SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als we het dan toch over Yoga hebben
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.haha.quote:
Namaste voor buffels.Verrekte kut jonge.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 09:09 schreef Ethanolic het volgende:
Iedere keer als ik het er op waag met mijn vriendin denk ik na 3 minuten fuck this shit, pak ik een halve liter AH Pilsener uit de koelkast en ga ik op de bank toekijken terwijl ik kut roep.
Dat doen echte mannen.
[ Bericht 18% gewijzigd door RaymondK op 14-05-2013 09:33:03 ]
Ik heb het over zo´n ding. Heet een V-grip, maar ik weet ook niet zeker of we het over hetzelfde hebben.quote:
[..]
Als we het zeker weten over hetzelfde hebben zou ik daar bijzonder blij mee zijn
Kon geen betere foto vinden.
Moet die oefening nog steeds eens proberen, ziet er wel leuk uit.
http://www.exrx.net/Weigh(...)TBarRearDeltRow.htmlIk gebruik het zowel voor mijn schouders, zoals in je link, als voor m'n rug. http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVTBarRow.htmlquote:Op dinsdag 14 mei 2013 10:14 schreef seto het volgende:
Moet die oefening nog steeds eens proberen, ziet er wel leuk uit.
http://www.exrx.net/Weigh(...)TBarRearDeltRow.htmlIk vind het een goede roei-oefening.quote:
Moet die oefening nog steeds eens proberen, ziet er wel leuk uit.
http://www.exrx.net/Weigh(...)TBarRearDeltRow.html
Deed het in mijn vorige gym ook met zo'n V-greep zoals Snakey liet zien.Als ik het goed heb, zijn er toch meerdere vormen van Yoga? Welke vorm doen jullie en moet je nog ergens op letten als je gaat beginnen?Weet iemand waar je een goedkoop, losstaand dipping station kan kopen? Ik vind alleen maar muurgemonteerde of complete towers..
quote:
Weet iemand waar je een goedkoop, losstaand dipping station kan kopen? Ik vind alleen maar muurgemonteerde of complete towers..
of
http://iwonbigbro-trainin(...)ent-dip-station.htmlIk heb weinig zin om zelf te knutselen met mijn beperkte vrije tijd, in ieder geval bedanktquote:Op dinsdag 14 mei 2013 10:34 schreef seto het volgende:
[..]
of
http://iwonbigbro-trainin(...)ent-dip-station.htmlOh die DIY moet ook in de muur, even niet opgeletquote:
[..]
Ik heb weinig zin om zelf te knutselen met mijn beperkte vrije tijd, in ieder geval bedankt
Zo'n ding voor bejaarden lijkt me wel goed eigenlijk.Hier is het een soort power yoga voor beginners i.c.m. ademhalingsoefeningen en rekoefeningen. Hoe het allemaal in vaktermen heet weet ik niet precies.quote:
Als ik het goed heb, zijn er toch meerdere vormen van Yoga? Welke vorm doen jullie en moet je nog ergens op letten als je gaat beginnen?
Als je voor het eerst gaat? euhm gewoon korte broek/hempje/shirtje/handdoek mee, en euhm niet te veel/gasvormig eten van te voren.
flesje water mee.
Zo min mogelijk herrie maken terwijl je bezig bent wordt ook wel gewaardeerd.
Christian fitness factory. Jezus dips.
http://www.christiansfitn(...)dy-Solid-Dip-Station
Belachelijk die prijzen. Paar buizen staal, beetje laswerk en spuiten. Ik kan lassen, ik ga dit soort dingen maar naast m'n werk maken. Gouden business... Die dingen gaan zeker 3 of 4, misschien zelfs wel 5x over de kop.Ik heb helemaal nog niet aan Henk gedacht, even kijken!quote:
Maakt die gast die power cages maakt niet ook dipping stations?http://www.marktplaats.nl(...)ee-raise-754661.htmlquote:
Weet iemand waar je een goedkoop, losstaand dipping station kan kopen? Ik vind alleen maar muurgemonteerde of complete towers..
