LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Arquero op 30-05-2013 18:25:37 ]Ow, en die link naar de Faceboek groep doet het niet echt.. Ik krijg een "Sorry, deze pagina is niet beschikbaar" te zien.Doet het wel, maar dan moet je lid zijn denk ik.quote:Op donderdag 30 mei 2013 13:50 schreef CRX_master het volgende:
Ow, en die link naar de Faceboek groep doet het niet echt.. Ik krijg een "Sorry, deze pagina is niet beschikbaar" te zien.Heel slecht duurloopje gelopen, kwam totaal niet in mijn ritme, 13 km(was de bedoeling ook langer op langzamere snelheid) op 5:00. Eergisteren 12 op 4:40 en kwam veel frisser thuis, raar...Moet je voor de zekerheid MaleDuck ff een pm sturen.quote:
[..]
Holy!
*Meldt zich!
Dat worden meer teams dan vorig jaar!
Hmm, ik moet maar snel uitbouwen naar de 10 km. Er zit een heel mooi park in de buurt, maar net te ver voor 5km loopjes.
Bedankt voor afstandmeten.nl trouwens! Precies zo'n site zocht ik.Ik ben een erg tevreden gebruiker van de 210quote:
Zijn er mensen met ervaring met de Garmin Forerunner 210 GPS-HRM. Die heeft zowel GPS en Hartslagmeter, maar is toch nog een stuk goedkoper dan de Garmin 610Feyenoord!!! * BarçaOh en met de man die zijn benen verloor tijdens de Boston Marathon (die van die erge foto's in de rolstoel) gaat het goed!
Linkje naar artikel.
Van:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:
Toch altijd mooi om te horen, na zo'n ramp.
Prima ding, gewoon simpel; niet te veel poespas; heeft bij mij snel een fix < 1 minuut vaak wel.quote:
Zijn er mensen met ervaring met de Garmin Forerunner 210 GPS-HRM. Die heeft zowel GPS en Hartslagmeter, maar is toch nog een stuk goedkoper dan de Garmin 610quote:
Oh en met de man die zijn benen verloor tijdens de Boston Marathon (die van die erge foto's in de rolstoel) gaat het goed!
Linkje naar artikel.
Van:Pff die foto's zagen er toch wel vrij erg uit met z'n slagaderen enzo. Gelukkig is het dan relatief goed gekomen. Nooit meer lopen/hardlopen lijkt me ontzettend kut maar daar leer je mee leven gok ik. Hij kan in ieder geval lachen, dat is het beste medicijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Van:Pff die foto's zagen er toch wel vrij erg uit met z'n slagaderen enzo. Gelukkig is het dan relatief goed gekomen. Nooit meer lopen/hardlopen lijkt me ontzettend kut maar daar leer je mee leven gok ik. Hij kan in ieder geval lachen, dat is het beste medicijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naar:
[/quote]
Hij kan toch ook protheses krijgen, net als Oscar Pistorius? Of zeg ik nu iets heel stoms?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.ik ben meer een fan van gmap-pedometer.comquote:Op donderdag 30 mei 2013 14:05 schreef clumsy_clown het volgende:
Hmm, ik moet maar snel uitbouwen naar de 10 km
Bedankt voor afstandmeten.nl trouwens! Precies zo'n site zocht ik.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:Pff die foto's zagen er toch wel vrij erg uit met z'n slagaderen enzo. Gelukkig is het dan relatief goed gekomen. Nooit meer lopen/hardlopen lijkt me ontzettend kut maar daar leer je mee leven gok ik. Hij kan in ieder geval lachen, dat is het beste medicijn.en dan zijn vriendin doodschietenquote:Hij kan toch ook protheses krijgen, net als Oscar Pistorius? Of zeg ik nu iets heel stoms?
Oscar Pistorius heeft zijn knieen en onderbenen nog, hij neit meer zo te zienInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPedometerquote:
[..]
ik ben meer een fan van gmap-pedometer.com
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Naar:quote:
[/quote]
Pff die foto's zagen er toch wel vrij erg uit met z'n slagaderen enzo. Gelukkig is het dan relatief goed gekomen. Nooit meer lopen/hardlopen lijkt me ontzettend kut maar daar leer je mee leven gok ik. Hij kan in ieder geval lachen, dat is het beste medicijn.
[/quote]
Hij kan toch ook protheses krijgen, net als Oscar Pistorius? Of zeg ik nu iets heel stoms?
