LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
sorry, het moest 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Die TT 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Veel plezier Dido, geniet ervan!
Hier zo lekker op weg naar Sanadome alleen werd ik wakker met hevige buikpijnen een weglopende neus. Buikpijn is gelukkig een stuk afgezakt!
Word vandaag in ieder geval heel veel water drinken.. Een eetplanning valt nirt te maken.
Hier zo lekker op weg naar Sanadome alleen werd ik wakker met hevige buikpijnen een weglopende neus. Buikpijn is gelukkig een stuk afgezakt!
Word vandaag in ieder geval heel veel water drinken.. Een eetplanning valt nirt te maken.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
wat zij zegt!quote:
Zit nu voor de sportschool die om 9 uur open gaat
Les begint om 9 uur, dus leek me dat ze wel eerder open waren, niet dus
compact en kleverig.
Morning!
Ik zat op de fiets en werd me toch nagestaard door een stelletje lelijke brutale apen in een VW Golf. Die waren helemaal onder de indruk van een vrouwke in een rokje op de fiets ofzo 
Nou goed.
Planning:
O: havermout met 150ml sojamelk en water, banaan, chia, lijnzaad, kokos
T: een hand nootjes & rozijnen
L: dubbele bth vegapate, stuk gerookte kip, omeletje van 1,5 ei met spinazie
T: 2 stuks fruit
D: ?
B: 40 minuten fietsen en S: RPM
Ik zat op de fiets en werd me toch nagestaard door een stelletje lelijke brutale apen in een VW Golf
. Die waren helemaal onder de indruk van een vrouwke in een rokje op de fiets ofzo Nou goed.Planning:
O: havermout met 150ml sojamelk en water, banaan, chia, lijnzaad, kokos
T: een hand nootjes & rozijnen
L: dubbele bth vegapate, stuk gerookte kip, omeletje van 1,5 ei met spinazie
T: 2 stuks fruit
D: ?
B: 40 minuten fietsen en S: RPM
In de tijd vergist, zodat ik niet 1 minuut, maar keurig een half uur te vroeg ben. Zoals op de uitnodiging was verzocht.
crap in = crap out
Mogge! Veel plezier dido!
En ik ga ervandoor zo hoop ik
[ Bericht 1% gewijzigd door MevrouwPuff op 23-05-2013 12:35:18 ]
En ik ga ervandoor zo hoop ik
[ Bericht 1% gewijzigd door MevrouwPuff op 23-05-2013 12:35:18 ]
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr 
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
Dus je zag vanalles
In de categorie what has been seen
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
Dus je zag vanalles In de categorie what has been seen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Huuu!quote:Op donderdag 23 mei 2013 08:57 schreef _aurum_ het volgende:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
Nee die van mij was tot op de knie. Maar sowieso vind ik het nogal asociaal, ze kwamen ook echt naast me rijden & uit het raam hangen enzo
en dat om 07:30 's-morgens he!
Je ligt nog goed in de markt Perr
Wel vrij irritant, ik probeer altijd maar te negeren dan. Of ik zeg 'Hai'
Wel vrij irritant, ik probeer altijd maar te negeren dan. Of ik zeg 'Hai'
Be someone that makes you happy
The burdens of being a hot chica! 
Vlieg ze Dido! Købnhavn schijnt tof te zijn
.
Vlieg ze Dido! Købnhavn schijnt tof te zijn
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Een collega? Domme zet van d'r!quote:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
Veel plezier in Kopenhagen, Dido!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogguh!
Veel plezier, Dido
Veel plezier, Dido
quote:
[..]
OMG COCO EN VIZOR ZIJN 1 EN DEZELFDE PERSOON
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, gelukkig geen collega!quote:
[..]
Een collega? Domme zet van d'r!
Veel plezier in Kopenhagen, Dido!
Ik heb het koud
Ze hebben hier de verwarming uitgezet
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ze loeren toch hoor als je rokje boven de knieën uitkomt en dat is op de fiets algauw het geval. Ik voel me er ook altijd wat ongemakkelijk bij maar mijn jurkjes zijn echt niet te kort hoorquote:
Dat hangt er denk ik vanaf hoe kort jouw rokje is Perr
Wat me doet denken aan een OMG moment, we hadden van de week een personeelsuitje; zie ik een meid lopen met zo'n soort slobbertrui jurkje en legging eronder--> jurkje hoort ruim over haar kont heen te vallen.
Dat deed ie niet én de legging was van doorschijnend materiaal
In de categorie what has been seen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
haha omgquote:
[..]
Huuu!