?Ik zoek eigenlijk zo'n goedkope simpele zoalsquote:
[..]
http://www.marktplaats.nl(...)ee-raise-754661.html
?
Als je bij powercage.nl bestelt, moet je dan rekening houden met een wachttijd ofzo? Zoja, hoe lang?This isn't even my final form.Kreunen en steunen doe ik toch al niet en ik heb daar de leeftijd nog niet voor.quote:
[..]
Hier is het een soort power yoga voor beginners i.c.m. ademhalingsoefeningen en rekoefeningen. Hoe het allemaal in vaktermen heet weet ik niet precies.
Als je voor het eerst gaat? euhm gewoon korte broek/hempje/shirtje/handdoek mee, en euhm niet te veel/gasvormig eten van te voren.
flesje water mee.
Zo min mogelijk herrie maken terwijl je bezig bent wordt ook wel gewaardeerd.
Thanks.
Gewoon effe googlen. Die zijn wel te vinden.quote:
[..]
Ik zoek eigenlijk zo'n goedkope simpele zoals
[ afbeelding ]Dat dacht ik dus ook...quote:
[..]
Gewoon effe googlen. Die zijn wel te vinden.Denk dat je dat beter aan die gast zelf kunt vragen. Hij post hier niet, naar mijn weten.quote:
Als je bij powercage.nl bestelt, moet je dan rekening houden met een wachttijd ofzo? Zoja, hoe lang?5weken. Echter belde die al naar 1 week dat die al klaar wasquote:
Als je bij powercage.nl bestelt, moet je dan rekening houden met een wachttijd ofzo? Zoja, hoe lang?BEASTMODEIk denk dat hij je rekening laat houden met de maximale wachttijd. Maar hij zou moeten weten wat zijn onderhanden werk is en op basis daarvan een tijd geven.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 11:39 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
5weken. Echter belde die al naar 1 week dat die al klaar wasTot 120kg te belasten en 67 euroquote:
[..]
Ik zoek eigenlijk zo'n goedkope simpele zoals
[ afbeelding ]
http://www.shop4u2.nl/Web(...)mplbcCFYXItAodSy4Awg"Happiness is not getting more, but wanting less"quote:
[..]
Tot 120kg te belasten en 67 euro
[ afbeelding ]
http://www.shop4u2.nl/Web(...)mplbcCFYXItAodSy4Awg
Misschien die 2e hands op marktplaats scoren? Er gaan nogal wat eigenaren door op een gegeven moment...Het werkt wel. Ik heb in het veleden aardig wat tijd op krukken gelopen. Ik deed dips op m'n krukken. Goed voor je balans ook.quote:
[..]
Misschien die 2e hands op marktplaats scoren? Er gaan nogal wat eigenaren door op een gegeven moment...lol.quote:
[..]
Misschien die 2e hands op marktplaats scoren? Er gaan nogal wat eigenaren door op een gegeven moment...
Mooie bezigheid voor als je op bezoek gaat. Als zij een gebakje zitten te eten jij lekker dippenIs niet wat ik bedoel nee, helaas. Het mysterie duurt voort.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 10:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb het over zo´n ding. Heet een V-grip, maar ik weet ook niet zeker of we het over hetzelfde hebben.
[ afbeelding ]
Kon geen betere foto vinden.Er is een oplossing.quote:
Wat ik ook doe, mijn armen zijn en blijven zielig slap. Ik kan de sets wel goed afmaken, maar richt me voorlopig eens op form in plaats van te gaan staan zwaaien met dumbbells.
Ik deed voorheen 16kg curls, maar ben dus twee stappen terug gegaan in mijn ego om me eens goed op mijn form te richten.Ja dat ook, maar doelde op syntholquote:
[..]
Op handbal gaan zodat ie altijd een excuus heeft?Ze lijken ook niet sterk. Ziet er niet uit.quote:
[..]
daar worden ze niet sterk van. Lijkt wel zo, dat wel.Vind je hem er niet waanzinnig sterk uit zien dan?quote:
[..]
