LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedIk helemaal in de war, was het topic kwijt, zit ie gewoon vol. Gaat snel.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Blegh, maar als het helpt dan moet dat maar.quote:
Als je lichaam te weinig energie heeft om te verbranden gaat het toch over op het verbranden van spierweefsel? Of zit ik nou helemaal verkeerd te denken?Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Wb eten is het volgens mij erg persoonlijk icm trial and error
Sommige mensen lopen het liefste zonder ervoor te eten, anderen kunnen een complete rijsttafel wegwerken en voelen zich daar goed bij.
Imo moet een lichaam brandstof hebben om te kunnen lopen, al is het een crackertje, een kommetje yoghurt, een banaan of een boterham met kaasDatquote:Op dinsdag 18 juni 2013 12:53 schreef Gogo83 het volgende:
Ik eet inderdaad ook vaak een banaan voor het lopen..
Ik ben ook niet dol op bananen. Als ik vroeg loop, eet ik meestal eerst wat witbrood met jam of appelstroop ofzoF means you're fuckedIk denk dat wat hieronder staat wel waar is en dat spierverbranding bij cardio eigenlijk een soort fabeltje is. Maar ik wacht geduldig op slacker, die weet er meer vanafRead more: http://www.livestrong.com(...)uscle/#ixzz2WZ30qA3Oquote:Assuming you're eating a balanced diet, running will not cause you to burn muscle. Running at high intensity may not necessarily burn through massive amounts of fat, but short of starving yourself for weeks on end, it will certainly not burn through muscle. In fact, outside of sitting on the couch for weeks on end, losing muscle mass isn't very easy to do. As long as you introduce some form of regular resistance training to the muscle, it will stick around as long as you want it to.
Oh en dit linkje: http://scoobysworkshop.com/does-cardio-burn-muscle/
Vooral de onderzoeken onderin zijn interessant!quote:So if these athletes can run 43 miles (6 hours) every day all summer long without losing any upper body muscle mass, certainly YOU can jog for 30 minutes without losing muscle mass!Werd een ammoniaklucht niet veroorzaakt doordat verbranding van koolhydraten ofzo niet mogelijk was? Weet het ff niet hoe dat zat
Ff zoekenAls het goed is verbrand je bij gebrek aan glycogeen eerst vet en dan pas spieren.
En direct na het eten hardlopen blijft lastig. Ik merk het vooral bij zware, vette maaltijden. Bij wat lichtere pasta of brood oid ben ik na een uur of anderhalf wel good to go.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 10:33 schreef motorbloempje het volgende:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeft
Echt goed heeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daarin staat dat bij mannen bij een vetpercentage onder de 5% het wel over kan gaan op spierverbranding. Bij vrouwen ligt deze grens hoger gok ik.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 12:59 schreef GotC het volgende:
Oh en dit linkje: http://scoobysworkshop.com/does-cardio-burn-muscle/
Vooral de onderzoeken onderin zijn interessant!
[..]Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.5% is volgens mij het percentage waarmee een bodybuilder op het podium staatquote:
[..]
Daarin staat dat bij mannen bij een vetpercentage onder de 5% het wel over kan gaan op spierverbranding. Bij vrouwen ligt deze grens hoger gok ik.
F means you're fuckedDat zou wel kunnen ja.
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
Als ik dat lees dan is die 5% essential fat, wat je dus nodig hebt om te leven. Bij vrouwen zou dat dan 10 tot 13% zijn.
Maar dat is dan dus ook heel laag. De meeste mensen komen daar lang niet aan.Om en nabij inderdaad. Vergeet niet dat daar talloze hulpmiddeltjes zijn, die bepaalde lichamelijke processen beïnvloeden. Maar dat weten we hier allemaal vast welquote:
[..]
5% is volgens mij het percentage waarmee een bodybuilder op het podium staat
Ik geloof dat Jay Cutler ooit eens met 3% body-fat op het podium heeft gestaan
Correct me if I`m wrongWat is jouw vet % dan?quote:
[..]
Daarin staat dat bij mannen bij een vetpercentage onder de 5% het wel over kan gaan op spierverbranding. Bij vrouwen ligt deze grens hoger gok ik.En hoe weet je dat?quote:Over vermoeide benen na een concert, ik ga zaterdag naar Bruce, en zondag moet ik 10km lopen in Roosendaal...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als ik veel energie nodig heb maar ik wil niet dat het in de weg gaat zitten, eet ik wel eens pasta met poedersuiker. Puur koolhydraten.
Dingen die je niet moet eten (want duurt heel lang om te verteren): Zuivel, vetten en zure sappen (want dan maak je sneller melkzuur aan).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kun je in de sportschool met een 4puntsmeting laten opmeten. Weegschaal heb je niet zoveel aan, want die kent je spiermassa niet.quote:
[..]
En hoe weet je dat?Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.De beste doe-het-zelf manier is een speciaal tangetje waarmee je het vet/vel op minimaal 3 punten op je lichaam opmeet en d.m.v een formule wordt het percentage berekend, afhankelijk van je metingen en je leeftijd.quote:
[..]
En hoe weet je dat?
Ik heb nog zo`n tangetje liggen. Ben benieuwd wat mijn BF% is
//Edit
Even opgemeten, voor de gein. 13% met een lichaamsgewicht van iets over de 60kg, lengte ca. 1.78mSchommelt tussen 13 en 15%quote:Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.quote:
[..]
De beste doe-het-zelf manier is een speciaal tangetje waarmee je het vet/vel op minimaal 3 punten op je lichaam opmeet en d.m.v een formule wordt het percentage berekend, afhankelijk van je metingen en je leeftijd.
Ik heb nog zo`n tangetje liggen. Ben benieuwd wat mijn BF% isIk hoopte eigenlijk de sportschool te kunnen vermijden.quote:
[..]
Dat kun je in de sportschool met een 4puntsmeting laten opmeten. Weegschaal heb je niet zoveel aan, want die kent je spiermassa niet.Ben ook wel benieuwd wat het percentage is, maar eigenlijk meer omdat ik me afvraag waar de weegschaal het hele gebeuren op baseert. Vetpercentage, spierpercentage, vocht, etc etc. Toch knap, zo'n helderziende weegschaal.
Dan hoef je je toch niet druk te maken? Sowieso, als je 'maar' 30 minuten max achter elkaar loopt, en niet op je maximum..quote:Ideaal is tussen 25 en 30%. Dus wat erbij zou geen kwaad kunnen. Maar kan het er niet bijlopen helaas :-pquote:
[..]
13-15% is voor een vrouw heel goed, toch?Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik heb denk ik wel een hoger vetpercentage dan ik wil hebbenAlles verzamelt zich rond de bovenbenen en de heupen ofzo
Het hardlopen helpt daar helaas niet echt bij, dat hoopte ik toen ik begon stiekem wel een beetjeMeer eten.quote:
[..]
Ideaal is tussen 25 en 30%. Dus wat erbij zou geen kwaad kunnen. Maar kan het er niet bijlopen helaas :-pMinder eten.quote:
Ik heb denk ik wel een hoger vetpercentage dan ik wil hebben
Het hardlopen helpt daar helaas niet echt bij, dat hoopte ik toen ik begon stiekem wel een beetje
Het is en blijft het verschil tussen de calorieën die je binnen krijgt en die je verband. Lopen kan daar dus wel bij helpen, maar als het niet genoeg helpt (als dat je eerste doel zou zijn), zou je je calorie inname langzaam moeten verlagen. Ook daar zijn weer formules voorquote:
Het hardlopen helpt daar helaas niet echt bij, dat hoopte ik toen ik begon stiekem wel een beetjeHet valt op zich wel mee met hoe veel ik eet, voordat ik begon met hardlopen at ik veel slechterquote:
Haha, als het zo zou werken bij iedereen zou dat een uitkomst zijn. Van moeder natuur hebben we gewoon allemaal wat anders meegekregen. Zolang je je maar goed voelt in je eigen lichaam maakt het ook allemaal niks uit.quote:Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Hmmja, ik wil niet echt actief afvallen ofzo, maar een beetje zou ik niet erg vindenquote:
[..]
Het is en blijft het verschil tussen de calorieën die je binnen krijgt en die je verband. Lopen kan daar dus wel bij helpen, maar als het niet genoeg helpt (als dat je eerste doel zou zijn), zou je je calorie inname langzaam moeten verlagen. Ook daar zijn weer formules voor
Ik heb een keer een maand zo'n voedseldagboek bijgehouden op voedingscentrum.nl, en daar kwam uit dat ik 1700 per dag gemiddeld at ofzo, maar dat lijkt me helemaal niet zo veel?
Ach zal wel, ben altijd wat groter geweest van onder dan van boven dus dat zal ik wel blijven houden
Vandaag wel een kaasbroodje gegeten
Zo werkt het ook. Moeder natuur heeft daar een stuk minder mee te maken dan moeders appeltaart.quote:
[..]
Haha, als het zo zou werken bij iedereen zou dat een uitkomst zijn. Van moeder natuur hebben we gewoon allemaal wat anders meegekregen. Zolang je je maar goed voelt in je eigen lichaam maakt het ook allemaal niks uit.
