Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 5km
• Stefanovic83 - HM
18-05-2013 - Nationale Lenteloop (Papendrecht)
• _Zeddicus_ - 15km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
23-05-2013 - Wallenloop (Hellevoetsluis)
• _Zeddicus_ - 4,4km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• YUR - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 10km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
26 Mei 2013 - Sdu Royal Ten (Den Haag)
• Zwabberhark - 10km
26-05-2013 - 20 km van Brussel (Brussel)
• Dynamic83 - 20km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
2 juni - Letterenloop Haarlem
• Schanulleke - 10km
• hatsaflats - 10km
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILERVoor als je op zaterdag rust wilt
Of op zondag
Daarom durf ik dus ook niet naar de Primarkquote:Op woensdag 15 mei 2013 19:42 schreef SpaceInvaders het volgende:
Decathlon, wat een drama winkel. Wel een ok shirt gescoord voor het hardlopen, daarna gillend weggerend. Zooi en alles door elkaar, ugh
Ik hoorde van iemand 'OH MIJN GOD WAT EEN GEWELDIGE WINKEL MOET JE ECHT EENS GAAN KIJKEN'. Dus ik er vet enthousiast naartoe
Wss stort ik daarom steeds in bij de side planks Mijn max met "gewoon" planken is trouwens 1:15
Voel me zo slap hahaJa, ik vind de primark dan nog wel beter georganiseerd dan de bende die ik daar aantrof. En de primark is een stuk goedkoper dan bijvoorbeeld h&m. Dan heb je wel minder kwaliteit dat draag je dan 3x voor die prijs, ik zeg maar wat.quote:Op woensdag 15 mei 2013 19:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Daarom durf ik dus ook niet naar de Primark
Dit was niet eens echt veel goedkoper dan nike/adidas online
En de schoenen, godsamme, alles door elkaar, maten door elkaar. Om te janken Best, bij Eindhoven. Ik woon niet echt dichtbij Amsterdamquote:
Welke Deca ben je dan ingelopen? Die naast de Arena is prima shoppen.
Ik snap hun maatvoering ook niet /rant
Dan.. tja. Geen randstad, das kutquote:
[..]
Best, bij Eindhoven. Ik woon niet echt dichtbij Amsterdam
Ik snap hun maatvoering ook niet /rant
Ik betaal ook liever meer geld voor wat fatsoenlijk personeel en advies. Hier heb ik geen personeel in de winkel zien lopen, ze zullen er vast wel zijn maar ze kunnen goed verstoppertje spelen. En de kassamiepquote:
die was zo aardig, niet normaal 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2013 19:56:24 ]
Reed ik laatst ook langs, en was van plan om nog wel even daar te gaan kijken. Niet doen dus,.quote:
Ik vond die ook aardig tegenvallen, als je het vergelijk met vestigingen België/Frankrijkquote:
Welke Deca ben je dan ingelopen? Die naast de Arena is prima shoppen.
Naja misschien ben ik te kieskeurig? Ik vond het echt een dramaquote:
[..]
Reed ik laatst ook langs, en was van plan om nog wel even daar te gaan kijken. Niet doen dus,.
Die ken ik niet.quote:
[..]
Ik vond die ook aardig tegenvallen, als je het vergelijk met vestigingen België/Frankrijk
OWWWWW Dat ga ik doen!! Duitsland inrijden voor echt Duff bier!! Ik denk in ene aan BtB. Hihi
Je bent dan toch in de buurtquote:
[..]
Die ken ik niet.
OWWWWW Dat ga ik doen!! Duitsland inrijden voor echt Duff bier!! Ik denk in ene aan BtB. Hihi
dus waarom nietKen jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.quote:
[..]
Je bent dan toch in de buurt
Als je dan eerst mij oppikt in Alkmaar, ik moet nog wat 1,5 krat naar Duitsland terugbrengenquote:
[..]
Ken jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.
Dan zit je vrij-zon in Arnhem.quote:
[..]
Als je dan eerst mij oppikt in Alkmaar, ik moet nog wat 1,5 krat naar Duitsland terugbrengen
Ich frage nur die Richtungquote:
[..]
Ken jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.
Wat heb ik nou aan jou?quote:
Ja, niks...! Had je kunnen weten! Ik bedoel, iemand die doodleuk met een bos bloemen de longafdeling oploopt is pretty uselessquote:
maar bedoelt het wel goed Ohja. Dat is dan weer teveel van het goede. Als je dan eerst langs Alkmaar rijdt en bij mij m'n lege flessen oppikt en in Duitsland inlevertquote:
Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Wasquote:
Ja, niks...! Had je kunnen weten! Ik bedoel, iemand die doodleuk met een bos bloemen de longafdeling oploopt is pretty useless
@Hats En dan mag ik het statiegeld houden en krijg ik de benzine vergoed..
Nee en nee. Gekkerdquote:
[..]
Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Was
@Hats En dan mag ik het statiegeld houden en krijg ik de benzine vergoed..
Maarreh, je mag onze TomTom tzt wel een dagje lenen? Is ook voor Deutschland geloof ikquote:
[..]
Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Was
Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..quote:
[..]
Maarreh, je mag onze TomTom tzt wel een dagje lenen? Is ook voor Deutschland geloof ik
quote:
de volgende keer m'n voet intapen want ik had er last van.
Da's heul duur, wil je niet. Van mij mag je m wel gebruiken hoorquote:
[..]
Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..
kun je nog even .de inkarren Cool!quote:
Da's heul duur, wil je niet. Van mij mag je m wel gebruiken hoor
Als je een Android phone hebt, kan ik je wel een linkje doorsturen waardoor je ook gratis kan navigeren in heel veel landen....quote:
[..]
Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..
Die heb ik, maar ik ben juist m'n telefoon apploos aan het maken. Want hij doet stom. En zulks.quote:
[..]
Als je een Android phone hebt, kan ik je wel een linkje doorsturen waardoor je ook gratis kan navigeren in heel veel landen....
Flauw hoorquote:
En geen 610 en geen legeflessenwegbrengdienst. Je hebt het maar zwaarquote:
O, maar als je dan toch Duff bier gaat halen, neem dan meteen Jever en Urquell en Schneider Weisse Aventinus en nog wat Kellerbier en uh, nog wat meer waar ik nu niet op kan komen mee. Omnomnomz.quote:
[..]
Die heb ik, maar ik ben juist m'n telefoon apploos aan het maken. Want hij doet stom. En zulks.
En geen 610
Maar die komt wel Stuur me tzt maar een lijstje, dan krijg jij mijn bankrekeningnummer.quote:
[..]
O, maar als je dan toch Duff bier gaat halen, neem dan meteen Jever en Urquell en Schneider Weisse Aventinus en nog wat Kellerbier en uh, nog wat meer waar ik nu niet op kan komen mee. Omnomnomz.
En geen 610
One small step for woman..quote:Op woensdag 15 mei 2013 20:12 schreef sararaats het volgende:
Les 1 van Evy zit erop. zweten dat ik deed
[ afbeelding ]
de volgende keer m'n voet intapen want ik had er last van.
Well done! Een nieuw leven is begonnen.quote:
Les 1 van Evy zit erop. zweten dat ik deed
Voor de plankers: de front en de side planks zijn de zwaarsten, maar vergeet ook niet de back plank:
Als je je buik dan intrekt dan voel je de spieren ook heel goed en deze plank is ook nog eens goed vol te houden. Tevens versterkt het je rugspieren. Dus als je deze ook doet naast de front en side planks, dan heb je je rompspieren helemaal rondom getraind.
Wel oppassen dat het niet in je kuitspieren schiet, want dat kan bij deze oefening makkelijk gebeuren.
Als variant kun je ook zachtjes je heupen op en neer bewegen bij de back plank.
ik zong een liedje voor je!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/190192311/1836758
Het rondje was wat langer geworden dan geplant, aangezien we bij het eind van het schema nog ergens verdwaald in het bos zaten!
Onderweg nog wel een wild zwijn gezien!
Bedankt voor de peptalk Twinky, alhoewel ik er op het moment zelf weinig van kon maken
geen idee hoe dat eruit komt, hahamorgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in Brusselquote:
[..]
Well done! Een nieuw leven is begonnen.
Vrijdag lopen dus. Maar soms.. soms kan je dingen beter voor je houden en niet melden. Dat scheelt een hoop gezeik. Gewoon een tip.quote:
[..]
morgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in Brussel
Goed gedaan!quote:
[..]
morgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in Brussel
Vrijdag weer? Of wil je in Brussel lopen?
ow ja morgen is het nog maar donderdagquote:Op woensdag 15 mei 2013 20:38 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Goed gedaan!
vrijdag moet ik in de namiddag werken maar dan loop ik wel 's morgens.ondertussen ben ik fris gewassen (tweede keer al)
Dat dus, maar dan wat subtieler en hopelijk meer motiverend...quote:
[..]
