De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Mogge
Maarreh, mogguh!
Hier zo lekker op weg naar Sanadome alleen werd ik wakker met hevige buikpijnen een weglopende neus. Buikpijn is gelukkig een stuk afgezakt!
Word vandaag in ieder geval heel veel water drinken.. Een eetplanning valt nirt te maken.
^^quote:
wat zij zegt!quote:
Zit nu voor de sportschool die om 9 uur open gaat
Les begint om 9 uur, dus leek me dat ze wel eerder open waren, niet dus
Ik zat op de fiets en werd me toch nagestaard door een stelletje lelijke brutale apen in een VW Golf
. Die waren helemaal onder de indruk van een vrouwke in een rokje op de fiets ofzo 
Nou goed.Planning:
O: havermout met 150ml sojamelk en water, banaan, chia, lijnzaad, kokos
T: een hand nootjes & rozijnen
L: dubbele bth vegapate, stuk gerookte kip, omeletje van 1,5 ei met spinazie
T: 2 stuks fruit
D: ?
B: 40 minuten fietsen en S: RPM
En ik ga ervandoor zo hoop ik
[ Bericht 1% gewijzigd door MevrouwPuff op 23-05-2013 12:35:18 ]
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
Dus je zag vanalles In de categorie what has been seen
Huuu!quote:Op donderdag 23 mei 2013 08:57 schreef _aurum_ het volgende:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
Nee die van mij was tot op de knie. Maar sowieso vind ik het nogal asociaal, ze kwamen ook echt naast me rijden & uit het raam hangen enzo
en dat om 07:30 's-morgens he!Wel vrij irritant, ik probeer altijd maar te negeren dan. Of ik zeg 'Hai'
Vlieg ze Dido! Købnhavn schijnt tof te zijn
.Een collega? Domme zet van d'r!quote:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
Veel plezier in Kopenhagen, Dido!
Veel plezier, Dido
quote:
[..]
OMG COCO EN VIZOR ZIJN 1 EN DEZELFDE PERSOON
Nee, gelukkig geen collega!quote:
[..]
Een collega? Domme zet van d'r!
Veel plezier in Kopenhagen, Dido!
Ik heb het koud
Ze hebben hier de verwarming uitgezet ze loeren toch hoor als je rokje boven de knieën uitkomt en dat is op de fiets algauw het geval. Ik voel me er ook altijd wat ongemakkelijk bij maar mijn jurkjes zijn echt niet te kort hoorquote:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
haha omgquote:
[..]
Huuu!
Nee die van mij was tot op de knie. Maar sowieso vind ik het nogal asociaal, ze kwamen ook echt naast me rijden & uit het raam hangen enzo
O: havermout, cacao, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/linzen/lijnzaadolie
T: dubbele rijstwafel pindakaas
B: 50 min fietsen (hopelijk droog
)D:Uit of anders iets met courgette, omelet ofzo
T: kwark
En lammy is leuk! Heb je een foto?
Ontbijt buffet wad lekker. Nu maar de fitnessruimte
Dan heb ik m'n S wel gehad vandaag. Waaide bijna van de weg af
*Nieuw trainingspak gekocht deze in blauw met 10 euro korting en zonder verzendkosten.
*3 kwartier crosstrainer
*havermout gegeten
Nu maar schoonmaken ofzo?
quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
leuk leuk leuk Tof! En Dido veel plezier vandaag! En wie ging er ook alweer naar Sanadome? Lekker.quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
En verder ben ik jaloers op uniek: ontbijtbuffet + fitness klinkt optimaal.
tof Jagar!Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
leuk! Moet er veel gebeuren?quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
Eerste les yoga is een les pilates geworden
De yogalerares was ziek en de invalster gaf pilates. Ook prima, ik weet zo het verschil niet eens
Lastig om mn ademhaling en bewegingen goed te doen, ik denk teveel na, maar wel leuk, dus zeker voor herhaling vatbaar!
Geen Jillian vandaag, nu dus net pilates en vanavond ons schemaatje afwerken.
En nu een tukje op de bank denk ik, want ik heb achterlijk slecht geslapen vannacht
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.quote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
haha, iets leuksquote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Niets. Zit er ook niets in de weg.quote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Lijstje:
O: 2x pitten en zaden brood met ertussen: mayo, sambalbadjak, kipfilet, romainesla, lente-ui en jalapenos
L: 2x pitten en zaden brood met ertussen een gekookt ei en verder als hierboven, min de kipfilet
T: roeryoghurt met muesli
T: wodka
D: ik denk wraps met linzen, mager gehakt, groentensaus en gesmolten kaas. Met daarbij wat ijsbergsla en tomaten/lente-uisalsa
Dank jequote:
[..]
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.
!Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
?(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
)+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
Lekkere dikke trui, muts, sjaal en winterjas + broek. Het is fucking koud.quote:Op donderdag 23 mei 2013 10:59 schreef Probability het volgende:
[..]
Dank je
Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
helemaal niets. Dat is altijd zo ideaal hier, huizen zijn klaar om erin te gaan. Zeker als je huurt.quote:
[..]
leuk! Moet er veel gebeuren?
Eerste les yoga is een les pilates geworden
De yogalerares was ziek en de invalster gaf pilates. Ook prima, ik weet zo het verschil niet eens
Lastig om mn ademhaling en bewegingen goed te doen, ik denk teveel na, maar wel leuk, dus zeker voor herhaling vatbaar!
Geen Jillian vandaag, nu dus net pilates en vanavond ons schemaatje afwerken.
En nu een tukje op de bank denk ik, want ik heb achterlijk slecht geslapen vannacht
Dit weekend verhuizen!
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
Ik heb het nooit koud maar doe wel iets warms aanquote:
[..]
Lekkere dikke trui, muts, sjaal en winterjas + broek. Het is fucking koud.
Misschien m'n hoed want het regent
Trouwens, ik weet vaak niet eens meer precies wat ze aan had na een date.
Tenzij het iets heel opvallends is..als jij bruine bonen zou kunnen eten op brood dan zou je het doen volgens mijquote:
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
Which reminds me, er bestaat een soort van taco pizza. Dan gebruiken ze gemalen bonen ipv tomatensaus, kaas en gehakt met taco kruiden erop. Aftoppen met ijsbergsla en nog meer cheddarkaas/zure room.
Bam! 10000 kcals erbij met 1 pizza
quote:
[..]
als jij bruine bonen zou kunnen eten op brood dan zou je het doen volgens mij
Which reminds me, er bestaat een soort van taco pizza. Dan gebruiken ze gemalen bonen ipv tomatensaus, kaas en gehakt met taco kruiden erop. Aftoppen met ijsbergsla en nog meer cheddarkaas/zure room.
Bam! 10000 kcals erbij met 1 pizza
Nee dan zou ik het brood weglaten gok ik
Alhoewel, als ik dan toch voor de salsa-variant ga kan ik er ook wel maaltijdpitas bij halen, zo'n voordeelbak speklappen en dan morgen koud mee naar het werk, hmmmm.
Goed idee van je aurum!
ik denk dat ik die pizza maar even niet google, zo al trek in van alles.hoera!quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
das liefquote:
[..]
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.
En Joycie ging naar Sanadome geloof ik. Net afgewassen, nu maar eens stofzuigen en naar de Appie. En dan tas inpakken.
T: rijstwafel
S: lesje 3 hardlopen
O: vier knäckebröd, roomboter, kaas, glas melk
L: oosterse maaltijdsalade
T: 500 ml kwark met halve verse ananas
T: appel
D: ?
ok, ik geloof je meteenquote:
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino.
ja, das mn originele. Vond t wel weer eens tijd om terug te veranderen.quote:
Met zoveel sport zou ik meer eiwitten eten! Dus kwark ofzo na t sporten. Of ipv de cakequote:
Mijn planning
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino.
ik heb nog kwark staan, dus ik zat er idd al aan te denken....quote:
[..]
Met zoveel sport zou ik meer eiwitten eten! Dus kwark ofzo na t sporten. Of ipv de cake
Ik laat nog wel weten wat t geworden is
En die cake is zo lekker!
Die blijft sowieso
quote:
[..]
Dank je
Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
Terwijl ik helemaal klaar ben met stom fysiek gedoe
Maar inmiddels vind ik mezelf al bijna ongeloofwaardig worden, zeg maar Dus. Adem in, adem uit, happy thoughts enzo.