Nee die van mij was tot op de knie. Maar sowieso vind ik het nogal asociaal, ze kwamen ook echt naast me rijden & uit het raam hangen enzo
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Planning:
O: havermout, cacao, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/linzen/lijnzaadolie
T: dubbele rijstwafel pindakaas
B: 50 min fietsen (hopelijk droog)
D:Uit of anders iets met courgette, omelet ofzo
T: kwark
O: havermout, cacao, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/linzen/lijnzaadolie
T: dubbele rijstwafel pindakaas
B: 50 min fietsen (hopelijk droog
)D:Uit of anders iets met courgette, omelet ofzo
T: kwark
Be someone that makes you happy
Bruine bonen met spek vanavond! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Veel plezier Dido!!!
Ontbijt buffet wad lekker. Nu maar de fitnessruimte
Ontbijt buffet wad lekker. Nu maar de fitnessruimte
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gut wat een kou. Warm blijven kost ook energie hè?
Dan heb ik m'n S wel gehad vandaag. Waaide bijna van de weg af
Dan heb ik m'n S wel gehad vandaag. Waaide bijna van de weg af
Ja doei.
Zo.
*Nieuw trainingspak gekocht deze in blauw met 10 euro korting en zonder verzendkosten.
*3 kwartier crosstrainer
*havermout gegeten
Nu maar schoonmaken ofzo?
*Nieuw trainingspak gekocht deze in blauw met 10 euro korting en zonder verzendkosten.
*3 kwartier crosstrainer
*havermout gegeten
Nu maar schoonmaken ofzo?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
leuk leuk leuk
Ja doei.
Tof! En Dido veel plezier vandaag! En wie ging er ook alweer naar Sanadome? Lekker.quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
En verder ben ik jaloers op uniek: ontbijtbuffet + fitness klinkt optimaal.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Is ja geen geld meer Tink...
tof Jagar!
tof Jagar!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Worry is a misuse of imagination
leuk! Moet er veel gebeuren?quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
Eerste les yoga is een les pilates geworden
De yogalerares was ziek en de invalster gaf pilates. Ook prima, ik weet zo het verschil niet eens
Lastig om mn ademhaling en bewegingen goed te doen, ik denk teveel na, maar wel leuk, dus zeker voor herhaling vatbaar!
Geen Jillian vandaag, nu dus net pilates en vanavond ons schemaatje afwerken.
En nu een tukje op de bank denk ik, want ik heb achterlijk slecht geslapen vannacht
compact en kleverig.
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.quote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Geen zorgen voor de dag van morgen.
haha, iets leuksquote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
compact en kleverig.
Niets. Zit er ook niets in de weg.quote:
Woah ik heb zo weer cursus met die jongen van die date!!
Dus nu weet ik niet wat ik aan moet
Ja doei.
Veel spass in Kopenhagen Dido! 
Lijstje:
O: 2x pitten en zaden brood met ertussen: mayo, sambalbadjak, kipfilet, romainesla, lente-ui en jalapenos
L: 2x pitten en zaden brood met ertussen een gekookt ei en verder als hierboven, min de kipfilet
T: roeryoghurt met muesli
T: wodka
D: ik denk wraps met linzen, mager gehakt, groentensaus en gesmolten kaas. Met daarbij wat ijsbergsla en tomaten/lente-uisalsa
Lijstje:
O: 2x pitten en zaden brood met ertussen: mayo, sambalbadjak, kipfilet, romainesla, lente-ui en jalapenos
L: 2x pitten en zaden brood met ertussen een gekookt ei en verder als hierboven, min de kipfilet
T: roeryoghurt met muesli
T: wodka
D: ik denk wraps met linzen, mager gehakt, groentensaus en gesmolten kaas. Met daarbij wat ijsbergsla en tomaten/lente-uisalsa
Dank jequote:
[..]
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.
!Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
?(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
)+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
Worry is a misuse of imagination
Lekkere dikke trui, muts, sjaal en winterjas + broek. Het is fucking koud.quote:Op donderdag 23 mei 2013 10:59 schreef Probability het volgende:
[..]
Dank je
Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
Geen zorgen voor de dag van morgen.
helemaal niets. Dat is altijd zo ideaal hier, huizen zijn klaar om erin te gaan. Zeker als je huurt.quote:
[..]
leuk! Moet er veel gebeuren?
Eerste les yoga is een les pilates geworden
De yogalerares was ziek en de invalster gaf pilates. Ook prima, ik weet zo het verschil niet eens
Lastig om mn ademhaling en bewegingen goed te doen, ik denk teveel na, maar wel leuk, dus zeker voor herhaling vatbaar!
Geen Jillian vandaag, nu dus net pilates en vanavond ons schemaatje afwerken.
