg je de NBA best intensief / fanatiek imo

[..]

Het is je gelukt, staat hier gewoon in de reeks iig. Nu maar hopen voor je dat niet te veel mensen zich inschrijven voor wedstrijden, want dan ben je wel de copy + paste pineut!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:38 schreef GotC het volgende:
Je mag hier wel bivakkeren Gup

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:39 schreef Miezziej het volgende:
Mocht iemand in de OP willen, kan diegene me dan even quoten ofzo? Dan zie ik het zeker, want ik heb zo'n superpopulair leven dat ik niet altijd alles lees

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Volgend jaar zijn de Winterspelen er weer

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Volgend jaar zijn de Winterspelen er weer

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:44 schreef GotC het volgende:

[..]

Diamond League volgen is ook tof Atletiekwedstrijden!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:44 schreef GotC het volgende:

[..]

Diamond League volgen is ook tof Atletiekwedstrijden!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alleen jammer dat Aotearoa buiten een paar verdwaalde skiers en boarders niet echt een sterke delegatie heeft bij de winter spelen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
even spammen.... want WSER volgen is het nieuwe gamen
http://www.wser.org/

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:50 schreef Onama het volgende:

[..]

Wel grappig om te zien dat de meeste deelnemers rond de 40, 50 jaar oud zijn. Zag er eentje van 28 en eentje van 29, maar dan houdt het ook op. En dan nog een baas van 70 die gaat meelopen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:48 schreef Levitas het volgende:

[..]

Op Eurosport was vandaag ook continu atletiek op.. Volgens mij WK ofzo, kan dat?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:52 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad.... onder de 30 heb je eigenlijk niets in het "recreatieve" ultra-wereldje te zoeken
zelfde met Badwater, dat zijn ook allemaal lopers van boven de 30-35

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:56 schreef Onama het volgende:

[..]

Als in, de jonge knapen hebben andere dingen aan hun hoofd, of wordt je gewoon echt beter naarmate je ouder wordt? Of is het omdat de 30 jarige al meer dan 10 jaar hebben kunnen trainen in hun volwassen leven, waar een begin twintiger alleen als puberende opdonder heeft kunnen trainen?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 20:52 schreef Quoi het volgende:
Ik kom even woorden tekort. Ik ging toch even lopen, mét pijnlijke rug, moe lijf. Even een km met mr Q mee richting loopclub, om vervolgens de eerste km's met zijn loopgroepje mee te doen en dan af te buigen (ze gaan te hard!). Ze hebben me overgehaald om 12k LDL mee te lopen. Ik heb HEERLIJK achteraan gehobbeld samen met iemand van hetzelfde tempo. Bam-bam zelfde tempo, gefocuste ademhaling.

Het was verre van een LDL voor mij. Ik heb 5.50 min/km gelopen en nog sneller dan afgelopen zondag! Maar ik had zo nog meer gekund

Ik heb een runners highhhhhhhhhh!

[..]

Aaaah thanks Ben er zelf ook blij mee.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:59 schreef Lula het volgende:
veertig is het nieuwe dertig:-)

Dan zal vijftig wel het nieuwe veertig zijn

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Super! Volgende week vrijdag weer!!!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 21:59 schreef Lula het volgende:
veertig is het nieuwe dertig:-)

Dan zal vijftig wel het nieuwe veertig zijn

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als ik naar m'n moeder kijkt, klopt dat

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:02 schreef Lula het volgende:

[..]

Leuk is dat!!! Nou mag ik zelf gelukkig ook niet mopperen, qua sportieve prestaties zou ik het wel beter willen maar qua uiterlijk en karakter denk ik dat ik nog best wel redelijk jong overkom:-)
Of mag je dat niet zeggen over jezelf?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:02 schreef GotC het volgende:
Ze zeggen toch dat des te ouder je bent, des te meer 'geduld' je hebt voor lange afstanden. Kijk maar naar de gemiddelde leeftijd bij marathons. Het kost nu eenmaal wb training al veel tijd en je hebt er een stabiele leefstijl/omgeving voor nodig, iets wat niet veel 20ers hebben.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:04 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik neig ook wel naar deze uitleg.

Andersom heb je natuurlijk weer minder oudere sprinters.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:02 schreef Lula het volgende:

[..]

Leuk is dat!!! Nou mag ik zelf gelukkig ook niet mopperen, qua sportieve prestaties zou ik het wel beter willen maar qua uiterlijk en karakter denk ik dat ik nog best wel redelijk jong overkom:-)
Of mag je dat niet zeggen over jezelf?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:02 schreef Lula het volgende:

[..]

Leuk is dat!!! Nou mag ik zelf gelukkig ook niet mopperen, qua sportieve prestaties zou ik het wel beter willen maar qua uiterlijk en karakter denk ik dat ik nog best wel redelijk jong overkom:-)
Of mag je dat niet zeggen over jezelf?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef GotC het volgende:

[..]

Misschien dat snelheid/sneller worden gewoon niet echt boeiend meer is vanaf een bepaalde leeftijd? Wel interessant!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef GotC het volgende:

[..]

Misschien dat snelheid/sneller worden gewoon niet echt boeiend meer is vanaf een bepaalde leeftijd? Wel interessant!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja ik voelde me prima, maar had het idee dat het allemaal wat meer moeite kostte dan voorheen! Ze zouden je er voor moeten betalen, zo'n donatie maar ik snap wel waarom jij het niet meer doet.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

jawel hoor....!
ik heb af en toe ook zo'n hoge pet op van mijzelf dat het neigt naar narcisme

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Is dat? Mams zat laatst anders behoorlijk te mokken dat ze haar 10km niet onder de 58:00 had afgelegd

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef GotC het volgende:

[..]

Misschien dat snelheid/sneller worden gewoon niet echt boeiend meer is vanaf een bepaalde leeftijd? Wel interessant!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
maar de realiteit slaat toch genadeloos toe als je alleen op kantoor zit en je luister deze muziek als zijne tienerjarenherinneringen....