Wat een snoetje!quote:
Potverdrie, ik kan niet van de m&m's en de koekies afblijven.
biggetje! Hij zal wel niet uit de voeten kunnen met die dingen. Herrie op straat, dus wakker geworden. Jammer weer.
Lijstje vandaag: nogal appelig
N capuccino, appel, tosti van kaas en kipfilet, nog een plakje kipfilet
T appel
O yoghurt met muesli
T appel
L dubbele boterham kipfilet
D andijvie stamp zoete aardappel met spekjes
T griesmeelpap rode bessen
*boterham wegknaagt*Plusje: Daniel Gerard met 'Butterfly' @ radio.
Ik ben blij dat het mij aardig lukt om van de zoetigheid af te blijven. zolang als ik er maar niet aan begin is alles goed. Want als er 1 schaap over de dam is
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: lief wilde iets van conditioneerwerk doen, dus ik hobbel wel gezellig mee
D: pasta florentine
T: 1/2 bak kwark
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/rozijnen/geraspte appel/pindakaas
L - 2 speltbth, 1 met boter en kip, 1 met boter en kaas
T - 2 roggecrackers appelstroop
T - banaan met amandelpasta
D - geroosterde wortel, aubergine, paprika met wat pesto en quinoa
T - koffie verkeerd
Gisteren gebootcamped, was vrij intens
Ga ook beginnen met boksen en kettlebells en "gewone" KT weer oppakken, wil de laatste 8 kilo er nu ook vanaf krijgen, morgen alles bespreken met de trainer D klinkt lekkerquote:
Van de koekjes afblijven? Ben benieuwd
Ik ben blij dat het mij aardig lukt om van de zoetigheid af te blijven. zolang als ik er maar niet aan begin is alles goed. Want als er 1 schaap over de dam is
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: lief wilde iets van conditioneerwerk doen, dus ik hobbel wel gezellig mee
D: pasta florentine
T: 1/2 bak kwark
Mijn ogen beginnen op te zwellen en ik ben op zoek naar de trigger.
Mogelijkheden (vandaag en gisteren wel gegeten of gebruikt en normaal niet)
Noten, barlauch, olijfolie, mandarijn, dagcreme en nachtcreme. Ik neig naar de creme, maar snap niet dat mijn ogen vanmorgen licht geirriteerd waren en nu pas echt opzwellen.
Misschien licht allergisch voor de nachtcrème, maar wat erger voor de dagcrème? Of misschien ben je allergisch voor hetzelfde ingredient in de crèmes en is het verergerd omdat je het nu twee keer hebt gesmeerd?quote:
Weet een van jullie hoeveel tijd er kan zitten tussen in contact komen met "iets" eneen allergische reactie.
Mijn ogen beginnen op te zwellen en ik ben op zoek naar de trigger.
Mogelijkheden (vandaag en gisteren wel gegeten of gebruikt en normaal niet)
Noten, barlauch, olijfolie, mandarijn, dagcreme en nachtcreme. Ik neig naar de creme, maar snap niet dat mijn ogen vanmorgen licht geirriteerd waren en nu pas echt opzwellen.
De huid rond de ogen is dunner en gevoeliger en kan heftiger of sneller reageren op irriterende of allergene stoffen.
Geen niezen of snotneus? Pollen kan ook goed natuurlijk.
Zou zelf als eerste de creme skippen.
Man, man, wat een mega-dip heb ik ineens
. Want! Eens kijken of ik hem op Schiphol kan kopen straks, tezamen met Inferno van Dan Brown .Hoe komt dat?quote:
Cakeje
Man, man, wat een mega-dip heb ik ineens
quote:
quote:
Ik baal. Mijn buik doet stom & mijn nek zit volledig vast (lijk iets verrekt te hebben, is nu al een paar dagen; kan niet/nauwelijks naar rechts kijken). Begin me langzaam een nepperd te voelen. Zoveel klachten/kwaaltjes/gedoe dat ik het erom lijk te doen ofzo
Terwijl ik helemaal klaar ben met stom fysiek gedoe
Dus. Adem in, adem uit, happy thoughts enzo.
Vastzittende nekken zijn verrot!Eén plak cake is toch wel genoeg?quote:
[..]
ik heb nog kwark staan, dus ik zat er idd al aan te denken....
Ik laat nog wel weten wat t geworden is
En die cake is zo lekker!
Die blijft sowieso
De cremes had ik vanmorgen al weggegooid omdat mijn oogleden wat rood waren. Ze worden echter nu pas dik. Maar ik denk zelf dat het idd de creme was.quote:
[..]
Misschien licht allergisch voor de nachtcrème, maar wat erger voor de dagcrème? Of misschien ben je allergisch voor hetzelfde ingredient in de crèmes en is het verergerd omdat je het nu twee keer hebt gesmeerd?
Wat? Geen koekjes eten?quote:
. Beetje midden op straat mensen afslachten... 
.Dunno, gewoon dipje... Kwam alleen ineens opzetten.quote:
Hm, ik denk dan altijd dat het te maken heeft met iets wat ik vlak daarvoor gegeten heb.quote:
[..]
Dunno, gewoon dipje... Kwam alleen ineens opzetten.
Dikke knuffel lieverd.
Alles goed bij de tandarts Musafa?
Wanneer vertrek je nou Dido?
Fitness Was 20 min. crosstrainer 20 min.fietsen
15min roeien. 20 min.wandelen en 5 apparaten 3x15
Daarna 15 min zwemmen en rondje sauna dingen
Nu ben ik lui!
Maar nu zitten we op terras in de zin met een Erdinger weisbier. Heerlijk is die
Ik moet alleen nog bedenken hoe ik het financieel ga dichttimmeren, dus dat gebruikers maandelijks geld overmaken. Meer risico afdekking gedoe dan technische uitdagingen.
En nice Jagar! Wanneer ga je over naar de nieuwe crib?
Hopelijk snel weer 110% gezond! Bigje
En Jatje's nieuwe casita
Zat er geen pijnlijke blik tussen door het naar rechts draaien van je nek voordat je je omdraaide?quote:
Tot de conclusie komen dat het tijd is om naar de auto te gaan, op dat moment met zo'n 'oh ja!'-blik toevallig iemand in de ogen kijken, vervolgens omdraaien en dezelfde richting uitlopen als de manspersoon in kwestie, kan voor een misverstand zorgen.
@Dido, veel plezier straks!
Heb je je paspoort bij je?quote:
oh kut!quote:
Op Zo, sleutels in bezit. Nu wachten tot de duutser klaar is met werken om zes uur om te kijken. Ben zo benieuwd!
de douche is voor mij ook altijd goed qua ideeen. Studenten vinden dat altijd erg gek als ik ze dat vertel..quote:
Ik had net na lunch even gesport en ik kreeg onder de douche ineens een goed idee, ben nu soort van businessmodel aan het doorrekenen. De douche is echt vaak de bron van nieuwe ideeen bij mij
Ik moet alleen nog bedenken hoe ik het financieel ga dichttimmeren, dus dat gebruikers maandelijks geld overmaken. Meer risico afdekking gedoe dan technische uitdagingen.
En nice Jagar! Wanneer ga je over naar de nieuwe crib?
We gaan dit weekend over!
200 meter verderop, maar bijna dubbel zo groot appartment. Eindelijk, ruimte. Eindelijk niet altijd meer op de duutser's lip.quote:
Jeaget waar ga je ook alweer naar toe? Veel succes met verhuizen
Ik heb op de zweedse marktplaats deze op de kop getikt voor 2 tientjes, ben benieuwd hoe dat is.
veel plezier!quote:
Op Veel plezier Didootje
Kusje
zou je zeggen hequote:
hijs mooi! Laat je m zo? Of ga je m schilderen ofzo?quote:
[..]
200 meter verderop, maar bijna dubbel zo groot appartment. Eindelijk, ruimte. Eindelijk niet altijd meer op de duutser's lip.
Ik heb op de zweedse marktplaats deze op de kop getikt voor 2 tientjes, ben benieuwd hoe dat is. [ afbeelding ]
Nu weer verder in mn boek, of slapen. Ik weet het nog niet. Ik moet eigenlijk mn ogen even dichtdoen, maar ik ben zo benieuwd hoe t boek afloopt...
