SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maar dat leek me toch een goede reden?quote:Op donderdag 6 juni 2013 21:15 schreef McNulty het volgende:
[..]
Powercleans gebruiken om specifieke spiergroepen aan te pakken.
En wat voor startgewicht moet ik doen? Hetzelfde als wat ik ohp?
Ik geloof er niks van, dat overdrijven. Zal heus wel meevallen wat diegene eet.quote:
[..]
Trust me dat kan. Ik haat mensen die dat kunnen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Rippetoe adviseert om of BORs te doen of powercleans.quote:
In de nieuwere versie zegt hij zelf dat PCs meer nut hebben
Start gewicht gewoon 40kg (dus 2x10kg)
Prima dan geloof je het nietquote:
Ik geloof er niks van, dat overdrijven. Zal heus wel meevallen wat diegene eet.
Ik zie het dagelijks, stiekem haat ik hem niet, dan was ik niet met hem getrouwd.quote:
[..]
Maar dat leek me toch een goede reden?
En wat voor startgewicht moet ik doen? Hetzelfde als wat ik ohp?
[..]
Ik geloof er niks van, dat overdrijven. Zal heus wel meevallen wat diegene eet.
Bij minder dan 4000 kcal per dag valt hij af, rotvent.
Inderdaad. Ik heb al zooooooooooooooooooooooooo vaak gehoord dat mensen denken alles te kunnen eten, zelf denken dat ze veel eten, en geen vet aankomen. Terwijl als ze dit meten, eten ze gewoon onder of nabij onderhoud.quote:
[..]
Maar dat leek me toch een goede reden?
En wat voor startgewicht moet ik doen? Hetzelfde als wat ik ohp?
[..]
Ik geloof er niks van, dat overdrijven. Zal heus wel meevallen wat diegene eet.
Daar word ik moe van. Onderschatten/overschatten..
Bedanktquote:
[..]
Rippetoe adviseert om of BORs te doen of powercleans.
In de nieuwere versie zegt hij zelf dat PCs meer nut hebben
Start gewicht gewoon 40kg (dus 2x10kg)
zullen wel raar opkijken in de gym denk ik. Nooit iemand anders zoiets zien doen.quote:
begrijp m'n sceptische houding, het klinkt gewoon zo onwaarschijnlijk. Als je maar genoeg eet kom je wel aan.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Bedankt voor de tip man, merk nu al verschilquote:Op zaterdag 25 mei 2013 12:01 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Sinds ik dagelijks een multi slik met 100% ADH zink ben ik al heel lang acne vrij, maar dat kan ook komen doordat mijn hormonen weer wat tot rust zijn gekomen.
Daarvoor had ik altijd een grote strook op mijn kaaklijn. (zo hormonaal als wat) Ik denk dat het zeker een positief effect heeft, pak een multi waar alles voldoende in zit (vitamine A, zink, alles, etc) en kijk eens naar de effecten over een maand.
Uiteindelijk.. maar als dat dan alsnog 3 keer meer is dan anderen nodig hebben om aan te komen is het wel een verschilletje.quote:
[..]
Bedankt
[..]
Powercleans worden gebruikt als oefening om kracht snel aan te spreken oftewel om explosieve kracht te ontwikkelen.quote:
[..]
Maar dat leek me toch een goede reden?
En wat voor startgewicht moet ik doen? Hetzelfde als wat ik ohp?
[..]
Ik geloof er niks van, dat overdrijven. Zal heus wel meevallen wat diegene eet.
Rippetoe heeft enkel gezegd dat BOR's geen slechte oefening is indien iemand de PC niet zou willen/kunnen doen. Alleen dat. Gasten op oa BB.com zagen dat vervolgens als excuus om de PC niet te hoeven doen.quote:
[..]
Rippetoe adviseert om of BORs te doen of powercleans.
In de nieuwere versie zegt hij zelf dat PCs meer nut hebben
Start gewicht gewoon 40kg (dus 2x10kg)
Rippetoe heeft ook gezegd dat het misschien helemaal niet nodig is voor een persoon om de PC te gebruiken.
