SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik vond het wel mee vallen, maar ik liep de 10k in mijn marathontempoquote:Op zaterdag 21 september 2013 16:48 schreef knnth het volgende:
Vredesloop. WARM. DRUK. ZWAAR.
Het was niet de ideale dag om 22 seconden van je PR af te hollen ... gestrand op 40'30". Mooi parcours (zeer bekend woon- en trainterrein), veel tof publiek, dat wel. Dat was het dan voor dit jaar. Paar weken rust, wat krachttraining, wat zwemmen, misschien nog wat korte wedstrijdjes en dan volgend jaar een derde aanval op die veertig minuten.
Finish heuvelaf, in een bocht. Dat gaf nog wel een goed gevoel
Veel plezier DtD-ers, moge de start minder druk zijn as if dan vandaag bij ons
In vergelijking met mijn PR rustig aan dus 
The line is a dot to you!
Rotterdam wordt mijn eerste marathon waarschijnlijk, streeftijd binnen 3 uur.
Laatst wat gelezen over dat er onderZoek gedaan is in dat je maar duurloopjes van max 1.5 uur hoeft te doen, als je daarvoor al 2 uur gefietst hebt en dus je benen al moe zijn. Zal zorgen voor minder loopbelasting en dus minder blessures. Wel interessant maar was wel erg klein onderzoek.
Laatst wat gelezen over dat er onderZoek gedaan is in dat je maar duurloopjes van max 1.5 uur hoeft te doen, als je daarvoor al 2 uur gefietst hebt en dus je benen al moe zijn. Zal zorgen voor minder loopbelasting en dus minder blessures. Wel interessant maar was wel erg klein onderzoek.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ben ook ri. Souplessemethode gegaan en erg tevreden!
Je moet echt de voorgeschreven tempo's volgen en niet jezelf kapot lopen. Gebruik zelfs nog de tempo's 1/2 minuten boven m'n PR's om de trainingen nog wat beter te kunnen verteren.
Wisseltempoduurlopen vind ik wel moeilijk, zeker omdat m'n hartslag dan soms zo onrustig blijft na versnellingen. Weet dat het een kwestie van trainen is, maar doe daarom soms ook nog wel eens 'saaie' duurlopen puur op hartslag.
Je moet echt de voorgeschreven tempo's volgen en niet jezelf kapot lopen. Gebruik zelfs nog de tempo's 1/2 minuten boven m'n PR's om de trainingen nog wat beter te kunnen verteren.
Wisseltempoduurlopen vind ik wel moeilijk, zeker omdat m'n hartslag dan soms zo onrustig blijft na versnellingen. Weet dat het een kwestie van trainen is, maar doe daarom soms ook nog wel eens 'saaie' duurlopen puur op hartslag.
Jack does it in real time...
Luilak!quote:Op donderdag 26 september 2013 22:20 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik vond het wel mee vallen, maar ik liep de 10k in mijn marathontempo
Waarom? Ga je Amsterdam doen?
[quote]
Op donderdag 26 september 2013 11:09 schreef Tieske89 het volgende:
@ Ciscus: Mooi doel, niet te druk maken om tijd als het je eerste marathon is. Dat komt later wel, genieten, tussen het afzien door, van die eerste marathon is veel belangrijker!
Je hebt gelijk. Ik ben nu al met de eindtijd bezig..slaat eigenlijk nergens op haha
Ik volg een schema waarbij ik drie dagen per week loop. In april wil ik uiteindelijk de marathon van Rotterdam doen. Weet iemand in hoeverre het schaadt als ik naast mijn schema nog 1x per week voetbaltraining heb ( 1, 5 uur, redelijk niveau) en 1x per week zo'n 20 tot 45 minuten een wedstrijd speel?
Wat denken jullie: stoppen met voetbal, loopschema aanpassen of kan het geen kwaad?
Op donderdag 26 september 2013 11:09 schreef Tieske89 het volgende:@ Ciscus: Mooi doel, niet te druk maken om tijd als het je eerste marathon is. Dat komt later wel, genieten, tussen het afzien door, van die eerste marathon is veel belangrijker!
Je hebt gelijk. Ik ben nu al met de eindtijd bezig..slaat eigenlijk nergens op haha
Ik volg een schema waarbij ik drie dagen per week loop. In april wil ik uiteindelijk de marathon van Rotterdam doen. Weet iemand in hoeverre het schaadt als ik naast mijn schema nog 1x per week voetbaltraining heb ( 1, 5 uur, redelijk niveau) en 1x per week zo'n 20 tot 45 minuten een wedstrijd speel?
Wat denken jullie: stoppen met voetbal, loopschema aanpassen of kan het geen kwaad?