Ze lijken ook niet sterk. Ziet er niet uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 12:49 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Vind je hem er niet waanzinnig sterk uit zien dan?Natuurlijk ziet hij er sterk uit, hij eet tig hele kippen per dag en zoveel liter melk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.Thanks. 5 weken op zo'n ding wachten is wel te doen. Daarna de rest van je leven winning.quote:
[..]
5weken. Echter belde die al naar 1 week dat die al klaar was
Heb jij er ook één?This isn't even my final form.Gewoon 500mg test-e in me kadaver kankerenquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Probeer zo'n looprekje voor ouderenquote:
Weet iemand waar je een goedkoop, losstaand dipping station kan kopen? Ik vind alleen maar muurgemonteerde of complete towers..Dit dusquote:
[..]
Tot 120kg te belasten en 67 euro
[ afbeelding ]
http://www.shop4u2.nl/Web(...)mplbcCFYXItAodSy4Awg
[ Bericht 22% gewijzigd door star_gazer op 14-05-2013 13:13:07 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.spuit 11quote:Op dinsdag 14 mei 2013 13:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Probeer zo'n looprekje voor ouderenZoals ik al zei. Van rechte barbell curls krijg ik een bruut intense shin-splint achtige pijn aan de binnenkant van mijn onderarmen (flexor carpis ulnaris). Vooral als ik de barbell los laat kan ik wel janken. Met de EZ bar heb ik daar geen last van, maar met die grip pak je toch net een andere spier. Ik doe daarom liever dumbbell curls op de priest bench. Daarmee kun je goed strict isoleren en heb ik nergens last vanquote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Sorry, tijdverschil enzoquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik denk dat je veel te hard in die bar/bel knijpt.quote:
[..]
Zoals ik al zei. Van rechte barbell curls krijg ik een bruut intense shin-splint achtige pijn aan de binnenkant van mijn onderarmen (flexor carpis ulnaris). Vooral als ik de barbell los laat kan ik wel janken. Met de EZ bar heb ik daar geen last van, maar met die grip pak je toch net een andere spier. Ik doe daarom liever dumbbell curls op de priest bench. Daarmee kun je goed strict isoleren en heb ik nergens last van
En "rustig" loslaten helpt ook vaak. Dus als je de bar op de grond legt, dan 5 of 10 seconden nemen om de kracht rustig uit je hand terug naar nul te regelen voordat je je hand opent.
Wat is het voordeel van barbell curls over dumbbell curls?quote:
[..]
Ik denk dat je veel te hard in die bar/bel knijpt.
En "rustig" loslaten helpt ook vaak. Dus als je de bar op de grond legt, dan 5 of 10 seconden nemen om de kracht rustig uit je hand terug naar nul te regelen voordat je je hand opent."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
dat bedoelde ik daar niet mee. Als je het met dumbles doet oke prima, maar ik denk dat je daar dat zelfde kan voelen.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 13:29 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Wat is het voordeel van barbell curls over dumbbell curls?
Dat het pijn doet in je onderarmen kan bijna niet anders dan dat je hard zit te knijpen?
bij dumbless geef je i.i..g beide armen evenveel op hun flikker i.p.v. dat de sterkste arm het meeste op zich neemt (nadeel v.d. barbell)
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 14-05-2013 13:54:01 ]Ja ik vind dumbbells een stuk fijner met curlen. Heb een tijdje BBs geprobeerd, maar heb het gevoel da tik met DBs een beter gerichte workout krijg."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dumbells it is then
Ik heb ook vaak last van brandende aanhechtingen rond mn elleboog. Van de week goblet squats gedaan. Man, man, man.
Maar tis volgens mij gewoon een beetje overbelasting. Echt iets voor einde vd training. Dus echt last heb ik er niet mee.Ik heb om mijn ellebogen wat te ontlasten vandaag de skull crushers eens omgeruild met DB floor presses. Leuke oefening! Ik heb voorheen wel Tate presses geprobeerd, maar die voel ik niet echt lekker. Ik zal die tate press wel niet goed doen, maar floor presses zijn een stuk simpeler uit te voeren, voel je lekker en goed om de lockout van de bench te trainenquote:
Dumbells it is then
Ik heb ook vaak last van brandende aanhechtingen rond mn elleboog. Van de week goblet squats gedaan. Man, man, man.
