SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb hem een mail gestuurd, maar niks terug gehad, hij is gewoon arrogant geworden door zijn godstatusquote:Op woensdag 5 juni 2013 18:16 schreef StraatSoldaat het volgende:
Er is hier maar 1 persoon die op gebied van voeding die hier diep gerespecteerd wordt en dat Jesse van der Velde. Men's Health is niks bij hem
Oh dan ben ik het wel met hem eens.quote:
[..]
niet iemand maar een FA met 25 jaar BB ervaring, dat is meer jaren dan jij oud bent.
Vooral die FA doet het em.
A man is not old until regrets take the place of dreams.
hoe kan dit je streef zijn, mijn ongetrained fysiek staat er nog beter bij dan ditquote:
ik wil geen vieze, vlezige, volgepompte bodybuilding freak worden
streef meer naar een mooi atletisch lijf, een beetje zoals een zwemmer dat heeft. met mooie, lange spieren.
zoiets dus:
[ afbeelding ]
wow!
voor advies op jouw niveauquote:
[..]
Oh dan ben ik het wel met hem eens.
ONZ / [DE GYM #87] Wannabe Bokito
Guy van der reijden weet wel wat. Maar hij kraamt ook veel onzin uit.quote:
[..]
Nee, iemand zegt dat hij er geen reet verstand van heeft en dat het niks met BB te maken heeft. Ik ben het daar niet mee eens.
Bijv. HIIT zou volgens hem de beste manier zijn om af te vallen. En langdurige cardio zorgt er niet voor dat je gewicht verliest.
Terwijl langdurige cardio de meeste calorieën verbrandt en zorgt voor meer gewichtsverlies. Het is misschien niet de leukste methode maar wel het effectiefst.
Of dat koolhydraten uit den boze zijn en maximaal 2 porties genuttigd mogen worden. Dus 2 volkoren boterhammen is de max. Dit is onzin want fruit zou al uitgesloten worden als je aardappels/pasta of rijst zou eten bij je maaltijden en een boterham nuttigt. Eveneens moet koolhydraten aangepast worden aan je activiteiten niveau.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat gedoe met 'starches spike insulin, insuline drives fat' moet echt eens een keer ophouden idd. Hoewel het idd zo is dat in de postprandiale insulinepiek er netto vetopslag plaatsvindt (natuurlijk, je eet sneller dan dat je tijdens het verteren aan energie nodig hebt, dus er moet altijd een gedeelte opgeslagen worden) is de hele insuline-glucagon tandem natuurlijk aangepast aan je verbruik.
Weinig eten: korte insulinepiek voor opslag en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Veel eten: langgerekte piek en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Het is aangepast aan je inname en verbruik. Met andere woorden: kcal in / uit zal een goede indicatie geven voor gezonde mensen.
Mensen zoals Guy van der Reijden, Atkins adepten en Paleotards moeten zelf eens een keer op een 1500 kcal aardappel-only dieet gaan. Aardappelzetmeel schiet insuline door het dak heen, maar wedden dat je als een malle afvalt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 05-06-2013 20:11:29 ]
Weinig eten: korte insulinepiek voor opslag en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Veel eten: langgerekte piek en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Het is aangepast aan je inname en verbruik. Met andere woorden: kcal in / uit zal een goede indicatie geven voor gezonde mensen.
Mensen zoals Guy van der Reijden, Atkins adepten en Paleotards moeten zelf eens een keer op een 1500 kcal aardappel-only dieet gaan. Aardappelzetmeel schiet insuline door het dak heen, maar wedden dat je als een malle afvalt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 05-06-2013 20:11:29 ]
Confidence through competence
als je naar die gast z'n fysiek kijkt zegt dat wel genoeg
de enige autoriteit op het gebied van BB/voeding in nederland is voor mij Jesse van der Velde
zeer informatieve video's altijd en hij brengt dingen zoals ze zijn, geen poespas
de enige autoriteit op het gebied van BB/voeding in nederland is voor mij Jesse van der Velde
zeer informatieve video's altijd en hij brengt dingen zoals ze zijn, geen poespas
quote:Op woensdag 5 juni 2013 19:18 schreef Stereotomy het volgende:
Dat gedoe met 'starches spike insulin, insuline drives fat' moet echt eens een keer ophouden idd. Hoewel het idd zo is dat in de postprandiale insulinepiek er netto vetopslag plaatsvindt (natuurlijk, je eet sneller dan dat je tijdens het verteren aan energie nodig hebt, dus er moet altijd een gedeelte opgeslagen worden) is de hele insuline-glucagon tandem natuurlijk aangepast aan je verbruik.
Weinig eten: korte insulinepiek voor opslag en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Veel eten: langgerekte piek en daarna weer verbruik van lichaamsreserves. Het is aangepast aan je inname en verbruik. Met andere woorden: kcal in / uit zal een goede indicatie geven.