Vrijdag lopen dus. Maar soms.. soms kan je dingen beter voor je houden en niet melden. Dat scheelt een hoop gezeik. Gewoon een tip.
Durf het bijna niet te vragen, maar hoe ging de 1e les?quote:
[..]
ow ja morgen is het nog maar donderdag
ondertussen ben ik fris gewassen (tweede keer al)
quote:
pijnlijk aan de rechtervoet maar dat wist ik. verder was het wel goed. m'n hartslag was redelijk hoog.quote:
[..]
Durf het bijna niet te vragen, maar hoe ging de 1e les?
quote:
Hoe gaat het met de beentjes na gisteren?
. Knie doet instant pijn. Na 1min lopen steken in mijn zij en m'n eten komt omhoog. Ga morgen welOndanks dat ik een drukke dag heb
Nu naar huis lopen
Thanks for askingquote:
[..]
Hoe gaat het met de beentjes na gisteren?
Ik merk dat het intensief was. Veel trapgelopen vandaag en dan is het wat stijf en licht pijnlijk. Maar het mag eigenlijk geen naam hebben na zo'n training en in vergelijking met vorige weken
...ik heb alleen spierpijn in mijn armen van het "vliegtuigen binnenhalen"
en af en toe ineens kramp in mijn voeten. Ofwel, mijn lijf zegt: whoehaaa, je doet het weer!ik ga m'n reis naar Blankenberge wat voorbereiden (ok, ik vertrek op 3 juni maar er moet zoveel gebeuren)
de hardloopkleren gaan mee
slaapwel hardlopers!
Klinkt goed! Zo fijn dat het weer een stuk beter gaatquote:
[..]
Thanks for asking
Ik merk dat het intensief was. Veel trapgelopen vandaag en dan is het wat stijf en licht pijnlijk. Maar het mag eigenlijk geen naam hebben na zo'n training en in vergelijking met vorige weken
...ik heb alleen spierpijn in mijn armen van het "vliegtuigen binnenhalen"
Volgend jaar haal je je zus gewoon kneiterhard in O sure! We lopen ook allebei de 10k van de Hoge Veluweloopquote:
[..]
Klinkt goed! Zo fijn dat het weer een stuk beter gaat
(oktober)Valt allemaal onder de zogenaamde "bridge exercises". Togus voel ik niet bij deze oefening, eerlijk gezegd.quote:
Dat is geen back plank. Dat is een hip extensie, perfect voor je togus.
http://www.endomondo.com/workouts/190284975/9146147
Dit keer m'n 10km rond de 6min/pu gelopen i.p.v. 5.30min/pu en ik denk dat ik het lekker bij dit tempo hou op de 'langere' afstanden en de 5km tempo lekker hoog hou, dat bevalt me het beste voorlopig.
En m'n Big tasty van vanmiddag er alweer afgelopen, dus de schade voor m'n afval/in shape-raak schema valt ook mee.
tot straks.. Ik had 7 weken geleden nooit gedacht dat hardlopen zo verslavend kon zijn!
Mooi strevenquote:
[..]
O sure! We lopen ook allebei de 10k van de Hoge Veluweloop
Maar was wel heerlijk
Wat een topweer!En ik ben gestrikt om mee te helpen als vrijwilligerscoördinator bij de Cross Triathlon ITU World Championships in Kijkduin
tot een uur of 10 danquote:
Ik ga eens uitproberen hoelang ik in 1 keer kan planken
Maar even zonder gekheid, was bij mijn ouders vanavond. Na het eten zegt m'n moeder "zal ik met je meedoen?" En toen ik bij 50 seconden op moest geven (snap er niets van, de minuut ging eergisteren wel...) ging mijn moeder doodleuk nog een liedje zingen en zei bij 1,5 minuut.. hoe lang moet ik nog?
Nu is mijn moeder ook wel een super fitte vrouw die eens per week naar "de gym" gaat die ik gekscherend altijd ouwe wijven gym noem.. misschien moet ik meegaan
quote:
En ik ben gestrikt om mee te helpen als vrijwilligerscoördinator bij de Cross Triathlon ITU World Championships in Kijkduin
Leuk zeg!quote:
En ik ben gestrikt om mee te helpen als vrijwilligerscoördinator bij de Cross Triathlon ITU World Championships in Kijkduin
Môgguh!quote:
haha, Bob heeft heerlijk liggen pitten toen jij allemaal aan het springen was, dus die wordt nu heerlijk uitgerust wakker om eens even zelf te gymnastiekenquote:
Intervaltraining op het strand+veel squats+lunges+stukken hardlopen+circuit voor armen/rug = Lekker, maar kapot. Bob is nu enorm druk, gek kind
1 v/d vrouwen die meetraint (niet meer zwanger is), is dus vrijwilligerscoördinator daar. En ze vroeg of ik haar misschien wilde helpen, dus yay @ Nirak: Pff, ik denk het
Hij moet die lange benen wel goed trainen natuurlijk!Dat is de overweging waard.. maar wat neem je dan? We hebben hier al een gps van Garmin liggen voor wandelingen, fijn ding. Maar er zijn meer smaken volgens mij. Wat zijn volgens jullie de betere smaken?
Wow! Sportyquote:
Intervaltraining op het strand+veel squats+lunges+stukken hardlopen+circuit voor armen/rug = Lekker, maar kapot. Bob is nu enorm druk, gek kind
Maar was wel heerlijk
En ik ben gestrikt om mee te helpen als vrijwilligerscoördinator bij de Cross Triathlon ITU World Championships in Kijkduin
Ga je dan ook vrijwilligers mee coordineren of ben je een van de vrijwilligers?quote:
Ja ik vind het ook enorm tof
@ Nirak: Pff, ik denk het
En wacht maar, als Bob groter is houdt ie je 's nachts wakker
Nu kun je er nog doorheen slapen quote:
wat gaan jullie hard de laatste paar dagen...even er tussen uit voor mijn werk en het is bijna niet meeer bij te lezen
Komen jullie mij en Saysem daarna aanmoedigen bij de trail?quote:
[..]
O sure! We lopen ook allebei de 10k van de Hoge Veluweloop
Planken ging wel goed trouwens, 3 minuut 45, daarna kon ik bijna geen adem meer halen. Pff, daarna maar even blijven liggen.
Vanavond meteen na het werk ook er maar weer even uit geweest. Inderdaad heerlijk weer om lekker een rondje te lopen. Een beetje over de hei gezig-zagt en daarna nog een stukkie door het bos. Eindelijk weer eens op de Kinvara's, wel weer even wennen dan. Maar ging best lekker, ben tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/190326365/2368823
Vet inderdaad! Lijkt me sowieso al wel gaaf om daar te kijken. Maar is dus een cross met zwemmen en fietsen erbij? Welke afstanden zijn dat dan? En weet je al ongeveer wat jij moet gaan doen dan?quote:
Ja ik vind het ook enorm tof
@ Nirak: Pff, ik denk het
- kan ik zeggen dat triatlonners mooi gespierd zijn. Fijn uitzicht! 
Túúrlijk, vind ik leuk! Is dat op dezelfde dag?quote:
[..]
Komen jullie mij en Saysem daarna aanmoedigen bij de trail?
Ik ben een vrijwilliger die andere vrijwilligers aanstuurt en ervoor zorgt dat ze hun spullen hebben enzo. Denk ik.quote:
[..]
Ga je dan ook vrijwilligers mee coordineren of ben je een van de vrijwilligers?
En wacht maar, als Bob groter is houdt ie je 's nachts wakker
Moeten de details nog bespreken!@Jero_nimo: Het is een cross triathlon ja, dus ipv wielrenfietsen is het mountainbiken (tsja, strand+duinen). Je hebt diverse series, check de site maar! Kort (500m zwemmen, 13 km fietsen en 4,5km lopen) en lang (500m zwemmen, 26km fietsen, 9km lopen) voor de recreanten
inderdaad, gewoon de daad bij het woord voegenquote:
[..]
Vrijdag lopen dus. Maar soms.. soms kan je dingen beter voor je houden en niet melden. Dat scheelt een hoop gezeik. Gewoon een tip.
Weet ik eigenlijk niet eens, even checkenquote:
[..]
Túúrlijk, vind ik leuk! Is dat op dezelfde dag?