[/quote]
Als ik die foto's zo zag betwijfel ik dat. Maar de medische wereld blijft ons verrassend verbazen dus wie weet. Ik hoop het voor hem.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Prothesen zijn afhankelijk van de hoogte van de stomp inderdaad. Twee hoge wordt volgens mij lastig. Wel mooi om te zien dat het goed met hem gaat. Hij is echt het gezicht van die aanslag geweest.Die doet niet veel bij mij.. "start recording".. en dan klik ik me wezenloos, maar er komt geen punt bij op de map..quote:
[..]
ik ben meer een fan van gmap-pedometer.com
Never mind.. dubbelklikken doet wonderen..dat was het 8-jarige jongetje, denk ik? Met de peace-tekening?quote:Op donderdag 30 mei 2013 14:54 schreef clumsy_clown het volgende:
Prothesen zijn afhankelijk van de hoogte van de stomp inderdaad. Twee hoge wordt volgens mij lastig. Wel mooi om te zien dat het goed met hem gaat. Hij is echt het gezicht van die aanslag geweest.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Of die agent die gelijk zijn hand op het pistool heeft als die eerste bom is ontploft.
Of waren dat bewegende beelden?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPoef, wel in leven, maar nog steeds geen benenIk durf niet op de spoiler te klikken
* Quoi heeft even een motivatiedip @workWeinig spannends te zien hoor, in de spoilerquote:
Poef, wel in leven, maar nog steeds geen benen
* Quoi heeft even een motivatiedip @work.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Het orgineel is een stuk minder smakelijk.quote:
[..]
Weinig spannends te zien hoor, in de spoiler
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh dan verwachte ik die..quote:
[..]
Het orgineel is een stuk minder smakelijk.Morgen staat er een LDL van 10k op de planning. Weer bezig met mijn schema naar de 7HL, Bruggenloop en CPC HM 2014... Eindelijk weer doorquote:
Morgen staat er een LDL van 10k op de planning. Weer bezig met mijn schema naar de 7HL, Bruggenloop en CPC HM 2014... Eindelijk weer door
Helemaal geen last van de knie meer gehad de laatste tijd trouwens? Hoelang heb je die tape nog gedragen?quote:
[..]
Die doet niet veel bij mij.. "start recording".. en dan klik ik me wezenloos, maar er komt geen punt bij op de map..
Never mind.. dubbelklikken doet wonderen..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb de tape 2 weken gedragen. Sindsdien doe ik ook spierversterkende oefeningenquote:
[..]
Helemaal geen last van de knie meer gehad de laatste tijd trouwens? Hoelang heb je die tape nog gedragen?
Héél af en toe voel ik de spier onder mijn knie nog. Maar niet tijdens het hardlopen en het is wel voor grootste gedeelte weg
Waarschijnlijk toch echt een verdikking/irritatie/ontsteking geweest van de m.tibialis anterior (ofwel spier van knie voorlangs naar voorkant voet), aangezien het ook dik werd etc.. Misleidend trouwens, je denkt dat het je knie is, maar het zit er net onder.
Afijn: happy
Mooi zo!quote:
Morgen staat er een LDL van 10k op de planning. Weer bezig met mijn schema naar de 7HL, Bruggenloop en CPC HM 2014... Eindelijk weer door
Zelf ga ik volgende week beginnen aan het schema naar die zelfde wedstrijden
Heb jij je schema ergens op een handig formaat dat te mailen is? Kan ik vergelijkenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat die oefening zwaar is heb ik wel gemerkt ja, ik was niet van plan om dat nog een keer te doenquote:Op donderdag 30 mei 2013 13:16 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Die is vrij zwaar.
Wat ik van fysio kreeg:
1. Op je tenen gaan staan en terugzakken. Doe maar tijdens tanden poetsen, da's lang zat.
2. Op 1 been staan. Kun je dat stabiel, dan:
3. Op 1 been staan, met andere been bewegen en stabiel blijven. Makkelijk? Dan:
4. Schuin naar voren springen en op 1 been landen.
Moet je heel snel verbetering van merken.Vandaag zeker niet meer hardlopen daardoor
Dank je voor de oefeningen!Staat in mijn mail in een prachtige format die mijn 72-jarige trainer in elkaar heeft geknutseldquote:Op donderdag 30 mei 2013 15:53 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Mooi zo!
Zelf ga ik volgende week beginnen aan het schema naar die zelfde wedstrijden
Heb jij je schema ergens op een handig formaat dat te mailen is? Kan ik vergelijkenAls dat gebaseerd is op jouw snelheid is het ook ongeveer mijn snelheid, aangezien ook jij de 10 net binnen het uur redt. PM!quote:
[..]
Staat in mijn mail in een prachtige format die mijn 72-jarige trainer in elkaar heeft geknutseldZeeuwse mossels kunnen altijd!Jups, gebaseerd op 59 min/10kquote:
[..]
