LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerABS challenge in juni... Ik ben nog steeds met planking bezig en kom niet veel verder dan 30 seconden!
quote:Op maandag 17 juni 2013 20:52 schreef GuitarJJ het volgende:
ABS challenge in juni... Ik ben nog steeds met planking bezig en kom niet veel verder dan 30 seconden!
Ik zat naar het zelfde te kijken. Ik vroeg me af of er daadwerkelijk mensen die challenge volgen.Ik volg de challenge! Maar het duurt wel lang, inmiddels zo'n 10-15 minuten voor 120 goede sit ups, 100 crunches en 60 leg raises..Hee, Erasmus School of Economics, ik werk bij de Utrecht School of Economics!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon rustig opbouwen.quote:
ABS challenge in juni... Ik ben nog steeds met planking bezig en kom niet veel verder dan 30 seconden!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een eer.
Allemaal toppers en helden hier, doorzetters! Zonder de support hier had ik het nooit volgehouden, geblesseerd afgedropen waarschijnlijk.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dat is zo lekker na het lopen he! Lekker voldaan vermoeid.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Talkin bout heroes!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoppa!!quote:
Er zijn mensen die dat niet eens met hun auto rijden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jaja, als je een eigen TT verdient, doe je iets goedquote:Op maandag 17 juni 2013 21:12 schreef De_kluizenaar het volgende:
Wat een eer.
Allemaal toppers en helden hier, doorzetters! Zonder de support hier had ik het nooit volgehouden, geblesseerd afgedropen waarschijnlijk.
En het leuke is... Ik werk niet op de faculteit maar bij het webteamquote:
Ik volg de challenge! Maar het duurt wel lang, inmiddels zo'n 10-15 minuten voor 120 goede sit ups, 100 crunches en 60 leg raises..
[..]
Hee, Erasmus School of Economics, ik werk bij de Utrecht School of Economics!Hee rd, wat vond je van mijn antwoord-optie in de poll van hardloopcentrum.nl op FB?
F means you're fuckedquote:
Hee rd, wat vond je van mijn antwoord-optie in de poll van hardloopcentrum.nl op FB?
er hing een zweem van Fok! omheen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
er hing een zweem van Fok! omheen
F means you're fuckedquote:
Hee rd, wat vond je van mijn antwoord-optie in de poll van hardloopcentrum.nl op FB?
(Dat ik het ook daadwerkelijk opzoek...
Wat ben ik toch nieuwsgierig)
Zondag het mooie weer in mn bol gehad. 16,5 gelopen, wel met twee korte stretch momenten en een wat langere pauze. Lekker om weer eens de grens opgezocht te hebben. Wat mooi weer en een leuke baan (Maximapark Leidsche Rijn/Vleuten) al niet kan doen.
Ik moet wel even in de gaten houden of het niet (alweer) tijd wordt voor nieuwe schoenen en/of een iets betere houding. Ik heb het idee dat mijn normale loophouding al niet zo optimaal is (familie trekje) en ik voelde vandaag mn aanhechtingen bij mn enkels toch wel een beetje.
1 x per jaar nieuwe schoenen bij 2 keer per week gemiddeld lopen, dat is niet zo gek toch?Dat is best vaak volgens mij, maar als je vaak zulke lange afstanden loopt is het wel verstandig.quote:
1 x per jaar nieuwe schoenen bij 2 keer per week gemiddeld lopen, dat is niet zo gek toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo, was pittig temperatuurtje voor 15 x 200...Maar wel afgemaakt, na een keer of 6 overwoog ik om te stoppen, maar doorzetten hoort bij het hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/204663782/2924303
En met de andere workout erbij toch ongeveer 12 km gelopen vandaag en dat zonder echte last van mijn knieholte, nu ik wat ben afgekoeld voel ik hem wel, maar tijdens het lopen totaal niet...
Trouwens voor het eerst met een voorgeprogrammeerde workout gelopen, dat is wel relaxed, gebruik ik die Garmin toch ook eens waar ie voor ontworpen isEn volgens mij was ik iets te snel op de snelheidsstukken volgens mij moest ik elke keer tussen de 40 en 43 seconden lopen, maar heb er geen 1 boven de 40 gelopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ligt natuurlijk ook aan de afstand. Adviezen variëren van 800KM tot 1500KM op een paar. Ik merk wel dat ik na een kleine 1000KM aan een nieuw paar moet. Nu ben ik relatief zwaar (voor een hardloper) dus dat zal er best mee samenhangen.quote:
Zondag het mooie weer in mn bol gehad. 16,5 gelopen, wel met twee korte stretch momenten en een wat langere pauze. Lekker om weer eens de grens opgezocht te hebben. Wat mooi weer en een leuke baan (Maximapark Leidsche Rijn/Vleuten) al niet kan doen.
Ik moet wel even in de gaten houden of het niet (alweer) tijd wordt voor nieuwe schoenen en/of een iets betere houding. Ik heb het idee dat mijn normale loophouding al niet zo optimaal is (familie trekje) en ik voelde vandaag mn aanhechtingen bij mn enkels toch wel een beetje.
1 x per jaar nieuwe schoenen bij 2 keer per week gemiddeld lopen, dat is niet zo gek toch?Ik realiseer me dat de vraag wat overbodig is nu ik er over na denk. Toen ik enkele jaren geleden eens nieuwe schoenen heb gehaald na een paar maanden 'volgens mij wordt het tijd' te hebben gedacht, stond ik versteld van het verschil. Volgens mij wordt het langzaamaan tijdquote:
[..]
Dat is best vaak volgens mij, maar als je vaak zulke lange afstanden loopt is het wel verstandig.quote:Op maandag 17 juni 2013 21:38 schreef Twinky het volgende:
HEUJ.
Kijk dit eens.
[ afbeelding ]
Ik heb gewoon al 100 kilometer hardgelopenIk heb nu trouwens een paar keer in het Maximapark gelopen en heb daar een goed gevoel aan over gehouden. Runners die netjes groeten enzo, is lang niet overal vanzelfsprekend.Die is van jou?quote:
Hee rd, wat vond je van mijn antwoord-optie in de poll van hardloopcentrum.nl op FB?quote:
HEUJ.
Kijk dit eens.
[ afbeelding ]
Ik heb gewoon al 100 kilometer hardgelopen
F means you're fuckedego post FTW!!quote:
HEUJ.
Kijk dit eens.
[ afbeelding ]
Ik heb gewoon al 100 kilometer hardgelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:quote:
HEUJ.
Kijk dit eens.
[ afbeelding ]
Ik heb gewoon al 100 kilometer hardgelopen
Hehe, lekkere training is dat ja! Mooie tijden!quote:Op maandag 17 juni 2013 21:40 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, was pittig temperatuurtje voor 15 x 200...
http://www.endomondo.com/workouts/204663782/2924303
En met de andere workout erbij toch ongeveer 12 km gelopen vandaag en dat zonder echte last van mijn knieholte, nu ik wat ben afgekoeld voel ik hem wel, maar tijdens het lopen totaal niet...
Trouwens voor het eerst met een voorgeprogrammeerde workout gelopen, dat is wel relaxed, gebruik ik die Garmin toch ook eens waar ie voor ontworpen is
Zo 1 dag rust gehad, eigenlijk bedoeling om morgen te gaan rennen. Maar andere afspraak staan, dus toch weer op pad gegaan. Ditmaal klein rondje, 4,5km wel tempo wat omhoog geschroefd. Normaal loop ik gemiddeld van 5:47 á 5:50 per km, deze ronde 5:38 p/km. Beetje afwisseling in het schema heerlijk.
= What else do you have to do on a saterdaynight =Welke tracker is dat, het lijkt op Runkeeper, maar dat font...quote:
Zo 1 dag rust gehad, eigenlijk bedoeling om morgen te gaan rennen. Maar andere afspraak staan, dus toch weer op pad gegaan. Ditmaal klein rondje, 4,5km wel tempo wat omhoog geschroefd. Normaal loop ik gemiddeld van 5:47 á 5:50 per km, deze ronde 5:38 p/km. Beetje afwisseling in het schema heerlijk.
[ link | afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Belachelijk dat ik nu al bij mezelf denk van "Och, mijn knie voelt best goed, kan zat lopen morgen" terwijl ik er vanmorgen nog best last van had en besloot een week rust te houden. Dit gaat een zware week worden.
Hooked on runningJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermoet ik je in Augustus een keer op komen halen voor een rondje? je woon om de hoek!!quote:
Zo 1 dag rust gehad, eigenlijk bedoeling om morgen te gaan rennen. Maar andere afspraak staan, dus toch weer op pad gegaan. Ditmaal klein rondje, 4,5km wel tempo wat omhoog geschroefd. Normaal loop ik gemiddeld van 5:47 á 5:50 per km, deze ronde 5:38 p/km. Beetje afwisseling in het schema heerlijk.
[ link | afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet te snel he...ik ga de rest van het jaar waarschijnlijk geen marathontraining meer doen. En hoeveel ik vanaf oktober ga lopen is sowieso nog de vraagquote:
[..]F means you're fuckedPfoe, wat gaat iedereen hier goed! Twinky, hónderd kilometer, wauw!
Helaas heb ik nog steeds niet de 5km aan mogen tikken, vanwege die enkelverzwikking van inmiddels een week of 2 geleden. Omdat ik nog steeds mank loop toch maar foto's laten maken enzo. Een middenvoetsbeentje is ingescheurd, net als m'n enkelband. Toch fijn, aangezien ik over twee weken ga backpackenOhja! Natuurlijk!quote:
[..]
Niet te snel he...ik ga de rest van het jaar waarschijnlijk geen marathontraining meer doen. En hoeveel ik vanaf oktober ga lopen is sowieso nog de vraagDoe voorzichtig! Die 5KM komt vanzelf. Heel blijven is het belangrijkst.quote:
Pfoe, wat gaat iedereen hier goed! Twinky, hónderd kilometer, wauw!
Helaas heb ik nog steeds niet de 5km aan mogen tikken, vanwege die enkelverzwikking van inmiddels een week of 2 geleden. Omdat ik nog steeds mank loop toch maar foto's laten maken enzo. Een middenvoetsbeentje is ingescheurd, net als m'n enkelband. Toch fijn, aangezien ik over twee weken ga backpackenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10891248
als het dan toch te warm wordt om te lopen bij jullie...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is nooit te warmquote:
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10891248
als het dan toch te warm wordt om te lopen bij jullie...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.endomondo.com/workouts/204677280/881511
Rondje van vanavond. Was mooi
Wel veel stops en wat echt veel te smalle paadjes voor 'n grote clubrun met ook wat langzamere meer weg-renners
Ja doei.Zeg rd...welke rugzak heb jij nou?
En zijn er hier meer met een hardlooprugzak? En zo ja, welke? TWC?F means you're fuckedIdd. Gewoon Runkeeper, maar op iPhone met een JB, en dus ander font
@Rechtsedirecte altijd gezellig, waar woon jij dan?= What else do you have to do on a saterdaynight =Net les 19 van Evy gelopen, begin wat last van stijve achillespezen maar aan het eind heerlijk uitgelopen.