. Het is niks dat zo'n 8 jaar chronisch ziek zijn, maar dan vliegen de kilo's eraan zeg, op m'n dieptepunt tikte ik de 98 kilo aan (nu 2 jaar geleden) en het moge duidelijk zijn, daar werd ik niet vrolijk van.
Gewicht is nu prima, nu alleen nog spieren kweken.
Held, goed bezig!quote:
En een eigen PR waar ik jaren naar toe heb gewerkt, eindelijk onder de 80 kilo gekomen, contouren van wat ooit was beginnen voorzichtig zichtbaar te worden, raak weer slanker ....
Het is niks dat zo'n 8 jaar chronisch ziek zijn, maar dan vliegen de kilo's eraan zeg, op m'n dieptepunt tikte ik de 98 kilo aan (nu 2 jaar geleden) en het moge duidelijk zijn, daar werd ik niet vrolijk van.
Gewicht is nu prima, nu alleen nog spieren kweken.
veel beter dan die ragdunne ultra'squote:
En cool, die triatlon! Uit ervaring - vrijwilliger bij bidu-atlon
Oh ja! Dat is ook niet erg iddquote:
En cool, die triatlon! Uit ervaring - vrijwilliger bij bidu-atlon
Goed bezig lastpost!
Daar mag je trots op zijn!Hmm, wel op dezelfde dag, maar de trail begint (onder voorbehoud) om 11.45. De 10km begint om half 2. Even zien, 37 km, laten we zeggen 4 uur, ben ik om rond 4 uur wel ongeveer bij de finish hoop ik. Dan moet jij dus een best tijdje wachten, is misschien toch niet zo handig.quote:
[..]
Túúrlijk, vind ik leuk! Is dat op dezelfde dag?
echte trailers wachten toch sowieso op elkaar voor de prijsuitreiking...??!!quote:
[..]
Hmm, wel op dezelfde dag, maar de trail begint (onder voorbehoud) om 11.45. De 10km begint om half 2. Even zien, 37 km, laten we zeggen 4 uur, ben ik om rond 4 uur wel ongeveer bij de finish hoop ik. Dan moet jij dus een best tijdje wachten, is misschien toch niet zo handig.
Kan even niet vinden hoe het programma verder in elkaar zit, maar de HM wil ik in ieder geval ook aanmoedigen. We'll see!! Ik houd gewoon van de sfeer, dus blijf vaak "hangen", vooral bij goed weer natuurlijkquote:
[..]
Hmm, wel op dezelfde dag, maar de trail begint (onder voorbehoud) om 11.45. De 10km begint om half 2. Even zien, 37 km, laten we zeggen 4 uur, ben ik om rond 4 uur wel ongeveer bij de finish hoop ik. Dan moet jij dus een best tijdje wachten, is misschien toch niet zo handig.
Ik zie nu dat er foto's opstaan van vorig jaar
Es ffkes spieken... Was weer lekker! Wat een heerlijk weer! iedereen had jasjes aan, maar bijna iedereen knoopte ze om de middel. (of hing ze aan de rugzak van de trainer
)Morgen weer lekker lopen, zin in!
HM begint 10 voor 2, misschien dat die dan wel samen met ons binnenkomenquote:
[..]
Kan even niet vinden hoe het programma verder in elkaar zit, maar de HM wil ik in ieder geval ook aanmoedigen. We'll see!! Ik houd gewoon van de sfeer, dus blijf vaak "hangen", vooral bij goed weer natuurlijk
Ik zie nu dat er foto's opstaan van vorig jaar
.Deze pagina staan de tijden trouwens. Ik ga ook eens foto's kijken dan, leuk!
Op en neer gaan, niet in de uiterste positie blijven hangen. Maar up en down..quote:
[..]
Valt allemaal onder de zogenaamde "bridge exercises". Togus voel ik niet bij deze oefening, eerlijk gezegd.
SPOILEReven iets heel anders: ik heb zojuist mijn bachelorthesis ingeleverd
quote:Op woensdag 15 mei 2013 21:32 schreef Twinky het volgende:
SPOILEReven iets heel anders: ik heb zojuist mijn bachelorthesis ingeleverd
Wat was je onderwerp? Whoeeeeeii, een andere manier om je lichter te voelenquote:Op woensdag 15 mei 2013 21:32 schreef Twinky het volgende:
SPOILEReven iets heel anders: ik heb zojuist mijn bachelorthesis ingeleverd
SPOILERen nu master?
quote:SPOILEReven iets heel anders: ik heb zojuist mijn bachelorthesis ingeleverd
SPOILER
Maar, 9.3km er weer bij
Even simpel reageren op 1,5 topic.
Ik heb ook de 610. Twijfelde even maar kon het geld missen dus tja.
@ Zwabberhark een trillend ooglid komt eigenlijk altijd door vermoeidheid / slaapgebrek, dus welterusten
@sararaats Eindelijk gelopen? Mooi! Vrijdag weer en niet komen miepen met uitstelgedrag.
Mijn linkerkuit is weer normaal dus misschien toch gewoon een rustig rondje morgen en dan zondag gewoon niet zo ver.
Over die 610, hoelang duurt bij jullie gpsfix? Bij mij soms een kleine minuut.
En ik twijfel nog of ik trailschoenen wil met minder drop. Heb nu dus net die glycerins met 10mm drop voor op de weg. Of ook gewone schoenen met minder drop zodat ik kan wisselen?
Ik ben van nature een erg slechte slaper, daarom ben ik ooit gaan sporten. De laatste tijd slaap ik voor mijn doen tamelijk briljant, dus dat ooglid moet gewoon normaal doen.quote:
@ Zwabberhark een trillend ooglid komt eigenlijk altijd door vermoeidheid / slaapgebrek, dus welterusten
Overigens ga ik vrijdagavond beginnen aan een serie van 4 nachtdiensten
@Jero_nimo: 3:45 is echt waanzinnig lang voor mijn gevoel. Hulde!
@Lastpost:
@Twinky: tijd voor een feestje! Goed bezig!
Meestal leg ik hem voordat ik ga lopen voor het raam en dan heeft die na ongeveer een minuut een fix. Dan loop ik naar beneden(woon in een flat) en houd die de fix gewoon.quote:
Over die 610, hoelang duurt bij jullie gpsfix? Bij mij soms een kleine minuut.
Afronding van het (universitaire) Onderwijskunde gedeelte van mijn Academische Lerarenopleiding. Nu nog 3 weken voor de klas om mijn LIO-stage af te ronden en dan krijg ik van de zomer 2 diploma's En qua master... ik weet het nog niet. Ik doe nu een pre-master orthopedagogiek (ja, ook nog, 3 studies tegelijk eigenlijk) maar heb nog geen masterstageplek gevonden. Even afwachten dus
Ik moet het wel allemaal nog even beseffen dat dat stuk nu klaar is
En nu broodje hamburger met pompoen en potato wedges, verdiend!
quote:
@sararaats: Eindelijk gelopen? Mooi! Vrijdag weer en niet komen miepen met uitstelgedrag.
Ik moet vrijdagnamiddag werken maar loop dan wel in de voormiddag.
Het ging best goed behalve dat m'n enkel (rechts) begon te miepen van de pijn.
Het ligt niet aan de schoenen maar volgens mij aan de enkelblessure van vorig jaar. Kan dat nog?
[ Bericht 4% gewijzigd door Pinnenmutske op 16-05-2013 03:03:25 ]
Ik doe vier nachtdiensten met je mee vanaf vrijdagquote:
[..]
Ik ben van nature een erg slechte slaper, daarom ben ik ooit gaan sporten. De laatste tijd slaap ik voor mijn doen tamelijk briljant, dus dat ooglid moet gewoon normaal doen.
Overigens ga ik vrijdagavond beginnen aan een serie van 4 nachtdiensten
@Jero_nimo: 3:45 is echt waanzinnig lang voor mijn gevoel. Hulde!
Ik heb net een review filmpje over de garmin 610 gekeken, ik ben verliefd geloof ik
Zou je dan geen pijn aan je enkel moeten hebben ipv je voet?quote:
[..]
Ik moet vrijdagnamiddag werken maar loop dan wel in de voormiddag.
Het ging best goed behalve dat m'n rechtervoet begon te miepen van de pijn.
Het ligt niet aan de schoenen maar volgens mij aan de enkelblessure van vorig jaar. Kan dat nog?
Stomme vraag misschien, hoor.En hoe weet je zo zeker dat het niet je schoenen zijn? Gewoon uit interesse...