En nu een tukje op de bank denk ik, want ik heb achterlijk slecht geslapen vannacht
Dit weekend verhuizen!
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb het nooit koud maar doe wel iets warms aanquote:
[..]
Lekkere dikke trui, muts, sjaal en winterjas + broek. Het is fucking koud.
Misschien m'n hoed want het regent
Worry is a misuse of imagination
Niet al te druk om maken Prob, hij vindt je echt niet leuker/minder leuk om.je kleding.
Trouwens, ik weet vaak niet eens meer precies wat ze aan had na een date. Tenzij het iets heel opvallends is..
Trouwens, ik weet vaak niet eens meer precies wat ze aan had na een date.
Tenzij het iets heel opvallends is..
als jij bruine bonen zou kunnen eten op brood dan zou je het doen volgens mijquote:
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
Which reminds me, er bestaat een soort van taco pizza. Dan gebruiken ze gemalen bonen ipv tomatensaus, kaas en gehakt met taco kruiden erop. Aftoppen met ijsbergsla en nog meer cheddarkaas/zure room.
Bam! 10000 kcals erbij met 1 pizza
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Veel plezier Dido !
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
als jij bruine bonen zou kunnen eten op brood dan zou je het doen volgens mij
Which reminds me, er bestaat een soort van taco pizza. Dan gebruiken ze gemalen bonen ipv tomatensaus, kaas en gehakt met taco kruiden erop. Aftoppen met ijsbergsla en nog meer cheddarkaas/zure room.
Bam! 10000 kcals erbij met 1 pizza
Nee dan zou ik het brood weglaten gok ik
Alhoewel, als ik dan toch voor de salsa-variant ga kan ik er ook wel maaltijdpitas bij halen, zo'n voordeelbak speklappen en dan morgen koud mee naar het werk, hmmmm.
Goed idee van je aurum!
ik denk dat ik die pizza maar even niet google, zo al trek in van alles.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
hoera!quote:
vandaag krijgen we de sleutels van ons nieuwe huisje! Zo'n zin in!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
das liefquote:
[..]
Jij bent altijd mooi. Niet druk om maken.
En Joycie ging naar Sanadome geloof ik. Net afgewassen, nu maar eens stofzuigen en naar de Appie. En dan tas inpakken.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje nog maar even:
T: rijstwafel
S: lesje 3 hardlopen
O: vier knäckebröd, roomboter, kaas, glas melk
L: oosterse maaltijdsalade
T: 500 ml kwark met halve verse ananas
T: appel
D: ?
T: rijstwafel
S: lesje 3 hardlopen
O: vier knäckebröd, roomboter, kaas, glas melk
L: oosterse maaltijdsalade
T: 500 ml kwark met halve verse ananas
T: appel
D: ?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
ok, ik geloof je meteenquote:
Co ook aan de salsa...
Die salsa van An zag er gisteren ook wel heeel erg lekker uit. Misschien soort van namaken en dan bij door de bruine bonen, kan wel lekker wezen gok ik
Pilates is meer gericht op spierbeheersing dan normale yoga volgens mij, Janies. Al is dat dan weer wel te vergelijken met die ashtanga wat An doet geloof ik.
compact en kleverig.
Mijn planning
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino.
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino.
compact en kleverig.
Met zoveel sport zou ik meer eiwitten eten! Dus kwark ofzo na t sporten. Of ipv de cakequote:
Mijn planning
O: yoghurt met banaan en wat havermout
S: pilates
T: plak caramel-hopjescake
L: 1 snee brood met mosterdei, 1 snee met kaas en komkommer, appel
T: nog een plak caramel-hopjescake
D: visschnitzel, aardappelen, worteltjes
S: schemaatje dat we van de sportschool hebben gekregen, crosstrainer, spierdingen, fietsen.
T: cappuccino.
Be someone that makes you happy
ik heb nog kwark staan, dus ik zat er idd al aan te denken....quote:
[..]
Met zoveel sport zou ik meer eiwitten eten! Dus kwark ofzo na t sporten. Of ipv de cake
Ik laat nog wel weten wat t geworden is
En die cake is zo lekker!
Die blijft sowieso
compact en kleverig.
quote:
[..]
