LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 13-06-2013 19:11:17 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo! Met die meiden TT
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kentquote:Op donderdag 13 juni 2013 11:12 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat zou wel tof zijn dan!Voorinschrijvingen zijn gesloten zag ik, inschrijvingen op de dag kunnen nog, maar misschien als we de organisatie mailen dat we 'helemaal uit 't buitenland komen' dat we ons nog wel van een plaatsje kunnen verzekeren?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb jij ook een Harriers Vest?quote:
[..]
[..]
wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kent
Ja doei.god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Heb jij ook een Harriers Vest?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prachtnummerquote:
[..]
[..]
wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kent
Maar natuurlijk ruk dat je dan weer terug gaatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaken jullie je sowieso maar geen zorgen over inschrijven bij de Bradelierloop, nog nooit meegemaakt dat bij 1 van de runcircuit loopjes het vol zat of dat ze iemand weigerden op de dag zelf.Ah joh, doe wat je het leukste vindt. Ik denk dat ik voor de wedstrijd in De Lier ga, omdat dat logistiek-technisch het handigst is én m'n moeder dan eens naar 'n race zou kunnen komen kijken, tenzij er een grote groep elders gaat meeten die dag.quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellenJa doei.zie net dat Guppy vreemd gaat....... volgens mij is ze gewoon aan het zwemmen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeg, als je naar De Lier gaat, rijd je dan toevallig ook langs Alkmaar?quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellenzaterdag de 9de DW?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sort of.... door de Velzer tunnel danquote:
[..]
Zeg, als je naar De Lier gaat, rijd je dan toevallig ook langs Alkmaar?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je eventueel een klein ommetje zou willen maken zou dat voor mij wel heel makkelijk zijnquote:
[..]
Sort of.... door de Velzer tunnel danBetaal ik de helft van je brandstofkosten
Dan wil ik ook dat loopje in De Lier wel lopen.Dat is dan de 10e toch? Dan kan ik welquote:
Dat is dan de dag voor de Vooroeverloop toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja maar de Vooroeverloop is voor mij dan hopelijk puur kilometres maken dus dat moet geen probleem zijn.quote:
[..]
Dat is dan de 10e toch? Dan kan ik wel
Dat is dan de dag voor de Vooroeverloop toch?
Wel even onder voorbehoud want het wordt dan wel zo dat ik elk weekend weg ben...moet ook een beetje aan de niet-hardlopende familie denken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan kan ik hoogstwaarschijnlijk welquote:
[..]
ja maar de Vooroeverloop is voor mij dan hopelijk puur kilometres maken dus dat moet geen probleem zijn.
Wel even onder voorbehoud want het wordt dan wel zo dat ik elk weekend weg ben...moet ook een beetje aan de niet-hardlopende familie denken
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?Ja doei.hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doenquote:
[..]
Betaal ik de helft van je brandstofkosten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doen
Ja doei.Wat hebben mijn ouders daar nou weer mee te maken? Ik krijg gewoon een vast bedragquote:
[..]
hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doen
Maar tof! Dan wil ik dan wel weer eens 5km lopenquote:*boks!*quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzet ons er dan ook maar bij MoBloquote:
Ik heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wel een prestatie trouwens....bijna een half hardlooptopic vol zonder dat iemand dan ook maar gemeld heeft dat hij of zij gelopen heeft'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenIk doe nu driewekelijks iets meer dan 5km. Mijn doel is voorlopig om die afstand in minder dan 25 minuten te lopen.
Please Move The Deer Crossing Signtoss the coin.... voorlopig denk ik voor een 5kmquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'M`n allereerste interval training is een feit! 2x1600 meter op ~5:11 min/km met 800m actieve rust. Had er echt bizar veel zin in
Eerste interval was best pittig, even zoeken naar het juiste tempo (veel op m`n horloge gekeken dus) maar was wel echt blij dat ik die 800 meter even rustig mocht lopen. Vervolgens de tweede interval, die een stuk makkelijker leek te gaan, zeker in het begin. De laatste paar honderd meter van die interval begon ik echt goed te hijgen en was ik ontzettend blij dat het erop zat
De laatste 2km uitlopen waren echt de langste 2km die ik OOIT heb gelopen, haha. Blij dat ik weer thuis ben, maar man.. Wat een ontzettend voldaan gevoel!
http://www.endomondo.com/workouts/202710274/8850231Welkom JJ!quote:Op donderdag 13 juni 2013 11:43 schreef JimmyJames het volgende:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Welkom! Goed bezig, heb je een speciaal schema voor dat doel of een bepaalde wedstrijd waar je dat wil doen?quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallen
En ik mag ovb ook bij de Bradelierloop<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>wij hoeven niet eens echt te starten.... wij zijn crowd pleasers jeweetz... gewoon aan de streep verschijnen en bij de eerste bocht zit onze klus er opquote:
Ach, ik ben er om het niveau omlaag te halen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Michael McIntyre maar even afkijken en dan planken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welkom!quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenPlanckze!quote:
Michael McIntyre maar even afkijken en dan plankenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggersharpquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Driewekelijks of drie keer per week?quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenZeeuwse mossels kunnen altijd!Linksaf richting bier!quote:
[..]
wij hoeven niet eens echt te starten.... wij zijn crowd pleasers jeweetz... gewoon aan de streep verschijnen en bij de eerste bocht zit onze klus er op
Ja doei.Ik twijfel inderdaad nogquote:
Ik heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?F means you're fuckedDat moest drie keer per week zijn, ja. Driewekelijks daar schiet je weinig mee op, vermoed ikquote:Op donderdag 13 juni 2013 12:05 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Driewekelijks of drie keer per week?
Verder ben ik niet zo van de schema's. Hoewel ik in het begin nog enigszins een schema van runner's world heb proberen te volgen.
En merci voor de ontvangst allenPlease Move The Deer Crossing SignJa, en hij is ook wel aan de prijzige kant vind ik. Maargoed, het hoort bij het gek doenquote:
[..]
Ligt het aan mij of is er daar maar 1 hotelIk ben onlangs ook samen met mijn vrouw begonnen met "hard"lopen.