Hmm had gedacht dat zoiets wel sneller zou zijn dan mijn sgs2. Al heb ik daar een hack op dat die alleen in Nederland zoekt en snel vind.quote:
[..]
Meestal leg ik hem voordat ik ga lopen voor het raam en dan heeft die na ongeveer een minuut een fix. Dan loop ik naar beneden(woon in een flat) en houd die de fix gewoon.
Had ik al gezegd dat mijn Suunto meestal binnen enkele seconden gps fix heeft?quote:
[..]
Hmm had gedacht dat zoiets wel sneller zou zijn dan mijn sgs2. Al heb ik daar een hack op dat die alleen in Nederland zoekt en snel vind.
kan vanalles zijn, je bent al even niet in beweging geweest en je gewicht helpt ook niet mee. Ik heb ook pijntjes tijdens en na het lopen. Gewoon in de gaten houden en niet uit de hand laten lopen. Als je wil weten wat het is kun je beter naar iemand gaan die er verstand van heeftquote:
[..]
Ik moet vrijdagnamiddag werken maar loop dan wel in de voormiddag.
Het ging best goed behalve dat m'n rechtervoet begon te miepen van de pijn.
Het ligt niet aan de schoenen maar volgens mij aan de enkelblessure van vorig jaar. Kan dat nog?
en twink, fijn dat je alles in geleverd hebt! ik moet nog even bikkelen tot volgende week
FYPquote:
[..]
whehehe,
Maar dat vind ik wel meerwaarde. de piepjes hoor ik niet altijd.
nooit
Had ik gelezen ja. Wat wil je eigenlijk voor dat speelgoed? (gewoon interesse)quote:Op woensdag 15 mei 2013 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Had ik al gezegd dat mijn Suunto meestal binnen enkele seconden gps fix heeft?
garmin heeft daar over het algemeen een beetje "moeite" mee volgens mij. Onze gps voor het wandelen die doet er meestal wel een minuutje over, soms zelfs langer...quote:
[..]
Had ik al gezegd dat mijn Suunto meestal binnen enkele seconden gps fix heeft?
300quote:
[..]
Had ik gelezen ja. Wat wil je eigenlijk voor dat speelgoed? (gewoon interesse)
Ik zie dat ik jou helemaal nog niet als vriendje heb op Endomondo! Bij deze toegevoegdquote:Op woensdag 15 mei 2013 21:51 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/190343259/881511
En nu broodje hamburger met pompoen en potato wedges, verdiend!
SPOILERLees ik hier iets over een bachelor thesis? Ben nu ook samen met een bedrijf bezig om het onderwerp heel specifiek vast te stellen. Tot zover een super onderzoek!
dankjewelquote:
Twinks, goed bezig vrouwke! En dat examen geschiedenis, hoe moet dat nu verder? Dat gooit toch zeker geen roet in het eten hoop ik?[/quote
nou... ik moet nu contact opnemen met de examencommissie om dat op een andere manier te maken denk ik.
[quote]
en twink, fijn dat je alles in geleverd hebt! ik moet nog even bikkelen tot volgende week
en succes. je kunt het Godzijdank kan ik als het goed is in januari (onderzoeks)stage gaan lopen.Als ik zie wat voor landschap er op basis van GPS wordt gemaakt, zou ik die informatie maar met een flinke schep zout nemen:quote:
Kan iemand mij vertellen wat die hoogtemeter optie inhoud op een gps horloge? Gaat dat niet automatisch als er gps op zit? Mijn telefoon houd dat nu ook al bij en ik vind dat wel interessante informatie. Maar niet alle hartslaghorloges met gps hebben een hoogtemeter. Of wordt daar dan wat anders mee bedoeld?
Of de baan moet wel een heel Escher-achtige constructie hebben..SPOILER
SPOILERvolgens mij gaat het bij ons op school wel iets anders als dan bij jullie.
heb mijn afstudeerstage net afgerond, moet nu alleen de bewijzen voor mijn competenties verzamelen en op een rijtje zetten....en dan in juni verdedigen
Ik bekijk dat meestal zelf. Kijk in de sloot naar de NAP-paaltjes zodat ik zie dat ik regelmatig een meter of 5, 6 onder de zeespiegel loop. Ik hoef in elk geval niet op laagtestagequote:
[..]
Als ik zie wat voor landschap er op basis van GPS wordt gemaakt, zou ik die informatie maar met een flinke schep zout nemen:Of de baan moet wel een heel Escher-achtige constructie hebben..SPOILER
quote:SPOILERvolgens mij gaat het bij ons op school wel iets anders als dan bij jullie.
heb mijn afstudeerstage net afgerond, moet nu alleen de bewijzen voor mijn competenties verzamelen en op een rijtje zetten....en dan in juni verdedigen
SPOILERmijn afstudeerstage is voor de PABO, ik krijg eerst een gesprek waarmee gezegd wordt dat ik het goed gedaan heb door mijn begeleiders. Dan een verslag van 20 kantjes waarin ik mijn startbekwaamheid bewijs (met allemaal dingen erbij inderdaad) dat moet ik soort van verdedigen met een presentatietje, en dan ben ik officieel juf. Dat dus naast de thesis voor Onderwijskunde
ow, haha, is dit met een gps horloge zo gemeten? Want dan doet mijn iphone het zo slecht nog niet.. Als ik hetzelfde rondje loop dan zie je hetzelfde patroon steeds terugquote:
[..]
Als ik zie wat voor landschap er op basis van GPS wordt gemaakt, zou ik die informatie maar met een flinke schep zout nemen:Of de baan moet wel een heel Escher-achtige constructie hebben..SPOILER
Op mijn horloge zit een barometrische hoogtemeter (dus niet op basis van gps) en daarmee eindig ik altijd METERS lager dan daar waar ik startte.... terwijl ik een rondje loop en op eindig waar ik start.quote:
[..]
Als ik zie wat voor landschap er op basis van GPS wordt gemaakt, zou ik die informatie maar met een flinke schep zout nemen:Of de baan moet wel een heel Escher-achtige constructie hebben..SPOILER
GPS is niet gemaakt voor hoogtemeting. Garmin connect gebruikt dan ook een online database voor hoogtecorrectie en dan klopt het wel. Misschien zit dat ook wel in de iPhone-app, maar iig niet als je het in Endomondo importeert.quote:
[..]
ow, haha, is dit met een gps horloge zo gemeten? Want dan doet mijn iphone het zo slecht nog niet.. Als ik hetzelfde rondje loop dan zie je hetzelfde patroon steeds terug
Escherquote:
[..]
Als ik zie wat voor landschap er op basis van GPS wordt gemaakt, zou ik die informatie maar met een flinke schep zout nemen:Of de baan moet wel een heel Escher-achtige constructie hebben..SPOILER
SPOILER
Soort puinduinrun, maar dan anders
Hoe is het hier? Nog pr's gelopen of mooie routes ontdekt?Ik was 5 dagen in Londen, en kreeg daar te horen dat mijn werkgever mijn vakantieplannen goedkeurt. Dus aanstaande vrijdag voor 4 weken naar Azie. Leuk!
Alleen mijn debuut op de halve marathon (aanstaande zaterdag IJsselstein) gaat daardoor niet door. Das wel een beetje jammer
Kan dus ook uit de OP
^^ dit!quote:
Man, wat was die eerste beachvolleybaltraining van het seizoen weer cool. Zonnetje, beetje wind, strand, boten.
Nu een nachtje erover slapen
Bij jou ook boten? Jij was niet toevallig ook in Vlissingen?quote:
Daarnaast is bij planken een goede houding erg belangrijk! Dit zie je niet bij jezelf, de eerste keren zou je er dus iemand bij moeten hebben om te kijken zodat je eerst de goede houding kunt voelen.
Mijn advies: Bouw het veel rustiger op, vanaf anderhalve minuut is elke week 5 tot 10 seconden erbij al veel! Gebruik ook niet alleen planken, maar kijk ook naar andere rug/buik/zij oefeningen, spieren moeten zich gelijkmatig ontwikkelen, anders kun je hier ook blessures van krijgen.
Eventuele slaapplaatsen kunnen we -gelimiteerd- regelen
Halve minuut ofzo. Hij onthoud waar je was, dus als je 'm rond dezelfde plek aanzet weet ie welke sat's ie moet gaan zoeken. Dan is ie echt razend snel met vinden.quote:
[..]
Meestal leg ik hem voordat ik ga lopen voor het raam en dan heeft die na ongeveer een minuut een fix. Dan loop ik naar beneden(woon in een flat) en houd die de fix gewoon.