Hmm ja k ben wel beetje begonnen met wisseltempoduurlopen al; na elke 7 minuten een halve minuut versnellen. Ik moet zeggen dat mij dit uitstekend bevalt, in plaats de kilometers te tellen loop ik nu blokjes van 7 minuten wat het voor mijn gevoel veel minder lang maakt. Die hartslag heb je gelijk in, die blijft wat hoger. Ik hecht alleen weinig waarde meer aan hartslag want die gaat bij mij altijd alle kanten op. Soms loop ik op mn dooie akkertje met 160, en andere keren gaat dat pas na kilometers afzien stevig omhoog.quote:Op donderdag 26 september 2013 23:02 schreef DeeBee het volgende:
Ik ben ook ri. Souplessemethode gegaan en erg tevreden!
Je moet echt de voorgeschreven tempo's volgen en niet jezelf kapot lopen. Gebruik zelfs nog de tempo's 1/2 minuten boven m'n PR's om de trainingen nog wat beter te kunnen verteren.
Wisseltempoduurlopen vind ik wel moeilijk, zeker omdat m'n hartslag dan soms zo onrustig blijft na versnellingen. Weet dat het een kwestie van trainen is, maar doe daarom soms ook nog wel eens 'saaie' duurlopen puur op hartslag.
Italië over twee weekjesquote:Op donderdag 26 september 2013 23:48 schreef knnth het volgende:
[..]
Luilak!
Waarom? Ga je Amsterdam doen?
The line is a dot to you!
Leuk, Rotterdam '14 gaat ook mijn eerste marathon worden. Ook ik kan me er niet aan onttrekken nu al doelen te zetten. Wat de eindtijd wordt maakt me daarbij niet zozeer uit, maar ik wil wel 'mijn best doen'. En dat gaat zo moeilijk zonder een enigzins specifiek doel.quote:
[quote][ afbeelding ] Op donderdag 26 september 2013 11:09 schreef Tieske89 het volgende:
@ Ciscus: Mooi doel, niet te druk maken om tijd als het je eerste marathon is. Dat komt later wel, genieten, tussen het afzien door, van die eerste marathon is veel belangrijker!
Je hebt gelijk. Ik ben nu al met de eindtijd bezig..slaat eigenlijk nergens op haha
Ik volg een schema waarbij ik drie dagen per week loop. In april wil ik uiteindelijk de marathon van Rotterdam doen. Weet iemand in hoeverre het schaadt als ik naast mijn schema nog 1x per week voetbaltraining heb ( 1, 5 uur, redelijk niveau) en 1x per week zo'n 20 tot 45 minuten een wedstrijd speel?
Wat denken jullie: stoppen met voetbal, loopschema aanpassen of kan het geen kwaad?
In reactie op je vraag, en dit is nergens op gestaafd, kan ik me niet voorstellen dat die voetbaltraining kwaad kan.
Afgelopen weekend was ik in Bremen voor de marathon. Op de laatste drie weken na had ik de afgelopen maanden vrijwel niet gelopen door een achillespeesblessure, waardoor ik mijn inschrijving naar de halve heb laten omzetten. Deze heb ik als veredelde training gelopen en gelijk een vriend naar een PR gehaasd: 1:34.
Het was een leuke wedstrijd, heb genoten van een mooi parcours (oa door het stadion van Werder Bremen) en het vele en enthousiaste publiek langs de kant. Al was het wel zuur dat ik gezien mijn streeftijd bij de eerste vijf geëindigd zou zijn
Niet zoveel last gehad van de achilles, dus na een rotperiode vanwege de blessure kan ik wel zeggen dat ik weer op de weg terug ben.
Het was een leuke wedstrijd, heb genoten van een mooi parcours (oa door het stadion van Werder Bremen) en het vele en enthousiaste publiek langs de kant. Al was het wel zuur dat ik gezien mijn streeftijd bij de eerste vijf geëindigd zou zijn
Niet zoveel last gehad van de achilles, dus na een rotperiode vanwege de blessure kan ik wel zeggen dat ik weer op de weg terug ben.
Ik heb vandaag voor het eerst van mn leven op kop van een hardloopwedstrijd gelopen!
Science Park Estafette (6x 5km) in Amsterdam. Was tweede loper, en mocht ook vanaf plek twee van start gaan. Tijdens mijn run eerst de koploper ingehaald, maar daarna helaas weer voorbijgesneld door een ander. Echt heel erg leuk zo'n estafette, ook al was ik met afstand de langzaamste van mijn team.
Science Park Estafette (6x 5km) in Amsterdam. Was tweede loper, en mocht ook vanaf plek twee van start gaan. Tijdens mijn run eerst de koploper ingehaald, maar daarna helaas weer voorbijgesneld door een ander. Echt heel erg leuk zo'n estafette, ook al was ik met afstand de langzaamste van mijn team.