Mijn conditie was echt bedroevend en ik probeer in 10 weken op te bouwen naar 5km aan 1 stuk lopen. Na een week merk ik het verschil al en kan ik al een paar km aan een stuk door rennen.
Ben echt heel gemotiveerd en door software als Endomondo en Runkeeper wordt het ook echt een uitdaging om doelen te halen en records te verbreken.
Ik probeer eens per 2 dagen te lopen, maar volgens mijn vrouw moet ik als het even kan minstens 5x per week lopen en wanneer mogelijk ook meerder dagen op rij.
Opzich heb ik er geen probleem mee om dagelijks te lopen, maar ik lees in alle schema's dat je een dag rust in moet bouwen. Is deze rust echt noodzakelijk, of is dit een beetje bedacht ter bescherming van de motivatie?Welkom JJ en opinionr
Rust is noodzakelijk, zeker voor de beginnende hardloperF means you're fuckedRustdagen zitten niet voor niets in schema's. En na een week ineens al meerdere km achter elkaar lopen? Dan houd je je niet aan je schema, wel?quote:
Ik ben onlangs ook samen met mijn vrouw begonnen met "hard"lopen.
Mijn conditie was echt bedroevend en ik probeer in 10 weken op te bouwen naar 5km aan 1 stuk lopen. Na een week merk ik het verschil al en kan ik al een paar km aan een stuk door rennen.
Ben echt heel gemotiveerd en door software als Endomondo en Runkeeper wordt het ook echt een uitdaging om doelen te halen en records te verbreken.
Ik probeer eens per 2 dagen te lopen, maar volgens mijn vrouw moet ik als het even kan minstens 5x per week lopen en wanneer mogelijk ook meerder dagen op rij.
Opzich heb ik er geen probleem mee om dagelijks te lopen, maar ik lees in alle schema's dat je een dag rust in moet bouwen. Is deze rust echt noodzakelijk, of is dit een beetje bedacht ter bescherming van de motivatie?Ja doei.Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?quote:
[..]
Rustdagen zitten niet voor niets in schema's. En na een week ineens al meerdere km achter elkaar lopen? Dan houd je je niet aan je schema, wel?
Meerdere km's heet: met heel veel moeite 2 km
Sure:quote:
[..]
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
Meerdere km's heet: met heel veel moeite 2 km
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+rustdag+belangrijk
Enjoy!F means you're fuckedHumor, ik heb deze maand volgens Endomondo precies 25 km gelopen
En vanmiddag maar eens nieuwe schoenen krijgen onder het mom van vaderdag<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb geen bronnen voor je, maar je belast je spieren met 2-3 keer je eigen lichaamsgewicht, tijdens het lopen. Als je dat niet gewend bent (zoals jullie nu dus), krijgen je spieren, gewrichten, pezen, etc. een flinke opdonder bij elke stap. Als je je spieren, gewrichten, enz. enz. geen rust geeft, dan kun je rekenen op blessures.quote:
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
Kijk eens naar ALLE schema's voor hardlopen. Ze hebben niet voor niets een dag, soms zelfs 2, rust tussen trainingen. Die schema's zijn niet door Jan en allerman in elkaar gezet, en zeker niet populair geworden doordat ze zo slecht zijn..
Ik zie dat ik al een veel te uitgebreide reactie heb gegeven, YUR heeft daar een mooie link!Tja, dat had ik inderdaad ook wel kunnen bedenken.quote:
[..]
Sure:
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+rustdag+belangrijk
Enjoy!
Bedankt.Geeft nix hoorquote:
[..]
Tja, dat had ik inderdaad ook wel kunnen bedenken.
Bedankt.
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig opF means you're fuckedEvy schijnt heel leuk te zijn, Opinionr (Zie OP)quote:
[..]
Geeft nix hoor
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig op
LIF / [Hardlopen] #509 - Fok!ing Girlpowerrr!quote:
[..]
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruitSnapquote:
zie net dat Guppy vreemd gaat....... volgens mij is ze gewoon aan het zwemmen!
Ik wilde dus gaan zwemmen, maar was aan het rommelen in huis en toen dus het vroege banenzwemmen gemist (06:30 - 08:00 uur). Damnit!
Nou ja, op de site stond dat er tussen 10:00 en 11:00 uur nog Banenzwemmen 18+ was. Oké, prima
Maar toen heeft de badmeester voor mij een baan afgezet, zodat ik daar ongestoord m'n baantjes kon racenTot groot ongenoegen van de fossielen trouwens, want nu konden ze niet meer aan de kant hangen
Maar ik heb dus wel lekker gezwommen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.Vandaag dan maar een rustdagje in bouwen!quote:
[..]
Geeft nix hoor
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig op
Ik volg een beginnersschema (5 km run) op Runkeeper.
Het is een afwisseling van Interval training, afstand en tijd-lopen.Dan zou ik voor de zekerheid even met de organisatie mailen. Zou lullig zijn als je daar aan komt en er geen hol te doen is, ook al is het een lokaal loopjequote:
Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit dus! Lijkt me dat het ook wel leuk is om je andere familie (dus niet je hardloopfamiliequote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Dit. Doe wat jij leuk vindt en waar je zin in hebt. We hebben altijd FOK! nog!quote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Ja doei.+1. Lekker doen wat jij wilt, als dat een keer minder hardlopen is, maar tijd met familie doorbrengen: DOEN!quote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Overigens: De inschrijving voor de Bradelierloop 2012 is gesloten. Die van 2013 is nog niet geopendF means you're fuckedOh! Lekker duidelijk! Nou, dan lees ik hopelijk hier wel als hij open gaat?quote:
Overigens: De inschrijving voor de Bradelierloop 2012 is gesloten. Die van 2013 is nog niet geopendJa doei.Vast nietquote:
[..]
Oh! Lekker duidelijk! Nou, dan lees ik hopelijk hier wel als hij open gaat?F means you're fuckedNee hoor, haske openbaarquote:Op donderdag 13 juni 2013 12:53 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, het was eigenlijk een 'besloten' loopje?F means you're fuckedDrassssquote:
Ik ga weer een poging wagen om een beetje actief te worden hier in het topicF means you're fuckedNou de website bestaat nog gewoonquote:
[..]