Met een snelle km afgesloten voor het gevoel, ging lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.All management is Strategic Management.deze...quote:
Zeg rd...welke rugzak heb jij nou?
En zijn er hier meer met een hardlooprugzak? En zo ja, welke? TWC?
http://shop.camelbak.com/octane-lr/d/50034_c_1230_cl_1743, bevalt prima
maar kijk hier ook eens: http://www.trail-running.(...)-materiaal-rugzakken de beheerder van deze site, Chris van Beem, loopt al 15 jaar trail ultra's en weet waar hij het over heeft'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik logeer dan in Enkhuizenquote:
Idd. Gewoon Runkeeper, maar op iPhone met een JB, en dus ander font
@Rechtsedirecte altijd gezellig, waar woon jij dan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zat te kijken naar de http://shop.camelbak.com/octane-xct/d/1047_c_120_cl_438, maar de review van de UltrAspire bevalt me eigenlijk ook welquote:
[..]
deze...
http://shop.camelbak.com/octane-lr/d/50034_c_1230_cl_1743, bevalt prima
maar kijk hier ook eens: http://www.trail-running.(...)-materiaal-rugzakken de beheerder van deze site, Chris van Beem, loopt al 15 jaar trail ultra's en weet waar hij het over heeftF means you're fuckedHoe is die camelbak? Hoeveel kan erin enzo? Geen last van schudden enzo, kan je naast de bladder nog wat spullen kwijt? Etc etc...quote:
[..]
deze...
http://shop.camelbak.com/octane-lr/d/50034_c_1230_cl_1743, bevalt prima
maar kijk hier ook eens: http://www.trail-running.(...)-materiaal-rugzakken de beheerder van deze site, Chris van Beem, loopt al 15 jaar trail ultra's en weet waar hij het over heeft
Ik ben ook al een tijdje aan het zoeken en deze ziet er wel redelijk compact uit.Het is geen racemodel maar super voor lange trailsquote:
[..]
Hoe is die camelbak? Hoeveel kan erin enzo? Geen last van schudden enzo, kan je naast de bladder nog wat spullen kwijt? Etc etc...
Ik ben ook al een tijdje aan het zoeken en deze ziet er wel redelijk compact uit.
er kan genoeg ik voor lange trails waar je bijv. een verplichte paklijst heb met extra thermokleding... er past bij mij een jasje, leggings, handschoenen en muts in.
Verder hoeft geen enkele bladder te schudden als je hem goed ontlucht.. op z'n kop houden, lucht er uit zuigen en "bob's your uncle", absoluut geen geklots'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb deze:quote:
Zeg rd...welke rugzak heb jij nou?
En zijn er hier meer met een hardlooprugzak? En zo ja, welke? TWC?
http://www.wiggle.co.uk/u(...)-hydration-pack-15l/
Kan aardig wat in als je de waterzak eruit haalt (die inbegrepen is) en omdat ik hem vooral sporadisch gebruik vond ik de prijs erg net. Als je er regelmatig gebruik van wilt gaan maken is een iets duurdere misschien net ietsje luxer en degelijker. Maar ik kan niet zeggen dat hij onprettig zit. Heb er al eens 18km mee gelopen en als je accepteert dat je rug gaat zweten is het prima te doen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHouden wel even contact dan tegen die tijd Rechtse= What else do you have to do on a saterdaynight =UltrAspire is een rdelijk onbekend merk maar wel een van de marktleiders in het trailwereldjequote:
[..]
Ik zat te kijken naar de http://shop.camelbak.com/octane-xct/d/1047_c_120_cl_438, maar de review van de UltrAspire bevalt me eigenlijk ook wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben dit jaar door de 600 km heen, nice. Morgenavond hou ik het waarschijnlijk kort en rustig vanwege de hitte (al zeggen ze wel vaker wat, eerst zien, dan geloven).404KM. Moet nog flink aanpoten tot de 1000K eind dit jaarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger*600km boks!quote:
Ik ben dit jaar door de 600 km heen, nice. Morgenavond hou ik het waarschijnlijk kort en rustig vanwege de hitte (al zeggen ze wel vaker wat, eerst zien, dan geloven).
Heb nu 616 op de teller
http://www.futurumshop.nl(...)2-liter-rugzak.phtml Hier is de Octane LR trouwens best mooi geprijsd. Maar eigenlijk wil ik hem wel eerst uitproberen. Heb op de Bever Trailrundag ook wat gepast, maar is al snel te groot voor mijn kleine body.Ja, maar qua aantallen kilometers is mijn rendement misschien wat matig. Maar goed, het gaat erom dat het leuk is.quote:
[..]
*600km boks!
Heb nu 616 op de tellerBegin feb begonnen, nu 118,1 km in totaal op de teller staan wat betreft hardlopen & 212,2 aan wielrennen.= What else do you have to do on a saterdaynight =dat zullen we in augustus dus even opvoerenquote:
Begin feb begonnen, nu 118,1 km in totaal op de teller staan wat betreft hardlopen & 212,2 aan wielrennen.
mooi langs de provinciale weg, door Broekerhaven, rondje Scorpion en dan via het Streekbos terug'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'krachttraining brother!!quote:
[..]
Heb op de Bever Trailrundag ook wat gepast, maar is al snel te groot voor mijn kleine body.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Shite je bent me voor.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik ben stiekum Slacker's brother!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ik ben stiekum Slacker's brother!!
Maar...
Moeten ze maar gewoon een xs-pack makenDat is het belangrijkste inderdaad, gewoon lekker genieten!quote:
[..]
Ja, maar qua aantallen kilometers is mijn rendement misschien wat matig. Maar goed, het gaat erom dat het leuk is.Dan doen we je zo'n sumopak aan, dan past het welquote:
[..]
Maar...
Moeten ze maar gewoon een xs-pack maken
[..]
Dat is het belangrijkste inderdaad, gewoon lekker genieten!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerenne, terugkomend op de June Challenge...met het vooruitzicht van een vakantie ben ik er mee gestopt..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'. Wordt nog even trainen dus zo te lezen....loop nog niet zo heel lang 5km aan 1stukquote:
[..]
dat zullen we in augustus dus even opvoeren
mooi langs de provinciale weg, door Broekerhaven, rondje Scorpion en dan via het Streekbos terug= What else do you have to do on a saterdaynight =quote:
enne, terugkomend op de June Challenge...met het vooruitzicht van een vakantie ben ik er mee gestopt..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar is die octane lr zo groot dan? Ik wil uiteindelijk ook een rugzak, maar ik ben natuurlijk ook niet zo breed..dat is gewoon mijn rondje om je op te halen, lopend vanuit Enkhuizen naar Bovenkarspel en weer terug...tussendoor een rondje met RSquote:Op maandag 17 juni 2013 23:02 schreef RedScorpion het volgende:
[..]
. Wordt nog even trainen dus zo te lezen....loop nog niet zo heel lang 5km aan 1stuk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'valt erg mee hoor, gewoon goed aansnoeren met de riempjes die daar voor bedoeld zijn.quote:
[..]
Maar is die octane lr zo groot dan? Ik wil uiteindelijk ook een rugzak, maar ik ben natuurlijk ook niet zo breed..
Maar als de Octane te groot is zijn er genoeg kleinere en anders vormgegeven hydro packs...speciaal voor dames, jullie zitten anatomisch toch iets anders in elkaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, denk dat het met deze ook wel meevalt inderdaad, maar dan is het toch wel makkelijk om even te testen.quote:
[..]
Maar is die octane lr zo groot dan? Ik wil uiteindelijk ook een rugzak, maar ik ben natuurlijk ook niet zo breed..dat is geen vakantie...dat is een bedevaartquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanavond mijn rondje gehobbeld, rustig tempo de 5km weer aangetikt zonder wandelen. De snelheid komt (hopelijk) aankomende zondag wel.. woensdag nog een keetje rustig trainen (zeker gezien de voorspelde hitte) en dan rusten tot zondag.. dan moet ik knallen voor het zetten van mijn PRBeetje jammer dat ik voor een pelgrimstocht toch wel een rugzak nodig hebquote:
[..]
dat is geen vakantie...dat is een bedevaartcatch 22...quote:
[..]
Beetje jammer dat ik voor een pelgrimstocht toch wel een rugzak nodig heb'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo de training voor morgenochtend zit in de intervaltimer, nu slapen en morgen in alle vroegte op pad.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eigenlijk kan ik nog niet naar bed want er is een film met Chuck Norris op, maar ik doe het toch. Hopende dat hij vergevensgezind is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZelfde plan hier denk, maar even vroeg de kilometers afwerken.quote:
Zo de training voor morgenochtend zit in de intervaltimer, nu slapen en morgen in alle vroegte op pad.
Al heb ik een onwijze hekel aan zonder ontbijt lopen...maar nou ja, misschien maar 7 uur ontbijten, 8 uur de deur uit.
Jack does it in real time...na aanleiding van de discussie van vanmorgen, kwam net dit tegen:quote:12: The percentage of our runners who hit the track once a week; 32 per cent have never stepped on one.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb zojuist een 5K PR gelopen in het bos. Dit dankzij de muggen die vlak na zonsondergang massaal nietsvermoedende hardlopers terroriseren.Deze heb ik. Ben er tevreden over en nergens last van. Ik weet niet of je haast hebt, anders kan ik hem wel meenemen naar de ekiden.quote:
[..]
Ik zat te kijken naar de http://shop.camelbak.com/octane-xct/d/1047_c_120_cl_438, maar de review van de UltrAspire bevalt me eigenlijk ook welhttp://shop.camelbak.com/octane-xct/d/1047_c_120_cl_438
ow verliefd! in het paars!
zucht! eerst maar eens deze camelbak verslijten. ik heb nu de classic.home is where doghair sticks to anything but the dog!Mooi park en leuke route. Alleen een totaal gebrek aan schaduw. Neem dan liever de maarsseveense plassen. Morgenochtend maar weer eens doen.quote:
Ik heb nu trouwens een paar keer in het Maximapark gelopen en heb daar een goed gevoel aan over gehouden. Runners die netjes groeten enzo, is lang niet overal vanzelfsprekend.zo dat was even lekker, heerlijk temperatuurtje, niemand die in de weg kan fietsenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Grrr wat doen jullie!!!! Nu ben ik aan het neuzen voor een goede rugzak. Terwijl ik een paar dagen geleden heb gezegd dat ik nu ECHT voorlopig klaar ben met spullen kopen voor het hardlopen.RD wou al komen, Jero had er ook al over, Nirak idem...quote:
Ik kan het beste idd even richting Bever. Of op vakantie bij Scarabee
Scarabee ligt ongeveer 500 meter van de terassjes af.
En een goede hardloopzonnebril?quote:
Grrr wat doen jullie!!!! Nu ben ik aan het neuzen voor een goede rugzak. Terwijl ik een paar dagen geleden heb gezegd dat ik nu ECHT voorlopig klaar ben met spullen kopen voor het hardlopen.
[..]
RD wou al komen, Jero had er ook al over, Nirak idem...
Scarabee ligt ongeveer 500 meter van de terassjes af.
