Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K

25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K

26 juni 2013 - Potmargerun Leeuwarden
• Joooo-pi - 5km

30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
• Miezziej - 10km
• E.T. - 5km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11

Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)

Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r

Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl

Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero

12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km

13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 sept 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

6 okt 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:27 schreef motorbloempje het volgende:
MIJN HEMEL....

"Ja, we gaan een estafette doen... wie doet er mee?"

"Ja... waarom ook niet... "

Dat heb ik geweten...
WAT EEN HEUVEL. Ze hadden wel gezegd dat er een heuvel in het parcours zat die om van te sterven was, maar dat hij zó erg zou zijn wist ik pas toen ik 'm beklom... ik ben echt meerdere malen doodgegaan... máár dat was waarschijnlijk ook omdat ik zo fucking lekker liep... en uiteindelijk heb ik dus de race gelopen in een recordtijd (PR PR PR PR PR!!!!!!! ) van 30.53 op de 3.5EM, met een 5K tijd van 26.58 5.24min/km gemiddeld. Beetje tijd verloren óp de heuvel maar verder goed door kunnen rennen, zeker op het laatste stuk naar beneden...

Volgend jaar weer

Kaartje: http://www.endomondo.com/workouts/208075959/881511

En nu douchen en eten hongerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:50 schreef Quoi het volgende:
Zeg Mo Doet es eff een leuke TT!

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:30 schreef slacker_nl het volgende:
Een ieder die zegt dat je je 10 graden kouder moet kleden dan het is, of hoe die stomme regel ook is: je kan de boom in. Ik dacht, mooi weer, zonnetje schijnt, ik ga eens gek doen, kort/kort, zonnebril op. Nou, dat was letterlijk met de koude kermis thuiskomen. Lang/lang, want het is brrrrrrrr.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:49 schreef motorbloempje het volgende:
En nog even zonder schroom m'n blije raceverslagje:

[..]

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:51 schreef FZN05 het volgende:

[..]

Ik heb tot nu toe altijd kort/kort gelopen, bij 30 graden en bij -3 graden . Als het zo koud is warm ik zelf na een tijdje vanzelf op, ik wandel niet tussendoor.
Misschien de komende winter wel longsleeve aanschaffen als dat beter voor je spieren ofzo is, afgelopen winter was ik pas net begonnen met hardlopen dus nog niet echt serieus.

Hoe lang kan dat duren voordat de PR's worden toegekend aan een workout bij Endomondo? Is nu al langer dan een uur geleden dat ik hem heb geupload en staat nog steeds mijn oude PR.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:51 schreef FZN05 het volgende:

[..]

Ik heb tot nu toe altijd kort/kort gelopen, bij 30 graden en bij -3 graden . Als het zo koud is warm ik zelf na een tijdje vanzelf op, ik wandel niet tussendoor.
Misschien de komende winter wel longsleeve aanschaffen als dat beter voor je spieren ofzo is, afgelopen winter was ik pas net begonnen met hardlopen dus nog niet echt serieus.

Hoe lang kan dat duren voordat de PR's worden toegekend aan een workout bij Endomondo? Is nu al langer dan een uur geleden dat ik hem heb geupload en staat nog steeds mijn oude PR.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:53 schreef E.T. het volgende:
Overigens liepen vandaag schoolkinderen hier gewoon in korte broek op school (inclusief die van mij die zich met de lunch in korte broek had gestoken).. Dan kan je zeker in kort/kort rennen

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:56 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Oh ja, 1300 km al dit jaar

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:52 schreef FZN05 het volgende:

[..]

1 seconde sneller dan mijn PR op de 5 km die ik vanavond heb gelopen
Goed bezig

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

oopssss.. als dat the case is zullen MoBlo en ik het hele jaar door in kort/kort moeten

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:53 schreef E.T. het volgende:
Overigens liepen vandaag schoolkinderen hier gewoon in korte broek op school (inclusief die van mij die zich met de lunch in korte broek had gestoken).. Dan kan je zeker in kort/kort rennen

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/208020207/8778461
blogje met nog meer foto's!

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:04 schreef Twinky het volgende:
Okay okay. Was dus een slecht plan. Ik heb maar een stukje gedaan van Evy. Mijn knie vond het niet leuk. Ondanks de paracetamol deed het gewoon vreselijk zeer en ik moest gewoon niet meer verder. Heb nog wel even een stukje gesprint achter mijn hardloop/studeermaatje aan, en later ook voor de foto's

Eigenlijk was het toch heel leuk want het strand is top

[ afbeelding ]

En we hebben een heleboel toffe foto's gemaakt

vliegen en sprinten:
[ afbeelding ]

En heel tof dat ik op die foto's zag dat mijn hardlooplessen echt zin hebben, want ik zag hoe mooi ik schuin hing!

[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/208020207/8778461
blogje met nog meer foto's!

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:02 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ook met heuvels? Maar ook goed gedaan nette tijd

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 21:53 schreef Zwabberhark het volgende:
Let's face it Swets, jij gaat die HM halen in een mooie tijd en zal daarna de complimenten hier in ontvangst kunnen nemen. Het is niet anders.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 22:17 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Fok! jargon laat maar, ik heb het verkeerd begrepen, meende dat Gijsje altijd voor werkloze stond Kort gezegd: ik raak mijn baan kwijt.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:18 schreef Levitas het volgende:

Wat een kut nieuws Eruit gemoeten door 'tegenvallende resultaten' van het bedrijf waar je werkt, zoals zovelen van ons Nederlanders?

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:02 schreef motorbloempje het volgende:

[..]



Mooi niet, maar het is hier hemelslief weer. Graadje of 20 en zonnetje vanavond nog. Was fijn

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:38 schreef motorbloempje het volgende:
Was de állerlaatste bij vertrek
[ afbeelding ]

Maar had er stiekem nog best wel wat ingehaald.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Mark 10:31

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 00:45 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, bijbelcitaat...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 00:31 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Iets met eersten, laatsten en de volgorde waarin ze aankomen, toch?

quote:

For each mile that you race, allow one day of recovery before returning to hard training or racing.