Dan zou ik voor de zekerheid even met de organisatie mailen. Zou lullig zijn als je daar aan komt en er geen hol te doen is, ook al is het een lokaal loopjeThx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?quote:
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *BradelierloopIk besluit altijd dezelfde ochtend zo'n loopje te doen, samen met de andere lopers die in de rij staan 's ochtends voor een startnummer. Er is volgens mij ook echt geen maximum.
Leve de Westlandse loopjes
Weet dus nog niet zeker of ik 10 of 5 doe. Waarschijnlijk 10k want da's mijn klassement
Ik heb mail ontvangen:quote:
Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.quote:Het geld wordt afgeschreven,nadat de voorinschrijving is afgesloten.
Je startnummer ligt zondag bij de inschrijfcabine onder bord Voorinschrijving.
Vanaf 11.00 uur is dat mogelijk."I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mooie tijd zegquote:
[..]
Thx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *
Hier gaat het goed hoor, ben lekker aan het aanrommelenF means you're fuckedWij Westlanders kunnen niet veel, maar dat welquote:
Bradelierloop
Leve de Westlandse loopjes
Weet dus nog niet zeker of ik 10 of 5 doe. Waarschijnlijk 10k want da's mijn klassement
Welkom terug!quote:
[..]
Thx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *Erm...wat dacht je van al die tomaten, komkommers, paprika's? En daar zullen jullie vast iets goeds mee doen, gezien de mooie huizen daar!quote:
[..]
Wij Westlanders kunnen niet veel, maar dat welZo weer een ruim een uur gelopen. Negen kilometer. Eerste half uur ging ruk, tweede half uur kwam ik in een fijn ritme en toen maar even wat langer doorgegaan. De bedoeling was zes keer zeven en een minuutje wandelen. Eerste half uur kwamen er wat kleine wandelpauzes bij, daarna ging het een stuk beter. Windje was erg fijn vooral tegen:-)
http://www.endomondo.com/workouts/202710430/5638894This whole world is wild at heart and weird on top
Pfuh, ¤ 300.000 voor een rijtjeshuis is normaal daar, helaasquote:
[..]
Erm...wat dacht je van al die tomaten, komkommers, paprika's? En daar zullen jullie vast iets goeds mee doen, gezien de mooie huizen daar!
Stom dat het daar zo goed gaatNou, heb die Bradelierloop maar geliked op Facebook in de hoop dat ze daar de inschrijvingen aankondigenJa doei.Zo, interval-lesje gedaan. Alleen komen Renate's hartslag-zones niet overeen met de Garmin, of althans, niet met wat ik een matig tempo vind.
Ik moest nu 3-2-3-2-3-2 op een matig tempo (vlgs renate zone 3, dat komt bij mij neer op een hr van 138 ong) en dan nog een keer 3-2 op wedstrijdtempo (zone 4, vlgs de Garmin dan hr 148 ong).
Maar ik loop over het algemeen juist op hr 150 en dan zou ik juist denken dat mijn wedstrijdtempo nog wat hoger zou moeten kunnen toch? Iets wat ik nu nog niet 5km lang vol hou zeg maar.
Ik heb nu de eerste 3 x 3 en 2 op zone 4 gedaan en de laatste op zone 5.***BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalIk vond het lastig om de Renate-zones te vergelijken met hartslagzones...volgens mij hebben GotC en ik toen bepaalde zones aan bepaalde tempo's gekoppeld.quote:
Zo, interval-lesje gedaan. Alleen komen Renate's hartslag-zones niet overeen met de Garmin, of althans, niet met wat ik een matig tempo vind.
Ik moest nu 3-2-3-2-3-2 op een matig tempo (vlgs renate zone 3, dat komt bij mij neer op een hr van 138 ong) en dan nog een keer 3-2 op wedstrijdtempo (zone 4, vlgs de Garmin dan hr 148 ong).
Maar ik loop over het algemeen juist op hr 150 en dan zou ik juist denken dat mijn wedstrijdtempo nog wat hoger zou moeten kunnen toch? Iets wat ik nu nog niet 5km lang vol hou zeg maar.
Ik heb nu de eerste 3 x 3 en 2 op zone 4 gedaan en de laatste op zone 5.F means you're fuckedDattum.quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalJa doei.Ja, dat is idd mss wel een idee.quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaal
Ik was op zoek naar een manier om mijn tempo omhoog te krijgen en wilde en van Renate's interval lesjes daarvoor gebruiken. Kan alsnog, maar dat ik dan bijv. zeg 'matig is 6.30' en 'wedstrijdtempo is 6.00'. Want dat is waar ik iig nu naar toe wil werken, stabiel op een tempo van 6.00 p km kunnen lopen. Of net eronder uiteraard.
En HR is ook ontzettend onderhevig aan hoe hard het waait merkte ik net.***Yupquote:
[..]
Ik vond het lastig om de Renate-zones te vergelijken met hartslagzones...volgens mij hebben GotC en ik toen bepaalde zones aan bepaalde tempo's gekoppeld.quote:
[..]
Yup
***Lijkt me inderdaad ook verstandig. In die paar weken dat ik op HR liep, merkte ik ook dat er weinig van klopte. Vaak was het zo dat ik veel langzamer moest lopen. Oké, het was goed omdat ik zo leerde om mezelf af te remmen (waar ik nu profijt van heb), maar echt heel comfortable (en effectief) lopen was het niet..quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalAltijd handig idd!quote:
[..]
Hoe bevalt je horloge?Dat is absoluut ook een wijze les geweestquote:
[..]
Lijkt me inderdaad ook verstandig. In die paar weken dat ik op HR liep, merkte ik ook dat er weinig van klopte. Vaak was het zo dat ik veel langzamer moest lopen. Oké, het was goed omdat ik zo leerde om mezelf af te remmen (waar ik nu profijt van heb), maar echt heel comfortable (en effectief) lopen was het niet..Rap deelnemersveld wel daar, bij die Baderlierloop:
http://www.olympus70.nl/f(...)adelierloop_5_km.pdf
http://www.olympus70.nl/f(...)delierloop_10_km.pdf
De helft van de 5km sub 25 en 2/3e van de 10km sub 50Heel goed, ik merk alleen dat ik het 'een gedoe' vind om de boel te laden in Endomondo. Ik heb bijv. het kabeltje meestal niet mee naar mijn werk en thuis moet ik er dan voor naar boven etc. etc. En dus doe ik het vaak pas in het weekend na mijn lange loopje in 1 keer. Op zich verder niet erg, maar ik vond het altijd wel leuk om nog even te kijken hoe het nou precies gegaan was. En ik kan hier niet pimpen met mijn 'kijk eens' linkje.quote:
[..]
