[Hardlopen] #489 - Kleurrennen voor PR's

quote:

Op maandag 27 mei 2013 06:30 schreef clumsy_clown het volgende:
Muis, ik doe met je mee hoor! Ik ben de least likely person on the planet om hardloper te zijn, maar zo heel, heel langzaam aan begint het te komen. Gewoon trots op jezelf zijn, dan komt de rest van de wereld later wel.

Nee hoor, dat ben ik al.
Laat ik zo zeggen, mijn vrouw had gisteren geen probleem om mij uit de horde hardlopers te halen.

Maar inderdaad, gewoon rustig opbouwen, lekker constant naar buiten gaan en komt vanzelf wel.

Goedemorgen

Ik moet echt aan mijn looptechniek werken. Als ik een beetje aan mijn scheen voel, voel ik nog steeds wat pijn. Wel minder al. Ik maak nog steeds een haklanding, ik probeer er meer op te letten maar ik vind het toch nog erg lastig allemaal. Ik ga denk ik weer goed op de maat van de muziek letten om kleinere stappen te maken. Loop nu op 165, en wanneer dat goed gaat wil ik naar 170 en kijken of ik later richting de 180 kan.
Ik denk dat ik mijn benen wat meer naar achter moet zwaaien (hakken billen zeg maar ). Op veel filmpjes waar ze goede looptechnieken laten zien (zeggen ze dan ) zie ik dat de voet best ver omhoog gaat richting de billen, mijne blijven nog wat dichter bij de grond.

Vanmiddag even proberen

quote:

Op zondag 26 mei 2013 23:23 schreef valleilijn het volgende:
Ben wel een beetje competitief ingesteld dus het lijkt me ook wel leuk om eens aan een wedstrijd/trimloop mee te doen, ook om dan iets te hebben om naartoe te werken. Is er ergens op internet een overzicht te vinden van waar wedstrijden gehouden worden (behalve de lijst in de OP )? Regio Amsterdam .

21 juni is er s' avonds een loopje in het Amsterdamse bos. Midzomernachtcross.

quote:

Op zondag 26 mei 2013 23:37 schreef clumsy_clown het volgende:

[..]

Die in Rotterdam is ook erg goed!

Ik blijf het bizar vinden hoe snel de opbouw gaat van het hardlopen. Waar een loopje naar de tram me al half een hartritmestoornis bezorgde, heb ik net 2x8 minuten gelopen . Zou de 5 km dan toch in aantocht zijn? En dan de 8, en 10....

zit er een Decathlon in R'dam????
waar?

Mogguh,

ik had sinds ik plankte continue neiging tot lage rugpijn (daarom planken niet uitgebreid en bij anderhalve minuut blijven hangen). Maar sinds zaterdag, ongeveer een uurtje of 2 na die 14KM doet m'n rug écht zeer

Dat is stom voorlopig maar even niet meer planken dan

quote:

Op maandag 27 mei 2013 07:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Mogguh,

ik had sinds ik plankte continue neiging tot lage rugpijn (daarom planken niet uitgebreid en bij anderhalve minuut blijven hangen). Maar sinds zaterdag, ongeveer een uurtje of 2 na die 14KM doet m'n rug écht zeer

Hee, niet gek gaan doen he?

quote:

Op maandag 27 mei 2013 07:48 schreef Guppyfriend het volgende:
Dat is stom voorlopig maar even niet meer planken dan

Nee precies

quote:

Op maandag 27 mei 2013 07:51 schreef Arquero het volgende:

[..]

Hee, niet gek gaan doen he?

Ziet er naar uit dat ik sowieso pas woensdag weer kan lopen dus dan zal 't wel over zijn

quote:

Op maandag 27 mei 2013 07:39 schreef E.T. het volgende:

[..]

zit er een Decathlon in R'dam????
waar?

Dat zou ik ook wel willem weten!

Swets, ik heb de laatste tijd ook veel rug en plank oefeningen gedaan en idd ook rugpijn, maar lastig te duiden hoe wat waar. Nu ik overgegaan ben naar de volgend spiergroep is het weg en was het denk ik toch, wat ik hoopte, domweg spierpijn in het hele spiercorset onderin zeg maar. Incl. mijn zij. Ik heb er 1 nacht zelfs ibuprofen voor geslikt omdat ik wakker werd van de spierpijn.

