SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Typische gevalletje: de palmen hebben zien staanmaar niet weten waar de kokosnoten hangenquote:Op dinsdag 28 mei 2013 14:20 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Nee, goede koud geperste kokosolie heeft juist een kokossmaak. Ongeraffineerd: dus alle spoorelementen zitten er nog in.
Geraffineerde kokosolie is smaak en geurloos.
Zelfde vergelijking: extra virgin olijfolie is ook sterk van smaak. Geraffineerde olijfolie is vrijwel smaakloos.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Damn vandaag power cleans geoefend, ben echt dood. Vanuit powerclean nog front squat gedaan en dat lukte aardig alleen een beetje kut dat die barbell tegen je keel drukt als je diep zit.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
...no excuse.
6 maanden on met die stats begrijp ik al niet. Laat staan zijn fysiek.quote:
http://www.dutchbodybuild(...)nt-met-benen&cat=500
Dit is na 6 maanden kuren
wtf
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
maar het is wel gruwelijk ranzig kan ik je uit ervaring vertellen. Geen aanraderquote:
[..]
Kwarkeiwit is 100% caseine
Melkeiwit is 80% caseine en 20% whey, dus mixen kan prima.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Waarschijnlijk is zijn "on" gewoon creatine.quote:
[..]
6 maanden on met die stats begrijp ik al niet. Laat staan zijn fysiek.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Dat gaat echt helemaal nergens over. Die stats en zijn fysiek kun je makkelijk naturel halen.quote:
http://www.dutchbodybuild(...)nt-met-benen&cat=500
Dit is na 6 maanden kuren
wtf
Gaat bulken en sixpack eigenlijk samen? Ben nu eigenlijk al een paar weken de A6W oefening aan het doen, begin het aardig te zien. Wil eigenlijk meer gaan eten en meer fitnessen, maar wanneer ik ga bulken zou het hele effect van de sixpack dan weg zijn? En als ik na een paar maanden ga cutten (en ik onderhoud het door de buikspieroefeningen te blijven doen) en ik zit weer rond 8% vetpercentage, is hij dan weer zichtbaar?
Bedankt!
Bedankt!
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Poolse oefening voor de buikspieren. 3 series van 6 oefeningen en in het begin 6 reps, en na een maand eindig je op 25quote:
![Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profesjonalny tutorial a6w](http://i.ytimg.com/vi/nRjEKVKACWM/default.jpg)
Zoiets, zijn wel variaties van. Bij de 3e serie begint je buik helemaal te trillen en te branden, heerlijk
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Eh, juist ja.
Maar als je een serieus programma begint te volgen en je bulkt erbij zullen de buikspieren beetje bij beetje minder zichtbaar worden ja, na een cut zullen ze wel weer tevoorschijn komen.
Maar als je een serieus programma begint te volgen en je bulkt erbij zullen de buikspieren beetje bij beetje minder zichtbaar worden ja, na een cut zullen ze wel weer tevoorschijn komen.
Bulken en sixpack gaan niet samen. Als je een sixpack wilt hebben is dit het gemakkelijkst met een zo laag mogelijk VP%. Maar je wil er niet uitzien als zo'n tengere ecto cunt. Vandaar dat bulken handig kan zijn om spiermassa op te bouwen zodat de buikspieren(Belangrijker: alle spieren) groter zijn. Daarna kan je weer cutten om het beter zichtbaar te maken.quote:
Gaat bulken en sixpack eigenlijk samen? Ben nu eigenlijk al een paar weken de A6W oefening aan het doen, begin het aardig te zien. Wil eigenlijk meer gaan eten en meer fitnessen, maar wanneer ik ga bulken zou het hele effect van de sixpack dan weg zijn? En als ik na een paar maanden ga cutten (en ik onderhoud het door de buikspieroefeningen te blijven doen) en ik zit weer rond 8% vetpercentage, is hij dan weer zichtbaar?
Bedankt!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik mis mijn bulk. mode niet, met shirt aan was ik nog best swole maar zonder shirt had ik me toch een pens. Maar ik ging ook van 78 naar 93kg met 0,5kg per week. sowieso een te lange en een te harde bulk
You can only have one, sweetie!quote:
Op 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Thx! Ben precies tussen ecto en meso (2.3 > 1 is ecto, 5 meso en 10 endo), maar wil vooral meer armspieren (heb nu dun tot gemiddelde bovenarmen), maar ik ga uiteraard niet isoleren maar kies voor een full body workout.quote:
[..]
Bulken en sixpack gaan niet samen. Als je een sixpack wilt hebben is dit het gemakkelijkst met een zo laag mogelijk VP%. Maar je wil er niet uitzien als zo'n tengere ecto cunt. Vandaar dat bulken handig kan zijn om spiermassa op te bouwen zodat de buikspieren(Belangrijker: alle spieren) groter zijn. Daarna kan je weer cutten om het beter zichtbaar te maken.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ecto/endo of meso maakt weinig uit. Alle trainingprincipes blijven hetzelfde.quote:
[..]
Thx! Ben precies tussen ecto en meso (2.3 > 1 is ecto, 5 meso en 10 endo), maar wil vooral meer armspieren (heb nu dun tot gemiddelde bovenarmen), maar ik ga uiteraard niet isoleren maar kies voor een full body workout.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wut? Wat houden deze cijfers in?quote:
[..]
Thx! Ben precies tussen ecto en meso (2.3 > 1 is ecto, 5 meso en 10 endo), maar wil vooral meer armspieren (heb nu dun tot gemiddelde bovenarmen), maar ik ga uiteraard niet isoleren maar kies voor een full body workout.
Of toch du vader?
wtfquote:What Is Your Body Type?
Your score is 1.58.
Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.
Confidence through competence
[dagboek]Tering, was even vergeten hoe zwaar de eerste training was na een tijdje weinig/slecht trainen. Ben twee weken niet fit geweest (buikgriep en de naweeën daarvan) en daardoor slechts drie keer getraind en heel, heel matig gegeten. Vandaag ging ik voor het eerst. Slechts vier oefeningen gedaan en ik was op. Toen besloot ik thuis om twee glazen melk te drinken maar dat lag nog net iets te zwaar op de maag...dus toen kwam de kwark van voor de training er ook uit 
[/dagboek]
Maar goed, de eerste stap is weer gezet.
[/dagboek]Maar goed, de eerste stap is weer gezet.
meer armspieren kan nietquote:
[..]
Thx! Ben precies tussen ecto en meso (2.3 > 1 is ecto, 5 meso en 10 endo), maar wil vooral meer armspieren (heb nu dun tot gemiddelde bovenarmen), maar ik ga uiteraard niet isoleren maar kies voor een full body workout.
