SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben sinds 10-6 nu m'n gewicht aan het bijhouden. Zat de hele tijd ongeveer rond een zelfde gewicht, afwijking van +en-0,2 daargelaten, tot twee dagen geleden.
Zat nu gister opeens 1 kilo hoger en vandaag een halve kilo hoger dan het stabiele 'startgewicht'. Niks anders gegeten dan normaal. Ook niet zouter of iets. Ben ook 'leeg' dus aan het eten van gister dat nog ik m'n darmen zit kan het ook niet liggen. Hoe kan zoiets dan eigenlijk?
Zat nu gister opeens 1 kilo hoger en vandaag een halve kilo hoger dan het stabiele 'startgewicht'. Niks anders gegeten dan normaal. Ook niet zouter of iets. Ben ook 'leeg' dus aan het eten van gister dat nog ik m'n darmen zit kan het ook niet liggen. Hoe kan zoiets dan eigenlijk?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Aangezien je lichaam uit behoorlijk veel vocht bestaat kun je best wel eens een kilootje meer wegen.
Je houdt sinds 10 dagen je gewicht pas bij, dat zegt niks.quote:Op donderdag 20 juni 2013 11:00 schreef Push. het volgende:
Ben sinds 10-6 nu m'n gewicht aan het bijhouden. Zat de hele tijd ongeveer rond een zelfde gewicht, afwijking van +en-0,2 daargelaten, tot twee dagen geleden.
Zat nu gister opeens 1 kilo hoger en vandaag een halve kilo hoger dan het stabiele 'startgewicht'. Niks anders gegeten dan normaal. Ook niet zouter of iets. Ben ook 'leeg' dus aan het eten van gister dat nog ik m'n darmen zit kan het ook niet liggen. Hoe kan zoiets dan eigenlijk?
Kijk nou maar even een paar maanden aan, dan pas kan je echt iets zeggen over de fluctuaties.
Soukidan op je oogbal.
Een afwijking van 0,2kg? Bro je moet echt niet opkijken van een afwijking van + en - 1kgquote:
Ben sinds 10-6 nu m'n gewicht aan het bijhouden. Zat de hele tijd ongeveer rond een zelfde gewicht, afwijking van +en-0,2 daargelaten, tot twee dagen geleden.
Zat nu gister opeens 1 kilo hoger en vandaag een halve kilo hoger dan het stabiele 'startgewicht'. Niks anders gegeten dan normaal. Ook niet zouter of iets. Ben ook 'leeg' dus aan het eten van gister dat nog ik m'n darmen zit kan het ook niet liggen. Hoe kan zoiets dan eigenlijk?
Deathlift or Die.
Mja vond het vooral raar omdat ik de hele tijd van die minieme fluctuaties had, en nu dus vrij stevig.quote:Op donderdag 20 juni 2013 11:09 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Een afwijking van 0,2kg? Bro je moet echt niet opkijken van een afwijking van + en - 1kg
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik heb SS een beetje aangepast want dat 3/4x squatten in de week ging me nogal vervelen. Doe nu dit, dips en barbell rows om imbalances tegen te gaan en dus wat vaker deadliften omdat ik dat leuker vind. Nog steeds lineaire progressie met alles behalve Bench en OHP; die zijn vertraagd naar een wekelijkse progressie.
Kritiek?
Workout A
Squat(3x5)
Bench(3x5)
Pull ups Weighted(3x5)
Barbell rows(3x5)
Workout B
Deadlift(1x5)
OHP(3x5)
Chin ups Weighted(3x5)
Dips Weighted(3*5)
Kritiek?
Workout A
Squat(3x5)
Bench(3x5)
Pull ups Weighted(3x5)
Barbell rows(3x5)
Workout B
Deadlift(1x5)
OHP(3x5)
Chin ups Weighted(3x5)
Dips Weighted(3*5)
Ook maar een update pic dan. 1.90, 89kg, ~15%
Train nu 3,5 maand.
82,5*5 bp
140*5 dl
8*90 sq ATG
5*62,5 ohp
Heb overigens altijd het idee dat ik meer kan tillen dan gasten in de gym die op het oog groter lijken. Voel me altijd vrij klein, meer mensen die dat probleem hebben?
Ja, mijn deadlift max is net 2x bw(120kg) maar ik heb nog nooit iemand meer zien tillen dan dat en ik ben echt 1 v.d kleinste. Vind het niet erg overigens, ik train vooral voor kracht. Heb laatst voor het eerst in de spiegel gekeken en mijn benen worden wel monsterlijk in verhouding met mijn bovenlichaam, maarjaa. Ik heb toch altijd een broek aan.