Maar dat je je goed voelt is inderdaad het belangrijkste.Cool! Ik ga ook naar Bruce! En nu al respect voor je 10 km!quote:
Over vermoeide benen na een concert, ik ga zaterdag naar Bruce, en zondag moet ik 10km lopen in Roosendaal...Appeltaartquote:
[..]
Zo werkt het ook. Moeder natuur heeft daar een stuk minder mee te maken dan moeders appeltaart.
Maar dat je je goed voelt is inderdaad het belangrijkste.
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo eraf***quote:
Da's natuurlijk wel lekker makkelijk afvallen he....gewoon je kind ff af doenWas het maar zo makkelijk! Hoewel het wel een hoop scheelde.
***Ook:quote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo erafquote:
[..]
Ziet er goed uit!F means you're fuckedMet een meetlint kan het ook. Militaire manier. Kan ff niet de berekeningen vinden.quote:
[..]
[..]
Ik hoopte eigenlijk de sportschool te kunnen vermijden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo dan! Looking good !quote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo erafquote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo eraf
Netjes!http://en.wikipedia.org/wiki/Ketosisquote:
Werd een ammoniaklucht niet veroorzaakt doordat verbranding van koolhydraten ofzo niet mogelijk was? Weet het ff niet hoe dat zat
Ff zoekenDus ja, je hebt gelijk, zodra het lichaam vet gaat verbranden kan er die ammoniak geur ontstaan. Lichaam gaat normaal pas vet verbranden als de koolhydraten op zijn.quote:Also, when the body is in ketosis, one's breath may smell of acetone.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingSpieren verbranden kan bijna niet bij normaal eten enzo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat een verschil!!quote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo eraf30 eraf en 10 jaar jongerquote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo erafThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOok al zo'n topperquote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo erafSpierverbranding is geen fabeltje. Sterker nog het is het laatste middel wat je lichaam gebruikt. Als je geen koolhydraten meer hebt om te verbranden switched je lichaam naar vet/eiwitverbranding en je spieren zijn een en al eiwitten. Dus je gaat je eigen spieren aanspreken als brandstof. Maar 30 minuten hardlopen gaat daar niet voor zorgen. Tenzij je structureel te weinig koolhydraten eet (en te weinig eiwitten en vetten eet).
Als je genoeg eitwitten, vetten en koolhydraten eet kan je lopen zonder dat je je eigen spieren verbrand.
Mensen die afvallen vallen ook af doordat hun spiermassa afneemt, zolang je genoeg eiwitten eet kan je dit effect minimaliseren. Als je zo'n 0,8g eiwitten p kg lichaamsgewicht eet per dag zit je goed, meer dan 2g/kg is niet nodig.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoera voor feitenkennis!quote:
Spierverbranding is geen fabeltje. Sterker nog het is het laatste middel wat je lichaam gebruikt. Als je geen koolhydraten meer hebt om te verbranden switched je lichaam naar vet/eiwitverbranding en je spieren zijn een en al eiwitten. Dus je gaat je eigen spieren aanspreken als brandstof. Maar 30 minuten hardlopen gaat daar niet voor zorgen. Tenzij je structureel te weinig koolhydraten eet (en te weinig eiwitten en vetten eet).
Als je genoeg eitwitten, vetten en koolhydraten eet kan je lopen zonder dat je je eigen spieren verbrand.
Mensen die afvallen vallen ook af doordat hun spiermassa afneemt, zolang je genoeg eiwitten eet kan je dit effect minimaliseren. Als je zo'n 0,8g eiwitten p kg lichaamsgewicht eet per dag zit je goed, meer dan 2g/kg is niet nodig.
Zoveel fabeltjes altijd, vindt het leuk dat jij hier post en af en toe gewoon de keiharde feiten presenteert. Waar heb je het trouwens allemaal vandaan? Ik krijg wel mee in het topic dat je iets studeert (of gestudeerd hebt), maar wat precies is me nog niet duidelijk.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNatuurlijk werkt het zo, maar moeder natuur werkt lekker mee door iedereen een andere caloriebehoefte mee te geven, voor iedereen de vetplekjes op verschillende plaatsen te plakken.quote:
[..]
Zo werkt het ook. Moeder natuur heeft daar een stuk minder mee te maken dan moeders appeltaart.
Maar dat je je goed voelt is inderdaad het belangrijkste.
Zo kan iemand met vet op de heupen blijven zitten, terwijl op andere plekken er eigenlijk niks meer af zou moeten.
Ik heb een caloriebehoefte waar ik met gezond eten moeilijk aan kan komen, gevolg: ik blijf dun, wat me meestal heel goed bevalt, maar soms ook even niet.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik zal eens googelen. Anders neem ik gewoon fijn het gemiddelde van de diverse weegschalen die denken dat ze dat kunnen berekenen.quote:
[..]
Met een meetlint kan het ook. Militaire manier. Kan ff niet de berekeningen vinden.Die weegschalen zijn toch berucht onnauwkeurig als het op vet% aankomt?quote:
[..]
Ik zal eens googelen. Anders neem ik gewoon fijn het gemiddelde van de diverse weegschalen die denken dat ze dat kunnen berekenen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Moet je geen 50KG afgevallen zijn en hier en daar een beetje ruim in je vel zitten want dan klopt die meting ook nietquote:
[..]
De beste doe-het-zelf manier is een speciaal tangetje waarmee je het vet/vel op minimaal 3 punten op je lichaam opmeet en d.m.v een formule wordt het percentage berekend, afhankelijk van je metingen en je leeftijd.
Ik heb nog zo`n tangetje liggen. Ben benieuwd wat mijn BF% is
//Edit
Even opgemeten, voor de gein. 13% met een lichaamsgewicht van iets over de 60kg, lengte ca. 1.78mEn als al je gewicht vooral in je kont en bovenbenen zit klopt het ook al nietquote:
Moet je geen 50KG afgevallen zijn en hier en daar een beetje ruim in je vel zitten want dan klopt die meting ook niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Dat tangetje meet juist de dikte van die plooien, dus als die niet meer vol vet zitten moet die wel ongeveer een goede meting geven. Toch?quote:
[..]
Moet je geen 50KG afgevallen zijn en hier en daar een beetje ruim in je vel zitten want dan klopt die meting ook nietJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Daarom die meerpuntsmetingen. 1 van de punten is je bovenbeen.quote:
[..]
En als al je gewicht vooral in je kont en bovenbenen zit klopt het ook al nietJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Maar dat is dus niet bij verbranden van eiwitten (en/of spieren)?quote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketosis
[..]
Dus ja, je hebt gelijk, zodra het lichaam vet gaat verbranden kan er die ammoniak geur ontstaan. Lichaam gaat normaal pas vet verbranden als de koolhydraten op zijn.
Ben er helemaal niet in thuis hoor eerlijk gezegd, maar ben me er nu toch wel wat in aan het verdiepen. Wil nog wel wat zwemband kwijt zeg maar
Maar ik heb dat toch al wel meerdere keren gehad dat ik na een training onder de douche stapte en een ammoniak lucht rook.Yup, maar bij gebrek aan beter vind ik het wel prima.quote:
[..]
Die weegschalen zijn toch berucht onnauwkeurig als het op vet% aankomt?Nee, want bij een 'normaal' persoon is die huidplooi gewoon dunner. Er is veel meer plooi bij mij, maar dat is dus overtollig huidquote:
[..]
Dat tangetje meet juist de dikte van die plooien, dus als die niet meer vol vet zitten moet die wel ongeveer een goede meting geven. Toch?De meerpuntsmeeting zegt dan weer niks over visceraal vet (het vet wat om je organen ligt). Want je meet alleen het oppervlakkige vet. In beide methodes zijn flaws te vinden, het gaat echter om een indicatie, wil je het echt meten dan heb je daarvoor hele dure meetmethodes. Dan zit je in een soort van zwembad en dan laten ze je daarin zakken en dan gaan ze nifty doen.quote:
[..]
Daarom die meerpuntsmetingen. 1 van de punten is je bovenbeen.
@Onama pure interesse en ooit een studie fysiotherapie gedaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Slacker, ben je nu fysio?quote:
@Onama pure interesse en ooit een studie fysiotherapie gedaan.
Ik heb trouwens geen meetinstrument nodig om te weten dat mijn vet% na Indian Summer en de babyshower van daarnet (..) wat verhoogd is
Allemaal spiermassa die gewichtstoenamequote:
[..]
Yup, maar bij gebrek aan beter vind ik het wel prima.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die methode ken ik, maar de opmerking was dat als je het vet vooral in je benen hebt zitten dat het dan niet zou werken. Dat klopt dus niet.quote:
[..]
De meerpuntsmeeting zegt dan weer niks over visceraal vet (het vet wat om je organen ligt). Want je meet alleen het oppervlakkige vet. In beide methodes zijn flaws te vinden, het gaat echter om een indicatie, wil je het echt meten dan heb je daarvoor hele dure meetmethodes. Dan zit je in een soort van zwembad en dan laten ze je daarin zakken en dan gaan ze nifty doen.