Als dat gebaseerd is op jouw snelheid is het ook ongeveer mijn snelheid, aangezien ook jij de 10 net binnen het uur redt. PM!@Jero thanks voor de invite.
Ik zag daardoor een leuke loop.
http://raymo14.wix.com/bearsports#!bear-trail/c15a7
Ik heb hem met potlood in mijn agenda staan (de 14 dan).Geen dank! Ziet er goed uit ja die wedstrijd! Erg vet! Misschien zet ik hem ook wel met potlood erinquote:
@Jero thanks voor de invite.
Ik zag daardoor een leuke loop.
http://raymo14.wix.com/bearsports#!bear-trail/c15a7
Ik heb hem met potlood in mijn agenda staan (de 14 dan).
Net trouwens een mannetje aan de deur..
Nieuwe schoenen!Gefeliciteerd Jero! Ik vind ze wel heel grappig hoor, kan er nog niet aan wennenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Geen dank! Ziet er goed uit ja die wedstrijd! Erg vet! Misschien zet ik hem ook wel met potlood erin
Net trouwens een mannetje aan de deur..Vanaf de A2 kan je meerijden, kost het je geen bezineSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuwe schoenen!
Ik kan er maar niet aan wennen, ik blijf ze apart vinden.Heb je al eerder op dat soort schoenen gelopen? Anders zou ik er niet meteen een wedstrijd op gaan lopen, maar ze eerst rustig inlopenquote:
[..]
Geen dank! Ziet er goed uit ja die wedstrijd! Erg vet! Misschien zet ik hem ook wel met potlood erin
Net trouwens een mannetje aan de deur..
Nieuwe schoenen!To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Heb je al eerder op dat soort schoenen gelopen? Anders zou ik er niet meteen een wedstrijd op gaan lopen, maar ze eerst rustig inlopenquote:
[..]
Nieuwe schoenen!
[/quote]
Jero is King FFZeeuwse mossels kunnen altijd!Jero is King FFquote:
[..]
Heb je al eerder op dat soort schoenen gelopen? Anders zou ik er niet meteen een wedstrijd op gaan lopen, maar ze eerst rustig inlopen
[/quote]
Oké, dan weet hij wel wat hij doetTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Mooie schoentjes Jero! Kijk je uit met die schaar ernaast?je zal er toch een finger afknippen
Ik ga zo de nieuwe clubkleding van mijn clubje passen en bestellen: shirtje en jasje voor 65 euroErna uit eten met het bestuur, afscheid van mijn voorganger.
Hardloopgerelateerd avondje dus, maar dan anders
Als Ruby muir dan mijn Queen is..quote:
Maar ja, heb er al vaker op gelopen, op de VFF Bikila heb ik al ongeveer 250km afgelegd. En zelfs nog een keer een wedstrijd gewonnen, samen met streamnl!
Hier zie je het alleen niet heel goed helaas, maar dat zijn ook FiveFingersHaha, dan loop je met een blote teen, moet je alleen iets meer uitkijken voor stronken en dergelijke.quote:
Mooie schoentjes Jero! Kijk je uit met die schaar ernaast?
Ik ga zo de nieuwe clubkleding van mijn clubje passen en bestellen: shirtje en jasje voor 65 euro
Hardloopgerelateerd avondje dus, maar dan anders
Veel plezier vanavond! Komen er foto's van jou en de kleding?Wil tzt wel een fotootje posten, het moet eerst besteld worden. Ik ben er zelf niet kapot van*, maar vind het in het kader van de ledenwerving en bekendheid best leukquote:
[..]
Haha, dan loop je met een blote teen, moet je alleen iets meer uitkijken voor stronken en dergelijke.
Veel plezier vanavond! Komen er foto's van jou en de kleding?
Het wordt geen pastaparty, zijn wel allemaal goeie lopers
*het clubhuis, de sponsor en de naam staat erop, maar nérgens dat het een hardloopvereniging is
Ze willen niet met hardlopers geassocieerd wordenquote:
[..]
Wil tzt wel een fotootje posten, het moet eerst besteld worden. Ik ben er zelf niet kapot van*, maar vind het in het kader van de ledenwerving en bekendheid best leuk
Het wordt geen pastaparty, zijn wel allemaal goeie lopers
*het clubhuis, de sponsor en de naam staat erop, maar nérgens dat het een hardloopvereniging isInschrijven Bear Trail
Uw inschrijving is in goede orde ontvangen.
De inschrijving is definitief na betaling. (Het is al overgeboekt
Met vriendelijke groeten
www.bearsports.nlSja, gek he?quote:
[..]
Ze willen niet met hardlopers geassocieerd wordenWelke afstand? Mooie omgeving!!quote:
Inschrijven Bear Trail
Uw inschrijving is in goede orde ontvangen.