Ziet er erg leuk uit, maar ben bang dat ik niet echt genoeg offroad wegen en heuvels hier heb om er echt op te kunnen trainen...quote:
Maar misschien ben ik ook smoesjes aan het verzinnen. Ik hou het in mijn achterhoofd.
Of je nou op asfalt loopt of op hard zand, dat maakt niet zo heel veel uit hoor. Het is iets zwaarder als het mul wordt, maar op zich kan je best wel een 5km beachrun doen als je gewoon 10km kan hardlopen.quote:
[..]
Ziet er erg leuk uit, maar ben bang dat ik niet echt genoeg offroad wegen en heuvels hier heb om er echt op te kunnen trainen...
Maar misschien ben ik ook smoesjes aan het verzinnen. Ik hou het in mijn achterhoofd.
Alleen ik heb altijd met runkeeper gelopen. Kan ik dat overzetten?
Ja.quote:
Dat endomondo klinkt allemaal wel erg leuk trouwens.
Alleen ik heb altijd met runkeeper gelopen. Kan ik dat overzetten?
En kan je me misschien vertellen hoe ik dat doe?quote:
Je exporteert de files uit RK en importeert ze in Endo. Bij new workout kan je gewoon .gpx en dacht ook .tcl bestanden uploaden.quote:
[..]
En kan je me misschien vertellen hoe ik dat doe?
ging best goed al was het wel warm.
deze week nog een training er bij. misschien twee. kijken hoe het loopt.
ow en mijn rugtas is binnen! zit lekker!
. Het was bij de start wat dringen, maar het viel me nog alles mee (startte zoals gewoonlijk weer achter 3/4 van de massa). In het begin flink wat mensen vlot ingehaald, later ging het natuurlijk langzamer. Af en toe bij wat groepjes blijven hangen en lekker uit de wind gelopen. Dus langzaam lopers ingehaald, en voor mijn doen redelijk vlak gelopen. Afgesloten met een eindsprint .http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/181121134
'Volgend jaar weer' zou ik nu willen zeggen, maar door m'n stage in die periode zal dat zeer waarschijnlijk niet gaan. Goedmaker: zojuist ingeschreven voor m'n eerste HM
.Vliegtuigen binnenhalen? :-Dquote:
[..]
...ik heb alleen spierpijn in mijn armen van het "vliegtuigen binnenhalen"
Snap best dat dat jammer is, maar vier weken vakantie! Dat maakt wel wat goed toch? Waar ga je pcies heen?quote:
Goedenavond
Ik was 5 dagen in Londen, en kreeg daar te horen dat mijn werkgever mijn vakantieplannen goedkeurt. Dus aanstaande vrijdag voor 4 weken naar Azie. Leuk!
Alleen mijn debuut op de halve marathon (aanstaande zaterdag IJsselstein) gaat daardoor niet door. Das wel een beetje jammer
Kan dus ook uit de OP
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
Niet dat ik zulks een fantastische tijden loop in Nederland, maar nu ik tijdelijk onder dezelfde omstandigheden als jou loop merk ik echt dat het tempo onder die andere omstandigheden gewoon wat lager is.quote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
Pfoeh, vind jij dat weinig verschil?quote:
[..]
Of je nou op asfalt loopt of op hard zand, dat maakt niet zo heel veel uit hoor. Het is iets zwaarder als het mul wordt, maar op zich kan je best wel een 5km beachrun doen als je gewoon 10km kan hardlopen.
Ik vind het een stuk zwaarder, asfalt geeft tenminste niet mee.Maar vergeet niet dat je tijdens een wedstrijd in juli hoogstwaarschijnlijk door droog, zacht, omgeploegd zand loopt door de warmte en de lopers voor je
Het is gewoon een leuke uitdaging
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 16-05-2013 07:32:44 ]
ja das waar.. als ik me goed voel vanmiddag loop ik die HM straks wel alleen. Ik moet mijn doelstelling halenquote:
[..]
Snap best dat dat jammer is, maar vier weken vakantie! Dat maakt wel wat goed toch? Waar ga je pcies heen?
Ik ga overigens naar Cambodja en Vietnam met stopovers in Bangkok en Abu Dhabi. De hardloopschoenen gaan niet mee, dat gaat er toch niet van komen. Ben benieuwd hoe de conditie is na terugkomst haha..
Dat is niks niet slecht hoorquote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
vooral met die temperaturen niet. Niet blijven pushen. Soms ook rustig lopen.
Dan lees je vrij selectief want veel mensen hier, incluis ikzelf, zouden dat echt niet redden hoorquote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
Wat al gezegd is: niet altijd tot het naadje. Bij de trainingen 'hoor' je niet elke keer kapot te gaan!
Ik zou eens een wat lager tempo proberen en dan kijken of je het 5 of 10 minuutjes langer volhoudt. De snelheid komt wel weer, ik zou proberen het aantal minuten uit te bouwen als je verder wilt.
Gisteren les 14 van Evy gevolgd. Volgens mij heb ik nog een oude serie van haar, maar hij bevalt me prima. Loopstukjes van 2/3/6/6/6, waarbij ik de 2e helft op een open stuk liep en vol de wind op kop had. Dat was erg zwaar en ik zie ook dat tijdens de loopstukjes daar mijn tijd langzaam op loopt. Volgende keer het rondje de andere kant op doen, zal het iets minder zwaar maken vermoed ik. Wel volgehouden uiteindelijk, dus ik mag van mezelf door naar de volgende les vrijdag.
Ik weet niet wanneer 'net' is dat je bent begonnen. Maar het lijkt mij dat je 1 van de velen bent die teveel te snel willen. Als je binnen 2 weken bijvoorbeeld al 5.5km loopt en elke keer 'tot het naadje' gaat is dat een zekerheid voor blessures. En dat is hier al veel vaker langs gekomen. Lees je gewoon eens in, heb je goede schoenen? Loop wat rustiger, zorg dat je onderweg nog kan praten/door je neus kan ademen. En doe kleinere stukken met wat wandelen tussendoor. Je benen/spieren/gewrichten hebben gewoon tijd nodig om aan de belasting te wennen.quote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
Je woont er, dus je bent gewend aan de hitte. De eerste week in de tropen is ook erg wennen qua lopen, daarna merk je gewoon dat je tempo omhoog kan. Lichaam raakt eraan gewend. Tot het naadje blijven pushen lijkt goed, maar is het niet. Afwisseling, zowel qua tempo, duur (aantal minuten lopen) en tijd is het beste wat je kan doen. Intervalletje hier en daar.quote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
O ja en voor de mensen die me tijdens de roparun willen volgen: http://www.roparunlive.nl/team187.html
Daar kan je zien waar we uithangen en ik zal via Twitter denk ik nog wel wat statements / foto's als het lukt erop gooien via #RRteam187
Straks is de rest jaloers op jouw. Niet miepen maar taperen.quote:
Pfuh, facebook staat bij mij helemaal vol met mensen die gister de plaatselijke loop hier gedaan hebben, frustrerend om dan niet meegelopen te hebben, maar ja kon ook moeilijk een halve week voor de RopaRun nog een 5 of 10 km wedstrijd lopen...
Doe ik ook, maar omdat het de enige wedstrijd in het jaar is in mijn woonplaats voelt het niet tof...quote:
[..]
Straks is de rest jaloers op jouw. Niet miepen maar taperen.
Met jouw snelheid had je toch maar kort van dat wedstrijdje kunnen genietenquote:
[..]
Doe ik ook, maar omdat het de enige wedstrijd in het jaar is in mijn woonplaats voelt het niet tof...
Nee, Wijk aan Zee.quote:
[..]
Bij jou ook boten? Jij was niet toevallig ook in Vlissingen?
Dit is toch juist heel goed voor een beginner?!quote:
Net begonnen met hardlopen, doe nu 5.5 KM in 30 Minuten met een gemiddelde snelheid van 11+ KM.
Geen pauzes tussendoor, gewoon 30 Min biljven rennen.
Volgens mij is dit redelijk slecht vergeleken met jullie, echter heb woon ik in hong kong en de temparatuur is 30 graden dus ik raak best snel uitgeput door de hitte. Iemand nog wat tips? of gewoon tot het naadje blijven pushen?
Oh en!quote:
Pfuh, facebook staat bij mij helemaal vol met mensen die gister de plaatselijke loop hier gedaan hebben, frustrerend om dan niet meegelopen te hebben, maar ja kon ook moeilijk een halve week voor de RopaRun nog een 5 of 10 km wedstrijd lopen...