"Hardlopen: Minder vliegjes dan met fietsen"quote:
Ik heb zojuist een 5K PR gelopen in het bos. Dit dankzij de muggen die vlak na zonsondergang massaal nietsvermoedende hardlopers terroriseren.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn garmin doet raar
Was zomaar uitgevallen, zegt hij batterij bijna leeg dus ik hang hem aan de lader, gaat het percentage omlaag ipv omhoog
Hopelijk kan ik er zo wel mee lopen
Dat dus.. Ik kan ook echt geen winkel binnenlopen zonder te denken, oh dat is wel mooi, neem ik wel ff meequote:
Terwijl ik een paar dagen geleden heb gezegd dat ik nu ECHT voorlopig klaar ben met spullen kopen voor het hardlopen.quote:
Mijn garmin doet raar
Was zomaar uitgevallen, zegt hij batterij bijna leeg dus ik hang hem aan de lader, gaat het percentage omlaag ipv omhoog
Hopelijk kan ik er zo wel mee lopen
Dat hoor je toch wel vaker dat ze dat soort kuren hebben. Tot nu toe heb ik met die van mij dat niet gehad maar heb hem dan ook pas een half jaar nu.Ik weet ook niet of ik haast hebquote:
[..]
Deze heb ik. Ben er tevreden over en nergens last van. Ik weet niet of je haast hebt, anders kan ik hem wel meenemen naar de ekiden.F means you're fuckedIk mijne 2 of 3 maanden ofzoquote:
[..]
Dat hoor je toch wel vaker dat ze dat soort kuren hebben. Tot nu toe heb ik met die van mij dat niet gehad maar heb hem dan ook pas een half jaar nu.
Mijn Garmin is ook al een keer 'dood' gebleven na aansluiten van het kabeltjeEen van de reset-manieren op internet gaf gelukkig weer leven.. Rondje google leerde dat het best veel voorkomt
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mijn insteek is dat ik deze om de week doe, de ene week 15 x 200 en de andere week 10 x 400. Ik voel mijn knie nu ook wel een beetje, misschien komt dat ook doordat ik sinds de week voor de roparun geen 10+ km meer op een dag gelopen heb en er gister 12 gelopen heb, met dat een interval natuurlijk door het vele versnellen en vertragen sowieso al zwaar voor je benen.quote:
[..]
Hehe, lekkere training is dat ja! Mooie tijden!
En mijn hartslag is altijd laag, het hoogste wat ik gemeten heb is 173 ofzo. Maar zat er gister bij 165 ook al flink doorheen...
Op Garmin is de zaagtand van de hartslag nog beter te zien
http://connect.garmin.com/activity/329392939Mooie hoogtemeters en klinkt al een run om van te genietenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/204677280/881511
Rondje van vanavond. Was mooi
Wel veel stops en wat echt veel te smalle paadjes voor 'n grote clubrun met ook wat langzamere meer weg-renners
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Terwijl wij hier in de hitte-stress zitten krijgt RD hele andere problemen:
zware-sneeuwstorm-komst-in-nieuw-zeelandHeeft die van mij ook wel eens gehad. Ik heb m toen helemaal moeten resetten (dat alles eraf was dus) en toen deed ie t weer.quote:
Mijn garmin doet raar
Was zomaar uitgevallen, zegt hij batterij bijna leeg dus ik hang hem aan de lader, gaat het percentage omlaag ipv omhoog
Hopelijk kan ik er zo wel mee lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk idee om vroeg een rondje te lopen. Ik ben al een uur aan het snoozen en wil nu eigenlijk nog wel verder slapenZo, fuck de hitte! Mijn 5km zit er al weer op!
Wel pittig hoor, je merkt dat het goed vochtig is al.
Dacht ik slim te zijn, kabeltje mee, heb ik natuurlijk de rechten niet om de garmin plugin te installeren.***Was vanochtend ook een half uur later dan gepland dat ik er eindelijk uit kwam..quote:
Leuk idee om vroeg een rondje te lopen. Ik ben al een uur aan het snoozen en wil nu eigenlijk nog wel verder slapenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik wilde vandaag lopen maar zit compleet volgeboekt, toetsen, werk, diploma uitreiking, BBQ ... misschien vanacht nog even.Ik ga vanavond pas, rond 19:00 uur waarschijnlijk. Gewoon, living on the edge
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*bikkelquote:
Ik ga vanavond pas, rond 19:00 uur waarschijnlijk. Gewoon, living on the edgeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hehe, geen geduld?quote:
Zo, fuck de hitte! Mijn 5km zit er al weer op!
Wel pittig hoor, je merkt dat het goed vochtig is al.
Dacht ik slim te zijn, kabeltje mee, heb ik natuurlijk de rechten niet om de garmin plugin te installeren.F means you're fuckedGewoon ff resetten en dan komt alles goedquote:
Ik durf niet te gaan omdat ik bang ben dat mijn garmin onderweg uitvaltF means you're fuckedIk moet wel. Nu eerst werken, en dan ben ik op z'n vroegst pas om 19:00 uur loop-klaarquote:
Ach ja, als het nog eens warm wordt tijdens een evenement (BtB bijvoorbeeld...) ben ik vast voorbereid[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij bent een mod,ik zou niet het niet durven om jou niet te gelovenquote:
[..]
Nope, ik wil ook pimpen met een linkje. Anders geloven jullie me niet.F means you're fuckedIk las laatst dat de truc van niet snoozen is: vooraf bedenken hoe je opstaat. En rechtop in bed je wekker uitzetten. Nu weet ik dat dat laatste een hoax is, ik moest vroeger m'n bed uitstappen om de wekker uit te zetten en liep vrolijk weer terug m'n bed in.quote:
Leuk idee om vroeg een rondje te lopen. Ik ben al een uur aan het snoozen en wil nu eigenlijk nog wel verder slapen
Ontbijtje, werken en dan vanavond het laatste beginnerslessen: 20 minuten aan een stuk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, net gedaanquote:
[..]
Gewoon ff resetten en dan komt alles goedDat was best warm inderdaadquote:
[..]
Ik moet wel. Nu eerst werken, en dan ben ik op z'n vroegst pas om 19:00 uur loop-klaar
Ach ja, als het nog eens warm wordt tijdens een evenement (BtB bijvoorbeeld...) ben ik vast voorbereidF means you're fuckedMijne ookquote:Op dinsdag 18 juni 2013 08:03 schreef E.T. het volgende:
Mijn Garmin is ook al een keer 'dood' gebleven na aansluiten van het kabeltjeGoed bezig!quote:
Zo, fuck de hitte! Mijn 5km zit er al weer op!
Wel pittig hoor, je merkt dat het goed vochtig is al.
Dacht ik slim te zijn, kabeltje mee, heb ik natuurlijk de rechten niet om de garmin plugin te installeren.Is dat bij iedereen hetzelfde type Garmin die kuren vertoont dan?quote:
Ik durf niet te gaan omdat ik bang ben dat mijn garmin onderweg uitvalt
Nee hoor, gebeurt bij verschillende typesquote:
[..]
Goed bezig!
[..]
Is dat bij iedereen hetzelfde type Garmin die kuren vertoont dan?F means you're fuckedOeh, dat biedt perspectieven!quote:
[..]
Jij bent een mod,ik zou niet het niet durven om jou niet te geloven
Maar het lukt toch wel, het is een plugin en die kan ik wel zelf installeren.
http://www.endomondo.com/workouts/204811552/2964036
(Wat een achterlijk slordige pace zeg!***Ik kroop vroeger zelfs na het krantenbezorgen weer terug in bed. Dan ging ik 04:45 uur uit bed, trok ik m'n kleding over m'n pyjama aan, kranten ophalen, als een zombie die dingen bezorgen, naar huis, kleding uit en terug in bedquote:
[..]
Ik las laatst dat de truc van niet snoozen is: vooraf bedenken hoe je opstaat. En rechtop in bed je wekker uitzetten. Nu weet ik dat dat laatste een hoax is, ik moest vroeger m'n bed uitstappen om de wekker uit te zetten en liep vrolijk weer terug m'n bed in.
Ontbijtje, werken en dan vanavond het laatste beginnerslessen: 20 minuten aan een stuk.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kon niet snoozen, want bouwvakkers moesten om 8:00 u starten met schilderenGelukkig heb ik een lieve buuf die zorgt dat dat allemaal ok gaat met de poezels...
Ik ga dus om 19:30 lopen. Mr Q gast zelfs heuveltraining doen
Ik heb trouwens echt behoefte aan een weekje in bed liggen... Zo'n festival, ik word oudAh, bedankt!quote:
[..]
Nee hoor, gebeurt bij verschillende typesDat komt gewoon door de hitte joh.quote:
Ik kon niet snoozen, want bouwvakkers moesten om 8:00 u starten met schilderen
Ik ga dus om 19:30 lopen. Mr Q gast zelfs heuveltraining doen
Ik heb trouwens echt behoefte aan een weekje in bed liggen... Zo'n festival, ik word oudDie werkte bij mij ook. Was dus wel alles wat erop stond kwijt. Maar dat geeft niet, het was allemaal al gebackuptquote:
[..]
Ja, net gedaan
In mijn geval gebeurde het trouwens met een 610, maar dat zegt niks geloof ik.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goedemorgen allemaal!!
Gelijk uit mijn (best drukke) nachtdienst mijn renkleding aangedaan en gaan rennen (ofwel een poging tot) Qua temperatuur een slimme zet, want het was nu zeer aangenaam, zeker toen ik bij het strand was aangekomen. Een frisse zeewind stond daar. Helaas voelde ik dat windje echt alleen maar het stukje dat langs het strand liep, de rest van de route geen wind te bekennen. Doordat de zon vaak achter de wolken verdween was het goed te doen. Ben blij dat ik het gehad heb zeker omdat ik nu al behoorlijk liep te zweten
Qua vermoeidheid was het iets minder aangenaam. Ik heb het niet eerder geprobeerd gelijk na mijn werk en ik denk dat ik dat alleen nog doe als het weer zo warm gaat worden. Normaal word ik om dit tijdstip pas zo'n beetje wakker:-)
http://www.endomondo.com/workouts/204798533/5638894This whole world is wild at heart and weird on topBeetje wel hequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou vooruit, dan zal ik ook even linken naar mijn rondje van de ochtend:
http://www.endomondo.com/workouts/204786920/10790965Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een training waarbij het tempo steeds wordt opgevoerd. Na een aantal minuten of bepaalde afstand ga je steeds iets sneller lopen.quote:O.quote:
[..]
Een training waarbij het tempo steeds wordt opgevoerd. Na een aantal minuten of bepaalde afstand ga je steeds iets sneller lopen.Ik kijk het even aan, maar ik denk dat ik vanavond gewoon zelf een rondje ga lopen en de schaduw opzoek, ipv dat ik in de volle zon op de baan moet rennen. Ik ben een hittemietje.Of dat je tempo gelijk blijft maar dat de afstand steeds wordt vergroot.quote:
Een training waarbij het tempo steeds wordt opgevoerd. Na een aantal minuten of bepaalde afstand ga je steeds iets sneller lopen.
Maar dat de wandelstukjes wel gelijk blijven.
(Tenminste, dat zegt het schema van Renate.)Moet je maar eens opletten bij de Ekiden. Dan vlieg je over de wegquote:
[..]
O.