De inschrijving is definitief na betaling. (Het is al overgeboekt
Met vriendelijke groeten
www.bearsports.nlHaha, dat was een permanente potloodquote:
Inschrijven Bear Trail
Uw inschrijving is in goede orde ontvangen.
De inschrijving is definitief na betaling. (Het is al overgeboekt
Met vriendelijke groeten
www.bearsports.nlJa, dat klonk wat droog. ;-)quote:Op donderdag 30 mei 2013 15:53 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Dat die oefening zwaar is heb ik wel gemerkt ja, ik was niet van plan om dat nog een keer te doen
Dank je voor de oefeningen!
Ik heb fysiotherapie gehad voor mn knieën vorig jaar en daar moest ik ze voor doen en ik kon ze ook echt niet. Echt te zwaar, pijnlijk, kon balans niet houden, etc.
Nu lukt het wel, voor de spiegel om te controleren of ik nog goed sta, maar dat is wel na jaren regelmatig m'n enkels trainen en maanden knieën trainen. Maar goed, die oefening heb je ook gewoon niet nodig.
Mocht je intensiever willen trainen op stabiliteit, kun je voor ca 15 euro een 'egel' kopen, een bol met noppen bovenop, waar je op moet staan op 1 voet. In mijn 'labiele periode' had ik na 30 seconden op dat ding al vermoeide benen ;-) (nu lazer ik er nog steeds af). Ik heb mijne gewoon bij de fysio gekocht, maar online kan vast ook.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleDat denk ik ook. Ik vind dit een mooi afstand om een zwaarder parcours te proberen.quote:
[..]
Haha, dat was een permanente potlood
Nogmaals, vanaf de A2 kan je mee rijden...gratis
Edit: dit geldt trouwens voor iedereen. Zolang er plek is, kan je altijd meerijden.
Benzine kost voor mij niets extra...Ik ben niet een expert, maar ik meen me te herinneren dat voor de enkels juist de balance board geldt (aangezien Spaceinvaders daar last van heeft) . In die egel zak je weg met je voet, toch? Balance board, daar sta je op en dan corrigeer je dus telkens thv je enkels, wat zorgt voor sterkere enkelbanden --> meer enkelstabiliteit.quote:
[..]
Ja, dat klonk wat droog. ;-)
Ik heb fysiotherapie gehad voor mn knieën vorig jaar en daar moest ik ze voor doen en ik kon ze ook echt niet. Echt te zwaar, pijnlijk, kon balans niet houden, etc.
Nu lukt het wel, voor de spiegel om te controleren of ik nog goed sta, maar dat is wel na jaren regelmatig m'n enkels trainen en maanden knieën trainen. Maar goed, die oefening heb je ook gewoon niet nodig.
Mocht je intensiever willen trainen op stabiliteit, kun je voor ca 15 euro een 'egel' kopen, een bol met noppen bovenop, waar je op moet staan op 1 voet. In mijn 'labiele periode' had ik na 30 seconden op dat ding al vermoeide benen ;-) (nu lazer ik er nog steeds af). Ik heb mijne gewoon bij de fysio gekocht, maar online kan vast ook.
Je 'labiele periode'Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.Hoe heb jij jouw knieën getraind als ik vragen mag?quote:
[..]
Ja, dat klonk wat droog. ;-)
Ik heb fysiotherapie gehad voor mn knieën vorig jaar en daar moest ik ze voor doen en ik kon ze ook echt niet. Echt te zwaar, pijnlijk, kon balans niet houden, etc.
Nu lukt het wel, voor de spiegel om te controleren of ik nog goed sta, maar dat is wel na jaren regelmatig m'n enkels trainen en maanden knieën trainen. Maar goed, die oefening heb je ook gewoon niet nodig.
Mocht je intensiever willen trainen op stabiliteit, kun je voor ca 15 euro een 'egel' kopen, een bol met noppen bovenop, waar je op moet staan op 1 voet. In mijn 'labiele periode' had ik na 30 seconden op dat ding al vermoeide benen ;-) (nu lazer ik er nog steeds af). Ik heb mijne gewoon bij de fysio gekocht, maar online kan vast ook.Ja ik denk dat ik mijn enkelbanden inderdaad voel, wat mij niet echt gezond lijktquote:
[..]
Ik ben niet een expert, maar ik meen me te herinneren dat voor de enkels juist de balance board geldt (aangezien Spaceinvaders daar last van heeft) . In die egel zak je weg met je voet, toch? Balance board, daar sta je op en dan corrigeer je dus telkens thv je enkels, wat zorgt voor sterkere enkelbanden --> meer enkelstabiliteit.
Je 'labiele periode'Nerveus? Waarom? Zoals je zelf zegt: het zal een PR zijnquote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.