Pilates kan dezelfde invloed hebben als Ashtanga. Het heeft dezelfde intensiviteit, maar Ashtanga is toch iets meer turnen/ acrobatiek, qua houdingen, dus juist nog meer spiercontrole. Tenminste, als je voorbij de eerste serie van de zes komtquote:
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
De eerste serie kun je inderdaad het meest met pilates vergelijken. De meer rustige vormen van yoga zijn minder goed te vergelijken met pilates. Ook is de ademhaling bij Pilates anders: Inademen en direct uitademen bij een houding, vanuit de buik. Ashtanga: bekkenbodem en buikspieren aangespannen houden, zodat je meer vanuit de borst ademt. Inademen in de houding, uit ademen voor verder komen in de houding. Etc. Hopelijk is dat een beetje duidelijk Ohw en de salsa is idd jum: tomaat, ui, korriander, peper, zout en een beetje olijfolie
Heb hem nog niet in het echt gezien, zondag ophalen. Als hij er goed uitziet laat ik hem denk ik zo. Wellicht met een schapenvachtje ofzo erop.quote:
[..]
hijs mooi! Laat je m zo? Of ga je m schilderen ofzo?
Nu weer verder in mn boek, of slapen. Ik weet het nog niet. Ik moet eigenlijk mn ogen even dichtdoen, maar ik ben zo benieuwd hoe t boek afloopt...
quote:
Tot de conclusie komen dat het tijd is om naar de auto te gaan, op dat moment met zo'n 'oh ja!'-blik toevallig iemand in de ogen kijken, vervolgens omdraaien en dezelfde richting uitlopen als de manspersoon in kwestie, kan voor een misverstand zorgen.
gelukkig heb ik een uur gratis wifi.hoe laat is je vlucht dan? Verder, lekker ergens een broodje eten ofzo..quote:
Wachten @ vliegveld is zo saai. Ben ook altijd veel te vroeg
Boekenwinkel induiken!quote:
Wachten @ vliegveld is zo saai. Ben ook altijd veel te vroeg
Paar vragen aan mensen die bekend zijn met nekpijn:
• is het normaal dat het continu pijn doet ipv enkel bij beweging?
• hebben jullie ook wel eens dat paracetamol eigenlijk niet/nauwelijk helpt?
• hebben jullie tips? de pijn is langzaam aan wat misselijkmakend, niet tof
wil straks lekker lang warm douchen, moet zo eerst M. en S. ophalen.En dido, op schiphol kanje vet veel doen! naar het rijksmuseum, naar de manicure of een massage nemen, winkelen...
Of gewoon een normale. Zit sowieso bij de gates van waar je naar Londen gaat.quote:
Nee, dat is niet normaal. Wat heb je met je enkel uitgespookt?quote:
Dido, have fun! En goede vlucht
Paar vragen aan mensen die bekend zijn met nekpijn:
• is het normaal dat het continu pijn doet ipv enkel bij beweging?
• hebben jullie ook wel eens dat paracetamol eigenlijk niet/nauwelijk helpt?
• hebben jullie tips? de pijn is langzaam aan wat misselijkmakend, niet tof
O: havermout (2 el) met 150 ml sojamelk & water, chiazaad, lijnzaad, kokos en banaan
T: omelet 1,5 ei met spinazie
T: peer
L: dubbele bth vegapate, 100 gr gerookte kip
T: hand pecan & hazelnoten
D: uit! Maar wel iets gezonds
S: 40 minuten fietsen en een lesje RPM
Probeer nog even je eigen huisarts aan de lijn te krijgen voor je naar de post moet.
Ik heb werkelijk geen idee. Dokter bellen gaat nu niet, praktijk is alleen open voor spoedgevallen nu. Nightcare vind ik overdreven.quote:
Coco, waarom bel je niet naar je dokter? Wat denk je zelf dat het antwoord is op vraag 1
En dido, op schiphol kanje vet veel doen! naar het rijksmuseum, naar de manicure of een massage nemen, winkelen...
Vond het niet een heel vreemde vraag verder. Misschien had ik m anders moeten verwoorden: "hebben jullie ook last van continu pijn of...". Ben gewoon benieuwd naar wat 'jullie' dan doen. Heb nooit last van mn spieren verder (denk dat je ze daarvoor moet gebruiken
), dus geen ervaring ermee.is het ineens op komen zetten? Dan zou ik nu wel bellen, je hebt al vanz oveel dingen last. Als je het al een tijdje hebt zou ik morgenochtend bellen.quote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee. Dokter bellen gaat nu niet, praktijk is alleen open voor spoedgevallen nu. Nightcare vind ik overdreven.
Vond het niet een heel vreemde vraag verder. Misschien had ik m anders moeten verwoorden: "hebben jullie ook last van continu pijn of...". Ben gewoon benieuwd naar wat 'jullie' dan doen. Heb nooit last van mn spieren verder (denk dat je ze daarvoor moet gebruiken
haar enkel?quote:
[..]
Nee, dat is niet normaal. Wat heb je met je enkel uitgespookt?
Lolquote:
[..]
Nee, dat is niet normaal. Wat heb je met je enkel uitgespookt?
Als ik mn nek in mijn enkel voelde, dan had ik wel al gebeld idd Heb je geen ibuprofen?
Freudiaanse verlezing... my bad. Nek.quote:
[..]
Lol
Ik ga wel warmte proberen ofzo. Inmiddels wat tips gezocht tegen nekpijn. Zal vast beter gaan daarmee
Wat Puff, Per en Mufquote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee. Dokter bellen gaat nu niet, praktijk is alleen open voor spoedgevallen nu. Nightcare vind ik overdreven.
Vond het niet een heel vreemde vraag verder. Misschien had ik m anders moeten verwoorden: "hebben jullie ook last van continu pijn of...". Ben gewoon benieuwd naar wat 'jullie' dan doen. Heb nooit last van mn spieren verder (denk dat je ze daarvoor moet gebruiken
Zeggen Coco!Als ik continu nekpijn heb, zit er een wervel verkeerd: laten behandelen door arts
Nekpijn, misselijkheid en migraine (van loveli geleerd) gaan ook samen: arts bellen over pijnstilling
Kortom: bellen
Pff, zo ver is Limburg helemaal niet!quote:Op donderdag 23 mei 2013 16:52 schreef Maraca het volgende:
Jongens! Een lieve collega heeft asperges voor me gehaald uit het verre Limburg. Ik heb alleen nog nooit iets gedaan met asperges.. dus voordat ik boodschappen ga doen. Wie heeft tips?
Als ik echt een stijve nek heb doet het ook wel pijn zonder beweging, maar dan weet ik wel echt zeker dat het een stijve nek is (niet goed kunnen draaien bijvoorbeeld). Als ik last heb van spanningen dan heb ik geen/veel minder last als ik ontspan...quote:
Dido, have fun! En goede vlucht
Paar vragen aan mensen die bekend zijn met nekpijn:
• is het normaal dat het continu pijn doet ipv enkel bij beweging?
• hebben jullie ook wel eens dat paracetamol eigenlijk niet/nauwelijk helpt?
• hebben jullie tips? de pijn is langzaam aan wat misselijkmakend, niet tof
Eigenlijk best gek dat huisartsen kantoortijden aanhouden.
Sterkte!
Een zachtgekookt eitje en kaassausquote:
Jongens! Een lieve collega heeft asperges voor me gehaald uit het verre Limburg. Ik heb alleen nog nooit iets gedaan met asperges.. dus voordat ik boodschappen ga doen. Wie heeft tips?
Klassiek, maar eerst zo eten, dan experimenteren Paracetamol zou ook dan effect kunnen hebben. Als ibu ook niets doet vind ik het een reden om te bellen met de hap voor advies.quote:
Paracetamol is geen spierverslapper, dus als dat de oorzaak is gaat het niet minder zeer doen lijkt me?
Heb je geen ibuprofen?
Coco
When it rains, it pours he? *hug.*Ha, het klassieke gevalletje quote ipv edit!quote:
[..]
Als ik echt een stijve nek heb doet het ook wel pijn zonder beweging, maar dan weet ik wel echt zeker dat het een stijve nek is (niet goed kunnen draaien bijvoorbeeld). Als ik last heb van spanningen dan heb ik geen/veel minder last als ik ontspan...Als ik er hoofdpijn bij krijg weet ik zeker dat het spanningspijn is, meestal helpt pijnstiller dan goed.
