LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepDaarom durf ik dus ook niet naar de Primarkquote:Op woensdag 15 mei 2013 19:42 schreef SpaceInvaders het volgende:
Decathlon, wat een drama winkel. Wel een ok shirt gescoord voor het hardlopen, daarna gillend weggerend. Zooi en alles door elkaar, ugh
Ik hoorde van iemand 'OH MIJN GOD WAT EEN GEWELDIGE WINKEL MOET JE ECHT EENS GAAN KIJKEN'. Dus ik er vet enthousiast naartoe
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook niet echt veel kracht in mijn armen neeWss stort ik daarom steeds in bij de side planks
Mijn max met "gewoon" planken is trouwens 1:15Voel me zo slap haha
Ja, ik vind de primark dan nog wel beter georganiseerd dan de bende die ik daar aantrof. En de primark is een stuk goedkoper dan bijvoorbeeld h&m. Dan heb je wel minder kwaliteit dat draag je dan 3x voor die prijs, ik zeg maar wat.quote:Op woensdag 15 mei 2013 19:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Daarom durf ik dus ook niet naar de Primark
Dit was niet eens echt veel goedkoper dan nike/adidas onlineEn de schoenen, godsamme, alles door elkaar, maten door elkaar. Om te janken
Welke Deca ben je dan ingelopen? Die naast de Arena is prima shoppen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Best, bij Eindhoven. Ik woon niet echt dichtbij Amsterdamquote:
Welke Deca ben je dan ingelopen? Die naast de Arena is prima shoppen.
Ik snap hun maatvoering ook niet /rantDan.. tja. Geen randstad, das kutquote:
[..]
Best, bij Eindhoven. Ik woon niet echt dichtbij Amsterdam
Ik snap hun maatvoering ook niet /rantIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik betaal ook liever meer geld voor wat fatsoenlijk personeel en advies. Hier heb ik geen personeel in de winkel zien lopen, ze zullen er vast wel zijn maar ze kunnen goed verstoppertje spelen. En de kassamiepquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2013 19:56:24 ]Reed ik laatst ook langs, en was van plan om nog wel even daar te gaan kijken. Niet doen dus,.quote:Ik vond die ook aardig tegenvallen, als je het vergelijk met vestigingen België/Frankrijkquote:
Welke Deca ben je dan ingelopen? Die naast de Arena is prima shoppen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Naja misschien ben ik te kieskeurig? Ik vond het echt een dramaquote:
[..]
Reed ik laatst ook langs, en was van plan om nog wel even daar te gaan kijken. Niet doen dus,.Die ken ik niet.quote:
[..]
Ik vond die ook aardig tegenvallen, als je het vergelijk met vestigingen België/Frankrijk
OWWWWW Dat ga ik doen!! Duitsland inrijden voor echt Duff bier!! Ik denk in ene aan BtB. HihiIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je bent dan toch in de buurtquote:
[..]
Die ken ik niet.
OWWWWW Dat ga ik doen!! Duitsland inrijden voor echt Duff bier!! Ik denk in ene aan BtB. Hihidus waarom niet
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ken jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.quote:
[..]
Je bent dan toch in de buurtIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voordeel van rustdag, lekker rustig lezen in nieuw boek.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Als je dan eerst mij oppikt in Alkmaar, ik moet nog wat 1,5 krat naar Duitsland terugbrengenquote:
[..]
Ken jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.
Dan zit je vrij-zon in Arnhem.quote:
[..]
Als je dan eerst mij oppikt in Alkmaar, ik moet nog wat 1,5 krat naar Duitsland terugbrengenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ich frage nur die Richtungquote:
[..]
Ken jij de weg in .de? Dan pik ik je op en mag je m'n navigatie zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat heb ik nou aan jou?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, niks...! Had je kunnen weten! Ik bedoel, iemand die doodleuk met een bos bloemen de longafdeling oploopt is pretty uselessquote:maar bedoelt het wel goed
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ze hadden ook hardloopsokken voor 3.20 per 3 paar, leek net dat spul gemaakt waar ze ook wegwerp washandjes van maken.Ohja. Dat is dan weer teveel van het goede. Als je dan eerst langs Alkmaar rijdt en bij mij m'n lege flessen oppikt en in Duitsland inlevertquote:Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Wasquote:
Ja, niks...! Had je kunnen weten! Ik bedoel, iemand die doodleuk met een bos bloemen de longafdeling oploopt is pretty useless
@Hats En dan mag ik het statiegeld houden en krijg ik de benzine vergoed..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee en nee. Gekkerdquote:
[..]
Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Was
@Hats En dan mag ik het statiegeld houden en krijg ik de benzine vergoed..Maarreh, je mag onze TomTom tzt wel een dagje lenen? Is ook voor Deutschland geloof ikquote:
[..]
