Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 67: met tegenwind

quote:

Op dinsdag 15 oktober 2013 07:36 schreef Ajaxfan het volgende:

[..]

Ah voor mij word het mijn 3e en 2e keer Amsterdam. Streeftijden heb ik mij vorig jaar lellijk op verkeken. Ging weg op een Dam tot Dam tempo tot na een kilometer of 17 dat stuk Wibautstraat (?) kwam waar je eerst door een tunneltje gaat en dan direct een steile brug op.

Ik ken het stuk. Woon zelf in Amsterdam en stond daar altijd te kijken naar de lopers omdat daar iedereen stuk gaat. Heb zelf daarom de laatste paar keren LDL de Utrechtsebrug erin gegooid. Beetje vergelijkingsmateriaal.

Ik woon zelf in Diemen alleen de plekken in Amsterdam waar ik kom zijn nogal beperkt. Dacht daar redelijk fit even naar boven te lopen tot de man met de hamer 100000x voorbij kwam.

Dat is echt een rotpunt inderdaad. Sinds een paar jaar gaan de eliterenners daar bovenlangs en steken ze de Wibautstraat over, de recreanten mogen echter de onderdoorgang in en moeten dan omhoog en direct nog hoger om die brug over te steken.

Komt ook echt precies op 17 km in de HM en 38 in de hele marathon of zo, lekker punt waar je uberhaupt vaak al aardig stuk zit.

Ik ga weer mee doen met een modder run. Vorige keer echt tof. Dit keer even m'n game wat uppen en in plaats van 15 kilometer de 18 kilometer rennen.

Vraagje: is zo'n loopanalyse in de winkel om het juiste type schoen voor jouw voet te bepalen werkelijk van nut of een marketing trucje? Heeft het niet pas zin als je dan Asics van + ¤200,- koopt?

Want wat heeft een instapmodel Asics van ¤120,- dat de gewone hardloopschoen te vinden in elke sportzaak van een goed merk als Nike bijv. en voor dezelfde prijs niet heeft als je je hardloopsessies rustig opbouwt en daarna gematigd blijft lopen (paar keer half uurtje in de week)?

Volgens mij bestaan er amper Asics van 200 euro...maar daarnaast: als je een beginner bent, kan het wel degelijk schelen.

En goede verkopers houden trouwens ook rekening met je budget en hebben niet het uitgangspunt om je sowieso de duurste schoen aan te smeren... Het kan zijn dat je budget de keuze wat beperkt soms, maar als je dat laat weten zullen ze daar heus zo goed als het gaat rekening mee proberen te houden.

Alleen als je relatief wat ervaring hebt en je looptechniek goed kent, vind ik een loopanalyse een beetje overbodig worden, dan kan je met wat simpeler advies en op basis van ervaring ook wel een paar schoenen aanschaffen.

quote:

Op donderdag 17 oktober 2013 14:03 schreef DeeBee het volgende:
Volgens mij bestaan er amper Asics van 200 euro...maar daarnaast: als je een beginner bent, kan het wel degelijk schelen.

En goede verkopers houden trouwens ook rekening met je budget en hebben niet het uitgangspunt om je sowieso de duurste schoen aan te smeren... Het kan zijn dat je budget de keuze wat beperkt soms, maar als je dat laat weten zullen ze daar heus zo goed als het gaat rekening mee proberen te houden.

Alleen als je relatief wat ervaring hebt en je looptechniek goed kent, vind ik een loopanalyse een beetje overbodig worden, dan kan je met wat simpeler advies en op basis van ervaring ook wel een paar schoenen aanschaffen.

Daarnaast is de loopanalyse soms geen goede afspiegeling van hoe je echt loopt (op 10m in een winkel of een loopband loop ik nooit losjes). Ik heb altijd een enorme haklanding zeggen ze, en vervolgens na een jaar op schoenen lopen is mn zool achter als nieuw maar middenvoet/voorvoet compleet weggesleten .

Eerste post hier... ben sinds zondag al ziek en nu spierpijn van het niet kunnen hardlopen.. balen!

Maar over die loopanalyses.. begin dit jaar bij de podotherapeut geweest, die gaf aan het echt onzin te vinden. De afstand is te kort, en bovendien kijken ze alleen naar hoe je voet landt, niet naar hoe de rest van je been staat, hoe je heup staat, etc.