Eigenlijk best gek dat huisartsen kantoortijden aanhouden.
Sterkte!
Ik heb eigenlijk een deadline....
Oeh, dat klinkt wel primaquote:
[..]
Een zachtgekookt eitje en kaassaus
Denk dat ik later eens in de week avondspreekuur hou. Vast volle bakquote:
[..]
Als ik echt een stijve nek heb doet het ook wel pijn zonder beweging, maar dan weet ik wel echt zeker dat het een stijve nek is (niet goed kunnen draaien bijvoorbeeld). Als ik last heb van spanningen dan heb ik geen/veel minder last als ik ontspan...
Eigenlijk best gek dat huisartsen kantoortijden aanhouden.
Sterkte!
wat?quote:
Coco, waarom bel je niet naar je dokter? Wat denk je zelf dat het antwoord is op vraag 1
En dido, op schiphol kanje vet veel doen! naar het rijksmuseum, naar de manicure of een massage nemen, winkelen...
er is geen ruk te beleven hier. En ik heb m'n bagage op verzoek toch ingecheckt omdat ze ruimte tekort kwamen. Maar ik schijn wel gratis wifi te hebben aan boord, wtf? .M: ga jij met Peter Pan Airlines?
En eventueel al straks de nightcare als warmte niet helpt ik wil gewoon niet googelen, want dan ga ik vast dood ofzo, vandaar dat ik het hier even vraag. En ik wil eigenlijk niet weer met de dokter bellen als het niet hoeft. Heb het gehad met ziek zijn en dokters en ziekenhuizen enzo
Vroeger had ik nooit iets en tegenwoordig continu. Daar ben ik klaar mee. Ook met het zorgen maken, "oh jee, wat als het weer mis is?". Wil gewoon weer gezond zijn en positief denken ipv zorgen maken Al dat gedokter word ik verdrietig van.ik zou ze opetenquote:
Jongens! Een lieve collega heeft asperges voor me gehaald uit het verre Limburg. Ik heb alleen nog nooit iets gedaan met asperges.. dus voordat ik boodschappen ga doen. Wie heeft tips?
Ja! Er zit bij mij in de buurt een tandarts die dat doet. Eerst dacht ik dat het een gekke sektarische bijeenkomst was. Allemaal mensen die in de avond op stoeltjes langs de muren zitten. Bleek het de wachtruimte te zijn. Best succesvol!quote:
[..]
Denk dat ik later eens in de week avondspreekuur hou. Vast volle bak
ik zie alleen een Akoquote:
Bij die brasserie (of was het grandcafe Amsterdamquote:
[..]
wat?
M: ga jij met Peter Pan Airlines?
) hebben ze lekker bier, goede bitterballen en broodjes Ruimte tekort? Mag hopen dat je het wel gratis heb mogen inchecken?quote:
[..]
wat?
M: ga jij met Peter Pan Airlines?
Vlieg je met een discounter? Die hebben suck-gates.quote:
duh, anders had ik het niet gedaanquote:
[..]
Ruimte tekort? Mag hopen dat je het wel gratis heb mogen inchecken?
Oh, is dat het. Ik was al een beetje in de war, want ik zit me altijd te vergapen aan mooie spullenquote:
[..]
Vlieg je met een discounter? Die hebben suck-gates.
. Maar ik vlieg meestal naar een locatie buiten Europa de laatste jaren!quote:
[..]
Een zachtgekookt eitje en kaassaus
kaassaus? Zonde van de delicate smaak van de asperges... imo Ik vind aspergesoep het lekkerst, en dan met verkruimeld ei & peterselie & ham erin
Just checking!quote:
ik was net gewoon op Schiphol en ik zag helemaal niet zoveel winkels. Alleen een Ako met beperkt aanbod qua boeken. Of kijk ik verkeerd?quote:
[..]
Vlieg je met een discounter? Die hebben suck-gates.
Je nek kan gewoon vastzitten, stress, geen goede houding etc. Ff rondje fysio en je doet het weer.
Je gaat echt niet dood en je bent geen mietje/zeurpiet etc.
Je hebt een kind, een niet soepele bevalling en herstellen kost tijd.
Relax
/zit op de foon dus kan lomper eruitkomen dan bedoeld
Bijdehandjequote:
ik deed een XM'erd voor ze het zelf kon doenquote:
Ik heb genoeg voor beide receptenquote:
[..]
Ik vind aspergesoep het lekkerst, en dan met verkruimeld ei & peterselie & ham erin
Ik herken het wel. Wat mij helpt is zware pijnstiller in combinatie met WARMTE dus hittepit oid en daarna nog de rode lamp.quote:
Dido, have fun! En goede vlucht
Paar vragen aan mensen die bekend zijn met nekpijn:
• is het normaal dat het continu pijn doet ipv enkel bij beweging?
• hebben jullie ook wel eens dat paracetamol eigenlijk niet/nauwelijk helpt?
• hebben jullie tips? de pijn is langzaam aan wat misselijkmakend, niet tof
Euhm, weet je zeker dat je niet in Eindhoven bent?quote:
[..]
ik was net gewoon op Schiphol en ik zag helemaal niet zoveel winkels. Alleen een Ako met beperkt aanbod qua boeken. Of kijk ik verkeerd?
Bodyshop, Esprit, Victoria's Secret, Inwear... Dat zijn de winkels die ik uit mijn ooghoek zie als ik van trein wissel.
Dit is een beetje als de ikea niet kunnen vinden. Toch welquote:
[..]
ik was net gewoon op Schiphol en ik zag helemaal niet zoveel winkels. Alleen een Ako met beperkt aanbod qua boeken. Of kijk ik verkeerd?
.Da's voor het incheckenquote:
[..]
Euhm, weet je zeker dat je niet in Eindhoven bent?
Bodyshop, Esprit, Victoria's Secret, Inwear... Dat zijn de winkels die ik uit mijn ooghoek zie als ik van trein wissel.
. Maar Victoria's Secret zit er ook na het inchecken! Schillen
Kontje weaf
In een ovenschaal
Water erbij
Half uur in de warmelucht oven
Kan ook in een pan, dan afhankelijk van de dikte ongeveer 10 minuten koken
Boter smelten
Jonge aardappeltjes koken
Ham uit de koelkast halen
Eitje koken
Alles op tafel
Eten
[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 23-05-2013 17:35:43 ]
I know! Dido was zo vroeg dat ze daar had kunnen shoppen - en haar buikje rond had kunnen eten bij de Burger Kingquote:
[..]
Da's voor het inchecken
Ik heb 9 minuten overstap, net te kort om te gaan winkelen
Ik heb ook nog koriander, goed idee!quote:
[..]
Pilates kan dezelfde invloed hebben als Ashtanga. Het heeft dezelfde intensiviteit, maar Ashtanga is toch iets meer turnen/ acrobatiek, qua houdingen, dus juist nog meer spiercontrole. Tenminste, als je voorbij de eerste serie van de zes komt
Ohw en de salsa is idd jum: tomaat, ui, korriander, peper, zout en een beetje olijfolie
Over Pilates, ik moest ook altijd m'n bekkenbodem en buikspieren aangespannen houden, maar voor 30% ik vroeg me altijd al af of ik misschien op 29 zat. of 31.
Max 8 min.
Eitje zacht gekookt erover heen d II en op bord daarbij goede achterham nootmuskaat verse peper. Eetlepel roomboter mwt verse peterselie smelten. Over alles heen gieten met nieuwe aardappelen
gadver BK. Ik heb nu met tegenzin een patatje gegeten. Over halfuurtje al boarden yay.quote:
[..]
I know! Dido was zo vroeg dat ze daar had kunnen shoppen - en haar buikje rond had kunnen eten bij de Burger King
Ik heb 9 minuten overstap, net te kort om te gaan winkelen
waar ben jij dan?quote:
[..]
I know! Dido was zo vroeg dat ze daar had kunnen shoppen - en haar buikje rond had kunnen eten bij de Burger King
Ik heb 9 minuten overstap, net te kort om te gaan winkelen
Dat kreng moet 10 pagina's zijn en dat gaat lukken. Nu nog een conclusie en een inleiding en dan klaar.