Madness - One Step Beyond

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:07 schreef GotC het volgende:

[..]

Misschien dat snelheid/sneller worden gewoon niet echt boeiend meer is vanaf een bepaalde leeftijd? Wel interessant!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:11 schreef Lula het volgende:

[..]

Echte narcisten kunnen hele vervelende mensen zijn dus het zal wel meevallen met je;-))

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:11 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je snelheid gaat toch ook achteruit naarmate je ouder wordt? Bij de baanatletiek hebben ze iig leeftijdscorrectie vanaf de masters geloof ik. Als je kneiterhard niet trainen om uiteindelijk toch langzamer te worden is de lol er ook wel wel af. Al hebben we nog wel een paar oude bazen bij de MiLa-groep.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
maar de realiteit slaat toch genadeloos toe als je alleen op kantoor zit en je luister deze muziek als zijne tienerjarenherinneringen....

Madness - One Step Beyond

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:10 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik kreeg een dubbele fout-positieve test, dus mocht 2 jaar geen bloed geven (tot mijn irritatie). In januari mocht ik eindelijk weer, maarja, zwanger Dus hopelijk volgend jaar plasma geven

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:11 schreef Lula het volgende:

[..]

Het is toch een feit dat in de jaren tachtig de beste muziek gemaakt is;-)

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Want RD is niet vervelend?

Morgen pak ik de flaptop er wel weer bij, want ik ben echt hopeloos traag op iPad.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:13 schreef Lula het volgende:

[..]

RD is leuk vervelend, vind ik dan

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
maar de realiteit slaat toch genadeloos toe als je alleen op kantoor zit en je luister deze muziek als zijne tienerjarenherinneringen....

Madness - One Step Beyond

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:13 schreef Onama het volgende:

[..]

Of dat als je ouder wordt (en dus over het algemeen minder tijd hebt) je liever een wedstrijd loopt over een lange afstand dan over een korte. Want als je dan toch al onder alle andere verplichtingen uit bent gekomen, dan kun je beter 10km of een HM lopen, dan even 800 meter sprinten. En als je geen sprint wedstrijden wilt lopen, waarom zou je er dan voor trainen?

Een training kun je lopen wanneer jij wil, maar een hele zaterdagmiddag opgeven voor een wedstrijd is voor veel mensen lastig, dan kan die wedstrijd ook maar beter voor wat langere entertainment zorgen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik las ergens dat je de 1e 7 jaar dat je hardloopt, jezelf blijft verbeteren. Daarna (bijna) niet meer. Maar idd, er zijn genoeg oude bazen die bazen blijven

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:17 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zo'n gast in z'n trainingspak uit de jaren 80, en rénnen dat ie doet

MiLa lijkt me wel leuk om bij te kunnen houden/lopen. Die spikes shinen zo

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:16 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat zou idd ook nog kunnen. De meeste ouderen, uitzondering daargelaten, gaan idd geen 5km of korter meer winnen, so why bother?
Mijn vader vindt 5km gewoon niet leuk volgens mij, hij is gewoon een soort diesel. Zijn ideale afstand is 10EM, alles verder gaat lastiger. Grappig wel, door goed te trainen bij de CPC trainingen van HAAG (dus echt met een schema, in een groep), is hij wel enorm verbeterd op verschillende vlakken. Wellicht zijn 'ouderen' gewoon te old-skool opgevoed wb hardlopen om een gedegen schema te volgen? Er is natuurlijk ook veel veranderd in de loopsport sinds zij 20ers waren..

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:17 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zo'n gast in z'n trainingspak uit de jaren 80, en rénnen dat ie doet

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Hoe lang loopt jouw vader eigenlijk al?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:19 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik zie jou daar best in lopen trouwens, als je zo doorgaat!
Maar, dat hangt uiteraard af van je persoonlijke doelen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:16 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat zou idd ook nog kunnen. De meeste ouderen, uitzondering daargelaten, gaan idd geen 5km of korter meer winnen, so why bother?
Mijn vader vindt 5km gewoon niet leuk volgens mij, hij is gewoon een soort diesel. Zijn ideale afstand is 10EM, alles verder gaat lastiger. Grappig wel, door goed te trainen bij de CPC trainingen van HAAG (dus echt met een schema, in een groep), is hij wel enorm verbeterd op verschillende vlakken. Wellicht zijn 'ouderen' gewoon te old-skool opgevoed wb hardlopen om een gedegen schema te volgen? Er is natuurlijk ook veel veranderd in de loopsport sinds zij 20ers waren..

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:21 schreef GotC het volgende:

[..]

Oef..hij liep als 20er sowieso, daarna een hele periode gestopt tot ongeveer..15 jaar geleden? Hij liep vroegah 10km in 45 min enzo
Hij is pas echt serieus weer gaan lopen toen Yur en ik ook serieuzer gingen lopen. Terwijl ik juist ben gaan lopen door hem . En Yur weer door mij.

/vicieuze cirkel

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, af en toe kom je ze tegen...van die bazen met zo'n loopshirtje..." Wellington Marathon 1992" 1000 keer gewassen en alleen nog bij elkaar gehouden door opgedroogd zweet en een afgezwaaide snotrocket op de mouw

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:28 schreef Lula het volgende:
Ik ga nu echt achter die computer vandaan. Broodjes smeren, omkleden ( mijn vormloze zusterspakje:-)) en maar eens kijken wat ons weer te wachten staat dit weekend. Hopelijk blijft iedereen eens leven

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:22 schreef Onama het volgende:

[..]

Of als we dan toch aan het filosoferen zijn:

Sport moet altijd een soort ontspanning leveren. Een energieke puberende knaap wil even een sprintje trekken en vol los gaan om energie kwijt te kunnen.

Een krasse knar met een baan, gezin en zorgen die wil gewoon zijn hoofd leeg kunnen maken, en iedereen hier weet hoe een duurloop je rust kan brengen. De "zin" om te gaan hardlopen komt bij mij het meest opspelen als ik me niet helemaal lekker voel.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:23 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wel cool, echt een loopgeschiedenis dus toch. M'n moeder is echt pas 3 jaar geleden begonnen, toen de school van m'n zusje meedeed aan de 10km. M'n moeder is toen tegelijk met m'n zusje begonnen met trainen. An addiction was born...!