Maar tis volgens mij gewoon een beetje overbelasting. Echt iets voor einde vd training. Dus echt last heb ik er niet mee."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ee sahbis, deze vraag zal misschien al wel vaak gesteld zijn: heeft iemand een link met een goede tool om een voedingschema te maken (evt ook maaltijden)?Arie is net weg en die nigger belt me opexcelquote:
Ee sahbis, deze vraag zal misschien al wel vaak gesteld zijn: heeft iemand een link met een goede tool om een voedingschema te maken (evt ook maaltijden)?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoKijk even of ie hierbij zit: http://www.muscletotaal.n(...)en.html?limit=30&p=1quote:
[..]
Is niet wat ik bedoel nee, helaas. Het mysterie duurt voort.Heb dat gevil ook met cable curls met zo'n rechte stang, dat ik hard knijp zou best kunnen.
Net eens sumo deadlift geprobeerd, 3x130kg pr gezet. Maar als ik de bar wil neerleggen komen mijn handen tegen mijn bovenbeen/knie dus zal wel behoorlijk blauw worden.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Zo. Ik heb een degelijk rapport gemaakt waar ik de resultaten van mijn bloedtest (lees, relatief low T) in de relevante literatuur plaats en voorzie van subjectieve observaties en lifestyle overwegingen. Binnenkort mijn huisarts eens op niveau het vuur aan de schenen leggen. Ben benieuwd naar zijn mening."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Wat dan ? wil je TRT?quote:
Zo. Ik heb een degelijk rapport gemaakt waar ik de resultaten van mijn bloedtest (lees, relatief low T) in de relevante literatuur plaats en voorzie van subjectieve observaties en lifestyle overwegingen. Binnenkort mijn huisarts eens op niveau het vuur aan de schenen leggen. Ben benieuwd naar zijn mening.Ik merk dat ik bij het doen van dips last heb van mn sleutelbeen/shouders wat o wat doe ik verkeerd of is dit normaal?Combinatie van zware compounds (verzwaarde dips en chin-ups) en isolatiewerk (incline dumbbell curls, cable curls, zware cable pushdowns, overhead db triceps extensions etc.) En alle repranges benutten. Maar waarschijnlijk doe je dat allang.quote:
Wat ik ook doe, mijn armen zijn en blijven zielig slap. Ik kan de sets wel goed afmaken, maar richt me voorlopig eens op form in plaats van te gaan staan zwaaien met dumbbells.
Ik deed voorheen 16kg curls, maar ben dus twee stappen terug gegaan in mijn ego om me eens goed op mijn form te richten.
Heb er vrede mee dat je niet de beste genen hebt om grote armen te krijgen. Heb ik helaas ook niet. Of grijp gewoon naar dat dere cell tech.
www.swole.mequote:
Ee sahbis, deze vraag zal misschien al wel vaak gesteld zijn: heeft iemand een link met een goede tool om een voedingschema te maken (evt ook maaltijden)?Of toch du vader?Nope, helaasquote:
[..]
Kijk even of ie hierbij zit: http://www.muscletotaal.n(...)en.html?limit=30&p=1
Dit is zo exceptioneel dat ik er al een heel klein stukje identiteit aan begin te ontlenen
Zooo. Even mijn form verbeterd voor de pull up. Wijdere greep, betere ROM en hem stukken trager uitgevoerd. Max is meteen gedaald van 15 naar 10, voelde hem wel veel meer ^.^ De Squat ook verbeterd. Ik stopte steeds precies wanneer ik parallel was, deze keer dus mooi lager dan parallel gegaan en hoefde maar 5 kg te deloaden.