Dan nog 2,5 clientenverslagen en een literatuuronderzoek afmaken.
wat voor boekwinkels zitten er dan nog meer voor het inchecken?quote:Op donderdag 23 mei 2013 17:11 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Dit is een beetje als de ikea niet kunnen vinden. Toch wel
Nekpijn komt vaak van verkeerd hebben geslapen, bij mij tenminste. Het duurt dan nooit echt lang, maar ik moet ook zeggen dat het bij mij niet zo ernstig is dat ik er misselijk van word. Een warm bad wil wel helpen. Of een massage.
En asperges zijn vind ik inderdaad het lekkerst met verkruimeld ei, een beetje ham en botersaus. Ik verdun de boter altijd wel met de bouillon waarin ik de asperges heb gekookt.
Oh, daar had ik wel eens willen neuzen! Helaas vlieg ik vanaf rotterdamquote:
[..]
Da's voor het inchecken
quote:
[..]
Dit is een beetje als de ikea niet kunnen vinden. Toch wel
Tip schil de asperges en haal de kont eraf. De schillen en kontjes in water gooien en dat koken voor 20 min.quote:
Asperges schillen en kont eraf koken met schil en kont en zout
Max 8 min.
Eitje zacht gekookt erover heen d II en op bord daarbij goede achterham nootmuskaat verse peper. Eetlepel roomboter mwt verse peterselie smelten. Over alles heen gieten met nieuwe aardappelen
De boel eruit halen en in dat water de asperges dan koken.
(en als je dan asperges gekookt hebt het vocht gebruiken om asperge soep te maken)
verder niet bijgelezen
En nu aangeschoten?quote:
38 euro aan bier met zijn tweetjes in 3 uurtjes... dus.......
*hips*
Ik heb dagelijks overstap op Schiphol met de treinquote:
nu nog op het werk!Bij welke barbaren zijn asperges met kaassaus klassiek?quote:
[..]
Een zachtgekookt eitje en kaassaus
Ja. Met moeite, want die Friese duumpkes lagen er ook nog steeds en ik was de middag helemaal alleen op de verdieping.quote:
Go girl!quote:Op donderdag 23 mei 2013 18:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja. Met moeite, want die Friese duumpkes lagen er ook nog steeds en ik was de middag helemaal alleen op de verdieping.
* MevrouwPuff doet het ook nooit goed
Had slecht geslapen en thuiswerkdagje, dus was redelijk laat pas op.
O: bakje magere franse yoghurt met diepvriesfruit
T: speltpannenkoek met spek en klein beetje stroop
S: Jillian level1 (net calorie burn: 266)
L: vega hamburger met rijst en een blik doperwtjes+worteltjes (uitlekgewicht 265gr)
S: Uurtje zumba (net calorie burn: 545 kcal)
D: ?
Moet nog eten, suggesties? Ik dacht aan iets van een omelet met groente, ofzo. Of nog een keer hetzelfde als m'n lunch, haha. Volgens mij kan ik nog wel wat kcal gebruiken namelijk.
Ik heb nog liggen: diepvries broccoli, diepvries spinazie (geen a la creme), eieren, gerookte zalm, pasta, rijst, couscous, courgette, volgens mij nog wel wat kookroom, bladerdeeg, korstdeeg, speltmeel, vega hamburger, philadelphia naturel light, philadelphia gegrilde paprika light.. En kan van m'n huisgenootje wel wat melk lenen indien nodig. Nog keukenprinsessen hier?
. Dus gewoon spinazie ontdooien en de rest erdoor mixen, in koekepan en slopen met spatel. Maar dat is mijn extreem gemakkelijke 'geen zin in koken' oplossing .
Dido, moet je je telefoon/laptop niet uit zetten dan?
Rode bietjes maar denk ik.
De kinderen eten pannenkoeken. Die hebben gelukkig tusden de middag al warm en groente gegeten. Ik ook trouwens, dus echt noodzakelijk is koken gelukkig niet.
die heb ik bij mijn vluchten naar Rome en Madrid niet gezien.nee, deze maatschappij biedt gratis wifi aan op 10.000 voet, normaal gesproken heb je geen internet in het vliegtuigquote:
Dat klinkt niet verkeerd Chico! Denk dat ik zometeen zoiets ga maken
Dido, moet je je telefoon/laptop niet uit zetten dan?
DMs zijn welkom, dan doe ik het zo effe De 2 wat strakkere gaan ook dicht, alleen dan nog een charmante
muffin top Toen ik met jillian begon kreeg ik ze amper over mijn heupen. Blij
Misschien moet ik toch ook eens aan die Jillian gaan beginnen Ga ik het met m'n huisgenootjes doen!
gaat goed bij jou!quote:
Ik pas mijn spijkerbroeken weer. 1 wat wijdere zit al weer helemaal top.
De 2 wat strakkere gaan ook dicht, alleen dan nog een charmante
Toen ik met jillian begon kreeg ik ze amper over mijn heupen. Blij
Ik doe toch iets verkeerd denk ik
zie wel wát, maar niet zo spectaculair.Eindstand:
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake, bakje kwark
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino. 2 handjes noten
Heb wel een voldaan gevoel nu, ook nog wat af gefietst vandaag, dus mn lijf is wel moe
Vond pilates wel een stuk leuker dan die gewichten enzo
Heb ik genoeg gezegd als zelfs M zei zich zelden ergens zo niet op z'n gemak gevoeld te hebben?
ik lig gewoon met allemaal mannen op een kamer. Ook een snurker, lang leve mijn CI! Morgen moet ik van kamer wisselen, benieuwd wat ik ervoor terugkrijg ik denk dat dit m'n eerste en laatste keer in een hostel is, maar goed, hebben we dat ook weer meegemaakt [ Bericht 2% gewijzigd door _Dido_ op 24-05-2013 00:10:24 ]
Pas geweest en geen bal aan.quote:
Oh, daar had ik wel eens willen neuzen! Helaas vlieg ik vanaf rotterdam
Heeeeel veel, heeeeel sterk ruikende smeerseltjes!quote:
Ik ben bijna 20 uur aan het werk
ik bedoel Nu mis ik de sub van Lady Black met iets over deadlines...
Dat is weer goed voor de portemonnee.quote:
Wel behoefte aan het salaris, dan kan ik weer boodschappen doen
Kort nachtje. Toch wel oke geslapen. Straks eens kijken wat het ontbijt is. Wil eigenlijk even douchen maar dan zit ik met een natte handdoek die ik niet kwijt kan (kamerwisseling), dus laat maar
En ik hoef maar iets van 380 euro van de 840 zelf te betalen voor mijn wortelkanaalbehandeling. Dat is dan weer een meevaller. Woei!
Loon binnen!
hier nog nietquote:
ik ga eens wat te eten zoeken...Nu maar duimen dat de kwaliteit van het ontbijt hoger is dan die van de kamers. Veel plezier dido!quote:
[..]
hier nog niet
Thank Godquote:
Vandaag werken, ben het niet meer gewend om op vrijdag naar kantoor te gaan
Natte handdoek hang je uit over het trappetje van je stapelbed.quote:
Mogguh.
Kort nachtje. Toch wel oke geslapen. Straks eens kijken wat het ontbijt is. Wil eigenlijk even douchen maar dan zit ik met een natte handdoek die ik niet kwijt kan (kamerwisseling), dus laat maar
Hostels zijn echt leuk, gewoon lekker in meegaan.
Je ontmoet vanzelf mensen. Vergeet ook niet om de mensen van het hostel om tips te vragen. Vaak hebben ze wel een plattegrondje waar ze je de leuke must sees op kunnen aanwijzen. Dure wortelkanaalbehandeling!quote:En ik hoef maar iets van 380 euro van de 840 zelf te betalen voor mijn wortelkanaalbehandeling. Dat is dan weer een meevaller. Woei!
Zo. Planning:
O: gebakken ei met ontbijtspek
T: Kwark
L: Iets met groente en een geroosterde boterham met kaas
S: crossfit schema dag 3
T: nog meer kwark
D: nog meer groente. En vlees denk ik.
Hoef me niet af te vragen of HPKW haar eiwitjes wel binnenkrijgt vandaag
Kun je boodschappen doenquote:
quote:
[..]