Ik ben toen komen kijken, en al die blije mensen, dat wilde ik ook! Another addiction was born, en een jaar later liep ik daar ook 10km

En dit jaar weer

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:24 schreef Levitas het volgende:
@ Dat 'hoe ouder, hoe ..' onderwerp.. Ik denk dat het gewoon aan (slijtage van) spieren en gewrichten ligt die snelheid minder toestaan bij ouderen, dan bij jongeren.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:35 schreef GotC het volgende:

[..]

Maar dan zouden ouderen geen ultra's lopen, toch? Dat lijkt me een flinke slijtageslag op gewrichten.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:32 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik blijf dat tof vinden, hardloopfamilies Vooral dat je zusje ook loopt, is gewoon geweldig. En ik vind het ook leuk dat je moeder vanaf een 'oudere' leeftijd is gaan lopen. Je moet er wel mee beginnen, knap!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:37 schreef Mascleta het volgende:
Gisteren na school langs de Runnersworld geweest in Utrecht, mijn oude neutrale schoenen van 40,- meegenomen.

Daar een loop analyse gedaan. Eerst met mijn oude schoenen aan, tot mijn verbazing is mijn loodhouding helemaal niet zo slecht als ik dacht en heb ik helemaal geen corrigerende schoenen nodig. Ik heb een lichte haklanding en daarna knik ik met de linker enkel heel lichtjes naar binnen toe. Maar lang niet erg genoeg om correcties in schoenen te hebben. Na veel gepraat over schoenen enkele getest. O.a. Schoen van Nike, Adidas en Brooks. De eerste schoen die ik probeerde was de De Saucony ProGrid Echelon 3. Dat was ook meteen de beste. Deze schoen heeft extra stabiliteit aan binnenzijde waardoor ik nog minder naar binnen knik tijdens het hardlopen.

Dus ik ben heel erg blij met mijn nieuwe schoen. Zal later dit weekend een fotootje plaatsen. Zit nu op Concert at Sea.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:37 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

M'n zusje loopt helaas niet meer, mag niet meer van de fysio en chiropractor ze mag alleen nog maar zwemmen en fietsen, hardlopen is te belastend. Erg jammer...

En ik vind het ook leuk dat m'n moeder loopt. Het is ook wel goed voor de onderlinge band

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ouderen kunnen juist heel goed ultra's lopen omdat het in een veel lager tempo gaat

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:30 schreef GotC het volgende:

[..]

We zijn lekker bezig ja

Dat sowieso, jongeren hebben eigenlijk geen tijd om uren weg te gaan. Of, willen er geen tijd voor maken. Ze willen (en dat merk je geregeld hier dankzij sommige inschieters) snel SNELLER worden. Het liefste zonder teveel moeite/tijd. Of zijn juist content met 'even 5km knallen'.

Het is voor ouderen meer dan conditie denk ik ook ja, meer richting ontspanning en even weg zijn van het drukke leven. Wel interessant ook, de zin om te gaan lopen als je niet lekker voelt. Je hebt dan, denk ik, behoefte aan je hoofd leeg te maken en weer te 'resetten', zodat je er weer fris tegenaan kan.

Dat merk ik nu bij Yur ook wel. Hij wil heel graag lopen (maar mag pas morgenmiddag/zondag van zichzelf), maar heeft alleen behoefte aan ontspanning. En, zei hij erbij, zo lang mogelijk. Geen tempo's, geen snelheid: Zo lang mogelijk lopen, meer niet. Hij mist het lopen voor de lol, doen waar hij zin in heeft. _{Dertigersdilemma?}

Interessant vanaf de zijlijn iig. Niet om hem als voorbeeld te nemen, maar ik observeer nu gewoon iets meer I guess.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:41 schreef GotC het volgende:

[..]

Bah.. Des te meer respect dat ze gewoon mee kwam naar de CPC!

Ja dat is ook nog iets he, het helpt wel enorm voor de band die je hebt met mensen/familie. Gemeenschappelijke hobby's

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:42 schreef Onama het volgende:

[..]

Lopen omdat het je hoofd leegmaakt is volgens mij wat het lopen zo verslavend maakt voor veel mensen (zonder dat ze het zelf vaak door hebben). Mijn huisbaas is daar het geweldige voorbeeld van. Heeft geen schema, heeft nog nooit een wedstrijd gelopen, niks GPS, stopwatch of andere onzin. Hij loopt gewoon 5km als hij zich niet helemaal lekker voelt. En dat werkt volgens hem erg goed.

Persoonlijk ervaar ik het ook wel, altijd een beetje gesukkeld met niet lekker in mijn vel zitten om verschillende redenen. Nu ik een half jaar hardloop durf ik wel hardop te zeggen dat ik in de afgelopen 10 jaar nog nooit zo positief in het leven heb gestaan als nu.

En je kunt natuurlijk niet altijd pieken, denk dat het YUR na de Roparun veel goed zal doen om even niet op de cijfertjes te letten en gewoon lekker te lopen, zonder verplichtingen.

_{Maargoed, ik ben volgens mij een van de jongste hier, dus excuseer me als ik een verkeerde kijk op zaken heb.}

Ik ben met 25 jaar ook een kuiken

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


op naar de 3000?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 05:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.

[..]