That means no speed workouts or racing for six days after a 10-K or 26 days after a marathon. The rule's originator was the late Jack Foster, the masters marathon world record holder (2:11:18) from 1974 to 1990. Foster wrote in his book, Tale of the Ancient Marathoner, "My method is roughly to have a day off racing for every mile I raced."

The Exception: If your race effort wasn't all-out, taking fewer recovery days is okay.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 05:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.

[..]

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:04 schreef Twinky het volgende:
Okay okay. Was dus een slecht plan. Ik heb maar een stukje gedaan van Evy. Mijn knie vond het niet leuk. Ondanks de paracetamol deed het gewoon vreselijk zeer en ik moest gewoon niet meer verder. Heb nog wel even een stukje gesprint achter mijn hardloop/studeermaatje aan, en later ook voor de foto's

Eigenlijk was het toch heel leuk want het strand is top

[ afbeelding ]

En we hebben een heleboel toffe foto's gemaakt

vliegen en sprinten:
[ afbeelding ]

En heel tof dat ik op die foto's zag dat mijn hardlooplessen echt zin hebben, want ik zag hoe mooi ik schuin hing!

[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/208020207/8778461
blogje met nog meer foto's!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 07:25 schreef Guppyfriend het volgende:
Toffe foto's Twinky

MoBlo, hoe gaat t met de blaren? Heb je de Kruidvat-tape geprobeerd?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 05:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.

[..]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 05:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.

[..]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 08:57 schreef Foca het volgende:
Nu het voetbalseizoen is afgelopen loop ik ook weer twee keer in de week hard. Maar dat is vooral om in conditie te blijven en ik richt me niet echt op tijden ofzo.

Wel heb ik laatste (drie weken geleden) mee gedaan aan een hardloopwedstrijd hier in de buurt over 5km. De tijd die ik toen liep was 19.32min.

Volgens mij is dat toch wel vrij aardig. Was wel helemaal naar de klote en had echt het gevoel dat ik doodging. Als ik alleen loop kom ik ook bij lange na niet aan die tijd trouwens.

Maar ik probeer eigenlijk zoveel mogelijk interval te trainen, omdat dat voor voetballers het beste is. Dus paar honderd meter joggen, paar honderd meter versnellen. En dat steeds afwisselen op een afstand van 8-10 km.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:10 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ah, een zomerloper. Voor het bijhouden van voetbalconditie hoef je niet langer dan een half uur te lopen gedurende de zomer en het doen van intervallen is het belangrijkst. Als je wil kan ik je tempo's aangeven waarop je het beste kan trainen (aangezien ik afgelopen donderdag 8 seconden sneller was op de 5 k, zijn de trainingstempo's hetzelfde.)

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 08:55 schreef CRX_master het volgende:
Hmm, kak.. Nou wordt vandaag die Garmin bezorgd.. en is er niemand thuis.. Dat wordt dus morgen de 2e bezorgpoging afwachten

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:33 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als de postbode maar niet zo stom doet als bij mij. Die bezorgt zonder toestemming mijn pakketje met een volleybal bij de buurman. Waarom doen ze dat nog? Het is geen 1985 meer. En dan is die buurman ook nog zo stom om het aan te nemen, terwijl hij altijd een hele week weg is. Dus nu is er zaterdag een bal bezorgd en door twee stommiteiten heb ik hem pas op z'n vroegst vrijdag.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:39 schreef slacker_nl het volgende:
http://mijnpakket.postnl.nl -> accountje aanmaken -> kg code invoeren -> adres verified -> voordat je pakket aangeboden wordt kan je al zaken regelen (afleveren op alt adres, postkantoor, buren, ander tijdstip).

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:40 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Veel te veel moeite. Een postbode moet gewoon niks bij buren afleveren.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:40 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Veel te veel moeite. Een postbode moet gewoon niks bij buren afleveren.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:43 schreef GodsSon het volgende:

[..]

Moet je dat aangeven bij de verzender. Dat is gangbaar, altijd geweest ook.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik vind dat echt iets van TNT. Tegen de verzender zeg ik namelijk dat het naar mijn adres moet en die doet dat ook. TNT bezorgt het vervolgens standaard bij een ander, wat niet zou moeten.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:46 schreef bloodymary1 het volgende:
Jeuj, dat ging lekker! Na 3 weken strompelen door Italie (want hardlopen kon je het niet noemen), een heerlijk rondje gedaan van 5,6 km met een gemiddelde van 6.22. Dat is voor een slak als mij supersnel, volgens mij de eerste keer dat ik onder de 7 zit.

Wat een verschil ineens. Natuurlijk voor het eerst weer zonder bergen, hitte, buik vol pizza en benen vol grappa.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:43 schreef GodsSon het volgende:

[..]

Moet je dat aangeven bij de verzender. Dat is gangbaar, altijd geweest ook.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:45 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik vind dat echt iets van TNT. Tegen de verzender zeg ik namelijk dat het naar mijn adres moet en die doet dat ook. TNT bezorgt het vervolgens standaard bij een ander, wat niet zou moeten.

SPOILER

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:50 schreef CRX_master het volgende:
Ik vind het heerlijk als ze bij de buren afleveren. Echter is bij deze een handtekening vereist en doen ze dat helaas dus niet..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:58 schreef Muis84 het volgende:
Ik denk dat ik een vermoeden heb waar het geld wat ik bespaard zou hebben sinds ik gestopt ben met roken zich verstopt heeft...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:58 schreef Muis84 het volgende:
Ik denk dat ik een vermoeden heb waar het geld wat ik bespaard zou hebben sinds ik gestopt ben met roken zich verstopt heeft...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mooie verzameling Ook erg color-coordinated

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:46 schreef bloodymary1 het volgende:
Jeuj, dat ging lekker! Na 3 weken strompelen door Italie (want hardlopen kon je het niet noemen), een heerlijk rondje gedaan van 5,6 km met een gemiddelde van 6.22. Dat is voor een slak als mij supersnel, volgens mij de eerste keer dat ik onder de 7 zit.