@Onama pure interesse en ooit een studie fysiotherapie gedaan.Oke, maar komt dat dan niet ook door 'restvet' om het zo maar even te noemen. Je huid wordt toch niet dikker van aankomen? Dunner klinkt logischer omdat het uitrekt. Maar dat is alleen maar mn eigen logica hoor.quote:
[..]
Nee, want bij een 'normaal' persoon is die huidplooi gewoon dunner. Er is veel meer plooi bij mij, maar dat is dus overtollig huidJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Dat probeer ik mezelf dus héél hard wijs te maken.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 15:06 schreef Guard het volgende:
[..]
Allemaal spiermassa die gewichtstoenameBeste manier is natuurlijk gewoon de spiegelJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie wil nog wel eens vertekenen. Onbetrouwbare methode voor sommige mensen.quote:
Beste manier is natuurlijk gewoon de spiegelJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.ach joh, wat maakt het uit dat je wat aankomt doordat je gestopt bent met roken?quote:
[..]
Dat probeer ik mezelf dus héél hard wijs te maken.
Roken is veel schadelijker voor je dan wat extra gewicht, wat je er natuurlijk binnen de kortste keren weer af weet te krijgenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op foto's zie ik er in ieder geval een stuk slechter uit dan in de spiegel.quote:
[..]
Die wil nog wel eens vertekenen. Onbetrouwbare methode voor sommige mensen.Daarom!quote:
[..]
ach joh, wat maakt het uit dat je wat aankomt doordat je gestopt bent met roken?
Roken is veel schadelijker voor je dan wat extra gewicht, wat je er natuurlijk binnen de kortste keren weer af weet te krijgenJa maar beter dan een weegschaal vaak. Bouwt iemand spieren en komt wat aan, gaan ze denken dat ze teveel eten.. Spiegel is de beste richtlijn.quote:
[..]
Die wil nog wel eens vertekenen. Onbetrouwbare methode voor sommige mensen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSpiegel en hoe je je voeltquote:
[..]
Ja maar beter dan een weegschaal vaak. Bouwt iemand spieren en komt wat aan, gaan ze denken dat ze teveel eten.. Spiegel is de beste richtlijn.
Ik heb iemand met anorexia in de omgeving en ik zou er alles voor over hebben dat zij die weegschaal zou geloven in plaats van de spiegel.quote:
[..]
Ja maar beter dan een weegschaal vaak. Bouwt iemand spieren en komt wat aan, gaan ze denken dat ze teveel eten.. Spiegel is de beste richtlijn.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ach, zolang je je goed voelt boeit het niet wat de weegschaal zegt. Bij mij althans.quote:
[..]
Spiegel en hoe je je voeltZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is dan inderdaad de keerzijdequote:
[..]
Ik heb iemand met anorexia in de omgeving en ik zou er alles voor over hebben dat zij die weegschaal zou geloven in plaats van de spiegel.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Vet % .... nog nooit over nagedacht<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>nou ja vroegah dacht ik ook dat ik me goed voelde, todat ik eigenlijk wel eens wilde weten hoeveel ik precies woog. Kon ik een nieuwe weegschaal gaan kopen, want die ik had maxed-outquote:Op dinsdag 18 juni 2013 15:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ach, zolang je je goed voelt boeit het niet wat de weegschaal zegt. Bij mij althans.
Ik laat nu de weegschaal niet mijn gevoel bepalen, maar ik houd het wel in de gaten. Controlemechanisme zeg maar...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik het goed begrepen heb, is dat gewoon eiwit en vetverbanding die plaatsvindt. Als je lichaam geen eiwitten beschikbaar heeft in het bloed en vetten niet snel genoeg aangeleverd kunnen worden dan zou het die uit je spieren kunnen halen ja. Maar dat was bij jou waarschijnlijk niet het geval omdat je waarschijnlijk gewoon genoeg vetten/eiwitten eet.quote:
[..]
Maar dat is dus niet bij verbranden van eiwitten (en/of spieren)?
Ben er helemaal niet in thuis hoor eerlijk gezegd, maar ben me er nu toch wel wat in aan het verdiepen. Wil nog wel wat zwemband kwijt zeg maar
Maar ik heb dat toch al wel meerdere keren gehad dat ik na een training onder de douche stapte en een ammoniak lucht rook.
Maargoed ik heb er niet voor gestudeerd ofzo, dus misschien zit ik wel fout.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJij bent ook wel de laatste in dit topic die zich daar zorgen over hoeft te makenquote:Lange slanke reus die je bent.
En Slacker bedankt voor de infoThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHet proces dat zorgt voor de ammoniakgeur
De sterke indringende geur van ammoniak, ook wel in de chemie aangeduid als NH3, is onder andere terug te vinden in schoonmaakproducten of dus wanneer mensen zweten.
NH3 bestaat uit een stikstofatoom (N) en drie waterstofatomen (H). Stikstof in het menselijk lichaam komt alleen voor in aminozuren. Aminozuren zijn in principe de bouwstoffen van eiwitten. Dus de diverse eiwitten (bijv. whey of caseïne(melkeiwit)) hebben verschillende aminozuurketens wat het eiwit zijn specifieke kenmerken geeft. Eiwitten zijn met name belangrijk voor onze lichaamscellen; transport, structuur, chemische omzettingen, communicatie en regulatie. Dat is dan ook de reden dat we dagelijks onze portie eiwitten nodig hebben.
Wat er precies gebeurt in het lichaam dat deze ammoniakgeur veroorzaakt is het resultaat van de verbranding van deze amminozuren. Het lichaam zal in eerste instantie altijd eerst koolhydraten als primaire brandstof willen gebruiken, maar zal wanneer de opslag van deze energiebron als glycogeen is uitgeput, overgaan op de verbranding van aminozuren en vetten. Vooral wanneer de intensiteit van de sportactiviteit hoog blijft zal het lichaam aminozuren gaan gebruiken als energie. Bij lage intensiteit zal dit eerder vet zijn.
Om het aminozuur als brandstof te gebruiken, wordt het atoom stikstof gescheiden van het aminozuur. Wat overblijft wordt vervolgens omgezet naar glucose. En dit is de energiebron die als brandstof voor je lichaam gebruikt kan worden.
Stikstof blijft dus achter in het lichaam, en wordt grotendeels door de lever verwerkt tot (NH2)2CO (ureum) en afgevoerd via de nieren naar urine. Wanneer je nieren te veel ureum te verwerkt krijgen, dan zal het via het zweet (en zelfs soms via het speeksel) verder uitgescheiden worden. En dit is de reden dat je een ammoniakgeur ruikt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAch zolang ik in de kleren blijf passen maak ik mij niet druk.
Hardlopen viel niet mee. Heb het maar bij 7 km gehouden.
Leuke foto's van de afgevallen medelopers"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
In navolging van MoBlo, hoewel ik nog lang niet ben waar ik wil zijn, maar toch, mede mogelijk gemaakt door hardlopen:
[ afbeelding ]
Feb 2008 vs 27 apr 2013, 30 kilo erafVanaaf!quote:
AnywayBen al geweest jonguh!quote:
AnywayZeeuwse mossels kunnen altijd!Vanavond!quote:
Anyway
Zelf ook nog?Ikkuh!!quote:
Anyway[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee ik moet mijn knie ontzien. Wil wel graag.quote:
Anyway
Dit was ik trouwens 3 jaar terug en nu.
Wel 2 x na flink wat bier vandaar die pretkop
Inmiddels netjes geschorenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLiever een weekje rust dan maanden niet kunnen lopen. Hoe klote die week ook isquote:
[..]
Nee ik moet mijn knie ontzien. Wil wel graag.
Dit was ik trouwens 3 jaar terug en nu.
Wel 2 x na flink wat bier vandaar die pretkop
[ afbeelding ]
Inmiddels netjes geschoren
Verder,Nee, ik maak software.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanavond. In het Damsco bosch.quote:
AnywayIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik maak vooral dingen stuk.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanmorgen braaf gelopen. Het was vrij warm, maar aan het eind nog even sprintje naar pakketjes bezorgen mogen doen.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik weet het. Maar heb nu nergens last van. Maar als ik zou gaan dan morgen hoogstwaarschijnlijk wel weer dus ik MOET gewoon maar "Niet lopen, maar miepen".quote:
[..]
Liever een weekje rust dan maanden niet kunnen lopen. Hoe klote die week ook is
Verder,Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDan nietquote:
Wat heb je trouwens besloten: doorlopen in loopgroepje of zelf gaan trainen?Nog niks, ik weet het nog niet.quote:
[..]
Dan niet
Wat heb je trouwens besloten: doorlopen in loopgroepje of zelf gaan trainen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.@YUR en Jero.
Hebben jullie hier al gekeken voor packs? Ik weet niet wat jullie willen uitgeven en wat jullie precies willen maar er staat van alles er tussen.
http://www.scarabee-sport(...)ing/bags-packs/packsquote:
Dit was ik trouwens 3 jaar terug en nu.
Wel 2 x na flink wat bier vandaar die pretkop
[ afbeelding ]
Inmiddels netjes geschoren
Leuk al die voor en na foto's te zien.Evy les 20 gelopen vanochtend!