Thank God
Vandaag werken, ben het niet meer gewend om op vrijdag naar kantoor te gaan
jij luxepaardje jij! ^^quote:
[..]
Thank God
Vandaag werken, ben het niet meer gewend om op vrijdag naar kantoor te gaan
en om 0600 opstaan op een vrijdag doet pijn
Het grootste nadeel is dat de douche niet kan hangen, dus je moet de douche vasthouden. Van de week de woningbouwvereniging vragen daar wat aan te doen, lijkt me wel prettig. Verder zitten er geen lamellen in de ramen, wat ik ook gewend ben dat dat wel zo is, dus er moeten wat gordijnen gekocht wordne. Vanmorgen nog even werken, maar vanmiddag beginnen met verhuizen!
Wat zij zegtquote:
We gaan zelfs in de stad etenquote:
Mogge!
Hoef me niet af te vragen of HPKW haar eiwitjes wel binnenkrijgt vandaag
[..]
Kun je boodschappen doen
Maar eerst slapen.
Dido, dat klinkt wat minder chill inderdaad
hopelijk vannacht een betere nachtrust.Voordeel: gordijnen zijn veeeeeeeeeeeel gezelliger dan lamellen!quote:
gister in het nieuwe huisje geweest, en alles opgemeten. Tis een beetje ouder dan ons huidige huis, maar we krijgen zooooveel ruimte!
Het grootste nadeel is dat de douche niet kan hangen, dus je moet de douche vasthouden. Van de week de woningbouwvereniging vragen daar wat aan te doen, lijkt me wel prettig. Verder zitten er geen lamellen in de ramen, wat ik ook gewend ben dat dat wel zo is, dus er moeten wat gordijnen gekocht wordne. Vanmorgen nog even werken, maar vanmiddag beginnen met verhuizen!
Douchekop vasthouden tijdens het douchen lijkt me ook rete irritant, maar ik ben nog steeds lichtjes getraumatiseerd van mijn tijd in Australie waar alle douchekoppen zaten vastgeschroefd op de wand op standje kabouter. Kon je al squattend je haar wassen, anders kwam je niet onder de douchekop met je hoofd.
Ruimte is zo fijn!
Ben benieuwd naar de foto's!ja, gordijnen zijn ook gezelliger. Daar heb je gelijk in!quote:
[..]
Voordeel: gordijnen zijn veeeeeeeeeeeel gezelliger dan lamellen!
Douchekop vasthouden tijdens het douchen lijkt me ook rete irritant, maar ik ben nog steeds lichtjes getraumatiseerd van mijn tijd in Australie waar alle douchekoppen zaten vastgeschroefd op de wand op standje kabouter. Kon je al squattend je haar wassen, anders kwam je niet onder de douchekop met je hoofd.
Ruimte is zo fijn!
En die douchekop, dat moet inderdaad veranderen, want van douchekop vasthouden word ik niet blij.
Oh, en geen van de ramen kan op een kiepstand. Dat is ook vervelend, want dan moet het raam op de lsaapkamer bijvoorbeeld altijd dicht.
Voor de rest weet ik niet hoe ik alle kasten vol kan krijgen, dus dat is ideaal!
Hier weer een dagje onderweg. Planning:
O: havermout met banaan, chia, lijnzaad, havermout en cacao. L: hopelijk iets met veel groenten en pasta ofzo
T: yoghurt oid
D: kippensoep en pita's tomaat/mozarella (Er in!)
T: aardbeien
Duuf gaat straks onze nieuwe burgerbak ophalen
. Feli nog met jullie huisje Jagar! Zit er niet zo'n hendel met gaatjes aan het raam zodat je m toch op een kier kan zetten?
En die kasten heb je binnen de kortste keren wel vol
Trustenquote:
[..]
We gaan zelfs in de stad eten
Maar eerst slapen.
. Nu kan ik echt niet meer terug .OT: Ongemerkt meer dan 3 kg afgevallen in de afgelopen periode. Stiekem vind ik mijn lijf nu prachtig (alles is strak, en heb niet ingeleverd rond tieten/kont), maar de manier waarop is natuurlijk wat uhm ongezond. Wel een mooi startpunt om weer veel te gaan sporten en gezond te eten, laat die spieren maar komen nu het vet weg is
.De meeste mensen gebruiken echter boter er voor.
Ik voelde me al zo domquote:
Nee.
De meeste mensen gebruiken echter boter er voor.
was jij niet op vakantie? moet je niet iets van de stad zien?quote:
Salaris plus vakantiegeld binnen. Schrik vooral - in positieve zin - van het vakantiegeld. Blijft weinig van over met wkb en dit tripje, maar zonder dat bedrag was ik nog meer kwijt geweest dus woei
ik ben de hele ochtend al in touw, sinds 8 uurquote:
[..]
was jij niet op vakantie? moet je niet iets van de stad zien?
Mag ik ook even uitrusten en mensen kijken? M. heeft van z'n Deense collega's allemaal tips gekregen voor dingen die we kunnen doen dit weekend. We gaan vanavond waarschijnlijk naar Tivoli, voor de sfeer
en het is hier echt heerlijk weer!O. Boterham kaas
T. Stukje choco, beetje kwark, kiwi, mispel, harzerkaese
L. Spinazie, vissticks, puree
S. 20 minuten crosstrainer
T. Ijs
D. Inspiratie?
Ik denk dat je het aan het eind van je verblijf zelfs wel leuk gaat vinden! Waar verblijft M. eiks?quote:
@ hpkw: ik heb nog geen nieuwe kamer, pas vanaf 14 uur dus heb geen plek om die natte handdoek aan op te hangen. En ik vind hostels vreselijk. Veel te druk, kan niemand verstaan... om doodongelukkig van te worden. Maar het was minder erg dan het gisteravond leek dus ik overleef het wel
Mede daarom vandaag thuiswerken en net gebodypumpt 
O: gekookt eitje, beschuitje met boter en extra pure hagelslag
L: halve koude wrap met salsa, 2x zaden en pitten brood met mayo, sambal, kipfilet, sla, lente-ui en zoete paprika
T: roeryoghurt met muesli
T: wodka
D: 'hamburger' gemaakt van tartaar, uiencompote, ijsbergsla en tomaat op Turks brood. Erbij wat ovenfrietjes
Niet heel veel groenten, hoewel de vulling in de wrap ook voornamelijk uit groenten bestaat. Morgen maar even naar de Turk en de markt weer nieuwe lading halen.
Hoezo dat dan?quote:
Ik 'werk' van het weekend
Een beurs of..?Ook een lijstje van mij:
O - Griekse yoghurt/havermout/lijnzaad/aarbeien/kiwi/pindakaas
L - 3 spelt bth, 2 met hummus en tom&kom, 0.5 met runderrookvlees, 0.5 met pindakaas
T - handje noten, banaan
B - assessment bij trainer
D - gegrilde kip, aardappeltjes in schil, geroosterde wortels, boontjes
T - koffie verkeerd met 1 tl rietsuiker
Zo'n spierpijn van de bootcamp, dacht gisteren nog dat het wel meeviel, maar ik heb gewoon pijn in m'n ribben zelfs, kan niet eens lachen
in een eigen hotel met eenpersoonskamer. Was vrij laat geboekt, dus ik kon niet bij hem. Vorige keer had ie een appartement.quote:
[..]
Ik denk dat je het aan het eind van je verblijf zelfs wel leuk gaat vinden! Waar verblijft M. eiks?
En leuk. Mja. Ik dacht vanochtend: ik ben ook wel érg luxe gewend, niet zo zeuren dat het een keer wat minder is
was net flink verdwaald, op zoek naar iets van een drogist. Ik heb geen idee waarmee de Denen hun haar wassen, maar ik kan bijna nergens shampoo vinden. Alleen in de supermarkt een paar flessen En supermarkten, anders dan 11, moet je ook goed zoeken. Evenals boekhandels. En wat is het hier duur verzoekje om half 2 gekregen, of ik even een compleet beheer kon herschrijven omdat de huidige beetje sloom is onder hoge gebruikerslast. "Oh en vandaag het liefst klaar"...
Bij de Mac Do hebben ze een prima salade met kip!quote:
En ik vind het altijd zo lastig om gezonde keuzes te maken op vakantie. Ben ik een uur op zoek naar een salade, maar dan heb ik inmiddels zo'n honger dat ik maar weer een cheeseburger bestel. Geen menu, dat is een plus. Morgen maar even wat fruit inslaan bij een super.