Mijn benen ogen best klein, maar broeken zitten wel steeds strakker, zal binnenkort proberen een foto te maken.
Misschien omdat je al sinds 2011 af en aan traint, conditionering van je CNS, etc.quote:
[ afbeelding ]
Ook maar een update pic dan. 1.90, 89kg, ~15%
Train nu 3,5 maand.
82,5*5 bp
140*5 dl
8*90 sq ATG
5*62,5 ohp
Heb overigens altijd het idee dat ik meer kan tillen dan gasten in de gym die op het oog groter lijken. Voel me altijd vrij klein, meer mensen die dat probleem hebben?
Keep it up breh.
Dat komt omdat de grote gasten niet op kracht trainen maar op hypertrophy. Zijn genoeg grote gasten bij mijn gym inclusief ik die 200kg of meer kunnen deadliften maar dit zelden doen en het gewoon bij 100-150kg houden voor meer repsquote:
[ afbeelding ]
Ook maar een update pic dan. 1.90, 89kg, ~15%
Train nu 3,5 maand.
82,5*5 bp
140*5 dl
8*90 sq ATG
5*62,5 ohp
Heb overigens altijd het idee dat ik meer kan tillen dan gasten in de gym die op het oog groter lijken. Voel me altijd vrij klein, meer mensen die dat probleem hebben?
2 weken slecht gegeten door onregelmatige werktijden en colleges, en meteen 2.5 kg afgevallen.
Ecto4life
Ecto4life
Huh, ZMA bleek toch echt zo'n onzin sup te zijn?quote:
Klokov gebruikt ZMA, confirmed voor beste supplement ooit.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het helpt als je via je normale voeding niet genoeg van die stoffen binnen krijgt, anders niet.quote:
[..]
Huh, ZMA bleek toch echt zo'n onzin sup te zijn?
Zie ik vaak, 1 gast in de gym tilt echt gruwelijk veel meer dan de 2 x zo brede mannen die hem altijd tips willen geven. Vind je het echt een probleem?quote:
[ afbeelding ]
Ook maar een update pic dan. 1.90, 89kg, ~15%
Train nu 3,5 maand.
82,5*5 bp
140*5 dl
8*90 sq ATG
5*62,5 ohp
Heb overigens altijd het idee dat ik meer kan tillen dan gasten in de gym die op het oog groter lijken. Voel me altijd vrij klein, meer mensen die dat probleem hebben?
Iemand (ik denk Yuri) heeft hier ooit een link geplaatst over voeding. De site laat op een hele overzichtelijke manier zien welke voeding in de groene, gele of rode categorie behoort.
Iemand enig idee?
Iemand enig idee?
Nee niet echt, ik groei gewoon maar was gewoon iets wat me opviel.quote:
[..]
Zie ik vaak, 1 gast in de gym tilt echt gruwelijk veel meer dan de 2 x zo brede mannen die hem altijd tips willen geven. Vind je het echt een probleem?
Zit er bij jullie ook zo'n groot verschil tussen DB press en BB press? Doe DB 30kg per kant (dus totaal 60kg) en BB 90-100 kg (incl stang). DB heb ik jaren niet gedaan dus misschien toch techniek en het is sowieso zwaarder vanwege het continu corrigeren, maar vind het wel een groot verschil.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Nee, 82,5*5 bb en 34 of 36 *8 db.quote:
Zit er bij jullie ook zo'n groot verschil tussen DB press en BB press? Doe DB 30kg per kant (dus totaal 60kg) en BB 90-100 kg (incl stang). DB heb ik jaren niet gedaan dus misschien toch techniek en het is sowieso zwaarder vanwege het continu corrigeren, maar vind het wel een groot verschil.
Doe ook bijna nooit db presses.
Iemand in de comments zei dus dat die shit zinloos was doordat er iets in cola zit wat het effect van koffie verslapt. Iedereen ging hem uitschelden omdat hij een 'science motherfucker' was, hahaha. Geen idee of het klopt though.quote:
If not now, then when.
70 - 75 vs 48-56quote:
Zit er bij jullie ook zo'n groot verschil tussen DB press en BB press? Doe DB 30kg per kant (dus totaal 60kg) en BB 90-100 kg (incl stang). DB heb ik jaren niet gedaan dus misschien toch techniek en het is sowieso zwaarder vanwege het continu corrigeren, maar vind het wel een groot verschil.
Vind het vrij normaal
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