Altijd handig idd!
Hoe bevalt je horloge?
Maar verder ben ik er wel heel blij mee, want Renate begon me net al meteen weer de keel uit te hangen. 3 minuten op matig tempo en dan na anderhalve minuut roepen 'Hou vol hoor! Je bent op de helft!'
***Welkom bij het Runcircuit v/h Westlandquote:
Rap deelnemersveld wel daar, bij die Baderlierloop:
http://www.olympus70.nl/f(...)adelierloop_5_km.pdf
http://www.olympus70.nl/f(...)delierloop_10_km.pdf
De helft van de 5km sub 25 en 2/3e van de 10km sub 50Dat is bij het hele Fides run circuitquote:
Rap deelnemersveld wel daar, bij die Baderlierloop:
http://www.olympus70.nl/f(...)adelierloop_5_km.pdf
http://www.olympus70.nl/f(...)delierloop_10_km.pdf
De helft van de 5km sub 25 en 2/3e van de 10km sub 50F means you're fuckedOh ja, werk!quote:
Godver, ik moet sneller leren reageren
of gewoon aan het werk gaanFok!ing snel idd. Ik bungel echt ergens onderaan het klassement maar ik ben ook weleens sneller geweestquote:
[..]
Dat is bij het hele Fides run circuitOver zwart voor de ogen lopen momentje.
Laatste bocht omdraaien en nog 300 meter moeten. Langs de kant Greg van Hest ( 6x Nederlands kampioen etc ) zien en dan een verstandsverbijstering hebben "Laten we vol sprinten!" Dat lukte 200 meter en toen ging ik letterlijk en figuurlijk doodGoeie TT!!
Vanochtend weer een rondje gelopen, na mijn mislukte rondje van maandag omdat ik vreselijk verkouden was, verwachtte ik er niet veel van. Het ging best aardig, geen last van verkoudheid iig. Het was best benauwd, maar vond dat zweten eigenlijk wel ff lekker.Nee TT is niet meer geldig voor mij. Ik ben Fok!king Awesome!quote:
Goeie TT!!
Vanochtend weer een rondje gelopen, na mijn mislukte rondje van maandag omdat ik vreselijk verkouden was, verwachtte ik er niet veel van. Het ging best aardig, geen last van verkoudheid iig. Het was best benauwd, maar vond dat zweten eigenlijk wel ff lekker.
Uitleg: Onama gaat naar Seatlle, de vervanger kan alleen 5, dus die gaat in mijn plaats en ik doe de 7,195Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNog steeds een veel betere TT dan Fok!king Awesome!quote:
[..]
Nee TT is niet meer geldig voor mij. Ik ben Fok!king Awesome!
Uitleg: Onama gaat naar Seatlle, de vervanger kan alleen 5, dus die gaat in mijn plaats en ik doe de 7,195Volgende week zaterdag is in Beekbergen de midzomeravondrun. Heb je keuze tussen 5 of 15 km hardlopen. Ook de 5 km heeft een mooi heuvelachtig parcours.quote:
Komende weken geen leuke loopjes hier in de buurtWelcome to the team, mate!quote:
[..]
Nee TT is niet meer geldig voor mij. Ik ben Fok!king Awesome!
Uitleg: Onama gaat naar Seatlle, de vervanger kan alleen 5, dus die gaat in mijn plaats en ik doe de 7,195Denk overigens dat ik heb besloten hoe ik mijn drukke volgend weekend in ga delen:
Vrijdagavond - 5km in Kwintsheul
Zaterdag- Estafette bij de club
Zondag - 10km Wateringse Veld
Al twijfel ik nog het meeste over die 10km...F means you're fuckedGewoon mij pacen! Eventueel mag je me ook een "ontspannen" 52 minuten laten lopen zonder dat ik mezelf de eerste 5km opblaasquote:
Denk overigens dat ik heb besloten hoe ik mijn drukke volgend weekend in ga delen:
Vrijdagavond - 5km in Kwintsheul
Zaterdag- Estafette bij de club
Zondag - 10km Wateringse Veld
Al twijfel ik nog het meeste over die 10km...Als ik m ga lopen, is de kans aanwezig dat ik je ga pacenquote:
[..]
Gewoon mij pacen! Eventueel mag je me ook een "ontspannen" 52 minuten laten lopen zonder dat ik mezelf de eerste 5km opblaasF means you're fuckedHet is wel een ouwehoer hoor, tijdens het lopenquote:
[..]
Gewoon mij pacen! Eventueel mag je me ook een "ontspannen" 52 minuten laten lopen zonder dat ik mezelf de eerste 5km opblaasquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ookquote:
[..]
Het is wel een ouwehoer hoor, tijdens het lopenEn als het warm is, roept ie de hele weg om ijsjesquote:
[..]
Het is wel een ouwehoer hoor, tijdens het lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
En als het warm is, roept ie de hele weg om ijsjes
F means you're fuckedDat filmpjequote:
[..]
En als het warm is, roept ie de hele weg om ijsjesquote:
Toen was het echt warm, zo in de uiterwaardenben heel benieuwd hoe het dit jaar gaat zijn!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onder tuinslangdouches hardlopenquote:
[..]
Toen was het echt warm, zo in de uiterwaardenIk hoop toch wel dat het minder warm is dan vorig jaar. Hittequote:
[..]
Toen was het echt warm, zo in de uiterwaarden
Vooruitzichten voor volgend weekend gaan de goede kant op:
Lekker koelMooi, ik heb die zondag (23 juni) mijn eerst 5km loopje.. liever dat het wat koeler is dan..quote:
[..]