Wat een verschil ineens. Natuurlijk voor het eerst weer zonder bergen, hitte, buik vol pizza en benen vol grappa.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:58 schreef Muis84 het volgende:
Ik denk dat ik een vermoeden heb waar het geld wat ik bespaard zou hebben sinds ik gestopt ben met roken zich verstopt heeft...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:58 schreef Muis84 het volgende:
Ik denk dat ik een vermoeden heb waar het geld wat ik bespaard zou hebben sinds ik gestopt ben met roken zich verstopt heeft...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:58 schreef Muis84 het volgende:
Ik denk dat ik een vermoeden heb waar het geld wat ik bespaard zou hebben sinds ik gestopt ben met roken zich verstopt heeft...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:11 schreef E.T. het volgende:
Muis

Rondje geintervalled hier Kan vanavond niet naar de loopgroep, dus dan maar zelf. 7x200m met een minuutje rust ertussen. Totaal 5km in 33.40 gelopen
Vond het al wel weer behoorlijk warm trouwens

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:17 schreef Muis84 het volgende:
Erg, he? Muis heeft ook een nieuwe hobby: spend all the money!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:17 schreef Muis84 het volgende:
Erg, he? Muis heeft ook een nieuwe hobby: spend all the money!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Join the club!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:18 schreef Arquero het volgende:

[..]

In een willekeurige hardloopwinkel:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo hier weer een rondje intervallen gedaan. Pak nu weer 2 dagen rust en doe zaterdag een LDL van een kilometer of 17 (hoop ik)

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:20 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Oh gelukkig, het is een bekend verschijnsel.

[..]

Dat inderdaad.

En dan zeggen ze dat hardlopen zo'n goedkope sport is. Alleen een paar schoenen en gaan... Ik weet niet waar het precies mis is gegaan...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:20 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Oh gelukkig, het is een bekend verschijnsel.

[..]

Dat inderdaad.

En dan zeggen ze dat hardlopen zo'n goedkope sport is. Alleen een paar schoenen en gaan... Ik weet niet waar het precies mis is gegaan...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Da's joggen.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Wij hadden samen ons hele leven door kunnen roken voor al het geld dat we al hebben uitgegeven aan hardlopen....

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:25 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik had dus moeten gaan joggen...

[..]

Maar dit is leuker. En gezonder. En zo.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:25 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik had dus moeten gaan joggen...

[..]

Maar dit is leuker. En gezonder. En zo.

quote:

Op dinsdag 25 juni 2013 23:24 schreef SEMTEX het volgende:
Dit krijgt ook nog een staartje Heb 't sporten nu ook ff hard nodig als uitlaatklep.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:27 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren stond er achter mijn motor een van de hardlopers van de race 'stiekem' te roken niet van onze club iig. Was toch wel even een raar gezicht

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:27 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat ben ik helemaal met je eens Het is nu ruim anderhalf jaar geleden voor me, en ik kan me echt niet voorstellen dat ik hier nu met een sigaret zou zitten.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:27 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren stond er achter mijn motor een van de hardlopers van de race 'stiekem' te roken niet van onze club iig. Was toch wel even een raar gezicht

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 09:40 schreef mosselmossel het volgende:
Een postbode moet gewoon niks bij buren afleveren.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:27 schreef motorbloempje het volgende:
Gisteren stond er achter mijn motor een van de hardlopers van de race 'stiekem' te roken niet van onze club iig. Was toch wel even een raar gezicht

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:31 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik zag gisteren ook zo iemand wegrijden bij de sportschool

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:30 schreef Muis84 het volgende:

Daar kom ik ook wel, hoop ik. Het is niet eens zo dat ik het mis, of dat ik er echt zo'n zin in heb. Maar heb af en toe een paar seconden zoiets van 'en nu een peuk. oh nee wacht'.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:33 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik ben de postbode al véle malen dankbaar geweest om mijn pakketjes bij de buren af te geven, zo ook vice versa.

[..]

Kennis van me rookt stevig, maar loopt ook regelmatig. Vooral vóór wedstrijden gaan er de nodige peukjes er doorheen, i.v.m zenuwen, maar vervolgens wel een HM lopen. Dan denk je ook wel "Pff, ik stop met roken, train hard voor een HM. Jij rookt als een malloot en loopt die HM ook. Moet ik roken dan écht opgeven?"

Maar... Nog steeds niet gerookt!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:48 schreef Muis84 het volgende:
Goed bezig!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Je zult die momenten zelf ook vast wel kennen, waarop je oh zo graag een sigaret wilt opsteken, of dat je denkt 'waarom moet ik het laten als een ander het ook kan combineren met x?'. Maar elke keer dat we die momenten overwinnen, worden we sterker.

En, jij hebt ook nog niet gerookt _toch?, dus ook super bezig! (+ alle anderen die gestopt zijn met roken/drinken / begonnen zijn met hardlopen! )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:18 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo hier weer een rondje intervallen gedaan. Pak nu weer 2 dagen rust en doe zaterdag een LDL van een kilometer of 17 (hoop ik)

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat je ook kunt doen, is een duurloop van 100 minuten inplannen. Zonder nadruk op snelheid en afstand

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja nou precies, ik moet inderdaad naar "langer dan <x> minuten" gaan kijken.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 10:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Je zult die momenten zelf ook vast wel kennen, waarop je oh zo graag een sigaret wilt opsteken, of dat je denkt 'waarom moet ik het laten als een ander het ook kan combineren met x?'. Maar elke keer dat we die momenten overwinnen, worden we sterker.