Een hele prestatie voor deze loopn00bNothing is impossible, the word itself says 'I'm possible'!quote:
[..]
Nee ik moet mijn knie ontzien. Wil wel graag.
Dit was ik trouwens 3 jaar terug en nu.
Wel 2 x na flink wat bier vandaar die pretkop
[ afbeelding ]
Inmiddels netjes geschoren
Over lopen vandaag: twijfel nog. OF zometeen, OF morgenvroeg...quote:
Evy les 20 gelopen vanochtend!
Een hele prestatie voor deze loopn00b
Op 2/3!!!Als je de kans hebt om in de ochtend te lopen zou IK dat doen. Dan is het toch wat frisser dan nu.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 16:18 schreef Muis84 het volgende:
Over lopen vandaag: twijfel nog. OF zometeen, OF morgenvroeg...3/4 stiekem al!quote:
Volgende les wordt nog weer een flink stapje zwaarder, maar ik begin het zowaar wat minder te hatenNothing is impossible, the word itself says 'I'm possible'!3/4??quote:
[..]
3/4 stiekem al!
Volgende les wordt nog weer een flink stapje zwaarder, maar ik begin het zowaar wat minder te haten
evy had toch maar 30 lesjes?Kans heb ik wel: wekker om half 6quote:
[..]
Op 2/3!!!
[..]
Als je de kans hebt om in de ochtend te lopen zou IK dat doen. Dan is het toch wat frisser dan nu.
Miesjelle: goed bezig!
Edit: never mind, zal bij 1e serie anders zijn.Ligt eraan welke variant je volgt.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Geleiding van een stroomprikkel. Vet geleidt beter dan spieren. Maar water geleidt ook goed, dus als je veel gedronken hebt o.i.d. heeft dat ook invloed. Dus niet erg nauwkeurig.quote:
ijk de sportschool te kunnen vermijden. Ben ook wel benieuwd wat het percentage is, maar eigenlijk meer omdat ik me afvraag waar de weegschaal het hele gebeuren op baseert. Vetpercentage, spierpercentage, vocht, etc etc. Toch knap, zo'n helderziende weegschaal.
Huidplooimeting trouwens ook niet, kan zo 5% verschillen tussen de ene of de andere persoon die het meet. Het beste wat je er aan af kunt lezen is het steeds door dezelfde persoon te laten doen en veranderingen bekijken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oke.. Ik wist dus niet dat ze ook 27 lessen gaf
Sommige zullen hem wel al gezien hebben maar Runners World plaats net een plaatje over de temperatuur en het vermogensverlies.
Jee mensen, het lijkt wel of ik aan het werk ben als ik het topic doorlees. Vooral lekker ongecompliceerd doorlopen hoorGewoon ene been voor de andere... en als je je er goed bij voelt:
Werkdag zit er alweer vroeg op hier, want: lopen(of vroeg eten want lopen)
Jammer dat ze hem niet verder richting de min-temperaturen doorzetten, lijkt me dat daar toch ook heel wat prestatieverlies is!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weer een beetje bijgelezen, vooral gaaf om te zien hoe hardlopen mensen letterlijk heeft veranderd! Knap hoor! Jullie (be, moblo en dagloper) lijken welhaast andere personen
Ik zit nog enorm te twijfelen of ik wel of niet ga lopen vanavond.. Er staat 4x9 (D1 en D2) op het programma. Afgelopen zaterdag in de Ardennen stond 2500 meter op het programma en dat redde ik niet aan één stuk.. Dus heb ik er maar 3000 van gemaakt met 2x2 minuutjes pauze. In de Ardennen was geen vlak stukje te vinden. Zelfs niet een beetje. Mijn conditie kon het prima aan, maar mijn kuiten leken wel te ontploffen. En ik deed nog wel super rustigaan tussen 9/10 minuten per km..
Hier in Duitsland zitten we aan een stausee en ik gok dat ik er met 2,5/3 km wel omheen ben gesukkeld. Vraag is nu of het vanavond genoeg is afgekoeld in mijn lijf.. Het duurt altijd een paar dagen voordat mijn lijf zich heeft aangepast op dit soort temperaturen. En in NL is het doorgaans niet zo lang warm dat ik eraan gewend raak..
Ik heb wel ontzettend veel zin, dus ik hoop dat het rond 2100 uur een beetje minder heet is.. (Het is hier een graadje of 35 in de schaduw)Tempo aanpassen aan het weer en lopen gaan!quote:
Weer een beetje bijgelezen, vooral gaaf om te zien hoe hardlopen mensen letterlijk heeft veranderd! Knap hoor! Jullie (be, moblo en dagloper) lijken welhaast andere personen
Ik zit nog enorm te twijfelen of ik wel of niet ga lopen vanavond.. Er staat 4x9 (D1 en D2) op het programma. Afgelopen zaterdag in de Ardennen stond 2500 meter op het programma en dat redde ik niet aan één stuk.. Dus heb ik er maar 3000 van gemaakt met 2x2 minuutjes pauze. In de Ardennen was geen vlak stukje te vinden. Zelfs niet een beetje. Mijn conditie kon het prima aan, maar mijn kuiten leken wel te ontploffen. En ik deed nog wel super rustigaan tussen 9/10 minuten per km..
Hier in Duitsland zitten we aan een stausee en ik gok dat ik er met 2,5/3 km wel omheen ben gesukkeld. Vraag is nu of het vanavond genoeg is afgekoeld in mijn lijf.. Het duurt altijd een paar dagen voordat mijn lijf zich heeft aangepast op dit soort temperaturen. En in NL is het doorgaans niet zo lang warm dat ik eraan gewend raak..
Ik heb wel ontzettend veel zin, dus ik hoop dat het rond 2100 uur een beetje minder heet is.. (Het is hier een graadje of 35 in de schaduw)The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDat is mijn plan voor zodadelijkquote:
[..]
Tempo aanpassen aan het weer en lopen gaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn trainer komt via de mail met de opmerking dat hij de trainin vanavond aan gaat passen aan de omstandigheden. Wat die aanpassing is staat er niet bij, wel geeft hij een vochtadvies mee: iedere 15 minuten 150/200 ml drinken. Bij voorkeur een isotone drank, iets van siroop erin is prima schijnt.
Dus vanavond dan maar eens voor he eerst een flesje vocht mee op pad nemenJij gaat gewoon, om even in mijn huidige taal te praten, "4 rondjes om de stausee rennen" met je 10 km! Respect!quote:Nu niet!!quote:
[..]
Jij gaat gewoon, om even in mijn huidige taal te praten, "4 rondjes om de stausee rennen" met je 10 km! Respect!Coolquote:
[ Bericht 30% gewijzigd door Guppy op 18-06-2013 18:04:27 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, ik ga toch maar gewoon de baan trosteren. Het zonnetje is weg en toen ik net naar huis fietste leek het wat te gaan waaien, dus ik hoop dat het te doen is.
Oh, en onder het motto van zomerstop mijn maandgrafiek van vorig jaar:
Het is niet helemaal representatief omdat ik wat gps-problemen had en verschillende apps heb uitgeprobeerd om te kijken of dat hielp, maar toch vrij duidelijk. En nee, ik liep vorig jaar nog niet zoveel.Ik hou het posttempo niet bij :| Straks als ik thuis ben eerst kids in bed, dan rennen, dan bijlezen. Ik loop nu toch wel een topic of 4 a 5 achter.Ja tempo ligt hoog he.quote:
Ik hou het posttempo niet bij :| Straks als ik thuis ben eerst kids in bed, dan rennen, dan bijlezen. Ik loop nu toch wel een topic of 4 a 5 achter.
Gisteren dochter amandelen geknipt, kreeg ze een bloeding moest ze nachtje blijven. Wat een gerace en geregel maar ze zijn gelukkig nu thuis. Nu hopen dat alles goed blijft
Vanochtend twee kilometer a 4.55 ongeveer gerend van auto garage naar huis.Je leek wel de blonde Andre Hazesquote:
[..]
Nee ik moet mijn knie ontzien. Wil wel graag.
Dit was ik trouwens 3 jaar terug en nu.
Wel 2 x na flink wat bier vandaar die pretkop
[ afbeelding ]
Inmiddels netjes geschoren
Goed te zien in ieder geval dat je nu lekkerder in je vel zit!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat kan dit jaar niet want je moet 15k trailen eind juliquote:
Nou, ik ga toch maar gewoon de baan trosteren. Het zonnetje is weg en toen ik net naar huis fietste leek het wat te gaan waaien, dus ik hoop dat het te doen is.
Oh, en onder het motto van zomerstop mijn maandgrafiek van vorig jaar:
[ afbeelding ]
Het is niet helemaal representatief omdat ik wat gps-problemen had en verschillende apps heb uitgeprobeerd om te kijken of dat hielp, maar toch vrij duidelijk. En nee, ik liep vorig jaar nog niet zoveel.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)O, en ik ga nog wel ff lopen hoor vanavond. Ergens. Na t strijken, vergaderen en mail lezen. Waarschijnlijk.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Change of plans here, ik ga morgenochtend vroeg voor het werk wel. Gedoe, dit. Ik kom net volslagen astmatisch hijgend thuis, niezend en hoestend, met het zweet op m'n rug en het snot uit m'n neus. Gaat m niet worden.
