LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 13-06-2013 19:11:17 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo! Met die meiden TT
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kentquote:Op donderdag 13 juni 2013 11:12 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat zou wel tof zijn dan!Voorinschrijvingen zijn gesloten zag ik, inschrijvingen op de dag kunnen nog, maar misschien als we de organisatie mailen dat we 'helemaal uit 't buitenland komen' dat we ons nog wel van een plaatsje kunnen verzekeren?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb jij ook een Harriers Vest?quote:
[..]
[..]
wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kent
Ja doei.god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Heb jij ook een Harriers Vest?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prachtnummerquote:
[..]
[..]
wat een crowd pleaser zo dat zijn, een international deelnemersveld wat zijn weerga niet kent
Maar natuurlijk ruk dat je dan weer terug gaatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaken jullie je sowieso maar geen zorgen over inschrijven bij de Bradelierloop, nog nooit meegemaakt dat bij 1 van de runcircuit loopjes het vol zat of dat ze iemand weigerden op de dag zelf.Ah joh, doe wat je het leukste vindt. Ik denk dat ik voor de wedstrijd in De Lier ga, omdat dat logistiek-technisch het handigst is én m'n moeder dan eens naar 'n race zou kunnen komen kijken, tenzij er een grote groep elders gaat meeten die dag.quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellenJa doei.zie net dat Guppy vreemd gaat....... volgens mij is ze gewoon aan het zwemmen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeg, als je naar De Lier gaat, rijd je dan toevallig ook langs Alkmaar?quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellenzaterdag de 9de DW?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sort of.... door de Velzer tunnel danquote:
[..]
Zeg, als je naar De Lier gaat, rijd je dan toevallig ook langs Alkmaar?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als je eventueel een klein ommetje zou willen maken zou dat voor mij wel heel makkelijk zijnquote:
[..]
Sort of.... door de Velzer tunnel danBetaal ik de helft van je brandstofkosten
Dan wil ik ook dat loopje in De Lier wel lopen.Dat is dan de 10e toch? Dan kan ik welquote:
Dat is dan de dag voor de Vooroeverloop toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja maar de Vooroeverloop is voor mij dan hopelijk puur kilometres maken dus dat moet geen probleem zijn.quote:
[..]
Dat is dan de 10e toch? Dan kan ik wel
Dat is dan de dag voor de Vooroeverloop toch?
Wel even onder voorbehoud want het wordt dan wel zo dat ik elk weekend weg ben...moet ook een beetje aan de niet-hardlopende familie denken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan kan ik hoogstwaarschijnlijk welquote:
[..]
ja maar de Vooroeverloop is voor mij dan hopelijk puur kilometres maken dus dat moet geen probleem zijn.
Wel even onder voorbehoud want het wordt dan wel zo dat ik elk weekend weg ben...moet ook een beetje aan de niet-hardlopende familie denken
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?Ja doei.hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doenquote:
[..]
Betaal ik de helft van je brandstofkosten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doen
Ja doei.Wat hebben mijn ouders daar nou weer mee te maken? Ik krijg gewoon een vast bedragquote:
[..]
hoeft niet hoor...dat wil ik je ouders niet aan doen
Maar tof! Dan wil ik dan wel weer eens 5km lopenquote:*boks!*quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzet ons er dan ook maar bij MoBloquote:
Ik heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wel een prestatie trouwens....bijna een half hardlooptopic vol zonder dat iemand dan ook maar gemeld heeft dat hij of zij gelopen heeft'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenIk doe nu driewekelijks iets meer dan 5km. Mijn doel is voorlopig om die afstand in minder dan 25 minuten te lopen.