Goedemorgen, wat een heerlijk weer, zou het dan nu toch eindelijk toch lente worden? Net Evy les 23 voor de 5e keer, wou eigenlijk nog wel een rondje extra, zo lekker is het buiten.

quote:

Op maandag 27 mei 2013 08:15 schreef la_perle_rouge het volgende:
Goedemorgen, wat een heerlijk weer, zou het dan nu toch eindelijk toch lente worden? Net Evy les 23 voor de 5e keer, wou eigenlijk nog wel een rondje extra, zo lekker is het buiten.

Voor de 5e keer?
Ow, en mogguh allemaal

Langzaam maar zeker begin ik spierpijn in m'n bovenbenen en hamstrings te voelen. Een goede spierpijn wel, die je zo "Ik heb écht goed m'n best gedaan" doet laten voelen

Morgen op m'n gemak een half uurtje op m'n nieuwe schoenen lopen. Heb er nu al zoveel zin in!

Ik hou nog even rust ivm pijn in mijn schenen. Nog steeds niet over uit wat het is, maar beter te veel rust dan te weinig.

Erg veel last van stress op het moment dus letterlijk bijna alles doet zeer. Maar even een paar dagen richten op ontspannen, want dit is niet echt uit te houden...

Iedereen nog gefeliciteerd met de mooie tijden.

Een color run zou voor mij niks zijn geloof ik, ben ik toch iets te competitief voor ingesteld. ;-)

En Mascleta, veel sterkte!

Hmm, in mijn dorpje is volgende maand ook een loopevenement . Ik overweeg om deze gewoon eens te gaan proberen op de 5 km. Ben dan net klaar met Evy, ik zou het moeten kunnen dan zou je zeggen..

quote:

Op maandag 27 mei 2013 08:34 schreef CRX_master het volgende:
Hmm, in mijn dorpje is volgende maand ook een loopevenement . Ik overweeg om deze gewoon eens te gaan proberen op de 5 km. Ben dan net klaar met Evy, ik zou het moeten kunnen dan zou je zeggen..

Ja! Gewoon doen! Ik had ook een loopje gepland aan het einde van mijn Evy. Is me goed bevallen. Soort van bevestiging dat ik nu echt die kilometers kan rennen (joggen). Bovendien ging ik ineens een stuk harder dan tijdens Evy. Beetje raar, vond dat ik bij Evy ook mijn best deed maar er zit blijkbaar meer in

Mijn houding ziet er op deze foto niet helemaal top uit

Wat een goede verhalen allemaal van dit weekend superleuk om te lezen!!

Een speciale voor Bonobo11

Oh en CRX-master: jij wilde de 5 km goed kunnen lopen voor je met een evenement mee deed toch? Ik had voor gisteren nog nooit zo ver gelopen en ik vond het eigenlijk supertof om dan op zo'n dag voor het eerst 5 km te lopen. Was toch wat extra's! (Grappig, ik zie dat je tijdens het tikken van mijn verhaal iets over een evenement post: gewoon DOEN)

Ik had gisteren best goed geslapen maar toen ik eenmaal wakker was, kwamen de zenuwen toch wel.
We parkeerden rond kwart voor 12 onze auto (lekker dichtbij nog!) waarna ik eerst het shirtje op ging halen. Ik had geen zin om het daar te passen want ik had al mijn startnummer op mijn eigen shirt dus heb met mijn timmermansoog ( ) beoordeeld dat het wel goed zat. Gisteravond bij het passen bleek dat nog zo te zijn ook, het is een erg mooi shirt!

Daarna een klein rondje gelopen langs de 'markt' met loperscompany, spibelt en nog wat tentjes. Om 12 uur maar eens kijken of ik al bekenden van onze vereniging zag. Toen dat zo was maakte mijn vriend zich gauw uit de voeten, naar een vriendin die aan het terrein woont. We zijn strategisch achter een tent gaan staan want de wind was niet zo fijn als je stil stond. Niet snel daarna kwamen Guppy, mama-Gup en Tyler-Girl (met vriend) er al aan. Superleuk om jullie te ontmoeten

Eén van onze trainers verzorgde de warming up in het bos, erg fijn. Lekker uit de wind en rustig een beetje warm en los worden. Jammer alleen dat het daarna nog meer dan een half uur zou duren voor we daadwerkelijk richting start mochten schuifelen.