En, jij hebt ook nog niet gerookt _toch?, dus ook super bezig! (+ alle anderen die gestopt zijn met roken/drinken / begonnen zijn met hardlopen! )

Zo, even een bakje koffie en dan doe ik eens gek. Ik ga m'n horloge op alarm zetten (afstand) en dan het scherm alleen op "tijd" (dus niet van het lopen, maar een normale klok). Geen tijd, geen pace, geen hartslag. Alleen 6,5km lopen en genieten. Daar heb ik zin in!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoeveel LDLs wil je nog doen voor de HM?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:20 schreef Muis84 het volgende:
Alleen af en toe de gedachte dat ik er een op ga steken omdat ik dan vergeten ben dat ik gestopt ben of zo.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:23 schreef E.T. het volgende:

[..]

Dit kan nog heel lang voor blijven komen wel steeds minder vaak, maar de komende paar jaar nog wel als het tegenzit...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:25 schreef Guard het volgende:

[..]

really? dat had ik niet.
Na een paar weken had ik geen "een peukie zou nu wel lekker zijn" gedachten meer...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou ik wil anderhalve week voor de HM gaan taperen, dus vanaf 1 Augustus. Dan zou ik nog 6 keer een behoorlijke LDL kunnen doen. Maar volgende week is bijvoorbeeld al de Ekiden en die week erop heb ik een concert in het weekend, dus geen ideale omstandigheden voor een behoorlijke LDL.

Kan er dus realistisch gezien nog zo'n 4 doen waarvan ik er 2 rond de 2 uur wil lopen.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:23 schreef E.T. het volgende:

[..]

Dit kan nog heel lang voor blijven komen wel steeds minder vaak, maar de komende paar jaar nog wel als het tegenzit...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou de LDLs iedere keer met 10 minuten uitbreiden: 90, 100, 110, 120.
En als je verwacht/hoopt de HM te lopen in bijvoorbeeld 6min gemiddeld, zou ik de LDLs zo rond de 6m30 ofzo gaan lopen. De kilometers boeien niet, de minuten die je maakt des te meer.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:28 schreef E.T. het volgende:

[..]

niet eens die gedachte.. juist niet.. Maar wel de 'gewoonte'.. (in mijn geval was het bureaustoel achteruit schuiven en 'ik ga... roken niets doen' ) om je vervolgens direct te realiseren dat je al 1,5 jaar gestopt bent en roken vind stinken

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:28 schreef E.T. het volgende:

[..]

niet eens die gedachte.. juist niet.. Maar wel de 'gewoonte'.. (in mijn geval was het bureaustoel achteruit schuiven en 'ik ga... roken niets doen' ) om je vervolgens direct te realiseren dat je al 1,5 jaar gestopt bent en roken vind stinken

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bij mij duurde het een half jaar ofzo, maar ook vooral door stress. En toen jatte ik met m'n dronken hoofd een keer een sigaretje van iemand, vond ik het eigenlijk best wel smerig en was ik zo ongeveer wel genezen. Alleen met stress wil ik nog wel eens trek in een peukie hebben, maar meer ook gewoon zo'n gedachte die dan op komt, niet MOOOEEET NUUU ROKEN!!!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:35 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat bedoel ik inderdaad. Hoewel ik het nog niet vind stinken...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind meerdere keren 2 uur lopen trouwens best lang.. Hoe lang verwacht je over de HM te gaan doen?

Ik heb 1 keer 110 minuten gelopen en een paar keer 90-100 minuten, niet langer..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind meerdere keren 2 uur lopen trouwens best lang.. Hoe lang verwacht je over de HM te gaan doen?

Ik heb 1 keer 110 minuten gelopen en een paar keer 90-100 minuten, niet langer..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind meerdere keren 2 uur lopen trouwens best lang.. Hoe lang verwacht je over de HM te gaan doen?

Ik heb 1 keer 110 minuten gelopen en een paar keer 90-100 minuten, niet langer..

SPOILER: jogger

Sigaretten en biertjes vind ik nog steeds wel een okay combinatie..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:56 schreef slacker_nl het volgende:

SPOILER: jogger

Sigaretten en biertjes vind ik nog steeds wel een okay combinatie..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:56 schreef slacker_nl het volgende:

SPOILER: jogger

Sigaretten en biertjes vind ik nog steeds wel een okay combinatie..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:56 schreef slacker_nl het volgende:

SPOILER: jogger

Sigaretten en biertjes vind ik nog steeds wel een okay combinatie..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:01 schreef Muis84 het volgende:
Hoe werkt dat ANT ding van de Garmin in godsnaam? Ik heb maar zo'n heel klein friemelding erbij gekregen, en dat is heul geen USB stick?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:01 schreef Muis84 het volgende:
Hoe werkt dat ANT ding van de Garmin in godsnaam? Ik heb maar zo'n heel klein friemelding erbij gekregen, en dat is heul geen USB stick?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bij mij zat zo'n ding op de foto van CRX er idd bij. Maar google zegt dat er ook zulke sticks zijn:

[ afbeelding ]

Die past als het goed is ook wel in je USB-poort

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bij mij zat zo'n ding op de foto van CRX er idd bij. Maar google zegt dat er ook zulke sticks zijn:

[ afbeelding ]

Die past als het goed is ook wel in je USB-poort

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:07 schreef Shravani het volgende:
Ik heb ook zo'n kleine Ant stick past gewoon in je USB poort muis

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 11:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou de LDLs iedere keer met 10 minuten uitbreiden: 90, 100, 110, 120.
En als je verwacht/hoopt de HM te lopen in bijvoorbeeld 6min gemiddeld, zou ik de LDLs zo rond de 6m30 ofzo gaan lopen. De kilometers boeien niet, de minuten die je maakt des te meer.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:13 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Dat langzamere tempo vind ik zelf altijd heel erg moeilijk. Ik heb ook het gevoel dat mijn lijf dan gaat wennen aan langzaam lopen, zodat ik het, als het nodig is, ook niet meer snel kan. Wat is daar nou het idee achter, om langzamer te gaan lopen dan je 'basistempo'.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:13 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Dat langzamere tempo vind ik zelf altijd heel erg moeilijk. Ik heb ook het gevoel dat mijn lijf dan gaat wennen aan langzaam lopen, zodat ik het, als het nodig is, ook niet meer snel kan. Wat is daar nou het idee achter, om langzamer te gaan lopen dan je 'basistempo'.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:01 schreef Muis84 het volgende:
Hoe werkt dat ANT ding van de Garmin in godsnaam? Ik heb maar zo'n heel klein friemelding erbij gekregen, en dat is heul geen USB stick?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:01 schreef hatsaflats het volgende:
En daarom haal je mij voorlopig niet in Dat kan pas als je weer hardloper bent.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:40 schreef slacker_nl het volgende:

[..]