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:09 schreef Wolve000 het volgende:
Goed, nu is de vraag, hoe zijn mijn instellingen nu?

http://www.endomondo.com/workouts/208841326/10882483

Het staat sowieso dicht voor mensen die niet ingelogd zijn in Endomondo. En vrienden mogen alles wel zien, maar wat kan de rest nu zien? Even prutsen tot m'n snelheid en hoogte enzo wel zichtbaar zijn. En de bekertjes mogen ook wel.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:50 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Oh, ik kan dat niet checken iemand die dat even kan doen voor 'm? _!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:55 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Afstand, hoogte wel. Bekers niet.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:57 schreef Wolve000 het volgende:
Nu wellicht wel?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Oh absoluut! Mooi voorbeeld van je huisbaas, ik denk dat dat voor heel veel mensen geldt Ik wenste weleens dat ik dat ook kon: Gewoon lopen. Niet nadenken over tijd, afstand, pijntjes, schema's. Maarja, het zijn ook de cijfertjes die verslavend zijn. Want stel je voor, een keer lopen zonder te weten hoe ver je hebt gelopen of hoe snel (of langzaam )? Raar genoeg is dat eigenlijk geen optie (voor mij dan).

Fijn hey, dat je nu echt zo goed in je vel zit. Of iig een stuk beter dan de afgelopen 10 jaar. Dat is de grootste beloning, niet de snelheid, afstand of medailles.

Mja dat is het grappige. Ik heb hem nooit ervaren als iemand die naar cijfertjes kijkt of wat dan ook. Hij heeft getraind naar de marathon, was in conditie, marathon ging niet goed en dus wilde hij het 'vervangen' met een positieve, soortgelijke ervaring. Tsja.. ach, als hij maar gelukkig is

_{Ik ben met 25 jaar ook een kuiken}

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 23:37 schreef YUR het volgende:
Wat een geroddel

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 23:42 schreef Frsh het volgende:

Regen in combinatie met kniehoog gras zorgt voor doorweekte schoenen, ook al zit er goretex in... Verder ben ik achtervolgd door weidevogels, ben ik bijna van een glad houten bruggetje geflikkerd, heb met mijn schoen in een koeienvlaai gestaan, en zitten mijn schenen nu onder de brandnetels. Alles bij elkaar een topavond!

Dit bruggetje, alleen dan met regen en zonder gemaaid gras:

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 23:50 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Yur zijn marathon kan ik niet als falen zien. Uitstappen dat was falen geweest.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:51 schreef rechtsedirecte het volgende:
whooop whoop...
post uit de US of A
[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 00:13 schreef Daywalk3r het volgende:
Wat kan het in dit topic heerlijk van de ene in de andere discussie vallen met zoveel verschillende meningen, zonder dat er gemiep van komt

7 uur planken en dan helpen mijn maatje verhuizen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 00:07 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Kost dat nou een abonnementje? Zag m in Amerika nog in de winkel liggen, toen ik wilde kopen helaas nergens meer te vinden....

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 23:42 schreef Frsh het volgende:
Rondje gedaan! Nee, eigenlijk heen-en-weertje gedaan. Heb de auto geparkeerd op een parkeerplaats langs een dijkje wat ik al een tijdje wilde lopen. Parkeerplaats lag ongeveer op de helft, dus ik kon eerst naar het noorden richting Alkmaar en ben weer omgekeerd toen ik bij asfalt kwam. Bij de auto aangekomen rechtdoor gelopen richting Egmond en daar doorgelopen tot aan de poort van de abdij. En toen weer terug. http://www.endomondo.com/workouts/209232014/4684399

Regen in combinatie met kniehoog gras zorgt voor doorweekte schoenen, ook al zit er goretex in... Verder ben ik achtervolgd door weidevogels, ben ik bijna van een glad houten bruggetje geflikkerd, heb met mijn schoen in een koeienvlaai gestaan, en zitten mijn schenen nu onder de brandnetels. Alles bij elkaar een topavond!

Dit bruggetje, alleen dan met regen en zonder gemaaid gras:

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Wat een topicposttempo pffff. Hopelijk ergens dit weekend kans om bij te lezen.

Nu: lopen
Doel: LDL 2 uur
Voorbereiding: Lege maag
Uitdaging: Niet te snel gaan

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Wat een topicposttempo pffff. Hopelijk ergens dit weekend kans om bij te lezen.

Nu: lopen
Doel: LDL 2 uur
Voorbereiding: Lege maag
Uitdaging: Niet te snel gaan

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Wat een topicposttempo pffff. Hopelijk ergens dit weekend kans om bij te lezen.

Nu: lopen
Doel: LDL 2 uur
Voorbereiding: Lege maag
Uitdaging: Niet te snel gaan

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:19 schreef Wolve000 het volgende:
Tijd voor een n00b vraag: waar staat LDL voor?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:19 schreef Wolve000 het volgende:
Tijd voor een n00b vraag: waar staat LDL voor?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
over ruim twee weken Badwater, zag net op het nieuws dat Death Valley op dit moment nogal warmig is...53 graden

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat was gisteren al bij ons in het nieuws. Jullie lopen wel achter daar zeg, in NZ

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:06 schreef YUR het volgende:
Zo...straks maar weer eens naar de loopclub. Om een bardienstje te doen

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Welke kant van de bar?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:13 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Want RD is niet vervelend?

Morgen pak ik de flaptop er wel weer bij, want ik ben echt hopeloos traag op iPad.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:11 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Het type device maakt echt niet uit hoor..

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik kan supersnel blind typen op m'n flaptop

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:09 schreef YUR het volgende:

[..]

De kant die koffie zet

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Kan je dan snellere gpx'jes maken?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 08:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat was gisteren al bij ons in het nieuws. Jullie lopen wel achter daar zeg, in NZ

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


is het al zaterdagavond bij jullie?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, volgende week zaterdagochtend

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik kan supersnel blind typen op m'n flaptop

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en... are we in or out...??!!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben geen verrader

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 23:42 schreef Frsh het volgende:
Rondje gedaan! Nee, eigenlijk heen-en-weertje gedaan. Heb de auto geparkeerd op een parkeerplaats langs een dijkje wat ik al een tijdje wilde lopen. Parkeerplaats lag ongeveer op de helft, dus ik kon eerst naar het noorden richting Alkmaar en ben weer omgekeerd toen ik bij asfalt kwam. Bij de auto aangekomen rechtdoor gelopen richting Egmond en daar doorgelopen tot aan de poort van de abdij. En toen weer terug. http://www.endomondo.com/workouts/209232014/4684399

Regen in combinatie met kniehoog gras zorgt voor doorweekte schoenen, ook al zit er goretex in... Verder ben ik achtervolgd door weidevogels, ben ik bijna van een glad houten bruggetje geflikkerd, heb met mijn schoen in een koeienvlaai gestaan, en zitten mijn schenen nu onder de brandnetels. Alles bij elkaar een topavond!