Je hebt een hele batterij fokkers die je aanmoedigen dan.Zeg, hoe gaan jij (en alle andere hittemietjes hier) dat doen als het echt zomer wordt?quote:
Ik kijk het even aan, maar ik denk dat ik vanavond gewoon zelf een rondje ga lopen en de schaduw opzoek, ipv dat ik in de volle zon op de baan moet rennen. Ik ben een hittemietje.Zomerstop! Stiekem ben ik diep van binnen een voetballerquote:
[..]
Zeg, hoe gaan jij (en alle andere hittemietjes hier) dat doen als het echt zomer wordt?
In het weekend zo vroeg mogelijk lopen en doordeweeks zal ik gewoon moeten stoppen met zeiken. Maar ik denk wel iets minder op de baan en iets meer de schaduw opzoeken.Nou ik ben benieuwd.quote:
[..]
Moet je maar eens opletten bij de Ekiden. Dan vlieg je over de weg
Je hebt een hele batterij fokkers die je aanmoedigen dan.Dan heb je als het goed is kans om er een beetje (hopelijk) geleidelijk aan te wennen, maar nu zo in 1 klap is het best heel heftig.quote:
[..]
Zeg, hoe gaan jij (en alle andere hittemietjes hier) dat doen als het echt zomer wordt?
Ik ga wel op andere tijden lopen in de zomer. Vaker dus om 6-7 uur 's ochtends of 's avonds om een uur of 22. Dat scheelt gewoon een heel stuk.
Dat heeft weinig met hittemietje te maken toch?***Je kan Evy nog steeds gewoon aanzetten toch.. Laatste les van de 2011 serie is gewoon 32 minuten hardlopenquote:
[..]
Nou ik ben benieuwd.Ja kan, maar dat is ook weer zoiets...quote:
[..]
Je kan Evy nog steeds gewoon aanzetten toch.. Laatste les van de 2011 serie is gewoon 32 minuten hardlopenDan zing je zelf wat anders..quote:
[..]
Ja kan, maar dat is ook weer zoiets...het hele land houd zijn adem in, ook huize RD ligt in "Snow Alley" , volgens Jim Hickey, NZ's levende legend qua weer "komt er een front vanuit de diepste kelders van Antarctic op ons af"....quote:
Terwijl wij hier in de hitte-stress zitten krijgt RD hele andere problemen:
zware-sneeuwstorm-komst-in-nieuw-zeeland
probelem hier is dat als er sneeuw valt het hele dagelijks leven ontregelt is, de SH (state highways, zeg maar de grote provincial wegen) worden open gehouden maar de rest wordt niet gestrooid of geschoven.
Zo gauw als er sneeuw valt breekt de pleuris uit...scholen gaan dicht omdat er kinderen terug moeten naar de hoger gelegen gebieden etc....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alles behalve! Zat mensen die gewoon echt niet gaan lopenquote:
[..]
Dan heb je als het goed is kans om er een beetje (hopelijk) geleidelijk aan te wennen, maar nu zo in 1 klap is het best heel heftig.
Ik ga wel op andere tijden lopen in de zomer. Vaker dus om 6-7 uur 's ochtends of 's avonds om een uur of 22. Dat scheelt gewoon een heel stuk.
Dat heeft weinig met hittemietje te maken toch?
Het is gewoon een kwestie van idd tijden, locatie en tempo aanpassenJij bent toch de enige die het hoortquote:
[..]
Ja kan, maar dat is ook weer zoiets...
Maar anders kun je ook gewoon je eigen muziek opzetten. Wat uptempo nummers voor de tijd die je denkt te gaan lopen.
Maar gaat inderdaad niet om de snelheid, dat komt met de tijd wel.
Ik ben zelf ook helemaal niet snel en vergelijken met anderen moet je al helemaal niet doen. Zie ook hier regelmatig mensen posten die voor het eerst gaan hardlopen en dan de 10 kilometer lopen in 50 minuten ofzo. En blijkbaar is dat voor hen een makkelijk tempo. Ik zou me helemaal doodlopen dan
Lekker je eigen tempo lopenEn zeuren! Want zeurenquote:
[..]
Alles behalve! Zat mensen die gewoon echt niet gaan lopen
Het is gewoon een kwestie van idd tijden, locatie en tempo aanpassen
Maar niet lopen zou geen optie zijn hoorkrantenbezorgersquote:
[..]
Ik kroop vroeger zelfs na het krantenbezorgen weer terug in bed. Dan ging ik 04:45 uur uit bed, trok ik m'n kleding over m'n pyjama aan, kranten ophalen, als een zombie die dingen bezorgen, naar huis, kleding uit en terug in bed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vroeg opstaan. Mission failed. Ik heb net pas m`n ontbijt op, want ik sliep veel te lekker
Hele nacht met raam helemaal open geslapen, en zonder ook maar één stap buiten gezet te hebben zoveel last van hooikoorts. M`n neus is irritant en m`n gehemelte jeukt
Toch maar even omkleden voor een kort rondje. Als het te warm is, is het m`n eigen schuld. Respect trouwens voor iedereen die nu al heeft gelopenEh... denk dat ik dan onder begeleiding van het terrein af mag....quote:Daar ben ik me ook bewust van. Ieder zijn tempo/ding. Maar god wat is het lastig om een lekker tempo te vinden waarin je min of meer op de automatische piloot loopt...quote:
[..]
Jij bent toch de enige die het hoort
Maar anders kun je ook gewoon je eigen muziek opzetten. Wat uptempo nummers voor de tijd die je denkt te gaan lopen.
Maar gaat inderdaad niet om de snelheid, dat komt met de tijd wel.
Ik ben zelf ook helemaal niet snel en vergelijken met anderen moet je al helemaal niet doen. Zie ook hier regelmatig mensen posten die voor het eerst gaan hardlopen en dan de 10 kilometer lopen in 50 minuten ofzo. En blijkbaar is dat voor hen een makkelijk tempo. Ik zou me helemaal doodlopen dan
Lekker je eigen tempo lopenVandaag en morgen is het zomer, daarna is de zomer weer voorbijquote:
[..]
Zeg, hoe gaan jij (en alle andere hittemietjes hier) dat doen als het echt zomer wordt?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oefening baart kunstquote:
[..]
Eh... denk dat ik dan onder begeleiding van het terrein af mag....
[..]
Daar ben ik me ook bewust van. Ieder zijn tempo/ding. Maar god wat is het lastig om een lekker tempo te vinden waarin je min of meer op de automatische piloot loopt...F means you're fuckedDat hoop ik niet voor jou. Want ik rijd pas NA de BBQ terug richting Eindhovenquote:
Eh... denk dat ik dan onder begeleiding van het terrein af mag....
Mare muis. Het komt echt wel goed. Wij helpen jou daar welSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mij lukte dat juist het beste zonder muziek. Tijdens het lopen gingen mijn gedachten naar totaal andere dingen, waardoor het lopen op een gegeven moment vanzelf ging en ik totaal niet meer bezig was met hoe hard ik liep. En dat was het tempo dat ik lekker lang vol kon houden.quote:
[..]
Eh... denk dat ik dan onder begeleiding van het terrein af mag....
[..]
Daar ben ik me ook bewust van. Ieder zijn tempo/ding. Maar god wat is het lastig om een lekker tempo te vinden waarin je min of meer op de automatische piloot loopt...
Zo doe ik het eigenlijk nog steeds tijdens een LDL.net gelopen met de club op de wijze zoals de fysio het uitgelegd had, in het begin een vreemd gevoel omdat je constant op je houding let maar later, na een kilometer of 5 toch echt het gevoel dat de benen het werk deden ipv het bovenlichaam'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:quote:
[..]
Mij lukte dat juist het beste zonder muziek. Tijdens het lopen gingen mijn gedachten naar totaal andere dingen, waardoor het lopen op een gegeven moment vanzelf ging en ik totaal niet meer bezig was met hoe hard ik liep. En dat was het tempo dat ik lekker lang vol kon houden.
Zo doe ik het eigenlijk nog steeds tijdens een LDL.Oh gelukkig, er is nog hoop!quote:
[..]
Dit dusquote:
[..]
Dat hoop ik niet voor jou. Want ik rijd pas NA de BBQ terug richting Eindhoven
Mare muis. Het komt echt wel goed. Wij helpen jou daar welNou ik heb dan wel RUIM de tijd om op weg van Rotterdam naar Eindhoven het tempo te vinden, he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
[..]
[..]
Oh gelukkig, er is nog hoop!
[..]
Nou ik heb dan wel RUIM de tijd om op weg van Rotterdam naar Eindhoven het tempo te vinden, he?Geduld is een schone zaakSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen gekke pijntjes nu, omdat je je lichaam anders hebt gebruikt?quote:
net gelopen met de club op de wijze zoals de fysio het uitgelegd had, in het begin een vreemd gevoel omdat je constant op je houding let maar later, na een kilometer of 5 toch echt het gevoel dat de benen het werk deden ipv het bovenlichaamF means you're fuckedDeed je heel erg veel met armondersteuning? Of hoe liep je dan?quote:
net gelopen met de club op de wijze zoals de fysio het uitgelegd had, in het begin een vreemd gevoel omdat je constant op je houding let maar later, na een kilometer of 5 toch echt het gevoel dat de benen het werk deden ipv het bovenlichaam
En beviel het?Nee,voel mijn lies nog wel wat maar geen bijwerkingen van het anders gebruiken van mijn lichaamquote:
[..]
Geen gekke pijntjes nu, omdat je je lichaam anders hebt gebruikt?ik liep heel erg voorover gebogen en mijn armen gebruikte ik bijna niet, die hield ik altijd heel lag.quote:
[..]
Deed je heel erg veel met armondersteuning? Of hoe liep je dan?
En beviel het?
Nog vroeg dag om te zeggen dat het "bevalt" maar tot nu toe loopt het niet verkeerd en zie ik er wel baat bij om er mee door te gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooizo!quote:
[..]
Nee,voel mijn lies nog wel wat maar geen bijwerkingen van het anders gebruiken van mijn lichaam
[..]
ik liep heel erg voorover gebogen en mijn armen gebruikte ik bijna niet, die hield ik altijd heel lag.
Nog vroeg dag om te zeggen dat het "bevalt" maar tot nu toe loopt het niet verkeerd en zie ik er wel baat bij om er mee door te gaanF means you're fuckedNet terug. Had endomondo voor de zekerheid ook aan, ze hebben opeens een andere stem gebruikt
Garmin heeft het volgehouden dus zal zo de training even vervangen.
Ging lekker bagger. Had het zo heet. Moest een tempoloopje worden, maar voelde me meer als een slak... Qua tijd valt het op zich nog wel mee (behalve die 200 meter die ik heb gewandeld dan...
Zag zelfs nog iemand lopen in een zwarte lang-lang outfit... Dan ben je toch niet goed of welAls het warm is moet je je sowieso je tempo aanpassen. Je kunt onmogelijk verwachten dat je onder warmere omstandigheden hetzelfde presteert als onder "normale" omstandigheden.
dat heb ik aan den lijve ondervonden in Rotterdam afgelopen april...F means you're fuckedGoedemorgen heldinnen en helden!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerwe tikken hier de 24 al aan zie ik.. dag is net begonnenquote:
Hoi! Het is hier een heerlijke 20 gradenGoed om te horen.quote:
[..]