Ik zet de wekker dus vast.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Klinkt overtuigend!quote:
O, en ik ga nog wel ff lopen hoor vanavond. Ergens. Na t strijken, vergaderen en mail lezen. Waarschijnlijk.Tussen vijf en zes training gehad. Natuurlijk deden we het rustig aan, maar toch was het best wel lekker om te lopen ondanks het benauwde weer"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik doe met je mee. Morgenvroeg, uurtje of 05.30-06.00?quote:
Change of plans here, ik ga morgenochtend vroeg voor het werk wel. Gedoe, dit. Ik kom net volslagen astmatisch hijgend thuis, niezend en hoestend, met het zweet op m'n rug en het snot uit m'n neus. Gaat m niet worden.
Ik zet de wekker dus vast.Beterschap voor je dochter!quote:
[..]
Ja tempo ligt hoog he.
Gisteren dochter amandelen geknipt, kreeg ze een bloeding moest ze nachtje blijven. Wat een gerace en geregel maar ze zijn gelukkig nu thuis. Nu hopen dat alles goed blijft
Vanochtend twee kilometer a 4.55 ongeveer gerend van auto garage naar huis.Ik ga iets eerder, maar ik wil waarschijnlijk ook iets langerquote:
[..]
Ik doe met je mee. Morgenvroeg, uurtje of 05.30-06.00?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat langer hoop ik wel voor je.quote:
[..]
Ik ga iets eerder, maar ik wil waarschijnlijk ook iets langerAww Gup!quote:
Change of plans here, ik ga morgenochtend vroeg voor het werk wel. Gedoe, dit. Ik kom net volslagen astmatisch hijgend thuis, niezend en hoestend, met het zweet op m'n rug en het snot uit m'n neus. Gaat m niet worden.
Ik zet de wekker dus vast.Dat kan dit jaar niet want ik moet 11 augustus een HM lopen.quote:
[..]
Dat kan dit jaar niet want je moet 15k trailen eind juli
En sowieso kan een zomerstop niet omdat het nu willen lopen is ipv moeten vorig jaar. Dus.Het is ook dat ik om 07:30 uur weg moet fietsen naar het station, ik moet dus ruim daarvoor klaar zijn, en fris gedoucht. En m'n haren moeten nog droog en enigzins in fatsoenquote:
[..]
Wat langer hoop ik wel voor je.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaar.quote:
[..]
Het is ook dat ik om 07:30 uur weg moet fietsen naar het station, ik moet dus ruim daarvoor klaar zijn, en fris gedoucht. En m'n haren moeten nog droog en enigzins in fatsoenMoet lukkenquote:
[..]
Vandaar.
Overigens is het stomme dat ik me nu wel weer oke voel, zo veilig binnen
/zelfmedelijden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou wil het liefst weer fris en fruitig zijn als de kinderen wakker worden, da's rond kwart voor zeven. Vandaar dus wat vroeger.quote:
[..]
Moet lukken
Overigens is het stomme dat ik me nu wel weer oke voel, zo veilig binnen
/zelfmedelijden
En geen zelfmedelijden: morgenvroeg is een goed begin van de dag!Lekker gevoel is dat, hèquote:
[..]
En sowieso kan een zomerstop niet omdat het nu willen lopen is ipv moeten vorig jaar. Dus.Wat vroeger is ook wel lekker, is het hopelijk nog wat frisserquote:
[..]
Nou wil het liefst weer fris en fruitig zijn als de kinderen wakker worden, da's rond kwart voor zeven. Vandaar dus wat vroeger.
En geen zelfmedelijden: morgenvroeg is een goed begin van de dag![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben even gaan fietsen vanavond (of is dat vloeken in de kerk hier
Vond het wel meevallen met de warmte, maar op de fiets pak je sowieso wat meer rijwind voor koeling mee.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Diep respect voor jullie ochtendlopersquote:
[..]
Wat vroeger is ook wel lekker, is het hopelijk nog wat frisser
Ik kan dat dus echt niet, hèIk ga ook fietsenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kom er ook pas morgenvroeg achter of ik dat kan.quote:
[..]
Diep respect voor jullie ochtendlopers
Ik kan dat dus echt niet, hèquote:
Zo.
http://www.endomondo.com/workouts/205071304/136692<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Zo.
http://www.endomondo.com/workouts/205071304/136692[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik mag het niet zien, maar afgaand op de reactie van de anderen buig ik ook even heel diep voor je:
Ik zou zo graag morgenochtend lopen, ware het niet dat ik al om 06:00 uur in de auto zit. Daarom nu: 30.8 graden here I come! Gelukkig hebben we hier hele aardige mensen langs de route wonen die een voorziening hebben gemaakt die met dit weer zeer goed van pas komt, zie foto straks
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2013 19:45:42 ]wooow ik ben benieuwdquote:
Ik mag het niet zien, maar afgaand op de reactie van de anderen buig ik ook even heel diep voor je:
Ik zou zo graag morgenochtend lopen, ware het niet dat ik al om 06:00 uur in de auto zit. Daarom nu: 30.8 graden here I come! Gelukkig hebben we hier hele aardige mensen langs de route wonen die een voorziening hebben gemaakt die met dit weer zeer goed van pas komt, zie foto straksIk ben echt blijAls ik dit 1 of 2 keer per week kan blijven doen de komende tijd, ben ik een zeer gelukkig mens..
Was trouwens wel te merken dat ik een poos niet was geweest, m'n Garmin had grote moeite met het vinden van satellietenNou inderdaad:quote:
Zo.
http://www.endomondo.com/workouts/205071304/136692even terug gelezen, prachtige throw back photo's van BE en DW
verder het hele verhaal over eiwitten etc gelezen, wat mij,bij mijn eigen lichaam mij het meeste verbaast is dat mijn lichaam zich qua gewicht volledig heeft aangepast aan het lopen.
Ik ben nu al een jaar rond de 82-83kg en daar komt geen kilo bij of gaat geen kilo vanaf,ongeacht de kilometers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tel je zegeningen, ik kom aan als ik meer dan 1700Kcal eet... hoeveel ik ook loop.quote:
even terug gelezen, prachtige throw back photo's van BE en DW
verder het hele verhaal over eiwitten etc gelezen, wat mij,bij mijn eigen lichaam mij het meeste verbaast is dat mijn lichaam zich qua gewicht volledig heeft aangepast aan het lopen.
Ik ben nu al een jaar rond de 82-83kg en daar komt geen kilo bij of gaat geen kilo vanaf,ongeacht de kilometerswat mij vooral intresseert is dat ik geen kilo's kwijt raak,ook niet bij 50+km per weekquote:Op dinsdag 18 juni 2013 20:12 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tel je zegeningen, ik kom aan als ik meer dan 1700Kcal eet... hoeveel ik ook loop.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb een aantal weken geleden (4 week) last gekregen van een runnersknee, erg irritant en het verpestte mijn voorbereiding op een halve marathon. Nu ben ik weer herstellende maar wat duurt dat lang zeg. Heb mijn trainingsarbeid gehalveerd en ben nu langzaam weer aan het opbouwen, nog tips over hoe ik dit goed en langzaam kan opbouwen zonder weer klachten te krijgen?Thanks allen
@Piethur, naar de fysio gaanWat GotC zegt, dat heeft mij afgelopen november ook geholpen, ik heb tot in maart geen wedstrijden gelopen en kon eind december pas weer gaan opbouwen. De oefeningen die ik kreeg waren rekoefeningen, die ik nog steeds doe na mijn warming up en mijn cooling down..quote:
Ik heb een aantal weken geleden (4 week) last gekregen van een runnersknee, erg irritant en het verpestte mijn voorbereiding op een halve marathon. Nu ben ik weer herstellende maar wat duurt dat lang zeg. Heb mijn trainingsarbeid gehalveerd en ben nu langzaam weer aan het opbouwen, nog tips over hoe ik dit goed en langzaam kan opbouwen zonder weer klachten te krijgen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heb je tussen november en december helemaal niet gelopen dan? Heb namelijk wel het aantal kilometers fors geminderd en loop nog 1 keer per week. Dat leek mijzelf wel afdoende eigenlijkquote:Op dinsdag 18 juni 2013 20:42 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Wat GotC zegt, dat heeft mij afgelopen november ook geholpen, ik heb tot in maart geen wedstrijden gelopen en kon eind december pas weer gaan opbouwen. De oefeningen die ik kreeg waren rekoefeningen, die ik nog steeds doe na mijn warming up en mijn cooling down..quote:
Overigens is het stomme dat ik me nu wel weer oke voel, zo veilig binnen Ik baal nu al dat ik niet toch gegaan ben. Maar ik weet dat als ik nu naar buiten ga, ik binnen 300m weer terug ben... DusKnap werkquote:
Zo.
http://www.endomondo.com/workouts/205071304/136692
Wanneer ben je ook alweer niet meer 2 in 1?