Please Move The Deer Crossing Signtoss the coin.... voorlopig denk ik voor een 5kmquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'M`n allereerste interval training is een feit! 2x1600 meter op ~5:11 min/km met 800m actieve rust. Had er echt bizar veel zin in
Eerste interval was best pittig, even zoeken naar het juiste tempo (veel op m`n horloge gekeken dus) maar was wel echt blij dat ik die 800 meter even rustig mocht lopen. Vervolgens de tweede interval, die een stuk makkelijker leek te gaan, zeker in het begin. De laatste paar honderd meter van die interval begon ik echt goed te hijgen en was ik ontzettend blij dat het erop zat
De laatste 2km uitlopen waren echt de langste 2km die ik OOIT heb gelopen, haha. Blij dat ik weer thuis ben, maar man.. Wat een ontzettend voldaan gevoel!
http://www.endomondo.com/workouts/202710274/8850231Welkom JJ!quote:Op donderdag 13 juni 2013 11:43 schreef JimmyJames het volgende:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Welkom! Goed bezig, heb je een speciaal schema voor dat doel of een bepaalde wedstrijd waar je dat wil doen?quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallen
En ik mag ovb ook bij de Bradelierloop<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>wij hoeven niet eens echt te starten.... wij zijn crowd pleasers jeweetz... gewoon aan de streep verschijnen en bij de eerste bocht zit onze klus er opquote:
Ach, ik ben er om het niveau omlaag te halen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Michael McIntyre maar even afkijken en dan planken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welkom!quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenPlanckze!quote:
Michael McIntyre maar even afkijken en dan plankenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggersharpquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Driewekelijks of drie keer per week?quote:
Ik meld me hier ook maar eens. Ik zit al een tijdje mee te lurken. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met hardlopen. Ik kon toen amper 10 minuten rennen zonder erbij flauw te vallenZeeuwse mossels kunnen altijd!Linksaf richting bier!quote:
[..]
wij hoeven niet eens echt te starten.... wij zijn crowd pleasers jeweetz... gewoon aan de streep verschijnen en bij de eerste bocht zit onze klus er op
Ja doei.Ik twijfel inderdaad nogquote:
Ik heb de Bradelierloop even in de OP gezet, welke afstand ga jij doen Quoi? 5 of 10? En YUR twijfelde nog?F means you're fuckedDat moest drie keer per week zijn, ja. Driewekelijks daar schiet je weinig mee op, vermoed ikquote:Op donderdag 13 juni 2013 12:05 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Driewekelijks of drie keer per week?
Verder ben ik niet zo van de schema's. Hoewel ik in het begin nog enigszins een schema van runner's world heb proberen te volgen.
En merci voor de ontvangst allenPlease Move The Deer Crossing SignJa, en hij is ook wel aan de prijzige kant vind ik. Maargoed, het hoort bij het gek doenquote:
[..]
Ligt het aan mij of is er daar maar 1 hotelIk ben onlangs ook samen met mijn vrouw begonnen met "hard"lopen.
Mijn conditie was echt bedroevend en ik probeer in 10 weken op te bouwen naar 5km aan 1 stuk lopen. Na een week merk ik het verschil al en kan ik al een paar km aan een stuk door rennen.
Ben echt heel gemotiveerd en door software als Endomondo en Runkeeper wordt het ook echt een uitdaging om doelen te halen en records te verbreken.
Ik probeer eens per 2 dagen te lopen, maar volgens mijn vrouw moet ik als het even kan minstens 5x per week lopen en wanneer mogelijk ook meerder dagen op rij.
Opzich heb ik er geen probleem mee om dagelijks te lopen, maar ik lees in alle schema's dat je een dag rust in moet bouwen. Is deze rust echt noodzakelijk, of is dit een beetje bedacht ter bescherming van de motivatie?Welkom JJ en opinionr
Rust is noodzakelijk, zeker voor de beginnende hardloperF means you're fuckedRustdagen zitten niet voor niets in schema's. En na een week ineens al meerdere km achter elkaar lopen? Dan houd je je niet aan je schema, wel?quote:
Ik ben onlangs ook samen met mijn vrouw begonnen met "hard"lopen.