Ik hoop toch wel dat het minder warm is dan vorig jaar. Hitte
Vooruitzichten voor volgend weekend gaan de goede kant op:
[ afbeelding ]
Lekker koelGa toch vanavond hier de schoenen maar uittesten. Wedstrijd is toch weer 'n uur rijden en ben dan iets van 4 uur kwijt die ik ook goed kan gebruiken voor m'n scriptie, iets teveel tijd voor een donderdagavond. Maar welPrima loopweer ook hier als ik 't zo zie.
Ja doei.Ik heb bijgelezen tot en met topic 507. Toen ik naar 508 ging zag ik dat ik er nog 2 moest lezen voor ik bij zou zijn. Nah.
Die Ekiden ziet er tof uit! Lijkt me leuk om volgend jaar mee te kunnen doen; het in zelfs in mijn woonplaats!
Vanavond staat Evy les 2 op het programma. Ik voel me echt zo'n kneusje vergeleken bij de meesten hier.A grand adventure has begun.De meeste van deze kneusjes zijn ook zo begonnen! 1 van de knuppels die zo begonnen is, heeft zelfs de marathon gelopen dit jaarquote:
Ik heb bijgelezen tot en met topic 507. Toen ik naar 508 ging zag ik dat ik er nog 2 moest lezen voor ik bij zou zijn. Nah.
Die Ekiden ziet er tof uit! Lijkt me leuk om volgend jaar mee te kunnen doen; het in zelfs in mijn woonplaats!
Vanavond staat Evy les 2 op het programma. Ik voel me echt zo'n kneusje vergeleken bij de meesten hier.
Veel plezier vanavond!De mensen die maar dom op de bank zitten terwijl ze kunnen rennen, dat zijn de kneusjes.quote:
Ik heb bijgelezen tot en met topic 507. Toen ik naar 508 ging zag ik dat ik er nog 2 moest lezen voor ik bij zou zijn. Nah.
Die Ekiden ziet er tof uit! Lijkt me leuk om volgend jaar mee te kunnen doen; het in zelfs in mijn woonplaats!
Vanavond staat Evy les 2 op het programma. Ik voel me echt zo'n kneusje vergeleken bij de meesten hier.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWe zijn allemaal kneuzen! Gelukkig geven we er allemaal ook geen bal om, want hardlopen doe je niet voor het mooie, maar omdat je het leuk vindt.Daywalker, wil je me toevoegen aan de OP?
1
2[b]21 juni 2013 - [url=http://http://www.oranjefeesten-kwintsheul.nl/Oranjeloop%202013%20folder.pdf]Oranjeloop (Kwintsheul)[/url][/b]
[*]YUR - 5 km
Thanks!F means you're fuckedquote:
We zijn allemaal kneuzen! Gelukkig geven we er allemaal ook geen bal om, want hardlopen doe je niet voor het mooie, maar omdat je het leuk vindt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEens goed gekeken naar wat er nou eigenlijk gebeurd tijdens zo`n intervaltraining en volgens mij goed gedaan
Warmlopen hartslag rond de 150 bpm. Eerste interval loopt 'ie op en blijft rond de 175 hangen. Vervolgens 800m actieve rust, waarbij hartslag naar ~165 daalt (dus niet volledig terug naar 150). Vervolgens hartslag naar ~177 tijdens de tweede interval, maar loopt uiteindelijk op naar 180. Tijdens het uitlopen daalt de hartslag weer niet naar het beginpunt (~165).
Wat je dus ziet is dat de hartslag steeds hoger komt te liggen (vermoeider raakt?). Volgens mij ook de bedoelingIk voelde me ook een kneusje de eerste keren... liep ik daar een half uur buiten om met pijn en moeite 5 minuten te hebben gelopen.
Maar al snel gaat het steeds beter en makkelijker en als je dan terugkijkt naar die eerste keren, kan je bijna al niet meer voorstellen dat het ooit zo moeizaam ging.
Zet hem op Keshet!Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.Welcome!quote:
Daywalker, wil je me toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]
Thanks!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDus de ladies run is het niet geworden afgelopen weekend?quote:
Ik heb bijgelezen tot en met topic 507. Toen ik naar 508 ging zag ik dat ik er nog 2 moest lezen voor ik bij zou zijn. Nah.
Die Ekiden ziet er tof uit! Lijkt me leuk om volgend jaar mee te kunnen doen; het in zelfs in mijn woonplaats!
Vanavond staat Evy les 2 op het programma. Ik voel me echt zo'n kneusje vergeleken bij de meesten hier.
Maarreh... vlgs mij heeft 80% van de lopers hier ooit Evy 2 of het equivalent ervan gedaan en we zijn allemaal verder gekomen dan dat! Kan jij ook hoor!***Jawel! Heb zelfs een verslagje gepost afgelopen dinsdag geloof ik! Samenvatting: 39 minuten, samengelopen met vriendin die 't na 1km al niet meer volhield. Ik zou alleen iets sneller geweest zijn; dit soort dingen ga ik dus ook niet meer samen doen.quote:
Dus de ladies run is het niet geworden afgelopen weekend?
Maarreh... vlgs mij heeft 80% van de lopers hier ooit Evy 2 of het equivalent ervan gedaan en we zijn allemaal verder gekomen dan dat! Kan jij ook hoor!
Oh, en ik ben écht niet in de wieg gelegd voor Ladiesrunachtige activiteiten. Heb me kapot geërgerd aan mensen die uit het niks stopten met rennen en gingen wandelen. Middenop het pad! Dat je niet de hele 5km volhoudt is geen schande (kanikooknie) maar ga dan even naar de zijkant.
Dat lijkt me toch niet meer dan normaal?
Bij de finish was ook een gigantische opstopping. Ik kon er nog net normaal overheen maar de mensen die 10 seconden achter me liepen bleven hangen net voor de finish. Jammer.
En weet je, ik voel me echt wel een kneusje nu. 2 minuten hardlopen is al een redelijke opgave. Maar! Ik vind het leuk en ik zet gewoon door. Ik merk ook echt dat het elke keer beter gaat. Die Ladiesrun heb ik uitgelopen maar nu wil ik het netjes opbouwen door Evy's schema te volgen en ongeveer 3 keer per week te lopen.A grand adventure has begun.quote:
[..]