Ik ga m'n schoenen maar eens aan doen en kijken hoe het gaat. Hoop wel dat m'n tubes makkelijker aan gaan dan mijn sport bh
Dus
Lolquote:
[..]
Knap werk
Wanneer ben je ook alweer niet meer 2 in 1?
Ik ga m'n schoenen maar eens aan doen en kijken hoe het gaat. Hoop wel dat m'n tubes makkelijker aan gaan dan mijn sport bh
Dus
Tubes aandoen is ook altijd een straf! Veel plezier zometeen!Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.veel plezier...ondanks de warmte...go hard or go home!!quote:
[..]
Knap werk
Wanneer ben je ook alweer niet meer 2 in 1?
Ik ga m'n schoenen maar eens aan doen en kijken hoe het gaat. Hoop wel dat m'n tubes makkelijker aan gaan dan mijn sport bh
Dus'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMprachtige foto's!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik hoop wel dat die broek niet mee komt naar Enkhuizen!
en wat een baas is die vader van je toch!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat maakt niks uit. Je telt de 3 of 4 afmetingen bij elkaar op. Dus of dat nou 20mm op je buik is of op je benen, heeft geen invloedquote:
[..]
En als al je gewicht vooral in je kont en bovenbenen zit klopt het ook al niet
Edit - Ah, dat is dus al verteldIk mag ook niks zien, dus geen idee wat er nu tijdens/met die workout aan de hand isquote:
Ik mag het niet zien, maar afgaand op de reactie van de anderen buig ik ook even heel diep voor je:
Edit - En dit dus ook alquote:
Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMLeuke foto's!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga nog zo'n shirt zoeken ook, speciaal voor Enkhuizenquote:
[..]
prachtige foto's!!
ik hoop wel dat die broek niet mee komt naar Enkhuizen!
en wat een baas is die vader van je toch!
F means you're fuckedBack on the Kinvaratrack
Geen last van m'n kuiten
Tempo aangepast aan de warmte, dus lekker ontspannen intervalletjes gehobbeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMLeuke foto's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als ze mijn maat hebben doe ik 'm ook aan.quote:
[..]
Ik ga nog zo'n shirt zoeken ook, speciaal voor Enkhuizendan sluiten we de sluizen en doen de Koepoort dicht zodat niemand de stad meer in kanquote:Op dinsdag 18 juni 2013 21:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als ze mijn maat hebben doe ik 'm ook aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:quote:
[..]
wooow ik ben benieuwd
prachtig! gewoon een particulier initiatief?quote:
[..]
Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:
[ afbeelding ]
Hier in de duinen hebben we waterpunten van DuneaF means you're fuckedYes! Staat op de rand van voortuin en weg, in het bos.quote:
[..]
prachtig! gewoon een particulier initiatief?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2013 21:26:20 ]vandaag een droevige dag...mijn eerste paar Flow's gaan met pensioen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'echt super!quote:
[..]
Yes! Staat op de rand van voortuin en weg, in het bos.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMWat is jouw vader toch ook een heldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vergeet die in het Zuiderpark nietquote:
[..]
Hier in de duinen hebben we waterpunten van DuneaNice!quote:
[..]
Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:
[ afbeelding ]Ik heb al twee paar afgevoerd...quote:
vandaag een droevige dag...mijn eerste paar Flow's gaan met pensioenF means you're fuckedja maar jij loop dan ook meer op de weg!quote:
dit paar was echt op... vervangend paar staat in de startblok om het over te nemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en een paar gekocht via het interwebz in de aanbieding..gewoon om te proberen, als het niets is dan gaan ze in de blauwe bak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kan het aanbevelenquote:
[..]
Nice!Ik denk dat ik een idee heb gekregen van hoe jij loopt! Er is een nieuwe oude man in de groep die veel heeft getraild (in Nepal) en die loopt ook een beetje voorovergebogen met z'n armen heel laag.quote:
[..]
ja maar jij loop dan ook meer op de weg!
dit paar was echt op... vervangend paar staat in de startblok om het over te nemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik baal dat ik vandaag niet gelopen hebmaar nu ga ik gauw slapen, in de hoop dat ik het morgen goed kan maken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Slaap lekker!! En loop ze morgen!!quote:
Ik baal dat ik vandaag niet gelopen hebWelterusten Gup! Morgenvroeg ben je gewoon weer superstoer!quote:
Ik baal dat ik vandaag niet gelopen hebaawwwwww.... snel maar slapen dan, dan is het snel weer morgenquote:
Ik baal dat ik vandaag niet gelopen heb
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb een pijntje achter mijn rechter knie. Peesje. Denk dat het komt doordat ik de nieuwe schoenen eergisteren niet met beleid heb ingelopen. Of door het file rijden van de afgelopen dagen. Ik zweer je dat ik de meeste pootblessures oploop door koppelen en het gaspedaal induwen.
Maar goed, ik ben gewoon gegaan natuurlijk en had eigenlijk nergens last van. Dit was weer zo'n lekkere zwoele avond. Ik ga dan pas 1,5 uur voor zonsondergang lopen zodat je in het licht loopt, maar de zon niet meer op je schijnt. Met temperaturen dik boven de 20 C is het dan alleen maar mondhoeken richting de lellen krullen. Sterker nog, zouden er foto's zijn gemaakt dan zou ik er heel misschien zelfs leuk op gestaan hebben.
6,5 km, 6:00 min/km, HR gemiddeld 151 bpm. Geen opmerkingen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pfoe, wilde vandaag eigenlijk 10 kilometer lopen, maar had al snel besloten dat het de helft zou worden. Na 3 kilometer dacht ik even aan stoppen, maar na 4 kilometer ging het weer goed!
http://www.endomondo.com/workouts/205161963/4748952tijd voor een automaat?quote:
Maar goed, ik ben gewoon gegaan natuurlijk en had eigenlijk nergens last van. Dit was weer zo'n lekkere zwoele avond. Ik ga dan pas 1,5 uur voor zonsondergang lopen zodat je in het licht loopt, maar de zon niet meer op je schijnt. Met temperaturen dik boven de 20 C is het dan alleen maar mondhoeken richting de lellen krullen. Sterker nog, zouden er foto's zijn gemaakt dan zou ik er heel misschien zelfs leuk op gestaan hebben.Zo. We gingen even rustig aan doen, zei mijn trainert.
Het werd:
Half uur loopscholing
(500m op 80%, 300m herstel op 60%) x3
(200m op 100%, 300m herstel op dribbeltempo) x3
Ik ging een beetje dood
Maar aan het einde van de training loop ik voorop
Goed voor de snelheid
@Hats, ook lekker getraind toch
@GotC, jij stoerderd!!Dacht eerder aan cruise-controlquote:Jaaa snelheid is goed voor Ekiden!quote:
Zo. We gingen even rustig aan doen, zei mijn trainert.
Het werd:
Half uur loopscholing
(500m op 80%, 300m herstel op 60%) x3
(200m op 100%, 300m herstel op dribbeltempo) x3
Ik ging een beetje dood
Maar aan het einde van de training loop ik voorop
Goed voor de snelheid
@Hats, ook lekker getraind toch
@GotC, jij stoerderd!!
Jahoor. Viel uiteindelijk wel mee
ik had niet eens echt last van m'n lange tightPittig. Ik heb zelf nooit het gevoel dat ik de 100% echt haal, jij wel?quote:
(200m op 100%, 300m herstel op dribbeltempo) x3naar het terrasje??quote:
Maar aan het einde van de training loop ik voorop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Training van vanavond
Shirt was echt helemaal zeiknat, maar heerlijk gelopen. Door gras tot aan je knieën, zand en eigenlijk alles er tussen in. Lekker lopen ouwehoeren tussendoor en wat oefeningen.
En donderdag zouden we weer zoiets van doen. Stuk van 3 kilometer naar een soort natuurstuk hier vlakbij om wat fartlek te doenYou got mequote:quote:
ik had niet eens echt last van m'n lange tightNee klopt, eerder 90 of 95%. Maar dat was ook wel prima, vond ik.quote:
[..]
Pittig. Ik heb zelf nooit het gevoel dat ik de 100% echt haal, jij wel?
Zo, en nu dan een klein bordje curry. Slecht misschien, maar ik eet liever ernaToen ik tegen m'n trainer zei dat ik donderdag niet bij de duintraining zou zijn was zijn reactie meteen "je moet toch niet weer bier proeven hè?"Maar, wat ik me dan afvraag. Wat voor kleren doe je dan allemaal aan als het koud is?quote:
[..]
Jaaa snelheid is goed voor Ekiden!
Jahoor. Viel uiteindelijk wel mee
ik had niet eens echt last van m'n lange tightZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Toen ik tegen m'n trainer zei dat ik donderdag niet bij de duintraining zou zijn was zijn reactie meteen "je moet toch niet weer bier proeven hè?"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook ik heb vanavond gelopen. Had duidelijk last van de warmte, moeite om mijn ademhaling onder controle te houden, dus we hebben rustiger gelopen dan normaal en wat drinkpauzes ingelast. Bijna 7,5 km uiteindelijk totaal, en achteraf ben ik erg blij dat ik gegaan ben. Weer nieuwe dingen geleerd over lopen in de warmteEverything which is not impossible, will eventually happenIk red het heel lang met een lange tight + shirt en jack. Als het wat kouder wordt wordt het een shirt met lange mouwen, en als het nog wat kouder wordt een thermo. Ik heb het niet snel koud, maar ook snel heel warm. Ik loop qua gewone kleding ook eigenlijk het hele jaar door met lange broeken en lange mouwen.quote:
[..]