@Muis84 dat is hier een dunne lijn. Ik ben een jogger want ik loop ook in Rocky Balboa kleding

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:38 schreef Guppyfriend het volgende:
Muis, wat een vette aankopen!!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:46 schreef Shravani het volgende:
Dan ben ik ook een jogger, boeit me niet of ik 5 km afleg in 30,40 of 50 minuten. En als ik tussendoor wil wandelen vind ik het ook prima. Maar ben wel een jogger die het afgelopen jaar 3x per week die zuignap van de bank afgekregen heeft (dat dan weer wel :p )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:51 schreef 2Mini het volgende:
Ik ben begonnen!!

Gisteren 2K gelopen in 12 minuten..
Uiteindelijk doel is om zoveel te trainen om in november de 10K te doen in Valencia

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:49 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dank u!


Als het zo'n 'fine line' is tussen jogger en hardloper, wat is dan de afkeer van joggers?
En moet je dan eerst 5km in 20 minuten kunnen lopen voordat de 'jogger-af' bent, of eerst 10km?
Ik mis wat hoor.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:51 schreef Shravani het volgende:
Nee joh muis , niet al te serieus nemen
;-)

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:53 schreef Foca het volgende:

[..]

Mooi doel!

Heb je al een loopschema met hoeveel dagen je in de week wilt hardlopen en hoe je het gaat opbouwen?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:55 schreef 2Mini het volgende:

[..]

Jup.. ik streef voor 3x in de week met minimaal 1 dag rust nadat ik heb gelopen, maar vanwege werk kan dit nogal lastig worden. En dan rustig opbouwen met een halve tot hele K per week.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:54 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat snap ik. Maar vraag me gewoon serieus af of er verschil is.
En nu ik toch een 'stomme' vraag stel, waarom hebben de sommige mensen hier roze juichende smileys en anderen weer groene?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:36 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik ben wat betreft het roken weer een datum aan het bedenken.. maar punt is, ik heb het echt ontzettend druk op mijn werk met een hele hoge stressfactor op verschillende projecten.
Het dan even weg kunnen lopen voor een sigaret (waarvan ik weet dat het niet tegen stress helpt) geeft mij nog enig comfort. Moet er even niet de 'ik ben net gestopt' periode bijhebben. Ik woon ook nog met 4 andere mensen onder 1 dak

Zag verder terug nog een opmerking over loopprestaties die leiden onder de druk van het werk. Dat kan ik geloof ik wel onderschrijven.
Afgelopen maandag weg geweest maar was er zo klaar mee dat het loopje ook (zoals ook mijn werk niet loopt zoals het moet) al niet ging als gepland dat ik die hele sessie niet eens opgeslagen heb. Vergeten, en uit de boeken houden

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:01 schreef Shravani het volgende:
Uitslovert haha ik heb geen smileys zit op m'n telefoon te tikken

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook Op mn nieuwe foon

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook Op mn nieuwe foon

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jouw nieuwe foon? GotC moest toch een nieuwe?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ben gestopt in een van de meest stressvolle periodes in mijn leven. Het is allemaal motivatie. Als je er in je hoofd klaar mee ben is stoppen zo eenvoudig. Als je voor jezelf verantwoordingen bedenkt waarom je niet kan stoppen, ben je er gewoon niet klaar voor

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:03 schreef Shravani het volgende:

[..]

Hoe dan ?? * voel me beetje blond ineens *

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:36 schreef YUR het volgende:
Langzaam hardlopen is overigens wel iets dat je moet leren

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:04 schreef 2Mini het volgende:
Iemand nog een voorkeur qua leuke app? Ik vind die van Nike niks..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:04 schreef 2Mini het volgende:
Iemand nog een voorkeur qua leuke app? Ik vind die van Nike niks..

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ze wilde graag de mijne. Eind van het jaar is haar abbo aan de beurt

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik hoor zo vaak dat vriendinnetjes de oude telefoon van vriendje overnemen, omdat vriendje zo nodig weer een nieuwe wilde. Mijn eventueel toekomstige vriendje kan dat in ieder geval vergeten

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook Op mn nieuwe foon

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:07 schreef Arquero het volgende:

[..]

Welke is het geworden?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik hoor zo vaak dat vriendinnetjes de oude telefoon van vriendje overnemen, omdat vriendje zo nodig weer een nieuwe wilde. Mijn eventueel toekomstige vriendje kan dat in ieder geval vergeten

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:08 schreef Stienn het volgende:
Heerlijk, kleine zweepslag in m'n kuit te pakken. Mensen ervaring hoelang het duurt voordat je er geen last meer van hebt?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik koop gewoon losse toestellen en zoek voor het goedkoopste sim-only abonnement wat ik vinden kan. Niks afhankelijk van aflopen van abonnements periode.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:08 schreef YUR het volgende:

[..]

S4

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:49 schreef Muis84 het volgende:
Als het zo'n 'fine line' is tussen jogger en hardloper, wat is dan de afkeer van joggers?
En moet je dan eerst 5km in 20 minuten kunnen lopen voordat de 'jogger-af' bent, of eerst 10km?
Ik mis wat hoor.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:12 schreef Arquero het volgende:

[..]