Nog een klein irritatiepuntje. Ik vroeg even aan iemand die na mij wilde benchen of hij mijn laatste set wilde spotten, hem nog verteld alleen iets doen wanneer het echt onmogelijk voor me is. Nummer 4/5 van de laatste set gaan namelijk altijd moeilijk bij SS als je telkens met 2.5 kg omhoog gaat. Pakt hij hem al bij 4, dus ik zeg tussen het ademen door dat het niet hoeft. Ondertussen dat ding 5 seconde ergens in het midden gehouden en kon ik natuurlijk niet de laatste rep uitvoeren zonder hulp :/ Moet ik het toch gewoon rekenen dat ik 3*5 bij 52.5 kg heb uitgevoerd en volgende keer naar 55 kg gaan? Of toch bij 52.5 kg blijven omdat ik die laatste gefaald heb? Zonder spot werk ik toch beter. Dan heb je toch meer motivatie om dat ding omhoog te krijgen anders ligt die op je borst.
[ Bericht 36% gewijzigd door _-_ op 14-05-2013 20:08:41 ]Ik zou gewoon verhogen.quote:
Zooo. Even mijn form verbeterd voor de pull up. Wijdere greep, betere ROM en hem stukken trager uitgevoerd. Max is meteen gedaald van 15 naar 10, voelde hem wel veel meer ^.^ De Squat ook verbeterd. Ik stopte steeds precies wanneer ik parallel was, deze keer dus mooi lager dan parallel gegaan en hoefde maar 5 kg te deloaden.
Nog een klein irritatiepuntje. Ik vroeg even aan iemand die na mij wilde benchen of hij mijn laatste set wilde spotten, hem nog verteld alleen iets doen wanneer het echt onmogelijk voor me is. Nummer 4/5 van de laatste set gaan namelijk altijd moeilijk bij SS als je telkens met 2.5 kg omhoog gaat. Pakt hij hem al bij 4, dus ik zeg tussen het ademen door dat het niet hoeft. Ondertussen dat ding 5 seconde ergens in het midden gehouden en kon ik natuurlijk niet de laatste rep uitvoeren zonder hulp :/ Moet ik het toch gewoon rekenen dat ik 3*5 bij 52.5 kg heb uitgevoerd en volgende keer naar 55 kg gaan? Of toch bij 52.5 kg blijven omdat ik die laatste gefaald heb? Zonder spot werk ik toch beter. Dan heb je toch meer motivatie om dat ding omhoog te krijgen anders ligt die op je borst.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik moet bij dezen toegeven dat de schenenschrapers gelijk hadden. Al vind ik bloed wel weer erg yoloswaggerig.Doen jullie thuis wel eens push-ups? Vandaag is in principe een rustdag, maar kan het niet laten om er af en toe een paar te doen eigenlijk. Meestal een stuk of tien, is wel lekker tussendoor.ik doe er elke morgen 50 om wakker te worden.quote:
Doen jullie thuis wel eens push-ups? Vandaag is in principe een rustdag, maar kan het niet laten om er af en toe een paar te doen eigenlijk. Meestal een stuk of tien, is wel lekker tussendoor.Als n youngboy op me kamer. Sinds ik train eigenlijk niet. Alleen bij kickbox training. Maar die 10 pushups doen me weinig meer.Doe ik ook af en toe. Kan niet echt meer stilzitten sinds ik begonnen ben met fitnessen. Wanneer ik een mogelijkheid zie tot pull ups doe ik er ook meteen een paarIk doe met regelmaat pushups met mn voeten op een verhoging en de handen tegen elkaar in een driehoek (sort of).Ja, dit is voorlopig in de cut mijn enige borst oefening.quote:
Doen jullie thuis wel eens push-ups? Vandaag is in principe een rustdag, maar kan het niet laten om er af en toe een paar te doen eigenlijk. Meestal een stuk of tien, is wel lekker tussendoor.Niet een beetje weinig?quote:
[..]
Ja, dit is voorlopig in de cut mijn enige borst oefening.Ik heb altijd dat ik het te weinig vind met z'n theelepel dit en theelepel dat. Maar goed, als iets me bevalt wil, ga ik tweaken totdat het goddelijk is.quote:
[..]