Maar, wat ik me dan afvraag. Wat voor kleren doe je dan allemaal aan als het koud is?Zo is dat, morgen frisse start, zonder snot enzoquote:
Ik baal dat ik vandaag niet gelopen hebJij ook lekker getraindquote:
[..]
Zo is dat, morgen frisse start, zonder snot enzoNou ik ga morgenavond even lopen, vandaag wederom veel te druk en te benauwd zeg. Ook heerlijk last van de hooikoorts.geen tijd is geen prioriteitquote:
Nou ik ga morgenavond even lopen, vandaag wederom veel te druk en te benauwd zeg. Ook heerlijk last van de hooikoorts.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed, en nu wil ik eigenlijk snel kunnen slapen. Dat is dan weer een nadeel van 's avonds trainen. Ik heb de douche maar even op standje ijs gezet.Ik merk dat nu ik hardlopen wel echt als prioriteit zie en niet zeik dat ik het te druk heb met studie, maar gewoon ga lopen het m'n studie ook juist ten goede komt.quote:Ik had eigenlijk totaal geen problemen met de warmte. Het ging alleen net een tandje langzamer. En er stond maar 5km op het programma, dat scheelt.Ik heb werkelijk waar in jaren niet zo hard gezweet als vanavond. Maar wat heerlijk was dat
Die 3x9 werd 9-2-8-2-10 De eerste minuten gingen oke. Daarna startte ik rustig aan de D2 want het is tenslotte warm. Ik dacht iedere minuut te kijken wat erbij kon, wat resulteerde in denken dat ik dood ging bij minuut 7... En bij minuut 8 gaf ik op omdat ik het te warm kreeg. Die ronde liep ik gemiddeld 8:15/km, maar met een rustig begin en snel einde ben ik benieuwd hoe hard die laatste minuten gingen. Dat kan ik helaas pas zien als ik volgende week m'n garmin aan de pc hang..
De volgende 2x 9 minuten wat rustiger aan gedaan en gewoon genoten van het laatste rondje om het stuwmeer en de schemering. De vissers en wandelaars keken verbaasd op dat deze dikbil nog een tweede ronde voorbij kwam, en dat is dan weer hartstikke tof
Totaal 4,5 km afgelegd in ca 45 minuten: lekkerrr!
En GotC, 6 oktober lijkt ver weg, maar 3 maanden (en een beetje) vliegen voorbij! En als je dan nog kan lopen is dat knapHaha nou ik moet de dag ook nog door komen, moest ook nog zo'n 20km afleggen tussen 12:00 en 14:30 voor m'n werk buiten.quote:
M'n beweging wel gehad dus. En zowaar bij de diploma uitreiking geweest van m'n vader bij het STC in Rotterdam, dat ie dat nog mocht meemaken, die mag zich nu ook officieel docent noemen bij dat instituut.
En zelf ook geslaagd, praktijk-gedeelte succesvol afgerond en nu enkel nog 2 theorie examens op het programma.same here...lopen is echt een deel van mijn onze dagindeling geworden.quote:
[..]
Ik merk dat nu ik hardlopen wel echt als prioriteit zie en niet zeik dat ik het te druk heb met studie, maar gewoon ga lopen het m'n studie ook juist ten goede komt.
en bij onze harriersclub zie je ook dat als kinderen aan atletiek gaan doen en de discipline op brengen om een paar keer per week te lopen dit hun schoolresultaten ten goede komt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oke,oke..voor deze keer dan...quote:
[..]
Haha nou ik moet de dag ook nog door komen, moest ook nog zo'n 20km afleggen tussen 12:00 en 14:30 voor m'n werk buiten.
M'n beweging wel gehad dus. En zowaar bij de diploma uitreiking geweest van m'n vader bij het STC in Rotterdam, dat ie dat nog mocht meemaken, die mag zich nu ook officieel docent noemen bij dat instituut.
En zelf ook geslaagd, praktijk-gedeelte succesvol afgerond en nu enkel nog 2 theorie examens op het programma.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oh en ik heb maar eens de foto's bekeken die ik heb gemaakt tijdens de Edinburgh Marathon Festival - HMerg leuke foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.amen.quote:
Ik merk dat nu ik hardlopen wel echt als prioriteit zie en niet zeik dat ik het te druk heb met studie, maar gewoon ga lopen het m'n studie ook juist ten goede komt.morgen is het nog veel warmer .. daarom ben ik ook vandaag gegaanquote:
Nou ik ga morgenavond even lopen, vandaag wederom veel te druk en te benauwd zeg. Ook heerlijk last van de hooikoorts.Dan stond er toch onweer op het programma?quote:
[..]
morgen is het nog veel warmer .. daarom ben ik ook vandaag gegaanIk heb behoorlijk wat teruggelezen, dus kan helaas niet op iedereen reageren maar even een enorme
GotC, lekker dat je weer een rondje gelopen hebt! Gezellig zo met z'n drietjes!
De rest die allemaal gelopen hebben met dit prachtige weer nog maar een
Ik heb ook twee kleine rondjes gelopen, heerlijk rustig tempo gepakt en genieten van het weer en de rust. Het was nog wel licht, maar kwam bijna niemand tegen op de hei enzo. Heerlijk genieten dus, vogeltjes, konijntjes en koeien!
Tweede rondje over de hei ging weer even lekker op blote voeten, lekker vrij rondhuppelen zo
http://www.endomondo.com/workouts/205169638/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/205169633/2368823Het jaar dat ik 2x per week atletiekte bleef ik zitten. Met 7 5en en een 4quote:
[..]
same here...lopen is echt een deel van mijn onze dagindeling geworden.
en bij onze harriersclub zie je ook dat als kinderen aan atletiek gaan doen en de discipline op brengen om een paar keer per week te lopen dit hun schoolresultaten ten goede komt.
Haha, nee, in mijn geval had dit echt niks met elkaar te maken, ik was gewoon een opstandige puber.Ik denk dat ik naar een arts ga voor hooikoortsonderdrukkingsmiddelen. Jaren geen last van gehad, maar het is bij vlagen bijzonder hevig geworden. Mijlpaaltje: 20 minuten hardlopen! Nu maar eens bedenken of ik doorga, de overige leden van de groep hebben besloten dat ik doorga, maar ik weet het nog niet.
En bier na afloop, smaaktte goed!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Verdiendquote:
Mijlpaaltje: 20 minuten hardlopen!
En bier na afloop, smaaktte goed!Dat lijkt me echt ontzettend vervelend, hoop dat ze wat goeds voor je hebben.quote:
Ik denk dat ik naar een arts ga voor hooikoortsonderdrukkingsmiddelen. Jaren geen last van gehad, maar het is bij vlagen bijzonder hevig geworden. Mijlpaaltje: 20 minuten hardlopen! Nu maar eens bedenken of ik doorga, de overige leden van de groep hebben besloten dat ik doorga, maar ik weet het nog niet.
En bier na afloop, smaaktte goed!
En
Daarnet 7 km gaan hardlopen bij 26 graden, een heel zwembad vol gezweet maar wat was het lekker zeg♫Ik vind je certificaat dar je nu een eckte hardloper bent nog wel het tofst!quote:
Ik denk dat ik naar een arts ga voor hooikoortsonderdrukkingsmiddelen. Jaren geen last van gehad, maar het is bij vlagen bijzonder hevig geworden. Mijlpaaltje: 20 minuten hardlopen! Nu maar eens bedenken of ik doorga, de overige leden van de groep hebben besloten dat ik doorga, maar ik weet het nog niet.
En bier na afloop, smaaktte goed!Bier, getver.. Gelukkig vind jij het wel lekkerquote:
Ik denk dat ik naar een arts ga voor hooikoortsonderdrukkingsmiddelen. Jaren geen last van gehad, maar het is bij vlagen bijzonder hevig geworden. Mijlpaaltje: 20 minuten hardlopen! Nu maar eens bedenken of ik doorga, de overige leden van de groep hebben besloten dat ik doorga, maar ik weet het nog niet.
En bier na afloop, smaaktte goed!
En nu gewoon die knoop doorhakken, je twijfelt al 2 weken.. * Nirak geeft slacker een schopje tegen haar bips en zegt: hup! Kies!Die is leuk he!quote:
[..]
Ik vind je certificaat dar je nu een eckte hardloper bent nog wel het tofst!
@Nirak de dag voordat het begint kan ik nog kiezenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hop eruit! Het is nu heerlijk buiten, morgen mag je lekker lam op de bank hangen met 35+ graden, but not tonight!quote:Op dinsdag 18 juni 2013 23:04 schreef Twinky het volgende:
Komop Twinks, niet miepen maar lopen. Desnoods ga je maar een klein stukje, hup!Respect voor de lopers van vandaag!! Kreeg al een hartaanval toen ik twee minuten fietste
Morgenochtend hardlopen, ben benieuwd :/Slacker is een 'hij', toch?quote:
[..]