Jawel! Heb zelfs een verslagje gepost afgelopen dinsdag geloof ik! Samenvatting: 39 minuten, samengelopen met vriendin die 't na 1km al niet meer volhield. Ik zou alleen iets sneller geweest zijn; dit soort dingen ga ik dus ook niet meer samen doen.
Oh, en ik ben écht niet in de wieg gelegd voor Ladiesrunachtige activiteiten. Heb me kapot geërgerd aan mensen die uit het niks stopten met rennen en gingen wandelen. Middenop het pad! Dat je niet de hele 5km volhoudt is geen schande (kanikooknie) maar ga dan even naar de zijkant.
Dat lijkt me toch niet meer dan normaal?
Bij de finish was ook een gigantische opstopping. Ik kon er nog net normaal overheen maar de mensen die 10 seconden achter me liepen bleven hangen net voor de finish. Jammer.
En weet je, ik voel me echt wel een kneusje nu. 2 minuten hardlopen is al een redelijke opgave. Maar! Ik vind het leuk en ik zet gewoon door. Ik merk ook echt dat het elke keer beter gaat. Die Ladiesrun heb ik uitgelopen maar nu wil ik het netjes opbouwen door Evy's schema te volgen en ongeveer 3 keer per week te lopen.
Wat goed zeg!***Ze vertellen teamcaptains ook nooit iets.quote:
[..]
Nee TT is niet meer geldig voor mij. Ik ben Fok!king Awesome!
Uitleg: Onama gaat naar Seatlle, de vervanger kan alleen 5, dus die gaat in mijn plaats en ik doe de 7,195
Iemand die nog een rondje wil lopen ergens in juli met een debiel relaxed teampje?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Er is dus al een vervanger!quote:
[..]
Ze vertellen teamcaptains ook nooit iets.
Iemand die nog een rondje wil lopen ergens in juli met een debiel relaxed teampje?Ja doei.Ja, daar ben ik dus ook heel benieuwd naar! MD! Verlos ons!quote:
[..]
Er is dus al een vervanger!***Die heb ik gemist! Even kijken of ik die dag beschikbaar benquote:
[..]
Volgende week zaterdag is in Beekbergen de midzomeravondrun. Heb je keuze tussen 5 of 15 km hardlopen. Ook de 5 km heeft een mooi heuvelachtig parcours.
Ga jij ook?
edit: helaas, al andere afspraken die avond
Ow. Nou ja, we zien het wel!quote:
[..]
Er is dus al een vervanger!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wou DJMO niet meelopen? Wellicht is zei het?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zou me direct terugtrekken uit de race, waar teamnamen linken aan FOK! en we dankbaar zijn voor wat FOK! ons aan wederzijdse contacten en plezier brengt; daar moet je iemand als DJMO niet aan willen linken, ondankbaar nest.quote:
Wou DJMO niet meelopen? Wellicht is zei het?Ja doei.Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.Jaaaa!quote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.Leuk juist!
***Ja prima! Niet-supersnelle lopers in andere teams is top! Dan kunnen wij misschien weer wat inlopenquote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.Oh sorry. Dat zou dan ook heel goed kunnenquote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.
GezelligJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op donderdag 13 juni 2013 15:38 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja prima! Niet-supersnelle lopers in andere teams is top! Dan kunnen wij misschien weer wat inlopenJa doei.Ik vind het echt heel stoer van je om idd bij zoiets gewoon je laatste les Evi te doen!***Leuk tochquote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ja prima! Niet-supersnelle lopers in andere teams is top! Dan kunnen wij misschien weer wat inlopenWE ZIJN FIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER OOOOOOOOOOOOOP JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEquote:
Ik vind het echt heel stoer van je om idd bij zoiets gewoon je laatste les Evi te doen!Ja doei.Dat zal misschien WEL nodig zijn. Maar leek me een prima afsluiting van de 0-5Kquote:
Ik vind het echt heel stoer van je om idd bij zoiets gewoon je laatste les Evi te doen!
Maar mocht ik nu voor mijn beurt praten omdat iemand anders eerst was/wil. Dan hoor ik het wel, he?quote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.Vast wel. Denk dat ik dat verkeerd heb gelezen. Dat was gister pas. Dus ik denk dat jij de vervangster bent!quote:
[..]
Dat zal misschien WEL nodig zijn. Maar leek me een prima afsluiting van de 0-5K
Maar mocht ik nu voor mijn beurt praten omdat iemand anders eerst was/wil. Dan hoor ik het wel, he?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWelnee!! Ik neem m'n roze pompoms voor jou mee en ga voor je juichenquote:
[..]
Dat zal misschien WEL nodig zijn. Maar leek me een prima afsluiting van de 0-5K
Maar mocht ik nu voor mijn beurt praten omdat iemand anders eerst was/wil. Dan hoor ik het wel, he?Ze zou van schrik de andere kant op rennenquote:
[..]
WE ZIJN FIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER OOOOOOOOOOOOOP JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Muis! Welkom in het team! Je bent geniaal!quote:
Ehm... nou... tenzij MD meerdere mensen heeft gevraagd, zal ik de vervanger zijn...
Als niemand daar bezwaar tegen heeft dan. Ik doe mijn best, maar kan niet garanderen supersnel 5K te lopen, simpelweg omdat de Ekiden mijn 'les 30' zou zijn.Zeeuwse mossels kunnen altijd!DJMO zei het idd wel, maar MD gaf toen al aan dat hij wrsch al een ander had. En dat zal dan neem ik aan wel Muis zijn. Ik hoop het iig wel.quote:
[..]
Vast wel. Denk dat ik dat verkeerd heb gelezen. Dat was gister pas. Dus ik denk dat jij de vervangster bent!***Lijkt me sowieso een stuk gezelliger, al is het alleen al omdat Muis hier al een tijd gezellig meepostquote:
[..]
DJMO zei het idd wel, maar MD gaf toen al aan dat hij wrsch al een ander had. En dat zal dan neem ik aan wel Muis zijn. Ik hoop het iig wel.Nee joh, in combinatie met die pompoms komt 't vast goedquote:
[..]