Er zit inderdaad wat erg goed spul tussen. Maar het meeste vind ik niet te vreten. Daarnaast moet je oppassen met zijn maatgeving. Een US scoop is blijkbaar de helft van onze scoops.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Liever gewoon een fatsoenlijke endogene testosteron productie. Ik sta wel open voor een diepgravend onderzoek naar de oorzaak in plaats van zomaar de TRT aan te zwengelen.quote:
[ Bericht 13% gewijzigd door star_gazer op 15-05-2013 01:43:42 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Voor je macros: http://1percentedge.com/ifcalcquote:
Ee sahbis, deze vraag zal misschien al wel vaak gesteld zijn: heeft iemand een link met een goede tool om een voedingschema te maken (evt ook maaltijden)?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.dit inderdaad sinds ik bench kan ik opeens ook veel meer pushups.quote:
Doe ik ook af en toe. Kan niet echt meer stilzitten sinds ik begonnen ben met fitnessen. Wanneer ik een mogelijkheid zie tot pull ups doe ik er ook meteen een paarIn de koelkast een paar dagen (mss een week), maar een eitje koken is simpel. Dus waarom niet gewoon vers koken?quote:
Even een vraag tussen door, hoelang blijft een hardgekookt ei goed?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gewoon zo'n emmer vol gekookte eieren halen bij groothandelquote:
Even een vraag tussen door, hoelang blijft een hardgekookt ei goed?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Groothandels zijn de shit, megaverpakkingen havermout!quote:
[..]
Gewoon zo'n emmer vol gekookte eieren halen bij groothandel
Nice! Hoeveel eieren voor hoeveel centjes?quote:
[..]
Gewoon zo'n emmer vol gekookte eieren halen bij groothandel
Houd ons op de hoogte, ik ben sowieso erg benieuwd hoe de HA hierop reageert.quote:
[..]
Liever gewoon een fatsoenlijke endogene testosteron productie. Ik sta wel open voor een diepgravend onderzoek naar de oorzaak in plaats van zomaar de TRT aan te zwengelen.This isn't even my final form.Jongens ik wil leren optrekken. Nu heb ik gehoord dat het ook helpt om eerst te proberen aan de bar te hangen. En latpulls doe ik nu max 60 kg. nog 15 kg erbij en ik kan mezelf optrekken toch?Als je niet kunt optrekken dan kun je negatives proberen. Dus omhoog springen, vasthouden en dan langzaam laten zakken.
Verder gewoon trekken aan die stang!
Het is makkelijker om eerst te oefenen met de chin-up (close grip en handpalmen naar binnen), om vervolgens als het een goed aantal lukt (8 bijvoorbeeld) de pull-ups te gaan doen.quote:
Jongens ik wil leren optrekken. Nu heb ik gehoord dat het ook helpt om eerst te proberen aan de bar te hangen. En latpulls doe ik nu max 60 kg. nog 15 kg erbij en ik kan mezelf optrekken toch?60 kilo latpull is niet 60 kg eigen gewicht.quote:
Jongens ik wil leren optrekken. Nu heb ik gehoord dat het ook helpt om eerst te proberen aan de bar te hangen. En latpulls doe ik nu max 60 kg. nog 15 kg erbij en ik kan mezelf optrekken toch?ow oke goede tip bedankt! Moet ik dan de stang naar beneden halen? Of even steunen op de bar en dan laten zakken zoals die turners doen ben de naam vergeten@MeneerbobIk heb ze al een keer geprobeerd bij de stang van de smith, maar zijn die niet moeilijker?quote:
Als je niet kunt optrekken dan kun je negatives proberen. Dus omhoog springen, vasthouden en dan langzaam laten zakken.
Verder gewoon trekken aan die stang!Die hadden ze bij een oude werkgever van mij altijdquote:
[..]
Gewoon zo'n emmer vol gekookte eieren halen bij groothandelBoh allday erreday eieren die tijd.
Deathlift or Die.Wat vind je moeilijker?quote:
[..]
ow oke goede tip bedankt! Ik heb ze al een keer geprobeerd bij de stang van de smith, maar zijn die niet moeilijker?wat dan?quote:
[..]
60 kilo latpull is niet 60 kg eigen gewicht.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