BOR beter voor bodybuilding doeleinden/massa
PC beter voor performance/explosieve kracht
De BOR is verder ook geen vervanging voor de PC omdat het geen explosieve lift is.
(Pendlay wel een beetje, maar over een zeer beperkte rom)
[ Bericht 3% gewijzigd door McNulty op 06-06-2013 21:37:43 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Rippetoe heeft een schijthekel aan bodybuilding. Hij legt duidelijk uit waarom hij de voorkeur geeft aan Power Cleans in de nieuwere versie van het programmaquote:
[..]
Powercleans worden gebruikt als oefening om kracht snel aan te spreken oftewel om explosieve kracht te ontwikkelen.
[..]
Rippetoe heeft gezegd enkel gezegd dat BOR's geen vreselijke vervanging zou zijn voor de PC. Alleen dat. Gasten op oa BB.com zagen dat vervolgens als excuus om de PC niet te hoeven doen.
Rippetoe heeft ook gezegd dat het misschien helemaal niet nodig is voor een persoon om de PC te gebruiken.
BOR beter voor bodybuilding doeleinden/massa
PC beter voor performance/explosieve kracht
Zou kunnen, maar dan moet ik waarschijnlijk zoveel eten dat ik de hele dag op ploffen sta. Ik eet op een dag (volgens mij) best veel. Meestal 8 boterhammen mee naar werk. In de middag haal ik in de kantine dan nog een kom soep met 3 boterhammen om te soppen en een kroketje erbij. 's Avonds schep ik bijna altijd twee keer een bord eten op. En voor het eind van de avond vaak nog wel een snack, in de vorm van 50 a 100 gram chips, of wat stukken chocola oid. Kan me niet voorstellen dat dat weinig isquote:
Nu werk ik daarbovenop dus nog extra whey en creatine naar binnen. En dat i.c.m. goed trainen zorgt er (eindelijk) voor dat ik wat zwaarder word. Zat echt jaren vast rond de 67-68 kilo op 1m85. Nu ongeveer 73 kg.
Vertel mij watquote:
[..]
Rippetoe heeft een schijthekel aan bodybuilding. Hij legt duidelijk uit waarom hij de voorkeur geeft aan Power Cleans in de nieuwere versie van het programma
Je interpreteert mijn post verkeerd.Zie edits
[ Bericht 1% gewijzigd door McNulty op 06-06-2013 21:38:17 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit inderdaad. Ik riep het ook altijd, totdat ik het een keer ging bijhouden en inderdaad net aan mn onderhoud kwam.quote:
[..]
Inderdaad. Ik heb al zooooooooooooooooooooooooo vaak gehoord dat mensen denken alles te kunnen eten, zelf denken dat ze veel eten, en geen vet aankomen. Terwijl als ze dit meten, eten ze gewoon onder of nabij onderhoud.
Daar word ik moe van. Onderschatten/overschatten..
Daarna erboven gaan eten en ben nu zo'n 6 kilo aangekomen in 1,5 maand. Al zit ik nu al meer dan een maand op hetzelfde gewicht... Zal het moeten gaan opschroeven naar rond de 3600kcal.
Ook een tijd dat ''probleem'' gehad. Totdat ik calorieën ging tellen. En dan kwam ik wel op 3000 uit, maar ik moest dus 3500 hebben.quote:
[..]
Zou kunnen, maar dan moet ik waarschijnlijk zoveel eten dat ik de hele dag op ploffen sta. Ik eet op een dag (volgens mij) best veel. Meestal 8 boterhammen mee naar werk. In de middag haal ik in de kantine dan nog een kom soep met 3 boterhammen om te soppen en een kroketje erbij. 's Avonds schep ik bijna altijd twee keer een bord eten op. En voor het eind van de avond vaak nog wel een snack, in de vorm van 50 a 100 gram chips, of wat stukken chocola oid. Kan me niet voorstellen dat dat weinig is
Meten is weten he.
8 boterhammen = +- 600 kcal, plus beleg misschien 950 kcal in totaalquote:
[..]