O ja en voor de mensen die me tijdens de roparun willen volgen: http://www.roparunlive.nl/team187.html
Daar kan je zien waar we uithangen en ik zal via Twitter denk ik nog wel wat statements / foto's als het lukt erop gooien via #RRteam187
Roporarun Radio Voor het laatste nieuws over de Roparun kijk je, ook onderweg, op roparunradio.nl. Er is ook een Roparunradio app ontwikkeld. Vanaf nu gratis te downloaden voor Android en I-Phone. Met de app kun je de live-uitzending overal volgen.
Kijk mij eens slecht zijn met mijn 11km/uur en 5km na 3 keer lopen......
...
Goed geslapen na training van gisteren, maar had zo nog een uur door kunnen snurken ..
morgen snelheidswerk op de baan. Hopen dat ik dan wat soepeler ben!De tiende keer, en zo te zien gaat het weer regenen... Voor de verandering. Ik dacht al, wanneer zou het weer eens gaan regenen, want het is al zeker een dag droog.
zie geen probleem,zeker niet met een 5km wedstrijdjequote:
Pfuh, facebook staat bij mij helemaal vol met mensen die gister de plaatselijke loop hier gedaan hebben, frustrerend om dan niet meegelopen te hebben, maar ja kon ook moeilijk een halve week voor de RopaRun nog een 5 of 10 km wedstrijd lopen...
Ik zal ongetwijfeld een stomme opmerking maken (bij voorbaat excuus), maar: huh?quote:
Kijk mij eens slecht zijn met mijn 11km/uur en 5km na 3 keer lopen......
...
Goed geslapen na training van gisteren, maar had zo nog een uur door kunnen snurken ..
Daar ben ik nog lang niet!!! En slaap is fijn!
quote:
Binnenkort heeft hij een blessure EN COPD van de smog in HK.quote:
Kijk mij eens slecht zijn met mijn 11km/uur en 5km na 3 keer lopen......
quote:
MaleDuck bedankt voor de peptalk
was grappig om voor de eerste keer mee te maken ;-) "Incoming message....."www.endomondo.com/workouts/190462088/
Weet je ook eens hoe het is om in Nederland te lopenquote:
Loopse!quote:
Na twee dagen niets doen hoog tijd om de loopschoenen weer aan te trekken....heerlijke rustige,koele herfstavond dus "off we go!"
Ik vraag het me serieus af soms..quote:
De mensen keken nogal raar hihi
Morgen weer
Mag ik al wisselen van ondergrond?Gewoon raar laten kijken, je doet het voor jezelf!quote:
Gisteren half Gooreind gezien tijdens het hardlopen met Evy.
De mensen keken nogal raar hihi
Morgen weer
Hoe bedoel je wisselen qua ondergrond? Dat mag toch sowieso?
Loop nou eerst maar gewoon eens een paar weken achtereen voordat je je druk gaat maken om wat jij kunt gaan doen dat andere mensen ook kunnen. 't Gaat om jou, niet om de rest, en belangrijkste is nu opbouwen van conditie.quote:
Gisteren half Gooreind gezien tijdens het hardlopen met Evy.
De mensen keken nogal raar hihi
Morgen weer
En nu:
Één a laatste werkdag voor mijn vakantie (sinds een jaar)
Hier ook tien tellen, koffie en eennalaatste werkdag voor de vakantiequote:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
En nu:
Één a laatste werkdag voor mijn vakantie (sinds een jaar)
Ik had erg stijve kuiten merkte ik, kan geen andere reden bedenken dan dat ik natte kuiten had eergisteren van het in de regen lopen. Daardoor liep ik in ieder geval niet lekker, paar keer moeten stoppen. Pas na anderhalve km kwam ik lekker op gang. Maar goed. Ik ben geweest en niet omgedraaid omdat het niet makkelijk ging, dus ik mag toch wel tevreden zijn denk ik.
Achteraf ging het misschien ook zwaarder omdat ik sneller liep, 10 km per uur ipv 8 a 9. Ik probeerde wat beter mijn voeten op te tillen (met gewoon lopen slof ik ook altijd heel erg en struikel dus ook vaak). Blijkbaar meteen grotere passen genomen.
die staat op de uni zo daar maar eens heen brommeren! En een afspraak om m'n PhD-voorstel uit te werken! Gisteren super open dag gehad in Leeds, zou ook zoveel dichterbij zijn dan Hull, fijn. En Twinky nog gefeliciteerd met afronden van de scriptie!
Goed dat je toch hebt doorgezet! De enige manier om die stijfheid uit je kuiten te krijgen, is hem er weer uit te lopen volgens mij.quote:
Net geweest, 3.42km in 24m43.
Ik had erg stijve kuiten merkte ik, kan geen andere reden bedenken dan dat ik natte kuiten had eergisteren van het in de regen lopen. Daardoor liep ik in ieder geval niet lekker, paar keer moeten stoppen. Pas na anderhalve km kwam ik lekker op gang. Maar goed. Ik ben geweest en niet omgedraaid omdat het niet makkelijk ging, dus ik mag toch wel tevreden zijn denk ik.
Achteraf ging het misschien ook zwaarder omdat ik sneller liep, 10 km per uur ipv 8 a 9. Ik probeerde wat beter mijn voeten op te tillen (met gewoon lopen slof ik ook altijd heel erg en struikel dus ook vaak). Blijkbaar meteen grotere passen genomen.
Overmorgen weer ;-)
Mooi terrein ook wel, waar de uni isquote:
Koffie
En Twinky nog gefeliciteerd met afronden van de scriptie!
Nouja, ik ben de VU gewend, dus mijn eisen liggen ook niet zo hoog. En vlakbij een vrij groot biercafe met lekkere ales enzo Ik ben er een paar jaar terug eens geweest. Maar PhD krijgt vrij serieuze vormen dus? Ik mag vanavond weer lopen
Volgens het schema gaan we een keer van de baan af, dus geen intervallen. Ik ben benieuwd of ik dan ook de groep een beetje bij kan houden.Lijkt mij ook. Ik loop zelf ook op verschillende ondergronden (stoep/asfalt/zand/gras/grond/grindpad), wat afwisseling is af en toe wel leuk en uitdagend.quote:
[..]
...
Hoe bedoel je wisselen qua ondergrond? Dat mag toch sowieso?
Inderdaad, het stuk waar ik nu loop is driekwart gravel en kwart asfalt. Dat bevalt me prima!quote:
[..]
Lijkt mij ook. Ik loop zelf ook op verschillende ondergronden (stoep/asfalt/zand/gras/grond/grindpad), wat afwisseling is af en toe wel leuk en uitdagend.
Same.quote:
[..]
Lijkt mij ook. Ik loop zelf ook op verschillende ondergronden (stoep/asfalt/zand/gras/grond/grindpad), wat afwisseling is af en toe wel leuk en uitdagend.
Alleen zand vermijd ik voorlopig nog even.
Maar juist:
Ben de laatste tijd echt lekker constant aan het lopen, eerst waren kilometer tijden echt heel erg verschillend maar laatste trainingen zijn ze mooi constant.
Hopelijk de laatste keer met mijn telefoon. Mijn Garmin zou vandaag binnen moeten komen!SPOILER
Vind wel dat ik die verdient heb.[ Bericht 2% gewijzigd door Onama op 16-05-2013 10:01:40 ]
Verstandig! Snelheid kruipt vanzelf wel omhoog.quote:
Ik heb juist besloten om het tempo te verlagen t.o.v. hetgeen ik de maanden hiervoor heb gelopen. Geen blessures of pijntjes, maar ik loop zoveel meer ontspannen en makkelijker met die paar passen minder in de minuut en aangezien m'n onderstel (liesbreuken gehad, meniscus problematiek, gescheurde enkelbanden) al het nodige te verduren heeft gehad blijf ik liever een paar maanden gewoon lekker in de 6min. per uur lopen. De combinatie met het zwemmen en voetballen werkt bij mij overigens heerlijk, beetje variatie.
@onama je linkt naar endomondo homepage
Aw. <3 Yorkshire <3quote:
Koffie
En Twinky nog gefeliciteerd met afronden van de scriptie!
Maar mijn meneer houdt niet van Engeland. ;-(
Agree! Net zoals een heen-en-weer-wedstrijd. Echt,quote:
Ga overigens morgen niet in Middelburg lopen. Dat is een wedstrijd over drie dezelfde ronden. En da's jammer. Vind ik niet leuk.
Hmm dat klinkt voor mij al te ingewikkeld. Ben niet thuis in exporteren en importeren via mobiel/ipad/laptop.quote:
[..]
Je exporteert de files uit RK en importeert ze in Endo. Bij new workout kan je gewoon .gpx en dacht ook .tcl bestanden uploaden.