Dit bruggetje, alleen dan met regen en zonder gemaaid gras:

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:40 schreef slacker_nl het volgende:
MiLa, is midden lange afstand? Of.. Iets anders. Jullie atletiekers hebben codetaal die joggers niet snappen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:41 schreef hatsaflats het volgende:
Ja. En die gaan schnell.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:43 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Das leuk!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:49 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, dat lijkt mij dus ook.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:51 schreef Quoi het volgende:
Heb je dan ook KoLa ?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 09:54 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Maar niet doen he, moet je nog wel kunnen inhalen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:07 schreef Arquero het volgende:
In totaal nu 265 euro bij elkaar verzameld voor de kikarun morgen, ben ik toch wel erg blij mee

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daarvoor moet je bij YUR zijn,die heeft bardienst

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:07 schreef Arquero het volgende:
In totaal nu 265 euro bij elkaar verzameld voor de kikarun morgen, ben ik toch wel erg blij mee

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:05 schreef hatsaflats het volgende:

Wat denk je dat het hele idee erachter is?

SPOILER

Volgend jaar ga ik ook ateletiekclubben

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:14 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

SPOILER

Volgend jaar ga ik ook ateletiekclubben

SPOILER

En de huisvrouwtjes dan?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:15 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER

En de huisvrouwtjes dan?

SPOILER

No pain, no gain

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:19 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

SPOILER

No pain, no gain

SPOILER

Maar, die huisvrouwtjes dan?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:04 schreef Quoi het volgende:
Stippelstreep Zou best kunnen. Het feit dat jij nu denk aan overtraining, geeft dat ook al aan
...

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:

Gemiddelde HR: 135

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die heb ik al als ik een wenkbrauw optil.

Anyway, ik heb ook goede zaken gedaan voor mijn duurvermogen
105 minuten
17.5KM
gemiddelde HR: 166

http://www.endomondo.com/workouts/209369270/819185

En daarmee komen mijn eerste 6 maanden van 2013 op 592 kilometer.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die heb ik al als ik een wenkbrauw optil.

Anyway, ik heb ook goede zaken gedaan voor mijn duurvermogen
105 minuten
17.5KM
gemiddelde HR: 166

http://www.endomondo.com/workouts/209369270/819185

En daarmee komen mijn eerste 6 maanden van 2013 op 592 kilometer.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die heb ik al als ik een wenkbrauw optil.

Anyway, ik heb ook goede zaken gedaan voor mijn duurvermogen
105 minuten
17.5KM
gemiddelde HR: 166

http://www.endomondo.com/workouts/209369270/819185

En daarmee komen mijn eerste 6 maanden van 2013 op 592 kilometer.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:38 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

SPOILER

Maar, die huisvrouwtjes dan?

SPOILER

Die kan ik hebben, jou nog niet

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mission accomplished.

Duur: 1:57:58
Afstand: 21.1 km
Gemiddelde pace : 5:35/km
Gemiddelde HR: 135
Gemiddelde cadans: 182 spm

Gezien de heuvels had het tempo nog wel iets lager mogen zijn, maar de hartslag is prima en na afloop had ik het idee dat er nog wel 10km bij had gekund, dus ik ga niet mopperen. Integendeel: ik ben erg tevreden. Ik heb de afgelopen drie maanden een enorme hardloopdip gehad. Snel buiten adem, hoge hartslag, vermoeid, moeizaam herstel van trainingen. Daarom heb de trainingskilometers drastisch teruggeschroefd van 50 a 60 km/week naar 20km/week, intervallen er uit, heuvels met mate, goed slapen (valt niet mee als de wekker elke ochtend om 05:30 gaat), minder alcohol (en ik dronk al niet veel), gezond eten, etc. Dat heb ik een week of acht gedaan en mij lichaam vertelt me nu dat ik weer fit begin te worden (en 5kg zwaarder). Zouden dat, achteraf bekeken, ook tekenen van overtraining geweest kunnen zijn?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:19 schreef YUR het volgende:
Overtraining is de nieuwe whey

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 12:35 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Kan, het kan ook overreaching zijn.

http://www.livestrong.com(...)ing-vs-overtraining/ (zie ook de referenties).

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mission accomplished.

Duur: 1:57:58
Afstand: 21.1 km
Gemiddelde pace : 5:35/km
Gemiddelde HR: 135
Gemiddelde cadans: 182 spm

Gezien de heuvels had het tempo nog wel iets lager mogen zijn, maar de hartslag is prima en na afloop had ik het idee dat er nog wel 10km bij had gekund, dus ik ga niet mopperen. Integendeel: ik ben erg tevreden. Ik heb de afgelopen drie maanden een enorme hardloopdip gehad. Snel buiten adem, hoge hartslag, vermoeid, moeizaam herstel van trainingen. Daarom heb de trainingskilometers drastisch teruggeschroefd van 50 a 60 km/week naar 20km/week, intervallen er uit, heuvels met mate, goed slapen (valt niet mee als de wekker elke ochtend om 05:30 gaat), minder alcohol (en ik dronk al niet veel), gezond eten, etc. Dat heb ik een week of acht gedaan en mij lichaam vertelt me nu dat ik weer fit begin te worden (en 5kg zwaarder). Zouden dat, achteraf bekeken, ook tekenen van overtraining geweest kunnen zijn?