Heb nu sinds kort een S3, maar mis m'n iphone

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:04 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik geloof dat ik daar redelijk in ben geslaagd, voornamelijk omdat jij me hierop bleef wezen.
^{En daar ben ik je dankbaar voor!}

Ik heb net dus, zoals gezegd, een rondje gelopen met m`n horloge die alleen de huidige tijd liet zien. Geen snelheid, geen gelopen tijd, geen afstand. Niks. En dat liep me toch lekker! Zat al snel in een lekker ritme, en voor m`n gevoel véél bewuster en constanter gelopen.
Sluit ik net m`n horloge aan en upload ik de data naar Endomondo en m`n gevoel lijkt redelijk te kloppen: De grafiek met pace is nog nooit zo vlak geweest!

http://www.endomondo.com/workouts/208251814/8850231

Dit moet ik vaker doen!

[..]

Vrijwel iedereen hier zit op Endomondo. Runkeeper heeft ook wel wat leuke functie's, maar Endomondo is hier "the way to go"

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik hoor zo vaak dat vriendinnetjes de oude telefoon van vriendje overnemen, omdat vriendje zo nodig weer een nieuwe wilde. Mijn eventueel toekomstige vriendje kan dat in ieder geval vergeten

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:12 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Er is geen verschil, maar sommige hier vinden joggers anders dan hardlopers omdat ze hun veters anders strikken. Of omdat ze stoppen bij stoplichten, of omdat ze alleen lopen voor de Dam tot Damloop of of of. Kortom, er is eigenlijk geen verschil. (je mist sarcasme, is vaak moeilijk over te brengen met alleen tekst).

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Op telefoon kan je ook boven op je naam drukken, dan opties en daar kan je smileys en UI's aanzetten. Gister bij toeval ontdekt. Wil zelf eigenlijk fok in het zwart met lichte tekst, scheelt accu .

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Is dit gewoon de website op jouw foon die ik zie als screenshot?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:08 schreef YUR het volgende:

[..]

S4

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Zo te zien is dat de mobiele versie van het forum

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik koop gewoon losse toestellen en zoek voor het goedkoopste sim-only abonnement wat ik vinden kan. Niks afhankelijk van aflopen van abonnements periode.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:54 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat snap ik. Maar vraag me gewoon serieus af of er verschil is.
En nu ik toch een 'stomme' vraag stel, waarom hebben de sommige mensen hier roze juichende smileys en anderen weer groene?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Op telefoon kan je ook boven op je naam drukken, dan opties en daar kan je smileys en UI's aanzetten. Gister bij toeval ontdekt. Wil zelf eigenlijk fok in het zwart met lichte tekst, scheelt accu .

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:01 schreef Muis84 het volgende:
Hoe werkt dat ANT ding van de Garmin in godsnaam? Ik heb maar zo'n heel klein friemelding erbij gekregen, en dat is heul geen USB stick?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:05 schreef Zelus het volgende:

[..]

rtfm ?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:04 schreef Muis84 het volgende:
Duurt het altijd zo lang voordat de 610 satellieten gevonden heeft? Hij ligt nu al een kwartier buiten, twee streepjes en de derde knippert...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Eerste keer duurt het langst. Daarna gaat het hier meestal vrij rap.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:05 schreef Zelus het volgende:

[..]

rtfm ?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:16 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Er zit alleen een snelstartgids bij, en daar stonden de vragen die ik had niet in.
Maar zeer bedankt voor je behulpzame (en niet te vergeten zeer aardige) antwoord.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:17 schreef Zelus het volgende:

[..]

yw

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:05 schreef Zelus het volgende:

[..]

rtfm ?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:18 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Gewoon doordrukken, een pak met drivers downloaden bij meneer garmin en uploaden maar

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Mannen... Dat wist ik dus niet, stond niet in het (beperkte) boekje wat erbij zet, en kon het zo gauw niet vinden. Gezien de hoeveelheid Garmin gebruikers hier, dacht ik het te vragen. Niet geschoten is altijd mis. Lesson learned.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Mannen... Dat wist ik dus niet, stond niet in het (beperkte) boekje wat erbij zet, en kon het zo gauw niet vinden. Gezien de hoeveelheid Garmin gebruikers hier, dacht ik het te vragen. Niet geschoten is altijd mis. Lesson learned.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Mannen... Dat wist ik dus niet, stond niet in het (beperkte) boekje wat erbij zet, en kon het zo gauw niet vinden. Gezien de hoeveelheid Garmin gebruikers hier, dacht ik het te vragen. Niet geschoten is altijd mis. Lesson learned.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:22 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Als het goed is zit er iets van een cd bij met de complete handleiding ofzo, mocht je je ooit vervelen haha

(ik had de eerste keer ook een beetje ruzie met de Garmin aansluiten hoor Mijn usb poorten wilden het niet doen en ik dacht dus dat mijn ANT stick slecht was, paniek enzo haha)

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Welkom in het topic, waar we doorgaans erg vriendelijk zijn.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:18 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Betaal jij per letter?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:23 schreef Zelus het volgende:

[..]

[..]

Zijn we ook

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:23 schreef Zelus het volgende:

[..]

[..]