Geniet er gewoon van en bedenk dat iedereen het in het begin moeilijk heeft.Hahaha, leuk leukquote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik herken je probleem! Hoop voor je dat je vanavond slaapt,quote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.
* Jero_nimo stuitert mee!Ik zat in een meeting en zag een post over single leg squats. Dat is toch wel een vd zwaarste varianten, doe een full squat, een Front squat en/of een overhead squat. Veel beter voor je. En makkelijker. Die andere zijn leuk, maar dan moet je rompstabiliteit al beter zijn, anders train je nog verkeerd. Mijn bescheiden *kuch* mening.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.I agree. Heb single leg squats geprobeerd en heb ontdekt dat die voor gevorderden zijn. Zie wel eens een variant waarbij 1 been achter je op een bank/stoel rust maar dan nog zijn ze killing...quote:
Ik zat in een meeting en zag een post over single leg squats. Dat is toch wel een vd zwaarste varianten, doe een full squat, een Front squat en/of een overhead squat. Veel beter voor je. En makkelijker. Die andere zijn leuk, maar dan moet je rompstabiliteit al beter zijn, anders train je nog verkeerd. Mijn bescheiden *kuch* mening.Ik ben het met je eens hoo. ik zocht op enkel versteviging en dat was de eerste optie van een aantal oefeningen via een sportsite. Verder niet erbij vermeld dat het een zware oefening was dus met mijn domme hoofd gewoon gedaanquote:
Ik zat in een meeting en zag een post over single leg squats. Dat is toch wel een vd zwaarste varianten, doe een full squat, een Front squat en/of een overhead squat. Veel beter voor je. En makkelijker. Die andere zijn leuk, maar dan moet je rompstabiliteit al beter zijn, anders train je nog verkeerd. Mijn bescheiden *kuch* mening.Gogo-a-go-go!quote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.Komt goed, straks ben je verslaafd en wil je niks anders dan wedstrijdjes lopen!
Come over to the darkside! Resistance is futile, you will be assimilated...quote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.Ik krijg steeds meer een hunkering naar trail als ik die foto's zie. Veel meer beleving van snelheid ook.quote:
[..]
Als Ruby muir dan mijn Queen is..
Maar ja, heb er al vaker op gelopen, op de VFF Bikila heb ik al ongeveer 250km afgelegd. En zelfs nog een keer een wedstrijd gewonnen, samen met streamnl!
Hier zie je het alleen niet heel goed helaas, maar dat zijn ook FiveFingersIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zet 'm op!quote:
Ik stuiter!!! Morgen eerste loopje en ben nerveus! En gaat nergens over, want het gaat nergens om. Een PR is het hoe dan ook, dus die zenuwen zijn nutteloos. Maar whieeeeeeee! Stuiter door kantoor heen hier.Waarom zijn trails altijd zo lang, vaak richting ultra afstanden. En dan ook nog eens die vele hoogte meters of barre omstandigheden.
Is er niet gewoon iets van, hardlopen en rennen over onverharde bospaadjes (zoiets als je ziet op foto van Jero). Gewoon een beetje lekker door bossen heen hobbelen.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Nog bedankt voor alle tips wat betreft een horloge.... De Nike sportwatch valt sowieso af.
mare, die garmin forerunner 610 kun je dan draadloos connecten he?! maar ik zal vast niet de usb aan kunnen sluiten op de computer en dan via de ipad mijn run uploaden he? Dat zou leuk zijn geweest
Het duurt denk ik nog een tijdje voordat ik er echt een ga kopen, maar vast info zoeken kan geen kwaad. en waarschijnlijk ga ik hem alleen kopen om te zorgen dat ik wat constanter ga lopen, zodat ik tijdens een wedstrijd eens niet te hard start en na 10minuten weer moet wandelen....
Gogo, succes morgen!De 610 maakt draadloos verbinding dmv een usb stick die je in de pc prikt. Geen idee hoe het werkt met Apple, heb ik niet.quote:
Nog bedankt voor alle tips wat betreft een horloge.... De Nike sportwatch valt sowieso af.
mare, die garmin forerunner 610 kun je dan draadloos connecten he?! maar ik zal vast niet de usb aan kunnen sluiten op de computer en dan via de ipad mijn run uploaden he? Dat zou leuk zijn geweest
Het duurt denk ik nog een tijdje voordat ik er echt een ga kopen, maar vast info zoeken kan geen kwaad. en waarschijnlijk ga ik hem alleen kopen om te zorgen dat ik wat constanter ga lopen, zodat ik tijdens een wedstrijd eens niet te hard start en na 10minuten weer moet wandelen....