Mijn conditie was echt bedroevend en ik probeer in 10 weken op te bouwen naar 5km aan 1 stuk lopen. Na een week merk ik het verschil al en kan ik al een paar km aan een stuk door rennen.
Ben echt heel gemotiveerd en door software als Endomondo en Runkeeper wordt het ook echt een uitdaging om doelen te halen en records te verbreken.
Ik probeer eens per 2 dagen te lopen, maar volgens mijn vrouw moet ik als het even kan minstens 5x per week lopen en wanneer mogelijk ook meerder dagen op rij.
Opzich heb ik er geen probleem mee om dagelijks te lopen, maar ik lees in alle schema's dat je een dag rust in moet bouwen. Is deze rust echt noodzakelijk, of is dit een beetje bedacht ter bescherming van de motivatie?Ja doei.Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?quote:
[..]
Rustdagen zitten niet voor niets in schema's. En na een week ineens al meerdere km achter elkaar lopen? Dan houd je je niet aan je schema, wel?
Meerdere km's heet: met heel veel moeite 2 km
Sure:quote:
[..]
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
Meerdere km's heet: met heel veel moeite 2 km
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+rustdag+belangrijk
Enjoy!F means you're fuckedHumor, ik heb deze maand volgens Endomondo precies 25 km gelopen
En vanmiddag maar eens nieuwe schoenen krijgen onder het mom van vaderdag<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb geen bronnen voor je, maar je belast je spieren met 2-3 keer je eigen lichaamsgewicht, tijdens het lopen. Als je dat niet gewend bent (zoals jullie nu dus), krijgen je spieren, gewrichten, pezen, etc. een flinke opdonder bij elke stap. Als je je spieren, gewrichten, enz. enz. geen rust geeft, dan kun je rekenen op blessures.quote:
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
Kijk eens naar ALLE schema's voor hardlopen. Ze hebben niet voor niets een dag, soms zelfs 2, rust tussen trainingen. Die schema's zijn niet door Jan en allerman in elkaar gezet, en zeker niet populair geworden doordat ze zo slecht zijn..
Ik zie dat ik al een veel te uitgebreide reactie heb gegeven, YUR heeft daar een mooie link!Tja, dat had ik inderdaad ook wel kunnen bedenken.quote:
[..]
Sure:
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+rustdag+belangrijk
Enjoy!
Bedankt.Geeft nix hoorquote:
[..]
Tja, dat had ik inderdaad ook wel kunnen bedenken.
Bedankt.
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig opF means you're fuckedEvy schijnt heel leuk te zijn, Opinionr (Zie OP)quote:
[..]
Geeft nix hoor
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig op
LIF / [Hardlopen] #509 - Fok!ing Girlpowerrr!quote:
[..]
Is dat te onderbouwen? Is het een feit dat je lichaam een dag herstel nodig heeft?
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruitSnapquote:
zie net dat Guppy vreemd gaat....... volgens mij is ze gewoon aan het zwemmen!
Ik wilde dus gaan zwemmen, maar was aan het rommelen in huis en toen dus het vroege banenzwemmen gemist (06:30 - 08:00 uur). Damnit!
Nou ja, op de site stond dat er tussen 10:00 en 11:00 uur nog Banenzwemmen 18+ was. Oké, prima
Maar toen heeft de badmeester voor mij een baan afgezet, zodat ik daar ongestoord m'n baantjes kon racenTot groot ongenoegen van de fossielen trouwens, want nu konden ze niet meer aan de kant hangen
Maar ik heb dus wel lekker gezwommen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.Vandaag dan maar een rustdagje in bouwen!quote:
[..]
Geeft nix hoor
Wel tof dat je nu bent begonnen! Probeer je ongeveer aan een beginnersschema te houden, op die manier bouw je effectief en veilig op
Ik volg een beginnersschema (5 km run) op Runkeeper.