Mensen zoals Guy van der Reijden, Atkins adepten en Paleotards moeten zelf eens een keer op een 1500 kcal aardappel-only dieet gaan. Aardappelzetmeel schiet insuline door het dak heen, maar wedden dat je als een malle afvalt.
Kan n mattie tips geven over de plaatsing van de stang bij de squat? Stang rolt namelijk bij de laatste reps naar beneden 
Ellebogen iets hoger doen.quote:
Kan n mattie tips geven over de plaatsing van de stang bij de squat? Stang rolt namelijk bij de laatste reps naar beneden
BEASTMODE
omdat sommige mensen inflexibel zijn. Of lange bovenbenen hebben. Of beidequote:
Waarom squatten mensen met kleine plates onder hun hielen?
Inflexibel en dat beperkt ze in wel aspect van de squat?quote:Op woensdag 5 juni 2013 19:35 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
omdat sommige mensen inflexibel zijn. Of lange bovenbenen hebben. Of beide
En is het niet beter wat aan flexibiliteit te doen ipv verhoging onder de hak?
Maar ondertussen wel cardio geven (in dat boek boksen, kettlebel, bodypump)quote:
[..]
Guy van der reijden weet wel wat. Maar hij kraamt ook veel onzin uit.
Bijv. HIIT zou volgens hem de beste manier zijn om af te vallen. En langdurige cardio zorgt er niet voor dat je gewicht verliest.
Terwijl langdurige cardio de meeste calorieën verbrandt en zorgt voor meer gewichtsverlies. Het is misschien niet de leukste methode maar wel het effectiefst.
Of dat koolhydraten uit den boze zijn en maximaal 2 porties genuttigd mogen worden. Dus 2 volkoren boterhammen is de max. Dit is onzin want fruit zou al uitgesloten worden als je aardappels/pasta of rijst zou eten bij je maaltijden en een boterham nuttigt. Eveneens moet koolhydraten aangepast worden aan je activiteiten niveau.
Verder op niet trainingsdagen gaat die kerel die de training krijgt hardlopen. Voeding is weer gebaseerd op "gemiddelden". Er staan goede stukken in, maar het komt neer op iets wat elke sportschoolbegeleider je kan vertellen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik begin progressie te boeken, wat ik eerst met moeite 20x kon op een laag gewicht doe ik nu in 3 (circuit) sets van 20x (in totaal 60x) op een hoger gewicht met minder moeite
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Train je op uithoudingsvermogen dan?quote:
Ik begin progressie te boeken, wat ik eerst met moeite 20x kon op een laag gewicht doe ik nu in 3 (circuit) sets van 20x (in totaal 60x) op een hoger gewicht met minder moeite
Nope, krachttraining (technogym circuit)quote:
Volgens de instructeur moet ik 20 herhalingen doen, 1e ronde op een laag gewicht en 2e en 3e een hoger gewicht.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
lol, beter doe je zelf wat research.quote:
[..]
Nope, krachttraining (technogym circuit)
Volgens de instructeur moet ik 20 herhalingen doen, 1e ronde op een laag gewicht en 2e en 3e een hoger gewicht.
Hmm, ik denk dat zei er meer van weet dan ikquote:
Ze zegt dat ik beter eerst een maand of 2 apparaten kan doen, en daarna overgaan op losse gewichten (wat zijn jullie gedachten?).
Het is niet het cardio circuit maar krachtcircuit (dus niet die technogym apparaten op lichaamsgewicht, maar met gewichten > triceps, biceps, buik, rug, benen, schouders etc.)
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je instructeur is een lieve man, maar boven de 12 herhalingen wordt het wat inefficiënt voor spiergroei (grofweg 6-12 herhalingen, maar 12 is al vrij hoog) en voor kracht (grofweg 1-5 herhalingen met goed zwaar gewicht) al helemaal.quote:
[..]
Nope, krachttraining (technogym circuit)
Volgens de instructeur moet ik 20 herhalingen doen, 1e ronde op een laag gewicht en 2e en 3e een hoger gewicht.
Zoals hiatus al zegt: ga op zoek naar info, of lees de info uit de openingspost van dit topic en meld je hier met vragen.
Ah doe es lief.quote:Op woensdag 5 juni 2013 20:17 schreef StraatSoldaat het volgende:
godverdomme Curlbro waarom heb je hem naar dit topic gestuurd
Ja goed idee om progressie te boeken. Minder moeite doen.quote:
Ik begin progressie te boeken, wat ik eerst met moeite 20x kon op een laag gewicht doe ik nu in 3 (circuit) sets van 20x (in totaal 60x) op een hoger gewicht met minder moeite
Confidence through competence
Eerste paar workouts bij mij waren hel op aarde - nu ik al paar jaar train is het easypeasylemonsqueezyquote:
[..]
Ja goed idee om progressie te boeken. Minder moeite doen.
BEASTMODE