Gogo, succes morgen!Snap ik...ik heb ook een gewone computer, maar dan zou ik die extra aan moeten zetten om mijn run te uploaden....Maar waarschijnlijk zal dat wel gewoon moeten...kan niet alles hebben he?!quote:
[..]
De 610 maakt draadloos verbinding dmv een usb stick die je in de pc prikt. Geen idee hoe het werkt met Apple, heb ik niet.Denk dat je daar inderdaad niet aan ontkomtquote:
[..]
Snap ik...ik heb ook een gewone computer, maar dan zou ik die extra aan moeten zetten om mijn run te uploaden....Maar waarschijnlijk zal dat wel gewoon moeten...kan niet alles hebben he?!Vanavond toch maar niet lopen
Maar:
Pwetty matchend hardloopjack pwettyquote:
Vanavond toch maar niet lopen
Maar:
[ afbeelding ]
Pwetty matchend hardloopjack pwettyWas het maar vast winter en dus donker!quote:
Vanavond toch maar niet lopen
Maar:
[ afbeelding ]
Pwetty matchend hardloopjack pwettyPwetty!!quote:
Vanavond toch maar niet lopen
Maar:
[ afbeelding ]
Pwetty matchend hardloopjack pwetty[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja hoor, rij naar het speulderbos, parkeer je auto en ga rennenquote:
Waarom zijn trails altijd zo lang, vaak richting ultra afstanden. En dan ook nog eens die vele hoogte meters of barre omstandigheden.
Is er niet gewoon iets van, hardlopen en rennen over onverharde bospaadjes (zoiets als je ziet op foto van Jero). Gewoon een beetje lekker door bossen heen hobbelen.Je hebt bij heel veel trails ook korte afstanden met minder hoogtemeters hoor. Zoals die op de foto inderdaad, die was maar 13.5km, maar er was ook een 27 km. Die streamnl nu gaat doen is ook maar 14km. Zo heb je bij de meeste grote trails ook wel iets onder de 20.quote:
Waarom zijn trails altijd zo lang, vaak richting ultra afstanden. En dan ook nog eens die vele hoogte meters of barre omstandigheden.
Is er niet gewoon iets van, hardlopen en rennen over onverharde bospaadjes (zoiets als je ziet op foto van Jero). Gewoon een beetje lekker door bossen heen hobbelen.
Ook kan je kijken naar cross-wedstrijden en bosloopjes. Dat is bijna hetzelfde, maar vaak minder hoogtemeters en wat bredere paden.
Vooral die kleine paadjes met veel bochten tussen de bomen door enzo zijn erg gaaf, daar lekker doorheen crossen met een leuke snelheid geeft echt een goed snelheidsgevoel ja, wat de_kluizenaar ook zegt.
Als je straks weer up and running bent gewoon eens proberenzoiets moet ik maar gaan ondernemen. Rij wekelijks om 5 uur 's middags vanuit Amsterdam naar huis in Zeeland. Met eventueel een klein beetje omrijden moeten er genoeg mooie hardloop locaties zijn. Ik ga het eens uitzoeken.quote:
[..]
Ja hoor, rij naar het speulderbos, parkeer je auto en ga rennenCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Het is er wel, maar het komt niet veel voor. Je moet dan zoeken op onverharde wedstrijden. Ik heb er zelf pas twee gedaan. De 3bergenLOOP (maart) en de Safarirun (januari). Maar misschien zijn er hier mensen die er meer weten?quote:
Waarom zijn trails altijd zo lang, vaak richting ultra afstanden. En dan ook nog eens die vele hoogte meters of barre omstandigheden.
Is er niet gewoon iets van, hardlopen en rennen over onverharde bospaadjes (zoiets als je ziet op foto van Jero). Gewoon een beetje lekker door bossen heen hobbelen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan kun je ook via de eilanden terugrijden en lopen in de Domeinen bij Burgh.quote:
[..]
zoiets moet ik maar gaan ondernemen. Rij wekelijks om 5 uur 's middags vanuit Amsterdam naar huis in Zeeland. Met eventueel een klein beetje omrijden moeten er genoeg mooie hardloop locaties zijn. Ik ga het eens uitzoeken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar???quote:
[..]
Je hebt bij heel veel trails ook korte afstanden met minder hoogtemeters hoor. Zoals die op de foto inderdaad, die was maar 13.5km, maar er was ook een 27 km. Die streamnl nu gaat doen is ook maar 14km. Zo heb je bij de meeste grote trails ook wel iets onder de 20.
Ook kan je kijken naar cross-wedstrijden en bosloopjes. Dat is bijna hetzelfde, maar vaak minder hoogtemeters en wat bredere paden.