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/209399192/3009947

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:10 schreef CRX_master het volgende:
Vanmorgen voor het eerst met mijn nieuwe vriendje gaan lopen. Echter wat me opviel is dat mijn hartslag voor mijn gevoel aan de lage kant lag, terwijl ik toch echt niet veel beter kon als dit. Nou ben ik ook niet een dusdanig getrainde atleet dat mijn hartslag normaal al lekker laag licht, maar ik kwam eigenlijk niet echt boven de 170 uit gedurende de training. Heb tijdens het lopen geprobeerd de band op een iets andere plek te schuiven wat hoger, wat lager) maar dat maakte eigenlijk geen verschil. Is een max hartslag van nog geen 170 normaal? Of moet ik me maar eens na laten kijken bij de dokter?

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/209399192/3009947

Ow ja, wel lekker gelopen natuurlijk. Les was 35 minuutjes en prima volgehouden ook op een lekker tempo (net onder de 6 min/km geëindigd gemiddeld).

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:10 schreef CRX_master het volgende:
Ow ja, wel lekker gelopen natuurlijk. Les was 35 minuutjes en prima volgehouden ook op een lekker tempo (net onder de 6 min/km geëindigd gemiddeld).

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:14 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Mooi constant!

Over je hartslag moet je je niet te veel zorgen maken denk ik. Dat verschilt per persoon. MoBlo loopt met wel bijna 200 rond soms.

SPOILER

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

170 is sowieso een normale zone, best hoog zelfs voor hardlopen. Als je maximale hartslag 200 is, dan zit je al op 85% dus zou je behoorlijk moe moeten worden.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:14 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Mooi constant!

Over je hartslag moet je je niet te veel zorgen maken denk ik. Dat verschilt per persoon. MoBlo loopt met wel bijna 200 rond soms.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:16 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ok thx.. als dat hoog is kan het liggen aan mijn licht overgewicht nog wellicht.. Daar wordt ook hard aan gewerkt, deze week weer 1,4 kilo eraf..

[..]

Ok, doe ik dat niet meer.. zie hem ook niet drastisch oplopen ofzo, dus zal wel goed zijn dan

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het hangt er dus helemaal van af wat jouw maximale hartslag is

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:19 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ik heb geen flauw idee

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:20 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ren een keer voluit een heuvel op

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:21 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Een heuvel.. in Brabant..

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Storthoop?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:22 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Wasknijper op de neus en rennen maar

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:21 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Een heuvel.. in Brabant..

quote:

Verander jij in tien weken van een bankzitter in een hardloper? En kun jij anderen motiveren om samen met jou gezond en fit te worden? Schrijf je nu in als aanvoerder van Operatie NL Fit.

De AVRO zoekt inspirerende mensen die in vorm willen komen. Ben jij één van deze vijf aanvoerders en help jij heel Nederland via televisie, radio en internet te mobiliseren? Vul dan nu het aanmeldformulier in en doe mee!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:37 schreef Saysem het volgende:
Ik zag net voorbij komen op TV:
http://avro.nl/operatienlfit/

[..]

Gaat het hier druk(ker) worden binnenkort?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 13:50 schreef slacker_nl het volgende:
Waar is Jumparound trouwens gebleven?

En omdat ik er geen tweede post overheen wil gooien:

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 14:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Zuid frankrijk tot 1 juli.

Zit al vanaf een uur of 10 aangekleed om een rondje te lopen. Uitstellen dat lukt aardig.

Surya - Uitstelgedrag

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 14:20 schreef motorbloempje het volgende:
Zo, Wolve is onderweg Ga ik zo maar eens aan de stofzuigworkout beginnen _!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 14:30 schreef Guppyfriend het volgende:
Wasopvouw-workout meldt!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:01 schreef slacker_nl het volgende:
Ik moest lachen Gup. Wat jij daar hebt gevouwen is wat hier schoon in de kast ligt. En dan moet ik morgen nog een sportwas draaien.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 22:47 schreef GotC het volgende:
Maarja, het zijn ook de cijfertjes die verslavend zijn. Want stel je voor, een keer lopen zonder te weten hoe ver je hebt gelopen of hoe snel

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 10:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Mission accomplished.

Duur: 1:57:58
Afstand: 21.1 km
Gemiddelde pace : 5:35/km
Gemiddelde HR: 135
Gemiddelde cadans: 182 spm

Gezien de heuvels had het tempo nog wel iets lager mogen zijn, maar de hartslag is prima en na afloop had ik het idee dat er nog wel 10km bij had gekund, dus ik ga niet mopperen. Integendeel: ik ben erg tevreden. Ik heb de afgelopen drie maanden een enorme hardloopdip gehad. Snel buiten adem, hoge hartslag, vermoeid, moeizaam herstel van trainingen. Daarom heb de trainingskilometers drastisch teruggeschroefd van 50 a 60 km/week naar 20km/week, intervallen er uit, heuvels met mate, goed slapen (valt niet mee als de wekker elke ochtend om 05:30 gaat), minder alcohol (en ik dronk al niet veel), gezond eten, etc. Dat heb ik een week of acht gedaan en mij lichaam vertelt me nu dat ik weer fit begin te worden (en 5kg zwaarder). Zouden dat, achteraf bekeken, ook tekenen van overtraining geweest kunnen zijn?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:15 schreef Wolve000 het volgende:
Is er iets loos met Endomondo? M'n training is wel geladen, maar staat nog op "excercise". En ik kan wel m'n trainingsoverzicht zien, maar als ik op edit druk, of op het bekertje, of eigenlijk waar dan ook, dan krijg ik het hoofdscherm van Endomondo weer te zien...

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Lol That post is worthless without pics natuurlijk! Doe eens wassen, vouwen en foto maken!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga het niet eens tellen, ik heb een aparte kast met sportkleding :p

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:44 schreef Tyler-Girl het volgende:
Hier nog zo 1....laatste keer gelopen was 26 mei. Mocht van de fysio weer rustog beginnen, maar durfde niet zo goed en het nog niet helemaal goed...
Hoop komende week het skeeleren weer op te kunnen pakken, dan kan ik ook zien hoe mijn spier reageert. Dan kan ik nog gaan bedenken waar ik weer moet beginnen en welke les Evy ik erbij zal pakken...