Ik zou geen vrouw zijn als ik niet nog even snel zou moeten plassen maar de wachtrijen bij de toilethokjes vielen erg mee. In het startvak was het merendeel met de warming up met Annemarie bezig, omdat we best achteraan in het vak stonden was de wind erg fris dus ik heb alleen een beetje staan dansen op de muziek.

Toen we eindelijk richting start mochten, duurde het best lang voor je eigenijk over de startlijn was, maar het was wel goed geregeld, je had ruimte genoeg om lekker in je eigen tempo te starten.

Dezelfde meiden hebben mij wel 4 of 5 x ingehaald En iedere keer zag ik ze weer wandelen. Dat gaf mij wel vertrouwen stom genoeg. Ik dacht: als ik gewoon op dit tempo blijf lopen (ik zat toen op 7:06) dan weet ik in ieder geval dat ik het haal!

Halverwege geen AA of water aangepakt, bij deze temperaturen is dat niet nodig op 5 km dus wilde niet lopen knoeien. Na km 3 kwam ik Tyler-girl opeens weer tegen grappig dat je hele gesprekken met me hebt gevoerd in je hoofd, ik wilde ook wel wat zeggen maar was bang dat ik dan teveel buiten adem zou raken

Bij de laatste km liepen we het bos uit en daar stonden weer veel meer mensen langs de route. Ook veel kinderen "Jullie doen het supergoed, jullie rennen keihard, nog maar 1 km"
Ik wilde nog versnellen de laatste km maar ik had even niet goed nagedacht over hoe groot die afstand eigenijk is Toen het nog zo'n 400 meter was, stond mijn eigen trainer langs de kant "Je bent goed bezig meid!!" Uiteindelijk mijn laatste km een minuut sneller afgelegd dan die ervoor in 6:23.
Ik heb met een big smile mijn medaille in ontvangst genomen.

Na de finish zag ik opeens het bekende Guppyshirt weer, dus nog heel even staan praten maar omdat het begon te regenen ging zij haar kluisje opzoeken voor wat warmere kleren en ben ik met mijn vriend naar de auto gelopen. Tyler-Girl helaas niet meer gezien maar wel per WhatsApp nog even contact gelegd over de resultaten en tevredenheid. Iedereen was blij

Nu nog wachten op de foto's en hopen dat ik er leuk op sta.
Heb in ieder geval een leuke foto van Gup en mij vooraf, nog fris en fruitig

Ik heb denk ik toch m'n kuiten een minibeetje overbelast door meteen vrij pittig op m'n nieuwe schoenen te gaan lopen en daarbij meteen verder aan m'n techniek ben gaan werken. Om dan zaterdag wel gewoon een duurloop te gaan lopen was misschien niet m'n verstandigste beslissing ooit. Ze zijn nog steeds gevoelig

Nouja, leermomentje maar. Morgen maar met het langzame groepje meelopen denk ik.

Overigens wel netjes gisteren. Een man van 81 jaar heeft de 5 km nog in 37 minuten uitgelopen!

Jongste deelnemer was 4 (!) jaar.

quote:

Oh en CRX-master: jij wilde de 5 km goed kunnen lopen voor je met een evenement mee deed toch? Ik had voor gisteren nog nooit zo ver gelopen en ik vond het eigenlijk supertof om dan op zo'n dag voor het eerst 5 km te lopen. Was toch wat extra's! (Grappig, ik zie dat je tijdens het tikken van mijn verhaal iets over een evenement post: gewoon DOEN)

Ik twijfel inderdaad nog wat.. een deel van mij wil zsm een evenement lopen.. andere deel zegt dat ik beter nog ff kan wachten..Ga even checken of ik 23 juni al iets te doen heb toevallig

Wat een prachtige verhalen en fotos komen hier twee dagen langs! OMG I this topic

edit:beetje ongelukkig gepost net terwijl Slacker ook postte