Het is een afwisseling van Interval training, afstand en tijd-lopen.Dan zou ik voor de zekerheid even met de organisatie mailen. Zou lullig zijn als je daar aan komt en er geen hol te doen is, ook al is het een lokaal loopjequote:
Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!quote:
god, wat maken jullie het op eens moeilijk.... ik ben ook zo'n softie die niemand teleur wil stellen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit dus! Lijkt me dat het ook wel leuk is om je andere familie (dus niet je hardloopfamiliequote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Dit. Doe wat jij leuk vindt en waar je zin in hebt. We hebben altijd FOK! nog!quote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Ja doei.+1. Lekker doen wat jij wilt, als dat een keer minder hardlopen is, maar tijd met familie doorbrengen: DOEN!quote:
[..]
Houd je wel in de gaten dat het jouw vakantie is...? Je hoeft je niet in allerlei bochten te wringen!Overigens: De inschrijving voor de Bradelierloop 2012 is gesloten. Die van 2013 is nog niet geopendF means you're fuckedOh! Lekker duidelijk! Nou, dan lees ik hopelijk hier wel als hij open gaat?quote:
Overigens: De inschrijving voor de Bradelierloop 2012 is gesloten. Die van 2013 is nog niet geopendJa doei.Vast nietquote:
[..]
Oh! Lekker duidelijk! Nou, dan lees ik hopelijk hier wel als hij open gaat?F means you're fuckedNee hoor, haske openbaarquote:Op donderdag 13 juni 2013 12:53 schreef motorbloempje het volgende:
Oh, het was eigenlijk een 'besloten' loopje?F means you're fuckedDrassssquote:
Ik ga weer een poging wagen om een beetje actief te worden hier in het topicF means you're fuckedNou de website bestaat nog gewoonquote:
[..]
Dan zou ik voor de zekerheid even met de organisatie mailen. Zou lullig zijn als je daar aan komt en er geen hol te doen is, ook al is het een lokaal loopjeThx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?quote:
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *BradelierloopIk besluit altijd dezelfde ochtend zo'n loopje te doen, samen met de andere lopers die in de rij staan 's ochtends voor een startnummer. Er is volgens mij ook echt geen maximum.
Leve de Westlandse loopjes
Weet dus nog niet zeker of ik 10 of 5 doe. Waarschijnlijk 10k want da's mijn klassement
Ik heb mail ontvangen:quote:
Aanstaande zondag hier een lokaal loopje, maar nog geen informatie ontvangen over afhalen van startnummer enzo. Inschrijfgeld is ook nog niet afgeschreven. Vreemd.quote:Het geld wordt afgeschreven,nadat de voorinschrijving is afgesloten.
Je startnummer ligt zondag bij de inschrijfcabine onder bord Voorinschrijving.
Vanaf 11.00 uur is dat mogelijk."I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mooie tijd zegquote:
[..]
Thx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *
Hier gaat het goed hoor, ben lekker aan het aanrommelenF means you're fuckedWij Westlanders kunnen niet veel, maar dat welquote:
Bradelierloop
Leve de Westlandse loopjes
Weet dus nog niet zeker of ik 10 of 5 doe. Waarschijnlijk 10k want da's mijn klassement
Welkom terug!quote:
[..]
Thx Yur! Hoe gaat ie? Ik las iets van een mislukte poging, maar dat je voor de rest wel lekker aan het lopen was?
Uiteraard post ik nu, omdat ik de smaak weer te pakken heb sinds 3 maanden.. Gisteren een 5k wedstrijd gedaan in 20.12 * trots *Erm...wat dacht je van al die tomaten, komkommers, paprika's? En daar zullen jullie vast iets goeds mee doen, gezien de mooie huizen daar!quote:
[..]