Nee,voel mijn lies nog wel wat maar geen bijwerkingen van het anders gebruiken van mijn lichaam
[..]
ik liep heel erg voorover gebogen en mijn armen gebruikte ik bijna niet, die hield ik altijd heel lag.
Nog vroeg dag om te zeggen dat het "bevalt" maar tot nu toe loopt het niet verkeerd en zie ik er wel baat bij om er mee door te gaanThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Klopt. Als je op hartslag zou trainen zou je het ook merken. Om af te koelen moet er extra bloed richting je huid gepompt worden, waardoor je hart meer inspanning moet leveren.quote:
Als het warm is moet je je sowieso je tempo aanpassen. Je kunt onmogelijk verwachten dat je onder warmere omstandigheden hetzelfde presteert als onder "normale" omstandigheden.
dat heb ik aan den lijve ondervonden in Rotterdam afgelopen april...
En dat nog afgezien van factoren als vochtverlies.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 10:33 schreef motorbloempje het volgende:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hetzelfde als in Nederland dus, en dat terwijl wij toch redelijk frequent sneeuw hebben tijdens onze winters.quote:
Zo gauw als er sneeuw valt breekt de pleuris uit...quote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftWow, wat een verschil. Super!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben al terug van m`n rondje. Ja, nu al! Na 2 km keek ik op m`n horloge en zag dat ik rond de 5:55 min/km zat, tegenover de 6:05 min/km waarop ik zou moeten lopen volgens het schema. Maar, het ging vrij soepel, ook al laat de HR iets anders zien (
http://www.endomondo.com/workouts/204846026/8850231
Ik ben bang dat dit trouwens de temperatuur gaat zijn voor m`n geplande eerste HM in september. Dat wordt echt afzienDoe mij ook zo'n glazen bolquote:
[..]
Hetzelfde als in Nederland dus, en dat terwijl wij toch redelijk frequent sneeuw hebben tijdens onze winters.
[..]
Wow, wat een verschil. Super!!
Ik ben al terug van m`n rondje. Ja, nu al! Na 2 km keek ik op m`n horloge en zag dat ik rond de 5:55 min/km zat, tegenover de 6:05 min/km waarop ik zou moeten lopen volgens het schema. Maar, het ging vrij soepel, ook al laat de HR iets anders zien (
http://www.endomondo.com/workouts/204846026/8850231
Ik ben bang dat dit trouwens de temperatuur gaat zijn voor m`n geplande eerste HM in september. Dat wordt echt afzien
Oh, en moblo:F means you're fuckedHet is natuurlijk niet met zekerheid te zeggen, maar die tijd van het jaar is het daar lente. M`n ervaring vorig jaar is dat het op de meeste dagen(niet alle dagen dus!) rond de 20-25 graden was. Vandaag was het hier - volgens Google Weather - tijdens het lopen 22 graden. Vergelijkbare temperaturen dusquote:
Beetje logisch nadenken, daar heb ik geen glazen bol voor nodig.Echt, ik word een beetje verdrietig als ik naar de eerste foto kijk. Wat zat ik toen niet lekker in m'n vel zeg. Al hoopte ik/dacht ik van wel. Nu ja, the only way is forwardJa doei.Maar je mag ook supertrots zijn op je prestatie!quote:
Echt, ik word een beetje verdrietig als ik naar de eerste foto kijk. Wat zat ik toen niet lekker in m'n vel zeg. Al hoopte ik/dacht ik van wel. Nu ja, the only way is forwardquote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftWat goed!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De omstandigheden zijn toch helemaal anders, of ligt het nou aan mij? Het is hier ineens warm en benauwd.quote:
[..]
Het is natuurlijk niet met zekerheid te zeggen, maar die tijd van het jaar is het daar lente. M`n ervaring vorig jaar is dat het op de meeste dagen(niet alle dagen dus!) rond de 20-25 graden was. Vandaag was het hier - volgens Google Weather - tijdens het lopen 22 graden. Vergelijkbare temperaturen dus
Beetje logisch nadenken, daar heb ik geen glazen bol voor nodig.
Anyways, waarom zou je je er nu al druk om maken? Je kunt er toch nix aan veranderen. Niet miepen maar lopen!F means you're fuckedDaar heb je wel een punt ja..quote:
[..]
De omstandigheden zijn toch helemaal anders, of ligt het nou aan mij? Het is hier ineens warm en benauwd.True that!quote:
Anyways, waarom zou je je er nu al druk om maken? Je kunt er toch nix aan veranderen. Niet miepen maar lopen!Ik denk dat ik voortaan ook maar heel veel last van westrijdstress ga hebben:http://www.prorun.nl/gezo(...)-wedstrijd-ja-of-neequote:Seks voor de wedstrijd: ja of nee?
Sebastiaan Timmermans - 18 juni 2013
We schrijven op ProRun dag in dag uit over knie-inzet, ademhalingstechnieken, trainingsschema’s en de ideale wedstrijdvoorbereiding. Allemaal belangrijke zaken die tot een optimale prestatie leiden. Maar er is ook een andere daad die volgens velen je prestatie beïnvloedt: de oudste daad ter wereld.
`$title`
Want is seks voor de wedstrijd nu wel of niet een aanrader? Lopen we na deze ‘gezelligheid’ de sterren van de hemel of met pap in de hemel. Is seks dus een persoonlijk recordgarantie of killer?
Agressieve sporten
Dat seks voor de wedstrijd slecht voor je zou zijn is een stelling die vooral afkomstig is uit de wat agressievere sporten als boksen, ijshockey en American Football, schreef de Volkskrant eerder. Want een ‘ontlading’ zou bij mannelijke sporters ook tot een ontlading van testosteron en daarmee tot minder agressie leiden. Andere atleten stellen juist dat seks zorgt voor de broodnodige ontspanning. Essentieel om de zenuwen te bestrijden en op de juiste relaxte wijze aan de start te verschijnen.
Hormoonwaardes snel weer normaal
De Groningse seksuoloog Mels van Driel geldt als een expert op het gebied van seks en sport. Bekijk maar eens dit filmpje met hem. Hij stelt dat mannen inderdaad minder testosteron produceren nadat ze een orgasme hebben gehad en dat de spieren wat slapper zijn. Dat is in principe niet de beste voorbereiding op een ‘agressieve’ race. Het is echter nog maar zeer de vraag hoe sterk dit effect is, want een half uur na de ‘bedprestatie’ zijn de hormoonwaardes weer normaal.
Knuffelhormoon
Seks is niet alleen een kwestie van testosteron. Je maakt ook het knuffelhormoon oxytocine aan en dan voel je meer met elkaar verbonden. Dat is wellicht goed voor de teamspirit, maar hardlopen is in wedstrijdverband nu eenmaal een solitaire aangelegenheid.
Gek genoeg is er maar weinig echt onderzoek gedaan naar deze borrelpraat. De summiere resultaten spreken elkaar ook nog eens tegen. Volgens sommige wetenschappers verzuren de spieren sneller na de seks, terwijl anderen dit effect wegwuiven.
Al met al lijkt seks vlak voor de wedstrijd geen enorm goede voorbereiding. Helemaal bij ‘ons’ hardlopers. Tenzij je enorm last hebt van faalangst en wedstrijdstress. Dan kan een mooie vrijpartij juist lekker ontspannend werken. En dat is voor sommige atleten een stuk belangrijker dan een iets minder agressieve loopstijl. Geniet ervan!F means you're fuckeddit dus... het is daar een veel drogere warmte...quote:
[..]
De omstandigheden zijn toch helemaal anders, of ligt het nou aan mij? Het is hier ineens warm en benauwd.
enne, ik zat me net te bedenken......we hebben het al een tijdje niet over de pro's en con's van whey gehad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoe was het gezegde ook al weer?
sex voor de wedstrijd is alleen zwaar als je er naar op zoek moet..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftSuper Moblo, echt jonger geworden. Meer en vaker dit soort foto's plaatsen. Swets, jij moet dat ook af en toe doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Er kwam laatst iemand aan de deur die blijkbaar alleen mensen van boven de 25 mocht interviewen of wat hij ook kwam doen, en toen ik de deur open deed wilde hij meteen maar weer weggaan, omdat ik te jong zou zijnJa doei.quote:
Ja Swets, jij moet ook vaker foto's van moblo plaatsenJa doei.Whey, Garmins, Honselaar...quote:
[..]
dit dus... het is daar een veel drogere warmte...
enne, ik zat me net te bedenken......we hebben het al een tijdje niet over de pro's en con's van whey gehadquote:
Ja Swets, jij moet ook vaker foto's van moblo plaatsen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ow, net trouwens lekker een rondje gelopen met Gogo. Ging hier wel lekker, als was het loeiheet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftGoed bezig hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voorbeeld voor mijzelf ook, ik wil ook heel graag de nodige kilo's kwijtrake. En het gaat me lukken ookIk moet me ook nog wel eens legitimeren als ik bier koop. En hier hoef je maar 16 te zijn om dat te mogenquote:
Er kwam laatst iemand aan de deur die blijkbaar alleen mensen van boven de 25 mocht interviewen of wat hij ook kwam doen, en toen ik de deur open deed wilde hij meteen maar weer weggaan, omdat ik te jong zou zijnDaar wordt niemand gelukkig vanquote:
[..]
Anders moeten we naar die kop van Swets kijkenJeetje motorbloempje, je ziet er nu gewoon jonger uit dan toen. Mooie meidJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.stfuquote:
[..]
dit dus... het is daar een veel drogere warmte...
enne, ik zat me net te bedenken......we hebben het al een tijdje niet over de pro's en con's van whey gehadJa doei.the good ol' timesquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zie het als zomerse komkommertijdtopicvullingquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Valt niet veel over hardlopen te praten nee als iedereen zo bang is voor wat zonquote:
[..]
zie het als zomerse komkommertijdtopicvullingJa doei.snap niet waar ze zich druk over makenquote:
[..]
Valt niet veel over hardlopen te praten nee als iedereen zo bang is voor wat zon'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik naar buiten zou kunnen zou ik het meteen doen. Zit weer de hele dag naar een beeldscherm te staren...Besloten mijn schema maar in de wilgen te hangen. Net terug van het zoveelste duurloopje, 4,8km, maar om het hele tijd rennend vol te houden moet ik echt mijn snelheid behoorlijk naar beneden gooien. Het schema wat ik nu loop bestaat voor 4/5 uit duurlopen (ok, voor sommigen hier loopjes
Dat is dus niet mijn bedoeling, ik wil/mag mijn lichaam er niet aan laten wennen dat langzamer ook goed is, dan heb ik na de zomer een probleem.
Wil best soms nog duurlopen, maar niet meer dan 1 van de 5 keer. Rest wil ik opvullen met intervallen, korte loopjes tot 2,5km en zag hier laatst iets wat me interessant lijkt: 10/20/30 heette dat geloof ik. Weten jullie nog meer hardloopgerelateerde oefeningen die wat meer met explosiviteit dan duurtraining te maken hebben?