Ja zoiets! Evenementjequote:
[..]
Hoezo dat dan?
Ook een lijstje van mij:
O - Griekse yoghurt/havermout/lijnzaad/aarbeien/kiwi/pindakaas
L - 3 spelt bth, 2 met hummus en tom&kom, 0.5 met runderrookvlees, 0.5 met pindakaas
T - handje noten, banaan
B - assessment bij trainer
D - gegrilde kip, aardappeltjes in schil, geroosterde wortels, boontjes
T - koffie verkeerd met 1 tl rietsuiker
Zo'n spierpijn van de bootcamp, dacht gisteren nog dat het wel meeviel, maar ik heb gewoon pijn in m'n ribben zelfs, kan niet eens lachen
Nu nog hard aan het voorbereiden Lekker lijstje weer
En spierpijn geeft bikkelbonus!O: griesmeelpap
T: plak caramel hopjescake
L: sneebrood met kipfilet en bakje sla met tonijn
T: appel
D: geen idee nog
Geen S vandaag, want mn spiraal is vervangenen ik voel me nu zielig
(en ik bloed en heb pijn 
)Wel n leuke gyn trouwens. Dat viel dan weer mee.
O, en ook spierpijn in mn rug van gisteren. Rotplek vind ik dat.
Goed dat ttoch mee lijkt te vallen Dido!
O: 2 gekookte eitjes
L: Grote Caesar salad met kip
T: havermoutshake
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis
T: 1/2 bak kwark
ibo genomen? Dat hielp bij mij wel en ben je bij de specialist of de huisarts geweest?quote:
Lijstje
O: griesmeelpap
T: plak caramel hopjescake
L: sneebrood met kipfilet en bakje sla met tonijn
T: appel
D: geen idee nog
Geen S vandaag, want mn spiraal is vervangenen ik voel me nu zielig
Wel n leuke gyn trouwens. Dat viel dan weer mee.
O, en ook spierpijn in mn rug van gisteren. Rotplek vind ik dat.
Goed dat ttoch mee lijkt te vallen Dido!
Ik vorige keer bij de huisarts, maar dat doe ik niet meer
au!specialist. Ging wel snel enzo en goed, zit idd te denken om maar n pijnstiller te nemen.quote:
[..]
ibo genomen? Dat hielp bij mij wel en ben je bij de specialist of de huisarts geweest?
Ik vorige keer bij de huisarts, maar dat doe ik niet meer
O: havermout met vanalles
T: zakje chips
L: grote wrap met kip, bonen en rijst
T: sinaasappelsap
D:
Dank!quote:
Wij zjin weer thuis... en nu even in de zon zitten
Was gisteren zelfs echt weer bijgekleurd Lijst:
O: italiaans hard broodje (met zongedroogde tomaten, oregano enzo) met boter eh plak kaas, geroosterde wit brood met boter en kristalsuiker, halve volkoren pistolet met kipfilet, halve pistolet met kaas, hele meergranen pistolet met boter en 2 x rosbief, half wit zacht bolletje met hazelnootpasta. beschuit hazelnootpasta, beschuit kaas/jam, plak krentenbrood met roomboter, suikerbolletje met jam, beker melk, gekookt ei, warm worstje en wat scrabbled eggs, kwark met fruit, halve brownie, 2 cappuccino, 2 bekers melk, wat kom,ommer en tomaat, stukje croissant.
T's: worteltjes, blokje choco, halve meloen, dropjes
D: gekookte wortels met suiker, zuurkool met wijn en appelsap en ananas, aardappelpuree en 1/3rookworst vd Hema
T: niks hopelijk, anders wat vla
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 24-05-2013 15:39:30 (Dacht al wat een karig ontbijt) ]
Ik wil op de fiets naar de sportschool, maar ben bang dat het gaat regenen.quote:
ik weet niet waar je was Uniek maar ik ben jaloers, ik ben net midden in een hagelbui geeindigd
Maar toch ga ik fietsen.
HIer is het 18.1 graden in de schaduw. Ben de laatste dagen een echt geluksvogel.. Dat moet ik mijzelf eens vaker realiseren.
Waar ik het laat? Laat ik het zo zeggen: De komende week even rustig aan en dan is het weer weg. Morgen begint de werkweek weer dus veel beweging.
Hoe was het ontbijt Dido? En heb je de andere kamer al?
hopelijk blijft dat zo dit weekend.Net afspraak gemaakt met fysio om het eens over m'n schenen te hebben
en dan ga ik nu even een zonnig plekje opzoeken benieuwd waar we gaan eten straks. Gisteren burrito gehad in een pub je vaker realiseren dat je een geluksvogel bentquote:
Regen en hagel is kut
HIer is het 18.1 graden in de schaduw. Ben de laatste dagen een echt geluksvogel.. Dat moet ik mijzelf eens vaker realiseren.
Waar ik het laat? Laat ik het zo zeggen: De komende week even rustig aan en dan is het weer weg. Morgen begint de werkweek weer dus veel beweging.
Hoe was het ontbijt Dido? En heb je de andere kamer al?
fijn dat je het leuk hebt gehad Ja heb andere kamer al.
Pré: ziet er minder onguur uit en ik zag damesspullen staan
Nadeel: geen lockers, geen internet op de kamer. Dus ik leg m'n handtas met m'n spullen wel naast m'n kussen vannacht. Vannacht ook met iPad onder m'n kussen geslapen
Ontbijt was prima. Harde broodjes met ruime keuze uit beleg, yoghurt met muesli e.d.
Hebben ze die ook in Zweden joh?quote:
Zo, al onze kleren zijn verhuisd! Nu zo eens naar Ikea...
De apotheek zal zeker shampoo hebben. Er zijn hier, en ik denk dat dat daar ook is, geen drogisten als kruidvat of etos..quote:
[..]
in een eigen hotel met eenpersoonskamer. Was vrij laat geboekt, dus ik kon niet bij hem. Vorige keer had ie een appartement.
En leuk. Mja. Ik dacht vanochtend: ik ben ook wel érg luxe gewend, niet zo zeuren dat het een keer wat minder is
quote:
_!Tevens: hoi Nederland!
Nog een paar nachtjes slapen en dan zie ik de koning en koningin
quote:
Ik had net echt een slecht moment, ahd zin om flink te gaan schaften in slechte dingen. Maar ik heb het goed gedaan, geen koekjes, chocolade ofzo, maar heb wat sla, tomaat ei en tonijn in een bak gegooid. Dus soort van salade nicoise. Niet minder kcals dan een koekje/meerdere koekjes, maar wel gezonder
weekend
salaris vakantiegeld onderwaterhuis afbetalen Daarna even naar de stad geweest, moesten voor lief naar de telefoonwinkel.
Jeetje wat een belevenis, allemaal koters van 15 die een keidure telefoon van hun ouders kregen. Ben ik zo ouderwets dat ik een abonnement van 68 euro per maand voor een tiener zwaar overdreven vind?
Heb wel een leuk shirtje gekocht bij steps met 50% korting
Hell, ik heb zelf een abbo van een tientje p/m.
Weg zon...
was net zo lekker op 't terras!O. Boterham kaas
T. Stukje choco, beetje kwark, kiwi, mispel, harzerkaese
L. Spinazie, vissticks
S. 20 minuten crosstrainer
T. Ijs + glas honingrum
D. 2 pannenkoeken met zalm en meerrettich + rode bietjes + pannenkoek suiker
Dat! Op = op....leren ze gelijk de waarde van dingenquote:
Ik ben zo ouderwets dat ik je puber-kind een abonnement geven al overdreven vind.
Weg zon...
Ik zag een slordige 1400 euro vakantiegeld, da's mooi. Kunnen we mooi in Spanje een lapje grond kopen (met nog wat spaargeld erbij dan). Gister een hotelletje in de omgeving waar we gaan kijken geboekt.
Maar voordat we daar verwacht worden hebben we een ruime week om wat de kamperen en eindelijk eens in de zon te liggen. Als de zon in Frankrijk niet schijnt rij ik in 1 keer door naar Spanje, schijnt 'ie daar ook niet rij ik door naar Marokko. Ik MOET zon (stampvoet!).