* Nirak geeft slacker een schopje tegen haar bips en zegt: hup! Kies!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zoooo ultrasloom rondje gehad. Ik heb een beetje zere kuiten en ga (daardoor) steeds slomer rennen. Net merkte ik dat tijdens mijn iets snellere laatste minuut, ik minder last had, dus misschien ga ik gewoon te langzaam. Volgende keer dus wat sneller.
Stretchen met katSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dat waterpunt!!quote:
[..]
Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:
[ afbeelding ]
hoop dat ik die ronde ooit een keer kan lopen weer zonder tranen.
zo`n mooi stukjehome is where doghair sticks to anything but the dog!Nou, sta ik met m'n goede gedrag om 04:50 uur buiten
Kan ik halverwege alsnog afbreken, want ik moest ineens naar de wc
Nou ja, ik heb het net op tijd gehaald. De wc dan
En nu ben ik toch wel een beetje blij dat ik in ieder geval iets gelopen heb[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gup:Je bent in ieder geval inderdaad geweest!
Hier ging het ook niet echt fantastisch.
Nou ja, heb in ieder geval braaf alles kunnen lopen, zonder problemen. Ook fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/205250022/9947984
[ Bericht 0% gewijzigd door Muis84 op 19-06-2013 07:32:04 ]quote:
De dag vroeg beginnen met Justin Bieber en de mededelingen dat sporten fantastisch is voor je seksleven, een beter begin is er niet.
Maar jij ook supergoed!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Respect meiden! Ik ben blij dat ik mijn rustdag heb. Morgen lekker regen. Verheug me erop om dan te lopen :-)This whole world is wild at heart and weird on topDank u!quote:
[..]
Maar jij ook supergoed!!
Kan ik me voorstellen!quote:
Respect meiden! Ik ben blij dat ik mijn rustdag heb. Morgen lekker regen. Verheug me erop om dan te lopen :-)Ik kon in december max 3 km zonder pijn lopen en ben vanaf januari heel rustig (10% per week) gaan opbouwen.quote:
[..]
Heb je tussen november en december helemaal niet gelopen dan? Heb namelijk wel het aantal kilometers fors geminderd en loop nog 1 keer per week. Dat leek mijzelf wel afdoende eigenlijk
Respect hoor dames dat jullie zo vroeg al buiten aan het zwoegen waren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Onverwacht goed geslapen. Het heeft toch wel voordelen om enigszins aan de kust te wonen. Nu de auto in, om de koppelpootblessure te laten verergeren en de hitte op te zoeken. Dagje proggen in een zaal zonder airco.Voor de warmste dag ooit, is het hier vrij nat
Ik had de warmste dag ooit anders voor gesteld.
Mare Gup en Muis...
Ik doe het jullie niet na.quote:
Nou, sta ik met m'n goede gedrag om 04:50 uur buiten
Kan ik halverwege alsnog afbreken, want ik moest ineens naar de wc
Nou ja, ik heb het net op tijd gehaald. De wc dan
En nu ben ik toch wel een beetje blij dat ik in ieder geval iets gelopen hebyou good things!!quote:
Gup:
Hier ging het ook niet echt fantastisch.
Nou ja, heb in ieder geval braaf alles kunnen lopen, zonder problemen. Ook fijn.
http://www.endomondo.com/workouts/205250022/9947984'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier ook de ochtend begonnen met een lesje Evy, les 20SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Merk sinds deze week wel dat mijn spieren, hamstring en enkel, wat stijver worden. Misschien toch iets te enthousiast van start gegaan. Heb maandag besloten dat ik nu braaf aan de lessen ga houden, dus maximaal ene minuut of 35. Hiervoor ging ik na een les vaak alvast door met het eerste deel van de volgende les, liep zo een kwartier extra.
Rustiger opbouwen, ik lees het vaak genoeg
Anderen ook goed bezig, voor 5 uur vertrekken :0 Respect!All management is Strategic Management.Trailen in het harderbos.
Jero had een idee geopperd om met een aantal mensen te gaan trailen in het harderbos.
In sommige dingen heb ik misschien wat autistische trekjes. Ik heb graag alle info bij elkaar staan. Dus heb ik de .gpx bestand van de site in afstandmeten.nl gezet en wat andere bekende informatie verzameld. Van MD wist ik dat ie twijfelde omdat hij dan misschien in de buurt is. Als je interesse hebt om mee te lopen, vul dan je naam in. Zo blijft het overzichtelijk wie er mee loopt.
https://docs.google.com/s(...)kb3BxUlE&usp=sharingIk moest lachen om je wc avontuur Gup...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nonde Streamnl, ga je helemaal met de auto vanuit EHV daarheen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Nonde Streamnl, ga je helemaal met de auto vanuit EHV daarheen?
Wil je meerijden?Ah kijk, dat scheelt mij weer werk!quote:
Trailen in het harderbos.
Jero had een idee geopperd om met een aantal mensen te gaan trailen in het harderbos.
In sommige dingen heb ik misschien wat autistische trekjes. Ik heb graag alle info bij elkaar staan. Dus heb ik de .gpx bestand van de site in afstandmeten.nl gezet en wat andere bekende informatie verzameld. Van MD wist ik dat ie twijfelde omdat hij dan misschien in de buurt is. Als je interesse hebt om mee te lopen, vul dan je naam in. Zo blijft het overzichtelijk wie er mee loopt.
https://docs.google.com/s(...)kb3BxUlE&usp=sharing
Gup en muis, goed bezig!Hmm daar kom ik nog op terug, agenda en schema checken enzo...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Graag gedaan Jero, maar jij wist dit alJe hebt de link nu. Daar staat alle info op. (waar/afstand trail/ wie er rijdt etc)quote:
[..]
Hmm daar kom ik nog op terug, agenda en schema checken enzo...
Ik hoor het welquote:
[..]
Niet helemaal scherp maar volgens mij wel leesbaar. Zeer welkom met dit weer:
[ afbeelding ]
Nog een
Gisteravond aangepaste training met de vereniging, pfff lastig met die warmte (en vliegjes, fuck het hoge water bij de dijk!). voor het eerst ook wat te drinken meegenomen, geen overbodige luxe. Rustig aan was voor mijn knie wel fijn maar bij het rekken achteraf moesten we voorover buigen en toen droop het zweet via mijn nek en kin op de grondDat was heul niet om te lachenquote:
Ik moest lachen om je wc avontuur Gup...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben ook wel blij dat ik geweest benquote:
[..]
Maar, jij en muis zijn wel toppers, om zo vroeg 's ochtends te gaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jawel.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Jawel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]Wat een avonturenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.All management is Strategic Management.Lekker gelopen hoor meid! Goed aangepast aan de situatie en hoe je je voelde, knap!quote:
Ik heb werkelijk waar in jaren niet zo hard gezweet als vanavond. Maar wat heerlijk was dat
Die 3x9 werd 9-2-8-2-10 De eerste minuten gingen oke. Daarna startte ik rustig aan de D2 want het is tenslotte warm. Ik dacht iedere minuut te kijken wat erbij kon, wat resulteerde in denken dat ik dood ging bij minuut 7... En bij minuut 8 gaf ik op omdat ik het te warm kreeg. Die ronde liep ik gemiddeld 8:15/km, maar met een rustig begin en snel einde ben ik benieuwd hoe hard die laatste minuten gingen. Dat kan ik helaas pas zien als ik volgende week m'n garmin aan de pc hang..
De volgende 2x 9 minuten wat rustiger aan gedaan en gewoon genoten van het laatste rondje om het stuwmeer en de schemering. De vissers en wandelaars keken verbaasd op dat deze dikbil nog een tweede ronde voorbij kwam, en dat is dan weer hartstikke tof
Totaal 4,5 km afgelegd in ca 45 minuten: lekkerrr!
En GotC, 6 oktober lijkt ver weg, maar 3 maanden (en een beetje) vliegen voorbij! En als je dan nog kan lopen is dat knap
Vallen ben ik niet zo bang voor, gek genoegquote:
Trailen in het harderbos.
Jero had een idee geopperd om met een aantal mensen te gaan trailen in het harderbos.
In sommige dingen heb ik misschien wat autistische trekjes. Ik heb graag alle info bij elkaar staan. Dus heb ik de .gpx bestand van de site in afstandmeten.nl gezet en wat andere bekende informatie verzameld. Van MD wist ik dat ie twijfelde omdat hij dan misschien in de buurt is. Als je interesse hebt om mee te lopen, vul dan je naam in. Zo blijft het overzichtelijk wie er mee loopt.
https://docs.google.com/s(...)kb3BxUlE&usp=sharing
Plan jij je vakanties ook zo?F means you're fuckedEr zou vandaag een coopertest op het programma staan, maar de trainers zijn zo verstandig geweest om deze te verplaatsen
Vanavond dus weer intervallen
Ik zie dat er meer mensen hier naar Bruce Springsteen gaan zaterdag. Zal naar jullie zwaaien, ben er ook
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
)