Ik hoop dat ik hier nog welkom ben als niet duurloperJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Grappig, ik ben door langzamer te gaan lopen sneller geworden bij wedstrijden.quote:
Besloten mijn schema maar in de wilgen te hangen. Net terug van het zoveelste duurloopje, 4,8km, maar om het hele tijd rennend vol te houden moet ik echt mijn snelheid behoorlijk naar beneden gooien. Het schema wat ik nu loop bestaat voor 4/5 uit duurlopen (ok, voor sommigen hier loopjes
Dat is dus niet mijn bedoeling, ik wil/mag mijn lichaam er niet aan laten wennen dat langzamer ook goed is, dan heb ik na de zomer een probleem.
Wil best soms nog duurlopen, maar niet meer dan 1 van de 5 keer. Rest wil ik opvullen met intervallen, korte loopjes tot 2,5km en zag hier laatst iets wat me interessant lijkt: 10/20/30 heette dat geloof ik. Weten jullie nog meer hardloopgerelateerde oefeningen die wat meer met explosiviteit dan duurtraining te maken hebben?
Ik hoop dat ik hier nog welkom ben als niet duurloper
Waarom pak je dan geen schema met 1x interval, 1x 'korte' duurloop met versnellingen en 1x een 'langere' duurloop? Dat is vrij traditioneel..quote:
een vaste poster (m/v) hier heeft me ooit verteld dat een familielid niet eens een zonnewijzer had maar gewoon met een eierwekker liep ! epic'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'^^quote:
Waarom pak je dan geen schema met 1x interval, 1x 'korte' duurloop met versnellingen en 1x een 'langere' duurloop? Dat is vrij traditioneel..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik badminton ernaast en dat is behoorlijk anders dan hardlopen, ben bang als ik teveel duurlopen doe ik mijn snelheid op de baan kwijtraak.quote:
[..]
Grappig, ik ben door langzamer te gaan lopen sneller geworden bij wedstrijden.
Waarom pak je dan geen schema met 1x interval, 1x 'korte' duurloop met versnellingen en 1x een 'langere' duurloop? Dat is vrij traditioneel..Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik zie niet in hoe duurtraining een "probleem" gaat zijn tenzij je traint voor 800 meter of korter.quote:
Besloten mijn schema maar in de wilgen te hangen. Net terug van het zoveelste duurloopje, 4,8km, maar om het hele tijd rennend vol te houden moet ik echt mijn snelheid behoorlijk naar beneden gooien. Het schema wat ik nu loop bestaat voor 4/5 uit duurlopen (ok, voor sommigen hier loopjes
Dat is dus niet mijn bedoeling, ik wil/mag mijn lichaam er niet aan laten wennen dat langzamer ook goed is, dan heb ik na de zomer een probleem.
Wil best soms nog duurlopen, maar niet meer dan 1 van de 5 keer. Rest wil ik opvullen met intervallen, korte loopjes tot 2,5km en zag hier laatst iets wat me interessant lijkt: 10/20/30 heette dat geloof ik. Weten jullie nog meer hardloopgerelateerde oefeningen die wat meer met explosiviteit dan duurtraining te maken hebben?
Ik hoop dat ik hier nog welkom ben als niet duurloper
Dat je het niet wil is prima, dat moet ieder voor zich bepalen, maar ik weet niet of je angst gegrond is.
edit: ik zie nu pas je post. Is wel een punt, maar het loopt niet zo'n vaart. Ik voetbal zelf naast het hardlopen en ik heb per saldo veel meer baat bij mijn verbeterde uithoudingsvermogen dan dat ik aan schade ondervind van mijn eventuele verlies aan explosiviteit.Het belangrijkste van hardlopen is dat je het leuk vindt. En als een verandering van je schema je daarbij helpt: Gewoon doen!quote:
[..]
Ik badminton ernaast en dat is behoorlijk anders dan hardlopen, ben bang als ik teveel duurlopen doe ik mijn snelheid op de baan kwijtraak.F means you're fuckedrustigquote:
Hoe zou het eigenlijk op zonnewijzereiland zijn?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je zou ook na je ldl nog wat 100 metertjes kunnen lopen.quote:
Besloten mijn schema maar in de wilgen te hangen. Net terug van het zoveelste duurloopje, 4,8km, maar om het hele tijd rennend vol te houden moet ik echt mijn snelheid behoorlijk naar beneden gooien. Het schema wat ik nu loop bestaat voor 4/5 uit duurlopen (ok, voor sommigen hier loopjes
Dat is dus niet mijn bedoeling, ik wil/mag mijn lichaam er niet aan laten wennen dat langzamer ook goed is, dan heb ik na de zomer een probleem.
Wil best soms nog duurlopen, maar niet meer dan 1 van de 5 keer. Rest wil ik opvullen met intervallen, korte loopjes tot 2,5km en zag hier laatst iets wat me interessant lijkt: 10/20/30 heette dat geloof ik. Weten jullie nog meer hardloopgerelateerde oefeningen die wat meer met explosiviteit dan duurtraining te maken hebben?
Ik hoop dat ik hier nog welkom ben als niet duurloperBen ook wat literatuur aan het zoeken (had ik misschien beter vooraf kunnen doen, maar ik begin liever eerst ergens aan en dan zoek ik meer informatie
Het schema wat ik tot nu toe gevolgd heb heeft me wel geholpen om uberhaupt te kunnen hardlopen, dus denk dat ik nu wel een goede basis heb om andere training te gaan volgen.
En wat maakt het uit of ik nou 5km aan 1 stuk afleg of diezelfde afstand intervallend doeJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.quote:
Sommigen op 'den facebook' zullen 'm al wel gezien hebben, maar ook hier even, wat (oa.) hardlopen voor mij gedaan heeftGaaf hoor, denk dat het 2003 was dat wij elkaar tegenkwamen of niet?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb gemerkt dat je een sport met explosiviteit lastig kan combineren met serieus hardlopen. Ik heb anderhalf jaar ook gekorfbald naast het hardlopen en ben nu met korfballen gestopt omdat ik inderdaad merkte dat mijn explosiviteit afnam en dat gaf me frustratie op het korfbalveld en pijntjes met het hardlopen...quote:
[..]
Ik badminton ernaast en dat is behoorlijk anders dan hardlopen, ben bang als ik teveel duurlopen doe ik mijn snelheid op de baan kwijtraak.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ging hier een stuk minder lekker.. Na een kilometer begon mijn enkel weer te zeuren, dat trok gelukkig wel weer weg, maar na twee kilometer liep ik alsof ik dit weekend een pakje peuken had weg gepaft en alleen de onderste helft van mijn lijf al 100 kilo woog. Zwaar frustrerend..quote:Op dinsdag 18 juni 2013 10:57 schreef mosselmossel het volgende:
Ow, net trouwens lekker een rondje gelopen met Gogo. Ging hier wel lekker, als was het loeiheet.
Het irritante vind ik de laatste week dat als ik niet lekker loop ik heel gefrustreerd raak, bozig word op mezelf omdat het niet lekker loopt, ik daardoor nóg minder lekker loop en al met al werkt het niet sfeerverhogend.5km is een korte snelle afstandquote:
Ben ook wat literatuur aan het zoeken (had ik misschien beter vooraf kunnen doen, maar ik begin liever eerst ergens aan en dan zoek ik meer informatie
Het schema wat ik tot nu toe gevolgd heb heeft me wel geholpen om uberhaupt te kunnen hardlopen, dus denk dat ik nu wel een goede basis heb om andere training te gaan volgen.
En wat maakt het uit of ik nou 5km aan 1 stuk afleg of diezelfde afstand intervallend doeWow moblo, wat een positieve verbetering!
Jiehoe ik ben ook trots op mezelf! Ik ben wezen joggen , ja echt joggen en heb tig keer stilgestaan om vogeltjes, kikkers , vlinders te bewonderen maar toen ik thuis de garmin uitzette, stond er mooi 12 km op de teller. En het mooiste ervan, ik heb enorm genoten onderweg .QFTquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Korter dus, metertje of 5/6 maximaalquote:
[..]
Ik zie niet in hoe duurtraining een "probleem" gaat zijn tenzij je traint voor 800 meter of korter.
Dan alleen behoorlijk vaak achter elkaar.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Dat zijn de fijnste!quote:
Wow moblo, wat een positieve verbetering!
Jiehoe ik ben ook trots op mezelf! Ik ben wezen joggen , ja echt joggen en heb tig keer stilgestaan om vogeltjes, kikkers , vlinders te bewonderen maar toen ik thuis de garmin uitzette, stond er mooi 12 km op de teller. En het mooiste ervan, ik heb enorm genoten onderweg .F means you're fuckedJa, voor mensen die al langer lopen, niet na 5 wekenquote:
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Dat maakt wel uitquote:
Ben ook wat literatuur aan het zoeken (had ik misschien beter vooraf kunnen doen, maar ik begin liever eerst ergens aan en dan zoek ik meer informatie
Het schema wat ik tot nu toe gevolgd heb heeft me wel geholpen om uberhaupt te kunnen hardlopen, dus denk dat ik nu wel een goede basis heb om andere training te gaan volgen.
En wat maakt het uit of ik nou 5km aan 1 stuk afleg of diezelfde afstand intervallend doe
Verder wat MD ook zegt..hardlopen is niet heel makkelijk te combineren met een explosieve sport, als je het echt wat serieuzer wil doen.Dan moet je gaan fartlekken van lantaarnpaal naar lantaarnpaal en zorgen dat je korte pasjes leert nemen.quote:
[..]
Korter dus, metertje of 5/6 maximaal
Dan alleen behoorlijk vaak achter elkaar.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat zeg je nou wel...maar als ik voordat ik ermee begin ga denken "ooohhhh, het is maar 5 km, makkie!" dan vind ik het uiteindelijk altijd echt een eeuwigheid duren voordat die 5km voorbij zijnquote:F means you're fuckedKomt goed!quote:
[..]
Ging hier een stuk minder lekker.. Na een kilometer begon mijn enkel weer te zeuren, dat trok gelukkig wel weer weg, maar na twee kilometer liep ik alsof ik dit weekend een pakje peuken had weg gepaft en alleen de onderste helft van mijn lijf al 100 kilo woog. Zwaar frustrerend..
Het irritante vind ik de laatste week dat als ik niet lekker loop ik heel gefrustreerd raak, bozig word op mezelf omdat het niet lekker loopt, ik daardoor nóg minder lekker loop en al met al werkt het niet sfeerverhogend.
Ikke wel!quote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dat is geen joggen...dat is rennen met wandelpauzesquote:
Wow moblo, wat een positieve verbetering!
Jiehoe ik ben ook trots op mezelf! Ik ben wezen joggen , ja echt joggen en heb tig keer stilgestaan om vogeltjes, kikkers , vlinders te bewonderen maar toen ik thuis de garmin uitzette, stond er mooi 12 km op de teller. En het mooiste ervan, ik heb enorm genoten onderweg .
Wel heerlijk af en toe zo'n loopje er tussendoor, puur genieten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie vergelijkingsfoto, MoBlo!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.gewoon sneller lopen jij!quote:
[..]