Ja!! Dat was niet zo slim, maar veel voorkomend heb ik gemerkt. Was
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..quote:
[..]
Maarreh, je mag onze TomTom tzt wel een dagje lenen? Is ook voor Deutschland geloof ikIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Les 1 van Evy zit erop. zweten dat ik deed
de volgende keer m'n voet intapen want ik had er last van.WerewolfDa's heul duur, wil je niet. Van mij mag je m wel gebruiken hoorquote:
[..]
Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Cool!quote:
Da's heul duur, wil je niet. Van mij mag je m wel gebruiken hoorIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als je een Android phone hebt, kan ik je wel een linkje doorsturen waardoor je ook gratis kan navigeren in heel veel landen....quote:
[..]
Ow, dat is wel handig, want 3g in .de zal wel kassa worden anders..
Die heb ik, maar ik ben juist m'n telefoon apploos aan het maken. Want hij doet stom. En zulks.quote:
[..]
Als je een Android phone hebt, kan ik je wel een linkje doorsturen waardoor je ook gratis kan navigeren in heel veel landen....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En geen 610 en geen legeflessenwegbrengdienst. Je hebt het maar zwaarquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.O, maar als je dan toch Duff bier gaat halen, neem dan meteen Jever en Urquell en Schneider Weisse Aventinus en nog wat Kellerbier en uh, nog wat meer waar ik nu niet op kan komen mee. Omnomnomz.quote:
[..]
Die heb ik, maar ik ben juist m'n telefoon apploos aan het maken. Want hij doet stom. En zulks.
En geen 610Maar die komt wel
Stuur me tzt maar een lijstje, dan krijg jij mijn bankrekeningnummer.quote:
[..]
O, maar als je dan toch Duff bier gaat halen, neem dan meteen Jever en Urquell en Schneider Weisse Aventinus en nog wat Kellerbier en uh, nog wat meer waar ik nu niet op kan komen mee. Omnomnomz.
En geen 610In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
One small step for woman..quote:Op woensdag 15 mei 2013 20:12 schreef sararaats het volgende:
Les 1 van Evy zit erop. zweten dat ik deed
[ afbeelding ]
de volgende keer m'n voet intapen want ik had er last van.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Well done! Een nieuw leven is begonnen.quote:
Les 1 van Evy zit erop. zweten dat ik deed
Voor de plankers: de front en de side planks zijn de zwaarsten, maar vergeet ook niet de back plank:
Als je je buik dan intrekt dan voel je de spieren ook heel goed en deze plank is ook nog eens goed vol te houden. Tevens versterkt het je rugspieren. Dus als je deze ook doet naast de front en side planks, dan heb je je rompspieren helemaal rondom getraind.
Wel oppassen dat het niet in je kuitspieren schiet, want dat kan bij deze oefening makkelijk gebeuren.
Als variant kun je ook zachtjes je heupen op en neer bewegen bij de back plank.
ik zong een liedje voor je!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/190192311/1836758
Het rondje was wat langer geworden dan geplant, aangezien we bij het eind van het schema nog ergens verdwaald in het bos zaten!
Onderweg nog wel een wild zwijn gezien!
Bedankt voor de peptalk Twinky, alhoewel ik er op het moment zelf weinig van kon makenDat is geen back plank. Dat is een hip extensie, perfect voor je togus.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.morgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in Brusselquote:
[..]
Well done! Een nieuw leven is begonnen.WerewolfVrijdag lopen dus. Maar soms.. soms kan je dingen beter voor je houden en niet melden. Dat scheelt een hoop gezeik. Gewoon een tip.quote:
[..]
morgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in BrusselIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed gedaan!quote:
[..]
morgen rustdag maar zaterdag ben ik een hele dag in BrusselVrijdag weer? Of wil je in Brussel lopen?
ow ja morgen is het nog maar donderdagquote:Op woensdag 15 mei 2013 20:38 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Goed gedaan!
ondertussen ben ik fris gewassen (tweede keer al)WerewolfDat dus, maar dan wat subtieler en hopelijk meer motiverend...quote:
[..]
Vrijdag lopen dus. Maar soms.. soms kan je dingen beter voor je houden en niet melden. Dat scheelt een hoop gezeik. Gewoon een tip.Durf het bijna niet te vragen, maar hoe ging de 1e les?quote:
[..]
ow ja morgen is het nog maar donderdag
ondertussen ben ik fris gewassen (tweede keer al)pijnlijk aan de rechtervoet maar dat wist ik. verder was het wel goed. m'n hartslag was redelijk hoog.quote:
[..]
Durf het bijna niet te vragen, maar hoe ging de 1e les?Werewolf
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