Welnee!! Ik neem m'n roze pompoms voor jou mee en ga voor je juichen
[..]
Ze zou van schrik de andere kant op rennenJa doei.Ik vind het stoer van Muis!
Ik heb net zomaar bijna 7km gewandeldLijkt?quote:
[..]
Lijkt me sowieso een stuk gezelliger, al is het alleen al omdat Muis hier al een tijd gezellig meepostJa doei.Wat? Muis bij de Ekiden? pffff....nou, dan kom ik niet hoor!
misschien kan DJMO dan in mijn plaatsF means you're fuckedIk ben nu al bang dat ik val of het stokje (toch?) laat vallen...quote:
[..]
Welnee!! Ik neem m'n roze pompoms voor jou mee en ga voor je juichen
[..]
Ze zou van schrik de andere kant op rennenDank u dank uquote:
[..]
Muis! Welkom in het team! Je bent geniaal!True truequote:
[..]
Nee joh, in combinatie met die pompoms komt 't vast goed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lintjequote:
[..]
Ik ben nu al bang dat ik val of het stokje (toch?) laat vallen...
quote:
[..]
Ik ben nu al bang dat ik val of het stokje (toch?) laat vallen...Ja doei.Het is een lintje, dat heb je om. Dus no worriesquote:
[..]
Ik ben nu al bang dat ik val of het stokje (toch?) laat vallen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Wat? Muis bij de Ekiden? pffff....nou, dan kom ik niet hoor!
misschien kan DJMO dan in mijn plaatsLang leve een middelbare schoollintje om je borst. Dat valt hooguit bij de wisselquote:
[..]
Ik ben nu al bang dat ik val of het stokje (toch?) laat vallen...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, zie de wie loopt waar in de OPquote:
[..]
Die heb ik gemist! Even kijken of ik die dag beschikbaar ben
Ga jij ook?
edit: helaas, al andere afspraken die avond
Weet je zeker dat je niet kunt? De start is aan het begin van de avond. Als je een beetje doorloopt op de 5 KM ben je waarschijnlijk nog voor 20:30 uur weer thuisKijk, MD gaf de volgende tijden op:Met iemand zo traag als Muis kun je vast wel gewoon een kwartier bij die 5km tellen (quote:02:40:41 Fok!ing Fast
03:55:20 Fok!ing Girlpower
03:40:00 Fok!ing Awesome
03:41:19 Niet Fok!en, maar lopen
03:42:59 Run, Fok!, run!Combobreakerquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hats, bitchmode ON!quote:
Kijk, MD gaf de volgende tijden op:
[..]
Met iemand zo traag als Muis kun je vast wel gewoon een kwartier bij die 5km tellen (Ja doei.Ik hoop dat je struikelt en dat Muis je inhaalt.quote:
Kijk, MD gaf de volgende tijden op:
[..]
Met iemand zo traag als Muis kun je vast wel gewoon een kwartier bij die 5km tellen (Zeeuwse mossels kunnen altijd!Winnen zal ik! Winnen!quote:Mijn hemel, je wilt dan echt dat ik m'n been breek zeker. Want wil Muis me inhalen moet ik daar echt wel even liggenquote:
[..]
Ik hoop dat je struikelt en dat Muis je inhaalt.Ik kan altijd nog anderen vragen mijn plek in te nemen? Blijkbaar zijn er meerdere gegadigden?quote:
Kijk, MD gaf de volgende tijden op:
[..]
Met iemand zo traag als Muis kun je vast wel gewoon een kwartier bij die 5km tellen (Alles om te winnen Hats! Alles!quote:
[..]
Winnen zal ik! Winnen!
[..]
Mijn hemel, je wilt dan echt dat ik m'n been breek zeker. Want wil Muis me inhalen moet ik daar echt wel even liggenZeeuwse mossels kunnen altijd!die ken ik wel maar zag op een plaatje in de OP het woord staanquote:
https://fbcdn-sphotos-b-a(...)403_1618489508_n.pngWerewolfNeeee niet doen! Jij bent lekker langzaam zeg jequote:
[..]
Ik kan altijd nog anderen vragen mijn plek in te nemen? Blijkbaar zijn er meerdere gegadigden?Dan had je mij mee moeten laten lopenquote:
[..]
Neeee niet doen! Jij bent lekker langzaam zeg je
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerFietspedalen ook.quote:
[..]
Misschien breekt mossel z'n been nog in de komende 3 wekenJa, daarom idd ook hoor!quote:
[..]
Lijkt me sowieso een stuk gezelliger, al is het alleen al omdat Muis hier al een tijd gezellig meepost***nu snap ik hetquote:
[..]
http://lmgtfy.com/?q=wat+zijn+crunches
ik zit even niet goed in m'n vel maar weet een remedie: regendansjeWerewolf
Iig hebben we een leuke challenge tussen die twee teams denk ik maar zo!quote:
Kijk, MD gaf de volgende tijden op:
[..]
Met iemand zo traag als Muis kun je vast wel gewoon een kwartier bij die 5km tellen (***Als elke loper nou 3 minuten onder zijn/haar PR gaat lopen...quote:Op donderdag 13 juni 2013 16:04 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Iig hebben we een leuke challenge tussen die twee teams denk ik maar zo!Nee joh! Negeren! Ze neemt je in de maling!quote:
[..]
Ik kan altijd nog anderen vragen mijn plek in te nemen? Blijkbaar zijn er meerdere gegadigden?***Eitje toch?quote:
[..]
Als elke loper nou 3 minuten onder zijn/haar PR gaat lopen...***Kijk, daar begint het al!quote:
[..]
Ik heb geen officieel PR.. kan er ook niet 3 minuten onder lopen
Ik heb ook alleen maar zelfgeklokte tijden, moet ook wat aan te doen zijn.***3 minuten van een 5 afsnoepen is wel heel ambitieus hoor!quote:
In een wedstrijd ben je echt wel sneller. Race day magic!
Dat is 36sec per km sneller dan je normaal loopt!***Dat gezegd hebbende, ik moet nu echt geen wedstrijd gaan lopen, ik voel me zwaar kut. Half ziek, niet vooruit te branden...