Vooral die kleine paadjes met veel bochten tussen de bomen door enzo zijn erg gaaf, daar lekker doorheen crossen met een leuke snelheid geeft echt een goed snelheidsgevoel ja, wat de_kluizenaar ook zegt.
Als je straks weer up and running bent gewoon eens proberen
quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zal inderdaad ook wel een goede mogelijkheid zijn. Of door de bossen bij Bergen op Zoom of op de Kalmhoutse Heide.quote:
[..]
Dan kun je ook via de eilanden terugrijden en lopen in de Domeinen bij Burgh.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Die laatste is nog beter op de route ja. Bossen bij Bergen op Zoom ken ik niet zo.quote:
[..]
Dat zal inderdaad ook wel een goede mogelijkheid zijn. Of door de bossen bij Bergen op Zoom of op de Kalmhoutse Heide.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Vanavond toch maar niet lopen
Maar:
[ afbeelding ]
Pwetty matchend hardloopjack pwettyHier heb je allemaal onverharde wedstrijden. Niet alles staat erbij (stuwwaltrail van zaterdag bijvoorbeeld), maar veel wel.Jaquote:Winter? Donker? Daar ga ik heul niet op wachten om 'm aan te trekkenquote:
[..]
Was het maar vast winter en dus donker!Dat is wel makkelijk! Over nagedacht, en je zult nooit aangereden worden, of de bestuurder moet toevallig blind zijn, maar die zijn er over het algemeen niet zoveelquote:
[..]
Ja
Wel een ontzettend blits jasje!Donequote:
Zou deze in de OP mogen?
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14kmquote:To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Bij ons in het dorp is in september een 5 & 10 km evenment met dit jaar ook een 6 km cross.quote:
Waarom zijn trails altijd zo lang, vaak richting ultra afstanden. En dan ook nog eens die vele hoogte meters of barre omstandigheden.
Is er niet gewoon iets van, hardlopen en rennen over onverharde bospaadjes (zoiets als je ziet op foto van Jero). Gewoon een beetje lekker door bossen heen hobbelen.
Twijfel nog waar ik me voor in ga schrijven.Booooooo.quote:
Vanavond toch maar niet lopenYay!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Aaaa, ik zou heel graag willen maar dan zit ik in Schotland. Jammer.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk speelgoed he!quote:
Nieuw speelgoed erbij.
[ afbeelding ]
En dat geeft dit resultaat.
http://connect.garmin.com/activity/320266356In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Leuk! En nette pasfrequentie!quote:
Nieuw speelgoed erbij.
[ afbeelding ]
En dat geeft dit resultaat.
http://connect.garmin.com/activity/320266356
En slacker: liever nu even wat rustiger aan en volgende week weer knallen, dan nu "gewoon" doorlopen en door blijven sukkelen. Misschien een beetje te voorzichtig, maar van even rust is nog niemand doodgegaan.Die wil ik ook eigenlijk wel, maar ik vind het nog wel redelijk duur voor iets wat eigenlijk alleen de cadans aangeeft. Of natuurlijk als je GPS het niet doet, dat is wel weer makkelijk. Maar ik kon het voor mezelf nog niet helemaal verantwoorden.quote:
Nieuw speelgoed erbij.
[ afbeelding ]
En dat geeft dit resultaat.
http://connect.garmin.com/activity/320266356
Maar inderdaad leuk speelgoed en nette pasfrequentie! Mooi rond de 180!Ik snap je heel erg goed hoor, de boooo was meer dat je er nog steeds last van hebt. Niet dat je niet loopt (mss een tikkie boo, ietsjepietsje boo).quote:
[..]
Leuk! En nette pasfrequentie!
En slacker: liever nu even wat rustiger aan en volgende week weer knallen, dan nu "gewoon" doorlopen en door blijven sukkelen. Misschien een beetje te voorzichtig, maar van even rust is nog niemand doodgegaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik las laatst dat je voor een pasfrequentie van 180 45 keer met je rechtervoet de grond moet raken in 30 seconden, klopt dat? Ik heb het van de week eens geprobeerd en als ik er goed op lette, haalde ik het nétTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Ja, want 90 passen in een minuut * 2 is 180quote:
Ik las laatst dat je voor een pasfrequentie van 180 45 keer met je rechtervoet de grond moet raken in 30 seconden, klopt dat? Ik heb het van de week eens geprobeerd en als ik er goed op lette, haalde ik het nétIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.45x2=90 per been per minuut x 2 is 180 totaal.quote:
Ik las laatst dat je voor een pasfrequentie van 180 45 keer met je rechtervoet de grond moet raken in 30 seconden, klopt dat? Ik heb het van de week eens geprobeerd en als ik er goed op lette, haalde ik het nét
/edit langzame iPad langzaamik bedacht het me net ook, dus domme vraag, haha, sorry, niks gezegdquote:
[..]