Zijn we ook

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:24 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Wat is daar onaardig aan?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:33 schreef Miezziej het volgende:
Viel me vandaag trouwens weer op hoe vervelend mensen zijn in mijn buurt. Ze willen gewoon niet aan de kant gaan voor me ofzo, stomme fietsers met zijn 4'en naast elkaar waarvoor ik opzij moest springen, voetgangers die je staan aan te staren alsof je gek bent...
Ik mis de aardige mensen

Hoogtepuntje was wel dat ik eindelijk een hardloper tegenkwam die ook groette, dat dan weer wel (ook voor het eerst ofzo )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:33 schreef Miezziej het volgende:
Viel me vandaag trouwens weer op hoe vervelend mensen zijn in mijn buurt. Ze willen gewoon niet aan de kant gaan voor me ofzo, stomme fietsers met zijn 4'en naast elkaar waarvoor ik opzij moest springen, voetgangers die je staan aan te staren alsof je gek bent...
Ik mis de aardige mensen

Hoogtepuntje was wel dat ik eindelijk een hardloper tegenkwam die ook groette, dat dan weer wel (ook voor het eerst ofzo )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:33 schreef Miezziej het volgende:
Viel me vandaag trouwens weer op hoe vervelend mensen zijn in mijn buurt. Ze willen gewoon niet aan de kant gaan voor me ofzo, stomme fietsers met zijn 4'en naast elkaar waarvoor ik opzij moest springen, voetgangers die je staan aan te staren alsof je gek bent...
Ik mis de aardige mensen

Hoogtepuntje was wel dat ik eindelijk een hardloper tegenkwam die ook groette, dat dan weer wel (ook voor het eerst ofzo )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:36 schreef La_Tramposa het volgende:
als je aan de linkerkant loopt, nee dat moet gewoon als voetganger op een fietspad/autoweg en zo voorkom ik dat ik van achteren geschept word!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:43 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Kijk, daarom heb ik dus een hekel aan Amsterdam.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:42 schreef Arquero het volgende:

[..]

Kom eens meelopen in Rotterdam, is echt het tegenovergestelde

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:51 schreef Miezziej het volgende:

[..]

010
(grapje )

De meeste hardlopers die ik vandaag tegenkwam liepen trouwens rechts. Kon ik ook weer aan de kant voor hen Want ik loop wel altijd links

Verder vind ik het wel okee in Amsterdam hoor Alleen veel mensen zijn zo.. opgefokt ofzo Of ik kom gewoon de verkeerde mensen tegen, dat kan ook

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:53 schreef Shravani het volgende:

[..]

Ik zit hemelsbreed maar een paar km bij jou vandaan, maar hier veelal hele vriendelijke mensen. Over hondeneigenaren laat ik me dan maar niet uit

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:54 schreef Guard het volgende:
"dat doet ie anders nooit"

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:55 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Soms staar ik hardlopers aan om te kijken of jij niet per ongeluk verdwaald bent en naar het park bent gegaan hahaha

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:56 schreef Shravani het volgende:

[..]

hahaha , misschien toch eens doen dan

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:57 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Konijntjes bezoeken

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:50 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Alleen daarom?
Ik heb alleen een probleem met hondeneigenaren die de hond niet bij zich houden.
_{En ja, ik heb ook een hond. Die blijft wel braaf naast me lopen en reageert niet op lopers.}

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:59 schreef Shravani het volgende:

[..]

konijntjes Maar ik heb zo'n hekel aan die brug daar dat houdt me eigenlijk tegen om die kant op te lopen.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:01 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Die lus zeg maar?
Of een andere burg waarvan ik blij moet zijn dat ik die niet tegenkom?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:02 schreef Shravani het volgende:

[..]

Die brug met die lus inderdaad Daar fiets ik altijd overheen als ik naar blijburg ga.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:04 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Leuke brug idd... Al gaat het wel steeds beter hier gelukkig

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het is wel een goede samenvatting Fietsers en toeristen, en in mindere mate idiote automobilisten, vind ik toch wel het allervervelendst daar.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:51 schreef Miezziej het volgende:

[..]

010
(grapje )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:07 schreef Guard het volgende:

[..]

oeh fietsers, don't get me started...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:10 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Fietsers. Dat zijn toch die wezens op twee wielen die denken dat de hele wereld voor hunnie is?
Als loper erger ik me er aan, als automobilist nog veel meer hahaha

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:42 schreef Arquero het volgende:

[..]

Kom eens meelopen in Rotterdam, is echt het tegenovergestelde

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dit.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 13:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

Maar dan dus de mobiele website?
Er is toch niet zoiets als een Fok! applicatie?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:43 schreef Miezziej het volgende:
Ik moet in de komende dagen nog even 400 meter lopen, en dan zondag de 10km van de meidenloop, zodat ik deze maand op 100 kom haha
Of toch maar 99,6 dan...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:43 schreef Miezziej het volgende:
Ik moet in de komende dagen nog even 400 meter lopen, en dan zondag de 10km van de meidenloop, zodat ik deze maand op 100 kom haha
Of toch maar 99,6 dan...

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:50 schreef mosselmossel het volgende:
Goed. Dilemma's. Op het schema staan deze week (t/m het weekend): 8km tempoloop, 11km LDL.
In principe zou ik donderdag en zaterdag lopen, maar op mijn programma staat ook nog: Vanavond beachvolleytraining en zaterdag een beachvolleybaltoernooi. Beetje te veel van het goede misschien.

Beachvolley overslaan is geen optie (da's niet sociaal in een teamsport jongens, kom op). Ik zou nu morgen die tempoloop toch kunnen doen en dan zondag die LDL, maar wellicht te veel dus. Morgen dan maar LDL en het beachtoernooi zien als de interval (heel, heel veel korte sprintjes van gemiddeld 3 meter)?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:50 schreef mosselmossel het volgende:
Goed. Dilemma's. Op het schema staan deze week (t/m het weekend): 8km tempoloop, 11km LDL.
In principe zou ik donderdag en zaterdag lopen, maar op mijn programma staat ook nog: Vanavond beachvolleytraining en zaterdag een beachvolleybaltoernooi. Beetje te veel van het goede misschien.

Beachvolley overslaan is geen optie (da's niet sociaal in een teamsport jongens, kom op). Ik zou nu morgen die tempoloop toch kunnen doen en dan zondag die LDL, maar wellicht te veel dus. Morgen dan maar LDL en het beachtoernooi zien als de interval (heel, heel veel korte sprintjes van gemiddeld 3 meter)?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zou vooral niets overslaan en heel erg hard gaan trainen tot aan de Ekiden. Ook de dag ervoor, kan best!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:31 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Op 6 juli zien we of het gezellig is daar.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:01 schreef Arquero het volgende:

[..]