Week twee van mijn marathonschema en ik zie als een berg tegen 5k op
Maar goed, ik ben niet van de zeikposts, dus ik heb er het volste vertrouwen in dat ik me volgende week weer top voel.Ik ging in mijn eerste 5km wedstrijd van 23:40 naar 21:16, maar dat oude "PR" was ook meer iets dat ik toevallig tijdens een training had gelopen.quote:
3 minuten van een 5 afsnoepen is wel heel ambitieus hoor!
Dat is 36sec per km sneller dan je normaal loopt!
Dus ja, het is nogal veeloh god daar gaan bij de Ekiden straatstenen sneuvelen bij zoveel fanatieke Fok!kers. hahaha!home is where doghair sticks to anything but the dog!Laat ik het zo zeggen, ik heb hem tot nu toe 1 keer onder de 30 weten te lopen, en 1 keer op de 30,03 en inmiddels talloze er 1-2 minuten erboven.quote:
[..]
Ik ging in mijn eerste 5km wedstrijd van 23:40 naar 21:16, maar dat oude "PR" was ook meer iets dat ik toevallig tijdens een training had gelopen.
Dus ja, het is nogal veel
Ik ga er stiekem een beetje vanuit dat ik hem tegen die tijd wel weer onder de 30 ga lopen, maar dat zal heus geen 27 worden iig.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 13-06-2013 16:22:37 ]***Vroegerquote:
3 minuten onder je PR lopen?
Die tijd heb ik wel gehad...
Daarom ben ik ook zwanger. Dan kan ik erna weer op 0 beginnen en dikke PR's lopenOnder de 20quote:
[..]
Laat ik het zo zeggen, ik heb hem tot nu toe 1 keer onder de 20 weten te lopen, en 1 keer op de 30,03 en inmiddels talloze er 1-2 minuten erboven.
Ik ga er stiekem een beetje vanuit dat ik hem tegen die tijd wel weer onder de 30 ga lopen, maar dat zal heus geen 27 worden iig.Ja doei.Nu ben je mijn dikke PRquote:Op donderdag 13 juni 2013 16:18 schreef GotC het volgende:
[..]
Vroeger
Daarom ben ik ook zwanger. Dan kan ik erna weer op 0 beginnen en dikke PR's lopenF means you're fuckedIs DAT de truc??quote:
[..]
Vroeger
Daarom ben ik ook zwanger. Dan kan ik erna weer op 0 beginnen en dikke PR's lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*You bet! Iig kan je je daarna niet meer herinneren wat je PR was dus als dat ook telt als resetten...Onder de 30.quote:
Maarrr... Ik heb endomondo even goed gezet en ik zag net dat het zelfs 28.55 was, mijn PR.***Dat doen we hier allemaal, de hele tijdquote:
Oh hier. Zelfs zonder te lopen heb je je PR al dik verbeterd.F means you're fuckedquote:
Oh hier. Zelfs zonder te lopen heb je je PR al dik verbeterd.
Ik zie wel ook meteen dat de tijd van mijn eerste en snelste 10km niet meegekomen is vanuit runkeeper, vanavond nog even sleutelen dus maar.***Zelfde na de eerste keer hardlopenquote:
Soort levensreset, dat zwanger zijn. erna zal het nooit meer hetzelfde zijn.Zou je net zoveel spierpijn hebben??quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar spierpijn ook, verkijk je daar niet op. Mijn vent zelfs!
Anyway... ander topic!
Hier is het sliekjes en bonkjes vrij, toch?***Ja, het klopt, Muis is de vervangster van Onama en Daywalk3r zal de 7,195 lopen op de plek van Onama en Muis loopt de 5 km op de plek van Daywalk3r. Maar ik zal de teamcaptains nog wel even officieel per pm informeren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als het goed is heb ik zonet het laatste tentamen van mijn bachelor gehad. Volgens mij een goede reden vanavond een rondje te gaan huppelen. Hopelijk gaat de wind nog iets liggen.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Dat. Heb nu alleen nog maar 5K met een hoop gewandel erbij. Dus wie weet kan ik nog voor een verrassing zorgen...quote:
[..]
Ik heb geen officieel PR.. kan er ook niet 3 minuten onder lopen
Stelletje ouwehoeren
Leuk Muis, dat je erbij bent
Oja, Yur, leuk dat je toch én Kwintsheul én Wateringen doet! Het bloed kruipt......
Mocht je nu echt heel erg rustig aan willen gaan doen in Wateringen, dan kun je natuurlijk ook eens iemand anders hazenEn dan? All in favour say 'aye'?quote:Op donderdag 13 juni 2013 16:52 schreef MaleDuck het volgende:
Ja, het klopt, Muis is de vervangster van Onama en Daywalk3r zal de 7,195 lopen op de plek van Onama en Muis loopt de 5 km op de plek van Daywalk3r. Maar ik zal de teamcaptains nog wel even officieel per pm informeren
Dank je, Quoi!Hartelijk bedankt Muis!quote:
[..]
En dan? All in favour say 'aye'?
Dank je, Quoi!
Ben blij dat het goed gekomen is.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingRelatief lichamelijk zwaar werk moeten doen na een best intense intervaltraining is niet leuk. M'n benen zeggen me dat ik naar huis moet gaanGraag gedaan, maar animo genoeg merk ik.quote:
[..]
Hartelijk bedankt Muis!
Ben blij dat het goed gekomen is.Ik weet niet waarom maar ik verlies de laatste 3 runs snelheid, maar ga zeker wel mijn best doen! PR denk ik nietquote:
[..]
Heerlijke site die van Garmin, het valt best wel mee zag ik. Weer even 2 weken van te voren stoppen met roken en ik loop nog een stuk met je mee met die 7
[ Bericht 10% gewijzigd door De_kluizenaar op 13-06-2013 17:46:18 ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oef, mijn duurloopje vanavond opgeofferd. Meneertje kan uit 2 leuke banen kiezen en er moet gespard worden. Hoe kan dan anders dan saamp dan maar even aan het bier + lekker eten
Dan maar morgenochtend. Ik ben morgen soort van semi-vrij. Leuk, ex-collega's die gaan promoveren, lekker naar 020, beetje werken, beetje bijpraten. Dan starten we de dag met een 8k
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