Ik hou het voorlopig maar gewoon bij runkeeper. En wie weet kan vriendlief er eens naar kijken.
Thnx voor de info in ieder geval.
Gewoon naar je lichaam luisteren, rustdagen zijn zeker nodig maar als jij nergens last van hebt na een dagje lopen en trainen is er niets aan de hand.quote:
Ik vraag me wat af over rustdagen. Ik wil (omdat het runkeeper schema dit zegt) 3x in de week lopen, maar ik heb ook 2 dagen badmintontraining in de avond. Vorige week dus maandag badminton, dinsdag lopen, woensdag badminton, donderdag lopen. Deze week heb ik maandagochtend gelopen en 's avonds trainen, woensdag hetzelfde. Ik heb het idee dat dit wel beter gaat, maar klinkt dit ook verstandig? Dan heb ik wel 'echte' rustdagen ertussen.
Whoeps! Aangepastquote:
@onama je linkt naar endomondo homepage
Het is echt heel makkelijk hoor, bij Runkeeper staat exporteren kies je .gpx. Bij Endomundo staat importeren kies je die file uit die je hebt gedownload. Klaarquote:
[..]
Hmm dat klinkt voor mij al te ingewikkeld. Ben niet thuis in exporteren en importeren via mobiel/ipad/laptop.
Ik hou het voorlopig maar gewoon bij runkeeper. En wie weet kan vriendlief er eens naar kijken.
Thnx voor de info in ieder geval.
Het is allemaal zo makkelijk.SPOILERIn Runkeeper:
In Endomondo:
Hoe ver loop je? Denk niet dat het veel uit maakt op wat voor ondergrond je loopt. Mul zand vind ik zelf (zoals hier ook al gezegd) niet zo prettig, maar verder...quote:
Gisteren half Gooreind gezien tijdens het hardlopen met Evy.
De mensen keken nogal raar hihi
Morgen weer
Echt. Engelengeduld...quote:
Iets te snel gestart?quote:
Regen!
Ben de laatste tijd echt lekker constant aan het lopen, eerst waren kilometer tijden echt heel erg verschillend maar laatste trainingen zijn ze mooi constant.Hopelijk de laatste keer met mijn telefoon. Mijn Garmin zou vandaag binnen moeten komen!SPOILER
Tof, hoop dat je Garmin vandaag komt! Aan de oplader en morgen uitproberen
Ja ik heb inderdaad even gekeken!quote:
[..]
Het is echt heel makkelijk hoor, bij Runkeeper staat exporteren kies je .gpx. Bij Endomundo staat importeren kies je die file uit die je hebt gedownload. Klaar
Moet het alleen even op mijn laptop doen. Ipad lukt niet.
Maar het het wel gevonden.
dankje!Ja in het begin even moeite om tempo te vinden, daar heb ik nog wel altijd last van.quote:
[..]
Iets te snel gestart?
Tof, hoop dat je Garmin vandaag komt! Aan de oplader en morgen uitproberen
Jep, morgen 9km op het programma en ben echt benieuwd hoe het loopt met horloge.
Je bent een schat!quote:
Zo dus:Het is allemaal zo makkelijk.SPOILER
Lijkt me leuk om net als jullie met endomondo te lopen en ergens onderaan dat leaderbord te kunnen hangen.
quote:
10k in 45:42, lekker gelopen, lekker weer, erg tevreden
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/181121134
je mag ook absoluut tevreden zijn. Een zeer mooie tijd!Duurt ook niet eeuwig.quote:
En in de openingspost staat dat we elkaar helpen, dus tja... Tegen (vermoedelijk) beter weten in... Fok! Team!quote:
Is er eigenlijk een voordeel van Endomondo tov Runkeeper? Ik vind Runkeeper er wat overzichtelijker/rustiger uitzien nog.
Verder maakt het volgens mij echt geen fluit uit. Ik gebruik wel MyAsics ernaast omdat die zo'n prettige schema's maakt.
En dat praktisch alle Fok!kers er rondhangen vond ik ook wel leuk.
klinkt goed naar mijn mening...zoals je zegt, op deze manier heb je echte rustdagen, ik zou het zelf ook zo gedaan hebbenquote:
Ik vraag me wat af over rustdagen. Ik wil (omdat het runkeeper schema dit zegt) 3x in de week lopen, maar ik heb ook 2 dagen badmintontraining in de avond. Vorige week dus maandag badminton, dinsdag lopen, woensdag badminton, donderdag lopen. Deze week heb ik maandagochtend gelopen en 's avonds trainen, woensdag hetzelfde. Ik heb het idee dat dit wel beter gaat, maar klinkt dit ook verstandig? Dan heb ik wel 'echte' rustdagen ertussen.
Ik kan binnen een km in het bos zijn, langs een rivier, over sportvelden, over asfalt en over een schelpenpad lopen.quote:
Je moet alleen wel ver en vaak genoeg lopen om überhaupt van ondergrond te kunnen wisselen.
Maar juist:
Pauze net klaar trouwens.. Dus als iemand reageert, ik kan pas weer over 2 uur reageren.
Op zich wel. Wat is lang? Ik moet ff in mn achterhoofd houden dat ik het weekend daarop veel ga lopen...quote:
Wie heeft er zin om maandag een (lange) duurloop te gaan doen, ergens in het bos/duinen/ander mooi natuurgebied.
Pauze net klaar trouwens.. Dus als iemand reageert, ik kan pas weer over 2 uur reageren.
[ Bericht 5% gewijzigd door YUR op 16-05-2013 10:45:48 ]
Ik exporteer nu naar Endomondo om die redenquote:
[..]
Fok! Team!
Verder maakt het volgens mij echt geen fluit uit. Ik gebruik wel MyAsics ernaast omdat die zo'n prettige schema's maakt.
. Valt me op dat de calorieberekening nogal afwijkt tussen runkeeper en endo.. Gisteren 497(runkeeper) tegenover 630 (endomondo). Maar goed.. ter indicatie is het prima Profiel is wel hetzelfde bij beiden?quote:
[..]
Ik exporteer nu naar Endomondo om die redden
Hangt er ook vanaf of je bij beiden je gewicht hebt ingevuldquote:
[..]
Ik exporteer nu naar Endomondo om die redden
Dat heb ik, zijn gelijk bij beide.quote:
[..]
Hangt er ook vanaf of je bij beiden je gewicht hebt ingevuld
Ook lengte neem ik aan? Je zult merken dat als je een hartslagband omdoet dat het dan ook heftig kan verschillen. Zo kreeg ik zonder band 600kcal te zien en met band 900kcal terwijl intensiteit en route hetzelfde waren voor mijn gevoel. Der zijn verschillende algoritmes voor iig, dcrainmaker heeft der nog een stuk over geschreven.quote:
[..]
Dat heb ik, zijn gelijk bij beide.
Sommige mensen verbranden al calorieën bij het knipperen met hun ogen, anderen moeten er wat meer voor doen.
Voor training is het niet van belang maar ik vind het altijd wel grappig om te zien. Weet wel dat het ongelooflijk onnauwkeurig is.quote:
Waarom zou je je druk maken om berekeningen van calorieën?
Zolang we niet op kcal/uur-zones gaan lopen.
Zie geen optie voor lengte bij runkeeper eigenlijk. Kun je zo'n hartslagband dan ook weer koppelen met runkeeper? Klinkt ook wel interessant, maar nog geen ervaring met het controleren van hartslag.quote:
[..]
Ook lengte neem ik aan? Je zult merken dat als je een hartslagband omdoet dat het dan ook heftig kan verschillen. Zo kreeg ik zonder band 600kcal te zien en met band 900kcal terwijl intensiteit en route hetzelfde waren voor mijn gevoel. Der zijn verschillende algoritmes voor iig, dcrainmaker heeft der nog een stuk over geschreven.
Edit: en ik maak me er niet druk om, gewoon iets wat me opviel
Hartslagband is voor mij een ander statistiekje wat leuk is om te zien. Echte ervaren lopers trainen wel eens op hartslag, maar duurt nog wel even voordat dat nuttig wordt voor jou en mij.quote:
[..]
Zie geen optie voor lengte bij runkeeper eigenlijk. Kun je zo'n hartslagband dan ook weer koppelen met runkeeper? Klinkt ook wel interessant, maar nog geen ervaring met het controleren van hartslag.
Edit: en ik maak me er niet druk om, gewoon iets wat me opviel
Statistiekjes zijn leuk idd, maar als ik er nog echt iets aan ga hebben laten we dat even schieten..quote:
[..]