Ja, want 90 passen in een minuut * 2 is 180
Moet alleen best wel snel lopen om dat te halen, dus ik ga daar nog even niet mee experimenteren voorlopigTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Ik heb t eens getest dmv een metronoom op de telefoon. Ik viel zo wat over mijn eigen voeten zo snel was het!quote:
Ik las laatst dat je voor een pasfrequentie van 180 45 keer met je rechtervoet de grond moet raken in 30 seconden, klopt dat? Ik heb het van de week eens geprobeerd en als ik er goed op lette, haalde ik het nétJe pasfrequentie moet omhoog, niet je snelheid, maar er zijn weinigen die het in een keer goed doen.quote:
[..]
ik bedacht het me net ook, dus domme vraag, haha, sorry, niks gezegd
Moet alleen best wel snel lopen om dat te halen, dus ik ga daar nog even niet mee experimenteren voorlopig
Goed, sportschool. Zij die gaan zweten groeten u!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.maar pasfrequentie en snelheid gaan toch in eigen hand?quote:
[..]
Je pasfrequentie moet omhoog, niet je snelheid, maar er zijn weinigen die het in een keer goed doen.
Goed, sportschool. Zij die gaan zweten groeten u!
Sportze
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.zolang je niet voorbij je eigen lichaam landt, dan valt het best mee met het sneller lopen, ben er ook nog mee aan het oefenen (met metronoom)Gewoon nog kleinere pasjes maken. Met een metronoom app is het inderdaad wel iets makkelijker, hoef je zelf niet op te letten.quote:
[..]
ik bedacht het me net ook, dus domme vraag, haha, sorry, niks gezegd
Moet alleen best wel snel lopen om dat te halen, dus ik ga daar nog even niet mee experimenteren voorlopig
Als je dan toch sneller wilt lopen hoef je alleen je paslengte te vergroten. Maar ook wel op 180bpm blijven lopen.Het is inderdaad een prijzig speeltje voor wat het doet. Af en toe moet je eens wat geks kopen.quote:
[..]
Die wil ik ook eigenlijk wel, maar ik vind het nog wel redelijk duur voor iets wat eigenlijk alleen de cadans aangeeft. Of natuurlijk als je GPS het niet doet, dat is wel weer makkelijk. Maar ik kon het voor mezelf nog niet helemaal verantwoorden.
Maar inderdaad leuk speelgoed en nette pasfrequentie! Mooi rond de 180!Holy shit! Die schoenen zijn zo licht dat de zon er gewoon doorheen schijnttwitter:MichelButter twitterde op donderdag 30-05-2013 om 19:45:37 Genieten! Voor het eerst op deze superlichte RC5000 gelopen. Rondjes 60' gaan daarmee haast vanzelf! #newbalance http://t.co/M30JRQFbP5 reageer retweetZeeuwse mossels kunnen altijd!dan doen we het allebei niet goed, haha. Ik probeer een pace van 7.30 te houden momenteel, dus niet te hard, maar met die 180 stappen-oefening zat ik toch op 6.00 en dat is nog even niet de bedoelingquote:
[..]
Ik heb t eens getest dmv een metronoom op de telefoon. Ik viel zo wat over mijn eigen voeten zo snel was het!To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Dat is waar, komt hier vast ook nog wel eens.. Veel plezier ermee in ieder geval!quote:
[..]
Het is inderdaad een prijzig speeltje voor wat het doet. Af en toe moet je eens wat geks kopen.Kijk naar mijn data, daar zie je dat mijn snelheid fors verschilt maar dat mijn pasfrequentie hetzelfde blijft.quote:
[..]
maar pasfrequentie en snelheid gaan toch in eigen hand?
Sportze
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 30-05-2013 20:04:49 ]Hm ik ga er eens mee experimenteren. Wat voor metronoomapp gebruiken jullie?To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Metronome op de iphone want die blijft op de achtergrond actief (als je dat instelt)quote:
Hm ik ga er eens mee experimenteren. Wat voor metronoomapp gebruiken jullie?Ik wilde het gewoon eens uitproberen. Dus metronoom aan. Eerst geprobeerd in stilstand en toen de ' rem ' eraf...schoot de snelheid ineens naar 13.5 km/u! Schrok me wild!quote:
[..]
dan doen we het allebei niet goed, haha. Ik probeer een pace van 7.30 te houden momenteel, dus niet te hard, maar met die 180 stappen-oefening zat ik toch op 6.00 en dat is nog even niet de bedoeling
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Genieten! Voor het eerst op deze superlichte RC5000 gelopen. Rondjes 60' gaan daarmee haast vanzelf! 