En gelijk heb je. Ik hoop dat je net zo veel geluk hebt met de zon als ik een paar weken geleden in Spanjequote:Op vrijdag 24 mei 2013 19:04 schreef sigme het volgende:
Zo, nog een dag overleefd op kantoor, zonder koekjes. Nog 1 week te gaan en dan vakantie.
Ik zag een slordige 1400 euro vakantiegeld, da's mooi. Kunnen we mooi in Spanje een lapje grond kopen (met nog wat spaargeld erbij dan). Gister een hotelletje in de omgeving waar we gaan kijken geboekt.
Maar voordat we daar verwacht worden hebben we een ruime week om wat de kamperen en eindelijk eens in de zon te liggen. Als de zon in Frankrijk niet schijnt rij ik in 1 keer door naar Spanje, schijnt 'ie daar ook niet rij ik door naar Marokko. Ik MOET zon (stampvoet!).
Ha, dat klinkt alsmijn huwelijksreis! Na een week waren we weer thuis. Kutregen.quote:
Maar voordat we daar verwacht worden hebben we een ruime week om wat de kamperen en eindelijk eens in de zon te liggen. Als de zon in Frankrijk niet schijnt rij ik in 1 keer door naar Spanje, schijnt 'ie daar ook niet rij ik door naar Marokko. Ik MOET zon (stampvoet!).
Tof Sigme!quote:
Zo, nog een dag overleefd op kantoor, zonder koekjes. Nog 1 week te gaan en dan vakantie.
Ik zag een slordige 1400 euro vakantiegeld, da's mooi. Kunnen we mooi in Spanje een lapje grond kopen (met nog wat spaargeld erbij dan). Gister een hotelletje in de omgeving waar we gaan kijken geboekt.
Maar voordat we daar verwacht worden hebben we een ruime week om wat de kamperen en eindelijk eens in de zon te liggen. Als de zon in Frankrijk niet schijnt rij ik in 1 keer door naar Spanje, schijnt 'ie daar ook niet rij ik door naar Marokko. Ik MOET zon (stampvoet!).
Eet smakelijk Mo, lekker hoor!
Hier onweert het behoorlijk.
Vakantiegeld was er de 17de al, gelijk alle vakanties betaald. Nog 1200 euro over, ook altijd fijn
Ik heb het ff gecheckt. In conil is het nu 26 en strak blauw. Als het niets wordt kan je zo oversteken bij gibraltar Sigmequote:
[..]
Ha, dat klinkt alsmijn huwelijksreis! Na een week waren we weer thuis. Kutregen.
En toch houdt het huwelijk standquote:
[..]
Ha, dat klinkt alsmijn huwelijksreis! Na een week waren we weer thuis. Kutregen.
. Nog wel eens dunnetjes overgedaan? Ik ben wel eens via Carcasonne naar Turkije gereden
.Niet eens vanwege het weer, we veranderden de plannen denk ik. Of we hadden geen plan, zou ook kunnen. Maar dankzij de omweg via zuid Frankrijk hebben wij wel als enigen ooit het Franse huisje van mijn vader bezocht - korte tijd later werd de koop met terugwerkende kracht ontbonden omdat de lokale dorpsgemeenschap een veto uitsprak.
Ik ben dit jaar al in Marokko geweest, ze zien me aankomenquote:
[..]
Ik heb het ff gecheckt. In conil is het nu 26 en strak blauw. Als het niets wordt kan je zo oversteken bij gibraltar Sigme
. En hun administratie is heel goed, dus dat ziet de douane gelijk. Ik vrees dat ik dan bij vertrek binnenstebuiten gekeerd wordt. Hoewel we de laatste keer zowel door de Marokkaanse douane als door de Spaanse doorgewuifd werden.Al onze andere vakanties warenwel zeer oke, al hebben we wel een patent op "interessant weer".quote:
[..]
En toch houdt het huwelijk stand
Cool troywens dat jullie grond in spanje gaan kopen. Heb het ookweleens overwogen (pyreneeen)
quote:
[..]
Ik ben dit jaar al in Marokko geweest, ze zien me aankomen
Nou, de andalusische kust indeed
Duuf wegslepen bij de nieuwe auto gok ikquote:
Hier. Geen nieuws hoor.quote:
Jammer...quote:
Hebbie al een labrador?
Nee en dat houden we ook zo. Hondenquote:
.
Raindrops are falling on my head.
quote:
[ afbeelding ]
Raindrops are falling on my head.
68 euro per maand?!quote:
Goed geslapen!
Daarna even naar de stad geweest, moesten voor lief naar de telefoonwinkel.
Jeetje wat een belevenis, allemaal koters van 15 die een keidure telefoon van hun ouders kregen. Ben ik zo ouderwets dat ik een abonnement van 68 euro per maand voor een tiener zwaar overdreven vind?
Ik vind meer dan 20 euro per maand al stikduur.
Was het bij jou ook bij alle telefoonwinkels zo druk?
Ik heb het hardste gelachen bij de telefoonwinkel van mijn provider die toch met een slecht aanbod kwam voor een verlenging van een abonnement?!
37 euro voor iets waar ik nu 20 euro voor betaal. Die is leuk!quote:
Ik heb 2 hysterische hemdjes gekocht van urban outfitters. Ook met 50% korting.
Rekeningen betalen
Weekend
Eten
Lijkt me leuk daar. Wanneer ga je?quote:
Ok. Net geboekt, 5 dagen Istanbul. Ik was het koude weer zooooooo zat. En Istanbul lijkt leuk! En 25 graden en zonnig!
Tofquote:
Ok. Net geboekt, 5 dagen Istanbul. Ik was het koude weer zooooooo zat. En Istanbul lijkt leuk! En 25 graden en zonnig!
Heel leuk is t daar!Oh, Istanbul! Vind ik een van de leukste steden in de categorie grote wereldsteden.quote:
Ok. Net geboekt, 5 dagen Istanbul. Ik was het koude weer zooooooo zat. En Istanbul lijkt leuk! En 25 graden en zonnig!
Waar verblijf je?
Als je de beste taxichauffeur van de wereld nog tegenkomt (Ishan), doe 'm de groeten van me.
Morgen!quote:
Jaloers!quote:
Ik moet nog een hotel boeken of een hostel. Zal zo even kijken. Tips zijn welkom!quote:Op vrijdag 24 mei 2013 20:40 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, Istanbul! Vind ik een van de leukste steden in de categorie grote wereldsteden.
Waar verblijf je?
Als je de beste taxichauffeur van de wereld nog tegenkomt (Ishan), doe 'm de groeten van me.
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd
L: 2 speltbh geitenkaas, 1 met kip
T: appel, 2 bitterballen, 3 stukjes brood met dip
S: 30 min oefeningen, 45 min cardio
D: pompoen/courgette uit de oven met beetje quinoa, geitenkaas en pompoenpitten
T: kwark
Ik ben driemaal hier geweest: http://www.anadoluhotel.com/quote:
[..]
Ik moet nog een hotel boeken of een hostel. Zal zo even kijken. Tips zijn welkom!
Niet speciaal speciaal, maar wel fijn, niet duur, relaxed en in een prima wijkje. Laatste keer is al wel even terug en zoonlief heeft het overgenomen, die was de laatste keer al wat aan het moderniseren.
Wow.quote:
. Veel plezier!Tofquote:
Niet dat er iets mis mee is maar als je die behoefte niet hebt ook...
Zware dingen getild. Inmiddels 2 dikke vingers en een blauwe elleboog.quote:
Bij de weg, ik heb bij mijn appie losse avocado's gespot. Zal ook wel bij de andere appies liggen.
ik heb nu wel een abonnement voor de dierentuinquote:
zegt ze heel stoer terwijl ze de Chelsea Flower Show kijkt. Ik wil ook naar de Chelsea Flowr Show!
quote:
Dan ga ik ter compensatie maar weer naar Lowlands Skoap!
{sub]terwijl ik de Chelsea Flower Show kijk[/sub]
Ken je James May met z'n programma over hoe hij een 'plasticine garden' op de Chelsea Flower Show heeft gemaakt?! Zo awesome!
Sowieso, die hele serie was geniaal!
Beat that Kom in de Kas!
Was dat James Mays man lab of dat speelgoed programma?