Maar moet sowieso weer snel iets gaan doen...mij broeken beginnen krapper te worden

Over dat lopen mentaal iets met je doet ben ik het wel mee eens....ik weet noet helemaal zeker of het daar aan ligt maar de laatste paar weken ben ik een emotioneel wrak en is niets meer leuk.....eerder leek het idd wat gemakkelijk om ergens over heen te stappen qua ergernissen (niets wat een rondje rennen dus niet zou kunnen oplossen)

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 11:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die heb ik al als ik een wenkbrauw optil.

Anyway, ik heb ook goede zaken gedaan voor mijn duurvermogen
105 minuten
17.5KM
gemiddelde HR: 166

http://www.endomondo.com/workouts/209369270/819185

En daarmee komen mijn eerste 6 maanden van 2013 op 592 kilometer.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

4 lange mouwen (incl. thermo)
3 Amsterdam marathon shirts
2 Almere city run
2 Kankerfonds
2 Online.nl
1 CPC
1 Start to run
1 Mudmasters
1 Mudmasters (teamshirt)
1 Spieren voor Spieren
1 Dam tot Dam
1 Golden Ten

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:00 schreef YUR het volgende:
Dat lijstje is ongeveer wat ik laatst heb weggegooid...

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:04 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Loop jij een beetje mijn shirtjes weg te gooien?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:05 schreef YUR het volgende:
Ikke wel

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:05 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jij jogger!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:05 schreef YUR het volgende:
Ik mag niet jokken van mijn moeder

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:07 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zomaar kleding van anderen weggooien vind je moeder dan weer geen probleem...

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Schitterende cijfers Swets Als het gevoel net zo goed is..

SPOILER

de knollen liggen intussen te poffen in de oven

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:15 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lopersvoedsel uit eigen tuin

[ afbeelding ]

SPOILER

de knollen liggen intussen te poffen in de oven

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Bizar, had me vanmorgen net uit bed gewogen (89.5), net na m'n LDL (88) En zojuist net na het avondeten (91.5)

Gewoon 3 en een halve kilo verschil

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:17 schreef Remzz het volgende:
Weekje rust is niet voor niets geweest, onder de 44 minuten op de 10 kilometer
http://www.endomondo.com/workouts/209544364/7801854

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Bizar, had me vanmorgen net uit bed gewogen (89.5), net na m'n LDL (88) En zojuist net na het avondeten (91.5)

Gewoon 3 en een halve kilo verschil

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:17 schreef Ach3r0n het volgende:
Zweeffoto's

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Bizar, had me vanmorgen net uit bed gewogen (89.5), net na m'n LDL (88) En zojuist net na het avondeten (91.5)

Gewoon 3 en een halve kilo verschil

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben nu wel heel benieuwd wat je gegeten hebt.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:56 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ik gok dat een groot deel van de toename ook was dat je water (oid) hebt gedronken?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga het niet eens tellen, ik heb een aparte kast met sportkleding :p

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 19:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

[

SPOILER

afbeelding

]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:02 schreef Onama het volgende:

[..]

Wat gebruik je om dat bij te houden? Eigengemaakt excel sheetje?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

http://mijn.voedingscentrum.nl

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:07 schreef Wolve000 het volgende:
1600kCal is trouwen wel waanzinnig weinig, zeker als je bijna een halve marathon hebt gelopen...

Dan kom je deze wel een keer tegen:

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
karma...kwam dit net tegen op FB

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

http://mijn.voedingscentrum.nl

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:07 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Die gebruik ik nu ook sinds een paar weken, gezien ik wel aardig wat af wil vallen. Moet zeggen dat het bijhouden je wel bewust maakt van sommige dingen, voor mij werkt het goed.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Sowieso die 'adviezen' van het voedingscentrum met een korrel zout nemen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:33 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Maar niet te veel, want dat is niet goed voor je bloeddruk!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik mag geen alcohol, geen suiker, geen vet.... Ik blijf zout vreten tot ik er dood bij neerval.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

+1
laten we het zo zeggen, als je alle suiker uit je dieet haal blijf je gewoon leven... probeer dat eens met zout...

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:43 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Zout uit je dieet halen is alleen nog best veel werk volgens mij. Hoewel ze tegenwoordig wel steeds vaker minder zout in producten stoppen.

Maar als je met warm weer veel zweet kan het geen kwaad genoeg bij te vullen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 22:45 schreef Onama het volgende:

[..]

Verrassend makkelijk als je geen bewerkt voedsel eet.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 14:29 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik ben nog steeds blij met mijn loopje van gister Veel zin in mijn ldl morgen. Nu heb ik dus ff rustig aan moeten doen met mijn knie, derhalve 2 weken geen hele lange afstanden gedaan (13k). Kan ik morgen verder met de afstand waar ik gebleven was (17) of ff ergens rond 15 weer oppakken?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 00:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

anyone?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 00:47 schreef Daywalk3r het volgende:

anyone?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 00:55 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik denk niet dat er een groot verschil is tussen 15km of 17km lopen, maar wat let je om dat morgen tijdens het lopen te bepalen? Zet een 17km route uit en als je, om welke reden dan ook, onder het lopen besluit dat 15km toch beter zal zijn dan wandel je de laatste twee. Vooraf is het toch lastig bepalen hoe je je tijdens het lopen voelt.
Maar
Aan de conditie zal het niet liggen in ieder geval.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:Neuh, over de afgelopen 30 dagen gemiddeld 1475 kcal per dag. Daar val ik (langzaam) op af met het huidige bewegingspatroon (volgens endo 130KM fietsen, 116KM hardlopen en 14.5KM wandelen)

quote:

Op zondag 30 juni 2013 02:13 schreef Jumparound het volgende:
leuk, lopen op vakantie

http://www.endomondo.com/workouts/209629179/3690596

quote:

Op zondag 30 juni 2013 07:54 schreef Guard het volgende:

[..]