Dat zeg je nou wel...maar als ik voordat ik ermee begin ga denken "ooohhhh, het is maar 5 km, makkie!" dan vind ik het uiteindelijk altijd echt een eeuwigheid duren voordat die 5km voorbij zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'want wij miepen niet!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wil vanavond eigenlijk (voor het eerst) 10 kilometer gaan lopen. Wel op een rustig tempo.
Ben benieuwd hoe ver ik kom.Haha zo kun je het inderdaad ook zien, ik had er voor mijn gevoel nog wel 2 uur aan vast kunnen plakken.quote:
[..]
dat is geen joggen...dat is rennen met wandelpauzes
Wel heerlijk af en toe zo'n loopje er tussendoor, puur genietenIk vind tijdens zware intervaltrainingen 800 meter ook al een roteind hoor, en ben blij als het voorbij isquote:
[..]
Dat zeg je nou wel...maar als ik voordat ik ermee begin ga denken "ooohhhh, het is maar 5 km, makkie!" dan vind ik het uiteindelijk altijd echt een eeuwigheid duren voordat die 5km voorbij zijn
Misschien is badminton wel leuk te combineren met gericht trainen voor 800 tot 1500 meter ofzo.volgens mij 10km...toch? niet miepen maar......quote:
Ik wil vanavond eigenlijk (voor het eerst) 10 kilometer gaan lopen. Wel op een rustig tempo.
Ben benieuwd hoe ver ik kom.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar er is geen topic voor mensen-die-al-wat-anders-doen-en-hardloopdingetjes-erbij-willen-doen-om-lekker-even-buiten-bezig-te-zijn-en-niet-perse-heel-goed-willen-hardlopen-maar-wel-willen-dat-het-nuttig-is-voor-andere-sportenquote:
[..]
Dat maakt wel uit
Verder wat MD ook zegt..hardlopen is niet heel makkelijk te combineren met een explosieve sport, als je het echt wat serieuzer wil doen.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Zo is 't!quote:
[..]
volgens mij 10km...toch? niet miepen maar......Badminton is nog veel explosiever dan dat...en je moet constant op je voorvoeten "veren" om een willekeurige kant op te sprinten/springen.quote:
[..]
Ik vind tijdens zware intervaltrainingen 800 meter ook al een roteind hoor, en ben blij als het voorbij is
Misschien is badminton wel leuk te combineren met gericht trainen voor 800 tot 1500 meter ofzo.
Ik vraag me zonder verdere onderbouwing sowieso af of serieus badminton en serieus hardlopen goed te combineren zijn eigenlijkF means you're fuckedDat mag ook allemaal hierquote:
[..]
Maar er is geen topic voor mensen-die-al-wat-anders-doen-en-hardloopdingetjes-erbij-willen-doen-om-lekker-even-buiten-bezig-te-zijn-en-niet-perse-heel-goed-willen-hardlopen-maar-wel-willen-dat-het-nuttig-is-voor-andere-sportenF means you're fuckedMja, ik denk dat het opzich wel te doen is met 5km aan een stuk, maar dat moet je wel even opbouwen.quote:
[..]
Badminton is nog veel explosiever dan dat...en je moet constant op je voorvoeten "veren" om een willekeurige kant op te sprinten/springen.
Ik vraag me zonder verdere onderbouwing sowieso af of badminton en hardlopen goed te combineren zijn eigenlijkAch we hebben het ook niet over topsport toch? Ik denk dat je er meer lol van hebt om gewoon lekker veel en afwisselend te sporten dan dat het een probleem is dat de ene sport misschien 5% ten koste gaat van de andere.
En in het begin zal de winst aan algemene conditie dusdanig zijn dat je er alleen maar baat van hebt.Aha, het MDAWADEHEWDOLEBBTZENPHGWHMWWDHNIVAS topic.quote:
[..]
Maar er is geen topic voor mensen-die-al-wat-anders-doen-en-hardloopdingetjes-erbij-willen-doen-om-lekker-even-buiten-bezig-te-zijn-en-niet-perse-heel-goed-willen-hardlopen-maar-wel-willen-dat-het-nuttig-is-voor-andere-sportenIk heb in elk geval geen Nederlands kampioenen gezien nog in dit topic.quote:
Ach we hebben het ook niet over topsport toch? Ik denk dat je er meer lol van hebt om gewoon lekker veel en afwisselend te sporten dan dat het een probleem is dat de ene sport misschien 5% ten koste gaat van de andere.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat Marinda vooral veel zal hebben aan het trainen van startsnelheid
En uiteindelijk 1 rustige loop per week om toch het duurvermogen op te bouwen om zo ook aan het einde van een badmintonwedstrijd nog fit te zijn.F means you're fuckedFlinke temperaturen alweer, al ging het nog wel eigenlijk.
Lekker 10 x 400 meter gedaan, 400 metertjes wel snel, en de rust lekker extra langzaam vanwege de warmte, dat was een prima oplossing!Jack does it in real time...http://www.sport-fitness-advisor.com/badminton-training.htmlquote:
[..]
Maar er is geen topic voor mensen-die-al-wat-anders-doen-en-hardloopdingetjes-erbij-willen-doen-om-lekker-even-buiten-bezig-te-zijn-en-niet-perse-heel-goed-willen-hardlopen-maar-wel-willen-dat-het-nuttig-is-voor-andere-sporten
Misschien kan je hier oefeningen uit halen?
Verder gewoon doen wat je goed lijkt en gewoon lekker gaan lopen. Of aan je badmintontrainer vragen wat wijsheid is.Hoe snel is een snelle 400meter in jouw training? [/gewoon nieuwsgierig]quote:
Flinke temperaturen alweer, al ging het nog wel eigenlijk.
Lekker 10 x 400 meter gedaan, 400 metertjes wel snel, en de rust lekker extra langzaam vanwege de warmte, dat was een prima oplossing!F means you're fuckedNiet zo goed dus eigenlijk, maar zoek dus een manier om dit toch enigszins te doen. Het hoeft niet optimaal, maar ik vind het wel heel lekker merk ik om gewoon ook buiten wat bezig te zijn. Het hoeft niet volledig ten goede te komen aan badminton, maar wil ook liever niet dat het zwaar ten koste gaat zeg maar.quote:
[..]
Badminton is nog veel explosiever dan dat...en je moet constant op je voorvoeten "veren" om een willekeurige kant op te sprinten/springen.
Ik vraag me zonder verdere onderbouwing sowieso af of serieus badminton en serieus hardlopen goed te combineren zijn eigenlijk
Soms een duurloopje kan geen kwaad en wil ik dus best blijven doen, maar meer afwisselen met dingen als korte afstandjes, intervallen etc. En als ik langer loop zal de afstand van wat ik gewoon snel kan lopen ook wel groter worden.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.En zo hoort het.quote:
Wow moblo, wat een positieve verbetering!
Jiehoe ik ben ook trots op mezelf! Ik ben wezen joggen , ja echt joggen en heb tig keer stilgestaan om vogeltjes, kikkers , vlinders te bewonderen maar toen ik thuis de garmin uitzette, stond er mooi 12 km op de teller. En het mooiste ervan, ik heb enorm genoten onderweg .oke, ik ga mijzelf klaar maken voor de sneeuw....en iedereen die vandaaag nog moet lopen:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh en nog een linkje Marinda
http://badmintonset.blogs(...)ercise-training.html
Interessant leesvoer, moet ik zeggen.
/WOGValt alles mee hoor, 1:32-1:38 zoiets, want heb liever souplesse en techniek in m'n trainingen dan verzuring eigenlijk.quote:
[..]
Hoe snel is een snelle 400meter in jouw training? [/gewoon nieuwsgierig]
Tempo's (aantal reps)
200: 38-44 s (15x)
400: 1:32-1:40 min (10x)
1000: 4:10-4:35 min (6x)
2000: 4:20-4:45 min (4x)
En al die tempo's loop ik dan onder of net op m'n omslagpunt zo'n beetje (185/186 HR), dus wel met wat ontspanning nog.
Duurlopen loop ik op hartslag (intensiteit: <75% HRR / Karvonen, in de regel zo 165-170 HR). En dat is zo'n beetje mijn trainingsaanpak.
[ Bericht 17% gewijzigd door DeeBee op 18-06-2013 11:44:25 ]Jack does it in real time...quote:
Oh en nog een linkje Marinda
http://badmintonset.blogs(...)ercise-training.html
Interessant leesvoer, moet ik zeggen.
/WOGquote:1. Running Exercise Badminton Training Program
Exercise is very important and either run to hone the ability of the heart, lungs, and leg strength. Familiarize players practice run for 40-60 minutes without stopping, which carried out 3-4 times a week, very good for building aerobic endurance ability and general fitness of players.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Net brandoefening. Sta je een uur in de warmte te wachten. (had verdomme kunnen lopen in dat uur)
Maar nee ik mag zaterdag weer, ondanks ik geen last heb van mijn knie.
We kregen wel een fijn raketje toen we weer naar de werkplek gingen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat kan toch vrij snel gaan, heeft te maken met gewenning van je lichaam. Kijk hoe snel jouw lichaam is gaan wennen aan hardlopen, hoe snel je vooruit gaat!quote:
[..]
Aha, het MDAWADEHEWDOLEBBTZENPHGWHMWWDHNIVAS topic.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Bedankt voor het meedenken en de linkjes! Geeft weer wat leesvoer! Altijd lekker als je toch niks te doen hebtJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Thanks.. Mossel wees me er trouwens nog even op dat een dag festival afgelopen zondag misschien ook nog wel zorgt voor vermoeide benen enzo.. Hopelijk lag het idd ook een beetje daar aan.quote:Ah zie je, toch mijn onkunde dan.quote:
[..]
Dat kan toch vrij snel gaan, heeft te maken met gewenning van je lichaam. Kijk hoe snel jouw lichaam is gaan wennen aan hardlopen, hoe snel je vooruit gaat!Dat is waar!!! En de hitte zal ook niet meehelpen, denk ik.quote:
[..]
Thanks.. Mossel wees me er trouwens nog even op dat een dag festival afgelopen zondag misschien ook nog wel zorgt voor vermoeide benen enzo.. Hopelijk lag het idd ook een beetje daar aan.Dat zijn herkenbare intervalsquote:
[..]
Valt alles mee hoor, 1:32-1:38 zoiets, want heb liever souplesse en techniek in m'n trainingen dan verzuring eigenlijk.
Tempo's (aantal reps)
200: 38-44 s (15x)
400: 1:32-1:40 min (10x)
1000: 4:10-4:35 min (6x)
2000: 4:20-4:45 min (4x)
En al die tempo's loop ik dan onder of net op m'n omslagpunt zo'n beetje (185/186 HR), dus wel met wat ontspanning nog.
Duurlopen loop ik op hartslag (Karvonen ~75%, in de regel zo 165-170 HR). En dat is zo'n beetje mijn trainingsaanpak.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Uhu, zijn er een paar die ze hier in hun trainingen hebben!quote:
[..]
Dat zijn herkenbare intervals
Vind het echt ideaal, heerlijke afwisseling op m'n programma (was een beetje verveeld ri. het einde van m'n marathonvoorbereiding...) en vooral de relatief lage intensiteit van het herstel en afwisseling in trainingen is ideaal, loop je jezelf veel minder snel voorbij.