Heeft me ook op het hart gedrukt absoluut géén antipronatieschoenen te nemen - een fysio kan in die moderne schoenen echt niet zien waar het 'blok' zit, en daarom moeilijk adviseren. Met neutrale schoenen, en eventueel een zooltje, is precies duidelijk wat je nodig hebt. Bovendien: je rechtervoet is niet gelijk aan je linkervoet, dus waarom zou je twee identieke schoenen met antipronatie gebruiken? Er is dan altijd 1 voet die teveel gecorrigeerd wordt. Tenslotte: teveel steun is slecht voor je voet, want je traint de spieren niet die juist versterkt moeten worden.

Ik heb ooit in het begin een loop analyse gedaan, en sindsdien kijken ze alleen maar naar mijn gebruikte schoenen. Ben langzaam aan het werken naar mindere demping, dus daarom gevraagd bij MN laatste paar.

Goedkopere schoenen verliezen ook eerder hun demping (ook hebben ze weinig om mee te beginnen), plus ze zijn meestal wat zwaarder en minder luchtig. Kortom, je kan op zich op goedkopere schoenen lopen (<70) maar aangezien je op een duurder paar ook langer kan lopen maakt het uiteindelijk niet zoveel uit

Ik weet dat ze om oude schoenen vragen, neem ze ook altijd mee. Alleen bij het filmen zien ze dan een "haklanding" (meerdere winkels geweest). Dan wordt het vaak onmogelijk voor de verkoper, omdat z'n verhaal door elkaar gaat lopen. Ik let wel eens op hoe ik land en dat zou best met de hak kunnen zijn, maar mijn gewicht voelt vaak met name op middenvoet. Heb eens een loopanalyse gezien van Kenianen in een marathon. Die leken bij afspelen van achter met de hak te landen, maar bij vertraging van beelden vanaf de zijkant bleken zij op het laatste moment naar middenvoet te draaien.

Wat ik hiermee wilde aangeven was dat loopanalyses wel een beetje een beeld geven, qua pronatie etc. Blessure-preventie is er ook goed mee mogelijk en de gemiddelde beginner moet ook zeker naar een speciaalzaak. Al is het maar omdat je vaak 5 schoenen test en dus voelt wat beter loopt. De voordelen van loopanalyse voor een gevorderde loper schat ik (net als jullie) veel lager in.

Bij mijn hardloop club hier in amerika komt om de zoveel weken een schoenenmerk met nieuwe modellen die je vrijblijvend de hele training mag proberen, dat is wel echt de ideale manier om schoenen te testen.. Vraag me wel af wat er daarna mee gebeurt..

[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 18-10-2013 20:57:49 ]

quote:

Op donderdag 17 oktober 2013 19:30 schreef Tieske89 het volgende:
Ik weet dat ze om oude schoenen vragen, neem ze ook altijd mee. Alleen bij het filmen zien ze dan een "haklanding" (meerdere winkels geweest). Dan wordt het vaak onmogelijk voor de verkoper, omdat z'n verhaal door elkaar gaat lopen. Ik let wel eens op hoe ik land en dat zou best met de hak kunnen zijn, maar mijn gewicht voelt vaak met name op middenvoet. Heb eens een loopanalyse gezien van Kenianen in een marathon. Die leken bij afspelen van achter met de hak te landen, maar bij vertraging van beelden vanaf de zijkant bleken zij op het laatste moment naar middenvoet te draaien.

Wat ik hiermee wilde aangeven was dat loopanalyses wel een beetje een beeld geven, qua pronatie etc. Blessure-preventie is er ook goed mee mogelijk en de gemiddelde beginner moet ook zeker naar een speciaalzaak. Al is het maar omdat je vaak 5 schoenen test en dus voelt wat beter loopt. De voordelen van loopanalyse voor een gevorderde loper schat ik (net als jullie) veel lager in.

Voor een startende loper is die loopband nuttig inderdaad. Ze kunnen dan vaak zeggen of je een specialere schoen moet hebben of een neutrale aan de hand van de beelden. Bij mij kwam er een jaar of 6 geleden toen ik begon neutraal uit en nog nooit last gehad daarna. Zodra je echt behoorlijk kilometers gaat maken en richting een Dam tot Dam of (halve) marathon gaat merk je het verschil wel tussen kwaliteitsschoenen. Ik heb vanwege mijn lengte + gewicht (2 meter + 90 kilo) een schoen voor de zwaardere loper en dat werkt echt ideaal. Heb nog nooit blessures gehad.