Leuk, tracks verzamelen in het buitenland. Mooie omgeving ook zo te zien

quote:

Op zondag 30 juni 2013 08:39 schreef YUR het volgende:

* YUR zit ook klaar in zijn kloffie.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 08:39 schreef YUR het volgende:
Heel veel plezier vandaag Moblo, Arquero, Miezziej en ET! Zet m op

* YUR zit ook klaar in zijn kloffie. Eerst ff een broodje en wat water naar binnen werken

quote:

Op zondag 30 juni 2013 05:26 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Jij bent dan niet gezegend met een prijswinnende verbranding, als je zover onder het dagelijkse gemiddelde voor een man zit (wat dus 2500 kCal schijnt te zijn). Veel bewondering voor je discipline.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 08:39 schreef YUR het volgende:
Heel veel plezier vandaag Moblo, Arquero, Miezziej en ET! Zet m op

* YUR zit ook klaar in zijn kloffie. Eerst ff een broodje en wat water naar binnen werken

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:17 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ik doe ongeveer hetzelfde, is goed vol te houden voor mij ook. Ik val er dan ook wel meer dan een kilo per week op af.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 02:28 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat bedacht ik me nu net ook. Gewoon zorgen dat ik wat opties qua afstand heb dan kan ik het altijd aanzien.

@slack: 10 is dan wel heel kort. Vorige week die 13 ging ook goed dus. Maar ik kijk gewoon hoe het gaat, kan altijd stoppen.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:21 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Allemaal veel plezier en succes! Yur, rustig aan he?

De pijn aan mijn lies is eindelijk grotendeels weg! Nu voornamelijk gevoelig. Even kijken of ik vandaag weer ga lopen of beter kan wachten tot dinsdag, in de hoop dat het dan niet meer gevoelig is.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Das teveel afvallen in een keer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:25 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Dat zal wel gaan afvlakken verwacht ik. Dit blijft vast niet zo snel gaan de komende tijd. En ik voel me er niet slecht bij ofzo.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:26 schreef Guard het volgende:

[..]

Ben je recentelijk begonnen met afvallen dan?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:17 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ik doe ongeveer hetzelfde, is goed vol te houden voor mij ook. Ik val er dan ook wel meer dan een kilo per week op af.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:29 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Ja, nog maar een week of 3/4 zo snel.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 08:39 schreef YUR het volgende:
Heel veel plezier vandaag Moblo, Arquero, Miezziej en ET! Zet m op

* YUR zit ook klaar in zijn kloffie. Eerst ff een broodje en wat water naar binnen werken

2012 Nathan's Hot Dog Eating Contest - Joey Chestnut Wins 6th Straight Title!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:31 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik helaas niet. Afgelopen 3 weken geen gram afgevallen. Als ik meer dan een halve kilo per week wil afvallen moet ik richting 1200 kcal.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:34 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik richt me niet meer zoveel op gewicht. Ik merk gewoon dat ik op een constant tempo cm's kwijtraak (nou ja geen cm's per week natuurlijk) Gewicht kan frustrerend zijn, soms een maand lang rond het hetzelfde gewicht blijven hangen en ineens een kilo in een week kwijt.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 15:54 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Ik ben weer anderhalf topic bijgelezen.

Namens de afdeling heb ik het op me genomen om te regelen dat er een aantal teams mee gaat doen aan de businessrun van de Tilburg Ten Miles. Met 4 of 5 man per team, lopen we met 2 teams de 5 kilometer, dat worden er wellicht nog meer. En één collegastudent loopt sowieso de Ten Miles.

Dus nu kan ik er niet meer onderuit:
[ code verwijderd ]

En vanochtend maar weer eens op de weegschaal gestaan, sinds het begin van mijn hardloopcarriere:
Twee kilo's zijn er af!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:57 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Mijn oma zei altijd dat moeten dwang is, maar het mag wel inderdaad!
Bedankt .

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:59 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Had je er stiekem al bijgezet

Straks op weg naar Utrecht. Ga voor kort-kort en natuurlijk roze sokken

quote:

Op zondag 30 juni 2013 09:15 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Je zit klaar? Moest je niet rusten? Of vallen korte loopjes om op gang te blijven ook onder rusten?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 10:21 schreef E.T. het volgende:
Zo laatste spullen pakken (boterhammen voor de kinderen ) en dan richting Utrecht maar, zo'n beetje. Parkeren gaat nog wel een uitdaging worden ben ik bang, dus maar op tijd die kant op..

quote:

Op zondag 30 juni 2013 11:03 schreef Muis84 het volgende:
Nou dat was een stom idee. Had me voorgenomen maar te gaan en te zien hoe ver ik zou komen. Welgeteld 2km. Toen begon ik mijn lies weer te voelen en dus maar direct gestopt en naar huis gewandeld. Tot zover mijn activiteiten voor vandaag.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 11:03 schreef Muis84 het volgende:
Nou dat was een stom idee. Had me voorgenomen maar te gaan en te zien hoe ver ik zou komen. Welgeteld 2km. Toen begon ik mijn lies weer te voelen en dus maar direct gestopt en naar huis gewandeld. Tot zover mijn activiteiten voor vandaag.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 10:21 schreef E.T. het volgende:
Zo laatste spullen pakken (boterhammen voor de kinderen ) en dan richting Utrecht maar, zo'n beetje. Parkeren gaat nog wel een uitdaging worden ben ik bang, dus maar op tijd die kant op..

quote:

Op zondag 30 juni 2013 11:48 schreef Guppyfriend het volgende:
Stoere oma is stoer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 11:57 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja niet normaal. Ze is 74 (ook nog jong) maar zo fit. Gaat 3x per week naar Pilates dus
ik denk dat Pilates best goed zou zijn voor hardlopers, het gaat veel om je core, en is nog best leuk ook.
En met mijn oma was het wel leuk maar ik vind mezelf nooit zo passen tussen de strakke studentenmeisjes hier in Utrecht.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 12:27 schreef Frsh het volgende:
Hulde aan oma Twinky!

Maarre, Pilates zie ik mezelf nog niet zo snel doen. Stilliggen en 1 voor 1 je spieren aanspannen. Doe mij maar iets met bewegen en je spieren aanspannen. Maat goed, das mijn voorkeur.