En heb er kwalitatief ook veel meer aan door wat meer souplesse in m'n tempo's te houden, verzuren heb je vrij weinig aan, kost je alleen maar je looptechniek en langer herstel. Al is voor het mentale aspect het wel belangrijk om het gevoel van verzuren en 'door een muur moeten' af en toe op te zoeken, maar dat kan af en toe op wedstrijdjes of heel af en toe elementen in een training, niet 10x tijdens elk tempo dat je loopt...Jack does it in real time...quote:
[..]
Dat kan toch vrij snel gaan, heeft te maken met gewenning van je lichaam. Kijk hoe snel jouw lichaam is gaan wennen aan hardlopen, hoe snel je vooruit gaat!Dat is wat erg snel geconcludeerd. Dat je in drie maanden je duurvermogen kunt verbeteren zegt nog niet dat je in drie maanden je explosiviteit verliestquote:
Dat wil zeggen: de verandering in spiervezels waar het hier volgens mij over gaat zal niet de reden zijn van het verbeterde duurvermogen na drie maanden. Dat zal vooral komen door een verbeterde conditie en looptechniek.Gewoon zeggen dat je krachttraining gaat doen, dan zijn er vast mensen die reageren.quote:
[..]
Maar er is geen topic voor mensen-die-al-wat-anders-doen-en-hardloopdingetjes-erbij-willen-doen-om-lekker-even-buiten-bezig-te-zijn-en-niet-perse-heel-goed-willen-hardlopen-maar-wel-willen-dat-het-nuttig-is-voor-andere-sportenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is wel heerlijke afwisseling, maar merk dat mijn gewrichten wel echt moeten wennen aan het vermeerderen van de intervallen. Dus doe bijvoorbeeld de 1000 tjes nu 3x en probeer het langzaam op te bouwen. En hoop na de zomer volledig op souplesse te lopen.quote:
[..]
Uhu, zijn er een paar die ze hier in hun trainingen hebben!
Vind het echt ideaal, heerlijke afwisseling op m'n programma (was een beetje verveeld ri. het einde van m'n marathonvoorbereiding...) en vooral de relatief lage intensiteit van het herstel en afwisseling in trainingen is ideaal, loop je jezelf veel minder snel voorbij.
En heb er kwalitatief ook veel meer aan door wat meer souplesse in m'n tempo's te houden, verzuren heb je vrij weinig aan, kost je alleen maar je looptechniek en langer herstel. Al is voor het mentale aspect het wel belangrijk om het gevoel van verzuren en 'door een muur moeten' af en toe op te zoeken, maar dat kan af en toe op wedstrijdjes of heel af en toe elementen in een training, niet 10x tijdens elk tempo dat je loopt...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je lichaam past zich aan op wat je doet, loop je alleen duurlopen zal je lichaam zich daar naar vormen. Ik zeg niet dat je alles kwijt bent daarna, maar je gaat volgens mij vrij snel verschil merken.quote:
[..]
[..]
Dat is wat erg snel geconcludeerd. Dat je in drie maanden je duurvermogen kunt verbeteren zegt nog niet dat je in drie maanden je explosiviteit verliestJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.En toch nog ietsje langzamer lopen misschien (als ik je tempo's van gisteren ook weer las)? Tandje rustiger gewoon proberen nog, dan kan je sneller de omvang van de trainingen aan en later wel weer de snelheden omhoog schroeven.quote:
[..]
Het is wel heerlijke afwisseling, maar merk dat mijn gewrichten wel echt moeten wennen aan het vermeerderen van de intervallen. Dus doe bijvoorbeeld de 1000 tjes nu 3x en probeer het langzaam op te bouwen. En hoop na de zomer volledig op souplesse te lopen.
Ik moet er ook aan wennen en heb daarom redelijk conservatieve tempo's gekozen gezien m'n PR's (alleen de 200 metertjes zijn echt doorgaan), maar dat bevalt mij wel!Jack does it in real time...Dat is misschien ook wel een goede, maar merk dat ik wel op souplesse blijf lopen, ik probeer ook mijn tempo geleidelijker op- en af te bouwen, om minder druk op mijn gewrichten te krijgen...quote:
[..]
En toch nog ietsje langzamer lopen als ik je tempo's van gisteren ook weer las, tandje rustiger gewoon proberen nog, dan kan je sneller de omvang van de trainingen aan en later wel weer de snelheden omhoog schroeven.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zie edit:quote:
[..]
Je lichaam past zich aan op wat je doet, loop je alleen duurlopen zal je lichaam zich daar naar vormen. Ik zeg niet dat je alles kwijt bent daarna, maar je gaat volgens mij vrij snel verschil merken.En daar heb je alleen maar baat bij.quote:
Dat wil zeggen: de verandering in spiervezels waar het hier volgens mij over gaat zal niet de reden zijn van het verbeterde duurvermogen na drie maanden. Dat zal vooral komen door een verbeterde conditie en looptechniek.
Disclaimer: ik ben ook niet de expert hoor, dus misschien heb ik het mis, maar gebaseerd op wat ik zoal gelezen heb...Nee, ik ben ook geen expert, maar heb niet het idee dat een hele zomer duurtraining de explosieve snelheid ten goede komt. Merk als ik 2 weken niet train al verschil hierin, ben bang dat wanneer ik de training vervang door iets wat op iets anders gericht is dit nog harder zal gaan.
Als ik er zo over nadenk, en wat ik net gelezen heb hier en in verschillende linkjes, is het vooral een kwestie is van combineren. Duurlopen voor de conditie, intervallen en korte afstanden voor explosiviteit.
Komt er alsnog op neer dat ik het schema beter kan laten varen, want die heeft bijna alleen duurlopen.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.zojuist ingeschreven voor de 10 km tijdens de Tilburg Ten Miles, wordt mijn eerste trimloopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het verlies aan explosiviteit komt dus omdat je niet traint op explosiviteit, niet omdat je wél traint op duurvermogenquote:
Nee, ik ben ook geen expert, maar heb niet het idee dat een hele zomer duurtraining de explosieve snelheid ten goede komt. Merk als ik 2 weken niet train al verschil hierin, ben bang dat wanneer ik de training vervang door iets wat op iets anders gericht is dit nog harder zal gaan.
Als ik er zo over nadenk, en wat ik net gelezen heb hier en in verschillende linkjes, is het vooral een kwestie is van combineren. Duurlopen voor de conditie, intervallen en korte afstanden voor explosiviteit.
Komt er alsnog op neer dat ik het schema beter kan laten varen, want die heeft bijna alleen duurlopen.
En als je schema geen ruimte meer laat voor trainen op explosiviteit heb je volkomen gelijk. Dan moet je het aanpassen om het te kunnen combineren.Net een stukje gedaan thermometer gaf 25 aan, ik dacht dat kan nog wel.... niet dus. Ik was ook nog van plan 5 of 10 kilometer op snel tempo te lopen, dat moet je met dit weer helemaal niet doen. Goede les voor de volgende keerquote:
zojuist ingeschreven voor de 10 km tijdens de Tilburg Ten Miles, wordt mijn eerste trimloop
Die is leuk!
Dat was vorig jaar ook mijn eerste wedstrijd met dezelfde afstandHeb al jaren zelf langs de kant de mensen staan aanmoedigen (dus ook jou vorig jaarquote:
[..]
Die is leuk!
Dat was vorig jaar ook mijn eerste wedstrijd met dezelfde afstandMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dus toch 1x interval, 1x korte duurloop met versnellingen en 1x duurloopquote:
Nee, ik ben ook geen expert, maar heb niet het idee dat een hele zomer duurtraining de explosieve snelheid ten goede komt. Merk als ik 2 weken niet train al verschil hierin, ben bang dat wanneer ik de training vervang door iets wat op iets anders gericht is dit nog harder zal gaan.
Als ik er zo over nadenk, en wat ik net gelezen heb hier en in verschillende linkjes, is het vooral een kwestie is van combineren. Duurlopen voor de conditie, intervallen en korte afstanden voor explosiviteit.
Komt er alsnog op neer dat ik het schema beter kan laten varen, want die heeft bijna alleen duurlopen.Je kan best de hele zomer duurlopen, als je daarna maar een tijdje intervallen gaat doen. Periodisatie, look it up.quote:
Nee, ik ben ook geen expert, maar heb niet het idee dat een hele zomer duurtraining de explosieve snelheid ten goede komt. Merk als ik 2 weken niet train al verschil hierin, ben bang dat wanneer ik de training vervang door iets wat op iets anders gericht is dit nog harder zal gaan.
Als ik er zo over nadenk, en wat ik net gelezen heb hier en in verschillende linkjes, is het vooral een kwestie is van combineren. Duurlopen voor de conditie, intervallen en korte afstanden voor explosiviteit.
Komt er alsnog op neer dat ik het schema beter kan laten varen, want die heeft bijna alleen duurlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Simpel zegt ie.. Je hebt prive GPS satalieten nodig voor een beetje horloge.quote:
Wat kunnen we een hoop ouwehoeren over iets simpels als lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jaquote:
Kan je nagaan, jij ouwehoert ook irl ook nog over hardlopen tegen mijF means you're fuckedZo ongeveer, denk interval, kort, interval, duurloop ofzo.quote:
[..]
Dus toch 1x interval, 1x korte duurloop met versnellingen en 1x duurloop
Vooral omdat ik dat leukerder vindJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.quote:
[..]
Zo ongeveer, denk interval, kort, interval, duurloop ofzo.
Vooral omdat ik dat leukerder vindF means you're fuckedEn dat is precies waar het om gaatquote:
[..]
Vooral omdat ik dat leukerder vindDat is toch echt het allerbelangrijkstequote:
[..]
Zo ongeveer, denk interval, kort, interval, duurloop ofzo.
Vooral omdat ik dat leukerder vindDat kunnen wijquote:En nog even heel wat anders. Hebben jullie tips voor eten? Ik zoek eigenlijk iets wat niet zwaar op de maag ligt, maar waar je wel energie voor hardlopen uithaalt. Merk nu dat als ik na het eten loop ik hier wat misselijk van wordt. Maar wil ook liever niet voor het eten lopen want dan ga ik te snel over op het verbranden van spieren denk ik.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Smoothie met banaan en ander fruit? Yoghurt met banaan en muesli?quote:
En nog even heel wat anders. Hebben jullie tips voor eten? Ik zoek eigenlijk iets wat niet zwaar op de maag ligt, maar waar je wel energie voor hardlopen uithaalt. Merk nu dat als ik na het eten loop ik hier wat misselijk van wordt. Maar wil ook liever niet voor het eten lopen want dan ga ik te snel over op het verbranden van spieren denk ik.Ontbijt? Lunch? Avondeten? Tussendoortjes?quote:
En nog even heel wat anders. Hebben jullie tips voor eten? Ik zoek eigenlijk iets wat niet zwaar op de maag ligt, maar waar je wel energie voor hardlopen uithaalt. Merk nu dat als ik na het eten loop ik hier wat misselijk van wordt. Maar wil ook liever niet voor het eten lopen want dan ga ik te snel over op het verbranden van spieren denk ik.
Overigens moet je, volgens mij, aardig diep gaan wil je overgaan op verbranden van spieren (correct me if I'm wrong!)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