Pff waarom zijn die foto's van de marathon altijd zo duur Ik ga dus echt geen 25 euro betalen voor een paar (digitale!) fotos

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 18:00 schreef kepler het volgende:
Pff waarom zijn die foto's van de marathon altijd zo duur Ik ga dus echt geen 25 euro betalen voor een paar (digitale!) fotos

inderdaad....gelukkig staan er hier nooit zo veel fotografen langs de kant en de enige foto die ik ooit gekocht heb is die genomen tijdens de Luxmore Grunt.
En de foto's die in December genomen worden tijdens de Kepler Challenge, daar heb ik wel wat extra's voor over

Alle lopers succes vandaag! Het wordt wel slecht weer...

quote:

Op zondag 20 oktober 2013 10:07 schreef kepler het volgende:
Alle lopers succes vandaag! Het wordt wel slecht weer...

Hier in Amsterdam vooralsnog droog en koud. Net even de marathon lopers voorbij zien komen.

Laten we hopen dat dat in de middag blijft als ik ga starten voor de HM.

quote:

Op zondag 20 oktober 2013 10:07 schreef kepler het volgende:
Alle lopers succes vandaag! Het wordt wel slecht weer...

Prachtig weer geweest, op sommige momenten zelfs zon

quote:

Op zondag 20 oktober 2013 17:51 schreef computergirl het volgende:

[..]

Prachtig weer geweest, op sommige momenten zelfs zon

Jah inderdaad, ben benieuwd naar de uitslagen

Erg tevreden. Was redelijk warm en PR op 1/2 Marathon van 2:01:56 naar 2:00:23 kunnen brengen. Onder de 2 uur redde ik net niet meer qua benen de laatste KM.

quote:

Op zondag 20 oktober 2013 18:27 schreef Ajaxfan het volgende:
Erg tevreden. Was redelijk warm en PR op 1/2 Marathon van 2:01:56 naar 2:00:23 kunnen brengen. Onder de 2 uur redde ik net niet meer qua benen de laatste KM.

Een PR is altijd mooi. Komt de volgende keer helemaal goed met die 23 seconden!

Zo me eerste HM zit er op, ben zeer tevreden met 1.59.39 en dat terwijl ik pas 4 maanden aan het hardlopen ben.

quote:

Op zondag 20 oktober 2013 17:56 schreef kepler het volgende:

[..]

Jah inderdaad, ben benieuwd naar de uitslagen

Het was heerlijk weer uiteindelijk hoor!

Ik liep zelf de halve marathon, had eigenlijk een PR als doel, maar dat is helaas niet gelukt. De laatste weken toch iets minder goed getraind en ook drukke dagen voor dit weekend gehad, dus de laatste kilometers begon ik in te leveren... Kwam nog wel door in 41:40 op de 10 en 1:03:07 op de 15, maar toen was het ook over en gefinished in 1:31:33. Blijft altijd wel een leuke race, al is het stuk door het industriegebied niet heel inspirerend, maar de finish in het Olympisch stadion maakt een hoop goed!

Ik train gelukkig vaak bij dat industriegebied (makkelijk en rustig kilometers maken daar) dus was dat wel gewend. Enige verschil was deze keer dat ik bijna doof was door die 'grappige' DJ met zijn cheerleaders. Die bandjes vind ik nog wel grappig (dat laatste dweilorkest sleepte me erdoorheen) maar dit was een tikje teveel.

Uiteindelijk gefinisht in 1:52:32. Te snel gestart en de man met de hamer tegengekomen voor het Rijksmuseum. Toen ging het kaarsje snel uit. Niet ontevreden, maar in december toch maar in de herkansing.

Overigens, hoe leuk ik het ook vond om door mijn eigen stad te lopen, denk ik dat ik toch maar weer de kleinere loopjes ga. Het was me op sommige momenten toch te druk. Ook het lopen van groepjes miste ik wel. In kleinere loopjes is het toch snel groepje vinden en daarmee lopen. Hier toch erg individueel.

Lag het aan mij of waren er soms op vreemde plekken wegversmallingen gemaakt waar de hekken veel verder naar buiten hadden gekund? Eens in de zoveel tijd liep je een soort fuik van mensen in waar het een tikkie krap werd.