Dank je
Denk m'n Nikes. (Lopen het lekkerst en wilde ik al)
Had namelijk hakken aan en hij zei je bent langer dan ik! Doe je morgen weer je Nikes aan
(Was niet zooo maar ik lijk nu eenmaal lang nou en
+ een outfit daarboven weet alleen nog niet wat. Niet niks
Ik baal. Mijn buik doet stom & mijn nek zit volledig vast (lijk iets verrekt te hebben, is nu al een paar dagen; kan niet/nauwelijks naar rechts kijken). Begin me langzaam een nepperd te voelen. Zoveel klachten/kwaaltjes/gedoe dat ik het erom lijk te doen ofzo
Terwijl ik helemaal klaar ben met stom fysiek gedoe
Maar inmiddels vind ik mezelf al bijna ongeloofwaardig worden, zeg maar
Dus. Adem in, adem uit, happy thoughts enzo.
Terwijl ik helemaal klaar ben met stom fysiek gedoe
Maar inmiddels vind ik mezelf al bijna ongeloofwaardig worden, zeg maar Dus. Adem in, adem uit, happy thoughts enzo.
Op 
biggetje! Hij zal wel niet uit de voeten kunnen met die dingen. Herrie op straat, dus wakker geworden. Jammer weer.
Lijstje vandaag: nogal appelig
N capuccino, appel, tosti van kaas en kipfilet, nog een plakje kipfilet
T appel
O yoghurt met muesli
T appel
L dubbele boterham kipfilet
D andijvie stamp zoete aardappel met spekjes
T griesmeelpap rode bessen
Heb geen m&m's of koekjes *boterham wegknaagt*
Plusje: Daniel Gerard met 'Butterfly' @ radio.
*boterham wegknaagt*Plusje: Daniel Gerard met 'Butterfly' @ radio.
crap in = crap out
Van de koekjes afblijven? Ben benieuwd 
Ik ben blij dat het mij aardig lukt om van de zoetigheid af te blijven. zolang als ik er maar niet aan begin is alles goed. Want als er 1 schaap over de dam is
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: lief wilde iets van conditioneerwerk doen, dus ik hobbel wel gezellig mee
D: pasta florentine
T: 1/2 bak kwark
Ik ben blij dat het mij aardig lukt om van de zoetigheid af te blijven. zolang als ik er maar niet aan begin is alles goed. Want als er 1 schaap over de dam is
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: lief wilde iets van conditioneerwerk doen, dus ik hobbel wel gezellig mee
D: pasta florentine
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dag allen 
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/rozijnen/geraspte appel/pindakaas
L - 2 speltbth, 1 met boter en kip, 1 met boter en kaas
T - 2 roggecrackers appelstroop
T - banaan met amandelpasta
D - geroosterde wortel, aubergine, paprika met wat pesto en quinoa
T - koffie verkeerd
Gisteren gebootcamped, was vrij intens Ga ook beginnen met boksen en kettlebells en "gewone" KT weer oppakken, wil de laatste 8 kilo er nu ook vanaf krijgen, morgen alles bespreken met de trainer
Lijstje van vandaag:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/rozijnen/geraspte appel/pindakaas
L - 2 speltbth, 1 met boter en kip, 1 met boter en kaas
T - 2 roggecrackers appelstroop
T - banaan met amandelpasta
D - geroosterde wortel, aubergine, paprika met wat pesto en quinoa
T - koffie verkeerd
Gisteren gebootcamped, was vrij intens
Ga ook beginnen met boksen en kettlebells en "gewone" KT weer oppakken, wil de laatste 8 kilo er nu ook vanaf krijgen, morgen alles bespreken met de trainer
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
D klinkt lekkerquote:
Van de koekjes afblijven? Ben benieuwd
Ik ben blij dat het mij aardig lukt om van de zoetigheid af te blijven. zolang als ik er maar niet aan begin is alles goed. Want als er 1 schaap over de dam is
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: havermoutshake
S: lief wilde iets van conditioneerwerk doen, dus ik hobbel wel gezellig mee
D: pasta florentine
T: 1/2 bak kwark
crap in = crap out
Weet een van jullie hoeveel tijd er kan zitten tussen in contact komen met "iets" eneen allergische reactie.
Mijn ogen beginnen op te zwellen en ik ben op zoek naar de trigger.
Mogelijkheden (vandaag en gisteren wel gegeten of gebruikt en normaal niet)
Noten, barlauch, olijfolie, mandarijn, dagcreme en nachtcreme. Ik neig naar de creme, maar snap niet dat mijn ogen vanmorgen licht geirriteerd waren en nu pas echt opzwellen.
Mijn ogen beginnen op te zwellen en ik ben op zoek naar de trigger.
Mogelijkheden (vandaag en gisteren wel gegeten of gebruikt en normaal niet)
Noten, barlauch, olijfolie, mandarijn, dagcreme en nachtcreme. Ik neig naar de creme, maar snap niet dat mijn ogen vanmorgen licht geirriteerd waren en nu pas echt opzwellen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