Op kop lopen vind ik altijd een aparte belevenis, weet nooit waar ik me dan op moet richten om snelheid te houden. Estafette's zijn ook mijn favoriet, in tegenstelling tot bedrijvenlopen is het echt een team-effort in plaats van iedereen doet zijn eigen ding en dan zien we wel. Heel mooi altijd!quote:
Ik heb vandaag voor het eerst van mn leven op kop van een hardloopwedstrijd gelopen!
Science Park Estafette (6x 5km) in Amsterdam. Was tweede loper, en mocht ook vanaf plek twee van start gaan. Tijdens mijn run eerst de koploper ingehaald, maar daarna helaas weer voorbijgesneld door een ander. Echt heel erg leuk zo'n estafette, ook al was ik met afstand de langzaamste van mijn team.
Gisteren de marathon van maranello gelopen. Helaas niet mijn streeftijd gehaald (3:35 ipv 3:25)... Rond km 36 de man met de hamer tegen gekomen, niet normaal Nu maar richten op Rotterdam!
Nu maar richten op Rotterdam!
The line is a dot to you!
Netjes! Hier was het juist warm en zonnig, in het begin fijn maar daarna niet echtquote:
Marathondebuut in Eindhoven. Het was nat en koud en zwaar, maar met 3:54:35 ben ik tevreden.
The line is a dot to you!
4 Mijl van Groningen gisteren gedaan. Onder ideale omstandigheden naar een tijd net onder de 21 minuten (3:15 min/km). Heerlijke loop met al het publiek en snelle concurrenten!
quote:
Gisteren de marathon van maranello gelopen. Helaas niet mijn streeftijd gehaald (3:35 ipv 3:25)... Rond km 36 de man met de hamer tegen gekomen, niet normaal
quote:
Marathondebuut in Eindhoven. Het was nat en koud en zwaar, maar met 3:54:35 ben ik tevreden.
Gefeliciteerd heren!Onder deze omstandigheden je eerste marathon lopen, dat maakt het allemaal nog memorabeler!
Da's ook vrij rap!quote:
4 Mijl van Groningen gisteren gedaan. Onder ideale omstandigheden naar een tijd net onder de 21 minuten (3:15 min/km). Heerlijke loop met al het publiek en snelle concurrenten!
Super!
Goede prestaties! En goed om te zien dat Mr.B ook weer in de running (padum tss) is.
Jack does it in real time...
Het motiveert me (vanwege de snelle teamgenoten) ook wel om nu eens echt te gaan trainen in plaats van lafjes 3 keer in twee weken een klein rondje.quote:
[..]
Op kop lopen vind ik altijd een aparte belevenis, weet nooit waar ik me dan op moet richten om snelheid te houden. Estafette's zijn ook mijn favoriet, in tegenstelling tot bedrijvenlopen is het echt een team-effort in plaats van iedereen doet zijn eigen ding en dan zien we wel. Heel mooi altijd!
Voorspelling voor Amsterdam voor zondag ziet er nou niet echt ideaal uit. Hoge luchtvochtigheid met regen en een graad of 18. Meer mensen hier die een poging wagen op de Marathon / halve / 8 KM?
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Het moest een keer gebeuren, de laatste drie jaar was het elke keer een ronduit prachtige zonnige oktoberdag. 'gelukkig' loop ik dit keer niet, heb een feestje tot in de ochtend.quote:
Voorspelling voor Amsterdam voor zondag ziet er nou niet echt ideaal uit. Hoge luchtvochtigheid met regen en een graad of 18. Meer mensen hier die een poging wagen op de Marathon / halve / 8 KM?
Sta wel de hele dag langs de kant te juichen! Succes alvast
Ik loop de Halve. Mijn eerst HM ooit. Ik heb wel een streeftijd (1:45) maar uitlopen is belangrijker.quote:
Voorspelling voor Amsterdam voor zondag ziet er nou niet echt ideaal uit. Hoge luchtvochtigheid met regen en een graad of 18. Meer mensen hier die een poging wagen op de Marathon / halve / 8 KM?
Ah voor mij word het mijn 3e en 2e keer Amsterdam. Streeftijden heb ik mij vorig jaar lellijk op verkeken. Ging weg op een Dam tot Dam tempo tot na een kilometer of 17 dat stuk Wibautstraat (?) kwam waar je eerst door een tunneltje gaat en dan direct een steile brug op.quote:
[..]
Ik loop de Halve. Mijn eerst HM ooit. Ik heb wel een streeftijd (1:45) maar uitlopen is belangrijker.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