Zou kunnen, maar dan moet ik waarschijnlijk zoveel eten dat ik de hele dag op ploffen sta. Ik eet op een dag (volgens mij) best veel. Meestal 8 boterhammen mee naar werk. In de middag haal ik in de kantine dan nog een kom soep met 3 boterhammen om te soppen en een kroketje erbij. 's Avonds schep ik bijna altijd twee keer een bord eten op. En voor het eind van de avond vaak nog wel een snack, in de vorm van 50 a 100 gram chips, of wat stukken chocola oid. Kan me niet voorstellen dat dat weinig is
kroket is niet zoveel als je zou denken, 170 gemiddeld
soep is water met kruiden en misschien wat room en vlees.. dat telt ook niet echt aan
je diner mss 1000 dan zit je daarmee op de 2000
De rest komt denk ik niet over de resterende 1000 om de 3000 te halen.. dus nee, dat is niet zoveel voor een vent van 1.83
duidelijk, je at dus te weinig. zoals iedereen altijd al zegt. "ik kom echt geen grammetje aan en eet zo veel!", velen zijn je al voorgegaan, maar je zou de eerste zijn. degenen die echt veel kunnen eten zonder aan te komen zijn mensen die een actief beroep hebben als bouwvakker. logisch, want dan verbrand je ook veel meer. zet iedereen in een kooi en iedereen heeft evenveel nodig.quote:
[..]
Zou kunnen, maar dan moet ik waarschijnlijk zoveel eten dat ik de hele dag op ploffen sta. Ik eet op een dag (volgens mij) best veel. Meestal 8 boterhammen mee naar werk. In de middag haal ik in de kantine dan nog een kom soep met 3 boterhammen om te soppen en een kroketje erbij. 's Avonds schep ik bijna altijd twee keer een bord eten op. En voor het eind van de avond vaak nog wel een snack, in de vorm van 50 a 100 gram chips, of wat stukken chocola oid. Kan me niet voorstellen dat dat weinig is
ik snap ook echt niet hoe iemand het lastig vindt veel te eten, ik moet moeite doen om niet meer dan 2 kg per maand aan te komen.
de rest werk gewoon een familezak chips van 300 gr naar binnen.quote:
[..]
Zou kunnen, maar dan moet ik waarschijnlijk zoveel eten dat ik de hele dag op ploffen sta. Ik eet op een dag (volgens mij) best veel. Meestal 8 boterhammen mee naar werk. In de middag haal ik in de kantine dan nog een kom soep met 3 boterhammen om te soppen en een kroketje erbij. 's Avonds schep ik bijna altijd twee keer een bord eten op. En voor het eind van de avond vaak nog wel een snack, in de vorm van 50 a 100 gram chips, of wat stukken chocola oid. Kan me niet voorstellen dat dat weinig is
Wat adviseren jullie qua creatine inname? Sochtends op een lege maag of direct na de training?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Maakt niet uit.quote:
Wat adviseren jullie qua creatine inname? Sochtends op een lege maag of direct na de training?
Mensen zeggen altijd dat dat ze zoveel eten terwijl dat reuze meevalt. Daarnaast de mensen die geen gram aankomen gooien het op een snelle vertering. Maar hier zit ong. 100kcal verschil in. 200kcal maximaal als je bij de bovenste 1% hoort.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat jij het niet snapt maakt het nog geen onzin.quote:
ik snap ook echt niet hoe iemand het lastig vindt veel te eten, ik moet moeite doen om niet meer dan 2 kg per maand aan te komen.
'zet iedereen in een kooi en iedereen heeft evenveel nodig' dat klopt simpelweg niet.
5 Gram per dag.quote:
Wat adviseren jullie qua creatine inname? Sochtends op een lege maag of direct na de training?
All day, every day.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Moest je bij zink niet nog iets anders supplementeren?quote:
[..]
Sinds ik dagelijks een multi slik met 100% ADH zink ben ik al heel lang acne vrij, maar dat kan ook komen doordat mijn hormonen weer wat tot rust zijn gekomen.
Daarvoor had ik altijd een grote strook op mijn kaaklijn. (zo hormonaal als wat) Ik denk dat het zeker een positief effect heeft, pak een multi waar alles voldoende in zit (vitamine A, zink, alles, etc) en kijk eens naar de effecten over een maand.
Ik wil het ook proberen, wordt gek van de acne in mijn gezicht.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