Wij Westlanders kunnen niet veel, maar dat welZo weer een ruim een uur gelopen. Negen kilometer. Eerste half uur ging ruk, tweede half uur kwam ik in een fijn ritme en toen maar even wat langer doorgegaan. De bedoeling was zes keer zeven en een minuutje wandelen. Eerste half uur kwamen er wat kleine wandelpauzes bij, daarna ging het een stuk beter. Windje was erg fijn vooral tegen:-)
http://www.endomondo.com/workouts/202710430/5638894This whole world is wild at heart and weird on top
Pfuh, ¤ 300.000 voor een rijtjeshuis is normaal daar, helaasquote:
[..]
Erm...wat dacht je van al die tomaten, komkommers, paprika's? En daar zullen jullie vast iets goeds mee doen, gezien de mooie huizen daar!
Stom dat het daar zo goed gaatNou, heb die Bradelierloop maar geliked op Facebook in de hoop dat ze daar de inschrijvingen aankondigenJa doei.Zo, interval-lesje gedaan. Alleen komen Renate's hartslag-zones niet overeen met de Garmin, of althans, niet met wat ik een matig tempo vind.
Ik moest nu 3-2-3-2-3-2 op een matig tempo (vlgs renate zone 3, dat komt bij mij neer op een hr van 138 ong) en dan nog een keer 3-2 op wedstrijdtempo (zone 4, vlgs de Garmin dan hr 148 ong).
Maar ik loop over het algemeen juist op hr 150 en dan zou ik juist denken dat mijn wedstrijdtempo nog wat hoger zou moeten kunnen toch? Iets wat ik nu nog niet 5km lang vol hou zeg maar.
Ik heb nu de eerste 3 x 3 en 2 op zone 4 gedaan en de laatste op zone 5.***BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalIk vond het lastig om de Renate-zones te vergelijken met hartslagzones...volgens mij hebben GotC en ik toen bepaalde zones aan bepaalde tempo's gekoppeld.quote:
Zo, interval-lesje gedaan. Alleen komen Renate's hartslag-zones niet overeen met de Garmin, of althans, niet met wat ik een matig tempo vind.
Ik moest nu 3-2-3-2-3-2 op een matig tempo (vlgs renate zone 3, dat komt bij mij neer op een hr van 138 ong) en dan nog een keer 3-2 op wedstrijdtempo (zone 4, vlgs de Garmin dan hr 148 ong).
Maar ik loop over het algemeen juist op hr 150 en dan zou ik juist denken dat mijn wedstrijdtempo nog wat hoger zou moeten kunnen toch? Iets wat ik nu nog niet 5km lang vol hou zeg maar.
Ik heb nu de eerste 3 x 3 en 2 op zone 4 gedaan en de laatste op zone 5.F means you're fuckedDattum.quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalJa doei.Ja, dat is idd mss wel een idee.quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaal
Ik was op zoek naar een manier om mijn tempo omhoog te krijgen en wilde en van Renate's interval lesjes daarvoor gebruiken. Kan alsnog, maar dat ik dan bijv. zeg 'matig is 6.30' en 'wedstrijdtempo is 6.00'. Want dat is waar ik iig nu naar toe wil werken, stabiel op een tempo van 6.00 p km kunnen lopen. Of net eronder uiteraard.
En HR is ook ontzettend onderhevig aan hoe hard het waait merkte ik net.***Yupquote:
[..]
Ik vond het lastig om de Renate-zones te vergelijken met hartslagzones...volgens mij hebben GotC en ik toen bepaalde zones aan bepaalde tempo's gekoppeld.quote:
[..]
Yup
***Lijkt me inderdaad ook verstandig. In die paar weken dat ik op HR liep, merkte ik ook dat er weinig van klopte. Vaak was het zo dat ik veel langzamer moest lopen. Oké, het was goed omdat ik zo leerde om mezelf af te remmen (waar ik nu profijt van heb), maar echt heel comfortable (en effectief) lopen was het niet..quote:
BE, is het niet misschien makkelijker om op pace te lopen ipv op HR? Mijn HR is ook aardig afwijkend van 'de norm' (wat is normaalAltijd handig idd!quote:
[..]
Hoe bevalt je horloge?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