Hartslagband is voor mij een ander statistiekje wat leuk is om te zien. Echte ervaren lopers trainen wel eens op hartslag, maar duurt nog wel even voordat dat nuttig wordt voor jou en mij.
En en EN...! Zowel RK en ENDO kun je direct vanaf de Garmin workouts in uploaden! Daar ben ik erg blij mee.quote:
Zo dus:Het is allemaal zo makkelijk.SPOILER
ik ga er straks wel degelijk op letten maar neem dan gewoon als grove stelregel 1km is 100 kcal, rekent lekker makkelijkquote:
[..]
Voor training is het niet van belang maar ik vind het altijd wel grappig om te zien. Weet wel dat het ongelooflijk onnauwkeurig is.
Zolang we niet op kcal/uur-zones gaan lopen.
Ik ben RK fan, beter overzicht, minder rommelig, goeie app maar gooi het in Endo voor FOK!quote:
Is er eigenlijk een voordeel van Endomondo tov Runkeeper? Ik vind Runkeeper er wat overzichtelijker/rustiger uitzien nog.
Ik wil weten hoeveel tranen mijn vet heeft moeten huilen.quote:
Waarom zou je je druk maken om berekeningen van calorieën?
EndomondoAls je ze er dan maar niet weer bij eetquote:
Ik hou gewoon bij hoeveel burgers ik heb verbrand!
416quote:
Ik hou gewoon bij hoeveel burgers ik heb verbrand!
Nomquote:
[..]
Als je ze er dan maar niet weer bij eet
151quote:
En ik kreeg nog een trieste mededeling van Endomondo:
This Month's Performance
You have no workouts so far this month.
inderdaad, gewoon zonder enig schuldgevoel eten na het hardlopenquote:
Goh, geen idee eigenlijkquote:
[..]
Hoe ver loop je? Denk niet dat het veel uit maakt op wat voor ondergrond je loopt. Mul zand vind ik zelf (zoals hier ook al gezegd) niet zo prettig, maar verder...
ik heb volgens mij 1,5 km gelopen.Zolang ik maar niet in modder moet lopen. Ik ben er ooit tot m'n onderbroek ingezakt tijdens een veldloop
Op zich lijkt mij dat wel leuk. Dan doe ik ipv zondag maandag de ldl.quote:
Wie heeft er zin om maandag een (lange) duurloop te gaan doen, ergens in het bos/duinen/ander mooi natuurgebied.
Pauze net klaar trouwens.. Dus als iemand reageert, ik kan pas weer over 2 uur reageren.
Ligt er wel aan hoe lang en hoe snel.
Want als we dan met een aantal man/vrouw tegelijk gaan, wil ik wel het tempo aankunnen.
Anders kan ik net zo goed thuis in de bossen lopen
Leuk initiatief
Ach is leuk, maar soms lijkt het me wel erg veel wat endomondo aangeeft qua verbruik kcal
Die statistieken zijn wel grappig. Toen ik de duizend km bereikt had was ik stiekem wel erg trots op mezelf
quote:
[..]
Aw. <3 Yorkshire <3
Maar mijn meneer houdt niet van Engeland. ;-(
Hoef hier ook voorlopig niet per se weg. En dat komt mooi uit want we hebben er net 'n huis gekocht
Edit:quote:
[..]
Goh, geen idee eigenlijk
Zolang ik maar niet in modder moet lopen. Ik ben er ooit tot m'n onderbroek ingezakt tijdens een veldloop
Je zit bij het Fok Endomondo team toch? Neem aan dat je Endomondo hebt, dan. Daarin zie je ook hoe ver je bent geweest etc....
Precies 100.quote:
en weer:
quote:
747quote:
Ik ben dol op lekker eten, hou van koken, heb twee jongens die het fijn vinden als er weer wat aparts op tafel gezet wordt en lekker eten hoort bij een goed leven (vind ik dan)
In de eerste instantie ging ik trouwens wel hardlopen in de hoop wat af te vallen, ben geen kilo kwijt en inmiddels vind ik het veel leuker om langzaam aan mijn grenzen te verleggen. Ik kan toch niet lijnen, heb daar ook geen zin in en sporten is gewoon fijn en goed om te doen.
Mijn horloge is nog niet verstuurd
Komt hij net als ik in de nacht zit.... Stom is dat, wil zo'n ding dan het liefst gelijk hebbenJij drinkt heel wat koffie op een dagquote:
off topic....ben je klaar voor de test? England vs Black Caps??quote:
[..]
Hoef hier ook voorlopig niet per se weg. En dat komt mooi uit want we hebben er net 'n huis gekocht
3e bakkie pasquote:
Ik mis wat?quote:
[..]
off topic....ben je klaar voor de test? England vs Black Caps??
Ik heb er tot nu toe 52 verbrand en ik moet er nog 52000 voordat ik bij de maan ben. Het leven is niet eerlijkquote:
Ik zie overigens dat ik 41 hamburgers heb verbrand in mijn trip naar de maan ... nog 40959 hamburgers te gaan en de maan is bereikt.
keep up girly....the cricket of course!!quote:
http://www.sayyeahnah.org.nz/quote:
Nee joh Muisquote:
Als ik de reden voor het tellen ben, fijn dat ik goed ben voor het vermogen tot tellen
, jij bent gewoon te goed voor de wereld. Ik denk alleen dat geen nieuwe vragen stellen enorm helpt We helpen elkaar, staat in de OP, maar deze persoon is niet te helpen Ik ga alweerquote:
[..]
Nee joh Muis
quote:
[..]
Nee joh Muis
Ach, dat vind ik van mezelf ook (niet te helpen).quote:
[..]
Nee joh Muis
Maar begin het in de gaten te krijgen, ja (ja, nu al...).Ik log niet meer in op Endomondo. Realiteit is een baksteen.quote:
[..]
151
En ik kreeg nog een trieste mededeling van Endomondo:
This Month's Performance
You have no workouts so far this month.
Goed punt. Helaas melden nieuwe mensen zich steeds aan voor het teamquote:
[..]
Ik log niet meer in op Endomondo. Realiteit is een baksteen.
Sorryquote:
[..]
Goed punt. Helaas melden nieuwe mensen zich steeds aan voor het team
Ik wil mijn garmin
Delegeren naar YURquote:
[..]
Goed punt. Helaas melden nieuwe mensen zich steeds aan voor het team
Ik dacht, gaat dit over de ekiden?quote:
[..]
Goed punt. Helaas melden nieuwe mensen zich steeds aan voor het team
Maar niet dus
quote:
[..]
Ik dacht, gaat dit over de ekiden?
Maar niet dus
Ik heb zo'n zin om de RoPa te volgen dit weekend trouwens!
610 had je ook toch?quote:
"Sorry, we hebben je aflevertijdvak niet gehaald. De pakketbezorger is nog onderweg om je pakket vandaag af te leveren."
Ik wil mijn garmin
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1264.html
Ik heb hem in december voor dat bedrag gekocht, dus zal zo'n vaart niet lopen denk ikquote:
Deze aanbieding zal nog wel even geldig zijn toch? Scheelt wel veel...
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1264.html
Mail ze even?quote:
Deze aanbieding zal nog wel even geldig zijn toch? Scheelt wel veel...
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1264.html
* GotC poetst haar glazen bol
Ik weet het, niet echte en briljante vraag van me.quote:
[..]
Mail ze even?
* GotC poetst haar glazen bol
Mooi, ik hoop dat het lukt om leuke updates te geven via twitter, voel je vrij om die hier te delenquote:
[..]
Ik heb zo'n zin om de RoPa te volgen dit weekend trouwens!
Volgende week vakantiecentjes = nieuwe schoenen + nieuwe garmin Jaaquote:
Nou ja, heb ze gemaild. Ik laat het je weten.quote:
Hij staat idd al heel lang op 279. Ik ben het nauwlettend in de gaten aan het houden
Sorryquote:
[..]
Ik weet het, niet echte en briljante vraag van me.
Sowieso, aan iedereen, mocht ik nou een beetje 'pittig' uit de hoek komen af en toe: Excuses alvast
Ohhh dat is goed hoorquote:
[..]
Mooi, ik hoop dat het lukt om leuke updates te geven via twitter, voel je vrij om die hier te delen
Alleen zaterdagochtend tot 2 uur ben ik 'even' afwezig ivm vrijwilligen bij Coopertest In de regen Geeft niet we starten pas zaterdagavondquote:
[..]
Ohhh dat is goed hoor
quote:
[..]
Sorry
Sowieso, aan iedereen, mocht ik nou een beetje 'pittig' uit de hoek komen af en toe: Excuses alvast