Komt goed! [ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zou vooral niets overslaan en heel erg hard gaan trainen tot aan de Ekiden. Ook de dag ervoor, kan best!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zou vooral niets overslaan en heel erg hard gaan trainen tot aan de Ekiden. Ook de dag ervoor, kan best!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zou vooral niets overslaan en heel erg hard gaan trainen tot aan de Ekiden. Ook de dag ervoor, kan best!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:06 schreef Arquero het volgende:

[..]

Neuh... ik zou lekker gaan taperen vanaf nu

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:07 schreef GlenHighland het volgende:
Hmm, het damesteam wordt wat fanatiek, geloof ik?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Met veel bier en pizza! Vooral vrijdag is veel bier essentieel!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:09 schreef Miezziej het volgende:

[..]

En zaterdag bij het ontbijt bierpannenkoeken ofzo

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:54 schreef Guard het volgende:

[..]

In Egmond aan zee, beachvolleyball?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:53 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zou vooral niets overslaan en heel erg hard gaan trainen tot aan de Ekiden. Ook de dag ervoor, kan best!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als ik jou was, zou ik een bierfestivalletje of drie aflopen volgende week.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:08 schreef Miezziej het volgende:
Ik ben stiekem wel een beetje nerveus, omdat ik moet finishen enzo.

Niet verder vertellen he!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Goeie

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:31 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Kijk, daar zit het probleem: ik lust geen geen bier. Nooit leren drinken of zo.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Goeie

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:16 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Er zit alleen een snelstartgids bij, en daar stonden de vragen die ik had niet in.
Maar zeer bedankt voor je behulpzame (en niet te vergeten zeer aardige) antwoord.

Mensen met wél een nuttig antwoord: bedankt. Hij heeft zowaar na een half uur de satellieten gevonden. Ga er dan maar vanuit dat dat de volgende keer wat sneller gaat.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:33 schreef Quoi het volgende:
En nu moet ik iets gaan toevoegen:

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:34 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Met whisky zal dat dan weer niet opgaan

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gelukkig zit je dan ook niet in het Girlpower team.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh fuck

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 16:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh fuck

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gupperd wel

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:32 schreef Quoi het volgende:

Ik heb volgens mij de conclusie gemist van het to-bbq-or-not-to-bbq debat. Wat wordt het nu? No prob hier om wat spulletjes mee te nemen

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:34 schreef mosselmossel het volgende:
Ik neem niks mee!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gupperd wel

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:37 schreef Quoi het volgende:
200/30=6,67 hamburger pp

Gups dat is je vergeven

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:33 schreef Miezziej het volgende:

Hoogtepuntje was wel dat ik eindelijk een hardloper tegenkwam die ook groette, dat dan weer wel (ook voor het eerst ofzo )

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 14:43 schreef hatsaflats het volgende:
Kijk, daarom heb ik dus een hekel aan Amsterdam.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:44 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In West groeten de mensen elkaar anders heel lief en aardig enzo.

Ik heb gister trouwens een jogger aangesproken die op de fiets was en gewoon mij ging afsnijden, ze gaat op een kruising naar het midden, en ik denk dan, ow, die gaat naar links, nou, mevrouw nam de bocht naar rechts waarop ik vol in de ankers moest. Heb het principe van armen uitsteken aan der uitgelegd. (Dit was in Zuid/Centrum, waar al het tuig woont)

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 15:50 schreef mosselmossel het volgende:
Goed. Dilemma's. Op het schema staan deze week (t/m het weekend): 8km tempoloop, 11km LDL.
In principe zou ik donderdag en zaterdag lopen, maar op mijn programma staat ook nog: Vanavond beachvolleytraining en zaterdag een beachvolleybaltoernooi. Beetje te veel van het goede misschien.

Beachvolley overslaan is geen optie (da's niet sociaal in een teamsport jongens, kom op). Ik zou nu morgen die tempoloop toch kunnen doen en dan zondag die LDL, maar wellicht te veel dus. Morgen dan maar LDL en het beachtoernooi zien als de interval (heel, heel veel korte sprintjes van gemiddeld 3 meter)?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:49 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Morgen tempoloop of LDL en zondag met mij op het gemak een rondje van 7 km. En deze post tik ik geheel zonder eigenbelang enzo.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:46 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Armen uitsteken? Richting aangeven? Op de fiets?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:49 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Morgen tempoloop of LDL en zondag met mij op het gemak een rondje van 7 km. En deze post tik ik geheel zonder eigenbelang enzo.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:52 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Bizar concept, beetje als afslaan zonder je knipperlichten te gebruiken, te vreemd.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 12:36 schreef YUR het volgende:
Je lichaam raakt de snelheid echt niet kwijt door langzaam te gaan lopen. Je doet toch niet alleen LDL's?

Herstel van een training op lage intensiteit is een stuk sneller, terwijl je je duurvermogen traint door de tijdsomvang van je training.

Langzaam hardlopen is overigens wel iets dat je moet leren

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:53 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Misschien wel een goed plan ja. Gezellig.

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:55 schreef Miezziej het volgende:
Als fietser is de wereld van jou toch... Gewoon afslaan zonder richting en zonder te kijken!

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 18:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Das waar, en als hardloper heb je nog meer rechten dan als fietser. Als jogger minder (voor Muis84: grapje).

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 17:56 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Moeten leren in de zin van: je kunt het ook fundamenteel fout doen, of leren in de zin van: het is wat tegennatuurlijk en daardoor moeilijk om toe te passen?

quote:

Op woensdag 26 juni 2013 18:19 schreef mosselmossel het volgende:
Zaten zwarte veters in mijn nieuwe schoenen, maar dat kan natuurlijk niet!

[ afbeelding ]

/end wijvenupdate